Moda&makijaż Lady Dandys

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31.10.2015

ZDROWIE

zalety młodego jęczmienia

Uroda Koreańskie rytuały pielęgnacji

Więcej energii, mniejszy obwód w talii

sposoby na nieskazitelną cerę zapobieganie starzeniu się skóry

na okładce

FINALISTKA KONKURSU Bądź Piękna z h

Lady danDys Moda&makijaż

Klasyczny styl w modnej odsłonie dla kobiet w każdym wieku

h KONKURS i FINAŁ

NowA Mistrzyni makijażu!

Młode, zdolne i pełne pasji.

Oto klientki i konsultantki drogerii h, które zwyciężyły w III edycji konkursu Revlon The Best Make-Up Artist.

Gratulujemy!

M

akijaż i moda od zawsze idą w parze, czego najlepszym przykładem była tegoroczna edycja konkursu REVLON THE BEST MAKE-UP ARTIST organizowanego przez sieć drogerii h oraz markę REVLON. Zadaniem każdej z finalistek konkursu było obejrzenie filmu z pokazu domu mody Balmain na sezon jesień/zima 2015–2016, a następnie zaprojektowanie makijażu, który idealnie pasowałby do kolekcji zaprezentowanej przez modelki na wybiegu. Liczyły się kreatywność oraz spojrzenie na makijaż jako na ważny element stylu. Efekty przerosły oczekiwania jury, którego gościem specjalnym w tym roku była aktorka i piosenkarka Maria Niklińska.

Wybór nie był łatwy, choć pierwsze miejsce bezdyskusyjnie zdobyła klientka h z Radomia, Kamila Patyna. Jej hipnotyzujący

2 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Inspiracją

był film z pokazu mody Balmain. Każda z uczestniczek musiała stworzyć makijaż, który idealnie uzupełniał kolekcję i najlepiej podkreślał jej charakter

REVLON

zapewnił finalistkom nieograniczony wybór kosmetyków, a także zadbał o profesjonalny komfort ich pracy, przygotowując stanowiska do makijażu

makijaż oczu idealnie wpisał się w charakter pokazu Balmain.

W tym roku po raz pierwszy przyznana została również NAGRODA PUBLICZNOŚCI. Zdobyła ją Magdalena Mizura, klientka h z Bielska Białej. Poziom tegoroczonej edycji był bardzo wysoki. Dziewczyny wykazały się odwagą w kreacji makijaży i ogromnym profesjonalizmem w pracy nad nimi. Każda z nich udowodniła także, że makijaż to coś więcej niż tylko sposób na odkrywanie kobiecego piękna. To droga do wyrażania swojej kreatywności i doskonały dodatek podkreślający styl.

Zwyciężczynie konkursu 1. MIEJSCE

Kamila Patyna Klientka h z Radomia Zdobyła tytuł Mistrza Makijażu, wyjazd do Barcelony, zaproszenie do wykonania makijażu do sesji okładkowej oraz wywiad do magazynu h, kuferek kosmetyków Revlon o wartości 1000 zł, kartę podarunkową h o wartości 300 zł oraz udział w profesjonalnym szkoleniu makijażowym

Zwyciężczyni konkursu Kamila Patyna ze swoją modelką oraz wyjątkowo oryginalny i piękny makijaż oka, którym wywalczyła sobie pierwsze miejsce w konkursie

2. MIEJSCE

Justyna Kamińska Efekt – nie tylko on był najważniejszy dla jury, ale również praca z modelką i techniki makijażu. Każdy z członków jury, jak Maria Niklińska, na bieżąco oceaniał pracę finalistek

Klientka h z Nowego Dworu Mazowieckiego oraz zwyciężczyni zeszłorocznej edycji konkursu Revlon The Best Make-Up Artist Otrzymała kuferek kosmetyków Revlon o wartości 500 zł, kartę podarunkową h o wartości 200 zł oraz udział w profesjonalnym szkoleniu makijażowym

Modelka w makijażu wykonanym przez Justynę Kamińską

3. MIEJSCE

Magdalena Rejtczak Jury

W tym roku zwycięzców wybierali: Marta Chomacka (h), Marlena Kubicka (h), Dominika Krawczyk (h), Tomasz Kozak (szkoleniowiec Baltic Company), Marta Reich (Revlon), Marta Wojciechowska (Revlon), oraz gość specjalny – Maria Niklińska (aktorka i piosenkarka)

Klientka h z Warszawy Otrzymała kuferek kosmetyków Revlon o wartości 400 zł, kartę podarunkową h o wartości 100 zł oraz udział w profesjonalnym szkoleniu makijażowym Modelka w makijażu wykonanym przez Magdalenę Rejtczak

Więcej zdjęć z finału III edycji konkursu Revlon The Best Make-Up Artist znajdziesz na www.hebe.pl/konkurs-revlon/2015 facebook.com.hebe www.hebe.pl h 3

Oferta obowiązuje od 1 do 31.10.2015 lub do wyczerpania zapasów

Spis treści październik 2015

OD WYDAWCY

W

raz ze zmianą pogody na jesienną przyszedł czas na długo oczekiwaną przez nasz zespół nową odsłonę magazynu h. Każda z nas lubi być zmienna, tak samo jak drogerie h, które dostosowują się do Waszych potrzeb każdego dnia. Magazyn zyskał nową szatę graficzną, działy i rubryki. Jest więcej artykułów i fachowych porad, które ja akurat lubię najbardziej. Oddajemy w Wasze ręce magazyn, w który cały zespół włożył dużo pracy i serca. Teraz czekamy niecierpliwe na komentarze i uwagi, które możecie nam przesyłać przez naszego fanpage’a na Facebooku – www.facebook.com/hebe.

Bohaterkami tego numeru są finalistki konkursu „Bądź piękna z h”. Na sesję przyjechały dwie niesamowite kobiety, emanujące czarem i zarażające wszystkich poczuciem humoru. Dla pani Hanny sesja (Lady dandys na str. 12) jest – jak się okazało – przepięknym prezentem na 60. urodziny. Druga finalistka, pani Anna, przyznała na planie zdjęciowym, że w stylu dandysa znalazła idealny dla siebie pomysł na jesienną stylizację. Mamy nadzieję, że i Wy znajdziecie w nowym magazynie h inspiracje dla siebie.

Materiały z tego numeru sprawiły, że odrobinę pozazdrościłam Koreankom ich nieskazitelnej cery (Koreańskie rytuały str. 48). Z całego arsenału proponowanych zabiegów i kosmetyków postanowiłam wypróbować kąpiel z zielonej herbaty. Koniecznie z maseczką rekomendowaną w jednej z nowych rubryk magazynu (Wybór dla Ciebie str. 60).

W najbliższy weekend na pewno też wybiorę się z moim siedmioletnim synem do jesiennego lasu sprawdzić, czy rzeczywiście pachną nim najmodniejsze perfumy (W czarodziejskim lesie str. 30). Życzę Wam miłego czasu spędzonego z nami na stronach nowego magazynu h,

Olga Adamkiewicz Wydawca

Dandys w czterech odsłonach sesja mody i makijażu

str. 12 INSPIRACJE

8 10 12 24 26 28

To jest hit! Uroda w jednej kropli

30 32 36

Perfumy W zaczarowanym lesie

To jest hit! Róża jest różą

Sesja Moda&Makijaż: Lady dandys Backstage Kulisy naszej sesji

Stylistka radzi Jak nosić szpilki?

Makijażystka radzi Moda na jagodowe usta Fryzury Zwiąż nas!

Akcesoria Pędzle do makijażu TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31.10.2015

ZDROWIE

ZALETY MŁODEGO JĘCZMIENIA

URODA KOREAŃSKIE RYTUAŁY PIELĘGNACJI

Więcej energii, mniejszy obwód w talii

sposoby na nieskazitelną cerę zapobieganie starzeniu się skóry

na okładce

FINALISTKA KONKURSU Bądź Piękna z h

LADY DANDYS MODA&MAKIJAŻ

Klasyczny styl w modnej odsłonie dla kobiet w każdym wieku

Makijaż z okładki

Dla pani Hanny z Torunia (lat 60) udział w konkursie Bądź piękna z h miał być przygodą, a zarazem prezentem na 60. urodziny!

Była otwarta na pomysły stylistki, nowoczesne uczesania zaproponowane przez fryzjera czy kobiecy, ale mocny makijaż.

Przekonała nas, że atrakcyjność kobiety nie zależy od wieku, ale od postawy. Wieczna młodość zależy od nas! A wizerunek może to potwierdzić!

Jeśli szukasz podkładu idealnego dla twojej skóry,

jeśli nie wiesz, jaki kolor cienia do powiek jest teraz modny i który odcień pomadki najlepiej pasuje do twojej urody...

przyjdź do h a nasza konsultantka odpowie na wszystkie Twoje pytania i pomoże wybrać odpowiednie kosmetyki do makijażu.

Oferta obowiązuje od 1 do 31.10.2015 lub do wyczerpania zapasów

Spis treści październik 2015 Selfie – po co naprawdę je robimy?

str. 88

URODA

40 48 54

Pielęgnacja twarzy Turbonawilżanie

60

Wybór dla Ciebie Maseczki na każdy dzień tygodnia

64 Koreańskie rytuały – sposób na piękną i młodą skórę

str. 48

66 68

Pielęgnacja ciała Koreańskie rytuały

Pielęgnacja włosów Już włos ci z głowy nie spadnie!

Premiery h Dezodoranty, które kochają zmiany temperatur Premiery h Pasta do zębów tylko dla panów

Test h Podkład w kropelkach

ZDROWIE Kłopoty z kondycją włosów nie będą już problemem

str. 54

70 74 78

Temat sezonu Adaptogeny roślinne

80

Wybór dla Ciebie Odporność pilnie poszukiwana

82 84

Fitness Alternatywy 4 dla biegania Kobieta Ubrania, które mogą nam szkodzić

Dieta Młody jęczmień na zdrowie

Pytania i odpowiedzi Dla kogo mleko bez laktozy?

STYL ŻYCIA

86 88

Wybór dla Ciebie rekomendujemy aktywne suplementy i skuteczne dermokosmetyki

str. 80

90 92 96 98

Psychologia Chcę być nieperfekcyjną panią domu!

Psychologia Szkody i pożytki z robienia zdjęć selfie

Wychowanie Po co dzieciom sztuka?

Kuchnia Dynia w pięciu odsłonach Podróże Długi jesienny weekend Najpiękniejsze wspomnienia Moniki Krzywkowskiej

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICHW OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

6 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

h inspiracje xxxxxx i xxxxxxxxxx i to jest hit!

Uroda w jednej kropli

Odrobina naturalnych Olejków działa z mocą skoncentrowanego serum. I ma wszechstronny wpływ na kondycję cery, włosów i paznokci. korzystajmy z tego!

3

Rada MASAŻYSTY Wystarczą 2 minuty!

Ujędniający masaż twarzy wykonasz sama w czasie wieczornej toalety. Potrzebujesz kilku kropli ulubionego olejku i zaledwie tyle czasu, ile trwa mycie zębów.

2

4

5

6

1. eliksir odŻywczy do włosów z 6 olejków kwiatowych, L’Oréal Elseve, cena: 27,99 zł 2. specjalistyczne serum do twarzy z kompozycją

6 olejków roślinnych i witaminą E, Palmer’s, cena: 55,99 zł 3. regenerujący olejek do włosów z olejem arganowym, Hask, cena: 15,99 zł 4. eliksir do ciała z olejem arganowym, witaminą E, kwasami Omega-3, Cece of Sweden, cena: 23,99 zł 5.olej do pielęgnacji skórek i paznokci z witaminą E, Sally Hansen, cena: 21,99 zł 6.Nawilżanie ciała i włosów z olejkami kwiatowymi, Lierac, cena: 99,99 zł

8 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

zdjęcia: marcin majer

1

h inspiracje xxxxxx i xxxxxxxxxx i to jest hit!

3 2

Róża jest różą...

Wcielenie delikatności i gracji!

Jej zapach kojarzy się z kobiecą naturą, a odcienie różanych płatków w makijażu dodają wizerunkowi świeżości.

Róża swięci triumfalny powrót!

1

6 5

1. sea rose lekka różana kompozycja, Davidoff Cool Water, cena: 149,99 zł 2. Naturalne mydło pielęgnujące z olejkiem różnym, Orientana,

cena: 17,99 zł 3. myjka do ciała w kształcie kwiatu róży, Labo Beauty, cena: 7,99 zł 4. Różana poświata lakier do paznokci, Sally Hansen, cena: 14,99 zł 5. delikatny, satynowy połysk błyszczący balsam do ust, Revlon colorbust, cena: 44,99 zł 6. Świeże różane rumieńce Multikolorowy róż do policzków, Catrice, cena: 16,99 zł

10 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

zdjęcia: marcin majer

4

voucher na zakupy w butiku Mariusza Przybylskiego o wartości

h INSPIRACJE i SESJA MODY I URODY

Odważna i romantyczna Wizerunek dandysa jest dziś łatwy do uzyskania.

Wystarczy biała koszula i spodnie od garnituru.

Czarna kokardka z aksamitki to hit sezonu!

Bluzka z białej krepy, Cos, spodnie wełniane, Zara, zegarek na srebrnej bransolecie, Certina, bransoletki z perłowych koralików, h, pierścionek, własność modelki, czarna aksamitka, pasmanteria Motki Dwa

moc jest z tobą lady dandys

Koszula, garnitur, kamizelka. Wizerunek w stylu angielskiego dandysa. Przewędrował z męskiej szafy do kobiecej garderoby ponad sto lat temu. W tym sezonie zyskał oprawę z efektownej biżuterii. Lady dandys bywa romantyczna, ale zawsze wie, czego chce.

Zdjęcia: BERNARD HOŁDYS

12 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

h xxxxxx i xxxxxxxxxx

Męski instynkt, damska intuicja Elementy kobiece i męskie w pełnej równowadze i harmonii. Łączy je kolor. Nie musi to być tylko czerń.

Supermodne są też odcienie szarości.

LI S T K A

KO

lata 2 3 i K UR

na

NA

OWICZ CZECH ZIC -DZIED

ęk

FI N

Anna

z h

Kamizelka garniturowa z wełny, Zara, body z koronki, Intimissimi, spodnie z kantem, Marks&Spencer, naszyjnik z metalu i kryształów, House of Mima, opaska na szyję z koronki z elementami biżuterii Claire’s, pierścionki czarne, Claire’s, kolczyk zausznica z czarnych kryształów, Claire’s (na str. 15), bransoletki z kryształkami, h, szpilki z czarnego zamszu Marks&Spencer

S U B ą dź

p

www.hebe.pl 13

Makijaż dzienny

idealny na co dzień i do pracy. rozświetla twarz i nadaje cerze promienną świeżość.

14 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Zdjęcia: BERnard hołdys

h INSPIRACJE i SESJA MODY I URODY

Makijaż wieczorowy

Główną rolę odgrywają w nim mocno podkreślone oczy.

Najodważniejsze z nas mogą nosić go już od rana.

h INSPIRACJE i SESJA MODY I URODY

Makijaż dzienny

Subtelna i silna przez cały dzień

Opis wykonania krok po kroku

1. Rimmel

6. Catrice

Podkład rozjaśniający Wake Me Up,

Szminka Luminous Lips nr 120

16,99 zł

39,99 zł

2. Rimmel

7. Catrice

Tusz do rzęs Scandale Eyes

Paletka cieni Nude 010

3. Misslyn

8. Misslyn

32,99 zł

11,99 zł

Puder w kompakcie nr 31

Róż w kompakcie nr 30

44,99 zł

36,99 zł

4. Rimmel

9. Rimmel

Kredka do oczu Scandale Eyes wodoodporna nr 001

Ołówek do brwi Professional Eye Brow Pencil nr 001

5. Catrice

10. Misslyn

18,99 zł

1

2

Usta: Wąskie usta powiększysz, obrysowując je konturówką tuż nad naturalną linią. Gdy mają niesymetryczny kształt, za pomocą konturówki wyrównaj dysproporcje, zaokrąglając delikatnie ich kształt.

Następnie całość starannie wypełnij pomadką w naturalnym odcieniu, najlepiej używając pędzelka. Efekt będzie trwalszy.

3

4

KonturówkaSmooth Lip Liner nr 135

12,99 zł

19,99 zł

8

10 16 h www.hebe.pl

OCZY: Oczy malujemy tak, aby efekt był naturalny, a spojrzenie wypoczęte. Z paletki wybierz średni beż i i pokryj nim całą ruchomą powiekę. Najjaśniejszy odcień nałóż w kąciku oczu. Zabieg ten optycznie je „otwiera”. Odcień najciemniejszy nałóż tylko na górne powieki w ich zewnętrznych

kącikach i rozetrzyj. Wzdłuż całych górnych powiek narysuj kreski czarną kredką. Jeśli oczy są blisko osadzone, kreskę rozpocznij od połowy oka. Aby wzmocnić efekt świeżości i blasku, linię wodną pokryj rozświetlaczem w kredce. Na koniec mocno wytuszuj górne rzęsy.

20,99 zł

Rozświetlacz w kredce Made to Stay

9

Cera: Usuwający ślady zmęczenia i rozświetlający podkład nałóż na całą twarz, zaczynając od jej środka. Nadaje on skórze nieskazitelny wygląd i sprawia, że promienieje blaskiem. To podstawa tego makijażu.

Strefę T można przypudrować oszczędnie pudrem w kompakcie. Kości policzkowe podkreślamy różem w naturalnym odcieniu.

7 facebook.com.hebe

6

5

2

4

3

5

1

6

7 8

Makijaż wieczorowy

Apetyt na życie zabawa i emocje

9

Opis wykonania krok po kroku

1. Maybelline Kredka do brwi Satin Duo

24,99 zł

2. Bourjois

6. Maybelline

Podkład Healthy mix, upiększający nr 51

Tusz do rzęs SEnsational nr 01

3. Bourjois

7. Bourjois

Puder Healthy Balance nr 52

Cienie do oczu Smoky Stories

4. Bourjois

8. Gosh

43,99 zł

26,99 zł

Konturówka do ust nr 01

33,99 zł

32,99 zł

54,99 zł

Szminka odżywcza Kitch 86

31,99 zł

5. Maybelline

9. L’Oreal

Kredka do oczu Master Drama, czarna

Róż True Match nr 140

24,99 zł

49,99 zł

Cera: Rozpocznij od nałożenia podkładu.

Nie wcieraj go kolistymi ruchami, ale nanoś punktowo i lekko wgniataj w skórę.

Odczekaj chwilę, aby podkład dokładnie połączył się z kremem pielęgnacyjnym i „wtopił” w skórę. Do zmatowienia cery użyj sypkiego pudru. Za pomocą różu wymodeluj twarz w zależności od efektu, jaki chcesz uzyskać. Najlepszy będzie cień, który może być jednocześnie różem i bronzerem. Taki wielofunkcyjny kosmetyk idealnie nadaje się do modelowania twarzy w zależności od potrzeb. Aby ją wyszczuplić, nanieś róż tuż pod kością policzkową.

Jeśli natomiast chcesz dodać świeżości skórze, najpierw uśmiechnij się szeroko, a dopiero potem zaaplikuj róż na najbardziej wystające miejsce policzków.

Oczy: Na całe ruchome powieki nałóż ciemny metaliczny cień. Aby dodać głębi spojrzeniu, w zewnętrznych załamaniach oczu użyj go nieco więcej. Dół oczu obrysuj

ciemnym cieniem (ale nie plamą, tylko grubszą kreską) i rozetrzyj. Wewnętrzne kąciki oczu rozświetl odcieniem jaśniejszym, świetlistym. Dokładnie rozetrzyj granice między cieniami a kolorem twarzy.

Do wzmocnienia efektu smoky eye użyj wzdłuż linii wodnych czarnej kredki.

Sprawdź, od którego miejsca warto taką kreskę poprowadzić, aby nie „zamknąć” optycznie oczu. Mocno wytuszuj rzęsy.

Skoro decydujesz się mocniejszy makijaż oczu, nie możesz zapomnieć o wzmocnieniu linii brwi. Zrób to tak, aby oba elementy makijażu potęgowały spektakularny efekt i pozostawały w równowadze.

Usta: Aby zapobiec rozmazywaniu się szminki, warto użyć najpierw konturówki do obrysowania linii ust i ich wypełnienia.

Trwałość makijażu przedłuży także dwukrotne odbicie ust na chusteczce papierowej i ponowne pokrycie ich warstwą szminki. facebook.com.hebe www.hebe.pl h

17

h INSPIRACJE i SESJA MODY I URODY

Stalowa magnolia W tym sezonie kobieta dandys nie musi epatować nadmiarem męskich atrybutów.

Wystarczy jeden mocny element, np. płaszcz dyplomatka.

KO

R S U B ą dź

pi

Zdjęcia: BERnard hołdys

LI S T K A

na

NA

KU

ęk

FI N

Hann a Z Tor unia 60 lat

z h

Bluzka wiązana na szyi, Zara, płaszcz z popielatej wełny Marks&Spencer, spodnie z dodatkiem elastanu, Marks&Spencer, broszka z cyrkoniami, I am

Kolor, który dodaje energii Męski garnitur w superkobiecym wydaniu.

Uwaga! Długi fular to drobny, ale istotny element mody na tę jesień.

