Hit mody sezonu - Folkowy Miks by Hebe - Zdrowie i Piękno

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

01–31.10.2017

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31.10.2017

CO MOŻE DOBRZE DOBRANY PRZEDZIAŁEK... • wyszczuplić podbródek • odmłodzić spojrzenie • zatuszować asymetrię rysów twarzy

Przyda się jesienią! Jak rozpoznawać infekcje

WARSTWA

NA WARSTWIE

JAK SIĘ MALOWAĆ WYKLEJANKI NA... RZĘSACH

ce na okład

KA FINALIST SU R KONKU a kn Bądź Pię zh

DOSSIER

Pielęgnacja z czterech stron świata

FOLKOWY MIKS

TWÓJ EGZEMPLARZ

HIT MODY SEZONU

barwne hafty, aplikacje, energetyczne kolory, flirt z historycznymi fasonami

Oferta obowiązuje od 1.10. do 31.10.2017 lub do wyczerpania zapasów

SPIS TREŚCI październik 2017 OD WYDAWCY

ni krótkie, wieczory długie, jesień coraz częściej jest piękna... zza okna. Ale nie narzekamy! Jest, na szczęście, tyle przyjemnych sposobów na to, aby ją spędzać... Październik to doskonały czas na to, by cieszyć się nową modą. Jeszcze nie szukamy schronienia w puchówkach, ale już ubieramy się „na cebulkę”. I właśnie teraz najpełniej można pokazać całe piękno trendu, w którym jest kolorowo i panuje twórcze kultur pomieszanie (zajrzyj koniecznie na str. 38). Nieczęsto kreatorzy pozwalają nam na aż tak kreatywne komponowanie elementów stylizacji. Jest się czym bawić! A jeśli zechcemy ćwiczenia nad wizerunkiem przenieść w pokrewne dziedziny, to czekają na nas gotowe scenariusze lekcji klejenia sztucznych rzęs na str. 17 (ta umiejętność może przydać się zawsze), oraz wykonania modnego manicure – do czytania (na str. 34). Chciałabyś spróbować czegoś nowego? Może zainspirują Cię sposoby dbania o urodę kobiet z czterech stron świata (znajdziesz je w Dossier na str. 69). Po lekturze tego artykułu zaczęłam każdego ranka pić wodę kokosową i używam olejku arganowego. A co Ciebie zachęci do nowych przyzwyczajeń? No właśnie... przyzwyczajenia i nawyki – czym one są i czy warto je mieć – wątpliwości rozstrzyga psycholog (na str. 108). Jesień miewa jednak – prócz miłych – także mniej przyjemne strony. Dlatego koniecznie przeczytaj artykuł o tym, jak właściwie rozszyfrować infekcje (na str. 82). Oby ta wiedza się ani Tobie, ani Twojej rodzinie nie przydała przez cały sezon!

INSPIRACJE 6 To jest hit! Kwarc różowy – najmodniejszy odcień sezonu 8 To jest hit! Uroda w kostce – powrót tradycyjnego mydła 10 Makijaż Warstwa na warstwie, czyli layering 16 Makijaż Lekcja klejenia sztucznych rzęs 20 Makijażystka radzi Tajemnice demakijażu szczoteczką 22 Test h Podkłady, zmywacze, rozświetlacze... 24 Perfumy Pachnie pieprzem i wanilią 28 Wybór dla Ciebie Kompozycje, które dodają energii 30 Fryzury Wszystko o przedziałku idealnym 34 Manicure Z gazety, do czytania 36 Stylistka radzi Gwiazdy, gwiazdki, gwiazdeczki... 38 Sesja Moda&Makijaż Miks mody i tradycji 48 Backstage Kulisy naszej sesji

Serdecznie pozdrawiam w pogodnym nastroju.

Iwona Zabielska Wydawca

Nagrody, którymi wyróżniono h: Superbrands Created in Poland 2015/2016, Gwiazda Jakości Obsługi 2017 oraz Drogeria Roku 2017 w kategoriach: Najciekawsza Strategia Asortymentowa, Najszybsze Podążanie za Trendami, Najbardziej Atrakcyjna Wizualizacja

Oferta obowiązuje od 1.10. do 31.10.2017 lub do wyczerpania zapasów 16

URODA 52 Pielęgnacja Moc roślin – wspaniała ósemka 60 Okiem specjalisty Jak radzić sobie z trądzikiem 62 Premiery h Dla niej i dla niego 63 Premiery h Kosmetyki do zadań specjalnych 64 Wybór dla Ciebie Na powitanie jesieni 66 Wybór dla niego Mężczyzna też dba o usta 69 Dossier Pielęgnacja z całego świata

ZDROWIE 82 Temat sezonu Rozszyfruj infekcję! 92 Dieta Dla kogo dieta dr Dąbrowskiej? 96 Kobieta Uwaga! Infekcje intymne... 100 Wybór dla Ciebie Sezon na żurawinę 102 Wybór dla Ciebie Zdrowe przekąski

S T YL Ż YC I A

104 Psychologia Kim są dla nas przyjaciele

108 Psychologia Nawyki czy przyzwyczajenia 110 Rodzina Wszyscy razem przy stole! 112 Półka z książkami Na długie wieczory 114 Kuchnia Tarta grzechu warta 118 Czas wolny Sadzimy i przesadzamy! 122 Kalendarz Na wystawy do Krakowa, na filmy do Warszawy...

69 118

114

NASZA OKŁADKA

Sylwia w stylizacji pod symbolicznym tytułem Skrzyżowanie Kultur pozuje do zdjęcia na okładkę w lesie Dęby Młocińskie w otulinie Puszczy Kampinoskiej. Stylizacja: sukienka Zara rajstopy Calzedonia naszyjniki Lolita/h

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży. Magazyn h przygotowują zespół h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.

INSPIRACJE // HIT

Kwarc różowy

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

Według tradycji chińskiej kwarc różowy należy nosić i trzymać w sypialni, aby zapewnić sobie wielką miłość. Dla nas to jeden z najmodniejszych kolorów sezonu!

1. PRZYDYMIONY Color Edition, pomadka do ust nr 700, Eveline, 2,5 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 679,60 zł 2. PRZEJRZYSTY Estetic, lakier do paznokci nr 006, Ingrid, 10 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 69,90 zł TYLKO W h 3. SKROMNY Lipfinity, pomadka do ust nr 20, Max Factor, 3,79 g, cena: 50,49 zł, 100 g = 1332,19 zł 4. POŁYSKLIWY Creme Puff, róż do policzków Lovely Pink nr 5, Max Factor, 1,5 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 3332,67 zł 5. SŁODKI HYPOAllergenic, cień do powiek w kredce nr 1, Bell, 4,7 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 425,32 zł 6. NEONOWY True Match, róż do policzków nr 120, L’Oréal, 30 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 183,30 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // HIT

Cud w kostce

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

Mimo że jest produktem pierwszej potrzeby, śpiewano o nim piosenki. Wraca do łask w coraz bardziej wyrafinowanych odmianach.

1. OGRODOWE AROMATY Barwy Harmonii, Róża, mydło w kostce, Barwa, 200 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 4,00 zł 2. WIWAT TRADYCJA Nostalgia, Glicerynowe,

mydło w kostce, Luksja, 150 g, cena: 3,29 zł, 100 g = 2,19 zł 3. ŚRÓDZIEMNOMORSKA BRYZA Barwy Harmonii, Oliwkowe, mydło w kostce, Barwa, 200 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 4,00 zł 4. OSTRE I SKUTECZNE Barwa Siarkowa, mydło siarkowe, Barwa, 100 g, cena: 6,99 zł 5. ALE NIE ZWYCZAJNE! Szare Tradycyjne, mydło w kostce, Barwa, 100 g, cena: 1,49 zł 6. HIPOALERGICZNE Bioomega, mydło łagodzące w kostce, Biały Jeleń, 85 g, cena: 6,99 zł, 100 g = 8,22 zł 7. MINERALNY DYSK Skarby Ziemi, Bronzyt, mydło w kostce, Biały Jeleń, 130 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 9,99 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // MAKIJAÅ»

facebook .com/hebe

Warstwa na warstwie ...CZYLI MODNY LAYERING

hebe.pl

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

Warstwy makijażu. Ile ma ich być, to kwestia indywidualna. Ważne, aby były idealnie dopasowane do potrzeb skóry i twoich upodobań. Każda z nich powinna być możliwie cienka i starannie nałożona.

Ekspert: Marta Dunajko

a udany makijaż odpowiada staranność wykonania, a jest to zawsze kwestią wieloetapową. Pamiętamy o wyrównaniu kolorytu, starannym wytuszowaniu rzęs i szmince... Ale prawidłowo wykonany makijaż zaczyna się dużo wcześniej, a najważniejszym jego etapem jest pielęgnacja. A ta u każdej z nas może oznaczać coś innego. Zazwyczaj rodzaje skóry dzielimy na podstawowe podgrupy, takie jak sucha lub trądzikowa, ale w rzeczywistości skóra każdej z nas ma inne cechy i potrzeby. Na początku przygody z makijażem warto je poznać, aby móc stworzyć możliwie najdoskonalsze tło dla kosmetyków kolorowych. Zadbana skóra to nasza najlepsza wizytówka, a im wcześniej zaczniemy starannie o nią dbać, tym dłużej zachowamy jej piękny wygląd. Na gładką i nawilżoną skórę kosmetyki do makijażu o wiele łatwiej się nakłada i pozostają dużo dłużej w niezmienionej konsystencji. Oto kilka podpowiedzi:

CERA Z PIEGAMI Chociaż nie każda kobieta lubi własne piegi, wiele z nas traktuje je jako prawdziwą ozdobę. Mają bardzo dziewczęcy, zalotny charakter i szkoda ukrywać je pod grubą warstwą makijażu. Dla piegusów najlepsze są lekkie podkłady o niskim stopniu krycia, bo potrzebujesz tylko delikatnie wyrównać kolor. Dla dobra fotowrażliwej, skłonnej do piegów skóry nie zapominaj o kosmetykach z filtrami, i to przez cały rok! Możesz je stosować zarówno w kremie, jak i w bazie pod makijaż i samym podkładzie. Uchroni cię to przed kolejnymi zmianami pigmentacji i zapewni ładny kontrast między piegami a właściwym odcieniem skóry. Sięgając po

facebook .com/hebe

3 1. P2 Gel Make Up, pielęgnujący podkład w żelu, 25 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 139,96 zł 2. RIMMEL Wake Me Up, podkład z witaminą C, 30 ml, cena: 46,99 zł, 100 ml = 156,63 zł 3. LIRENE Age Cover, podkład liftingujący, 30 ml, cena: 42,99 zł, 100 ml = 143,33 zł 4. P2 Nude Blend, lekki podkład, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 5. LIRENE Shiny Touch, podkład rozświetlający nr 12, 30 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 79,97 zł

FOT. IIMAXTREE/FREE (2), GETTY (3)

CERA SUCHA, SKŁONNA DO ZMARSZCZEK Taka skóra wymaga dobrego nawilżenia. Oprócz codziennego użycia kremu warto dodać nawilżającą bazę pod podkład. Jej lekka konsystencja nie tylko dodatkowo nawilży skórę, ale też delikatnie ją napnie, niwelując drobne zmarszczki. Rozejrzyj się za napinającymi podkładami dla skóry dojrzałej i kremami typu BB o działaniu przeciwzmarszczkowym. Wybieraj produkty o lekkiej konsystencji i raczej odpuść sobie teatralnie matujące kosmetyki – nie tylko podkreślą niedoskonałości skóry, ale też dodatkowo ją przesuszą. Nie leniuchuj! Kilkustopniowe nawilżanie zapobiegnie suchym skórkom, na których osadza się podkład i puder, a także doda skórze witalności. Do cotygodniowych rytuałów dołącz koniecznie łagodny peeling.

wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

4 5

hebe.pl

INSPIRACJE // MAKIJAŻ

3 4

1 kosmetyki kolorowe, zwróć uwagę na to, aby twój róż do policzków nie zawierał brązowych odcieni. Oszczędnie albo z dużym wyczuciem używaj też bronzera. To ważne, bo niechcący (np. wykonując makijaż w ciemnej łazience) można namalować sobie na twarzy ciemne plamy. CERA TRĄDZIKOWA LUB ZE ŚLADAMI PO NIM Ten rodzaj cery często mierzy się z wieloma problemami: miejscowe przesuszenia, podrażnienia, zaczerwienienia i przetłuszczanie. Często niesłusznie sądzi się, że radą na to jest gruba warstwa maskującego makijażu. Ale w takim wydaniu makijaż często powoduje dodatkowe podrażnienia i przyciąga uwagę do wszelkich niedoskonałości. Sięgaj raczej po specjalistyczne kosmetyki. Sprawdzą się też primery. Warto zrobić kilka prób, aby znaleźć ten o idealnej konsystencji i pigmencie. Przy maskowaniu blizn można wypróbować odcienie różowe i brzoskwiniowe. Na tak przygotowaną skórę aplikuje się lekki podkład i dopiero wtedy (jeśli jest taka potrzeba) punktowo nakłada się odrobinę korektora. Cienkie warstwy są tu kluczem do sukcesu. CERA TŁUSTA Problemem jest tu nie tylko nadprodukcja sebum, ale też miejscowe przesuszanie. Cera tłusta często występuje w połączeniu z suchą i naczynkową, dając w rezultacie cerę mieszaną, która wymaga traktowania kilku obszarów twarzy na różne sposoby. Nawilżanie jest zawsze podstawą; warto korzystać z produktów oil-free. W makijażu ważną rolę odgrywa baza (np. z silikonem, który pomaga tymczasowo zmniejszyć wydzielanie sebum), dobrze dobrany podkład i puder matujący na kłopotliwy obszar. Warto pamiętać, że przy tłustej cerze powinnyśmy malować się powoli, aby kolejne warstwy mogły odpowiednio związać się ze skórą. Pośpiech nie jest wskazany. Przy poprawkach nie dokładajmy pudru, lepiej skorzystać z chusteczek matujących.

1. BOURJOIS 123Perfect, krem CC, 30 ml, cena: 48,99 zł, 100 ml = 163,30 zł 2. LIRENE Fix Up! mgiełka utrwalająca makijaż, 70 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 38,56 zł 3. BELL HYPOAllergenic, Aqua Jelly Make-Up,

płynny podkład, 9 g, cena: 27,99 zł, 100 g = 311,00 zł 4. INGRID baza pod makijaż matująca i wygładzająca, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł

3 2

1. INGRID Professional, puder sypki, 10 g, cena: 21,99 zł, 100 g = 219,90 zł 2. P2 Nude Blend, puder prasowany, 9 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 222,11 zł 3. CASHMERE długotrwały podkład kryjący, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł 4. MAYBELLINE Fit Me, podkład do cery tłustej, 30 ml,

cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł

NIE ZAPOMINAJ O TYM! • Nie należy matowić całkowicie skóry. Użyj rozświetlającej bazy pod podkład (czasem też bez podkładu) lub rozświetlacza. Nawet odrobina połysku doda twojej cerze energii. • Nie spiesz się! Im lepiej wchłoną i zwiążą się kolejne warstwy, tym bardziej długotrwały będzie efekt. • Nakładaj makijaż na starannie oczyszczoną i nawilżoną skórę! Nawet najlepszy primer i podkład nie zastąpią kremu nawilżającego. • Zawsze trzymaj się zasady „lepiej mniej niż więcej” i staraj się nakładać wszelkie kosmetyki cienkimi warstwami, bo łatwiej jest dodać, niż odjąć.

facebook .com/hebe

4 3

1. L’ORÉAL Infallible, Total Cover, paleta korektorów, 5 g, cena: 76,99 zł, 100 g = 1539,80 zł 2. REVLON Photoready, baza udoskonalająca, 27 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 259,22 zł 3. L’ORÉAL Infallible, podkład pod makijaż, 30 ml, cena: 61,99 zł, 100 ml = 206,63 zł 4. INGRID baza pod makijaż matująca i na zaczerwienienia,

30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł

1. EVELINE All in One, multifunkcyjny róż z roświetlaczem, 6 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 449,83 zł 2. BELL HYPOAllergenic, baza pod makijaż w sztyfcie, 6,5 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 384,46 zł 3. INGRID Mineral Silk&Lift, jedwabisty fluid, 30 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 33,30 zł 4. BELL HYPOAllergenic, krem BB multifunkcyjny, 30 g, cena: 25,99 zł, 100 g = 85,63 zł

CERA Z PRZEBARWIENIAMI Wraz z upływem czasu nasza skóra potrafi płatać nam różne figle. Popękane naczynka, plamki pigmentacyjne i bladość bywają spowodowane długimi dniami spędzonymi w zamkniętym biurze oraz zmęczeniem. Na szczęście na wszystko jest sposób. Już na etapie nakładania kremu możemy posłużyć się produktami z dodatkiem kolorowych pigmentów : zielony stosujemy na zaczerwienienia (naczynka, trądzik i drobne wypryski), fiolet zamaskuje zmiany o żółtawym odcieniu, a żółty ukryje te fioletowe. Najbardziej wszechstronne są odcienie brzoskwiniowe, które wspaniale rozświetlają skórę i likwidują cienie pod oczami. Niektóre bazy i korektory zawierają kilka pigmentów. Ważne, aby unikać stosowania dużej ilości produktów. Maskuj tylko te miejsca, gdzie występuje problem, używaj korektorów punktowo i nie zapomnij, że tego typu bazy i korektory wymagają użycia podkładu – inaczej efekt może być nienaturalny. CERA SKŁONNA DO ALERGII Kiedyś posiadanie nadwrażliwej skóry kończyło się kremem z apteki i brakiem makijażu. Teraz z łatwością można dobrać kosmetyki pielęgnacyjne i kolorowe w wariancie hipoalergicznym, bez zawartości substancji drażniących. Warto jednak przed zakupem zasięgnąć porady dermatologa, aby wiedzieć, jakie składniki mogą nas uczulać (alergie są kapryśne i każdą z nas może uczulać inny składnik). Niestety mogą nas też alergizować połączenia różnych kosmetyków, więc warto ogranicz yć liczbę nakładanych produktów i poszukać kosmetyków wielofunkcyjnych. Wybór jest spory, ale cery ze skłonnością do alergii nie lubią częstych eksperymentów, lepiej korzystać tylko z produktów oznaczonych jako wskazane dla alergików.

• Pamiętaj, że makijaż to sztuka odwracania uwagi. Podkreślaj to, co uważasz za najładniejsze, a reszta stanie się mniej widoczna. • Nie pocieraj i nie naciągaj skóry na twarzy. Kosmetyki rozprowadzaj, delikatnie wklepując je w skórę. • Przed wielkim wyjściem użyj maseczki bankietowej (sprawdź najpierw, czy cię nie uczula!). Delikatnie napnie i rozświetli twarz, ale jest zbyt mocna, aby stosować ją dzień po dniu. • Jeśli malujesz się codziennie, zadbaj o właściwe oczyszczanie skóry. Mleczko, płyn dwufazowy, płyn micelarny i tonik są prawdziwymi sprzymierzeńcami w zachowaniu właściwej kondycji skóry. • Myj pędzle i zmieniaj gąbeczki! To zmniejszy szansę na podrażnienia i wypryski.

hebe.pl

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

facebook .com/hebe

Kręcone i klejone JEREMY SCOTT

Większość z nas patrzy na swoje rzęsy krytycznym okiem. Uważamy je za zbyt krótkie, za rzadkie lub smuci nas brak podkręcenia. Na co dzień problemy te rozwiązuje tusz do rzęs, ale czasem chciałoby się pójść krok dalej. Doklejanie rzęs jest sztuką, która wymaga nieco wprawy. Nie przejmuj się więc, jeśli kilka pierwszych kępek wyląduje w koszu. Nie poddawaj się, efekt będzie tego wart!

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

iedyś doklejanie rzęs kojarzyło się z dużym obciążeniem oka oraz z zabawą zarezerwowaną na naprawdę wyjątkowe okazje. Teraz korzystając z lekkich kępek w różnych rozmiarach i kolorach, możemy zaszaleć. Wszystko jest możliwe: od tradycyjnych makijaży w stylu hollywoodzkim po zupełnie szalone inspiracje z lat 60. XX wieku. Pamiętajmy tylko, że ta technika sprawdza się na jeden wieczór; klejenie rzęs nie zapewnia stałego efektu. Lepiej też nie powtarzać go zbyt często, aby nie zaszkodzić kondycji własnych rzęs. Uwaga! Klejenie rzęs nie jest dla alergików! Zacznijmy od początku, czyli wyboru kępek. Wszystko zależy od tego, co planujesz, i od wielkości twojego oka. Rzęsy możemy kupić zwykle w trzech podstawowych długościach: S, M i L oraz w wielu układach – po jednej lub po kilka sztuk w kępce. Potrzebny jest też klej do rzęs. Upewnij się, czy opakowanie z rzęsami go zawiera. Potrzebujesz jeszcze pęsety, która ułatwi ci aplikację, oraz lustra z dobrym oświetleniem. Bez względu na to, czy będziesz doklejać rzęsy tradycyjnie na rzęsy powieki górnej, czy też awangardowo na dolnej powiece, zasady aplikacji są takie same. Podstawową kwestią jest znalezienie wygodnego miejsca z dobrym podparciem dla łokci. Jeszcze w kwestii oświetlenia: lampa nie może rzucać cienia na twarz. Warto pamiętać o tym, że doklejanie sztucznych rzęs to zawsze ostatni etap makijażu, nawet jeśli kusi cię, aby tę kolejność zmodyfikować. Zanim zaczniesz nad nimi pracować, podkręć swoje rzęsy zalotką. Możesz też wykonać delikatną kreskę w linii rzęs, aby ewentualne ślady kleju nie były widoczne.

Kiedy już wytuszujesz podkręcone rzęsy, możesz zabrać się do klejenia. Wyjmujemy pęsetą pojedyncze kępki z opakowania i delikatnie zanurzamy je w kleju. Używamy za każdym razem zaledwie odrobiny, bo bardzo szybko zasycha. Jednorazowo upuszczamy po kropelce i wpasowujemy kępkę w miejsce między rzęsami. Rzęsy kleimy do skóry, nie do rzęs! Na koniec wytuszuj ponownie rzęsy, co pozwoli wyrównać różnice i połączyć wygląd rzęs własnych i doklejonych. Twoje naturalne rzęsy ze sztucznymi. Na górnej powiece zgodnie z bieżącymi trendami jedynie lekko zagęszczamy rozmiarem podobnym do naszego naturalnego, bo to dolna powieka ma zwracać uwagę. Najbardziej wyraziste będzie doklejenie kępek o zmiennej długości naprzemiennie z zachowaniem sporych przerw.

hebe.pl

CHANEL

I NSSTPYI RL AŻCYJCEI A / / /M /A XK X IXJXAXŻX

KILKA WAŻNYCH RAD: Jeśli kępka przyklei się krzywo, zdejmij ją i sięgnij po następną. Nie przyklejaj zbyt wielu kępek na końcu linii rzęs, aby nie uzyskać efektu opadającej powieki. Jeśli linia oczu jest opadająca lub opadająca jest powieka, nie wyklejaj rzęs do samego końca. Wydłużanie i zagęszczanie rzęs blisko zewnętrznego kącika optycznie to podkreśli.

1. EYLURE Lash-Pro, sztuczne rzęsy – kępki, cena: 34,99 zł 2. P2 Definition, sztuczne rzęsy, 1 komplet, cena: 19,99 zł 3. P2 Intensifying,

1 komplet, cena: 19,99 zł 4. EYLURE Volume nr 083, sztuczne rzęsy, 1 komplet, cena: 34,99 zł 5. EYLURE Naturals nr 020, sztuczne rzęsy, 1 komplet, cena: 34,99 zł 6. EYLURE Lengthening nr 116, sztuczne rzęsy, 1 komplet, cena: 34,99 zł

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE

Najładniej na górnej powiece wygląda stopniowe wydłużanie i zagęszczanie, tzn. zaczynasz doklejać w połowie oka, zaczynając od rzęs krótszych, przechodząc na te o rozmiar dłuższe bliżej zewnętrznego kącika oka.

Cudowne rzęsy w mgnieniu oka

-20%

Wszystkie rzęsy

Rzęsy wielokrotnego użytku

NOWOŚĆ!

Enchanted After Dark Zaczarowana edycja limitowana**

* Promocja obowiązuje od 1.10.2017 do 31.10.2017 lub do wyczerpania zapasów. ** Limitowana edycja Enchanted After Dark dostępna od 12.10.2017 r.

INSPIRACJE // PORADNIK

EKSPERT RADZI TRIKI PROFESJONALISTKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ZOSTANIESZ MISTRZYNIĄ MAKIJAŻU! Opracowanie: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

TRZEBA JE ROZEBRAĆ...

Mowa o naszych paznokciach i powłokach lakieru hybrydowego do usunięcia. Wygodne i praktyczne nakładki służą nie tylko manicurzystkom w profesjonalnych salonach urody, ale nadają się również do użytku domowego. Stosuje się je do rozpuszczania hybrydy, akrylu, brokatu, żelu i lakieru do paznokci za pomocą wacika nasączonego acetonem lub zmywaczem. Nie spadają, nie uciskają palców, zwiększają szybkość i komfort zabiegu. Są wielokrotnego użytku.

Mój sposób na... podkład w gąbeczce Nowa kategoria kosmetyku do makijażu ma wiele zalet! Oprócz tego, że wykonamy nim cały makijaż skóry, to jest to także idealny produkt do torebki, by poprawić makijaż w ciągu dnia. Ekspresowe odświeżenie i komfort użycia w każdym miejscu i o każdej porze, do tego w eleganckim opakowaniu z lusterkiem.

facebook .com/hebe

HEAN Luxury, podkład w gąbeczce, 13 g,

39,99 zł,

100 g = 307,62 zł

2 3

PRACOWITY DROBIAZG Szczoteczka jest bardzo malutka i elastyczna, ale dzięki temu poręczna i bez problemu można nią manewrować, docierając do każdego zakamarka twarzy. Wystarczy ją zmoczyć i nałożyć odrobinę ulubionego kosmetyku myjącego. Ma miękkie silikonowe wypustki, którymi można wykonać naprawdę gruntowne porządki: oczyszczanie skóry, masaż i peeling. Bardzo łatwo utrzymać ją w czystości, szybko wysycha, w związku z tym nie staje się siedlisiedli skiem bakterii. Dlatego jest odpowiednia dla wszystkich cer, w tym także dla skóry wrażliwej i ze skłonnością do trądziku. Ewa Schmitt silikonowa szczoteczka do mycia twarzy, 1 szt., 9,99 zł

FOT. DREAMSTIME

1. Andreia zmywacz do lakieru żelowego, 250 ml, 19,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 2. Ewa Schmitt silikonowe nakładki na paznokcie, 1 komplet, 14,99 zł 3. Andreia New Generation Lamp, lampa UV&LED, 1 szt., 199,99 zł

SUPER

STAY 24H

INSPIRACJE // TEST

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Anna Sobalska-Pawlak, ekspertka ds. makijażu w h w Łodzi

Never Be Better podkład HEAN

Hean podkład Wspaniałe odkrycie! Podkład o kremowej konsystencji nadający makijażowi matowe wykończenie. Długotrwała formuła sprawia, że może być na twarzy cały dzień, a nie odczuwa się dyskomfortu. Aplikator w formie pipety pozwala na dozowanie idealnej ilości produktu. Jedna porcja podkładu wystarcza na wykonanie makijażu całej twarzy. HEAN Never Be Better, podkład do twarzy, 35 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 114,26

Make Up Base baza pod podkład INGRID

Ingrid baza Jedna z trzech najnowszych baz tej marki pod makijaż, wersja długotrwale nawilżająca i odmładzająca. Świetnie się aplikuje i skutecznie nawilża skórę. Delikatne zielononiebieskie zabarwienie niweluje zaczerwienienia. Opakowanie z pompką ułatwia korzystanie z kosmetyku i precyzyjne jego dozowanie.

