Wszystko gotowe - Piękne Święta

01.11– 31.12. 2016

TWÓJ EGZEMPLARZ 01.11–31. 12. 2016

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

ZDROWIE

CO DOBRZE WPŁYWA NA NASZE SAMOPOCZUCIE prawdy i mity

Na okładce

FINALISTKI KONKURSU

TWÓJ EGZEMPLARZ

Bądź Piękna z h

DOSSIER

7 ŻYCZEŃ

kuracje dla: • cery • włosów • stóp

PIĘKNE ŚWIĘTA WSZYSTKO GOTOWE!

• wizerunek w uroczystym wydaniu • kiermasz z prezentami • 3 style dekoracji domu • jak pielęgnować bliskość

2 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

OD WYDAWCY

J

eszcze jest jesień. Pada deszcz, a nie śnieg, niektórym drzewom udało się nawet zachować po kilka kolorowych liści. Ale zima nadchodzi (jak mawiają bohaterowie pewnego popularnego serialu :-). A wraz z nią, chciałoby się – wzorem tatrzańskich niedźwiedzi – wejść w stan hibernacji i zaszyć się w ciepłej gawrze lub choćby nie wychodzić spod ciepłego koca. Chyba że po kolejną filiżankę gorącej herbaty z sokiem malinowym. Ale to marzenia!

Każda z nas je ma. Niektóre z nich można spełnić. Magazyn h przygotował dla Was specjalne Dossier – 7 życzeń, gdzie podajemy proste i skuteczne sposoby na to, aby te dotyczące urody nie musiały już pozostawać w sferze życzeń (zajrzyjcie koniecznie na str.

70). Mnie lektura Dossier zainspirowała do zainteresowania się kuracjami ampułkowymi.

Nadchodząca zima to przecież czas, kiedy więcej przebywamy w domu i łatwiej jest wygospodarować moment na swoje babskie przyjemności.

Należy do nich także choćby myślenie o tym, co można w swoim wizerunku odświeżyć, czego spróbować, a z którego z najnowszych trendów, po namyśle, zrezygnować. Jest ich na szczęście tyle, że można swobodnie wybierać. Może nie kupię sobie tiary ani korony z kryształkami, nawet dla zabawy, ale mogę przecież mieć kilka ozdobnych spinek.

Twórcza interpretacja mody to świetna zabawa.

Polecam Wam lekturę materiału o fryzurach, które nie mają nic wspólnego z modnym – w innych dziedzinach – minimalizmem (na str. 40). Chętnie też skorzystam z porad makijażystki, aby wybrać najlepszy i – przyznaję, prosty w obsłudze – eyeliner. Bardzo chciałabym mieć nienaganne kreski na powiekach, bo oczy z nimi wyglądają bardzo efektownie – są zmysłowe i jakby większe (tajemnice eyelinera znajdziesz na str. 56).

Listopad to miesiąc dla nas, zapracowanych kobiet, chwila wytchnienia przed maratonem. Ale nie tym prawdziwym, choć wiąże się również z bieganiem. Przedświąteczne przygotowania to zwyczajowo przecież nasza domena. Ale nie musi tak być. Warto ustalić z rodziną, że to wspólna sprawa. Rady, jak przekonać do tego domowników, czekają na Was na str. 124. Zamierzam z nich skorzystać!

Piękne święta to także dekorowanie domu i kuchenne rewolucje. Uwielbiam je i nawet gdy obowiązki zostaną sprawiedliwie podzielone, to chcę przygotować odświętny wystrój (inspiracje w trzech stylach na str. 132) i zadbać o to, by na stole pojawiły się tradycyjne dania. W tym roku skuszę się na prawdziwą kresową kutię (przepisy na świąteczne smakołyki są na str. 136).

Przygotowaliśmy dla Was świąteczną sesję mody i makijażu. Udało nam się skompletować z naszych Klientek i Czytelniczek, finalistek konkursu Bądź Piękna z h (z pomocą zaproszonych zawodowych modeli), prawdziwą, polską, tradycyjną rodzinę. Nastrój na samej sesji także był tak serdeczny i rodzinny, że ekipa śmiała się, iż tegoroczne święta mamy już za sobą. Mam nadzieję, że widać to na zdjęciach (od str. 12).

Wam i Waszym rodzinom składam życzenia prawdziwej bliskości, świątecznej magii i ciepła w dobrych relacjach.

Serdecznie pozdrawiam

Olga Adamkiewicz Wydawca

Oferta obowiązuje od 1.11.2016 do 31.12.2016 lub do wyczerpania zapasów

Spis treści

listopad/grudzień 2016 Makijaż na uroczystości:

INSPIRACJE

8 10 12

TO JEST HIT! Deszcz meteorytów

Sesja Moda&Makijaż Piękne święta.

Pomysły na wizerunek dla kobiet

dyskretnie i elegancko

str. 12

TO JEST HIT! Jabłuszka pełne snów

24 28 32 34 40 46 52 56 60 64

w każdym wieku

Backstage Kulisy naszej sesji

Stylistka radzi Z jakimi odcieniami łączyć kolor musztardowy?

Makijażystka radzi Co robić, gdy osypują się cienie...

Perfumy Aromatyczna rozgrzewka Fryzury Bez minimalizmu!

Makijaż Na błysk!

Fryzury Maksymalna objętość bez

względu na to, w jakiej kondycji są włosy Makijaż Tajemnice eyelinera

Manicure Szybkie metamorfozy Prezenty Kiermasz świąteczny – poradnik

Manicure: szybkie metamorfozy w pół godziny!

str. 60

Nagrody, którymi wyróżniono h: Firma Przyjazna Klientowi oraz Superbrands Created in Poland 2015/2016.

NASZA OKŁADKA

Najmodniejszy makijaż Na błysk!

str. 46

4 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Bohaterki sesji przyjechały na zdjęcia, jak zwykle, z różnych regionów Polski.

Mimo że nigdy wcześniej się nie spotkały, już po krótkiej chwili w trakcie przygotowań polubiły się i żartowały. Przez dwa dni sesji na planie i poza nim panowała ciepła, niemal rodzinna atmosfera. To, co widać na zdjęciach wewnątrz numeru i na okładce, odzwierciedla prawdziwe serdeczne emocje.

Prawdziwe święta!

Oferta obowiązuje od 1.11.2016 do 31.12.2016 lub do wyczerpania zapasów

Spis treści listopad/grudzień 2016 Pielęgnowanie przez rozpieszczanie To nie kaprys, ale korzyść dla urody!

str. 82

DOSSIER 7 życzeń Nasze marzenia mogą się spełnić!

str. 98

Zdrowie: Co robić, gdy marzniemy?

str. 104

URODA

70 82 86 88 90 91 92 94 96

Dossier 7 życzeń

Pielęgnacja ciała Mądre rozpieszczanie Wybór dla Ciebie Perfumy

Wybór dla Ciebie Maseczki do twarzy Premiery h Sanctuary Spa

Premiery h Skin In The City Premiery h Curatio

Premiery h NOU/Andreia

Test h P2 pomadka w kredce

ZDROWIE

98 104 108 114 116 118

Temat sezonu Zdrowe przyjemności Kobiety: Co robić, gdy marzniesz?

Dieta Odchudzamy świąteczne dania Fitness Pochwała spaceru

Wybór dla Ciebie Ulga dla wątroby

Pytania i odpowiedzi Jak długo karmić dziecko piersią?

STYL ŻYCIA

Daj mi gwiazdkę z nieba!

Jak obdarowywać dzieci?

str. 128

120 124

Psychologia Święta pełne bliskości

128 132 136 140 144

Dziecko Mądre prezenty

Psychologia Strategie świątecznych przygotowań

Święta Dekoracje w 3 stylach Kuchnia Ryba, grzyby, mak...

Podróże Najpiękniejsze szopki

Książki Pod choinkę dla każdego

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

6 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

MAKIJAŻ GRAFICZNY

Z #PEWNOŚCIĄ EFEKTU GOSH COPENHAGEN Sezon świąteczno-noworoczny to czas, kiedy każda z nas pragnie wyglądać perfekcyjnie i wyjątkowo. W tym sezonie GOSH Copenhagen stawia na OKO ubrane w MAKIJAŻ GRAFICZNY. Wariacje na temat kresek w makijażu dają swobodę tworzenia i podkreślania naszej osobowości i charakteru.

Od subtelnych, romantycznych kresek po ostre, mocne makijaże dla silnych osobowości z zachowaniem szyku i elegancji.

PRZYGOTOWANIE NIESKAZITELNA CERA

WYKOŃCZENIE MAKIJAŻ GRAFICZNY

KROK 1: Aplikuj na twarz bazę nawilżająco-wygładzającą z serii Primer+. KROK 4: Przygotuj okolice oczu, na dolną i górną powiekę aplikuj Uzyskasz efekt idealnej, porcelanowej skóry oraz wydłużysz trwałość korektor w pisaku, który zredukuje cienie i niedoskonałości. podkładu.

Rozprowadź produkt równomiernie przy użyciu opuszków palców.

KROK 2: Na całą twarz nałóż podkład kryjąco-korygujący 2w1 Foundation Plus+.

KROK 5: Przy użyciu czarnej miękkiej kredki Velvet zaznacz szkic kreski oraz linię graniczną w zewnętrznym kąciku oka. Dla KROK 3: Utrwal makijaż przy użyciu transparentnego fiksująco-matujące- wzmocnienia efektu graficznego makijażu użyj intensywnego go pudru/bazy. Uzyskasz nieskazitelne, matowe wykończenie.

Giant Pro Eyelinera w pisaku.

Anna Mucha International Make-Up Master radzi:

KROK 6: Makijaż wykończ przy użyciu duetu Lash Sculpting Fibre Mascara – tuszu podkręcająco-wydłużającego, oraz Brow Sculpting Fibre Gel – żelu do brwi.

Przy makijażu graficznym musimy pamiętać aby odpowiednio przygotować cerę, ma być ona idealną bazą do przyjęcia mocnego makijażu oka.

1

2

4 3

Jeżeli chcesz poznać tajniki innych technik makijażowych zapraszam na bezpłatne seminarium MISTRZOWSKIEJ SZKOŁY MAKIJAŻU ONLINE, szczegóły na www.hebe.pl 8.11.2016 – Perfekcyjny makijaż twarzy z wykorzystaniem profesjonalnych pędzli 8.12.2016 – Trendy w makijażu świąteczno-sylwestrowym

6

MAKE YOUR IMPRESSION 5

Gosh Copenhagen Polsk a

Gosh.pl

h INSPIRACJE I TO JEST HIT!

Deszcz meteorytów CZYSTE, GWIAŹDZISTE NIEBO TO PRZY NICH ZALEDWIE GARŚĆ CEKINÓW. LŚNIĄCE KOSMETYKI DO MAKIJAŻU MAJĄ TERAZ MOC JAK STROBOSKOPY!

2.

1.

3.

6.

4.

9.

8.

7.

1. TURKUSOWY BLASK I Love Trends, lakier do paznokci nr 35, Essence, 8 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 99,88 zł 2. ZŁOTA MAGMA Color Riche, cienie do powiek mono

nr 204, L’Oréal, 17 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 235,24 zł 3. PIASKI PUSTYNI Ideal eyes, cienie do powiek nr 06, Ingrid, 7 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 157,00 zł TYLKO W h 4. OD ALCHEMIKA lakier do paznokci nr 402, Salon Perfect, 14 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 135,64 zł TYLKO W h 5. 100% PLATYNY cień do powiek nr 18, Essence, 1,8 g, cena: 6,99 zł, 100 g = 388,33 zł 6. RAFA KORALOWA Sand Style, lakier do paznokci nr 130, P2, 10 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 129,90 zł TYLKO W h 7. SREBRNY PYŁ brokat do paznokci w pisaku, Killys, 1 szt., cena: 9,99 zł 8. PŁYNNA MIEDŹ Art Make Up, puder brązujący nr 50, Eveline, 5 g, cena: 14,99 zł, 100 g = 299,80 zł 9. KRYSZTAŁ SZAFIRU Wild Shadow, cień do powiek nr 42, Max Factor, 2 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 1499,50 zł

8

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

5.

h INSPIRACJE I TO JEST HIT!

Jabłuszko pełne snów PRAWDZIWE JABŁKA SŁUŻĄ DO CHRUPANIA, WIESZANIA NA CHOINCE I PRZYGOTOWANIA SZARLOTKI. PERFUMY WE FLAKONACH PRZYPOMINAJĄCYCH JABŁUSZKA TO PIĘKNY ŚWIĄTECZNY UPOMINEK.

1.

2.

3.

6.

4.

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

5.

1. CZERWONE Strawberry Kiss, woda toaletowa, J. Marc, 100 ml, cena: 23,99 zł 2. RUMIANE Nina, woda toaletowa, Nina Ricci, 30 ml, cena: 129,99 zł,

Lempicka Women, woda perfumowana, Lolita Lempicka, 100 ml, cena: 199,99 zł 4. KWAŚNE Love Forever, woda perfumowana, Bi-Es, 100 ml, cena: 21,99 zł 5. RÓŻOWE Amore Mio Women, woda perfumowana, Jeanne Arthes, 100 ml, cena: 49,99 zł, TYLKO W h 6. ZIELONE DKNY Be Delicious, woda perfumowana, Donna Karan, 100 ml, cena: 279,99 zł 100 ml = 433,30 zł 3. BAJKOWE Lolita

10

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

-20%

NA MASKARY REVLON

66,99 zł

39,90 zł

100ml=133,00 zł

PODKŁAD COLORSTAY 30 ml *Oferta ważna w dniach 01.11-31.12.2016 lub do wyczerpania zapasów.

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

12 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

DOBRYCH ŚWIĄT! Rodzina w komplecie. Nastroje uroczyste i radosne. Przygotowania na finiszu.

Pozostaje cieszyć się swoją obecnością, magiczną aurą świąt i... prezentami.

ZDJĘCIA: MAREK STRASZEWSKI STUDIO KOMENTARZ: MATYLDA JAWOR

Garderoba na uroczystości Święta to nie wieczór w klubie. Na rodzinne spotkanie odpowiednie są tkaniny delikatnie błyszczące, jedwabie i welury w stonowanych kolorach.

Od lewej: Milena: bluzka i spodnie Zara, pantofle Prima Moda, bransoletka h/Lolita Artur: koszula, garnitur, krawat Zara, półbuty Prima Moda Edyta: sukienka Zara, rajstopy Calzedonia, szpilki Prima Moda, naszyjnik, bransoletki h/Lolita Elżbieta: sukienka Marks&Spencer, szpilki Prima Moda, rajstopy Calzedonia, naszyjnik h/Lolita Zdzisław: marynarka, kamizelka, koszula, spodnie, półbuty Marks&Spencer, mucha Ochnik

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

13

FI NA

KO

N

KU

21 lat

R S U B ą dź

na

A CHÓWK Z POMIE

ęk

LI S T K A

Milena

z h

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

pi

Neorenesans Najmodniejsze fasony z efektownymi rękawami spiętymi wstążką to idealne kreacje na świąteczne spotkanie.

Milena: sukienka by Cabo, rajstopy Calzedonia, kolczyki h/Lolita Na następnej stronie: Elżbieta: sukienka Marks&Spencer, naszyjnik h/Lolita Milena: bluzka Zara, spódnica Solar, naszyjnik, kolczyki, bransoletki h/Lolita

14 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

NA

LI S T K A

z h

FI

Elżbieta KU

69 lat

R S U B ą dź

ęk

KO

N

na

SKA Z GDAŃ

pi

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

15

h INSPIRACJE

16 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

NA

42 lata i

na

KO

N

KU

ęk

LI S T K A

NOWA Z LEGIO

z h

FI

Edyta

R S U B ą dź

p

Świąteczna paleta Kolor choinki, porcelany, tradycyjnych bombek powtórzony w strojach pasuje do okoliczności i podkreśla wyjątkowy nastój chwili.

Edyta: bluzka i spódnica Mango, szpilki Prima Moda, bransoletki, kolczyki h/Lolita Milena: sukienka, rajstopy H&M, botki Ecco kolczyki, bransoletki h/Cat&Cat Na poprzedniej stronie: Edyta: bluzka Solar, spodnie Lous, szpilki Macciani, bransoletki, kolczyki h/Lolita Milena: sukienka Mango, rajstopy H&M, botki New Look, kolczyki h/Lolita, bransoletki h/Cat&Cat

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

17

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

Rola biżuterii Tkaniny i dzianiny bez wzorów to idealne tło do wyeksponowania ozdób. Można wyjąć ze szkatułki rodzinne precjoza i miksować je z nowoczesnymi formami.

Od lewej: Edyta: kombinezon Zara, kolczyki, bransoletka h/Lolita Milena: sukienka Zara, botki New Look, kolczyki, bransoletki h/Cat&Cat Elżbieta: sukienka Marks&Spencer, naszyjnik h/Lolita, kolczyki h/Cat&Cat Dziękujemy za pomoc w realizacji sesji firmom: Decoria, NAP, Scandinavian Living.

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

19

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

Pogoda ducha

PIĘKNEJ TWARZY NIE ZMIENIAJĄ UPŁYWAJĄCE LATA. ALE DO TEGO, CO DAJE NAM NATURA, TRZEBA SAMEMU DOŁOŻYĆ UŚMIECH, CIEKAWOŚĆ ŚWIATA I OPTYMIZM. TO ONE ZDOBIĄ DOJRZAŁĄ URODĘ NAJBARDZIEJ I NAJPIĘKNIEJ.

20 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Nie tylko na święta

Promienne spojrzenie

Radzi: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA ekspertka h

Opis wykonania krok po kroku CERA: Na całą twarz nakładamy lekki podkład nawilżający. Okolice oczu rozświetlamy korektorem. Zwracamy uwagę na to, aby kosmetyk nie zbierał się w zmarszczkach, i nakładamy go oszczędnie. Jeśli są przebarwienia, przykrywamy je grubszym korektorem. Zazwyczaj cera dojrzała nie świeci, więc puder jest zbędny. Bronzerem w chłodnym odcieniu konturujemy twarz.

Nakładamy go pod kością policzkową, na czoło przy nasadzie włosów i skupiamy się na owalu twarzy. Skóra dojrzała bywa wiotka i delikatnie porusza się pod naciskiem pędzelka, a więc zróbmy to delikatnie. Na najbardziej wystające miejsce policzka nakładamy róż w świeżym odcieniu.

Miejsce odnajdziemy, lekko się uśmiecha-

jąc. Gdy policzki są opadające, właściwe miejsce jest ciut wyżej. Dodatkowo można rozświetlić cerę rozświetlaczem. Muskamy tuż nad kością policzkową, grzbiet nosa wraz z koniuszkiem, skronie, szyję i dekolt.

OKO: Unikamy cieni perłowych i mocno matowych, które podkreślają zmarszczki.

Sprawdzą się te o satynowym wykończeniu. Makijaż oka jest lekki, naturalnie powiększający i wydobywający kolor tęczówki. Jasny cień nakładamy za pomocą cienkiego pędzelka na całą powiekę, a jasnobrązowy, odrobinę ciemniejszy od koloru skóry, w zewnętrznym kąciku. Gdy powieki są opadające, rysujemy załamanie oka wyżej na powiece. Dół oka lekko podkreślamy średnim brązem, ale tylko od

wewnątrz oka do tęczówki. Wewnętrzne kąciki rozświetlamy jasnym lekko opalizującym cieniem lub rozświetlaczem. Gdy powieka jest widoczna, można wzmocnić linię rzęs ciemnoczekoladowym cieniem.

Podkład i korektor nakładamy w minimalnych ilościach, dotyczy to również cieni.

USTA: Usta u dojrzałych pań zazwyczaj tracą objętość i przez to wydają się węższe.

Rozwiązaniem jest konturówka. Obrysowujemy usta, powiększając je nieznacznie, i wypełniamy nawilżającą pomadką.

1. Makeup Revolution

5. Ingrid

cienie do powiek Essential Mat nr 2, 14 g

1.

24,99 zł

8.

6. Misslyn

2. Gosh

Smooth Lip Liner, kredka do ust nr 135, 0,78 g

Foundation Drops, podkład nr 004, 30 ml

3. Gosh

kredka do brwi nr 01, 1,13 g

33,99 zł

No Limit Lash, maskara, 12 ml

100 g = 3007,96 zł

8. Catrice Luminous Lips, pomadka nr 120, 3,5 g

4. Catrice

2.

3.

4.

100 g = 1665,38 zł

7. Bourjois

100 ml = 308,25 zł

5.

12,99 zł

100 ml = 223,30 zł

36,99 zł

6.

9,49 zł

100 g = 135,57 zł

100 g = 178,50 zł

66,99 zł 7.

Ideal Skin, korektor nr 10, 7 g

rozświetlacz w kredce nr 010, 0,3 g

16,99 zł

100 g = 485,43 zł

11,99 zł

100 g = 3996,67 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

21

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY 1. Rimmel

2.

6. Makeup

Kate, paletka do makija- Revolution żu twarzy nr 002, Vivid Baked Blush, róż do policzków, 20 ml 6g 100 ml = 169,95 zł

33,99 zł

1.

3.

2. P2 Point 2 Point, eyeliner, 10 ml

24,99 zł

100 ml = 249,90 zł

3. Misslyn sztuczne rzęsy, kępki nr 4, 1 opak.

32,99 zł 6.

4. L’Oréal Lumi Magique, baza rozświetlająca,1,8 ml

39,99 zł

4.

100 ml = 2221,67 zł

5. L’Oréal Lumi Magique, baza pod makijaż, 20 ml

8.

49,99 zł

16,99 zł

100 g = 283,17 zł

7. Maybelline Lash Sensational, maskara nr 01, 9,5 ml

34,99 zł

100 ml = 368,32 zł

8. Ingrid Liquid Lipstick, pomadka nr 303, 7g

8,99 zł

100 g = 128,43 zł

9. Makeup Revolution Iconic Elements, paletka cieni, 14 g

24,99 zł

100 g = 178,50 zł

100 ml = 249,95 zł

9.

5.

7.

Dla typowej polskiej blondynki

6.

Klasyka i dyskrecja

Radzi: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA ekspertka h

Opis wykonania krok po kroku CERA: Aby makijaż trzymał się nieskazitelnie, na całą twarz nakładamy bazę przedłużającą jego trwałość. Następnie nakładamy minimalną ilość podkładu. Cienie pod oczami przykrywamy cienkim korektorem rozświetlającym. Jeśli są worki pod oczami, malujemy korektorem również pod nimi, sięgając niemalże policzka. Cerze nadamy witalności, gdy użyjemy różowego rozświetlającego różu.

22 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

OKO: Warto zastosować makijaż powiększający oko i podkreślający górną powiekę.

Na całą ruchomą powiekę aplikujemy jasnoróżowy świetlisty cień. Aby nadać głębi spojrzeniu, załamanie oka podkreślamy ciemniejszym cieniem i całość rozcieramy puchatym pędzelkiem. Tuż przy linii rzęs malujemy cienką kreskę eyelinerem.

Najlepiej wygląda, gdy zaczyna się nie od wewnętrznego kącika, ale nad tęczówką.

Spektakularny efekt uzyskamy, przyklejając sztuczne rzęsy. Oko modelujemy na niepomalowanych rzęsach. Jeśli chcemy wydłużyć je w kształt migdała, więcej kępek przyklejamy w zewnętrznym kąciku.

USTA: Usta malujemy kryjącą pomadką w odcieniu ust (jest ona również konturówką). Jeśli chcemy powiększyć usta, obrysowujemy je pędzelkiem i całość wypełniamy.

Po prostu elegancka

ODŚWIĘTNY MAKIJAŻ NIE MUSI BYĆ SUPERMODNY I ZWIĄZANY Z AKTUALNYMI TRENDAMI. NALEŻY SKUPIĆ SIĘ NA WYDOBYCIU ATUTÓW URODY BARDZO SUBTELNYMI ŚRODKAMI.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

23

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

Oczy w roli głównej

SAMA TWARZ PODPOWIADA NAM, KTÓRY ELEMENT URODY JEST WART NAJMOCNIEJSZEGO PODKREŚLENIA. CAŁA RESZTA MAKIJAŻU STANOWI DLA NIEGO EFEKTOWNE I STARANNIE PRZYGOTOWANE, ALE JEDNAK ZALEDWIE TŁO.

24 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Podkreślamy tęczówkę

Graficzne linie

Radzi: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA ekspertka h

Opis wykonania krok po kroku CERA: Na całą twarz nakładamy cienki podkład. Nawet na młodych twarzach pojawiają się sińce pod oczami, a skóra bywa cienka, co powoduje, że pojawiają się prześwitujące żyłki. W te miejsca nakładamy punktowo korektor. W tym wieku skóra często przetłuszcza się w strefie T, więc pudrujemy ją matującym pudrem.

Bronzerem modelujemy kości policzkowe i czoło przy nasadzie włosów i nos.

Rozświetlacz nakładamy tuż nad kością

policzkową, na grzbiet nosa i jego koniuszek oraz na skronie.

OKO: Soft smoky eye wykonane jest praktycznie jednym cieniem. Średni kolor z paletki nakładamy na całą ruchomą powiekę i tuż nad jej załamanie. Dolną powiekę podkreślamy tym samym cieniem. Obrysowujemy je aż do wewnętrznego kącika oka. Jaśniejszy cień nabieramy na puchaty pędzelek i rozcieramy granicę.

Smoky eye nie obędzie się bez czarnej

kredki na linii wodnej oka. Starannie tuszujemy górne i dolne rzęsy. Makijaż jest w stylu lekko rockowym, więc można modnie, ale jednak bardzo delikatnie posklejać rzęsy. Rysy twarzy wyostrzą się nieco, gdy wzmocnimy makijażem brwi i uczeszemy je, używając paletki i szczoteczki do brwi.

USTA: Wystarczy tylko przezroczysty błyszczyk w naturalnym odcieniu. Może być z rozświetlającymi drobinkami.

1. Makeup Revolution

1.

2.

5. Ingrid

zestaw do stylizacji brwi, 18,98 g

HD Beauty Innovation, puder do twarzy, 25 g

48,99 zł

18,99 zł

100 g = 258,11 zł

100 g = 75,96 zł

2. Gosh

6. P2

BB cream 3 w 1, baza, nawilżający krem i podkład, 30 ml

Mattifying Perfection, korektor, 3 ml

100 ml = 166,63 zł

7. Gosh

3. Catrice

Lip Oil, olejek do ust, 4 ml,

49,99 zł

Made To Stay, rozświetlacz w kredce nr 010, 0,3 g

11,99 zł

19,89 zł

100 ml = 666,33 zł

39,99 zł

100 ml = 999,75 zł

8. Misslyn Sexy Lashes, maskara, 12 ml

100 g = 3996,67 zł

5.

32,99 zł

4. Makeup Revolution

100 ml = 274,92 zł

paletka rozświetlaczy, 15 g

8.

6.

3.

4.

49,99 zł

100 g = 333,27 zł

7. facebook.com/hebe www.hebe.pl h

25

h INSPIRACJE I BACKSTAGE

Kulisy sesji

MILENA

W naszej „opowieści wigilijnej” grała rolę wnuczki. To ona wnosi na rodzinną uroczystość powiew światowej mody, zgodnej z najnowszymi trendami. Ale wybranymi świadomie, odpowiednio do okoliczności.

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI

EDYTA

Przypadła jej rola mamy (Milena gra jej córkę) i córki (odgrywanej przez Elżbietę). Jak na sytuację okołoświąteczną przystało, była zdecydowana, dobrze zorganizowana. Tryskała wigorem i pomysłami. Wulkan energii.

Noc wigilijna za oknem!

Wygląda magicznie i autentycznie. Efekt ten uzyskaliśmy, rozpinając na rusztowaniu od strony ogrodu tło fotograficzne w odcieniu nocnego nieba. Tak naprawdę na dworze było bardzo ciepło Blask choinki, rozświetlony makijaż. Nasza makijażystka i mocno przygrzewało Ania musiała dostosować efekt makijażu do skomplikowanego światła wrześniowe słońce. z wielu różnych źródeł: lamp fotograficznych, świec i lampek choinkowych. Nie było to łatwe zadanie.

26 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

ELŻBIETA

Miała być babcią i seniorką fotografowanej „rodziny”. Stała się ulubienicą całej ekipy i gwiazdą sesji. W nielicznych wolnych chwilach wszyscy chcieli z nią rozmawiać.

Drugiego dnia była już naszą przyjaciółką.

KLIENTKAMI – FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ!

Artur jest zawodowym modelem. Opowiadał nam o swoich przygodach na planach fotograficznych i filmowych całej Europy, a każda z nich obfitowała w anegdoty.

Nie sposób było się z nim nudzić!

ZDZISŁAW

Jak przystało na prawdziwego seniora rodu, pan Zdzisław, pracujący nadal jako model (lat 82!), trzymał całą „rodzinę” żelazną ręką. W każdej sprawie miał swoje zdanie i wyrażał je kategorycznie.

Portret rodziny we wnętrzu! Rodzina była, co prawda, tylko na chwilę, bo na dwa dni sesji, ale na zdjęciach wygląda jak prawdziwa. Natomiast gościnnej rodziny, która użyczyła nam swego domu pod Warszawą, nie widać. Aby nie przeszkadzać w zdjęciach, zajmowali w tym czasie tylko piętro, pilnując dwóch przesympatycznych kotów, aby nie plątały się po planie zdjęciowym i... nie drapały wypożyczonych dywanów i mebli. facebook.com/hebe www.hebe.pl h

ZDJĘCIA: DAREK LEWANDOWSKI

ARTUR

27

h INSPIRACJE I BACKSTAGE

Dyskusje domowe. Zaaranżowana na potrzeby sesji „rodzina” prowadziła na planie prawdziwie familijne rozmowy. Senior roku udziela tu swojej sesyjnej „córce” lekcji wieszania ozdób. A zdania mieli różne! Zabawy było sporo.

Zgodne stadło! Pani Elżbieta i jej sesyjny „mąż” znają się dopiero od dwóch godzin. Ale na zdjęciach wyglądają, jakby spędzili ze sobą całe życie i... nadal nieźle się bawili w swoim towarzystwie.

Karta nocą! W domu, gdzie robiliśmy zdjęcia, nie było już miejsca na rozpięcie dużego tła. Dlatego fotografia z kartą h powstawała wieczorem w ogrodzie. Nadal było ciepło.

Boso pod choinką.

Nasza bohaterka, finalistka konkursu Bądź Piękna z h, pani Milena, przygotowuje się do zdjęcia – portretu z zimnymi ogniami. Ponieważ to zdjęcie powstawało jako pierwsze i nie widać w kadrze stóp, nie musiała męczyć nóg wysokimi obcasami..

Więcej złotych! Ubieranie choinki do sesji zdjęciowej to zadanie bardziej skomplikowane niż strojenie domowego drzewka. Ważne były proporcje kolorów ozdób i ich rozmieszczenie. Scenografce mdlały ręce od ciągłego przewieszania bombek.

28 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

ZDJĘCIA: DAREK LEWANDOWSKI

Coś dla Kopciuszka? Stylistka Sylwia jak zwykle przygotowała karny dwuszereg butów dla wszystkich modelek. Fanką modnego obuwia okazała się pani Edyta, która z przyjemnością je mierzyła i głośno okazywała zachwyt.

h INSPIRACJE I ŻYJ PIĘKNIEJ!

TRIKI PROFESJONALISTY

ZA CO KOCHAMY BROKAT I CEKINY?

DOLCE&GABBANA

Ekspert radzi

• Błyszczenie tkanin potrafi dodać odrobinę szaleństwa nawet najskromniejszej stylizacji. Ożywia ją i zdejmuje z niej rys profesjonalnego uniformu.

• Najprostszym połączeniem jest dołożenie do wizerunku w totalnej czerni lśniących butów (np. w typie pantofelków Dorotki z filmowej wersji „Czarodzieja z krainy Oz”) lub torebki. Małych kopertówek z brokatu obsypanych cekinami i złocistych minikonduktorek na długim pasku jest w sklepach sporo.

To niedroga i opłacalna inwestycja.

• W tym sezonie nosimy brokat i cekiny cały dzień, od samego rana. Elementem, który będziesz mogła wykorzystać na wiele sposobów, jest cekinowo-brokatowa ołówkowa spódnica.

• Połysk może mieć kolor! Twojego wyboru nie ograniczają odcienie szlachetnych kruszców.

• Brokat i cekiny rozświetlają twarz, a to odmładza!

Opracowanie: Sylwia Antoszkiewicz

GUCCI

STYLISTKA ekspertka h

1.

• Świetnie wygląda w wersji od stóp do głów.

• Jako akcent wybierz

1. Cat&Cat kolczyki z perełką i kryształkiem, para, cena: 19,99 zł 2. Cat&Cat kolczyki, para, cena: 19,99 zł

sukienkę, czapkę, botki.

• Lubi towarzystwo

dżinsu, czerni i odcieni świerkowych.

• Uwaga, osoby

o ciepłym odcieniu cery!

Musztardowy powoduje, że wygląda się

niezdrowo. Wybierz

raczej spodnie lub botki niż szal czy bluzkę.

30 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

2.

JEDEN TO ZA MAŁO!

Kolczyk z perełką. Klasyk, ale nie banał. Zwłaszcza w nowej odsłonie. Teraz do perłowej kuleczki dodaje się drugą albo kryształowy detal. Zmienia się także odcień z perłowej bieli na tęczowy (benzynowy). Dwuelementowe kolczyki można nosić na różne sposoby.

Warto obracać kolczyk z dwoma perełkami, szukając na uchu miejsca, w którym prezentuje się najlepiej (to wcale nie musi być linia pionowa!). A taki z perełką i kryształkiem nosić raz jedną, raz drugą kuleczką od strony twarzy. Nie ma nudy!

FOT. IMAXTREE/FREE, GETTY IMAGES

kolor musztardowy

1.

RIHANNA

Mój sposób na...

h INSPIRACJE I ŻYJ PIĘKNIEJ!

Ekspert radzi

TRIKI PROFESJONALISTY 1.

Opracowanie: Anna Wojciechowska

2.

MAKIJAŻYSTKA ekspertka h

1. Gosh rozświetlająca baza pod makijaż, 30 ml

59,99 zł

100 ml = 199,97 zł

2. Maybelline Affinitone, korektor, 7,5 ml

24,99 zł 3.

GDY OSYPUJĄ SIĘ CIENIE…

100 ml = 333,20 zł

3. P2 Sunshine Finish, puder brązujący nr 020, 8 g

19,99 zł

100 g = 249,88 zł

Nawet gdy kupimy cienie, które nie trzymają się powieki, nie warto z nich rezygnować. Są na to proste sposoby: • Baza pod cienie sprawi, że pigment będzie mocniejszy, cienie będą się dłużej trzymać i lepiej się przykleją.

• Nie pudrujmy zbyt mocno powiek.

• Osoby, które nie mają zmarszczek pod oczami, mogą podsypać sypkim pudrem miejsce, gdzie osypał się cień, a potem strzepnąć jego nadmiar pędzelkiem.

Jest niełatwa do umalowania, gdyż trudno ją kontrolować. Skóra czerwieni się, gdy zmienia się temperatura, po zjedzeniu pikantnej potrawy, podczas wysiłku i przeżywania emocji. Dlatego makijaż wykonany w momencie, gdy cera jest „normalna”, nie gwarantuje dobrego efektu. Warto to przewidzieć i wybrać odpowiednio kryjący podkład o przedłużonej trwałości, a w miejscu czerwienienia się położyć go odrobinę więcej. Gęste korektory aplikowane miejscowo często po kilku godzinach stają się widoczne. Zaczerwienione policzki pudrujmy, przykładając pędzelek miejsce przy miejscu, ale nie pocierając ich, tak aby nie zetrzeć podkładu. Nie nakładamy różu. Zastępujemy go bronzerem w zimnym odcieniu.

32 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

• Kobiety z cerą dojrzałą powinny najpierw pomalować oko, zmyć to, co się osypało i dopiero wtedy nałożyć podkład oraz korektor.

• Można podłożyć pod oko chusteczkę, ale jest to niewygodne.

Mój sposób na... ...rozmazaną szminkę Często pomadka ląduje… poza ustami. Najlepszym rozwiązaniem jest obrysowanie ust konturówką.

Gdy się uśmiechamy, usta się naprężają i łatwiej nam je umalować. Kiedy jednak pomadka wyjdzie poza kontur, użycie kosmetycznego patyczka z wacikiem może nie pomóc. Dobrze jest mieć pędzelek z podkładem lub korektorem i obrysować usta od strony skóry twarzy.

FOT. SHUTTERSTOCK

MAKIJAŻ CERY NACZYNKOWEJ

h INSPIRACJE I PERFUMY

Aromatyczna 2.

1.

7.

8.

34

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

rozgrzewka

RECEPTURA IDEALNYCH PERFUM NA CHŁODNE DNI? Z AROMATYCZNĄ SZARLOTKĄ DOPRAWIONĄ CYNAMONEM. PACHNĄCE ROZGRZEWAJĄCYM KAKAO I GORĄCYM CAPPUCCINO Z KROPLĄ AMARETTO. MAJĄ BYĆ SŁODKIE, KORZENNE, OTULAJĄCE NICZYM WEŁNIANY SZAL.

4.

3.

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

5.

6.

1. TESORI D’ORIENTE woda perfumowana, Orchidea, 100 ml, cena: 29,99 zł 2. PACO RABANNE woda toaletowa, One Million Men, 50 ml, cena:

229,99 zł, 100 ml = 459,98 zł 3. KENZO woda perfumowana, Jungle Women, 50 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 499,98 zł 4. VABUN woda perfumowana, Vabun Gold Edition Men, 100 ml, cena: 99,99 zł 5. BULGARI woda perfumowana, Mon Jasmin Noir, 50 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 359,98 zł 6. VERSACE woda toaletowa, Cristal Noir, 50 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 399,98 zł 7. JIMMY CHOO woda perfumowana, Jimmy Choo Women, 40 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 399,98 zł 8. CALVIN KLEIN woda perfumowana, Euphoria Women, 50 ml, cena: 189,99 zł, 100 ml = 379,98 zł facebook.com.hebe www.hebe.pl h

35

h INSPIRACJE I PERFUMY

W

rażenie jest takie, jak przy lekturze przepisu z książki kucharskiej: połącz ze sobą morele i rodzynki. Zalej odrobiną likieru migdałowego. Dosyp garść suszonych krążków jabłka, zamieszaj. Dopraw cynamonem, szczyptą kardamonu, dwoma goździkami.

Dołóż łyżeczkę kawy i gorzką czekoladę.

Ale składniki te nie zamienią się w ciasto bakaliowe! To receptura idealnych zimowych perfum i czas na zabawę zapachami.

Nie musimy obawiać się zgubnego wpływu słońca, a rześkie powietrze daje wspaniałe tło dla kompozycji zapachowych – szczególnie tych bogatych i intensywnych – kadzidlanych, ambrowych i korzennych, przywodzących na myśl kraje Orientu.