Garnitur szafirowy, Simple, szpilki wiązane wokół kostki, Zara, szalik z jedwabiu, Zara, pierścionki z czarnymi kamieniami, Claire's

facebook.com.hebe www.hebe.pl www.hebe.pl h

19

Makijaż dzienny

główna zasada makijażu na dzień to dodanie cerze blasku i akcent na jeden element. Mocne usta i lekko podkreślone oczy to wizerunek kobiety sukcesu.

20 20 h www.hebe.pl www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Zdjęcia: BERnard hołdys

h INSPIRACJE i SESJA MODY I URODY

Makijaż wieczorowy

To mit, że kobieta dojrzała nie powinna mocno podkreślać oczu.

Odpowiednie konturowanie cieniem potrafi optycznie unieść powieki.

h INSPIRACJE i SESJA MODY I URODY

3 2 1

7

6 5

8

4

Makijaż dzienny

9

Przepis na sukces dla aktywnej

5. L’Oréal kredka do brwi Brow Artist nr 131

29,99 zł 1. Max Factor

6. Max Factor

Konturówka Colour Elixir Lip Liner Pink Princess 04

Rozświetlacz Colour Corrector CC Highliter Stick Champagne

Opis wykonania krok po kroku

32,99 zł

51,99 zł

Cera: Najlepszy jest lekki podkład o właściwościach wygładzających. Używamy gooszczędnie. W miejscach, gdzie zmarszczki są widoczne ( czoło, okolice oczu i ust) nakładamy rozświetlacz. Nie używamy pudru, skóra będzie wyglądała naturalniej.

Dotykamy lekko twarzy i aplikujemy róż tam, gdzie wyczuwamy kości policzkowe.

półkoliste ruchy wzdłuż nowego załamania. Mocno rozcieramy. Na całą powiekę ruchomą nakładamy jasny cień. Kreskę prowadzimy tuż przy linii rzęs, w prawdziwym miejscu linii załamania oka. Unosimy końcówkę kreski, malując ją na lekko otwartym oku. Lekko ją pudrujemy, aby się nie odbiła.

Tuszem maksymalnie podkręcamy rzęsy.

2. L’Oréal

7. L’Oréal

Kredka do oczu Color Riche Le Kohl nr 131

Tusz False Lash Wings Midnight Blacks

Oczy: Brew podciągamy do góry tak, aby poduszeczka nie nachodziła na powiekę ruchomą. Widać wtedy, gdzie nałożyć cień (półkolista granica między wyczuwalną palcami kością a zakończeniem gałki ocznej). Ciemnym cieniem wykonujemy

Usta: Jeżeli górna warga jest wąska, kontur powinien przebiegać nad jej naturalną linią. Kąciki ust korygujemy, nakładając na ich brzegi odrobinę podkładu, i konturówką nadajemy im nowy kształt, zaokrąglając je ku górze. Wtedy nakładamy pomadkę.

22 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

26,99 zł

51,99 zł

3. Max Factor

8.Maybelline

Podkład Ageless Elixir nr 75

Szminka Color Sensation nr 160,

4. Revlon

9.Maybelline

68,99 zł

Róż Melon Drama nr 007

49,99 zł

25,99 zł

Zestaw cieni Eye Studio Quad nr 02

36,29 zł

Makijaż wieczorowy

Gwiazda wieczoru przyciąga wzrok Opis wykonania krok po kroku

Cera: Niedoskonałości cery przykrywamy korektorem. Do modelowania rysów twarzy. idelny będzie róż-bronzer. Aby wyszczuplić rysy, nakładamy go pod linią kości policzkowych. A dla efektu świeżości – na najbardziej wystające miejsca, pamiętając że na twarzach dojrzałych szukamy tego miejsca palcami.

Oko: Malując smoky na oczach o opadajających kącikach, kierujemy się podobnymi zasadami jak w makijażu dziennym. Z tą różnicą, że używamy jednego cienia i malujemy tym samym kolorem zarówno powiekę ruchomą, jak i obszar nowego załamania na poduszeczce (patrz: opis wykonania makijażu na stronie obok). Ciemnym cieniem wykonujemy półkoliste ruchy wzdłuż

nowego załamania i także tym cieniem malujemy obszar powieki ruchomej. Całość rozcieramy puchatym pędzelkiem. Dół oka podkreślamy na ciemno. Gdy oczy są blisko lub głęboko osadzone, cień nakładamy tylko do połowy oka, do linii źrenicy. Dla wzmocnienia efektu smoky malujemy linię wodną czarną kredką. Pamiętać należy o mocnym wytuszowaniu i podkręceniu rzęs oraz o podkreśleniu brwi, tak aby współgrały z makijażem oczu.

Usta: Przy mocnym makijażu oczu usta pozostawiamy na drugim planie. Idealna będzie pomadka w naturalnym kolorze.

Dodatkowo można użyć konturówki w celu uniknięcia rozmazywania się pomadki.

4 3

2

1

4. Max Factor

1. L’Oréal Podkład Revitalift nr 170

Tusz do rzęs Excess Volume

59,99 zł

26,99 zł

2. Max Factor

5. Catrice

Puder Loose Translucent

Zestaw do stylizacji brwi nr 010

3. Gosh

6. L’Oréal

Baza pod podkład liftingująca Apricot

Kredka do oczu Color Riche Le Smoky 201

54,99 zł

16,99 zł

59,99 zł

29,99 zł 7 L’Oréal

Cień do powiek Color Riche Lumiere nr nr 502

39,99 zł

5

8. Gosh Zestaw korektorów BB Skin pefection, kit 01 Light

49,99 zł

9. Catrice

10 6 11

7

Konturówka Long Lasting Lip Pencil 100

8,49 zł

10. Bourjois Szminka Rouge Edition nr 05

40,99 zł

11. Bourjois

10 9

8

Róż-bronzer Sienne nr 85

49,89 zł facebook.com.hebe www.hebe.pl h

23

h INSPIRACJE i backstage

Kulisy sesji

każde spotkanie na planie zdjęciowym z naszymi Mam być grożna czy radosna?

Pani Ania nawiązała na planie bezpośredni kontakt z całą ekipą

ANNA

Z czechowic-Dziedzic Burza kasztanowych włosów i wulkan energii. Pani Ania brała aktywny udział w każdej czynności ekipy i miała sto pomysłów na minutę. A ponieważ jest z zawodu kosmetologiem, prowadziła z makijażystką i fryzjerem długie fachowe rozmowy o formułach, składach i działaniu kosmetyków. Dla całej ekipy przywiozła samodzielnie wykonane upominki – anioły na szczęście. Jej entuzjazm i zapał udzielał się wszystkim.

Czy to ja?

Pani Ania z ciekawością przyglądała się kolejnym zabiegom tworzącym jej nowe wizerunki

Czy dandys chodzi bawić się do klubu?

Takie dylematy rozwiązywaliśmy, stylizując wieczorową wersję wizerunku pani Ani

Z tych włosów można zrobić wszystko! Łukasz, fryzjer, był zachwycony możliwościami kreacji fryzur, jakie dawała bujna czupryna pani Ani

24 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Róż i już!

Pani Ania chciała poznać techniki aplikacji różu, bo bardzo jej się podobały wyraziście podkreślone kości policzkowe

klientkami – finalistkami konkursu bądź piękna z h – jest prawdziwą Przygodą!

HANNA z torunia

„Jestem od niedawna na emeryturze” – przyznała w trakcie przerwy na lunch pani Hania. Zwierzyła się, że teraz chce spróbować wszystkiego, na co nigdy wcześniej nie miała czasu. Pomysł, aby wziąć udział w konkursie h, od dawna chodził pani Hani po głowie. „Kiedy dowiedziałam się, że zostałam finalistką, byłam zdumiona i zachwycona. Cieszę się, że szukacie różnych kobiet, nie tylko bardzo młodych.

To budujące”–mówi nasza finalistka.

Zabawa i praca Panią Hanię ciekawił każdy szczegół naszej pracy. Była zdziwiona tym, że na filmach takie sesje wyglądają jak zabawa.

Tymczasem w rzeczywistości to ciężka praca całej ekipy

Bez onieśmielenia Członkowie ekipy z przyjemnością obserwowali, że dla pani Hani pozowanie stało się dobrą zabawą

Zdjęcia: Darek Lewandowski

Z kolczykami czy bez?

Zanim powstała ostateczna wersja wizerunku, pani Hania wiele razy zmieniała stylizację

Lekcja makijażu „Zawsze malowałam się w 5 minut” – przyznała pani Hania. I dodała, że teraz widzi sens tych zabiegów! facebook.com.hebe www.hebe.pl h

25

h xxxxxx i xxxxxxxxxx h inspiracje i Żyj piękniej!

Ekspert radzi

triki profesjonalistyc

życie na obcasach

Opracowanie Sylwia Antoszkiewicz Stylistka ekspertka HEBE

Produkt polecany przez h

Nawilżające ochraniacze na palce, Dr Soxo, 10 x 0,5ml, 19,99 zł

Jak nosić i kupować szpilki, by wyglądać pięknie, ale nie męczyć stóp i... siebie!

1. Wybieraj buty dobrej jakości – najlepiej z materiałów naturalnych, bo tylko takie z czasem dostosowują się do kształtu stopy.

2. Zadbaj o stabilność pięty – powinna ona w całości spoczywać na obcasie. Jeśli się zsuwa, ciężar ciała przenosi się na śródstopie i powoduje bolesne przykurcze palców.

3. Wypróbuj trik hollywoodzki – dwoma plastrami sklej razem trzeci i czwarty palec stopy. Znajdujący się między nimi rozgałęziony nerw nie jest uciskany, więc ból w śródstopiu pojawia się później i nie jest dotkliwy.

4. Kupuj szpilki wieczorem – nawet jeśli będą dopasowane, na pewno nie kupisz za małych.

5. Zrób test przy mierzeniu – poruszaj palcami w bucie. Jeśli nie mają swobody, oznacza to, że są narażone na deformację.

6. Bierz przykład z Monici Bellucci – chodząc na szpilkach, kołysz biodrami. Ruch kołyszący odciąża kolana.

naszyjnik z kolorowymi koralikami

24,99 zł Barokowy przepych

Minimalizm w odwrocie! Przynajmniej jeśli chodzi o trendy jubilerskie. Teraz nosimy naprawdę duuuuuże rzeczy! Okazałe formy, kolorowe kamienie, kryształy, koraliki i szkiełka.

W dodatku od samego rana.

Co więcej, długie kolczyki nie wykluczają pięknego naszyjnika. Będziemy się dobrze bawić!

26 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Mój sposób na...

Wybór białej koszuli, gdy masz...

Wąskie ramiona – prosta z szerokim kołnierzykiem i prostym i rękawami Szerokie ramiona – z dużym kołnierzykiem i reglanowymi rękawami Brzuszek – rozszerzająca się ku dołowi, z odciętym karczkiem i kontrafałdą na plecach Duży biust – bez dodatków typu żabot czy falbany

fot. imaxtree, 123 rf

Lolita

*Promocja ważna 1-31.10.2015 lub do wyczerpania zapasów.Dotyczy wybranych artykułów.

ROMANCE IS ON NOWA POMADKA REVLON ULTRA HD™ Rewolucyjna żelowa formuła bez zawartości wosków zapewnia wysokie nasycenie koloru i lekką, komfortową konsystencję.

Dostępna w 14 odcieniach, które pokochasz.

EMMA STONE WYBRAŁA ODCIEŃ GLADIOLUS.

-20%

NA PRODUKTY DO UST MARKI REVLON*

h inspiracje i Żyj piękniej!

Ekspert radzi

triki profesjonalisty

, kredka Catr ice

28 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

8,49 zł

Kosmetyki wielofunkcyjne to świetny pomysł na zestaw do awaryjnej kosmetyczki, którą zawsze warto mieć przy sobie.

makijażystka ekspertka HEBE

Max Factor róż Creme Puff Blush, nr 15 Seductive Pink

49,99 zł

1. Beżowa konturówka do ust świetnie sprawdza się też do odświeżenia spojrzenia oraz podkreślenia łuku Kupidyna.

2. Świetlisty brzoskwiniowy cień najlepiej w kremie może służyć także jako cień do powiek, a połączony z podkładem jako rozświetlacz na kości policzkowe.

3. Róż do policzków połączony z wazeliną może służyć jako błyszczyk. Sam zaś – jako cień do powiek.

Wazelinę (lub nieklejący się balsam do ust) można położyć na brwi –będą wtedy gładkie i uporządkowane.

Mój sposób na... szybki makijaż wieczorowy Wystarczy, że pomalujesz usta szminką w odcieniu czerwieni lub fuksji. Pamiętaj o 3 kwestiach: k olor skóry przed malowaniem wyrównujemy podkładem o dcień pomadki powinien pasować do karnacji w ąskie usta powiększamy konturówką

L’Oréal tusz do brwi Brow Artist Plumper

39,99 zł

Jak optycznie powiększyć oczy?

Wykonując staranny makijaż brwi! To uniwersalny sposób. Używamy żelu modelującego, kredki lub cienia do powiek. Najlepszy efekt daje połączenie cienia i żelu.

Cień wypełni prześwity i niedoskonałości, a żel wygładzi brwi i je nabłyszczy. Coraz popularniejsze stają się zestawy składające się z wosku z delikatnym pigmentem oraz puder-cień w odcieniu wosku. Kolor kosmetyków powinien być zbliżony do koloru brwi.

Najlepiej, by był nieco jaśniejszy, nie będzie wtedy kontrastował z naturalnym odcieniem brwi.

fot. imaxtree

Ten kolor pojawił się na pokazach największych projektantów. I to nie tylko przy wieczorowych kreacjach. To bardzo efektowny makijaż ust, który przyciąga uwagę. Jednak zanim je tak pomalujemy, warto zadbać o ich kondycję.

Błyskawicznie pomoże prosty zabieg: peeling plus aplikacja balsamu nawilżającego. Do takiego makijażu tylko delikatnie podkreślamy oczy.

Należy przy tym pamiętać, że mocna pomadka przy słabo zarysowanych brwiach będzie wyglądać zbyt dramatycznie. Całość wykańczamy sypkim transparentnym pudrem. Ciemne pomadki najlepiej współgrają z cerą oliwkową oraz jasną. Kobiety młodsze mogą pozwolić sobie na matowe pomadki, dla dojrzalszych lepsze będą pomadki nawilżające o satynowym wykończeniu.

Pencil

W niejednej roli

Opracowanie Anna Wojciechowska

Na jagody!

Lip nglasting do ust Lo

h inspiracje i perfumy

W czarodziejskim 3 1

2

Kompozycje idealne na jesień są ciepłe, głębokie, kuszące i tajemnicze.To zapachy swojskiego mchu i żywicy, ale także egzotycznego drewna: cedrowego, sandałowego i kaszmirowego. Sprawiają, że czujemy się jak poszukiwaczki kwiatu paproci.

Znajdujemy go... w butelce perfum.

TEKST: KATARZYNA BRZESKA

30 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

4

LESIE

Z

1. Essenza

for men Vittorio Bellucci, woda toaletowa, 100 ml, 21,99 zł

5

2. Eden

Cacharel, woda perfumowana, 30 ml, 149,99 zł 3. Adventure

STR 8, woda toaletowa, 100 ml, 61,99 zł 4. Jungle

Kenzo, woda perfumowana, 50 ml, 219,99 zł 5. Jade

6. Essential

Lacoste, woda toaletowa, 125 ml, 239,99 zł

zdjęcia: marcin majer

6

Yardley woda toaletowa, 50 ml, 89,99 zł

miana pory roku. Ostrzej pachnie powietrze, ubieramy się cieplej, potrzebujemy też zupełnie innych zapachów. Poszukujemy kompozycji otulających nasze ciało zmysłowymi nutami niczym ciepłym szalem. Wody toaletowe o drzewno-żywicznych kompozycjach idealnie pasują do jesiennej aury i wspaniale się z nią komponują. Nam zaś dają oprócz ciepła potężną dawkę energii. Jeszcze niedawno nuty drzewne zarezerwowane były tylko dla mężczyzn i pojawiały się w wodach toaletowych o cierpkim i żywicznym charakterze. Dziś zapachy drewna cedrowego, żywicy czy sandałowca znaleźć można także w kompozycjach dla kobiet. „Perfumiarze używają składników drzewnych, żeby wyrazić męskość, dominację i mocny charakter. Jeśli więc nuty drzewne umieszczane są w kompozycjach dla kobiet, zwykle dodawane są do kwiatów. Takie perfumy wyrażają kobiecość, ale wcale nie romantyczną, beztroską i radosną, lecz bardziej zdecydowaną, silną, z pazurem” – twierdzi nasza ekspertka Marta Siembab. „Kobiety używające męskich wód z nutą drzewną postrzegane są jako bardziej charakterne i zdecydowane” – dodaje. Ciepłe i żywiczne nuty wspaniale łączą się ze sło-

dyczą brzoskwini, jaśminu i róży (Eden, Cacharel, Yade, Yardley) albo bardziej egzotycznie z mango, kwiatem hieliotropa i kardamomem (Jungle, Kenzo).

Dzięki takim połączeniom stają się tajemnicze, niejednoznaczne i uwodzicielskie. Kreatorzy perfum zafascynowani możliwościami łączenia nut drzewnych z zapachami kwiatów i owoców poszli o krok dalej. Postanowili również typowo męskim zapachom dodać nieco tajemniczej słodyczy „ubarwiając je delikatną wonią róży, porzeczek i mandarynki (Essential, Lacoste) lub ocieplić je jeszcze bardziej aromatem pomarańczy, białego piżma i bursztynu (Essenza, Vittorio Bellucci). Efektem tych eksperymentów są zapachy o wyrafinowanej kompozycji, ciepłe i miękkie. Idealne na chłodne i deszczowe dni. „Przy wysokiej wilgotności powietrza perfumy drzewne nabierają intensywności. Mokre powietrze podbija nasycone wodą nuty mchów, porostów i kłączy. Nabiera mocy wrażenie ziemistości i żywiczności składników drzewnych” – podsumowuje ekspertka. „Jesień to czas wetiweru i paczuli”.

Czy drzewne zapachy to propozycja tylko na wieczór?

Jak je „nosić“? Somelierka ma swój sposób: „Używajmy perfum drzewnych zawsze wtedy, kiedy chcemy emanować wewnętrzną siłą. Ja robię tak na co dzień.“

nasz ekspert:

Marta Siembab senselierka, niezależny ekspert zapachowy, założycielka Pracowni Senselier facebook.com.hebe www.hebe.pl h

31

h INSPIRACJE i FRYZURY

Zwiąż Nas!

Tej jesieni kreatorzy postanowili ułatwić nam życie. Bo fryzury z włosów związanych lepiej znoszą noszenie czapek i kapturów.

Posiadaczki włosów średniej długości i całkiem długich mają w czym wybierać.

Korzystajmy z tego!

TEKST: MATYLDA JAWOR

Spięte broszką Dla kogo? To fryzura idealna dla szczęśliwych posiadaczek regularnych rysów twarzy i raczej wysokiego czoła. Trudno będzie jednak ją utrzymać (nawet przy sporym wysiłku włożonym w jej wykonanie), gdy włosy są kręcone lub niesforne.

Prostowanie na ciepło

Spray prostujący włosy o przedłużonym działaniu, Got 2b, Schwarzkopf, cena: 18,99 zł

32 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Czego użyć? Przed spięciem włosów warto je spryskać sprayem prostującym i chwilę podsuszyć. To utrwali i uratuje fryzurę nawet przy deszczowej pogodzie.

Na nie tak uroczyste okazje można okazałą klamerkę zastąpić mniej ozdobną spinką.

fot. IMAXTREE/FREE(8)

PRADA

Jak wykonać? Włosy lekko skręcić lokówką w swobodne fale, starannie rozczesać. Pasmo po pasmie zbierać je na czubku głowy, wygładzając grzebieniem.

Wykonując fryzurę po raz pierwszy, warto poszukać najbardziej twarzowego punktu.

Mocno związać fryzjerską gumką (patrz na stronie obok). Szpikulcem grzebienia wysunąć jedno pasmo, okręcić wokół kucyka, przypiąć wsuwką. Resztę włosów rozczesać raz jeszcze, lekko unieść i przymocować ozdobną biżuteryjna klamerką.

Nonszalancki supeł

stylizacja i odżywianie

Eliksir, który wygładza i nawilża, L’biotica, cena: 26,99 zł

Dla kogo? To doskonała fryzura dla osób, które zapuszczają włosy i mają pasma różnej długości.

Nonszalancki supeł z godnością zniesie wysuwające się krótsze kosmyki.

zwiąż na zdrowie!

Gumki do włosów o miękkim oplocie, Franck Provost,cena (12 sztuk): 9,99 zł

Czego użyć? Przydatne mogą być produkty do prostowania, wygładzania i nabłyszczania. Warto pamiętać, by używać ich oszczędnie. Wtedy włosy nie będą zbytnio obciążone, a fryzura będzie wyglądała świeżo i naturalnie.

BECKHAM

Jak wykonać? Idealnie wygładzone włosy spryskane lakierem wiążemy z tyłu głowy. W zależności od ich długości podpinamy je wyżej lub niżej.

Całość wygładzamy dłonią.

Koczek nad czołem Dla kogo? Aby wykonać tę fryzurę, nie musisz mieć długich włosów.