Lift & Highlight rozświetlacz GOSH

Gosh rozświetlacz w ołówku Magiczny produkt 2 w 1. Ołówek jest dwustronny, z dwoma kredkami o odcieniach jaśniejszym i ciemniejszym. Dają wykończenie subtelnie matowe i lekko połyskujące. Kredkami o kremowej konsystencji można optycznie podnieść linię brwi, aplikując je pod łuk brwiowy lub położyć je na powiekę ruchomą dla wyrównania jej kolorytu albo jako bazę pod cienie. GOSH Lift & Highlight, rozświetlacz w ołówku, 2,98 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1677,52 zł

Zmywacz do paznokci

HEBE PROFESSIONAL

Zmywacz do paznokci Pomocnik do zadań specjalnych. Produkt do zdejmowania hybryd, który pięknie pachnie. Do tej pory sądziłam, że to niemożliwe, bo wszystkie tego typu preparaty miały raczej drażniący zapach. Ten jest inny. Działa szybko i skutecznie, nie wysuszając przy tym skórek wokół paznokcia.

INGRID Make Up Base, baza pod makijaż,

HEBE PROFESSIONAL Zmywacz do lakieru hybrydowego,

30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł

150 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 5,99 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // PERFUMY

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. BOUM VANILLE woda perfumowana, Jeanne Arthes, 100 ml, cena: 49,99 zł TYLKO W h 2. EAU DE PERFUM woda perfumowana, Roberto Cavalli, 30 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 499,97 zł 3. EVERGREEN WOMEN woda toaletowa, Jil Sander, 30 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 599,97 zł 4. 212 SEXY WOMEN woda perfumowana, Carolina Herrera, 30 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 499,97 zł 5. CRISTAL NOIR woda toaletowa, Versace, 50 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 399,98 zł

facebook .com/hebe

7 5

PIEPRZ I WANILIA

6. DANGEROUS WOMAN woda toaletowa, Bruno Banani, 20 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 399,95 zł 7. VANILLA BLOSSOM woda toaletowa,

Monotheme, 100 ml, cena: 79,99 zł TYLKO W h 8. JUNGLE WOMEN woda perfumowana, Kenzo, 50 ml, cena: 249,99 zł,100 ml = 499,98 zł 9. FRESH WOMEN woda toaletowa, Desigual, 50 ml, cena: 169,99 zł, 100 ml = 339,98 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

Dwie skrajności, dwa światy, dwie natury – słodycz, delikatność i miękkość oraz piekąca ostrość, wytrawność i ziemista ziołowość. Jak dzień i noc. Jak kobieta i mężczyzna. Czy aromaty pieprzu i wanilii mogą ze sobą współgrać, uzupełniać się i czy w ogóle pasują do siebie? W perfumiarstwie wszystko jest możliwe, a kompozycje zapachów ogranicza jedynie wyobraźnia ich twórców. TEKST: Katarzyna Brzeska

anilię uprawia się w kilku miejscach na świecie – m.in. na Madagaskarze, w Indonezji, Chinach, na Tahiti i w Meksyku. Odmiana meksykańska uważana jest za najbardziej aromatyczną i wykorzystywana najczęściej w perfumiarstwie oraz luksusowym przemyśle spożywczym. Natomiast najpopularniejsza jest wanilia madagaskarska, nazywana również wanilią Bourbon. Dorównuje jakością meksykańskiej, lecz jest subtelniejsza i nie tak esencjonalna. Wanilia z Meksyku jeszcze w czasach starożytnych Indian Totonaków uważana była za cenny towar, a nawet środek płatniczy. ZAPACH MIŁOŚCI Związana jest z nią też starożytna indiańska legenda opowiadająca o romantycznej miłości księżniczki Xanat. Podobno księżniczka wbrew woli ojca uciekła z ukochanym, a kiedy schwytano i zabito obydwoje kochanków, w miejscu, gdzie ich krew wsiąkła w ziemię, wyrosły kwiaty wanilii. Kwitną zaledwie kilka godzin, bo tak krótko trwała miłość księżniczki Xanat i jej ukochanego. Europejczycy po raz pierwszy dowiedzieli się o wanilii, kiedy do Meksyku przybył hiszpański konkwistador Hernando Cortes i został poczęstowany słynnym xocolatl – napojem z ziaren kakao zmieszanych z miodem i laskami wanilii, czyli znaną do dziś czekoladą. Kiedy w połowie XVI wieku wanilia trafiła do Europy, podbiła serca dworskich kucharzy i cukierników, a płynnej czekoladzie z jej dodatkiem przypisywano właściwości pobudzające namiętność. Dosyć szybko wanilią zainteresował się również przemysł kosmetyczny i perfumeryjny. Odkryto, że olejek waniliowy ma właściwości nawilżające i tonizujące, a dodany do kompozycji zapachowych wspaniale je wzbogaca słodkimi i ciepłymi otulającymi nutami. Za ten słodki zapach odpowiada krystalizująca się na powierzchni strąków podczas suszenia wanilina.

facebook .com/hebe

Jej pozyskiwanie nie jest proste. Zanim na pnączach pewnej odmiany orchidei pojawią się strąki wanilii, mija sporo czasu (około 9 miesięcy), a uprawa tej przyprawy wymaga od plantatorów wiele pracy. Kwiaty orchidei, z której pozyskiwana jest wanilia, zakwitają tylko na jeden dzień, więc należy się spieszyć z ich zapyleniem, a odbywa się ono jedynie dzięki kolibrom lub dwóm gatunkom pszczół zamieszkujących Meksyk. Jeśli pojawiają się problemy z zapyleniem albo plantacja znajduje się poza Meksykiem, zapylanie wykonują ręcznie„swatki“, czyli kobiety zatrudnione na plantacjach (najlepsze z nich zapylają nawet 2000 kwiatów dziennie). Kiedy wanilia dojrzeje, zbiera się jej strąki, poddaje procesowi fermentacji i suszy na słońcu przez 3 miesiące w oczekiwaniu na pojawienie się skrystalizowanej waniliny. Nic więc dziwnego, że najlepsza gatunkowo wanilia potrafi być naprawdę droga. Zanim wanilia trafiła do pracowni perfumiarzy, najpierw jej zapach zainteresował producentów tytoniu, którzy używali jej do aromatyzowania mieszanek tytoniowych, oraz aptekarzy, którzy chcieli udowodnić jej działanie w leczeniu chorób układu oddechowego i płuc. Niestety oprócz właściwości relaksujących i delikatnie przeciwgorączkowych wanilia nie wykazała innego działania leczniczego. Jej zapach okazał się jednak cenny dla przemysłu kosmetycznego i perfumiarskiego. Do dziś wanilią perfumuje się kremy do ciała, olejki do kąpieli, a zmielone laski wanilii dodaje do peelingów. Waniliowe nuty wzbogaciły również kobiece kompozycje zapachowe, którym dodają wrażenie ciepła, otulenia oraz bliskości i świetnie komponują się z przyprawami (np. goździkami, cynamonem, imbirem, różowym i czarnym pieprzem), kwiatami (np. różą, fiołkiem, jaśminem, gardenią, kwiatami egzotycznymi), owocami (cytrusowymi, jabłkami, czarną porzeczką, brzoskwinią, melonem) oraz z nutami drzewnymi i kadzidlanymi (np. z drewnem oud, ambrą, cedrem), tytoniowymi i skórzanymi. Wanilia teoretycznie pasuje do prawie wszystkich zapachów, ale ważne są jej proporcje, bo dominując nad kompozycją, spra-

Wanilia jest jak wino – im starsza, tym ma piękniejszy aromat. Wszystko za sprawą waniliny, która po fermentacji i suszeniu wydziela się na strąkach wanilii.

wia, że staje się ona słodka i jakby lepka, jeśli natomiast pojawia się w oszczędnej ilości, jako składnik symboliczny i ledwie wyczuwalny, pięknie ociepla i wydobywa wybitnie kobiecy charakter całego bukietu. Coraz częściej wanilia pojawia się również w kompozycjach typowo męskich – paprociowo-drzewnych, wodnych, ozonowych i ziołowych, które wygładza, łagodząc swoją miękkością ostre akordy.

OSTRY AKCENT Kiedy mówimy o kimś, że uciekał, gdzie pieprz rośnie, wszyscy wiedzą, że to bardzo daleko. I wiele w tym powiedzeniu prawdy, bo pieprz rośnie naprawdę daleko – w Indiach, na Sri Lance i w Indonezji. Europa poznała go dzięki podbojom Aleksandra Wielkiego, który wśród łupów przywoził z wojennych wypraw również przyprawy. I jak to często bywało z egzotycznymi przyprawami, najpierw zainteresowali się pieprzem medycy. Odkryto, że sprawdza się przy zwalczaniu gorączki, a dodany do kąpieli ma działanie rozgrzewające, bo pobudza krążenie, łagodzi bóle reumatyczne i mięśniowe, korzystnie wpływa na pracę wątroby oraz wzmaga apetyt. Może dlatego ekscentryczny i przewrażliwiony na punkcie swojego zdrowia cesarz Neron tak chętnie zajadał się miodem zmieszanym właśnie z pieprzem? W miarę jak europejscy podróżnicy odkrywali kolejne lądy, pieprz stopniowo taniał, bo okazało się, że istnieje kilka jego tańszych zamienników – aframon madagaskarski i chili. Pieprz był na tyle tani, że można było eksperymentować z nim i poddawać różnego ro-

dzaju obróbkom. Odkryto, że dojrzałe ziarna można moczyć w wodzie i pozbawiając skórki, uzyskać łagodniejszą w smaku przyprawę (czyli pieprz biały), albo zrywać go z krzewów, gdy jest jeszcze zielony, i w ten sposób po odpowiedniej obróbce nie pozwolić mu dojrzeć i wyschnąć (tak powstaje pieprz zielony). Za pomocą destylacji parowej pozyskuje się z czarnego pieprzu olejek pieprzowy, który ma bardzo piękny drzewno-pikantny aromat wspaniale łączący się z innymi przyprawami, nutami kwiatowymi i owocowymi. Tak właśnie rozpoczęła się kariera pieprzu w perfumiarstwie, choć tak naprawdę wykorzystuje się go rzadziej niż pieprz różowy, który... pieprzem nie jest, bo to owoc pieprzowca brazylijskiego zupełnie niespokrewnionego z czarnym pieprzem z Indii. O ile czarny pieprz w kompozycjach zapachowych jedynie wydobywa i uwypukla inne nuty, o tyle pieprz różowy z uwagi na swój delikatnie słodki aromat może stanowić odrębną, wyraźnie wyczuwalną nutę. Nie znaczy to jednak, że czarny pieprz nie potrafi przewodzić kompozycjom zapachowym. W połączeniu z różą, piżmem, nutami dymnymi, drzewnymi i kadzidlanymi robi to doskonale – zarówno w kompozycjach męskich, jak i damskich. Pieprz czarny i różowy zmieniają swoje oblicze na bardzo ziołowe, pełne energii i orzeźwiające w towarzystwie cytrusów, nut ziołowych i paprociowych lub na ciepłe i niezwykle sensualne, kiedy są w bliskim kontakcie z egzotycznymi kwiatami, dojrzałymi, soczystymi owocami (np. gruszką, jabłkiem), słodkimi przyprawami (wanilią, cynamonem), nutami gourmand (czekoladą, karmelem, miodem).

W WANILIOWEJ CHMURCE

twórczyni perfum i kosmetyków marki Synesis,

www.synesis.pl

hebe.pl

FOT. DREAMSTIME

Anna Garbaczewska

Zapach wanilii od wieków używany był jako antydepresant, bo uważano, że skutecznie poprawia nastrój, relaksuje i wycisza kłębiące się złe myśli. I coś chyba jest na rzeczy, bo kompozycje z wyczuwalną nutą wanilii idealnie sprawdzają się jesienią, kiedy potrzebujemy otulić się ciepłym zapachem i gdy przygnębia nas szaruga za oknem. Waniliowe perfumy odczarowują mroczną rzeczywistość i są jak miękki pled, pod którym czujemy się ciepło i bezpiecznie. Co ciekawe, delikatne wody toaletowe pachnące wanilią, wiosennymi kwiatami i zieloną herbatą często wybierają kobiety w ciąży. Prawdopodobnie jest to spowodowane tym, że wanilia w takim towarzystwie ma bardzo świetlisty, czysty i nieco dziecięcy zapach. Poza tym przypomina nam dzieciństwo i zapach domu. Z tego akurat korzystają niektórzy agenci nieruchomości podczas prezentacji domów na sprzedaż, podgrzewając w piekarniku laseczkę wanilii lub drożdżówkę. Roztaczający się dyskretny zapach sprawia, że potencjalni kupcy po przekroczeniu progu czują się jak we własnym domu. Bo zapach wanilii i drożdżowego ciasta to również zapach bliskości, miłości, szczęścia i domowej atmosfery.

INSPIRACJE // PERFUMY

Wybór

REKOMENDUJEMY CIEKAWE KOMPOZYCJE

1. SIŁA DELIKATNOŚCI Dzięki wyważonej kompozycji nut orzeźwiających (musująca mandarynka), słodkich (ciepły aromat wanilii) i głębokim akordom korzennym można poczuć się delikatnie, ale jednocześnie w pełni kobiecej mocy. Inessance Paris, Lilly woda toaletowa, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł

3. ODWAŻ SIĘ!

2. SOLISTKA Kreatorzy linii monozapachów udowodnili, że niektóre aromaty nie muszą „grać w orkiestrze” rozbudowanej kompozycji, aby można było w pełni rozkoszować się ich wonną urodą. Należy do nich mimoza. Monotheme, Mimosa woda toaletowa, 100 ml, cena: 79,99 zł

facebook .com/hebe

Nie chodzi o zdobywanie Himalajów ani badanie dorzeczy Amazonki. Od czasu do czasu warto natomiast porzucić na chwilę codzienną rutynę i schematy. Choćby wypróbować zapach inny niż używane dotąd. Kenzo, Wild woda toaletowa, 50 ml, cena: 189,99 zł, 100 ml = 379,98 zł

dla Ciebie

zapachów na 5+

DODAJĄ ENERGII

NIEZWYKŁY ISSEY!

Róży odebrał słodycz, ale zostawił magiczny czar.

Kompozycja, która przynosi szczęście, to już klasyk nawet po latach wymykający się konwencjom. Ale działa! Clinique, Happy For Woman woda perfumowana, 30 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 466,63 zł Obalamy mit: kwiatowe nuty nie muszą być słodkie! Zwłaszcza gdy towarzyszą im akordy owocowe. Robi się bardziej dynamicznie niż sentymentalnie. Mexx, Life is Now woda toaletowa, 50 ml, cena: 136,99 zł, 100 ml = 273,98 zł

4. RÓŻA JEST RÓŻĄ Zapach różany? Tak, ale niepodobny do tych, które znasz. Jest niczym krótki film o życiu kwiatu: od pączka po opadłe liście. Niezwykły. Issey Miyake, L’Eau d’Issey Florale woda toaletowa, 25 ml, cena: 169,99 zł, 100 ml = 679,96 zł

FOT. DREAMSTIME

ZAPACH KOBIETY!

Aromat jaśminu uznany został przez badaczy za najbardziej uwodzicielski.

Duuużo owoców: soczysty arbuz, rozgniecione granaty, pomarańcza i trzcina cukrowa. A potem wytrawny cedr i zmysłowa ambra. Pobudka! Adidas, Get Ready! woda toaletowa, 30 ml, cena: 45,99 zł, 100 ml = 153,30 zł Czy to dziś chcesz zdobywać świat? Drzewno-kwiatowy aromat z frywolną nutą mojito doda ci w odpowiedniej chwili potrzebnej odwagi! Desigual, Fresh woda toaletowa, 100 ml, cena: 229,99 zł

5. ODROBINA PIKANTERII... ...to od różowego pieprzu. Rześką energię kompozycja zawdzięcza ananasowi i cytrynie. A słodkie akcenty – wanilii i jaśminowi. Jest jak kobieta – niejednoznaczna. Fabio Verso, Change Woman woda perfumowana, 50 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 29,98 zł

Jak na owoc miłości przystało, w kompozycji jest mnóstwo rześkich wczesnych jabłek oraz soku z mandarynki w chmurce białego piżma. Ungaro, Fruit D’Amour Green woda toaletowa, 30 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 333,30 zł

hebe.pl

MAX MARA

LOUIS VUITTON

LANVIN

HERMÈS

INSPIRACJE // FRYZURY

NAUKA DZIELENIA h: Czy przedziałek jest modny?

Ekspert: Katarzyna Roguszewska, stylistka fryzur i właścicielka salonu fryzjerskiego StyLove w Warszawie ul. Sokratesa 13 D

facebook .com/hebe

KR: Jest modny od wieków i nic nie wskazuje na to, by coś miało się zmienić. W tym sezonie – zgodnie z tendencjami – jest trochę nieprzewidywalny, niezbyt idealny i nie zawsze prosty, choć i takie wersje zdarzają się np. w stylizacjach wieczorowych. H: A ten najmodniejszy? KR: Sprawa nie jest prosta, bo niekiedy lubi żyć własnym życiem i nie zawsze mu się podoba wyznaczone przez nas miejsce. Żeby znaleźć naturalne miejsce dla przedziałka, trzeba obserwować włosy: jak rosną i jak się układają.

H: Czyli? Jednym ze sposobów odnalezienia przedziałka jest pozwolić włosom po myciu wyschnąć w naturalny sposób bez użycia suszarki i bez rozczesywania. Osuszone ręcznikiem włosy wystarczy przeczesać palcami i zostawić w spokoju, aż będą suche. Kiedy wyschną, przedziałek często pojawia się sam w najbardziej dla niego dogodnym miejscu. H: Brzmi jak magia... KR: To natura. Nasze włosy nie rosną na głowie pod linijkę jak u lalki w równych odstępach, ale układają się w indywidualny u każdego sposób. Jedne rosną do dołu,

FOT. IMAXTREE/FREE (2), GETTY (2)

Po prawej, po lewej czy na środku? Prosty czy na ukos? A może w kształcie zygzaka lub półkola? Nie ma fryzur bez przedziałka, ale co sezon pojawia się w nowej odsłonie. O tym, jaki jest najmodniejszy tej jesieni, komu pasuje, a kto powinien się go raczej wystrzegać, opowiada ekspertka. ROZMAWIA: KATARZYNA BRZESKA

inne do góry, formują się wirki. To, gdzie pojawi się przedziałek, uzależnione jest w dużej mierze od tego, jak układają się włosy. Duży wpływ ma również ich gęstość, ciężkość i sposób strzyżenia. H: Przedziałek robi się na środku głowy... KR: Jest bardzo modny – szczególnie przy włosach długich i prostych lub falowanych – ale dosyć ryzykowny. Jeśli symetrycznie dzieli głowę na pół, demaskuje wszystkie niesymetryczne elementy naszej twarzy. Może okazać się, że o wiele bardziej widoczne są niektóre cechy, np. uniesiona jedna brew, różnice w wielkości lub kształcie oczu, opadający z jednej strony kącik ust. Dlatego prosty przedziałek to pomysł dla osób o regularnych rysach. Jeśli chcemy ukryć pewne cechy, wystarczy przesunąć przedziałek na jedną stronę i wycieniować włosy tak, aby maskowały niesymetryczności. Przedziałka na środku powinny unikać także osoby z wąską i pociągłą twarzą, szpiczastą i wystającą brodą lub dużym nosem – taka fryzura wydłuża twarz i wyostrza rysy. Przedziałek na środku wyszczupla wtedy, kiedy mamy długie włosy – co najmniej do ramion – i kiedy są

w którym włosy przy twarzy i po bokach są nieco dłuższe niż te z tyłu. Łatwo również osiągnąć wtedy efekt większej objętości. H: Czy jest sposób na wyznaczenie idealnego przedziałka z boku? KR: Zwykle jest to linia, która biegnie od najwyższego punktu brwi w górę czoła. Przy takim wyznaczeniu przedziałka zachowujemy dobre proporcje fryzury. H: Jaki przedziałek pasuje do twarzy trójkątnej lub w kształcie serca? KR: W przypadku twarzy o kształcie serca i często pojawiającego się tzw. wdowiego szpica (czyli włosów tworzących na środku czoła ostry szpic jak u Myszki Miki), przedziałek na środku jeszcze bardziej podkreśli jej sercowaty kształt. Korzystny będzie raczej przedziałek skośny, z którego można wyciągnąć szerokie pasmo włosów tworzące rodzaj grzywki założonej za ucho. Możemy też pokusić się o wycieniowanie grzywki. Jest jeszcze przedziałek okalający twarz i przebiegający od ucha do ucha na górze głowy równolegle do linii czoła (to jest ta linia, którą wyznacza pałąk, na którym zamocowane są zimowe nauszniki. Przedziałek, który jest wspomnieniem tapirowanych fryzur z lat 60 ubiegłego wieku,

one wycieniowane przy twarzy tak, aby w naturalny sposób zakrywały boki twarzy i policzki. Dla osób z cienkimi, rzadkimi włosami mającymi tendencję do opadania najlepszy będzie przedziałek skośny. Przy modelowaniu – nawet palcami – możemy użyć pianek dodających fryzurze objętości. H: Czy przedziałek wyznaczać grzebieniem ze szpikulcem? KR: Modna jest naturalność, więc przedziałek możemy zrobić palcami, nie używając grzebienia. Inaczej przy wieczorowych upięciach, które wymagają równego rozdzielenia włosów, lub przy bardzo krótkich fryzurach ułożonych na brylantynę. Także przedziałek w kształcie zygzaka nie może być, jak w latach 90. XX wieku, ostro wyznaczony grzebieniem, ale powinien być zrobiony palcami tak, aby włosy sprawiały wrażenie uczesanych przez wiatr. H: Jak mają czesać się osoby o kwadratowej twarzy i ostrych rysach? KR: Idealnym rozwiązaniem będzie przedziałek z boku z włosami założonymi za jedno ucho. Taka fryzura łagodzi rysy. Sprawdza się również w przypadku osób z wysokim czołem. Dobrą podstawą tego uczesania będzie ponadczasowy bob,

3 5

1. CHI Volume Booster, spray do modelowania fryzury, 237 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 16,87 zł 2. AUSSIE Uplift Your Hair, lakier do włosów,

250 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 8,80 zł 3. SYOSS Invisible Hold, pasta do modelowania włosów, 100 ml, cena: 19,99 zł 4. UMBERTO GIANNINI Blow Dry in a Bootle, spray do modelowania fryzury, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 5. JOANNA Styling Effect, guma stylizująca, 100 g, cena: 7,99 zł 6. ANDREW BARTON Full On Volume, spray nadający teksturę włosom, 250 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 12,00 zł 7. CARBON LINE grzebień ze szpikulcem, 1 szt., cena: 14,99 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // FRYZURY

dziś wraca, ale włosy nie są już tak mocno natapirowane i nie są zalakierowanym na sztywno balonem. Raczej przypominają luźne, rozsypujące się upięcia młodziutkiej Brigitte Bardot z pojedynczymi pasemkami włosów uciekających z koka. Fryzura z równoległym do linii czoła przedziałkiem i lekko podniesionymi włosami na górze oraz z tyłu głowy może być ciekawą stylizacją na imprezę i warto ją wypróbować. Należy jednak pamiętać, że uniesiony tył fryzury nie zawsze pasuje osobom o pociągłej i wąskiej twarzy, bywa też ryzykowny dla osób o filigranowej budowie ciała i drobnych rysach twarzy. H: Czy omówione zasady wyznaczania przedziałka sprawdzają przy włosach krótszych? KR: Oczywiście! W przypadku włosów o długości do brody lub krótszych najlepszym rozwiązaniem będzie przedziałek z boku lub skośny, bo w zależności od modelowania może dodać włosom objętości, podnieść je i zdynamizować fryzurę. Natomiast włosy zaczesane na gładko nadadzą fryzurze schludny wygląd o nieco formal-

TWARZ BARDZO POCIĄGŁA

Jeżeli rysy twarzy są regularne i nie ma w nich wyraźnych asymetryczności – wybór przedziałka jest właściwie dowolny.

Wymaga fryzur dodających objętości, zwłaszcza po bokach twarzy.

Linię przedziałka dobrze jest wyznaczyć po prawej lub lewej stronie „wcięcia” włosów na czole.

TWARZ OKRĄGŁA Asymetryczny przedziałek odwraca uwagę od krągłości. Pasma włosów powinny okalać twarz.

facebook .com/hebe

H: Mamy jeszcze przedziałki, których... nie widać. KR: Rzeczywiście są takie przedziałki! Powstają przez mocne wystrzyżenie, a czasem nawet podgolenie włosów z jednego lub obydwu boków głowy przy jednoczesnym pozostawieniu długiej grzywki zaczesywanej na bok, do góry lub do tyłu. To propozycja ekstrawagancka, nawiązująca do modnych męskich fryzur, ale też popularna wśród kobiet. W tym przypadku nie musimy szukać miejsca na przedziałek, bo wyznacza go cieniowanie. Taka fryzura pasuje do twarzy o niskim czole, nadaje się dla osób o kwadratowym kształcie twarzy, a nawet dla pań o twarzy okrągłej. H: Przedziałek może być też pomysłem na... KR: ...szybką zmianę fryzury. Jest idealną odmianą, nawet jeśli nie nosimy go na co dzień, bo czeszemy się np. na gładko lub do tyłu, albo związujemy włosy w koński ogon. Wystarczy dobrać do włosów i kształtu twarzy odpowiedni przedziałek. Zdarza się, że taka odmiana zmienia charakter fryzury, a niekiedy odmładza.

