A SCUOLA DI E-RIDING

I consigli di Stefano Migliorini per perfezionare la tecnica e sfruttare a fondo tutte le potenzialità delle mountain bike elettriche.

All’anagrafe è Stefano Migliorini, per amici e appassionati è “Il Miglio”. Leggenda della BMX e del downhill, dopo una carriera agonistica da più di 30 tra titoli e podi in Italia e nel mondo ha fondato la Thok E-Bikes, azienda produttrice di e-bike ad altissime performance e promotrice della E-Academy, la scuola di e-mtb aperta a tutti coloro che vogliono migliorare la propria tecnica di guida. Chi meglio di lui per conoscere i segreti dell’e-mtb e i trucchi per perfezionare la tecnica di guida?

sella telescopico, che si alza e si abbassa a comando del biker. In salita va tenuta alta per distendere di più la gamba, dare forza alla pedalata e risparmiare batteria. In discesa o quando si affrontano tratti molto tecnici la sella dev’essere più bassa, per favorire i movimenti sulla bici.

Cos’è più importante: conoscere alla perfezione il percorso o essere in piena sintonia con la bici?

Stefano, partiamo dalle basi. Quali sono i tre consigli fondamentali per padroneggiare la e-mtb, sia in salita che discesa?

Iniziamo con una premessa, che vale per tutti i rider di e-mtb, di qualsiasi età e livello.

Mai sottovalutare la questione sicurezza: in salita si ha sempre a che fare con degli ostacoli, in discesa si possono raggiungere anche i 70 km/h. Bisogna quindi indossare sempre il casco e le protezioni per gomiti e ginocchiere.

Ciò detto, il primo consiglio è siuramente trovare il giusto setting della bici, quindi impostare sospensioni e pressione delle gomme, regolare le leve freno e la posizione della sella. Gli e-bikers esperti fanno queste cose da soli, per tutti gli altri io consiglio sempre di rivolgersi a tecnici preparati, perché davvero fa la differenza. Il secondo consiglio riguarda il motore.

È importante sapere come si comporta a fronte della pedalata per trovare la giusta sintonia. Questo è un lavoro che richiede del tempo perché si costruisce uscita dopo uscita, ma è anche molto divertente, specialmente andando in salita, che è dove le e-bike dispiegano tutto il loro potenziale di divertimento. Il terzo riguarda l’altezza sella: la maggior parte delle e-bike ha il tubo

Tutta la vita essere in sintonia con la bici. La bici ti dà la possibilità di andare ovunque. Conoscere bene il tuo mezzo ti permette di affrontare tutti i percorsi, sia in salita che in discesa, in totale sicurezza e con il massimo del divertimento.

Quanto è facile migliorare la tecnica di guida?

Affinare la tecnica di guida su una e-mtb funziona come su una motocicletta: più migliori e più vuoi migliorare. La differenza è che puoi farlo ovunque e con meno limitazioni. Si è più liberi, dopo tutto basta un prato per esercitarsi su tecnica, stile e conduzione della bici.

Quanto è importante il livello del mezzo rispetto alla tecnica del rider?

Vanno di pari passo. È chiaro che più si alza il livello della tecnica più si percepiscono le differenze tra le diverse bici e le diverse modalità di settaggio. Il bello dell’e-bike sta anche nel saper coniugare la componente fisica del biker a quella tecnologica del mezzo.

Esistono forme di allenamento che non prevedono l’uso della bici ma sono funzionali alla guida in e-mtb?

Certo! Ci sono le tecniche per preparare i riflessi e migliorare la reattività, così come gli esercizi per mantenere alto il livello muscolare. Certo, non sono divertenti come andare in bici, però sono utili. Io personalmente faccio molti esercizi a corpo libero e con l’ausilio di manubri eccentrici, ma tendenzialmente sono consigliabili tutti gli esercizi che coinvolgano mani, braccia, gambe e schiena.

Per chi va in moto, ci sono tecniche di guida che possono tornare utili anche su e-mtb?

Ci sono molte similitudini tra andare in moto e andare in e-mtb. Io stesso quando correvo in Coppa del Mondo mi allenavo due volte a settimana in motocross, perché per quanto si trattasse di mezzi diversi, con pesi e dinamiche differenti, l’approccio all’ostacolo è lo stesso. E poi c’è il tema delle sensazioni. L’adrenalina della discesa, il desiderio di esplorare, la soddisfazione nel superare un ostacolo sono emozioni che tutti i motociclisti conoscono molto bene, e che sicuramente, quando sei in sella a un’emtb, riescono a darti quella motivazione in più per spingerti oltre i tuoi limiti.