Wystarczy, jeśli użyjesz wypełniacza do koków. Zanim podepniesz włosy, wsuń je w pierścień wypełniacza, otul włosami i upnij wsuwkami.

Jak wykonać? Fryzura wymaga dokładnego zebrania gumką włosów nad czołem i starannego wygładzenia kosmyków dookoła głowy. Koczek mocujemy w zależności od długości włosów (patrz wyżej). Najprościej owinąć je wokół gumki i końcówki wysunąć na zewnątrz.

Osoby z większymi umiejętnościami mogą rozdzielać pasma, pojedynczo owijać je wokół gumki i podpinać.

JACOBS

Czego użyć? Do stworzenia podpory dla koczka można użyć dwóch gumek, wiążąc jedną nad drugą.

dwa w jednym

Olejek arganowy do włosów, pielegnujący i nabłyszczjący, Vis Plantis, cena: 14,99 zł

Adrian Lasota

Stylista fryzur Hair Story

Co robić, gdy z kucyka wysuwają się kosmyki?

Warto pamiętać o tym, aby wtedy gdy chcemy mieć fryzurę gładką z kucykiem, nie myć włosów szamponem dodającym im objętości ani nie nakładać takiej odżywki.

Do wykonania fryzury można użyć w minimalnej ilości: pasty, wosku lub gumy. Taki kosmetyk nie obciąży włosów i zdyscyplinuje niesforne pasma. Nie należy przesadzić z ilością.

Nadmiar zepsuje efekt naturalności, a modny jest swobodny wygląd, jakby fryzura była wykonana mimochodem.

Dlatego lepiej wpiąć we włosy wsuwki i przymocować nimi kosmyki niż utrwalać fryzurę dużą ilością lakieru.

Jeśli zamierzasz sporo się ruszać, np. tańczyć, zamiast lakieru użyj sprayu z solą morską. Nada on włosom teksturę, a fryzurze doda charakteru.

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

33

h INSPIRACJE i FRYZURY

Kucyk z brylantyną

Sztywno na blachę

Guma do włosów niesfornych, Schwarzkopf, cena: 18,99 zł

Dla kogo? Doskonałe rozwiązanie dla posiadaczek nieco niesfornych włosów o pasmach nierównej długości.

Jak wykonać? Nie rozczesujemy włosów zbyt starannie. Nabieramy na grzebień odrobinę kosmetyku typu brylantyna i wolno wygładzamy pasma po obu stronach aż do karku. Jeśli trzeba, zabieg powtarzamy. Boki mają być wyraźnie wygładzone. Resztę włosów związujemy.

na sprężynkach

Miękki pasek

Taka ozdoba idealnie uzupełni nieco rockowy look. Nie musi być z prawdziwej skóry. Wersja ekologiczna będzie bardziej elastyczna.

wstążka z folii

Pasek folii okręcamy wokół kucyka do ok. 1/3 długości i „wracamy”.

Wiążemy mocny supeł, a końcówki wsuwamy spinką pod włosy.

Związane i podpięte Dla kogo? Najlepsze będą długie włosy równej długości. Fryzura zakłada rozdzielenie włosów, ale nie musi to być przedziałek na środku czoła.

Jak wykonać? Precyzyjnie wyznaczamy przedziałek i utrwalamy go lakierem. Grzebieniem ze szpikulcem wybieramy dwa długie pasma po obu jego stronach. Resztę włosów wygładzamy i ciasno związujemy nad karkiem. Oba pasma wiążemy małymi gumkami nad uszami i dowiązujemy.

Wysuwamy kosmyk do okręcenia i podpinamy wsuwką. Koński ogon prostujemy.

Czego użyć? Zamiast prostownicy można użyć szczotki. Przyda się lakier.

Rada FRYZJERA

zębata klamra

Po związaniu kucyka składamy włosy na wysokości karku i nad gumką spinamy klamerką.

Końcówki rozczesujemy.

Uwaga, końcówka! zamiast prostownicy

Ceramiczna szczotka wygładzająca, Elite Professionel, cena: 34,99 zł

34 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

FETHERSTON

CZYM WIĄZAĆ?

Czego użyć? Posiadaczki prostych włosów mogą przed wykonaniem fryzury nakręcić je na drobne wałki i mocno rozczesać.

DIESEL

Ozdobne gumki do włosów Invisibobble, cena: 14,99 zł

Spinka spince nierówna. Końcówki wsuwek ostro zakończonych mogą naruszać strukturę włosów. Lepiej używać takich, których końce są miękko zaokrąglone.

h INSPIRACJE i akcesoria

mistrzowie Pędzla

Eksperci w wąskiej specjalizacji. Jedne z nich służą do modelowania, inne do cieniowania. Niektóre do korygowania, a kolejne do aplikacji i wcierania.

Pędzle, pędzelki, pacynki i miotełki. Wystarczy kilka prób przed lustrem, odrobina wytrwałości, a niebawem pewną ręką sama zrobisz perfekcyjny makijaż.

TEKST: katarzyna brzeska

1

Szeroki pędzel do pudru będzie najprawdopodobniej największym w twojej kolekcji. Powinien być duży, mięsisty, a włosie mieć lekko zaokrąglone, wysklepione na końcu. Ważna jest też jego wygodna stabilna rączka. Służy do delikatnych ale zamaszystych ruchów „omiatających” twarz. Cena: 27,99 zł

2

Płaski pędzel do cieni – zarówno tych sypkich, jak i tych kremowych. Pozwala nie tylko precyzyjnie nałożyć cień, ale także wymodelować kolorem powieki w dowolny sposób.

Sztywne włosie umożliwia precyzyjne nałożenie mocniejszej warstwy koloru przy linii rzęs, aby zagęścić je optycznie. Cena: 11,99 zł

3

Pędzel do kremu jest lekko zaokrąglony i puchaty.

Służy do nakładania kremu bez masowania twarzy. Warto go używać, bo zwiększa skuteczność stosowanych produktów.

Dzięki niemu unika się tłustych od kremu rąk i resztek kosmetyku za paznokciami. Cena: 18,99 zł

4

Pędzelek do podkreślania brwi jest płaski,

z włosia i asymetrycznie ścięty. Stworzony do szybkich krótkich ruchów, które pozwalają nie przesadzić z ilością cienia służącego do wzmocnienia koloru brwi. Pamiętaj tylko, że „rysunek” brwi zawsze zaczynamy od ich środka (od najwyższego punktu łuku) i kierujemy się ku zewnętrznej stronie – ku skroniom. Cena: 7,99 zł

5

Pędzel do nakładania masek jest płaski

i ma włosie przycięte na prosto. Gwarantuje to łatwą i dokładną aplikację maseczki. Pędzel pomaga też równomiernie rozprowadzić ją na twarzy i uniknąć rąk ubrudzonych kosmetykiem. Cena: 18,99 zł

36 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

6

Wachlarzyk to miotełka z szeroko rozłożonym włosiem. To „pędzel-pomocnik”. Nie służy do malowania żadnej partii twarzy, ale do usuwania nadmiaru produktów: drobinek osypującego się na policzki lub pod oczy cienia do powiek lub resztek pudru. Cena: 19,99 zł

7

Pacynka z gąbki jest doskonała do nakładania zarówno bazowego cienia na całą ruchomą część powieki, jak i do delikatnego modelowania jej kolorem. Jej zaletą jest to, że do gąbki cień „przyczepia” się bardzo dobrze i może być precyzyjnie położony w konkretnym punkcie na powiece lub w wewnętrznym kąciku oka. Cena: 8,99 zł

8

Pędzel do podkładu powinien zostać twoim najlepszym przyjacielem wśród wszystkich pędzli, jeśli chcesz, aby podkład sprawiał wrażenie drugiej skóry. Pozwala nie tylko nałożyć odpowiednią jego ilość kosmetyku, ale też równomiernie rozprowadza go na skórze nawet w trudno dostępnych miejscach, na przykład przy skrzydełkach nosa. Cena: 19,99 zł

9

Pędzelek do nakładania szminki jest niezastąpiony, gdy chcesz dokładnie i precyzyjnie pomalować usta. Najlepsze są te z dość krótkim włosiem. Są twardsze i dokładniej malują. Pędzelek zanurzony w szmince zastąpi z powodzeniem konturówkę do ust (jeśli za nią nie przepadasz, ale chcesz mieć idealnie wyrysowany kształt ust). Cena: 6,99 zł

10

Szczoteczka do brwi i rzęs to duet grzebyczka i szczoteczki z twardym włosiem. Miękka strona porządkuje brwi, a grzebyczek ekspresowo rozczesuje posklejane rzęsy i wyczesuje grudki tuszu. Warunek? Musisz sięgnąć po niego, zanim tusz zaschnie na rzęsach. Grzebyczek rozczesze je idealnie tylko wtedy, kiedy kosmetyk jest jeszcze plastyczny. Cena: 9,99 zł

11

Mistrz szkicowania kresek. Mały i niepozorny.

To bardziej mała kępka włosia niż pędzel. Ale ułatwia bardzo dokładne namalowanie cienkiej kreski na powiece, tuż przy samej linii rzęs. Im twardszy i krótszy, tym łatwiej jest nim naszkicować równą kreskę. Cena: 7,99 zł

12

Pędzel do różu jest lekko ścięty,„puchaty” i dość duży, abyś bez problemu mogła rozprowadzać róż na większej powierzchni bez ryzyka plam na twarzy. Taki kształt pędzla sprawdza się zarówno przy pudrowych, jak i przy kremowych konsystencjach różu.

Ułatwia jego nakładanie kolistymi ruchami na skórę, co pozwala bardzo naturalnie podkreślić policzki. Cena: 19,99 zł facebook.com.hebe www.hebe.pl h

37

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

h URODA i PIELĘGNACJA TWARZY

Sezon na nawilżanie trwa cały rok. Obok ochrony i oczyszczania to najważniejszy element pielęgnacji każdego typu skóry. Musimy o nim pamiętać każdego dnia i w każdych warunkach.

A jesienią szczególnie.

Na szczęście nawilżanie nie jest skomplikowane.

Wymaga tylko utrwalenia pewnych nawyków.

Warto je znać!

40 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

turbo nawilżanie

Autor tekstu: Anna Buda

2

Kosmetolog z Instytutu Kosmetycznego Ogrody Urody w Warszawie

3

www.ogrody-

J

urody.com

fot. CORBIS/PROFIMEDIA (2)

esień to niełatwy czas dla naszej skóry. Dopiero walczyłyśmy z powakacyjnymi przesuszeniami i przebarwieniami. A teraz powinnyśmy z troską przygotować naszą cerę do zmiennej pogody i coraz częstszego przebywania w ogrzewanych pomieszczeniach. By jesienne nawilżanie było skuteczne, warto przyjrzeć się swojej twarzy i zastanowić, które jej partie wymagają szczególnej uwagi. Pomocne będzie też przypomnienie sobie, z jakimi problemami zmagałaś się latem, które partie przesuszały się najszybciej i jakie błędy pielęgnacyjne zdarzyło ci się popełnić. Przeprowadzenie takiej analizy zajmuje tylko kilka minut, a wnioski na pewno pomogą ci w dobraniu odpowiednich kosmetyków oczyszczających, pielęgnacyjnych, masek i kuracji na nowy sezon.

1

Krem do twarzy

1. lierac Hydragenist, nawilżający balsam dotleniający, cena: 139,99 zł 2. tołpa ekologiczny krem nawilżający, cena: 21,99 zł 3. dr irena eris aktywny krem nawilżający na dzień, cena: 88,99 zł

kilkunastu minutach skóra wygląda na świeżą, wypoczętą i doskonale nawilżoną – i tak też się czuje. Jesień to także dobry moment na dłuższą kurację kapsułkową lub ampułkową albo wykorzystanie intensywnie nawilżających produktów dających efekty mezoterapii lub zabiegów z użyciem kwasu hialuronowego.

stalowej kuleczki. Włóż go na kwadrans do lodówki, a potem wykonaj końcówką masaż połączony z aplikacją kremu. Taki krótki zabieg oprócz efektu nawilżenia zniweluje worki, opuchnięcia i odczuwalnie odpręży skórę. Na zmęczone oczy możesz stosować chłodzącą maskę żelową, np. w postaci wygodnych płatków. Nawet codziennie.

Wybieraj kosmetyki zawierające:

Wybieraj kosmetyki zawierające:

algi morskie, kwas hialuronowy, glicerynę, alantoinę, mocznik, masło shea, olejki, filtry ochronne

proteiny, lipidy, ceramidy, witaminy A, C i E, świetlik, arnikę, algi, kwas hialuronowy i filtry ochronne.

Twarz

Oczy

Szyja i dekolt

Jeśli czujesz, że twoja skóra na twarzy jest ściągnięta, sucha i szorstka, pamiętaj, że nawilżanie zaczyna się już na etapie oczyszczania. Aby było ono skuteczne, stosuj nawilżające żele do mycia twarzy i mleczka oczyszczające oraz płyny micelarne, które nie zniszczą płaszcza hydrolipidowego. Zrezygnuj z produktów zawierających alkohol – on również przyczynia się do wysuszania skóry. Regularnie stosuj intensywnie nawilżające kremy na dzień, najlepiej z filtrem, (promieniowanie słoneczne UVB i to groźniejsze dla kondycji skóry UVA występuje przez cały rok!), a na noc używaj serum nawilżającego albo bogatego kremu o działaniu silnie nawilżającym. Doskonałe efekty daje również stosowanie maseczek, których działanie jest niemal natychmiastowe – po

Bywa, że największy problem związany jest z brakiem nawilżenia w okolicy oczu. Martwią cię przesuszona, cieniutka, niemal pergaminowa skóra oraz widoczne zmarszczki?

Najwyższy czas, by włączyć do pielęgnacji kosmetyki, które nie tylko nawilżają naskórek, ale również chronią go przed utratą wilgoci. Pomocne będą produkty z kwasem hialuronowym, dobrze dobrane serum, olejki czy kremy o bogatej konsystencji.

Do demakijażu oczu używaj delikatnych mleczek, płynów micelarnych lub produktów dwufazowych (zwłaszcza gdy używasz cięższego wodoodpornego tuszu do rzęs lub kolorowych cieni nałożonych na utrwalającą bazę). Jeśli rano masz problem z opuchnięciami pod oczami, zastosuj krem pod oczy z aplikatorem roll-on w postaci

Często zapominamy o pielęgnacji tej strefy, a to właśnie ona starzeje się szybciej i jest narażona na większe przesuszenie niż skóra twarzy. Na szyi i dekolcie skóra ma cieńszą podściółkę tłuszczową, więc szybciej wiotczeje i traci jędrność. Traktuj ją z czułością, bo jest delikatniejsza, niż ci się wydaje.

Aby nie przesuszać skóry na szyi i dekolcie, używaj do jej mycia preparatów do demakijażu – mleczek i wód micelarnych – o działaniu nawilżającym. Bądź ostrożna podczas kąpieli – nie trzyj skóry szyi i dekoltu gąbką i nie stosuj tego samego peelingu co do reszty ciała, bo możesz ją podrażnić. Używaj dwa razy w miesiącu delikatnego peelingu enzymatycznego, który będzie idealnym wstępem do aplikacji produktów nawilżających. Dobrze jej służy delikatny masaż

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

41

h URODA i PIELĘGNACJA TWARZY

i naprzemienne natryski ciepłą i chłodną wodą (pobudzają ukrwienie i ujędrniają).

Nakładając na dekolt i szyję kosmetyki pielęgnacyjne, aplikuj je delikatnie, wklepując od dołu w kierunku twarzy. W jesienne wieczory możesz zafundować sobie kurację ampułkową z kwasem hialuronowym lub serię odżywczych i nawilżających masek.

Wybieraj kosmetyki zawierające:

witaminy A, C, E, kwasy owocowe, wapń, kwas hialuronowy, koenzym Q10, ceramidy, flawonoidy, roślinne proteiny (z soi i ryżu), substancje pobudzające produkcję kolagenu, olejki, filtry przeciwsłoneczne

Trądzik Wbrew obiegowym opiniom cera trądzikowa potrzebuje intensywnego nawilżania, niekiedy nawet silniejszego niż skóra zdrowa. Kosmetyki do jej pielęgnacji powinny zawierać substancje leczące lub łagodzące objawy dolegliwości, muszą również dobrze nawilżać naskórek i chronić go przed utratą wody. Jeśli masz problemy trądzikowe lub walczysz ze zbyt intensywnym wydzielaniem sebum, prawdopodobnie używasz preparatów odtłuszczających.

Lecząc trądzik warto z codziennej diety usunąć ostre przyprawy.

SPOSOBY na nawilżanie z różnych stron świata Kobiety żyjące w rejonach, w których skóra jest szczególnie narażona na przesuszenie z powodu panującego tam klimatu, mają swoje patenty na nawilżanie. Możesz je stosować także w Polsce. Spróbuj!

Brazylijki nawilżają ciało, wcierając w nie tuż po kąpieli masło kakaowe lub olej babassu. Rano myją twarz wodą kokosową, która zawiera sole mineralne oraz witaminy i kinetynę (roślinny hormon wzrostu). Woda kokosowa łagodzi oparzenia słoneczne i wspaniale nawilża skórę.

Meksykanki raz w tygodniu nakładają na twarz nawilżającą maseczkę zrobioną z pasty z owoców awokado i naturalnego jogurtu. Olej zawarty w miąższu awokado zawiera sporo aminokwasów, witamin i soli mineralnych, doskonale nawilża naskórek oraz reguluje gospodarkę wodno-lipidową.

Marokanki uwielbiają olej arganowy, który działa silnie nawilżająco i przeciwstarzeniowo. Używają go

do pielęgnacji całego ciała i do masażu twarzy przed snem. Czystego olejku z migdałów używają zaś do wieczornego demakijażu.

Kobiety ze Skandynawii uwielbiają kosmetyki naturalne, ekologiczne i organiczne. Najbardziej cenią te zawierające olej z rokitnika, pokrzywę i ekstrakt ze słynnej maliny moroszki, który ma działanie ochronne, regenerujące i silnie nawilżające.

Mieszkanki Afryki znają doskonale właściwości nawilżające masła shea tłoczonego z orzechów masłosza.

Kosmetyki zawierające ekstrakt z masła shea nie tylko regenerują skórę, ale również chronią ją przed słońcem (mają naturalny filtr przeciwsłoneczny ok. 6 SVP).

Wybieraj kosmetyki zawierające:

olej z ogórecznika, skwalen, ekstrakt z miłorzębu lub skrzypu, witaminę E, K i PP, ekstrakt z aloesu, D-pantenol

Skóra naczynkowa Gdy twoim problemem jest skóra naczynkowa z widocznymi rumieńcami, a nawet pękającymi naczynkami wyglądającymi jak pajączki, powinnaś zadbać, aby w twoim kremie nawilżającym znalazły się substancje wzmacniające ściany naczyń krwionośnych.

Takie, które regenerują i odbudowują cement międzykomórkowy oraz wzmacniają funkcje ochronne skóry. Staraj się unikać drastycznych zmian temperatury, które mogą powodować nasilenie problemów naczynkowych, chroń skórę przed słońcem i mrozem.

Wybieraj kosmetyki zawierające:

algi morskie, rutynę i witaminy: C, K, PP

42 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

1 2

Oczyszczanie

3

1. tołpa tonik nawilżający, cena: 27,99 zł 2. bioderma woda micelarna do cery szczególnie wrażliwej, cena: 49,99 zł 3. lirene żel do mycia twarzy z wyciagiem z lipy i gliceryną, cena: 13,99 zł

RADA DIETETYKA Nawilżanie od środka Woda pomaga schudnąć, pozbyć się cellulitu, ustrzec skórę przed przedwczesnym starzeniem.

Chroni też serce i nerki. Nawet niewielkie odwodnienie jest dla naszego zdrowia niekorzystne. Zaleca się pić co najmniej 1 litr wody dziennie (źródlanej, mineralnej).

Kawa, herbata i słodkie napoje w żaden sposób jej nie zastępują.

h URODA i PIELĘGNACJA TWARZY

Rada KOSMETYCZKI Sucha czy odwodniona?

Jak je odróżnić? Cera sucha to stała właściwość skóry. Natomist odwodniona może stać się w pewnym momencie cera każdego rodzaju.

Zazwyczaj taki stan jest skutkiem nieprawidłowej pielęgnacji oraz diety zbyt ubogiej w wodę.

By skórę odwodnioną ratować, należy zapewnić jej w produktach pielęgnacyjnych optymalne nawilżenie oraz substancje wiążące wodę, np. kwas hialuronowy.

1

3 2

Do cery z problemami

1.tołpa łagodzący krem wzmacniający, cena: 41,99 zł 2. dr irena Eris krem nawilżający regulujący wydzielanie sebum cena: 74,99 zł 3. tołpa regenerujący koncentrat wzmacniający, cena: 44,99zł

Skóra alergiczna

2

1

3

Kuracje

1. ava intensywnie nawilżająca maska z algami morskimi, cena: 29,99 zł

2. nacomi maska z kwasem hialuronowym (mikser do kupienia osobno), cena: 16,99 zł 3. aa zabieg Mezoterapia Nawilżająca cena: 8,99 zł

Jeśli twoja skóra jest wrażliwa i skłonna do częstych reakcji alergicznych, zrezygnuj z kosmetyków z alkoholem, konserwantami, barwnikami, substancjami zapachowymi i ekstraktami z silnie działających ziół.