TWARZ OWALNA

TWARZ SERCOWATA

PRZEDZIAŁEK IDEALNY 32

nym, ale nadal kobiecym charakterze. Jeśli z zaczesanej na bok grzywki wypadnie na twarz i czoło kilka niesfornych kosmyków, uczesanie nabierze lekkości i odrobiny kokieterii. W przypadku włosów krótszych i strzyżenia po męsku również sprawdza się boczny przedziałek i cieniowanie – włosy można zaczesywać wtedy na gładko lub za pomocą past modelujących czy gum albo pudru fryzjerskiego dynamizować fryzurę, lekko strosząc włosy czy po prostu mierzwiąc. H: A zupełnie krótka fryzura, czyli pixie? KR: To bardzo estetyczne i modne cięcie, które debiutowało w latach 60. i znów wraca do łask. Nadaje się dla kobiet w każdym wieku, ale wymaga nieco odwagi i regularnych rysów twarzy. Fryzura pixie jest łatwa w utrzymaniu i pasuje na każdą okazję. Włosy można układać palcami, wyznaczając boczny przedziałek, a do modelowania używać lekkich pianek lub past. Na wieczór zrobić równiutki przedziałek i zaczesywać włosy na brylantynę. Pixie jest przekorna, ale paradoksalnie bardzo kobieca.

TWARZ KWADRATOWA Korzystnie zmienia proporcje twarzy długa ukośna grzywka opadająca na twarz.

TWARZ TRÓJKĄTNA Przedziałek nie powinien znajdować się na przedłużeniu linii nosa i środka brody.

MAGIA SKANDYNAWII WYRAŹ SIEBIE

MAKE YOUR IMPRESSION

h s o g t #efek

STYLIZACJA ZACZYNA SIĘ OD PIELĘGNACJI BOGACTWO AKTYWNYCH SKŁADNIKÓW UKRYTE W OLEJACH W każdej z linii dostępne są szampony i odżywki

ARGAN OIL • wzmacnia, wygładza, nawilża • włosy suche i zniszczone

COCONUT OIL • odbudowuje, zmiękcza włosy • włosy suche i z rozdwojonymi końcówkami

MACADAMIA OIL • rewitalizuje, odżywia, nawilża • włosy zniszczone, puszące się #efektgosh | #goshpolska | www.gosh.pl

I N SSPTI Y R LA CŻ JYEC I/ A / M / /AXNXI C XU X XR X E

Czytamy z... paznokci Ekspert: Monika Rejmer

TO PROSTE! Nie trzeba umiejętności kaligrafa, aby na lakierze cieniutkim pędzelkiem napisać kilka literek.

Nail&Beauty Bar Warszawa, ul. Mokotowska 26

www.facebook. com/nail-Beauty-BAR

Wakacje się skończyły, a wraz z nimi znikają z paznokci kwiatki, odfruwają motylki. Ich miejsce zajmują teksty i literki. Bawić się nimi można równie dobrze, a płytki wyglądają nieco bardziej poważnie, ale tak samo modnie! lepiej prezentuje się z odcieniami cielistymi, szarościami i bladym różem. 3. Gdy paznokcie wyschną, należy wlać do miseczki odrobinę zmywacza lub alkoholu. Zanurzyć w naczyniu paznokieć na ok. 5 sekund (nie przystępujemy do tej czynności, jeżeli w okolicach paznokci są ranki lub świeże zabliźnienia). Do wilgotnego paznokcia trzeba przyłożyć pasek zadrukowanego papieru, przycisnąć, nie przesuwając (druk może się rozmazać!), odczekać chwilę i delikatnie zdjąć papier. Pozostałe wokół płytki drobiny papieru delikatnie usunąć patyczkiem kosmetycznym. 4. Suche paznokcie należy pokryć jedną warstwą lakieru typu top. Manicure usuwamy zwykłymi zmywaczami do paznokci.

facebook .com/hebe

1. ANDREIA Pink Chrome, puder do paznokci, 4 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 999,75 zł 2. INGRID Gel Effect, top coat, 7 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 157,00 zł 3. KILLYS naklejki wodne do paznokci, 1 szt., cena: 4,99 zł 4. KILLYS naklejki do paznokci, białe ażurowe,1 szt., cena: 5,99 zł 5. KILLYS Akrylowa Moc, preparat nawierzchniowy do paznokci, 10 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 119,90 zł 6. P2 Volume Gloss, lakier do paznokci, 12 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 108,25 zł

FOT. BE&W

ajpierw przygotowujemy akcesoria potrzebne do zabiegu, sprawdzamy, czy mamy dobre źródło światła, telefon pod ręką i rozbrzmiewa ulubiona muzyka. Zabieg domowego manicure to przecież relaks! 1. Paznokcie trzeba przygotować. Na zaniedbanych nawet najciekawszy motyw nie będzie prezentował się atrakcyjnie. Nadajemy płytkom wybrany kształt (używamy pilnika szklanego lub papierowego). Przetarcie ich polerką sprawi, że lakiery zyskają lepszą przyczepność, a manicure przetrwa dłużej bez uszkodzeń. Potem należy dłonie umyć ciepłą wodą z mydłem. Osuszyć. 2. Paznokcie pokrywamy warstwą lakieru bazowego, a gdy przeschnie, dwoma warstwami lakieru. Manicure gazetowy naj-

INSPIRACJE // PORADNIK

EKSPERT RADZI

Mix inspiracji Trochę wspomnień po stylu punkowym (agrafka), odrobina tradycyjnego rzemiosła (konopny sznurek i skóra) oraz garść miłych wspomnień z wakacji w stylu boho (chwościki). Koktajl na przekór pogodzie!

BIŻUTERIA, KTÓRA MOŻE ZMIENIĆ TWÓJ WIZERUNEK Opracowanie: Sylwia Antoszkiewicz, STYLISTKA, ekspertka h

3 1 Cat&Cat bransoletka z chwościkami, 1 szt., 19,99 zł

JULIA STYLES

ASHLEY MADEKWE

GWIAZDY... ...gwiazdki, gwiazdeczki – motyw, który w tym sezonie znów podbija ulice. Obecny jest na deseniach tkanin, torebek i szali. Jako haft i w formie najmniejszej z możliwych – biżuterii. Kolczyki gwiazdki możesz nosić do każdej stylizacji, od rana do wieczora. Poczujesz się jak gwiazdka!

cyrkoniami, 1 para, 9,99 zł

Styl etno – nowa odsłona 2

Tym razem to koraliki-kamyczki misternie ułożone w tradycyjne wzory dekoracyjne Indian Ameryki Północnej. Nadadzą indywidualny rys twojej jesiennej stylizacji. Do czego pasują? Wprost idealnie do dżinsów, prostej koszuli i czarnej marynarki.

1. 2. 3. Cat&Cat bransoletka z koralikami na kolorowym skórzanym pasku (w odcieniu brzoskwiniowym, beżowym i bladoróżowym), zapinana na magnes, 1 szt. 24,99 zł

facebook .com/hebe

FOT. IEAST NEWS

1. Cat&Cat kolczyki gwiazdki z jedną cyrkonią, 1 para, 9,99 zł 2. Cat&Cat kolczyki gwiazdki w kolorze złota, 1 para, 9,99 zł 3. Cat&Cat kolczyki gwiazdki wysadzane drobnymi cyrkoniami, 1 para, 9,99 zł 4. Cat&Cat kolczyki ogon komety, wysadzane

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

MODA&

TRADYCJA Nowe trendy czerpią pełną garścią z dorobku kultury wielu narodów. I to jednocześnie, nawet w jednej stylizacji. Czasem widać dalekie echa historycznych mundurów, ludowych ubiorów i typowe dla nich kolory i desenie. ZDJĘCIA: MAREK STRASZEWSKI STUDIO KOMENTARZ: MATYLDA JAWOR

CÓRKA CYGANKI I CARSKIEGO OFICERA Spódnica haftowana w róże doskonale „dogaduje” się z górą inspirowaną paradnym mundurem i balerinkami Kopciuszka. po lewej:

bomberka, dżinsy: Promod żakiet: Orsay botki: Zara kolczyki: Cat&Cat/h po prawej:

golf: H&M spódnica: Taranko baleriny: New Look surdut: Malove rajstopy: Calzedonia kolczyki: Lolita/h

facebook .com/hebe

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

LI S T K A

facebook .com/hebe

23 lata

R S U B ą dź

ęk

SZA Z OLKU N

z h

Olga

LI S T K A

z h

Sylwia KU

23 lata

R S U B ą dź

ęk

SKA Z GDAŃ pi

WYRAFINOWANY MIKS Tradycyjne wzory z męskich fularów – na sukience, desenie z ludowych chustek – na kożuszku. I wszystko pasuje! po lewej:

ekokożuch: New Look top: & Other Stories spódnica: Ochnik chustka: Taranko rajstopy: Calzedonia buty: Gant kolczyki: Cat&Cat/h po prawej:

ekokożuch: Liu Jo sukienka: Taranko rajstopy: Calzedonia

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

WSPÓLNY RODOWÓD Motywy kwiatowe znajdziemy na wyszywanych koszulach Rumunek i Bułgarek, serdakach Węgierek, gorsetach krakowianek i chustkach góralek z Podhala. Wszyscy kochają kwiaty! po lewej:

spódnica: Orsay sweter, kurtka: Medicine rajstopy: Calzedonia kolczyki, naszyjnik: Cat&Cat/h po prawej:

kurtka: Esprit sukienka: Orsay rajstopy: Calzedonia kolczyki: Cat&Cat/h

facebook .com/hebe

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

ZŁOTY SMOKEY EYE Jak wyrazić optymizm w makijażu? Rozświetlając spojrzenie złocistymi tonami, a resztę elementów utrzymując w pogodnej neutralności. Recepta na dobry humor i... pozytywne wrażenie. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Wyrównujemy niedoskonałości cienką warstwą podkładu. Okolice oczu rozjaśniamy lekkim korektorem, jeżeli zachodzi taka potrzeba. Cera powinna wyglądać naturalnie, dlatego można zrezygnować z pudru. Delikatnie modelujemy twarz bronzerem: kości policzkowe, czoło, koniuszek nosa i wzdłuż niego oraz żuchwę. Na kości policzkowe nakładamy róż o odcieniu brzoskwiniowym. Wszystkie granice kosmetyków dokładnie rozcieramy.

OKO: Modelujemy oko, powiększając je. Średni odcień nakładamy na całą powiekę. Najciemniejszym cieniem wzmacniamy miejsce przy linii rzęs i zewnętrzne kąciki. Całość mocno rozcieramy. Dół oka podkreślamy średnim odcieniem złota. Wewnętrzny kącik oka można rozświetlić najjaśniejszym cieniem. Mocno tuszujemy rzęsy i delikatnie przeczesujemy żelem brwi. USTA: Makijaż jest utrzymywany w ciepłych odcieniach, dlatego idealnym dopełnieniem będzie naturalny błyszczyk w odcieniu nude.

1 2

3 6

9 8 1. P2 Pearl Dimension, cień do powiek nr 040, 3 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 433,00 zł 2. GOSH Rose Whisper, róż do policzków nr 36, 5 g,

cena: 49,99 zł, 100 g = 1000,00 zł 3. HEAN Express Brow, żel do brwi, 3 w 1, 13 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 115,30 zł 4. HEAN, Never Be Better, podkład mocno kryjący, 35 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 114,26 zł 5. BELL HYPOAllergenic, korektor pod oczy i do twarzy nr 2, 4,5 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 377,55 zł 6. P2 Volume Revolution, błyszczyk nr 040, 5 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 379,80 zł 7. REVLON, Mega Multiplier, tusz do rzęs, 8,5 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 646,94 zł 8. GOSH paleta do modelowania twarzy nr 001, 5 g, cena: 79,99 zł, 100 g = 533,26 zł 9. BELL HYPOAllergenic, cień wodoodporny w musie nr 2, 5 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 379,80 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

3 1

1. GOSH paleta do stylizacji brwi, 2,8 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1785,35 zł

2. P2 Glow Touch, róż do policzków nr 015, 5 g, cena: 14,99 zł,

100 g = 299,80 zł 3. P2 Glam de Luxe Argan Oil, tusz do rzęs, 9 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 299,88 zł 4. GOSH krem BB nr 03, 30 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 183,30 zł 5. P2 For the Dreamers, paletka cieni do powiek nr 010, 8 g, cena: 20,99 zł, 100 g = 262,37 zł 6. P2 Perfect Face Glow Up Highlighter, rozświetlacz do twarzy nr 020, 13 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 230,69 zł 7. P2 Super Slim Stylo, pomadka nr 040, 2 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 1249,50 zł

AKCENT NA USTA Solista jest tylko jeden. Głównym bohaterem tego wizerunku jest makijaż ust. W modnym odcieniu czerwieni. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Najlepszy będzie lekki podkład o właściwościach nawilżających lub krem BB. Wybierajmy te o formule płynnej, bo łatwo stapiają się ze skórą i dają poczucie nawilżenia. Okolice oczu rozjaśniamy rozświetlaczem. Nie pudrujemy skóry, zostawmy ją jak najmniej obciążoną i jak najbardziej naturalną. Aby nadać skórze naturalny rumieniec, na szczyt kości policzkowych nakładamy róż w świeżym brzoskwiniowym odcieniu. Bronzerem podkreślamy kości policzkowe, czoło przy nasadzie włosów oraz linię żuchwy. OKO: Oko cieniujemy naturalnymi kolorami. Jasny beż nakładamy na całą ruchomą powiekę. Dodajemy ciemniejszy cień z paletki

facebook .com/hebe

i modelujemy załamanie oka, tak aby nadać mu głębię spojrzenia. Średni odcień nakładamy minimalnie na dolną powiekę. Tuszujemy starannie rzęsy. Przy delikatnym makijażu warto zadbać o brwi. Odpowiednio zaznaczone wzmocnią rysy twarzy i optycznie zwiększą powierzchnię powieki, czyli powiększą oczy przy delikatnym ich makijażu. Gęste brwi najlepiej ujarzmią kosmetyki żelowe lub tusze do brwi. USTA: Usta malujemy pomadką w kolorze zgaszonej czerwieni o wykończeniu satynowym. Kryjące pomadki jednocześnie mogą być konturówką. Jeśli chcemy powiększyć usta, obrysowujemy je pomadką nałożoną na pędzelek.

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

Kulisy sesji SYLWIA I SYTUACYJNE QUI PRO QUO

W trakcie rozmowy o fryzurach Olga przyznała, że jeszcze niedawno jej włosy były o ponad 60 cm dłuższe! Na pytanie, czy nie było jej żal ich obcinać, powiedziała, że przeznaczyła je na peruki dla chorych dzieci (muszą być zrobione z naturalnych niefarbowanych włosów).

Las nam świadkiem... Co nas martwiło, czy do końca trwania sesji wystarczy repelentów dla całej ekipy. Byliśmy w środku lasu! Komary nie próżnowały... Ale bały się trochę lakieru do włosów.

facebook .com/hebe

Oczywiście leje! Przez większą część sesji pogoda nam sprzyjała i nie padało. Cieszyliśmy się bardzo, bo tego lata (zdjęcia powstawały w połowie sierpnia) wiele takich dni nie było. Zaczęło mżyć dopiero, kiedy zaczynaliśmy robić zdjęcia okładkowe. Asystent fotografa musiał więc rozpiąć nad Sylwią parasol, który w lesie wyglądał jak gigantyczny grzyb. Ale dzięki niemu makijaż modelki ocalał.

ZDJĘCIA: MACIEJ SKWARA

OLGA O ZŁOTYM SERCU

W czarnym lesie, w ciemnym borze... Ta część lasu w otulinie Puszczy Kampinoskiej to Dęby Młocińskie. Kilkaset metrów od studia, gdzie zazwyczaj odbywają się nasze sesje. Modelki przygotowane w studiu podjeżdżały do lasu. Rowerzyści zatrzymywali się i przyznawali, że takich eleganckich spacerowiczek jeszcze w tej okolicy nie widzieli. Pomogli nam też sąsiedzi, gdy zabrakło prądu. Dziękujemy serdecznie!

Tym razem na sesji były dwie Sylwie – modelka i stylistka. Było w związku z tym wiele zabawnych sytuacji. Kiedy padała uwaga: „Sylwia podaj mi płaszcz”, nasza modelka zdejmowała okrycie, choć zdjęcia trwały. A kiedy fotograf prosił: „Sylwia przesuń się w prawo”, stylistka posłusznie robiła krok w bok :-)

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI KLIENTKAMI – FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ! To nie las, ale prawie, bo blisko... Ujęcia portretowe, gdzie zbliżenia na twarze modelek są największe, wykonuje się zazwyczaj na początku sesji, kiedy bohaterki są wypoczęte, a makijaż „jak spod igły”. Aby utrzymać się w leśnej konwencji, wykorzystaliśmy jako tło zieleń w otoczeniu studia. Do lasu udaliśmy się za chwilę.

Sporo czerwieni... Trend na ludowo to uderzeniowa dawka nasyconych odcieni. Zieleni, granatu, złota i czerwieni. Idealne na pochmurną jesień.

O! To ten kierunek! Zanim powstanie finalne ujęcie, czasem trzeba wiele razy spróbować innych wersji planu.

Niesforny warkocz... Upięty w koronę nad czołem Sylwii warkocz przysparzał nieco kłopotów naszej fryzjerce Kasi. Nie chciał trzymać pionu i obsuwał się raz na tył głowy, raz do przodu. Może z powodu energicznej zmiany póz?

facebook .com/hebe

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

Naukowcy i kosmetolodzy z uwagą przyglądają się roślinom od lat, wnikliwie badają ich właściwości, działanie i skuteczność. Bo roślinne składniki są niezwykle bogatym źródłem substancji biologicznie aktywnych i możemy im zaufać, kiedy nasza skóra potrzebuje naturalnej i czułej pielęgnacji. Oto ośmioro roślinnych superbohaterów! AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

facebook .com/hebe

WSPANIAŁA ÓSEMKA

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

kładniki roślinne wykorzystywane w kosmetyce zawierają substancje, które wykazują aktywne działanie na naszą skórę. Flawonoidy, fitohormony, karotenoidy, aminokwasy, śluzy, olejki eteryczne, garbniki, węglowodany, witaminy, kwasy tłuszczowe, sole

mineralne, pektyny – każda z nich działa na swój wyjątkowy sposób, radząc sobie z konkretnymi problemami lub wspomagając procesy biologiczne zachodzące w skórze. Większość substancji roślinnych wykorzystywanych w kosmetykach została dokładnie przebadana, inne wciąż zaskakują naukowców. Ale to, co już dziś o nich wiemy,

wystarczy, by tworzyć doskonałe kosmetyki działające na naszą skórę regenerująco (aminokwasy), ochronnie i nawilżająco (tłuszcze), łagodząco (węglowodany), ściągająco i uszczelniająco naczynia krwionośne (garbniki), antyrodnikowo (flawonoidy, karotenoidy), oczyszczająco (saponiny), odmładzająco (fitohormony).

RUMIANEK Rumianek pospolity jest jedną z najczęściej wykorzystywanych w kosmetyce roślin, a jego właściwości lecznicze znane były już w starożytności. Rumianek (właściwie ekstrakt z jego kwiatów) działa przeciwzapalnie, zmiękczająco, rozjaśniająco, a także zwalcza wolne rodniki. Zawiera cenne flawonoidy, chamazulen, cholinę, witaminy z grupy B i C oraz alfa-bisabolol. Antyalergiczny chamazulen i łagodzący alfa-bisabolol sprawiają, że często wykorzystywany jest w pielęgnacji skóry wrażliwej, skłonnej do podrażnień i stanów zapalnych. Skutecznie łagodzi podrażnienia, wspomaga regenerację naskórka i gojenie ran. Ekstrakt z rumianku zawierający spore stężenie witaminy C neutralizuje wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie skóry, rozjaśnia przebarwienia, a dzięki witaminie B3 wzmacnia naczynia krwionośne. Odświeża i koi skórę, likwiduje zaczerwienienia, rozjaśnia blizny i wspomaga leczenie trądziku. Ekstrakt z rumianku wykorzystywany jest także w pielęgnacji skóry głowy, bo skutecznie koi wrażliwą skórę, zapobiega przetłuszczaniu włosów, a zawarte w nim minerały i witaminy odżywiają cebulki i hamują wypadanie włosów. Jego silne działanie rozjaśniające sprawia, że stosowany jest w formie kompresów lub płukanek dla podkreślenia jasnych odcieni włosów.

2 1. GREEN PHARMACY płyn micelarny 3 w 1,

z rumiankiem, 500 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 2,60 zł 2. NACOMI profesjonalna maska algowa z rumiankiem, łagodząca podrażnienia, 40 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 47,48 zł

ALOES

facebook .com/hebe

1 2

1. PERFECTA maseczka – ampułka hialurono-

wa z sokiem z aloesu, głęboko nawilżająca, 10 ml, cena: 2,09 zł, 100 ml = 20,90 zł 2. FARMONA Aloes, krem nawilżający do każdego rodzaju skóry, 50 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 25,98 zł

FOT. DREAMSTIME, BIODIVERSITY LIBRARY

Aloes jest sukulentem, czyli rośliną, która potrafi przetrwać bez wody przez długi czas. Jego właściwości nawilżające znano już w starożytnym Egipcie, Chinach i Indiach, gdzie wykorzystywano sok i miąższ aloesowy w leczeniu oparzeń, ran i grzybicy. Dzięki aminokwasom i witaminom A, B2, C i E aloes wzmacnia budowę włosów, które stają się mocniejsze i bardziej lśniące oraz zapobiega rozdwajaniu się końcówek. Wykorzystywany jest w kremach do skóry dojrzałej, ponieważ jego właściwością jest zdolność do syntezy elastyny i kolagenu. Jeśli nakładamy na skórę krem, który go zawiera, poprawimy jej elastyczność i jędrność. Aloes zawiera także niezbędne dla dojrzałej skóry witaminy A, C i E. Witamina E nawilża skórę, natłuszcza ją i wygładza, witamina C sprawia, że ścianki naczyń włosowatych są bardziej elastyczne, natomiast witamina A odpowiada za zrównoważenie rogowacenia naskórka i zwiększenie produkcji kwasu hialuronowego.

ALGI Algi, czyli wodorosty i glony występujące w morzach, oceanach, jeziorach i rzekach, zawierają mnóstwo cennych składników wykorzystywanych w kosmetologii: białka, tłuszcze, węglowodany, związki jodu, potasu, magnezu, chloru i żelaza, śladowe ilości miedzi, cynku, kobaltu, wanadu, strontu oraz witaminy A, E, C i B1, B2, B3, B5, B6, B12 i PP. Szczególnie cennymi substancjami w algach są kwas alginowy i polisacharydy (kwas hialuronowy), które wykazują właściwości absorpcji wody. Dzięki temu idealnie sprawdzają się w preparatach nawilżających przywracających skórze jędrność i elastyczność. Alkohole hydroksylowe (d-mannitol i sorbitol) odżywiają i nawilżają skórę, ale także regulują procesy produkcji łoju. Nadają się więc do pielęgnacji skóry tłustej i mieszanej (tym bardziej, że hamują rozwój bakterii). Występujące w algach lipidy, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe, wspomagają odbudowę i ochronę naskórka, łagodzą podrażnienia, działają antyalergicznie i przeciwzapalnie, więc są częstym składnikiem kosmetyków do pielęgnacji skóry suchej i podrażnionej. Składniki aktywne zielonych i brunatnych alg morskich (w tym jod) wykorzystuje się do kosmetyków antycellulitowych i wyszczuplających, bo pobudzają mikrokrążenie i wspomagają usuwanie toksyn oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Produkty pielęgnacyjne z algami sprawdzają się w pielęgnacji skóry trądzikowej i łojotokowej, naczynkowej oraz wymagającej ujędrnienia i uelastycznienia.

2 1. AVA maska z algami morskimi,

100 ml, cena: 37,99 zł 2. BIOVAX szampon z algami i kawiorem, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

OLIWA Z OLIWEK Od setek lat oliwa z oliwek oprócz zastosowania w kuchni sprawdziła się również jako doskonały kosmetyk nawilżający i odżywczy. Jest niezwykle bogatym źródłem witamin (A, B, C, E i F) i mikroelementów, przeciwutleniaczy (polifenoli) oraz wartościowych nasyconych kwasów tłuszczowych. Oliwa odżywia, nawilża oraz regeneruje skórę, opóźnia objawy starzenia, chroni przed czynnikami zewnętrznymi. Dzięki niej skóra staje się gładka, miękka i elastyczna. Właściwości antyrodnikowe sprawiają, że kosmetyki z oliwą chronią skórę przed promieniowaniem UV, a zawarta w niej witamina F przed utratą wilgoci. Oliwa ma działanie kojące i łagodzące, wspomaga leczenie stanów zapalnych, oparzeń i w połączeniu z innymi składnikami roślinnymi wykorzystuje się ją w niektórych kosmetykach łagodzących objawy trądziku, atopowego zapalenia skóry, łuszczycy i łupieżu. Zapewnia minimalizację nadmiernego rogowacenia naskórka i reguluje pracę gruczołów łojowych. W kosmetykach do włosów łagodzi stany zapalne skóry głowy. Nadaje się do pielęgnacji skór alergicznych, nadwrażliwych oraz pielęgnacji dłoni, stóp i paznokci. Składniki aktywne pochodzące z oliwek i oliwy można znaleźć w wielu kosmetykach, ale również sama oliwa jest gotowym kosmetykiem – można ją stosować bezpośrednio na twarz (przy cerze suchej), na spierzchnięte wargi, przesuszone łokcie, kostki stopy i dłonie, a także na włosy, które dzięki niej stają się nawilżone, nabłyszczone, wzmocnione i elastyczne.

2 1. PALMOLIVE oliwkowe mydło

w płynie, 300 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 2,66 zł 2. LE PETIT MARSEILLAIS

płyn pod prysznic z oliwą z oliwek i kwiatem tilii, 650 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 3,08 zł

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

ARGAN Olej z orzechów drzewa arganowego występującego w południowo-zachodniej części Maroka stał się w ostatnich latach jednym z najczęściej wykorzystywanych w kosmetyce składników roślinnych. Nic dziwnego, bo olej ten ma naprawdę wyjątkowe właściwości pielęgnacyjne: nawilża, wygładza, uelastycznia i działa odmładzająco. Do najważniejszych substancji w nim zawartych zaliczyć można antyoksydanty z witaminą E na czele, które przeciwdziałają procesom starzenia skóry, zapobiegają powstawaniu zmarszczek i spłycają te, które już zdążyły się pojawić. Kosmetyki z olejem arganowym są więc przeznaczone głównie do pielęgnacji skóry suchej, podrażnionej, zniszczonej. W Maroku i krajach Północnej Afryki stosowano olej arganowy jako ochronę przed słońcem i suchym wiatrem i dziś również jest on ważnym składnikiem kosmetyków do opalania i preparatów do stosowania po opalaniu, a nawet wspomagających leczenie oparzeń słonecznych. Ponieważ olej arganowy ma działanie silnie nawilżające i łagodzące, sprawdza się również przy leczeniu łuszczycy i trądziku, reguluje pracę gruczołów łojowych i tym samym wydzielanie przez skórę sebum. W kosmetykach do pielęgnacji ciała pomaga w znacznym stopniu likwidować widoczność rozstępów i blizn oraz poprawia elastyczność skóry. W szamponach, maskach i odżywkach do włosów wspomaga leczenie łupieżu, wzmacnia cebulki włosowe, skutecznie nawilża, regeneruje, dodaje włosom blasku i elastyczności.

