Moda na... PROFESJONALIZM

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

01–30.09.2018

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–30.09.2018

EFEKT PRZEDŁUŻONYCH WAKACJI makijaż z promienną opalenizną

TWÓJ EGZEMPLARZ

ZDROWIE JADALNE KWIATY ZADBAJĄ O NASZĄ KONDYCJĘ

Po wakacjach Do widzenia przebarwienia!

+

DOSSIER

wszystko o nawilżaniu MODA NA...

PROFESJONALIZM ce na okład

KI FINALIST U S KONKUR a n k ię Bądź P zh

• przydatne reguły tworzenia makijażu do pracy • dress code służbowego wizerunku • dwie wersje makijażu – krok po kroku

Oferta obowiązuje od 1.09 do 30.09.2018 lub do wyczerpania zapasów

OD WYDAWCY

SPIS TREŚCI wrzesień 2018

Już

nie lato, ale jeszcze nie jesień. Cieszmy się łagodnym słońcem, ładujmy energię słonecznym paliwem.

Będzie nam potrzebna przez kolejne długie miesiące.

Przydatny będzie wizerunek „dopiero wróciłam z wakacji”, który poprawia humor i morale, a te ważne są w wielu okolicznościach. Na szczęście ten efekt babiego lata możemy wyczarować same odpowiednim makijażem (wskazówki na str. 18).

W tym numerze zajmujemy się szczególnie wizerunkiem na pełnym etacie, zleceniach i kontraktach, czyli tym, jak wyglądamy, gdy pracujemy.

W sesji modowej znajdziecie inspirujące stylizacje zgodne z regułami współczesnego profesjonalnego dress code’u o różnym stopniu rygoru (str. 38). Warto przyjrzeć się dokładnie makijażom naszych modelek. Te dwa warianty służbowego wizerunku to zarazem praktyczne „ściągawki”, idealne dla osób o słowiańskim typie urody. Proponowane makijaże są uniwersalne, ich ważność jest właściwie bezterminowa!

Aby wizerunek był kompletny, należy pomyśleć także o fryzurze. Nie zawsze mamy ochotę na rewolucję na głowie, proponujemy więc przed wizytą u fryzjera wziąć pod rozwagę zestaw ponadczasowych twarzowych fryzur. Nawet klasyka ma modne, aktualne warianty (str. 32). Powrót z wakacji to moment, gdy nasza skóra, po ciężkich bojach ze słońcem, wiatrem, słoną i chlorowaną wodą, chce w końcu odpocząć. Dossier o nawilżaniu ułatwi sprawę (str. 73).

A w słotne dni – kiedy nadejdą – zróbmy coś pysznego, zdrowego i... modnego, bo robienie domowych przetworów przestało być już domeną nestorek rodu (przepisy na str. 114). Kolorowe przetwory to lato zamknięte w słoiku, które będzie nas cieszyć przez całą zimę.

Pięknego babiego lata i początku złotej jesieni

Iwona Zabielska Wydawca

INSPIRACJE 6 To jest hit! Po dożynkach – kosmetyki z polnymi roślinami 8 To jest hit! Z krótką listą składników – dla skóry, która kaprysi 10 Makijaż Make Up Code, czyli wizerunek służbowy 16 To jest hit! Kolorowe kredki do oczu 18 Makijaż Efekt przedłużania wakacji 22 Makijażystka radzi ABC korektorów 24 Test h Sprawdzamy nowe formuły i efekty 26 Perfumy Czy warto być wierną... perfumom?

30 Wybór dla Ciebie Zapachy na pełnym etacie 32 Fryzury Nowe warianty klasyki 38 Sesja Moda&Makijaż Służbowy dress code 48 Backstage Kulisy naszej sesji

Nagrody, którymi wyróżniono h: Superbrands Created in Poland 2015/2016, Gwiazda Jakości Obsługi 2018 oraz Drogeria Roku 2018 w kategoriach: Najciekawsza Strategia Asortymentowa, Najbardziej Atrakcyjna Wizualizacja

Oferta obowiązuje od 1.09 do 30.09.2018 lub do wyczerpania zapasów URODA 52 Pielęgnacja Koreański dekalog urody 58 Pielęgnacja Do widzenia przebarwienia!

60 Okiem specjalisty Regeneracja skóry po urlopie 62 Premiery Kandydaci i kandydatki na hity!

64 Po koreańsku Z egzotycznymi owocami

10

66 Test h Dbamy o włosy

18

68 Wybór dla Ciebie Z masłem shea 70 Wybór dla niego Klasyczne zapachy 73 Dossier O nawilżaniu prawie wszystko...

ZDROWIE

32

82 Temat sezonu Mieszkańcy na gapę 92 Kobieta Prawidła higieny intymnej 96 Dieta Kwiaty piękne, jadalne i zdrowe!

98 Fitness Polecamy nowości z klubów 100 Wybór dla Ciebie Odporność malucha 102 Wybór dla Ciebie Napoje z witaminami

30

S T YL Ż YC I A 104 Psychologia Jak nie zepsuć dobrego związku?

108 Psychologia Kobieca moc, pokora i przekora

58

112 Półka z książkami Przyjemność i wiedza 114 Kuchnia Armia czerwonych warzyw

92

118 Czas wolny Jak zasadzić las w butelce?

122 Kalendarz Rozrywka, kultura i aktywność (festiwale, koncerty, turnieje, biegi)

NASZA OKŁADKA

118

Modelki z okładki (finalistki konkursu Bądź Piękna z h) jeszcze się uczą, ale w naszej sesji odegrały role idealnie ubranych profesjonalistek.

Stylizacje: Marzena (po prawej) – sukienka/Vissavi, kolczyki/Cat&Cat/h Michalina – bluzka/Vissavi, spódnica/Quiosque, kolczyki/ Cat&Cat/h

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach.

Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

Magazyn h przygotowują zespół h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.

INSPIRACJE // HIT

1

2

3

5 4

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

Po dożynkach Kosmetyki, w których aktywnych składników dostarczają naszej skórze rośliny pól, lasów, łąk i sadów.

1. Z SZAŁWIĄ normalizujący krem do twarzy z szałwią i spiruliną na dzień, Vianek, 50 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 53,98 zł 2. Z NAGIETKIEM krem do twarzy

nagietkowo-brzozowy z betuliną, Sylveco, 50 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 45,98 zł 3. Z MORELĄ odżywczy krem do twarzy z morelą, ekstraktem z korzenia cykorii i lecytyną sojową, Vianek, 50 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 53,98 zł 4. Z CHABREM łagodzący krem pod oczy z chabrem bławatkiem, świetlikiem łąkowym i brzozą białą, Sylveco, 30 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 109,97 zł 5. Z RUMIANKIEM żel do twarzy rumiankowy, Sylveco, 150 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 13,33 zł

6

h

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // HIT

1

2

3

4

5

6

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

Struktura kryształu Czystość, klarowność, brak zbędnych ingrediencji. Bez barwników, z krótką listą składników. Tego potrzebujemy, gdy skóra zaczyna kaprysić.

1. CODZIENNEGO UŻYTKU Mania, płyn micelarny do cery normalnej i mieszanej, Soraya, 400 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 4,25 zł 2. ŁAGODZĄCY płyn

micelarny łagodzący cerę wrażliwą, edycja limitowana, Bandi, 300 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 16,66 zł TYLKO w h 3. PO JAPOŃSKU Asayake, płyn micelarny, Yoskine, 200 ml, cena: 25,99 zł, 100 ml = 13,00 zł 4. WIELOFUNKCYJNY płyn micelarny z bławatkiem i pantenolem, 3 w 1, Vis Plantis, 500 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 4,80 zł 5. DWA W JEDNYM dwufazowy płyn micelarny, Nivea, 125 ml, cena: 14,49 zł, 100 ml = 11,59 zł 6. WĘGLOWY Carbo Detox, biały żel micelarny, Bielenda, 200 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 8,50 zł

8

h

facebook .com/hebe

Luma Grothe.

NOWOŚĆ

BROW ARTIST GENIUS PALETKA DO STYLIZACJI BRWI KROK 1: WOSKIEM NADAJ KSZTAŁT KROK 2: WYPEŁNIJ I NADAJ KOLOR PUDREM

KROK 3: WYSTYLIZUJ SZCZOTECZKĄ WOSK

PUDER

ZOBACZ RÓŻNICĘ!

INSPIRACJE // MAKIJAÅ»

Camila Cabello

10

h

facebook .com/hebe

MAKE UP CODE hebe.pl

h

11

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

Dress code dotyczący garderoby jest ważny, ale makijaż to równie istotny element służbowego wizerunku. Jak się malować do pracy, jakich – nawet ulubionych – rozwiązań lepiej unikać? Które odcienie są na pewno bezpieczne dla naszego profesjonalnego CV, a które mogą osłabiać naszą wiarygodność? Czego wymaga od nas ścisły rygor, a kiedy możemy potraktować go nieco swobodniej...

P

rofesjonalny wizerunek w pracy nie tylko podnosi naszą pewność siebie, ale też znacząco wpływa na to, jak odbierają nas współpracownicy i... ułatwia nam drogę do awansu.

Makijaż, uczesanie i strój, skomponowane w sposób przemyślany, kreują wizerunek, a więc wpływają na to, czy jesteśmy postrzegane jako profesjonalistki w swojej dziedzinie.

Najtrudniejszym zadaniem jest złapanie delikatnej równowagi pomiędzy podkreślaniem swoich atutów a zachowaniem pełni profesjonalizmu. Staranny i zadbany wizerunek to lepsze postrzeganie także siebie samej. Jak ją osiągnąć?

3

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

Jak zwykle najważniejsza jest pielęgnacja! Często w miejscu pracy klimatyzacja i ogrzewanie mogą skórę przesuszać, dlatego nie wolno zapominać o odpowiedniej dawce nawilżania, a wieczorem o starannym demakijażu. Zachęcam do zaprzyjaźnienia się z bazami pod makijaż, bo przedłużają życie kosmetyków kolorowych i pielęgnacyjnych. A to dzięki nim zniwelujesz zaczerwienienia czy przebarwienia i dodasz blasku zmęczonej skórze.

WAŻNE SĄ DETALE Pamiętajmy, aby zawsze mieć wyregulowane brwi. To prosta rzecz, ale właściwie wypielęgnowane dodają naszemu spojrzeniu dużo mocy. Jeśli oprawa oczu jest jasna, do regulacji dodaj hennę. Dzięki niej rzęsy i brwi zachowają kolor, nawet jeśli pogoda lub temperatura rozpuszczą tusz do rzęs.

4

2

6

1

1. CATRICE Prime&Fine, puder prasowany matujący, wodoodporny, 9 g, cena: 20,99 zł, 100 g = 233,22 zł 2. BELL HYPOAllergenic, matowy

cień do powiek nr 01, 5 g, cena: 15,39 zł, 100 g = 307,80 zł 3. MAYBELLINE Vivid Matte Liquid, pomadka matowa w płynie nr 465, 7,7 ml, cena: 31,39 zł, 100 ml = 407,66 zł 4. GOSH Foundation Drops, podkład nawilżający w kroplach nr 002, 30 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 233,30 zł 5. GOSH paletka do konturowania z różem nr 002, 15 g, cena: 79,99 zł, 100 g = 533,27 zł 6. CATRICE wielokolorowy matowy róż do policzków nr 020, 8 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 212,38 zł

12

h

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE

5

Versace hebe.pl

h

13

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

PERSONALNIE DOPASOWANE CIENIOWANIE

odrobina cielistej lub białej kredki w linii wodnej dolnej powieki.

Te dwa triki sprawdzą się doskonale w przypadku osób spędzających dużo czasu przed ekranem komputera, który sprawia, że oczy szybko się męczą. Korzystanie z matowych cieni nie musi być nudne. Wcale nie musimy sięgać jedynie po beże i brązy, jeśli te kolory nie podkreślają naszej urody.

Dobierajmy cienie tak, aby podbijały kolor oczu i włosów!

To możliwe i wcale nie jest trudne, bo matowe cienie są mocno napigmentowane i występują w setkach wspaniałych odcieni: – dla zielonookich: brąz, brzoskwiniowy, fiolet, złoto, karmelowy, – dla niebieskookich: szary, miedź, fiolet, brąz, – dla brązowookich: śliwkowy, purpura, zielenie, złoto, – dla tęczówek wielokolorowych: dobieramy kolory tak, aby podkreśliły wybrany ton w naszych oczach.

HARMONIJNA RÓWNOWAGA Intensywność cieni należy dobierać bardzo indywidualnie, zgodnie z naszym typem urody. Ważne jest, aby nie przesadzać z liczbą kolorów. Najlepiej i najbezpieczniej jest dobrać dla siebie dwa lub trzy zbliżone odcienie, które stworzą spójną całość, dając wrażenie rozpływania się koloru. Najprostszy i najbardziej niezawodny typ makijażu polega na podkreśleniu ciemniejszym cieniem zewnętrznego kącika oka i załamania powieki oraz użyciu jaśniejszego odcienia na powiece ruchomej bliżej wewnętrznego kącika. Pamiętajmy o starannym blendowaniu, czyli rozcieraniu! Kolory powinny płynnie przechodzić w naturalny odcień naszej skóry. Taki bazowy makijaż możemy rozbudować na kilka sposobów, w zależności od naszych indywidualnych potrzeb.

Możemy dodać ciemną kreskę w linii rzęs, która delikatnie roztarta, sprawi, że rzęsy wydadzą się gęstsze.

Możemy też dodać cienie na dolnej powiece, zachowując zasadę ciemniejszego odcienia w zewnętrznym kąciku. Rozcieramy wtedy jaśniejszy kolor do dwóch trzecich długości powieki, pozostawiając wewnętrzny kącik oka jasny. Trikiem, o którym już wspominałam, będzie dodanie matowego lub lekko połyskującego rozświetlacza w wewnętrznych kącikach oczu. Nie zapominajmy o odrobinie jasnych cieni lub rozświetlacza pod brwiami, to kolejny mały trik, który rozjaśni i odświeży nasze

Makijaż biznesowy powinien być oszczędny. Skup się na podkreśleniu swoich atutów, ale w sposób, który nie odwraca uwagi od twojej osoby i treści twoich słów. Żadna z nas nie chciałaby znaleźć się w sytuacji, kiedy wszyscy patrzą się na zbyt ciemną szminkę lub kolorowe cienie, zupełnie nie słuchając tego, co mamy do powiedzenia.

Paleta kolorów, którą wykorzystamy, powinna być zgrana z naszą naturalną kolorystyką. Jeśli pracujesz w pomieszczeniach o zimnym biurowym oświetleniu, staraj się wybierać raczej ciepłe odcienie, bo pomogą ci zachować świeży i optymistyczny wizerunek. W makijażu biznesowym raczej nie używamy cieni z połyskiem, mogą dawać zbyt frywolny efekt. Lepiej skupić się na cieniach matowych, dodając odrobinę rozświetlacza w wewnętrznych kącikach oczu. Delikatne muśnięcie jasnego koloru (z połyskiem lub bez) sprawi, że będziemy wyglądać na wypoczęte, a nasze spojrzenie będzie jasne. Podobnie zadziała

3

5 4 1

6

8 7 2

14

h

facebook .com/hebe

spojrzenie, nawet po całym dniu pracy. Bez względu na to, w jaki sposób skomponujesz makijaż oczu, pamiętaj, aby zachować naturalność. Nie stosuj wszystkich elementów naraz. Wybierz tylko te niezbędne, ponieważ twój poranny makijaż nie powinien zajmować więcej niż 10–15 minut, tak abyś zawsze miała czas wykonać go starannie. Dzięki temu twój wizerunek będzie konsekwentny.

Kolejnymi ważnymi składowymi makijażu służbowego są róż do policzków i szminka oraz puder. Delikatnie muśnięte różem kości policzkowe nie tylko dodają charakteru, ale są też kolejnym elementem wpływającym na świeżość naszego wizerunku. Podobnie jak w przypadku cieni do powiek róż powinien być matowy i nakładany z rozwagą, ponieważ szczególnie w sytuacjach stresujących nasz naturalny rumieniec będzie próbował przebić się przez makijaż i znacznie podbije kolor nałożonego kosmetyku. Jeśli nie masz pomysłu, jak dobrać kolor różu tak, aby zgrał się z twoją kolorystyką, sięgnij po prosty, sprawdzony sposób: dobierz produkt tak, aby był zgrany z naturalnym kolorem twoich ust, dzięki temu na pewno wybierzesz dobrze.

FINAŁ WIEŃCZY DZIEŁO Kolejny akcent makijażu to dobór szminki. Znowu bazujemy na odcieniach o matowym lub satynowym wykończeniu. Do pracy świetnie sprawdzą się odcienie w palecie nude. Szminka dwa tony ciemniejsza od twojego naturalnego odcienia ust będzie świetnie podkreślać twoje wypowiedzi, bez efektu zaproszenia do biurowego flirtu. Intensywne czerwienie i głębokie fiolety zostawmy na wieczór i życie prywatne.

Ostatnim produktem, bez którego nie możesz się obyć, jest dobry puder. Małe opakowanie warto mieć w szufladzie biurka, za-

raz obok chusteczek matujących. Chociaż nie polecam częstych poprawek pudrem, ponieważ podkład moze się zwarzyć, warto mieć go przy sobie przed ważnym spotkaniem lub rozmową z szefem. Zbyt połyskująca skóra w strefie T może dać efekt zmęczenia i odebrać najlepszemu wizerunkowi świeżość. Makijaż biznesowy ma jeszcze jedną zaletę. Jest świetną bazą do szybkiego makijażu imprezowego.

Jeśli po godzinach pracy planujesz wyskoczyć na miasto, wrzuć do kosmetyczki odważniejszą szminkę i mały zestaw cieni z połyskiem.

W ten sposób w trzy minuty możesz zmienić swój wygląd.

1. BELL HYPOAllergenic, potrójne cienie do powiek nr 9, 2,5 g, cena:

14,39 zł, 100 g = 575,60 zł 2. EVELINE Art Make-Up, puder prasowany nr 33, 9 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 177,67 zł 3. HEAN Eyebrow Professional Set, paletka do brwi, 5,7 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 350,70 zł 4. BELL HYPOAllergenic, Nude Liquid Powder, podkład nr 01, 25 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 119,96 zł 5. HEAN Ultimate Colour, matowy błyszczyk nr 202, 8 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml =187,38 zł 6. MAYBELLINE róż do policzków nr 90, 5 g, cena: 30,99 zł, 100 g = 619,80 zł 7. HEBE PROFESSIONAL pędzel do podkładów płynnych nr F07, 1 szt., cena: 19,99 zł 8. GOSH paleta do brwi, 2,8 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1785,36 zł 9. MAX FACTOR Miracle Match, podkład z efektem blur nr 47, 30 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 216,63 zł 10. CATRICE HD Liquid Coverage, podkład 24 h nr 010, 30 ml, cena: 28,99 zł, 100 ml = 96,63 zł 11. GOSH wodoodporny cień do powiek w ołówku nr 11, 1,5 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 2666,00 zł 12. BELL HYPOAllergenic, baza pod makijaż neutralizująca zaczerwienienia, 30 g, cena: 26,69 zł, 100 g = 88,97 zł 13. BELL HYPOAllergenic, płynna baza pod cienie do powiek, 4,8 g, cena: 13,39 zł, 100 g = 278,96 zł 14. HEAN paleta do konturowania, 10,5 g, cena: 23,99 zł, 100 g = 228,48 zł 15. EVELINE kredka do oczu z gąbką, fioletowa, 5 g, cena: 12,39 zł, 100 g = 247,80 zł 16. CATRICE kredka do oczu nr 070, 1,1 g, cena: 8,49 zł, 100 g = 771,82 zł 17. BOURJOIS Contour Clubbing, kredka do oczu wodoodporna nr 062, 1,2 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 2915,83 zł

13 9

10

14

12 11

15 16 17

hebe.pl

h

15

INSPIRACJE // HIT

3

1 5

2

7

8

9

6

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

Ko l

or ow e

kr ed

ki

sz ...w ko ko l s za neg me pa o ty s n to czc do ajm dob e n m od ry osz ak n pr ę ija iej et :-) żu sz ek Po oc ych st, a czą zu ko b te – k sm y u k r re et zup oku de yk e k! ów łni ć

...

4

10 1. METALICZNA KAROSERIA Metal Eyes, kredka do oczu nr 005, Gosh, 1 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 3499,00 zł TYLKO W h 2. MORSKIE GŁĘBINY Contour

Clubbing, kredka do oczu wodoodporna nr 61, Bourjois, 1,2 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 2915,83 zł 3. KSIĘŻYCOWY BLASK Contour Clubbing, kredka do oczu wodoodporna nr 52, Bourjois, 1,2 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 2915,83 zł 4. WŁOSKI LAZUR Exaggerate, kredka do oczu nr 240, Rimmel, 2,8 g, cena: 25,99 zł, 100 g = 928,21 zł 5. CIEMNA NOC Masterpiece, płynny eyeliner, kolor Azure, Max Factor, 1 ml, cena: 56,99 zł, 100 ml = 5699,00 zł 6. SZMARAGD W WODZIE Contour Clubbing, kredka do oczu wodoodporna nr 50, Bourjois, 1,2 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 2915,83 zł 7. BABY BLUE Long Lasting, kredka do oczu nr 17, Essence, 0,28 g, cena: 6,99 zł, 100 g = 2496,43 zł 8. FIOLETOWA MALWA automatyczna kredka do oczu nr 006, Gosh, 1 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 3499,00 zł TYLKO W h 9. MORSKA TOŃ Contour Clubbing kredka do oczu nr 63, Bourjois, 1,2 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 2915,83 zł 10. BŁĘKIT PRUSKI Contour Clubbing, kredka do oczu nr 63, Bourjois, 1,2 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 3499,00 zł

16

h

facebook .com/hebe

ROZWIŃ 100% SWOICH RZĘS

LASH

sensational DLA ZJAWISKOWEGO EFEKTU WACHLARZA RZĘS

Christy Turlington

™

FENTY BY PUMA

ALTUZARRA

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

Efekt przedłużonego lata Wydłużamy wakacje. Proponujemy urlopowy look w dwóch wariantach: makijaż, który dobrze wygląda z ciągle jeszcze opaloną po urlopie skórą, a na kilka tygodni później – taki, który idealnie imituje opaleniznę.

K

oniec wakacji to nie tylko powrót z urlopu. To też doskonały czas, aby pochwalić się pięknie opaloną, wypoczętą skórą. Jeśli w czasie wakacji właściwie o nią dbałaś, stosując kremy z filtrem i zapewniając jej odpowiedni poziom nawilżenia i odżywienia, teraz możesz poświęcić trochę cza-

18

h

facebook .com/hebe

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

su na zabawę w makijaż, który podkreśli jej naturalne piękno. Gdy chcesz podkreślić letnią opaleniznę, najlepszą metodą jest... jej nie przykrywać. Jeśli używamy kremów o dużej barierze UV, nasza skóra nabiera złotawego odcienia i nawet najlepiej nałożony bronzer nie stworzy takiego efektu jak słońce.

ISSEY MIYAKE

SŁONECZNY LOOK

Staramy się – jak długo się da, nawet do późnej jesieni – nie używać podkładów kryjących. Zgodnie z trendami i porą roku sięgnijmy raczej po dobrą bazę pod podkład (np. matującą na strefę T lub nawilżającą, jeśli nasza skóra tego potrzebuje) i zastąpmy tradycyjny podkład lżejszą formułą, taką jak krem BB lub lekki podkład w kroplach. Miejsca wymagające większej uwagi pokrywamy lekkim korektorem. Jeśli nadal jest ciepło (co we wrześniu jest możliwe), lepiej nie nakładać na twarz zbyt wiele produktów rozświetlających, ponieważ wysoka temperatura i wilgotność sprawiają, że skóra i tak nabiera połysku.

Lepiej skupić się na podkreśleniu oczu, dobierając cienie i rozświetlacz tak, by ich tonacja współgrała z opalenizną. Nie szukajmy cieni o wysokim kryciu, lekki kolor z połyskiem w zupełności wystarczy. To idealny moment, aby sięgnąć po kolory o złotym połysku i z drobinkami. Brązy, miedzie, brzoskwinie, róże i zielenie na bazie złota będą wyglądać wspaniale w połączeniu z rozświetlaczami w odcieniu szampana. Aby przedłużyć życie cieni i podkreślić ich kolor, nie zapominajmy o bazie na powieki! Gdzie nakładać rozświetlacz? Opcja minimum to wewnętrzne kąciki oczu. W zależności od tego, na jak wyrazisty efekt liczysz, możesz nanieść też odrobinę na łuk brwiowy tuż pod brwiami, na łuk kupidyna, aby podkreślić rysunek ust, i na szczyt kości policzkowych.

Kredki do oczu używamy na dwa sposoby: w wersji delikatnej, czyli lekko tylko przyciemniając linię rzęs górnej powieki (tyle, aby wizualnie zagęścić rzęsy). Warto wypróbować inny kolor niż najczęściej używany czarny i dopasować odcień kredki do używanych cieni. Kreska nie powinna być widoczna po umalowaniu rzęs. Drugi wariant, z użyciem ciemnej kredki w linii wodnej dol-

1

nej i górnej powieki, to wariant bardziej odważny. Tusz do rzęs nie musi dawać teatralnego efektu, najlepszy będzie taki, który pokryje rzęsy bez mocnego pogrubiania. Możesz też sięgnąć po tusze w innych kolorach: ciemny fiolet, zieleń i brąz mogą podkreślić kolor tęczówek.

Nie zapominamy o różu! Muśnij kości policzkowe różem w neutralnym odcieniu (czyli zbliżonym do naturalnego koloru twoich

3

2

5

4

FOT. TOMASZ WAWER, EAST NEWS, IMAXTREE/FREE

7

6

8

9

1. MAYBELLINE Push Up Angel, tusz do rzęs, 10 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 399,90 zł 2. GOSH Prime’n Set, puder primer matująco-utrwalający, 8 g,

cena: 59,99 zł, 100 g = 749,88 zł 3. BELL HYPOAllergenic, wodoodporny cień do powiek w kredce nr 4, 4,7 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 425,32 zł 4. GOSH BB krem z filtrem SPF15 nr 03, 30 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 183,30 zł 5. INGRID baza pod makijaż z wypełniaczem linii mimicznych, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 6. BOURJOIS Smokey Stories, cienie do powiek quatro nr 013, 3 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 1833,00 zł 7. GOSH Lift&Highlight, rozświetlacz w ołówku 2 w 1, nr 002, 3 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1666,33 zł 8. EVELINE All in One, rozświetlający róż do policzków nr 3, 6 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 449,83 zł 9. CATRICE Galactic, rozświetlacz w kroplach nr 010, 14 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 149,93 zł

hebe.pl

h

19

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

SŁOŃCE Z PUDERNICZKI

Wraz ze zmianą pór roku nasz makijaż też powinien się stopniowo zmieniać. Podmieniamy wakacyjne cienie na takie o bardziej zdecydowanych kolorach i mniejszej dawce połysku (drobinek, złotawych refleksów). Im mniej słońca, tym wyraźniejszy powinien być nasz makijaż, ale nie oznacza to nakładania go coraz grubszą, kryjącą warstwą! Zachowanie palety kolorystycznej o świeżych dziewczęcych odcieniach, nawet jeśli będzie zupełnie matowa, właściwe użycie bronzera i rozświetlacza to klucz do zachowania na dłużej cudownych wakacyjnych wspomnień o pięknej słonecznej opaleniźnie.

PALMER HARDING

ust). Ten trik daje efekt odmłodzenia! Jeśli używasz rozświetlacza na kości policzkowe, dobrze jest uzupełnić efekt różem o matowym wykończeniu. Zbyt dużo połysku w jednym miejscu może dać nieco przytłaczający efekt. Po wakacjach nie potrzebujemy mocnego konturowania, ponieważ słońce w naturalny sposób podkreśla rysy twarzy. Naszym zadaniem jest stworzyć makijaż, który nie będzie wyglądał na efekt ciężkiej i żmudnej pracy przed lustrem. Ma wyglądać, jakby stworzyły go słońce i wiatr.

Ostatnim krokiem są usta. Jeśli nie chcesz ich zbyt mocno podkreślać, wystarczy pokryć je konturówką w odcieniu nude, która lekko zaznaczy kształt, nie dając mocnego akcentu. Idealnie pasują też lekko barwiące błyszczyki. Kropla połysku nałożona na sam środek ust będzie wyglądała zmysłowo. Całość utrwalamy lekką warstwą pudru, nie zapominając wrzucić do torebki chusteczek matujących.