Podrażniać mogą ją także skoncentrowane olejki eteryczne czy produkty z pochodnymi pyłku pszczelego. Może to być także płyn do prania lub perfumy, których używasz.

Twoja skóra wymaga niezwykle ostrożnej pielęgnacji, której podstawą powinny być właśnie nawilżanie i ochrona. Zadaniem kosmetyków przeznaczonych dla cery wrażliwej i alergicznej jest wzmocnienie naturalnej bariery ochronnej i utrzymanie na skórze nienaruszonej warstwy lipidowej zabezpieczającej przed drażniącymi czynnikami zewnętrznymi i alergenami. Nowe kosmetyki testuj bardzo ostrożnie, najlepiej na małej powierzchni skóry.

Wybieraj kosmetyki zawierające:

trójglicerydy i skwalen regenerujące płaszcz lipidowy, ceramidy wzmacniające spoiwo komórkowe oraz glicerol, zabezpieczający skórę przed utratą wody anna buda

44 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Młodsza w każdym wieku!

Nie martw się upływającym czasem.

LIERAC to ekspert w dziedzinie pielęgnacji skóry, który dba o to, abyśmy w każdym wieku czuły się piękne i młode. Odkryj innowacyjne, skuteczne i eleganckie produkty marki LIERAC stworzone z myślą o kobietach, które chcą podkreślać swoje piękno na każdym etapie życia!

L

aboratoria LIERAC powstały w 1975 roku i w ciągu kilku lat stały się ekspertem w dziedzinie starzenia się skóry i korekty problemów związanych z zaburzeniami jej fizjologicznej równowagi. LIERAC to prekursor kosmetyków hybrydowych, łączących to co najlepsze w nauce i naturze, dla kobiet w każdym wieku.

Marka tworzy produkty nowej generacji, oparte na unikatowych ekstraktach roślinnych, precyzyjnie skomponowane i zaawansowane technologicznie. Pielęgnacja LIERAC to innowacyjność receptur oraz francuski szyk, który sprawia, że każdy produkt marki oprócz swojej skuteczności oferuje także przyjemność zmysłom.

Kosmetyki LIERAC towarzyszą kobietom na całym świecie w ich staraniach o utrzymanie pięknej i zdrowej skóry już od prawie 40 lat.

Są odpowiedzią na odwieczne pragnienie kobiet poszukujących najdoskonalszej codziennej pielęgnacji – połączenia skuteczności, komfortu, piękna, luksusu i zmysłowej przyjemności.

46 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Premium – Globalna Kuracja Odmładzająca To niewiarygodne źródło młodości dla skóry w każdym wieku.

Zmysłowy odżywczy krem na dzień i na noc o aksamitnej konsystencji wszechstronnie koryguje objawy starzenia się skóry.

Zawiera wysoką dawkę kwasu hialuronowego wzmocnionego wyjątkową gamą wyciągów z rzadkich czarnych kwiatów, które mają silne właściwości przeciwutleniające i odżywcze. Krem intensywnie wygładza, przywraca optymalne nawilżenie i sprawia, że skóra odzyskuje wypoczęty i promienny wygląd. Wygląda dużo młodziej już od pierwszego zastosowania.

1

Liftissime – Lifting 3D Krem na dzień z gamy Liftissime to idealny kosmetyk dla kobiet po 50. roku życia. To prawdziwy lifting 3D w kremie, który przywraca skórze gęstość i modeluje owal, dzięki czemu cała twarz odzyskuje młodszy wygląd. Natychmiastowo napina skórę, intensywnie nawilża i skutecznie zmniejsza widoczność utrwalonych zmarszczek. Dzięki kompleksowi Cell-Junction regeneruje komórki skóry, sprawiając, że z łatwością odzyskuje ona objętość i jędrność nawet w najgłębszych warstwach.

2

Magnificence – Przeciwzmarszczkowa Kuracja Lekki i świeży żel-krem dla 40-latek, które poszukują intensywnej i skutecznej kuracji przeciwzmarszczkowej. Dzięki kompleksowi D-Glyox redukuje zmarszczki, naprawiając efekty upływu czasu u samego źródła ich powstawania. Przeciwdziałając glikoksydacji, unieszkodliwia mechanizmy powodujące degradację włókien kolagenowych odpowiedzialnych za elastyczność i jędrność skóry.

Przywraca skórze młody piękny wygląd, a dodatkowo zapewnia delikatne matowe wykończenie dzięki zawartości pudru ryżowego oraz składników nawilżających.

3

Hydragenist – Dotleniające Nawilżenie Inspirowany zabiegiem infuzji tlenowej opóźnia procesy starzeniowe przez nawilżenie, dotlenienie i wypełnienie skóry na powierzchni i w głębi. Nawilżający balsam dotleniający dla wszystkich kobiet już od 30. roku życia, które potrzebują głębokiego nawilżenia i u których pojawiają się pierwsze oznaki upływu czasu.

To kuracja S.O.S. dająca natychmiastowy efekt. Zmarszczki i drobne linie zostają wypełnione. Skóra staje się intensywnie nawilżona na długo oraz odzyskuje blask.

4 1. Lierac Premium, odżywczy krem przeciwstarzeniowy o działaniu wygładzającym 2. Lierac Liftissime, remodelujący krem zapewniający lifting 3D 3. Lierac Magnificence, ujędrniający krem-żel z efektem satynowego matu 4. Lierac Hydragenist, nawilżający balsam dotleniający o natychmiastowym działaniu

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

47

h URODA i pielęgnacja TWARZY I CIAŁA

koreańskie rytuały Daleki Wschód to rejon niejednej tajemnicy, zwłaszcza dla nas Europejczyków. Do niedawna należały do nich także rytuały pielęgnacyjne azjatyckich kobiet, wśród których Koreanki znane są ze szczególnej dbałości o urodę.

Efektem ich zabiegów jest nieskazitelna cera, która prawie się nie starzeje. Każda z nas może je teraz naśladować.

To prostsze, niż mogłoby się wydawać.

TEKST: MATYLDA JAWOR

48 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

1

S

posoby na dbanie o urodę Koreanek nie mają w sobie, teoretycznie, nic szczególnego. Są powszechnie znane.

Także kosmetyki, których używają, można z powodzeniem zastępować popularnymi produktami europejskich marek.

Są jednak pewne różnice w podejściu do spraw urody i to one są w najważniejsze. Koreanki, jak zresztą Azjaci w ogólności, są bardzo zdyscyplinowane. Nie ma w ich przypadku mowy o wymówkach typu: „Jestem zbyt zmęczona, by zmyć makijaż” czy skracaniu codziennych porannych i wieczornych zabiegów z powodu braku czasu. Są konsekwentne i cierpliwe. Przez całe życie przestrzegają zasad dotyczących dbania o siebie. A lustro każdego dnia pokazuje im, że ten wysiłek się opłaca. Warto je naśladować.

Poznaj 5 prostych zasad urody koreańskich kobiet. Na efekty nie będzie trzeba długo czekać!

Oczyszczanie To powtarzany dwukrotnie każdego dnia rytuał. Rano Koreanki używają do mycia twarzy pianki, bo żele uważają za byt agresywne dla skóry.

Wieczorem piankę często zastępuje olej. Bywa też tak, że najpierw delikatnie przecierają twarz olejkiem, a potem myją pianką. Potem koniecznie tonik. Jego cena i skład nie są istotne, ważne jest, by miał odpowiednie dla rodzaju skóry pH. Toniku nie należy żałować.

Można przetrzeć twarz delikatnymi ruchami nasączonymi wacikami nawet trzykrotnie.

1

1. tołpa, żel do mycia

twarzy i oczu cena: 27,99 zł 2. biały jeleń, pianka do mycia twarzy, cena: 9,97 zł

fot. CORBIS/PROFIMEDIA

2

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

49

h URODA i pielęgnacja TWARZY I CIAŁA

2

1

2

Złuszczanie

1. Bergamo krem z mleczkiem pszczelim,

cena: 49,99 zł 2. Beauty Lab serum z neutropeptydami, cena: 119,99 zł 3. bandi eliksir do twarzy ze złotem, cena: 118,99 zł 4. bergamo, serum do twarzy z jadem węża, cena: 59,99 zł 5. bergamo, serum rozświetlające, cena: 59,99 zł

3

3

tylko w

4 2

50 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

energizujący peeling do ciała, cena: 16,99 zł 2. Colline Pharma

Poniedziałek, środa i piątek to czas na peelingi zarówno twarzy, jak i całego ciała. Łatwo zapamiętać. Aby tak częsta eksfoliacja nie była dla skóry zbyt agresywna, Koreanki używają najdelikatniejszych peelingów enzymatycznych do twarzy i kilku do różnych partii ciała, w zależności od tego, jaki efekt chcą uzyskać.

Osobna półka z peelingami to wcale nie przesada i nie jest rzadkością w koreańskich łazienkach. Aby stosować peelingi „po koreańsku”, możemy zacząć od mocniejszych, ale należy używać ich tylko raz w tygodniu. Gdy skóra będzie już przyzwyczajona, można zmienić produkty i przejść na koreańską częstotliwość ich stosowania.

1

1. Perfecta Spa

peeling z 12% glikolem, cena: 49,99 zł

Serum + kremy Po szczodrej „kąpieli” w toniku cera łatwiej wchłania dobrodziejstwa później zastosowanych kosmetyków.

Koreanki nakładają je warstwowo, tak jakby ubierały swoją skórę „na cebulkę”. Najpierw serum, nierzadko osobne pod oczy i na twarz oraz specjalne na szyję i dekolt. Serum odpowiednio dobranego do rodzaju skóry i jej potrzeb używają nawet całkiem młode dziewczyny. Potem zmieniają tylko rodzaj kosmetyków, ale nawyk już mają. Wiedzą, że lepiej jest zapobiegać pojawieniu się oznak starzenia, niż później je zwalczać czy kamuflować.

Po użyciu serum trzeba dać skórze chwilę na jego wchłonięcie i zaaplikować delikatny krem pod oczy oraz krem do twarzy. Lżejszy, o wodnistej konsystencji na dzień, a bogatszy, bardziej esencjonalny na wieczór.

h URODA i pielęgnacja TWARZY I CIAŁA

4

Maski i maseczki

relaks z herbatą L’Biotica maska

perłowa rozświetlająco-odmładzająca, cena: 19,99 zł

5

Dla ukojenia nerwów lub po prostu dla przyjemności Koreanki lubią brać kąpiel w wodzie z zieloną herbatą. Przygotowują dzbanek naparu i dolewają go do wody w wannie (bez płynów do kapieli). Oczyszczający skórę prysznic biorą wcześniej.

1

Pielęgnacyjny terminarz tygodniowy jest prosty. W dni, gdy nie peelinguje się twarzy, cerę należy „nakarmić” maską.

Do najpopularniejszych należą maski w płachcie (ang. sheet mask.) Są szybkie w aplikacji, bez kłopotu można je zdjąć, a substancji odżywczych mają akurat tyle, ile skóra jest w stanie jednorazowo wchłonąć. Poza tym najczęściej kupuje się je pojedynczo, więc można bez kłopotu je zmieniać. Wtedy w diecie dla skóry pojawiają się różne cenne składniki. Koreanki nie zapominają także o aplikacji maseczek na skórę szyi i dekoltu. Ponieważ maski w płachtach kończą się na owalu twarzy, dobierają specjalne maseczki do delikatnej skóry tych rejonów, która ma szczególne wymagania.

2

1. Rimmel matujący krem BB, cena: 24,99 zł 2. Eveline CC krem korygująco koloryzujący,

cena: 16,99 zł 3. Maybelline krem rozświetlająco - koloryzujący, cena: 20,99 zł

BB lub CC

Gdy wcześniej nałożony krem pielęgnacyjny już się wchłonął, ostatnim porannym gestem jest nałożenie na skórę pielęgnująco-upiększająco-ochronnej warstwy. Kremy BB i CC zdobyły szturmem serca azjatyckich kobiet i dopiero wtedy zaczęły robić karierę w Europie. Koreanki nakładają je, aby odgrodzić cerę od niekorzystnego wpływu czynników zewnętrznych. Efekt koloryzujący jest dopiero na drugim miejscu. Dopiero po aplikacji kremu poranna pielęgnacja jest zakończona. Teraz czas na makijaż.

Zazwyczaj niezbyt mocny , ale bardzo staranny.

52 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

3

h uroda włosów xxxxxxi ipielęgnacja xxxxxxxxxx

zadbane włosy mają połysk, są miłe w dotyku i łatwo dają się rozczesywać. Każda z nas marzy o tym, by właśnie takie mieć. Na marzeniach nie warto jednak poprzestawać. Bo na każdy problem z włosami jest skuteczny sposób. Sekrety pielęgnacji zdradza nam doświadczony fryzjer.

54 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

fot. GETTY IMAGES (2)

Już włos ci z głowy nie spadnie!

Autor tekstu: Tyberiusz Marciniszyn

Fryzjer stylista z salonu Bagatela w Warszawie

W

iększość kłopotów związanych z wyglądem i kondycją włosów dotyczy zaburzenia ich zewnętrznej struktury.

Natomiast łamliwość, brak połysku i rozdwojone końcówki w dużej mierze wynikają ze zniszczenia łuskowatej osłonki włosa i rozszczepiania się włokien kory, czyli jego struktury wewnętrznej.

Najczęstszym powodem powstawania tych problemów jest przesuszenie włosów w wyniku zbyt dużej ekspozycji na promienie słoneczne i suszenia zbyt ciepłym powietrzem suszarki. Zdrowiu włosów szkodzi także częste używanie gorących prostownic, gofrownic czy lokówek. A jeśli do tego nieumijętnie włosy farbujemy czy ingerujemy w ich strukturę zabiegami chemicznymi (np. ondulacją) problemów może być więcej. Rozdwojone końce włosów mogą być także efektem zbyt częstego lub nieodpowiedniego czesania, a matowość i łamliwość może wynikać z zaburzeń pracy tarczycy albo braku niektórych witamin i minerałów (krzemu,

siarki, cynku, żelaza, miedzi, wapnia, oraz witamin A i E).

Przetłuszczanie się włosów i skóry głowy to właściwie problem skóry, a więc korzenia włosa (tzw. cebulki osadzonej w skórze właściwej), oraz zaburzonej pracy gruczołów łojowych i potowych. Przyczyn może być wiele – od niewłaściwego doboru kosmetyków pielęgnacyjnych, zbyt częstego mycia włosów i podrażnień skóry głowy, przez problemy hormonalne, łojotokowe zapalenie skóry aż po grzybicę. Jak rozpoznać najczęstsze problemy i jak sobie z nimi radzić?

KOKOSOWY KOKTAJL

Silnie nawilżający szampon do włosów, Inecto, cena: 16,99 zł

Rozdwojone końcówki

Pojawiają się, gdy zostaje uszkodzona zewnętrzna struktura włosa. Wtedy pokrywające go łuski zaczynają się odklejać, a włókna rozszczepiają się niczym miotła. Niestety rozdwojonych końcówek włosów nie da się w żaden sposób „skleić“ na stałe, a preparaty, które to obiecują, działają jedynie na chwilę i po kolejnym myciu włosów problem wraca.

Rada eksperta: Aby zaradzić rozwajaniu się koncówek, należy regularnie stosować produkty nawilżające oraz zabezpieczające włosy przed czynnikami zewnętrznymi.

Końcówki włosów powinno się podcinać nie tylko wtedy, gdy widać już, że się rozdwajają, ale przynajmniej raz na trzy miesiące. Dobrze jest również regularnie stosować szampony, odżywki oraz maski z biotyną, proteinami oraz aminokwasami ryżowymi, które odbudowują i wzmacniają uszkodzone włosy. Należy ograniczyć także używanie prostownic, lokówek

PROFESJONALNA REPERACJA

Szampon odbudowujący do włosów zniszczonych, Wella Professional, cena: 39,99 zł

i suszenie włosów gorącym powietrzem suszarki.

Łamliwe włosy

Są szorstkie i nieprzyjemne w dotyku, kruszą się, bywają trudne do ułożenia, brak im elastyczności. Po myciu puszą się i elektryzują. Taki efekt może być skutkiem braku właściwej pielęgnacji, niedoboru witamin lub działania czynnikow zewnętrznych (przesuszenia na słońcu, słonej lub chlorowanej wody).

Rada eksperta: W przypadku łamliwych i przesuszonych włosów powinniśmy stosować

maski nawilżające i regenerujące przynajmniej raz w tygodniu.

A po każdym myciu także odżywki z kwasami omega-3, -6, -9, antyoksydantami, trój peptydami lub ekstraktem z bambusa i kwiatu lotosu.

Należy ograniczyć narażanie włosa na uszkodzenia mechaniczne podczas suszenia, czesania, używania lokówki i prostownicy. W salonie fryzjerskim można zafundować włosom „saunę nawilżającą“.

Wytwarzany w czasie zabiegu ozon sprawia, że łuska włosa rozchyla się, co pozwala

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

55

h uroda i pielęgnacja włosów RÓŻOWY POWER

składnikom regenerującym i odżywczym wniknąć bardzo głęboko w strukturę włosa.

Brak połysku

To często problem bardzo przesuszonych włosów narażonych na działanie promieni słonecznych, zbyt gorących narzędzi do stylizacji i niewłaściwych kosmetyków. Niekiedy zdarza się, że włosy matowieją po zbyt intensywnych zabiegach farbowania lub trwałej ondulacji. Czasem matowość włosów jest efektem złego stanu zdrowia, problemów hormonalnych, niewłaściwej diety, stresu czy sezonowego przemęczenia.

Rada eksperta: Żeby włosy były lśniące, powinno się stosować szampony i odżywki rewitalizujące i dodające im blasku – najlepiej z kwasami owocowymi, ekstraktami z pomarańczy, czarnych porzeczek, winogron, truskawek czy jabłek.

Trzeba też zrezygnować z gorących narzędzi do stylizacji.

Dobre efekty daje używanie nawilżającego serum, które nakładamy na całą długość włosów, masek i odżywek wygładzających łuski włosów lub produktów do stylizacji zawierających opalizujące i nabłyszczające składniki.

Rada eksperta: Dla przesuszonych włosów zbawienny okazać się może zabieg znany od wieków w krajach Bliskiego Wschodu i Azji – olejowanie.

Oleje stosowane do przesuszonych włosów powinny zawierać naturalne składniki nawilzające i regenerujące, np. wyciąg z nieśmiertelnika, wyciąg z masła murumuru lub masła shea, olejki z pestek mango, masło kokosowe. Doskonałe rezultaty daje olej arganowy albo migdałowy, produkty zawierające proteiny sojowe, oliwę z oliwek, glicerynę i ekstrakt z figi. Skutecznie działają także produkty z dodatkiem tych olejków lub olejowe mieszanki.

W przypadku przesuszonych włosów móżna stosować olejowe kompresy i maski, które pozostawiamy na włosach na długi czas (nawet na godzinę, ale raczej nie dłużej). Należy też bardzo ostrożnie wybierać

Maska – zabieg głęboko regenerujący strukturę włosów, Lee Stafford, cena: 24,99 zł

OLEJOWE SUPERNAWILŻENIE

Intensywna maska nawilżająca, Pantene, cena: 20,99 zł

ELIKSIR MŁODOŚCI

Organiczna odżywka do włosów z olejem z nasion winogron i oliwą z oliwek, Petal Fresh, cena: 19,99 zł

Arganowa kuracja

Maska odżywcza z olejem arganowym, Saint Algue, cena: 24,99 zł

Przesuszenie

Jest najczęstszym problem dotykającym osoby przebywające przez długi czas w zamkniętych klimatyzowanych pomieszczeniach, w których powietrze jest zbyt suche. Bywa także oznaką niewłaściwej pielęgnacji czy reakcją włosów na zbyt „chemiczne“ zabiegi farbowania, radykalne zmiany odcieni lub częste ondulacje.

56 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Owsianka do włosów

Regenerująca odżywka do włosów zniszczonych, Tołpa, cena: 19,99 zł

OLIWA SPRAWIEDLIWA

Spray – oliwka do włosów o potrójnym działaniu, Coiff&Co, cena: 24,99 zł

h uroda i pielęgnacja włosów

Dzień po dniu

Kuracja do regeneracji wlosów, Seboradin, cena: 38,99 zł

Rozplącze wszystko!

MAGICZNY ELIKSIR

Szczotka do włosów ułatwiająca rozczesywanie,Tangle Teezer, cena: 36,99 zł

Serum likwidujące 5 problemów z włosami, L’Oréal Elseve, cena: 19,99 zł

produkty do stylizacji – najlepiej jeśli również będą zawierały naturalne składniki odżywcze i nawilżające.

Przetłuszczające się włosy i... skóra głowy

Szybka pomoc

Spray dodający fryzurom objętości, Cece, cena: 24,99 zł

58 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Mogą być skutkiem chorób skóry głowy lub problemów hormonalnych lub tylko podrażnienia kosmetykami. Może się również zdarzyć, że przetłuszczanie to naturalna reakcja skóry na zbyt częste mycie włosów (ponieważ im częściej pozbawiamy skórę lipidowej warstwy ochronnej, tym intensywniej pracują gruczoły łojowe, starając się zapewnić naskórkowi ochronę w postaci wydzielanego łoju). Przetłuszczające się włosy to czasem odpowiedź organizmu na alergie – zdarza się, że u osób uczulonych na roztocza i kurz

pierwszą reakcją na alergen jest natychmiastowe przetłuszczanie się włosów i skóry głowy.