1. JOANNA odżywka do włosów

z olejkiem arganowym, 200 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 4,00 zł 2. NACOMI krem arganowy z witaminą E na dzień, 50 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 47,98 zł

MIŁORZĄB Ginkgo biloba, czyli miłorząb japoński, od wieków był wykorzystywany w tradycyjnej azjatyckiej medycynie, a z czasem jego właściwości zostały również docenione przez przemysł kosmetyczny. Miłorząb zainteresował współczesnych naukowców w momencie, kiedy okazało się, że przetrwał 200 milionów lat. Zaczęto przypatrywać się jego mechanizmom obronnym, które sprawiły, że przez tysiąclecia był po prostu niezniszczalny – radził sobie z promieniowaniem, bakteriami, skażeniem środowiska, a nawet promieniowaniem powstałym podczas wybuchu bomby atomowej w Hiroszimie. Wszystko za sprawą substancji aktywnych – flawonoidów, biflawonów, terpenów, steroidów i hydrokwasów. Ekstrakty z miłorzębu wykorzystuje się w kosmetykach pomagających zwalczać cellulit (bo flawonoidy pobudzają mikrokrążenie skórne i stymulują spalanie tłuszczu), kosmetykach do skóry naczynkowej i skóry wokół oczu (bo zapobiegają pękaniu naczynek i uszczelniają je, likwidując cienie i obrzęki) oraz w kosmetykach odmładzających (z powodu silnego działania antyoksydacyjnego). Składniki ekstraktów z miłorzębu mają również zdolność ochrony kolagenu i kwasu hialuronowego w skórze, zapobiegają utlenianiu witaminy C, stymulują syntezę kolagenu i wzmacniają tym samym tkankę łączną, nie dopuszczając do powstawania zmarszczek.

facebook .com/hebe

1. PUREDERM płatki pod oczy

z wyciągiem z miłorzębu, 12 szt., cena: 19,99 zł, 1 szt. = 1,66 zł 2. LOMI LOMI Miłorząb japoński, maska do twarzy, 26 ml, cena: 4,99 zł, 100 ml = 19,19 zł

URODA // PIELĘGNACJA

ZIELONA HERBATA Zielona herbata od stuleci była traktowana w Azji jako napój młodości i zdrowia i wykorzystywana w tradycyjnej medycynie i pielęgnacji. Ma udowodnione działanie antyoksydacyjne, a więc opóźnia procesy starzenia się skóry, bardzo skutecznie ją nawilża, wygładza i ujędrnia, łagodzi podrażnienia i stany zapalne. Najważniejszym aktywnym składnikiem herbaty są polifenole, czyli związki chemiczne usuwające szkodliwe działanie wolnych rodników. Kosmetyki z ekstraktami z zielonej herbaty wzmacniają tkankę łączną skóry i naczynia krwionośne. Wszechstronne działanie substancji zawartych w wyciągach z zielonej herbaty sprawia, że sprawdza się ona zarówno w kosmetykach przeznaczonych do skóry dojrzałej i suchej (bo odmładza i nawilża), ale także młodej i tłustej (bo reguluje pracę gruczołów łojowych i produkcję sebum, wspomaga leczenie trądziku, działa bakteriobójczo i łagodzi stany zapalne) oraz naczynkowej (wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia mikrocyrkulację). Z tego samego powodu ekstrakty z herbaty wykorzystano również w kosmetykach do pielęgnacji przetłuszczających się włosów i skóry głowy dotkniętej łupieżem. Dzięki dużej zawartości soli mineralnych, witamin A, B i C kosmetyki zawierające wyciągi z zielonej herbaty wykazują silne działanie nawilżające i poprawiające koloryt cery. Zielona herbata znalazła również zastosowanie w kosmetykach wyszczuplających, antycellulitowych i ujędrniających, ponieważ zawarte w niej teina i kofeina wspomagają spalanie tłuszczu w komórkach skóry, pobudzają mikrokrążenie i poprawiają sprężystość. Wyciągi z herbaty dodane do kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji delikatnej skóry wokół oczu likwidują opuchliznę i nawilżają.

DZIKA RÓŻA Dzika róża to roślina, która ma nie tylko wszechstronne działanie medyczne, ale również kosmetyczne. W kosmetologii wykorzystuje się kwiaty dzikiej róży, owoce, nasiona, liście, a nawet łodygi – każda z części tej rośliny zawiera bowiem mnóstwo wyjątkowych aktywnych składników. Do dziś odkryto w dzikiej róży ponad 130 związków działających na organy wewnętrzne i skórę człowieka. Są to m.in. wyjątkowo cenne olejki eteryczne, flawonoidy, antocyjany, witaminy A, B1 i B2, C, E, K, flawonoidy, garbniki, sterole, kwasy organiczne, kwas foliowy, pektyny, karotenoidy. Jak zatem działają kosmetyki zawierające substancje pochodzące z dzikiej róży? Dzięki zawartości witamin C i A wyrównują koloryt skóry, rozjaśniają ją i wygładzają. Pektyny i aminokwasy (szczególnie kwasy owocowe) sprawiają, że zwiększa się synteza ceramidów, a tym samym skóra staje się lepiej nawilżona, bardziej elastyczna i gładsza. Hydroksykwasy natomiast działają na skórę lekko złuszczająco, zapobiegają powstawaniu zaskórników i rogowaceniu naskórka, więc pomagają w pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej.

facebook .com/hebe

1. BIELENDA Zielona herbata, hydrolat

nawilżająco-tonizujący do cery mieszanej, 200 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 8,99 zł 2. FARMONA Zielona herbata, krem normalizujący do skóry tłustej i mieszanej, 50 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 25,98 zł

1. VIS PLANTIS olejek różany do twarzy,

30 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 46,63 zł 2. GREEN PHARMACY różany krem przeciwzmarszczkowy, 150 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 6,66 zł

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

7 KROKÓW DO IDEAŁU

Dłonie to wizytówka każdej kobiety. Powinny więc być zadbane, mieć nienaganny wygląd i piękny trwały manicure. Efektowny wygląd paznokci uzyskasz dzięki żelowym lakierom marki Andreia Professional, które utrzymują się aż do czterech tygodni! Specjalna formuła lakieru sprawia, że jest on wyjątkowo trwały, nie odpryskuje i zachwyca połyskiem. Dostępny jest w gamie aż 56 odcieni. Niekiedy aplikacja lakierów sprawia wrażenie skomplikowanej, ale w przypadku produktów żelowych marki Andreia to naprawdę bardzo łatwe. Wystarczy kilka prostych kroków, aby uzyskać wspaniały efekt. Jak to zrobić? Oto manicure doskonały w siedmiu prostych krokach. Krok 1: Przygotuj paznokcie, nadając im odpowiedni kształt, odsuń skórki za pomocą drewnianego patyczka, blokiem polerskim delikatnie zmatuj paznokcie. Krok 2: Odtłuść płytkę paznokcia za pomocą płynu (Cleanser), nasączając nim wacik bezpyłowy.

Krok 3: Na odtłuszczoną płytkę nałóż podkład (Ultrabond Primer). Jego niewielką ilość rozprowadź na paznokcie i odczekaj 20 sekund do wyschnięcia. Krok 4: Nałóż warstwę bazy (Base/Top Coat 2 w 1) i utwardzaj w lampie LED przez 60 sekund, a w lampie UV przez 120 sekund. Krok 5: Nałóż warstwę dowolnego koloru. Pokryj nim także krawędź paznokcia i utwardzaj w lampie, postępując jak w instrukcji z punktu powyżej. Następnie nałóż w taki sam sposób drugą warstwę lakieru i utwardź go. Krok 6: Ponownie nałóż top/bazę (Top Coat 2 w 1) i utwardź w lampie jak powyżej. Krok 7: Przetrzyj warstwę dyspersyjną odtłuszczaczem (Crystal Shine) zapewniającym długotrwały połysk.

1. Base+Top Coat 2 in 1, baza i top 2 w 1, 10,5 g, ANDREIA PROFESSIONAL 2. Ultrabond Primer, podkład pod lakier do paznokci, 10,5 g, ANDREIA PROFESSIONAL 3. Żelowy lakier do paznokci, 10,5 g, ANDREIA PROFESSIONAL 4. Crystal Shine, odtłuszczacz płytki paznokci, 250 ml, ANDREIA PROFESSIONAL

hebe.pl

URODA // OKIEM SPECJALISTY

Kosmetyki profesjonalne REKOMENDUJEMY SKUTECZNE KURACJE

Milena Konopińska kosmetolog, gabinet kosmetyczny NOVA w Warszawie, ul. Arkuszowa 73 lok. 2a

2 Trądzik może się pojawić w okresie dojrzewania, ale również po trzydziestce i w wieku okołomenopauzalnym. Zawsze wymaga troskliwej i dobrze dobranej pielęgnacji. Pomogą ci w niej profesjonalne produkty wykorzystywane do zabiegów w gabinetach kosmetycznych, których możesz również używać w domu.

1 ACH TE ALGI!

Trudno im dorównać w skuteczności pielęgnowania cery z problemami.

Co robić, gdy pojawia się trądzik? Powinniśmy udać się do dermatologa, a zaleconą domową pielęgnację i ewentualne zabiegi w gabinecie kosmetycznym traktować poważnie jako konieczne uzupełnienie leczenia farmakologicznego. Ale warto wiedzieć, że jakiekolwiek zabiegi w gabinecie kosmetycznym przy trądziku w fazie z poważnymi stanami zapalnymi i ropnymi wykwitami są zdecydowanie niewskazane. Co jest najważniejsze w pielęgnacji domowej? Ważne są trzy aspekty pielęgnacji skóry trądzikowej: oczyszczanie, nawilżanie i ochrona. Oczyszczanie jest podstawowym zabiegiem pielęgnacyjnym, który musi być wykonywany bardzo regularnie i sumiennie. Wybór środków pielęgnujących wymaga uwagi. Warto wiedzieć, że niektóre kosmetyki gabinetowe możemy wykorzystać również w pielęgnacji domowej. Jak oczyszczać skórę trądzikową? Pomocne mogą być żele i płyny micelarne, żele i pianki bez mydła, toniki, peelingi enzymatyczne, maseczki oczyszczające, ściągające i nawilżające, maseczki drożdżowe. Ważne, aby kosmetyki do pielęgnacji cery trądzikowej nie zawierały substancji drażniących i żeby nie przesuszały skóry. Powinny łączyć kilka funkcji, np. nawilżać i regulować produkcję sebum.

facebook .com/hebe

1. UZDOLNIONY

Nie tylko potrafi zadbać o utrzymanie właściwego poziomu nawilżenia skóry, ale także zmniejsza uczucie ściągnięcia i stymuluje regenerację komórek. I do tego szybko się wchłania! Bandi, Cosmetics Inspiration, Delicate Care, krem do twarzy z algami, 30 ml, cena: 25,99 zł, 100 ml = 86,63 zł

2. JESZCZE JAŚNIEJ, PROSZĘ! Delikatnie złuszcza, przyspieszając proces odnowy naskórka. Po zabiegu cera jest świeża, ujścia gruczołów skóry odblokowane, a jej koloryt staje się bardziej jednolity i przejrzysty. Bandi, Sebo Care, maska drożdżowa do twarzy, 75 ml, cena: 37,99 zł, 100 ml = 50,65 zł

wybór dla Ciebie

NOWA KATEGORIA KOSMETYKU!

Esencja micelarna topreparat 2 w 1: oczyszcza i pielęgnuje.

3. TECHNOLOGIA GÓRĄ! Soft-Peel to technologia zawierająca enzym złuszczający martwe komórki, a dzięki temu odsłania się świeżą warstwę naskórka. Kuliste mikropolimery wiążą sebum, matowiąc cerę, a technologia Aqua-Sense dba o jej nawilżenie.

5. PRAWDZIWY PRZYJACIEL Peeling enzymatyczny to jedyny wariant możliwy do stosowania w przypadku skóry trądzikowej. Skuteczny, nie drażniący.

Dermika, Hydra Logiq, krem matujący na dzień, 50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł

Bielenda Professional, SUPREMELAB, enzymatyczny peeling do twarzy, 70 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 42,84 zł

FOT. FDREAMSTIME

4. WYSTARCZY KWADRANS

6. NA RANO I NA WIECZÓR

Maseczka najpierw łagodzi podrażnienia naskórka, potem odżywia go i regeneruje, by w końcu dodać mu świeżości i blasku. Dermika, Ukojenie, maseczka łagodząca zaczerwienienia i podrażnienia, 10 ml, cena: 4,99 zł, 100 ml = 49,90 zł

To więcej niż produkt do demakijażu. Esencja micelarna to pierwszy krok codziennej aktywnej pielęgnacji.

Bielenda Professional, SUPREMELAB, esencja micelarna do demakijażu, 200 ml, cena: 37,99 zł, 100 ml = 19,00 zł

hebe.pl

URODA // NA NASZYCH PÓŁKACH

Premiery

POZNAJ NOWOŚCI Z NASZYCH DROGERII

EWA SCHMITT

CATRICE

Supermodny makijaż Dawid Tomaszewski by Catrice to limitowana edycja ekskluzywnych produktów do makijażu stworzonych we współpracy z projektantem mody znanym z zamiłowania do wysokiej jakości krawiectwa oraz architektonicznych konstrukcji. Kosmetyki te odzwierciedlają unikatowe wzornictwo i pełen przewrotnej kobiecości charakter kolekcji Tomaszewskiego na sezon jesień– –zima 2017. Uwagę przyciąga paleta z ośmioma pudrowymi cieniami do powiek zapewniającymi efekt matowy lub błyszczący oraz rozświetlaczem i delikatnym różem. Eye and Face Palette Dawid Tomaszewski by Catrice, 14 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 249,93 zł

Szybka zmiana Nakładki silikonowe służą do wygodnego i szybkiego zdejmowania manicure hybrydowego, lakierów i żeli hybrydowych oraz żeli typu Soak Off. Wysoka jakość tworzywa zapewnia długie i komfortowe użytkowanie. Nie tracą swych właściwości, nie rozpuszczają się podczas kontaktu z płynami na bazie acetonu, acetonem oraz innymi zmywaczami do lakieru. Kształt kapturków zapewnia równomierne przyleganie do płytki paznokci wacika nasączonego płynem. Nakładki są wielorazowego użytku, można je czyścić i dezynfekować. Nakładki silikonowe na paznokcie do usuwania hybrydy, Ewa Schmitt, 5 szt., cena: 14,99 zł, 1 szt. = 2,99 zł

BIELENDA PROFESSIONAL

Z gabinetu do domu Bielenda Professional to marka doskonale znana kosmetyczkom oraz ekspertom profesjonalnej pielęgnacji, obecna w setkach gabinetów kosmetycznych w całej Polsce. Linia SUPREMELAB to nowa jakość wśród domowych kosmetyków pielęgnacyjnych. Zaawansowane receptury i innowacyjne rozwiązania technologiczne gwarantują wyjątkowe działanie i komfort stosowania. Dzięki SUPREMELAB profesjonalna pielęgnacja jest na wyciągnięcie ręki. Wybierz kosmetyki idealnie dostosowane do potrzeb twojej skóry. Regenerujące serum do twarzy ze śluzu ślimaka, SUPREMELAB, Bielenda Professional, 30 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,96 zł

facebook .com/hebe

KARL LAGERFELD

Po męsku Bois de Vétiver to świeża, drzewna woda toaletowa dla mężczyzn sygnowana nazwiskiem słynnego kreatora mody Karla Lagerfelda. To niezwykła kompozycja, o której charakterze decyduje jeden z najbardziej męskich składników – wetiwer. Wyrazisty, lecz jednocześnie subtelny, ciepły i chłodny zarazem. Szlachetne wetiwerowe nuty decydują o sile i atrakcyjności zapachu, w którym wyraźnie wyczuwalne są także aromaty czerwonej pomarańczy, mięty, ambroksu i zmysłowej paczuli. Woda toaletowa Bois de Vétiver, Karl Lagerfeld, 50 ml, cena 139,99 zł, 100 ml = 279,98 zł

GOSH COPENHAGEN

Maskara do zadań specjalnych W tym sezonie nowością od marki Gosh Copenhagen jest My Favourite Mascara – tusz do rzęs, który pokochasz już od pierwszego użycia. Jedna aplikacja zapewnia maksymalny efekt – wydłużenie, pogrubienie i idealne rozdzielenie rzęs. Klasyczna szczotka wykonana z włókna precyzyjnie rozdziela rzęsy, dzięki czemu maskara wzbogacona o ekstrakt z dębu idealnie je oplata, zwiększając ich objętość, wydłużając i podkręcając. Dodatkowym atutem jest innowacyjna formuła zmywalna wodą o temperaturze 38°C. Tusz nie zawiera parabenów i syntetycznych aromatów. My Favourite Mascara 001 Black, tusz do rzęs Gosh Copenhagen, 10 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 549,90 zł

PALMOLIVE

Tak pachnie energia Palmolive Men to produkty do pielęgnacji ciała stworzone dla aktywnych mężczyzn. Każdego ranka dostarczą potężnej dawki energii potrzebnej do podejmowania nowych wyzwań. Poczuj energię ciała i umysłu niezależnie od pory dnia z żelem pod prysznic Palmolive Men Citrus Crush 3 in 1, pachnącym bergamotką i grejpfrutem. To produkt dla mężczyzn, którzy cenią sobie wygodę, bo żel przeznaczony jest nie tylko do mycia ciała, ale także twarzy i włosów. Men Citrus Crush, żel pod prysznic Palmolive 500 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 2,60 zł

HEAN

Promienna cera w każdym świetle Paletka Hean Strobing Facial Palette to trzy jedwabiście kremowe rozświetlacze do twarzy przeznaczone do aplikacji pędzlem. Kosmetyk gwarantuje wysoki stopień rozświetlenia i trwałości. Nadaje skórze świeży i promienny wygląd, zmiękcza rysy twarzy, jest doskonały do podkreślania kości policzkowych, łuku Kupidyna, łuków brwiowych, linii nosa oraz dekoltu. To produkt zarówno dla profesjonalistów, jak i dla początkujących miłośników makijażu. Paletka zawiera trzy wyjątkowe kolory: Royal Glow, Silver Shine i Diamond Gold. Strobing Facial Palette, paleta rozświetlaczy Hean, 10 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 269,90 zł

EQUILIBRA

Aloesowe nawilżenie Delikatny i lekki krem do codziennej pielęgnacji twarzy doskonale nawilża i nadaje skórze aksamitną gładkość. Zawartość aloesu to aż 40% czystego, niepasteryzowanego surowca roślinnego najwyższej jakości. Krem działa odżywczo, koi wszelkie podrażnienia, a także doskonale chroni skórę twarzy przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Nie zatyka porów, ponieważ w składzie nie ma parafiny ani olejów mineralnych. Aloe Crema, aloesowy krem do twarzy Equilibra, 75 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 29,32 zł

facebook.com/hebe

URODA // PORADNIK

Wybór

POLECAMY SKUTECZNE KOSMETYKI 2

1. Z TĘSKNOTY ZA SŁOŃCEM Śladów letniej opalenizny już na naszych twarzach niewiele. Ale urodą nie ustępuje jej opalenizna z kosmetycznego puzderka. I tak samo poprawia humor! Bielenda #Insta Make-up, puder brązujący nr 03, 10 g, cena: 17,99 zł, 100 g = 179,90 zł

2. NIE SYCZY! To nie jad – nie ma się czego obawiać. To peptydy uzyskane z jadu żmii, które – zawarte w kremie – pomagają łagodzić napięcie mięśni twarzy i łagodzą zmarszczki mimiczne i głębokie. Bergamo Intensive Snake, krem przeciwzmarszczkowy z jadem węża, 50 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 99,98 zł

3. WYSTARCZY JEDNA MINUTA Kosmetyk w oryginale nazywa się „gumka do ścierania zmarszczek”. W dodatku robi to w 60 sekund. I choć po polsku tak kosmetyków nie nazywamy, uzyskanie takiego efektu jest pożądane. AminoGenesis Gone in Sixty Seconds, serum wygładzające zmarszczki, 15 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 1066,60 zł

facebook .com/hebe

Z NAJSZLACHETNIEJSZEGO KRUSZCU

Nanoplatyna działa silnie nawilżająco i depigmentacyjnie. Ujędrnia skórę i redukuje zmarszczki.

dla Ciebie

x produkt na 5+

DO CODZIENNEGO MYCIA TWARZY Zawiera dwa cenne olejki: babassu i awokado. Oba o silnym działaniu odmładzającym. Żel bezzapachowy dla skóry skłonnej do alergii. AA Oil Infusion, żel micelarny, 200 ml, cena: 13,49 zł, 100 ml = 6,75 zł

Jest wyjątkowo delikatny, ale bardzo skuteczny w działaniu. Nie powoduje wysuszenia skóry i przynosi wyraźną ulgę nawet tej podrażnionej. Bandi Ecoskin Care, kojący żel do mycia twarzy, 200 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 22,50 zł

HIT!

Azjatyckie maski w płachtach to dobry pomysł na słotny wieczór w domu.

4. STRAŻAK W AKCJI

Alma K oczyszczający żel do mycia twarzy, 125 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 47,99 zł Rekomendowany do pielęgnacji skóry wrażliwej. Nie wysusza jej, ale zapewnia uczucie ukojenia i jedwabistą miękkość.

To nie jest krem na noc, ale prawdziwa bomba (śnieżna!) o aktywności rakiety. Wzmacnia barierę ochronną skóry i stymuluje ją do produkcji kolagenu. Efekt? Skóra nawilżona i ujędrniona.

Bandi płyn micelarny (edycja limitowana), 300 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 16,66 zł

Ava Śnieżna Alga, kompleks odżywczy na noc, 50 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 65,98 zł

FOT. DREAMSTIME

Kryje bogactwo minerałów z Morza Martwego i masło z awokado. Czyści łagodnie, dbając jednocześnie o właściwy poziom nawilżenia skóry.

5. METALICZNA

6. RELAKS Z PANDĄ

Kosmetolodzy nie próżnują. Dopiero odkryłyśmy maski węglowe, a teraz poznajemy ich udoskonalone wersje – z nanoplatyną i aktywnym magnezem.

Aromatyczny kompres w płachcie z miodem, wodą lawendową i wyciągiem z kamelii japońskiej. Relaksujące zakończenie pracowitego dnia.

Bielenda Blue Detox, maska do cery suchej i wrażliwej, 8 g, cena: 3,49 zł, 100 g = 43,63 zł

Conny Panda, maska uspokajająca, 1 szt., cena: 12,99 zł

Zapewnia równowagę między oboma typami skóry twarzy, usuwa zanieczyszczenia i nadmiar sebum. Tołpa strefa T, matująca pianka do mycia twarzy, 150 ml, cena: 25,99 zł, 100 ml = 17,33 zł

hebe.pl

URODA // MĘŻCZYZNA

Wybór

dla niego

REKOMENDUJEMY NAJLEPSZE KOSMETYKI MĘSKIE

Z ENERGIĄ MU DO TWARZY Wybierz cechy pasujące do ciebie: nowoczesny? dynamiczny? uwielbia aktywny tryb życia? Ta kompozycja pełna aromatu drewna chinowego i morskiej bryzy pomoże ci swój temperament podkreślić! Salvador Dali Laguna Men, woda toaletowa, 50 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 239,98 zł

JESIENNE POCAŁUNKI Bywa już naprawdę chłodno, a wiatr jest ostry, ostrzegawczy – żarty i lato się skończyły. Usta, także męskie, wymagają troskliwej ochrony. Tak, aby jesienne całusy były niezapomniane, ale tylko od radosnej strony. Laura Conti For Men, ochronny balsam do ust, 11 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 81,73 zł

Piosenkę pt. „Decibel” o tej kompozycji napisał Julian Casablancas, frontman zespołu The Strokes. A sam zapach? Jest niebanalny, bo musują w nim cytrusy, nuty kadzidlane i aldehydy (tak, z tej rodziny wywodzą się te, które zapewniły sławę Chanel nr 5). Azzaro Decibel, woda toaletowa, 25 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 279,96 zł

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

Z GWIAZDORSKĄ OBSADĄ

Na męskiej ścieżce.

-30% na całą markę ManFoot* Tylko do końca października

Zadbaj także o stopy swojego mężczyzny. ManFoot to seria kosmetyków storzonych specjalnie dla męskich stóp, która zadba, by twój mężczyna stąpał po swojej ścieżce pewnym krokiem. Dezodoranty i kremy ManFoot pozwalają utrzymać zdrowie i właściwą higienę stóp.

*Oferta na wszystkie produkty marki ManFoot, obowiązuje od 1 do 31 października 2017 r. lub do wyczerpania zapasów

URODA // DOSSIER

URODA Z CZTERECH STRON ŚWIATA W każdym zakątku globu kobiety chcą pięknie wyglądać, dbają o urodę i poszukują skutecznych sposobów na zatrzymanie czasu. Pod tym względem jesteśmy do siebie bardzo podobne. Różni nas jednak sposób, w jaki dbamy o ciało, przyzwyczajenia i kosmetyki, których używamy. Ale możemy uczyć się od siebie, jak być jeszcze piękniejszymi i jak dobrze czuć się w swojej skórze. Poznaj urodowe rytuały kobiet z różnych zakątków świata i wypróbuj koniecznie te, które podobają ci się najbardziej. Bądź otwarta na nowości i inne – czasem bardzo egzotyczne – spojrzenie na własne ciało i urodę. Bo różnorodność wzbogaca.

AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Azjatyckie rytuały

Informacje o tym, ile czasu poświęcają Japonki i Koreanki na dbanie o siebie i porównanie tego z naszymi – często błyskawicznymi i pospiesznymi – zabiegami może niejedną z nas lekko zestresować. Nie denerwuj się! Każdy gest pielęgnacyjny jest ważny i nie trzeba od razu poświęcać na demakijaż godziny, by mieć dobre samopoczucie. Ten czas można spędzić inaczej, ale na pewno warto samodzielnie o tym zadecydować. Mając wiedzę i wybór.