Inspiracją dla perfum orientalnych było w starożytności zamiłowanie do wonnych olejków, kadzideł i przypraw. Pachnidła, które tworzono na ich bazie w Egipcie, Syrii czy Grecji były integralną częścią zarówno codziennej higieny, jak i obrzędów religijnych. Stanowiły bardzo ważny element kultury i tożsamości państw. Do dzisiaj słynne są: Kyphi, czyli mieszanka m.in. mirry, cynamonu, henny oraz 16 innych składników, czy Myrrhinne zbudowana z kwiatów, wina, miodu oraz mirry.

NA STAROŻYTNYCH MOTYWACH

Dzisiejsze kompozycje orientalne tworzone są z wykorzystaniem nowoczesnych technik perfumeryjnych i nowych, nieznanych dawniej składników. Mimo to ich baza wciąż opiera się na ambrze, piżmie, nutach drzewnych, balsamicznych oraz korzennych.

Czemu zawdzięczamy popularność zapachów orientalnych?

36 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Przede wszystkim ich ogromnej różnorodności – wśród perfum z tej grupy znajdziemy zarówno kompozycje na co dzień, jak i typowo wieczorowe zapachy układające się miękko na skórze, wyczuwalne z niewielkiej odległości i te o niebywałej projekcji, zarówno męskie, jak i damskie.

Jak żadne inne potrafią podkreślić charakter osoby, która je nosi, są niezwykle zmysłowe, ciepłe, pełne pasji. Są także wspaniałym antidotum na jesienną chandrę. Idealnie wtapiają się w wełniane swetry, tweedowe płaszcze i kaszmirowe bluzki. Zaaplikowane na szal lub apaszkę pachną całymi dniami, przypominając o sobie przy najlżejszym nawet powiewie wiatru i wtedy, gdy zmarznięci wtulamy się głęboko w szalik.

Zapachem, który idealnie wpisuje się w powyższy opis, jest Jungle Elephant od Kenzo – prawdziwe zjawisko na półkach w perfumerii. Stworzony przez Dominique’a Ropiona w 1996 roku szybko stał się jednym z najpopularniejszych i najbardziej rozpoznawalnych zapachów nie tylko tej marki.

KRYPTONIM: SŁOŃ

Tajemnica jego fenomenu opiera się na niezwykłym połączeniu przypraw: goździków, kminku, kardamonu z odurzającą wonią ylang ylang, heliotropu, wanilii oraz lukrecji. Jeśli ktoś chciałby wyobrazić sobie ten zapach, powinien przypomnieć sobie, jak

pachnie maciejka w ciepły lipcowy wieczór – woń tego kwiatu oddaje najpełniej olkaforyczny charakter kompozycji. Miłośnicy tych perfum bardzo często podkreślają ich niebywałą wręcz projekcję. Rzeczywiście, trudno byłoby znaleźć inne dorównujące im trwałością i intensywnością. Będą więc idealną propozycją dla tych osób, które skarżą się, że ich skóra słabo „trzyma” zapach.

Egzotyczny charakter tych perfum najlepiej kontemplować wieczorem, sprzyjają też romantycznemu nastrojowi, bo budzą zmysły. A może tak jak słoń, który je symbolizuje, przynoszą szczęście?

MOC KRYSZTAŁU

Imbir, kardamon i pieprz to bohaterowie innych orientalno-kwiatowych perfum z domu mody Versace. Tu obok przypraw znalazły się także: kwiat pomarańczy, piwonia i swoisty znak rozpoznawczy zapachu – kokos. Kokosowy miąższ pachnie egzotycznie, kremowo i słodko – przywołuje wspomnienie lata i olejku do opalania.

W tej kompozycji równoważy go gardenia – tajemniczy biały kwiat przypominający swym aromatem kwiat jaśminu. Crystal Noir zauroczy cię także kremową wanilią, drzewem sandałowym i piżmem. Ta mieszanka nikogo nie pozostawia obojętnym – jest kobieca, elegancka i bardzo zmysłowa, stworzona do wyrafinowanych kreacji, z których słynie Versace.

OBCASY, TOFFI I KOKOS

Zima to wymarzony czas na poszukiwanie nowych ulubionych perfum.

Rześkie powietrze stanowi doskonałe tło dla bogatych, intensywnych kompozycji.

Kreatorzy mody, w tym także akcesoriów, potrafią ujawniać talenty także w innych dziedzinach. Jimmy Choo – twórca, jak się uważa, najpiękniejszych butów świata, konkurent Manolo Blahnika i Louboutina, jest również twórcą równie pięknych zapachów – idealnych wprost na czerwony dywan. Jego pierwsza kompozycja, która swą nazwę wzięła od imienia i nazwiska twórcy, powstała w 2011 roku.

Ukryto ją w oszlifowanym flakonie nawiązującym do słynnego szkła z weneckiej wyspy Murano.

STYLIZACJA ŚWIĄTECZNA Z #PEWNOŚCIĄ EFEKTU GOSH COPENHAGEN

KUP PRODUKTY DO MAKIJAŻU MARKI GOSH ZA MIN. 60 ZŁ A MASKARĘ NO LIMIT LASH KUPISZ ZA 9,99 ZŁ* • • • • • • •

9

99

GOSH NO LIMIT LASH TUSZ DO RZĘS 12 ML 100 ML = 83,25 ZŁ

*

NATYCHMIASTOWY EFEKT 3w1 MAXI POGRUBIENIE WYDŁUŻENIE DEFINICJA RZĘS INNOWACYJNA FORMUŁA MIĘKKA KULISTA SZCZOTECZKA BEZ PERFUM I PARABENÓW

EKSPERT GOSH COPENHAGEN RADZI: EFEKT WYDŁUŻENIA APLIKUJ OD NASADY AŻ PO KOŃCE RZĘS RUCHEM „ZYGZAKA” EFEKT POGRUBIENIA APLIKUJ RUCHEM OBROTOWYM OD NASADY AŻ PO KOŃCE

* Oferta obowiązuje w dniach 01.11-31.12.2016 roku lub do wyczerpania zapasów, przy zakupie produktów do makijażu marki GOSH za min. 60 zł.

h INSPIRACJE I PERFUMY Autorka tekstu: Aldona Białooka

EKSPERTKA DS. PERFUM w h w Mławie

Perfumy Jimmy’ego Choo zbudowane są na akordach: zielonym, kwiatowym i owocowym. Ale tym, co czyni je tak interesującymi, jest połączenie słodkiego toffi, odurzającej orchidei i odrobina mrocznej paczuli.

Ten ostatni składnik zazwyczaj pojawia się w nucie bazy, podkreślając nuty kadzidlane i drzewne, pięknie komponuje się z także z mirrą, jaśminem i różą, które łagodzą jej ziemno-zielony aromat. W kompozycji Jimmy’ego Choo przełamana jest właśnie smakowitym karmelem. Efekt – niesamowity. Zapach bardzo uwodzicielski, pełen sprzeczności, przez to interesujący i nietuzinkowy, bo charakterystyczny i zadziorny.

Warto dodać, że tercet karmelu, kokosa i paczuli znajdziemy także w innej kultowej już kompozycji – Angel od Thierry’ego Muglera. Kunszt tej kompozycji doceniają najbardziej nawet wytrawni koneserzy perfum podkreślający jej niesamowitą finezję i oryginalność. Składnikiem, który nieodłącznie kojarzy się z nieco tajemniczą, wręcz mistyczną atmosferą Orientu, jest z całą pewnością mirra, naturalna żywica pozyskiwana od tysięcy lat. Legenda głosi, że jej woń wyczuwalna była podczas otwierania grobowca Tutenchamona. W perfumach tworzy nuty ciepłe, nieco gorzkie i żywiczne. Aromat mirry działa uspokajająco i relaksująco, dlatego po perfumy z mirrą warto sięgać w chwilach zmęczenia i stresu.

SKRZYDŁO JASTRZĘBIA

Ciepłe kakao, wciągająca książka, zapach ulubionych perfum – to przyjemności, dzięki którym nawet jesienne wieczory będą wydawać się milsze. Co ważne – perfumy z nutami żywicznymi nie muszą być bardzo drogie. Znany miłośnikom sportu piłkarz Radosław Majdan sygnuje swoim nazwiskiem kompozycję pod nazwą Vabun, czyli

38 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Perfumy, które od wielu lat budzą pożądanie kobiet i mężczyzn, to idealny pomysł na świąteczny prezent. złoty jastrząb. Ciepłe i otulające nuty buduje tu żywica elemi wraz z bobem tonka, cynamonem i gałką muszkatołową.

Dla kobiet marka Tesori d’Oriente ma w swojej ofercie kilka kompozycji, w których żywiczne nuty wiążą się z kwiatami róży, bergamotki i piwonii. Są niezwykle trwałe i z całą pewnością będą idealnym prezentem dla indywidualistek.

CO PACHNIE POD CHOINKĄ?

Koniec roku i święta to czas prezentów i wzajemnego obdarowywania się. Najpiękniejsze upominki to te, które wybieramy, myśląc o konkretnej obdarowanej osobie, o tym, jaka jest, czego potrzebuje, o czym marzy, co lubi najbardziej...

Jeśli nie mamy dokładnej i osobistej wiedzy na temat obdarowywanej osoby, a jesteśmy zobowiązane ofiarować jej upominek, warto pamiętać o takich perfumach, które niezmiennie od wielu lat budzą pożądanie u kobiet i mężczyzn i będą idealnym pomysłem na prezent.

IKONA OD CALVINA

Doskonałym przykładem jest Euphoria od Calvina Kleina, zarówno w wersji dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Śmiało można powiedzieć, że to ikona zapachów na współczesnym rynku perfumiarskim. Ten egzotyczny, orientalno-kwiatowy zapach to ukłon w stronę kobiety eleganckiej, zmysłowej i pełnej blasku. Otwiera go zapach granatu, przełamany świeżością jabłka i nut zielonych, w jego sercu odnajdziemy niuanse kwiatowe, by później cieszyć się kremowym akordem drzewno-ambrowym. Euphoria jest swoistym hołdem oddanym celebracji radości życia i pasji. Wspaniałe perfumy na jesień i zimę... i prezent pewniak.

W wersji dla mężczyzn Euphoria czaruje

korzennymi aromatami pieprzu i imbiru, ale to zaledwie mocny początek i jedynie preludium dla aromatów ziołowych i drzewnych, paczuli oraz słodko-herbacianej ambry.

Idealne połączenie dla pełnego energii mężczyzny, niezależnie od wieku. Podoba sie zarówno niesfornym młodzieńcom, jak i statecznym ojcom rodzin.

ZŁOTY OBELISK

Mężczyzna, która wygląda jak milion dolarów i tak też pachnie, był inspiracją dla Paco Rabanne’a. Stworzone przez niego perfumy One Milion epatują siłą, bogactwem i rozmachem. Znajdziemy w nich kwiat pomarańczy i włoską mandarynkę złagodzone świeżością mięty, cynamon, kardamon, a także ambrę i niuanse skórzane. Jeden z najbardziej poszukiwanych zapachów w okresie bożonarodzeniowym dla mężczyzn śmiałych i pewnych siebie, lubiących się wyróżniać.

SŁODKA MGIEŁKA

Karmel, czekolada, słodkie owoce i odurzające nuty kwiatowe towarzyszyć nam będą nie tylko w perfumach. Aby cieszyć się nimi w chłodne wieczory, warto zapalić pachnące świece, kadzidełka i kominki zapachowe, a w nich podgrzewać wonne olejki.

W drogerii znajdziemy podgrzewacze i świece w szkle o zapachu jaśminu, pomarańczy, jabłka z cynamonem czy karmelowych ciasteczek z wanilią. Dzięki nim jesień i zima nie muszą być smutne i melancholijne, mogą kojarzyć się nam za to z przytulnym domem ogrzanym blaskiem świec i pachnącym smakołykami z dzieciństwa.

Ciepło, cieplej... Cudownie!

PERFECTA ELIXIR MULTI-KOLAGEN

-25%

*Oferta obowiązuje w dniach 01.11-31.12.2016 r. lub do wyczerpania zapasów promocyjnych. Rabat nie dotyczy zestawów świątecznych.

h INSPIRACJE I FRYZURY

PRECZ Z MINIMALIZMEM! Choć tegoroczne trendy są szczególnie łaskawe dla wielbicielek minimalizmu, również fanki bogato zdobionych fryzur powinny być zadowolone. Bo obok bardzo oszczędnych i pozbawionych ozdób uczesań na jesienno-zimowych pokazach mody pojawiły się także propozycje pełne przepychu i nonszalancji, ozdobione masą spinek, opasek, kokard, kwiatów i woalek. TEKST: KATARZYNA BRZESKA

Ekspert: Katarzyna Poniatowska-Miłek, stylistka fryzur

DOLCE&GABBANA

2.

i współwłaścicielka salonów fryzjerskich Milek Design

1.

www.milekdesign.pl

CHAKRA

W 3.

1. L’ORÉAL Elnett, lakier do włosów mocno

utrwalający, 250 ml, cena: 18,49 zł, 100 ml = 7,40 zł 2. SCHWARZKOPF GOT2B

Volumania, lakier do włosów, 300 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 6,33 zł 3. SCHWARZKOPF TAFT Volume Powder, 10 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 189,90 zł

40 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

tym sezonie projektanci nie ograniczają się. Ani kolorem, ani materiałem. Proponują ozdoby zarówno stylizowane na starą rodową biżuterię wysadzaną szlachetnymi kamieniami, sztuczne kwiaty wykonane z jedwabiu, jak i zupełnie nowoczesne plastikowe świecidełka”Ciekawe jest to, że jeśli styliści decydują się na ozdabianie fryzur, to wybierają albo jeden spektakularny i rzucający się w oczy gadżet, albo zasypują nimi niemal całą głowę modelki. To znak, że w tym roku nie ma miejsca na półśrodki – albo jesteśmy wierne minimalizmowi (choć to już trochę nudne), albo decydujemy się na totalny eklektyzm i szaleństwo. Niektórzy znawcy mody twierdzą, że taki przepych może być zapowiedzią wielkiej modowej rewolucji, inni zaś uważają, że nie ma w tym nic dziwnego, bo zawsze w trendach na sezon jesienno-zimowy pojawia się więcej ozdób i biżuterii, ze względu na zbliżającego się Sylwestra i sezon karnawałowy.

O tym, kto ma rację i czy moda na przepych przetrwa, dowiemy się dopiero wczesną wiosną, a teraz mamy okazję zaszaleć, wpinając we włosy choćby kilka spinek czy klamerkę i bawić się.

Kokardy Satynowe, rypsowe lub atłasowe kokardy pojawiły się w tym roku na opaskach do włosów, spinkach i klamrach. Pięknie wyglądają solo – dopasowane do prostego uczesania i niemal

imprez czy wyjścia do klubu. Spinki powinny błyszczeć blaskiem kamieni albo neonowymi kolorami. Podpinamy nimi grzywki, pojedyncze pasma włosów albo ozdabiamy asymetrycznie całą połowę głowy. Nie muszą być identyczne, im bardziej każda z nich jest z innej bajki i różni się od siebie wielkością i stylem – tym lepiej. Możemy znaleźć też dwie biżuteryjne spinki lub klamry i wpiąć je symetrycznie tuż nad uszami, podpinając boczne pasma włosów.

SAN ANDRES

pensjonarskich fryzur, ale równie świetnie wyglądają w dużej, nieujarzmionej grupie. Trzy, cztery lub pięć (takiej samej lub różnej wielkości) rypsowych kokard – ozdobionych dodatkowo biżuteryjnym akcentem podpinających kok – naprawdę robi wrażenie.

Taka fryzura może przywodzić na myśl fantazyjne uczesanie Marii Antoniny. To sporo, więc jeśli czujesz, że to nie twój styl, wybierz po prostu jedną klamrę z kokardą ozdobioną sztrasową broszą i wepnij ją z tyłu w luźno rozpuszczone włosy lub zamocuj ją na prostej opasce. Warunek jest jeden – kokarda musi być naprawdę duża, widoczna i spektakularna, bo żeby zrobić wrażenie, nie wystarczy mała kokardka z aksamitki skromnie wpięta w koński ogon. Jeśli używasz klamer z kokardami do stylizacji koka, pamiętaj, aby go utrwalić. Podczas upinania koka nałóż na pasma piankę modelującą, a po zrobieniu fryzury utrwal wszystko mocnym lakierem do włosów. Rozpuszczonym włosom spiętym klamrą z kokardą lub ozdobionym opaską wystarczy odrobina preparatu zwiększającego objętość, lekki lakier utrwalający i produkt do stylizacji, który doda włosom połysku.

Spinki Do tej pory wpinałyśmy we włosy jedną, góra dwie spinki, od dziś ma ich być na głowie co najmniej kilka czy kilkanaście. Oczywiście nie jest to pomysł na fryzurę do biura, ale na zwariowane, imprezowe uczesanie, świetnie sprawdzające się podczas

2.

3.

1.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

1. JOANNA Styling Effect, mgła stylizująca, 150 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 5,99 zł 2. SCHWARZKOPF GOT2B Mind Blowing, lakier unoszący włosy, 300 ml, cena:

18,99 zł, 100 ml = 6,33 zł 3. CREIGHTONS The Curl Company, żel do stylizacji włosów kręconych, 150 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 19,99 zł 4. NIVEA Diamond Gloss Care, pianka do stylizacji, 150 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 9,99 zł 5. CAT&CAT wsuwki do włosów jasne, komplet 12 szt., cena: 2,99 zł, 1 szt. = 0,25 zł 6. 7. ELITE MODELS biżuteryjna klamra do włosów, 1 szt., cena: 24,99 zł 8. GLAMOUR wsuwki do włosów czarne, 60 szt., cena: 9,99 zł, 1 szt. = 0,17 zł 9. CAT&CAT srebrzysta klamra do włosów, 1 szt., cena: 19,99 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

41

DOLCE&GABBANA

RODARTE

h INSPIRACJE I FRYZURY

Kwiatowe ozdoby pamiętamy doskonale z sezonu wiosenno-letniego. Wtedy zapowiadały wakacyjne szaleństwo i czas egzotycznych podróży. Dziś sztuczne kwiaty zrobione z jedwabiu lub delikatnego tworzywa imitującego metal sprawiają, że fryzury nabierają bardziej wieczorowo-imprezowego charakteru. Z tęsknoty za wakacjami można wprawdzie użyć jednego kwiatu wpiętego z tyłu głowy w kok, ale po co tak się ograniczać, skoro tegoroczna moda pozwala nam na prawdziwie kwiatowe szaleństwo.

Dyskretna opaska na włosy z niewielkim motywem kwiatowym może być dobra do pracy, ale jeśli fryzurą mamy zrobić wrażenie na imprezie, kwiatów musi być... cały bukiet.

Możemy nimi ozdabiać szerokie opaski albo wpinać je w pojedyncze pasma włosów, tworząc na głowie modny kolaż. Takie zwracające uwagę uczesanie ma swoje zalety, bo na sylwestrowej imprezie będziemy mogły pojawić się w małej czarnej sprzed roku i nikt nawet nie zwróci uwagi na naszą sukienkę.

Przy ozdabianiu włosów kwiatami warto zwrócić uwagę na ich dobre umocowanie (najlepiej sprawdzą się opaski z kwiatami lub pojedyncze kwiaty mocowane na klamerkach) oraz na utrwalenie fryzury. Do tego celu najlepiej wybrać mocne pianki utrwalające i mocne lakiery, którymi spryskujemy całą fryzurę już po jej wykonaniu.

42 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

RODARTE

Kwiaty 1.

2.

Opaski, korony i tiary Opaski to bardzo modny element niezwykle pomocny w stylizacji fryzury, bo nosząc je, właściwie nie musimy robić z włosami niczego nadzwyczajnego. Wystarczy je po prostu rozpuścić, nadać im piękny połysk preparatem nabłyszczającym lub podkreślić ich skręt produktem podkreślającym strukturę włosów kręconych i gotowe. Opaski świetnie wyglą3. dają na włosach półdługich, krótkich i bardzo krótkich, bo są wtedy po prostu efektownym biżuteryjnym dodatkiem. Tiary i sztrasowe korony, które również są przecież rodzajem opasek, możemy nosić zsunięte nisko na czoło 1. WELLA Wellaflex, Briliant Colour, mocno lub na czubku głowy. Można je wpiąć w kok utrwalający lakier, 250 ml, cena: 13,99 zł, albo przy dużej i ciężkiej grzywce nosić tak, 100 ml = 5,60 zł 2. SYOSS Shine&Hold, lakier aby oddzielały ją od reszty włosów, nadając do włosów, 300 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 5,00 zł fryzurze nieco pensjonarski wygląd.

3. SCHWARZKOPF GOT2B Powderful, puder Opaski świetnie wyglądają także na zupełnie unoszący włosy, 10 g, cena: 18,99 zł, krótkich włosach zaczesanych na gładko 100 g = 189,90 zł

SERUM

KREM KOLORYZUJÄ„CY

BALSAM

h INSPIRACJE I FRYZURY 1.

1. JOANNA jedwab

do włosów wygładzający, 30 ml, cena: 16,99 zł,

2.

100 ml = 56,63 zł

2. SCHWARZKOPF TAFT

GUO PEI

Fullness, spray do stylizacji włosów, 150 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 9,33 zł

3. CAT&CAT ozdobne

ANTONIO MARRAS

MARCHESA

gumki do włosów, 1 komplet, cena: 9,99 zł, 4. CAT&CAT ozdobna opaska, 1 szt., cena: 19,99 zł

2.

4.

3.

Woalki Woalka to ozdoba, która do tej pory zarezerwowana była raczej na niezbyt radosne uroczystości, ale w tym sezonie projektanci postanowili odczarować jej charakter i odważnie przełamać woalkowe tabu. Cieniutkie jak mgiełka, koronkowe lub przypominające sieć woalki ozdobiły twarze

44 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

2.

1.

3.

1. HEGRON żel w sprayu, 150 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 10,66 zł 2. PROFESSIONAL TOUCH lakier

do włosów, 265 ml, cena: 5,49 zł, 100 ml = 2,07 zł 3. SCHOCKWAVES pianka do włosów podkreślająca skręt, 200 ml, cena: 15,49 zł, 100 ml = 7,75 zł

FOT. IMAXTREE/FREE

z brylantyną lub – wprost przeciwnie – zmierzwionych przy użyciu żelu. Sztrasowe opaski, tiary i korony nie są wprawdzie pomysłem na ozdobienie fryzury do pracy i narzucają naszemu wyglądowi typowo imprezowy charakter, ale przestały być już traktowane serio, więc spokojnie można założyć je na klubowy wypad z przyjaciółkami. Odkąd panuje moda na mieszanie stylów, wysadzana kryształkami tiara lub korona nie wymagają już towarzystwa wieczorowej sukni i można je nosić do dżinsów i cekinowego T-shirtu.

i fryzury modelek na wielu pokazach mody, dodając ich spojrzeniom nieco tajemniczości i mrocznego charakteru. Woalki mogą stanowić element fryzury, mogą być wykorzystane jako część ozdoby z kolorowych kwiatów albo ozdoba twarzy. Nie ukrywamy, że jest to trend nadający się wyłącznie na wieczór, ale warto z nim poeksperymentować, bo efekt może być naprawdę spektakularny. Jak zatem postępować z woalką? Przede wszystkim kawałek sztywnej woalki, tiulu lub koronki można przypiąć do włosów ozdobną klamrą i ułożyć tak, aby przypominała nakrycie głowy. Można założyć ją na już wykonaną fryzurę, związując węzłem lub mocując za pomocą kilku wsuwek. Można nakryć krótką woalką fryzurę i na nią nałożyć opaskę lub tiarę albo przygotowany kok po prostu zawinąć w woalkę (razem z twarzą) i przypiąć ją kilkoma ozdobnymi szpilami do włosów. Ważne jest to, aby zakrywała przynajmniej jedno oko lub fragment twarzy – to właśnie sprawia, że zwyczajny kawałek siatki lub tiulu dodaje spojrzeniu tajemniczości. Woalka wcale nie musi być czarna – równie efektownie będzie wyglądała w odcieniu granatu czy wina, a nawet w odcieniu neonowym.

h INSPIRACJE I TRENDY W MAKIJAŻU

NA WYSOKI POŁYSK!

FOT. IMAXTREE/FREE,

PUGLISI

Tym razem nie chodzi tylko o dobrze już nam znany strobing i użycie rozświetlaczy. Jesienią i zimą potrzebujemy jeszcze więcej światła. Użyczą go hojnie mocno błyszczące cienie, sypki brokat, lśniące pudry. Miło jest poszaleć zimową porą. Nawet od samego ciemnawego poranka!

46 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Autorka tekstu: Marta Dunajko

wizażystka, fotograf

www.fotoreporter.pro

BROKATOWE CONFETTI NA POLICZKACH Podstawowa zasada przy używaniu mocno błyszczących produktów do makijażu jest taka sama jak przy innych typach make-upu: mniej znaczy więcej!

Warto też pamiętać, że makijaż z ich użyciem może podrażniać skórę twarzy, a szczególnie delikatne są okolice oczu! Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę, zamiast dużych drobinek możesz użyć mocno błyszczących produktów o kremowej konsystencji.

Jeśli zdecydujesz się na użycie brokatu, pamiętaj, aby ograniczyć się do jednego elementu: np. szminki, brwi, oczu lub fragmentu twarzy. Gdy będziesz

bardziej rozrzutna, może to dać karykaturalny efekt w stylu drag queen.

Zastanów się, jaki cel chcesz osiągnąć – delikatny (jak na pokazach Burberry, Giambattista Valli) czy mocny i kolorowy?

W zależności od efektu możesz posłużyć się różnymi produktami: cieniami do powiek, eyelinerem, błyszczykiem. Warto zastanowić się, który z nich najbardziej ci pasuje.

Jak to zrobić?

Jeśli zdecydujesz się na użycie brokatu na górnej powiece, powinnaś odpowiednio przy-

gotować skórę. Poza bazą pod cienie najlepszą ochroną będą cienie w formie kremowej, które pomagają drobinkom przylgnąć do powieki. Jeśli nie przesadzisz z ilością, starannie wklepane powinny wytrzymać całonocną zabawę. Istotne jest to, czy wysoki połysk ma stanowić główny akcent makijażu, czy też być jedynie jego uzupełnieniem. Błyszczące aplikacje zawsze dodajemy na końcu, po wykonaniu innych czynności tworzących makijaż.

Sypkie produkty są dość trudne do opanowania, dlatego jeśli planujesz użycie ich na oczach,

umaluj je na początku, potem starannie oczyść skórę twarzy z osypanych drobinek i dopiero przejdź do reszty.

Jeśli marzy ci się makijaż awangardowy z użyciem brokatu na policzkach, musisz poszukać podkładu przeznaczonego do produktów sypkich, inaczej nie przetrwają.

2.

3.

1.

1. BOURJOIS róż do policzków nr 33, 2,5 g, cena: 49,89 zł, 100 g = 1995,60 zł 2. INGRID HD Beauty Innovation Shimmer, puder z połyskiem, 25 g, cena:

18,99 zł, 100 g = 75,96 zł 3. MAX FACTOR Skin Luminizer, podkład rozświetlający, 30 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,97 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

47

h INSPIRACJE I TRENDY W MAKIJAŻU

MIGOTLIWE USTA Do podkreślenia ust najlepsze będą błyszczyki z drobinkami nałożone na błyszczącą szminkę. Taki wariant jest bardzo prosty w wykonaniu i możesz

spokojnie odświeżać go przez całą noc, mając przy sobie tylko dwa produkty, które zmieszczą się do wizytowej torebki.

Wystarczy na dobrze nawil-

żone usta nałożyć błyszczącą szminkę w wybranym kolorze, a potem uzupełnić środek dolnej i górnej wargi odrobiną błyszczyka. Lepiej nie nakładać

błyszczyka na całe usta (efekt obślinienia gwarantowany!). Łatwo rozpuści szminkę i sprawi, że może ona zacząć spływać poza kontur ust.

ALBERTA FERRETTI

RADA MAKIJAŻYSTKI INNY AKCENT Trend na lśniący, połyskliwy wizerunek dotyczy też manicure.

Jeżeli źle się czujesz w brokatowym makijażu, spróbuj pomalować lakierem z księżycową poświatą paznokcie. Ale raczej nie do pracy w biurze czy urzędzie.

3.

1.

TAYAMA

2.

1. P2 Sand Style, lakier do paznokci nr 020, 10 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 129,90 zł 2. P2 Sand Style, lakier do

paznokci nr 140, 10 ml, cena: 12,99 zł, 100 g = 129,90 zł 3. SALLY HANSEN Xtreme Wear, lakier do paznokci, 11 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 136,27 zł

48 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

h INSPIRACJE I TRENDY W MAKIJAŻU

BRWI NA PIERWSZYM PLANIE Jeśli stawiasz na wariant odważny, możesz podkreślić brwi kolorowym błyszczącym eyelinerem lub cieniami w kremie.

Kolorowe eyelinery o wysokim połysku mogą też pomóc

w wykreowaniu efektownych, ale subtelniejszych wersji makijażu. Można podkreślić nimi fragment lub całość kreski wykonanej w klasycznej czerni lub całkowicie ją zastąpić.

Efektownym akcentem mogą być też brwi wypełnione błyszczącym cieniem. W zależności od twojego koloru brwi możesz użyć jaśniejszych lub ciemniejszych odcieni złota i brązu, nakła-

dając je pędzelkiem tak samo jak klasyczne cienie do brwi. Należy to robić starannie, aby nie pozostawić pustych przestrzeni. Brwi muszą być całkowicie wypełnione kolorem.

BURBERRY

GIANBATTISTA VALLI

1.

2.

3.

POWIEKI JAK Z... FOLII Kolejnym wariantem makijażu na wysoki połysk jest wersja z użyciem mocno błyszczących cieni. Do wyboru masz dwie konsystencje – kremową i suchą.

Cienie w kremie dobrze nadają się do pokrycia całej powieki, dają efekt mokrej powierzchni i pozostają lekko wilgotne. Stanowią też niezły podkład pod

suche cienie, ale ich lekko lepiąca konsystencja nie wszystkim odpowiada. Klasyczne cienie w kamieniu pozwolą stworzyć wieczorowy wariant ulubione-

go makijażu. Modne smokey dobrze będzie wyglądać też wykonane cieniami o wysokim połysku. Błyszczące smokey jest bardzo trendy!

1. P2 Line + Color, cienie do powiek, 2,8 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 713,93 zł 2. ESSENCE All About Greys, paletka cieni, 9,5 g, cena: 17,49 zł, 100 g = 184,11 zł 3. ESSENCE Smokey Eye, zestaw cieni do powiek, 2,24 g, cena: 11,99 zł, 100 g = 535,27 zł

50 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

h INSPIRACJE I FRYZURY

WIELKA, WIĘKSZA I NAJWIĘKSZA Joanna Muzal

stylistka fryzur i kolorystka

z warszawskiego salonu Ce-ce Beauty

NIE PRZESADZAJ Porcja jak orzeszek

To nie dieta dla wiewiórki, ale ilość produktu do stylizacji wystarczająca do ułożenia fryzury bez jej obciążania.

Każda z nas marzy o pięknych, gęstych i lśniących włosach oraz o fryzurze, która oczaruje wszystkich lekkością i objętością. Czy to możliwe, by nasze włosy cienkie i niechętne unoszeniu zechciały układać się w zmysłowe fale w stylu Kim Kardashian? O to, co robić, aby zwiększyć optycznie objętość fryzury i jak ją stylizować, zapytaliśmy Joannę Muzal, stylistkę fryzur z warszawskiego salonu Ce-ce Beauty Clinic.

Rozmawiała Katarzyna Brzeska

52 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Co oznacza termin „włosy pozbawione objętości”?

To przeważnie włosy cienkie, przylegające do głowy, z których bardzo trudno ułożyć dużą, pełną życia fryzurę. Zdarza się również, że to włosy rzadkie i – najczęściej – proste, bo włosy kręcone lub falowane nawet cienkie i rzadkie dają wrażenie fryzur dużo większych objętościowo.

Czy oznacza to, że włosy chorują?

Brak objętości to nie jest problem, który można porównać do na przykład nadmiernego przetłuszczania się włosów czy rozdwajania końcówek. Nie jest to też efekt złej diety, niewłaściwej pielęgnacji ani choroby.

Taka po prostu jest ich natura. Niektóre włosy są bardzo grube, inne bardzo kręcone, a jeszcze inne pozbawione objętości. Przykładem takich włosów są włosy słowiańskie, czyli te najczęściej spotykane w Polsce.

Polki chciałyby mieć piękne duże fryzury niczym Kim Kardashian...

Mam nadzieję, że już przestałyśmy tak bardzo wierzyć w to, co widzimy w reklamach, do których włosy przygotowywane są przez wiele godzin. Ale podobny efekt można uzyskać odpowiednią pielęgnacją i stylizacją. Na pewno nie powinno się przesadzać ze stosowaniem preparatów regenerujących i odbudowujących, bo zawarte w nich składniki dodatkowo obciążają

FOT. SHUTTERSTOCK

Clinic www.salon.cece.pl

1.

2.

3.

4.

6.

5.

7.

9.

8.

10.

11.

12.

13.

włosy. Nie uda nam się podnieść ich tak, aby dodać im objętości tylko produktami pielęgnującymi. Są one bardzo istotne dla włosów, ale nie w kwestii stylizacji fryzury.

Podstawowym sposobem dodania objętości jest uniesienie włosów tuż przy skórze tak, aby fryzura wydawała się większa, napowietrzona, pełna życia. Często fryzjerzy mówią o „odbijaniu” włosów od skóry i właśnie o to chodzi – musimy je podnieść i ożywić.

Co jeszcze może obciążać włosy?

Aplikując odżywkę do włosów, nie należy nakładać jej na skórę głowy. Powoduje to zniszczenie naturalnego płaszcza lipidowego na naskórku i prowokuje skórę do większego wydzielania łoju, który jest substancją ochronną. Zwiększone wydzielanie łoju sprawia, że włosy szybko się przetłuszczają i wtedy nie ma cienia szansy, aby odkleiły się od głowy. Są zbyt obciążone, żeby dawać wrażenie przestrzenności fryzury.

Jakie preparaty stosować, aby zwiększyć objętość fryzury?

Firmy kosmetyczne tworzą linie kosmetyków pielęgnacyjnych oraz preparatów do stylizacji, określając je jako „volume”.

Jeśli znajdziemy to słowo na szamponie, odżywce czy piance do włosów, możemy być pewne, że to kosmetyki dla nas.

Czym różnią się kosmetyki volume od pozostałych?

Nie zawierają obciążających włosów silikonów, mają umiarkowaną zawartość protein i nie mają w swoim składzie ciężkich olejów roślinnych. Takie kosmetyki są przyjazne dla włosów cienkich i nie oklejają ich nadmiarem składników.

Czy rodzaj strzyżenia i stylizacji ma znaczenie?

Dobre strzyżenie z delikatnym cieniowaniem i właściwa stylizacja przy użyciu produktów volume na pewno działa.

Niestety dla osób, które chciałyby zwiększyć objętość fryzury, niewskazane jest noszenie

1. JOHN FRIEDA lotion unoszący włosy u nasady, 125 ml, cena: 38,99 zł, 100 ml = 31,19 zł 2. OGX szampon z niacyną i kofeiną, 385 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 9,09 zł 3. L’ORÉAL Volumetry, szampon do włosów cienkich, 250 ml, cena:

29,99 zł, 100 ml = 12,00 zł 4. JOHN FRIEDA Luxurious Volume, szampon, 250 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 14,00 zł 5. PHIL SMITH Big It Up, pianka do układania włosów, 75 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 17,32 zł 6. JOHN FRIEDA Volume Building, pianka do włosów, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 7. AUSSIE Aussome Volume Conditioner, odżywka, 250 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 8,80 zł 8. PHIL SMITH Big It Up, odżywka, 250 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 10,80 zł 9. PHIL SMITH Big It Up, szampon unoszący włosy, 350 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 7,71 zł 10. CECE EXPERTO Volume, spray do włosów, 300 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 8,33 zł 11. CECE EXPERTO Volume, szampon, 500 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 12. GOSH szampon do włosów zwiększający objętość, 250 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 10,00 zł 13. TOŁPA green objętość, szampon do włosów cienkich, 200 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 9,00 zł facebook.com/hebe www.hebe.pl h

53

h INSPIRACJE I FRYZURY 1.

2.

3.

5.

4.

6.

1. RADIANT BLONDE Perfect Volume, odżywka, 250 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 2. WONDER VOLUME spray unoszący włosy, 200 ml, cena: 19,99 zł, 3. SCHWARZKOPF Styliste Ultimate, lakier do włosów z biotyną, 300 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 4. GLISS KUR Volume, spray do włosów, 150 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 16,66 zł 5. COLAB Monaco Extreme Volume, suchy szampon, 200 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 6. COLAB London Extreme Volume, 200 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 100 ml = 10,00 zł

fryzur z włosów bardzo długich. Cieniutki włos nie utrzyma długo swojego ciężaru – nawet wspomagany kosmetykami – i po prostu opadnie. Często namawiamy panie na krótsze, delikatnie wycieniowane fryzurki, które są łatwiejsze w stylizacji i po umiejętnym ułożeniu sprawiają wrażenie większych i napowietrzonych.

Jak wykonać stylizację volume?

Dodawanie objętości to przede wszystkim praca ze szczotką i suszarką. W czasie suszenia należy szczotką wyciągać włosy już od nasady. W ten sposób lekko je odbijamy od skóry głowy. Wcześniej warto zastosować lekką piankę zwiększającą objętość.

Trzeba uważać, aby nie nakładać jej zbyt dużo, bo nadmiar kosmetyków do stylizacji również obciąża włosy. Na koniec można utrwalić fryzurę lekkim lakierem volume.

Duża fryzura dodaje nam kilka centymetrów wzrostu i niekiedy sprawia, że wydajemy się szczuplejsze.

W latach 60. XX wieku sposobem na wysmuklanie i podwyższanie było tapirowanie włosów i układanie ich w wysokie koki i upięcia.

54 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Na szczęście te czasy już dawno minęły, bo nie ma dla włosów nic gorszego niż tapirowanie i nie warto tego robić dla kilku centymetrów wzrostu więcej. Poza tym tamta moda już dawno minęła i dziś z takim tapirem wyglądałybyśmy komicznie.

Modna fryzura to taka, która żyje, porusza się i wygląda naturalnie. Tapirowane balony w stylu Amy Winehouse czy wielkie koki z lat 60. ubiegłego wieku są dobre na bal przebierańców i na jakieś – rzadkie – szczególne okazje, ale nie na codzienne życie.

Tapirowanie bardzo niszczy włosy, bo podczas tego zabiegu są one łamane, zgniatane, a przy rozczesywaniu po prostu wyrywane i rozdzierane. Na szczęście na rynku dostępne są już preparaty imitujące tapir.

To rodzaj pudru do stylizacji, który wmasowuje się we włosy od nasady i który delikatnie je unosi. Do zrobienia koka też nie trzeba tapirować włosów, bo obecnie dostępne są już specjalne wałki i precle wykonane ze sztywnej siatki. To na nich układa się kok i służą one jako wypełniacz upięć. Do stworzenia okazałego koka nie trzeba mieć włosów dłuższych niż do ramion.

Trwała ondulacja także potrafi zwiększyć objętość fryzury...