Rada eksperta: Na przetluszczające się włosy powinniśmy stosować tylko naturalne kosmetyki zawierające rumianek, wyciągi ziołowe, wyciągi z drzewa herbacianego i papai. Powinno się unikać mycia włosów w zbyt gorącej wodzie. Niewskazane są również długe masaże skóry głowy i wszystkie środki (maski, serum, mgiełki), które nie wymagają spłukiwania. Takie produkty zbyt obciążają włosy oraz skórę głowy i mogą również wywoływać ich przetłuszczanie się.

Dobrze jest zaobserwować jak reaguje skóra i włosy na produkty, których używamy – być może jeden ze składników podrażniał skórę, wywołując łojotok.

TYBERIUSZ MARCINISZYN

Krótko o włosach Aby zrozumieć, na czym polegają najczęściej występujące problemy z włosami, warto poznać ich budowę. Włos składa się z wewnętrznej części tworzonej przez rdzeń i korę oraz zewnętrznej bedącej jego osłonką.

Rdzeń zbudowany jest z kilku warstw komórek zawierającyh keratynę miękką, a otaczająca go kora składa się z podłużnych włóknistych komórek zawierających keratynę twardą i melaninę odpowiadającą za kolor włosa. Zewnętrzna ochronna część włosa to osłonka. Tworzą ją prostokątne komórki zachodzące na siebie jak dachówki albo łuski.

Włos, a właściwie jego korzeń, jest osadzony w mieszku włosowym – nazywanym potocznie cebulką – znajdującym się w skórze właściwej. To właśnie tam odbywają się początkowe fazy wzrostu włosa.

h URODA i SZUKAMY IDEAŁU

Wybór dla Ciebie

rekomendujemy nowatorskie

Tydzień z Maseczką

Aloes na poniedziałek, a soczysty granat na niedzielę. To nie dieta cud tylko zestaw maseczek na każdy dzień tygodnia. Ich działanie uzupełnia się, a efekt możesz podziwiać już po siedmiu dniach.

Maseczki w płachtach solidnie nasączonych odżywczymi substancjami są łatwe w użyciu, orzeźwiają i relaksują. Ich stosowanie to pretekst, by codziennie wygospodarować 30 minut dla siebie.

LomiLomi 7 maseczek do twarzy na każdy dzień tygodnia, 1 szt. (można kupić pojedynczo lub w zestawie)

5,99 zł

Cud Orientu Różane komórki

Kto by pomyslał, że alpejska róża – delikatna i eteryczna – potrafi skumulować w sobie takie pokłady energii! Nie tylko intensywnie nawilża skorę wokół uczu, ale widocznie polepsza jej jędrnośc i elestyczność.

Perfecta regenerujący krem pod oczy z serii Macierzyste Odmładzanie, cena: 17,99 zł

Ale SzOK! ALE KOK!

Nawet z włosów średniej długości już teraz, nie czekając aż podrosną, będziesz mogła samodzielnie zrobić modną fryzurę. Ten wariant wypełniacza można rozpinać, więc z jego obsługą poradzą sobie nawet adeptki sztuki kręcenia koków.

Elite wypełniacz do koka, zapinany na zatrzask, cena: 14,99 zł

60 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Najpierw czujesz zniewalający zapach.

Przymykając oczy, możesz pomyśleć, że jesteś w arabskim hammamie.

Ale to dopiero początek przyjemności. Przy regularnym używaniu zrozumiesz, dlaczego przez wieki olejek arganowy był tajemnicą odalisek w haremach sułtanów. Włosy rosną szybciej, są miękkie i lśniące (ale nie tłuste, bo olejek na lekką konsystencję).

No i zapomnisz o rozdwajających się końcówkach.

Lee Stafford, nawilżający olejek do włosów, cena: 34,99 zł

kosmetyki i praktyczne akcesoria. Nie znacie ich? Warto je poznać!

Czy to olej, czy to krem?

Uwierz nazwie! To prawdziwy rytuał relaksujący.

Krem ma aksamitną miękkość, a dołączona instrukcja wprowadzi cię w tajniki wykonania odmładzającego masażu – aplikacji kremu.

L’Oréal Paris, krem do twarzy, cena: 35,99 zł

zręczny jeż

Zamknięty wygląda jak puderniczka. Po otwarciu staje się szczotką do włosów z lusterkiem. Niczym jeżyk z miękkimi elastycznymi igiełkami. Będzie twoją maskotką.

Elite, szczotka do włosów, cena: 19,99 zł

Zastrzyk energii dla skóry

Jeśli dużo pracujesz, nie dosypiasz i masz na głowie nadmiar obowiązków, twoja skóra może okazywać swoje niezadowolenie. Zapewne potrzebuje choć chwili uwagi i troskliwej opieki. A wdzięczność okaże poprawionym owalem, jędrnością i promiennym blaskiem. Kuracja ampułkami to prosty i skuteczny zabieg domowy. Wystarczy, że będziesz o nim pamiętała dwa razy na tydzień, a na efekty nie będziesz czekać nawet tyle.

Ava professional, ampułki z kwasem hialuronowym i wit. PP, cena: 24,99 zł

L’Oréal Elseve Aktywator gęstości do włosów z serii Fibralogy,

19,99 zł

szybkie dodawanie

Nikt nie liczy włosów na głowie, ale gdy jest ich za mało, odczuwamy dyskomfort. Aktywator gęstości działa na dwa sposoby.

Najpierw pogrubia włosy, a przy każdej kolejnej aplikacji wnika w ich strukturę. Produkt mieszamy z maską lub odżywką.

Do zadań specjalnych Trudno wyliczyć wszystkie jego zalety, bo działanie ma wszechstronne. Chcesz ukryć pierwsze oznaki starzenia ? Zrobi to!

Potrzebujesz intensywnego codziennego nawilżania? Da radę! A może chcesz wyrównać koloryt cery? Jest w tym mistrzem!

Nic dziwnego, skoro zawiera kwas hialuronowy, silne antyoksydanty i witaminę E! A do tego bez trudu zmieścisz go w torebce.

Astor, wielozadaniowy balsam upiększający, cena: 31,99 zł facebook.com.hebe www.hebe.pl h

61

ARTYKUŁ xxxxxx SPONSOROWANY i xxxxxxxxxx

Nowe kolory pocałunków Kolory przyciągające spojrzenia. Błysk, który subtelnie powiększa usta. Mat, który dodaje elegancji. Jesiennym makijażem ust zawładnęły szminki w bordowych, winnych i fioletowych odcieniach. Spróbuj i przekonaj się, jak wiele w twoim makijażu może zmienić kolor ust.

62 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

K

olor na ustach zawsze działa na facetów jak afrodyzjak.

Wybierz matowy balsam do ust lub lśniącą pomadkę w najmodniejszym kolorze bordo, wina lub fioletu i odkryj nowy wymiar makijażu. Zmysłowy i ekspresowy!

Matowy szyk Elegancki matowy look na wyjątkowe okazje uzyskasz dzięki balsamowi Colorburst, a precyzyjny rysunek ust przy pomocą konturówki Colorstay.

To idealny duet, zwłaszcza gdy zależy ci na trwałym, nasyconym makijażu ust. Zanim pomalujesz usta, najpierw obrysuj ich kształt kredką, a potem wypełnij środek kolorem. Taka baza sprawi, że kolor pomadki będzie jeszcze trwalszy. Dopiero w ten sposób przygotowane usta pomaluj Balsamem Colorburst. Najlepiej dwa razy, odciskając pierwszą warstwę na papierowej chusteczce. Kolor będzie jeszcze trwalszy. Pamiętaj, że tak zmysłowe usta nie wymagają już mocnego makijażu oka. Wytuszowane rzęsy i podkreślone brwi absolutnie wystarczą. Nie obawiaj się, że matowy kolor przesuszy usta. Balsam Colorburst ma konsystencję kremowego balsamu i zapewnia ekstremalne nawilżenie i komfort.

Korektor rozświetlający Photoready cena: 44,99 zł Lakier do ust Colorstay 005 Parisian Passion, cena: 49,99 zł

Pełna namiętność Jeśli chcesz optycznie powiększyć usta i przedłużyć trwałość makijażu, użyj rozświetlającej bazy w pędzelku Photoready. Jeśli zależy ci na optycznym powiększeniu ust, wystarczy, że nałożysz wokół nich rozświetlający korektor Photoready.

Przed aplikacją koloru obrysuj nim zewnętrzny kształt ust oraz muśnij delikatnie łuk Kupidyna, a następnie delikatnie rozetrzyj korektor opuszkiem palca. Ten trik sprawi, że skóra stanie się delikatnie rozświetlona, dzięki czemu usta będą wydawać się pełniejsze. Nawet jeśli zdecydujesz się na najmodniejsze kolory bordo i wina.

Lśniący balsam do ust Colorburst 125 Flirtatious, cena: 44,99 zł Pomadka Ultra HD 820 Petunia, cena: 43,99 zł

Lustrzany blask Ten efekt zapewni ci pomadka Revlon Ultra HD lub lśniący balsam do ust Colorburst, który nadaje wargom przepiękny, lustrzany blask.

To idealny sposób na piękne usta na spotkania towarzyskie lub na randkę, czyli zawsze wtedy, kiedy chcesz uzyskać zmysłowy efekt. Delikatny odcień podkreśla kolor ust, a blask optycznie dodaje im objętości, dzięki czemu nawet małe wydają się pełniejsze. Jeśli wybierasz blask na ustach, zdecyduj się na efekt matowy na powiekach. To teraz najmodniejsze połączenie.

Matowy balsam do ust Colorburst 220 Showy, cena: 44,99 zł Matowy balsam do ust Colorburst 225 Sultry, cena: 44,99 zł

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

63

Premiery h h URODA i NA NASZYCH PÓŁKACH

poznaj nowości z naszych DROGERII

Action Control Termic GARNIER

1

Klimatyzowane pomieszczenia, przegrzane i duszne biura, zatłoczona komunikacja miejska. Wiele antyperspirantów zawodzi przy nagłych zmianach temperatury podczas codziennych sytuacji. Najlepszą ochronę i skuteczność w chwilach, gdy nagle robi się gorąco, gwarantują tylko formuły dezodorantów z termoaktywnymi składnikami.

Kontrolują one bowiem proces pocenia się nawet w najbardziej ekstremalnych tempe-

1

raturach. Dokładnie tak działają najnowsze dezodoranty Action Thermic Control, które zapewniają skuteczną ochronę przed przykrym zapachem oraz maksymalną świeżość nie tylko przy nagłych zmianach temperatur, ale także w stresujących sytuacjach, gdy czujemy, że w niekontrolowany sposób robi nam się gorąco. Skuteczność ich działania przez aż 72 godziny potwierdzono testami instrumentalnymi. Dezodoranty Action Therminc Control zostały przetestowane w temperaturach nawet do 45 stopni C. Dlatego możesz mieć absolutną pewność, że na co dzień zapewniają najlepszą ochronę przed poceniem się i powstawaniem przykrego zapachu. Gwarantują poczucie świeżości i pewność siebie przez cały dzień, niezależnie od temperatury i sytuacji.

1. Action Thermic Control roll-on dezodorant dla kobiet w kulce, Garnier 2. Action Thermic Control Spray dezodorant dla kobiet w sprayu, Garnier

2 1. Action Thermic Control Spray dezodorant dla mężczyzn w sprayu, Garnier 2. Action Thermic Control roll-on dezodorant dla mężczyzn w kulce, Garnier

64 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

2

Premiery h

h URODA i NA NASZYCH PÓŁKACH

Spirulina Kuracja odżywczo-pielęgnacyjna, Claresa

poznaj nowości z naszych drogerii

COLGATE

3 Algi Maseczka oczyszczająca z algami morskimi, Claresa

Max White for Men

Maski: Spirulina i 3 Algi Claresa

To 100% naturalnych składników, witaminy, minerały oraz aminokwasy, które aktywnie pielęgnują skórę.

Spirulina – Kuracja odżywczo-pielęgnacyjna Spirulina to roślina o niespotykanych właściwościach odżywczych, bogata w witaminy A, D, C, E, K, witaminy z grupy B, proteiny, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, minerały i białko.

Kuracja odżywczo-pielęgnacyjna marki Claresa dzięki bogatej formule opartej na spirulinie odżywia i dotlenia skórę, łagodzi podrażnienia, pobudza regenerację komórek i dostarcza wysokowartościowego białka. Wzmacnia płaszcz wodno-lipidowy skóry i chroni ją przed szkodliwym działaniem środowiska.

Jest idealna na każdą partię ciała. Jedna saszetka (20 g) wystarcza na 7–10 okładów.

3 Algi – Algi morskie Algi morskie zawierają gamę składników odżywczych, aminokwasów i soli mineralnych. Nawilżają, odżywiają i ujędrniają skórę, działają przeciwzapalnie i redukują nadmiar tkanki tłuszczowej. Opóźniają proces starzenia skóry, wygładzają zmarszczki i chronią przed działaniem wolnych rodników. Produkt 3 Algi – Algi morskie można wykorzystywać na trzy sposoby: jako maseczkę oczyszczającą, okłady redukujące cellulit lub peeling usuwający martwy naskórek. Jedna saszetka (20 g) wystarcza na 5–7 maseczek, 1–2 okłady lub 10–12 peelingów.

66 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Colgate Max White For Men wybielająca pasta do zębów dla mężczyzn

Zęby z przebarwieniami są problemem wielu mężczyzn i konsekwencją takich nawyków jak picie mocnej kawy i alkoholu czy palenie papierosów. Biały uśmiech jest bardzo ważny, bo pozwala czuć pewność siebie każdego dnia. Mężczyźni świadomi swojej atrakcyjności coraz częściej szukają produktów zaprojektowanych wyłącznie dla nich. Szybkich w działaniu i skutecznych – po prostu takich, na których mogą polegać.

Colgate Max White for Men to pasta do zębów stworzona specjalnie dla mężczyzn. Ma formułę usuwającą trudne przebarwienia dzięki swojej zaawansowanej technologii wybielającej.

Co więcej, dokładnie oczyszcza powierzchnię zęba za pomocą polerujących cząsteczek, dając gwarancję bielszych i jaśniejszych zębów w tydzień! Pasta do zębów Colgate Max White for Men występuje w wariancie Power Peppermint o mocnym miętowym smaku.

Poczuj siłę wybielania!

Test h

h URODA i OKIEM EKSPERTA

Sprawdzamy, Jakie zalety mają nowości na półkach h

Testowała: Kamila Sobera,

ekspertka ds. makijażu w h w Zabrzu, finalistka II edycji konkursu Revlon The Best Make-Up Artist

1

Perfect Match Eyeshadow

Misslyn

Misslyn cień potrójny Perfect Match

25,99 zł

3

Misslyn Perfect Match Eyeshadow to cienie, które zdecydowanie znajdą się w moich top produktach do codziennego makijażu! Świetna pigmentacja, połączenie trzech idealnie dopasowanych kolorów oraz całość zamknięta w minimalistycznym i poręcznym opakowaniu – to jest to, czego oczekuję od produktów do makijażu. Cienie pięknie rozprowadzają się na powiece oraz są bardzo trwałe.

Shine Appeal CATRICE

Catrice płynna pomadka Shine Appeal 05

16,99 zł

Catrice Shine Appeal to połączenie kryjącej pomadki i lśniącego błyszczyka. W eleganckim opakowaniu znajduje się płynna pomadka, która nie tylko daje piękny efekt na ustach, ale ma też właściwości pielęgnacyjne dzięki zawartej w niej witaminie E. Precyzyjny aplikator ułatwi nam makijaż nawet w drodze do pracy. Ten kosmetyk to zdecydowanie „must have” do torebki na sezon jesienno-zimowy.

68 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

2

Foundation Drops GOSH Nowy podkład Gosh Foundation Drops ucieszy wszystkie właścicielki cery suchej. Dzięki zawartości oleju arganowego nawilża i odżywia skórę. Bardzo łatwo się rozprowadza, a aplikator pipeta ułatwia jego dozowanie. Już przy jednej warstwie otrzymujemy dość dobre krycie, a kolejna warstwa sprawia, iż cera staje się jeszcze bardziej wygładzona.

Lekka konsystencja pozwala uzyskać naturalny efekt, a filtr SPF10 ochroni przed jesiennym słońcem.

Gosh podkład nawilżająco-wygładzający nr 004

66,99 zł

4

Hypoallergenic Powder&Blush

BELL

Bell Hypoallergenic Powder &Blush to świetne połączenie pudru, bronzera i różu zamknięte w jednym opakowaniu.

Kosmetyk możemy stosować na całą twarz w celu wyrównania kolorytu i utrwalenia makijażu. Gdy użyjemy części różowej lub brązowej, tanie się produktem do konturowania twarzy.

Puder daje bardzo lekki i naturalny efekt oraz – co ważne – nadaje się do cer wrażliwych i alergicznych.

Bell puder z różem nr 02

14,99 zł

h xxxxxx zdrowiei ixxxxxxxxxx temat sezonu

Niezłe ziółka!

Co łączy husarzy, pilotki rosyjskich myśliwców z czasów II wojny, kosmonautów i himalaistów? Wszyscy oni dla wzmocnienia sprawności i wydolności organizmu przyjmowali preparaty ze starannie wybranych roślin.

Dziś nazywamy je adaptogenami.

I możemy korzystać z ich mocy.

fot. 123 RF

TEKST: Agnieszka Majewska

70 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

T

ermin „adaptogen” pochodzi od słowa „adaptacja”, czyli przystosowanie. Rośliny te bowiem musiały przystosować się do skrajnie trudnych warunków, w których żyły.

Wytworzyły w tym celu substancje chemiczne podnoszące ich odporność na czynniki zewnętrzne. Niektóre z tych roślin przenoszą te właściwości do organizmów zjadających je ludzi i zwierząt.

Do adaptogenów zaliczamy rośliny z całego świata, a najbardziej znane są: różeniec górski, żeń-szeń czy cytryniec chiński. Niezwykłe ich właściwości znane są już od wieków.

Do stałej diety polskich husarzy walczących pod Wiedniem należała sałatka z różeńca górskiego. Wierzono, że czyniła ich bardziej walecznymi, wytrzymalszymi i dodawała odwagi. Rośliny adaptogenne były podawane też pilotom i pilotkom rosyjskich myśliwców podczas nocnych lotów w czasie drugiej wojny światowej, bo poprawiały ostrość widzenia w ciemności. Kosmonauci zaś dzięki tym ziołom lepiej przystosowywali się do nienaturalnego dla człowieka stanu nieważkości.

Jak działają adaptogeny?

Adaptogeny nie są lekami. Czyli nie zwalczają konkretnych objawów. Wspomagają natomiast i wzmacniają organizm do takiego stopnia, że sam jest w stanie uporać się z dowolną chorobą. Mechanizm ten wyjaśnia dr Stephen Fulder, profesor Uniwersytetu w Oxfordzie, autor wielu książek na temat medycyny naturalnej i ziołolecznictwa: „Stan zdrowia zależy od zdrowego funkcjonowania komórek. Kiedy komórki nie mogą funkcjonować właściwie, ulegają osłabieniu i uszkodzeniu. Organizm zaczyna się starzeć i cierpieć na liczne przypadłości. I tu właśnie adaptogeny mogą odegrać swoją wyjątkową rolę. Działają bowiem na poziomie komórkowym, docierając w tym samym czasie do każdej komórki ciała. Organizm zyskuje wtedy pełen dostęp do swojego potencjału, a działanie różnych organów i układów organizmu normalizuje się”.

Wzmacniają umysł…

Dzięki swoim właściwościom adaptogeny są potężną bronią przeciwko skutkom obecnego szybkiego i intensywnego stylu życia. Poprzez stres i natłok obowiązków jesteśmy przemęczeni, a do tego nasze organizmy są obciążane niefizjologicznym dla człowieka siedzącym trybem życia i niewłaściwą, często „śmieciową” dietą.

Stajemy się osłabieni i rozkojarzeni. Często także zdarza się nam bez powodu popadać w apatię lub przygnębienie. Sięgamy zwykle wtedy po kawę, napoje energetyzujące czy suplementy. Tymczasem dużo lepszym rozwiązaniem dla stanu naszego umysłu i emocji byłoby skorzystanie z naturalnych i zdrowych adaptogenów roślinnych, czyli z mądrości natury.

…i ciało Adaptogeny wzmacniają organizm i poprawiają jego wydajność. Jeśli są właściwie stosowane, nie pociągają za sobą takiego ryzyka jak środki dopingujące czy chemiczne wspomagacze. Nie można ich przedawkować. Przyjmowanie adaptogenów przydaje się szczególnie podczas uprawiania sportu (nawet po amatorsku), bo zwiększają siłę mięśni i ich wytrzymałość. Mają też działanie prozdrowotne: chronią wątrobę i mają działanie antytoksyczne. Obniżają poziom cukru we krwi, więc mogą być stosowane w profilaktyce antycukrzycowej. Pokochają je z pewnością kobiety, bo skutecznie wspomagają odchudzanie przez zmniejszenie łaknienia cukrów. A apetyt na słodkości to przecież częsta przyczyna dietetycznych porażek. Adaptogeny spowalniają procesy starzenia, bo mają działania antyoksydacyjne, czyli zwalczają wolne rodniki. Ważną informacją dla płci obojga jest „miłosne” działanie niektórych z nich. Wiele jest bowiem afrodyzjakami. Przyjmowane regularnie skutecznie wzmacniają popęd płciowy i zapobiegają problemom z potencją lub oziębłością. Sporo nadziei adaptogeny budzą też wśród kosmetologów przygotowujących nowe receptury preparatów do pielęgnacji skóry.