Azjatki, a szczególnie Japonki i Koreanki, są mistrzyniami i wielbicielkami pielęgnacyjnych rytuałów. Podchodzą do nich z taką samą nabożnością jak do ceremonii parzenia herbaty i z takim samym spokojem jak do układania ikebany. Są sumienne i cierpliwe w nakładaniu kolejnych warstw kosmetyków, wcieraniu ich, wklepywaniu, zmywaniu i znów nakładaniu. SIŁA TRADYCJI Ten sposób pielęgnowania urody wynika nie tylko z zamiłowania do czystości, ale także z tradycji, bo od wieków porcelanowa jasna skóra, gładkie ciało i lśniące włosy uchodziły za kwintesencję urody i kobiecości. Azjatki szczególny nacisk kładą na oczyszczanie skóry, rozjaśnianie i ochronę przeciwsłoneczną. Nie opalają się, chronią skórę przed czynnikami zewnętrznymi

i walczą z każdym, nawet najdrobniejszym przebarwieniem. Używają bardzo wielu kosmetyków, z których każdy ma określone przeznaczenie i kolejność. Nie ma więc mowy o tym, żeby rano umyć twarz jedynie wodą i żelem oczyszczającym, bo proces porannego oczyszczania i wieczornego demakijażu składa się z co najmniej kilku gestów pielęgnacyjnych. Oprócz mycia skóra twarzy jest poddawana zabiegom peelingującym, masażom, rozświetlaniu i rozjaśnianiu, wygładzaniu i nawilżaniu. Japonki i Koreanki bardzo chętnie korzystają z kosmetyków zawierających naturalne ekstrakty roślinne, które od dawien dawna są stosowane zarówno w pielęgnacji, jak i w tradycyjnej azjatyckiej medycynie. Wyciągi z morskich glonów, żeń-szenia, soi, miłorzębu, imbiru, kwiatu lotosu, bambusa, magnolii, proteiny pochodzące z ryżu

i jedwabiu oraz mleczko i olej ryżowy to tylko niektóre ze składników, które można znaleźć w wielu azjatyckich kosmetykach różnych marek – do pielęgnacji skóry twarzy, ciała i włosów. RELAKS W KĄPIELI Azjatki rzadko korzystają z gabinetów kosmetycznych i SPA w europejskim stylu, a częściej wybierają tradycyjne łaźnie, w których niekiedy spędzają nawet cały dzień. Poddają się tam kąpielom, intensywnemu złuszczaniu naskórka (nawet trzy razy w tygodniu) i masażom. Korzystają z sauny i gorących kąpieli w drewnianej balii ofuro, a w wolnych chwilach zapadają w drzemkę, popijają herbatę

2 3

1. BERGAMO Syn-Ake, ampułka specjalistyczna do pielęgnacji twarzy, 30 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 216,63 zł 2. I WANT kuracja rozjaśniająca

do twarzy, 30 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml =183,30 zł 3. ESSENCE All About Matt, puder ryżowy w kompakcie, 8 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 162,38 zł

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

i... jedzą. Kąpiel dla Azjatek to czas relaksu i odprężenia, dlatego podchodzą do niej nieco inaczej niż my. Zanim wejdą do balii lub wanny z gorącą wodą, wcześniej bardzo dokładnie myją się i peelingują całe ciało, aby w kąpieli jedynie wylegiwać się i odpoczywać. Japonki chętnie odwiedzają również kurorty na północy kraju słynące z gorących leczniczych źródeł oraz uzdrowiska nad morzem, np. w mieście Kashima, gdzie popularne są kąpiele błotne. NIE TYLKO KOSMETYKI W tradycyjnej azjatyckiej przeciwstarzeniowej pielęgnacji niezwykle ważną rolę odgrywa również dieta. Lekkostrawne posiłki przyrządzane na bazie ryżu, pasty z soi, wodorostów, warzyw, ryb i owoców morza niezwykle bogatych w witaminy i kwasy omega-3 oraz picie dużych ilości zielonej herbaty będącej jednym z najsłynniejszych źródeł antyoksydantów o potwierdzonym naukowo działaniu przyczyniają się do zachowania dobrego zdrowia i młodego wyglądu przez długie lata.

4. PUREDERM bibułki matujące, 50 szt., cena: 25,99 zł, 1 szt. = 0,52 zł 5. GARNIER Czysta Skóra, krem BB, 50 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 43,98 zł 6. SOTI Gyokuro, zielona herbata, 540 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 1,48 zł 7. BE ORGANIC Bambus & Ryż, peeling myjący do twarzy, 200 ml, cena: 43,99 zł, 100 ml = 22,00 zł 8. VIS PLANTIS Helix Vital Care, krem odmładzający ze śluzem ślimaka, 50 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 59,98 zł

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Amerykański sen Mieszkanki USA lubią wyglądać jak milion dolarów. Ważny jest dla nich piękny uśmiech, idealna cera, wypielęgnowane włosy i paznokcie. I tym właśnie elementom swojej urody poświęcają najwięcej uwagi.

Śnieżnobiałe zdrowe zęby to podstawa amerykańskiego uśmiechu, o który Amerykanki dbają od najmłodszych lat, regularnie odwiedzając dentystę, używając wybielających past do zębów, płynów do płukania ust i oczywiście nici dentystycznych (po każdym posiłku). By chronić skórę, na dzień wybierają kremy z filtrem przeciwsłonecznym, a po każdym prysznicu i kąpieli używają nawilżających mleczek i balsamów. Mieszkanki dużych miast stawiają na dwie wyraźne tendencje w pielęgnacji: naturalność lub nowoczesność. Część z nich wybiera wyłącznie kosmetyki naturalne, wegańskie lub ekologiczne, co wiąże się z bardzo zdrowym trybem życia, który prowadzą, uprawianiem jogi lub pilatesu oraz wegańską lub bioekologiczną dietą, której restrykcyjnie przestrzegają. Są też takie, które wierzą jedynie w odmładzające działanie nowoczesnych, niemal medycznych

formuł kosmetycznych, w kuracje ampułkowe i zabiegi medycyny estetycznej, bo kult młodości i witalności jest bardzo widoczny w Stanach Zjednoczonych. Szczególnie dużą wagę Amerykanki przywiązują do włosów i fryzury. Pielęgnacji włosów poświęcają sporo czasu, w domu używając dobrych kosmetyków do pielęgnacji i stylizacji (szczególnie preparatów z proteinami oraz kosmetyków zwiększających objętość fryzury) i chętnie korzystają z zabiegów regenerujących i nawilżających w salonach fryzjerskich. Nic dziwnego, bo Ameryka słynie przecież z najsłynniejszych stylistów fryzur, którzy niejednokrotnie pod własnymi nazwiskami wypuszczają na rynek specjalistyczne kosmetyki do pielęgnacji i stylizacji włosów.

Powszechnie uważa się, że Amerykanki mają skłonność do przesadnego dbania o swój wygląd. Ale czy rzeczywiście to coś złego? Oczywiście pod warunkiem, że w zabiegach pielęgnacyjnych nie posuwają się za daleko i nie korzystają w nadmiarze z dobrodziejstw zabiegów medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej, które zamiast poprawiać i korygować mogą z twarzy tworzyć nieruchomą maskę. Dbałość o wygląd jest raczej godna naśladowania.

1. BLANX White Shock, preparat wybielający zęby, 50 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 109,98 zł 2. JOHN FRIEDA Luxurious Volume, lotion dodający

objętości fryzurze, 125 ml, cena: 38,99 zł, 100 ml = 31,19 zł 3. TOŁPA expert paradontosis, eco-pasta do zębów, 75 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 17,32 zł 4. VIBE Vitamin Water, Magnez + B6, 444 ml, cena: 3,49 zł, 100 ml = 0,79 zł 5. BANDI probiotyczny krem ochronny do twarzy z

filtrem 30 SPF, 50 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł 6. PROSALON Intensis Volume, puder do włosów, 20 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 79,95 zł

facebook .com/hebe

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

ŻYJ PEŁNIĄ ŻYCIA

Zawody sportowe, tańce, chęć założenia jasnych spodni... Istnieją setki sytuacji, w których chciałabyś czuć się komfortowo – nawet w czasie okresu. W takich momentach tampony są świetnym rozwiązaniem i warto pamiętać, że można ich używać niezależnie od okazji i od dnia miesiączki. Prawidłowo dobrane i regularnie wymieniane zapewnią niezawodną ochronę i swobodę ruchu już od pierwszego dnia okresu. A w nocy? Kiedy zależy nam na niezawodnej ochronie podczas snu oraz uczuciu czystości i świeżości tuż po przebudzeniu, tampony również będą dobrym wyborem. Można je stosować już od pierwszej nocy okresu, nawet podczas obfitej miesiączki. Te stosowane w nocy nie muszą być wcale większe od tych, których używasz w ciągu dnia, bo w pozycji leżącej wydzielina miesiączkowa jest wydalana w mniejszym zakresie i dlatego na całą noc wystarcza jeden tampon o takim samym rozmiarze, jak ten stosowany w dzień. Ważne jest, by zaaplikować tampon tuż przed snem i wymienić go zaraz po przebudzeniu. Właściwie zaaplikowany tampon zapewnia niezawodną ochronę oraz uczucie czystości i świeżości już od pierwszego dnia i od pierwszej nocy okresu.*

1. Tampony o.b.® PROCOMFORT™ Normal 16szt. 2. Tampony o.b.® PROCOMFORT™ Night Super 16szt

* Szczegółowe informacje związane ze stosowaniem tamponów zawiera ulotka umieszczona wewnątrz każdego opakowania tamponów o.b..

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Pielęgnacja z 1001 nocy Większość mieszkanek Afryki Północnej i Półwyspu Arabskiego z powodu tradycji i zasad religijnych ukrywa swoje ciała, włosy i twarze pod abajami, czadorami i chustami, ale to nie znaczy, że nie dbają o swoją urodę! Wprost przeciwnie! Arabskie kobiety uchodzą za jedne z najbardziej zadbanych na świecie, a tradycyjnym metodom pielęgnacji wierne są od stuleci. Warto wiedzieć dlaczego...

Wyniki badań sprzedaży kosmetyków świadcza o tym, że kobiety na Bliskim Wschodzie są bardzo wymagającymi klientkami. Uwielbiają kosmetyki europejskich marek, szczególnie francuskie, ale bardzo chętnie korzystają z lokalnych produktów przygotowywanych według tradycyjnych receptur. KOLOROWA PIELĘGNACJA Maseczki z glinek przeznaczone dla różnych rodzajów cery, kosmetyki zawierające mikroelementy pochodzące z błota z Morza Martwego, wyjątkowy marokański olej arganowy czy oliwa z oliwek to tylko niektóre ze składników, które rozsławiły na cały świat bliskowschodnią pielęgnację. Arabskie kobiety, nawet te bogate, nie wyobrażają sobie, by mogłyby „zdradzić” olej arganowy czy inne lokalne skarby wy-

łącznie dla sklepowych specyfików – używają jednych i drugich. CZTERY TAJEMNICE PIĘKNA Europejska pielęgnacja zawdzięcza arabskim kobietom cztery odkrycia: hennę, depilację pastą cukrową, kajal i regulację brwi za pomocą nitek. Według arabskiego ideału piękna zadbana kobieta powinna mieć gładkie ciało pozbawione owłosienia, rzęsy i brwi ciemne jak noc, a oczy obwiedzione smolistym konturem. Henna ciągle jest najpopularniejszym sposobem na przyciemnianie brwi i rzęs, nitkowanie to wciąż skuteczny sposób na modelowanie brwi i usuwanie pojedynczych włosków z twarzy, a depilacja ciała za pomocą halawy, czyli pasty cukrowej, stosowana jest przez kobiety ceniące naturalne metody depilacji. Spory jest też wkład arabskich kobiet

w sztukę makijażu. Dzięki nim poznałyśmy kajal (lub kohl), arabski odpowiednik konturówki do oczu przygotowany z mieszanki ziół i olejków roślinnych. Ten wytwarzany na Bliskim Wschodzie ma właściwości lecznicze: obkurcza naczynia krwionośne, zapobiegając zaczerwienieniom oczu, pomaga przy zapaleniu spojówek i podrażnieniach oraz działa nawilżająco. PARA W RUCH... Łaźnie parowe – hammamy – to również arabski wynalazek, z którego do dziś regularnie korzystają kobiety w Afryce Północnej i na Bliskim Wschodzie. Traktują je jako miejsce babskich spotkań, odpoczynku i pielęgnacji urody. Popularność hammamów sprawiła, że stały się one również obowiązkowym elementem wszystkich współczesnych SPA na całym świecie.

1. LEE STAFFORD Coco Loco, kokosowy lotion do włosów, 100 ml, cena: 34,99 zł 2. ZIAJA Kokosowa, mleczko pod prysznic, 500 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 1,40 zł 3. DELAWELL organiczny olejek arganowy 100%, 30 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 89,97 zł 4. COSMODERMA Sweet Skin, pasta cukrowa do depilacji, 170 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 14,70 zł 5. NACOMI olej arganowy 100%, 100 ml, cena: 34,99 zł 6. 7 HEAVEN maska błotna, regeneracyjna dla mężczyzn, 15 g, cena: 6,49 zł, 100 g = 43,27 zł

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

Naturalność po słowiańsku Nie tylko Rosjanki po wielu latach odkrywają tradycyjne receptury kosmetyków. Modne są teraz zwłaszcze te, których składniki pochodzą ze wschodnich rubieży Rosji. Ale nie tylko. Ceni się bursztyn i składniki, niegdyś wykorzystywane w domowych specyfikach. Kosmetyki, na nich oparte, cieszą się popularnością w Europie.

Jęczmień, owies, pszenica, babka lancetowata, skrzyp, rumianek, mniszek lekarski. Brzmi znajomo? Ale w „słowiańskich” kosmetykach znajdziemy także egzotyczne dla nas zioła i odmiany jagód rosnące tylko na Syberii. Te wszystkie cuda natury składają się na tradycyjne receptury kosmetyków, w których ważne są nie tylko roślinne składniki, ale także ich proporcje. Rosjanki są fankami pielęgnacji ciała i włosów. Balsamy, peelingi, naturalne mydła w formie pasty, szampony i glinkowe maski chętnie

wykorzystują do zabiegów pielęgnacyjnych w domu, ale również przynoszą ze sobą do bani i tam je wcierają, wklepują i wmasowują. CIEPŁO, ZIMNO I BRZOZOWE MIOTŁY... Bania, czyli tradycyjna rosyjska sauna, jest według Rosjanek obowiązkowa, by troskliwie zadbać o ciało i zdrowie. W wysokiej temperaturze podczas pocenia usuwane są z organizmu toksyny i zbędne produkty

przemiany materii, a biczowanie ciała (tak, tak, biczowanie!) brzozowymi, jałowcowymi lub pokrzywowymi gałązkami dodatkowo pobudza krążenie. Pobyt w bani kończy się zawsze skokiem do zimnej wody jeziora, rzeki lub pod lodowaty prysznic. Bania jest nie tylko przybytkiem, w którym kobiety zajmują się pielęgnowaniem urody, ale także miejscem spotkań towarzyskich. Spędza się tam czas z rodziną i przyjaciółmi, biesiaduje i... plotkuje. Rosjanki z dużych miast chętnie korzystają z siłowni, salonów kosmetycznych i klinik medycyny estetycznej, które słyną nie tylko z najnowocześniejszego sprzętu, ale również z tego, że są otwarte niemal przez całą dobę. Wszystko z myślą o dobrze zarabiających klientkach, które pracują do późnych godzin i mogą wyskoczyć do fryzjera lub na siłownię dopiero około północy. Założona przez Madonnę słynna sieć klubów fitness Hard Candy mająca swoje siedziby m.in. w Sankt Petersburgu i w Moskwie przeżywa największe oblężenie właśnie po godzinie 23:00! SYBERYJSKIE KOSMETYKI – SUPERSTARS! Po latach zachwytu nad zachodnimi markami Rosjanki zaczęły doceniać kosmetyki produkowane u siebie lub blisko: w Rosji, na Litwie i Łotwie, wykorzystujące wyłącznie naturalne i lokalne składniki i tradycyjne receptury. Moda na„słowiańskie” receptury kosmetyków dociera do Europy, a produkty takich marek, jak Babuszka Agafia czy Natura Siberica, cieszą się ogromnym, zasłużonym powodzeniem także w Polsce.

1. NEW ANNA szampon z naftą, cytryną i drożdżami, 300 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 2. BABUSZKA AGAFIA mydło białe do kąpieli, 500 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 7,40 zł 3. NATURA SIBERICA Carska Morwa, peeling do ciała, 370 ml, cena: 39,49 zł, 100 ml = 10,67 zł 4. JANTAR mgiełka z wyciągiem z bursztynu, do włosów zniszczonych, 200 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 4,50 zł

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

Francja elegancja Powszechnie uważa się, że Francuzki zawsze pięknie pachną, mają zadbane włosy i nie przesadzają z makijażem. I to prawda! Mieszkanki Francji szczególną wagę przywiązują do naturalnego wyglądu. Rzadko farbują włosy, minimalnie malują się na co dzień, ale bardzo dbają o pielęgnację skóry. Jak one to robią, że wyglądają zjawiskowo?

Według Francuzek najważniejsze w pielęgnacji jest nawilżenie skóry i jej ochrona. Lubią kosmetyki zawierające wodę termalną, stosują kremy z filtrami SPF. Oprócz kosmetyków nawilżających przestrzegają zasady nawilżania od wewnątrz, wypijając codziennie około dwóch litrów wody mineralnej, chętnie sięgają po zieloną herbatę i kosmetyki z witaminą E, nazywaną witaminą młodości. W ich torbie zawsze można znaleźć wodę termalną w sprayu lub mgiełkę odświeżającą do twarzy, flakonik ulubionych perfum, krem do rąk i pomadkę – często w odcieniu czerwieni. PACHNĄCA PIELĘGNACJA Podobnie jak Włoszki i Hiszpanki w upalne dni zamiast wód toaletowych i perfum

Francuzki używają lekkich wód kolońskich zawierających ekstrakty z cytrusów, werbeny i lawendy, którymi odświeżają całe ciało. W sprawach pielęgnacji twarzy Francuzki najczęściej spośród Europejek wierzą farmaceutom i po dermokosmetyki chętnie udają się do aptek. Są też lokalnymi patriotkami i wybierając kosmetyki naturalne, szczególną estymą darzą te pochodzące z Prowansji. Ponieważ są wymagającymi i świadomymi klientkami drogerii, ogromną uwagę zwracają na produkty posiadające certyfikaty ekologiczności i naturalności lub te, które powstają na bazie wód termalnych (ze słynnych francuskich uzdrowisk) i w znanych laboratoriach kosmetologicznych. Są również wielbicielkami olejów roślinnych (arganowego, z pestek awokado czy oliwy z oliwek), które wykorzystują w domowej pielęgnacji ciała i włosów.

DRUGA CZĘŚĆ PRAWDY Można by pomyśleć, że Francuzki stawiają tylko na naturalność i na niej opierają swoje pielęgnacyjne rytuały. Ale to tylko część prawdy o ich zwyczajach i upodobaniach. Według najnowszych badań to właśnie one najczęściej w Europie korzystają z zabiegów medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej. Ich sekretem jest jednak umiar. Nawet jeśli poprawią sobie to i owo, robią to bardzo dyskretnie, mając na względzie przede wszystkim swoje zdrowie i naturalny wygląd. Francuzki wolą pół liftingu niż półtora! Żartobliwie mówi się, że Francuzki nie zawsze dotrzymują wierności swoim mężom, ale zawsze pozostają wierne swojemu fryzjerowi, bo tylko on wie, jak strzyc, zadbać i czym pielęgnować ich włosy, oraz klasycznym francuskim zapachom, które uważają za zawsze modne i niezwykle eleganckie.

1 2

4 5

1. BOURJOIS krem CC, 30 ml, cena: 48,99 zł, 100 ml = 163,30 zł 2. BIOÉLIXIRE olejek z czarnuszki, 20 ml, cena: 5,99 zł, 100 ml = 29,95 zł 3. CREIGHTONS The Curl, pianka do stylizacji włosów, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 4. HASK olejek do włosów z keratyną i proteinami, 18 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 88,83 zł 5. GOSH Matt Cherry, pomadka nr 007, 4 g, cena: 42,99 zł, 100 g = 1074,75 zł 6. L’ORÉAL Volume Million Lashes, tusz do rzęs, 9 ml, cena: 60,99 zł, 100 ml = 677,67 zł 6. BERGAMO Coenzyme Q10, krem przeciwzmarszczkowy, 50 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 99,98 zł

facebook .com/hebe

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

KĄPIEL POBUDZAJĄCA ZMYSŁY... NATURALNIE

Kosmetyki kąpielowe Nature de Marseille inspirowane słońcem i zapachami Lazurowego Wybrzeża. Codzienna porcja aktywnej pielęgnacji. Nature de Marseille – magiczny aromat jagód goji i delikatność masła shea lub czarująco piękna magnolia i fascynująca słodka wanilia. Kuszący zapach dzikich poziomek dojrzewających na rozległych polach Marsylii... Urzekające, aromatyczne, idealne do domowego SPA. Kosmetyki, które dają przyjemność i odprężenie. Wystarczy wybrać ulubioną nutę zapachową, która pobudzi zmysły oraz przywoła wspomnienia i wyobrażenia najpiękniejszych wakacyjnych chwil... Nature de Marseille. W linii można znaleźć nawilżające i odświeżające żele do kąpieli i pod prysznic z naturalnymi olejkami, pielęgnujące żele do mycia rąk, nawilżające balsamy do ciała, które nadają skórze miękkość i cudowny aromat, naturalne mydła owsiane wolne od barwników, SLS i parabenów, energetyzujące sole kąpielowe z naturalnymi olejkami i suszonymi owocami, które poprawią twoje samopoczucie, oraz pastylki musujące do wyrafinowanej kąpieli w bąbelkach. Nature de Marseille – dobroczynna energia roślin dla piękna twojego ciała. Pozwól sobie na komfort, naturalnie rozpieszczaj swoje ciało. W 2016 roku linia Nature de Marseille otrzymała Złotą Perłę Rynku Kosmetycznego, która potwierdza najwyższą jakość produktów i jest wyróżnieniem za niezwykłe walory zapachowe i pielęgnacyjne.

1. Musująca pastylka do kąpieli o zapachu magnolii i wanilii, 80 g, NATURE DE MARSEILLE 2. Sól do kąpieli z naturalnymi olejkami i suszonymi owocami, 650 g, NATURE DE MARSEILLE 3. Żel pod prysznic z naturalnymi olejkami o zapachu dzikich poziomek, 300 ml, NATURE DE MARSEILLE 4. Żel do mycia rąk o zapachu magnolii i wanilii, 300 ml, NATURE DE MARSEILLE 5. Balsam do ciała o zapachu dzikich poziomek, 200 ml, NATURE DE MARSEILLE 6. Mydło owsiane o zapachu dzikich poziomek, 100 g, NATURE DE MARSEILLE

hebe.pl

URODA // DOSSIER

W rytmie samby Brazylijki bardzo często są laureatkami konkursów piękności. Ich dbałość o nienaganną sylwetkę, idealnie gładkie ciało i piękne włosy jest słynna na całym świecie. Ale nie lubią zdradzać swoich sekretów...

Pytane o sekretne rytuały pielęgnacyjne zwykle odpowiadają, że to zasługa genów, a idealne ciało zawdzięczają temu, że od rana do wieczora tańczą sambę. To z tejednak kokieteria, bo Latynoski słyną z te go, że pielęgnacji ciała poświęcają bardzo dużo uwagi. Uwielbiają wklepywać w uda, pośladki i brzuch balsamy antycellulitowe i wyszczuplające – używają ich regularnie rano i wieczorem.

facebook .com/hebe

1. PROSALON szampon regenerujący z keratyną, 1000 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 3,00 zł 2. KALLOS figowa maska do włosów, 1000 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 1,20 zł 3. FARMONA

Tutti Frutti, mango z brzoskwinią, masło do ciała, 250 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 5,20 zł 4. COCO FARM woda kokosowa 100%, 490 ml, cena: 5,99 zł, 100 ml = 1,22 zł 5. LIRENE Koloryzujący balsam do ciała, 200 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 12,50 zł

i polifenoli), poprawiają krążenie i wspomagają syntezę kolagenu. Brazylijki nie tylko stosują kosmetyki z jagodami acai, ale dodają świeże lub suszone owoce do sałatek i koktajli. Wpływają one korzystnie na kości i mięśnie, obniżają poziom glukozy i cholesterolu, poprawiają krążenie oraz wzmacniają system immunologiczny.

KOSMETYK DO PICIA Brazylijskim skarbem, który wydatnie wspomaga urodę, jest woda kokosowa. Ten cenny płyn zawiera magnez, potas, wapń, fosfor oraz witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i C. Brazylijki piją ją chętnie po wysiłku fizycznym, ponieważ jest naturalnym izotonikiem.

FOT. DREAMSTIME

NIE TYLKO KAWA Najczęściej wybierają kosmetyki z kofeiną, która hamuje powstawanie komórek tłuszczowych i jednocześnie pobudza w komórkach procesy rozpadu trójglicerydów. Kawowe peelingi wygładzają i ujędrniają skórę, a szampony i odżywki do włosów z kofeiną stymulują cebulki włosów do wzrostu. Dzięki nim poprawia się także wygląd włosów. Brazylijki wierzą również w kosmetyczne działanie oleju z awokado, który zawiera witaminy A, C i E, białko, miedź i tłuszcze jednonienasycone. Wcierają go w skórę na kolanach, łokciach, stopach i dłoniach oraz we włosy. Awokado ze względu na swoje właściwości odżywcze stanowi ważny element diety Brazylijek, które przygotowują z niego pasty i dodają do sałatek. Ich odkryciem są również jagody acai. Owoce palmy brazylijskiej mają ogromną ilość składników antyoksydacyjnych, więc chętnie wykorzystywane są do produkcji kosmetyków przeciwzmarszczkowych. Jagody acai są również źródłem wielu wartościowych składników odżywczych (witamin C, E, B – B1, B2, B3, fosforu, wapnia, potasu, żelaza, białka, oleju omega

-30% seria ***

RETINOL D-FORTE

***Oferta ważna od 01.10 do 31.10.2017 lub do wyczerpania zapasów.

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

facebook .com/hebe

Przyszła jesień, a wraz z nią sezon na wszelkiego rodzaju przeziębienia i inne dolegliwości. Często dopada nas gorączka i kaszel. Czujemy się osłabione. Zwykle myślimy, że to po prostu przeziębienie. Ale czy na pewno potrafimy odróżnić je od grypy i właściwie leczyć?