Kiedy opalenizna zacznie znikać, warto sięgnąć po odrobinę bronzera, który pozwoli zachować efekt opalonej skóry. Nie służy on przyciemnianiu skóry, jego zadaniem jest ocieplenie naszego naturalnego odcienia cery. Odcień bronzera (po aplikacji) powinien w sposób naturalny łączyć się z naszą karnacją. Ponieważ nie tworzymy nim opalenizny, nie ma potrzeby nakładania go na całą twarz. Używając miękkiego, dużego pędzla omiatamy boki twarzy, kreśląc trójki, których czubki to skroń, kość policzkowa i linia żuchwy. Dodatkowo omiatamy nim grzbiet nosa i boki szyi, aby wyrównać kolorystykę twarzy z dekoltem i ramionami. Warto nakładać go stopniowo, aby nie przesadzić z natężeniem koloru i nie zakłócić stopniowego przenikania się odcieni. Delikatne ruchy puchatego pędzla pomogą uzyskać ten efekt.

3

1

4

2

6

5

7 1. HEAN HD Multicolour, puder w kulkach nr 102, 8 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 287,38 zł 2. EVELINE All Day Lip Tint Gloss, błyszczyk do ust nr 06,

7 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 285,57 zł 3. RIMMEL Oh My Gloss!, błyszczyk do ust nr 330, 6 ml, cena: 23,69 zł, 100 ml = 394,83 zł 4. EVELINE Art Make-Up, prasowany puder brązujący nr 50, 5 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 319,80 zł 5. HEAN Baked, róż wypiekany do policzków nr 273, 1,9 g, cena: 14,99 zł, 100 g = 788,95 zł 6. BOURJOIS Blush Duo, podwójny róż do policzków nr 03, 2 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 2749,50 zł 7. BOURJOIS Effet 3D, błyszczyk do ust nr 18, 5,7 ml, cena: 38,99 zł, 100 ml = 684,04 zł

20

h

facebook .com/hebe

NOWOŚĆ

UNLIMITED TUSZ DO RZĘS

DŁUGOŚĆ I PODKRĘCENIE. BEZ LIMITÓW. EFEKT DO 24H*.

DWUPOZYCYJNA SZCZOTECZKA

*Test samooceny, 104 kobiety.

WYDŁUŻ PODKREŚL PODKRĘĆ BEZ LIMITÓW PONIEWAŻ JESTEŚ TEGO WARTA.

PROSTA SZCZOTECZKA DLA BUDOWANIA DŁUGOŚCI

WYGIĘTA SZCZOTECZKA ABY DOTRZEĆ DO KAŻDEJ RZĘSY

INSPIRACJE // PORADNIK

3

EKSPERT RADZI

1

TRIKI PROFESJONALISTKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ZOSTANIESZ MISTRZYNIĄ MAKIJAŻU! Opracowanie: Anna Wojciechowska

2

MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

ABC KOREKTORÓW Korektory różnią się nie tylko kolorami, ale również konsystencją, a to przede wszystkim ona decyduje o ich przeznaczeniu.

4

Korektory kolorowe to kamuflaże do przykrycia siniaków, czerwonych policzków i przebarwień. Ze względu na ich trwałość i treściwą konsystencję stosujemy je w małych ilościach i tylko miejscowo.

Korektory płynne to najczęściej rozświetlacze. Stosuje się je na delikatną skórę pod oczami i w zmarszczkach w celu odbicia światła.

Korektory kremowe są popularne i wszechstronne. Przykrywają sińce pod oczami, krostki i drobne naczynka.

5 6

7

1. Catrice Allround Concealer, paletka kolorowych korektorów, 6 g, 14,99 zł, 100 g = 249,83 zł 2. Eveline Art Make-Up korektor w sztyfcie nr 04, 6 ml, 16,99 zł, 100 ml = 283,17 zł 3. Bell HYPOAllergenic, korektor w sztyfcie nr 03, 2 g, 17,49 zł, 100 g = 874,50 zł 4. Gosh paleta BB korektorów rozświetlających nr 01, 5 g, 57,99 zł, 100 g = 1159,80 zł 5. Essence Cover Stick, korektor w sztyfcie nr 10, 6 g, 8,99 zł, 100 g = 149,83 zł 6. Hean High Definition, korektor rozświetlający nr 102, 9 ml, 13,99 zł, 100 ml = 155,44 zł 7. Catrice Retouch, Light-Reflecting, korektor nr 005, 1,5 ml, 16,99 zł, 100 ml = 1132,67 zł

1

2

Czesać czy nie czesać, oto jest pytanie…

Czasami nawet nasz ulubiony tusz potrafi zrobić nam psikusa i zostawić grudki lub posklejać rzęsy. Wtedy warto sięgnąć po szczoteczkę i je rozczesać.

Usuwając nadmiar kosmetyku, uzyskamy naturalniejszy efekt.

Osoby hojnie obdarowane przez naturę rzęsami mogą przeczesać je także przed tuszowaniem.

JAK WYBIERAĆ PODKŁAD?

3

4

Kierujmy się przede wszystkim kolorem. Sprawdźmy, czy zgadza się on z odcieniem skóry. Niektóre podkłady utleniają się i ciemnieją chwilę po aplikacji, dlatego warto nieco odczekać. Koniecznie sprawdźmy przeznaczenie podkładu: do jakiej cery jest polecany i jaki efekt obiecuje producent. Zazwyczaj kosmetyk jest przeznaczony do każdego rodzaju cery, ale czasem też wyróżnia się cerę suchą, mieszaną lub tłustą.

1. Rimmel Wonder’Fully Real, tusz do rzęs, 11 ml, 37,99 zł, 100 ml = 345,36 zł 2. Revlon MegaMultiplier, tusz do rzęs, 8,5 ml, 58,99 zł, 100 ml = 694,00 zł 3. AA Perfection Matt, fluid matujący z kolagenem i witaminą E, 35 ml, 32,99 zł, 100 ml = 94,26 zł 4. Ingrid Ideal Lumi Nude, podkład rozświetlający, 30 ml, 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł

22

h

facebook .com/hebe

FOT. GETTY

Mój sposób na...

INSPIRACJE // TEST

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Julita Kowalewska

ekspertka ds. makijażu z drogerii h w Suwałkach

1

Camouflage podkład kryjący Hean

Hean, podkład kryjący Zaskakujące odkrycie! Nowy podkład to prawdziwy kamuflaż maskujący wszystkie niedoskonałości skóry. Kosmetyk niezawodny, bo zapewnia trwałość makijażu do 24 godzin, jest też wodoodporny i nie daje efektu maski. Jego niezwykle lekka, aksamitna formuła pozwala skórze oddychać, zapewnia komfort i dobry wygląd na długi czas. Podkład ma też przyjemny zapach.

2

Fresh Bronze Powder puder brązujący Bell

Bell, puder brązujący Słońce zamknięte w pudełku... Niezbędnik makijażu powakacyjnego. Ciekawy produkt o wielu zastosowaniach: do tradycyjnej aplikacji na kości policzkowe, do modelowania twarzy, a także do wykończenia makijażu w celu podkreślenia muśniętej słońcem skóry.

Bardzo przyjemna ocieplona kolorystyka dopasowana do kolorystyki cery słowiańskiej urody.

Hean Camouflage, podkład kryjący,

Bell HYPOAllergenic, Fresh Bronze, puder brązujący,

30 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł

9 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 277,66 zł

3

Mineralny róż do policzków

Annabelle Minerals

Annabelle Minerals, mineralny róż do policzków Róż do policzków w nowatorskiej formie delikatnego pudru. To produkt wyszukany, występuje w gamie ciepłych, pastelowych barw. Ładnie podkreśla kości policzkowe, dzięki zawartości perłowych drobinek nadaje skórze blask i świeżość. Jego lekka pyłkowa formuła ułatwia aplikację, nie pozostawiając smug.

4

Prasowany puder ryżowy Ecocera

Ecocera, puder ryżowy Ekologiczny puder ryżowy utrzymuje trwałość makijażu do 16 godzin. Nie zawiera talku, jest delikatny i bezpieczny dla skóry. Ma właściwości absorbujące nadmiar sebum, pochłania wszelkie zanieczyszczenia, pozostawiając efekt pełnego zmatowienia i wygładzenia. Solidne opakowanie z dużym lusterkiem i gąbką ułatwia codzienne używanie.

Ecocera

Annabelle Minerals mineralny róż do policzków,

prasowany puder ryżowy, 10 g, cena: 24,99 zł,

4 g, cena: 49,99 zł, 100 g =1249,75 zł

100 g = 249,90 zł

24

h

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // PERFUMY

2

1 9

8

7

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

6

1. ANAIS ANAIS woda toaletowa, Cacharel, 100 ml, cena: 239,99 zł 2. OPIUM BLACK NUIT BLANCHE woda perfumowana, YSL, 30 ml, cena: 299,99 zł, 100 ml = 766,63 zł 3. LA PANTHÈRE WOMEN woda perfumowana, Cartier, 50 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 499,98 zł 4. BE DELICIOUS woda perfumowana, DKNY, 50 ml, cena:

199,99 zł, 100 ml = 399,98 zł 5. AGRUMI DI SICILIA woda toaletowa, Monotheme, 100 ml, cena: 79,99 zł TYLKO w h 6. ORIENT GALIJA perfumy w olejku, Jacques

26

h

facebook .com/hebe

4

5

SZUKAMY IDEAŁU!

3

Battini, 20 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 349,95 zł TYLKO w h 7. BAMBOO WOMEN woda toaletowa, Gucci, 30 ml, cena: 219,99 zł, 100 ml = 733,30 zł 8. LILY&YASMIN woda perfumowana, Allvernum, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł TYLKO w h 9. SUNFLOWERS WOMEN woda toaletowa, Elisabeth Arden, 50 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł

hebe.pl

h

27

INSPIRACJE // PERFUMY

Jesteś wierna tym samym perfumom od lat? Nie przestałaś ich lubić, ale chciałabyś poszukać nowych wrażeń? Dziś namówimy cię do małej zdrady. Nie obawiaj się, nie będziemy przekonywać do zmiany upodobań. Chcemy jedynie pokazać, że zmiana ukochanego zapachu nie musi być totalną rewolucją ani porażką.

TEKST: KATARZYNA BRZESKA

P

erfumy kwiatowe to najbardziej zróżnicowana grusłodkie odmładzają i... rozweselają. Prócz samych kwiatów perfupa kobiecych kompozycji. Znajdują się w niej zamiarze korzystają z innych części kwitnącej rośliny – łodygi, liści, równo te zapachy, które mają świeże i chłodne oblipąków, a nawet kłączy i korzeni. A każda z nich może mieć inny cze, jak i te otulające, bywają budujące dystans oraz aromat. pudrowe, radosne lub też wprost przeciwnie – cierpkie i wytrawne. Wszystko zależy od tego, jakie NA ORIENTALNĄ NUTĘ kwiaty wybrano i z jakimi innymi nutami są połączone. Najczęściej Grupa zapachów orientalnych skupia w sobie aromaty egzotyczsą to niezwykle kobiece, czasem seksowne i zazwyczaj ponadczanych gatunków drewna, żywicy ziół, przypraw i kwiatów. Wystęsowe kompozycje. Wielbicielki kwiatowych perfum na ogół trzypują w niej również nuty piżmowe, ambrowe i odzwierzęce o głęmają się ulubionej nuty, której poszukują w zapachach – nawet, bokim, skórzanym i kadzidlanym zapachu. Są wielowymiarowe, jeśli chcą wypróbować coś nowego. Może to być akcent konkretzłożone, a to, co je łączy, to specyficzny rodzaj słodyczy, wrażenie nego kwiatu, posmak owocu, ciepło przyprawy lub świeżość ziół. rozgrzewania i zmysłowość. Jeśli jesteś ich fanką, prawdopodobJeśli od lat jesteś wierna jednemu kwiatowi, np. jaśminowi lub rónie fascynuje cię otulający, egzotyczny charakter przywodzący na ży, prawdopodobnie lubisz je za głęboki, ciepły aromat, szukasz myśl pachnidła szejków i pełne wonności fantazje„Baśni 1001 now perfumach otulenia i elegancji. Jeśli w perfumach jaśmin połący”. To wspaniałe zapachy na jesień i zimę, bo dają wrażenie ciepła czony jest z wanilią, ylang-ylang czy kwiatem pomarańczy, perfuoraz bliskości. Choć wywodzą się głównie z Bliskiego Wschodu my stają się szykowne i zmysłowe. Wspaniale prezentują się jesieoraz Azji, gdzie używane są nawet w upalne dni, my w czasie upanią lub w wersji wieczorowej, ale jeśli uważasz, że są zbyt intenłów nie przepadamy za ich zbyt ciepłym charakterem. sywne na co dzień, poszukaj kompozycji, w której ulubione kwiaJeśli myślisz o znalezieniu zapachu orientalnego, ale nieco lżejszety łączą się z rześkimi aromatami trawy cytrynowej, werbeny, nugo, powinnaś poszukać perfum, w których drzewne lub przypratami wodnymi lub pełnymi wiatru aromatami ozonowymi, które wowe akordy będą przykryte i łagodzone zapachem wanilii, trawy dają uczucie orzeźwienia. Jeśli lubisz czuć, że zapach cię otula, pocytrynowej, orzeźwione aromatem czerwonego pieprzu lub szukaj jaśminu lub róży w towarzystwie wanilii, cynamonu, piżma, świeżych ziół. Zastanów się, jaki zapach – oprócz tych z rodziny drewna sandałowego, ambry lub orientalnych przypraw. Kompoorientalnych – lubisz i wybierz taką kompozycję, w której będzie zycja taka będzie przepełniona ciepłem, zmysłowością i pasją. Naon wybrzmiewał albo narzucał ton całości. Może będzie to miód, tomiast kwiaty w połączeniu z dojrzałymi owocami albo cytrusaktóry nada całości nieco deserowego charakteru, albo kwiaty czy mi dają wrażenie słodyczy, dziewczęcości zioła dające wrażenie oddechu lub nui świeżości. Takim eksperymentom możesz ty paprociowe wprowadzające nieco poddać każdą kwiatową nutę. męskiego pierwiastka do kompozycji.

Warto pamiętać przy tym, że zioła, owoce Perfumy orientalne nie przepadają jedcytrusowe, nuty wodne i ozonowe spranak za towarzystwem syntetycznych wiają, że kompozycja staje się lżejsza i pełna nut ozonowych i wodnych, bo ich energii, nuty orientalne i przyprawowe doprzejrzystość jest przeciwieństwem Jean-Claude Ellena, dają ciepła i zmysłowości, natomiast nuty akordów orientalnych. kreator zapachów Hermès

Zapach to nic innego jak dotyk, który czujemy z daleka.

28

h

facebook .com/hebe

OWOCOWY ZAWRÓT GŁOWY Kompozycje wykorzystujące owoce można podzielić na te, w których dominują cytrusy – są wtedy świeże i chłodne, oraz na te z wyraźnie wyczuwalną słodyczą i soczystymi nutami dojrzałych malin, śliwek, gruszek, papai, ananasów i mango. Pierwsze z nich kojarzą się z kobietami aktywnymi, dynamicznymi, drugie z bardziej dziewczęcymi, zmysłowymi i romantycznymi. Oczywiście nuty kwaśne i cytrusowe mogą spotkać się ze słodkimi w jednej kompozycji, ale na ogół mieszanki takie wykorzystywane są w zapachach przeznaczonych na lato i pachną trochę jak egzotyczne koktajle. Są to perfumy wakacyjne lub letnie edycje znanych zapachów traktowane jako sezonowa nowinka. Te, które trwale wpisują się w naszą perfumiarską świadomość i na długo zapadają w pamięć, mają o wiele bardziej złożoną konstrukcję.

Jeśli lubisz perfumy pachnące cytrusami, a chciałabyś spróbować czegoś nowego, poszukaj zapachów, które łączą nuty cytrusowe z ziołowymi i paprociowymi. Wyraziste, chłodne wrażenie, które pozostawiają na skórze, idealnie sprawdza się, gdy lubisz odświeżające zapachy. Cytrusy pięknie ożywiają także kompozycje z białymi kwiatami, pozbawiając je duszności, i sprawdzają się w kwiatowych zapachach, którym nadają nieco wyrazistości i ostrości.

Jeśli jesteś zwolenniczką perfum pachnących dojrzałymi owocami, sprawdź, jak odnajdujesz się w towarzystwie zapachów orientalnych wzbogaconych aromatem dojrzałych fig lub czarnej porzeczki albo połączeń owoców z nutami drzewnymi – szczególnie drzew iglastych i egzotycznych gatunków drewna zestawionych ze słodkimi malinami, poziomkami i jeżynami. Jeśli od owocowych kompozycji oczekujesz dziewczęcego charakteru albo słodkiego, deserowego posmaku, znajdź zapachy typu gourmand, w których słodkie owoce łączą się z karmelem, czekoladą, wanilią i kokosem.

W wyszukiwaniu perfum, które mogłyby godnie zastąpić te, których używasz od lat, możesz odnaleźć mnóstwo dobrej i inspirującej zabawy. Wystarczy, że otworzysz się na nowości i zdecydujesz się na eksperymenty. Wyobraź sobie, że jedynymi i ulubionymi perfumami są dla ciebie te, które pachną na przykład cytryną.

A teraz w ramach eksperymentu poświęć trochę czasu i uwagi na to, aby odnaleźć cytrynową nutę w kompozycjach z zupełnie innej rodziny zapachowej niż owocowa. Jeśli porzucisz przyzwyczajenia i odrzucisz uprzedzenia, być może okaże się, że wibrujące świeżością cytryna i limonka, odnalezione nawet w nieznacznie wyczuwalnych akordach perfum kwiatowych czy orientalnych, tak cię urzekną, że zdecydujesz się na zapachową rewolucję. Zdrada może mieć niekiedy bardzo kuszący zapach...

POZNAJ TO, CO LUBISZ Jeśli wśród wymienionych w jednej z grup zapachów, znajdziesz swój ulubiony, sprawdź, jak pachną pozostałe, bo należą do tej samej rodziny i nawet jeśli się od siebie różnią, to ich baza jest podobna.

KWIATOWE: My Burberry – Burberry, Noa Noa – Cacharel, Omnia – Bvlgari, Eternity – Calvin Klein, 1881 – Cerutti, Wish Pink Diamond – Chopard, J’adore – Dior, Dolce Rosa Excelsa – Dolce&Gabbana, 5th Avenue – Elizabeth Arden, Especially – Escada, Femme – Hugo Boss, Her – Karl Lagerfeld, Gold Diva – Roberto Verino, Dalilight – Salvador Dali, Woman – Versace CYTRUSOWE: Amor Amor – Cacharel, Happy – Clinique, Fresh – Desigual, Women – DKNY, Sunflowers – Elizabeth Arden, Tommy Girl – Tommy Hilfiger OWOCOWE: Be Delicious – DKNY, The One – Dolce&Gabbana, Fruit d’Amour Green – Ungaro, Emporio Diamonds – Armani, Magnetism – Escada, Envy Me – Gucci, Woman – Lolita Lempicka, Stone Supernova – Replay, Laguna – Salvador Dali, Crystal Bright – Versace BIAŁE KWIATY: Anais Anais – Cacharel, 212 – Carolina Herrera, Panthera – Cartier, Boss Nuit – Hugo Boss, Lady Million – Paco Rabanne, Gold Bouquet – Roberto Verino, Donna – Trusardi KORZENNE: Euphoria – Calvin Klein, You – Desigual, Paradiso – Roberto Cavalli DESEROWE: Carrera Jeans Donna – Carrera Jeans, Wish – Chopard, My NY – DKNY, Halloween Shot – Halloween, L’Eau d’Issey – Issey Miyake, Caramelo – Jacques Battini, Jimmy Choo Women – Jimmy Choo, Angel – Thierry Mugler WODNE: Cool Water – Davidoff, Light Blue – Dolce&Gabbana, Acqua di Gioia – Giorgio Armani, Oxygene – Lanvin, L’Eau Par Kenzo – Kenzo, Pure – Roberto Verino ZIOŁOWE: Green Tea – Elizabeth Arden, Green Tea Fig – Elizabeth Arden, Un Jardin Sur Le Toit – Hermés SZYPROWE: Fruit d’Amour Gold – Ungaro, Pour Femme – Lacoste, Signature – Replay, Florence – Roberto Cavalli, Pure Intenso – Roberto Verino, Signorina – Salvatore Ferragamo ORIENTALNE: Mia, Me, Mine – Halloween, Hugo – Hugo Boss, Perle Charme – Jacques Battini, Bahija – Jacques Battini, Private Klub – Karl Lagerfeld, Jungle – Kenzo, Amour – Kenzo, Olympea – Paco Rabanne, Eau de Parfum – Roberto Cavalli, Nuit Fatale – Sultane, L’Eau Fatale – Sultane, Alien – Thierry Mugler, A Way for Her – Trussardi, Crystal Noir – Versace

hebe.pl

h

29

INSPIRACJE // PERFUMY

Wybór

1

REKOMENDUJEMY CIEKAWE KOMPOZYCJE

1. MOJE PIERWSZE PERFUMY Opakowane jak zabawny kartonik mleka, który kryje flakonik pełen słodko-orientalnych aromatów. Są jak pyszny deser i trudno im się oprzeć. Coś w sam raz dla początkującej koneserki perfum.

Tokidoki, Milk woda toaletowa, 50 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 159,98 zł

2 RADOSNE NUTY

Zaskakująca rześkością wilcza jagoda, hibiskus i owoc granatu.

3

2. CZWARTA CÓRKA Coral „przyszła na świat” jako czwarta latorośl w rodzinie kompozycji Omnia. Wyróżnia się żywiołowym optymizmem i jest niestrudzoną poszukiwaczką wrażeń. Przyda się taka towarzyszka u progu jesieni, gdy czyhają na nas nostalgiczne nastroje.

Bvlgari, Omnia Coral Women woda toaletowa, 40 ml, cena: 189,99 zł, 100 ml = 474,98 zł

30

h

facebook .com/hebe

3. ZAPACH MISTRZYNI Autorka kompozycji Christine Nagel powinna trafić do Księgi rekordów Guinessa jako autorka największej liczby perfumeryjnych hitów. Tu, wśród innych ingrediencji, Użyła także ambraksanu – ekskluzywnej syntetycznej nuty – części widma zapachowego ambry. Klasa!

Giorgio Armani, Si woda perfumowana, 30 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 833,30 zł

5

dla Ciebie

zapachów na 5+

NA PEŁNYM ETACIE W mieście, które nigdy nie zasypia, przydaje się uderzeniowa dawka energii i kreatywna przebojowość.

Stąd wśród nut i pomarańcza, i... pomidor.

Donna Karan, DKNY Women woda toaletowa, 100 ml, cena: 279,99 zł Zapach kultowy, ponadczasowy (jak jego nazwa) i uwielbiany. W miejscu pracy stwarza aurę bezpieczeństwa i pewności siebie.

6

Calvin Klein, Eternity woda perfumowana, 30 ml, cena: 169,99 zł, 100 ml = 566,63 zł

5

4. DLA MOTOCYKLISTY

ŚWIEŻOŚĆ IDEALNA

Musi zawierać nuty cytrusowe na każdym poziomie kompozycji.

FOT. DREAMSTIME, GETYY IMAGES

4

Doskonałe motocykle i takie kompozycje zapachowe. Kultowa marka uprzyjemnia swoim wielbicielom życie na wiele sposobów.

Ducati, 1926, woda toaletowa, 50 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 199,98 zł

Nie zawsze trzeba zwracać uwagę i kierować reflektory na siebie. Dobrym towarzyszem jest wtedy zapach delikatny i subtelny.

Hugo Boss, Jour woda perfumowana, 30 ml, cena: 189,99 zł, 100 ml = 633,30 zł

5. NIEZŁA MASZYNA W kultowym wozie siada kobieta pachnąca drzewno-piżmowym, lekko wytrawnym zapachem. Jest w nim nuta różowego pieprzu, jaśminu i mandarynki. W drogę!

Fiat 500 For Her, woda toaletowa, 50 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 319,98 zł

Gdy trzeba tworzyć, przetwarzać i wybierać, doskonale wspiera aura zapachu spontanicznego i żywiołowego.

Carolina Herrera, 212 Women woda toaletowa, 30 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 499,97 zł

6. ZAPACH–KUMPEL Zdarzają się dni, kiedy trudno nam zdecydować się na plan dnia, wybór bluzki i wnętrza śniadaniowej kanapki. Wtedy warto sięgnąć po aromat figowej zielonej herbaty.

Elizabeth Arden, Green Tea Fig, woda toaletowa, 50 ml, cena: 69,99 zł,

Otula, dodaje pewności siebie i stwarza wokół klimat niewymuszonej elegancji.

E. Arden, 5th Avenue Uptown woda perfumowana, 75 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 133,32 zł

100 ml = 139,98 zł

hebe.pl

h

31

INSPIRACJE // FRYZURY

PONADCZASOWA LISTA PRZEBOJÓW Koński ogon, bob i pixie to fryzury, które zna i kocha cały świat. Są twarzowe i uniwersalne – pasują na każdą okazję i sprawdzają się bez względu na aktualne trendy i zmieniające się tendencje. Oto ich najmodniejsze wcielenia.

TEKST: OLA KOZAK

BOB Może mieć różne długości. Bywa gładki i tak wycieniowany, aby fryzura wyglądała jak główka zapałki, albo wprost przeciwnie – roztrzepany i prosto z łóżka. Ważne są cięcie i linia, która nie zmienia się od lat – delikatnie podstrzyżony tył fryzury ze schodzącymi do dołu i wydłużającymi się bokami.

Graficzny bob może mieć podniesioną linię z tyłu głowy wymagającą podstrzyżenia i cieniowania karku oraz boki tworzące pejsy. W tym roku najmodniejszy bob jest trochę bałaganiarski, ma niesforną grzywkę i jest naturalny. Taki efekt można uzyskać, modelując włosy pastą i kremem do

stylizacji albo preparatem delikatnie podkreślającym falowaną lub kręconą strukturę włosów. Jeśli chcemy uzyskać większą objętość fryzury, można przed suszeniem użyć pianki zwiększającej objętość albo podczas stylizacji użyć pudru modelującego, który unosi włosy od nasady.

3

ADAM SELMAN

TORY BURCH

1

4

2

1. AUSSIE Uplift Your Hair, lakier do włosów, 250 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 8,80 zł 2. PROSALON Push-Up, puder do modelowania fryzury, 20 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 79,95 zł 3. SCHWARZKOPF Got2b, Insta Shine, nabłyszczający lakier do włosów, 300 ml, cena:

18,99 zł, 100 ml = 6,33 zł 4. CHARLES WORTHINGTON Volume&Bounce, lakier dodający objętości fryzurze, 200 ml, cena: 42,99 zł, 100 ml = 21,50 zł

32

h

facebook .com/hebe

NOWY SPOSÓB ODŻYWIANIA GŁODNYCH WŁOSÓW!

STOSUJ JAK CHCESZ: 1. ODŻYWKA 2. MASKA 3. KREM BEZ SPŁUKIWANIA

BADGLEY MISCHKA

INSPIRACJE // FRYZURY

BEZ CZESANIA 1. JOANNA Styling

Effect, ekstramocny lakier do włosów, 250 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 3,60 zł 2. SYOSS

Max Hold, długotrwały lakier do włosów, 300 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 4,66 zł 3. L’ORÉAL Tecni Art, spray-mus dodający objętości, 250 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 18,00 zł

4. SCHWARZKOPF

2

1

3

KOCZEK Nazwiemy go węzełkiem lub supełkiem, bo niewiele ma wspólnego z gładkimi koczkami baletnicy, do których przyzwyczaiła nas moda poprzednich sezonów.

Najmodniejszy koczek jest po prostu zamotany i spięty kilkoma szpilami fryzjerskimi, klamrą lub wsuwkami. I co ciekawe, nie musi być idealny nawet w wersji wieczorowej. Jeśli wypadają z niego pojedyncze pasemka, nikt nie uzna tego za brak elegancji. Do przygotowania takiej fryzury

34

h

facebook .com/hebe

4

Taft, mocny lakier do włosów, 250 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 5,20 zł

wystarczy wykorzystać piankę modelującą albo żel w sprayu (pamiętając o umiarze), a na koniec utrwalić wszystko lekkim suchym lakierem do włosów. Wersja grzeczniejsza to koczek zrobiony ze zwiniętego w ślimak warkocza. Aby warkocz się nie rozsypał, można użyć do jego utrwalenia i umocowania odrobiny pudru modelującego lub specjalnego preparatu utrwalającego do warkoczy i wykończyć fryzurę lakierem nabłyszczającym.

Moda na naturalność sprzyja fryzurom, które możesz nosić właściwie bez czesania.

Wystarczy kilka ruchów dłonią wilgotną od pasty modelującej czy ugniatanie palcami z odrobiną pianki do stylizacji i... gotowe. W tym trendzie ważne jest nie tyle modelowanie, co dobre cięcie. Sprawne dłonie fryzjera i dopasowanie strzyżenia do rodzaju, gęstości i sztywności włosów sprawią, że włosy będą układały się same, a fryzura będzie dobrze wyglądała w każdych warunkach i o każdej porze dnia (i nocy).

1

2 1. SCHWARZKOPF Got2b Beach Boy,

pasta do modelowania, 100 ml, cena: 18,99 zł 2. JOANNA Styling, ekstramocna pasta matująca do modelowania, 80 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 9,99 zł

M ATOW E

© 2 018 K a o U S A I n c .