Nie jest najsilniejszy z gatunków ten, który przeżyje, ani najbardziej inteligentny, ale jest to ten, który najlepiej reaguje na zmiany KAROL DARWIN

Jan Szydło

Pasjonat przyrody

Zioła dla zdrowych Rośliny adaptogenne nazywam ziołami dla zdrowych, bo nie leczą, lecz jedynie stymulują układ immunologiczny i podnoszą odporność organizmu. Swoje właściwości zawdzięczają ekstremalnie niekorzystnym warunkom, w jakich przyszło im rosnąć od tysięcy lat. Czy ich uprawa w Polsce ma sens? Czy wytworzą odpowiedni poziom związków aktywnych, tak jak te rosnące w górach Ałtaju, Tybecie czy na Dalekim Wschodzie? Rośliny z uprawy mają mniej związków aktywnych niż dzikie, ale równoważy to większy i szybszy przyrost ich masy. Należy też stworzyć im warunki stanowiskowe i glebowe identyczne jak te występujące w naturze (na ile to możliwe) oraz nie „dokarmiać” ich nawozami, a zabiegi pielęgnacyjne ograniczyć do usuwania chwastów i okresowego podlewania. Po porady dotyczące uprawy zapraszam na moją stronę: www.adaptogeny.elektroda.eu.

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

71

h zdrowiei temat sezonu

Niektóre adaptogeny roślinne i ich właściwości Aralia mandżurska

Eleuterokok kolczasty

zwiększa odporność organizmu na niekorzystne warunki bytowe i środowiskowe, działa pobudzająco na centralny ośrodek nerwowy, zwiększa sprawność umysłową, zmniejsza senność, normalizuje ciśnienie krwi, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, poprawia wydolność fizyczną, minimalizuje zmęczenie, wzmacnia układ naczyniowo-sercowy

Cytryniec chiński

w medycynie chińskiej od tysięcy lat jest stosowany jako lek na długowieczność, usprawnia pracę mózgu, niweluje zmęczenie fizyczne i umysłowe, poprawia pamięć i koncentrację, zwiększa ostrość widzenia, podnosi odporność organizmu, regeneruje oraz chroni wątrobę, reguluje poziom cukru, zmniejsza napięcie spowodowane stresem, stymuluje do prawidłowej pracy centralny układ nerwowy

Różeniec górski

wzmacnia odporność, ma pozytywny wpływ na pamięć oraz procesy poznawcze (zapamiętywanie i uczenie się), ułatwia koncentrację, poprawia refleks, reguluje ciśnienie, poprawia ostrość słuchu i wzroku, pomaga przy problemach z układem krążenia, wspomaga leczenie schorzeń neurologicznych (choroby Parkinsona i Alzheimera)

Sierpik koronowaty

72 h www.hebe.pl

stymuluje układ nerwowy, pomaga w stanach nerwowego i fizycznego wyczerpania, wzmacnia serce, reguluje ciśnienie krwi, pomaga w leczeniu depresji, obniża poziom złego cholesterolu i cukru we krwi, zwiększa odporność organizmu, zwiększa siłę mięśni i wytrzymałość fizyczną, poprawia potencję (jest afrodyzjakiem)

poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, stabilizuje poziom glukozy i insuliny we krwi, stymuluje procesy regeneracyjne wszystkich tkanek, powoduje wzrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej, działa przeciwzapalnie, zmniejsza uczucie zmęczenia i apatii, poprawia siłę mięśni

Szczodrak krokoszowaty

usuwa reakcje alergiczne (zapalenie skóry, astmę), normalizuje aktywność układu hormonalnego, usprawnia pamięć i poprawia umiejętność logicznego myślenia, sprzyja koncentracji, stymuluje uczenie się i aktywność mózgu, jest stosowany jako profilaktyczny środek przy chronicznym zmęczeniu, przy problemach z krążeniem krwi, z potencją, zespołem napięcia przedmiesiączkowego, pobudza szybkie gojenie ran

Tarczyca bajkalska

działa przeciwalergicznie, przeciwastmatycznie, przeciwzapalnie i przeciwartretycznie, przeciwdziała miażdżycy i zakrzepom, ma działanie przeciwnowotworowe, ma właściowości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne

Żeń-szeń

wspiera odporność organizmu, skutecznie wzmacnia popęd płciowy, przeciwdziała zmęczeniu, wzmacnia system nerwowy, przeciwdziała skutkom stresu fizycznego i emocjonalnego, wzmacnia pamięć, procesy myślenia i kojarzenia, obniża poziom cholesterolu we krwi, przyspiesza gojenie ran, pobudza produkcję przeciwciał przeciwwirusowych, obniża poziom cukru we krwi, chroni wątrobę przed skutkami działania toksyn

facebook.com.hebe

h ZDROWIE i FITNESS

Autor tekstu: Izabela Tyszka-Kowalska

trenerka ekspertka portalu: potrafiszSchudnac.pl

B

ieganie nam daje poczucie wolności i niezależności, dodaje skrzydeł i sprawia, że mamy więcej siły. Poprawia też wydolność organizmu, pomaga skutecznie i zdrowo pozbyć się zbędnych kilogramów oraz utrzymuje ciało w świetnej formie. Jest też świetną „szczepionką”. Biegając, zabezpieczamy się przed ryzykiem zachorowania na cukrzycę, a endorfiny (hormony szczęścia), które wydzielają się podczas wysiłku, sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi na co dzień.

Niestety, nie każdy może korzystać z tej formy aktywności.

Bieganie jest niewskazane dla osób z dużą nadwagą (najpierw należy pod kontrolą lekarza schudnąć do określonej wagi, a dopiero wtedy można zacząć treningi) oraz tych, które mają problemy ze stawami i kręgosłupem. Jeżeli cierpisz na takie dolegliwości, wybierz jedną z alternatywnych dyscyplin, które podobnie jak bieganie pomogą ci zadbać o lepszą kondycję oraz pozbyć się zbędnych kilogramów.

74 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Alternatywy 4 dla biegania

Biegają młodzi i starsi, kobiety i mężczyźni, w mieście i na wsi. Polacy pokochali bieganie. Bo to nie tylko modne, ale i zdrowe. Ale co robić, gdy Zwyczajnie ci to nie odpowiada ? Albo na ten rodzaj aktywności nie pozwala ci stan zdrowia? Na jakie ćwiczenia się w takiej sytuacji zdecydować?

Bieganie na bieżni jest łatwiejsze niż w terenie.

Nie przeszkadza nam niesprzyjająca aura ani wiatr.

Rada TRENERA Nie spiesz się! Ćwicząc na bieżni, stawiaj spokojnie długie kroki. Mięśnie wzmacniają się tylko wówczas, gdy ćwiczysz prawidłowo.

h ZDROWIE i FITNESS

1. Bieżnia

Dla kogo: dla osób podatnych na przeziębienia lub po prostu nielubiących biegania w zimnie i deszczu Bieganie na bieżni jest mniej męczące niż przebiegnięcie tej samej odległości na świeżym powietrzu. Wpływa na to brak wiatru (nie trzeba więc pokonywać oporu powietrza), optymalna stała temperatura i wilgotność. A także to, że nie przeszkadzają nam wzniesienia czy nierówności terenu (można to jednak zmienić, regulując kąt nachylenia bieżni oraz tempo biegu – trening będzie dzięki temu efektywniejszy.)

Gładka, równa i amortyzująca nawierzchnia chroniąca stawy to dodatkowy bonus ćwiczeń na bieżni. W takich warunkach nie ryzykujesz upadku lub potknięcia o wystający korzeń, mniejsze jest także ryzyko skręcenia kostki czy upadku.

2. Aqua running

Dla kogo: dla osób mających problemy ze stawami, sercem, z nadwagą, kobiet w ciąży Aqua running to nic innego jak bieganie w wodzie. Biegacz musi być zanurzony po szyję i nie może dotykać stopami dna (w utrzymaniu się w takiej pozycji pomaga specjalny pas wyporowy). To idealny rodzaj aktywności dla osób z nadwagą, ponieważ podczas półgodzinnego treningu spalamy 400 kcal (podczas zwykłego biegu ok. 250 kcal). Wszystko dlatego, że woda jest ponad 800 razy gęstsza niż powietrze, więc stawia opór. Powoduje to, że nasze mięśnie wykonują większą pracę i zużywamy znacznie więcej energii przy każdym ruchu. Dodatkowo wibracje fal masują nasze ciało, przez co poprawia się jędrność skóry. Nie odczuwamy takiego wysiłku, jaki towarzyszyłby

W trakcie truchtania organizm w sposób naturalny dostosowuje oddech do czynności.

Nie potrzeba żadnej sportowej techniki oddechowej.

76 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Półgodzinny trening biegowy w wodzie pozwala spalić dwa razy więcej kalorii niż bieg.

nam na lądzie, bo po zanurzeniu w wodzie ciało wydaje się znacznie lżejsze. Aqua running poleca się też osobom ze skłonnościami do kontuzji, bo nie obciąża stawów ani kręgosłupa.

3. SZYBKI CHÓD LUB NORDIC WALKING

Dla kogo: dla osób mających problemy ze stawami, osób z nadwagą, o słabej kondycji, po rehabilitacji urazów Jeżeli bieganie jest dla ciebie za trudne lub zbyt męczące, szybki chód będzie do niego doskonałym wstępem.

Zacznij od nordic walkingu, czyli marszu z kijami. Jeśli twoja kondycja na to pozwala, możesz pokonywać naprawdę długie dystanse i maszerować 60, a nawet 120 minut, co w przypadku biegu jest już bardzo obciążające dla stawów.

Szybki marsz może dać nam tyle samo korzyści, co bieganie, ale ważne jest przestrzeganie kilku zasad. Przede wszystkim stawiamy stopę począwszy od

pięty i w każdej chwili przynajmniej jedna z nóg stoi na ziemi (nie wybijamy się do góry jak podczas biegu). Zapobiega to przeciążeniu stawów.

4. SLOW JOGGING

Dla kogo: dla osób starszych, o słabej kondycji, z nadwagą, mających problemy ze stawami Slow jogging to jogging w bardzo wolnym tempie, właściwie truchtanie. Przeciętna prędkość dla początkujących to 4–5 km/h, czyli wolniej niż wielu z nas przemieszcza się piechotą. Podczas tego rodzaju aktywności niezwykle ważne jest to, by lądować na śródstopiu, a nie na pięcie. Takie stawianie stóp chroni przed kontuzjami i urazami stawów, bioder i kręgosłupa. Podczas slow joggingu spala się więcej kalorii niż w trakcie szybkiego marszu. By stracić 200–300 kcal, trzeba wybrać się na 7-kilometrowy spacer. Slow jogging zapewni utratę tej samej liczby kalorii już na 3,5-kilometrowym dystansie.

Izabela TYszka-kowalska

h Zdrowie i Kobieta

Ubrania, które nam szkodzą Niewygodne buty? Co z tego, skoro są ładne ! Duża torebka obciążająca ramię ? Przecież takie są modne! Podążając za modą, wiele poświęcamy.

Nie tylko komfort, ale i zdrowie.

Czy na pewno tego chcesz?

TEKST: Marta Baraniak

W

spółczesne kobiety nie rozumieją tego, jak nasze praprababcie mogły chodzić całe życie w ciasnych gorsetach.

Ale czy naprawdę aż tak się od nich różnimy? Nie jesteśmy wcale lepsze, bo dla wyglądu czasem wiele poświęcamy.

Warto jednak najpierw pomyśleć o własnym zdrowiu, a dopiero później o modzie!

ZA Mały Biustonosz

Wiele z nas nosi zbyt małe staniki, choć w salonach ekspertki brafittingu dobierają odpowiedni rozmiar. Tymczasem ta część garderoby, jeśli jest źle dopasowana, szkodzi nie tylko urodzie biustu, ale też zdrowiu.

78 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Lekarze twierdzą, że noszenie niedopasowanego biustonosza nie jest może bezpośrednią przyczyną raka piersi, ale może się do jego rozwoju przyczyniać. Najbardziej szkodzą staniki z fiszbinami, gdy drut zamiast okalać pierś, wbija się w jej zewnętrzną dolną część. Zbyt obcisłe upośledzają też funkcjonowanie naczyń krwionośnych i limfatycznych, co spowalnia usuwanie toksyn z organizmu.

Zbyt Ciasna Bielizna

Kochamy wyszczuplające halki i majtki typu „Bridget Jones”!

Pozwalają w kilka sekund „zgubić” zbędne kilogramy. Niestety, noszone codziennie mogą wywołać dolegliwości układu

WĄSKIE SPODNIE

Lubisz dżinsy tak wąskie, że by je zapiąć, musisz położyć się na łóżku? Uważaj ! Ne chcesz mieć przecież cellulitu ani żylaków.

Częste noszenie nogawek rurek utrudnia bowiem krążenie krwi w nogach. A zwolniony przepływ krwi zmniejsza również szybkość przepływu limfy, więc organizm ma problem z pozbywaniem się toksyn. Najgroźniejszym schorzeniem wywoływanym obciskającymi nogi spodniami jest choroba zwana zespołem Bernhardta-Rotha lub meralgią z parestezjami. Są to zaburzenie czucia bocznej powierzchni uda spowodowane uciskiem na nerw skórny boczny. Objawy tego schorzenia to pieczenie i ból skóry, uczucie

jej drętwienia, drętwienie nóg.

Zbagatelizowanie tej dolegliwości może się skończyć trwałym uszkodzeniem nerwu.

ZBYT PŁASKIE BUTY

Czy przypuszczałaś, że noszenie balerinek jest niebezpieczne?

Te płaskie i płytkie buty bez przytrzymujących w nich stopę pasków sprawiają, że musi ona cały czas ciężko pracować. Może to prowadzić do trwałego przykurczu palców, a nawet wywołać stany zapalne rzepki. Według ortopedów najzdrowsze jest obuwie na stabilnym obcasie o wysokości 2–5 cm.

za ciężko!

1. Duże torebki – jeśli ważą więcej niż 1–3 kg i nosisz je ciągle na tym samym ramieniu, mogą doprowadzić do bocznego skrzywienia kręgosłupa.

2. Noszenie portfela w tylnej kieszeni dżinsów uciska mięśnie pośladkowe oraz nerw kulszowy, gdy siadamy, co grozi rwą kulszową.

fot. BULLS

pokarmowego i moczowego.

Nacisk na żołądek i jelita spowalnia trawienie, czego efektem bywają dokuczliwe zaparcia, refluks i wrzody żołądka. Stały nacisk na pęcherz może doprowadzić do rozluźnienia się mięśni zwieracza i nietrzymania moczu. Taka bielizna utrudnia też oddychanie, co grozi nawet omdleniem.

h ZDROWIE i sojusznicy kondycji i samopoczucia

Wybór dla Ciebie rekomendujemy aktywne suplementy i skuteczne dermokosmetyki.

Szybki jak... żółw z witaminami Sympatyczny delfin, zwinne rybki, a nawet morski żółw błyskawicznie poradzą sobie z podaniem twojemu dziecku dziennej porcji witamin i minerałów. Wystarczy, że maluch zje jednego mieszkańca podwodnego zoo dziennie.

Zwłaszcza w okresach częstych przeziębień, po przebytych chorobach czy infekcjach.

Uwaga! Maluchy je uwielbiają i żądają większych porcji.

Teva, Vibovit, aquażelki, zestaw 11 witamin i minerałów dla dzieci od 4 do 12 lat, cena: 19,99 zł

Tołpa Regeneracyjny płyn do higieny intymnej, 195 ml

15,99 zł

KWAŚNY CZYLI OCHRONNY

TABLETKA ODKRĘCA KRAN

Bywają takie momenty, kiedy wiele z nas czuje się jak przenośny zbiornik retencyjny z wodą.

Na szczęście z pomocą przychodzi matka natura, w szczególności umiejętność korzystania z jej dóbr. Kompozycja złożona wyłącznie z naturalnych składników (ekstraktu z owocu opuncji figowej, mniszka lekarskiego, wyciągu z pokrzywy, wyciągu z zielonej herbaty) skutecznie pomaga przezwyciężyć problem.

Hydrominium, tabletki usuwające nadmiar wody z organizmu, 30 szt., cena: 28,99 zł

80 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Taki odczyn Ph musi mieć kosmetyk do higieny intymnej.

Dzięki temu chroni przed infekcjami, przywraca komfort i nawilża.

Mały dzielny żel O jego zaletach wiedzą wszystkie troskliwe mamy. Dzięki niemu można maluchowi tuż po wyjściu z piaskownicy podać banana czy jabłko. Nic dziwnego, skoro zwalcza aż 99,99% drobnoustrojów chorobotwórczych, bakterii i grzybów. W tym także tak groźne jak E. Colli, SARC czy grypy. Miękka koszulka w neonowym odcieniu sprawia, że teraz zawsze będzie łatwiej go znaleźć torebce, a w samochodzie można go powiesić w widocznym miejscu. Bądź zawsze nami, dzielny pogromco!

Labo, żel antybakteryjny w „koszulce” z wieszakiem, 1 szt., cena: 3,49 zł.

W YB R A N E BAZY PU DRY KORE KTORY PODKŁADY B B CR E AM R OZ E

Oferta obowiązuje od 01.10 do 31.10.2015 r. lub do wyczerpania zapasów.

h ZDROWIE i DIETA

Superstar!

Zielony jęczmień Gwiazdy Hollywood oszalały na punkcie młodego jęczmienia.

Dlaczego? powodów jest wiele: SKUTECZNIE pomaga zachować smukłą sylwetkę i oczyszcza organizm z toksyn. Jest też prawdziwą bombą witaminową.

Za taką modą warto podążać!

TEKST: Agnieszka Majewska

w użyciu, ale wchłaniają się znacznie gorzej niż proszek.

foliowego, magnezu, wapnia, żelaza, chromu i potasu.

A cennych wartości nie warto tracić, bo zielony jęczmień jest wręcz skarbnicą witamin i minerałów.

To cenne źródło aminokwasów, witamin z grupy B, witaminy K , antyoksydantów (w 2 g proszku jest ich 9,7 mg). Co ciekawe, 100 g jęczmienia zawiera prawie 10 razy więcej witaminy C niż 100 g cytryny. Ponadto dostarcza on znacznych ilości kwasu

Anna Adamczyk, dietetyk kliniczny z Centrum Medycznego Vimed, podkreśla, że produkty takie jak zielony jęczmień są pomocne w procesie redukcji wagi, bo są skoncentrowanym źródłem witamin, minerałów i enzymów, których komórkom brakuje w trakcie odchudzania. „Nadwaga czy otyłość to poważne sygnały, że coś złego dzieje się w naszym organizmie.

Dlatego tak ważne jest, by podczas odchudzania odżywiać organizm na poziomie komórkowym oraz odprowadzać produkty uboczne przemiany materii. To wszystko wpływa na procesy metaboliczne, a także pracę układu hormonalnego.

ZIELONE KOKTAJLE: Bazą napoju jest młody jęczmień (2 łyżki) i woda (150 ml).

Pozostałe składniki możesz miksować dowolnie Witalność: sok z limonki, kiwi, sok z pomarańczy Młodość: ogórek, jogurt naturalny, sól, pieprz Orzeźwienie: sok z pomarańczy, sok z cytryny

Uzupełnienie niedoborów składników odżywczych pomaga przywrócić prawidłową pracę gruczołów odpowiedzialnych za masę ciała, przede wszystkim tarczycy, a także trzustki i nadnerczy” – mówi ekspertka.

Młody jęczmień ma też silne właściwości przeciwutleniające, co sprawia, że działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Wysoka zawartość chlorofilu sprzyja odkwaszeniu organizmu. Może być też użyteczny w leczeniu cukrzycy, chorób serca, nadciśnienia tętniczego i bezsenności. Jak go przyrządzać? Proszek rozpuść w szklance chłodnej wody lub soku z owoców. Napój należy pić 20 minut przed posiłkiem, dwa razy dziennie.

Detoks: sok z jabłka, seler naciowy, natka pietruszki Antystres: kasza jaglana, sok z pomarańczy, imbir Moc: sok z cytryny, banan

nasz ekspert:

Anna Adamczyk dietetyk kliniczny z Centrum Medycznego Vimed

82 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

fot. materiały prasowe, 123 RF

Młody jęczmień najczęściej można kupić w postaci zielonego proszku. Uzyskuje się go przez wyciśnięcie soku z 7-dniowych łodyżek rośliny, z którego szybko, pod ciśnieniem, odparowuje się wodę w temperaturze do 30°C. Tak przygotowany preparat zawiera bardzo mało błonnika, co powoduje, że składniki odżywcze są przyswajane niemal w stu procentach. Zielony jęczmień można dostać również w tabletkach. Są one wygodniejsze

Masz pasję?

• KUP szczoteczkę Jordan Individual • Zachowaj paragon • Wejdź na www.jordan.no/pl • Zaprojektuj szczoteczkę Jordan Individual, wyrażającą Twoją pasję!