ROZSZYFRUJ INFEKCJĘ hebe.pl

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

Ekspert: dr n. med. Ewa Czernicka-Cierpisz internista, pulmonolog w Klinice Demeter w Warszawie (www.demeter.com.pl)

azwyczaj trudno nam odróżnić przeziębienie od grypy, a wszystkie infekcje wrzucamy do jednego worka i leczymy je w taki sam sposób. To błąd. Postępując tak, chorujemy dłużej i narażamy się na niepotrzebne powikłania. Jak zatem rozpoznać, którą infekcję złapaliśmy? Czy wiemy, jak postępować, aby przejść przez chorobę jak najszybciej, i co robić, kiedy po powrocie z pracy czujemy się słabo, boli nas gardło i mamy gorączkę? Zaparzyć gorącą herbatę i wskoczyć pod koc czy iść do lekarza? Gorączkę zbijać czy raczej pozwolić organizmowi, aby sam zwalczył

facebook .com/hebe

infekcję? Ponieważ objawy zakażeń wywołanych przez różnego rodzaju wirusy i bakterie są do siebie bardzo podobne, trudno rozpoznać, co nam właściwie dolega, a tym samym skutecznie walczyć z chorobą. Potrzebny jest krótki kurs deszyfrowania infekcji. PRZEZIĘBIENIE A GRYPA Często mylimy objawy tych chorób. Obie infekcje wywołuje wirus. W obu przypadkach czujemy się też osłabione, nasze samopoczucie jest złe i występuje gorączka. W przypadku przeziębienia mówimy jednak o stanie podgorączkowym – temperatura rzadko przekracza 38°C – podczas

gdy grypa wywołuje wysoką gorączkę (nawet do 39°C), która rośnie bardzo szybko (inaczej niż w przypadku przeziębienia, kiedy temperatura rośnie powoli). Przeziębienie Możemy je złapać przez przeniesienie wirusa z zakażonego przedmiotu na naszą śluzówkę. Dlatego też bądź ostrożna (szczególnie w sezonie na przeziębienia) – postaraj się nie dotykać brudnymi rękoma ust, nosa i oczu (szczególnie jeżeli wcześniej dotykałaś przedmiotów, na których lubią mnożyć się wirusy i bakterie, takich jak: klamki, spłuczki w toaletach, poręcze w autobusie lub koszyki w sklepie), myj często ręce i twarz.

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

DOMOWE WSPOMAGANIE LECZENIA PRZEZIĘBIENIE – wypoć się. Podnosząc temperaturę ciała, zahamujesz mnożenie się wirusów. Pij gorącą herbatę z sokiem malinowym, miodem i cytryną albo imbirem. Weź gorącą kąpiel z kilkoma kroplami olejku eukaliptusowego lub sosnowego (aromatyczna para udrożni drogi oddechowe). Natrzyj się preparatem rozgrzewającym, włóż ciepły polar, skarpety i połóż się do łóżka. Pij dużo wody, czyli około 3 litrów na dobę. ANGINA – płucz gardło naparem z szałwii lub rumianku. Mają one działanie przeciwzapalne. Możesz też stosować roztwór soli (łyżka soli na pół szklanki ciepłej wody). Roztwór taki pomaga niszczyć bakterie (możesz go także kupić w aptece).

Przeziębienie to jedna z częstszych infekcji. Dorosły człowiek przeziębia się przeciętnie 3–4 razy w roku. Dzieci chorują częściej, nawet do 12 razy w roku. Im jesteśmy starsi, tym przeziębiamy się rzadziej. Dzieje się tak dlatego, że układ odpornościowy wraz z upływem czasu potrafi zwalczać coraz więcej wirusów. Dlatego też między innymi starsze osoby częściej cierpią na infekcje bakteryjne niż wirusowe. Oprócz stanu podgorączkowego przeziębienie objawia się bólem gardła, złym samopoczuciem, suchym kaszlem, wodnistym katarem. Aby szybko zwalczyć przeziębienie, najlepiej je „wyleżeć”, czyli położyć się na kilka dni do łóżka i odpoczywać, stosując lekką dietę. Nie trzeba leżeć cały

facebook .com/hebe

ZAPALENIE PŁUC I OSKRZELI – pomocne okazać się mogą inhalacje z soli morskiej (kilka razy dziennie), które likwidują stan zapalny i udrażniają drogi oddechowe. Bardziej niż zwykle nawilżaj pomieszczenia. Doskonały na suchy kaszel jest syrop z cebuli (obierz i pokrój w plasterki dużą cebulę; ułóż w słoiku, przesyp cukrem; gdy puści sok, przeciśnij przez gazę, wstaw do lodówki; co trzy godziny pij po łyżce). GRYPA – musisz ją wyleżeć. Dużo pij, czyli około 3 litrów na dobę – wodę, herbatę z cytryną i sokiem malinowym, rozwodnione soki, napary z czarnego bzu i kwiatu lipy, który działa przeciwgorączkowo i napotnie. Jedz lekkie posiłki. Ogranicz nabiał (zwiększa katar) i tłuste mięso.

czas – jeżeli pogoda jest ładna, można nawet pójść na spacer. Leczenie przeziębienia to przede wszystkim łagodzenie objawów i wzmacnianie układu odpornościowego, aby sprawnie poradził sobie z walką z wirusem. Dlatego warto wtedy zażywać duże dawki witaminy C i zwalczać katar, bo zatkany nos utrudnia oddychanie i wypoczynek (możesz stosować krople lub inhalacje). Dobrze jest również zwalczyć kaszel (stosując syropy), bo czasami prowadzi on do drobnych uszkodzeń śluzówki dróg oddechowych, a poza tym kaszląc, organizm traci wiele energii potrzebnej na walkę z wirusem. Przy przeziębieniu (które wywołują wirusy) antybiotyki nie zadziałają! Wiele wirusów ginie natomiast w temperaturze wyższej niż 37°C. Dlatego nie zbijaj

od razu niezbyt wysokiej gorączki. Organizm potrzebuje trochę czasu, aby sam mógł zwalczyć chorobę. Jeśli po trzech dniach dalej czujesz się chora, a gorączka nie mija – idź do lekarza. Grypa W przeciwieństwie do przeziębienia rozwija się gwałtownie i jest ciężką chorobą zakaźną. Podobnie jak przeziębienie jest wywoływana przez wirus, a najwięcej zachorowań notuje się późną jesienią i zimą. Przenosi się drogą kropelkową, co oznacza, że wystarczy tylko wejść do pomieszczenia, gdzie przebywał chory na grypę, aby się zainfekować. Najbardziej zaraźliwa jest w czasie występowania gorączki oraz jeszcze trzy dni po jej ustąpieniu. Główne objawy grypy to bardzo złe samopoczucie, osłabienie, szybko rosnąca

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

gorączka (nawet do 39°C). Występują też bóle stawów i mięśni, ból głowy, dreszcze, uczucie rozbicia, apatia i utrata apetytu. W przypadku grypy leczenie trzeba rozpocząć błyskawicznie, ponieważ wirusy ją wywołujące są bardzo szybkie. Dlatego też nie zwlekaj i od razu idź do lekarza. Pamiętaj, aby nie leczyć się sama (co możesz robić w przypadku przeziębienia). Lekarz przepisze preparaty przeciwzapalne i przeciwgorączkowe, które zmniejszą bóle stawów, mięśni i głowy. Na pewno zaleci leżenie w łóżku do czasu ustąpienia gorączki (co najmniej 2–3 dni) oraz odpoczynek przez kolejne kilka dni. W przypadku grypy trzeba się wyleżeć oraz unikać wysiłku fizycznego. Dużo pij, możesz przyjmować leki z witaminą C (np. scorbolamid) i rutinoscorbin. Choroba ustępuje zazwyczaj po tygodniu, ale ogólne osłabienie może utrzymywać się nawet kilka tygodni. Grypa należy do tych chorób, przed którymi łatwo się zabezpieczyć, na przykład przez szczepienia. Wiele osób ma obawy przed zaszczepieniem się – boją się powikłań albo po prostu nie wierzą w skuteczność szczepionki. Statystyki potwierdzają jednak, że warto się zaszczepić. Dlaczego?

facebook .com/hebe

SPOSOBY NA WZMOCNIENIE ORGANIZMU I ZWIĘKSZENIE ODPORNOŚCI: Dużo się ruszaj – najlepiej na świeżym powietrzu. Wysypiaj się – osoby zarywające noce są bardziej podatne na infekcje. Dbaj o to, co jesz – jedz produkty zwierające witaminy A, B6, C. Kiedy skończyły się już świeże warzywa, sięgaj po mrożone (proces mrożenia powoduje niewielkie utraty wartości odżywczych). Dodatkowo wspomagaj się imbirem, miodem, czosnkiem oraz kiszoną kapustą. Suplementuj się – dostarczaj organizmowi witaminy C, D3, K2 mk7 oraz cynk i selen. Unikaj kontaktu z osobami chorymi – szczególnie gdy masz dzieci. W sezonie grzewczym używaj nawilżaczy powietrza – suche powietrze wysusza śluzówkę, która staje się przez to bardziej podatna na wirusy i bakterie. Przykręć ogrzewanie w mieszkaniu – w ten sposób unikniesz zbyt dużych wahań temperatur (np. po wyjściu na mróz), które obniżają twoją odporność. Hartuj organizm – stosuj naprzemienne prysznice (najpierw ciepła woda, potem zmieniaj ją na coraz zimniejszą, aż do zimnej; powtórz kilka razy), chodź boso po mieszkaniu, a gdy masz okazję – po trawie, kamieniach i wodzie.

U osoby zaszczepionej ryzyko zachorowania na grypę znacznie spada. Dodatkowo, jeżeli nawet mimo szczepionki zachorujemy, to przebieg infekcji będzie o wiele łagodniejszy i zmaleje ryzyko powikłań, które w przypadku grypy są bardzo poważne. Powikłania pogrypowe są, niestety, bar-

dzo groźne i mogą doprowadzić do ciężkiego stanu, a nawet śmierci. Występują aż u ok. 30 proc. chorych. Mogą prowadzić do zapalenia płuc oraz oskrzeli, zapalenia zatok, ucha środkowego, mięśnia sercowego oraz opon mózgowo-rdzeniowych. U osób starszych oraz przewlekle chorych

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

Przeciwwskazania do szczepienia to: infekcja z gorączką, uczulenie na białko kurzego jaja oraz zespół Guillain-Barre. Jednak o tym, czy możemy szczepić się, czy też nie, decyduje zawsze lekarz. ZAPALENIE PŁUC I ZAPALENIE OSKRZELI Infekcje te mogą wywołać wirusy lub bakterie (te drugie rzadziej). Często zapadają na nie małe dzieci (ze względu na słabo rozwinięty układ odpornościowy). Zapalenie płuc oraz zapalenie oskrzeli często są efektem powikłań przeziębienia lub grypy. Dlatego nie lekceważ przeziębienia – szczególnie u dzieci. Jeżeli dziecko ma gorączkę, katar lub kaszel, powinien zbadać je lekarz. Zapalenie płuc Objawia się wysoką temperaturą (nawet powyżej 40°C), osłabieniem, złym samopoczuciem, dusznościami i uciskiem w klatce piersiowej. Przy zapaleniu płuc występuje napadowy, ciężki do opanowania, najczęściej suchy i męczący kaszel. Nie pojawia się natomiast ból gardła i katar. Jeżeli mamy do czynienia z zapaleniem płuc wywołanym przez wirus, potrzebny będzie antybiotyk, w przeciwnym razie może dojść do nadkażeń bakteryjnych. Należy też przyjmować leki zmniejszające kaszel oraz gorączkę, a także stosować środki wykrztuśne. Zapalenie oskrzeli Objawia się mokrym kaszlem, często brakiem gorączki oraz dusznościami i uci-

NIE DECYDUJ O LEKU SAMODZIELNIE!

Pamiętaj, aby antybiotyk przyjmować zawsze do końca, tak jak zalecił lekarz. Nawet jeżeli czujesz się już dobrze, a w opakowaniu jest jeszcze połowa leku, nie przerywaj kuracji. Jeżeli to zrobisz, bakterie powrócą następnym razem, z tym że już, niestety, uodpornione na działanie leku. I leczenie będzie trudniejsze. UWAGA! W czasie kuracji antybiotykowej pamiętaj o zażywaniu probiotyku, który będzie ochraniał twój układ pokarmowy.

facebook .com/hebe

skiem w klatce piersiowej. Uwaga! Kaszel trwający dłużej niż 2–3 tygodnie wymaga wizyty u lekarza i wykonania prześwietlenia klatki piersiowej. Jeżeli dopada nas zapalenie oskrzeli, zawsze (i to szybko!) należy zgłosić się do lekarza. Lekarz zaleci zapewne zażywanie antybiotyku i ewentualnie leków rozszerzających oskrzela. Poza tym warto stosować inhalacje, dużo pić i zadbać o dobre nawilżenie powietrza w mieszkaniu. ANGINA A WIRUSOWE ZAPALENIE GARDŁA W przeciwieństwie do grypy i przeziębienia angina jest wywoływana przez bakterie, dlatego też zwalcza się ją antybiotykiem (sam organizm nie da sobie rady z infekcją bakteryjną). Bardzo ważna jest szybka reakcja – im szybciej przyjmiesz antybiotyk, tym łatwiej organizm zwalczy chorobę. Tę infekcję wywołują głównie paciorkowce, a zakażenie następuje drogą kropelkową. Od dwóch do pięciu dni po zetknięciu się z bakterią pojawiają się bóle głowy i osłabienie. Gorączka rośnie szybko (nawet do 40°C). Pojawiają się dreszcze, bóle mięśni i stawów, ostry ból gardła. Nie należy zwlekać, tylko iść do lekarza, który obejrzy gardło i postawi diagnozę. Może okazać się bowiem, że nie cierpisz na anginę, ale na wirusowe zapalenie gardła, którego nie leczy się antybiotykami, a jedynie stosuje leki łagodzące objawy. Jeżeli jednak gardło i migdałki są przekrwione i powiększone, a na ich powierzchni pojawił się żółtawo-biały nalot, najprawdopodobniej jest to angina i trzeba zastosować antybiotyk. Już po kilku dniach jego zażywania gorączka i zmiany w gardle powinny ustąpić. Anginy nie należy lekceważyć. Nieleczona lub niewyleczona do końca może prowadzić do poważnych powikłań: gorączki reumatycznej, uszkodzeń serca, zapalenia kłębuszków nerkowych, a nawet niewydolności nerek. Osoba chora zaraża szczególnie wtedy, gdy ma gorączkę. Dlatego anginę najlepiej wyleżeć w domu.

FOT. GETTY IMAGES, DREAMSTIME

(niewydolność serca, choroby płuc, np. przewlekła obturacyjna choroba płuc, nowotwór, cukrzyca) grypa może mieć ciężki przebieg. Może również zaostrzyć astmę. Przyjąć szczepionkę można już od września, ale jeżeli nie udało ci się tego zrobić w tym terminie, nie ma przeciwwskazań, aby zrobić to znacznie później (nawet do stycznia). Uodparnianie się organizmu po przyjęciu szczepionki trwa ok. dwóch tygodni. Co roku opracowywane są nowe warianty szczepionki. Robi się tak dlatego, że wirus grypy mutuje bardzo szybko i szczepionka skuteczna w jednym roku, w następnym nie zadziała na inny, nowy rodzaj wirusa. Kolejna szczepionka opracowywana jest na podstawie mutacji spodziewanej w danym sezonie. Jest to możliwe, ponieważ istnieją trzy główne rodzaje wirusa grypy i można przewidzieć, który z nich będzie aktywny w najbliższym czasie. Kto powinien rozważyć zaszczepienie się? Przede wszystkim osoby o słabej odporności na infekcje wirusowe (takie jak na przykład opryszczka, przeziębienie, zapalenie oskrzeli), dzieci chodzące do żłobków i przedszkoli, osoby chorujące na przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca, choroby serca i płuc, oraz osoby często narażone na kontakt z osobami chor ymi, na przykład pracownicy służby zdrowia i nauczyciele.

MIENIAJ

Y ZOTECZK C M 3Z

40%

Z D R O W I E / / D I E TA

LECZNICZY POST, CZYLI DIETA DR DÄ&#x201E;BROWSKIEJ 92

facebook .com/hebe

Wszystkie moje znajome albo na niej były, albo właśnie są, albo zamierzają ją zacząć. Celebrytki chwalą się jej efektami. Na czym polega modna ostatnio dieta doktor Dąbrowskiej? Kto może ją stosować, a kto raczej powinien jej unikać? AUTOR: AGNIESZKA MAJEWSKA

KTO SKORZYSTA NA DIECIE DR DĄBROWSKIEJ Zgodnie z tym, co twórczyni diety pisze na swojej stronie internetowej, najwięcej korzyści zdrowotnych dieta może przynieść: >>osobom o osłabionej odporności – szczególnie tym, które często łapią różnego typu infekcje, >> alergikom (także tym cierpiącym na różnorodne nietolerancje pokarmowe) oraz astmatykom, >> osobom cierpiącym na migreny i bóle mięśniowe, >> w przypadku schorzeń autoimmunologicznych, takich jak choroba Hashimoto i łuszczyca, >> osobom ze schorzeniami neurologicznymi, na przykład wszelkiego rodzaju nerwicami, chorobą Parkinsona, stwardnieniem rozsianym, >> w przypadku problemów hormonalnych, takich jak zaburzenia miesiączkowania, menopauza, choroby tarczycy, niepłodność, >> chorującym na zespół metaboliczny X, czyli osobom otyłym, z takimi dolegliwościami jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, choroba wieńcowa, zakrzepica.

Program dr Dąbrowskiej składa się z dwóch etapów. Pierwszy (krótszy) to restrykcyjny post, którego zadaniem jest odtrucie organizmu. Po jego zakończeniu należy zacząć stosować zdrową dietę, której podstawą powinny być warzywa, owoce, ziarna i rośliny strączkowe. Aby utrzymać osiągnięte rezultaty, raz w miesiącu przez tydzień lub przez jeden dzień w tygodniu należy zastosować zasady z pierwszego etapu. ETAP PIERWSZY: ODTRUWANIE ORGANIZMU Trwa od kilku dni do nawet kilku tygodni (zwykle jest to 10–40 dni). Spożywa się wtedy zaledwie ok. 600–800 kcal dziennie i można jeść tylko dwie grupy produktów: >> warzywa niskoskrobiowe – marchew, buraki, rzodkiewki, kalafiory, brokuły, cebulę, pory, wszelkie odmiany sałaty i ziół, ogórki, pomidory, paprykę, czosnek. >> owoce z małą zawartością cukru – jabłka, grejpfruty, cytryny i jagody (ale w niedużych ilościach).

Warzywa i owoce najlepiej jeść na surowo, lub samodzielnie przygotowując z nich mieszane surówki lub/i sałatki. Można je także piec lub dusić (ale bez dodatku jakiegokolwiek tłuszczu, śmietany czy nawet jogurtu) albo gotować z nich zupy lub gulasze. W trakcie kuracji oczyszczającej należy pić 2–3 litry płynów. Najlepiej wodę niegazowaną (koniecznie niskozmineralizowaną), ale mogą to być także herbatki ziołowe i owocowe, kompoty bez cukru lub wywary z warzyw. Doktor Dąbrowska szczególnie poleca świeżo wyciskane soki z zielonych części roślin, na przykład z natki pietruszki, botwiny, pokrzywy, selera naciowego, szczawiu, szpinaku, brokułów, kapusty, sałat i kiełków. Podczas trwania diety nie wolno jeść żadnych innych pokarmów niż dozwolone, pić kawy, herbaty i alkoholu. Zabronione jest palenie papierosów. Według doktor Dąbrowskiej podczas oczyszczania organizmu, czyli pierwszego etapu diety, pojawiają się czasami tzw.

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS W PIERWSZYM ETAPIE Według książki „Ciało i ducha ratować żywieniem” Ewy Dąbrowskiej przykładowy jadłospis może wyglądać następująco: >> ŚNIADANIE: sok z marchwi, surówka z pomidora, ogórka kiszonego, selera naciowego, surówka z białej kapusty z jabłkiem, gotowany burak, herbata miętowa, sok jabłkowy. >> OBIAD: zupa ogórkowa, duszona papryka nadziewana jarzynami, surówka z czerwonej kapusty z grapefruitem, gotowany kalafior; kompot z jabłek (oczywiście bez cukru). >> KOLACJA: mus jabłkowy na ciepło, surówka z marchwi z jabłkiem; gotowana biała kapusta; sok pomidorowy, herbata z róży.

hebe.pl

FOT. DREAMSTIME

edług doktora nauk medycznych Ewy Dąbrowskiej celem jej owocowo-warzywnej diety wcale nie jest odchudzanie. Gubienie nadmiarowych kilogramów jest tylko efektem ubocznym oczyszczenia organizmu z toksyn i przywrócenia mu zdolności do samoregulowania się i samoleczenia.

Z D R O W I E / / D I E TA

PRZECIWWSKAZANIA DO DIETY DR DĄBROWSKIEJ Anna Adamczyk dietetyk kliniczny w DF Medica Polska (www.dfmedica.eu), www.naszaklinika. com.pl

kryzysy ozdrowieńcze. Polegają one na uczuciu ogólnego osłabienia i bólach głowy. Czasem towarzyszą temu nudności, wymioty lub biegunki. Taki stan nie powinien trwać dłużej niż trzy dni. Jeśli po tym czasie objawy się utrzymują lub nasilają, należy zgłosić się do lekarza. ETAP DRUGI: WYCHODZENIE Z DIETY Powinien trwać co najmniej tyle samo, ile pierwszy, a optymalną sytuacją jest, gdy jest dwa razy dłuższy. W drugim etapie programu dr Dąbrowskiej do warzyw i owoców dopuszczalnych podczas odtruwania organizmu można dodać inne owoce i warzywa, rośliny strączkowe, kasze i ziarna, chleb razowy, orzechy i produkty mleczne. Warto też zadbać o aktywność fizyczną. Zresztą, polecamy

facebook .com/hebe

to nie tylko na diecie. Ruch to zdrowie! Jak w każdej diecie powrót do starych nawyków żywieniowych, przejadanie się, łamanie zasad zdrowego żywienia powoduje powrót zrzuconych kilogramów oraz nawrót objawów zaleczonych chorób. Nawet po zakończeniu obu etapów diety dr Dąbrowska odradza spożywanie produktów, które zawierają dużą ilość konserwantów i należą do grupy wysoko przetworzonych. Lepiej unikać sztucznie barwionych produktów, zup i dań typu instant, słodzonych napojów gazowanych (zresztą powinno być to zasadą nie tylko na tej diecie – te produkty po prostu nam szkodzą). Warto zrezygnować z mięsa, białej mąki, żółtego sera. Odstawmy słodycze i chipsy, bo lepiej unikać cukru i nadmiaru soli. Niewskazane są kawa, czarna herbata i alkohol.

Dla wielu osób dieta dr Dąbrowskiej to dobry sposób, aby zacząć zmiany w odżywianiu lub wesprzeć leczenie niektórych chorób, ale nie może to być plan żywienia na całe życie. Pierwszego etapu nie należy stosować zbyt długo, ponieważ brak w nim wielu składników odżywczych, których organizm potrzebuje na co dzień, takich jak białko i tłuszcze. Tymczasem białka są niezbędne między innymi do budowy i odbudowy tkanek, a tłuszcze są niezbędne w procesie przyswajania rozpuszczalnych w nich witamin A, D, E i K, budowie błon komórkowych oraz hormonów. Powinny jej unikać osoby z niedowagą i mające w wywiadzie rodzinnym osteoporozę, bo jest niskokaloryczna, a podczas jej stosowania spala się nie tylko tłuszcz, lecz także tkankę mięśniową; może też następować utrata masy kostnej. Na pewno nie planuj według niej posiłków, gdy pracujesz ciężko fizycznie lub intensywnie trenujesz. Diety dr Dąbrowskiej nie mogą stosować kobiety w ciąży i karmiące, dzieci i młodzież. Nawet na krótki post nie powinny się decydować osoby chorujące na cukrzycę typu 1, gruźlicę i nowotwory. Przeciwwskazaniem są choroby nerek, serca i wątroby. Wykluczają ją też anoreksja czy bulimia. Nie jest dopuszczalna przy nadczynności tarczycy. Najlepiej przed rozpoczęciem diety skonsultować się z lekarzem i być pod jego opieką podczas jej stosowania.

Z D R O W I E / / K O B I E TA

WE WŁAŚCIWYCH PROPORCJACH

Przyczyną schorzeń intymnych może być nie tylko brak higieny, ale także... jej nadmiar. Branie kąpieli lub prysznica kilka razy dziennie, podmywanie się po każdym skorzystaniu z toalety to – niestety – błąd pielęgnacyjny. Pozwólmy naturze działać!

facebook .com/hebe

dr Zbigniew Cierpisz

specjalista ginekolog-położnik, dyrektor kliniki Demeter w Warszawie (www.demeter.com.pl)

oże to wydawać się nielogiczne, ale przesadne dbanie o higienę wcale nie jest dobre dla zdrowia kobiety. Jeśli nie choruje, jej organizm sam potrafi zadbać o higienę intymną. Kwaśny odczyn pH (4,5) panujący we wnętrzu pochwy jest bowiem naturalną barierą dla drobnoustrojów. Trzeba jednak pamiętać o kilku zasadach. Podpowiadamy, o jakich.