PEŁNE BLASKU STWORZONY DLA WYMAGAJĄCYCH WŁOSÓW

INSPIRACJE // FRYZURY

1

ELIE SAAB

LANVIN

3

2

KOŃSKI OGON zania końskiego ogona możemy użyć rzemyka, aksamitnej lub rypsowej wstążki albo apaszki, którą ścisło zawijamy włosy. Ten ostatni sposób podpatrzony na pokazach Lanvin spodobał się najbardziej i jest kopiowany przez dziewcz yny na całym świecie. Atutem końskiego ogona są jednak nie ozdobne ko-

PIXIE

1

GIORGIO ARMANI

kardki i wstążeczki, ale włosy, które muszą być lśniące, gładkie i zadbane. Taki efekt możesz osiągnąć, susząc włosy na szczotkę z odrobiną pianki wygładzającej, a w ostatnim etapie stylizacji używając nabłyszczającego żelu w sprayu lub jedwabnej mgiełki wygładzająco-nabłyszczającej.

2

GIANNINI Weather Proof Finish, lakier przeciw puszeniu się włosów, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł

2. CHI płynny jedwab

do włosów, 15 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 46,60 zł

3. HEGRON Shiny

Gloss, żel w sprayu, 150 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 8,66 zł

To strzyżenie na krótko, które narodziło się w latach 50.

XX wieku, a jedną z pierwszych gwiazd noszących tę fryzurę była Audrey Hepburn w filmie„Rzymskie wakacje”. Choć włosy są krótkie, obcięte prawie po męsku, fryzurka jest kobieca i odmładzająca. Lubią ją zarówno młode dziewczyny, jak i dojrzałe panie (świetnie prezentuje się na siwych włosach).

Fryzura pixie może być naprawdę króciutka, z włosami w każdym miejscu wycieniowanymi na taką samą długość, albo zmodyfikowana – z dłuższą grzywką opadającą na oczy lub zaczesaną do góry. Pixie można czesać na dwa sposoby: zmierzwić za pomocą pasty modelującej, nadać włosom wyraźną strukturę wydobywającą precyzyjne cieniowanie, używając żelu lub pianki, albo wprost przeciwnie – zaczesać na gładko do góry lub na bok z męskim przedziałkiem za pomocą brylantyny na bazie wody lub pasty modelującej.

1. WELLA Wellaflex, lakier do włosów dodający objętości, 250 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 4,40 zł 2. PROSALON Gold Shine, spray nabłyszczający z olejkiem

arganowym, 100 ml, cena: 16,99 zł

36

h

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE (4), EAST NEWS

Ten, który lubimy najbardziej, nie jest tak gładki i wymuskany jak jeszcze całkiem niedawno.

Nie jest umiejscowiony na czubku głowy. Najmodniejszy koński ogon pozbył się ostentacyjnej perfekcji, obniżył się i ozdabia tył głowy. Jest skromny i przypomina fryzurę uczennicy szkoły z internatem dla dziewcząt. Do wią-

1. UMBERTO

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

1

METALICZNE POWIEKI

Na ruchomą część powieki nałóż cień w sztyfcie Eyeshadow Stix w kolorze 090. Do wyraźnego podkreślenia załamania wybierz ciemniejszy cień w kolorze 050 z kolekcji Art Couleurs, którym możesz także podkreślić linię rzęs. Na koniec podkreśl brwi flamastrem Brow Comb Designer Pro i wytuszyj rzęsy czarną maskarą.

ROZŚWIETLONA CERA

Jak uzyskać

# INSTAlook

czyli najmodniejszy makijaż na jesień/zimę 2018

3 4

MATOWE USTA

Błyszcząca cera lubi towarzystwo matowych ust, dlatego najlepiej sprawdzi się tu pomadka Ultimate Matt w kolorze 090.

BROKATOWE PAZNOKCIE

Postaw na brokatowe paznokcie. Nałóż dwie warstwy lakieru #peeloff glam w kolorze 01 i ciesz się przyciągającym wzrok manicurem.

Możesz je szybko odkleić bez żadnego zmywacza.

cat r i c e . eu m a k e u p a r t i s t s at h e a r t

2

Nałóż bazę w sztyfcie #Insta To Go Blur. Policzki podkreśl wybranymi kremowymi rozświetlaczami z paletki Glowdoscope. Aby jeszcze bardziej wzmocnić blask, użyj pudru rozświetlającego Arctic Glow.

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

DRESS

KU

z h

21 lat

R S U B ą dź

ęk

KO

N

na

ŁAWIA Z WROC

LI S T K A

KOMENTARZ: MATYLDA JAWOR

NA

ZDJĘCIA: MAREK STRASZEWSKI STUDIO

Wiktoria

FI

Rzeczy, których potrzebujemy przez większą część tygodnia.

Moda od poniedziałku do piątku. Jaka ma być?

To zależy od wykonywanej pracy i piastowanego stanowiska.

pi

CODE FI

a MichaliAn DY

KO

R S U B ą dź

z h

na

LI S T K A

KU

18 lat

ęk

NA

N

Z POS IEJ JAŚLISK

pi

PRESTIŻ I WŁADZA Wymagają odpowiedniej oprawy.

Obowiązują wąska paleta kolorów (bliska tej z męskiej tradycyjnej szafy), klasyczne fasony, jedynie niewielkie akcenty sezonowej mody.

Wiktoria:

sukienka Vissavi szpilki Vices kolczyki Cat&Cat/h Marcelina:

bluzka Green Point spodnie Molton szpilki Macioni bransoletki, kolczyki Cat&Cat/h hebe.pl

h

39

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

40

h

facebook .com/hebe

ODMIERZONA DAWKA FANTAZJI W miejscu pracy, gdzie obowiązuje formalny dress code, nie musimy się nudzić. Wystarczy spojrzeć na pasiastą bluzkę – kolor i fason klasyczne, modnym akcentem jest ułożenie deseniu. Prosty biurowy kostium zamiast klap marynarki może mieć tylko listwy, które je przypominają. Mała rzecz, ale spora różnica dla samopoczucia.

Marcelina (po lewej):

koszula, spodnie Molton kolczyki Cat&Cat/h Wiktoria (na tej stronie):

kostium Quiosque bluzka F&F buty CCC/Lasocki bransoletka, kolczyki Cat&Cat/h

hebe.pl

h

41

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

42

h

facebook .com/hebe

PRAWIE WEEKEND Swobodny piątek, czyli złagodzenie formalnych rygorów stroju, jest coraz bardziej popularny w Polsce. Co nam wolno?

Zrezygnować z obcasów, wprowadzić do garderoby więcej koloru i wygodniejsze kroje.

Marcelina (po lewej):

T-shirt, mokasyny Zara garnitur Solar bransoletki, kolczyki Cat&Cat/h Wiktoria (na tej stronie):

sukienka Mango pasek TK Maxx kolczyki, bransoletki Cat&Cat/h Za pomoc w realizacji sesji dziękujemy warszawskiej przestrzeni coworkingowej HUB HUB (hubhub.com/pl/warszawa) hebe.pl

h

43

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

Prestiż i kobiecość Główną zasadą makijażu służbowego jest brak wyrazistych akcentów kolorystycznych, unikanie efektownych faktur (np. błyszczących drobinek) i sezonowych trendów. Ma być ładnie i profesjonalnie.

Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Ujednolicamy cerę podkładem, uważając, by przy nasadzie włosów i brwi było go jak najmniej. Naturalny efekt uzyskamy, nakładając go zwilżoną gąbeczką. Okolice oczu rozświetlamy korektorem, wklepując go opuszkami palców. Aby cera pozostała dłużej matowa, pudrujemy sypkim pudrem. Dzięki użyciu paletki do modelowania twarz nie będzie wydawała się płaska: bronzer – pod kością policzkową, przy nasadzie włosów, wzdłuż nosa, na jego skrzydełka i na koniuszek; róż – na wystającą część policz-

ków, a tuż nad – rozświetlacz. Aplikujemy go także na skronie i wzdłuż nosa.

OKO: Na ruchomą powiekę nakładamy jasny różowy cień. Zagłębienie oka, zewnętrzny kącik, dolną powiekę i tuż nad rzęsami podkreślamy szarawym cieniem, a wewnętrzny kącik najjaśniejszym. Całość rozcieramy. Linię wodną malujemy beżową miękką kredką. Tuszujemy rzęsy. Przeczesujemy brwi szczoteczką.

USTA: Wzmacniamy ich barwę, malując nawilżającą pomadką w odcieniu o ton ciemniejszym od naszego naturalnego.

4

1

2

3

5

6 8

7

1. BIELENDA Insta Make-Up, Cover Lasting, podkład kryjący nr 02, 30 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 43,30 zł 2. BOURJOIS Rouge Edition Velvet,

pomadka nr 15, 2,4 ml, cena: 58,99 zł, 100 ml = 2457,92 zł 3. CATRICE Colour&Contour, ołówek do oczu nr 050, 3 g, cena: 9,99 zł, 100 g = 333,00 zł 4. CATRICE Nude Blossom Collection, paletka cieni do powiek nr 10, 10 g, cena: 20,99 zł, 100 g = 209,90 zł 5. BOURJOIS puder sypki nr T01, 32 g, cena: 63,99 zł, 100 g = 199,97 zł 6. HEAN Gigant Shock, tusz do rzęs, 14 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 114,21 zł 7. GOSH CCC, korektor w kredce nr 04, 30 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 183,30 zł 8. GOSH paleta do modelowania twarzy z różem nr 002 M, 15 g, cena: 79,99 zł, 100 g = 533,27 zł

hebe.pl

h

45

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

3

1

4

2

5

6 8

7

1. GOSH paleta do brwi, 2,8 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1785,36 zł 2. BELL HYPOAllergenic, nawilżająca pomadka nr 2, 2,5 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 759,60 zł 3. CATRICE Made To Stay 24 h, podkład nr UP005, 30 ml, cena: 28,99 zł, 100 ml = 96,63 zł 4. BOURJOIS Eye Catching, tusz

do rzęs, 8 ml, cena: 55,99 zł, 100 ml = 699,88 zł 5. BOURJOIS Quattro Smoky Eyes, paletka cieni do powiek nr 013, 3 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 1833,00 zł 6. BOURJOIS Brun Cuivre, róż do policzków nr 03, 2,5 g, cena: 55,99 zł, 100 g = 2239,60 zł 7. CATRICE Inside Eye, rozświetlacz pod oczy, 1,64 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 975,00 zł 8. ANNABELLE MINERALS Miner Sunrise, róż do policzków, 4 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1249,75 zł

Pierwsze wrażenie Zanim ktoś doceni nasz profesjonalizm, ocenia nasz wizerunek. Powinien być adekwatny do zawodowej sytuacji.

Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Podkład aplikujemy na twarz, a okolice oczu rozświetlamy korektorem. Róż dodaje twarzy świeżości – nakładamy go na najbardziej wystające miejsca (widać je przy uśmiechu) kości policzkowych.

OKO: Modelujemy odcieniami brązów i beżów. Na ruchomą powiekę nakładamy średni brąz z paletki. Ciemniejszym malujemy linię załamania oka oraz miejsce przy nasadzie rzęs. Wewnętrzny kącik oka rozświetlamy najjaśniejszym cieniem i delikatnie rozcieramy go w kierunku środka powieki. Tym sposobem unikniemy

46

h

facebook .com/hebe

wyraźnej granicy cieni. Dół oka podkreślamy średnim brązem, a przy nasadzie rzęs po zewnętrznej stronie oka przyciemniamy najciemniejszym cieniem. Całość rozcieramy. Aby nadać świeżości spojrzeniu, można jasnym błyszczącym cieniem rozświetlić wewnętrzny kącik oka. Starannie tuszujemy rzęsy. Delikatnie podkreślamy linię brwi, malując je odcieniem brunatnym, i zaczesujemy włoski ku górze.

USTA: Podkreślamy pomadką w kolorze różu. Jeśli usta mają skłonność do wysuszania się, na ich środek można położyć balsam nawilżający.

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

Kulisy sesji WIKTORIA, LAT 21 Z WROCŁAWIA

Hebe: Producentka sesji szepnęła mi, że jesteś karateką. Czym jest dla ciebie ten sport, zwłaszcza że nosisz już prestiżowy czarny pas z dwoma danami?

Wiktoria: Karate to moja wielka pasja, uprawiam je od dziesięciu lat. Ale karate to nie tylko sprawność ciała, umiejętność koncentracji i działania adekwatnego do sytuacji. Sensei, czyli nauczyciel, to także autorytet i przewodnik duchowy. Kształtuje charakter swoich uczniów i ich lojalność. Mam szczęście, od początku kontaktu z karate jestem pod opieką jednego senseia. To człowiek bardzo ważny dla mnie.

Hebe: A inne ważne osoby w twoim życiu...

Wiktoria: Moja ciocia Ania. Nominalnie to ciocia, ale jest zaledwie dziesięć lat ode mnie starsza.

Spędzam z nią – z wyboru – dużo czasu, od kiedy pamiętam. Mam nawet tatuaż z jej datą urodzin.

Jeździmy razem na wakacje i inne wypady, np. koncerty. To przyjaciółka i autorytet zarazem, wspaniała osoba.

Hebe: Co robisz, gdy nie jesteś na treningu karate ani spotkaniu z ciocią–przyjaciółką?

Wiktoria: Studiuję w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu, jestem na drugim roku na kierunku logistyki inżynierskiej. Będę zajmowała się transportem i spedycją.

Hebe: Czy inżynieria tego rodzaju zajmuje się tym, aby transport z punktu A do punktu B kosztował jak najmniej i odbył się w najkrótszym możliwym czasie? Trochę jak w zadaniach z matematyki o pociągach, które jadą z punktu A do B...

Wiktoria: Tak. To bardzo ciekawe, zwłaszcza że już teraz – jeszcze bez dyplomu – mogę wykorzystać nabyte umiejętności do planowania swoich prywatnych podróży.

W tym roku zamierzam przejechać w 20 dni od Kazachstanu przez Pekin po Filipiny.

To wymaga nieco logistycznych kombinacji (Wiktoria się śmieje).

Hebe: Powodzenia! Udanej podróży!

48

h

facebook .com/hebe

Pracując, nie przeszkadzać pracującym.

Gdy przygotowywaliśmy zdjęcia do magazynu h, w przestrzeni coworkingowej trwał dzień jak co dzień. Ludzie pracowali, umawiali się na spotkania, czasem zachodzili do służbowej kuchenki. Staraliśmy się im nie przeszkadzać, ale nie zawsze się udawało.

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI KLIENTKAMI – FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ!

Trudny wybór. Które buty wybrać do kolejnego ujęcia? Jak widać, nadmiar

nie ułatwia podjęcia decyzji. Stylistka Sylwia zastanawia się, przyglądając się uważnie każdej parze, a razem z nią nasze modelki – Michalina i Wiktoria.

Czasem proste kwestie stają się bardzo skomplikowane :-(

Z umiarem Tematem makijaży z sesji był wizerunkowy dress code. Nie pozwoliliśmy tym razem naszej makijażystce Ani zbyt mocno tuszować rzęs modelkom. Która kobieta ma na to czas tuż przed wyjściem do pracy? – padały argumenty nie do odrzucenia!

Trend i jego interpretacja. Wraca

Hebe: Interesuje cię wiele rzeczy: robisz zdjęcia, rysujesz, jeździsz na rolkach, rowerze i łyżwach, chodzisz po górach, bawisz się też w makijażystkę na potrzeby koleżanek.

Która z tych dziedzin sprawia ci najwięcej frajdy?

Marcelina: Jest mi trudno wybrać. Wiem tylko, że nawet przeszkody natury obiektywnej mnie nie zniechęcają. Mam lęk wysokości, ale mimo to zdecydowałam się na wycieczkę na Kasprowy Wierch. Przyznaję, że było mi łatwiej wejść, niż zejść, ale sprawdziłam swoje możliwości.

Hebe: Czy któraś z pasji może być kiedyś twoim zawodem? Za rok matura i poważne decyzje o przyszłości...

Marcelina: Rozważam kilka możliwości, a wśród nich tę, aby być kosmetyczką. Mogłabym wtedy wybrać na miejsce studiów Szczecin, gdzie niebawem kończy studia moja siostra, z którą jestem zżyta (podobnie zresztą jak z resztą rodzeństwa) i łatwiej byłoby mi się zaaklimatyzować.

Hebe: Nie byłoby ci żal opuścić Beskidy?

Mieszkasz w przepięknej „filmowej” miejscowości znanej w całej Polsce z filmu „Wino truskawkowe” na podstawie prozy Andrzeja Stasiuka.

Do Krakowa byłoby bliżej...

Marcelina: Marzeniem mojej siostry było mieszkanie blisko morza, dlatego na miejsce studiów wybrała Szczecin. Do Świnoujścia jest tylko 100 kilometrów. Można robić weekendowe wypady, a z Małopolski to niewykonalne. Moim marzeniem jest zamieszkanie w stolicy.

Hebe: Lubisz bawić się makijażem. A dziś twój wykonuje profesjonalna makijażystka. Przyglądasz się jej pracy?

Marcelina: Podpatruję, podpytuję... Mój kontakt z malowaniem miał różne fazy. Najpierw byłam modelką dla mojej siostry, ale niedługo potem przejęłam pędzle i teraz maluję swoje koleżanki na imprezy, urodziny i wesela. Lubię to, bo lubię też rysować, mam to po mamie (śmiech).

hebe.pl

h

49

ZDJĘCIA: DAREK LEWANDOWSKI

MARCELINA, LAT 18 Z POSADY JAŚLISKIEJ

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

Chciałbym/chciałabym tu pracować! Ten tekst padał z ust każdej osoby z ekipy, która wchodziła rano na plan. Trudno się dziwić, w przestrzeni coworkingowej HUBHUM są żywe obrazy – kompozycje z roślin, miejsce, gdzie można się zrelaksować, zebrać myśli lub porozmawiać z odrobiną prywatności przez telefon.

Kogo mam za plecami?

Nie jest łatwo pozować do zdjęć w tłumie ekipy, nie jest łatwo, gdy trzeba uważać na to, czego nie widać, czyli ludzi pracujących w oszklonym boksie.

Nasze modelki znosiły te niedogodności z prawdziwym profesjonalizmem.

50

h

facebook .com/hebe

Ręce i narzędzia Rzadko można zobaczyć całą sylwetkę fryzjerki czy makijażystki, ale ich dłonie uzbrojone w pędzle, szczotki i lakiery do włosów to typowy motyw większości zdjęć typu backstage.

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

KOREAŃSKI DEKALOG PIELĘGNACJI Azjatyckie kosmetyki podbijają świat, zachwycają skutecznością i bogactwem składników, a rytuały pielęgnacyjne z Korei czy Japonii pomagają naszej skórze poradzić sobie z niedoskonałościami oraz uzyskać promienny i młody wygląd.

Oto 10 przykazań, dobrych nawyków i pielęgnacyjnych gestów prosto z Korei, które sprawią, że będziesz jeszcze piękniejsza, zdrowsza i... szczęśliwsza.

AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

52

h

facebook .com/hebe

hebe.pl

h

53

URODA // PIELĘGNACJA

zielonej herbaty czy bambusa. Nakłada się bezpośrednio na zwilżoną skórę (a nie na płatek kosmetyczny jak w przypadku olejku roślinnego) i myje nimi całą twarz.

Oczyszczanie twarzy za pomocą olejków roślinnych i żelu myjącego lub olejków mineralnych i żelu myjącego stosuje się dwa razy dziennie – rano i wieczorem.

DRUGIE: PEELING Regularne złuszczanie martwej warstwy naskórka to według Koreanek najważniejszy krok do uzyskania promiennej cery.

Peeling do twarzy powinien być bardzo delikatny, nie może podrażniać i nie powinien niszczyć warstwy ochronnej skóry. Jeśli masz skórę mieszaną lub suchą, możesz użyć delikatnego peelingu mechanicznego zawierającego złuszczające mikrogranulki lub zmielone pędy bambusa, ale jeśli cera ma tendencje do przetłuszczania się, jest wrażliwa, naczyniowa lub trądzikowa, wybierz raczej peeling enzymatyczny zawierający enzymy roślinne rozpuszczające martwe komórki wierzchnich warstw naskórka. Zbyt intensywne złuszczanie np. w przypadku cery tłustej może wywołać wzmożone wydzielanie sebum, które jest naturalną reakcją obronną skóry na zniszczenie jej bariery ochronnej. Koreanki stosują peeling dwa razy w tygodniu.

1

2

4

3

PEELING

DEMAKIJAŻ

1

2

TRZECIE: TONIK Tonizowanie skóry, według koreańskiej sztuki pielęgnacji, powinno być ostatnim elementem każdego oczyszczania. Jego celem jest przywrócenie skórze naturalnego pH, które po użyciu środków myjących i wody staje się bardziej zasadowe. Do niedawna uważano, że idealne pH skóry ma wartość 5,5, ale obecnie niektórzy naukowcy twierdzą, że najwłaściwszy dla skóry współczynnik pH powinien wynosić między 4,7 a 5,0. Zatem kosmetyki, których używamy na ostatnim etapie pielęgnacji, powinny działać zakwaszająco. Najlepiej przywracają właściwe pH skórze toniki i płyny micelarne. Wystarczy, że wmasujesz je w umytą wcześniej skórę twarzy, dasz chwilę na to, aby płyn częściowo został wchłonięty i skóra gotowa jest do przyjęcia kolejnych produktów pielęgnacyjnych. Koreanki lubią toniki w formie mgiełek, bo ten rodzaj aplikacji (połączony z delikatnym masażem lub delikatnym dociskaniem powierzchni dłoni do skóry twarzy) zapobiega naciąganiu i tarciu skóry, tak jak to dzieje się przy użyciu płatków kosmetycznych nasączonych tonikiem. W toniku szukamy substancji nawilżających, łagodzących i kojących, np.: wody różanej, wyciągu z zielonej herbaty czy aloesu.

3

5

6

7

TONIK

PIERWSZE: DEMAKIJAŻ Połączenie kosmetyku myjącego na bazie olejku z kosmetykiem wodnym gwarantuje idealne oczyszczanie. Olejek używany w pierwszym etapie oczyszczania w połączeniu z odrobiną wody tworzy emulsję i zmywa wszelkie tłuste zabrudzenia (np. sebum, resztki wodoodpornych kosmetyków do makijażu czy szminkę). Radzi sobie także z intensywnymi pigmentami używanymi w pomadkach, cieniach do powiek, kredkach i tuszach do rzęs (bo nie podrażni oczu, nie spowoduje szczypania i pieczenia). Kosmetyk oczyszczający na bazie wody używany po oczyszczaniu olejkiem usunie ze skóry pozostałe nieczystości i kurz. Olejki do oczyszczania twarzy nie naruszają warstwy lipidowej naskórka i nadają się do oczyszczania każdego rodzaju cery. Dla skóry suchej najlepszy będzie olejek ze słodkich migdałów lub pestek moreli, skóra tłusta polubi olejek z czarnuszki lub konopi, mieszana – olejek z pestek winogron lub jojoba, trądzikowa – olej z krokosza lub olej lniany, a naczynkowa – olej z orzecha laskowego. Warto wypróbować działanie specjalnych kosmetycznych olejków, które lubią Koreanki – to mieszanki olejów mineralnych (nie roślinnych) połączonych z ekstraktami z alg,

1. BIELENDA Ogórek&Limonka, żel do mycia twarzy, 3 w 1, 175 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 6,85 zł 2. SESAMIS Aqua Nature, olejek oczyszczają-

cy, 190 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 42,10 zł 3. SKIN79 Jeju Aloe, emulsja nawilżająca, 150 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 33,33 zł 4. SKIN79 Peel Free, peeling żelowy do twarzy, 100 ml, cena: 59,99 zł 5. NEUTROGENA Visibly Clear pore & shine, peeling do twarzy, 150 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 13,33 zł 6. BENTON Aloe BHA, tonik z aloesem, 200 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 40,00 zł 7. TEAOLOGY Rose Tea, tonik-esencja, 200 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 40,00 zł

54

h

facebook .com/hebe

CZWARTE: MASECZKI W PŁACHCIE Są wygodne, można bez trudu dobrać maskę do każdego rodzaju cery, do każdego jej problemu, a nawet na każdą okazję.

Maseczki w płachcie (zwane sheet mask) wykonane są z bawełnianej lub fizelinowej tkaniny nasączonej substancjami aktywnymi. Dopasowują się do kształtu twarzy, mają wycięcia na oczy, nos oraz usta. Koreanki twierdzą, że maski w płachcie są skuteczniejsze niż klasyczne maseczki, bo tkanina maski sprawia, że aktywne substancje, którymi jest nasączona, lepiej wnikają w skórę i pozostają z nią w bliższym kontakcie, a prócz substancji aktywnych nie zawierają „wypełniaczy”. Maska działa szybko i jest skuteczna. Jej zaletą jest także to, że kosztuje niewiele i jest pakowana pojedynczo. Jeśli jej działanie nie zadowoli cię, następnym razem możesz spróbować innej.

PIĄTE: ZAWSZE Z FILTREM SPF Ochrona przeciwsłoneczna to dla Azjatek jeden z podstawowych filarów pielęgnacji skóry. Wynika nie tylko z uwarunkowań kulturowych, wielowiekowej tradycji w której jasna, porcelanowa skóra jest synonimem urody i kobiecości, ale również z troski o zdrowie i profilaktyki przeciwstarzeniowej. Kremy ochronne, kosmetyki do makijażu, balsamy i kremy do ciała oraz

kosmetyki do włosów muszą zawierać filtry przeciwsłoneczne. W Korei, Japonii czy Chinach nie zobaczymy dziewczyn opalających się na plaży, nie znajdziemy solarium i trudno będzie nam kupić produkty samoopalające, bo według nich opalona skóra nie wygląda zdrowo i estetycznie. Papierowe parasolki przeciwsłoneczne, które można kupić na straganach i w sklepikach w całej Azji, nie są jedynie turystycznymi pamiątkami, ale dodatkiem, który używany jest na co dzień przez wiele kobiet. Zasada korzystania z kremów zawierających filtry UV jest prosta – trzeba z nich korzystać przez cały rok, nawet wtedy, kiedy wydaje się nam, że słońce świeci tylko troszkę. Koreanki wiedzą doskonale o tym, że słońce najszybciej ze wszystkich czynników przyspiesza starzenie się skóry.

SZÓSTE: 7–8 GODZIN SNU DLA ZDROWIA I URODY Sen to najlepszy kosmetyk, próbowały wbić nam do głowy nasze babki, widząc, jak zarywamy noce na imprezowaniu albo zakuwaniu. I miały rację, bo nocą nie tylko odpoczywa nasz układ nerwowy, ale również regenerują się organy wewnętrzne.

Koreanki uważają, że sen jest istotnym elementem pielęgnacji skóry. Mniej więcej od godziny 22.00 nasz metabolizm zwalnia,

za to skóra rozpoczyna proces regeneracji i wytężoną pracę. To, co dostarczymy jej wieczorem, wykorzysta do odbudowy i nawilżenia, więc ważne jest to, aby wieczorny demakijaż i aplikacja kosmetyków na noc odbyła się najpóźniej do godz. 23:00.

Między godziną 2:00 a 5:00 nad ranem skóra pracuje na najwyższych obrotach; naprawia uszkodzenia powstałe w ciągu dnia, reguluje poziom nawilżenia, regeneruje się, wchłania wszystkie substancje odżywcze, które dostarczane są w kremach i już około godziny 7:00 przestawia się na rytm dzienny, czyli nastawiona jest na ochronę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. 7–8 godzin snu działa również jak najlepszy kosmetyk przeciwzmarszczkowy.

SIÓDME: WODA I ZIELONA HERBATA Dla skóry ważne jest dostarczanie wody od wewnątrz. Jednak jedynymi napojami, które tak jak woda działają nawilżająco, są zielona herbata (zawierająca mnóstwo antyoksydantów) i woda kokosowa (zawiera minerały i elektrolity, przyspiesza metabolizm). Azjatki piją je przez cały dzień – chłodne, ciepłe lub dodawane do koktajli warzywnych czy owocowych. Warto brać z nich przykład i pielęgnować urodę wodą mineralną, kokosową oraz zieloną herbatą.

10

12

5 4 7 6 8

11

ZIELONA HERBATA

FILTR

MASECZKA

9 13

8. MEDIUS Cream Mask, Sea Cucumber, maseczka do twarzy, 25 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 39,96 zł 9. PUREDERM Panda, maseczka uspokajająca

do twarzy, 1 szt., cena: 12,99 zł 10. BANDI Probiotic Protective Face, krem ochronny z filtrem SPF 30, 50 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł 11. BENTON Papaya-S, Sun Cream sportowy z filtrem SPF 50+, 50 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 199,98 zł 12. PRRETI plasterki oczyszczające na nos z zieloną herbatą, 3 szt., cena: 12,99 zł, 1 szt. = 4,33 zł 13. PUREDERM maseczka oczyszczająca do twarzy z zieloną herbatą, 1 szt., cena: 8,99 zł

hebe.pl

h

55

URODA // PIELĘGNACJA

CO WEDŁUG KOREANEK JEST NAJWIĘKSZYM GRZECHEM PRZECIWKO URODZIE?