I tak, i nie. Zabieg trwałej ondulacji rzeczywiście zmiękcza włosy i umożliwia łatwe ich modelowanie, ale włosy odrastają i po dwóch miesiącach okazuje się, że znów przy nasadzie są przyklejone do głowy. Poza tym takie zabiegi wysuszają włosy, co zwłaszcza w przypadku włosów cienkich nie jest bez znaczenia. Chyba nie warto poświęcać ich kondycji.

Wiele pań ma patenty na zwiększenie objętości fryzury, np. kręcenie włosów na lokówkę albo suszenie ich z opuszczoną głową.

Kręcenie włosów na pewno zwiększy ich objętość i sprawi, że fryzura będzie wyglądała na większą. Przy okazji używania lokówki warto jednak korzystać z preparatów chroniących włosy przed nadmiernym przegrzaniem.

Suszenie włosów z głową do dołu jest fajnym sposobem, z którego korzystają również fryzjerzy. Suszarką, szczotką i palcami można wykonać bardzo naturalną fryzurę o dużej objętości. Strumień suszarki doskonale unosi włosy i możemy rzeźbić nim fryzurę, nadając jej lekki i naturalny wygląd.

Nowa linia NIVEA Repair & Targeted Care z systemem inteligentnej odbudowy włosów KERADETECT™ przeznaczona jest do włosów suchych i łamliwych, nie obciąża ich oraz działa dokładnie tam, gdzie potrzeba.

Pielęgnuje, dokładnie wykrywając zniszczone fragmenty włosów, ODBUDOWUJE I WZMACNIA JE OD ŚRODKA.

h URODA I MAKIJAÅ»

56

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

WSZYSTKIE SEKRETY EYELINERA

Prosta kreska, wywinięta w kąciku oka fala czy może najmodniejszy w tym sezonie rozdzielony ogon jaskółki? Każdy z tych elementów makijażu wymaga wprawy i użycia eyelinera. Podpowiadamy, jak go wybrać.

Autor: Marta Dunajko

Idealny do smokey eye. Występuje w niezliczonych wersjach kolorów i w różnej grubości. Dobrze zatemperowany pozwoli

www.fotografujemy.pro

2.

EYELINER DLA POCZĄTKUJĄCYCH – zanim zaczniesz malować kreski na oczach, zastanów się, jaki wariant najlepiej podkreśli twój kształt oka. Skorzystaj z internetowych podpowiedzi; – jeśli masz wiotką skórę powiek, namalowanie kreski może być utrudnione.

Do delikatnej i dojrzałej skóry najlepiej użyć kredki lub cieni; – powieka pod kreskę powinna być przygotowana tak samo jak pod wszystkie inne rodzaje makijażu. Użyj bazy pod cienie, pudru, a jeśli powieka wymaga ujednolicenia koloru, skorzystaj z matowych cieni; – maluj się w miejscu, gdzie możesz stabilnie oprzeć rękę, unikniesz dodatkowych drgań; – w czasie nakładania kreski nie naciągaj powieki palcami! Kiedy ją puścisz, powieka wróci do naturalnego kształtu i linia nie będzie prosta.

W kredce

wizażystka, fotograf

1.

N

ajprostsza zasada doboru eyelinera jest oczywista: musisz dopasować produkt do siebie i swoich potrzeb.

Jest wiele kolorów i różne konsystencje.

Są też produkty o różnym stopniu trwałości i różnych technikach nakładania. Jeśli zależy ci na trwałości i nieścieralności oraz masz preferencje co do precyzji nakładania, odwiedź drogerię i zrób szybki test. Wystarczy, że wypróbujesz testery na dłoni, rysując obok siebie kreski wybranymi produktami.

Pozwól kreskom przez chwilę wyschnąć, a potem wróć do swoich zajęć. W ten sposób sprawdzisz ich trwałość. To ważne, bo niektóre z nas mają skórę skorą do chłonięcia pigmentów. Sprawdzisz w ten sposób, czy makijaż się nie rozmazuje, ale też czy będziesz w stanie go zmyć.

3.

4.

poćwiczyć kreskę, ale ze względu na miękkość nie daje bardzo precyzyjnego efektu.

Najlepiej sprawdzi się do codziennego

5.

FOT: SHUTTERSTOCK

6.

7.

1. BOURJOIS Liquid Pinceau, Noir Beaux Artes, eyeliner, 2,5 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 2199,60 zł 2. MAYBELLNE Master Drama Kohl Liner, kredka do powiek 1,1 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 2271,82 zł 3. MISSLYN Dip, eyeliner w płynie z pędzelkiem, 3 ml, cena: 28,99 zł, 100 ml = 966,33 zł 4. MAYBELLINE Master Graphic, eyeliner, 6 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 499,83 zł 5. MISSLYN Dramatic, eyeliner, 4,5 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 555,33 zł 6. P2 Beauty Insider, płynny eyeliner, 3 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 533,00 zł 7. P2 Luxurious, eyeliner, 1,1 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 1544,55 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

57

h URODA I MAKIJAŻ

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

KILKA SPOSOBÓW NAKŁADANIA KRESKI Linia powinna zaczynać się bardzo cienką kreską w wewnętrznym kąciku oka i stawać się grubsza stopniowo aż do kącika zewnętrznego. Jeśli wyciągasz kreskę poza kącik zewnętrzny, musi być uniesiona w stronę skroni pod łagodnym kątem, a jej koniec powinien być cienki i ostro zakończony.

1. P2 Point 2 Point, eyeliner, 10 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 249,90 zł 2. INGRID Liquid eyeliner, 4 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 249,75 zł 3. ESSENCE Long Lasting, trwała kredka do oczu, 0,28 g, cena: 6,99 zł, 100 g = 2496,43 zł 4. RIMMEL Scandaleyes, eyeliner w żelu, 2,6 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 1345,77 zł 5. ESSENCE Eyeliner Pen, długotrwały pisak do oczu, 1 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 1099,00 zł 6. GOSH Xtreme, eyeliner żelowy, 1,7 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 2175,88 zł 7. RIMMEL Glam’Eyes, płynny eyeliner, 4 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 674,75 zł

W cieniu makijażu. Po lekkim roztarciu daje subtelny efekt. W wersji wodoodpornej jest najlepszym produktem do używania w linii wodnej oka. Największą trudnością jest jego temperowanie. Pamiętaj, aby nie trzymać kosmetyków w zbyt wysokiej temperaturze, bo ciepłej kredki nie da się zatemperować!

W fiolce Każda z buteleczek ma troszkę inny pędzel, warto więc potrenować w drogerii, którego jest nam łatwiej używać. Eyelinery w płynie mają matowe wykończenie i łatwo się zmywają. Wymagają jednak większej cierpliwości, bo zasychają dość wolno, a ich nakładanie trzeba poćwiczyć.

58 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Możesz wykorzystać jako eyeliner wszystkie swoje cienie, bez względu na ich kolor i rodzaj wykończenia. Warto spróbować nakładać je na sucho lub na mokro, wilgotnym pędzelkiem. To także doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie lubią klasycznej czerni i szukają niestandardowych kolorów w makijażu. Używamy ich bardzo cienkim specjalnym pędzelkiem.

W pisaku Do wyboru jest wiele różnych grubości pisaków, od cieniutkich – idealnych do bardzo delikatnej kreski w linii rzęs, po grube – dające bardziej wyrazisty efekt. Łatwo znaleźć taki produkt, który pozwoli ci na stworzenie zamierzonego efektu. Bardzo dobrze nadają

się do precyzyjnych kresek z jaskółczym ogonkiem. Pisakami rysuje się w miarę łatwo, a kreska dość szybko wysycha. Nie ma też ryzyka, że kreska odbije się na powiece.

Często trzeba go nakładać warstwowo, aby uzyskać pełne krycie. Jest natomiast dość oporny w zmywaniu.

W żelu Ma tłustą konsystencję i zastyga powoli.

Dzięki temu lepiej można kontrolować kształt kreski. Taki eyeliner aplikujemy precyzyjnym pędzelkiem. Jego zaletą jest to, że możemy zmieniać pędzle, sprawdzając, jaki kształt nam odpowiada. Produkt zamknięty w słoiczku dość szybko wysycha, więc jest to dobre rozwiązanie dla osób, które będą używały go codziennie.

owa k n u r a d o Karta p

h INSPIRACJE I MANICURE

SZYBKIE

METAMORFOZY Świąteczne spotkanie tuż po pracy? Do zmiany wyglądu manicure potrzebujesz tylko kilku akcesoriów i zaledwie pół godziny. A efekt olśni wszystkich.

Ekspert: Monika Rejmer Nails&Beauty Bar Warszawa,

ul. Mokotowska 26

www.facebook.com/ nail-Beauty-BAR

Wybieramy ciemny lakier bazowy (szafir, granat, dżinsowy błękit). Po dokładnym przeschnięciu malujemy na nim najcieńszym z pędzelków do dekorowania wybrany wzór. Dobrze jest najpierw poćwiczyć rysowanie motywów na kartce, koniecznie w takiej samej jak na paznokciach miniaturowej skali. Dzięki temu desenie na płytkach będą dokładnie takie, jak nam się podobają, bez przypadkowych (niekoniecznie udanych) efektów. Do rysowania motywów używamy dość gęstego lakieru, najlepiej w czystej bieli. Po wyschnięciu całość zabezpieczamy topem.

1.

3.

1.

1. KILLYS zestaw pędzelków do zdobienia paznokci, 4 szt.

cena: 19,99 zł, 1 szt. = 5,00 zł 2. ESSENCE I love trends, The metals, lakier do paznokci nr 35, 8 ml, cena: 7,99 zł,

2.

100 ml = 99,88 zł

2.

POZŁOTKA Bazą jest manicure w dowolnym odcieniu lakieru, ale bez drobinek i błyszczących elementów. Przed przejściem do kolejnego etapu lakier nie musi być całkowicie suchy, dobry moment to taki, gdy na przeschniętym lakierze odbijają się linie papilarne palców.

Naklejamy kawałek folii (nie musi dokładnie pokrywać całego paznokcia, może zasłaniać środek lub brzeg albo jak nam fantazja dyktuje), mocno dociskamy, liczymy do pięciu i zrywamy energicznym ruchem. Folia na powierzchni paznokcia wydłuża nieco czas całkowitego suszenia lakieru pod nią, dlatego trzeba spokojnie odczekać, aż wyschnie.

1. KILLYS brokat w pisaku do zdobienia paznokci, złoty, 1 opak., cena: 9,99 zł, 2. L’ORÉAL Color Riche, lakier do paznokci nr 332, 13,5 ml,

cena: 27,99 zł, 100 ml = 207,33

60

zł 3. KILLYS brokat

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

w pisaku do zdobienia paznokci, srebrny, 1 opak., cena: 9,99 zł,

FOT. SHUTTERSTOCK, BULLS

CICHA NOC

h INSPIRACJE I MANICURE 1.

OMBRE 2.

KOD PASKOWY Lakier stanowiący tło powinien być całkowicie suchy. Z taśmy kosmetycznej wycinamy kilka cienkich paseczków. Przyklejamy starannie do paznokci, układając dowolną konfigurację deseni, i pokrywamy cały paznokieć lakierem. Czekamy, aż całkowicie wyschnie, i wtedy odklejamy taśmę (najlepiej używając pęsety). Wzór będzie dwukolorowy. Można na tym efekcie poprzestać lub dodać jeszcze jeden element w innym odcieniu. Używamy do tego specjalnych pasków przeznaczonych do dekoracji paznokci i uzupełniamy nim wybrany wzór, doklejając paseczki.

Do wykonania ombre raw (czyli surowego) potrzebujemy: kilku lakierów do paznokci w zbliżonych odcieniach (wystarczą 3–4), lakieru bezbarwnego, gąbeczki do makijażu, miseczki z wodą, kartki papieru, zmywacza i patyczka kosmetycznego. W miseczce namaczamy gąbeczkę i odciskamy z niej nadmiar wody.

Powinna być wilgotna, ale nie ociekać. Zaczynamy od najciemniejszego odcienia lakieru. Należy u dołu gąbki narysować wyraźną kreskę. Powyżej malujemy kolejne, w jaśniejszych odcieniach, tak aby paski się stykały. Trzeba to robić sprawnie, aby lakier nie zdążył podeschnąć. Warto zrobić odbicie próbne na kartce papieru, aby sprawdzić, czy efekt jest satysfakcjonujący. Modne są „przejścia” dość wyraźne, bez efektu akwarelowego rozmycia. Po uzyskaniu akceptowanej wersji odbija się wzór na paznokciach. Można tę czynność powtórzyć, uważając, aby przykładać gąbkę w tym samym miejscu. Nie uniknie się jednak odbicia także poza powierzchnią płytki. Gdy lakier schnie, usuwamy ślady lakierów z okolic paznokcia, używając patyczka zwilżonego zmywaczem. Całość utrwalić topem.

1. KILLYS taśma do

1. ESSENCE I love trends, The metals, lakier do

zdobienia paznokci, złota, 1 opak., cena: 5,99 zł, 2. KILLYS taśma do zdobienia paznokci, srebrna, 1 opak., cena: 5,99 zł

paznokci nr 21, 8 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 99,88 zł 2. KILLYS folia do zdobienia paznokci, srebrna, 1 op. cena: 5,99 zł 3. KILLYS pęseta do dekorowania paznokci, 1 szt., cena: 9,99 zł

2.

DROBNE CĘTKI

1.

Potrzebne są dwa odcienie lakierów w kontrastowych kolorach.

Najpierw wykonujemy staranny manicure lakierem w odcieniu jaśniejszym. Potem, po wysuszeniu go, używając specjalnego cienkiego pędzelka do dekorowania paznokci (niektóre osoby bardzo drobne elementy dekoracyjne wolą malować wykałaczkami), nanosimy na powierzchnię lakieru malutkie kropeczki różnej wielkości lakierem ciemniejszym.

Należy uważać, aby nabierać naprawdę minimalną ilość lakieru, aby wzór się nie rozmazał, a jego elementy nie połączyły się w „kałużę”. Po wysuszeniu pokrywamy całości topem dla utrwalenia. Można też do zrobienia deseniu używać wodoodpornego cienkopisu, takiego, którym opisuje się płyty CD. I po odczekaniu chwili (aż wyschnie) pokryć całość topem.

1. L’ORÉAL Color Riche, lakier do paznokci nr 672, 13,5 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 207,33 zł 2. L’ORÉAL Color Riche, lakier do paznokci nr 220, 13,5 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 207,33 zł

62 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

1.

2.

3.

h INSPIRACJE I PREZENTY

KIERMASZ ŚWIĄTECZNY Zamiast nerwowych i chaotycznych poszukiwań.

Zamiast przypadkowych decyzji.

Dla wszystkich naszych bliskich.

Z najlepszymi życzeniami.

GOTOWA DO WALKI Dobrych kuracji przeciwdziałających oznakom upływającego czasu (na skórze) nigdy za wiele.

100% KOBIECOŚCI Klasyczna i elegancka kompozycja. Już niebawem może zostać ulubionym zapachem mamy.

LA RIVE Madame Isabelle, woda perfumowana, 90 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 24,43 zł

FARMONA 06 Age Managment, serum przeciwzmarszczkowe, 30 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł

BŁYSKAWICZNA POMOC Efekty intensywnie działającego serum obdarowana zobaczy jeszcze przed Nowym Rokiem!

DERMOFUTURE intensywne serum liftingujące do twarzy, 10 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 349,90 zł

64 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

MOC KOKOSA Co jak nie olej kokosowy o wszechstronnych właściwościach upiększających może przekonać kogoś do bycia eko?

BE ORGANIC olej kokosowy do ciała i włosów, 250 ml, cena: 41,99 zł, 100 ml = 16,80 zł

FOT. IMAXTREE/FREE, EAST NEWS, TOMASZ

DLA MAMY

DLA SYNA SYMBOL AMERYKI Żywiołowa kompozycja od kultowego amerykańskiego kreatora to idealne zwieńczenie wizerunku młodego mężczyzny.

TOMMY HILFIGER Tommy, woda toaletowa, 30 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 399,97 zł

OD KONESERA Zapach firmowany przez znanego piłkarza Radosława Majdana. Elegancka strona sportowego życia.

VABUN Vabun Gold Edition, woda toaletowa, 100 ml, cena: 99,99 zł

MIEJSKI DRWAL

NA ZAWSZE, ALE INNY

Posiadacz modnej brody będzie miał teraz sposobność, aby zadbać o nią profesjonalnie.

TOŁPA dermo men barber, balsam-żel do twarzy z zarostem i brodą, 75 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 37,32 zł

Ulubiony zapach w nowej odświeżonej wersji.

Czas na zmiany!

CALVIN KLEIN Eternity Now Men, woda toaletowa, 30 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł

RADA EKSPERTA Przyjemność!

DLA CÓRKI I PRZYJACIÓŁKI Z TĘSKNOTY ZA LATEM Długi czas oczekiwania na kolejne wakacje warto sobie uprzyjemniać!

DAIRY FUN jagodowe masło do ciała, 300 g, cena: 21,99 zł, 100 ml = 7,33 zł

WIZYTÓWKA Stara zasada, że dłonie świadczą o nas, wcale się nie starzeje.

Dlatego warto o nie dbać.

EXLUSIVE Spa dla dłoni, rękawiczki z kremem, 1 opak., cena: 14,99 zł

Największą radość sprawiają upominki, które działają jednocześnie na zmysły i umysł. Powinny być piękne i użyteczne.

UPOJNY WIECZÓR... ...i upojny zapach ananasowego daiquiri. Hit nadchodzącego karnawału!

HALLOWEEN Shot Women, woda toaletowa, 30 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 299,97 zł

OLEJEK NASZ CODZIENNY Według Koreanek nie ma skuteczniejszego rytuału oczyszczania twarzy!

FARMONA 01 Nutri Cleansing, kremowy olejek do demakijażu, 200 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 14,00 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

65

h INSPIRACJE I PREZENTY

DLA WIELBICIELKI NOWINEK RADA EKSPERTA

OGRÓD W STYLU ZEN Koktajl z ośmiu antyoksydacyjnych naturalnych składników działa jak maseczka bankietowa – tyle że na dłużej niż na jeden wieczór.

Dlaczego soniczna?

Bo wykonuje aż 300 ruchów oscylacyjnych na sekundę! Oczyszcza skórę aż sześć razy skuteczniej niż mycie dłońmi.

VIPERA Bio-kompleks naprawczy dla dojrzałej skóry, 20 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 149,95 zł

PIĘKNA I POŻYTECZNA Najmodniejszy gadżet do bezpiecznego i skutecznego oczyszczania twarzy.

DERMOFUTURE szczoteczka soniczna, 1 szt., cena: 249,99 zł

100% NATURY! Sojusznik cery atopowej, który przynosi ukojenie, działa antybakteryjnie i tonizująco.

Cud w kropelkach!

VIPERA Bio-protektor dla atopowej cery, 20 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 149,95 zł

PORCJA TLENU Krem, który doceni każda kobieta pracująca w klimatyzowanym pomieszczeniu.

FARMONA 07 Active Oxygen, krem dotleniająco-ochronny 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł

DELIKATNIE, SKUTECZNIE Peelingowanie to podstawa pielęgnacji. Produkt, który działa nieagresywnie i dba o kondycję cery – cieszy!

FARMONA Soft Exfoliation, progresywny żel złuszczający 75 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 37,32 zł

ROŚNIJCIE! Rzęsy jak firanki? To marzenie każdej kobiety! A inwestycja we własne rzęsy to najlepsza i najzdrowsza dla nich opcja!

REVIVE LASHES serum stymulujące wzrost rzęs, 5 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 1799,80 zł

66 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

SYBERYJSKIE SKARBY Wyciąg z różeńca górskiego, peptydy złota i rzadkie witaminy B5 i F. Skóra dojrzała to doceni.

NATURA SIBERICA White Gold, krem do ciała, 200 ml, cena: 35,99 zł, 100 ml = 18,00 zł

DLA PARTNERA

BEZ GRANIC

SUPERMAN Klasyk nad klasykami.

Twój mężczyzna musi go poznać. Najwyższy czas!

JOOP! Homme, woda toaletowa, 75 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 199,99 zł

Zapach, który jest niczym otwarta przestrzeń. Nie tylko fizyczna, ale także dla wyobraźni.

DAVIDOFF Horizon Men, woda toaletowa, 75 ml, cena: 189,99 zł, 100 ml = 253,32 zł

PUCHAR ZWYCIĘZCY To nie tylko pachnący prezent, ale i nagroda. Dla bohatera naszego życia!

PACO RABANNE Invictus Men, woda toaletowa, 50 ml, cena: 229,99 zł, 100 ml = 459,98 zł

RADA EKSPERTA

DLA DBAJĄCEJ O WŁOSY CZEKOLADKA Piękny apetyczny odcień czekolady na włosach to marzenie każdej brunetki.

Dlaczego szczotka?

WSZECHSTRONNY Dba o kondycję włosów, zapewnia ochronę, pomaga w układaniu, pozostawia lśniące i... pachnące!

Do rozczesywania jest lepsza od grzebienia, bo obejmuje jednocześnie większą partię włosów. Musi być płaska i mieć spory rozstaw ząbków.

DR PAWPAW It Does It All Haircare, odżywka do włosów, 150 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 19,99 zł

IL SALONE MILANO krem wzmacniający odcień włosów, 150 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 26,66 zł

DOTYK SŁOŃCA

NIC SIĘ NIE PLĄCZE

Zimą blondynki niekoniecznie są zadowolone ze swojego odcienia włosów. Ten produkt poprawi im humor!

Posiadaczka długich włosów będzie wdzięczna ofiarodawcy!

Rozczesywanie ich od teraz przestanie być problemem.

IL SALONE MILANO krem wzmacniający odcień włosów, 150 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 26,66 zł

TANGLE TEEZER szczotka do włosów, 1 szt., cena: 49,99 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

67

h INSPIRACJE I PREZENTY

DLA ZDROWIA

DLA FASHIONISTKI SUBTELNY Może go nosić licealistka, jej nauczycielka i stateczna pani mecenas.

BEZ OGRANICZEŃ Wiele odcieni metalu, jeden gruby splot.

Prosty, efektowny pomysł.

LOLITA naszyjnik z łańcucha z serduszkiem, 1 szt., cena: 24,99 zł

LOLITA naszyjnik z warkoczem łańcuchów, 1 szt., cena: 24,99 zł

DIETA MŁODOŚCI Im większy udział w naszym codziennym menu zdrowych nasion i suszonych owoców, tym lepiej!

KIWI GARDEN suszone jagody goji, 100 g, cena: 14,99 zł, suszone incaberry, 100 g, cena: 14,99 zł, suszone figi, 150 g, cena: 11,99 zł, 100 g = 7,99 zł suszone brzoskwinie, 150 g, cena: 11,99 zł, 100 g = 7,99 zł

RADA EKSPERTA Wystarczy jeden!

Okazały naszyjnik z ogniw łańcucha o różnym przekroju z powodzeniem zastąpi zakup nowej sukienki.

Skupi wszystkie spojrzenia!

POTRÓJNY Wersja uniwersalna!

Pasuje zarówno do małej czarnej, jak i do dresowej bluzy!

LOLITA naszyjnik z trzech łańcuchów, 1 szt., cena: 24,99 zł

DLA BRATA DEKLARACJA

DOBRA INWESTYCJA Staranna codzienna pielęgnacja zębów, to spora oszczędność na wizytach u stomatologa.

ORAL-B Vitality, 3 D White, szczoteczka elektryczna do zębów, 1 szt., cena: 109,99 zł

68 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Kiedy młodszy brat z dziecka staje się młodzieńcem, potrzebuje wsparcia starszej siostry.

Ten prezent to jego obietnica. ŚNIEŻNE ZĄBKI Łatwiej spełniać codzienne obowiązki higieniczne razem z ulubionymi bohaterkami bajek.

ORAL-B Vitality, szczoteczka elektryczna do zębów, 1 szt., cena: 109,99 zł

ENRIQUE IGLESIAS Deeply Yours, woda toaletowa, 60 ml, cena: 85,99 zł, 100 ml = 143,32 zł

DOBRE NAWYKI Nawet najprawdziwszy macho powinien mieć zadbaną skórę.

TOŁPA dermo men, głęboko oczyszczający żel do mycia twarzy, 150 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 16,66 zł

Kup dowolny produkt Schwarzkopf&Henkel (Color Mask, Taft, Gliss Kur, Syoss, got2b, Fa, Palette, Schauma, Ultime, Vademecum, Denivit)

Wejdź na stronę www.listamarzen.com Wygraj 3 wymarzone prezenty dla siebie i swoich bliskich �

Codziennie spełniamy jedno życzenie!

Kup dowolny produkt Schwarzkopf&Henkel w dniach 27.10.2016-31.12.2016, zarejestruj się na www.listamarzen.com i zachowaj paragon do zakończenia konkursu. Powyżej przedstawiono jedynie przykładowe produkty, które mogą być nagrodą danego rodzaju, dostępne w powszechnej dystrybucji w Polsce na dzień rozpoczęcia konkursu. Jeśli dany produkt nie będzie już dostępny w ww. dystrybucji na chwilę wydania nagród, Organizator zaproponuje zwycięzcy inny produkt z wybranego przez zwycięzcę rodzaju o nie niższej wartości albo nagrodę tej samej linii, ale innego rodzaju, również o nie niższej wartości. Szczegóły w regulaminie na www.listamarzen.com oraz w siedzibie Organizatora - Albedo Marketing sp. z o.o., ul. Góralska 3, 60-623 Poznań.

7

DOSSIER URODA h 7 ŻYCZEŃ

GDYBY SPEŁNIAŁO SIĘ KAŻDE WYSZEPTANE ŻYCZENIE: „CHCĘ MIEĆ PIĘKNE WŁOSY, MŁODSZĄ SKÓRĘ, GŁADKIE UDA...”. DO ICH SPEŁNIENIA NIE POTRZEBUJESZ MAGII. WYSTARCZY TROCHĘ CZASU, KILKA KOSMETYKÓW I PARĘ TRIKÓW.

życzeń MARZĘ O PIĘKNYCH, ZDROWYCH I LŚNIĄCYCH WŁOSACH...

W

tym życzeniu nie jesteś odosobniona. To włosy są synonimem kobiecości.

W ciągu dwóch miesięcy możesz sprawić, że przesuszone i zniszczone odzyskają blask i piękny wygląd.

DZIAŁAMY! Oto najczęściej pojawiające się problemy włosów i kilka rad, jak je pielęgnować, aby przywrócić im ładny wygląd i kondycję.

ROZDWOJONE KOŃCÓWKI Nie da się ich naprawić. Należy podciąć końce włosów. W ciągu dwóch miesięcy powinnaś zrobić to dwa razy – w najbliższych dwóch tygodniach i po zakończeniu kuracji regenerującej, czyli przed świętami.

Przez cały czas należy regularnie stosować produkty nawilżające oraz regenerujące. Raz w tygodniu stosuj szampon, odżywkę lub maskę z biotyną, proteinami oraz aminokwasami ryżowymi, które odbudują uszkodzoną strukturę włosów i wzmocnią je. Nie używaj gorących suszarek, prostownic i lokówek, nie szarp włosów przy czesaniu i nie trzyj. Dwa

70 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

PORADA Jeśli lubisz jesienią i zimą korzystać z sauny parowej, możesz raz w tygodniu zabiegi na przesuszone włosy wykonać właśnie tam. Przed wejściem do sauny nałóż na włosy sporą ilość maski lub serum nawilżającego i wejdź do pomieszczenia z parą. Pod wpływem wysokiej temperatury łuski włosa otwierają się, więc składniki odżywcze zawarte w kosmetykach mają większą szansę wniknąć do jego wnętrza.

razy w tygodniu wcieraj w końcówki włosów olej roślinny, np. arganowy. ŁAMLIWE I BEZ POŁYSKU Powinno się stosować maski nawilżające i regenerujące, a po każdym myciu także odżywki z kwasami omega-3, 6, 9, antyoksydantami, trójpeptydami, ekstraktem z bambusa oraz kwiatu lotosu. Piękny połysk przywrócą włosom kosmetyki rewitalizujące i dodające im blasku – najlepiej z kwasami owocowymi.

PRZESUSZONE Idealne będą kosmetyki o działaniu silnie nawilżającym, zawierające kwasy omega, naturalne ekstrakty z olejów roślinnych lub ekstrakt z aloesu. Możesz przez dwa kolejne miesiące w odstępach dwutygodniowych zastosować terapię olejową, która powinna dać zadowalające rezultaty.

1.

2.

3.

4.

1. MARC ANTHONY szampon do włosów z olejem arganowym, 250 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 12,00 zł 2. DOVE Oxygen Moisture, 200 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 11,00 zł 3. PANTENE Aqua Light, maska do włosów, 200 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 11,00 zł 4. KALLOS keratynowa maska do włosów, 1000 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 1,20 zł

FOT. BE&W, GETTY IMAGES, SHUTTERSTOCK

Życzenie pierwsze

Życzenie drugie

CHCĘ MIEĆ JĘDRNĄ I GŁADKĄ SKÓRĘ JAK PRZED CIĄŻĄ...

W

iększość młodych mam skarży się, że po ciąży ich skóra jest wiotka, pozbawiona jędrności. Pojawiły się też rozstępy. Znamy sposoby na to, abyś wróciła do formy.

DZIAŁAMY! Aby dojść do formy sprzed dziewięciu miesięcy, organizm potrzebuje trochę czasu, odpowiedniej opieki i dobrze dobranej pielęgnacji.

ROZSTĘPY W walce z nimi konieczna jest systematyczność – regularne peelingi, masaże i używanie specjalistycznych produktów powinno stać się codziennym (porannym i wieczornym) rytuałem. Skuteczne mogą być kosmetyki i dermokosmetyki likwidujące blizny. Ich aplikacja powinna być połączona z masażami. W składzie kosmetyków znaleźć się powinny: kolagen, witamina E, olej roślinny (arganowy, ze słodkich migdałów, orzechów macadamia lub oliwa z oliwek).

BRAK ELASTYCZNOŚCI Aby przywrócić skórę do życia, potrzebnych będzie parę tygodni i intensywny program pielęgnacyjny składający się z masaży porannych i wieczorem, peelingów i aplikacji kosmetyków silnie ujędrniających i nawilżających. Kosmetyk musi zawierać proteiny (ryżowe lub z pszenicy), wzmacniające ekstrakty, np. z orzechów laskowych, skuteczne substancje nawilżające, np. pochodne mocznika lub glicerynę, i ochronne – masło shea, oleje roślinne.

NIE TYLKO KOSMETYKI I MASAŻ...

Czy dwa miesiące wystarczą na to, aby przywrócić skórze wygląd sprzed ciąży?

To niewiele czasu, ale na pewno regularne masowanie i używanie odpowiednich kosmetyków może sprawić, że wygląd i jakość skóry ulegną widocznej poprawie.

Jeśli dodamy do tego jeszcze aktywność fizyczną (zacznij ćwiczyć około 8 tygodni po porodzie), zdrową dietę bogatą w warzywa, drób, ryby i nieprzetworzone węglowoda-

2.

NA CO UWAŻAĆ?

Nasz ekspert: NATALIA MICHNIEWICZ

kosmetolog marki tołpa

W czasie ciąży i podczas karmienia należy zwrócić szczególną uwagę na skład kosmetyków. Niestety niektóre ze składników nie są wskazane dla przyszłych i młodych mam. Nie ma wprawdzie jednoznacznej „reguły” kosmetyku dla kobiet w ciąży, więc jedynym kryterium jest po prostu unikanie niezalecanych składników w ciąży i w okresie karmienia.

Są to m.in.: witamina A i jej pochodne: retinol i retinoidy, tetracykliny zawarte w kosmetykach przeciwtrądzikowych, kwas salicylowy i jego pochodne zawarte w peelingach, kosmetykach na trądzik, wyciąg z wierzby i olejku wintergreen, triklosan zawarty w mydłach przeciwbakteryjnych i niektórych żelach pod prysznic, niektóre olejki eteryczne (różany, rozmarynowy, lawendowy, rumiankowy, pietruszkowy, bergamotowy), kwasy owocowe AHA w dużym stężeniu zawarte w kremach do twarzy i peelingach złuszczających naskórek.

ny, efekt może być naprawdę zaskakujący.

W przypadku skomplikowanych problemów (blizn i głębokich rozstępów) warto poprosić o poradę lekarza dermatologa lub lekarza medycyny estetycznej i wybrać się raz w miesiącu na zabieg z zakresu medycyny estetycznej – dermabrazję, mezoterapię lub zabiegi laserowe.

1.

3.

4.

5.

6.

1. EVELINE Spa Professional, kawowy balsam do ciała, 200 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 2. BIELENDA Golden Oils, masło do ciała z olejkami, 200 g,

cena: 15,99 zł, 100 g = 8,00 zł 3. EVELINE Amazing Oils, suchy regenerujący olejek do ciała, 150 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 13,99 zł 4. TOŁPA dermo body mum, serum liftingujące biust, 150 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 19,99 zł 5. KALLOS Body Art, krem do masażu z olejem kokosowym, kwasem hialuronowym i kolagenem, 1000 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 2,50 zł 6. PALMER’S Tummy Butter, masło kokosowe do pielęgnacji brzucha, 125 g, cena: 36,99 zł, 100 g = 29,59 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

71

DOSSIER URODA h

Życzenie trzecie

7 ŻYCZEŃ

K

to by nie chciał?

Na szczęście wszystko jest możliwe. 50 dni wystarczy, aby skóra odzyskała sprężystość, była lepiej nawilżona, a zmarszczki stały się mniej widoczne. Postaw na CHCĘ ZATRZYMAĆ CZAS jakość kosmetyków, składniki aktywne i systematyczność.

I WYGLĄDAĆ MŁODO...

Bo aby działały, muszą być wklepywane regularnie – dwa razy dziennie – i wspomagane kosmetykami, w których stężenie substancji aktywnych będzie większe, np. serum na noc i kuracjami ampułkowymi.

Efekty ich działania będą zbliżone do profesjonalnych zabiegów gabinetowych (np. krem peelingujący przypominający zabieg dermabrazji lub krem dający efekt jak Ważne jest to, aby dobrze dobrać resztę po mezoterapii). kosmetyków do pielęgnacji. Należy szukać Zwróć uwagę na tych ze składnikami przeciwstarzeniowymi. składniki. Wybieraj Do wyboru są linie kosmetyków dla skóry dojrzate, które zawierają: łej, zawierające przeciwzmarszczkowe produkty do Koenzym demakijażu, krem pod oczy, serum i maski. Ważna Q10: wykazuje jest też pielęgnacja szyi i dekoltu, gdzie skóra silne działanie jest cieńsza niż na twarzy, więc zmarszczki przeciwstarzeniowe, mogą pojawić się wcześniej i bywają pobudza do trudniejsze do usunięcia. regeneracji włókna elastyny i kolagenu.

DOBRY WYBÓR

3.

2.

1.

1.

4.

2.

3.

5.

Kwas hialuronowy: doskonale nawilża skórę i sprawia, że zmarszczki są mniej widoczne.

Retinol (czyli pochodna witaminy A): spłyca zmarszczki, rozjaśnia, wzmaga syntezę kolagenu i odbudowuje włókna elastyny, ujędrnia i nawilża.

Peptydy: ujędrniają skórę i likwidują zmarszczki.

Komórki macierzyste: dzięki nim skórze przywracana jest zdolność do szybkiej regeneracji i odbudowy siatki kolagenowej będącej rusztowaniem dla skóry.

Witamina C: potrafi likwidować przebarwienia, pobudzać produkcję kolagenu, wzmacniać naczynia krwionośne. Jest antyutleniaczem.

DZIAŁAMY! Dla wzmocnienia działania kosmetyków, których używasz, wykorzystaj odmładzające kuracje ampułkowe. Warto robić je dwa, trzy razy w roku, najlepiej jesienią i wiosną. Pełna kuracja ampułkowa trwa na ogół 14 lub 21 dni. Polega na wmasowaniu w skórę twarzy (omijając okolice oczu, chyba że jest to kuracja pod oczy) jednej ampułki dziennie (najczęściej wieczorem).

Zawarte w niej substancje (witaminy A, C i E, koenzym Q10 i kwas hialuronowy oraz wyciągi i oleje roślinne) wpływają na regenerację skóry, poprawiają jej napięcie, nawilżenie i koloryt.

Przed kuracją wystarczy zrobić peeling enzymatyczny, który pozwoli substancjom zawartym w ampułkach łatwiej wniknąć do wnętrza skóry. Efekty kuracji ampułkowych na ogół widoczne są na skórze już pod koniec trwania takiej terapii.

1. YOSKINE Kirei, liftingujący eliksir odmładzający, 30 ml, cena: 62,99 zł, 100 ml = 209,97 zł 2. DERMIKA Mesotherapist, krem do twarzy z kwasem hialurono-

wym i czarną orchideą, 50 ml, cena: 108,99 zł, 100 ml = 217,98 zł 3. FLOSLEK Re Vita C, koncentrat witaminowy, 40+, 15 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 199,93 zł 4. AVA serum do twarzy z kwasem hialuronowym i witaminą PP, 5 ampułek, cena: 24,99 zł, 1 ampułka = 5 zł 5. BERGAMO krem do twarzy z koenzymem Q10, 50 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 99,98 zł

72 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Życzenie czwarte

MARZĘ O POZBYCIU SIĘ TRĄDZIKU...

T

rądzik nie jest kosmetycznym defektem, ale schorzeniem wymagającym porady dermatologa, kuracji farmaceutycznej i odpowiednio dobranej pielęgnacji.

Można nauczyć się, jak postępować z cerą trądzikową, jakich używać kosmetyków i co robić, aby pozbyć się tego problemu na zawsze.

DZIAŁAMY! Trzeba uzbroić się w cierpliwość. Życzenie, aby stało się to w ciągu dwóch miesięcy, jest niełatwe, ale jeśli potraktujesz sprawę poważnie, możesz w widoczny sposób poprawić wygląd skóry.

1.

3.

Trądzik nie jest chwilową niedoskonałością. To dermatoza, czyli choroba skóry. Aby zacząć go leczyć, warto określić, jaki ma w naszym przypadku przebieg i w jakiej jest fazie. Jeśli masz problem z nielicznymi zaskórnikami, a twoja cera nie przetłuszcza się zbyt obficie, wystarczy, że będziesz używała kosmetyków do pielęgnacji cery trądzikowej.

Jeśli zauważysz pojawiające się wypryski ropne, zaczerwienienia i grudki, oznacza to, że trądzik wszedł już w fazę średnio zaawansowaną i warto go uważnie obserwować, konsultując się z dermatologiem. Kiedy trądzik przenosi się na plecy, ramiona i klatkę piersiową, a ropne wypry4.

2.