Podziel się nią, projektując szczoteczkę Jordan Individual!

WYGRAJ

10 000 ZŁ

10 x BONY SODEXO lub

100 x

o wartości 500 zł ZESTAW produktów

JORDAN

Konkurs trwa od 01.10.2015 do 30.11.2015. Organizatorem konkursu „Wyraź swoją pasję z…” jest Cederroth Polska S.A. Regulamin konkursu dostępny na: www.individualbyjordan.com

DODATKOWO WYGRAJ SESJĘ FOTOGRAFICZNĄ SPECJALNA NAGRODA TYLKO DLA KLIENTÓW

Przy zakupie szczoteczki Jordan Individual w w okresie 1-31.10.2015 możesz wygrać sesję fotograficzną pt. „Sfotografuj swoją pasję”.* * Konkurs pt. „Sfotografuj swoją pasję” trwa od 01.10 do 31.10.2015. Organizatorem konkursu „Sfotografuj swoją pasję” jest Cederroth Polska S.A. Regulamin konkursu dostępny na: www.ritf.eu/konkursjordan.

NAGRODY Z OBU KONKURSÓW NIE WYKLUCZAJĄ SIĘ

h ZDROWIE i nasze problemy

Pytania i odpowiedzi Eksperci różnych specjalności radzą i rozwiązują zdrowotne dylematy Czy trzeba niepokoić się, gdy dziecko, które dopiero nauczyło się chodzić, krzywo stawia stópki?

Co robić, gdy po zmroku pogarsza się jakość widzenia.Czy można coś na to poradzić?

odpowiada ekspert: dr. Krzysztof Bryłka

odpowiada ekspert: Magdalena Bińczak optometrysta, Centrum okulistyczne Nowy Wzrok

ortopeda, chirurg stopy i stawu skokowego, Poradnia Chorób Stopy, www.poradniastopy.pl Dr K. BRYŁKA: Gdy dziecko stawia stopy do środka, a dopiero zaczęło chodzić, nie ma powodu do zmartwienia. Niewielka liczba dzieci (8–9%) stawia tak stopy aż do wieku dorosłego.

Jeśli nie powoduje to trudności z chodzeniem czy bólu, nie jest groźne. Dopiero gdy utrudnia to chodzenie czy bieganie, warto skonsultować się z ortopedą. Można to zrobić także wtedy, gdy w spoczynku paluszki nie są skierowane na wprost lub oglądane od spodu stópki mają kształt półksiężyca. Stawianie nóżek na zewnątrz także nie powinno niepokoić od razu. Taki chód u dziecka jest normalny, bo łatwiej mu utrzymać równowagę.

Pomaga też wyrównać szpotawość kolan (łukowate wygięcie na zewnątrz). Gdy nabierze wprawy będzie stawiać nóżki prosto.

W handlu pojawiło się mleko bez laktozy.

Czy jest zdrowsze od zwykłego mleka?

odpowiada ekspert: Iwona Słowińska

dietetyk z portalu www.potrafiszSchudnac.pl

I. SŁOWIŃSKA: Nie dla wszystkich z nas nabiał jest zdrowy. Każdy inaczej bowiem toleruje mleko i może pojawić się problem z trawieniem cukru mlecznego (czyli laktozy). Do prawidłowego jego strawienia i wchłonięcia potrzebujemy odpowiedniej ilości enzymu trawiennego – laktazy, który go rozkłada. Wraz z wiekiem i na skutek różnych chorób produkcja laktazy obniża się i może dochodzić do nietolerancji objawiającej się gazami, skurczami, wzdęciami i biegunkami. Ratunkiem jest mleko o obniżonej zawartości laktozy. Osoby zdrowe też mogą je pić, bo im ono nie zaszkodzi.

84 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

m.BIŃCZAK: Gdy spadek ostrości wzroku przy widzeniu zmierzchowym jest niepokojący, warto udać się do specjalisty.

Może to być normalne zjawisko fizjologiczne, czyli tzw. krótkowzroczność zmierzchowa, lub groźna choroba, zwana ślepotą zmierzchową lub kurzą ślepotą. Krótkowzroczność zmierzchowa polega na tym, że przy niskim poziomie oświetlenia (np. w nocy) wada zwiększa się o około –0,50 dioptrii do –1,00 dioptrii i okulary, które normalnie (w dzień) ją korygowały, okazują się zbyt słabe. Chcąc zachować pełną ostrość widzenia, krótkowidze powinni nosić w nocy okulary o około –0,5 dioptrii silniejsze. Czynnikami wywołującymi pogorszenie widzenia przy obniżeniu poziomu oświetlenia są zwiększenie średnicy źrenicy, przejście z widzenia dziennego do nocnego oraz mechanizm akomodacji. O wiele groźniejsza jest ślepota zmierzchowa, której nie należy lekceważyć, gdyż nieleczona może doprowadzić do utraty widzenia. Powoduje ona upośledzenie widzenia o zmierzchu lub przy przejściu z jasnego do ciemnego pomieszczenia. Choroba ta może być wrodzona lub pojawić się w wyniku rogowacenia spojówki i rogówki spowodowanego niedoborem witaminy A. Może być również jednym z objawów dystrofii siatkówki. Ryzyko wystąpienia kurzej ślepoty zwiększa się u osób niedożywionych i z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, ortoreksja). Występuje również osób z zaćmą oraz jaskrą. Niestety to schorzenie postępujące i nieodwracalne. W celu jego diagnozowania i monitorowania wykonuje się badanie dna oka, badanie elektrofizjologiczne oraz perymetrię, czyli badanie pola widzenia.

Produkt polecany przez h Krople do oczu Bepanthen® Eye, 10 x 0,5ml, cena: 19,99 zł

rys. DANUTA SZENFELD

h STYL ŻYCIA i PSYCHOLOGIA

Nie chcę już być perfekcyjną panią domu!

Widzowie programu „Perfekcyjna Pani Domu” mogli odnieść wrażenie, że bałagan to największy życiowy problem kobiety. Psychologowie są innego zdania: większym jest dążenie do perfekcji. I nie chodzi tylko o porządek lub jego brak.

TEKST: Anna książek

86 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

P

erfekcyjnie, czyli jak?

Doskonale, idealnie, tak, że mucha nie siada!

Szkopuł w tym, że perfekcjonista nawet, gdy wykona zadanie na sto procent, i tak nie jest zadowolony. W tyle głowy pojawia mu się pytanie, czy aby na pewno nie dało się tego zrobić lepiej. Odpowiedź jest prosta – zawsze można zrobić coś lepiej lub... gorzej. Dlatego psychologowie mówią: rób wszystko wystarczająco dobrze.

Bądź wystarczająco dobrą żoną, matką, pracownikiem. Staraj się, ale nie bierz na barki losów świata, nie jesteś niezastąpiona.

Zrób tyle, ile możesz, siłami, na jakie cię stać.

Teoretycznie współczesne Polki wyszły już z tradycyjnych ról, ale w rzeczywistości do starych obowiązków dorzuciły sobie nowe.

Mężczyźni pomagają coraz więcej – tak mówią statystyki – ale nadal do uzyskania pełnego partnerstwa w tym zakresie potrzeba kolejnej epoki. Dziś mówi się o superwoman

Jak wyjść z perfekcjonizmu?

– superżonie, matce, kochance, pracownicy. Pogodzenie tych ról pod szyldem perfekcji nie gwarantuje szczęśliwego spełnionego życia, ale raczej załamanie nerwowe.

Ze szkodą dla zdrowia Stres i presja godzi przede wszystkim w ciebie. Kanadyjscy naukowcy dowodzą, że ludzie dążący do doskonałości są bardziej narażeni na depresję. Wszystko traktują jak zadanie na egzaminie. Począwszy od sprzątania domu, a na wychowaniu dzieci kończąc. Perfekcyjni mężczyźni mają skłonność do zawałów, kobiety zaś walczą z zaburzeniami odżywiania – bulimią i anoreksją.

Dlatego zasada :„Rób wystarczająco dobrze” sprawdza się. W internecie pojawiają się już strony afirmujące nieperfekcyjność. To bunt kobiet przeciwko zrzucaniu na nie odpowiedzialności za dom i rodzinę.

Pochwała spalonego naleśnika Kobiety zamieszczają tam swoje niedoskonałe pomysły, jak: suszenie skarpetek na kanapie czy takie wieszanie prania, by nie wymagało prasowania. Są też rozwalające się pierogi, spalone naleśniki i bałagan, który z dumą pokazują internautki z komentarzem: „Czym chata bogata, tym brudna”. Program, którego twarzą jest Małgorzata Rozenek, drażni młode Polki, ponieważ wpisuje się w stereotyp, że za dom odpowiedzialna jest kobieta. Tymczasem współczesna partnerska wersja relacji, która pozwala rodzinie funkcjonować zdrowo, polega na podziale obowiązków. Jeśli go nie ma, zaczyna się problem. Zwykle to kobieta pozostawiona z obowiązkami ma poczucie porzucenia, osamotnienia i bezradności i to ona pierwsza mówi, a raczej krzyczy: „Dość!”. Zamiast zadowolenia z życia pojawia się złość i frustracja. Perfekcjonistka, która bierze zbyt dużo na swoje barki, jest wiecznie niezadowolona i ma pretensję do wszystkich dookoła.

A wystarczyłoby niewiele – umiejętność stanowczego mówienia „nie”, delegowanie obowiązków, informowanie członków rodziny o tym, że nie j ustawicznie cierpi, gdy wszyscy się nią wysługują.

pod ostrzałem krytyki Perfekcja i potrzeba zadowolenia wszystkich dookoła nie bierze się znikąd. Stoi za nią wymagający, wiecznie niezadowolony rodzic, który stawiał nierealistyczne wymagania, kochał za coś, porównywał z lepszymi. Tego balastu nie da się łatwo i szybko pozbyć. Perfekcjonizm dotyczy i gospodyń domowych, i menedżerek z korporacji.

Prezesów i drwali. Dziś mówi się o perfekcjonistach jak o osobach z problemem.

Zarzuca się im się im brak kreatywności i nieelastyczność. Nawet jeśli mają dobry i nowatorski pomysł, to w obawie przed krytyką ocenzurują go sami i w efekcie ginie w szufladzie. Perfekcjoniści nie liczą się ze zdaniem i czasem innych, nie potrafią też odpoczywać. Nie ufają nikomu, bo nikt nie zrobi tego lepiej od nich. Mają skłonność do skupiania się wyłącznie na wadach, nieustannie kontrolują i sprawdzają podwładnych i bliskich. Nie dają prawa do błędu ani sobie, ani innym.

Mylę się, więc jestem Tymczasem błędy popełnia każdy, a poza tym nie wszystko zależy od nas. Perfekcjoniści jak ognia obawiają się porażki i stwarzają atmosferę opresyjną z napięciem i nerwowością. A to przekłada się na złą atmosferę w pracy i w domu. Tracą czas, poprawiając coś kilkakrotnie, skupiają na szczegółach, nie ogarniają całości. Mają trudności z ustaleniem priorytetów. Niektóre sprawy mogą być przecież załatwione poprawnie po to, aby można było poświęcić uwagę tym, które potrzebują znacznie więcej czasu. Ludzie zarządzani przez nich zostają po godzinach, przez co są mniej wydajni.

Perfekcjoniści stwarzają atmosferę trudu i znoju we wszystkim, co robią, przez co zainwestowany wysiłek staje się obciążeniem.

Paradoksalnie, ale to właśnie oni nie są terminowi – lęk przed porażką i wieczne poprawki zatrzymuje ich przy zadaniu.

W rezultacie praca z nimi lub bycie w ich orbicie to udręka. Perfekcjoniści nie potrafią czerpać przyjemności z życia. A przecież to jest możliwe!

1. Zastanów się, ile czynności, które wykonujesz codziennie, dotyczy ciebie, co zaś robisz po to, by zadowolić lub wyręczyć innych.

2. Pamiętaj, że inni dorośli są tak samo odpowiedzialni za rzeczywistość, jak ty. Nie musisz dźwigać ich na swoich barkach.

3. Zaplanuj sprawy tak, żeby mieć tzw. oddech i nie stresować się nadmiernie, czyli zrób 70 proc. ze 100.

4. Deleguj obowiązki – członkowie twojej rodziny też potrafią obsłużyć pralkę i pozmywać naczynia. W pracy częściej ufaj podwładnym.

5. Pomyśl o sobie dobrze – to nieprawda, że jesteś tyle warta, ile osiągniesz. Jesteś wartościowym człowiekiem niezależnie od sukcesów i porażek.

6. Odpoczywaj! Relaks jest ważny – kiedyś trzeba naładować baterie.

7. Gdy efekty twoich wysiłków wydadzą ci się marne, pomyśl, że masz prawo do gorszego dnia albo że tak wyglądają twoje możliwości.

8. Gdy wydarzy się coś niezgodnego z planem – zaakceptuj to.

Nie na wszystko masz wpływ.

9. Pomyśl: „Mam prawo do błędów”.

10. Daj je również najbliższym i współpracownikom. Nie ma idealnej rzeczywistości, a dążenie do niej oznacza stres i niezadowolenie, które się nie kończy.

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

87

h xxxxxx i xxxxxxxxxx STYL ŻYCIA i MY i ŚWIAT

Selfie robi karierę

robimy sobie selfie i wrzucamy je do sieci.

Czy chodzi tu o romantyczne utrwalenie chwil? Nie, tylko i wyłącznie o „lajki”. Po co ?

o tydzień umieszczamy na portalach społecznościowych aż 17 mln zdjęć. Za sprawą Facebooka, Instagramu i Twittera dzień w dzień wymieniamy ok. 350 mln fotek. Większość z nich to tzw. selfie, czyli „słitfocie” .

Swoją popularność zawdzięczają smartfonom mającym filtry, które spłaszczają kształty, retuszują, modelują. Mogą nadać naszej twarzy dziecięcą krągłość, „zrobić” mały nosek, duże usta i nienaturalnie powiększone oczy. Są to elementy, które zbliżają nasz wizerunek do modnego ideału. „Większość ludzi dała sobie wmówić, że szczęśliwy człowiek musi być piękny, młody, szczupły i aktywny” - mówi psycholog Joanna Drosio-Czaplińska. „Dlatego robiąc zdjęcia, chcą tworzyć

88 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

lepszą wersję siebie. To cena, jaką płacimy za kult młodości.

A niepopularnej prawdy o życiu staramy się unikać” – dodaje.

Znak czasów Zasady dobrego selfie: zrób ustami dziubek, opuść delikatnie brodę, lekko wysuń głowę, pstryknij fotę z góry. O tych i wielu innych sztuczkach wie królowa selfie, amerykańska celebrytka – Kim Kardashian, która w tym roku wydała książkę o robieniu takich zdjęć pt. „Selfish” (czyli „samolubna”).

To słowo oddaje istotę rzeczy. „Selfie narcystycznie zamyka nas na świat i drugiego człowieka” - uważa Joanna Drosio-Czaplińska. „Ludzie nie mają potrzeby dzielenia się tym, co zauważyli, tylko swoją buzią.

Skoncentrowanie na własnym

ciele to znak czasów”. Za robieniem selfie stoi też potrzeba podziwu, zabieganie o popularność – selfie rządzi! Trzy lata temu magazyn „Time” umieścił to słowo w pierwszej dziesiątce najbardziej popularnych na świecie.

Ma Obama, mam i ja Słitfocie robią zwykli Kowalscy, a także aktorki, modelki i politycy. Ma je Barack Obama i papież Franciszek. Według statystyk najwięcej, bo 30 proc., należy do ludzi między 18. a 24. rokiem życia, nie mniej mają jeszcze młodsi, reszta należy

Na ratunek Statystyki biją na alarm. Brytyjskie Ministerstwo Zdrowia ogłosiło, że uzależnienie od mediów społecznościowych i selfie to choroba, która jest przyczyną setki prób samobójczych rocznie. Głośna stała się sprawa 19-letniego Danny’ego. Rzucił szkołę i poświęcił się robieniu selfie przez 10 godzin dziennie.

Schudł 30 kg. A pewnego dnia targnął się na życie. Gdy go odratowano, poprosił o telefon i zrobił sobie zdjęcie.

nasz ekspert:

joanna Drosio-Czaplińska, psycholog z Centrum Rozwoju Psychologicznego Nasza Strefa w Warszawie

fot. 123 RF

C

TEKST: JOANNA KRZEMIŃSKA

do pań nieprzekraczających czterdziestki. O ile dorośli wiedzą, jak się bawić wynalazkiem, o tyle nastolatki narażone są na niebezpieczeństwa. Mając problemy z samoakceptacją, widzą w mediach wychudzone idolki.

Nie biorą pod uwagę tego, że te zatrudniają dietetyka, kucharza, masażystę, wizażystę, trenera.

Miesięczny budżet Kardaszianki na pielęgnację ciała wynosi 24 tys. dolarów. Jeśli zatem w domu nie wpojono młodej dziewczynie przekonania, że jest mądrą, wartościową kobietą, i to niezależnie od wagi i koloru włosów, może pojawić się problem. Bo ona robiąc sobie tysiące selfie i umieszczając je na portalu, „żebrze” tym samym o lajki i życzliwe komentarze. Jeśli ma przy tym zniekształcony obraz własnego ciała, nie ma przyjaciół, może uzależnić się od tego rodzaju wirtualnej aktywności. Bo to jedyny sposób, żeby czuć się kimś wartościowym. Po prostu „kimś”.

h STYL ŻYCIA i dziecko

Wielka sztuka dla małych

P

rzysłowie mówi: „Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”. Idealnie pasuje to do współczesnej edukacji przez sztukę. Filharmonie, muzea, teatry, różnego rodzaju instytucje kulturalne mają dla dzieci specjalną ofertę.

Dedykują im poranki, spektakle, warsztaty.

A wszystko po to, żeby nauczyć je, że nie samym chlebem człowiek żyje. Nie chodzi o snobizm, tylko o potwierdzone badaniami przekonanie, że rozwinięte w ten sposób kompetencje pomagają maluchom w przyszłości robić karierę, mieć życie poza pracą, a nawet... być lepszym człowiekiem.

Otwartym, empatycznym, zaangażowanym w to, czym się zajmuje.

90 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Osiągamy sukces Słuch to jeden z podstawowych kanałów, którym komunikujemy się ze światem.

Dlatego bardzo ważna w rozwoju dzieci jest muzyka. Maluch słyszy dźwięki już w życiu prenatalnym, a po urodzeniu rozpoznaje głos matki. Zaleca się, by kobiety w ciąży słuchały jak najwięcej muzyki klasycznej.

Po narodzinach również dobrze jest puszczać dziecku spokojną muzykę i piosenki – kołysanki lub inne, w których są rymowane teksty. Dzięki nim mózg jest stymulowany i maluch rozwija się intensywniej – szybciej zaczyna mówić, ma lepszą pamięć. Z czasem warto dziecko uczyć grać na jakimś instrumencie albo zwyczajnie słuchać z nim muzyki. Co zaskakujące, przekłada się to nawet na lepsze osiągnięcia

Wyrażamy uczucia Każda forma aktywności plastycznej jest równie dobra – udział w warsztatach plastycznych, oglądanie wystawy malarstwa, fotografii czy wizyty w muzeach. Bo edukacja plastyczna to ważny punkt na osi rozwoju dziecka. Sztuki wizualne przyczyniają się do powiększenia i rozwoju wyobraźni malucha. Ta z kolei wzmacnia kreatywność, co w przyszłości będzie sprzyjać poszukiwaniu nowatorskich rozwiązań i wyrwie

fot. GETTY IMAGES (2), CORBIS/PROFIMEDIA

Lepsza pamięć i wyobraźnia, umiejętność wyrażania siebie, budowanie niezależności, nauka współpracy w grupie. To tylko niektóre korzyści, jakie daje dziecku kontakt ze sztuką. TEKST: Anna książek

w szkole, np. w matematyce! Badania mówią, że dzieci oswajane z muzyką i muzykujące w grupie lepiej integrują się społecznie, mają lepszy kontakt z rówieśnikami, a w przyszłości kontakty z otoczeniem. Statystyki mówią również, że ludzie, którzy osiągają sukcesy w pracy, często muzykują amatorsko. Lepsza starość czeka też tych, którzy traktując grę na jakimś instrumencie jako hobby, robią to co najmniej przez 10 lat. Gdy dożyją podeszłego wieku, są w lepszej kondycji intelektualnej od rówieśników. Dlatego ważne jest, by edukację muzyczną dziecka zacząć jak najwcześniej – zdolności można wyćwiczyć. Nigdy jednak nie jest za późno.

bawcie się razem!

Obrazy i ogród

Każde dziecko jest artystą.

„Linnea w ogrodzie Moneta”, L. Anderson, Ch. Björk Wyd. Zakamarki

Pablo Picasso

ludzi z podążania utartymi koleinami. Daje też odwagę do snucia marzeń i ich realizacji.

Wyobraźnia to przecież umiejętność patrzenia na świat z wielu perspektyw. Sztuki plastyczne dają też inną cenną umiejętność – pozwalają wyrazić siebie i dają możliwość rozładowania trudnych emocji jak złość, smutek i lęk. Na podstawie rysunku dziecko, które jest skryte i zamknięte sobie, wyraża to, co czuje. Z tego powodu rysunek to dla psychologów narzędzie diagnostyczne. Nie ma znaczenia, czy maluch jest plastycznie uzdolniony czy nie, warto zachęcać go do rysowania, bo liczą się wyrażone uczucia.