OTO 3 URODOWE GRZECHY GŁÓWNE:

1. Noc bez wykonania demakijażu? To absolutnie niedopuszczalne! Jeśli naprawdę nie masz siły na dokładne i wieloetapowe oczyszczenie skóry twarzy w stylu koreańskim, przed snem użyj przynajmniej jednorazowych chusteczek do demakijażu nasączonych płynem micelarnym i przemyj skórę tonikiem. Zanieczyszczenia i resztki kosmetyków pozostawione na skórze niestety przyspieszają jej starzenie, mogą podrażnić i sprowokować powstawanie zaskórników, a nawet spowodować pojawienie się trądziku.

2. Papierosy i alkohol. Są szkodliwe dla zdrowia, zaburzają gospodarkę wodną w organizmie (i w skórze), przyspieszają procesy starzenia i sprawiają, że skóra ma ziemistoszary

odcień. Pojawiają się na niej zasinienia i opuchnięcia pod oczami wywołane nieprawidłowym krążeniem krwi w naczyniach włosowatych.

3. Śmieciowe jedzenie. Twoja dieta ma ogromny wpływ na wygląd i kondycję skóry. Przetworzonego jedzenia nafaszerowanego tłuszczami trans, solą, ostrymi przyprawami i cukrem nie tylko nie lubi twój układ pokarmowy i krwionośny, ale także twoja skóra. Wątroba, która musi uporać się z niezdrowym jedzeniem i usuwaniem szkodliwych substancji, może sygnalizować zmęczenie wypryskami na skórze, a nawet łojotokiem, opuchnięciami i zaczerwienieniami.

9 8 10

ÓSME: MASECZKI NA NOC Sleeping mask lub sleeping packs, czyli maseczka działająca wtedy, kiedy śpisz, to idealny kosmetyk, ponieważ skóra przyswaja najwięcej składników odżywczych w nocy, a maski są idealnym sposobem na ich dostarczenie. Łączą w sobie działanie kilku kosmetyków: kremu, serum i klasycznej maski – działamy na skórę z potrójną siłą. Szukamy w ich składzie retinolu, kwasu hialuronowego, mocznika, antyoksydantów oraz witaminy C i E. Nocna maseczka może również zawierać enzymy owocowe, które podziałają na skórę delikatnie złuszczająco i pomogą rozpuścić martwy naskórek, wygładzić, uelastycznić skórę.

DZIEWIĄTE: TYLKO LEKKI MAKIJAŻ Albo wcale. Azjatki uważają, że skoro tak dużo czasu poświęcają pielęgnacji swojej skóry, chcą chwalić się jej idealnym wyglądem. Makijaż w koreańskim stylu jest właściwie jedynie muśnięciem kilkoma kosmetykami. Ulubionymi produktami do makijażu są w Azji krem BB (wymyślony w Korei), krem CC, mineralny puder transparentny. Ważne jest, aby kosmetyki dawały wrażenie rozświetlenia, a nie zmieniały odcień skóry. Odrobina tuszu do rzęs, kredki do brwi, cienie w kolorze nude, muśnięcie różu i błyszczyk lub pomadka w malinowym kolorze, najbardziej zbliżonym do naturalnego odcienia ust

5

4

2

PEELING CIAŁA

1

LEKKI MAKIJAŻ

MASECZKA NA NOC

3

dopełniają codzienny makijaż w azjatyckim stylu.

DZIESIĄTE: PEELING I SAUNA Koreańska pielęgnacja ciała jest również rygorystyczna i wieloetapowa. Koreanki raz w tygodniu odwiedzają saunę, zabierając do niej kosmetyczkę pełną produktów. Sauna jest miejscem, aby zrobić intensywny peeling całego ciała (i stóp), antycellulitowy masaż sizalową rękawicą lub szorstkim ręczniczkiem i preparatem ujędrniającym i wygładzającym oraz poświęcić trochę więcej uwagi swoim włosom. W wilgotnej i ciepłej saunie parowej Koreanki nakładają na włosy maski, odżywki i wykonują olejowanie.

6

1. PERFECTA Sleep Mask, maska na dobranoc, 50 ml, cena: 5,59 zł, 100 ml = 11,18 zł 2. I WANT Sleeping Pack, maseczka do zadań specjalnych

na noc, 100 ml, cena: 34,99 zł 3. ZIAJA BB, aktywny krem na niedoskonałości, 50 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 19,98 zł 4. SKIN79 Dark Panda, BB Cream, krem z filtrem SPF 50+, 30 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 166,63 zł 5. TEAOLOGY Green Tea, peeling do ciała, 450 g, cena: 129,99 zł, 100 g = 28,89 zł 6. NATURA SIBERICA Tsar Mulberry, peeling do ciała, 370 ml, cena: 55,99 zł, 100 ml = 15,13 zł

Sprawdź specjalną ofertę kosmetyków koreańskich dostępnych do końca września w drogeriach Hebe.

WIĘCEJ INFORMACJI ZNAJDZIESZ W NASZYM NAJNOWSZYM KATALOGU

56

h

facebook .com/hebe

.

TYLKO w

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

DO WIDZENIA PRZEBARWIENIA! Postarzają bardziej niż zmarszczki, a po lecie zwykle zauważamy, że jest ich więcej. I wcale nie tak łatwo się ich pozbyć. Przebarwieniami warto zająć się już teraz, żeby późną jesienią powtórzyć kurację i wiosnę powitać z piękną, jasną, gładką skórą. AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

58

h

facebook .com/hebe

ZAPOBIEGAĆ ZAMIAST WALCZYĆ Kuracje naprawcze likwidujące przebarwienia wymagają czasu i cierpliwości, najlepiej więc byłoby zapobiegać ich powstawaniu. Najskuteczniejsze jest używanie filtrów ochronnych zawsze, gdy wychodzimy na słońce. Mówimy o okresie wakacyjnym, ale również o słonecznych dniach jesienią, zimą i wiosną. Przebarwienia to nie tylko plamki i pieprzyki, ale także zaciemnienia większej powierzchni skóry, np. powstające po aplikacji perfum w słoneczne dni. Alkohol, piżmo, olejek paczulowy, waniliowy i z bergamotki nie lubią słonecznego światła i jeśli znajdują się w składzie perfum, może się zdarzyć, że okażą się fototok-

syczne, wywołując przebarwienia. Zamiast kamuflować lub usuwać przebarwienia, lepiej zapobiegać ich powstawaniu. Wystarczy używać miejskiego kremu z filtrem (SPF 20–30) przez cały rok.

ATAK NA PLAMY Przebarwienia pigmentacyjne będące wynikiem reakcji fotouczuleniowych są dosyć trudne do usunięcia (warto przygotować się na długi proces), ale nie wymagają leczenia farmakologicznego. Należy odczekać kilka tygodni, aż opalenizna zblednie i będzie można dokładnie je zlokalizować.

Można też udać się do dermatologa, który za pomocą lampy Wooda, działającej na

SZTUKA KAMUFLAŻU

1

2

Jeśli twoje przebarwienia bardzo ci przeszkadzają, a ich usuwanie musi zająć trochę czasu, skorzystaj z kosmetyków do makijażu, dzięki którym ukryjesz niechciane mankamenty. Wybieraj kryjące podkłady i fluidy kamuflujące niedoskonałości skóry, rozświetlające bazy pod podkład oraz korektory zmniejszające widoczność plamek pigmentacyjnych.

Możesz też wypróbować działanie kremów BB i CC, które delikatnie wyrównują koloryt cery, są lekkie i nadają skórze naturalny wygląd.

1. CASHMERE fluid-baza wygładzająco-

-kryjąca, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł 2. BANDI Anti-Aging Care, odmładzająca baza rozświetlająca, 30 ml, cena: 52,99 zł, 100 ml = 1324,75 zł

3. ANNABELLE MINERALS

podkład mineralny rozświetlający, 4 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 1124,75 zł

3

FOT. GETTY

NIECHCIANA PAMIĄTKA Z WAKACJI Kontakt ze słońcem i opalanie nie są tak przyjemne dla naszej skóry jak dla nas samych. O ile zdrowa skóra dzięki wspomaganiu filtrów ochronnych jest w stanie poradzić sobie ze słońcem, o tyle jakiekolwiek zaburzenia w jej strukturze czy związane z funkcjonowaniem organizmu mogą powodować nierównomierne wydzielanie melaniny, a tym samym prowadzić do powstawania przebarwień. Wystarczy, że mamy problem z prawidłowym działaniem układu hormonalnego (np. w czasie ciąży lub menopauzy), cierpimy na choroby wątroby lub tarczycy albo mamy na skórze świeże blizny, ranki lub stany zapalne. Wtedy ryzyko pojawienia się przebarwień staje się znacznie większe. Mogą także powstawać pod wpływem substancji fotouczulających znajdujących się w niektórych lekach, kosmetykach i perfumach – wystarczy, że wystawimy skórę na słońce. Podobna reakcja może wystąpić, gdy będziemy bez wysokiego zabezpieczenia UV opalać skórę po zabiegach dermatologicznych (peelingu, laserowej depilacji i mikrodermabrazji). Po 50. urodzinach aż 90 procent kobiet zauważa zmiany pigmentacyjne, głównie na dłoniach, twarzy, ramionach, dekolcie i łydkach. Tendencja do powstawania przebarwień może być również sprawą genetyczną. Jeśli mama lub babcia mają problem z przebarwieniami, istnieje ryzyko, że dotknie on również ciebie.

UWAŻAJ, GDY SIĘ LECZYSZ Niektóre przyjmowane przez nas leki w kontakcie z promieniami słonecznymi (nie tylko latem) mogą wywołać reakcje fotouczulające i przyczynić się do powstawania trudnych do usunięcia przebarwień.

Nie ryzykuj i zawsze stosuj kosmetyki z filtrami SPF, jeśli przyjmujesz: duże ilości środków przeciwbólowych zawierających ibuprofen lub ketoprofen, leki psychotropowe i antydepresanty, leki na cukrzycę, niektóre antybiotyki, leki hormonalne (antykoncepcyjne i stosowane w HTZ), leki moczopędne, leki obniżające poziom cholesterolu, zioła: dziurawiec, arcydzięgiel.

zasadzie fluorescencji, pomoże nam w określeniu zmian skórnych i wychwyceniu przebarwień pigmentacyjnych. Skutecznym sposobem likwidowania przebarwień jest użycie preparatów do stosowania punktowego zawierających hydrochinon (o stężeniu 1,5–8 proc.), retinoidy (kwas witaminy A), które hamują wytwarzanie melaniny i tym samym prowadzą

1

2

do sukcesywnego rozjaśniania plam pigmentacyjnych. Dobrze sprawdza się kwas azelainowy wykorzystywany w gabinetach kosmetycznych do peelingów i zabiegów rozjaśniających. Szukając skutecznych kosmetyków rozjaśniających, wybieraj takie, które w składzie będą zawierały hydrochinon, retinoidy, kwas azelainowy oraz kwas migdałowy, ekstrakty z cytryny,

ogórka, witaminę C, kwas kojowy, arbutynę czy umbeliferon, które nie tylko rozjaśniają przebarwienia, ale również hamują wydzielanie ciemnego pigmentu. W pielęgnacji rozjaśniającej pomocne mogą także okazać się rozjaśniające peelingi, rozświetlające maski, a także skoncentrowane kuracje ampułkowe i domowe zabiegi rozjaśniające.

3

4 6

5 1. LIERAC Lumilogie, koncentrat redukujący przebarwienia, 30 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 666,63 zł 2. PUREDERM Animal Masks, maska

rozjaśniająca do twarzy, 1 szt., cena: 12,99 zł 3. BERGAMO White Vita, esencja rozjaśniająca, 110 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 90,90 zł 4. SKIN79 Jeju Mayu, przeciwzmarszczkowy krem rozjaśniający, 70 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 185,70 zł 5. MEDIUS SOS Water Balm, maska rozjaśniająca, 30 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 33,30 zł 6. COLYFINE Curatio, peeling do twarzy, 100 ml, cena: 57,99 zł

hebe.pl

h

59

URODA // OKIEM SPECJALISTY

Pielęgnacja specjalistyczna REKOMENDUJEMY TE, KTÓRE SĄ SKUTECZNE!

Ewa Droździel kosmetolog z Ce-Ce Beauty Clinic w Warszawie

OLEJ BABASSU

(www.salon.cece.pl)

1.

Pozyskiwany z orzechów drzewa palmowego atalia.

Ma wszechstronne działanie. Ujędrnia, nawilża i opóźnia starzenie się skóry.

2.

2

Po wakacjach jesteśmy wypoczęci i pełni energii, a czego najbardziej potrzebuje wtedy nasza skóra?

Jest zmęczona – słońcem, suchym powietrzem, klimatyzacją, słoną i chlorowaną wodą, wiatrem. Potrzebuje teraz wyjątkowo troskliwej opieki.

Co możemy dla niej zrobić?

Zapewnić maksymalne nawilżenie odpowiednio dobranymi kosmetykami profesjonalnymi i suplementacją. Jeśli jest taka potrzeba, zastosujmy pielęgnację kojącą i łagodzącą skutki poparzeń słonecznych i wykorzystajmy właściwości kosmetyków regeneracyjnych, aby pomóc skórze wrócić do formy. Ważne jest dostarczenie jej antyoksydantów wspomagających walkę z wolnymi rodnikami powstającymi po promieniowaniu słonecznym. Ale samo nawilżanie to za mało – musimy skórze dostarczyć substancji, które dadzą więcej energii komórkom do regeneracji, zahamują procesy rodnikowe, stany zapalne, zniwelują przebarwienia.

Czy potrzebny jest specjalny plan pielęgnacyjny?

Przez miesiąc nawilżajmy i zapewniajmy skórze (szczególnie przed snem) delikatne natłuszczenie, bo to przyspiesza procesy regeneracyjne. Można wykorzystać kosmetyki zawierające oleje naturalne i masła roślinne. Gdy opalenizna zacznie znikać, sprawdźmy, czy nie pojawiły się na skórze przebarwienia posłoneczne. Jeśli tak, wprowadźmy pielęgnację rozjaśniającą. I skupiajmy się na regeneracji.

Jakie składniki kosmetyków szczególnie lubi po wakacjach nasza skóra?

Te, które działają nawilżająco: z kwasem hialuronowym, mocznikiem, kolagenem i elastyną na czele.

Przydadzą się również produkty zawierające sporą dawkę witamin i minerałów oraz sprawdzone składniki, takie jak koenzym Q10 (silny antyoksydant) zwiększający dotlenienie komórek, oraz ekstrakty wzmacniające naczynka krwionośne z oczaru wirginijskiego, kasztanowca, zielonej herbaty.

3.

4.

60

h

facebook .com/hebe

1

1. AKCJA BŁYSKAWICZNA Kosmetyk skutecznie radzi sobie z niedomaganiami skóry zniszczonej, zmęczonej, niedotlenionej, starzejącej i intensywnie złuszczającej się.

Przyda się także jesienią, po zabiegach silnie złuszczających naskórek. Detoksykuje, regeneruje i nawilża.

Bielenda Professional czarna regenerująco-odżywcza maseczka do twarzy, 70 g, cena: 31,99 zł, 100 g = 45,70 zł

2. ŚLIMAK I SPÓŁKA ....wyciąg ze śluzu ślimaka wraz z kwasem hialuronowym, olejkiem z róży i ze słodkich migdałów to prawdziwe panaceum na wszelkie szkody posłoneczne, jakich doznaje skóra na wakacjach.

Bielenda Professional regenerujący krem do twarzy z ekstraktem ze śluzu ślimaka, 50 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 129,98 zł

3

wybór dla Ciebie CO ZA KWASY!

Połączone siły kwasów z pomarańczy, trzciny cukrowej i cytryny złuszczają i odżywiają komórki naskórka.

6

5

5. ZASTRZYK MŁODOŚCI

3. TRZY W JEDNYM

Idealna kuracja interwencyjna dla cery dojrzałej, zmęczonej i poszarzałej. Pomaga przywrócić linię owalu twarzy i wspomaga wzrost elastyczności i jędrności skóry.

Jest delikatny, sprawdzi się przy cerze każdego rodzaju. Nie tylko oczyszcza i odświeża, ale również redukuje wydzielanie sebum bez efektu wysuszenia i ściągnięcia.

Bandi Fito Care Lift, odmładzający fito-ekstrakt olejowy, 30 ml, cena: 61,99 zł, 100 ml = 206,63 zł

Yasumi ryżowy żel oczyszczający do twarzy, 200 ml, cena: 58,99 zł, 100 ml = 29,50 zł *

6. DELIKATNY, KONSEKWENTNY

4. CUDOWNY OOLONG

Jest ultradelikatny, choć skuteczny. Enzymy z kwasów bez trudu rozpuszczają martwe komórki naskórka, bez konieczności mechanicznego pocierania. Stosowany regularnie stymuluje produkcję kolagenu i naturalną odnowę.

FOT. GETTY

To działaniu szczególnej, rzadkiej i cennej niebieskiej odmiany herbaty Oolong kosmetyk zawdzięcza skuteczność w przywracaniu cerze promiennego blasku.

Teaology maska do twarzy i szyi z niebieską herbatą, 30 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 83,30 zł * Żel Yasumi dostępny w wybranych drogeriach h.

Lista drogerii na www.hebe.pl/marki/yasumi

4

Purederm peeling enzymatyczny, 100 g, cena: 17,99 zł

hebe.pl

h

61

URODA // NA NASZYCH PÓŁKACH

Premiery DOJRZAŁE PIĘKNO

PROSTO Z NATURY Szampon Nature Box zawiera czysty, tłoczony na zimno olej z awokado, który intensywnie regeneruje włosy i wygładza rozdwojone końce. Jest przyjazny weganom, nie zawiera siarczanów*, parabenów ani silikonów.

NATURE BOX szampon z olejem z awokado, 385 ml,

Crystal Cubic Cream marki Sesamis to koreańska

cena: 22,99 ZŁ, 100 ml = 5,97 zł

odpowiedź na potrzeby skóry dojrzałej. Krem

*BEZ SLES/SLS

o działaniu nawilżająco-rewitalizującym silnie regeneruje i odżywia. Zawiera witaminy A, C i E oraz

KOLOR I BLASK

aktywne wyciągi roślinne. Właściwości rozjaśniające

Revlon ColorStay Overtime Lipcolor to nowy sposób

przebarwienia potwierdzono certyfikatem KFDA.

malowania ust. Dwie formuły – koloryzująca baza

SESAMIS Crystal Cubic Cream, rewitalizujący krem do cery dojrzałej, 50 ml, cena: 119,99 zł,

i nabłyszczający top coat – zamknięte w jednym opakowa-

100 ml = 239,98 zł

niu. Technologia Revlon ColorStay zapewnia utrzymanie koloru aż do 16 godzin, bez potrzeby poprawiania ust nawet po posiłkach. Produkt dostępny jest aż w 8 odcieniach!

REVLON ColorStay Overtime Forever Scarlet, 4 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 1374,75 zł

UŚMIECHNIJ SIĘ!

Pasta do zębów Colgate Natural Extracts z aktywnym węglem pomaga zachować biel zębów i zapewnia świeży oddech. Chwytaj dzień z Colgate Natural Extracts dla naturalnie zdrowego uśmiechu!

COLGATE Natural Extracts Charcoal + White, pasta do zębów, 75 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 19,99 zł

PASTELOWA POKUSA Nowa woda perfumowana Pastel Perfect Miss Kay jest jak pachnące słodyczą marzenia. Ten zadziorny, owocowy i wesoły zapach zawiera nuty słodkiej brzoskwini i maliny – jest po prostu... przepyszny!

PASTEL PERFECT Miss Kay, woda perfumowana, 24,5 ml

cena: 39,99 zł,

100 ml = 163,22 zł

BEZPIECZNY I SKUTECZNY Nowy antyperspirant Black&White Invisible Silky

NIECH ŻYJE MŁODOŚĆ!

Smooth od Nivea zapewnia skuteczną, 48-godzin-

Kuracja Młodości Bielendy to nowatorska linia

ną ochronę przed poceniem i nie brudzi ubrań.

kosmetyków przeciwzmarszczkowych stworzo-

Pozostawia uczucie jedwabiście gładkiej i miękkiej

na specjalnie z myślą o wymagającej cerze doj-

skóry, nawet przy codziennym goleniu. Nie podraż-

rzałej. Niezwykle skuteczne formuły bazują

nia i nie zawiera alkoholu.

na odkryciu kosmetycznym ostatnich lat – ekstrakcie ze śluzu ślimaka, który zapewnia głę-

NIVEA antyperspirant Black&White Invisible Silky Smooth, spray 150 ml, cena: 9,19zł, 100 ml = 6,13 zł

boką odbudowę, naprawę i regenerację skóry.

BIELENDA Kuracja Młodości, krem przeciwzmarszczkowy, 50 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 45,98 zł

PIĘKNA LINIA Innowacyjny produkt TATTOO STUDIO, inspirowany techniką microblade, czyli makijażu permanentnego brwi. Zapewnia perfekcyjne wypełnienie i podkreślenie naturalnej linii brwi nawet do 24 godzin. Dzięki specjalnej końcówce aplikacja produktu jest prosta i wygodna.

MAYBELLINE TATTOO STUDIO, tusz do brwi w pisaku 100 Blond, 6 ml,

cena: 49,99 zł, 100 ml = 833,17 zł

62

h

facebook .com/hebe

INFALLIBLE NIEZAWODNY MAKIJAÅ» 24 godziny,

zero zaskoczenia z niezawodnymi produktami INFALLIBLE 24H.

URODA // W STYLU KOREAŃSKIM

WIELKIE ROZŚWIETLENIE Ziemista, spięta i matowa skóra to efekt przemęczenia lub życia w stresie. Rozwiązaniem są relaksujące maski w formie płachty nasączanej sub-

Azjatyckie owoce Koreańskie kosmetyki łączą w sobie nowoczesne technologie i naturalne składniki roślinne znane w tradycyjnej medycynie i kosmetyce azjatyckiej od tysiącleci.

Oprócz najbardziej znanych, takich jak korzeń żeń-szenia, ekstrakt z miłorzębu, bambus czy proteiny pochodzące z soi, znaleźć w nich można mnóstwo składników pozyskiwanych z egzotycznych owoców. Wykorzystuje się je z uwagi na niezwykłe wartości odżywcze, nawilżające i rozświetlające skórę. Co zawierają? Mnóstwo

stancją aktywną. Zastosowany w masce ekstrakt z wiśni yoshino łagodzi podrażnienia, działa przeciwzapalnie, antyalergicznie i rozjaśnia cerę.

SKIN79, Seoul Girl’s Beauty Secret, maska w płachcie, 20 g, cena: 9,99 zł, 100 g = 49,95 zł

KOKOS, SHEA I SANSHŌ Owoce sanshō to nasiona żółtodrzewu pieprzowego znane w Azji także jako przyprawa podobna w smaku i aromacie do pieprzu syczuańskiego. Ekstrakt z owoców sanshō ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, a połączony z olejem kokosowym i masłem shea działa jak opatrunek dla suchej, szorstkiej skóry dłoni.

witamin działających na naszą skórę jak odżywczy koktajl, kwasy owocowe mające właściwości delikatnie złuszczające i rozjaśniające, związki

BENTON Shea Butter and Coconut, krem do rąk, 50 ml,

cena: 49,99 zł, 100 ml = 99,98 zł

cukrowe pomagające w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia oraz działające ochronnie woski i oleje bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i minerały. Czas na owocowy zawrót głowy – po koreańsku.

IDEALNE OCZYSZCZANIE

OPUNCJA FIGOWA... ...to także kosmetyk, który upiększa nas od środka. Warto poznać jego orzeźwiający delikatny smak.

Delikatna pianka oczyszczająca ukryta w opakowaniu w formie... jajka oprócz witaminy D pochodzącej z żółtka jaja i octu ryżowego zawiera również witaminy i składniki aktywne pozyskiwane z czarnej borówki, które mają działanie nawilżające, przeciwzapalne i wzmacniające naczynia krwionośne.

HOLIKA HOLIKA pianka oczyszczająca – jajko,

140 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 49,99 zł

ODŻYWIANIE I NAWILŻANIE Maseczka w płachcie to wygodny sposób na domowe SPA, a jej skoncentrowana formuła odżywia skórę, dodaje blasku i odświeża. „Tygrysia” maseczka zawiera naturalne składniki, m.in. ekstrakt z owoców opuncji figowej, który działa odmładzająco, odżywczo, nawilżająco, a także redukuje opuchnięcia pod oczami i zaczerwienienia.

PUREDERM Animal Masks, maska nawilżająca do twarzy, 1 szt., cena: 12,99 zł

DO ZADAŃ SPECJALNYCH Formuła maseczek, które nakłada się na skórę tuż przed snem i zmywa po przebudzeniu, wywodzi się z Korei. Maseczka na noc z pomidorów, pomaga usunąć ze skóry toksyny, regeneruje, nawilża, reguluje wydzielanie sebum i delikatnie rozjaśnia skórę.

I WANT maseczka na noc, 100 ml, cena: 34,99 zł

64

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTINE

I Want zawiera antyoksydanty pochodzące z ekstraktu

URODA // TEST

Testowała: Ayla Kilic

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

ekspertka ds. pielęgnacji z drogerii h w Szczecinie

1

Precious, balsam do ciała TODAY I FEEL

Today I Feel, balsam do ciała Produkt, który od razu zachwycił mnie orzeźwiającym zapachem cytrusów. W recepturze balsamu jest zielona herbata bogata w polifenole oraz sole mineralne, które rewitalizują i nawilżają skórę. Prowitamina B5 oraz witamina E chronią ją przed utratą wody i zwalczają wolne rodniki. Kosmetyk szybko się wchłania, a aplikacja w formie pompki jest wygodna i higieniczna.

2

Acai Berry Oil, masło do ciała HELLO NATURE

Hello Nature Acai Berry Oil, masło do ciała Masło idealnie sprawdzi się do pielęgnacji suchej skóry.

Jego aktywnym składnikiem są jagody acai zawierające mnóstwo witamin, przeciwutleniaczy, antyoksydantów, w tym tych opóźniających procesy starzenia skóry.

Masło nawilża, regeneruje, przywraca skórze elastyczność. Świetnie się rozprowadza oraz szybko wchłania, a piękny zapach kojąco działa na zmysły.

Today I Feel Precious, balsam do ciała, 300 ml, cena: 16,99

Hello Nature Acai Berry Oil, regenerujące masło do ciała,

zł, 100 ml = 5,66 zł

250 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml =

3

Colour Enhancer Brunette szampon CHARLES WORTHINGTON

Charles Worthington, szampon Kosmetyk do włosów ciemnych.

Zawiera ekstrakt z henny i karmelu, dzięki czemu wzmacnia kolor, oraz filtr UV i innowacyjną technologię ochrony. Włosy po umyciu są błyszczące, miękkie i lekkie. Wygodne opakowanie w formie tuby pozwala na maksymalne zużycie produktu.

9,20 zł

4

Nature Box szampon i odżywka

1

SCHWARZKOPF

Schwarzkopf Nature Box, szampon i odżywka Szampon i odżywka z olejem kokosowym tłoczonym na zimno dogłębnie nawilżają oraz wygładzają zniszczone i suche włosy. Olej kokosowy ogranicza utratę keratyny i głęboko przenika do struktury włosa. Kosmetyki nie zawierają siarczanów, silikonów, parabenów ani sztucznych barwników.

2

1. Schwarzkopf Nature Box, odżywka Charles Worthington Colour Enhancer Brunette, szampon do włosów ciemnych, 250 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł

66

h

facebook .com/hebe

z olejem kokosowym 385 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 5,97 zł 2. Schwarzkopf Nature Box, szampon z olejem kokosowym, 385 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 5,97 zł

URODA // PORADNIK

Wybór POLECAMY SKUTECZNE KOSMETYKI

1 2 GDY DOKUCZA ŁUPIEŻ...

1. ODROBINA LUKSUSU Kuracyjny kosmetyk zawiera wyciągi z roślinnych komórek macierzystych z dwoma aktywnymi peptydami. Dzięki temu skutecznie niweluje zmarszczki mimiczne, poprawia napięcie skóry i przywraca jej blask.

Sensilis Idyllic, kuracja przeciwstarzeniowa, 50 ml, cena: 379,99 zł, 100 ml = 759,98 zł

68

h

facebook .com/hebe

...skórę głowy należy ukoić, domknąć łuski włosa, ograniczyć rozwój patogennych bakterii i grzybów.

3

2. CZAPKI Z GŁÓW! Głowę z łupieżem najchętniej schowalibyśmy pod czapką. Nie ma już takiej potrzeby, bo szampon opracowany we współpracy z trychologiem wydatnie ogranicza liczbę suchych łusek widocznych na głowie i ubraniu.

Bandi Tricho-szampon micelarny przeciwłupieżowy, 200 ml, cena: 42,99 zł, 100 ml = 21,50 zł

5

dla Ciebie

x produkt na 5+

Z NAWILŻAJĄCYM MASŁEM SHEA Nieprzetworzone masło shea, główny składnik pielęgnacyjny balsamu, to gwarancja skuteczności nawilżania skóry.

Palmer’s Raw Shea, balsam do ciała, 250 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 8,00 zł

5 6

3. WĘGIEL BAMBUSOWY SUPERSTAR!

Co potrafi? Pomaga zniwelować problem błyszczącej skóry, oczyszcza i zwęża pory, co zapobiega ich zatykaniu i powstawaniu zaskórników. Wow! Yoskine Bamboo, czarne serum udoskonalające, 30 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 166,63 zł

4

W PODWÓJNEJ ROLI

Węgiel świetnie odświeża i myje, a także pielęgnuje, nadając skórze miękkość.

4. NIE BRUDZI, MYJE! Dzięki innowacyjnej formule aktywny węgiel działa jak magnes na toksyny i inne zanieczyszczenia skóry.

Nie tylko oczyszcza, ale i nawilża.

Bielenda Carbo Detox, olejek węglowy pod prysznic, 440 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 3,63 zł

Le Petit Marseillais, Regeneracja, mleczko do ciała z masłem shea, 400 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 5,50 zł Dobrany duet. Kompleks złożony z ekstraktu imbiru i masła shea poza nawilżaniem także odżywia skórę.

Creightons Shea&Ginger, balsam do ciała, 400 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 6,25 zł

5. MOC RÓŻY Krem zawiera dwa aktywne komponenty: ekstrakty kwiatowe oraz neo-calcium. Razem przywracają skłonnej do wiotczenia dojrzałej skórze gęstość i blask. Poprawia się także jej koloryt.

L’Oréal Age Perfect, różany krem do twarzy na noc, 50 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 99,98 zł

6. NIE JEST ŚPIĄCY FOT. GETTY, DREAMSTIME

Nie tylko nawilża, ale błyskawicznie się wchłania. Kosmetyk idealnie sprawdza się po porannym prysznicu.

Gdy odpoczywasz, on pracuje.

Nocne blokowanie wydzielania sebum sprawia, że w ciągu dnia cera mniej się świeci i nie jest tłusta.

Tołpa sebio, nocny bloker sebum, 40 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 87,48 zł

Nawet tak prozaiczna czynność jak mycie rąk może mieć walor pielęgnujący i nawilżać delikatną skórę dłoni.

Luksja Creamy, mydło z migdałami i masłem shea, 90 g, cena: 1,49 zł, 100 g = 1,66 zł Luksusowy kosmetyk, który działa – zwłaszcza aplikowany wieczorem, przed snem, jak kojący kompres.

Benton Shea Butter and Coconut, krem do rąk, 50 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 99,98 zł

hebe.pl

h

69

URODA // MĘŻCZYZNA

Wybór

dla niego

REKOMENDUJEMY NAJLEPSZE KOSMETYKI MĘSKIE

SIŁA SUBTELNOŚCI

Fiołek – nuta obecna od stuleci w damskich perfumach – skutecznie zakłóca aurę macho.

NIE MA RZECZY NIEMOŻLIWYCH...

Przystojny piłkarz i celebryta sygnuje kompozycję niebanalną.

Jest w niej nuta szaleństwa, innowacyjne składniki – dotąd raczej nieobecne w zapachach dla panów. Dawid się nie boi!

David Beckham Intimately Men, woda toaletowa, 30 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 266,63 zł

CZYSTE MASŁO KAKAOWE Unikalna formuła zawierająca czyste masło kakaowe (o silnym działaniu nawilżającym), uzupełniona witaminą E (naturalnym antyoksydantem) idealnie pielęgnuje męską skórę.

Odświeżający zapach to bonus!

Palmer’s Cocoa Butter Formula, balsam do twarzy i ciała z masłem shea, 250 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 8,00 zł

Joanna Power Men, szampon-żel pod prysznic dla mężczyzn 3 w 1, 100 ml, cena: 4,99 zł

70

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

SZYBKO I NA TEMAT Kosmetyk uniwersalny – działa szybko, wszechstronnie i skutecznie. Potrójna formuła żelu to zastrzyk energii, uczucie czystości i świeżości oraz miękkie włosy i dobrze układająca się fryzura.

ŁAGODZĄCY KREMO-ŻEL DO TWARZY

WIELOZADANIOWY ŻEL OCZYSZCZAJĄCY

NIE DOŚĆ, ŻE NAWILŻA, TO JESZCZE ŁAGODZI PO GOLENIU I REDUKUJE OBRZĘKI POD OCZAMI! CÓŻ TO ZA CUDO? KREM DO CODZIENNEJ PIELĘGNACJI MĘSKIEJ SKÓRY! IDEALNY ZARÓWNO PO GOLENIU JAKO PREPARAT ŁAGODZĄCY I DAJĄCY UCZUCIE PRZYJEMNEGO CHŁODU, JAK I DO STOSOWANIA NA CZOŁO I OKOLICE OCZU CELEM NAWILŻENIA, REDUKCJI SZORSTKOŚCI, ŁUSZCZENIA I OBRZĘKÓW.

DEDYKOWANY MĘSKIM POTRZEBOM JEDEN PREPARAT ŁĄCZĄCY W SOBIE KILKA FUNKCJI! NICZYM SCYZORYK MACGYVER'A POSIADA MOC UŻYTKOWANIA DO WIELU CZYNNOŚCI!

NATURALNY OLEJEK DO PIELĘGNACJI BRODY I WĄSÓW JEŚLI ZAROST, TO TYLKO ZADBANY. MAMY NA TO SPOSÓB - 100% NATURALNY OLEJEK DO PIELĘGNACJI BRODY I WĄSÓW. SPECJALISTYCZNA MIESZANKA DWÓCH NATURALNYCH, NIERAFINOWANYCH OLEJKÓW – MACADAMIA I ZE SŁODKICH MIGDAŁÓW - WYGŁADZI SKÓRĘ I ZMIĘKCZY ZAROST.

FOR MEN yasumi.pl

Wrzuć do kosmetyczki nowy węglowy ¿el micelarny i węglowy tonik oczyszczający do twarzy SKIN in the city. Silny naturalny antyoksydant Celloxyl®, otrzymywany z liœci drzewa tapii (Uapaca bojeri), zawarty w kosmetykach SKIN in the city działa przeciwzmarszczkowo i chroni Twoją skórę przed wolnymi rodnikami i promieniowaniem UV.

URODA // DOSSIER

AKCJA NAWILŻANIE

Po wakacjach skórze przyda się potężna dawka nawilżenia. Przesuszona i zmęczona promieniami słońca, wiatrem i gorącym, suchym powietrzem wreszcie może odetchnąć, odzyskać blask, elastyczność i zdrowy wygląd.

Podpowiadamy, jak dostarczyć spragnionej skórze odpowiednią porcję wody, jakie składniki kosmetyków najlepiej nawilżają i co robić, żeby jak najdłużej utrzymać w naskórku właściwy poziom nawodnienia.

AUTOR: OLA KOZAK

hebe.pl

h

73

URODA // DOSSIER

Kiedy skóra jest spragniona

D

„Chcesz być piękna i młoda, pomoże ci woda”, mawiały kobiety już stulecia temu. Bo nawilżanie – zarówno to od środka dzięki wypijanej codziennie wodzie, jak i to od zewnątrz możliwe za sprawą właściwej pielęgnacji – znacznie poprawia wygląd i zdrowie naszej skóry.

Dlaczego nawilżanie jest ważne? Odpowiednie nawodnienie skóry poprawia przepływ krwi w naczyniach kapilarnych znajdujących się w skórze właściwej, więc poprawia jej ukrwienie i dotlenienie. Pomaga usunąć z niej toksyny, poprawia elastyczność i jędrność. Kiedy wody jest za mało, skóra staje się sucha, łuszczy się, swędzi, czujemy, jakby była napięta, szczególnie po myciu i kąpieli. Pojawiają się przesuszenie i łamliwość włosów, problemy z paznokciami, a na skórze szybciej pojawiają się zmarszczki. Jak temu zaradzić? Prócz picia około dwóch litrów wody dziennie powinniśmy stosować kosmetyki zawierające humektanty (wiążące wodę), substancje hydrofilowe (łączące się z wodą), higroskopijne (wchłaniające wodę) i emolienty (nawilżające i natłuszczające skórę).

1

Nawilżanie skóry nie jest proste – to proces, w którym musimy spróbować oszukać skórę i jej naturę. Znaleźć sposób, by wniknąć w nią od zewnątrz. Pomagają nam zawarte w kremach składniki, które są nośnikami wody i którym dzięki odpowiedniej budowie udaje się sforsować barierę ochronną skóry i dostać się w głąb naskórka. To już sukces i gwarancja, że inne składniki aktywne zawarte w kosmetykach łatwiej przenikną do naskórka.

Picie wody również wymaga odpowiedniej techniki – nie sztuką jest gasić pragnienie, ale pić wtedy, kiedy jeszcze go nie odczuwamy – najlepiej popijać drobnymi łyczkami szklankę wody przez 40–60 minut. Do bilansu wypitej wody nie zaliczamy kawy i czarnej herbaty, bo działają moczopędnie i pozbawiają organizm nawilżenia.

Jeśli mówimy o dobroczynnym działaniu nawilżającym od wewnątrz, nadają się do niego czysta woda, zielona herbata oraz bardzo mocno rozcieńczone naturalne soki owocowe bez cukru. Świetnie sprawdzają się również suplementy diety dbające o zachowanie odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry.

W przypadku przesuszonej skóry warto zapewnić jej właściwe nawilżanie na każdym etapie pielęgnacji – zaczynając od oczyszczania przez kosmetyki na dzień i kończąc na pielęgnacji nocnej. Warto włączyć produkty uzupełniające, takie jak peelingi, maski, sezonowe kuracje ampułkowe czy zainspirowane medycyną estetyczną zabiegi nawilżające przeznaczone do domowego użytku. Bo nawilżenia nigdy dość i na szczęście nie da się z nim przesadzić.

2 4

3

1. LE PETIT MARSEILLAIS Nawilżanie, balsam do ciała, dla skóry suchej, 400 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 5,50 zł 2. EQUILIBRA aloesowy

żel micelarny, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł 3. DERMEDIC Hydrain3, krem-żel ultranawilżający, 50 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 79,98 zł 4. PERFECTA Express Mask, maska aloesowa, 8 ml, cena: 2,69 zł, 100 ml = 33,63 zł

74

h

facebook .com/hebe

Sprzymierzeńcy nawilżania Sekretem kosmetyków nawilżających wcale nie jest wysoka zawartość wody, ale substancje pomagające jej w podróży do wnętrza naskórka i zatrzymujące ją tam jak najdłużej. Oto lista najskuteczniejszych nawilżaczy, których powinnaś szukać w kremach, serach, maskach i produktach oczyszczających.

Kwas hialuronowy – występuje w organizmie człowieka i razem z elastyną oraz kolagenem jest podstawowym budulcem skóry i kości. Jego zadaniem jest utrzymywanie komórek w odpowiednim nawodnieniu i kontrolowanie poziomu płynu międzykomórkowego. Kwas hialuronowy ma wysokie właściwości higroskopijne, jedna jego cząsteczka może wiązać nawet 250 cząsteczek wody! Kwas małocząsteczkowy może wniknąć w głębsze warstwy naskórka i tam pomagać w nawilżeniu. Efekt? Wygładzenie, poprawa jędrności i elastyczności. Kwas hialuronowy jest stosowany w medycynie estetycznej oraz do zabiegów odmładzających i wypełniających zmarszczki.

Kolagen – białko występujące w organizmie człowieka, którego funkcją jest m.in. tworzenie razem z elastyną i kwasem hialu-

ronowym konstrukcji podtrzymującej zewnętrzne warstwy skóry. Kolagen jest odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniego nawilżenia skóry (magazynuje 70 proc. wody całego organizmu). Kiedy z wiekiem zaczyna go brakować, skóra szybciej się przesusza, a jej konstrukcja podporowa załamuje się. Kolagen trudno przenika w głąb skóry, ale stosowana w kosmetykach jego liposomalna wersja wzbogacona witaminą C może przedostać się do naskórka, gdzie wiąże wodę. Pozostając na powierzchni skóry, jego cząsteczki również mają dobroczynny wpływ, tworząc film działający nawilżająco i regenerująco.

Elastyna – białko odpowiedzialne za elastyczność skóry. Po 25. roku życia produkcja elastyny zatrzymuje się, a po pięćdziesiątce włókna zaczynają stopniowo zanikać. To

powoduje szybsze przesuszanie się skóry, co ogranicza jej elastyczność i prowadzi do powstawania zmarszczek. Elastyna zastosowana w kosmetykach ma działanie nawilżające, poprawiające elastyczność skóry i ochronne (zmniejsza działanie substancji drażniących np. w detergentach).

Chitozan – to wielocukier o dużych właściwościach nawilżających. Pozyskuje się go z pancerzy skorupiaków, a jego działanie nawilżające polega na tworzeniu na naskórku ochronnego filmu zmniejszającego możliwość wyparowania wody i chroniącego skórę przed działaniem czynników środowiskowych. Koi skórę i wspomaga likwidowanie obrzęków. Żel aloesowy – naturalny składnik roślinny o silnym działaniu nawilżającym i utrzymującym w skórze odpowiedni poziom

hebe.pl

h

75

URODA // DOSSIER wilgoci. Sok i żel aloesowy wchłaniają się w naskórek cztery razy szybciej niż woda, regenerują go, ujędrniają i poprawiają krążenie krwi. Przyspieszają gojenie ran, łagodzą bóle i obrzęki. W kosmetykach wykorzystuje się aloes w czystej postaci zmieszany z innymi składnikami nawilżającymi lub samodzielnie. Podobne działanie ma żel z owoców drzewa tara.

Mocznik – jest humektantem, który silnie przyciąga do siebie cząsteczki wody, transportuje je do rogowej warstwy naskórka i tam zatrzymuje, dbając o zachowanie odpowiedniego poziomu jego nawilżenia.

Uelastycznia i zmiękcza skórę, a stosowany w stężeniu powyżej 10 proc. działa delikatnie złuszczająco, umożliwiając lepsze wchłanianie substancji aktywnych z kosmetyków. Nie uczula i nie podrażnia.

Aminokwasy – główny budulec białka w organizmie. Ponieważ aminokwasy kontrolują ciśnienie osmotyczne w komórkach skóry, biorą też udział w procesie nawilżania i transportowania wody. Pobudzają produkcję kolagenu, działają przeciwrodnikowo i przeciwzapalnie oraz regenerująco.

Zmiękczają naskórek i nawilżają.

Kwasy AHA – znane są głównie dzięki właściwościom złuszczającym warstwę rogo-

wą naskórka. Jednak dzięki wspomaganiu procesów syntezy ceramidów, kolagenu i elastyny zmniejszają suchość skóry, poprawiają jej elastyczność, spłycają zmarszczki i rozjaśniają cerę.

Wazelina – choć nie ma pochodzenia naturalnego, jest bezpieczna dla alergików i nie podrażnia. Jej działanie nawilżające polega na wytworzeniu na powierzchni skóry warstwy okluzyjnej (cienkiego filmu) zapo-

biegającej odparowaniu wody z naskórka. Natłuszcza i wygładza, jest również doskonałym nośnikiem substancji czynnych w kosmetykach.

Skwalen – (pozyskiwany z oliwek) wykazuje zdolność wiązania tlenu i transportowania go do komórek, wpływa na poprawę wyglądu skóry i ogólny stan zdrowia. Można przyjmować go w formie suplementów diety.

1

1

2

3

4

5

6

1. SYLVECO żel punktowy na wypryski z aloesem i wyciągiem z drzewa herbacianego, 15 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 126,60 zł 2. HOLIKA HOLIKA

Rescue, maska z kwasem hialuronowym, 25 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 63,96 zł 3. BANDI Boost Care, koncentrat nawilżający z kwasem hialuronowym, 30 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 149,97 zł 4. SKIN79 All That Aloe, maska aloesowa, 25 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 79,96 zł 5. BERGAMO ampułka specjalistyczna z kwasem hialuronowym, 30 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 216,63 zł 6. BIELENDA PROFESSIONAL Liftingująca maseczka do twarzy z kwasem hialuronowym, 70 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 49,99 zł

76

h

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

Totalne nawilżenie

T

Pielęgnacja nawilżająca, czyli jaka? Kiedy, jak i co nawilżać? Jakich produktów używać? Dziś odpowiadamy na trudne pytania, wyjaśniamy wątpliwości i obalamy mity na temat nawilżania.

To, że krem nawilżający musimy stosować codziennie, w każdym wieku i o każdej porze roku, wiemy. Znamy zwyczaje skóry, wiemy, jak ją nawadniać i jakie są najskuteczniejsze składniki nawilżające kosmetyków. Czas na kilka porad na temat pielęgnacji nawilżającej.

TWARZ, SZYJA, DEKOLT Po pierwszy krem nawilżający do twarzy sięgamy zazwyczaj w tym samym czasie, kiedy i po pierwsze kosmetyki do makijażu, czyli w wieku nastoletnim. Od tej pory powinnyśmy być wierne pielęgnacji nawilżającej, nawet jeśli nie mamy z cerą problemów albo jeśli stosujemy pielęgnację specjalistyczną, np. dla skóry naczyniowej, wrażliwej czy trądzikowej. Aby opracować skuteczny program nawilżający, należy ten aspekt włączyć do codziennej rutyny.

W przypadku cery normalnej wystarczy dbać o to, aby właściwości nawilżające

miały kosmetyki, których używamy do oczyszczania (wody micelarne, mleczka, toniki, żele i pianki do mycia, olejki i płyny do demakijażu). Dla cery skłonnej do przesuszeń i skóry mieszanej wskazany będzie dodatkowo krem nawilżający do stosowania rano, a przy skórze suchej, trądzikowej i wrażliwej powinniśmy zadbać o to, aby właściwości nawilżające miał niemal każdy z kosmetyków stosowanych przez cały dzień. Powód? Suchość skóry często prowokuje jej uwrażliwienie, a kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji skóry trądzikowej czy tłustej niekiedy powodują przesuszenie. Dla kobiet z cerą dojrzałą, stosujących pielęgnację przeciwzmarszczkową i antyrodnikową nawilżenie również jest koniecznym elementem, bo cera dojrzała ma tendencję do przesuszania się i utraty elastyczności.

Różnorodność kosmetyków sprawia, że obecnie możemy znaleźć krem, serum czy

maskę radzącą sobie z każdym problemem skóry i jednocześnie posiadającą dodatkowe walory nawilżające. Do pielęgnacji nawilżającej warto włączyć nawilżające maski (2 razy w tygodniu) w formie kremu lub żelu, bardzo skuteczne maski na noc lub w formie nasączonej preparatem kosmetycznym płachty, którą nakładamy na twarz.

Pielęgnacja nawilżająca nie może ograniczać się wyłącznie do twarzy, bo dekolt i szyja potrzebują potężnej dawki nawodnienia. Biorąc pod uwagę to, że skóra na szyi i dekolcie ma o wiele mniej gruczołów łojowych i woda z naskórka tych partii ciała szybciej paruje, powinniśmy zadbać o nie wystarczająco wcześnie, a nie dopiero wtedy, kiedy zaskoczy nas siateczka zmarszczek, bruzd i skóra sucha jak pergamin.

W pielęgnacji nawilżającej istotną rolę pełnią peelingi (mechaniczne lub enzymatyczne), bo wspomaganie złuszczenia

1

2

3

4

5

6

7

8

1. AA Hydro Sorbet, krem multinawilżająco-matujący, 50 ml, cena: 21,49 zł, 100 ml = 42,98 zł 2. EVRĒE Essential, krem nawilżający, 50 ml, cena:

34,99 zł, 100 ml = 69,98 zł 3. SYLVECO lekki krem brzozowy, 50 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 69,98 zł 4. AA Beauty Bar, Maksymalne Nawilżanie, kremowa maska nawilżająca, 8 ml, cena: 3,49 zł, 100 ml = 43,63 zł 5. EVELINE nawilżający płyn micelarny 8 w 1, 400 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 3,25 zł 6. BIODERMA Hydrabio Serum, koncentrat nawilżający, 40 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 224,98 zł 7. BIELENDA Expert Czystej Skóry, nawilżający płyn micelarny, 400 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 4,25 zł 8. AVA Beauty Home Care, krem z kwasem hialuronowym, 100 ml, cena: 37,99 zł

hebe.pl

h

77

URODA // DOSSIER STREFY POD SPECJALNYM NADZOREM

martwej warstwy naskórka przyczynia się do lepszego wchłaniania substancji aktywnych z kosmetyków – w tym również tych o działaniu nawilżającym.

CIAŁO Nawyk nawilżania ciała – przynajmniej po każdej kąpieli – należy przyswoić sobie i włączać do rutyny pielęgnacyjnej właściwie już w wieku dziecięcym, a mówienie o tym, że kosmetyki niszczą lub rozleniwiają skórę i dlatego lepiej odwlec moment rozpoczęcia ich używania, to mit, z którym od lat walczą (z lepszym lub gorszym skutkiem) dziennikarze zajmujący się tematyką urody i lekarze dermatolodzy.

Dziś pytanie o to, czy warto używać kremy do twarzy i balsamy do ciała, staje się już niemal tak samo absurdalne jak pytanie o to, czy warto myć zęby. Woda i kosmetyki, których używamy do codziennego mycia ciała, przeważnie naruszają barierę hydrolipidową stanowiącą warstwę ochronną naszej skóry, czego efektem jest jej przesuszanie z towarzyszącym mu uczuciem swędzenia, ściągnięcia i pieczenia.

Nawilżający krem lub balsam nałożony na ciało tuż po kąpieli jest jedynym sposobem na zatrzymanie w naskórku odpowiedniego poziomu nawilżenia i wytworzenie warstewki ochronnej wspomagającej odbudowę warstwy hydrolipidowej.

78

h

facebook .com/hebe

Do codziennego nawilżenia skóry całego ciała po porannym prysznicu możemy używać szybko wchłaniających się balsamów lub lekkich olejków o konsystencji żelu, a po wieczornej kąpieli kremów o nieco bogatszej konsystencji, a nawet olejów roślinnych, które idealnie wspomagają odżywianie i nawilżanie skóry dzięki zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów.

Do codziennego stosowania najwygodniejsze są olejki szybkoschnące tzw. suche, które nie pozostawiają na skórze warstwy tłuszczu, ale jeśli zależy nam na tym, aby warstwa olejowa pozostała na skórze nieco dłużej, możemy używać olejków półtłustych lub kosmetyków zawierających masło shea.

Balsamy, kremy i olejki najskuteczniej działają nałożone na lekko wilgotną skórę tuż po kąpieli – tak szybko, aby nie dopuścić do odparowania wody z naskórka. Tak jak w przypadku nawilżania skóry twarzy pielęgnację ciała warto również wzbogacić o peelingi, które wygładzają naskórek, usuwając jego martwą warstwę i tym samym zapewniając lepsze wchłanianie kosmetyków. Peelingi można robić raz w tygodniu, używając do tego celu past solnych lub cukrowych połączonych z olejem albo peelingów mechanicznych zrobionych ze zmielonych łupinek lub pestek owoców i orzechów.

Łokcie, kolana, stopy, dłonie, szyja i dekolt to miejsca, na które powinnaś zwrócić szczególną uwagę w pielęgnacji nawilżającej. Dlaczego? Bo błyskawicznie się przesuszają, ponieważ nie posiadają (lub mają o wiele mniej) gruczołów łojowych produkujących płaszcz hydrolipidowy chroniący naskórek nie tylko przed czynnikami zewnętrznymi, ale również przed parowaniem wody z jego wnętrza. Te strefy wymagają regularnego złuszczania naskórka, aby pomóc mu pozbyć się martwych komórek i ułatwić przedostanie się do jego wnętrza substancjom odżywczym i nawilżającym. Regularnie używaj peelingów mechanicznych (do skóry dekoltu i szyi wybieraj peelingi enzymatyczne), stosuj maski, nawilżające kremy i delikatnie natłuszczające emulsje, a twoja skóra stanie się bardziej miękka, elastyczna, będzie zadbana, dobrze nawilżona i odżywiona.

1

2

3

1. NACOMI krem kokosowy do twarzy i ciała, 100 ml, cena: 15,99 zł 2. L’BIOTICA parafinowy zabieg do stóp, 2 x 5,5 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 81,73 zł 3. HOLIKA HOLIKA Aloe 99% żel wielofunkcyjny, 250 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 14,00 zł

URODA // DOSSIER

WŁOSY Najczęstszym objawem przesuszenia włosów jest brak elastyczności i połysku, łamliwość i rozdwajające się końcówki. Przesuszenie może nastąpić w wyniku działania szkodliwych czynników zewnętrznych (słońca, mrozu, suchego powietrza) albo niewłaściwej pielęgnacji, np. nadużywania kosmetyków do stylizacji, zbyt częstego używania suchego szamponu czy narażania włosów na działanie zbyt ciepłego powietrza suszarki, gorącej lokówki czy prostownicy.

Objawów przesuszenia włosów nie wolno bagatelizować, a pojawienie się rozdwojonych końcówek to ostateczny sygnał do rozpoczęcia potężnej batalii nawilżającej. Niestety na rozdwojone końcówki nie ma skutecznego lekarstwa i trzeba je po prostu obciąć, ale aby ratować resztę włosów, warto zaplanować kurację nawilżającą składającą się nie tylko z odpowiedniego szamponu i odżywki, ale również wzbogaconą o maski nawilżające, kompresy oraz olejowanie włosów, a nawet kurację ampułkową.

Zasada nawilżania włosów jest prosta – szampon i odżywkę aplikujemy wtedy, kiedy włosy potrzebują mycia, a maskę intensywnie nawilżającą dwa razy w tygodniu, olejowanie raz w tygodniu przez miesiąc przy bardzo przesuszonych włosach, a potem raz w miesiącu. Dobrze jest również zafundować włosom wizytę w mokrej sau-

nie (typu hammam) i wtedy nałożenie na nie maski lub oleju, ponieważ pod wpływem ciepłego i wilgotnego powietrza łuski włosa odchylają się, pozwalając wniknąć do jego wnętrza wszystkim substancjom nawilżającym i odżywczym. Przy powracającym problemie przesuszenia warto również dwa razy w roku (po lecie – we wrześniu i po zimie – w marcu) zrobić ampułkową kurację nawilżającą trwającą 2–3 tygodnie. Ograniczenie kosmetyków do stylizacji (pianek, lakierów, żeli, nabłyszczaczy) lub wybieranie takich, które przeznaczone są do modelowania włosów potrzebujących nawilżenia, również znacząco wpływa na ich kondycję i poprawia ich wygląd. Ale uwaga, często zdarza się, że mylimy włosy, którym brakuje nawilżenia, z tymi potrzebującymi intensywnej regeneracji i z tego powodu niepotrzebnie obciążamy je nadmiarem składników i substancji aktywnych. Aby dobrać właściwe kosmetyki do użytku domowego, warto poprosić o diagnozę stanu włosów fryzjera podczas powakacyjnej wizyty albo skorzystać z porady w drogeriach.

4

1

2

3

5

6

7

cena: 36,99 zł 3. KALLOS Botaniq, Superfruits, spray odświeżający, 150 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 7,99 zł 4. TREETS TRADITIONS Healing in Harmony, masło do ciała, 250 ml, cena: 41,99 zł, 100 ml = 16,80 zł 5. NACOMI Mydło czarne peelingujące, 200 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 12,50 zł 6. EVRĒE Lasting Moisture, balsam do ciała, 400 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 6,25 zł 7. AVA serum wypełniające zmarszczki, 30 ml, cena: 36,89 zł, 100 ml = 122,97 zł

80

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

1. SHIKIORIORI TSUBAKI Essence water, 250 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 12,00 zł 2. NACOMI 7 Oils, maska do olejowania włosów,100 ml,

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

Czy wiesz, że dzielisz mieszkanie z wieloma współlokatorami?

W 2016 roku amerykańscy badacze przebadali 50 domów.

Znaleźli w nich 500 gatunków stawonogów – to 10 tysięcy żyjątek. Przeraża cię ta wizja? Niepotrzebnie, bo tylko cześć z nich jest groźna, pozostałe są zupełnie nieszkodliwe, a czasami wręcz pożyteczne.

TEKST: ELŻBIETA SZYDŁOWSKA

82

h

facebook .com/hebe

MIESZKAŃCY NA GAPĘ hebe.pl

h

83

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

W

badanych domach najliczniej występowały muchy, pająki i chrząszcze (głównie mrz yki gabinetowe). W następnej kolejności mrówki, osy i pszczoły. Najmniej liczną grupę stanowiły wszy i pluskwiaki.

W większości domów znajdowano też roztocza, rybiki cukrowe oraz psotniki zakamarki, czyli tzw. wszy książkowe. Zobacz, z którymi stworzeniami trzeba walczyć, a którym możesz odpuścić, bo są niegroźne lub nawet przydatne.