5.

ski są bolesne, choroba jest już w fazie zaawansowanej i trzeba rozpocząć kurację farmakologiczną. Pierwsze 2–3 miesiące kuracji mogą dać zaostrzenie objawów; dopiero po tym czasie zauważalna będzie znaczna i szybka poprawa. Dopełnieniem leczenia jest pielęgnacja. Wybieraj produkty bez konserwantów i barwników oraz te przeznaczone do pielęgnacji skóry trądzikowej. Podstawą jest oczyszczanie i nawilżanie. Będą potrzebne odpowiednie preparaty do mycia: antybakteryjne toniki, żele i płyny niezawierające mydła oraz lekkie produkty nawilżające – żele i kremy na dzień i na noc. Dobrze sprawiają się także kosmetyki regulujące wydzielanie sebum i lekko matujące. Jeśli nie możesz obyć się bez makijażu, wybieraj lekkie kosmetyki przeznaczone do cery trądzikowej, unikaj ciężkich i tłustych podkładów i pudrów – choć ukryją zaskórniki, zaczerwienienia i wypryski, mogą nasilić objawy trądziku.

O CZYM

PAMIĘTAĆ?

Nasz ekspert: MARZENA LORKOWSKA-PRECHT lekarz medycyny estetycznej,

specjalista medycyny antyaging, właścicielka kliniki Artismed

w Warszawie (www.artismed.pl)

Pielęgnując skórę trądzikową, trzeba pamiętać, aby nie przedobrzyć. Choć podstawą pielęgnacji takiej skóry jest oczyszczanie, nie może ono być zbyt intensywne – zapomnijmy więc o wyciskaniu zaskórników (powoduje to pogłębienie stanu zapalnego), intensywnych mechanicznych peelingach (w przypadku stanów zapalnych, zakażeń bakteryjnych i ropnych wyprysków peelingi mogą przenieść objawy zakażenia na zdrową skórę) i zbyt ingerencyjnych zabiegach złuszczania w gabinetach (np. mikrodermabrazji). Ważne, aby preparaty nie zawierały substancji podrażniających (mydła, barwników i substancji zapachowych), bo każde podrażnienie skóry może dodatkowo pobudzać ją do wydzielania łoju i tym samym pogłębienia objawów trądziku.

Dobierając kosmetyki, należy zwrócić uwagę na ich skład.

Powinny zawierać witaminę A, kwas salicylowy lub azaleinowy, nadtlenek banzoilu, związki cynku i siarki. Zrezygnujmy z kosmetyków na bazie olejów roślinnych, natłuszczających kremów, a zamiast kremów ochronnych z filtrami chemicznymi wybierajmy te zawierające filtry mineralne. Jeśli jesteśmy pod opieką lekarza dermatologa, który prowadzi leczenie trądziku za pomocą retinoidów, konsultujmy z nim zakup każdego kosmetyku i słuchajmy jego rad.

Skuteczne jest wyłącznie właściwe połączenie kuracji farmakologicznej i pielęgnacji.

1. CLEAN CLEAR głęboko oczyszczający kremowy żel do mycia twarzy, 150 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 8,66 zł 2. GARNIER Czysta Skóra, tonik, 200 ml,

cena: 11,99 zł, 100 ml = 6,00 zł 3. UNDER TWENTY krem-żel zwężający pory, 40 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 42,48 zł 4. ZIAJA Nuno, antybakteryjny krem do twarzy, 60 ml, cena: 7,89 zł, 100 ml = 13,15 zł 5. NIVEA peelingujący żel do mycia twarzy, 150 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 9,99 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

73

DOSSIER URODA h

Życzenie piąte

7 ŻYCZEŃ

CHCĘ SIĘ POZBYĆ CELLULITU...

J

eśli twoim problemem jest cellulit, postaramy się, abyś przez kolejne dwa miesiące się go pozbyła. Przestrzegaj naszych rad i używaj odpowiednich kosmetyków, a pomarańczowa skórka pozostanie tylko wspomnieniem.

DZIAŁAMY! Walka z cellulitem bywa długa, bo nie jest to jedynie problem nierówności skóry, ale efekt deformacji siatki kolagenowej będącej rusztowaniem dla skóry. Ważne jest połączenie wszystkich sposobów: pielęgnacji, zdrowej diety, aktywności i zabiegów lub masaży.

STRATEGIA: Walka powinna być przemyślana i przebiegać wielotorowo. Konieczne jest wprowadzenie systematycznej i specjalistycznej pielęgnacji. Co działa? Peelingi, balsamy, sera, olejki i kremy. Zawarte w nich aktywne substancje łagodzą objawy cellulitu. Już po miesiącu regularnej pielęgnacji powinny być widoczne pierwsze efekty. Jakie wybrać preparaty? Najlepiej takie, które oprócz działania odwadniającego, wygładzającego i napinającego skórę mają także właściwości stymulujące rozkład tłuszczu, pobudzają krążenie i pomagają usunąć toksyny. Powinny zawierać ekstrakty z morszczynu, guarany, kawy, zielonej herbaty, miłorzębu, tamaryndowca, bluszczu, kasztanowca, skrzypu, brzozy i karczocha. Kuracja powinna składać się z trzech etapów: złuszczania naskórka za pomocą peelingów, rękawic z trawy morskiej lub antycellulitowych szczotek (dwa razy

w tygodniu), codziennej aplikacji preparatu antycellulitowego połączonej z masażem i używaniem (codziennie wieczorem) preparatów, których substancje aktywne uwalniają się i działają na skórę przez kilka godzin.

Wspomaganiem pielęgnacji są suplementy diety, które działają na cellulit„od środka” przez poprawę metabolizmu, usunięcie nadmiaru wody z organizmu i wspomagania spalania tłuszczu w tkance podskórnej.

Ponieważ najskuteczniejsze suplementy zawierają roślinne ekstrakty z pokrzywy, skrzypu polnego, cykorii, zielonej kawy, morszczynu, imbiru i guarany, sprawdź, czy nie jesteś uczulona na któryś ze składników. Poza tym ważna jest dieta bogata w warzywa, ryby i produkty z pełnego ziarna oraz aktywność fizyczna (minimum to 30-minutowy spacer każdego dnia).

2.

1.

3.

W GABINECIE Jeśli zaplanujesz intensywną kurację antycellulitową na najbliższe dwa miesiące, spróbuj włączyć do niej profesjonalne zabiegi pomagające pozbyć się pomarańczowej skórki. Może to być: drenaż limfatyczny (pobudzający krążenie limfy i krwi, likwidujący obrzęki i pomagający pozbyć się toksyn z organizmu), masaż chińską bańką (rozbijający tkankę tłuszczową, poprawiający krążenie i ujędrniający skórę), zabieg endermologii (czyli masaż specjalnymi głowicami, który pobudza głębokie warstwy skóry i rozbija tkankę tłuszczową), fala uderzeniowa (rozbijanie komórek tłuszczowych za pomocą impulsów akustycznych).

4.

5.

1. EVELINE termoaktywne serum wyszczuplające antycellulitowe, 250 ml, cena: 18,49 zł, 100 ml = 7,40 zł 2. NIVEA Q10 plus, ujędrniający żel do ciała,

250 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 9,20 zł 3. NIVELAZIONE antycellulitowy krem wyszczuplająco-ujędrniający, 200 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 6,50 zł 4. BIELENDA Slim, skoncentrowane termoaktywne serum antycellulitowe, 250 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 6,00 zł 5. TOŁPA dermo body cellulite, drenujący koncentrat antycellulitowy, 250 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 26,00 zł

74 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

DOSSIER URODA h

Życzenie szóste

7 ŻYCZEŃ

2.

1.

CHCIAŁABYM POZBYĆ SIĘ PRZEBARWIEŃ...

3.

4.

P

ielęgnacja przebarwień wymaga konsekwencji i kosmetyków zawierających specjalne składniki aktywne. Dwa miesiące to wystarczająco dużo czasu, żeby nauczyć się, jak dbać o skórę dotkniętą takim problemem i jak ją chronić.

DZIAŁAMY! Pojawienie się przebarwień pigmentacyjnych jest zaskoczeniem, ale przy odrobinie wysiłku można sobie z nimi poradzić. Pojawiają się, kiedy melanocyty nadmiernie produkują barwnik lub jest ich w jakimś miejscu za dużo. Przeważnie dzieje się tak pod wpływem połączenia działania promieni słonecznych z substancjami fotouczulającymi znajdującymi się w niektórych lekach i kosmetykach, w wyniku aktywności hormonów lub pojawienia się na skórze stanów zapalnych (np. trądzikowych). Przebarwień może przybywać z wiekiem.

Jak się ich pozbyć? Wszystko zależy od tego, jak głębokie i jak duże są przebarwienia. Aby wybrać najskuteczniejszą metodę leczenia, najlepiej wybrać się do dermatologa. Jeśli okaże się, że twoje przebarwienia są osadzo-

76 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

ne płytko w warstwie naskórka, możesz wykorzystać linie kosmetyków likwidujących przebarwienia. Kremy rozjaśniające i rozświetlające zawierają skuteczne składniki: kwasy owocowe, witaminę C oraz substancje, które skutecznie hamują aktywność melanocytów, czyli hydrochinon, arbutynę, kwas kojowy i umbeliferon. To nie tylko kremy, ale linie, w których znajdziesz produkty do oczyszczania skóry (toniki, żele, płyny micelarne), kremy na dzień i na noc, maski i aktywne sera zawierające skoncentrowane składniki o silniejszym działaniu. Zabiegi pielęgnacyjne powinny wejść na stałe do kompletu codziennych rytuałów. Pierwsze efekty powinnaś zauważyć po 7–8 tygodniach.

Plamki stają się jaśniejsze, skóra odzyskuje zdrowy koloryt. Natomiast te przebarwienia, które umiejscowiły się w grubszych warstwach skóry, są dosyć odporne na działanie kremów i wymagają wykorzystania technik stosowanych w dermatologii. Głęboko złuszczające peelingi, peeling kawitacyjny, użycie kwasów o różnym stężeniu, zabiegi krioterapii, laser czy światło pulsujące to najskuteczniejsze metody.

5.

1. AMINOGENESIS serum przeciwzmarszczkowe,

15 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 1066,60 zł 2. BANDI Professional, krem do twarzy z kwasem pirogronowym, 50 ml, cena: 84,99 zł, 100 ml = 169,98 zł 3. LOMI LOMI maska do twarzy rozjaśniająca, 26 ml, cena: 4,99 zł, 100 ml = 19,19 zł 4. AVA aktywator skóry z witaminą C, 30 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 89,97 zł 5. CETTUA maska rozjaśniająca do twarzy, 1 szt., cena: 12,99 zł, 6. TOŁPA dermo face relift 45+, 2x6 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 66,60 zł

ZAPOBIEGAWCZO Podstawą profilaktyki musi być ochrona przed słońcem w postaci kremu z filtrem SPF. Musisz również wiedzieć, jakie substancje, leki, zioła i kosmetyki mogą pod wpływem słońca powodować pojawienie się przebarwień na skórze.

Na pewno przed wyjściem na słońce nie powinnaś skrapiać skóry perfumami, nie ryzykuj też opalania bez zabezpieczenia.

Fotouczulające są także leki antydepresyjne, hormonalne, przeciwcukrzycowe, antybiotyki lub zawierające wyciągi z dziurawca czy arcydzięgla.

6.

DOSSIER URODA h

Życzenie siódme

7 ŻYCZEŃ

CHCĘ MIEĆ PIĘKNE I ZADBANE STOPY NIE TYLKO LATEM...

D

zięki naszym poradom twoje stopy będą wyglądały doskonale przez cały rok, a na Sylwestra będziesz mogła założyć wieczorowe sandałki na szpilce. Do Nowego Roku masz sporo czasu, ale już teraz powinnaś poświęcić im nieco więcej uwagi.

DZIAŁAMY! Wybierz jeden dzień w tygodniu, a z niego wygospodaruj godzinę na to, aby zająć się pielęgnacją stóp. Tyle czasu w zupełności wystarczy, żeby po dwóch miesiącach były naprawdę piękne.

KĄPIEL SOLNO-ZIOŁOWA Zabiegi najlepiej zacząć od wymoczenia stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli zmiękczających lub gotowych mieszanek ziołowych.

Jeśli masz problemy z nadmierną potliwością stóp, dodaj do wody 1–2 szklanki mocnego naparu z tymianku, pokrzywy lub szałwii w naturalny sposób regulujących pracę gruczołów potowych. Kilkanaście minut takiej kąpieli wystarczy, aby skóra i zrogowaciały naskórek (szczególnie na piętach i pod dużym palcem) zmiękły. Podczas kąpieli użyj 1.

2.

3.

tarki do stóp (najlepiej z papierem ściernym), aby usunąć zrogowaciały naskórek, i wykonaj peeling, dzięki któremu wygładzisz skórę. Po peelingu substancje zawarte w kremach łatwiej wnikną w skórę.

PORCJA MASŁA LUB KREMU Po peelingu, używając drewnianego patyczka, odsuń skórki wokół paznokci – to najlepszy moment, bo skóra jest już miękka i z łatwością podda się takiemu zabiegowi. Każda kąpiel stóp powinna zakończyć się dokładnym wysuszeniem skóry (szczególnie między palcami) i wmasowaniem w stopy dobrego kremu. Wybieraj kosmetyki zawierające witaminę A i E, naturalne masła roślinne (np. kokosowe czy masło shea), mocznik o działaniu silnie nawilżającym, kwas mlekowy i salicylowy, ekstrakty ziołowe lub wyciąg z aloesu. Krem do stóp powinien łączyć w sobie funkcję nawilżającą i ochronną. Następnego dnia po kąpieli stóp znajdź czas na obcięcie i spiłowanie paznokci oraz nałożenie na stopy nocnej maski w postaci skarpetek (raz w tygodniu) aż do uzyskania odpowiedniego stopnia nawilżenia.

4.

6.

5.

6.

W GABINECIE Nasz ekspert: IWONA GÓRNIAK

kosmetyczka, manikiurzystka i pedikiurzystka, Gabinet Kosmetyczny STYL,

ul. Kościuszki 78b lok. 16, Suwałki

W dbaniu o stopy niezmiernie ważna jest ich domowa pielęgnacja, ale jeśli zależy nam na profesjonalnej opiece i poświęceniu szczególnej uwagi nękającym nas problemom z odciskami, mozelami, wrastającymi paznokciami, zgrubieniami, z którymi nie możemy bądź nie umiemy poradzić sobie w domu, dobrze jest wybrać się do pedikiurzystki. Jeśli zaplanujemy pielęgnację stóp na dwa miesiące, warto na samym początku (w pierwszym tygodniu) i na końcu (tuż przed Sylwestrem) zamówić wizytę u pedikiurzystki. Na pierwszej wizycie powinniśmy zapytać, na co położyć nacisk w pielęgnacji i jakie jej aspekty wymagają naszej uwagi. Podczas drugiej wizyty możemy poprosić o profesjonalne obcięcie paznokci, usunięcie skórek i położenie lakieru. Wspaniałym zabiegiem będzie także wykonanie ciepłej kąpieli parafinowej połączonej z maską do stóp, która idealnie wygładza skórę, uelastycznia ją, regeneruje i poprawia stan paznokci.

Po świątecznej bieganinie i przed sylwestrowymi tańcami dobrze nam zrobi relaksujący masaż stóp.

1. SHEFOOT kojący żel na zmęczone nogi i stopy, 100 ml, cena: 19,99 zł 2. NIVELAZIONE ziołowa sól do stóp, 600 g, cena: 9,99 zł, 100 g= 1,67 zł 3. EVRĒE

kąpiel do stóp, 150 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 8,66 zł 4. REGENERUM regenerująca kuracja do stóp ze skarpetkami, 1 szt., cena: 14,99 zł 5. EVRĒE regenerująca kuracja do stóp, 2x7 ml, cena: 2,99 zł, 100 ml = 21,36 zł 6. PUREDERM złuszczająca maska do stóp ze skarpetkami, 1 para, cena: 19,99 zł

78 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

MOC ROŚLIN DLA TWOICH WŁOSÓW

ZADBANE I ZDROWE WŁOSY SĄ MIĘKKIE, ELASTYCZNE I JEDWABISTE W DOTYKU. LŚNIĄ ZDROWYM BLASKIEM, SĄ PEŁNE SIŁY I WITALNOŚCI. NATURALNE PIĘKNO WŁOSÓW TO ZNAK ROZPOZNAWCZY MARKI PHYTO.

P

rawie 50 lat temu Patrick Ales, wizjoner, fryzjer i pasjonat roślin, stworzył Phyto – pierwszą markę kosmetyków stosującą rośliny w pielęgnacji włosów. Produkty Phyto zawierają wysokie (sięgające 98 proc.) stężenia naturalnych składników aktywnych bez dodatku wody i silikonów. Gwarantują tym samym taki dobór i łączenie roślin w silnych koncentracjach, aby tworzyć wysoce skuteczne receptury zapewniające optymalną tolerancję i skuteczność. Bo w produktach Phyto wykorzystywanych jest prawie 500 składników roślinnych o dowiedzionej naukowo skuteczności.

Marka Phyto oferuje profesjonalne rytuały i kuracje przywracające naturalne piękno włosów, dające przyjemność użytkowania oraz pomagające rozwiązywać specyficzne problemy skóry głowy i włosów. Według marki Phyto właściwa pielęgnacja powinna opierać się na pięciu krokach: 1) wzmocnienie włosów i stymulacja skóry głowy, 2) oczyszczanie szamponem lub kremem, 3) pielęgnacja odżywkami i maskami, 4) pielęgnacja bez spłukiwania kremami i olejkami na dzień, 5) stylizacja.

80 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

PHYTOKERATINE EXTREME to innowacyjne preparaty zapewniające absolutną naprawę włosów uszkodzonych i mocno zniszczonych. Bazują na roślinnej keratynie, która odbudowuje włosy, zapewniając wyjątkowy efekt odnowy.

Wzmocnione i głęboko odżywione włosy odzyskują wytrzymałość, miękkość i wyjątkowy połysk. Do pielęgnacji domowej przeznaczone są: regenerujący szampon, intensywnie odbudowująca i nieobciążająca maska oraz krem na dzień o działaniu wygładzającym i termoochronnym aż do 220°C.

Rytuały, kuracje i zabiegi opracowane przez Phyto są nie tylko przyjemne, ale przede wszystkim skuteczne i bezpieczne. Do najchętniej stosowanych należą: PHYTOCYANE jest kuracją polecaną przy okresowym wypadaniu włosów z powodu zmian pór roku, stresu, zmęczenia, utraty wagi, wahań hormonalnych po urodzeniu dziecka. Kuracja w ampułkach zapobiega wypadaniu włosów, stymuluje ich wzrost i poprawia kondycję, regeneruje i wzmacnia cebulki, a także zwiększa objętość włosów i przywraca im blask. Wzmacniający szampon uzupełnia i optymalizuje działanie ampułek. Ampułki zastosowane po umyciu włosów ułatwiają układanie włosów cienkich i pozbawionych witalności.

PHYTOJOBA – rytuał stworzony specjalnie z myślą o włosach suchych. Produkty zawierają olejek jojoba o wysokim stopniu zgodności ze strukturą włosa i silnym działaniu nawilżającym. Szampon intensywnie nawilża i przywraca

blask, a bogata maska nadaje włosom sprężystość i chroni przed powtórnym wysuszeniem. Przy włosach farbowanych można używać maski Phytojoba naprzemiennie z maską przeznaczoną do włosów farbowanych Phytocitrus, dzięki czemu zachowają one promienny, piękny kolor.

PHYTOCOLOR to skuteczna i bezpieczna koloryzacja szczególnie dla osób, których wrażliwa skóra głowy lub osłabione włosy wymagają łagodnych środków niewywołujących podrażnień.

Phytocolor zawiera wysokie stężenie pięciu naturalnych pigmentów i aż 14 roślinnych składników pielęgnacyjnych pozwalających uzyskać głęboki kolor ze świetlistymi refleksami. Phytocolor pokrywa 100 proc. siwych włosów i daje długotrwały efekt.

1.

2.

5.

3.

4.

3.

2.

7.

6.

1. PHYTO Phytocolor, farba pielęgnacyjna, 60 ml + 40 ml +12 ml 2. PHYTO Phytojoba, szampon nawilżający, 200 ml 3. PHYTO Phytobaume hydratation, ekspresowa odżywka nawilżająca, 150 ml 4. PHYTO Phytokeratine Extreme, maska do włosów, 200 ml 5. PHYTO Phytokeratine Extreme, krem do mycia włosów zniszczonych, 100 ml 6. PHYTO Phytocyane, ampułka regenerująca włosy i cebulki, 12x7,5 ml 7. PHYTO Phytokeratine Extreme, szampon do mycia włosów zniszczonych, 200 ml

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

81

h INSPIRACJE I PIELĘGNACJA CIAŁA

PIELĘGNOWANIE PRZEZ ROZPIESZCZANIE Czy pachnąca kąpiel to tylko przyjemność, czy korzyść dla naszej skóry? Czy cytrusowy balsam do ciała to kaprys, czy realna potrzeba? A olejek do pielęgnacji paznokci – fanaberia czy dobrze wydane pieniądze? Wydaje się, że tego typu kosmetyki są zbytkiem, ale okazuje się, że ich działanie ma ogromny wpływ na naszą urodę i samopoczucie.

Kąpiel pachnąca luksusem Aromatyczna kąpiel to luksus – powiedzą zwolennicy prysznica i ci, którzy wylegiwanie

82 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

się w wannie uważają za przejaw nadmiaru wolnego czasu. Jak się okazuje, mylą się i jedni, i drudzy, bo kąpiel – jeżeli jest przygotowana we właściwy sposób – może pielęgnować naszą skórę, jednocześnie zapewniając nam kilka chwil błogiego relaksu. Żeby kąpiel miała dobroczynne działanie, musimy do jej przygotowania użyć odpowiednich kosmetyków. Najlepiej jeśli zawierają naturalne oleje roślinne i olejki aromaterapeutyczne, mieszkanki kąpielowe (np. z borowiną) lub sól kąpielową z olejkami i ekstraktami ziołowymi. Zanim rozpoczniemy wylegiwanie się w wonnej kąpieli, pamiętajmy o prysznicu i peelingu ciała – musimy przecież zmyć ze skóry wszystkie zanieczyszczenia i pozbyć się martwego naskórka, aby składniki kąpieli mogły naprawdę działać na naszą skórę, odżywiać ją i nawilżać.

Zioła, olejki i ryż do wanny Woda nie powinna być zbyt gorąca i nie powinna wypełniać całej wanny – najlepiej gdy jej poziom będzie sięgał poniżej linii naszego serca. Po dodaniu olejków, soli lub gotowych mieszanek kąpielowych możemy oddać się relaksowi. Co sprawia, że kąpiel ma dobroczynny wpływ na skórę? Przede wszystkim ziołowe składniki zawarte w mieszankach kąpielowych i olejki. Rozmaryn, lawenda, jałowiec, rumianek i nagietek to tylko niektóre z najpopularniejszych ziół

działających na skórę antyseptycznie, łagodząco, przeciwzapalnie i regenerująco. Olejki aromaterapeutyczne i oleje roślinne wykorzystywane w czasie kąpieli oprócz wspaniałego zapachu również pielęgnują naskórek, zmiękczają go i dbają o jego nawilżenie. Jeśli po kąpieli poczujesz, że na skórze pozostała oleista warstewka, to dobrze – dzięki niej skóra się nie wysuszy. Do kąpieli możesz użyć również płynów i pudrów kąpielowych zawierających proteiny ryżowe, wyciągi z pszenicy lub nasion quinoa – idealnie zmiękczają wodę, dbają o zachowanie właściwego pH skóry i nawilżają.

Skórka z cytryny Różowy grejpfrut, cytryna, bergamotka, limonka, pomarańcza, mandarynka, cedrat i juzu to owoce, których zapach działa pobudzająco i jeśli tak właśnie pachnie twój żel lub olejek pod prysznic, możesz być pewna, że nawet w najbardziej ponury zimowy poranek przywróci ci chęć do działania. Dzieje się tak dzięki energetyzującym olejkom eterycznym znajdującym się w skórkach owoców cytrusowych. Według aromaterapii to właśnie one świetnie sprawdzają się o poranku. Ich zapach działa na nasz mózg stymulująco i pobudzająco, jednocześnie wykazując właściwości antyseptyczne, odświeżające, oczyszczające i wspomagające pracę układu oddechowego. W japoń-

FOT. SHUTTERSTOCK

N

iektórzy twierdzą, że kosmetyk musi szybko działać, a efekty tego działania powinny być spektakularne i widoczne od razu po zastosowaniu. Zdarzają się produkty, które tuż po nałożeniu w ekspresowym tempie liftingują skórę, w magiczny sposób likwidują zmarszczki albo błyskawicznie odmładzają.

Na ogół są to efekty krótkotrwałe, a takie kosmetyki służą temu, aby w krótkim czasie wyglądać olśniewająco, np. przed ważnym wyjściem lub uroczystością. Wolimy jednak, kiedy kosmetyki są skuteczne – nawet jeśli na efekty miałybyśmy czekać kilka tygodni.

Oprócz działania ma znaczenie również konsystencja produktu i jego zapach. Cechy te wpływają bowiem na nasze zmysły i nawet jeśli od razu nie widzimy efektu działania kosmetyku, jest nam przyjemnie, kiedy balsam otula skórę jedwabistym dotykiem, zapach olejku do kąpieli koi zmysły, a krem do twarzy rozpuszcza się pod palcami niczym śmietanka. To proste – lubimy kosmetyki, których używanie daje mnóstwo przyjemności, dzięki którym czujemy się rozpieszczane i przy aplikacji których mamy czas na chwilę relaksu. One też działają!

TEKST: KATARZYNA BRZESKA

skich korporacjach stosuje się cytrusowe olejki do aromatyzowania wnętrz biur, bo ich zapach delikatnie pobudza do działania. Wybierając cytrusowy olejek pod prysznic, ważne jest, aby kierować się nie tylko jego zapachem, ale przede wszystkim składem. Jeśli olejek ma działać nie tylko na nasze zmysły, ale również na naszą skórę, musi zawierać naturalne oleje roślinne i naturalne olejki eteryczne. Olejki pod prysznic oprócz tego, że zawierają naturalne składniki, pozostawiają na skórze delikatną warstwę zapobiegającą utracie wody, odżywiają i nadają jej aksamitną gładkość. Po prysznicu z użyciem myjących olejków o wspaniałym cytrusowym zapachu będziemy nie tylko pozytywnie nastawione do życia i gotowe do działania, ale również będziemy miały poczucie, że zrobiłyśmy coś dla naszej skóry.

Krem w rękawiczkach

2.

1.

4.

5.

6.

7.

3.

1. TOŁPA spa eco, vitality, aksamitny krem-mus pod prysznic

i do kąpieli, 270 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 10,37 zł 2. ORIGINAL SOURCE Lime, żel pod prysznic, 500 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 2,40 zł 3. TOŁPA eco spa,otulające masło-krem do ciała, 250 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 4. LE PETIT MARSEILLAIS Mandarynka i Limonka, żel pod prysznic, 250 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 3,60 zł 5. TOŁPA spa bio, anti stress, kąpiel borowinowa, 270 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 11,11 zł 6. LIRENE Shower Oil, Makadamia&Monoi, żel pod prysznic, 400 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 2,50 zł 7. LIRENE Shower Oil, Mango&Jaśmin, żel pod prysznic, 400 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 2,50 zł 8. BIELENDA Golden Oils, masło brązujące do ciała, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

8.

Paznokcie w oleju, serum do skóry dłoni i maska na dłonie w postaci rękawiczek? Czy to nie przesada? Skąd! Maski do dłoni w formie rękawiczek podbiły serca kobiet na całym świecie i odkąd można je kupić w drogeriach, przestały kojarzyć się wyłącznie z ekskluzywnymi zabiegami w gabinetach kosmetycznych. Pozwalają zaoszczędzić czas, bo przeznaczone są do stosowania na noc. O dłonie trzeba dbać – nie tylko wtedy, kiedy widać, że tego potrzebują (bo są zaczerwienione, przesuszone, skóra zaczyna pękać, paznokcie stają się łamliwe i rozwarstwiają się). Zanim zastosujemy maskę w postaci rękawiczek powinniśmy wykonać na mokro peeling, dzięki któremu pozbędziemy się resztek martwego naskórka i umożliwimy skórze lepsze wchłanianie substancji odżywczych.

Jeśli maska występuje w postaci gęstego kremu i oddzielnie dołączone są do niej rękawiczki, nakładamy go na skórę grubą warstwą, jak najdokładniej wmasowując kosmetyk w skórę, zakładamy rękawiczki i idziemy spać, dając czas substancjom aktywnym na działanie. Jeśli maską nasączona jest tkanina rękawiczek, sprawa jest prostsza – po prostu zakładamy je na dłonie. Maski przeznaczone do pielęgnacji dłoni powinny zawierać w składzie substancje silnie natłuszczające, nawilżające i regenerujące: masło

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

83

h INSPIRACJE I PIELĘGNACJA CIAŁA

3.

2.

4.

5.

NATALIA MICHNIEWICZ kosmetolog marki tołpa

1.

1. TOŁPA dermo mani, odnawiające serum do rąk i paznokci, 75 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 23,99 zł 2. NIVEA Aqua Effect, łagodząca pianka oczyszczająca, 150 ml, cena: 18,29 zł, 100 ml = 12,90 zł 3. EVELINE Argan Oil, balsam do ciała pod prysznic, 350 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 4,57 zł 4. MIXA

pianka micelarna przeciw zaczerwienieniom, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł 5. CZTERY PORY ROKU wygładzający peeling do rąk, 120 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 5,83 zł

shea, olej kokosowy, oliwę z oliwek, ekstrakt z miodu, masło babassu, glicerynę, pochodne mocznika.

Kąpiel dla paznokci Dopełnieniem rytuału pielęgnacyjnego dla dłoni będzie kąpiel w specjalnym olejku do pielęgnacji paznokci, czyli gotowej mieszance olejów roślinnych wzbogaconych witaminą A + E i innymi składnikami odżywczymi i regenerującymi. Możemy wykorzystać również oliwę z oliwek, olej słonecznikowy, olejek rycynowy, olej sezamowy, kokosowy lub arganowy. Wystarczy go podgrzać (powinien być mocno ciepły, ale nie może parzyć), dodać kilka kropli witaminy A + E, kilka kropli olejku ze skrzypu polnego i sok z całej cytryny. Zanurzamy dłonie lub same opuszki palców i... rozkoszujemy się chwilą przyjemności. Taki olejek wykorzystujemy też do codziennej pielęgnacji, wmasowując go co wieczór w paznokcie.

Sorbet zamiast kremu Jeśli lubisz się rozpieszczać i uwielbiasz zaskakujące konsystencje kosmetyków, powinnaś spróbować kremów, które intrygująco nazywają się sorbetami, nektarami albo kremem-wodą. Zamiast zwyczajnego żelu do mycia twarzy wypróbuj myjącą piankę

84 h www.hebe.pl

Nasz ekspert:

facebook.com/hebe

lub mus, a zamiast serum eliksir. Nazywanie kosmetyków w ten sposób to nie przejaw egzaltacji. Jeśli poznasz krem-wodę albo sorbet, będziesz wiedziała, że jednak różni się on od innych kremów i nie jest to kwestia nazwy, ale zupełnie innej konsystencji.

Krem-woda, mus, sorbet czy nektar są o wiele lżejsze niż klasyczny krem, znacznie lepiej się wchłaniają, nie pozostawiają na skórze lepkiego filmu i nie obciążają jej. Kosmetyki o tak lekkiej konsystencji świetnie sprawdzają się jesienią i zimą w klimatyzowanych pomieszczeniach, są też doskonałe dla cer problematycznych (tłustej, trądzikowej, naczynkowej, wrażliwej, skłonnej do alergii), które nie lubią obciążających składników.

Lekkie produkty sprawdzają się również w pielęgnacji delikatnej skóry wokół oczu, skóry szyi i dekoltu. Ich zaletą jest to, że szybko się wchłaniają, koją i dają poczucie natychmiastowego nawilżenia. Tego typu kosmetyki zawierają intensywnie nawilżające składniki aktywne i wyciągi ziołowe, a do ich produkcji zamiast zwykłej wody używa się hydrolatu, czyli wody będącej produktem ubocznym procesu destylacji roślin.

Hydrolaty zawierają sporo składników roślinnych i minimalną ilość olejków eterycznych, a niektórzy stosują je w pielęgnacji zamiast toników lub wody micelarnej.

Czy da się pogodzić skuteczność i przyjemność z używania kosmetyku?

To możliwe. Sekret tkwi w kompozycji zapachowej, która będzie oddziaływać na nasze zmysły, oraz w konsystencji kosmetyku, która w parze z zapachem będzie dostarczać nam przyjemnych doznań. Dobrze, jeśli zapach kosmetyku pochodzi z połączenia naturalnych olejków eterycznych, bo każdy z nich działa w określony sposób na nasz nastrój, mogąc nas pobudzać albo uspokajać. Kosmetyki z linii tołpa: eco i vitality to idealny przykład – działają, spełniają swoje funkcje oraz rozpieszczają nasze zmysły, wpływając korzystnie zarówno na skórę, jak i na samopoczucie.

Czy powinniśmy czuć się winni, że kupujemy i używamy tak dużo kosmetyków?

Wszystko zależy od potrzeb naszej skóry.

Nie powinnyśmy używać tego samego kosmetyku do twarzy i do ciała, ponieważ zasadniczo różnią się one bazą, z której są wykonane. To oznacza, że składniki pożądane przez skórę ciała mogą mieć niezbyt korzystny wpływ na skórę twarzy.

I odwrotnie. Skóra pod oczami wymaga również innej pielęgnacji, ponieważ jest najcieńsza. Innego kosmetyku użyjemy też do stóp, gdzie skóra na piętach jest najgrubsza. Możemy czuć się usprawiedliwieni budową i fizjologią skóry, kupując kilka różnych kosmetyków przeznaczonych do różnych partii ciała.

Kiedy przekraczamy granicę przyzwoitości? Czy kiedy kupujemy ekstrawagancki kosmetyk, czy wtedy gdy go kupujemy, ale nie używamy?

Należy unikać kupowania źle dopasowanego do naszych potrzeb kosmetyku, który nasza skóra może źle tolerować. Nie jest ważne, czy był to zakup za niewielkie pieniądze, czy coś, na co przeznaczamy oszczędności. Ważne, że do takiej sytuacji w ogóle doszło, a można było jej uniknąć.

Najlepiej przed zakupem postarać się o próbkę – tak najłatwiej uniknąć zakupu kosmetyku, który nie będzie nam służył.

Jeśli nie ma takiej możliwości, poszukajmy testera w sklepie albo możliwości zakupu miniwersji takiego produktu. Jeśli już kupiliśmy kosmetyk i nie używamy go, bo uważamy, że nie działa, warto pamiętać, że cykl odnowy naskórka to około 28 dni. Dlatego nie powinniśmy oceniać działania kosmetyków zbyt pochopnie, tylko dać im potrzebny czas na wykazanie się swoim działaniem.

Do odbioru w dniach 27.10.2016 do 07.12.2016 r.

Do odbioru w dniach 08.12.2016 do 04.01.2017 r.

Żel Palmolive Aroma Sensations So Dynamic 500 ml do odbioru przy kasie w podanym termine lub do wyczerpania zapasów.

Pianka do mycia rąk Palmolive Magic Softness Malina 250 ml do odbioru przy kasie w podanym termine lub do wyczerpania zapasów.

h URODA I SZUKAMY IDEAŁU

Wybór dla Ciebie REKOMENDUJEMY NOWATORSKIE PERFUMY

MARZENIA SIĘ SPEŁNIAJĄ Radość, optymizm, pogoda ducha. Nastrój świąteczny, ale przecież nie tylko. Dobrze byłoby w takim przyjemnym „unoszeniu się tuż nad ziemią” trwać cały rok. Kompozycja, w której króluje cytryna (uwaga! nie jest rześka, ale słodka, karmelizowana) kojarzy się z beztroskimi marzeniami i bujaniem w obłokach.

Aurę zapachu potęguje prawdziwy aromat jabłka, odrobina jaśminu, lawenda, fiołek i bursztyn. A na koniec solidna dawka piżma, która wieńczy dzieło. Marzenia mają teraz swój całkiem konkretny zapach!

Halloween Blue Drop, woda toaletowa, 100 ml, cena: 159,99 zł TYLKO w h

MIKS PRZYPRAW

Do garści czarnego pieprzu dorzucamy kardamon, skrapiamy cytryną, wrzucamy listki szałwii, laskę wanilii i słuszną miarkę daiquiri.

Tak pachnie prawdziwy zdobywca. Uważaj, bo może skraść także twoje serce!

Halloween Shot Men, woda toaletowa, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł TYLKO w h

86

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

SZTUKA UMIARU

Nie znajdziesz w tej radosnej – z nazwy – kompozycji nic przebojowego ani kontrowersyjnego.

Można się za to nią bezpiecznie „otulić”. Czasem tego bardzo potrzebujemy.

La Joie Women, woda toaletowa, 100 ml, cena: 39,99 zł

Wspomnienie lata Pachnie letnim lasem, pełnym ozonu nadmorskim powietrzem i – dla równowagi – odrobiną piżma. Idealny dla odświeżenia i przywołania wakacyjnych wspomnień.

Jacques Battini Ventus Sphere, woda toaletowa, 60 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 99,98 zł TYLKO w h

NA ZAWSZE! Marka z tradycją, ale w absolutnej awangardzie trendów.

Podobnie jest z tym zapachem.

Opiera się na klasycznej kompozycji, ale ma nerw bardzo współczesny.

Majstersztyk!

Lanvin Eclat d’Arpege, woda perfumowana, 50 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 359,98 zł

MOJE WŁASNE

Autorka tej kompozycji, twórczyni perfum Veronique Nyberg mówi o niej, że stworzyła ją właściwie dla siebie. Szukała takiej mieszanki, która oddałaby jej nieprzemijającą witalność, energię oraz brak potrzeby głośnego krzyku zapachem. Klasa i dyskrecja to moje ulubione słowa klucze – zwierza się autorka.

O potrzebie dominacji DELIKATNA, NIEPOKORNA

Zapach jak subtelna kobieta, której spokojne usposobienie niektórzy chcą wypróbować. W kompozycji czuje się doskonałą równowagę między lekkością a niepokornym charakterem.

La Rive Aqua Bella, woda perfumowana, 100 ml, cena: 21,99 zł

Roberto Verino Gold Diamond Women, woda perfumowana, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł TYLKO wh

O tym, ale nie tylko, opowiada ten zapach. Jest w nim mityczna – stąd nazwa – walka dobra ze złem oraz zmaganie się pierwiastków łagodnych, żeńskich z esencją męskości. W nutach o dominację walczą cytryna, bergamotka i róża z patchuli, bobem tonką i piżmem.

Zapach testosteronu? Być może, ale na pewno potrafi uwodzić kobiety!

Zippo Mythos, woda toaletowa, 40 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 249,98 zł

Niech żyje bal! „Rewolucyjny” zapach od znanej wokalistki przez dwa lata obecności na rynku zdobył już miano kultowego. Jeszcze go nie znasz?

Może przyszedł czas na twoją własną aromatyczną „rewolucję”?

Katy Perry Royal Revolution, woda perfumowana, 30 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 333,30 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

87

h URODA I SZUKAMY IDEAŁU

Wybór dla Ciebie REKOMENDUJEMY NOWATORSKIE I SKUTECZNE KOSMETYKI

OD SPECJALISTÓW

Recepturę stworzyli i testowali w salonach fryzjerzy.