Uzewnętrznianie ich i przeżywanie to podstawowa kompetencja, która w dorosłym życiu zaowocuje lepszą relacją z partnerem czy sprawną komunikacją zawodową.

Gdy nie masz pomysłu ...

Rozwiązujemy problemy Wizyta w teatrze, spektakl zawodowych aktorów w szkole, kółko teatralne – dla dzieci to cenne lekcje wartości. Przedstawienie pokazuje jakiś problem, przybliża sytuację, która obrazuje różne ludzkie reakcje. Daje to dziecku informację o tym, jak rozwiązywać problemy i że należy o nich rozmawiać.

Możliwość wypowiedzenia się poprzez wierszyk i jego analiza uczą kultury wypowiedzi, odwagi prezentowania własnych poglądów, poszerzają słownictwo. Sprawne werbalizowanie pozwala zawalczyć o swoje, np. obronić się przed tymi, którzy apodyktycznie narzucają swoje zasady.

Budujemy poczucie sensu Sztuka umożliwia dzieciom lepsze rozumienie świata. Poprzez nią uczymy ich wiary we własne możliwości i odwagi, a pozbawiamy nadmiernego skupienia na sobie.

Sztuka uczy estetyki, co oznacza, że dzisiejsi uczniowie kiedyś będą tworzyć ładniejszy świat – mieszkać w ładniejszych domach, kupować lepiej zaprojektowane przedmioty. Dzięki możliwości tworzenia dziecko uczy się też tego, że różnorodność jest cenna, a ludzie mają prawo do bycia sobą. Sztuka pomaga wyrazić coś, co bywa czasem trudne do wypowiedzenia słowami. Oswaja z wartościami, pomaga znaleźć sens.

„Prace plastyczne rozwijające wyobraźnię”, I. Buszkowski, K. Michalec, Wyd. Akademickie ŻAK

20 biografii

„Od Giotta do Van Gogha”, A. Charlie, Wyd. Bosz

Mnóstwo gadżetów

„Sztuka, kreatywne zabawy i gry”, R. Thompson, Wyd. Muza

224 strony pomysłów

„Zróbmy sobie arcydziełko”, M. Deuchars

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

91

h STYL ŻYCIA i KUCHNIA

jesienne słońce:

Dynia

Ma energetyczny kolor. Świetnie komponuje się z ziołami, mięsem, orzechami i aromatycznymi przyprawami. Można z niej przyrządzić wiele pysznych potraw.

Potraktuj nasze przepisy jako zachętę do zawarcia bliskiej przyjaźni z wieloma jej odmianami. Pięknie się odwdzięczy. Będzie prawdziwą ozdobą jesiennego stołu.

dynia pieczona z czosnkiem

92 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Dla 4 osób Składniki: 1 średnia dynia najlepiej hokkaido 8–10 łyżek oliwy z oliwek 2–3 duże ząbki czosnku zioła według uznania, może być gotowa

mieszanka (np. zioła prowansalskie) sól, pieprz

fot. CORBIS (5), 123 RF

Czosnek rozgnieść, wymieszać z ziołami i oliwą (jeśli lubisz, możesz dodać kilka dodatkowych ząbków w całości). Umytą dynię przekroić i łyżką dokładnie usunąć gąbczasty środek razem z pestkami, a następnie pokroić na kawałki (tak jak na grube frytki). Nie obierać ze skóry. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia i posmarować oliwą. Kawałki dyni dokładnie obtoczyć w mieszance oliwyi ziół i ułożyć na blaszce. Piekarnik rozgrzać do 190°C i piec około pół godziny. Można też podgrzewać na patelni, podsmażając. Świetna jako danie na kolację lub do obiadu zamiast ziemniaków.

h xxxxxxxx i xxxxxxxx

Zupa z dyni z parmezanem Dla 4 osób Składniki: 1 mała dynia (ok.1,5 kg) lub kawałek większej 1 litr wywaru z warzyw lub kurczaka 80 g masła 10 dkg parmezanu kilka łyżek śmietanki kremówki garść posiekanej natki lub kilka liści bazylii sól, pieprz

Dynię pokroić na małe kawałki. W dużym rondlu rozpuścić masło, odczekać moment, ale uważać, aby go nie przypalić. Wrzucić kawałki dyni, dokładnie wymieszać. Przykryć i na małym ogniu dusić przez około15 minut. Do pogrzanego wywaru wrzucić dynię i większą część parmezanu. Doprowadzić do wrzenia, a potem na małym ogniu bez przykrycia odparowywać przez około 15 minut.

Dodać natkę lub bazylię. Zmiksować i przyprawić do smaku (sól, pieprz, śmietana). Na talerzach posypać resztą parmezanu.

makaron wstążki z pieczoną dynią i okruchami orzechów Dla 4 osób Składniki: ½ średniej dyni 1 łyżka drobno posiekanej natki pietruszki 10 dkg pokruszonych orzechów (ziemne, włoskie) 2 ząbki czosnku łyżeczka tymianku 100 ml śmietanki 3 łyżki oleju opakowanie makaronu (szerokie wstążki)

Orzechy uprażyć na suchej patelni. Do miski wlać olej, wsypać przyprawy, wrzucić wyciśnięty przez praskę czosnek, a następnie dodać kawałki dyni pokrojone w kostkę. Wymieszać tak, aby dynia była pokryta przyprawami. Wyłożyć dynię na blaszkę i piec w nagrzanym do 180–190°C piekarniku 15–20 minut. Na patelnię wlać śmietankę, wsypać natkę pietruszki, wlać kilka łyżek wody z gotowania makaronu. Gotować 3 minuty. Makaron przełożyć do sosu, dodać upieczoną dynię i ostrożnie wymieszać.

Posypać orzechami. facebook.com.hebe www.hebe.pl h

93

karkówka pieczona w piwie z karmelizowaną dynią Dla 4 osób Składniki: 1 kg karkówki bez kości 1 główka czosnku 1 kawałek imbiru 150 ml jasnego piwa ½ szklanki oleju łyżeczka słodkiej mielonej papryki ½ łyżeczki majeranku ½ kg dyni pokrojonej na kawałki 200 ml wody 5 łyżek miodu lub brązowego cukru 2 łyżki masła szczypta płatków chilli mielonych, sól,pieprz

94 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Mięso umyć, osuszyć, natrzeć solą. Czosnek obrać i posiekać (można zostawić kilka ząbków w całości). Imbir obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Przyprawy (czosnek, imbir, paprykę i pieprz) wymieszać z 1/3 szklanki oleju. Mięso przełożyć do miski, polać marynatą. Odstawić na co najmniej 2 godziny do lodówki.

Po wyjęciu mięsa z marynaty natrzeć je majerankiem i ponownie odstawić do lodówki na kolejne 2 godziny. Rozgrzać olej na patelni i obsmażyć mięso z obu stron. Następnie mięso razem z tłuszczem ułożyć w naczyniu do zapiekania, zalać piwem i wstawić do piekarnika na 2 godziny. Piec w 180°C. Co pół godziny mięso podlewać sosem z pieczenia. Pół godziny przed zakończeniem pieczenia włożyć do garnka dynię, dodać wodę, masło, miód lub cukier, sól, posypać płatkami chilli. Na średnim gazie gotować bez przykrycia, od czasu do czasu potrząsając garnkiem lub bardzo delikatnie mieszając. Gotować do momentu, aż dynia będzie lekko al dente i pokryje się karmelowym sosem. Podawać w jednym garnku z mięsem.

fot. CORBIS (5), 123 RF

h STYL ŻYCIA i KUCHNIA

Jaką dynię wybrać?

Kabocha Ma zieloną skórkę i miąższ o mocno pomarańczowym zabarwieniu.

Miąższ jest słodki, kremowy, bez włókien. Smak jest porównywany do kasztanów wodnych. Doskonała do ciast i deserów.

Zwyczajna Ponieważ w smaku nie jest tak delikatna i aromatyczna jak inne rodzaje, świetnie nadaje sie na pikle, sosy i do dań wytrawnych z dużą ilością przypraw.

Doskonale smakuje przyprawiona imbirem.

Hokkaido Ma gładką, mocno pomarańczową skórkę, która mięknie w trakcie obróbki cieplnej.

Dobrze się kroi.

Jest najlepsza do zup dyniowych.

Ma lekko orzechowy smak.

Butelkowa Ma charakterystyczny, gruszkowaty kształt i miąższ bez włókien. Najlepsza jest pieczona, bo nabiera wówczas słodkiego maślanego smaku. Nadaje się też do zup, zapiekanek, ciast, chleba.

Acorn Występuje w kilku odmianach kolorystycznych.

Jest doskonała zarówno do pieczenia, jak i do dań wytrawnych.

Ma delikatny smak orzechów laskowych.

Muffinki dyniowe z pistacjami Dla 4 osób Składniki: 150 g masła 230 g mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia łyżeczka przyprawy do pierników 200 g duszonej dyni w postaci purée szklanka cukru (po połowie białego i ciemnego) 2 jajka garść orzeszków pistacjowych drobno pokruszonych ewentualnie cukier puder do dekoracji

Formę do muffinek posmarować cienko masłem i wysypać mąką.

Na małym ogniu rozpuścić masło i podgrzewać, aż stanie się złotawe. Odstawić, odcedzić. W misce połączyć suche składniki (mąkę, proszek do pieczenia, sól, przyprawę do pierników). Obrać dynię ze skóry, oddzielić miąższ z pestkami, pokroić na małe kawałki i zmiksować w blenderze. W drugim naczyniu połączyć jajka, oba rodzaje cukru i purée z dyni. Wlać ostrożnie masło. Połączyć zawartość obu misek. Dodać pokruszone pistacje. Dokładnie wymieszać. Piec 18–20 minut w temperaturze 170°C. Udekorować cukrem pudrem. facebook.com.hebe www.hebe.pl h

95

h STYL ŻYCIA i PODRÓŻE Przysłupowe domy w Bogatyni stanowią o odmiennościi i egzotycznym uroku miasteczka.

Polska na weekend swojska i egzotyczna

TEKST: Agnieszka Kopyt

O

dkrywanie kraju to nie przygoda na tylko jeden weekend. Konia z rzędem temu, kto zna wszystkie ciekawostki ukryte czasem w miejscach, które wydają się nam znajome lub nawet całkiem dobrze znane. Teraz, kiedy cała Europa stoi w obliczu fali emigrantów, może warto przyjrzeć się dziedzictwu kulturowemu, jakie pozostawili po sobie przybysze, którzy niegdyś szukali schronienia i miejsca do życia na polskiej ziemi.

96 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Łużycznie w BOGATYNI Łużycznie nigdy stanowili w Polsce mniejszości narodowej. Najpierw dlatego, że kiedy osiedlali się między rzekami Kwisą, Bobrem i Odrą w XI wieku, ziemie te należały co prawda do Polski, ale to Polacy stanowili na nich mniejszość. Potem, w czasach III Rzeszy, wielu Łużyczan, którzy mieli wpisaną w dokumenty narodowość Wende (jedno z określeń, jakich wobec nich używano), ukrywało swoją tożsamość, aby uniknąć prześladowań stosowanych wobec Słowian. Po wojnie też nie obchodzono się z nimi czule. Ponieważ posługiwali się dwoma językami (łużyckim i niemieckim) często traktowano ich jak wrogów, podobnie jak Ślązaków czy Mazurów. Odporni na zniemczenie byli jedynie Łużyczanie wyznania rzymskokatolickiego. Czuli większą więź z Polakami niż ewangelikami. Nawet jeśli rdzennych Łużyczan obecnie w Polsce mieszka niewielu, pozostały po nich ciekawe zabytki architektury. Najciekawsze z nich znajdziemy w Bogatyni i okolicy. Są to okazałe budynki, tzw. domy przysłupowe, które łączyły część gospodarczą i mieszkalną, wy-

Łużycznie czerpali z dorobku wielu kultur.

Ich domy odzwierciedlają ich dzieje, bo budowane są częściowo według tradycji słowiańskiej, a częściowo według niemieckiej.

konane wieloma różnymi technikami.

O tym, kto w nich mieszkał i jaki był status społeczny tych ludzi, do dziś wiele mówią drewniane lub wykonane z piaskowca portale drzwiowe stylizowane na barokowe.

FOT. BE&W (6)

Jesienne weekendy to doskonały moment na krótkie wypady po wrażenia. Nie szukamy już słońca, ale za to możemy liczyć na atrakcje, które czekały na nas spokojnie czasem przed kilka stuleci.

na Żuławach u mennonitów Mennonici byli ludźmi idei. Wierzyli w społeczeństwo bezklasowe, które nie toczy wojen i sprawiedliwe dzieli się dobrami.

W mennonickiej gminie wyznaniowej obowiązywała surowa obyczajowość, powszechna była umiejętność czytania i pisania, choć członkowie wspólnoty nauki pobierali w domu. Na Żuławy Wiślane przybyli w XVI wieku, zasadniczo zmieniając ich gospodarkę oraz ... pejzaże. Niderlandzcy i północnoniemieccy mennonici przybyli nad Wisłę z kilku powodów. Do połowy XVII wieku panował u nas ład społeczny, względna tolerancja i gospodarcza koniunktura.

Miejscowi nazywali ich Holendrami, Olendrami lub Olędrami. Miana te przetrwały do naszych czasów w nazwach wielu miejscowości. Specjalnością mennonitów było gorzelnictwo (zwłaszcza słynna była nalewka

jałowcowa Machandel z Nowego Dworu) i produkcja artykułów pasmanteryjnych.

Dziś na Żuławach nie ma już mennonitów.

Większość skorzystała z przywilejów akcji osadniczej carycy Katarzyny II nad Morzem Czarnym. Przed ich przybyciem Żuławy były zaniedbaną prowincją nękaną powodziami.

Mennonici pozostawili po sobie charakterystyczne gospodarstwa holenderskie, układy osadnicze, urządzenia hydrotechniczne i specyficzne cmentarze.

Bieszczady bojków Wołoscy pasterze uciekali ze swojej ziemi przed turecką inwazją. Obawiali się przymusowej islamizacji i niewoli. Przywieźli ze sobą wołoskie prawo, przyjęli zaś miejscową religię i język, do którego dodali własne słownictwo. Bieszczady były idealne, bo jako lud pasterski szukali rozległych pastwisk, a nie ziemi ornej. Zakładali wsie w dolinach rzek, a przy ich brzegach budowali drogi.

Wąskie i długie gospodarstwa z jednej strony miały dostęp do wody, a na drugim krańcu stawiano domy. Takie wsie potrafiły być długie na kilka kilometrów i liczyć ponad

500 gospodarstw. Bojkowie znani byli z fachowej hodowli bydła, a urodę siwych wołów podolskich doceniano nawet w Wielkopolsce. Budowali wyłącznie kurne chaty, bo wierzyli, że w kominie mieszka nieczysta siła. Przynależność do kościoła chrześcijańskiego nie przeszkadzała im kultywować oryginalnych wierzeń (twierdzili na przykład, że człowiek rodzi się z dwoma duszami, jedną od Boga, drugą diabelską).

Kres kulturze Bojków położyła w 1947 roku akcja Wisła, gdy przymusowo usunięto ich z Polski. Ślady ich obecności nadal jednak w Bieszczadach są i są godne uwagi.

Most na Wiśle w Tczewie zbudowany w 1857 roku.

Ciekawy zabytek wysokiej kultury konstrukcyjno-architektonicznej.

Trzeba zobaczyć koniecznie!

Architektura Łużyczan

Skansen Serbołużycki, Buczyny 7, 68-212 Trzebiel

ark Budownictwa Ludowego P w Ochli koło Zielonej Góry

abudowa z domami przysłupoZ wymi w: Bogatyni, Działoszynie, Sulikowie, Trzcieńcu, Pińsku, Jagodzinie, Dłużynie Dolnej Zabytki mennonitów

Mosty na Wiśle w Tczewie Cmentarz pomennonicki w Stogach Malborskich

Muzeum Żuławskie w Nowym Dworze Gdańskim

wiatowe Zjazdy Mennonitów Ś w tczewskim Muzeum Wisły ŚLadami Bojków Zabytkowe drewniane cerkiewki to charakterystyczny element pejzażu bieszczadzkich połonin

erkwie bojkowskie w Równi C koło Ustrzyk Dolnych, Bystrem, Polanie Cmentarze: Wołosate, Beniowa

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

97

h STYL ŻYCIA i najpiękniejsze wspomnienie

Monika Krzywkowska Kiedy już nie czekasz, marzenie się spełnia.

1 2

3

4

1. Monika Krzywkowska 2. W serialu „Samo życie” grała bohaterkę w ciąży i sama czekała na narodziny córeczki 3. Razem z córką Lenką na pokazie mody 4. Z partnerem Marcinem, operatorem telewizyjnym, od lat tworzą szczęśliwy związek.

98 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

h: Jean Paul Richter powiedział, że wspomnienia są jedynym rajem, z którego nie można nas wygnać. Jakie jest twoje najpiękniejsze wspomnienie?

Monika Krzywkowska: Było ich wiele, często pozostają jako obrazy. Może to banalne, ale jako kobieta najpiękniej wspominam moment, gdy się dowiedziałam, że jestem w ciąży. Dodam, że ciąży długo wyczekiwanej. Mój związek trwał już dziesięć lat, kiedy na świecie pojawiła się nasza córka Lenka. Był już nawet taki moment, kiedy pogodziłam się z tym, że nie wszyscy muszą mieć dzieci. Wytłumaczyłam sobie, że bycie matką nie jest jedynym wyznacznikiem szczęścia i spełnienia życiowego.

I wtedy okazało się, że… jestem w ciąży. h: Ile miałaś lat?

MK: Byłam po trzydziestce, od wielu lat w szczęśliwym związku. Oczywiście w tym wieku to nie jest jeszcze zupełnie przegrana sprawa, ale wolałam nastawiać się na to, że być może mnie się nie przydarzy posiadanie dziecka. Pewnie gdyby ten stan trwał jeszcze kilka lat, to wpadłabym w spiralę badań i klinicznego leczenia problemu.

Ale w tamtym momencie była we mnie zgoda na to, że jeśli nie będę w ciąży, to trudno. Tym bardziej wiadomość, że będę miała dziecko, była dla mnie cudownym zaskoczeniem. h: Wcześniej chciałaś mieć dzieci?

MK: Zawsze chciałam mieć córkę, czułam, że to będzie mój żywioł (śmiech). I udało się!

Lenka ma już prawie 11 lat. Ale pamiętam dokładnie każdy moment ciąży, potem jej

narodziny, pierwsze wspólne lata. Te 11 lat to czas utkany z chwil szczęścia. h: Kiedy zaszłaś w ciążę, grałaś w serialu „Samo życie”.

MK: W serialu też byłam w ciąży, taki był scenariusz, więc, gdy rodziłam Lenkę, moja bohaterka też rodziła. h: Gdy skończył się ten serial, na dość długo zniknęłaś z telewizji.

MK: To było dla mnie pewnym zaskoczeniem. Liczyłam się z tym, że przez chwilę będę miała wolne, ale myślałam, że to będzie rok, półtora. Coś się pojawiało, ale to były seriale, które szybko znikały z ekranu.

Na tak fajną rolę, jedną z głównych, jak ta w „Skazanych” już nie liczyłam. Miałam w sobie spokój, myślałam: „Gram w teatrze – obecnie w Studio, wcześniej we Współczesnym. Robię to, co lubię. Kto ma mnie znać, to mnie zna, nie ma co się napinać”. h: Czyli powtórzyła się sytuacja podobna do tej z ciążą. Kiedy już przestajesz na coś liczyć, właśnie to się pojawia.

MK: Tak. Mówi się, że jest mało jest dobrych ról dla kobiet po czterdziestce i niestety coś w tym jest. Jestem wdzięczna stacji Polsat, że dała mi taką okazję. Moja bohaterka jest wyrazista i mocna, słowem, fantastyczny materiał aktorski. Może faktycznie miałam szczęście. A może rzeczywiście jest tak, że kiedy odpuszczamy, pojawia się szansa.

Jest też teoria, że trzeba tworzyć pozytywne myślo-kształty, widzieć siebie w różnych sytuacjach, ale ja zawsze miałam z tym problem. To cudowne, że los potrafi nas pozytywnie zaskakiwać.

fot. AKPA (3), Polsat

Aktorka opowiada nam o tym, jakie los potrafi sprawiać niespodzianki. O godzeniu się z jego wyrokami i wielkiej radości, gdy się zmieniają. samo życie...

KĄPIEL w .

U I C Ś Ę Z C Z S

Od k r y j EL I I P Ą K Ć Ś O DN R ÓŻ N O R O e i p p .

Kn

Wiesz, z˙ e ka˛piel potrafi uszcze˛ś liwić ? Sprawdź to.

AROMATYCZNA PROMOCJA Przy zakupie dowolnego kosmetyku do kąpieli * Kneipp, drugi w tej samej cenie lub tańszy kosmetyk do kąpieli kupisz 50% taniej**. *promocja nie dotyczy kryształków do kąpieli **Oferta obowiązuje od 1.10.2015 r. do 31.10.2015 r. lub do wyczerpania zapasów