POŻYTECZNI SPRZĄTACZE W TWOIM DOMU Widząc pająka, większość z nas wpada w lekkie obrzydzenie i szuka czym prędzej kapcia lub gazety, aby rozprawić się z tym obrzydliwym przybyszem. Niesłusznie. Bo choć lęk przed pająkami to bardzo powszechna fobia, lepiej ją zwalczyć, ponieważ pająk w domu przynosi dużo korzyści. Owady te nie przenoszą żadnych groźnych dla człowieka ani zwierząt chorób, chętnie natomiast zjadają stworzenia, które takie choroby przenoszą. Oczyszczają mieszkania między innymi z karaluchów, komarów, skorków (szczypawek), much oraz moli.

Kolejne przydatne stworzenia to mrzyki gabinetowe. Są to chrząszcze przypominające nieduże, brązowe biedronki w białe kropki. Ich larwy chętnie zjadają martwe robaki, pióra, sierść, wysuszony naskórek, ścinki po obcinaniu paznokci.

Ich ofiarą padają też niestety wyprawione skóry zwierząt i wełniane ubrania. Lubią również wędzone mięso, przyprawy i suszone warzywa. Potrafią wyrządzić więcej szkód niż larwy moli. Mole są bardziej stacjonarne, wyjadają pożywienie tylko dookoła siebie, co powoduje zniszczenie zwykle jednej bluzki czy swetra.

Natomiast larwy mrzyków są bardzo ruchliwe, przez co mogą zniszczyć wszystkie ubrania w szafie. Dorosłe mrzyki przestają być dla nas zagrożeniem, bo

84

h

facebook .com/hebe

SZKODNIKI ROŚLIN DONICZKOWYCH Często pojawiają się mimo starannej pielęgnacji roślin. Oto trzy najczęściej występujące szkodniki oraz metody ich zwalczania.

PRZĘDZIORKI – żółtawozielone lub czerwono-pomarańczowe roztocza o długości nieprzekraczającej 1 mm. Ich obecność objawia się żółto-białymi plamami na liściach, które z czasem obejmują coraz większą ich powierzchnię, powodując ich schnięcie i opadanie. Bywa też, że na liściach pojawia się cienka pajęczyna. Domowe sposoby na przędziorka to oprysk roztworem szarego mydła i denaturatu (20 g mydła i 10 ml denaturatu rozpuszczamy w litrze wody).

MSZYCE – to uskrzydlone lub bezskrzydłe owady o ciele długości do 5 mm.

Są niebezpieczne, gdyż często przenoszą choroby wirusowe. Liście i pędy zaatakowanych roślin mogą być zniekształcone i lepkie, pokryte pęcherzami.

Przy niedużej ilości szkodników skuteczne może okazać się spłukiwanie roślin wodą. Jeżeli zdecydujemy się na chemiczne zwalczanie mszyc, zwróćmy uwagę, czy dany środek nadaje się do użycia w mieszkaniu.

WEŁNOWCE – drobne owady pokryte czerwonawym lub białym nalotem, przypominającym strzępki wełny. Żerują na spodniej części liści i na miękkich pędach. Roślina traci wtedy liście i przestaje rosnąć. Wełnowce bardzo szybko przenosi się na sąsiednie rośliny, dlatego chore egzemplarze najlepiej odizolować. Można zwalczać je chemicznie lub ekologicznie – przemywając roślinę szmatką nasączoną alkoholem.

przestają interesować się pokarmem, który był przysmakiem ich larw, i zaczynają odżywiać się nektarem oraz pyłkami kwiatów.

Insekty o uroczej nazwie psotniki zakamarniki żyją w ciemnych i wilgotnych miejscach. Jeżeli masz w domu problem z grzybem i pleśnią, psotniki chętnie ci

TYLKO w

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

pomogą, bo to dla nich wielki przysmak.

Nie pogardzą też glonami, klejem do tapet i celulozą. Niestety, chętnie też wgryzą się w przetwory zbożowe, orzechy, czekoladę i suche mięso. Jeżeli w twoim domu pojawiła się nagle spora liczba psotników, oznacza to, że najprawdopodobniej masz gdzieś wilgoć i coś pleśnieje.

Małe i zwinne rybiki cukrowe (ze względu na swój srebrzysty kolor zwane srebrzykami) najłatwiej spotkać nocą w łazience, toalecie i kuchni, bo lubią wilgotne, ciepłe i ciemne miejsca. Można spotkać je w takich miejscach, jak piekarnie i cukiernie, ponieważ uwielbiają cukier – jest to ich główne pożywienie. Jeżeli gdzieś w mieszkaniu rozsypiesz cukier,

ŻYJĄTKA NA NASZYM CIELE Nie tylko swoje mieszkanie dzielisz z niechcianymi współlokatorami.

Również na naszej skórze i w organach żyją i rozwijają się rzesze mikrobów, drobnoustrojów i innych stworzeń.

Najtłoczniej jest w naszych jelitach. Zamieszkuje je ogrom mikrobów, które biorą czynny udział w procesie trawienia i rozkładania pokarmów do postaci, którą możemy bez problemów strawić. Naukowy odnajdują coraz więcej funkcji, które pełnią w naszym ciele. Okazuje się na przykład, że od rodzaju bakterii jelitowych zależy stopień naszej otyłości. Najnowsze badania donoszą też, że brak pewnego szczepu bakterii w jelitach myszy powoduje, że pojawiają się u nich zachowania aspołeczne przypominające autyzm. Można wyleczyć je z tych zaburzeń, uzupełniając florę bakteryjną o odpowiednie mikroby.

Na naszej skórze także jest tłoczno. Żyje na niej na przykład około 2 tysięcy nużeńców. Są to pajęczaki, które zamieszkują głównie mieszki włosowe, ponieważ lubią tłuste miejsca. Żyją na naszych twarzach (w okolicy nosa, na czole, policzkach, podbródku, powiekach), klatkach piersiowych, w pachwinach, na pośladkach. Są dla nas nieszkodliwe, a nawet pożyteczne, bo oczyszczają skórę z nadmiaru łoju, martwego naskórka i szkodliwych bakterii, które mogą wywoływać infekcje.

86

h

facebook .com/hebe

prawdopodobnie srebrzyk zaraz tam się pojawi. Ze względu na swój opływowy kształt łatwo chowa się we wszelkiego rodzaju zakamarkach i szczelinach. Oprócz cukru rybiki chętnie jedzą celulozę w formie papieru czy tapet. Nie pogardzą resztkami ze stołu, klejem, wełną, skórą i martwymi owadami. Spałaszują produkty zbożowe, takie jak kasza, mąka, ryż.

Częstym lokatorem naszych mieszkań (szczególnie latem) mogą być też pszczoły. Trudno mówić o nich jako o szkodnikach, bo powszechnie znane jest kolosalne znaczenie tych małych owadów dla ekosystemu. Ponieważ pszczoły poszukują słodkich pokarmów, należy uważać na to, czy na przykład nie zamierzamy wypić napoju ze szklanki, w której znalazł się owad – szczególnie gdy jesteśmy alergikami. Uważajmy też na małe dzieci, które mogłyby zostać użądlone.

WANDALE – UCIĄŻLIWI, ALE NIESZKODLIWI Kiedy w mieszkaniu pojawiają się mrówki, stają się wielkim utrapieniem. Zaczynają jeść z twojego stołu, wchodzić do twojej pościeli (uwielbiają krochmal), wyjadać z miski twojego pupila (przepadają za mięsem). W poszukiwaniu pożywienia przemierzają wszerz i wzdłuż blat twojego biurka, stół w kuchni, wejdą do cukiernicy (uwielbiają słodkie pokarmy). Przy okazji też zanieczyszczą żywność i wszystko, co spotkają na swojej drodze. Są trudne do wytępienia i bardzo lubią wracać.

Mrówki faraona (tzw. faraonki) przybyły do nas z Afryki i pewnie dlatego uwielbiają ciepłe miejsca. Lokują się w szczelinach, pod tapetami, w szufladach, a nawet w sprzętach domowych. Kiedy są głodne i nie znajdą nic do jedzenia, mogą pogryźć ciebie. Na kąsające mrówki trzeba szczególnie uważać, kiedy mamy małe dzieci. Owady te mogą bowiem przenosić bakterie i wirusy wywołujące różne choroby, na przykład czerwonkę i gruźlicę.

Wielkimi niszczycielami w naszych domach są też mole. Rozróżniamy ich dwa rodzaje – ubraniowe i spożywcze. Mole

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

JAK PRZEPROWADZIĆ SKUTECZNĄ DEZYNSEKCJĘ Kiedy zawiodą wszystkie domowe sposoby walki z insektami (patrz ramka na stronie 92), niezbędna jest dezynsekcja przeprowadzona przez specjalistyczną firmę. Jeśli mieszkasz w bloku, sukcesem zakończy się tylko likwidacja insektów we wszystkich mieszkaniach, w piwnicach, ciągach wentylacyjnych oraz częściach wspólnych budynku (na przykład korytarzach). Niestety, choć firmę dezynfekującą wzywa administrator budynku lub spółdzielnia mieszkaniowa, ma ona prawo wejść tylko do części wspólnych bloku, a nie do poszczególnych mieszkań. Dlatego najlepiej, aby wszyscy mieszkańcy wyrazili zgodę na dezynsekcję.

ubraniowe, jak nazwa wskazuje, żerują w naszych szafach z odzieżą, a spożywcze w szafkach kuchennych. Mole mogą też zagnieździć się pomiędzy książkami. Mogą pojawić się nawet w najczystszym i zadbanym domu, ponieważ bardzo łatwo przenoszą się od sąsiadów. Możemy też przynieść je ze sklepu (na przykład w zaatakowanej przez mole torebce mąki).

Larwy moli żerują na takich produktach spożywczych, jak kasze, otręby, mąka, makarony, orzechy, ale jedzą też owoce i czekoladę. Potrafią dostać się do trudno dostępnych, wydawałoby się dobrze zamkniętych opakowań, na przykład do kartonowych pudełek z herbatą. Jeżeli w twojej szafce z zapasami znajdziesz podejrzanie wyglądającą torebkę z mąką (na ściankach papierowej torby pojawiły się pojedyncze, jakby zwisające na nitce ziarenka mąki), to znak, ze zagnieździły się tam mole i musisz wyrzucić całą torebkę oraz dokładnie przejrzeć wszystkie zapasy.

Wytępić mole spożywcze da się tylko przez pozbycie się całej zainfekowanej żywności. Czasami może to oznaczać wyrzucenie wszystkich zapasów. Przed molami spożywczymi najlepiej ochronią nas szklane pojemniki. Dlatego najlepiej wszystkie produkty sypkie przechowywać właśnie w takich pojemnikach. Uniemożliwi to przedostanie się tych szkodni-

88

h

facebook .com/hebe

ków do żywności. Także larwy moli ubraniowych powodują duże straty materialne. Niszczą przechowywaną odzież, dywany, kilimy, tapicerkę mebli. Rzeczy zniszczone przez nie nie nadają się już do niczego – są zanieczyszczone malutkimi, twardymi odchodami i posklejane jedwabistymi rurkami.

ZDECYDOWANI NIEPRZYJACIELE CZŁOWIEKA Niektóre szkodniki to wrogowie twojego zdrowia. Obecność ich lub ich odchodów nie jest obojętna dla twojego organizmu.

Tak jak w przypadku roztoczy, które występują powszechnie i są powodem poważnych alergii. Roztocza to malutkie pajęczaki, które żyją i rozmnażają się w kurzu.

Są niewidoczne dla oka. Żyją w każdej strefie klimatycznej. Ich odchody to jeden z najsilniejszych alergenów. U alergików wywołują kaszel i różnego rodzaju podrażnienia skóry. Aby przerzedzić kolonię roztoczy, najlepiej regularnie odkurzać i wietrzyć mieszkanie oraz pozbyć się wszelkich potencjalnych zbieraczy kurzu, takich jak dywany, wykładziny dywanowe, miękkie poduchy. Regularnie też trzep i pierz pościel. Co ciekawe, roztocza możemy znaleźć także w doniczce z kwiatami, ponieważ żyją również w glebie. Niektóre rodzaje roztoczy mogą być nosicielami różnych chorób.

Martwe roztocza i ich odchody są leciutkie i mogą unosić się w powietrzu, skąd łatwo trafiają do naszych ust i nosów. Sami też przenosimy je na rękach na nasze twarze, do ust i oczu. To wszystko sprzyja rozwojowi alergii, uczuleń, wysypek. Roztocza są też utrapieniem dla astmatyków.

Zdecydowanie gorsze są wszy. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie biorą się one z brudu. Porządek w domu, dbałość o higienę osobistą nie mają wpływu na to, czy się nimi zarazimy. Wszy nie żywią się brudem, ale krwią. Można zarazić się nimi tylko przez bezpośredni kontakt, na przykład zbliżając głowę do głowy (dlatego często pojawiają się u dzieci, które często dotykają się głowami). Raczej ciężko zarazić się wszami przez spanie na jednej poduszce czy korzystanie ze wspólnego ręcznika, ponieważ insekty te pozbawione ciepła i krwi żywiciela szybko giną.

Wszami nie zarazimy się też od zwierząt domowych (tak samo jak ludzie nie zarażą zwierząt). Ich ukąszenia są wyjątkowo nieprzyjemne, powodują swędzenie, zaczerwienienie i podrażnienie skóry. Wszy mogą wywoływać reakcje alergiczne oraz przenosić groźne choroby, na przykład tyfus.

Kolejną plagą mieszkań (szczególnie bloków z zsypami) są karaluchy. Gnieżdżą się w piwnicach i zsypach, szukają ciemnych, ciepłych i wilgotnych miejsc. Są bardzo trudne do wytępienia, nawet jak się ich pozbędziemy, za jakiś czas wracają.

Karaluchy mogą wywoływać alergie. Przenoszą także wiele chorób (mogą na przykład wywoływać toksoplazmozę).

Także powszechna w każdym domu mucha to latające siedlisko chorób. Badania wykazały, że jedna mucha może przenosić na sobie ponad milion bakterii. Jest przekaźnikiem wielu chorób, takich jak dur brzuszny, cholera, salmonelloza. Jak walczyć z tymi denerwującymi owadami?

Pomogą siatki, moskitiery, kurtyny powietrzne, lampy na muchy. Na uwagę zasługują również wszelkiego rodzaju lepy, szczególnie w połączeniu z substancjami wabiącymi.

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

DOMOWE SPOSOBY WALKI Z NIECHCIANYMI LOKATORAMI Jeżeli chcesz ustrzec się towarzystwa żyjątek w swoim domu, stosuj środki zapobiegawcze – rób regularne przeglądy zawartości szafek z zapasami, wietrz pomieszczenia, dokładnie odkurzaj i zapobiegaj zawilgoceniu pomieszczeń. Gdy to nie pomoże i pojawią się nieproszeni goście, zamiast od razu chwytać za telefon i dzwonić po dezynsekcję, spróbuj najpierw poszukać mniej inwazyjnych sposobów niż walka chemicznymi truciznami.

RYBIK CUKROWY Tego insekta zmusisz do emigracji, gdy: >> zwiększysz temperaturę w pomieszczeniach, w których przebywa, >> wysprzątasz te pomieszczenia, >> uszczelnisz różne szczeliny i dziury, >> zadbasz o lepszą wentylację, >> osuszysz te miejsca i nie pozwolisz na ich zawilgocenie,

90

h

facebook .com/hebe

>> zamkniesz dostęp do pożywienia – nie zostawiaj okruszków, dokładnie sprzątaj po posiłkach, nie zostawiaj jedzenia na wierzchu, a kasze i podobne produkty wkładaj do szczelnych plastikowych albo szklanych pojemników.

MOLE Pokonasz je zapachami. Insekty te nie lubią intensywnych aromatów, więc mola spożywczego odstraszysz, zostawiając w szafkach kuchennych liście laurowe lub skórki suszonej cytryny. Mola ubraniowego natomiast aromatem lawendy, cynamonu i goździków. Nie lubią też one zapachu farby drukarskiej, dlatego też ciekawym sposobem na ochronę ubrań w szafie jest owinięcie ich w gazetę.

MRÓWKI Na walkę z nimi istnieje kilka prostych sposobów. Ponieważ nie lubią one zapachu mięty i ruty, w miejscach, gdzie się często pojawiają, warto rozłożyć woreczki z tymi ziołami.

Bardziej radykalnym sposobem jest zmieszanie kwasu bornego z żółtkiem i rozłożenie takiej papki na trasie wędrówek tych owadów. Przeniosą one wtedy truciznę do gniazda i wytrują mrówcze jaja. Jeśli chcesz bezpośrednio zniszczyć gniazdo mrówek, które zagnieździło się w twoim domu lub ogrodzie – wylej do niego wodę z octem, gorące fusy po kawie lub po prostu zalej gniazdo wrzątkiem.

FOT. BE&W, DREAMSTIME

KARALUCHY Są bardzo trudne do zwalczenia, ale możesz spróbować dwóch sposobów: 1. Tam, gdzie widziałaś insekty, zostaw kilka szklanek z piwem – zwabiają one karaluchy, które topią się w płynie.

2. W różnych miejscach mieszkania rozmieść kilka lepów (np. na mrówki lub muchy). Karaluchy przykleją się do nich.

Sposoby te pozwolą jednak tylko na zredukowanie liczby karaluchów. Stworzenia te są niezwykle odporne na wszelkie trucizny. Walka z nimi jest ciężka i długotrwała. Jeżeli chcesz je wytępić i nie dopuścić do ich powrotu, uszczelnij gipsem lub kitem wszelkie szpary i dziury, przez które mogą dostawać się do mieszkania. Niestety, często to nie wystarcza i niezbędne jest zastosowanie środków chemicznych nie tylko w twoim domu, ale w całym budynku (w innych mieszkaniach, piwnicach i klatkach schodowych).

Z D R O W I E / / K O B I E TA

ZADBAJ O TE MIEJSCA...

Niemal wszystkie panie wiedzą, że przyczyną infekcji miejsc intymnych mogą być publiczne toalety i kąpiele w basenie. Ale wrogami kobiecych sfer są również stringi, depilacja, nieodpowiednie kosmetyki, a nawet... nadmiar higieny.

dr Zbigniew Cierpisz specjalista ginekolog-położnik, dyrektor kliniki Demeter w Warszawie (www.demeter.com.pl)

D

banie o zdrowie miejsc intymnych na co dzień nie jest wcale trudne. Wystarczy pamiętać o kilku zasadach i uwolnić się od błędnych stereotypów w pielęgnacji.

NOŚ ODPOWIEDNIĄ BIELIZNĘ Najlepsza jest bielizna bawełniana, majtki typu figi lub bokserki. Obcisła, ze sztucznych materiałów powoduje, że ciało się poci. To idealne warunki do rozwoju grzybów. Jeśli nie wyobrażasz sobie rezygnacji z koronkowych majtek, dopilnuj, by miały bawełnianą środkową część. Bezwarunkowo powinnaś zrezygnować ze stringów.

Ocierają skórę i przenoszą bakterie z odbytu w okolice intymne.

Inne ważne zasady: należy pamiętać o codziennej zmianie bielizny; figi nie mogą być zbyt ciasne, bo zwięk-

92

h

facebook .com/hebe

szają ryzyko infekcji, a poza tym powodują otarcia; zmieniając po treningu spocone spodenki gimnastyczne, zmieniaj także majtki. Przepocona bielizna jest świetną pożywką dla grzybów i bakterii.

NIE PRZESADZAJ Z HIGIENĄ Może to wydawać się nielogiczne, ale przesadne dbanie o czystość wcale nie jest dobre dla zdrowia kobiety. Jeśli nie choruje, jej organizm sam potrafi zadbać o higienę intymną. Kwaśny odczyn pH (4,5) panujący we wnętrzu pochwy jest bowiem naturalną barierą dla drobnoustrojów. Trzeba jednak pamiętać o kilku zasadach: Podmywaj się wyłącznie bieżącą wodą.

Pamiętaj, by ręce poruszały się od przodu do tyłu. Odwrotny kierunek grozi przeniesieniem bakterii z odbytu do pochwy.

Do higieny intymnej nie używaj gąbek ani myjek, z których korzysta cała rodzina podczas kąpieli, bo ciepłe i mokre środowisko sprz yja roz wojowi grz ybów i bakterii.

Ręcznik do wycierania miejsc intymnych zmieniaj nawet co drugi dzień. Nie używaj go do reszty ciała. >> W trakcie miesiączki podmywaj się, gdy poczujesz taką potrzebę (ale pamiętaj, by robić to przynajmniej raz dziennie).

Z D R O W I E / / K O B I E TA

NA BASENIE Wiele kobiet skarży się, że każda ich wizyta na pływalni kończy się grzybicą po-

1

94

h

2

facebook .com/hebe

chwy. Można zmniejszyć to ryzyko odpowiednią profilaktyką polegającą na stosowaniu probiotyków ginekologicznych (dopochwowych lub doustnych). Przywróci to pochwie prawidłowe pH. Jeśli jej środowisko jest odpowiednio kwaśne, rzadziej dochodzi do infekcji intymnych.

Po wyjściu z wody bezwarunkowo należy jak najszybciej zdjąć mokry kostium, bo sprzyja on namnażaniu drobnoustrojów i zapaleniu dróg moczowych. To nieprzyjemna dolegliwość objawiająca się parciem na pęcherz, częstym oddawaniem moczu, pieczeniem. Warto też po wyjściu z ody i przed zmianą bielizny umyć okolice intymne.

z ciemnymi włosami. Te blond i siwe nie poddają się zabiegowi w ogóle lub z trudem.

Jeśli stosujemy depilację woskiem lub depilatorem, warto po zabiegu zmiękczyć i spłycić skórę, by włosom łatwiej było wydostać się spod niej. Można do tego używać peelingów czy kremów z mocznikiem lub kwasem azelainowym.

Przeciwniczki golenia skarżą się na czerwone krostki po zabiegu. Można im jednak zaradzić, odkażając skórę wacikiem nasączonym spirytusem salicylowym lub rumiankiem.

PODCZAS MENSTRUACJI O higienę miejsc intymnych należy szczególnie dbać podczas miesiączki.

Bardzo ważne, by podpaski i tampony wymieniać mniej więcej co 4 godziny, i to niezależnie od stopnia ich zabrudzenia. Należy tego bezwzględnie pilnować, bo krew jest doskonałą pożywką dla bakterii.

Poza tym wilgotna podpaska może powodować odparzenia, a zbyt długo trzymany tampon tamuje odpływ krwi z pochwy (czyli jej oczyszczanie). Dlatego też lekarze odradzają używanie tamponów na noc.

Pozostawiony dłużej niż 8 godzin może doprowadzić do zakażenia, a nawet do groźnego dla naszego zdrowia wstrząsu toksycznego.

OSTROŻNIE Z DEPILACJĄ Wiele kobiet nie wyobraża sobie braku depilacji miejsc intymnych, w ulubiony sposób. Niestety, z punktu widzenia lekarza to nienajlepszy pomysł. Jeśli nie potrafisz zrezygnować z usuwania owłosienia, rób to tak, by wyrządzić jak najmniej szkód. Najbezpieczniejszy sposób to depilacja laserowa lub golenie jednorazową maszynką (ale naprawdę jednorazową!). Usuwanie włosów woskiem lub depilatorem powoduje ich wrastanie, bo w rejonach intymnych są one kręcone. Niestety, depilacja laserowa jest droga, bo wymaga kilku zabiegów, by przyniosła trwały efekt. Najlepiej sprawdza się u pań

3

4

5

1. AA Intymna Advanced Med+,

specjalistyczna emulsja do higieny intymnej, 300 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 2. FARMONA Herbal Care, Kora Dębu, płyn do higieny intymnej, 330 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 2,72 zł 3. LACTACYD przeciwgrzybiczy płyn ginekologiczny do higieny intymnej, 200 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 4. PERFECTA Femina Med, specjalistyczny płyn do higieny intymnej, 300 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 4,00 zł 5. CLEANIC Extra Fresh, chusteczki do higieny intymnej, 20 szt., cena: 7,29 zł, 1 szt. = 0,36 zł

FOT. DREAMSTIME

WYBIERZ DOBRE KOSMETYKI Do higieny miejsc intymnych warto używać specjalnych płynów lub żeli. Można też stosować szare mydło, bo działa bakteriobójczo i nie powoduje uczulenia, lub mydła wytwarzane z naturalnych olejów.

Płyn czy żel do higieny intymnej nie może naruszać kwaśnego pH pochwy, więc powinien mieć pH mniejsze lub równe 4,5.

Musi też myć i odświeżać. Warto wybrać taki, który ma właściwości pielęgnujące, czyli nawilża i łagodzi podrażnienia.

Wybierajmy preparaty z dodatkiem składników: nawilżających (gliceryna, lanolina, oleje roślinne), łagodzących podrażnienia (prowitamina B5, alantoina), przeciwzapalnych i antygrzybiczych (macierzanka, nagietek, rumianek).

Staraj się nie używać: mydła w kostce lub w płynie – jego zasadowy odczyn (ok. 8,5 pH) źle wpływa na naturalny kwaśny odczyn pochwy (4,5 pH); do tego mydło wysusza błony śluzowe; pachnących środków higieny i kosmetyków – zapachowe wkładki, podpaski, papier toaletowy i płyny do kąpieli o silnym zapachu używane stale, mogą uczulać.

Z D R O W I E / / D I E TA

Z OGRODU I ŁĄKI NA TALERZ

Dostałaś w restauracji danie udekorowane kwiatami i pieczołowicie je z niego zdjęłaś? Trzeba było spróbować. Krzywisz się? A przecież już jadłaś kwiaty – kalafior, brokuły. Może więc dasz przekonać się do spróbowania innych? Są pyszne i zdrowe. TEKST: AGNIESZKA MAJEWSKA

J

edzenie kwiatów to nie fanaberia ani moda. Ludzkość robi to od zawsze. Na Bliskim Wschodzie, w Europie Wschodniej i w Indiach od dawna stosuje się wodę różaną do słodzenia mięs czy napojów. We francuskich mieszankach ziołowych znaleźć można suszone kwiaty lawendy. Wiele kwiatów jest stosowanych w ziołolecznictwie. Nie czekaj do kolejnego roku, wrzesień to ostatnia szansa na skosztowanie potraw z kwiatów. Podpowiadamy, które jeszcze kwitną i co możesz z nich zrobić.

96

h

facebook .com/hebe

NASTURCJA Kiedy kwitnie: od czerwca do pierwszych przymrozków.

W kuchni: ma lekko pikantny smak przypominający chrzan lub rzodkiewki i intensywnie pachnie. Z płatków i liści można przyrządzić sałatkę. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do jaj, serów i ryżu. Z dojrzałych nasion nasturcji można zrobić imitację kaparów (patrz przepis).

Dla zdrowia: świeże liście nasturcji pomagają zwalczyć infekcje dróg moczowych na tle bakteryjnym. Jest stosowana

w leczeniu przeziębień, grypy, zapalenia oskrzeli i płuc.

POLSKIE KAPARY Składniki: 50 dag zielonych owoców nasturcji, łyżeczka soli Zalewa: 2 szklanki białego octu winnego lub jabłkowego, 10 dag cukru, 3 goździki, kawałek (2–3 cm) cynamonu, kilka ziarenek pieprzu czarnego Owoce nasturcji płuczemy i odsączamy. Wrzucamy do wrzącej, osolonej wody i gotujemy 10 minut. Odcedzamy i przesypujemy do słoiczków (mają

STOKROTKA Kiedy kwitnie: od marca do listopada.

W kuchni: ma lekko miętowy smak, który doskonale sprawdza się jako dodatek do herbaty i zimnych napojów. Wykorzystywana jest do sałatek, omletów, pieczywa.

Płatki stokrotek są składnikiem deserów.

Dla zdrowia: jest źródłem beta-karotenu, flawonoidów i soli mineralnych. Napar ze stokrotki kiedyś był głównym lekarstwem na choroby płucne i zapalenie pęcherza.

Działa przeciwzapalnie, przyspiesza gojenie ran.

SAŁATKA ZE STOKROTKAMI Składniki: 2 garści liści młodego szpinaku, 4–5 dużych truskawek, 3 łodygi selera naciowego, garść kwiatków stokrotek Sos: 4 łyżki oleju lnianego, łyżka octu jabłkowego, łyżka wody, ½ łyżeczki miodu, garstka natki pietruszki, sól, pieprz Truskawki kroimy na cząstki, a seler na cienkie plasterki. Wsypujemy do miski, dodajemy szpinak, posypujemy stokrotkami. Blendujemy natkę, olej, ocet, wodę i miód. Polewamy sałatkę.

MNISZEK LEKARSKI (MLECZE) Kiedy kwitnie: dwa razy w roku – wiosną (od kwietnia do czerwca) i we wrześniu.

W kuchni: młode liście mają lekko gorzkawy i słonawy smak (trzeba zbierać je przed kwitnieniem, bo później robią się bardzo gorzkie). Najlepiej smakują z sosami typu winegret.