I dlatego można na niej polegać. Daje mocne, długotrwałe utrwalenie fryzury, nawet do 48 godzin.

Jej formuła nie skleja włosów, nie pozostawia śladów i pozwala na nawet wielokrotne jej przeczesanie.

Rzeczywiście zasługuje na swoją nazwę: Invisible, czyli niewidzialność. Wybierasz się na całonocną imprezę lub wesele? Może ci się przydać (i twojemu partnerowi też!).

Syoss Invisible Hold, pasta do modelowania włosów, 100 ml, cena: 14,99 zł

DO PLECAKA

Doskonale nawilża, zapobiega wysuszaniu ust, chroni przed działaniem niekorzystnych warunków atmosferycznych. I oszałamiająco pachnie kokosem. Usta będą zregenerowane, miękkie i gładkie.

Floslek wazelinka do ust, na wycieczkę, 15 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 59,93 zł

Strażniczka makijażu Ma przyjemną „wodną” konsystencję. Jest lekka, nie tworzy odczuwalnej warstwy pod makijażem. To może jest niepotrzebna?

Spróbuj jednak hasać całą noc na parkiecie, nie używając jej pod makijaż! Następnym razem wrócisz po jej pomoc skruszona.

Makeup Revolution baza pod makijaż w sprayu, 100 ml, cena: 34,99 zł

Pół godziny dla siebie Tyle czasu wystarczy, aby choć trochę się zrelaksować i dać wytchnienie skórze. Maseczki w kilku rodzajach przyspieszają regenerację cery, odżywiają i koją.

Nie zawierają parabenów, dodatków zapachowych ani pigmentów. Lubimy to!

Cettua maska do twarzy: przeciwzmarszczkowa, rozświetlająca, nawilżająca, 1 szt., cena: 12,99 zł, 100 ml = 279,98 zł

88

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

WIECZÓR W KLUBIE

TO JEDWAB?

Uwaga! Shot uzależnia. Pachnie jak ananasowe daiquiri z laskowymi orzechami, odrobiną wody różanej i ciasteczkiem karmelowym.

Niezłe menu!

Nie, to twoje włosy, ale są jedwabiste, miękkie i mają piękny połysk. Maska jest wprost idealna dla włosów suchych, zniszczonych i farbowanych. W składzie: regenerująca keratyna, nawilżający jedwab, witaminy i ekstrakt z kawioru, który chroni farbę przed wypłukiwaniem, zmniejsza łamliwość włosów i intensywnie je odżywia. Maska uwodzi zapachem, co razem z jej właściwościami naprawczymi sprawia, że banalny zabieg mycia włosów staje się prawdziwą przyjemnością.

Halloween Shot Women, woda toaletowa, 50 ml, cena: 139,99 zł,

Perfect Me maska naprawcza do włosów farbowanych, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

100 ml = 279,98 zł

7th Heaven maska gorąca czekolada, 15 g, cena: 5,99 zł, 100 g = 39,93 zł

Syberyjska receptura Kosmetyki od Babuszki Agafii zanim trafiły do regularnej sprzedaży zdobyły miano kultowych na podstawie szeptanej opinii i zachwytów na forach internetowych. Kosmetyki, których receptury powstały według tradycji syberyjskiego ziołolecznictwa, mają krótkie składy surowców, są skuteczne i... niedrogie. Szampon chlebowy zawiera mydlnicę lekarską, naturalną, niepodrażniającą bazę myjącą, która delikatnie oczyszcza włosy i skórę głowy. Ekstrakty z trzech zbóż – żyta, owsa i pszenicy – regenerują włosy osłabione i zniszczone. Przy systematycznym użyciu stają się wyraźnie bardziej elastyczne, mocniejsze i lśniące.

Babuszka Agafia szampon chlebowy, 350 ml, cena: 4,99 zł, 100 ml = 1,43 zł

Czekolada jest w niebie!

To dobra wiadomość. Nawet jeśli jest to kosmetyczne niebo, a czekolada nie jest jadalna (maska zawiera masło shea i masło kakaowe). Ale naprawdę można się „najeść” samym aromatem. Polecana jest do wszystkich rodzajów skóry, ale najwięcej dobrego może zrobić dla cer z rozszerzonymi porami. Efekt rozgrzania zwęża je i czyni mniej widocznymi.

Skóra po zabiegu jest czysta, zrelaksowana i wypoczęta.

A zapach czekolady jest rzeczywiście niebiański!

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

89

Premiery h

h URODA I NA NASZYCH PÓŁKACH

POZNAJ NOWOŚCI Z NASZYCH DROGERII

1.

2.

3.

4.

1. Luksusowy płyn do kąpieli i pod prysznic, 500 ml, SANCTUARY SPA 2. Aksamitny krem do rąk, 75 ml, SANCTUARY SPA 3. Peeling solny, 650 g, SANCTUARY SPA 4. Luksusowe masło do ciała, 300 ml, SANCTUARY SPA

Więcej niż domowe SPA! SANCTUARY SPA

Sanctuary Spa to więcej niż kosmetyki upiększające, to twoje osobiste spa stworzone, aby odżywić, ujędrnić i wzmocnić twoją skórę. To zmysłowe, przepięknie pachnące produkty, które pozwolą zrelaksować się twojemu ciału i zmysłom. Uwielbiane przez kobiety.

LUKSUSOWY PŁYN DO KĄPIELI I POD PRYSZNIC 500 ml Skoncentrowany płyn z nawilżającym ekstraktem z baobabu i kwiatu frezji wzbogacono o witaminę E. Dzięki temu po jego użyciu skóra pozostaje nawilżona, miękka i jedwabiście gładka.

Zmysłowy, orientalny zapach wprowadzi cię w dobry nastrój na cały dzień. Wlej odrobinę płynu pod strumień bieżącej, ciepłej wody i relaksuj się!

PEELING SOLNY 650 g Kultowy peeling na bazie soli z Morza Martwego, który złuszcza obumarły naskórek i cudownie nawilża skórę, pozostawiając

90 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

ją doskonale oczyszczoną i cudownie nawilżoną. Sole z Morza Martwego oraz bogata mieszanka olejków jojoba, kokosowego i migdałowego sprawiają, że korzystanie z tego kosmetyku będzie wyjątkowym i luksusowym rytuałem.

LUKSUSOWE MASŁO DO CIAŁA 300 ML Ten bestsellerowy, wielokrotnie nagradzany produkt gwarantujący 24-godzinne nawilżenie i całkowitą rewitalizację skóry sprawia, że skóra staje się natychmiast miękka, gładka i odżywiona. Formuła zawiera masło kakaowe, masło shea, olejek makadamia i ze słodkich migdałów oraz witaminę E. AKSAMITNY KREM DO RĄK 75 ml Bogaty krem do rąk wzbogacony masłem shea i olejkiem ze słodkich migdałów pozostawia skórę miękką, gładką i zadbaną.

Delikatnie wmasuj ten odżywczy krem w suche dłonie i ciesz się natychmiastowym uczuciem nawilżenia i wyjątkowej gładkości.

Premiery h

h URODA I NA NASZYCH PÓŁKACH

POZNAJ NOWOŚCI Z NASZYCH DROGERII

Pomóc skórze, gdy żyjemy szybko SKIN IN THE CITY

Skin in the city to kosmetyki, które wspomagają skórę narażoną na skutki życia w szybkim tempie, chronią ją przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych i zaspokajają jej najważniejsze potrzeby.

Współczesna, żyjąca w mieście kobieta musi sprostać wielu wyzwaniom. Codzienne obowiązki związane z pracą i szybkie tempo życia przekładają się na stan skóry, która wymaga właściwej pielęgnacji. Wie o tym marka Skin in the city, której produkty skierowane są właśnie do osób żyjących na co dzień w aktywny

1.

sposób. W jej ofercie znajdziemy kosmetyki odpowiadające potrzebom różnych rodzajów skóry – kremy matujące i nawilżające, balsamy ujędrniające ciało i kosmetyki do oczyszczania twarzy. Zastosowane w nich formuły są lekkie, zapewniają szybkie wchłanianie i nie obciążają skóry. Kosmetyki zawierają w swym składzie Celloxyl, czyli ekstrakt z liści tapia, o właściwościach przeciwoksydacyjnych, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami wywołanymi przez promieniowanie UV. Wszystko dla odpowiedniej pielęgnacji skóry obciążonej szybkim tempem życia.

2.

3.

1. Krem-żel matujący do twarzy, 50 ml SKIN IN THE CITY 2. Krem-emulsja nawilżająca do twarzy, 50 ml SKIN IN THE CITY 3. Krem-balsam przeciwzmarszczkowy do twarzy, 50 ml SKIN IN THE CITY

Wkrótce dostępne w h facebook.com/hebe www.hebe.pl h

91

Premiery h

h URODA I NA NASZYCH PÓŁKACH

POZNAJ NOWOŚCI Z NASZYCH DROGERII

Pielęgnacja jak z salonu CURATIO

1. Curatio, Żel pozabiegowy, 100 ml, COLYFINE 2. Curatio, Peeling do twarzy z korundem, 100 ml, COLYFINE 3. Curatio, Krem półtłusty do skóry suchej i bardzo suchej, 50 ml, COLYFINE 4. Curatio, Krem silnie nawilżający do skóry odwodnionej, 50 ml, COLYFINE

1.

2.

3.

Curatio to linia kosmetyków przeznaczona do odnowy skóry oparta na składnikach dających ukojenie i odbudowujących naskórek. Jest odpowiedzią na codzienne problemy skóry powstające na skutek stresu, braku czasu na zabiegi salonowe lub nagłych zmian pogody.

PEELING DO TWARZY Z KORUNDEM Peeling w formie białego kremu skutecznie pomaga złuszczyć martwy naskórek dzięki zastosowaniu bardzo delikatnego korundu używanego w profesjonalnych zabiegach mikrodermabrazji.

Składniki aktywne: olej arganowy, d-pantenol, masło mango, skwalan, witamina E, alantoina i aloes, korund ŻEL POZABIEGOWY Specjalny żel, który łagodzi skórę po zabiegach mikrodermabrazji, dermabrazji, mezoterapii, laseroterapii i peelingach. Żel zawiera interleukinę-10, która zmniejsza stany zapalne, a także łagodzące podrażnienia d-pantenol i alantoinę. Zawarty w nim wysokocząsteczkowy kwas hialuronowy nawilża, nanosrebro działa przeciwbakteryjnie i aseptycznie, a algi koją skórę, tworząc na niej warstwę ochronną.

Może być stosowany na podrażnioną skórę po opalaniu i otarciach.

Składniki aktywne: interleukina-10, wysokocząsteczkowy kwas hialuronowy, d-pantenol, nanosrebro koloidalne, alantoina, algi

92 h www.hebe.pl

4.

KREM PÓŁTŁUSTY DO CERY SUCHEJ I BARDZO SUCHEJ Służy do odbudowy płaszcza lipidowego, odżywienia i regeneracji naskórka. Zawiera naturalne oleje roślinne (ale nie jest tłusty), chitozan o działaniu przeciwbakteryjnym i antyseptycznym, silnie nawilżający niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, ekstrakty z ginko biloba i aloesu, alantoinę i witaminę E działającą naprawczo i łagodząco.

Składniki aktywne: niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, kolagen, chitozan, miłorząb japoński (gingko biloba), aloes, witamina E, alantoina, oleje z brzoskwini, awokado, ogórecznika, pszenicy KREM LEKKI NAWILŻAJĄCO-KOJĄCY DO CERY WRAŻLIWEJ I ODWODNIONEJ Krem przeznaczony do pielęgnacji skóry potrzebującej silnego nawilżenia: wiotkiej, suchej, zapadniętej (ale bez wrażenia szorstkości). Działa dwutorowo, bo zawiera natłuszczające emolienty (m.in. oleje z czarnej porzeczki i słonecznika) i substancje wiążące wodę (m.in. mocznik). Ekstrakty z winorośli i rozmarynu oraz witamina E działają antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie i regenerująco, a ekstrakt z rośliny imperata cylindrica utrzymuje właściwy poziom nawilżenia.

Składniki aktywne: mocznik o stężeniu 3 proc., winorośl balonowa, rozmaryn, imperata cylindrica, alantoina, skwalen, witamina E, nanosrebro koloidalne, olej z czarnej porzeczki, olej ze słonecznika

Wkrótce dostępne w h facebook.com/hebe

Premiery h

h URODA I NA NASZYCH PÓŁKACH

POZNAJ NOWOŚCI Z NASZYCH DROGERII 2.

3.

1.

Zdrowe, piękne i lśniące ANDREIA

Andreia to marka, która dba o to, aby twoje paznokcie miały modny kolor. Pomaga im również w uzyskaniu doskonałej kondycji, aby były zdrowe, mocne i odżywione. A zadbane paznokcie to wizytówka kobiety.

4.

1. Nou Secret Blanc, woda perfumowana dla kobiet, 50 ml 2. Nou Avery, woda toaletowa dla mężczyzn, 50 ml 3. Nou Rose Patchouli, woda perfumowana dla kobiet, 50 ml 4. Nou Oliban, woda toaletowa dla mężczyzn, 50 ml

Zmysłowy kwartet NOU

Cztery opowieści, cztery kompozycje... Nou przedstawia nową linię zapachów, w których znajdziesz dwie wody perfumowane dla kobiet: świeżą Secret Blanc i uwodzicielską Rose Patchouli oraz dwie wody toaletowe dla mężczyzn: orientalną Oliban i energetyczną Avery.

Secret Blanc najpierw oszołamia lekkością schłodzonej cytryny, białej herbaty, rabarbaru i ananasa, by za moment przenieść nas do ogrodu pełnego jaśminu, peonii i żurawiny. W ostatnich akordach otula ciepłą wonią piżma, paczuli i bobu tonka.

Rose Patchouli początkowo uwodzi nutami bergamoty, różowego pieprzu, petigrainu i mandarynki, róż, pelargonii i jaśminu, by na końcu zabrzmieć akordami paczuli, drzewa sandałowego, bobu tonka oraz benzoinu.

Oliban zabiera w egzotyczną podróż do krainy pachnącej elemi, olibanem i rumiankiem, których ciepło podbija paczula, a łagodzą cytrusy. Końcowe akordy należą do drzewa cedrowego, skóry, wanilii i benzoinu.

Avery porywa wonią bergamotki, cytryny i kwiatów neroli, by płynnie przejść do lawendy, owoców jałowca i szałwii. Baza pulsuje ciepłym aromatem mchu, drzewa sandałowego i bursztynu.

94 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Zdrowe paznokcie mają gładką płytkę, są twarde, równo uwypuklone i przezroczyste o lekko różowej barwie z naturalnym połyskiem. Zdarza się jednak, że w wyniku przebytych chorób, nieodpowiedniej diety albo po prostu złej pielęgnacji paznokcie zaczynają się łamać, rozdwajać, zmieniają kolor, a płytka przestaje być gładka i lśniąca. W ofercie marki Andreia możesz znaleźć odżywki, maski i korektory zawierające naturalne składniki roślinne, które wzmocnią twoje paznokcie i przywrócą im piękny, zdrowy wygląd. Na szczególną uwagę zasługują trzy wyjątkowe produkty, które mogą przydać się w okresie jesienno-zimowym. Są to: maska wybielająca (Whitening Mask) zawierająca rozjaśniający wyciąg z cytryny, grejpfruta i glonów wakame, ekspresowo wzmacniająca paznokcie odżywka z wapniem (Calcium) przeznaczona do pielęgnacji paznokci słabych i podatnych na łamanie oraz odżywka typu „wszystko w jednym” (Complex +) zawierająca witaminy A, C, E i F, aloes, ekstrakt z cytryny, olej z pestek winogron, wyciąg z żeń-szenia i granatu. Maski Andreia są niezwykle łatwe w aplikacji, działają niemal natychmiastowo i co ważne, zawierają mnóstwo naturalnych składników pielęgnujących i ekstraktów roślinnych.

2.

3.

1.

1. Andreia Extreme Care Calcium, odżywka do paznokci z wapniem, 10,5 ml 2. Andreia Extreme Care Complex+, kompleksowa odżywka do paznokci, 10,5 ml 3. Andreia Extreme Care Whitening Mask, maska wybielająca do paznokci, 10,5 ml

Polskie

Produkty Nacomi to nie tylko kosmetyki naturalne, to połączenie świeżości, egzotyki i fascynacji naturą.

Tworzymy produkty, które oszałamiają swoim działaniem i zapachem. Stosujemy wyłącznie naturalne składniki, które dobieramy z najwyższą starannością. W naszej ofercie odnajdziesz kosmetyczne skarby z całego Świata, począwszy od oleju arganowego ze słonecznego Marakechu po starożytną roślinę Inca Inchi z Peru Warto odnaleźć odrobinę naturalności w świecie przesyconym chemią. Tylko w naturze zawarte jest całe bogactwo składników, które w magiczny sposób uwalniają swoje dobroczynne właściwości dla życia, zdrowia i urody.

Więc zafundujmy sobie zielone SPA cieszmy się całkowitym oderwaniem od chemicznej rzeczywistości.

na bazie egzotycznych składników...

h URODA I OKIEM EKSPERTA

Test h

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Ada Kuchmister EKSPERTKA DS. MAKIJAŻU w h

we Wrocławiu, finalistka II edycji konkursu Revlon the Best Make-Up Artist

1

2

Professional Gummy Peel-Off, produkt do manicure ANDREIA

Andreia

19,99 zł

P2

19,99 zł

100 ml = 190,38 zł

100 g = 399,80 zł

Andreia produkt do manicure Innowacyjny kosmetyk gwarantuje wykonanie idealnego manicure bez obaw o wyjechanie lakierem poza paznokieć.

Wystarczy pomalować skórę wokół paznokcia i poczekać, aż żelowa formuła wyschnie. Sprawdzi się zarówno przy klasycznych, jak i hybrydowych lakierach do paznokci.

Lash Sculpting maskara GOSH

P2

Miss Pefect, pomadka w kredce, 5 g,

Professional Gummy Peel-Off, produkt do manicure, 10,5 ml

3

Miss Perfect pomadka w kredce

Gosh Lash Sculpting, maskara, 10 ml,

54,99 zł

100 ml = 549,90 zł

1.

Kredka P2 Nietypowy kształt kredki zapewnia precyzję aplikacji bez potrzeby użycia konturówki. Produkt jest intensywnie napigmentowany, a matowe wykończenie zapewnia długotrwały efekt.

4

Paletka Golden Sugar MAKEUP REVOLUTION

Makeup Revolution Paletka Golden Sugar,13 g,

36,99 zł

100 g = 284,54 zł

Tusz Gosh Tusz rewelacyjnie pogrubia rzęsy, nie tworząc grudek ani ich nie sklejając. Klasyczna szczoteczka jest bardzo wąska, przez co z precyzją dotrze do najmniejszych rzęs. Polecam szczególnie osobom o wrażliwych oczach.

96 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Paletka Makeup Revolution Paletka zawiera osiem produktów, zarówno matowych, jak i połyskujących. Możemy stosować je jako rozświetlacze, róże i bronzery. Kolory są bardzo uniwersalne, stapiające się z większością karnacji, a do tego utrzymują się cały dzień.

7

h ZDROWIE I CAŁEJ RODZINY

zdrowych grzeszków

FOT. GETTY IMAGES, SHUTTERSTOCK

Gdy za oknem szaleją listopadowe szarugi i grudniowe zamiecie, pragniemy tylko spokoju i drobnych przyjemności. Przytulić się do bliskiej osoby... Zaszyć się na kanapie z książką, czekoladą i lampką wina... I bardzo dobrze! Pozwólmy sobie na nie. Miłe doznania są lekiem na wiele dolegliwości. TEKST: AGNIESZKA MAJEWSKA

98 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

J

aki jest sekret ludzi będących okazami zdrowia? Wbrew pozorom nie jest to wcale stosowanie się do zaleceń dietetycznych i rad trenerów. Zdrowe jak rydze są osoby radosne, pozytywnie nastawione do innych i korzystające z uroków świata. Dogadzanie sobie to najlepsza obrona przed chorobami oraz sposób na długie życie.

Miłe doznania poprawiają samopoczucie, pomagają lepiej radzić sobie z lękiem i stresem, a to korzystnie wpływa na zdrowie.

Dlatego bez wyrzutów sumienia pozwól sobie na zdrowe grzeszki! Oto siedem dowodów na to, że dogadzanie sobie może sprzyjać zachowaniu zdrowia i świetnej kondycji na długie lata.

1

1. MUZYKA

Działa przeciwbólowo. Ta właściwość muzyki bywa wykorzystywana na przykład podczas porodów. Zdaniem naukowców mózg jest tak zajęty przetwarzaniem dźwięków, że słabiej rejestruje impuls bólowy.

Amerykańscy naukowcy zbadali też, że pacjenci, którzy słuchali muzyki przed, w trakcie (nawet w znieczuleniu) i po zabiegu chirurgicznym, mniej się bali, szybciej wracali do zdrowia oraz wymagali mniej leków uspokajających. Byli też bardziej zadowoleni z terapii. Dzieje się tak prawdopodobnie ze względu na redukcję stresu, która zachodzi pod wpływem nasilonego wydzielania oksytocyny.

Wzmacnia odporność. Badania wykazały, że słuchanie radosnej muzyki przez 50 minut powoduje zwiększenie ilości antyciał w organizmie. Dobry nastrój wywołany muzyką zwiększa wydzielanie endorfin (hormonu szczęścia) i zmniejsza wydzielanie kortykotropiny (ACTH) i kortyzolu (hormonów stresu), które źle wpływają na układ nerwowy i odpornościowy. Muzyka stymuluje również produkcję limfocytów T oraz specjalnego białka (interleukiny), które bronią nas przed wirusami, bakteriami i grzybami.

Obniża ciśnienie krwi. Zbadano, że słuchanie radosnej muzyki powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych aż o 26 proc., co usprawnia przepływ krwi.

Gdy uczestnicy badania słuchali muzyki

wywołującej niepokój, średnica naczyń krwionośnych zmniejszała się o 6 proc. Serce także notuje każdą zmianę natężenia dźwięku. Crescendo (czyli coraz głośniejsze narastanie melodii) pobudza i podnosi ciśnienie krwi, a diminuendo (stopniowe zmniejszanie głośności) obniża ciśnienie i wprawia nas w stan relaksu. Zbawienny wpływ na nasz układ krwionośny ma już półgodzinna muzyczna sesja dziennie.

Poprawia nastrój. W taki sposób działa szczególnie muzyka dostosowana do rytmu naszego serce, czyli 60–80 uderzeń na minutę. Muzykoterapia bywa wykorzystywana do łagodzenia uczucia niepokoju u pacjentów chorych na nowotwór. Naukowcy odkryli, że osoby słuchające muzyki lub biorące udział w terapii dźwiękiem były bardziej zrelaksowane, miały lepsze ciśnienie krwi i samopoczucie. Poprawiła się jakość ich życia, a pacjenci mieli mniejszą potrzebę sięgania po środki przeciwbólowe.

2. GORZKA CZEKOLADA Jest wiele mitów na temat tego przysmaku.

Mówi się, że sprzyja trądzikowi, wywołuje próchnicę zębów, ale nie potwierdzają tego żadne badania. Wręcz przeciwnie, okazuje się, że czekolada może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Pod warunkiem, że jest gorzka! Wtedy zawiera bowiem najwięcej ziarna kakaowego, które jest źródłem najcenniejszych dla zdrowia składników. Co ciekawe, czekolada ma więcej dobroczynnych flawonoidów niż czerwone wino. Można więc zamiennie stosować lampkę wina i kilka kostek czekolady. Co więcej, czekolada jest mniej szkodliwa dla zębów niż inne słodycze, bo zawiera substancje, które chronią szkliwo i zapobiegają powstawaniu ubytków. Bezkarnie można zjeść cztery kostki gorzkiej czekolady dziennie.

Obniża ciśnienie, zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Kakao zawiera flawanole – substancje, które działają na naczynia krwionośne. Pod ich wpływem wydzielany jest tlenek azotu, który powoduje rozkurczanie się mięśni gładkich w ścianach tętnic. Naczynia rozszerzają się, co ułatwia przepływ krwi. Flawanole zwalczają też wolne rodniki, mają dobry wpływ na serce,

opóźniają procesy starzenia się komórek i zapobiegają powstawaniu nowotworów.

Zmniejsza kaszel. Zawarta w czekoladzie teobromina hamuje aktywność nerwu błędnego, który podrażniany wywołuje kaszel.

Pomaga utrzymać figurę. Gorzka czekolada jest bardziej sycąca niż mleczna, a mimo to nie tuczy, bo zawiera więcej zdrowego tłuszczu kakaowego. Warto zjeść 2–3 kostki czekolady na śniadanie (można ją dodać np. do owsianki lub zjeść jako deser), bo pozwala to uniknąć zgubnego dla sylwetki podjadania w ciągu dnia. Co więcej, ten przysmak pobudza przemianę materii, więc w efekcie spalimy więcej kalorii.

3. PIKANTNE PRZYPRAWY Pomagają w odchudzaniu. Wielu z nas odchudzanie kojarzy się z potrawami bez smaku i przypraw. Niesłusznie! Potrawy doprawione chili i musztardą przyśpieszają tempo przemiany materii o 25 proc. i przyczyniają się do szybszego spalania kalorii.

Działają prozdrowotnie. Chili oczyszcza drogi oddechowe w przeziębieniach, pomaga zapobiegać niektórym nowotworom, dostarcza niezbędnych witamin. Poza tym zimą rozgrzewa, a latem chłodzi. O dziwo, najwyższe spożycie papryczek chili odnotowuje się w gorącej strefie klimatycznej.

Ostra przyprawa powoduje obfite pocenie, a pot, parując, pobiera ciepło z organizmu, co daje przyjemne wrażenie chłodu.

Zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi. Okazuje się, że zakrzepica prawie nie występuje w Tajlandii. Tajski zwyczaj jedzenia papryczek chili do niemal każdego posiłku sprzyja regularnemu oczyszczaniu naczyń krwionośnych z zakrzepów. Badania wskazują, że we krwi osób, które zjadły potrawę doprawioną chili, występuje znaczny (niestety krótkotrwały) efekt przeciwzakrzepowy.

Obniżają poziom cholesterolu.

Kapsaicyna, aktywny składnik chili, hamuje produkcję cholesterolu w wątrobie i zmniejsza jego stężenie we krwi, nawet wtedy, gdy jemy dużo produktów bogatych w cholesterol. Chili nie można jednak stosować w nieograniczonych ilościach.

Jej nadużywanie ma negatywny wpływ na przewód pokarmowy, powoduje wzdęcia,

3 2

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

99

h ZDROWIE I CAŁEJ RODZINY

bóle brzucha i chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy. Może również nasilać objawy trądziku.

4. SEKS Zaspokaja kilka potrzeb: dotyku, czułości i poczucia bliskości. Poprawia nastrój i pomaga się odprężyć. Umacnia związek. Pary, które mają aktywne życie seksualne, bardziej się wspierają. Te, u których ta sfera życia kuleje, częściej skłonne są do konfliktów. Badania wskazują również, że osoby w trwałych związkach współżyją częściej niż single i być może również dlatego – dłużej żyją. Ponadto podczas orgazmu wydzielane są endorfiny, które pomagają pokonać stres, rozluźniają i działają jak środek przeciwbólowy.

Pozytywnie wpływa na zdrowie kobiet. Te z nas, które współżyją przynajmniej raz w tygodniu, częściej mają regularne cykle miesiączkowe i łagodniej przechodzą menopauzę niż te uprawiające seks rzadko.

Aktywność seksualna po menopauzie (trzy lub więcej stosunków w miesiącu) może zaś uchronić kobiety przed atrofią (zanikiem) pochwy.

Zapobiega nietrzymaniu moczu u kobiet. Ta dolegliwość dotyczy prawie połowy z nas. Tymczasem regularne współżycie wzmacnia mięśnie dna miednicy (mięśnie Kegla), które podtrzymują pęcherz.

100 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Ułatwia wykrycie zburzeń krążenia u mężczyzn. Problemy z erekcją o 2–3 lata wyprzedzają pojawienie się innych objawów świadczących o chorobach serca (takich jak nadciśnienie czy miażdżyca).

Blaszki miażdżycowe powstają bowiem nie tylko w tętnicach wieńcowych, ale też w naczyniach doprowadzających krew do prącia.

Seks uprawiany trzy razy w tygodniu zmniejsza ryzyko zawału serca o połowę.

Wzmacnia odporność. Regularne współżycie wzmacnia pracę układu odpornościowego przez stymulację komórek odpornościowych – limfocytów.

Poprawia kondycję fizyczną. Seks to spory wysiłek dla organizmu. Podczas gry wstępnej tętno zaczyna przyspieszać, a w momencie orgazmu rośnie do 150 uderzeń na minutę. Dlatego w trakcie stosunku można spalić 200 kcal, czyli tyle, ile podczas półgodzinnej jazdy na rowerze. Gdy wzmaga się przepływ krwi, nerki szybciej usuwają toksyczne produkty przemiany materii.

Pocałunki są dobre na zmarszczki.

Wystarczy kilka minut całowania, aby nasz organizm dostał potężny zastrzyk endorfin.

Pocałunki wzmacniają też mięśnie twarzy i napinają skórę. Całowanie może służyć jako test wyboru partnera, bo w ślinie zawarte są informacje na temat stanu zdrowia, kondycji fizycznej i predyspozycji do stania się ojcem.

4

Taki test podczas pocałunku wykonujemy zupełnie nieświadomie – po prostu smak jego śliny albo nam odpowiada, albo nie.

5. CZERWONE WINO Alkohol w nadmiarze jest bezsprzecznie szkodliwy. Ale jako mała (naprawdę mała!) codzienna przyjemność przynosi zdrowiu zaskakujące pożytki. Ludzie pijący z umiarem żyją dłużej i zdrowiej niż osoby nadmiernie pijące, wypadają też lepiej od abstynentów. Warto jednak pamiętać, że zbyt duże ilości wysokoprocentowych trunków zwiększają ryzyko nie tylko chorób serca, ale również chorób wątroby, trzustki i mózgu.

Alkohol w nadmiarze ma rujnujący wpływ na prawie wszystkie narządy i układy.

Ile możemy wypić dziennie, by wpływ alkoholu był dla zdrowia optymalny? Mężczyźni – dwie porcje, a kobiety (oczywiście, z wykluczeniem kobiet ciężarnych i karmiących) – jedną. Porcja to: 250 ml (mały kufel) piwa, 100 ml (pół kieliszka) wina, 30 ml (mały kieliszek) wódki.

Najlepszym dla zdrowia alkoholem jest wino. W krajach, gdzie pije się go dużo, śmiertelność spowodowana chorobami serca jest najniższa.

Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Osoby pijące niecały kieliszek wina dziennie mają mniejsze ryzyko zawału niż osoby, które w ogóle nie piją.

Flawonoidy zawarte w czerwonym winie wspomagają pracę serca. Antycyjany powstrzymują rozwój miażdżycy. Najwięcej tych substancji ma wino wytrawne. Im jest ciemniejsze, tym zdrowsze, bo ciemny kolor oznacza większe stężenie prozdrowotnych związków. Podobne do czerwonego wina działanie ma też naturalny cydr.

Wino pite do posiłków powoduje, że jemy mniej. W badaniu pacjentom przez jakiś czas podawano trzy lampki (po 100 ml) wytrawnego wina. Jedna grupa dostawała je na pół godziny przed posiłkiem, druga tylko przy jedzeniu, a trzecia przed snem. Najwięcej na wadze straciły osoby, które piły wino wraz z posiłkiem. Ale uwaga!

Alkohol jest kaloryczny i do tego pobudza apetyt. Kieliszek wytrawnego wina zawiera tylko 70 kalorii, ale słodkiego już 150 kcal,

5

Pożytki płynące z lenistwa małe piwo zaś zawiera 230 kcal, a drink mojito aż 240 kcal. Nie warto więc – pod prozdrowotnym pretekstem – pić alkoholu więcej, niż się zaleca.

Dobrze wpływa na psychikę. Nawet mała dawka obniża napięcie nerwowe, redukuje lęk i poprawia nastrój.

Uważasz, że święta to bezproduktywny czas nudy? Nie wiesz, co ze sobą zrobić uwolniona z codziennego kieratu obowiązków? Nie rób nic! Odpoczywaj i relaksuj się. Pospaceruj, odeśpij zaległości, nie sprawdzaj mejli ani telefonu. Czasem warto nic nie robić.

Gdy mózg dostaje mniej bodźców, łatwiej się regeneruje. A potem może więcej! „Nicnierobienie” jest ważną

6. AROMATY NATURY

7. ODPOCZYNEK

Zapachy leczą! To wiedza znana od starożytności. Warto wiedzieć, jak ją konkretnie wykorzystywać.

Lawenda pomaga na bezsenność.

Pozyskany z niej olejek działa na pacjentów równie skutecznie jak leki nasenne, a nie ma takich skutków ubocznych jak one.

Olejek sosnowy sprawdza się przy infekcjach dróg oddechowych i zatok.

Inhalacje pomagają przy katarze, przeziębieniu czy bólu gardła. Olejek sosnowy ma też działanie antyseptyczne oraz wykrztuśne.

Anyżowy łagodzi objawy żołądkowe.

Może być stosowany podczas leczenia zaparć, biegunki oraz dla poprawy trawienia.

Wanilia na PMS. Olejek z wanilii aktywuje poziom estrogenów, wspomaga regulację miesiączki i łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego.

W dzisiejszych zabieganych czasach oduczyliśmy się odpoczywać. Czujemy się nieswojo, gdy nie jesteśmy zajęci pracą zawodową lub domowymi obowiązkami.

Tymczasem błogosławieństwa płynące z odpoczynku są trudne do przecenienia.

Drzemka zmniejsza ryzyko chorób serca. Wystarczy 30 minut popołudniowego snu trzy razy w tygodniu, by znacząco zmniejszyć ryzyko zawału serca. Osoby regularnie ucinające sobie taką drzemkę są o 30 proc. mniej narażone na zawał serca.

Ci, którzy aplikują sobie godzinę popołudniowego snu, zmniejszają ryzyko zawału o połowę. Dowodzi tego tryb życia mieszkańców krajów śródziemnomorskich, dla których sjesta jest święta. Zapadają oni na chorobę wieńcową o wiele rzadziej niż ludzie w północnej Europie.

6

częścią odnowy psychicznej. Taka tezę stawiają Robert Ornstein i David Sobel w książce „Zdrowe grzechy”. Wystarczy kilka wolnych dni, by zmniejszyć uczucie zmęczenia, kłopoty ze snem, pozbyć się bólu głowy. Po kilku dniach nudy umysł nasyci się tym stanem i zacznie poszukiwać bodźców. Dzięki temu po powrocie do obowiązków i pracy będziesz miała więcej energii, zapału i lepsze pomysły.

7

Drzemka zwiększa wydajność pracowników. Między godziną13 a 15 następuje naturalny spadek wydajności. Półgodzinny odpoczynek pozwala odświeżyć umysł i wrócić do pracy na pełnych obrotach. Nie trzeba nawet zasypiać, wystarczy położyć się na chwilę, żeby odzyskać siły.

Nie należy jednak kłaść się do łóżka bezpośrednio po obiedzie. Może to prowadzić do dolegliwości związanych z refluksem, czyli przechodzeniem kwaśnej treści pokarmowej z żołądka do przełyku.

Dłuższy urlop leczy z bólów głowy.

Wakacje pozwalają zregenerować siły.

Rozładowują też psychiczny i fizyczny stres.

Aż o połowę redukują uczucie zmęczenia, problemy z układem trawiennym i niechęć do seksu. Częstość występowania bólu głowy podczas urlopu spada z 21 do zaledwie 3 procent.

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

101

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

PIELĘGNACJA NA MIARĘ POTRZEB 102 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

ZBLIŻAJĄ SIĘ ŚWIĘTA. CZAS, KIEDY CHCEMY WYGLĄDAĆ I CZUĆ SIĘ JAK NAJPIĘKNIEJ. NOWĄ SUKIENKĘ I STARANNY MAKIJAŻ TRZEBA UZUPEŁNIĆ WYJĄTKOWĄ FRYZURĄ. JEŚLI NIE MASZ CZASU NA WIZYTĘ U FRYZJERA, POMYŚL O PIELĘGNACJI WŁOSÓW JUŻ DZIŚ. NIEWAŻNE, CZY SĄ DŁUGIE, CZY KRÓTKIE, KRĘCONE CZY PROSTE – WYPIELĘGNOWANE POTRAFIĄ PODKREŚLIĆ URODĘ I DODAĆ PEWNOŚCI SIEBIE.

K

luczem do sukcesu jest odpowiednia pielęgnacja – dostosowana do typu i struktury włosów. Dlatego opracowano DOVE ADVANCED HAIR SERIES – pierwsze na rynku linie kosmetyków do włosów, które dzięki innowacyjnym technologiom i składnikom odżywczym zapewniają komplek-

sową pielęgnację odpowiadającą poszczególnym typom włosów. Jeśli pokochasz te produkty – świąteczny prezent dla mamy czy przyjaciółki masz już wybrany!

DOVE PURE CARE DRY OIL Kosmetyki z tej linii gwarantują błyskawiczną poprawę wyglądu włosów suchych

i matowych. Swoje pielęgnacyjne działanie kosmetyki zawdzięczają specjalnie dobranym składnikom odżywczym i kondycjonującym. W linii DOVE PURE CARE DRY OIL wykorzystano technologię Keratin Repair Actives i kompozycję olejków naturalnych z lekkim olejem mineralnym, które wnikają w strukturę włosów, zapewniając im głębokie odżywienie i wygładzenie.

DOVE OXYGEN&MOISTURE Linia przeznaczona do włosów cienkich i delikatnych, którym brakuje objętości.

W linii DOVE OXYGEN&MOISTURE użyto składników nawilżająco-pielęgnacyjnych i zawarto unikatową technologię Oxyfusio.

Pozwala ona nasycić włosy molekułami tlenu, co dodaje im niespotykanej lekkości oraz objętości.

DOVE REGENERATE NOURISHMENT To seria przeznaczona do pielęgnacji włosów bardzo zniszczonych. Zaawansowany program DOVE REGENERATE NOURISHMENT z ekstraktem z czerwonych alg i kompleksem Nutri Keratin odżywia i regeneruje nawet bardzo zniszczone włosy, aby stały się gładkie, silne. Drogocenny wyciąg z czerwonych alg został użyty ze względu na swoje niezwykłe właściwości regeneracyjne. Zawiera także liczne pierwiastki, które pomagają odzyskać zdrowy wygląd włosów.

1.

2.

3.

4.

DOVE YOUTHFUL VITALITY Linia YOUTHFUL VITALITY odpowiada potrzebom włosów dojrzałych, które wraz z wiekiem stają się coraz cieńsze, skłonne do przesuszania, pozbawione naturalnego blasku i łamliwe. Dzięki zastosowaniu innowacyjnych receptur wykorzystujących proteiny bogate w cysteinę, elastolipidy oraz olej kokosowy włosy z dnia na dzień wyglądają na bardziej wypielęgnowane, odżywione i błyszczące.