DBAJ O SIEBIE ROZSĄDNIE 1. Nie przesadzaj z czystością – bierz prysznic raz, najwyżej dwa razy dziennie. Jeśli preferujesz wannę, pamiętaj, by kąpiel nie trwała dłużej niż 15 minut. Gdy masz miesiączkę, podmywaj się, gdy poczujesz taką potrzebę (ale pamiętaj, by robić to przynajmniej raz dziennie). Przydają się wtedy także chusteczki do higieny intymnej. Najzdrowsze są hypoalergiczne, bez sztucznych barwników, aromatów i alkoholu. W czasie miesiączki

Z D R O W I E / / K O B I E TA 4 2

1. ZIAJA Intima, kremowy płyn do higieny intymnej, 500 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 1,60 zł 2. ALWAYS Platinum, podpaski na noc, 14 szt.,

cena: 8,99 zł, 1 szt. = 0,64 zł 3. AA Intymna, Fresh, chusteczki odświeżające do higieny intymnej, 20 szt., cena: 6,99 zł, 1 szt. = 0,35 zł 4. AA Intymna, Help, emulsja do higieny intymnej, ochrona przed infekcjami, 300 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 4,33 zł 5. LACTACYD delikatny olejek do higieny intymnej, 200 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 10,50 zł 6. LACTACYD odświeżający żel do higieny intymnej, 200 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 8,00 zł

UNIKAJ TEGO, CO SZKODZI By uniknąć infekcji miejsc intymnych, staraj się nie używać: • mydła w kostce lub w płynie – jego zasadowy odczyn (ok. 8,5 pH) źle wpływa na naturalny kwaśny odczyn pochwy (4,5 pH); do tego mydło wysusza błony śluzowe; • długich gorących kąpieli – ciepła woda prowadzi do przekrwienia błony śluzowej, co sprawia, że drobnoustroje mają do niej

facebook .com/hebe

lepszy dostęp; • pachnących środków higieny i kosmetyków – zapachowe wkładki, podpaski i papier toaletowy oraz płyny do kąpieli o silnym zapachu mogą uczulać, jeśli używamy ich stale; • irygacji – płukanie pochwy niszczy jej naturalną mikroflorę. WYBIERZ DOBRE KOSMETYKI Do higieny miejsc intymnych warto używać specjalnych płynów lub żeli. To rozwiązanie najbezpieczniejsze. Można też stosować szare mydło, bo działa bakteriobójczo i nie powoduje uczulenia, lub mydła wytwarzane z naturalnych olejów roślinnych. Płyn czy żel do higieny intymnej powinien spełniać kilka zadań jednocześnie. Przede wszystkim nie może naruszać kwaśnego pH pochwy, więc powinien mieć pH mniejsze lub równe 4,5. Musi też myć i odświeżać. Warto wybrać taki, który ma właściwości pielęgnujące, czyli nawilża i łagodzi podrażnienia. Wybierajmy preparaty kosmetyczne z dodatkiem składników: • nawilżających (np. z gliceryną, lanoliną, olejami roślinnymi), • łagodzących podrażnienia (np. z prowita-

miną B5, alantoiną), • przeciwzapalnych i antygrzybiczych (np. z macierzanką, nagietkiem, rumiankiem). PODCZAS MENSTRUACJI O higienę należy szczególnie zadbać podczas miesiączki. Ważne, by podpaski i tampony wymieniać mniej więcej co cztery godziny, i to niezależnie od stopnia ich zabrudzenia. Należy tego bezwzględnie pilnować, bo krew jest doskonałą pożywką dla bakterii. Środki higieny, czyli podpaski i tampony należy często wymieniać także dlatego, gdyż unikniemy dzięki temu odparzeń i zapewnimy fizjologiczny odpływ krwi z pochwy, czyli jej oczyszczanie. Warto też pamiętać o tym, aby tampon na noc był zakładany na czas nie dłuższy niż osiem godzin. Co wybrać – podpaskę czy tampon? Nowoczesne podpaski są coraz wygodniejsze – cienkie, chłonne, w różnych rozmiarach, ale tampony lepiej sprawdzają się np. przy uprawianiu sportu i podczas kąpieli w basenie (trzeba pamiętać o wymianie tamponu na nowy lub na podpaskę od razu po wyjściu z wody). Używanie tamponów przez kobiety, które mają obfite miesiączki oraz te, które mają wkładkę wewnątrzmaciczną zaleca się skonsultować z ginekologiem.

FOT. DREAMSTIME

unikaj gorących kąpieli, ponieważ to nasila krwawienie. 2. Podmywaj się bieżącą wodą. Pamiętaj, by twoje ręce poruszały się od przodu do tyłu. Odwrotny kierunek grozi przeniesieniem bakterii z odbytu do pochwy. 3. Do higieny intymnej nie używaj gąbek ani myjek, bo grzyby i bakterie lubią ciepłe i mokre środowisko, więc na domowych akcesoriach do mycia są ich miliony. Ręcznik do wycierania miejsc intymnych należy zmieniać nawet co drugi dzień. Nie można używać go do wycierania innych części ciała i twarzy. 4. Noś bawełniane majtki i zrezygnuj ze stringów. W majtkach koronkowych powinien być wszyty bawełniany klin, przepuszczający powietrze.

ZDROWIE // WYBÓR

Wybór REKOMENDUJEMY SKUTECZNE SUPLEMENTY

JAK TO DZIAŁA?

Morwa biała wpływa na rozkład polisacharydów. Pomaga także diabetykom.

1. KOI I ŁAGODZI Jesienne przypadłości, czyli podrażnienia i spierzchnięcia ust, nawroty opryszczki, szorstkość i zaczerwienienia warg... Kto sobie z tym poradzi? Rdzeń sztyftu zawiera skoncentrowane aktywne składniki. Wystarczy posmarować usta. BIOTEQ sztyft antybakteryjny do ust, 5,4 g, cena: 18,99, 100 g = 35,67 zł

100

facebook .com/hebe

2. PRZYJACIÓŁKA OSÓB NA DIECIE! Jej skuteczność w walce ze zbędnymi kilogramami znana była od dawna. Niegdyś przyszłe panny młode zajadały się morwą, aby wspaniale wyglądać na swoim ślubie. Teraz wiemy dlaczego! Wyciąg z liści morwy skutecznie wpływa na stan równowagi węglowodanów w organizmie człowieka. COLFARM Morwa Biała, suplement diety, 30 tabl., cena: 14,99, 1 tabl. = 0,50 zł

dla Ciebie

produkt na 5 +

NAJWIĘCEJ WITAMINY MAJĄ... ŻURAWINY

I POMOCNE AKCESORIA Pogryzanie i wyjadanie z torebek schowanych w szufladzie biurka... Jeśli to twoje obyczaje, wykorzystaj je dla zdrowia! Podjadaj żurawinę... niczym chipsy. BAKALLAND Żurawina z sokiem z granatu, 100 g, cena: 6,99 zł

4. POMOCY!

3. 5 ŁYŻEK DZIENNIE Odchudzanie trzeba przeprowadzać z głową, czyli bezpiecznie dla zdrowia. Zadbać o funkcjonowanie układu trawiennego, pracę wątroby i nerek. Dzienna dawka pięciu łyżek soku z aloesu z wyciągiem z karczocha i gorzkiej pomarańczy pomaga ten stan osiągnąć. Teraz liczy się konsekwencja i... cierpliwość! ALOELIVE Detox, suplement diety, 1000 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 4,00 zł

Po dietetycznym posiłku marzysz o deserze? Jeśli chcesz zgubić nieco kilogramów, z powodzeniem zastąpią go kapsułki – smakują jak owocowe dropsy – zawierające aktywne składniki pomagające zmniejszyć łaknienie. W składzie mają: chrom (uwaga! to aż 100 proc. dziennego zapotrzebowania), wyciąg ze skórki owoców Garcinia cambogia i liści Gymnea sylvestre. APETIBLOCK kapsułki pomagające zmniejszyć apetyt i chęć na podjadanie, suplement diety, 50 tabl. do ssania, cena: 21,99 zł, 1 tabl. = 0,44 zł

5. TYLKO DLA PAŃ Zestaw witamin, minerały, spora dawka luteiny, L-metionina, likopen, hydrolizaty białek kolagenowych, wyciągi z ziela skrzypu polnego i nasion winogron. To dawka suplementów sprofilowana idealnie do naszych kobiecych potrzeb. Co możemy zyskać? Włosy w dobrej kondycji, mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. VITOTAL Dla Kobiet, suplement diety, 30 tabl., cena: 19,99 zł, 1 tabl. = 0,67 zł

Żurawina w duecie z wyciągiem z pokrzywy zwyczajnej to zespół aktywistów wspierających prawidłowe funkcjonowanie dróg moczowych, pęcherza i nerek. COLFARM Żurawina, suplement diety, 60 tabl., cena: 29,99 zł, 1 tabl. = 0,50 zł

Kapsułka to odpowiednik aż 500 mg świeżych owoców żurawiny. Żurawina pomaga schudnąć i chroni przed wieloma schorzeniami (np. zapaleniem nerek). VITALSSS Żurawina, suplement diety, 30 kaps., cena: 11,99 zł, 1 kaps. = 0,40 zł Znajomość żurawiny zawdzięczamy Indianom, ale ziołowy wyciąg z 13 ziół Ricola pochodzi ze Szwajcarii. Zdrowie i smakołyk w jednym! RICOLA Żurawina, cukierki ziołowe bez cukru, 40 g, cena: 3,99 zł, 100 g = 9,98 zł

Jest bezglutenowy. Poza owocami żurawiny zawiera także orzechy laskowe i rodzynki, ma też wysoką zawartość błonnika pokarmowego. Mniam, mniam! YUMMY batonik sojowy z żurawiną, 40 g, cena: 3,49 zł, 100 g = 8,73 zł

hebe.pl

101

FOT. DREAMS TIME

Z D R O W I E / / D I E TA

Wybór dla Ciebie

ZDROWE I SMACZNE PRZEKĄSKI, KTÓRE WARTO MIEĆ POD RĘKĄ

SEZAMIE OTWÓRZ SIĘ...

1. Good Food wafle kukurydziane z ziołami prowansalskimi, 105 g, 3,29 zł, 100 g = 3,13 zł 2. Yummy batonik bezglutenowy z brzoskwinią, 40 g, 3,49 zł, 100 g = 8,73 zł 3. Bakalland Koko Loko, nerkowiec w kokosie i kokos w czekoladzie, 50 g, 4,49 zł, 100 g = 8,98 zł 4. 3Bar sezamki z migdałami, 45 g, 2,99 zł, 100 g = 6,64 zł

102

facebook .com/hebe

Kokos na odchudzanie Szczególnie skutecznie zwalcza otyłość brzuszną! Dlaczego tak się dzieje? Miąższ kokosa (czyli jego biała część) zawiera kwasy MCT, które przyspieszają metabolizm. Do tego obniża poziom złego cholesterolu (LDL) i podnosi poziom dobrego (HDL).

FOT. DREAMSTIME

Te drobniutkie ziarenka to istna skarbnica witamin i minerałów. 100 gram sezamu niemal zaspokaja nasze dzienne zapotrzebowanie na wapń, magnez, fosfor, żelazo, cynk, miedź, mangan. Jest też wspaniałym źródłem kwasów tłuszczowych (omega-3, -6 i -9), które są zbawienne dla naszego zdrowia i nie tylko nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej, ale nawet wspomagają jej spalanie. Nie znaczy to jednak, że możemy jeść sezam w nieograniczonych ilościach. 100 g nasion to aż 573 kalorie. Dlatego po zjedzeniu pysznych sezamków wybierz się na długi spacer.

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

Oczyszczanie skóry… z sercem, czyli BANDI Stosujesz różne kosmetyki, ale nadal nie jesteś zadowolona z efektów? A czy wiesz, że twoja skóra powinna być odpowiednio przygotowana do przyjęcia składników aktywnych?

Demakijaż to jeden z najważniejszych etapów pielęgnacji. Właściwie wykonany odpowiednimi preparatami zdecydowanie poprawia kondycję skóry i penetrację następnie stosowanych kosmetyków. Poznaj nową linię do demakijażu, oczyszczania i tonizacji, która doskonale rozumie potrzeby twojej cery. Gamę stanowi siedem kosmetyków, z których każdy jest specjalistą w swojej dziedzinie. Można nimi wykonać zarówno jedno-, jak i dwuetapowy demakijaż, oczyszczającą tonizację, nawilżanie, a nawet rozświetlenie i wyrównanie kolorytu cery. Sercem nowej linii jest unikatowy preparat: Bio-Esencja naprawcza opóźniająca procesy starzenia.

To zupełnie nowa kategoria kosmetyku, która jest pierwszym krokiem po oczyszczaniu, a przed nałożeniem kremu. Esencja doskonale rewitalizuje i wzmacnia skórę, dodaje jej blasku, nawilża, ujędrnia, działa przeciwzmarszczkowo i potęguje skuteczność następnie aplikowanych kosmetyków. Receptura preparatu to biotechnologicznie zaawansowany, wodopodobny majstersztyk, oparty na wysoce przyswajalnych i skoncentrowanych bio-fermentach z bambusa, komórkach obronnych drożdży, bakteriach kwasu mlekowego, wzbogacony o algi, witaminę B i aloes. Według słynących z pięknych cer Azjatek, esencja to sekret pełnej pielęgnacji i źródło młodości.

1. Witaminowy olejek do demakijażu twarzy, oczu i ust, PURE CARE, BANDI 2. Płyn micelarny do demakijażu twarzy, oczu i ust, PURE CARE, BANDI 3. Morskie mleczko do demakijażu twarzy, oczu i ust, PURE CARE, BANDI 4. Morski żel oczyszczający do twarzy, PURE CARE, BANDI 5. Morski tonik odświeżająco-kojący, PURE CARE, BANDI 6. Lotion złuszczający PHA, PURE CARE, BANDI 7. Bio-Esencja naprawcza, PURE CARE, BANDI

hebe.pl

103

S T YL Å» YC I A // P S YC H O LO G I A

PRZYJACIELE JAK 104

facebook .com/hebe

Ekspert: Joanna Drosio-Czaplińska psycholog, psychoterapeuta z Centrum Psychoterapii i Rozwoju Nasza Strefa, autorka książki „Jestem tatą!”

Przyjaźń wygryzła miłość? Zabawne sformułowanie. Myślę, że żyjemy w czasach, w których zaczęto dostrzegać to bardzo ważne uczucie, bo bez przyjaźni nie ma miłości.

Dziś o przyjaźni pisze się książki, kręci seriale. Jest bohaterką, może nawet ważniejszą od miłości. A co z rodziną? Jaka jest jej rola we współczesnych relacjach? Co zostało z dawnych wartości? Rozmawiamy o tym z psycholog, terapeutą, Joanną Drosio-Czaplińską. ROZMAWIA: ANNA KSIĄŻEK

RODZINA

A co jest? Intensywne uczucia i emocje, które nierzadko mogą być toksyczne. Jest psychomanipulacja, są roszczenia, bywa przemoc. Poza tym samo zakochanie to stan, który dość szybko mija. Wypala się – taka kolej rzeczy. Tylko ci, którzy się lubią, przyjaźnią, szanują, wchodzą na kolejne etapy bliskości. Jeśli jesteśmy z kimś emocjonalnie blisko, to znaczy, że się przyjaźnimy. I o ile w relacjach, w których nie ma więzów krwi, życzliwość, serdeczność, otwartość, akceptacja, prawdomówność i autentyczność są oczywiste, o tyle w tych rodzinnych już niekoniecznie. Zatem z kimś z rodziny trudniej się zaprzyjaźnić? O wiele, bo bycie związanym genami nie jest naszym wyborem. Zatem każdy może się trafić, jak z maszyny losującej. Bywają żale, pretensje, rozczarowanie. I to zależy od wielu spraw, nie zawsze od nas. Rodziny się nie wybiera, a przyjaciela – już tak. Człowiek staje się bliski nie dlatego, że

hebe.pl

105

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

urodziła go wspólna mama, ale dlatego, że dobrze się z nim czujemy, otrzymujemy wsparcie i akceptację. Ufamy. Jeśli tak nie jest, przyjaźń nie jest przyjaźnią i drogi się rozchodzą lub pozostajemy w płytszych, koleżeńskich, mniej wymagających relacjach. Z rodziną nie jest tak łatwo się rozejść, czyli przerwać nawet złej relacji, bo czasem mieszka się pod jednym dachem, spotyka przy świątecznym stole. Walczy o spadek albo względy rodziców czy dziadków. Rywalizuje. Czyli przyjaźń to znak naszych czasów. Zastępuje często rodzinę, kiedy ta nie jest udana. Albo jest zbyt daleko, żeby wpaść do nas w niedzielę na obiad i wrócić do siebie wieczorem. Przyjaźń jako wartość stała się ważna stosunkowo niedawno, w czasie, kiedy wspólnota rodzinna przestała organizować nam życie. Ludzie zamieszkali w dużych miastach, bo przyjechali do nich za pracą. Angażując się w nią, mają siłą rzeczy mniej czasu dla rodziny, ale potrzebne są im bliższe relacje – i od tego są przyjaciele. Rodziny mieszkają daleko, więc widujemy ciocie, rodziców, dziadków rzadziej, ale cały czas potrzebujemy bliskich więzi. Zapewniają je przyjaciółki, koleżanki, sąsiedzi. Odnoszę wrażenie, że siłę przyjacielskich relacji zaczęliśmy doceniać niedawno. Jest nawet na to moda. Wspólne gotowanie, wspólnoty organizowane przez kółka zainteresowań, sąsiedzkie grille – tam się buduje takie relacje. A co z rodziną? Jakie jest dziś jej miejsce? Nadal bardzo ważne. Wystarczy spojrzeć na prognozy społeczne. Wynika z nich, że Polacy nadal bardzo dobrze odnajdują się w relacjach rodzinnych. Z powodów wcześniej wspomnianych słabiej jest z nimi w dużych miastach – co najbardziej

106

facebook .com/hebe

odczuwają młode mamy, ale w mniejszych miastach i na wsiach rodzina trzyma się świetnie. Ludzie nadal organizują wesela, chrzty, komunie – to okazja do wspólnej biesiady, siedzenia przy stole. Coraz częściej, co prawda, w restauracjach niż domach, które mogą pomieścić mniej osób. Dlaczego te więzi są takie ważne? Bo człowiek jest stworzeniem stadnym. Stado – rodzina dają poczucie bycia we wspólnocie, a to daje poczucie bezpieczeństwa. Tak jesteśmy skonstruowani. Jesteśmy zaprogramowani na życie w grupie, na miłość też. Posiadanie przyjaciół to nic innego jak tworzenie alternatywnej rodziny. Bo mieszkamy za daleko od swojej, bo nie da się mieć z nią bliskich relacji itp. Jeśli nie są one dobre, to człowiek cierpi, nawet jeśli ma 500 znajomych na portalu społecznościowym. Bo chodzi przecież o to, by czuć się rozumianym, żeby był ktoś na świecie, kto stanie po naszej stronie, nie oceni, ale wysłucha. Dobrze, jeśli daje to nam rodzina, ale jeśli nie można na to liczyć, warto to sobie zorganizować. Można mieć też jedno i drugie – i to dopiero luksus! Umiejętność tworzenia bliskich relacji to podstawowa kompetencja dojrzałego człowieka. Dzięki niej łatwiej o poczucie sensu. Razem się bawimy, ale jesteśmy też razem w chorobie, wspieramy

„Nie ufam tym, którzy są przekonani, że mają wielu przyjaciół. To znak, że nie znają ludzi.” Carlos Ruiz Zafon, Gra anioła

bliskich w trudnych momentach. W wielu popularnych serialach przyjaźń jest od tego, żeby się dobrze bawić i mieć z kim jechać na wakacje. Ale w życiu jest nie tylko fajnie i przyjemnie. Zdarzają się okoliczności trudne, choć niekoniecznie dramatyczne, jak przeprowadzki czy nieporozumienia. Dobrze jest mieć z kim o tym porozmawiać albo po prostu poczuć, że nie jest się z tym problemem samemu. To daje poczucie siły. Przyjemnie jest też wspierać kogoś. Choć łatwiej to robić kobietom niż mężczyznom. Dlaczego mężczyznom jest trudniej? Bo powtarza się im od dzieciństwa: „Nie mazgaj się”. W konsekwencji nie potrzebują rozmowy, wymiany, uważają, że poradzą sobie sami. Facet idzie w zadanie: piłka nożna, majsterkowanie – to w lepszej wersji, w gorszej alkohol i pracoholizm. Nie są nauczeni tego, że mogą poprosić o pomoc, bo mają sami sobie radzić. Wstyd przyznać się, że coś się nie udaje, żeby nie być uznanym za nieudacznika. Facet ma odnosić sukcesy i wciąż się sprawdzać. Stąd wśród mężczyzn więcej samobójstw i nałogów. Czy portale społecznościowe to miejsce na podtrzymywanie relacji? Można je potraktować jako narzędzie do tego, żeby zorganizować wspólne spotkania, ale nie zastępować nimi spotkań. Jestem w takiej dziewczyńskiej grupie na Facebooku. Kilka koleżanek, które lubią wyjść na miasto: do kina, teatru, knajpy. A czasem pogadać o wkurzających mężach czy matkach. Nie żyjemy na portalu, tam się tylko skrzykujemy na wyjścia. Łatwiej być w pięć na czacie, niż się nawzajem obdzwaniać, żeby ustalić spotkanie. Inna sprawa – to urodziny. Cieszę się, że Facebook mi przypomina, kto je obchodzi, ale jeśli jestem z kimś w przyjaźni czy serdecznym koleżeństwie – dzwonię.

Pretensje? Nie, ale jeśli się z kimś przyjaźnię, to wiem, że ktoś mówi mi trudne rzeczy w trosce o mnie. Jeśli mnie to złości – mówię mu, jak się z tym czuję. Czasami trudno jest przyjąć prawdę. Co na przykład? To, że przyjaciółce nie podoba się relacja jej przyjaciółki z mężem, który nie najlepiej ją traktuje, a ona uważa, że on zawsze ma rację. Albo to, że pozwala się dziecku na zbyt wiele i nie stawia granic, albo że nie powinno się w jego obecności źle mówić o jego ojcu. Trudnych tematów może być wiele. A może lepiej być w bliższych relacjach z przyjaciółmi, czyli jednak obcymi, niż z rodziną? To mniej zobowiązujące. Bliskość rodzi się w czasie. Coś trzeba razem przeżyć, czegoś doświadczyć. Imprezowe relacje to nie przyjaźń. Poza tym każda relacja ma swoje trudne momenty. Przyjacielska tym bardziej, tyle że trudy zbliżają, bo lepiej się dzięki temu poznajemy. Stajemy się sobie bliżsi. Budujemy zaufanie, które jest bazą, bez niego nie ma bliskości. Często ludzie deklarujący wielu przyjaciół tak naprawdę są sami, bo nie mają na te przyjaźnie czasu i emocjonalnie są z nikim. Celna uwaga. Tak jest. Zdarzały się takie historie, że ktoś, kto miał 1000 znajomych na Facebooku, popełnił samobójstwo, bo czuł się samotny. Zero wsparcia. W posiadaniu

„– Puchatku? – Tak, Prosiaczku? – Nic, tylko chciałem się upewnić, że jesteś”. A. A. Milne, Kubuś Puchatek

przyjaciół nie chodzi przecież o ilość, ale jakość tych relacji. Przyjaciel, widząc przyjaciela w złym stanie, wyśle go do psychiatry albo na terapię. Nie ucieknie, nie uda, że nic się nie dzieje, nie skreśli człowieka, bo jest smutny i trudny. Jest rzeczywiście jakaś prawidłowość w tym, że im więcej tak zwanych przyjaciół, tym mniej prawdziwych przyjaźni. Ta duża liczba znajomych nie zastępuje bliskości, jest tylko atrapą, pomaga uciec od wewnętrznej pustki i lęku przed bliskością. Taki paradoks. Podobno z rodziną najlepiej wychodzi się na zdjęciu, a jak jest z przyjaźnią? Można się przyjaźnić nie tylko z siostrą czy bratem, ale także z matką lub dziadkiem. Jasne, że to inny wymiar przyjaźni, ale realny. Zdarza się, że dorosłe dzieci nawiązują przyjacielskie relacje z rodzicami, którzy już się nad nimi nie trzęsą i obdarzają zaufaniem. Cieszą się z osiągnięć dzieci, wspierają w momencie porażki. Albo ma się sztamę z dziadkami, którzy są akceptujący i chętni wysłuchać wszystkiego, a mają dla nas czas i – co ważne – doświadczenie życiowe. Można się przyjaźnić nawet z teściową. Zwyczajnie ją lubić, zwłaszcza jeśli nie oczekuje, że syn będzie wybierał między jej głosem a głosem synowej. Jeśli nie nakazuje, nie szantażuje

emocjonalnie, nie wymusza i nie ocenia. Jeśli jest wspierająca i cieszy się, że wnuki dała jej mądra kobieta, jest zadowolona, że syn ma wrażliwą i dobrą partnerkę, to przyjaźń jest możliwa. Jasne jednak, że o wielu rzeczach się w takiej relacji nie mówi. O jakich? O pożyciu z małżonkiem, jej synem, albo o sprzeczkach, bo to są sprawy, które omawia się z przyjaciółkami równolatkami. Można za to pogadać o macierzyńskich problemach, polityce i kuchni. O czymkolwiek, co obie strony interesuje. Podobnie z rodzicami – mama nie powinna opowiadać o pożyciu intymnym z tatą lub swoich kochankach własnej córce, a córka jej. Od tego ma swoje przyjaciółki. Mama może wesprzeć córkę, doradzić jako dojrzała kobieta. Można się zaprzyjaźnić z córką partnera z pierwszego małżeństwa – wiele rzeczy staje się możliwych, kiedy umie się być w dobrych relacjach. Poza tym nie ma jednego wzoru na przyjaźń. Na osiedlu, na którym mieszkałam, poznałam dwóch starszych panów, którzy rozmawiali ze sobą tylko o polityce i strasznie się przy tym kłócili. Pili naleweczki przez siebie zrobione i grali w karty. Nie było między nimi rozmowy o emocjach. Nie umieli. Ale kiedy jeden się rozchorował i umierał w domu, drugi przychodził codziennie i przynosił obiad, który robiła jego żona. A dziś chodzi do niego na grób raz w tygodniu. Dobrze jest umieć wyrażać słowami to, co się czuje. Ale i bez nich można pokazać człowiekowi, jak bardzo jest dla nas ważny. Przyjaźń ważna jest szczególnie na starość, kiedy połowy znajomych nie ma już między nami. Wtedy dopiero ceni się to, co między ludźmi prawdziwe. Pewne jest to, że bez przyjaźni nie doświadczamy pełni człowieczeństwa, nie przeżywamy pięknych i dobrych rzeczy. W każdej prawdziwej miłości jest równie prawdziwa przyjaźń.

hebe.pl

107

RYS. ADA KUJAWA

Typowa „stówka” na wallu jubilata nie wystarcza, jeśli chcemy być z kimś bliżej. Bo przyjaźń to czas i obecność. Uważność i życzliwość. To umiejętność rozmowy o trudnych rzeczach, o tym, co zabolało, co nie pasuje.

S T Y L Ż Y C I A / / P Y TA N I A

EKSPERT RADZI PYTANIA DO PROFESJONALISTY, KTÓRE MOGĄ ZMIENIĆ TWOJE ŻYCIE

ROZMAWIAŁA: ANNA KSIĄŻEK

Ekspert: Małgorzata Słowik, psycholog, psychotraumatolog, terapeuta zachowań nałogowych

NAWYKI, PRZYZWYCZAJENIA, UZALEŻNIENIA...