Dla zdrowia: jest źródłem witamin B i C, beta-karotenu i minerałów, poprawia pracę wątroby, działa moczopędnie i antystresowo. Z kwiatów mniszka lekarskiego można zrobić „miód”, który jest nie tylko pysznym dodatkiem do naleśników, ale też świetnym lekarstwem na przeziębienie.

MIÓD Z KWIATÓW MNISZKA Składniki: 500 główek kwiatu mniszka lekarskiego (łebki z zieloną koroną, ale bez łodyżki), 1 kg cukru, 1–2 cytryny, litr wody

Kwiaty rozkładamy na dużych białych kartkach i pozostawiamy na 2–3 godziny, aby z wyszły z nich robaki. Przekładamy je do garnka, zalewamy wodą, gotujemy 20 minut. Odstawiamy garnek na 24 godziny w chłodne miejsce.

Odcedzamy płyn przez sitko, odciskając kwiatki. Do oczyszczonego soku dodajemy cukier, sok z cytryn i mieszamy.

Gotujemy bez przykrycia na niewielkim ogniu 2 godziny, od czasu do czasu mieszając.

LAWENDA Kiedy kwitnie: od maja do września.

W kuchni: ma intensywny, ziołowy zapach i cytrynowo-kwiatowy smak. Świeże kwitnące gałązki oraz liście wykorzystuje się jako aromatyczną przyprawę w wielu potrawach mięsnych, jako dekorację sałatek i deserów, takich jak: lody, galaretki, budynie i owoce. Z lawendy można przygotować odświeżającą herbatę oraz miód.

Dla zdrowia: lawenda ma działanie przeciwskurczowe, antyreumatyczne i antyseptyczne. Pomaga również w problemach trawiennych, zmniejszając bóle brzucha i wzdęcia. Korzystnie wpływa na wątrobę i świetnie rozluźnia zestresowany organizm. Olejek lawendowy stosuje się na stany zapalne stawów i mięśni, przy stłuczeniach i siniakach.

LAWENDOWE CIASTECZKA Składniki: ¾ szkl. cukru pudru, łyżeczka suszonej lawendy, 140 g masła, łyżeczka skórki otartej z cytryny, 1 i ¾ szkl. mąki, 3 żółtka, szczypta soli, ½ szkl. cukru drobnego kryształu do obtoczenia ciastek Zmieszaj cukier puder z lawendą, dodaj masło, skórkę z cytryny i sól. Zmiksuj, aż

stanie się białe i puszyste. Dosyp mąkę i wymieszaj. Dodaj żółtka i mieszaj, aż połączą się z ciastem. Wstaw ciasto do lodówki na pół godziny. Rozwałkuj je na grubość 1,5 cm i wytnij ciasteczka.

Obtocz je z obu stron w cukrze krysztale. Piecz ok. 15 minut w temperaturze 180°C (aż się przyrumienią).

RÓŻA Kiedy kwitnie: od czerwca do października.

W kuchni: pewnie każdy z nas jadł pączka z konfiturą różaną albo pił herbatę z różą.

Nadaje się także jako przyprawa do mięs, składnik octu i miodu. Najlepsze gatunki do wykorzystania w kuchni to: róża francuska, stulistna, jabłkowata, galicyjska, pomarszczona, japońska, damasceńska, dzika.

Dla zdrowia: zawiera dużo witaminy C, flawonoidów, olejki eteryczne, glikozydy oraz karotenoidy. Działa przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i uspokajająco.

KONFITURA Z RÓŻY Składniki: pół kilograma płatków róży, półtorej szkl. cukru, sok z 2 cytryn, 2 szkl. wody W dużym płaskim rondlu zagotuj wodę i wsyp płatki róży. Gotuj na średnim ogniu 5 minut. Wsyp cukier, wlej sok z cytryn, wymieszaj i znowu doprowadź do wrzenia. Gotuj na wolnym ogniu 30–40 minut. Gdy masa zgęstnieje, a na powierzchni zaczną pojawiać się pęcherzyki powietrza i utworzy się piana, zrób test: nabierz łyżką trochę i wylej na spodeczek. Jeżeli szybko zastygnie i pokryje się cienką, suchą warstewką, konfitura jest gotowa.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Słodkie pierwiosnki, kwaśne begonie, goryczkowe aksamitki, pikantne nasturcje, aromatyczne fiołki i dziki bez. Jak je wykorzystać w kuchni nie tylko jako ozdobę potraw i aromatyczny dodatek do nich, ale także jako ich ważny składnik? W książce znajdziecie aż 178 prostych i pysznych przepisów na kolorowe kwiatowe dania jak z bajki!

FOT. DREAMSTIME

zajmować ¾ jego objętości). Z octu, cukru i przypraw gotujemy zalewę. Przecedzamy i zalewamy owoce. Pasteryzujemy 15 minut.

Jadalne kwiaty. 178 przepisów na dania z kwiatów, Małgorzata Kalemba-Drożdż

hebe.pl

h

97

S T YL Ż YC I A // F I T N E S S

NIE MA NUDY! Znudziły cię zumba, crossfit, joga i aerobik? Spróbuj czegoś nowego: ucz się kręcić pośladkami jak Jennifer Lopez, wzmacniaj kręgosłup w uprzęży alpinistycznej i spalaj kalorie, ćwicząc aeroboxing. Przestawiamy nowości z klubów fitness. Wypróbuj je!

Izabela Tyszka-Kowalska trenerka, ekspert portalu potrafiszSchudnac.pl

problemem. Choć z zewnątrz trening wygląda lekko, na sali trzeba nieźle się napocić i namęczyć. Ale warto, bo bungee fitness wzmacnia kręgosłup, mięśnie ud, pleców, pośladków, barków i rąk.

KAMAGON BALL Kamagon to gumowa piłka z uchwytami wypełniona wodą (wyglądem przypomina kattleballs). Jej ciężar zależy od tego, ile płynu do niej wlejemy. I to właśnie woda jest tajemnicą skuteczności tego gadżetu.

98

h

facebook .com/hebe

Dzięki temu, że przelewa się wewnątrz piłki ćwiczący walczy z efektem bezwładności. Sprawia to, że aktywizuje więcej grup mięśniowych i pobudza do pracy mięśnie głębokie, które muszą pomóc utrzymać równowagę. Trening z kamagon ball wzmacnia kręgosłup (bo stabilizuje mięśnie pleców), rzeźbi ciało, spala kalorie.

Dużą zaletą piłki jest to, że nie zajmuje dużo miejsca, można nią ćwiczyć w domu, gdy nie ogranicza nas czas treningu.

BUNGEE FITNESS To trening z wykorzystaniem lin do bungee i uprzęży alpinistycznej. Dzięki nim uczestnicy zajęć mogą wykonywać w powietrzu pompki, wykroki, rozgwiazdy i inne ćwiczenia. Choć wydaje się to skomplikowane, tak naprawdę to ćwiczenia dla wszystkich, niezależnie od wieku i stopnia wytrenowania. Nawet osoby z nadwagą dzięki linie czują się lekko, a zrobienie pompki czy przysiadu nie jest dla nich

TWERKING To trening polegający na potrząsaniu pupą w rytm muzyki. Mocno angażuje do pracy dolne partie ciała, przez co pomaga wysmuklić nogi, pupę, biodra i talię. Dodatkowo wyrabia pewność siebie i daje większą świadomość ciała. Ruszając pupą, uczysz się seksownych ruchów, które potem możesz wykorzystać na parkiecie.

Fanką twerkingu jest Jennifer Lopez.

FOT. DREAMSTIME

AERIAL HOOP To taniec w powietrzu z wykorzystaniem koła cyrkowego zawieszonego pod sufitem. Jest połączeniem zwisów na rękach i nogach, efektownych póz oraz figur akrobatycznych z solidnym wzmocnieniem mięśni całego ciała. To zajęcia dla osób wysportowanych, bo wymagają siły, elastyczności, odwagi i wytrzymałości. Warto jednak je wypróbować, bo poprawiają ogólną sprawność i kondycję fizyczną, angażując do pracy wszystkie partie mięśniowe.

Uwaga! Ponieważ podczas ćwiczeń łatwo o odciski na dłoniach (zwłaszcza na początku), warto zaopatrzyć się w rękawiczki (takie jak do jazdy konnej lub na rower).

AEROBOXING To intensywny trening łączący elementy fitnessu, boksu oraz sztuk walki, takich jak kick-boxing, karate. Ciosy wyprowadza się przed siebie w powietrze, a nie w kierunku przeciwnika. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś w ogóle lub niewiele, zapisz się do grupy początkującej. Trener wytłumaczy, jak trenować, aby nie nabawić się kontuzji i nie uszkodzić stawów. Dynamiczne, wykonywane przy muzyce ćwiczenia przyspieszają tempo spalania tkanki tłuszczowej. Podczas jednej godziny aeroboksingu można wylać hektolitry potu. Wymachy, wykopy, uniki i intensywne tempo sprawiają, że rozwijane są mięśnie całego ciała.

ZDROWIE // WYBÓR

Wybór REKOMENDUJEMY SKUTECZNE SUPLEMENTY 1. DYSKRETNY I SKUTECZNY Działają niemal jak różdżka Harrego Pottera – zauważasz zmianę na skórze, przyklejasz plasterek, a on już bierze na siebie cały kłopot: osusza, łagodzi stan zapalny, poprawia wygląd. Dzięki temu, że jest przezroczysty, można go stosować także w ciągu dnia.

1

L’BIOTICA punktowe plasterki na wypryski, 36 szt. (3 x 12), cena: 9,99 zł, 1 szt. = 0,28 zł

GDY BRAKUJE WITAMINY C...

2. WETERAN NADAL W DOSKONAŁEJ FORMIE Trudno policzyć, ilu pokoleniom niemowląt pomógł przy odparzeniach pieluszkowych. Ile zakatarzonych, czerwonych nosów z podrażnioną skórą uwolnił od piekącego bólu. Leczył przypieczone na słońcu plecy i ramiona. Spieszy na ratunek także obłożnie chorym, pomagając uniknąć odleżyn. Ciągle niezastąpiony!

SUDOCREM krem antyseptyczny dla dzieci i dorosłych z problemami skórnymi, 60 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 21,65 zł

100

h

facebook .com/hebe

2

3

...pojawia się choroba zwyrodnieniowa stawów prowadząca do deformacji.

5x

dla Ciebie

produkt na 5+

DLA NAJMŁODSZYCH U PROGU JESIENI

I POMOCNE AKCESORIA

W wesołych żelkach o smaku czarnego bzu dzieci znajdą 11 witamin, rutynę i minerały. Suplement nie zawiera laktozy.

VIBOVIT MAX Maxodporność, suplement diety, żelki, 50 szt., cena: 19,99 zł, 1 szt. = 0,40 zł

W razie pierwszych objawów problemów z gardłem pastylki działają osłonowo, nawilżająco i tonizująco.

Smakują jak malinowe cukierki.

5

6

3. NIEZBĘDNY SKŁADNIK

5. ŚPIJ SPOKOJNIE

Do prawidłowego funkcjonowania chrząstki stawowej potrzebna jest odpowiednia dawka witaminy C. Jeżeli zażywasz zbyt mało ruchu lub wręcz przeciwnie – często i forsownie trenujesz, należy dbać o jej uzupełnienie. Czasem nawet dieta bogata w antyutleniacze nie wystarcza i trzeba sięgnąć po suplement diety.

Braki magnezu w organizmie trudno przeoczyć: pojawiają się problemy z bólem mięśni (m.in. nagłe drętwienie kończyn) i ze snem. Na szczęście skutecznie działająca suplementacja jest w stanie szybko uwolnić od przykrych i kłopotliwych objawów.

Dodatek witaminy B6 działa synergicznie z magnezem, wpływając na stan nerwów i samopoczucia.

VITALSSS Na stawy, suplement diety, 60 kaps., cena: 12,99 zł, 1 kaps. = 0,22 zł

4. JAK SPEŁNIĆ OBIETNICĘ?

Specyfik obiecuje zadbać o zdrowy wygląd skóry. Jak działa? Zgromadził dobrze współpracującą ze sobą armię wyszkolonych „komandosów”: hydrolizat białek kolagenowych wspomagający budowanie włókien kolagenowych w skórze, kwas hialuronowy niezbędny składnik substancji międzykomórkowej oraz beta-karoten, niacynę i biotynę utrzymujące skórę w dobrej kondycji.

VITALSSS Magnez + Witamina B6, suplement diety, 60 tabl. powlekanych, cena: 9,99 zł, 1 tabl. = 0,17 zł

6. JUŻ W PORZĄDKU! Na sygnał s.o.s. odpowiada błyskawicznie – natychmiast ratuje podrażnioną skórę (tak działa Skin Calm System) oraz wzmacnia barierę naskórkową, nie dopuszczając do przesuszenia i działania szkodliwych czynników środowiska (zasługa witaminy E). Minerały i aminokwasy w mikrokapsułkach regenerują skórę.

LABOTEQ Skin, suplement diety, 30 tabl.,

AA Help, kojący kompres do ciała s.o.s.

cena: 29,99 zł, 1 tabl. = 1,00 zł

250 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 5,20 zł

Lepiej zapobiegać, niż leczyć! Żelki o smaku pomarańczowym wzmacniają odporność na obecność niepożądanych wirusów i bakterii.

RUTINOSCORBIN Junior, suplement diety, żelki, 50 szt., cena: 29,99 zł, 1 szt. = 0,60 zł

Suplement zawiera wyciąg z kłącza imbiru. Warto go wsunąć do plecaka malucha, który miewa kłopoty zdrowotne w czasie podróży.

LOKOMOTIV w warunkach złego samopoczucia lokomocyjnego, suplement diety, 8 draż., cena: 11,99 zł, 1 szt. = 1,50 zł

Pomocne, gdy w szkole pojawiają się wszy.

Naturalne i nietoksyczne olejki aromaterapeutyczne odstraszają intruzów.

SANITY Cicho Wsza, zestaw gumek do włosów, 4 szt., cena: 39,99 zł, 1 szt. = 10,00 zł

hebe.pl

h

101

FOT. DREAMSTIME

4

CHOLINEX Junior Malina, suplement diety, 8 pastylek, cena: 7,99 zł, 1 szt. = 1,00 zł

Z D R O W I E / / D I E TA

Wybór dla Ciebie

1

ZDROWE I SMACZNE PRZEKĄSKI, KTÓRE WARTO MIEĆ POD RĘKĄ

LEPSZY SOK CZY ŚWIEŻY OWOC? Świeży owoc pomarańczy zawiera więcej korzystnych dla zdrowia składników, ale organizm człowieka lepiej przyswaja je z soku – takie są wyniki badań naukowych.

Uczeni przyznają, że pasteryzowany sok pomarańczowy zawiera mniej zbawiennych dla zdrowia związków (przede wszystkim jest nieco uboższy w przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy, flawonoidy i witaminę C), ale substancje te po przetworzeniu są lepiej przyswajalne i mogą zostać efektywniej wykorzystane przez nasz organizm. Warunek jest jeden – pod żadnym pozorem nie wolno dosładzać soku!

2

3

1. 4Move Active Water, Magnesium+Vitamins, 556 ml, 2,49 zł, 100 ml = 0,45 zł 2. Isostar tabletki rozpuszczalne o smaku pomarańczowym, 120 g, 13,99 zł, 100 g = 11,66 zł 3. Isostar Acti Food, żel o smaku owoców egzotycznych, 90 g, 9,99 zł, 100 g = 11,10 zł 4. L’biotica olej lniany z witaminą A+E Complex, w kapsułkach, 30 kaps., 13,99 zł, 1 kaps. = 0,47 zł

Tłoczy się go na zimno z nasion lnu, czyli siemienia lnianego Olej lniany usprawnia procesy spalania tkanki tłuszczowej i zapobiega jej odkładaniu. Nie należy go stosować do smażenia. Używany na zimno jest idealnym dodatkiem do sałatek, sosów, gotowanych jarzyn i innych potraw.

4

102

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

Olej lniany dobry dla sylwetki

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

JAK NIE ZEPSUĆ DOBREGO ZWIĄZKU? 104

h

facebook .com/hebe

Jedni kochają za bardzo, innym miłość mija wraz z fascynacją. W niektórych parach się milczy, w innych zaś kłóci. Są związki, w których pieniądze są wspólne, są i takie, w których partnerzy nie wiedzą, ile które zarabia. Na czym polega dobra relacja i czy jedna recepta na dobry związek istnieje? Na pytania odpowiada psycholożka, psychoterapeutka Joanna Drosio-Czaplińska ROZMAWIA: ANNA KSIĄŻEK

Ekspert: Joanna Drosio-Czaplińska psycholog, terapeuta EMDR, zajmuje się stresem i życiowymi kryzysami. Współtworzy Instytut Psychologii Masculinum, autorka książki „Jestem tatą!”.

Czy dobry związek można zepsuć?

Można. Każdy.

Na czym dobry polega?

Na byciu szczerym z sobą samym i z partnerem. Na okazywaniu troski, na zaufaniu, na wspólnych celach. Na umiejętności wyrażania swoich potrzeb oraz uważności na potrzeby partnera. Na stawianiu mądrych granic, dawaniu więcej, niż się dostaje, ale bez poświęceń. I na dawaniu sobie prawa do wolności.

Wolności? Otwarte związki?

To ciekawe, że wolność kojarzy się ze swobodą seksualną i dawaniem przyzwolenia na ranienie się nawzajem, bo tak najczęściej kończą się tzw. otwarte związki. Jesteśmy w taki sposób skonstruowani, że kiedy się angażujemy i kochamy erotycznie, chcemy mieć partnera na wyłączność. Zatem zgoda na to, że mamy alternatywne relacje seksualne jest podszyta traumą odrzucenia wyniesioną jeszcze z domu rodzinnego. Nie chodzi o dosłowne porzucenie przez ojca czy matkę, ale np. uwikłanie w konflikty rodziców. Z tego bierze się potem lęk przed bliskością. I żeby jej uniknąć, człowiek lokuje się w skomplikowanych emocjonalnych konfiguracjach. To nie musi być modny w niektórych kręgach otwarty związek, to może być klasyczny romans

na boku, o którym żona dowiaduje się po czasie, ale przeczekuje. Wytrzymuje ból i czeka, aż mąż porzuci kochankę. W otwartych związkach, w których partnerzy umawiają się, że mogą sypiać z innymi, tli się nadzieja, że któraś z nowych relacji będzie silniejsza niż ta niezbyt udana, która jest na stałe – przyjdzie wybawienie. Albo dokładnie odwrotnie, że nic tej stałej nie zagrozi – i to paradoksalnie daje poczucie bezpieczeństwa. Kiedyś zadałam na Facebooku pytanie: „Co to znaczy otwarty związek?”.

Spodobała mi się jedna odpowiedź:„To taki, w którym któreś kocha bardziej”.

Czyli kocha za bardzo?

Tak się o tym mówi. Kochanie za bardzo to rodzaj współuzależnienia. Dzieje się tak, kiedy życie kobiety orbituje wyłącznie dookoła mężczyzny. Ona i jej potrzeby znikają, a jeśli on źle ją traktuje, ona wybacza.

Chce tylko, żeby był. Stoją za tym lęk przed porzuceniem i przekonanie, że nie jest się wystarczająco dobrym. Kobieta, która kocha za bardzo, nie stworzy dobrego związku. Odda wszystko, zostanie z niczym. Nawet najpiękniej zapowiadająca się relacja ugrzęźnie na mieliźnie rozpaczy, bo taka kobieta wybierze mężczyznę, którym będzie musiała się zaopiekować – często uzależnionego od substancji psychoaktywnych, alkoholu lub pracy. Zdradzającego.

Dlaczego zdradzana kobieta nie wyrzuca zdrajcy za drzwi?

Bo nie potrafi być sama, ale nie potrafi też być w dobrej relacji. Nie wierzy, że w ogóle coś takiego istnieje. O związku, małżeństwie myśli w kategoriach uwikłania. O miłości, że to stan emocjonalny, fascynacja, która mija i niewiele zostaje. Albo myśli, że umrze bez tego partnera, że świat się skończy.

Zagłaskać kotka na śmierć?

Tak się starać, aż nieba przychylić. Pozbyć się wszystkich potrzeb, pozwolić na wszystko – żeby tylko był. To sposób na wykastrowanie faceta, na pozbawienie własnego sprawstwa. On przestaje czuć się mężczyzną i dryfuje w stronę kobiety, przy której będzie mógł się wykazać, postarać o nią. Poczuć sprawczym mężczyzną, a nie wyręczanym, który niczego nie potrafi i nie musi, bo ma wszystko podstawione pod nos.

Większość związków ładnie się zaczyna, a potem marnieją z roku na rok i kończą się. Czasem nie pozostaje nawet szacunek.

Czasami ludzie nie dają sobie prawa do bycia kochanym, uważają, że brak lojalności, kłamstwa czy ranienie są w związek wpisane. Małżeństwo to dla niektórych taka fasada. Można nią zasłonić samotność, lęk przed życiem i wiele innych rzeczy. Mówimy o tym, czym można popsuć związek, ale na taki dobry nie ma jednej recepty.

Wchodzimy w relację ze swoim bagażem, z tym, co wynieśliśmy z domu, z tym, czego nauczyliśmy się od rodziców. Oni byli pierwszym wzorem relacji partnerskiej.

Warto pamiętać, że każdy z nas ma jakieś schematy, którymi częstuje ukochanego.

Jeśli córka patrzy na matkę, która znosi zdrady ojca, a potem zasiadają wspólnie przy stole i udają, że nic się nie dzieje, to nie można się od nich nauczyć bliskości, uczciwości, zdrowej, autentycznej wymiany.

Można przesuwania granic, tego, że miłość równa się ból.

Jak stworzyć dobry związek?

To nie jest stan dany raz na zawsze. Pytanie, jak nie popsuć dobrego związku, dotyczy raczej świeżych relacji niż tych zaprawio-

hebe.pl

h

105

nych w życiowych bojach, bo ci partnerzy już się siebie nauczyli. Najtrudniejszy moment przychodzi po dwóch latach, kiedy para okrzepnie już w swojej namiętności i wchodzi w okres zaangażowania, czyli budowania wspólnej przyszłości. Wtedy zwykle wiemy już coś o sobie, fascynacja w różowych okularach za nami, zaczynamy patrzeć realnie. Widać wady, to, że ktoś ma problem z decyzyjnością, wchodzi w konflikty albo od nich stroni, zostawia brudne garnki w zlewie. Każda para musi nauczyć się własnej komunikacji. Tak, żeby sytuacje konfliktowe nie urastały do rangi tragedii życiowych i nie budowały muru. Pokłócą się, ale pogodzą i dalej cieszą wspólnym życiem. Nie znam dobrych związków, które się nie kłócą.

A powszechna opinia jest taka, że w dobrym związku nie ma kłótni.

A słyszała pani o takim, który się rozpadł i ludzie dziwią się, bo ta para przecież„nigdy się nie kłóciła”?

Tak. Nie mieli nawyku rozwiązywania wspólnie problemów, komunikowania swoich potrzeb, wymiany poglądów i obrony ich.

Jedno się zgadzało, ulegało, drugie dyktowało warunki. I nagle któreś ocknęło się, najczęściej za sprawą innej relacji, że można inaczej. Doświadczeniem związków niekłócących się jest wypalenie. Mówi się „faza pustego związku”. To taki moment, kiedy obojgu jest wszystko jedno, nie są sobą zainteresowani, może się nawet lubią, ale seksu nie ma dawno, wzajemnej ciekawości też nie. Nie chce im się ze sobą ani przebywać, ani rozmawiać, unikają intymności. Na wakacje jeżdżą tylko ze znajomymi, są albo bardzo aktywni zawodowo i towarzysko, albo uciekają w hobby. Pustka. Żeby związek był żywotny, trzeba się kłócić?

Nie mam na myśli wojny ani przemocy.

Sprzeczki i konflikty są częścią relacji. Różnimy się, a z tego wynikają spory. Ktoś czegoś chce, a druga strona czuje się tą potrzebą zraniona, np. ona chce na studia podyplomowe, co wiąże się z zajmowaniem się dziećmi w weekendy przez męża, a on

106

h

facebook .com/hebe

chciałby rodzinnego grilla albo mieć czas na siłownię. On chce kupić sobie motocykl, a ona uznaje, że to zbędny wydatek. Każde z nas ma jakieś doświadczenia i patrzy na to, co się zdarza, przez ich pryzmat. Wnosimy je do związku, choć może okazać się, że to, co sobie wyobrażamy o partnerze, jest fałszem, bo jego intencje są zupełnie inne niż te przez nas przypisywane. Jeśli któreś jest wzburzone, nie przebiera w słowach i jest kłótnia. Bywa, ale trzeba wyhamować, ustalić, o co chodzi, zamiast się obrażać. Po każdym takim wyładowaniu i pozytywnie rozwiązanym konflikcie wiemy o sobie dużo więcej. Jeśli nadal jest sympatia i zainteresowanie, jest i pociąg seksualny, więc związek można zaliczyć do udanych. W dobrych relacjach nie chodzi o to, żeby było idealnie, tylko prawdziwie, szczerze. Jest też przyjaźń, bo to ważna podwalina relacji. Czysto seksualna fascynacja mija, ale nie musi minąć zafascynowanie człowiekiem, mimo jego wad.

Jak to zrobić?

Wybierając partnera, zastanowić się, jak się w towarzystwie tego człowieka czuję, a nie „życiowo” zakładać, że to dobra partia, bo korpokariera w rozkwicie.

Mówi się o tym, żeby rozmawiać.

Niewielu mężczyzn potrafi i chce.

Rozmowa to podstawa, ale to nie to samo, co torpedować słowami, wyrażać potrzeby przez pretensje i żale. Czyli zamiast:„Znowu nie zamknąłeś deski klozetowej”, powiedzieć: „Chciałabym, żeby była zamknięta, czy możesz to zmienić?”.

Zawsze w życiu małżeńskim występują problemy lub kłótnie. Nie unikajcie ich. Ale nie kończcie dnia bez zawarcia pokoju.

Franciszek, papież

A on mówi„tak” i dalej robi tak samo...

Jeśli tak, to albo nie miał odwagi powiedzieć, że tego nie zrobi i skłamał, albo nie jest to dla niego ważne i rzeczywiście zapomina. To samo może dotyczyć wielu innych nawyków. Ja bym odpuściła, bo jakie to ma znaczenie zamknięta czy otwarta?

Jeśli kobieta robi z tego pole minowe, broni zamkniętego sedesu jak niepodległości, zastanowiłabym się, jaka prawdziwa potrzeba za tym stoi. Może taka, że partnerka ma poczucie, że partner w ogóle nie liczy się z nią, nie słucha i klapa od toalety staje się synonimem jej emocjonalnego zaniedbania przez męża. Zazwyczaj przy takich codziennych drobiazgach chodzi o coś innego. Nie ma sensu kruszyć kopii o sprawy nieistotne, o tych istotnych warto rozmawiać. Problem w tym, że by podjąć taką dyskusję, trzeba najpierw wiedzieć, co się chce powiedzieć, żeby nie wyskoczyć z pretensją o całokształt albo o jakiś przyziemny detal, kiedy chodzi o brak uważności i troski.

Jeśli chodzi o konkrety, to wiele młodych par ukrywa przed sobą to, ile zarabiają, albo rozliczają się co do złotówki. To buduje dobrą relację?

Wspólnotowe takie zachowanie nie jest na pewno. Dobrze jest mieć wspólne konto, wspólne pieniądze, jeśli prowadzi się wspólne życie. To poczucie posiadania czegoś razem jest cudowne, budujące. Ale warto też mieć pieniądze na własne wydatki, jak kino, wino, buty, książki, swoje prywatne hobby.

I ukrywać przed partnerem?

Nie! Po co? Co w tym złego, że człowiek o siebie dba?

Bo zabiera je z budżetu domowego.

Jeśli zabiera, to co innego. Warto przegadać zasady tego budżetowania, żeby nie stać się niewolnikiem sztywnych zasad. Związek to nie jest niewola. Bywa trudno, ale ma być też przyjemnie, od tego jest. Bliski człowiek pod dachem to sojusznik, przyjaciel, ktoś dla nas dobry, nie karząco-karcący rodzic rozliczający z każdej złotówki, słowa, gestu.

No właśnie – dobry związek to wsparcie, wymiana, nie kontrola.

RYS. ADA KUJAWA

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

by

Moc natury w pielęgnacji kąpielowej Wyprodukowano we Włoszech

Borówka

|

Melisa

|

Kwiat drzewa oliwkowego

|

Peonia

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

TRUDNA SZTUKA WYBORU Zjeść ciasteczko i je mieć. Pójść w prawo, nie rezygnując z tego, co po lewej. Biec za marzeniami czy trzymać się realiów? Piszemy o tym, jak dokonywać wyborów w zgodzie ze sobą i na czym polega moc marzeń. TEKST: ANNA KSIĄŻEK

D

ojrzałość to sztuka wyboru. Polega między innymi na tym, że zyskujemy świadomość. Wiemy, że nie można mieć wszystkiego, a każdy wybór obarczony jest konsekwencjami.

We wszystkich działaniach ważna jest kolejność: najpierw potrzeba, potem decyzja, żeby za nią pójść, oraz plan.

KREDYT I DZIECKO Podejmując decyzję o życiu razem, umawiamy się na wiele rzeczy. To ważny moment, ponieważ musimy mieć wspólne

108

h

facebook .com/hebe

priorytety i potrzeby, bo inaczej związek nie przetrwa. Wspólne życie to sekwencje zdarzeń, wspólny los. Ludzi niedojrzałych może to przerażać i zniechęcać. Najważniejszą decyzją jest ta, którą podejmujemy, idąc za potrzebą więzi z drugim człowiekiem. Wspólne życie ma wiele profitów, ale ma też wady, przynajmniej z perspektywy singla – nie da się być już wyłącznie panem siebie, trzeba liczyć się z potrzebami partnera.

Ludzie, którzy do tego dojrzeli, stawiają czoło wyzwaniom, cieszą się wspólnym życiem, nie redukując świata do jego

ciemnych stron. Wiele z nas wchodzi w związki z nadziejami i wyobrażeniami, które potem weryfikuje. I tak powinno być.

Kiedy pierwsze zauroczenie mija, partner się urealnia, ale nadal czujemy miłość. Warto wtedy ustalić priorytety: ślub czy kocia łapa, wynajem mieszkania czy własne na kredyt. Ile dzieci i które z nas poświęca im na początku więcej czasu. Bywa, że każde z partnerów różnie o tym myśli. I zaczynają się schody... Konflikty, przeciąganie liny, wymuszanie swego.

Przykładowo: co się dzieje, kiedy miłość połączyła kredytowego śmiałka z lękow-

cem? Wiadomo, że łatwiej się rozwieść, niż wypisać z kredytu. Para staje przed dylematem i któreś będzie musiało ustąpić, choć konsekwencje ponoszą oboje. Zwykle decyzję poprzedzają wielogodzinne rozmowy, kłótnie, szantaże emocjonalne.

Przy różnicy poglądów ważne jest, żeby decyzja była jednak wspólna. Czyli ktoś odpuszcza, ale bierze na siebie świadomie konsekwencje podjętej decyzji. To ważne, żeby w razie niepowodzenia nie obarczać winą partnera. Decyzja to jeden ważny aspekt, drugi to umiejętność dogadania się, negocjacji. Sztuka rozwiązywania konfliktów, uwzględniania swoich racji i ufania sobie nawzajem.

Kolejną ważną decyzją na wspólnej drodze jest dziecko. Czy i kiedy je mieć. Zwykle bardziej spieszy się kobietom, bo zegar biologiczny tyka. Ale i ta decyzja musi być wspólna. Konsekwencje wyreżyserowanej wpadki mogą być opłakane. Mężczyzna, który nie chce dziecka i pozostaje w relacji z poczucia obowiązku, nie będzie ani dobrym ojcem, ani dobrym partnerem.

Początkowy etap związku nie jest taki kolorowy, jak się z perspektywy lat wydaje. Para uczy się dopiero wspólnej komunikacji. Bywa, że dopiero teraz widać, jakie wartości reprezentuje partner. A to, jak myślimy, zależy od tego, czego nauczyliśmy się w domu. Jeśli w jego rodzinie kobiety zajmowały się dziećmi, mężczyźni dostarczali pieniędzy, będzie dla niego oczywiste, że to żona przejmie opiekę nad maluchem.

Wspólne wartości to potężne spoiwo związku. Przeciwieństwa pasują do siebie tylko w romantycznych komediach. Ze statystyk wynika, że najtrwalsze związki to te, które myślą o życiu podobnie, potrafią się sprzeczać i dzielić – doceniają gesty partnera i odwzajemniają się drugiemu.

KARIERA I PIENIĄDZE Te dwie spawy to najczęstsze zarzewia konfliktów. Powszechne jest przekonanie, że superwoman istnieje i wiele kobiet daje się nabrać na wizerunek kobiety doskonałej, która robi karierę, wychowuje dzieci, ma udane małżeństwo i wygląda świetnie na każdym etapie życia. Tymczasem jest to

110

h

facebook .com/hebe

możliwe tylko na zdjęciach w portalach społecznościowych. Wiele kobiet wierzy w te bajki i ma poczucie winy, że im nie wychodzi. Tymczasem okazuje się, że ta, która uchodzi za superwoman, ma dwie nianie, pracę na pół etatu i zamożnego męża.

A gładka twarz to nie zasługa snu, tylko lekarza medycyny estetycznej.

Nie ma życia idealnego i ludzi, którzy nie cierpią. Miotanie się jest jego częścią.

Awansować, poświęcając pracy więcej czasu, czy spędzić go z dziećmi, które tęsknią za mamą? Skąd wiedzieć, co jest dla mnie dobre, czego potrzebuję. Czy podejmować decyzje, uwzględniając dobro innych, czy iść za głosem serca? Każda decyzja ma swoje konsekwencje i cenę, bo nie można mieć wszystkiego. Porównywanie się to droga donikąd.

W ZGODZIE ZE SOBĄ Warto zostać samej ze swoimi myślami.

Dać sobie czas. Żeby wyrazić swoje potrzeby, warto je najpierw poznać. Zastanowić się, dlaczego jestem zwolenniczką takiego, a nie innego rozwiązania. Czy wynika to z tego, że tak robią inni, czy z tego, że jest dla mnie korzystne. Dobrze jest wiedzieć, jaka jest moja motywacja. Czy małżeństwo jest moją wartością, czy robię to dla rodziców i babć? Posiadanie dzieci jest konsekwencją uczucia, którym darzę partnera, chęcią podzielenia się miłością czy lękiem przed samotnością?

Niezależnie od tego, jaka jest prawda, warto ją znać. Z niej będą płynąć argumenty,

kiedy partner ma odmienny pomysł na wspólną przyszłość. Z niej będą siła i odwaga, wytrwałość w dźwiganiu trudów życia.

Zadaj sobie pytanie, co dla ciebie jest ważne. Jeśli spełnia cię praca, nie warto jej odpuszczać. Może moment, kiedy dzieci są malutkie, nie będzie szczytem twojej aktywności, ale kiedy pójdą do szkoły, zainwestujesz w swój rozwój. Może okazać się, że twoimi wyborami zawsze kierowali inni.

Wiedza o tym, czego potrzebujesz, i odwaga wyrażenia swoich potrzeb to podstawowe umiejętności, które nie pozwolą popaść w rolę ofiary, osoby, która zawsze oddaje swój kawałek tortu i chodzi głodna oraz niezadowolona. Umiejętność sięgania po swoje, dokonywanie własnych wyborów to branie odpowiedzialności za siebie.

MARZENIA I PLANY Na mapie życia są także plany i marzenia.

Nie warto mylić jednych z drugimi. Marzenia czasem są fantazjami, które służą rozładowaniu napięcia. Bywa, że marzenia zamieniają się w plany, które udaje się zrealizować. Jeśli potrzeba jest głęboka i prawdziwa, a dorzucimy do niej konsekwencję, cierpliwość i umiejętność bycia w dyskomforcie – wiele rzeczy staje się możliwych.

Warto rozbić większy cel na drobniejsze, zamiast uznawać, że plany są nierealne. Pomyśl, jakie kroki zbliżą cię do niego. Opowiedz o tym partnerowi. Jeśli i on się rozmarzy, okaże się, że wspólnymi siłami i małymi krokami osiągniecie ten cel. Dlaczego ważne jest, żeby zrobić to w takiej kolejności? Ponieważ za każdą potrzebą i marzeniem powinny stać determinacja i głębokie przekonanie, że tego właśnie potrzebujesz. Dopiero wtedy to się ziszcza. Rzeczy stają się możliwe. Nie dziś, nie jutro, ale za rok, może dwa. Mając w głowie cel, o którym myślisz realnie, zaczynasz powoli dążyć w jego kierunku, zmierzasz ku niemu, a wszystko dokoła ci sprzyja. Najważniejszy jest pierwszy krok – twoja decyzja.

Aneta Kaluba psycholog, prowadzi warsztaty związane z motywacją i rozwojem.

FOT. GETTY IMAGES, DREAMSTINE

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

MAMO, POZNAJ NASZĄ NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANĄ FORMUŁĘ – DOSKONAŁĄ NA PRZEJŚCIE PO KARMIENIU PIERSIĄ

Mleko mamy od lat jest przedmiotem analiz naukowców. Przełomowe wyniki 40 lat badań nad składem mleka kobiecego zainspirowały naukowców NUTRICIA do stworzenia Bebilon Profutura 2, naszej najbardziej zaawansowanej formuły mleka modyfikowanego.

Formuła Bebilon Profutura 2 jest doskonała na przejście po karmieniu piersią dzięki bogactwu składników, które wspierają prawidłowy rozwój dziecka w kluczowym okresie 1000 pierwszych dni życia: wyższej zawartości kwasu DHA* (omega 3), dla prawidłowego rozwoju wzroku***, kwasu ALA** (omega 3), dla rozwoju mózgu i tkanek nerwowych, opatentowanej, klinicznie przebadanej ko pozycji oligosacharydów GOS/FOS, inspir wanej oligosacharydami występującymi w mleku matki, dodatku unikalnych tłuszczów, 100 % laktozy naturalnie występującej w mleku, niezbędnych witamin i składników mineralnych w odpowiednich ilościach, w tym wit. A, C i D, żelaza, cynku i wapnia**. * W porównaniu do średniej zawartości wśród mlek następnych. ** Bebilon Profutura 2 zgodnie z przepisami prawa zawiera witaminy A, C i D, żelazo, cynk, wapń oraz kwas alfa-linolenowy (ALA). *** Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 100 mg DHA dziennie.

Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobmi i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.

S T YL Ż YC I A // K S I Ą Ż K I

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI DLA CIEBIE, DLA RODZINY

Jesień to moment, gdy zaczynamy tęsknić za ostatnimi promieniami lata i powoli dopada nas nostalgia. To także deszcz – dla niektórych może to być „Purple rain” za sprawą wspomnień żony niezapomnianego Prince’a. Na jesienne smuteczki doskonały będzie natomiast przesmaczny humor Michała Rusinka, byłego sekretarza Wisławy Szymborskiej. A coraz krótsze dni pomoże nam pomalować powieść znanego reżysera Janusza Majewskiego – na żółto i na niebiesko, bo też rzecz dzieje się we Lwowie. TEKST: GAJA ZENOWICZ

1

1.

JAK SIĘ DOGADAĆ, CZYLI RETORYKA CODZIENNA Michał Rusinek, Aneta Załazińska Nigdy nie wiesz, o co jej chodzi? On nigdy cię nie słucha? Nie wiesz, jak poprosić szefa o podwyżkę? Informujesz? Przekonujesz?

Proponujesz? Chcesz wiedzieć, jak robić to skutecznie, z klasą i tak, by zawsze być dobrze zrozumianym? „Jak się dogadać” to znakomity poradnik czerpiący przede wszystkim z sytuacji, które mogą zdarzyć się nam każdego dnia, wzbogacony przykładami ze świata mediów i polityki. Autorzy w lekki i zabawny sposób dają konkretne rady i wskazówki, a dzięki dołączonym ćwiczeniom i filmom wszystkie je można natychmiast wypróbować w praktyce.

Dzięki temu prawdopodobieństwo, że z kimś się nie dogadasz, spadnie do minimum!

THE MOST BEAUTIFUL. MOJE ŻYCIE Z PRINCE’EM Mayte Garcia Prince – sławny muzyk, wybitny wokalista, znakomity showman. Takim widzieli go fani na koncertach, płytach i w teledyskach. Jaki był w prywatnym życiu, gdy nie oglądały

2.

112

h

facebook .com/hebe

2

3

go tysiące wielbicieli? „Sceptycznie podchodziłem do książki napisanej przez eksżonę Prince’a. Pomyliłem się. I jestem z tego powodu szczęśliwy! Bo życie Mayte z Księciem było bajkowe i trudne jednocześnie.

Dowiadujemy się, jak wrażliwą osobą był geniusz z Minneapolis. Właśnie! Geniusz!

Bo teraz już nikt nie powinien wątpić w jego wielkość. Również jako człowieka.

Pozycja nie tylko dla fanów artysty” – ocenił książkę znany dziennikarz muzyczny Hirek Wrona.

RYK KAMIENNEGO LWA Janusz Majewski Nadkomisarz Rafał Król ucieka przed gestapo do Lwowa. Ma nadzieję zatrzymać się u Lenki, prostytutki, która dorabia jako biuralistka w Ratuszu. Niestety, Lenka parę dni wcześniej zniknęła. Dowiaduje się przy okazji, że kobietę nachodził jakiś Ukrainiec. I że nie prezentował się specjalnie przyjaźnie.

Kiedy Król jedzie do Molendowej, wdowy, którą znał z dawnych lat, zastaje zgliszcza.

Molendowa nie żyje. I nie był to wypadek.

Rafał Król zaczyna śledztwo... Janusz Majewski, wybitny reżyser filmowy, jeszcze raz udowadnia, że jest także wybitnym pisa-

3.

4 rzem: subtelnym, dowcipnym i zadziornym.

To kolejna – po „Czarnym mercedesie” – wspaniała powieść mistrza pióra! Ruszyła także produkcja serialu na podstawie obu powieści.

MAZEL TOW. JAK ZOSTAŁAM KOREPETYTORKĄ W DOMU ORTODOKSYJNYCH ŻYDÓW J.S. Margot Co się stanie, kiedy lewicująca, zbuntowana studentka z Antwerpii, mieszkająca ze swoim irańskim chłopakiem, trafi do domu ortodoksyjnej żydowskiej rodziny? Czy może się odnaleźć w środowisku pielęgnującym zwyczaje, które nie zmieniły się od setek lat? Margot przez sześć lat spędzała popołudnia w domu Schneiderów, pomagając ich dzieciom w nauce. Jej metody dydaktyczne bywały całkiem nieortodoksyjne.

Ale okazało się, że w niektórych sprawach dogaduje się z uczniami znakomicie, na przykład w interesach. W innych kwestiach, takich jak podejście do mody czy seksu, różnice były większe. Nie przeszkodziło to jednak Margot i jej uczniom konfrontować się z wzajemną odmiennością i co dzień przekraczać dzielące ich granice.

4.

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

ARMIA CZERWONA Bronią nas przed wolnymi rodnikami, wymiatają toksyny i zapewniają młodość skórze. Robimy domowe przetwory z pomidorów, papryki, jarzębiny i żurawiny. Już czas!

TEKST: MATYLDA JAWOR

DOMOWY AJVAR porcja dla 2 osób SKŁADNIKI: 8–10 papryk czerwonych 2 duże bakłażany 3 duże pomidory spora cebula główka czosnku kilka łyżek oliwy z oliwek i octu winnego przyprawy: sól morska, czarny pieprz, chili

Przygotować wysmarowaną oliwą blachę, piekarnik rozgrzać do temp. 220°C. Bakłażany pokroić na średniej grubości plastry, lekko posolić, odstawić na 10 minut.

Papryki przekroić na połówki, usunąć z nich gniazda nasienne i ułożyć na blasze.

Z bakłażanów zlać nadmiar soku i też ułożyć na blasze. Podpiekać do mocnego zrumienienia. Po wyjęciu z piekarnika paprykę zamknąć na kilka minut w foliowej torebce (skóra da się wtedy zdjąć bez trudu). Pokroić pomidory w ćwiartki, cebulę w krążki, czosnek w cienkie piórka i włożyć do garnka z grubym dnem. Dodać ocet i oliwę. Dusić na niedużym ogniu około kwadransa, mieszając. Dodać paprykę bez skórek i bakłażana, zmiksować (w zależności od upodobań można zmiksować na gładko lub pozostawić wyczuwalne cząstki warzyw), przyprawić. Przełożyć gorącą pastę do wyparzonych słoików. Bez pasteryzacji w lodówce przetrwa trzy tygodnie.

114

h

facebook .com/hebe

Najlepszy zestaw wybielajÄ…cy

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

GALARETKA Z JARZĘBINY (zdjęcie poniżej) SKŁADNIKI:

500 g owoców jarzębiny 300 g ciemnego cukru trzcinowego 3–4 łyżki soku z cytryny eko 2 łyżki startej skórki z cytryny eko 100 ml wody przegotowanej

Owoce jarzębiny przemrozić w lodówce przez dobę. Rozmrozić, umyć, oczyścić.

Zblendować na gładką masę, przetrzeć przez gęste sito, aby oddzielić skórki i pestki. Przełożyć do rondla, dodać sok i skórkę cytryny, gotować na malutkim ogniu pół godziny. Dodać cukier i gotować aż do momentu, gdy masa zgęstnieje i wylana kropla tężeje. W trakcie gotowania zbierać szumowiny. Gotową galaretkę przełożyć do słoiczków.

KISZONE POMIDORY PO LWOWSKU (zdjęcie u góry)

KONFITURA Z ŻURAWINY

SKŁADNIKI:

(nie tylko do mięsa)

kilogram jędrnych, drobnych pomidorów

SKŁADNIKI:

zestaw do kiszenia ogórków

kilogram żurawiny

duża główka czosnku

ok. ½ kg cukru

kilka łyżek soli morskiej

winne jabłko

(1 czubata łyżka na 1 litr wody)

(miąższ starty na drobnej tarce)

przyprawy: gorczyca biała, pieprz

cytryna (wyciśnięty sok)

w ziarnach, ziele angielskie, opcjonalnie

do przyprawienia: łyżeczka prawdziwego

estragon, pieprz kolorowy

cynamonu cejlońskiego

Zrobić solankę: do przegotowanej wody dodać sól (czubata łyżka na litr), ostudzić.

Wysokie słoje wyparzyć. Czosnek podzielić na pojedyncze ząbki, obrać (dodać według upodobań – jeśli lubi się mocno czosnkowy smak, może być cała główka). Umyte pomidory układać w słoju, przekładać ziołami, przyprawami, zielonymi liśćmi i koprem z zestawu.

Zalać chłodną solanką. Gotowe są po siedmiu dniach. Można pasteryzować.

Żurawinę przemrozić w lodówce przez jeden dzień. Zasypać owoce cukrem, wymieszać, aby były pokryte„szronem”, odstawić, aż puszczą sok. Przełożyć do garnka razem z cukrem, dodać wszystkie dodatki, zagotować. Podgrzewać na mniejszym ogniu około pół godziny (do momentu zredukowania soku o połowę), mieszając, aby nie przywarły do dna garnka. Przełożyć do wyparzonych wrzątkiem słoiczków.

Kolory smaku. Warzywa i owoce, opracowanie zbiorowe

116

h

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Kolory warzyw i owoców bardzo wiele mówią o ich właściwościach zdrowotnych. Czerwone mają korzystny wpływ na układ krążenia i poziom cholesterolu, pomarańczowe i żółte chronią wzrok, fioletowe opóźniają starzenie i pomagają w walce z nadwagą, białe mają właściwości antybakteryjne oraz antywirusowe. Każdy rozdział książki poświęcony jest warzywom i owocom w danym kolorze oraz pysznym daniom, które można dzięki nim wyczarować.

Kup dowolny zapach Ferrari, a ręcznik sportowy otrzymasz w cenie produktu.* * Oferta obowiązuje od 01.09.2018 r. do 30.09.208 r. lub do wyczerpania zapasów

CZAS WOLNY // W DOMU

LAS I ZAGAJNIK W SŁOIKU I BUTELCE

Po powrocie z wakacji tęsknimy za lasem – jego kojącymi kolorami, spokojem i dostojeństwem. Możemy mieć swój własny, i do tego własnoręcznie posadzony.

Tyle, że w skali krasnoludków i hobbitów. Do dzieła! TEKST: MATYLDA JAWOR

N

ie zaczynamy od wymówek typu: nigdy niczego nie posadziłam, wszystkie rośliny pod moją ręką usychają, nie podołam, przecież to jak zbudowanie okrętu w butelce. Trzy razy nie! Zadanie nie jest trudne, a jedynie dość precyzyjne i czyn-

118

h

facebook .com/hebe

ności należy wykonywać w określonej kolejności. O podlewanie lasu nie musimy się troszczyć, bo... on sam o to zadba (o tym przeczytasz dalej). Skala trudności przy wykonaniu? Jeżeli zdecydujesz się na pojemnik, np. duży słój z szerokim wlotem, precyzja nie będzie konieczna.

ROBIMY ZAKUPY Częściowo możemy dokonać ich w internecie, ale same rośliny lepiej kupować na żywo. Mamy wtedy pewność że to okazy zdrowe i w dobrej kondycji. Potrzebujemy: – wysokiego naczynia z szerokim wlotem i szczelnym zamknięciem,

CZAS WOLNY // W DOMU

umieścić kępki mchu, a przestrzenie pomiędzy nimi przysypać kamiennym żwirkiem (średniej grubości) lub ułożyć ozdobne kamienie (np. otoczaki z bałtyckich plaż). Jeśli do ścianek przylgnęło nieco ziemi lub węgla, usuwamy je „miotełką” ze skręconego ręcznika papierowego pociętego z jednej strony w paseczki. Z umiarem podlewamy i... zakręcamy słoik.

– kilku garści keramzytu ogrodniczego, – węgla aktywnego, – ziemi, najlepiej uniwersalnej, chyba że mamy ochotę na las o specyficznych warunkach gruntowych, – mech, ale nie leśny, bo ten jest prawnie chroniony – dostaniemy go w każdym sklepie florystycznym, – ozdoby: gałęzie, kamienie, żwir kamienny (opcjonalnie). Przed przystąpieniem do pracy trzeba mieć wszystkie potrzebne akcesoria pod ręką. Przyda się też długi patyk do przesuwania elementów w słoju.

120

h

facebook .com/hebe

SADZIMY LAS! Zanim zaczniemy działać, warto zastanowić się nad doborem roślin, jeśli w jednym naczyniu chcemy posadzić kilka różnych gatunków drzew czy krzewinek. W słojach najlepiej udaje się uprawa roślin, które lubią klimat ciepły i wilgotny (np. widliczki, paprocie, bluszcze). Jeśli chcemy mieć miniaturową sosenkę, należy posadzić ją osobno, bo wymaga innych warunków.

Naczynie powinno być czyste, najlepiej wyparzone (wszelkie przypadkowe bakterie, grzyby czy pleśń zepsują efekt) i suche, bo mniej będzie się brudziło podczas sadzenia. Dno naczynia wysypujemy drenującą warstwą keramzytu, na to kładziemy cienką warstwę aktywnego węgla (nie warto pomijać tego elementu, gdyż węgiel w zamkniętym ekosystemie słoja chroni nasze uprawy przed pasażerami na gapę – grzybami i bakteriami) i ziemię (najlepiej tzw. ogrodniczą uniwersalną).

Powinno być jej tyle, aby sadzonki bez trudu mogły się ukorzenić.

Jeżeli roślin do posadzenia jest kilka, trzeba zrobić dołki, umieścić w nich bryły korzeniowe i całość przysypać ziemią. Kiedy wszystkie rośliny są posadzone, można

żonym kilkakrotnie arkusikiem papierowego ręcznika nabitym na widelec. Jeżeli papier jest suchy po kontakcie z podłożem – można podlać.

Gdzie ustawić słój? W słonecznej części pokoju, ale nie bezpośrednio na parapecie, gdzie słońce operuje najbardziej intensywnie (no chyba, że okna wychodzą na północ lub północny wschód). Także w mikrokosmosie szklanym rośliny reagują na pory roku. Jeśli ktoś posadził siewkę klonu czy dębu, to drzewka jesienią zgubią liście. A wiosną wypuszczą nowe. Krzewy owocują (np. poziomki), a owoce są jadalne.

FOT. DREAMSTIME (2), BE&W, EAST NEWS

PILNOWAĆ, NIE PRZESZKADZAĆ!

Najczęściej popełnianym błędem jest nadmierne podlewanie miniaturowego lasu.

Liście zaczynają wtedy brązowieć, a przelane korzenie gnić. Rośliny same zajmują się produkcją tlenu i obiegiem wody (parowanie i skraplanie). Wystarczy podlewać uprawę raz na klika tygodni, gdy podłoże naprawdę jest suche. W niższych naczyniach sprawdzamy to palcem, a w wyższych zło-

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

1

2

SEKRETY PIELĘGNACJI

Mane’n Tail to wyjątkowa marka niezwykle skutecznych kosmetyków do pielęgnacji włosów. Te produkty pokochały już gwiazdy Hollywood, a dziś możesz ich używać również ty. Poznaj niebanalną filozofię Mane’n Tail oraz gamę świetnych produktów, dzięki którym włosy będą wyglądały na zdrowe i lśniące.

Oryginalna formuła szamponu i odżywki Mane’n Tail Original była stosowana kiedyś z dużym powodzeniem do pielęgnacji końskich grzyw. Dzięki temu odkryto, że produkty Mane’n Tail są niezwykle skuteczne i wpływają upiększająco również na ludzkie włosy. Chcesz się przekonać, jak działają? Na efekty nie będziesz musiała długo czekać, bo zobaczysz je już po pierwszym użyciu. Szampon bardzo dokładnie oczyszcza i odżywia włosy, a odżywka wzmacnia i poprawia ich kondycję, dodając blasku i dbając o ich zdrowy wygląd. Zawarte w formułach kosmetyków naturalne olejki roślinne (kokosowy, sojowy, lanolinowy i oliwa z oliwek) działają nawilżająco, pielęgnują włosy i skórę głowy ułatwiając rozczesywanie.

W kolekcji kosmetyków Mane’n Tail znajdziesz szampon i odżywkę odpowiadające na potrzeby Twoich włosów.

Linia Original odżywi włosy, pozostawiając je miękkie i lśniące. Deep Moisturizing silnie nawilży włosy po lecie, zapewniając im zdrowy wygląd. Linia Color Protect będzie idealna do włosów farbowanych. Posiada zaawansowany system ochrony koloru i dba o nie podczas stylizacji suszarką, lokówką czy prostownicą. Linia Gentle będzie idealna do codziennej pielęgnacji, natomiast linię Herbal pokochają osoby , które lubią ziołowe mieszanki zawarte w szamponach i odżywkach.

1. MANE’N TAIL, szampon do włosów Original, 355 ml 2. MANE’N TAIL, odżywka do włosów Original, 355 ml

hebe.pl

h

121

S T YL Ż YC I A // K A L E N D A R Z

CZAS NA... WRZESIEŃ 2018 MIESIĄC Z DROGERIĄ h

AKTYWNIE

EFEKT PRZEDŁUŻANIA LATA 7–8 września

Summer Dying Loud Aleksandrów Łódzki Mocne pożegnanie lata, zagrają (m.in.): Angel Witch, Ereb Altor, Malignant Tumour, Orange Goblin.

1 września – Summer

Fall Festival Płock

Lista obecności: Dog Eat Dog, Marky Ramone, Farben Lehre, Krzysztof Zalewski.

Malignant Tumour

Marky Ramone

15–21 września

XV Lubelski Festiwal Nauki Odbędzie się pod hasłem „Człowiek inspiracją nauki”. Łączymy przyjemne z – niezwykle – pożytecznym!

16 września

Międzynarodowy Festiwal Iluzjonistów w Radomiu Międzynarodowa grupa iluzjonistów „Champions of Illusion”. Na gościnnych występach pojawią się też znani polscy mistrzowie iluzji ze swoimi najlepszymi numerami! Lubisz Harrego Pottera?

To impreza dla ciebie :)

KULTURA WYSOKA

Największe w tej części Europy święto biegania! W programie: biegi dla dzieci, młodzieży i dorosłych, początkujących i zaprawionych w bojach, biegaczy ulicznych i górskich.

Dorota Miśkiewicz

21 września Festiwal Skrzyżowanie Kultur Będzie się działo w Warszawie! Zagrają mistrzowie muzyki kologo, usłyszymy Ifriqiyya Électrique – pierwotną formę rytualnej muzyki Banga z tunezyjskiej pustyni Djerid splecioną z dźwiękami przesterowanej elektrycznej gitary, basu i postindustrialnej elektroniki, wystąpi też charyzmatyczna Nnaka.

1 września

Kobiecy Turniej Tenisowy BABA CUP 2018 Nnaka

122

h

facebook .com/hebe

OLSZTYN. Bez ograniczeń wiekowych :)

FOT. MATERIAŁY PRASOWE, DREAMSTIME

25 sierpnia – 2 września Warszawa Singera Prócz koncertów (wystąpi m.in. Dorota Miśkiewicz), przedstawień teatralnych, działań kulturotwórczych i upamiętniających przez dwa ostatnie dni festiwalu na placu Grzybowskim i ulicy Próżnej pojawią się instalacje artystyczne, uliczne stragany i kramy z pamiątkami. Wszyscy będą mogli na chwilę przenieść się do świata, który opisywał I.B. Singer.

Zapraszamy w podróż do przedwojennej żydowskiej Warszawy, na niepowtarzalny Jarmark Singera.

7–9 września

Festiwal Biegowy, Krynica Zdrój