1. DOVE Regenerate Nourishment, odżywka regenerująca, 250 ml 2. DOVE Pure Care Dry Oil, szampon do włosów suchych i matowych, 250 ml 3. DOVE Oxygen Moisture, szampon do włosów cienkich i delikatnych, 250 ml 4. DOVE Youthful Vitality, szampon do włosów dojrzałych, 250 ml

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

103

Jest mi ciągle

h ZDROWIE I KOBIETY

zimno!

DOMOWNICY CHODZĄ W T-SHIRTACH, A TY ROZGLĄDASZ SIĘ ZA POLAREM? KOLEDZY W BIURZE ROZKRĘCAJĄ KLIMATYZACJĘ, A TY KURCZYSZ SIĘ Z ZIMNA? UCZUCIE CIĄGŁEGO CHŁODU MOŻE BYĆ OBJAWEM CHOROBY ALBO ZNAKIEM, ŻE TRZEBA ZMODYFIKOWAĆ STYL ŻYCIA – ZMIENIĆ DIETĘ, RZUCIĆ PALENIE, WIĘCEJ SPAĆ.

Autor tekstu: dr n. med.

Marzena Gajewska

specjalista internista i alergolog z CM Enel-Med (www.enel.pl)

Z

większona wrażliwość na zimno może być reakcją na przyjmowane leki (na przykład beta-blokery lub leki na nadciśnienie). Powodem uczucia chłodu może być też wysoki poziom cholesterolu, który utrudnia krążenie. Zimne dłonie i stopy często mają palacze, bo nikotyna obkurcza naczynia krwionośne. Istnieje jeszcze wiele innych medycznych powodów, przez które możesz odczuwać ciągły chłód. Zobacz, które mogą dotyczyć ciebie.

CUKRZYCA Ciągłe uczucie zimna może być jednym z objawów neuropatii cukrzycowej. Nadmiar cukru

104 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

we krwi systematycznie osłabia tempo przesyłania przez układ nerwowy różnych bodźców, w wyniku czego nerwy „wariują”. Oprócz zimna chorym towarzyszy uczucie drętwienia i mrowienia rąk i stóp oraz swędzenie skóry. W cukrzycy typu 2 neuropatia rozwija się powoli, więc chorzy nie zdają sobie sprawy z tego, że ich dotknęła.

Rada: Idź do lekarza, jeżeli uczuciu zimna towarzyszy przewlekłe zmęczenie, nadmierne pragnienie, częste oddawanie moczu, nawracające grzybice. Lekarz zaleci zbadanie poziomu glukozy. Jeżeli będzie wysoki, konieczna będzie wizyta u diabetologa.

PROBLEMY Z KRĄŻENIEM Gdy naczynia zaopatrujące narządy i części ciała w krew są zwężone (z czym mamy do czynienia przy problemach z krążeniem), a serce nie jest w stanie efektywnie pompować krwi, ręce i nogi są niewystarczająco dokrwione. Przyczyną mogą być też zatory tętnic, przez które krew nie jest w stanie dopłynąć do palców dłoni i stóp.

Rada: Jeśli permanentnie odczuwasz chłód, a masz kłopoty

1. VITALSSS

1.

Gorąca Cytrynka, napój rozgrzewający, 10 saszetek,, cena: 4,99 zł,

2.

1 saszetka = 0,50 zł

2. VITALSSS Gorą-

ca Malinka Junior, napój rozgrzewający, 10 saszetek, cena: 4,99 zł, 1 saszetka = 0,50 zł

Wkrótce dostępne w h

Rozgrzej się Jeżeli badania nic nie wykazały, a ty dalej marzniesz, może to po prostu indywidualna cecha twego organizmu. Co wtedy robić?

UBIERAJ SIĘ NA CEBULKĘ – zakładaj kilka warstw odzieży, to działa lepiej niż wciągnięcie jednego (nawet dużego i ciepłego) swetra; JEDZ CZĘSTO I PO TROCHU – rano rozgrzewającą ciepłą owsiankę z cynamonem, a na obiad gorącą zupę. W kuchni używaj: chili (zawarta w niej kapsaicyna ma działanie rozgrzewające i podkręca metabolizm), pieprzu cayenne, kolendry, imbiru, goździków, cynamonu; UŻYWAJ ROZGRZEWAJĄCYCH NAPOJÓW – takie właściwości mają maliny, imbir, goździki; MYŚL O CIEPŁYCH MIEJSCACH – badania wykazały, że już samo wyobrażanie sobie czegoś ciepłego zmniejsza subiektywne odczuwanie chłodu. z krążeniem i palisz papierosy, koniecznie zacznij walczyć z nałogiem i zasięgnij porady internisty lub kardiologa – problemów z krążeniem nie wolno lekceważyć! Zbadaj też poziom cholesterolu, a lekarz może zle-

cić ci test na przepływ krwi w naczyniach krwionośnych.

UWAGA! Możesz też po prostu mieć niskie ciśnienie. Jest ono zdrowe dla serca, ale może powodować kiepskie samopoczucie, np. zawroty głowy

i właśnie uczucie chłodu. W takim przypadku można ratować się filiżanką gorącej herbaty lub krótkim treningiem.

NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY Zaburzenia hormonalne (niedobór hormonów tarczycy, czyli tyroksyny – T4 i trójjodotyroniny – T3) mogą być przyczyną spowolnionego przepływu krwi oraz upośledzenia działania gruczołów potowych i łojowych. Ich niewłaściwa praca może być przyczyną odczuwania chłodu.

Rada: Jeżeli oprócz uczucia zimna wypadają ci włosy, masz suchą i szorstką skórę oraz łamliwe paznokcie, zbadaj poziom TSH oraz T3 i T4.

CHOROBA RAYNAUDA Choroba objawia się napadowymi skurczami naczyń krwionośnych rąk (rzadziej stóp i warg) i spowodowana jest nadmierną aktywacją sensorów temperatury. Napady wywołuje niska temperatura (czasami nawet dotknięcie czegoś zimnego) i silny stres. Nawet niewielkie obniżenie temperatury sprawia, że końcówki palców stają się blade, potem sine i czerwone.

Towarzyszy temu drętwienie, mrowienie i zaburzenia czucia. Najczęściej po kilku minutach atak mija.

Rada: Idź do chirurga naczyniowego. Lekarz skieruje cię m.in. na USG dopplerowskie i arteriografię.

FOT. SHUTTERSTOCK

CIEKAWOSTKA Czy wiesz, że temperatura ciała spada w nocy?

A ponieważ to właśnie kobiety szybciej odczuwają zimno, nakrywamy się kołdrą po uszy, podczas gdy nasz mężczyzna śpi obok bez koszulki.

NIEDOBORY NIEKTÓRYCH PIERWIASTKÓW Witamina B12 uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek, a żelazo jest potrzebne czerwonym krwinkom, aby transportować tlen do wszystkich komórek ciała. Niedobór witaminy B12 prowadzi do anemii oraz zmniejszenia liczby czerwonych krwinek (dostarczają ciepło i składniki

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

105

h ZDROWIE I KOBIETY

Kobiety są bardziej wrażliwe na zimno Badania wykazały, że kobiety mają wyższy poziom komfortu temperatury niż mężczyźni. Oznacza to, że panie mają wyższą tolerancję na upał, ale też szybciej odczuwają chłód. Dlaczego tak się dzieje?

Kobiety są drobniejsze od mężczyzn, przez co są narażone na szybszą utratę ciepła. Zazwyczaj mają też mniej mięśni (które intensywnie wytwarzają ciepło).

Wykształciły więc nieco inne niż mężczyźni, mechanizmy obrony przed chłodem.

Po pierwsze, mają zwykle nieco więcej

tłuszczu zapewniającego warstwę izolacyjną.

Po drugie, kobiecy organizm jest tak zaprogramowany, aby krew zawsze trafiała do ważnych organów, takich jak mózg czy serce.

Palce dłoni i stóp – z punktu widzenia funkcjonowania organizmu – nie są aż tak istotne, dlatego panie częściej niż panowie skarżą się na uczucie zimnych rąk. Choć kobiety mają statystycznie nieco wyższą temperaturę ciała niż mężczyźni, ich dłonie są o prawie dwa stopnie chłodniejsze niż męskie (32,3°C i 30,7°C).

2.

1.

Wkrótce dostępne w h 1. VITALSSS Magnez na przemęczenie, suplement diety, 56 tabl., cena: 8,99 zł, 1 tabl. = 0,16 zł 2. VITALSSS Magnez relaks, suplement diety, 56 tabl., cena: 8,99 zł, 1 tabl. = 0,16 zł

odżywcze), a skutkiem jest odczucie zimna. Podobny skutek daje niedobór żelaza, bo krwinki nie mogą prawidłowo pełnić swoich funkcji, a przez to odczuwa się chłód. Ważny dla temperatury ciała jest także magnez. Jego niedobór objawia się dreszczami połączonymi z uczuciem wyziębienia oraz zmęczeniem.

Rada: Zrób podstawowe badania krwi oraz zbadaj poziom ferrytyny, witaminy B12 oraz magnezu. Niedobory trzeba uzupełnić przez zmianę diety oraz suplementację.

ODWODNIENIE Woda pomaga utrzymać stałą temperaturę ciała. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu płyny krążące w ciele mogą stopnio-

106 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

wo uwalniać ciepło, przez co odczuwa się komfort termiczny. Kiedy brakuje wody, zwalnia także przemiana materii, a człowiek staje się bardziej wrażliwy na odczuwanie chłodu.

Rada: Należy codziennie wypijać ok. 2,5 litra wody. Lepiej jest pić częściej i mało niż dużo naraz. Gdy trenujesz, potrzebujesz więcej płynów.

ANEMIA W tej chorobie spada liczba czerwonych krwinek, odpowiedzialnych za transport tlenu do narządów. Stają się niedotlenione, co przekłada się na zaburzenia metabolizmu i uczucie chłodu.

Rada: Zrób badanie krwi, które określi przyczynę anemii i to niezwłocznie.

metabolizm, dzięki któremu jest ciepło.

Rada: Zadbaj o intensywniejszą gimnastykę, która rozbuduje mięśnie. Zwiększ porcje posiłków, jedz regularnie i zdrowo komponuj menu. Nie eliminuj żadnej grupy składników odżywczych – każdy posiłek powinien składać się z produktów bogatych w białko, węglowodany i tłuszcze.

STRES, ZMĘCZENIE, BRAK SNU, Kiedy organizm jest na skraju wyczerpania, mózg kieruje najwięcej utlenionej krwi do najważniejszych narządów, np. do serca. Decyduje, że mniej ważne narządy mogą pozostać niedożywione i niedotlenione (dlatego mamy zimne ręce i stopy). Jeżeli nie dosypiasz, zostają uszkodzone mechanizmy regulacji temperatury. Obniża się metabolizm, w wyniku czego w komórkach wytwarza się mniej ciepła.

Rada: Spróbuj chodzić wcześniej spać i zwracaj uwagę na jakość wypoczynku. Postaraj się trochę zwolnić tempo i poświęcić więcej czasu na relaks.

NADUŻYWANIE ALKOHOLU I KOFEINY Mówi się, że na rozgrzewkę najlepszy jest łyk czegoś mocniejszego? Nic bardziej mylnego! Picie alkoholu rozszerza naczynia krwionośne, a więc krew może szybciej krążyć, ale równocześnie wątroba walczy z toksycznym działaniem alkoholu i nie jest w stanie ogrzać krwi do właściwej temperatury.

Nie pomoże też kawa. Kofeina podnosi wprawdzie temperaturę organizmu, ale kiedy temperatura otoczenia jest dużo niższa niż temperatura ciała, wówczas odczuwa się zimno.

Rada: Na rozgrzewkę zamiast alkoholu zrób sobie herbatę z cytryną, miodem, malinami z goździkami i cynamonem.

ZA MAŁO MIĘŚNI I TŁUSZCZU Tkanka tłuszczowa jest warstwą izolacyjną, która chroni organizm przed utratą ciepła.

Jeśli jadasz skąpo, twój metabolizm jest niski, a im mniej kalorii trafia do organizmu, tym mniej ciepła on wytwarza.

Jeżeli twoja waga jest w normie, ale masz niewiele mięśni, też możesz odczuwać chłód.

Jeżeli mięśnie nie pracują, nie wytwarza się energia. Rozbudowane mięśnie poprawiają

DEPRESJA Zimno może towarzyszyć stanom lękowym, depresji oraz nerwicom. Badania wykazały, że ludzie, którzy czują się samotni i opuszczeni, częściej cierpią z powodu zimna niż ci, którzy utrzymują ożywione kontakty towarzyskie i mają wielu przyjaciół.

Rada: Jeśli zauważysz problemy z odczuwaniem emocji i z samopoczuciem, idź koniecznie po pomoc do psychiatry bądź psychoterapeuty.

h ZDROWIE I DIETA

ODCHUDZAMY

Dania wigilijne, choć postne, wcale nie są niskokaloryczne. Podobnie te przygotowane na inne świąteczne okazje. Smażone ryby, bigos, ciasta z kremem, pasztety, sałatki z majonezem są ciężkostrawne. Jest na to sposób. Można odchudzić tradycyjne potrawy i uczynić je zdrowszymi.

TEKST: AGNIESZKA MAJEWSKA

108 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Ekspert: Anna Adamczyk

Dietetyk kliniczny w Centrum Medycznym Vimed

(www.vimed.pl)

FOT. SHUTTERSTOCK

ŚWIĄTECZNE DANIA

Z

amiast ryby smażonej w panierce, podaj rybę w galarecie, gotowaną na parze lub pieczoną w ziołach w piekarniku. Do sałatek śledziowych nie trzeba używać śmietany i majonezu, wystarczą jogurt naturalny i przyprawy. Pierogów i krokietów nie odsmażaj. Możesz je odgrzać w kuchence mikrofalowej lub piekarniku albo wrzucić ponownie do wrzątku. Przygotowując kluski z makiem, zrezygnuj z masła, sam miód i bakalie wystarczająco zadbają o smak potrawy. Lekkimi i bezpiecznymi dla wątroby i żołądka potrawami są barszcz czerwony, łazanki i postny bigos. Pamiętaj też, że zgodnie z tradycją należy spróbować każdej z potraw, ale porcje powinny być symboliczne.

Barszcz zamiast grzybowej Rada dietetyka: Zacznij wigilijną kolację od czystego barszczu czerwonego.

To najzdrowsze danie. Woda i warzywa (nie odcedzajmy wywaru) doskonale wypełnią żołądek, przez co zjemy mniej kolejnych potraw. Poza tym barszcz jest bogatym źródłem antyoksydantów, soli mineralnych i prawie nie zawiera tłuszczu. Buraki mają witaminy i mikroelementy (m.in. żelazo) oraz – w przeciwieństwie do grzybów, które są ciężkostrawne – ułatwiają trawienie.

Uwaga! Najlepiej pić czysty barszcz, bez pasztecików i uszek. Jeśli zdecydujesz się na te przysmaki, nie folguj sobie (3–4 niewielkie sztuki wystarczą). Jeśli przygotowujesz je samodzielnie, wybierz mąkę razową (jest zdrowsza, zawiera więcej błonnika pokarmowego). Unikaj także obsmażania uszek.

Barszcz czerwony wigilijny 1 kg buraków kilka ząbków czosnku 2–3 suszone grzyby cebula włoszczyzna (pietruszka, marchew, seler) 1 winne jabłko zakwas z buraków Grzyby, obraną i pokrojoną włoszczyznę, cebulę oraz obrane i pokrojone w plastry buraki zalej zimną wodą i gotuj na średnim ogniu do miękkości (ok. pół godziny).

Zmniejsz ogień, dodaj zakwas, przekrojone

ząbki czosnku, jabłko pokrojone na ćwiartki, sól i pieprz. Nie gotuj! Ogrzewaj jeszcze 10–15 minut.

Nie smaż karpia Rada dietetyka: Mając do wyboru karpia smażonego albo w galarecie, wybierz tego drugiego. Smażenie w panierce powoduje, iż ryba chłonie prawie cały tłuszcz. Karp z patelni ma 270 kcal w 100 g, a ten w galarecie zaledwie 60 kcal. Poza tym ryba w galarecie jest źródłem pełnowartościowego białka i stosunkowo niewielkich ilości tłuszczu. Nie muszą jej odmawiać sobie nawet ci, którzy się odchudzają. Jeżeli nie masz wyboru, bo jesteś gościem, możesz zdjąć panierkę.

Karpia możesz też upiec w folii. Będzie wtedy miał 145 kcal w 100 g. Jeśli jesteś przywiązana do tradycji i zdecydujesz się karpia usmażyć, zrezygnuj z panierki. Wybierz też patelnię z powłoką nieprzywierającą, bo pozwoli ci to smażyć bez dodatku tłuszczu. Jeśli zwyczaje wigilijne traktujesz swobodnie, przygotuj rybę po grecku. Jest ona godna polecenia ze względu na dodatek warzyw, które wzbogacają danie w błonnik i cenne witaminy. By potrawa była dietetyczna, nie obsmażaj filetów przed wrzuceniem do garnka z warzywami.

Smak będzie równie dobry, jeśli rybę wcześniej ugotujesz lub przygotujesz na parze.

Ryba po grecku 300 g fileta z dorsza lub innej chudej ryby 2 marchewki 2 pietruszki średni seler sól, pieprz, ziele angielskie Filety posól, posyp pieprzem i ugotuj na parze lub upiecz w piekarniku zawinięte w folię aluminiową. Warzywa umyj, obierz i zetrzyj na tarce z dużymi oczkami. Uduś je we własnym sosie z małym dodatkiem oliwy.

W płaskim naczyniu żaroodpornym układaj na przemian warstwę warzyw i ryby. Zapiecz.

je przyrządzić na bazie mąki razowej. Mąkę pszenną możesz zastąpić też orkiszową lub gryczaną. Pierogi z kapustą i grzybami są dobrym źródłem skrobi i zawierają niewielkie ilości tłuszczu, ale możesz też przygotować farsz z mniej kalorycznej soczewicy.

Uwaga! Pierogów nie podawaj z zasmażką. (będą ciężkostrawne i bardziej kaloryczne).

Po ugotowaniu możesz zapiec je w piekarniku, będą chrupkie. Przed włożeniem do piekarnika obłóż je drobno posiekaną cebulką.

Pierogi z grzybami Farsz: 150 g suszonych grzybów 1 mała cebula olej do smażenia sól i pieprz Grzyby opłucz, zalej zimną wodą i odstaw na kilka godzin. Ugotuj je do miękkości (woda może posłużyć do przygotowania zupy), a następnie dokładnie odsącz. Cebulę posiekaj i usmaż na oliwie na złoto.

Grzyby zmiel lub drobno posiekaj. Połącz z usmażoną cebulą. Przypraw, wymieszaj.

Ciasto: 1 kg mąki gryczanej pełnoziarnistej 200 g mąki ziemniaczanej lub skrobi ziemniaczanej 120 ml oleju Wkrótce dostępne w h

Pierogi podawaj z wody Rada dietetyka: Pierogów nie obsmażaj, tylko podawaj je prosto z wody. Wówczas wartość energetyczna 100 g tej potrawy spada z 220 do 160 kcal. Aby danie było jeszcze mniej kaloryczne i zdrowsze, warto

1. VITALSSS Slim, suplement diety wspomagający

odchudzanie, 60 kaps., cena: 19,99 zł, 1 kaps. = 0,33 zł 2. VITALSSS Hepa, suplement diety wspomagający pracę wątroby, 40 tabl., cena: 9,99 zł, 1 tabl. = 0,25 zł facebook.com.hebe www.hebe.pl h

109

h ZDROWIE I DIETA

1 łyżeczka soli 1 litr wody 1 mały jogurt naturalny Zagotuj wodę z olejem i solą. Wsyp 500 g mąki gryczanej i zamieszaj. Masa musi się ściąć. Odstaw ją do przestudzenia.

Do miski miksera wrzuć ściętą mąkę, mąkę gryczaną surową, jogurt i skrobię ziemniaczaną i miksuj do otrzymania elastycznego ciasta. Ciasto rozwałkuj dosyć cienko i powycinaj kółka. Na każde nałóż farsz i uformuj pierożek. Pierogi wrzucaj na wrzącą osoloną wodę i gotuj kilka minut, aż zaczną wypływać na powierzchnię.

Śledzie zrób z jogurtem Rada dietetyka: Śledź jest tłusty, słony i ciężkostrawny, ale warto go jeść ze względu na korzystne proporcje między kwasami tłuszczowymi omega-3 i omega-6. Nie zalewaj ich jednak olejem ani nie smaż. Możesz przygotować je w occie (np. jabłkowym lub winnym) albo zakwasić sokiem z cytryny z dodatkiem jabłka, cebuli i oliwy, która doda im wyrazistego smaku. Inny wariant to zastąpienie śmietany sosem jogurtowym.

Uwaga! To samo możesz zrobić ze świąteczną sałatką warzywną. Zastąp majonez jogurtem naturalnym z dodatkiem delikatnej musztardy (miodowej lub czeskiej) i zmiksowanego awokado. Odchudzisz potrawę (na 100 g sałatki możesz zaoszczędzić ok. 30 kcal). Musztarda nie tylko dodaje smaku, lecz także ma właściwości odchudzające. Śledzie w jogurcie 400 g solonych śledzi 200 g ogórków kwaszonych 1 cebula ½ winnego jabłka 150 g gęstego jogurtu naturalnego pieprz, opcjonalnie koperek Śledzie namocz w wodzie na 1–2 godziny, a następnie pokrój. Ogórki, cebulę i jabłko pokrój w drobną kostkę. Wszystkie składniki połącz, zalej jogurtem, dopraw pieprzem, wymieszaj i posyp koperkiem.

Bigos z chudym mięsem Rada dietetyka: Możesz postawić na bigos w wersji bez mięsa albo mięso wieprzowe zastąpić chudszym, na przykład indykiem.

110 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

W roli kiełbasy sprawdza się pokrojone wędzone tofu zrumienione na suchej patelni.

Dobrze jest dodać do bigosu trochę więcej warzyw, np. marchewkę i pomidory, które w czasie gotowania wytwarzają likopen, związek pomagający w usuwaniu złego cholesterolu z krwi.

Bigos 500 g kapusty kiszonej 20 g grzybów suszonych 2 średnie cebule, marchewka 2 ząbki czosnku 1–2 łyżki koncentratu pomidorowego 1 listek laurowy, majeranek, pieprz Grzyby opłucz, zalej wrzątkiem na 2 godziny. Dodaj kapustę kiszoną, podsmażoną na oleju posiekaną cebulę, marchewkę, zmiażdżone ząbki czosnku, listek laurowy.

Gotuj 20 minut, mieszając co jakiś czas. Dopraw koncentratem pomidorowym, majerankiem, pieprzem i duś przez 10 minut.

Upiecz pieczeń w domu Rada dietetyka: Zamiast kupnych wędlin, kiełbas i mięsnych pasztetów postaw na przygotowane w domu mięsa pieczone lub duszone i pasztety z roślin strączkowych (soczewicy lub fasoli). Będą zdrowsze. Wśród składników sklepowych wędlin znajdziemy m.in. pszenicę, cukier i konserwanty.

Uwaga! Jedząc pieczyste, unikaj pieczywa i ziemniaków. Zastąp je kaszą gryczaną, która jest źródłem białka, cynku, krzemu i żelaza.

Zawiera też węglowodany złożone, które w przeciwieństwie do ziemniaków nie podnoszą poziomu cukru we krwi.

Zdrowy, soczysty schab 1 kg schabu albo karkówki 1 marchewka 1 pietruszka 2 ząbki czosnku 1 cebula 3 łyżki oliwy 1 łyżeczka papryki ostrej i 1 słodkiej, sól, pieprz, majeranek, cząber Schab posól i przypraw. Odstaw do lodówki na minimum 12 godzin. Po wyjęciu odczekaj pół godziny, a potem obsmaż schab ze wszystkich stron na gorącym oleju. Do oliwy dolej pół szklanki wody, wrzuć pokrojone warzywa, dodaj troszkę soli i posie-

kany czosnek i przykryj. Schab duś na małym ogniu około półtorej godziny, od czasu do czasu przewracając mięso i ewentualnie podlewając odrobiną gorącej wody.

Słodkości? Tak, ale zdrowe Rada dietetyka: Ciasta najlepiej przygotować w domu. Postaw na słodkości zdrowsze i w wersji mniej kalorycznej. Jak to zrobić?

Kontroluj skład. Ograniczaj ilość mąki i cukru, zwykłą mąkę zastępuj razową, wypróbuj też mąkę kokosową, kasztanową, gryczaną lub jaglaną. Zamiast białego cukru użyj ksylitolu lub stewii. W roli cukru pudru sprawdzają się zmielone wiórki kokosowe lub płatki migdałowe. Do masy makowej dodaj mniej bakalii, a do piernika mniej miodu. Blachę do pieczenia wyłóż papierem zamiast smarować ją masłem. Pierniczki z lukrem zastąp ciasteczkami owsianymi. Są nie tylko pyszne, ale i zdrowe.

Cynamonowe ciasteczka owsiane szklanka płatków owsianych szklanka mielonych orzechów laskowych pół szklanki mąki razowej 2–3 łyżki miodu ½ szklanki oleju kilka krojonych suszonych śliwek i żurawin łyżeczka cynamonu, łyżeczka kardamonu pół łyżeczki sody oczyszczonej Składniki wymieszaj, uformuj ciastka. Piecz (na papierze do pieczenia) 15 minut w nagrzanym do 150°C piekarniku.

Kompot z suszu na trawienie Rada dietetyka: Suszone owoce są bogate w błonnik rozpuszczalny, który wspomaga pracę jelit i reguluje trawienie. Wykazuje też zdolność do absorbowania tłuszczu, więc część tłuszczu ze świątecznych potraw nie będzie przyswojona przez organizm, lecz zostanie wydalona.

Uwaga! Do kompotu nie dodawaj cukru.

Wybierz stewię lub miód. Świąteczny kompot z suszu suszone jabłka, śliwki, gruszki przyprawy korzenne – goździki, cynamon opcjonalnie – miód, pomarańcza Owoce i przyprawy zalej wodą i gotuj na małym gazie 30 minut. Ostudź. Podawaj przecedzony lub z owocami, chłodny lub letni. Najlepiej po obfitym posiłku.

Cel:

! y s o ł w e c à j a OlÊniew produktów Przedstawiamy nową serię orzoną przez do pielęgnacji włosów, stw o stylistę gwiazd wielokrotnie nagradzaneg Phila Smitha.

To najprostszy sposób, nie wyglądały aby Twoje włosy codzien OLŚNIEWAJĄCO!

Produkty u˝ywane w salonach Phila Smitha

P hil x

p.s. Love your hair Big It Up! szampon i odżywka zwiększające objętość Aby naturalnie podnieść Twoje włosy i zwiększyć ich objętość.

Hello Moisture regenerująco-naprawczy szampon i odżywka Aby nawilżyć Twoje włosy. Podaruj im odrobinę miłości.

www.philsmithhair.com

Phil Smith Be Gorgeous

psBEGORGEOUS

112 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

h ZDROWIE I FITNESS

Pochwała spaceru

J

uż ojciec medycyny, Hipokrates, uważał, że spacer to najlepsze lekarstwo dla człowieka. Potwierdzają to także współczesne badania. Wynika z nich, że optymalny dla zdrowia jest regularny niezbyt intensywny

114 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

ruch. Sprawdź pięć powodów, dla których warto przeznaczyć 30 minut dziennie na spacer.

1. WZMOCNISZ SERCE Spacery zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym. Podczas marszu mięsień sercowy

pompuje więcej krwi. W związku z tym wzmacnia się układ krążenia i zmniejsza ryzyko zawału. 30 minut dziennie chodzenia redukuje ryzyko zachorowania na choroby sercowe, a wystąpienia udaru o 27 proc.

Ten zdrowy zwyczaj pozwala

również kontrolować nadciśnienie, zmniejszyć poziom złego cholesterolu (LDL) i podwyższyć poziom tego dobrego (HDL).

Badania pokazują, że osoby po 60. roku życia, które regularnie spacerują, mogą przywrócić swoim tętnicom kondycję

FOT. SHUTTERSTOCK

SZUKASZ AKTYWNOŚCI, KTÓRA NIE WYMAGA KONDYCJI, SPRZĘTU I WYPRAW DO KLUBU FITNESS? ZACZNIJ SPACEROWAĆ! POPRAWISZ NASTRÓJ, DOTLENISZ ORGANIZM, ZYSKASZ ENERGIĘ, ZRZUCISZ TEŻ ZBĘDNE KILOGRAMY, ALE PRZEDE WSZYSTKIM ZADBASZ O ZDROWIE! POZNAJ PIĘĆ ZALET SPACERU. TEKST: MARTA BARANIAK

nawet sprzed kilkunastu lat.

Lepsza sprężystość tętnic to lepszy przepływ krwi i prawidłowe jej ciśnienie, a co za tym idzie, poprawa pracy serca.

2. UCHRONISZ SIĘ PRZED OSTEOPOROZĄ Spacery znalazły się na czele najlepszych ćwiczeń mających dobry wpływ na gęstość kości na liście stworzonej przez Brytyjską Narodową Fundację Osteoporozy. Ruch pobudza bowiem tworzenie się masy kostnej. Podczas spaceru na kości działają siły grawitacji, zmienia się też napięcie mięśni.

Te dwa czynniki łącznie hamują utratę masy kostnej.

Zaletą spacerów jest również to, że odbywamy je na świeżym powietrzu. Starajmy się maszerować, gdy świeci słońce, bo wspomaga to wytwarzanie witaminy D w naszej skórze.

A witamina ta steruje gospodarką wapniową organizmu. Regularne spacery wzmacniają również stawy, zmniejszając ryzyko zachorowania na artretyzm.

3. WSPOMOŻESZ ODCHUDZANIE Chodzenie jest niedoceniane jako forma odchudzania. Tymczasem w ciągu godziny można spalić ok. 200 kalorii. Poza tym w odróżnieniu od joggingu spacer nie obciąża stawów ani kręgosłupa, pozwala za to spalić porównywalną liczbę kalorii.

Spacerowanie aktywizuje do pracy aż 95 proc. wszystkich mięśni, dzięki czemu zyskujemy lepszą kondycję.

Chodzenie pomaga też kontrolować zatrzymywanie płynów w organizmie i pobudza krążenie, czego miłym efektem jest zmniejszenie cellulitu.

Warto spróbować nordic walkingu, czyli marszu ze specjalnymi kijkami, które odciążają stawy. Pozwala on spalić niemal dwa razy tyle kalorii co zwykły spacer. Uprawiając nordic walking, wprawiamy w ruch inne partie ciała niż podczas zwykłego marszu. Wzmocnione zostają na przykład mięśnie ramion, które stają się dzięki temu mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Z kolei mięśnie barków i szyi (zwykle bardzo napięte z powodu stresu lub długotrwałego siedzenia za biurkiem) rozluźniają się. Nordic walking szczególnie poleca się osobom z wadami kręgosłupa, bo wzmacnia mięśnie pleców i łagodzi bóle.

4. ZAPOBIEGNIESZ CHOROBOM CYWILIZACYJNYM Komu z nas nie zdarzają się bezsenność, bóle głowy, obniżona odporność organizmu, niestrawność czy stresowe sytuacje? Na te i na wiele innych dolegliwości spacer jest doskonałym, darmowym i przyjemnym lekarstwem.

Ruch na świeżym powietrzu powoli dotlenić organizm, przyspieszy metabolizm oraz pozbywanie się toksyn z organizmu i wzmocni odporność.

Zyska na tym również nasza pamięć i koncentracja, bo dotleniony mózg będzie pracował sprawniej i wydajniej.

5. ZRELAKSUJESZ SIĘ I ODZYSKASZ ENERGIĘ Charles Dickens powiedział: „Chodź dla zdrowia, chodź dla szczęścia”. Opinię słynnego pisarza potwierdziły badania.

Okazało się, że podczas chodzenia spada poziom hormonu

stresu, wydzielają się natomiast hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie.

Poza tym podczas marszu organizm jest lepiej dotleniony.

To sprawia, że przybywa nam energii. Wzrost wigoru z kolei wpływa na poprawę samopoczucia, chroni przed stanami chronicznego zmęczenia i wahaniami nastroju. Regularny wysiłek może wyleczyć z bezsenności, rozładować stres, zapobiec depresji.

Jeśli spacerujemy sami, mamy czas na przemyślenia, pozbycie

się codziennych trosk oraz nabranie dystansu do problemów. To idealny sposób na odreagowanie stresu po ciężkim dniu. Ale może warto namówić na spacery całą rodzinę? Nie tylko wyjdzie to wszystkim na zdrowie, ale też pozwoli więcej czasu spędzić razem. Możecie wykorzystać czas na rozmowę o mijającym dniu lub robienie planów na przyszłość. Podczas spaceru nie poruszajcie przykrych tematów, niech to będzie wasza chwila cieszenia się tym, że jesteście razem.

Trener radzi, jak spacerować IZABELA TYSZKA-KOWALSKA trenerka, ekspert portalu portafiszschudnac.pl

Ubierz się w wygodne luźne rzeczy, najlepiej na cebulkę, żeby w razie potrzeby łatwo było coś zdjąć.

Włóż lekkie, miękkie buty z szerokim noskiem (najlepiej adidasy). Powinny być trochę większe niż te, które nosisz zazwyczaj, aby nic cię nie uwierało i uciskało.

Zabierz ze sobą wodę.

Zrób rozgrzewkę, przez pięć minut spacerując wolno.

Wykonaj krążenia w stawach skokowych, kolanowych, biodrowych i ramiennych.

Trzymaj się prosto, nie zaciskaj dłoni.

Chodź naturalnym energicznym krokiem.

Nie stawiaj stóp płasko.

Opieraj ciężar ciała na pięcie, a potem płynnie przenoś go na palce. Nie stawiaj zbyt długich kroków.

rozmowę. Jeśli jesteś początkującym piechurem, stopniowo wydłużaj czas i dystans, a także zwiększaj prędkość.

Jeżeli odczuwasz zbyt duże zmęczenie, zwolnij albo zrób sobie krótką przerwę.

Pod koniec spaceru zwolnij, żeby trochę odetchnąć.

Pamiętaj, że ważna jest systematyczność. Aby czerpać ze zdrowotnych dobrodziejstw spacerów, warto zaplanować półgodzinny spacer trzy razy w tygodniu.

Nie zniechęcaj się, jeśli przez pierwszych kilka dni będą dokuczać ci bóle mięśni.

To minie i pozostaje jedynie przyjemność z chodzenia.

Może warto zainwestować w krokomierz? Pamiętaj, że dopiero 10 tys. kroków na dobę jest uznawane za aktywność. Jeśli dziennie robisz nie więcej niż 5 tys. kroków, Spaceruj bez zadyszki.

Nie trzeba szybciej. To tempo, tak naprawdę prowadzisz siedzący tryb życia. które pozwala na swobodną

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

115

h ZDROWIE I SOJUSZNICY KONDYCJI I SAMOPOCZUCIA

Wybór dla Ciebie

REKOMENDUJEMY POMOCNE SUPLEMENTY I PRZYDATNE AKCESORIA

PRZYJEMNOŚĆ NA DŁUŻEJ!

Moda na lekko kwaśne smaki słodyczy trwa. Po lodach przyszedł czas na lizaki. Bez obaw możesz wyposażyć w nie malucha na szkolną wycieczkę. Pomysłowe opakowanie z „klikiem” nie pozwala niedokończonemu lizakowi ubrudzić się w kieszeni czy w plecaku. Lizak zawiera soki owocowe.

Au'some Flic’n’Lic, lizak, 1 szt., cena: 2,99 zł

PRZEKŁUĆ BALONIK

CZTERECH MUSZKIETERÓW

Tym razem walczą zgodnie w jednej – jakże słusznej – sprawie. Starają się przeciwdziałać skutkom upływającego czasu i pomagają zachować młody i zdrowy wygląd skóry. Wszyscy czterej (koenzym Q10, retinol, kwas hialuronowy i kolagen) czekają gotowi do działania w każdej tabletce. Wystarczy poprosić ich o pomoc. Może będzie to początek dłuższej, korzystnej dla twojego wizerunku przyjaźni?

Laboteq Skin, tabletki z kolagenem, koenzymem Q10, kwasem hialuronowym i retinolem, 30 tabl., cena: 29,99 zł, 1 tabl. = 1,00 zł

116

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

Zdarza się nam przesadzić!

I zamiast odejść od stołu już bez uczucia głodu, ale i bez pełnego brzucha, jak zalecają lekarze i dietetycy, jemy do upadłego. Pierwszymi, którzy nas o tym w sposób bolesny i nieprzyjemny informują, są żołądek i przewód pokarmowy.

Po prostu się skarżą na nadmiar pracy w krótkim czasie. Aby je uspokoić i ukoić dolegliwości, warto zastosować natychmiast wspomaganie objawowe. Środek na wzdęcia pomaga uporać się z nadmiarem gazów żołądkowych i zutylizować je w zdrowy sposób. Ulgix to także środek, którego używa się przed badaniami diagnostycznymi (USG, radiografią i endoskopią jamy brzusznej).

Ulgix Wzdęcia, 25 kapsułek, cena: 6,99 zł, 1 kapsułka = 0,28 zł

Morwa Biała Tabletki z fasolaminą, 60 tabl., cena: 16,99 zł, 1 tabl. = 0,28 zł

O JEDEN DESER ZA DUŻO?

Czas świąt to nie tylko choinka, prezenty i rodzinna atmosfera. To także liczne okazje, kiedy trudno oprzeć się pokusom stołu. Teściowa przygotowała prawdziwą kresową kutię – żal odmawiać. Mama podała swój słynny, pyszny makowiec – zjadłaś o jedną porcję za dużo. Jeśli pomyślisz o tych zdradliwych przyjemnościach wcześniej, będziesz miała w torebce tabletki z wyciągiem z morwy białej i fasolaminą, prawdziwymi pogromcami wchłaniania cukrów. To co, jeszcze jedna porcja łakoci?

Blanx Med pasta do zębów usuwająca osad, 75 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 29,32 zł

NA LUZIE!

Stres, nadmiar obowiązków, a może jeszcze inne kłopoty? Waleriana, znana już starożytnym, pomaga radzić sobie z napięciem i rozdrażnieniem. W ciągu dnia stanowi wsparcie dla funkcji poznawczych, a wieczorem ułatwia zasypianie.

Colfarm Waleriana, 30 tabl., cena: 15,99 zł 1 tabl. = 0,53 zł

PIESZCZOTA PUPILA

Ukochany kot zbyt intensywnie okazał swoje uczucia, a ślady pazurków pozostawił na dłoni?

Martwisz się, bo przed tobą oficjalne spotkanie, na którym nie chciałabyś pojawić się podrapana. Plaster z przezroczystym podłożem nie tylko zabezpiecza miejsce ranki czy otarcia, ale też daje efekt pelerynki niewidki Harry’ego Pottera. W opakowaniu znajdziesz opatrunki w wielu kształtach i rozmiarach, więc bez trudu dopasujesz je do rozmiaru twojego urazu.

Matopat zestaw transparentnych plastrów, 20 szt., cena: 4,99 zł, 1 szt. = 0,25 zł

POMOC NADCHODZI!