Często zdarza się nam mylić te terminy. Mówimy, że jesteśmy od czegoś uzależnieni, a tymczasem lubimy coś robić, bo cenimy sobie rytuały i komfort. zasem mówię, że jestem uzależniona od kawy, bo bez niej się nie obudzę, i od porannego siedzenia w wannie. To mój nałóg? Przyzwyczajenie. Lubimy kawę czy poranny prysznic, bo sprawiają nam przyjemność, są miłymi rytuałami na początek dnia. To nam służy, nie jest autodestrukcyjne, nie prowadzi na dno. Jeśli nie czuje się przymusu wchodzenia pod prysznic co godzinę albo picia kawy w ilościach, które szkodzą ciału – nie ma powodu do zmartwienia. Kiedy zatem jesteśmy uzależnieni – kiedy coś nas niszczy, a mimo to nie możemy bez tego żyć? Uzależnienie to proces. Czasem postępuje latami, jeśli mówimy na przykład o piciu alkoholu, bo już od narkotyków można uzależnić się bardzo szybko. Nałóg to ciężka choroba, bo niszczy ciało i psychikę, obraca życie w zgliszcza. Prowadzi nawet do śmierci, szczególnie gdy chodzi o substancje psychoaktywne, czyli takie, które mają wpływ na nasz mózg i zmieniają jego pracę. Mówi się też o uzależnieniach behawioralnych, czyli o uzależnieniu od gier komputerowych, od pracy lub zakupów. To mało precyzyjna nazwa, bo chodzi tak naprawdę o regulację emocji, ale przyjęło się używać terminu „uzależnienia behawioralne”. Czym jest ta regulacja emocji? Kiedy człowiek ma w środku chaos, nie wie, co czuje, nie potrafi zapanować nad impulsami i samemu się uspokoić lub ukoić, załatwia to innymi sposobami, np. idzie na zakupy i kupuje mnóstwo rzeczy, których nie potrzebuje. Robi debet na karcie lub zapożycza się chwilówkami,

108

facebook .com/hebe

by mieć na kolejne zakupy. Albo dzwoni codziennie do wróżki i dopiero wtedy czuje, że może wyjść z domu. Za każdym nałogiem stoi problem z emocjami. Coś człowiek sobie tą czynnością załatwia, reguluje się. Zatem mylimy pojęcia nawyk i przyzwyczajenie z nałogiem? Bardzo często. Nawyki to czynności, które wykonujemy automatycznie. Mogą być na przykład nawyki żywieniowe, językowe. Są też przyzwyczajenia, czyli przykładowa kawa. Można mieć przyzwyczajenie oglądania seriali przed snem i czytania w wan-

nie. Nie ma to absolutnie nic wspólnego z nałogami. Każdy z nas ma jakieś nawyki i przyzwyczajenia, one budują nasze życie. Problem zaczyna się wtedy, gdy jakaś czynność jest natrętna i nas zniewala. Przymus jej powtarzania uniemożliwia normalne funkcjonowanie, na przykład natrętne mycie rąk. Wtedy mówimy o zaburzeniu obsesyjno-kompulsywnym. To już jest problem, z którym warto iść na terapię. Nie trzeba martwić się natomiast swoimi przyzwyczajeniami-rytuałami. Zwłaszcza jeśli czujemy, że nam służą i pomagają lepiej przeżyć każdy kolejny dzień.

FOTDREAMSTIME

S T YL Ż YC I A // D Z I E C KO

RAZEM PRZY STOLE

Wspólne jedzenie to jedna z najważniejszych rodzinnych czynności. Dzięki niej stajemy się sobie bliżsi, dajemy dzieciom poczucie bezpieczeństwa, uczymy dobrych nawyków. TEKST: ANNA KSIĄŻEK KONSULTACJA: KAROLINA RABENDA

110

facebook .com/hebe

kariery. Wspólne jedzenie jest ważne, bo ludzie to stworzenia stadne i przebywanie w grupie daje im poczucie bezpieczeństwa. Dzieci, które widzą przy stole rozmawiających ze sobą rodziców, zdobywają społeczne kompetencje. Badania mówią, że dzieci rodziców, którzy wspólnie jedzą posiłki i rozmawiają przy stole, mają bogatsze słownictwo. Młodzi ludzie nabywają umiejętności dzielenia się sobą, tym, co się w ich życiu zadziało, czego doświadczyli, co przeżyli. Rozmowa przy stole to możliwość podzielenia się swoim doświadczeniem i poczucie bycia wysłuchanym – uczy to szacunku do innych i samego siebie. WIĘŹ Z BLISKIMI W zabieganym życiu nie ma zbyt wiele czasu na budowanie wspólnoty i tworzenie relacji, dlatego tak ważne jest, żeby choć jeden posiłek dziennie był zjadany przy wspólnym stole. Z badań wynika, że dzieci rodziców, którzy wiodą styl życia pozwalający na wspólnie jedzenie, rzadziej mają depresję, rzadziej sięgają po narkotyki i alkohol w wieku dojrzewania. W przyszłości łatwiej przychodzi im budowanie trwałych relacji,

mają umiejętność znoszenia porażek. Dla odmiany dzieci z domów, w których jada się osobno, mają problemy w komunikacji z rówieśnikami, przeżywają więcej negatywnych uczuć, mają skłonność do używek. POZA STEREOTYP Wspólne jedzenie to także przygotowanie posiłków. Jeśli przydzielimy im zadanie typu przygotowanie stołu do posiłku, będą czuły się ważne i potrzebne. To pretekst do dobrego słowa – pochwały, że zrobiły to super, bo rodzicom ta pomoc była bardzo potrzebna. Wspólne jedzenie to także moment, kiedy rodzice poruszają ważne tematy, czasem nawet się kłócą, ale i rozwiązują swoje konflikty. Dzieciom jest potrzebne obserwowanie dynamiki konfliktu. Spory są nieuniknione, a one uczą się, że kiedy ktoś się pokłóci, to znaczy, że się pogodzi. Tak było od pokoleń i oby tak zostało.

Karolina Rabenda psycholog, psychoterapeuta z Centrum Psychoterapii i Rozwoju Nasza Strefa

FOT. DREAMSTIME

rzy stole toczy się życie rodziny. Tak powinno być, żeby rodzina stała się wspólnotą. Dlaczego stół jest tak ważny? Bo dzięki rozmowom ludzie zbliżają się do siebie i rodzi się więź, która jest konsekwencją wspólnie spędzanego czasu, wymiany uczuć, myśli, gestów. To rodzaj bliskości, której nie da się zorganizować inaczej. Kiedy każdy z domowników siedzi przed telewizorem, a dzieciom puszcza się bajki na tablecie – rodzina jest na drodze do rozpadu. Szczególnie ważne jest, żeby nie dzielić uwagi dziecka na jedzenie i oglądanie, żeby kojarzyło samą czynność jedzenia jako ważną i przyjemną. Oszukiwanie go tabletem przełoży się w przyszłości na problem z odżywianiem i relacjami. Każdy element wspólnego posiłku jest ważny: to, co kładziemy na stole, jak jemy i o czym rozmawiamy. Jako dorośli wspominamy smaki dzieciństwa, bo przywołują czas i ludzi, których już nie ma. Niosą poczucie miłości. NAWYKI ŻYWIENIOWE Wspólne jedzenie to okazja do kształtowania u dzieci dobrych nawyków żywieniowych. Nie sposób tego dokonać, kiedy dzieci biorą sobie z lodówki cokolwiek i jedzą przed telewizorem lub laptopem. A konwencją jedzenia czegokolwiek są w przyszłości problemy zdrowotne, np. cukrzyca drugiego stopnia czy owrzodzenia układu pokarmowego. Warto pokazać dzieciom, że niezbędne do życia jedzenie jest jedną z najważniejszych spraw. Zbudowanie dobrych nawyków żywieniowych to podstawa zdrowia. POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA Kiedyś popularne było powiedzenie „nie rozmawiaj przy stole”. Nie wiadomo, skąd się wzięło, na szczęście, nie zrobiło większej

S T YL Ż YC I A // K S I Ą Ż K I

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI

DLA CIEBIE, DLA RODZINY

Z drzew opadają kolorowe liście i choć czasami słońce przypomina nam jeszcze o polskiej złotej jesieni, to jednak przygotowujemy się do zimy. A jeśli zima, to długie wieczory, w które będziemy oglądać ulubione seriale – im dłuższe i bardziej zajmujące, tym lepiej. Ta piękna zasada dotyczy także książek. Stosik smakowitych księgarskich nowości ułożony przy ulubionym fotelu pomoże przetrwać chłody na równi z kubkiem gorącej herbaty. Jedno rozgrzeje nasze ciało, drugie serce. WYBÓR: GAJA ZENOWICZ

ANIA. BIOGRAFIA ANNY PRZYBYLSKIEJ Grzegorz Kubicki, Maciej Drzewicki Łobuziara z urodą nastolatki i głosem Jana Himilsbacha, fenomen polskiego kina. To pierwsza biografia Anny Przybylskiej autoryzowana przez rodzinę. „Długo nie zgadzałam się na tę publikację, wszystko było jeszcze zbyt świeże. Raz jedyny udzieliłam wywiadu, który ukazał się w Wysokich Obcasach. Po raz pierwszy pomyślałam wtedy, że może warto, by ludzie, którzy kochali moją córkę – a dowody tego uczucia spotykają mnie do dzisiaj – zachowali w pamięci obraz takiej Ani, jaką była naprawdę” – powiedziała Krystyna Przybylska, matka aktorki.

LABIRYNT DUCHÓW Carlos Ruiz Zafón Barcelona, lata pięćdziesiąte XX wieku, mroczny czas reżimu generała Franco. Agentka Alicja Gris musi odszukać ministra kultury Mauricia Vallsa, który zniknął w ta-

112

facebook .com/hebe

2 jemniczych okolicznościach. Trafia w jej ręce należący do Vallsa siódmy tom serii „Labirynt duchów”, który doprowadzi Alicję do księgarni Sempere & Synowie. Co odkryje... Tą powieścią autor bestsellera „Cień wiatru” zamyka swoją tetralogię o Cmentarzu Zapomnianych Książek. Po mistrzowsku rozsupłuje wszystkie wątki intrygi i prowadzi czytelnika do emocjonującego finału.

LATA POWYŻEJ ZERA Anna Cieplak „Tego dnia, gdy samolot celnie wbił się w dwie wieże World Trade Center […] postanowiłam, że nie będę już dłużej słuchała Ich Troje” – mówi bohaterka mieszkająca na pograniczu Zagłębia i Śląska w Będzinie w czasach Gadu-Gadu i Paktofoniki, córka fryzjerki i budowlańca, fana Kultu. Anna Cieplak, rocznik 88, której powieść „Ma być czysto”, została nominowana do Nagrody Literackiej Gdynia oraz otrzymała tytuł Książki Roku Radiowego Domu Kultury Trójki, udanie portretuje rozterki nastolatki.

Jej próby dostosowania się do środowiska blokersów, imprezy na klatce schodowej, a potem pójście do elitarnego liceum i wyjazd zarobkowy do Szkocji. Opisowi dorastania towarzyszy słuchana wówczas muzyka i polska popkultura początku XXI wieku.

FAKAP, CZYLI MOJA PRZYGODA Z KORPOŚWIATEM Dan Lyons Dan Lyons, 50-letni dziennikarz, bloger i ojciec rodziny traci pracę. Zatrudnia się w firmie z branży start-upowej. Odkrywa, że w nowej pracy nie pomoże mu doświadczenie zawodowe, a wyzwaniem okazuje się odgadnięcie, co robią tam wszyscy zapracowani ludzie, którzy go otaczają. Autor z przewrotnym poczuciem humoru pokazuje świat firm Doliny Krzemowej, w których panuje trend „biuro-to-plac-zabaw”. Jest zabawnie, ironicznie i... celnie. Książkę próbowano zablokować jeszcze przed wydaniem!

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

4 3

6 5

WEGAŃSKIE, CZYLI W ZGODZIE Z NATURĄ

Zdrowy i promienny wygląd skóry możemy osiągnąć dzięki naturalnej pielęgnacji ukierunkowanej na konkretne potrzeby skóry.

Botanic Farm realizując oczekiwania kobiet, proponuje specjalistyczne linie kosmetyków wegańskich. Mimo że wykorzystują one m.in. wysoko zaawansowane technologie ciekłych kryształów i promotorów przenikania, tworzone są wedle wszelkich zasad i reguł obowiązujących producentów używających dla swoich produktów miana„kosmetyki wegańskie”. Innowacyjne formuły linii dla cery suchej stymulują naturalne mechanizmy nawilżenia, wzmacniają barierę lipidową i zapobiegają odwodnieniu skóry. Zawarte w kosmetykach ceramidy roślinne utrzymują spójność komórek i zapobiegają ucieczce wody przez naskórek, a wielofunkcyjne działanie masła dyniowego oraz ekstraktów z warzyw zapewnia skórze natychmiastowy zastrzyk witamin i minerałów. Vegetelle do cery mieszanej to kompleksowa pielęgnacja cery tłustej i strefy T oraz skóry skłonnej do trądziku. Produkty te, bogate w polifenole i naturalne taniny z ekstraktów warzywnych, skutecznie regulują wydzielanie sebum i przywracają równowagę hydrolipidową. Do pielęgnacji skóry dłoni przeznaczona jest seria kremów BioClinics Shea Therapy. 1. Vegetelle, krem do cery mieszanej, BOTANIC FARM, 50 ml 2. Vegetelle, krem do cery suchej, BOTANIC FARM, 50 ml 3. Vegetelle, lekkie serum beztłuszczowe do cery mieszanej, BOTANIC FARM, 30 ml 4. Shea Therapy Pitaya, krem do rąk, BIOCLINICS, 75 ml 5. Shea Therapy Cherry, krem do rąk, BIOCLINICS, 75 ml 6. Shea Therapy Black Tea, krem do rąk, BIOCLINICS, 75 ml

hebe.pl

113

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

JESIENNA TARTA GRZECHU WARTA Ciasta z jabłkami warto robić choćby dla ich niezrównanego aromatu. Na zmianę z tartami gruszkowymi i dyniowymi. Otwieramy sezon na jesienne przysmaki! Zamknij oczy i zapomnij o diecie... TEKST: MATYLDA JAWOR

MINITARTY Z JABŁKAMI kilka foremek SKŁADNIKI: 250 g mąki pszennej 80 g ciemnego cukru odrobina soli kilka twardych winnych jabłek 2 łyżeczki cukru pudru 150 g dobrego masła 1 łyżeczka cynamonu cejlońskiego

114

facebook .com/hebe

Jabłka umyć, obrać, pokroić w kostkę i lekko poddusić w małej ilości wody. Mają być twardawe (czas duszenia należy ustalić indywidualnie dla każdego gatunku jabłek). Osączyć z wody, wymieszać z cynamonem i połową cukru. Odstawić do ostygnięcia. Miękkie masło zmiksować z resztą cukru, dodać całe jajko. Kiedy masa jest już lekka i puszysta, dodać mąkę i szczyptę soli. Szybkimi, zdecydowanymi ruchami wyrobić ciasto, uformować z niego kulę, owinąć ją folią spożywczą i umieścić na pół godziny w lodówce. Foremki wysmarować odrobiną masła. Ochłodzone ciasto rozwałkować, wykroić kółka i wykleić nimi foremki. Do środka włożyć podduszone jabłka. Rozgrzać piekarnik do 180°C. Piec tarty na środkowej blasze 45 minut. Pieczenie kontrolować, bo brzegi ciasta, zwłaszcza gdy są wysokie, lubią się szybko przypiekać.

By Twoja skóra dotrzyma³a Ci tempa.

wrzuć do torebki!

Kosmetyki Skin in the city zawieraj¹ Celloxyl®: naturalny antyoksydant chroni przed promieniowaniem UV chroni naskórek przed wolnymi rodnikami dzia³a przeciwzmarszczkowo

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

TARTA GRUSZKOWA na płaską tortownicę SKŁADNIKI: 1 płat gotowego kruchego ciasta 5 jędrnych gruszek 1–2 łyżki cukru trzcinowego 1 łyżka mąki tortowej 1 łyżeczka mielonego cynamonu cukier puder do posypania wierzchu

TARTA Z MUSEM DYNIOWYM na średnią tortownicę (zdjęcie u góry) SKŁADNIKI: 1 płat gotowego kruchego ciasta 1/2 kg miąższu dyni 150 g miałkiego cukru do wypieków 2 szklanki mleka (najlepiej 3,2-proc.) 2 łyżki skrobi ziemniaczanej 1/2 cytryny (sok) przyprawy: cynamon (1 łyżeczka),

Gruszki obrać bardzo cienko, podzielić na ósemki lub plastry. Wymieszać z łyżką cukru, łyżką mąki i mielonym cynamonem. Formę do pieczenia wyłożyć pergaminem i wylepić schłodzonym kruchym ciastem. Cząstki gruszek ułożyć w ulubiony sposób (np. w kształt spirali, układając od brzegów formy, lub symetryczny kwiatek). Piekarnik nagrzać do 180–200°C, na środkowy ruszt wsunąć formę i piec ok. 45 minut (sprawdzać stan przyrumienienia). Tartę wystudzić i posypać cukrem pudrem.

kardamon mielony (1/4 łyżeczki), odrobina

TARTA Z KOMINKIEM

otartej gałki muszkatołowej, 10 kropel

na średnią (ale wysoką!) tortownicę

esencji waniliowej, kilka orzechów

SKŁADNIKI:

do dekoracji

2 płaty gotowego kruchego ciasta 3 łyżki mąki 2 łyżki świeżego soku z cytryny 100 g cukru 2 łyżki masła (w małych kawałeczkach) przyprawy: 1 łyżka cynamonu, 1/4 łyżeczki mielonych goździków

Formę wysmarować tłuszczem, wylepić razem z wysokimi bokami jednym płatem ciasta i wstępnie zapiec w 200°C do bladozłotego odcienia. Pokrojone w plastry jabłka wymieszać z mąką, sokiem z cytryny, cukrem i przyprawami. Przełożyć na ostudzone ciasto, przykryć drugim płatem ciasta, zlepić brzegi (jak pierogi), w środku umieścić kominek lub naciąć powierzchnię nożem w kilku miejscach. Piec ok. 40 minut, aż powierzchnia będzie złota. Ostudzić przed podaniem.

116

facebook .com/hebe

Pokrojoną dynię zalać mlekiem z cukrem, dodać wymieszane przyprawy i esencję waniliową. Dusić do miękkości, dodać sok z cytryny, zblendować do uzyskania gładkiego kremu. Ubić jajka, wymieszać je ze skrobią ziemniaczaną i dodać do kremu dyniowego. Ponownie zblendować. Ciastem wylepić natłuszczoną formę, przelać krem i piec ok. 40 minut w 180–200°C. Przybrać orzechami.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

„Kocham jabłka miłością absolutną. Zebrałam moje ulubione przepisy” – mówi Eliza Mórawska, autorka znanego kulinarnego bloga whiteplate.blogspot.com. Książka zawiera 40 receptur na dania z wykorzystaniem jabłek, od śniadań, przez obiady, po desery, z pięknymi fotografiami autorstwa Krzysztofa Kozanowskiego. Przepisy przeplatane są anegdotami autorki. O jabłkach, Eliza Mórawska

FOT. DREAMSTIME

1 kg twardych winnych jabłek

CZAS WOLNY // W OGRÓDKU

PACHNIE ZIEMIĄ... Psychologowie twierdzą, że działa kojąco na nasz układ nerwowy, a miejskie ogrodnictwo staje się coraz popularniejsze. Od czego zacząć? Zmienić doniczki roślinom, odżywić inne czy posadzić pierwsze drzewko... TEKST: Matylda Jawor

kademię początkującego ogrodnika warto rozpocząć od podstawowej informacji: po co przesadzać rośliny i kiedy należy to robić. Na pewno trzeba to robić, bo rośliny, rosnąc, zużywają składniki pokarmowe z podłoża. Bez dobrych warunków wzrostu i odżywienia gleby, w której żyją, nie można liczyć na to, że będą cieszyć nas swoją urodą. Z DOBREGO ŹRÓDŁA Dokonując wymiany podłoża, nie należy korzystać z najłatwiej dostępnej ziemi, np. z podwórka. Istnieje spore prawdopodobieństwo, że znajdują się w niej patogeny, czyli substancje odpowiedzialne za choroby roślin, szkodniki i nasiona chwastów. Kierując się źle pojętą oszczędnością, możemy do domu zaprosić mrówki,

118

facebook .com/hebe

a ulubione rośliny doniczkowe zarazić. Do domowych roślin doniczkowych najlepiej kupować odpowiednią ziemię ogrodniczą, dostępną w marketach w wielu odmianach. Pamiętajmy też, by zmieniając doniczki, nie przesadzać z ich rozmiarami. KIEDY PRZESADZAĆ? Informują nas o tym korzenie rośliny lub jej ogólna kondycja. Kiedy korzenie usiłują wydostać się otworem w dnie doniczki lub na powierzchni ziemi wyraźnie widać ich plątaninę – to znak, że nie mają już miejsca do dalszego wzrostu. Mniej wprawne spojrzenie może nie wychwycić wyraźnych sygnałów, które usiłuje przekazać nam roślina, dlatego

CZAS WOLNY // W OGRÓDKU

bezpiecznie jest ustalić, że należy to robić co dwa–trzy lata, a w przypadku młodych i szybko rosnących roślin – co roku. Nigdy nie robimy tego w czasie kwitnienia lub owocowania, bo roślina ciężko wówczas „pracuje” i dodatkowy stres nie jest w tym momencie – dla jej dobra – wskazany. Jeżeli nie ma możliwości całkowitej zmiany podłoża i doniczki, dobrze jest wymienić (lub dołożyć) choć wierzchnią warstwę. Wielkość doniczki powinna być proporcjonalna do wysokości rośliny (nowa doniczka powinna być większa od poprzedniej o 2 do 4 cm, natomiast w przypadku okazałych drzewek domowych co najmniej o 8 cm. Przed przesadzaniem i po nim roślinę należy szczodrze podlać. Nie należy przesadzać roślin do tzw. osłonek, czyli doniczek bez otworu odpływowego, bo korzenie w nich szybko zaczynają gnić. COŚ WIĘKSZEGO? Sadzenie drzew i krzewów wymaga zgody właściciela posesji. W przypadku wspólnot mieszkaniowych i spółdzielni należy wystąpić o nią pisemnie do odpowiedniej instancji. To konieczne nawet wtedy, gdy prawny właściciel nie dba o zazielenianie terenu od lat. Uzyskawszy zgodę, dobrze jest ustalić z sąsiadami, co wam pasuje – czy rząd tuj chroniących przed wzrokiem ciekawskich, czy może miododajna lipa albo krzewy, w których zamieszkają wróble, którym w miastach coraz trudniej znaleźć odpowiednie lokum.

120

facebook .com/hebe

>>ZIEMIA to mieszanka humusu, torfu, piasku i nawozów. W sprzedaży jest w wersji uniwersalnej (dla mało wymagających roślin) lub w formie mieszanek dopasowanych do upodobań konkretnych gatunków (np. dobrze przepuszczalna dla kaktusów, bardzo rzadka dla storczyków czy kwaśna dla azalii). >>PIASEK jest doskonały do uprawy tych roślin, które nie lubią, gdy w doniczce znajduje się nadmiar wody (uwielbiają go kaktusy). Im więcej piasku dodamy do podłoża, tym bardziej stanie się ono przepuszczalne. >>ŻWIR (w wersji o zaokrąglonych krawędziach) używany jest zazwyczaj jako drenaż (warstwa odsączająca) na dnie doniczki. Jego zadanie w uprawie to usuwanie nadmiaru wody z otoczenia bryły korzeniowej. Ceramiczna odmiana (keramzyt) używana jest także na wierzchu warstwy ziemi – dla ozdoby. >>TORF to nierozłożone do końca szczątki organiczne, w uprawie roślin używane do zapewnienia właściwego poziomu kwasowości gleby. Ma także właściwość gromadzenia wody i tzw. dużą pojemność powietrzną, dzięki czemu korzenie są dobrze dotlenione. >>KORA zazwyczaj w drobnych kawałeczkach sosnowa lub brzozowa to skuteczny i prosty sposób na to, by podłoże dla roślin stało się luźne i gruzełkowate. Kora także zakwasza glebę, co uwielbiają azalie i inne rośliny kwasolubne. >>ZIEMIA KRYSZTAŁOWA to nowinka technologiczna, nie zaś podłoże naturalne. To polimer (kupuje się go w granulkach), który ma zdolność wchłaniania wody i zawartych w niej składników, uwalnianych w miarę potrzeb rośliny.

FOT. DREAMSTIME

CO LUBIĄ ROŚLINY? Podobnie jak my, rośliny mają różne upodobania i ich menu w doniczce powinno być do nich dostosowane. Oto składniki, których mogą potrzebować najbardziej.

S T YL Ż YC I A // K A L E N D A R Z

CZAS NA... PAŹDZIERNIK 2017 MIESIĄC Z DROGERIĄ h

ŁÓDŹ DESIGN FESTIVAL (3–8 X) Hasło tegorocznej edycji to: Od.Nowa. Wiele wystaw, spotkań z twórcami, wykładów, a wszystko, by zastanowić się nad kondycją współczesnego projektowania – jeszcze raz na nowo. Łódzki festiwal wzornictwa to obecnie najważniejsze wydarzenie na ten temat o randze międzynarodowej w naszej części Europy. W tej edycji warto zwłaszcza zwrócić uwagę na dwie wystawy New Old – projektowanie dla przyszłości oraz Miejskie Marzenia organizowane przez słynne Vitra Design Museum.

Pierwsza w Polsce prezentacja sztuki Ivana Meštrovića, najważniejszego chorwackiego artysty XX wieku. Kraków. Międzynarodowe Centrum Kultury.

WARSZAWSKI... Festiwal Filmowy – największe święto filmu. W tegorocznym programie jak zwykle kilkadziesiąt filmów z całego świata – nowych, ważnych, odkrywczych i niezapomnianych. Od 13 do 22 X (na zdjęciu kadr z thrillera fantasy „Przyciąganie” w reż. F. Bondarczuka).

122

facebook .com/hebe

TĘŻNIE W KRAKOWIE

Artysta Robert Kuśmierowski ustawił przed siedzibą Muzeum Narodowego w Krakowie tradycyjne tężnie... Zamiast gałązek tarniny zawierają jednak coś innego. Co? Trzeba sprawdzić! (do 29 X).

24 X KONCERT: NICK CAVE& THE BAD SEEDS! To pierwsza od trzech lat europejska trasa koncertowa charyzmatycznych muzyków! Tym razem Nick Cave zaprezentuje warszawskiej publiczności najnowszy, już 16 w karierze, studyjny, pokryty srebrem album „Skeleton Tree” (Torwar, Warszawa).

FOT. MATERIAŁY PRASOWE (3), MUZEUM NARODOWE W KRAKOWIE, FILIP BEUSAN/MCK

ADRIATYCKA EPOPEJA (DO 5 XI)