Czasem trzeba zadbać o wspomaganie prawidłowego funkcjonowania wątroby. A także pomóc w trawieniu i utrzymaniu zgodnego z normami medycznymi poziomu cholesterolu we krwi. Nie martw się, możesz mieć do pomocy czterech dzielnych sojuszników. Wyciągi z korzenia cykorii, zielonej herbaty i liści karczocha razem z choliną, składnikiem naturalnie występującym w organizmie, poradzą sobie ze skutkami nawet wielkiej uczty!

Proliver tabletki wspomagające pracę wątroby, 15 tabl., cena: 10,99 zł, 1 tabl. = 0,73 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

117

h ZDROWIE I NASZE PROBLEMY

Pytania i odpowiedzi EKSPERCI RÓŻNYCH SPECJALNOŚCI RADZĄ I ROZWIĄZUJĄ ZDROWOTNE DYLEMATY Jak długo powinnam karmić piersią?

Odpowiada ekspert:

Andrzej Mierzecki

SPECJALISTA PEDIATRA W CM ENEL-MED (www.enel.pl)

ANDRZEJ MIERZECKI: Najprostsza odpowiedź na to pytanie brzmi: tak długo, jak sobie tego życzy kobieta. Nie ma górnej granicy wieku dzieci, do której należy utrzymać karmienie piersią. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłączne karmienie piersią (oznacza to, że dziecko otrzymuje tylko mleko matki, nie podaje mu się innej żywności) przez 6 miesięcy. Najnowsze polskie wytyczne zalecają jednak wprowadzenie produktów niemlecznych po ukończeniu czwartego miesiąca życia. Wiąże się to z wyczerpaniem zapasów żelaza i ryzykiem anemii u matki.

Pokarm matki w pierwszym półroczu życia jest optymalnym sposobem żywienia dzieci, bo nie mają one jeszcze wystarczająco dojrzałych funkcji obronnych i trawienia. Po tym czasie można utrzymać karmienie piersią do końca drugiego roku życia (lub dłużej) z jednoczesnym podawaniem żywności uzupełniającej.

Warto zaznaczyć, że poradnie osteoporozy w Europie i USA nie zalecają karmienia dłuższego niż rok. Poza tym w warunkach polskich tylko niewielki procent kobiet ma laktację w stopniu umożliwiającym nakarmienie dziecka. Zwykle jest to kilka mililitrów pokarmu, co nie wystarcza maluchowi.

Czy jest jakaś różnica między kapsułkami a tabletkami?

Odpowiada ekspert:

Marcin Puścian FARMACEUTA EKSPERT h

MARCIN PUŚCIAN: Na ogół wszystkie leki stosowane doustnie nazywane są po prostu„pigułkami”. Tymczasem mają różne zastosowania i właściwości. Tabletki powstają w wyniku sprasowania mieszanki substancji leczniczej i pomocniczych i zawierają dokład-

118 h

www.hebe.pl facebook.com/hebe

nie odmierzoną ilość składnika aktywnego. Mogą mieć różne zastosowanie – dopochwowe, do rozpuszczania i doustne.

Często są powlekane specjalnymi otoczkami w celu opóźnienia uwalniania substancji leczniczej. Takie tabletki często określa się mianem dojelitowych, bo nie rozpuszczają się w żołądku, ale dopiero w jelitach. Pamiętajmy, że tabletek powlekanych nie wolno dzielić, bo naruszenie otoczki powoduje utratę jej właściwości. W kapsułkach substancja lecznicza (w odróżnieniu od tabletek) nie jest sprasowana, lecz ma postać proszku, granulatu lub płynu zamkniętego w zbiorniczku zbudowanym z żelatyny lub skrobi. Kapsułek również nie można dzielić, bo zawierają ściśle określoną ilość substancji aktywnej. W zależności od przeznaczenia i zawartego leku służą nie tylko do połykania, ale także do stosowania doodbytniczego lub dopochwowego.

Co roku jesienią na moich ustach pojawia się opryszczka. Czy jest jakiś sposób, by pozbyć się jej raz na zawsze?

Odpowiada ekspert:

dr n. med. Piotr Niedziałkowski

PREZES POLSKIEGO TOWARZYSTWA LEKARZY MEDYCYNY ESTETYCZNEJ POLME, KIEROWNIK CENTRUM ZDROWEJ SKÓRY (www.czs.damian.pl)

PIOTR NIEDZIAŁKOWSKI: Niestety, gdy złapaliśmy opryszczkę, stajemy się nosicielami chorobotwórczego wirusa HSV1 do końca życia. Jest nimi ok. 80 proc. ludzi, choć choruje tylko połowa z nich. Opryszczka jest bardzo zaraźliwa (wystarczy np. pocałunek z osobą, u której pojawiły się pęcherzyki, napicie się z jej kubka lub użycie jej widelca). W momencie zarażenia wirus zagnieżdża się w naszych komórkach nerwowych i uśpiony czeka na okazję do ataku. Najlepszym sposobem na tę chorobę jest więc unikanie zakażenia. Jeśli jednak już ją mamy i pojawiają się jej objawy, należy jak najszybciej zastosować preparaty przeciwwirusowe. Jeśli nie mamy pod ręką specjalnych środków, możemy kilkakrotnie posmarować chore miejsce umoczoną w wodzie tabletką polopiryny (działa przeciwzapalnie). Pomagają także nakładane miejscowo kremy (np. Avirol, Hascovir, ViruMerz, Vratizolin, Zovirax), płyny do przemywania (np. Sonol) czy sztyfty do smarowania (np. Polvir). Trzeba je stosować co dwie godziny.

Jeżeli dochodzi do bakteryjnego nadkażenia opryszczki, lekarz może przepisać maści z antybiotykami.

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

STRES, KŁÓTNIE I MIŁOŚĆ

120 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Ekspert: Joanna Drosio-Czaplińska psycholog, psychoterapeuta z Centrum Psychoterapii i Rozwoju Nasza Strefa,

autorka książki „Jestem tatą!”

W czasie świąt Bożego Narodzenia dużo się mówi o bliskości, rodzinie i tym, co ważne. Jednak wielu ludzi wspomina je źle. Kłótnie, pretensje, bieganina, stres.

O tym, jak poradzić sobie z trudnymi emocjami i zadbać o siebie, mówi psycholog, terapeuta Joanna Drosio-Czaplińska.

ROZMAWIAŁA: JOANNA KSIĄŻEK

RYS. DANUTA SZENFELD

Dlaczego wielu ludzi nie lubi świąt?

Bo przypominają im o trudnym dzieciństwie.

Kojarzą je z napięciem, niezadowoloną, zmęczoną matką i pijanym ojcem i towarzystwem przy wigilijnym stole. Poza tym święta przypominają o samotności, która boli i nie dotyczy tylko singli, ale również osób osamotnionych w swoich związkach. Nie lubią ich też pracoholicy, którzy nie tworzą bliskich relacji i przez kilka dni wolnych bez pracy rozpadają się na kawałki.

Czy święta to dobry czas, żeby rozmawiać o tym, co boli?

Każdy czas może być dobry. Ważne, żeby być na rozmowę gotowym. Możemy mieć konflikt z matką ,ojcem albo z teściami, który trwa latami.

Denerwują nas, krytykując i oceniając. Strofują,

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

121

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

bo zawsze wszystko wiedzą lepiej i traktują jak dziecko. Z takimi „złogami” emocjonalnymi warto się zmierzyć. Czy w święta? Jest to czas, kiedy spotykamy się rodziną, spędzamy z nią więcej czasu, siadamy do stołu. To moment, kiedy odtwarzają się wszystkie trudne relacje. Zwykle wygląda to tak: mama albo teściowa biadolą, jak ciężko było im wszystko przygotować, jak zostały same z problemami i nikt nie chciał im pomóc. Że dzisiejsi młodzi to tylko na gotowe przychodzą, a w ogóle to jakie z tych żon gospodynie... Te pretensje i żale często wypowiadane są z uśmiechem, rzucane ot tak, pozornie żartem. A prawda jest taka, że na propozycję pomocy zareagowały wrogo, choć z uśmiechem na twarzy powiedziały: „Nie kłopocz się dziecko, ja wszystko przygotuję”.

I jak się wtedy zachować?

Wiedząc, że tak się dzieje co roku, zaprosić na Wigilię do siebie albo zaproponować przygotowanie części potraw i przynieść je mimo oporu. A najlepiej umówić się na rozmowę przed świętami lub po nich (bo przecież podobny scenariusz będzie się powtarzał) i wyjaśnić, jak czujemy się z tymi sprzecznymi komunikatami. I jak niekomfortowo jest nam być krytykowaną.

Posłuchać, co mama czy teściowa mają do powiedzenia, i wspólnie poczynić ustalenia na przyszłość. Tak, żeby i one miały poczucie, że dokonują wyboru.

Zaproponować coś i zapytać: „Jak się z tym czujesz?” lub „Co ty na to?”. Oczywiście do takiej rozmowy się dojrzewa, bo nie jest łatwo stanąć twarzą w twarz z kimś dla nas ważnym, kto tak naprawdę unika rozmowy i zaprzecza, mówiąc, że wszystko w porządku albo zmienia temat.

Jak reagować, jeśli tak się dzieje?

Nie mamy wpływu na drugiego dorosłego człowieka, warto jednak powiedzieć, co się czuje. To ważne, ponieważ dzięki temu bierzemy odpowiedzialność za swoje relacje. Dzięki takiej rozmowie mamy poczucie wpływu, przekonanie: nie milczę, wyrażam, co czuję. Jeśli to

122 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

nie przynosi efektu, można oznajmić po ustaleniu z mężem (to bardzo ważne!), że zapraszamy do siebie na kolejną Wigilię albo zaproponować odwiedziny u teściów w pierwszy dzień świąt.

A jeśli mąż chowa głowę w piasek?

To mamy spory kłopot, bo to oznacza, że boi się swojej matki i unika brania odpowiedzialności za rodzinę. Nie usamodzielnił się. Prawdopodobnie robi tak cały czas i jego partnerka ma prawo czuć się przez niego porzucona emocjonalnie.

Jakie jest rozwiązanie? Zmuszać męża do zajęcia stanowiska?

Nie ma dobrego związku bez rozmowy, komunikacji – jesteśmy ludźmi i mamy coś więcej niż instynkty. Czasem warto się

Jakże smutno jest żyć w epoce, w której łatwiej rozbić atom niż przesąd.

Albert Einstein

pokłócić. Nie jest to metoda na rozwiązywanie wszystkich problemów, ale czasami kłótnia jest potrzebna, gdy nazbiera się dużo trudnych uczuć. Jeśli ich nie wyrazimy, relacja zamienia się w grę. Jestem zła na teściową, potem na męża, ale nie mówię o tym otwarcie żadnemu z nich i to męczy wszystkich. Karzę go więc dąsaniem się, obrażaniem, fochami. Albo zamykam się i milczę. Natłok tych niewyrażonych uczuć to droga do depresji albo wrzodów.

Bo czując nieustanne napięcie, przeżywam wewnętrzny konflikt. Na pytanie o to, czy podejmować trudne tematy z okazji świąt, czy nie, nie ma jednej odpowiedzi.

Tak – jeśli jesteśmy na to gotowe. Święta potrafią obnażyć różne problemy związane z relacjami i komunikacją.

Jakie?

Oprócz wspomnianych, wychodzi na jaw to, czy potrafimy delegować obowiązki, dzielić się nimi, traktować męża jak partnera, a nie „nieogarniętego chłopa”. Także to, czy w tym okołoświątecznym zawirowaniu widzimy nasze dzieci. Często robiąc „to wszystko dla nich”, zapominamy o ich istnieniu, a one czują się zagubione. W sytuacjach nadmiaru obowiązków reagujemy nerwowo, więc wybuchamy i krzyczymy na dzieci.

A co z trudnymi tematami przy stole?

Czy poruszać te związane z polityką?

Wigilia to wyjątkowy czas, szczególnie dla ludzi wierzących. Sugeruję omijanie przy stole tematów drażliwych, które ostatnio dzielą rodziny, przyjaciół, współpracowników. Są przecież sprawy ważniejsze niż to, jak postrzegamy polityków i ich propozycje. Często odnoszę wrażenie, że to temat zastępczy. Taki, żeby wywołać awanturę, której podstawą są żale związane z zadawnionymi konfliktami.

Nie chcemy mówić o tym, co naprawdę boli nas w relacji, więc szukamy sporu na inny temat? Dla odreagowania?

Znam braci dobiegających siedemdziesiątki o skrajnie różnych światopoglądach. Jeden słucha Radia Maryja, drugi to antyklerykał.

Są w konflikcie, który ciągnie się za nimi całe życie. O to, kogo ojciec kochał bardziej.

Jeden ma wielkie poczucie odrzucenia i niesprawiedliwości, drugi poczucie winy, że dostał więcej, choć wie, że to nie od niego zależało. Jako dzieci nie byli traktowani równo, jeden dostał edukację, drugi nie, bo rodzice uznali, że obejmie po nich gospodarstwo. Jednemu się wiodło lepiej, drugiemu gorzej. I obaj pamiętają, że kiedyś ojciec przyniósł do domu czekoladkę, a to był czas biedy, i dał ją pierworodnemu. Panowie nigdy tego ze sobą nie przegadali. Starszy wie, że to było nie fair, bo bardzo kocha brata, młodszy został z poczuciem gorszości, ale też – po swojemu – kocha brata. Dzwonią do siebie codziennie i kłócą się o politykę.

Spektakularnie rzucając słuchawkami.

Następnego dnia znów do siebie dzwonią

i bardzo rzadko rozstają się w zgodzie. Święta z tymi dziadkami wyglądają tak, że ich rodziny pilnują, aby rozmowa nie zeszła na tematy polityczne. Odczuwają napięcie związane z tym, aby pilnować seniorów rodzin, by się nie „rozhuśtali”, bo wtedy jeden odchodzi od stołu, trzaska drzwiami i trzeba go uspokajać, ponownie zapraszać. Wigilia nie jest czasem, który warto poświęcić na politykowanie, bo to często są tematy zastępcze. Ludzie radzą sobie z trudnymi emocjami poprzez złość, choć to tak naprawdę nieporadność.

O czym więc rozmawiać? Czy jest lista dobrych tematów?

Spytałam ostatnio wujka, który przeszedł na emeryturę, dlaczego teraz bardziej emocjonuje się polityką. Odpowiedział: „Opowiem ci o życiu emeryta: wziąłem prysznic i tyż nic, więc o dziewczynach się już nie pogada, o interesach też nie idzie, bo żadnego większego nie zrobiłem, a pieniędzy z emerytury jest na styk.

Kwaterę na cmentarzu wykupiłem. Co pozostaje?”. Jeśli całe życie uciekamy od ważnych rozmów, to trudno wypowiedzieć słowa najprostsze: „Jak dobrze być razem z wami kochani, jesteście dla mnie ważni”.

Co jest ważne?

Uczucia są ważne, podobnie jak wspomnienia, rodzinne opowieści o tym, jak to było, gdy nie było komputerów. Małe dzieci uwielbiają słuchać babcinych historii, nastolatki zdecydowanie mniej. Ale dorośli wnukowie już chętniej do nich wracają, bo wraz z dojrzałością zaczynają zadawać sobie pytania: kim jestem, skąd pochodzę, kim są moi pradziadkowie, jakie są moje korzenie? Święta to bardzo dobry czas, żeby tych opowieści posłuchać, bo historia starzejących się dziadków i rodziców znika wraz z nimi. Nie jest na tyle ważna, żeby ktoś napisał o nich książkę, nie będą bohaterami bestsellerów. A nierzadko mają wiele do powiedzenia i opowiedzenia. Szczególnie w naszym kraju, który ma trudną, ale arcyciekawą historię.

Dlaczego historie rodzinne są dla nas ważne?

Każdy z nas może otworzyć się jak okno, by Bóg przez niego przychodził na świat i czynił dużo dobrego. ks. Jan Twardowski

Bo dzięki nim łatwiej jest zrozumieć samych siebie, a także rodziców i ich wybory.

Popatrzeć na rodzinę realistycznie, bez idealizowania. Wybaczyć. Nawiązując do przykładu mamy czy teściowej, który przytaczałam, warto zadać sobie pytanie, dlaczego one się tak słabo komunikują ze światem, dlaczego przed nim uciekają w obowiązki albo stają się ofiarami, choć potrafią snuć też domowe intrygi?

Dlaczego są tak przerażone, żyją w ciągłym lęku o dzieci, wnuki, życie? Prawda jest taka, że są kolejnym pokoleniem, którego dzieciństwo przypadało tuż po wojnie albo żyło w cieniu zimnej wojny. A wojna to nieustanny lęk o życie i bliskich. Z polskich statystyk wynika, że ponad 30 proc. ludzi, którzy jako dzieci przeżyli wojnę, ma objawy PTSD, czyli stresu pourazowego – to taka nieprzepracowana trauma. Oznacza to, że cierpią. Podobne objawy ma 11 proc. polskich studentów, czyli pokolenie wnuków. Bo trauma – trudne zdarzenia, na które człowiek nie jest gotowy i sobie z nimi nie radzi – ciągnie się przez pokolenia.

I dotyka nawet tych kolejnych, które wojnę znają z filmów i książek.

Czym się to objawia?

Jeśli mówimy o kobietach, to nieustannie boją się o mężów, dzieci, wnuków. Są przerażone, że bez nich dzieciom coś się stanie. W efekcie często trzymają je przy sobie za długo, nie dając samodzielności.

Ich dzieci są później niedojrzałymi mężami, którzy boją się mam, i żonami, które nie potrafią wyrazić tego, co czują. To wszystko transmisja lęków, niemożliwość obsłużenia własnych emocji. Ale kiedy posłucha się, skąd to się wzięło, łatwiej zrozumieć mechanizm. Dać im i sobie prawo do

słabości i błędu, a jednocześnie wziąć za siebie odpowiedzialność, wyrażając to, co się czuje. Mnóstwo jest takich historii babć, które jako dziewczynki opiekowały się rodzeństwem i pracowały w polu. Potem wychodziły za mąż za tych, za których ich wyswatano, zamiast za chłopaka, którego kochały. Życie potem nie było łatwe. Czy same potrafiły dojrzeć bez dzieciństwa, dźwigając odpowiedzialność za innych?

Wszystko zaczyna się układać. Okazuje się, że nasi rodzice też mieli niełatwo i że my ideałami nie jesteśmy, bo niedojrzałość emocjonalna ciągnie się przez kolejne pokolenia. Nikt nie da więcej, niż ma, nie weźmie więcej, niż umie. Taka świadomość działa oczyszczająco, a nawet kojąco.

Ale poza opowieściami o życiowych traumach w święta warto też posłuchać ciepłych historii, o tym, jak kiedyś wyglądało Boże Narodzenie. Moja babcia opowiadała, że wieczorami przed świętami siadała z dziećmi i robili łańcuchy ze słomek i bibuły. W Wigilię wieszali je na choince.

Te dzieci zaś, moi rodzice i wujkowie – dziś starzy już ludzie – rozpromieniają się na to wspomnienie. Wiem też, że do kolacji wigilijnej dorośli pościli, a dla dzieci były racuchy. Nigdy ich nie robiłam, ale w tym roku usmażę takie, jak robiła babcia.

To będzie trochę tak, jak zaprosić ją znowu do stołu.

Po co to wszystko robić?

Po to, żeby poczuć miłość. Bo ona gdzieś między tymi wezbranymi żalami i lękami jest. Jeśli czuje się ją w sobie, to znaczy, że ktoś nas jej odczuwania nauczył. Może nieporadnie, ale dał ją, tak jak potrafił. Warto więc znaleźć czas dla tych, którzy naturalną koleją rzeczy odejdą przed nami, a będą nam się z miłością kojarzyć.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

123

FOT: HGETTY IMAGES

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

124 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

ORGANIZACJA I PLANOWANIE

TO PODSTAWA… PRZYJEMNOŚCI

Lista rzeczy, które chcesz zrobić przed świętami, jest długa, a czasu mało.

Zastanawiasz się, jak to ogarnąć. Czujesz się poirytowana i zmęczona. Spróbuj inaczej. Organizacja świąt, logistyka, jeśli plan będzie dobry, nawet przygotowania staną się przyjemnością. TEKST: ANNA KSIĄŻEK

N

ajtrudniej jest zmienić przyzwyczajenia.

Zresztą nie tylko swoje. Łatwiej jest narzekać.

Ale czy przyjemniejszy jest wtedy finał?

Może warto wywrócić wszystko do góry nogami i zacząć przygotowania do świąt od wspólnego, rodzinnego... sporządzenia tabelki z planem działań.

PLAN TO PODSTAWA O świętach najlepiej pomyśleć już na początku listopada, co nie jest to trudne, ponieważ w dzisiejszych czasach reklamy przypominają o nich już po Święcie Zmarłych. Nie warto dać się zwariować, ale im wcześniej zrobisz „plan gry”, tym mniej nerwów i wysiłku będzie cię to kosztowało. Na początek warto obdzwonić rodzinę i ustalić, u kogo Wigilia, kiedy i do kogo idziemy w gości albo kogo i kiedy gościmy u siebie. Nie obejdzie się też bez twardej logistyki. Najwygodniej będzie, jeśli wypiszesz na kartce rzeczy do zrobienia. Na jednej liście zadania do wykonania typu: oddać zasłony do pralni, dokupić kieliszki i obrus, zamówić firmę do czyszczenia

kanapy. Druga będzie na zakupy, które są niezbędne, żeby urządzić święta w domu i mieć na stole pyszne potrawy. Kolejna lista to plan delegowania zadań, których nie musisz brać na siebie. Święta to nie jest obowiązek pani domu, ale współpraca i przyjemność całej rodziny. Kiedy rozpiszecie zadania, okaże się, że nie ma ich aż tyle i... nie ma to jak praca zespołowa.

PODZIAŁ OBOWIĄZKÓW Jeśli twój partner nie jest mistrzem w kuchni, ale bywa bohaterem w swoim domu, oddaj mu część obowiązków typu: zaniesienie rzeczy do pralni, zamówienie firmy piorącej kanapę, niektóre zakupy – te, na których nie trzeba się znać, jak mak, mrożona gęś, mąka itp. Najlepiej będzie, jeśli usiądziecie z mężem przy stole i zaplanujecie wszystko wspólnie, łącznie z budżetem, żeby nie stracić nad nim kontroli. Jeśli jesteście rodzicami nastoletnich dzieci, to również je możecie zaangażować w przedświąteczne przygotowania. Na pewno ucieszą się z ubierania choinki, która w wielu domach stoi już dobre dwa tygodnie przed Wigilią. Mogą dostać w udziale sprzątanie

mieszkania, a nawet wspólne gotowanie.

To ostatnie staje się modne wśród młodych ludzi, poza tym w świętach chodzi o to, żeby być razem, więc czas spędzony z nimi w kuchni będzie tym, co cieszy.

Pamiętaj, że to nie „Master Chef”. Nie musi być perfekcyjnie. Jeśli dzieci są mniejsze, można im zaimprowizować zadania przy małym stoliku, a samemu zająć się przygotowaniem menu.

USTALENIE ZASAD Jeśli kolacja wigilijna ma być u nas, a przy stole mają zasiąść rodzice, teściowie i rodzeństwo z rodzinami, najlepiej podzielić się listą potraw. Nie musisz przygotowywać całego menu, zarywając noce na lepienie pierogów. Może się okazać, że najlepszy bigos na świecie robi teściowa, a pierogi siostra. Warto ustalić to z nimi wcześniej, żeby nie dublować dań.

Oni też lepiej poczują się, nie przychodząc na wieczerzę z pustymi rękami. Nie bierz wszystkiego na siebie, ponieważ rola gospodynie nie sprowadza się tylko do gotowania. To również atmosfera ciepła, rozmowy, świątecznie przystrojony stół.

I dobre samopoczucie pani domu.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

125

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

CO Z PREZENTAMI? To temat, którym warto zainteresować się już wcześniej. Na pewno trzeba podpytać dzieci, co chciałyby dostać pod choinkę, i zrealizować ich marzenia, jeśli będą w naszym zasięgu. Wyprawy w celu poszukiwań podarków lepiej nie zostawiać na ostatnią chwilę, kiedy wszyscy zapominalscy buszują po sklepach. Można to zrobić miesiąc wcześniej albo poszukać rzeczy w internecie. To zdecydowanie oszczędzi czas. Warto też rozważyć prezenty niestandardowe, czyli karnety na siłownię, do kosmetyczki, SPA, na masaż. Nastolatki ucieszą bilety na koncert idola, a teściów wizyta w teatrze lub operetce. To oczywiście bardziej oferta dla starszych, bo dzieci wolą dostać zabawki lub sprzęt sportowy.

Lepiej się przygotować, bo nie każdy lubi niespodzianki, a na pewno nikt nie lubi zestawu kupionego w ostatniej chwili na stacji benzynowej.

A MOŻE CATERING? Dobrym rozwiązaniem, które oszczędza czas, jest też zrobienie spożywczych zakupów przez internet. Jeśli mieszkasz w mieście, w którym supermarkety świadczą takie usługi, śmiało z tego skorzystaj, szczególnie na kilka dni przed świętami. Zaoszczędzisz czas i nerwy szargane w korkach i kolejkach.

Nie kosztuje to wiele więcej, a komfort jest nieporównywalny. Te najbardziej podstawowe produkty takie jak owoce, mąka czy nawet kapusta kiszona, można kupić w ostatniej chwili w sklepie osiedlowym. Jeśli nie jesteś mistrzynią pierogów, zawsze możesz zamówić wigilijny catering. Są firmy, które się w tym specjalizują. Ryby w galarecie, z patelni, ciasta... wszystko można kupić, warto jednak wcześniej zrobić rozeznanie, co, u kogo i za ile. Tak, aby w trakcie kolacji nie być zaskoczonym, że w kapuście z grzybami są pieczarki. O dziwo, catering często wychodzi taniej, nie mówiąc już o oszczędzonym czasie. Ale jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do smaków, które są rodzinną tradycją – ta opcja nie wchodzi w grę.

126 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Najważniejsze jest, by gdzieś istniało to, czym się żyło: i zwyczaje, i święta rodzinne. I dom pełen wspomnień.

Antoine de Saint-Exupéry, pisarz francuski

DELEGOWAĆ, ZAMIAST WARIOWAĆ Łatwo jest zrobić plan, trudniej się go trzymać, a jeszcze trudniej cedować obowiązki na członków rodziny, jeśli masz z tym kłopot. Dlatego warto ćwiczyć rozdzielanie zadań przed cały rok. Jeśli w przedświątecznym okresie nie udało ci się zaprząc rodziny do prac domowych, masz co robić w roku kolejnym. Zastanów się, co sprawia ci największą trudność. Czy sama rozmowa o tym, że rodzina to zespołowy trud i przydzielenie zadań, czy przekonanie, że sama wszystko zrobisz najlepiej. Jeśli to drugie, to gorzej, bo efekt jest taki, że zostajesz ze wszystkim sama. I nawet jeśli uda ci się podzielić pracę między członków rodziny i tak potem ich kontrolujesz, stajesz się krytyczna. A to demotywuje.

Schemat się powtarza, bo oni robią to „na odwal”, bez przyjemności. Potem towarzyszy ci poczucie osamotnienia, żal, rodzą się pretensje. Najpierw atmosfera jest napięta, w święta czujesz się zmęczona i niedoceniona, bo skończyło się na tym, że i tak zrobiłaś wszystko sama. Kłopot Zosi Samosi jest większy, niż może się wydawać, bo funkcjonujesz w schemacie, który jest tylko twój. Twoje wyobrażenia o tym, jak doskonałe mają być święta, sprawiają, że nie dopuszczasz do zadań innych, ale i tak masz potem do nich żal. To prawda, że wiele rzeczy zrobią gorzej niż ty. Ale co z tego?

Nie o perfekcję chodzi, tylko o wspólny czas i twoje poczucie, że nie zostałaś z tym rozgardiaszem sama.

Podejmując trud zmian, powiedz, że nie chcesz, żeby było tak jak zwykle i oczekujesz pomocy. Nie mów tego jak generał, tylko matka i żona, która ma prawo do zmęczenia i nieporadności. Jeśli system współpracy wcześniej nie działał, początkowo nie

będzie łatwo. Powiedz mężowi konkretnie, czego od niego oczekujesz. Spytaj na koniec, czy to jest dla niego w porządku, czy się zgadza. Jeśli przytaknie i zadeklaruje współpracę, trudno mu będzie się wycofać.

Podobnie rozmawiaj z dziećmi. Bez pretensji! Jeśli najpierw zrobisz awanturę, że nie masz siły i masz tego wszystkiego dość, one nie będą wiedziały, o co ci chodzi.

Będzie trudniej, jeśli nie są przyzwyczajone do obowiązków przez cały rok. Na pewno nie warto zakładać, że dzieci i mąż domyślą się, co robić, jeśli wcześniej nie należało to do ich obowiązków. Na początek porozmawiaj z nimi zwyczajnie: zbliżają się święta, chcę, żebyśmy byli w tym czasie jak drużyna, ponieważ to nasz czas. Dzieci też zapytaj, czy się podejmują i jak im z tym zadaniem. Może się okazać, że syn zamiast sprzątać, będzie wolał pomóc ci w kuchni, a córka wybierze się z tatą na zakupy.

Ważne, żeby miały poczucie, że to praca zespołowa, nie zaś narzucone obowiązki.

Jeśli całe przedsięwzięcie się uda, pochwal wszystkich. Przytul, pocałuj. Powiedz, że czujesz się zaopiekowana i dumna z takiej rodziny. Spytaj, jak oni się czują. Ustalcie, że tak już zostanie, bo jeśli przyjemności mają być wspólne, to i obowiązki również.

Ty też masz prawo do wypoczynku, przecież to twój dom! Miejsce, gdzie masz czuć się bezpieczna i zrozumiana.

To ważne, bo na przykład w razie twojej choroby dom nie stanie na głowie, tylko będzie funkcjonował jak sprawny mechanizm. Dzieci, jeśli są już nastolatkami, nie wymagają obsługi, ponieważ potrafią się zająć sobą, a nawet przez chwilę tobą, robiąc np. obiad. Święta z natłokiem obowiązków mogą być dobrym początkiem zmian. Spróbuj!

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

D

zieciaki uwielbiają dostawać prezenty, a dorośli obdarowywać najmłodszych.

Czy jednak każdy podarunek jest dla dziecka dobry? Czy ten, który służy tylko zabawie, czy może taki, który wspiera rozwój i wychowuje? A może poszukać czegoś, co łączy jedno z drugim?

W sklepie z zabawkami można dostać oczopląsu. Strzelby, działa, zestawy dla fryzjerek i małych lekarzy, Barbie, Pony i pokémony.

Wprawiają rodziców zakłopotanie.

W przypadku prezentu pod choinkę warto pamiętać, że jeśli dziecko upomina się o coś praktycznego, np. narty czy łyżwy, i dobrze wie, że je dostanie, można dokupić mu coś, co jest niepraktyczne i jest niespodzianką.

Czasami robimy tak, mając w pamięci ograniczony budżet, że dziecko dostaje coś, co jest mu potrzebne, jak laptop czy spodnie narciarskie, ale to wariant budżetowy. Najbardziej może ucieszyć go zwykła zabawka.

GWIAZDKA Z NIEBA?

Wielu rodziców zastanawia się, czym obdarować swoją pociechę. Zaszaleć, zaskoczyć czy kupić coś praktycznego?

To zależy od tego, ile młody człowiek ma lat i jakie zainteresowania. TEKST: ANNA KSIĄŻEK

128 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

NA POCZĄTEK Najmniejszy problem jest z najmłodszymi, czyli maluchami do roku. W tym wieku dzieci nie znają wartości pieniądza. Dla nich najważniejsze jest być jak najbliżej mamy i taty, spędzać z nimi jak najwięcej czasu.

Na tym etapie prezenty z myślą o dzieciach robi się rodzicom. Popularne ostatnio jest wręczanie mamie i tacie biletów do kina czy wejście do SPA albo masaż i zadeklarowanie opieki nad maluchem. Wychowanie niemowlaka jest tak absorbujące, że rodzice nie mają czasu dla siebie. Każda wspólna chwila tylko we dwoje jest na wagę złota.

Jeśli zaś chodzi o samego malucha, to wszystko na tym etapie może być rozwijające i stymulujące, dlatego nie warto przesadzać z prezentami. Dzieci w tym okresie uczą się świata i własnych reakcji, tego, że jest jasno i ciemno, słońce i deszcz, głośno i cicho. Foremki, grzechotki, kaczuszki, misie... Miękkie i twarde. Z plastiku i drewna – wszystko jest potrzebne, pod warunkiem że nie służy tylko temu, żeby mieć dziecko z głowy. Na tym etapie najbardziej stymulujący jest dotyk rodzica, głos, patrzenie w oczy, przytulanie. Wówczas powstaje najwięcej połączeń synaptycznych,

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

ROCZEK + Ponadroczne dzieci komunikują się już ze światem całkiem nieźle. Chodzą, naśladują dźwięki, mówią pojedyncze wyrazy. To moment, kiedy można bardziej świadomie wybierać zabawki. To czas budowania z klocków i naśladowania rodziców, np. rozmowy przez telefon, pchania wózka czy prowadzenia auta. Zatem wszystkie zabawki, które to imitują, mogą się sprawdzić, np. telefon zabawka, lala niemowlę albo samochodzik chodzik. Odpowiednie będą zabawki do pchania – auto, motyl ruszający skrzydłami, spacerówka.

Dzieciaki uczą się w tym czasie rozróżniać kształty i formy. W ramach edukacji preferowane są więc zabawki sortery, które uczą wpasowywania gwiazdek czy trójkątów do odpowiedniego otworu. To również czas klocków, budowania piramid i stawiania babek z piasku.

CZAS DWULATKA W tym okresie następuje intensywny rozwój mowy, dziecko coraz chętniej sięga po kredki. Można kupić mu też magnetyczny szkicownik, który w przeciwieństwie do kartki może być wygodny np. w podróży lub u znajomych, kiedy chcemy chwilę pogadać. W tym okresie sprawdzają się układanki i nadal klocki. Pojawia się bardziej skomplikowane naśladowanie dorosłych, więc zestawy „mały lekarz” lub „mechanik” są idealne. To również czas uczenia się dźwięków – dzieci chętnie je naśladują, uczą się rytmu, kolorów. Sprawdzą się więc barwne książeczki i cymbałki. Nawet minipianino, które samo wygrywa melodie.

Ostatnio modne stały się prezenty wykonane własnoręcznie lub przez ludzi, którzy zajmują się rękodziełem. Hitem youtube.com jest „materiałowa książeczka sensoryczna”. Na powleczonych materiałem tekturkach doszyte są zwierzaki, np. jeżyk, któremu można odpiąć jabłko, które niesie na grzbiecie, bo jest przytwierdzone rzepem. Maluch będzie zachwycony!

130 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

SAMODZIELNY TRZYLATEK Dziecko w tym wieku jest już rozwinięte motorycznie. Czas więc na pierwszy rowerek albo hulajnogę. To również moment, żeby uczyć je po sobie sprzątać, ponieważ na tym etapie życia w sposób naturalny maluch lubi układać zabawki. Żeby wzmocnić ten nawyk i jednocześnie pokazać, że to dobra zabawa, sprawdzą się szczotki zmiotki i miniodkurzacze imitujące sprzęty dorosłych. Albo serwis kawowy, garnki, które po zabawie w obiad trzeba poukładać. To również czas czytania książeczek przed snem i oswajania się z literkami. Kąpiel z pływającym alfabetem i cyferkami, które dzięki wodzie przylegają do wanny, będzie idealny. Dzieci uczą się poprzez zabawę!

PIĘCIOLATEK PEŁEN PASJI Na tym etapie życia dziecko ma już swoje zainteresowania i olbrzymią ciekawość świata, którą warto wzmocnić. Zadaje pytania, nad którymi głowią się dorośli. Chętnie uczy się nazw państw, miast, symboli flag. Także anatomii ciała, poznaje zwierzęta – oferta albumów i zabawek dotyczących biologii jest duża. Można je też oswajać ze sztuką, pokazując album dla dzieci prezentujący najbardziej znanych malarzy i ich techniki tworzenia. Na tym etapie sprawdza się globus, atlas, lupa i mikroskop. Widać już, czym dziecko się interesuje. Można wprowadzać puzzle, lego i gry planszowe.

ROZWINIĘTY OŚMIOLATEK Sprawa komplikuje się, kiedy dziecko staje się starsze. Częściej bardziej atrakcyjny od lego i planszówek jest smartfon czy tablet. Warto pomyśleć o tzw. blokadzie rodzicielskiej, czyli uniemożliwić mu korzystanie ze stron dla dorosłych. Warto przyjrzeć się też, z jakich gier korzysta młody człowiek. Instalując mu te odpowiednie do jego wieku rozwojowego, można pobawić się z nim, tłumacząc, czym jest sieć i co go tam czeka – to my jesteśmy odpowiedzialni za jego cyberedukację!

Powinniśmy dowiedzieć się, jakie aplikacje dedykowane są kilku- i kilkunastolatkom, zanim zainstalujemy je w telefonie, zablokujmy też możliwość darmowego ściągania. Podobny research musimy zrobić w przypadku gier komputerowych. Warto być przewodnikiem po wirtualnym świecie, bo bez naszego nadzoru ośmio- czy dziesięciolatek może trafić na rzeczy dla dorosłych.

Teraz jesteśmy mu winni przewodnictwo po świecie bardziej skomplikowanym. Obrazy przemocy czy seksowne bohaterki nie są dla dzieci. Nadmierna stymulacja w tym obszarze nie sprzyja rozwojowi; dzieci mogą mieć potem problem z emocjami. Odpuszczenie tego przez rodzica jest współczesnym rodzajem zaniedbania. Na tym etapie pojawiają się pytania o wartości, w jakich chcemy dziecko wychowywać. Czego uczy córkę lalka Barbie, jaki wizerunek kobiecości kreuje? Z drugiej strony, czy nie kupując tej lalki, nie izolujemy córki od grupy rówieśniczej? Pozbawiamy czegoś, co jest bardzo cenne – bycia takim, jak inni.

Jeśli jesteśmy świadomi zagrożeń, warto porozmawiać z córką o tym, że to zabawka, która przekłamuje, bo dorosłe kobiety tak nie wyglądają. Poza tym wartością kobiety nie jest wygląd, ale to, jak czuje i myśli. Podobnie rozmowa może się potoczyć, gdy rodzic kupi chłopcu miecz Jedi czy karabin. Wyjaśniając do czego służy siła, można mówić o ważnych rzeczach. Tym bardziej że dorastający chłopiec będzie się musiał zmierzyć z własną cielesnością i„obsłużyć” męską agresywną energię. Przy okazji można uczyć wartości pieniądza, sugerując„zrzutkę”, czyli zaangażowanie pieniędzy dziecka w coś, co nie jest mu niezbędne, ale przez nie upragnione.

Posiadanie jest przecież częścią życia, ale nie jego istotą. Tu można włączyć edukację ekonomiczną – temu służą książki dla dzieci, ale i konkretne produkty bankowe, jak konta dla juniorów. Taką ofertę dla dzieci ma już kilka banków. Prezenty dla dzieci zawsze wymagają rozwagi i rodzicielskiej kontroli.

Konsultacja: MONIKA JACKOWSKA psycholog, terapeuta, prowadzi treningi umiejętności społecznych dla dzieci i młodzieży

FOT. GETTY IMAGES

mózg rozwija się najintensywniej dzięki obecności i relacji z rodzicami. Nie zastąpi tego żadna – nawet genialna – zabawka.

h STYL ŻYCIA I ŚWIĘTA

TRZY STYLE DEKORACJI

Święta to nie tylko kulinarna wirtuozeria, przygotowanie prezentów i samych siebie. Także nasze domy oczekują, że będą mogły przywitać je w uroczystej szacie. Mamy trzy pomysły, jak to zrobić.

T

ylko choinka i bombki? To zdecydowanie za mało! Przybrać, przebrać i udekorować można dosłownie każdy szczegół wnętrza. Zazwyczaj dużo uwagi poświęca się aranżacji stołu. Oczywiście, nie można tego zaniedbać, ale też nie należy zapominać, ile świątecznej atmosfery wnosi nowa aranżacja okien, drzwi, a nawet krzeseł i kanapy. Nie masz pomysłu i szukasz inspiracji? Pomożemy ci! Wystarczy, że wcielisz w życie jeden z przestawionych trendów.

FANTAZJA To zdecydowanie najbardziej nowoczesna z wersji świątecznych dekoracji. Umiejętnie operuje zasobami domu, o których nawet nie przypuszczałaś, że istnieją.

Przyda się wcześniejszy remanent w szafach, na pawlaczach, strychach i piwnicach. Czego szukamy?

1. Rzeczy dziwne, ale przydatne. Może to być kolekcja bransoletek, z których wyczarujesz świąteczne obrączki na serwetki. Ważne, aby coś je łączyło: klucz kolorystyczny (powiedzmy trzy kolory), tworzywo (np. tylko drewniane), rodzaj ozdób (każda z minibreloczkiem lub przywieszką). Także serwetki, na święta koniecznie płócienne, mogą pochodzić z różnych bajek. Może masz niciane serwetki, cierpliwie dziergane niegdyś przez babcię? Wystarczy wsunąć je w proste, metalowe bransoletki i dekoracja nakryć gotowa.

W roli świeczników na t-lighty mogą wystąpić zdekompletowane kryształowe kieliszki, każdy inny. A starym szkieletem od abażuru możesz przykryć efektowny stosik bombek na środku stołu. Liczy się wyobraźnia.

2. Jak to wszystko połączyć? Ważna jest kolorystyka i materiał. Jeżeli one będą spinać całość, nawet nieprawdopodobny, fantazyjny zestaw będzie wyglądał jak przemyślana kompozycja.

132 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

FANTAZJA

NA STOLE Waniliowy akcent

FOT. SHUTTERSTOCK, IMAXTREE/FREE, EAST NEWS, TOMASZ WAWER

KLASYKA Uruchamiamy domowe zasoby. Tydzień lub dwa przed świętami należy wyjąć wszystkie potrzebne nam akcesoria: wazy na zupę, wielkie półmiski i sosjerki, przejrzeć je i solidnie wyszorować. To często piękne przedmioty, którym należy się uwaga i zachwyt domowników przynajmniej raz w roku. Weź pod uwagę każdy element menu i zaplanuj także takie detale jak podanie octu, musztardy czy przypraw. Cały efekt starannych przygotowań dekoracji stołu zniweczyć może zwykły słoik z firmową etykietką. Teraz ważny jest każdy detal. Jeżeli jakieś znalezisko jest niekompletne (np. waza nie ma pokrywki, a półmisek jest wyszczerbiony), nie od razu z nich rezygnujmy. W wazie można ułożyć przybrane gałązki jedliny i ustawić ją na parapecie. Zniszczony biały półmisek ze złoconym rantem świetnie odnajdzie się w roli świecznika na wiele białych świec lub pojemnej tacy na orzechy do rodzinnego łupania. W tradycyjnym wystroju świątecznego wnętrza bierzemy pod uwagę te najbardziej klasyczne rozwiązania, ale nadajemy

im ład i dodajemy klasy. Warto w planowanie wciągnąć całą rodzinę.

1. Ocean bieli. Biały obrus, białe serwetki, biała porcelana stołowa, kryształowe kieliszki.

Nie ma bardziej tradycyjnej wersji nakryć.

Ale także w tej„kanonicznej” wersji można pozwolić sobie na pewne unowocześnienia.

Jeżeli wigilijny obrus jest już wiekowy i pozostały na nim ślady lat minionych, nie biegnij do sklepu po nowy. Stare płótno ma klasę, a nowy dobrej jakości obrus to spory wydatek. Wystarczy, że położysz na nim kilka białych serwetek. Mogą być haftowane – na biało, z mereżką, koronką. Warunek jest jeden – nie łączymy kolorów i odcieni (np. śnieżnej bieli z beżem). Biel to biel.

2. Efekt szronu. Wyczarować go nie jest trudno i nie trzeba bawić się w małego chemika. Potrzeba do tego następujących elementów: białej porcelany, szklanych, przejrzystych talerzy, miseczek, kieliszków i szklanek. Mogą być kryształowe. Musi ich być sporo. Połączenie elementów białych, porcelanowych i szklanych na stole i oświe-

dla tych, dla których czysta biel to za mało. Potrzebujemy kilku elementów w ciepłym waniliowym odcieniu beżu: satynowej wstążki, niewielkich bombek i t-lightów o waniliowym zapachu. Do każdej bombki mocujemy kokardkę i opaskę ze wstążki.

Będą odgrywać rolę obrączek do serwetek przy każdym nakryciu. Świeczki rozkładamy na stole.

Zapach i blask robi resztę! tlenie blaskiem świec daje taki właśnie efekt.

Warunek jest jeden: nie pojawia się żaden inny kolor poza metalicznym odcieniem sztućców. Nie pasuje do niego stroik z różnokolorowymi bombkami ani wazon z kwiatami. Jeżeli lubimy roślinne dekoracje, wystarczy oprószyć kilka zielonych gałązek sztucznym śniegiem w sprayu i ustawić je w szklanym wazonie.

3. Choinka. Polskie świąteczne drzewko jest bajecznie kolorowe. I może takie pozostać. Ale ciekawym rozwiązaniem jest też ograniczenie palety kolorów choinki do bieli i srebra czy bieli i czerwieni.

W tej kolorystyce powinny być także choinkowe lampki. Mrugające i grające nie należą do kanonu. Zamiast kupować nowe bombki, można poświęcić dwa wieczory na zrobienie ozdób i łańcuchów z białego papieru.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

133

h STYL ŻYCIA I ŚWIĘTA

FANTAZJA

NA OKNIE

PROSTOTA Mistrzami minimalizmu, oszczędności i subtelnych efektów są Skandynawowie.

Nie ma powodu, aby od razu konkurować z ich pomysłowością i doświadczeniem w tej materii, wystarczy zaczerpnąć z ich„poetyki” kilka rozwiązań i twórczo je rozwinąć. Główną cechą tradycyjnych świąt po skandynawsku jest prostota, umiar i zmysł praktyczny.

Wykorzystuje się posiadane przedmioty, a zakupy gotowych przedmiotów poprzedza się zawsze poszukiwaniem pożądanych elementów w naturze. Skandynawowie nie lubią

134 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Potrzebujemy:

garści białych, srebrnych lub mlecznych bombek, kilkunastu metrów czerwonej wąskiej wstążki, kilku gałązek z czerwonymi jagodami (np. porzeczki). Zasłony i firanki zdejmujemy z okna i na karniszu zawiązujemy odcinki wstążki odpowiadające 3/4 wysokości okna.

Do końca każdego odcinka przywiązujemy bombkę, a przez supełek przeciągamy gałązkę. Gotowe!

łamać świątecznymi dekoracjami naturalnej ozdoby świąt, jaką są śnieg i przyroda w zimowej szacie. Nikt też przyrody w dekoracjach nie udaje, np. układając watę na choince.

Po prostu dostraja się wnętrze domu do tego, jak świat wygląda za jego oknem. Dlatego tak wiele jest tu bieli, czerwieni (od np. owoców głogu na krzewach pod śniegiem) i... pracy ręcznej.

1. Prosto, prościej, najprościej. Nie ma nadmiaru. Zamiast wielu dekoracji jedna lub dwie, ale za to ustawione czy umiejscowione

tak, by można było w pełni docenić ich surowe piękno. Na czym to polega? Kilka nagich, ale ładnie ukształtowanych gałązek w dużym prostym naczyniu ustawionych na pustym blacie czy parapecie. Wieniec z jedliny przystrojony tylko kiśćmi zmrożonej jarzębiny na tle pustej ściany (można zdjąć na tę okoliczność obrazek ze ściany, a gwóźdź przyda się do zamocowania dekoracji). Choinka w oplocie z kilkumetrowego sznura nanizanych na nitkę owoców żurawiny, w pięknym mrocznym odcieniu czerwieni.

2. Prawda tworzywa. Tutaj nic niczego nie udaje. Plastikowe gałązki są może wiecznie zielone, ale przecież wiadomo, że dekoracje świąteczne nie muszą być bardzo trwałe, bo ozdabiają dom przez krótki czas. Jeżeli nie chcemy lub nie możemy zainwestować w elementy wystroju z autentycznych materiałów – lepiej zrezygnować z imitacji i przedmiotów zaledwie „identycznych z naturalnymi”.

3. Bieda i moda. To, za co obecnie cenimy ten styl, było kiedyś zwykłą koniecznością.

Kraje Skandynawii były ubogie, a ich mieszkańcy musieli dostosować swoje potrzeby do ograniczonych możliwości. Kiedyś było to jedyne rozwiązanie, teraz podoba się bez względu na to, na co nas stać. Dlatego skandynawska choinka może stać nawet w starym wiadrze z odpryśniętą emalią.

To pewne wyzwanie dla naszej tradycji, w której mocne jest nadal „postaw się, a zastaw się”, ale warto spróbować.

h STYL ŻYCIA I KUCHNIA

GRZYBY, RYBY, MIÓD I MAK

MOC TRADYCJI 12 potraw na wigilijnym stole. Zazwyczaj tych samych, przygotowanych według rodzinnych przepisów. Nie trzeba tego zmieniać. Jeśli jednak przygotowujesz święta we własnym domu po raz pierwszy, podajemy sprawdzone i proste wersje dań. Tradycyjne potrawy wigilijne mają magiczną moc!

ZUPA GRZYBOWA WIGILIJNA Dla 8 osób

SKŁADNIKI: 200 g suszonych grzybów,

w tym koniecznie prawdziwki 1 spory pęczek włoszczyzny 2 duże listki laurowe 6 ziarenek ziela angielskiego

2 średnie cebule 4 łyżki oleju lnianego zimnotłoczonego szczypta czarnego pieprzu świeżo

mielonego sól morska kilka gałązek natki pietruszki

Dzień wcześniej wieczorem namoczyć grzyby, zalewając je wrzątkiem, przykryć i pozostawić na całą noc. Następnego dnia umyć i obrać włoszczyznę. Cebule przekroić na połówki i opiec na suchej patelni do pojawienia się przypieczonych brzegów, potem lekko podsmażyć na oleju. Warzywa i cebule zalać w garnku trzema litrami wody, dodać listki laurowe i ziele angielskie. Gotować około półtorej godziny. Z wywaru wyjąć warzywa i przyprawy. Wlać do niego przez sitko wodę, w której moczyły się grzyby. Grzyby przebrać, ewentualnie okroić (na namoczonych lepiej widać różne uszkodzenia), pokroić na średniej grubości paski, wrzucić do wywaru i gotować przez około godziny. Przed podaniem przyprawić solą i pieprzem. Umytą natkę porwać na drobne cząstki i posypać nimi zupę już na talerzach.

KARP ZAPIEKANY Z ZIOŁOWYMI GRZYBAMI

FASZEROWANE KAPELUSZE PIECZAREK Dla 8 osób

SKŁADNIKI: 20 dużych świeżych pieczarek równej

wielkości 1 duże jajko 3 łyżki kopiaste drobno posiekanej natki

pietruszki 1 duża cebula

35–40 dkg dobrego sera żółtego

(jeżeli potrawa ma być wigilijna, należy poszukać sera dla wegetarian, bez podpuszczki pochodzenia zwierzęcego) szczypta soli i pieprzu do smaku olej do smażenia

Pieczarki umyć, ostrożnie oddzielić trzonki od kapeluszy. Trzonki drobno posiekać. Równie drobno pokroić cebulę i podsmażyć ją na jasnozłoty kolor na oleju (powinna być szklista i miękka). Do cebuli dodać pokrojone trzonki pieczarek, posiekaną natkę, przyprawić solą i pieprzem. Można lekko ugnieść dłonią, aby składniki się połączyły. Łatwiej będzie wtedy nadziewać masą grzyby. Piekarnik rozgrzać do 180°C. Blachę wyłożyć pergaminem, ułożyć na niej kapelusze pieczarek, napełnić je kopiasto przygotowanym farszem (można dłonią uformować nieduże kopczyki). Piec z termoobiegiem około godziny. Po 30 minutach wysunąć blachę z pieca, każdy kopczyk na kapeluszu przykryć plastrem sera i piec dalej (jeżeli ktoś lubi ser bardziej przypieczony, może tę czynność wykonać już po kwadransie od włożenia grzybów do piekarnika).

Dla 8 osób SKŁADNIKI: 1,6 kg karpia 1,5 kg pieczarek 4 duże cebule 1 duża łyżka suszonego tymianku 1 łyżeczka suszonego rozmarynu 1 łyżeczka suszonego majeranku sól i pieprz do smaku 4 łyżki masła 4 łyżki oleju 1 opakowanie śmietany 18% (opcjonalnie) kilka gałązek natki (do dekoracji)

Karpia natrzeć solą i pieprzem, przykryć, odstawić na około pół godziny. Pieczarki umyć, pokroić w plasterki i podsmażyć na maśle z drobno pokrojoną cebulą.

Odparować, przyprawić ziołami, solą i pieprzem. Rybę krótko obsmażyć na patelni z obu stron. W głębokim naczyniu ułożyć grzyby, podlać je nieco wodą zmieszaną z olejem z patelni po smażeniu grzybów i ryby. Ułożyć rybę na pieczarkach. Piec 20 minut w 180°C. W wersji ze śmietaną grzyby mieszamy ze śmietaną i dopiero wtedy układamy na nich rybę. Posypać natką przed podaniem.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

137

h STYL ŻYCIA I KUCHNIA

WYKWINTNY PASZTET GRZYBOWY Dla 8 osób

SKŁADNIKI: 150 g suszonych borowików 4 czerstwe kajzerki lub grahamki 4 średnie cebule 150 g dobrego masła 3 łyżki mąki (może być razowa) 10 wiejskich jajek (klasy 0) 1,5 szklanki śmietany garść natki pietruszki garść suszonej żurawiny (do dekoracji) do smaku: sól, pieprz

Borowiki namaczać w wodzie przez 12 godzin. Ugotować, odcedzić. W wywarze po gotowaniu grzybów namoczyć bułki.

Borowiki pokroić i podsmażyć na maśle z posiekaną cebulą. Odcisnąć namoczone pieczywo i dodać do grzybów. Ubić pianę z białek na sztywną masę. Wbić do miski żółtka, dodać śmietanę, mąkę, posiekaną natkę i grzyby z cebulą i pieczywem. Wymieszać, przyprawić. Delikatnie wmieszać białka. Przełożyć do nasmarowanej masłem formy. Rozgrzać piekarnik do 180°C. Piec w kąpieli wodnej półtorej godziny.

Ostudzić w piekarniku. Na półmisku przybrać żurawiną.

DOMOWE KLUSKI Z MAKIEM BAKALIOWYM Dla 8 osób

SKŁADNIKI NA CIASTO: 500 g mąki pół szklanki wody 2 duże jajka szczypta soli 2 łyżki oleju 1 łyżeczka masła

SKŁADNIKI NA NA MASĘ MAKOWĄ: 1 szklanka maku 1/3 szklanki płynnego jasnego miodu 2 duże garście posiekanych ulubionych

bakalii (orzechów, rodzynek, suszonych lub kandyzowanych owoców, skórki pomarańczowej)

Dania z dobrą wróżbą Nieprzypadkowo menu wigilijne składa się z dań z rybami, zbożem, grzybami makiem i miodem. Każdemu z tych składników nasi przodkowie przypisywali magiczną moc. Ryba była symbolem chrześcijaństwa, ale też rodzącego się życia. Ziarna zbóż i maku symbolizowały więź z przodka-

138 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

mi, a także życiodajną moc oraz miały zapewniać pojawienie się... potomków.

Grzyby zapewniały urodzaj i dostatek, a miód miał ochronić przed złem i zapewnić radość. Zjedzenie ich dać miało zdrowie, dostatek i obfitość. Dlatego według tradycji nie należy omijać żadnej z wigilijnych potraw.

FOT. SHUTTERSTOCK, GETTY IMAGES, STOCKFOOD

Mak przelać wrzątkiem dzień wcześniej, odstawić na noc i zmielić dwukrotnie. Następnie przygotować ciasto. Mąkę przesiać do miski, dodać pozostałe składniki (jajka, wodę i olej), zagnieść elastyczne ciasto. Jeśli jest zbyt twarde, dodać wody (ale po kilka kropli, aby nie było zbyt rzadkie). Podzielić ciasto na części, każdą z nich rozwałkować i pokroić na paski o szerokości makaronu wstążki. Pozostawić makaron na stolnicy, aby nieco się osuszył.

Można pokroić na kwadraty (w typie łazanek). Ugotować w osolonej wodzie, odcedzić, wymieszać z masłem. Mak połączyć z miodem i bakaliami. Odstawić na godzinę do lodówki. Wyjąć pół godziny przed podaniem i dopiero wtedy połączyć z kluskami.

TRADYCYJNA KUTIA KRESOWA SKŁADNIKI: 1 szklanka pszenicy spożywczej

BAKALIE: 5 dag rodzynek sułtańskich

bez łusek

i koryckich

½ szklanki ciemnego płynnego

10 dag orzechów włoskich

miodu (może być gryczany) 1 szklanka suchego maku 1 łyżeczka esencji waniliowej (opcjonalnie)

obranych (lub pół na pół włoskich i laskowych) inne bakalie wg uznania: garść obranych migdałów, pokrojone drobno daktyle, figi, orzechy macadamia opcjonalnie: kilka łyżeczek

nalewki orzechowej

Pszenicę opłukać na durszlaku, namoczyć na noc w zimnej przegotowanej wodzie (na co najmniej 6–7 godzin). Następnie zalać wrzątkiem (2 litry wody na szklankę namoczonej pszenicy) i gotować na minimalnym ogniu godzinę aż do miękkości. Nie dopuścić do przypalenia. Odcedzić i ostudzić. W czasie gdy namacza się pszenica, przygotować także mak.

Opłukany i odsączony zalać gorącą wodą i krótko zagotować. Odstawić. Następnego dnia (wtedy gdy gotuje się pszenica) zemleć go przynajmniej dwukrotnie, używając sitka o najdrobniejszych oczkach. Rodzynki namoczyć, zalewając ciepłą wodą. Jeśli kutii nie będą jadły dzieci, można rozważyć zalanie ich wodą zmieszaną z nalewką orzechową (lub inną o wyrazistym smaku). Odczekać pół godziny i odsączyć nadmiar płynu. Przygotować bakalie: pokroić migdały, pokruszyć orzechy włoskie, pokroić na wąskie paseczki figi, daktyle (bez pestek). Wymieszać wszystkie składniki: pszenicę, mak, miód i bakalie. Przed podaniem odstawić pod przykryciem do lodówki na kilka godzin.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h 139

NIEZŁA SZOPKA!

h STYL ŻYCIA I PODRÓŻE

W polskich szopkach pastuszkowie są ubrani w stroje góralskie. W sycylijskich dach stajenki zdobią pomarańcze. Co kraj, to obyczaj. Ale zwyczaj budowania szopek bożonarodzeniowych jest wspólny i wywodzi się z wczesnego średniowiecza.

TEKST: AGNIESZKA KOPYT

140 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

FOT. SHUTTERSTOCK,DIOMEDIA, GETTY IMAGES, EAST NEWS, FORUM

Szopki włoskie, a szczególnie neapolitańskie, powstają w rozmaitych stylizacjach.

Sentymentalnych, jak ta na zdjęciu, w ludowym kostiumie i orientalnych, czyli przypominających klimatem czasy narodzin Jezusa.

Inscenizacje świątecznych misteriów to nie tylko szopki. W wielu regionach ukazuje się także sąd Heroda (na zdjęciu) czy ucieczkę do Egiptu.

Udział we włoskich żywych szopkach to swoiste wyróżnienie, a na rolę Marii i Józefa mogą liczyć tylko osoby o nieposzlakowanej opinii.

Wizerunek szopek krakowskich inspirowany jest architekturą miasta.

S

zopka, jako inscenizacja scen związanych z narodzeniem Zbawiciela, narodziła się... w Betlejem. Źródła pisane podają, że w roku 330 na polecenie bizantyjskiej cesarzowej Heleny w uznawanej za grotę narodzenia skalnej szczelinie ustawiono marmurowy żłób i figury Dzieciątka, Marii i Józefa. Nastroju dopełniały palące się w grocie świece, a na zewnątrz pasące się wokół prawdziwe stada owiec. Zwyczaj się przyjął, choć już 50 lat później w inscenizacjach grotę zastąpiła imitacja szopy – stajenki, zabrakło też okazałych marmurowych dekoracji. Wiadomo, że moda na„obrazkową” wersję scen biblijnych z Bizancjum przeniosła się do Rzymu.

Ale następne udokumentowane szopki powstaną dopiero prawie tysiąc lat później...

szek w uniesieniu śpiewał wersy z Ewangelii. „Uczczono prostotę, wysławiono ubóstwo, podkreślono pokorę i tak Greccio stało się nowym Betlejem” – pisał mnich. Niewielkie Greccio w prowincji Lacjum jest do tej pory dumne z tego, że to właśnie w nim wystawiono pierwszą szopkę po tej stronie Morza Śródziemnego. I tradycję tę kultywuje.

Podobnie jak za czasów św. Franciszka w przygotowaniach biorą udział mieszkańcy miasteczka i okolic. Tyle że obecnie wydarzenie oświetlają – zamiast łuczyw i świec – głównie błyskające telefony dokumentujących swoje uczestnictwo w wydarzeniu turystów z całego świata. Wizyta w czasie

U ŚWIĘTEGO FRANCISZKA

Późniejszy św. Franciszek był wówczas tylko diakonem, ale już wtedy znany był z rewolucyjnych jak na swoje czasy pomysłów. W roku 1223 wystosował do papieża Honoriusza III pismo z prośbą o zezwolenie na wystawienie w Greccio inscenizacji przedstawiającej scenę biblijną ukazującą Boże Narodzenie.

Z zachowanego opisu tego wydarzenia spisanego przez Tomasza z Celano, biografa św.

Franciszka, wynika, że przedstawienie odbyło się w podniosłym nastroju, a diakon Franci-

Konkurs na najpiękniejszą szopkę krakowską zapoczątkowano w roku 1937.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

141

h STYL ŻYCIA I PODRÓŻE

Bożego Narodzenia w Greccio jest na tyle popularna, że dobre noclegi trzeba rezerwować z prawie półrocznym wyprzedzeniem.

Ale także poza okresem świąt warto zwiedzić sanktuarium w Greccio, gdzie zachowała się skalna grota, w której święty urządził pierwszą szopkę. Na pamiątkę tego wydarzenia w bazylice św. Franciszka w Asyżu wystawia się szopkę w dniu Wigilii, a oglądać ją można do 6 stycznia.

Prace rzemieślników z Neapolu to nierzadko prawdziwe dzieła sztuki. Potrafią też kosztować fortunę.

Z ZIEMI WŁOSKIEJ DO POLSKI...

Tradycja wystawiania szopek szybko przyjęła się w całej średniowiecznej Italii, zwłaszcza że jej propagatorami stały się zakony franciszkanów i dominikanów. Pierwsze szopki rzymskie ustawiano w bazylice Santa Maria Maggiore i to przy niej papież celebrował wigilijną mszę. Potem zwyczaj ten przeniósł się na plac św. Piotra, gdzie do tej pory rzymianie lubią spędzać czas po wieczerzy w domu.

A szopki w czasie świąt opanowują całe Włochy. Zobaczyć je można w urzędach, szpitalach, szkołach, a nawet na klatkach schodowych kamienic. W każdym włoskim domu stoi przynajmniej jedna, choć do dobrego tonu należy ustawianie ich

w każdym rogu mieszkania. O tytuł zaś najpiękniejszej rywalizują całe regiony.

W Neapolu szopki są okazałe, a na potrzeby ich wystawiania pracuje tu cały cech rzemieślników. Przez cały rok przy wąskiej uliczce San Gregorio Armeno w licznych warsztatach można kupić kolekcjonerskie elementy wystroju szopek w różnych stylach.

Są nawiązujące do barokowych rzeźb, utrzymane w nieco słodkawym stylu sentymentalnym, na ludowo i bardziej współczesne, z licznymi osobistościami Najzdolniejsi twórcy figurek wzorują się na artystach baroku rzymskiego i kopiują ich prace w miniaturowej skali.

142 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Sycylijskie szopki ustawiane w kościołach i na placach miejskich dekorowane są gałązkami drzewek pomarańczowych.

Czeska szopka z Jindřichuv Hradec to aż 1398 figurek, z czego 133 ruchome.

współczesnego świata polityki i kultury.

Do Polski zwyczaj ustawiania szopek trafił zza Alp już w roku 1370. Do naszych czasów zachowały się figury z szopki ustawianej w kościele św. Andrzeja, ufundowane przez księżną Elżbietę Węgierską, siostrę króla Kazimierza Wielkiego. Tradycja szopek „stacjonarnych” zaczęła łączyć się z przedstawieniami wielkich misteriów ulicznych i obnośnych teatrzyków kukiełkowych.

Zmieniał się także ich charakter i to na tyle, że w roku 1736 biskup Teodor Czartoryski zakazał ich wystawiania, bo zbyt wiele w nich było propagandy politycznej i treści świeckich. Zezwalano jedynie na szopki w wersji podstawowej, z udziałem Świętej Rodziny, wołu i osła. Natomiast tradycja tzw. szopek krakowskich narodziła się jako efekt... bezrobocia. Zimą, gdy ustawały budowy, murarze szukali okazji do zarobku i zaczęli Nie tylko Boże Narodzenie oglądać można w żywych szopkach włoskich. Na zdjęciu inscenizacja sceny ofiarowania Jezusa w świątyni.

tworzyć miniaturowe szopki na sprzedaż.

Za twórcę „kanonu” wizerunku szopki uznaje się kaflarza i murarza z Krowodrzy Michała Ezenekiera, a o zachowanym modelu z lat 80. XIX wieku, współcześni twórcy mówią „szopka matka”. W 1937 roku powołano konkurs na najpiękniejszą szopkę, który niezmiennie odbywa się u stóp pomnika Adama Mickiewicza na krakowskim rynku.

...I CZECH

W niewielkim Muzeum Okręgowym w Jindřichuv Hradec podziwiać zaś można największą szopkę świata, w 1998 roku wpisaną do Księgi Guinnessa. To dzieło mistrza pończosznictwa, który pracował nad nią przez ponad 60 lat i wyposażył w mechanizm poruszający figurkami, które wprawiał w ruch siłą mięśni jego czeladnik.

Gdzie jeszcze szukać szopek?

CUSTONACI (SYCYLIA)

Najstarsza i najsłynniejsza żywa szopka inscenizowana w jednej z grot Scurati, gdzie w czasach przedhistorycznych zamieszkiwali ludzie (region Trapani) PREDAPPIO (WŁOCHY)

Około 200 m pod ziemią w dawnej kopalni siarki.

W wyrobiskach kopalnianych utworzono 13 pomieszczeń, w których przedstawione są sceny z życia Jezusa (między Ravenną a Bolonią) RZYM (WŁOCHY)

Muzeum Szopek mieści się w podziemiach kościoła Dei Santi Quirico e Giulitta, via di Tor de Conti (Museo Tipologico Interazionale Del Presepio) SZOPKI W INTERNECIE www.presepio.it

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

143

h STYL ŻYCIA I KSIĄŻKI

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI

KIEDY POGODA ZA OKNEM NAS NIE ROZPIESZCZA, ZACZNIJMY ROZPIESZCZAĆ SIĘ SAMI! DARUJĄC SOBIE NIEZAPOMNIANĄ CHWILĘ RELAKSU Z DOBRĄ KSIĄŻKĄ W RĘKU. MOŻE ZABRAĆ NAS W ŚWIAT WYOBRAŹNI, W KTÓRYM NIESTRASZNE BĘDĄ NAM JESIENNE ULEWY I ZIMOWE ŚNIEŻYCE. A PONIEWAŻ NAJLEPIEJ PODRÓŻUJE SIĘ W TOWARZYSTWIE UKOCHANYCH OSÓB, OFIARUJMY SWOIM BLISKIM NA ŚWIĘTA NAJPIĘKNIEJSZY Z MOŻLIWYCH PREZENTÓW – DOBRĄ KSIĄŻKĘ.

TEKST: GAJA ZENOWICZ

LITERACKIE

Niezwykłe życiorysy POLKI, KTÓRE ZADZIWIŁY ŚWIAT, Joanna Puchalska, Wydawnictwo Sport i Turystyka Żyły intensywnie, twórczo i pracowicie. Odznaczały się renesansową wprost wszechstronnością.

Eleganckie i dzielne, utalentowane i nieustraszone. Potrafiły spełniać swoje marzenia i stawić czoło przeciwnościom losu: to na nich wielokrotnie spoczywał obowiązek zapewnienia rodzinie bytu, wiele z nich przeszło piekło aresztowań i więzień, były kontynuatorkami tradycji walki o niepodległość. 13 portretów i niezwykłych życiorysów wyjątkowych Polek, m.in. wielkiej damy epoki rokoka i oświecenia, Izabeli Czartoryskiej i lekarki Reginy Pilsztyn.

144 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Wciągający romans NOC KUPAŁY, Tom 2., Seria Kwiat Paproci, Katarzyna Berenika Miszczuk, Wydawnictwo W.A.B. Wiecie, jak to jest: to tylko dawna znajoma, on już nic do niej nie czuje, teraz liczysz się tylko ty, a oni spotkali się zupełnie przypadkiem. Gosia chciałaby w to wierzyć, ale trochę to trudne, gdy ukochany Mieszko ciągle myśli o swojej dawnej żonie Ote. Zwłaszcza gdy ta okazuje się wcale nie tak martwa, jak przypuszczała Gosława. W dodatku Ote bardzo się nie podoba, że młoda szeptucha i Mieszko tak się do siebie zbliżyli. Nim ich uczucie zdąży się porządnie rozwinąć, między kochanków wkradnie się zazdrość. Potężna dawka humoru, moc słowiańskich wierzeń i romans, jakiego jeszcze nie było.

Mroczne tajemnice LAMPIONY, Katarzyna Bonda, Wydawnictwo Muza Łódź, nieobliczalny podpalacz, osobliwi mieszkańcy i tajemnicze podziemia – taka jest nowa powieść królowej polskiego kryminału. Katarzyna Bonda zwodzi misternie skonstruowaną fabułą i doprowadza do zaskakującego finału. Czerpie z lokalnego kolorytu i zasłyszanych opowieści. Pokazuje nieznane oblicze miasta – pełnego dysonansów – które ma jedyny w swoim rodzaju mroczny urok i zagadkową historię. Nikt tak do tej pory nie opisał Łodzi – miejsca z charakterem, wielokulturowego i pociągającego w swej niełatwej urodzie.

Magia przyjaźni WYPRZEDAŻ SNÓW, Marzena Rogalska, Wydawnictwo Znak Znana i lubiana dziennikarka radiowa i telewizyjna debiutuje w zupełnie nowej roli. Jej książka to współczesna powieść o przyjaźni, która potrafi pokonać czas i odległość. Jak długo można uciekać przed samym sobą, ile razy układać sobie na nowo życie? Agata, zraniona i złamana, po ośmiu latach powraca do miasta, w którym spędziła najlepsze chwile swojej młodości. Nie wie, co pozostało z jej dawnych przyjaźni, jak bardzo zmieniło się życie ludzi, którzy ją kochali, a których porzuciła. Czy czas może zniszczyć prawdziwą przyjaźń? Czy Agata, która nie ma nic i sama potrzebuje pomocy, może pomóc innym?

FOT. MATERIAŁY PRASOWE

Cała prawda PILCH W SENSIE ŚCISŁYM, Katarzyna Kubisiowska, Wydawnictwo Znak Ty masz do opisania całe moje życie. Zostawiam ci baby i chlanie, w ogóle rób, jak tam chcesz, wtrącać się nie będę. Jeszcze będziesz mnie miała dość, zobaczysz – powiedział Jerzy Pilch do Katarzyny Kubisiowskiej, kiedy zaczęła pisać jego biografię. Bestsellerowy pisarz okazał się być równie ciekawy jak bohaterowie jego powieści. Wydawać by się mogło, że w swoich książkach powiedział o sobie wszystko. Tymczasem wiele tajemnic skrył za zasłoną literackiej fikcji.

Czasem uroczy, czasem zimny i niedostępny. Ta pierwsza biografia powstała z Pilchem i wbrew Pilchowi.

Czy to już cała prawda?

h STYL ŻYCIA I KSIĄŻKI

MISZMASZ

DLA DZIECI

Smak Wilna WILNO. RODZINNA HISTORIA SMAKÓW, Ewa Wołkanowska-Kołodziej, Wydawnictwo Agora Opowieść o Wileńszczyźnie, mieszkających tam Polakach i Litwie. Ewa Wołkanowska-Kołodziej to reporterka, Genowefa Wołkanowska to znana na Litwie kucharka. Książka powstała z połączenia talentów matki i córki. Robert Makłowicz powiedział o niej: „Z książek kucharskich korzysta się, sięgając po przepisy.

Z niniejszej również korzystać można, lecz czyta się ją przede wszystkim, by nie rzec dosadniej, pochłania, niczym najwspanialszego nadzianego cepelina”.

Fascynująca podróż DAJĘ SŁOWO. WĘDRÓWKI PO JĘZYKU I LITERATURZE, Grzegorz Leszczyński, Wydawnictwo Tamaryn Tyle widzimy w świecie, ile potrafimy nazwać. Słowami poznajemy świat, słowami myślimy i mówimy. Książka Grzegorza Leszczyńskiego, profesora Uniwersytetu Warszawskiego, zaprasza do tego, by wędrując po tekstach, rozpoznawać ważne słowa – te, które pozwalają nam zrozumieć siebie, innych ludzi i świat, w którym żyjemy.

W labiryncie znaczeń TRZY PO 33, Profesorowie: Bralczyk, Markowski, Miodek, Wydawnictwo Agora

Druga część przygód „Maliny cud-dziewczyny”. Malina rozpoczyna szalone wakacje. Odkąd pozwalające na podróże w czasie Szmaragdełko wróciło do niej z przeszłości, dziewczynka nie rozstaje się z nim ani na moment.

Malina jest inteligentna, sprytna i skora do żartów, dużo mówi, czasem nawet szybciej niż myśli. A to doprowadzi do wielu zaskakujących sytuacji.

Poruszające rozmowy SLOW LIFE WEDŁUG OJCA LEONA, Leon Knabit OSB, Wydawnictwo Znak Czasami w życiu trzeba zwolnić. Mało kto rozumie to tak dobrze, jak najbardziej wyluzowany polski mnich, który w książce rozmawia o tym, co ważne: Cezik opowiada mu o internetowym hejcie, Aśka Kołaczkowska o przezwyciężaniu kompleksów, a Marcin Prokop o tym, jak w życiu nie przegiąć.

Z ojcem Leonem łączy ich jedno: w tym szalonym świecie nie dali się zwariować.

Zapisane w gwiazdach?

ASTROLOGICZNY PRZEWODNIK PO ZŁAMANYCH SERCACH, Silvia Zucca, Wydawnictwo Muza Czy sposób na spotkanie miłości jest tylko jeden i jest nim astrologia? Alice Bassi, singielka (nie z wyboru), ma trzydziestkę na karku i pracę bez widoków na karierę. Zaczyna umawiać się z mężczyznami spod znaku zodiaku kompatybilnego z jej znakiem.

Dopasowanie astrologiczne nie uchroni jej przed rozczarowaniami i nieprzyjemnymi niespodziankami. W końcu Alice odkryje, że prawdziwa miłość wcale nie jest zapisana w gwiazdach...

146 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Wydawnictwo Muza

Zaskakująca i wciągająca WIELKIE EKSPERYMENTY DLA MAŁYCH LUDZI, Wojciech Mikołuszko, Wydawnictwo Agora Autor książki nie dość, że musiał się wgryźć w historię nauki od starożytności aż po czasy współczesne – to jego dom zamienił się w wielkie laboratorium. Na parapecie zamieszkały dżdżownice, a w łazience moczyły się w occie kości. Przygotowując książkę, skakał ze stołu, puszczał papierowe samoloty i opryskiwał się wodą z ogrodowego węża? Książkę pięknie zilustrowała Joanna Rzezak.

Precz z nudą!

EMI i TAJNY KLUB SUPERDZIEWCZYN, Agnieszka Mielech, Wydawnictwo GWT

Kolejne przygody małych ludzi. Opowieści koncentrują się wokół pomysłowej Emi oraz grupy jej zwariowanych przyjaciół. Razem tworzą Tajny Klub Superdziewczyn, którego motto brzmi: „Nigdy więcej nudy”. W najnowszej książce przyjaciele wyjeżdżają na obóz, na którym tradycją są podchody oraz questing, zabawa w przejście nieoznakowanym szlakiem i odkrycie ukrytego skarbu.

Czytaj i graj SPIRIT ANIMALS, Tom 7., Wszechdrzewo, Marie Lu, Wydawnictwo Wilga

„Wszechdrzewo” to ostatni tom serii fantasy. Świat Erdas zmieni się na zawsze. Bohaterowie byli kiedyś zwykłymi dzieciakami. Potem odkryli, że mają swoje Zwierzoduchy – mądrych partnerów, którzy obdarowali ich niezwykłymi możliwościami oraz pewną... odpowiedzialnością. Teraz podróż się kończy. Muszą dotrzeć do miejsca zapomnianego przez czas i zmierzyć się z starożytnym wrogiem.

FOT. MATERIAŁY PRASOWE

Z lekkością, humorem i erudycją, panowie profesorowie Bralczyk, Markowski i Miodek przeprowadzają nas przez labirynt znaczeń, sypiąc obficie przykładami i anegdotami.

To nie tylko opowieść o słowach i zwrotach.

To kapitalna rzecz o naszej współczesności i życiu w ogóle. Bo jak powiedział Wittgenstein, granice mojego języka są granicami mojego świata.

Przygoda z wyobraźnią MALINA SZAŁ-DZIEWCZYNA, Katarzyna Pakosińska,

D E R M A T O L O G I C Z N A

E K S P E R T Y Z A .

P R Z Y J E M N O Ś Ć

S P A .

148 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe