SILA VOLI #11 by DV PRESS

N 11 o

декабрь/январь 2015/16

ИВАН АЛЫПОВ: «БЫТЬ ЧЕСТНЫМ ПЕРЕД САМИМ СОБОЙ» Олимпийский призер, вице-президент Федерации лыжных гонок Свердловской области, один из самых известных уральских спортсменов, Иван Алыпов рассказал читателям SILA VOLI о своем непростом жизненном пути и об отношении к неудачам.

шло: я много занимался, но не концентрировался на одном спорте – развивался всесторонне. Зимой не очень удобно кататься на велосипедах, так что у меня были и лыжи, и футбол, и хоккей – практически все виды спорта, доступные на улице. Отец постоянно проводил какие-то соревнования между мной и моими друзьями, день за днем я рос как спорт смен. Можно сказать, что судьба была предрешена. На мой взгляд, очень важно, чтобы родители не пытались раскрыть в своих детях чтото одно, развивали их многогранно, не зацикливаясь на том, что сын, допустим, обязан стать хоккеистом, дочь – гимнасткой, и никак иначе. Нужно помнить, что все дети – разные, и родители не должны решать их судьбу только своей волей. Ребенку нужно дать попробовать позаниматься всем, а уже специалисты – тренеры, преподаватели – смогут определить, талантлив ли ребенок в том или ином спорте, в искусстве или чем-то еще.

– КАК ВЫ ПРИШЛИ В СПОРТ? – Все началось с детства. Мой отец – очень активный человек, сам занимался спортом и, кстати, занимается до сих пор. Он очень хотел, чтобы сын превзошел его, добился каких-то высот. Он мечтал, чтобы я стал велосипедистом, и к этому все

НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО. НЕВАЖНО, ПРЕТЕНДУЕШЬ ТЫ НА ПЕРВОЕ МЕСТО ИЛИ НЕТ.

– НАВЕРНОЕ, ВАМ ПРИХОДИЛОСЬ НЕПРОСТО? – Да нет, это было весело и интересно. Не скажу, что у меня были слишком тяжелые тренировки, – все было в удовольствие, чаще под видом игры. До тех пор, пока спорт не стал для меня профессией, моей работой. Да и впоследствии мне всегда это нравилось, я к этому стремился, этого хотел. Это было и смыслом моей жизни, и увлечением, хобби – все вместе. Это не составляет особого труда, когда ты утром просыпаешься, с удовольствием идешь на свою

ПРОДОЛЖЕНИЕ НА 4 СТРАНИЦЕ

Учредитель и издатель: ООО «УК «Сайн Менеджмент». Главный редактор: Бакин А.А. , № 11. Дата выхода в свет: 01.12.2015 Время подписания в печать: 9 часов 00 минут 27.11.2015. Тираж 10 000 экз. Распространяется бесплатно. Адрес редакции: ул. Малышева, 71а, офис 402, г. Екатеринбург, Свердловская обл. , 620075. Тел.: 8 (343) 3 790 890 e-mail: dv-press@dv-press.com. Адрес издателя: ул. Толмачева, 22, г. Екатеринбург, Свердловская обл. , 620075. Тел.: 8 (343) 287 58 81 e-mail: info@silavoli.com.ru. Отпечатано в типографии ООО «СИТИПРЕСС», ул. О. Кошевого, 16, г. Реж, Свердловская обл. , 623751, тел.: 8 (34364) 3-36-65. Печать офсетная. Заказ № Свидетельство о регистрации № ТУ66-01401 выдано Управлением Роскомнадзора по Уральскому Федеральному округу.

от РЕДАКЦИИ Каждое утро, когда звонит будильник, мы оказываемся перед выбором: нажать кнопку отмены, поспать еще пять минут или подняться и начать работать над собой. Неважно, что вы будете делать – заниматься йогой, бегать, подтягиваться или просто пройдетесь до работы пешком, в любом случае – для достижения результата вам понадобится сила воли. Сила воли для нас не пустые слова. Это способность управлять собственной жизнью. Сила

воли помогает человеку делать то, что он считает нужным, пусть даже этого делать и не хочется. Создавая торговый центр SILA VOLI, мы ставили перед собой цель – не просто развивать спорт на Урале, но и совершенствовать силу воли у своих сограждан. Амбициозный план, но мы верим в него и готовы достигать намеченное несмотря ни на что. Декабрьско-январский номер SILA VOLI посвящен преодолению себя и развитию силы

I LOVE SKIING – В SILA VOLI Новое направление школы I LOVE RUNNING открылось в Екатеринбурге. На этот раз команда тренеров будет учить екатеринволи. Мы хотим рассказать на- буржцев бегать на лыжах! В рамках программы шим читателям о людях, гото- участники будут готовиться к лыжному марафону вых на все ради любви к жизни, «Европа Азия» (Россия, 6 марта 2016) или к полупознакомить со спортсменами, марафону «Лахти» (Финляндия, 28 февраля 2016). способными преодолевать любые трудности. Мы будем рады, Обучение длится 3 месяца и будет включать в себя: если вам удастся с нашей помо- - два занятия в неделю с заслуженным тренером щью зарядиться вдохновением России – Олегом Харитоновым; и найти полезные советы – как - план подготовки к лыжному марафону «Европа развить свою силу воли. Азия» или к полумарафону «Лахти»; Мы надеемся, что этот номер - постоянную поддержку Штаба; газеты поможет вам на сложном - классную команду! пути самосовершенствования. Бежим с нами! Теперь на лыжах! ул. Толмачева, 22, ТЦ SILA VOLI, Редакция SILA VOLI тел: +7 950-193-71-99; www.run66.ru

тивы классики. В любом случае трайбл — это красивые линии, четкие движения и завораживающая пластика. Большое внимание уделяется изоляции движений, многоуровневым наложениям и пластике рук.

БЕЗ ЗИМНЕЙ СПЯЧКИ. РУССКО-ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ СЛОВАРЬ 5 танцев, создающих «весеннее настроение» и поддерживающих тело в тонусе весь год.

издавна являлся частью повседневной жизни доминиканцев, и одним из самых популярных танцев в мире! Легкий и смеReggaeton (реггетон) – совре- лый, мягкий и сексуальный, этот менный танец, зародившийся танец останется в сердце раз и в солнечных Панаме и Пуэр- навсегда. Простая хореография то-Рико. Это жаркий латиноаме- поможет сконцентрироваться риканский хип-хоп. Интересен на чувстве партнера, а не на сводля тех, кто любит яркие и ди- их ногах и доставит вам море намичные танцы, поддерживает удовольствия. тело в тонусе и открыт для нового. Реггетон дает танцору пол- Tribal Fusion (трайбл фьюжн) – ную свободу самовыражения. танец, в основе которого лежат старинные восточные, индийBachata (бачата) — романтич- ские и испанские танцы, но, ный танец Доминиканской Ре- соединяясь с современной хоспублики, получивший также реографией, он может принять широкое распространение в ла- неожиданные оттенки — стать тиноамериканских странах Ка- винтажным или готичным, имерибского бассейна. Этот танец ющим нотки хип-хопа или мо-

Twerk, Booty Dance или Booty Shake (тверк, бутти дэнс или бутти шейк) – это необычное танцевальное направление для смелых девушек и женщин. Дословно «Booty Dance» можно перевести как «тряска попой», которая включает в себя два основных вида движений: rump shaking – движения ягодицами в ритм и hip roll – пластичные вращения бедер и поясницы. Изначально это африканская манера танца, которая также культивируется в Латинской Америке, где женщина не стесняется себя выразить и использует все свои природные достоинства. Contemporary (контемпорари) – современное направление, основная задача которого — выразить некий художественный замысел, обыграть чувства в танце. Как это будет сделано — это личное, хореографическое и танцевальное дело каждого. Поэтому возможно использование элементов из любого направления. В этом танце вы можете раскрыть свою индивидуальность, все свои эмоции и чувства. Это танец-самовыражение.

ТОЛСТОВКИ И ФУТБОЛКИ С ТВОИМ ИМЕНЕМ В BAT NORTON

Уникальное предложение действует в магазине Bat Norton в ТЦ SILA VOLI! Приходите в магазин Bat Norton и заказывайте толстовки и футболки с вашим именем или фамилией и любым номером на спине! Подчеркните свою индивидуальность и создайте по-настоящему уникальную вещь!

ДЖИУ-ДЖИТСУ – СПОРТ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН Бразильское джиу-джитсу – современное боевое искусство, в основе которого лежит борьба в партере, а также использование различных болевых и удушающих приемов. Данное боевое искусство проповедует принцип, согласно которому человек, не обладающий исполинским телосложением, может успешно защищаться и побеждать противника, превосходящего его по массе и физической силе. Суть бразильского джиу-джитсу состоит в следующем: перевести схватку из стойки в партер (на землю), чтобы противник не мог наносить удары, занять на земле позицию, более выгодную, чем у соперника, а затем применить широкий арсенал приемов: болевых, удушающих и удерживающих. Эффективность и превосходство бразильского джиу-джитсу над всемирно известными единоборствами была доказана в 1990х, когда Хойс Грейси, представитель бразильского джиу-джитсу, одержал ряд эффектных побед над противниками, превосходя-

щими его в силе и габаритах. Это произошло на турнирах в еще набиравшем тогда популярность UFC, в рамках так называемых «боев без правил», позже ставших смешанными единоборствами. Кроме эффективности, бразильское джиу-джитсу интересно тем, что пояса в нем приходится заслуживать тяжелым трудом и тренировками. Если взглянуть на другие единоборства – каратэ или тхэквондо – в среднем, чтобы получить черный пояс нужно провести в спорте 4–5 лет. Черный пояс, в бразильском джиу-джитсу – это тяжелая и труднодостижимая цель, здесь очень серьезно относятся к присвоению пояса и, в зависимости от данных занимающегося, а также его тренировочного опыта, путь от белого до черного пояса может занять от 5 до 15 лет. При этом минимальный возраст претендента на черный пояс – 19 лет. По статистике только 1% всех тренирующихся достигают черного пояса, но это стоит того. Обладатель этого пояса действительно опасен в реальном бою и обладает уникальными знаниями, набором техник, умением мыслить, а главное – просчитывать действия соперника. Бразильское джиу-джитсу – интеллектуальная борьба. Недаром этот вид единоборств сравнивают с шахматами. Одежду и атрибутику занятий для занятий джиу-джитсу вы можете найти в магазине Puncher Store! Puncher Store, ТЦ SILA VOLI, 1 этаж www.puncherstore.ru +7 (343) 247-84-67, +7 (800) 333-24-67

3 ВКУСНЫЕ НОВОСТИ ОТ PANDA COFFEE Полезные новости от PANDA coffee! Теперь в кофейне можно не только насладиться очень вкусным кофе, какао и десертами, но и попробовать особенный «перекус» – зерновую граноллу с орешками и сухофруктами. Сервируют ее с молочком и в качестве добавки предлагают ягодный

КЕН ПО ПРОЗВИЩУ «HOONIGAN» Калифорниец с Лонг Бич, 47-летний Кен Блок, принимал участие во многих видах спортивных соревнований, включая скейтбординг, сноубординг, мотокросс, ралли и ралли-кросс. Он всегда делал даже самый простой трюк с непревзойденным профессионализмом и отточенным стилем. Перейдя в автоспорт, он сохранил желание быть уникальным, обладать идеальной техникой это можно видеть по его фильмам «Gymkhana» и безупречной, профессиональной карьере гонщика. Кен Блок легенда автомобильного спорта. Стоит отметить, что Кен Блок единственный представитель США, принимающий участие в WRC. Совет по туризму Абу-Даби вручил Блоку награду за непоколебимую решимость, которую он проявил, чтобы финишировать в своей гонке чемпионата

мира по ралли, без использования SuperRally. С 2005 года он занимает топовые места во всех соревнованиях, в которых участвует. В 1993 году ему, одному из первых, пришла революционная идея, что люди, катающиеся на скейтбордах, такие же спортсмены, что и представители традиционных видов спорта. Это означает, что им нужна своя личная экипировка. Так, с самого ноля, он и его друг Денни Вэй, создали фирму по производству обуви. На сегодняшний день компания DC Shoes является одной из крупнейших в своем сегменте, а все разнообразие обуви и одежды DC можно найти в магазинах UPPER. UPPER ул. Толмачева, 22, тел. (343) 345-93-63

ВСТАНЬ НА «ПЬЕДЕСТАЛ» В декабре в ТЦ SILA VOLI состоится открытие нового магазина спортивной одежды «Пьедестал», в ассортименте которого будут представлены

два мощных бренда – Forward и Craft: каждый достоин особого внимания. FORWARD – первый национальный бренд спортивной

джем или мед. Такое полезное лакомство поможет набраться энергии и поддержит ваш иммунитет зимой! Кофейня PANDA coffee пр. Ленина, 43, кинотеатр «Колизей», 2-й этаж, тел. 8-912-626-18-51

ШАХ И МАТ Отличная новость для взрослых и детей, увлеченных игрой в шахматы. 13 декабря в ТЦ SILA VOLI состоится уникальное событие – шахматный сеанс одновременной игры международного гроссмейстера, чемпиона России 2014 года Игоря Лысого и его

тренера, международного мастера Николая Оглоблина для воспитанников детских домов Свердловской области. В организации мероприятия принимают участие ТЦ SILA VOLI, благотворительный фонд «Свои дети» и РОО «Федерация шахмат Свердловской области».

новости

одежды, обладающий узнаваемостью и репутацией на рынке. История марки FORWARD неразрывно связана с историей и достижениями российского большого спорта. Компания FORWARD производит широкий спектр спортивной одежды, обуви и аксессуаров. При создании каждой коллекции использует современные высококачественные материалы

с высокими эксплуатационными свойствами. Компания FORWARD знает, какой должна быть спортивная одежда, потому что ее коллекции тестируют спортсмены с самыми высокими требованиями: профессиональные спортсмены, члены российских сборных. С 2003 года FORWARD является официальным поставщиком спортивной формы для сборных команд России. Центр экипировки FORWARD ежегодно экипирует спортсменов более 200 сборных России по 60 видам спорта, а также паралимпийскую сборную России. Craft – шведский бренд спортивной одежды и термобелья. Компания начала свое существование в далеком 1977 году, разрабатывая и выпуская теплую летную форму для военно-воздушных сил Швеции. Успех компании продолжился и после выхода на потребительский рынок с первыми моделями термобелья для занятий спортом. Команда специалистов Craft активно занимается разработкой новых удобных моделей спортивной одежды с привлечением к сотрудничеству знаменитых спортсменов и призеров Олимпийских игр для того, чтобы выяснить, что можно сделать еще лучше. Уважаемые покупатели, ждем вас в нашем новом магазине на втором этаже ТЦ SILA VOLI. Первым покупателям скидки!

ЗАМОТИВИРУЙ СЕБЯ С ENJOY GADGET! Не можете собраться и, наконец, начать активно заниматься спортом? Каждый понедельник вы думаете: «Ну вот на следующей неделе точно начну бегать»? Магазин Enjoy Gadget поможет вам с мотивацией! Фитнес-браслет – вот что вам поможет. Этот браслет будет всегда с вами – симпатичный аксессуар на вашем запястье не только отлично дополнит ваш стиль, но и будет регулярно напоминать вам, что пришла пора позаниматься. Причем не обязательно бегать или делать полноценную зарядку – достаточно просто пройтись до ближайшей кофейни. С фитнес-браслетом вы пересмотрите свои взгляды на физическую активность, и это поможет вам постепенно войти в ритм достаточных нагрузок. Это простой и удобный способ начать вести активный образ жизни! В магазине Enjoy Gadget вы найдете широкий ассортимент фитнес-браслетов на любой вкус и кошелек! ул. Толмачева, 22, ТЦ SILA VOLI, тел.: +7 (343) 383-59-63, +7 (908) 92-555-90; www.enjoygadget.ru

работу, думаешь о том, как сделать ее лучше, с каждым днем добиваешься каких-то результатов. Очень важно, когда твоя работа не просто средство для заработка. – КАК УВЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕРОСЛО В ЗАНЯТИЯ П Р О Ф Е СС И О Н А Л Ь Н Ы М СПОРТОМ? – Где-то до 15 лет я занимался всем подряд, и, до того как начал побеждать в достаточно значимых соревнованиях, это все было на уровне игры. С велоспортом я расстался из-за тяжелой травмы – после падения. Восстанавливаясь после травмы, я катался на лыжах. Докатался до того, что стал победителем первенства России, тут же замаячила юниорская сборная по лыжным гонкам, стали понятны перспективы. – КОГДА СТАЛИ ПОЯВЛЯТЬСЯ ПЕРВЫЕ ТРУДНОСТИ? – За год спортсмен участвует примерно в 40 различных соревнованиях. Понятно, что чисто физически невозможно выиграть все. К тому же лыжи – достаточно технологичный вид спорта, в нем нельзя быть просто сильнее всех и побеждать всегда. Результат во многом определяется состоянием инвентаря, его подготовкой. На каждой дистанции есть подъемы и спуски; в гору все бегут примерно одинаково, а на спуске, если твои лыжи подготовлены лучше, чем у соперников, можно просто «садиться» и выигрывать 2–3 секунды. На трассе длиной в 15 километров таких спусков где-то 15–20, так что все это выливается в минуты! А ведь различия между местами в первой десятке – секунды, так что инвентарь может решить многое. Конечно, у меня были не удачи, были поражения, но я всегда их анализировал; были люди, которые меня поддерживали, – родители, тренер. Я понимал, что поражение – это не конец, что стартов много, и я еще смогу себя проявить. Так что я просыпался утром, снова шел на тренировку – готовиться к новым соревнованиям, новым гонкам. Знаете, молодые спортсмены, выходя на старт, часто думают: «Вот было бы здорово попасть в тридцатку, а еще лучше – в десятку. Ну или хотя бы в тройку». У меня никогда не было таких мыслей. Стоя на старте, я всегда хотел победить. Даже если я понимал, что моя нынешняя форма не позволит мне этого сделать, я надеялся на то, что мои лыжи будут чуточку быстрее, что мои соперники где-то ошибутся… Факторов победы очень много, и у меня всегда была надежда, что я приду первым. Наверное, это одно из самых ценных состояний для спортсмена – настрой только на победу.

СТОЯ НА СТАРТЕ, Я ВСЕГДА ХОТЕЛ ПОБЕДИТЬ. ДАЖЕ ЕСЛИ Я ПОНИМАЛ, ЧТО МОЯ НЫНЕШНЯЯ ФОРМА НЕ ПОЗВОЛИТ МНЕ ЭТОГО СДЕЛАТЬ, Я НАДЕЯЛСЯ НА ТО, ЧТО МОИ ЛЫЖИ БУДУТ ЧУТОЧКУ БЫСТРЕЕ, ЧТО МОИ СОПЕРНИКИ ГДЕ-ТО ОШИБУТСЯ

5 верное, не каждый сможет понять: как это так – рвать изо всех сил и еще пытаться получать от этого удовольствие. Многие из тех, кто смотрят соревнования по лыжам, биатлону, футболу или хоккею, сидя у телевизора, поражаются: как же спортсмен проиграл всего секундочку, это же так мало! Поверьте, это крайне сложно. Буквально единицы могут взять и пересилить, перебороть себя, чтобы вырвать эти секунды.

– А ЕСЛИ ЧТО-НИБУДЬ ПОШЛО НЕ ТАК УЖЕ ВО ВРЕМЯ ЗАБЕГА? НАПРИМЕР, С РИТМА СБИЛИСЬ ИЛИ ВДРУГ ЛЫЖИ «НЕ КАТЯТ». – Конечно, всякое случалось. Бывает, падаешь на дистанции или какое-то внутреннее состояние не позволяет бороться за высокое место. Как с этим справиться? Даже не знаю. Наверное, это чтото внутреннее, может быть, с генами передается, воспитывается в детстве. Думаю, это один из самых сложных вопросов в спорте. В любом случае – нельзя сдаваться, несмотря ни на что. Неважно, претендуешь ты на первое место или нет. Нужно

ПОБЕДЫ МИМОЛЕТНЫ, О НИХ ПОМНЯТ, ТОЛЬКО КОГДА ТЫ ПОСТОЯННО В ТОПЕ, НА ВИДУ сегодня, но ты бежал хуже, чем мог, все это потом накапливается. Начинаешь понимать, что можешь дать себе слабину. Да, это очень тяжело – перебороть самого себя, заставить себя работать по быть честным перед самим обстоятельства, другие ус- максимуму, но чувство удовсобой. Финишировав, при- ловия для гонки – все будет летворения от той гонки, в ехать в гостиницу, лечь на по-другому. которой ты достиг своего кровать и понять: ты сделал А если после соревнований максимума (какое бы место все, что нужно, а может быть, ты понимаешь, что можно ты в итоге ни занял), – это, даже чуточку больше. Зав- было занять 50-е место, а наверное, самое приятное, тра будет новый день, новые не 55-е, как это получилось что есть в спорте. Выигрывать легко. Когда выигрываешь, забываешь, как тебе было плохо и тяжело, как ты превозмогал себя, – остается только победа. На-

– НЕ САМЫЙ ПРИЯТНЫЙ ВОПРОС, НО Я НЕ МОГУ ЕГО ОБОЙТИ. В 2010 ГОДУ ВАС НЕ ВЗЯЛИ В ОЛИМПИЙСКУЮ СБОРНУЮ НА ИГРЫ В ВАНКУВЕРЕ. УВЕРЕН, ЭТО БЫЛ НАСТОЯЩИЙ УДАР ДЛЯ ВАС. КАК ВЫ СУМЕЛИ ЕГО ВЫДЕРЖАТЬ? – Наверное, это было ожидаемо. В глубине души я понимал, что у меня есть некоторые сложности, препятствующие попаданию в олимпийскую сборную, и это напрямую зависело от моих отношений с руководством сборной. Знаете, тогда это казалось мне чем-то сверхъестественным, казалось, что такого не может быть. Сейчас, когда я простился с большим спортом и могу взглянуть со стороны, я вижу: да, вероятно, были объективные причины. Сегодня я не вижу в этом трагедии: просто люди, которые принимали решение, имели некие обязательства не в мою пользу. Для того чтобы ехать и чтобы никто не задавал вопросов, нужно ехать первым-вторым номером. По остальным всегда есть вопросы, какие-то трения: этот должен поехать или другой. Конкуренция очень большая, и часто решения зависят от

политики, финансов… Сейчас я могу сказать, что эти события – не самое плохое, что случалось в моей жизни. Но тогда было предельно тяжело. Когда «поезд» на Олимпиаду ушел, а я остался здесь, на перроне, – у меня действительно опустились руки. Наверное, это был переломный момент в моей спортивной карьере, я понимал, что с большим спортом покончено. Я хотел отбираться в Сочи, но это было бы для меня намного сложнее, чем тогда, когда я поехал в Турин, будучи молодым, перспективным. Нужно понимать: это спорт. – НО ТЕПЕРЬ-ТО ВЫ ЕЩЕ ЗНАЕТЕ СИТУАЦИЮ ИЗНУТРИ – В 2013-М ВЫ ЗАНЯЛИ ДОЛЖНОСТЬ ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТА ФЕДЕРАЦИИ ЛЫЖНЫХ ГОНОК СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ. НАВЕРНЯКА ЭТО ПОВЛИЯЛО НА ВАШИ ВЗГЛЯДЫ, В ЧАСТНОСТИ И НА ОТНОШЕНИЕ К ИСТОРИИ С ОЛИМПИАДОЙ-2010. – Конечно. Есть люди, всю свою жизнь считающие всех вокруг виноватыми: я один молодец, меня бросили и не оценили. Это неправильно. Если ты постучал в одну дверь и никто не открыл – найди другую. Я не вижу смысла останавливаться и жить прошлым – кому это надо? Это уже все забыли. Победы – они мимолетны, о них помнят, только когда ты постоянно в топе, на виду. А когда ты не светишься, ты никому не нужен, как и твои истории о том, что было. Слабые никому не интересны. Нужно искать новые вершины для новых побед и никогда не останавливаться. Не жить прошлым, идти только вперед.

ТЦ Sila Voli ул. Толмачева, 22, 1-й этаж, +7 (912) 644-53-40 CLEARBARN.RU

«Я НЕ ВИЖУ ВАС, НО РАЗГОВАРИВАЮ С ВАМИ» текст: Александр Елсаков

Создатель проекта «Белая трость», бизнес-тренер, человек, не побоявшийся отправиться на яхте в море, Олег Колпащиков рассказывает о том, каково это – потерять зрение в ранней молодости, но наперекор всем обстоятельствам стать сильнее и счастливее многих. Автор иллюстрации: Ольяна Боровикова

Сеть лавок экокосметики «Берёза» поздравляет Вас с наступающими праздниками! В декабре у нас Вы сможете: - Приобрести подарочные наборы лучшей органической косметики; - Самостоятельно подобрать подарок близким и родным на любую сумму; - Собрать свой #EcoBox_ekb; - Приобрести авторские открытки работы нашего иллюстратора;

Мы ждем Вас в нашем волшебном пространстве, где ароматы сами по себе создают праздничное настроение, а консультанты не позволяют вам потеряться в большом выборе российской и иностранной органической косметики, которая не тестируется на животных!

- А для облегчения жизни себе – купить подарочный сертификат на свободную сумму!

ТЦ SILA VOLI, 1-й этаж, ул. Толмачева, 22, тел. (343) 307-77-13

фото: Алексей Пономарчук

20 лет я пострадал во время взрыва: 90-е годы, бомба с часовым механизмом. Это не было покушением конкретно против меня, просто так получилось. Потерял зрение. Цель была одна – из больницы вернуться в жизнь. Снова работа в коммерции, непроходящее чувство шока, полная перестройка взаимоотношений с миром и людьми. Несколько лет самая сокровенная мечта – вернуть зрение. Поехал в Америку, но после осмотра врач сообщил, что помочь не сможет. Отправил к реабилитологу. Я, как большинство людей, потерявших

зрение, не готов был с этим смириться. Рассказывал реабилитологу о том, что где-то читал и слышал про опыты на мышах, о трансплантации и электронных глазах. Он оказался хорошим парнем, честно и прямо мне сказал: «Я работаю уже 20 лет и все это время слышу подобные истории, но ни одна из них так и не подтвердилась. Оставьте ложные надежды, займитесь самым главным – реабилитацией». Это было сложно принять. Я отправился в следующую клинику, где достаточно известный доктор пообещал вернуть 15 процентов зрения. Был назначен день операции. Я ждал и нервничал. В назначенное время мне сообщили,

что сегодня вряд ли получится, но можно попробовать через пару дней. Мысленно я отправил этого врача и свои надежды куда подальше, собрал вещи и уехал. Мне тот доктор здорово помог – я понял, что больше не стану тратить время. Настала пора жить новой жизнью, вернуться к своим делам. Слепой никогда не сталкивается с темнотой. Перед моими глазами всегда стоит картинка, похожая на тусклое звездное небо с разводами. У зрячих больше возможностей избегать контакта с людьми. Стоит лишиться зрения, и ты будешь вынужден обращаться к людям за помощью. Ты становишься более откры-

7 тым и доброжелательным. От тебя требуется особая концентрация. Ни в коем случае нельзя злиться. Стоит только разозлиться – все ямы твои. Доброжелательность нужно тренировать, это прикольная штука. Ты не видишь предметов, ты не видишь людей – просто пытаешься все представить, получить информацию, довериться интуиции. Голос, интонации, дыхание, пульс – учишься считывать даже незначительные изменения. Лишившись зрения, ты не можешь оставаться в недоверительных отношениях с миром. Иначе пропадешь. Каждый шаг ведет тебя в неизвестность, в никуда. Доверие тренируется само собой. Доверие и доброе отношение к людям. К ним ты обратишься за помощью, если понадобится. А еще ты готов долго действовать в условиях полного непонимания. Приходит осознание, что мир и люди вокруг лучше, чем ты о них думал. Страхи уходят. Когда не видишь – не страшно. Шучу – иногда очень страшно. Долгое время я не мог перемещаться по городу без посторонней помощи. Я не знал ни одного жизненного примера, ни одной истории человека, который бы с удовольствием перемещался с тростью. Михаил, мой друг и соучредитель «Белой трости», стал первым таким человеком. Я задавал ему множество вопросов о том, как он чувствует себя, гуляя по городу самостоятельно, на что он отвечал: «Просто пойдем и прогуляемся». Был апрель, под ногами на улице каша, я хотел дождаться погоды посуше. Но Миша был настойчив: «Ты всю жизнь, что ли, ждать собрался?» Так я отправился в свою первую получасовую прогулку и первый раз самостоятельно перешел дорогу. На следующий день я отправился на улицу уже один. Было жутко. Возвращаясь домой, потерял дорогу. Меня всего затрясло. Когда нашел дверь подъезда, был страшно рад. Потом ходил каждый

их extrabilty. Оказавшись в ситуации, похожей на мою, главное – решить для самого себя, хочешь ли ты оставаться больным или встать на путь социализации. Это самое трудное. Даже если решишься на что-то, найдется человек, который скажет: «Да ладно, сиди, правительство все устроит». Инвалидность – особый опыт, многие начинают отгораживаться от людей: «Зачем вы к нам лезете?» Но людям, незнакомым с инвалидностью, этот опыт может быть интересен. Наша организация дает возможность обычным людям научиться чему-нибудь у инвалидов. Инвалиды нужны здоровым людям. Наш опыт по-своему чудесен, он позволяет увидеть, как можно не сдаться даже в самой сложной ситуации. Это важный пример для современного общества. Именно поэтому «Белая трость» не организация инвалидов, а организация с участием инвалидов. Мы стараемся привлекать новых ребят. Пытаемся подвигнуть тех, кто не работает, на социальную деятельность. Проектов множество. Спортивные мероприятия, выставки, концерты, тренинги и консультирование. Мы готовы выстраивать новый мир, заново решать вопросы сотрудничества инвалидов и обычных людей; это и поиск инновационных областей, где могут быть применены усилия людей с ограниченными возможностями. У нас за плечами уже семь этапов подготовки и заплыв по Северному морю в составе команды голландской яхты под руководством шкипера Яна Стинбруген. В июне там было не выше 8 градусов тепла, пару раз сели на мель. Сложный этап. Я помогал на парусах и готовил для всей команды – люблю готовить много и вкусно. В море страшно, зато там неправды не остается. Ты в окружении стихии, и не надо никому ничего объяснять. Всем и так понятно, что правильно, а что не очень. Каждый находит свою ответственность, и только тогда команда достигает цели.

СЛЕПОЙ НИКОГДА НЕ СТАЛКИВАЕТСЯ С ТЕМНОТОЙ. ПЕРЕД МОИМИ ГЛАЗАМИ ВСЕГДА СТОИТ КАРТИНКА, ПОХОЖАЯ НА ТУСКЛОЕ ЗВЕЗДНОЕ НЕБО С РАЗВОДАМИ. У ЗРЯЧИХ БОЛЬШЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ИЗБЕГАТЬ КОНТАКТА С ЛЮДЬМИ. СТОИТ ЛИШИТЬСЯ ЗРЕНИЯ, И ТЫ БУДЕШЬ ВЫНУЖДЕН ОБРАЩАТЬСЯ К ЛЮДЯМ ЗА ПОМОЩЬЮ. день – один, по чуть-чуть. Сначала в своем районе, потом – в других, менее знакомых. Попробовал ездить на общественном транспорте. Так прошел год. И за этот год для меня все поменялось. Отношение к себе, к жизни. Вернулись свобода, уверенность, и настроение стало хорошее. Не нужно забывать, сколько ребят с инвалидностью сидят по домам и никуда не вы-

ходят. Программы помощи незрячим людям существуют. Но в них почти не уделяется внимание социализации инвалидов. Ведь задача состоит в том, чтобы привести этих людей в общество, а не в общество слепых. Многие ребята стесняются выйти во внешний мир. Но все равно хочется жить, быть полезным. Многие инвалиды воспринимают работу как особую форму социального пособия: «Устроят, заплатят, помогут». Но работа – это в первую очередь готовность решать проблемы, брать на себя ответственность. У каждого есть и права, и обязанности. Инвалидность же концентрирует все внимание на правах. Я не болен, у меня просто нет зрения, но во многих ситуациях приходится сталкиваться с формулировкой «ввиду болезни». Общество иначе должно относиться к инвалидам, видеть в них людей с другими возможностями. Я называю

ВНУТРЕННЯЯ SILA VOLI собрала несколько примеров людей, чья сила воли является примером для всего мира, вдохновляет и позволяет взглянуть на свою жизнь под новым углом.

СТИВЕН ХОКИНГ, ФИЗИК-ТЕОРЕТИК, АВТОР МНОЖЕСТВА РЕВОЛЮЦИОННЫХ ГИПОТЕЗ, ПОПУЛЯРИЗАТОР НАУКИ. Стивен Уильям Хокинг появился на свет 8 января 1942 в Оксфорде, Великобритания. Отец будущего ученого, Фрэнк, занимался исследовательской деятельностью в центре медицины в Хампстеде, а мать, Изабель, работала в том же центре в должности секретаря. Кроме того, у четы Хокингов были также две дочери — Филипа и Мэри. Хокинги усыновили еще одного ребенка — Эдварда. Хокинг окончил университет в родном Оксфорде, со степенью бакалавра в 1962 году. В 1966 получил ученую степень доктора философии (Ph.D.), окончив при университете г. Кембриджа колледж Тринити-холл. Стивен Хокинг поступил в Оксфордский университет здоровым, шумным, насмешливым юношей и слыл у преподавателей хоть и способным, но нерадивым студентом, увлекавшимся греблей. Первые признаки коварной болезни проявились после окончания начального университетского курса, когда юноша перешел для специализации в области космологии в Кембридж. Движения стали

до того неуклюжими, что он мог упасть, что называется, на ровном месте, а во время судьбоносной для него вечеринки,

на которой состоялось знакомство с будущей женой Джейн, пролил вино мимо бокала. Врачи поставили страшный

диагноз: амиотрофический латеральный склероз. Ежегодно в мире от этого неизлечимого заболевания умирает 100 тысяч человек. В разных странах его называли по-разному: заболеванием моторных нейронов, болезнью Шарко, боковым амиотрофическим склерозом и болезнью Лу-Геринга — по имени умершего от нее знаменитого бейсболиста. Сущность заболевания при разных названиях одинакова — оно начинается исподволь, с нарушения работы опорно-двигательного аппарата, затем постепенно наступает паралич и атрофия разных групп мышц, возникают нарушения речи, дыхания и глотания. При этом слух, зрение, память, сознание, высшие познавательные функции мозга не нарушаются. Этиология неизвестна.Врачи дали Хокингу два— два с половиной года жизни, это было в 1962 году. — Меня часто спрашивают: «Что вы думаете о своей болезни?» — писал Хокинг. — И я отвечаю: «Я не очень много о ней думаю. Стараюсь по мере возможности жить как нормальный

человек, не задумываться о своем состоянии и не жалеть о том, что оно чего-то не позволяет мне делать. Когда в 21 год обнаружилось, что у меня нейромоторное заболевание, это было для меня страшным ударом. Осознав, что у меня неизлечимая болезнь, которая, видимо, через несколько лет меня убьет, я был потрясен. Как такое могло случиться именно со мной? За что мне такой конец? Я не знал, что меня ожидает и как быстро болезнь будет прогрессировать. Выйдя из больницы, я ощущал себя приговоренным к казни и вдруг понял, что я очень

многим мог бы заняться, если бы исполнение приговора отложили. Не раз меня посещала мысль пожертвовать жизнью ради спасения других. В конце концов, все равно пришлось бы умереть, а так это могло бы принести кому-то пользу. В своих исследованиях я не видел большого смысла, поскольку не предполагал дожить до получения докторской степени, однако время шло, а развитие болезни словно замедлилось. К тому же я продвинулся в своей работе. Но по-настоящему все изменила моя помолвка с девушкой по имени Джейн Уайлд, с которой я познакомился примерно в то же время, когда мне поставили диагноз. Это дало мне стимул к жизни. Раз мы собирались пожениться, я должен был получить место, а для получения места нужно было защитить диссертацию. Поэтому я впервые в жизни принялся за работу. К моему удивлению, мне это понравилось. Раньше жизнь казалась мне скучной. Но перспектива умереть рано заставила меня понять, что жизнь стоит того, чтобы жить».

ЛЭНС АРМСТРОНГ, АМЕРИКАНСКИЙ ШОССЕЙНЫЙ ВЕЛОГОНЩИК, ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОРТСМЕН, СЕМЬ РАЗ ФИНИШИРОВАВШИЙ ПЕРВЫМ В ОБЩЕМ ЗАЧЕТЕ ГОНКИ «ТУР ДЕ ФРАНС». Человек-легенда, величайший гонщик всех времен и народов, пример колоссального мужества, спортсмен, одержавший победу над раком, щедрый благотворитель, грандиозный обманщик, радикально изменивший велоспорт. Все это говорят и пишут об одном и том же атлете — Лэнсе Армстронге, чье имя навсегда вписано в историю спорта. Теперь оно должно быть из этой истории тщательно вымарано — так думают те, кто считает, что Лэнс их обманул. Армстронг родился 18 сентября 1971 года в городке Плано, Техас (США). С 12 лет он начал заниматься триатлоном. Когда юному спортсмену исполнилось шестнадцать, на него обратили внимание тренеры Федерации велоспорта США. У Армстронга были серьезные физиологические задатки для блестящей спортивной карьеры. Однажды врач, обследовавший Лэнса, сказал тому, что никогда ранее не видел такого объема легких, как у него. Уровень молочной кислоты, которая провоцирует боль в мышцах после нагрузок у него ниже, чем у большинства людей на планете. В 1991 году Лэнс выиграл чемпионат США по велоспорту среди любителей. В 1992 году на Олимпийских играх в Барселоне он был четырнадцатым в общем зачете. В 22 года Армстронг стал одним из самых молодых велогонщиков, выиграв-

шим чемпионат мира. В 1996-м Лэнс, в статусе лучшего гонщика США, подписал контракт с французской командой «Кофидис» и стал профессиональным спортсменом. Сумма контракта составила 2 млн долларов. И вот, когда Лэнс Армстронг был на полпути к всемирному признанию, в октябре 1996 года у него обнаружили запущенный рак яичек, с метастазами в брюшной полости, легких и головном мозге. Прогноз врачей на выживание составлял от 3 до 10%. Однако Армстронг не из тех, кто опускает руки. Понимая, что ему нечего терять, он согласился на длительное лечение новейшими агрессивными методами лучевой и химиотерапии. Лэнс перенес несколько операций. Но уже через две недели после уколов, капельниц, больничной койки облысевший и истощенный Армстронг снова сидел на велосипеде, преодолевая километр за километром. Через некоторое время после лечения Лэнс узнал, что его имя уже практически забыто в большом спорте, а команда «Кофидис» разорвала с ним контракт, не выплатив обещанных денег. Однако и этот удар не столкнул с пути будущего чемпиона. Армстронг хотел доказать всем, что его рано списали со счетов. Он заключил контракт с малоизвестной командой «US Postal Service» и уже в 1998 году на испанской

«Вуэльте» занял 4 место. Благодаря невероятному упорству, трудолюбию, стремлению к победам в 1999 году Лэнс завоевал первое чемпионство на «Тур де Франс». Причем, начиная с восьмого этапа (а всего их было 17), Армстронг ехал в желтой майке лидера. В 2000 году, как будто не замечая соперников, американец защитил свой титул. Единственным конкурентом Лэнса был Ян Ульрих, однако в итоге он уступил чемпиону больше шести минут. На Олимпийских играх в Сиднее 2000 года Армстронг стал бронзовым призером, и это притом, что накануне Игр велосипедист во время тренировки налетел на грузовик и травмировал позвоночник (надо сказать, что для Армстронга «свидания» с грузовиками были привычным делом — он трижды попадал в аварии). Перед третьей победой на «Тур де Франс» в жизни Армстронга произошло чудо — врачи диагностировали в организме Лэнса полное отсутствие каких-либо раковых клеток. 29 июля 2001 года Армстронг выиграл свой третий «Тур». В 2002, 2003, 2004, 2005 годах Армстронгу по-прежнему не было равных, и он первым в истории велоспорта завоевал подряд семь чемпионских титулов французской многодневки. Болельщики восхищались им, телевидение и спонсоры боготворили, мир получил еще одного супергероя. К огромному разочарованию миллионов людей вскоре все перевернется с ног на голову, но это будет немного позже. В 2005 году, не выдержав отсутствия конкуренции, Армстронг решил завершить карьеру профессионального спортсмена. Двухтысячные годы стали успешными для Армстронга не только в спортивном плане. Непобедимость спортсмена в сочетании с героической борьбой над страшной болезнью произвели неизгладимое впечатление на многочисленные компании и фирмы, которые предлагали Армстронгу многомилионные контракты. Издательские компании сражались за право написать биографию «великого гонщика». В это время Армстронг был на пике популярности и обожания. В 2008-м легендарный велогонщик принял решение вернутся

в большой спорт, но не только ради побед, а для пропаганды борьбы с раковыми заболеваниями. В 2009 году 37-летний Лэнс стал третьим на «Тур де Франс». В 2010-м, на этом же турнире, созданная Армстронгом команда «Team RadioShack» заняла первое место в общекомандном зачете. В 2011 году 40-летний велосипедист окончательно завершил карьеру велогонщика. Но самые большие спортивные поражения нагрянули уже после завершения карьеры. Знаменитый велогонщик потерял все, ради чего долгие годы бился в большом спорте. Американский спортсмен дисквалифицирован пожизненно, а также лишен выигранных семи подряд титулов на «Тур де Франс» (1999—2005) из-за обвинений со стороны Американского антидопингово-

го агентства в употреблении допинга. Долгое время спортсмен отрицал все обвинения. Однако в январе 2013 года на одном из американских телешоу Армстронг все-таки нашел в себе смелость признатся в систематическом применении допинга. При этом он заявил, что выиграть «Тур де Франс» семь раз без допинга невозможно. Также спортсмен отметил, что не сожалеет о том, что много лет принимал запрещенные препараты. Армстронг заявил, что в велоспорте все принимают запрещенные препараты, а вот непобедимым стал только он. Лэнс Армстронг является основателем Фонда помощи больным раком. Деятельность Фонда заключается в реабилитации больных раковыми заболеваниями, решении проблем

здравоохранения, поддержке научных исследований в современной медицине. После допинг-скандала Армстронг был вынужден покинуть пост руководителя Фонда, дабы не запятнать имидж организации. Но и это были далеко не все проблемы в жизни спортсмена. Сразу после признания Лэнса в применении допинга компания «Nike» разорвала контракт с велогонщиком. Ведь никто не хочет запятнать свою репутацию, связываясь с непорядочными людьми. Тем не менее, несмотря на все проблемы и скандалы, связанные с применением допинга, нельзя не согласиться с тем, что Лэнс Армстронг навсегда вписал свое имя в историю мирового велоспорта.

10 НИК ВУЙЧИЧ, ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ОРАТОР, МЕЦЕНАТ И АВТОР КНИГ, РОЖДЕННЫЙ С СИНДРОМОМ ТЕТРААМЕЛИИ – ОТСУТСТВИЕМ ВСЕХ ЧЕТЫРЕХ КОНЕЧНОСТЕЙ.

Ник Вуйчич родился в 1982 году в австралийском Брисбене, в семье сербских эмигрантов. Впрочем, назвать это событие — рождение сына — радостью для его родителей можно было лишь весьма условно. Так, родился Ник, долгожданный первенец, с очень серьезной патологией — у ребенка отсутствовали все конечности. Иначе говоря, у малыша не было ни рук, ни ног, и лишь на месте левой ноги у него имелось некое подобие стопы с двумя пальцами. Отец мальчика, который присутствовал при родах,

приспособиться, и сможет ли вообще, к миру вокруг. Вопросы, вопросы, вопросы... Сможет ли такой человек быть счастливым? И нужна ли ему вообще жизнь? С другой стороны, если жизнь ему уже дарована, могут ли они даже задумываться над тем, нужна ли она ему? Впрочем, пока родители со смесью страха и жалости смотрели на своего ребенка, малыш тоже по-своему начал присматриваться к внешнему миру. При этом Ник был «здоровым» – то есть при всех его страшных врожденных недостатках остальной органе мог поверить своим глазам, он покинул родовую низм работал исправно. палату, едва увидев одно плечо малыша, которое не Итак, после нескольких месязаканчивалось рукой. Позже, едва живой от волне- цев смятения, после моря слез и ния, он обратился к врачу: «...Мой сын... У него что опустошенности родители Ника же — нет руки?» Ответ врача был однозначным: «У смирились и начали просто жить. малыша нет обеих рук и обеих ног». Позже его мать рассказывала, Тогда плакало все родильное отделение — медсе- что они не решались в то время стры, акушеры и даже видавшие виды врачи. Никто заглядывать в будущее надолго — не отваживался показать малыша матери, которая они просто-напросто ставили уже не находила себе места от волнения. себе небольшие задачи и решали И все же, как бы ни было, пришло время решать — проблемы одну за другой, малыкак же быть с несчастным, но в то же время их же- ми шагами. ланным сыном. Нетрудно представить себе состоя- Итак, сложно, больно и очень ние родителей новорожденного — в некоем ступо- необычно началась жизнь маре они наблюдали своего малыша, и никто даже не ленького австралийца по имени брался представить себе, каким образом он сможет Ник. Будучи малышом, он вовсе не задумывался, насколько и чем именно он отличается от своих сверстников. Депрессия пришла позже, когда Ник Вуйчич рос и становился старше. Первая попытка суицида случилась в возрасте восьми лет. Так, именно в этом возрасте мальчик начал мучиться и страдать из-за своих недостатков, именно тогда он понял и то, что бесполезно ежевечерне просить Бога дать ему ноги и руки. Бог, к сожалению, оставался глух к его молитвам. Позже он признался, что каждое утро был готов проснуться с новенькими руками и ногами, однако с каждым новым утром эти надежды становились все призрачнее. На место надежды приходило разочарование. Не помогли и электронные руки, которые ему купили родители, — они оказались слишком тяжелы для малыша, и Ник продолжал жить и пользоваться лишь тем подобием левой ноги, что досталась ему при рождении. Нелегко приходилось и родителям Ника, на которых лежала тяжкая задача объяснить своему VegBurger сыну, почему Бог не любит именул. Толмачева, 22, но его, почему именно ему он не ТЦ SILA VOLI, 1-й этаж, только не помог, но и вовсе оттел. 8-982-64-32-275; нял у него то, что полагалось ему vk.com/veg_burger от природы, — обычные руки и ноги.

Так, однажды Ник попросил отнести его в ванну — и там вдруг понял, что даже утопиться, оказывается, для него слишком сложно. Именно тогда мальчик представил себе и свои возможные похороны — безутешных родителей, которые так его любили и которых сам он любил. Именно в тот момент, как он признавался позже, он раз и навсегда перестал думать о суициде. Впрочем, жизнь от этого не стала ни легче, ни мягче. Несмотря на то, что родители Ника сумели добиться от властей того, чтобы их сын ходил в нормальную, обычную школу, одноклассники и сверстники отказывались с ним играть. Действительно, Ник не мог делать ничего — ни пинать по мячу, ни ловить его, ни догонять, ни убегать. Но мальчик держался — он старался быть «как все», старался изо всех сил. Так, он ходил в школу, неплохо учился, мог писать, научился не только ходить и плавать, но и кататься на скейте и пользоваться компьютером. А еще он много времени проводил в раздумьях о Боге. Так, именно в своей вере он научился черпать силы. Ник был уверен — если Бог создал его таким, значит, именно таким он Богу и нужен. А стало быть, следует искать, а главное — найти свое предназначение. А то, что это самое предназначение у Ника было, и было оно очень важным, не оставляло сомнений. Ответ пришел к молодому человеку, когда он был уже студентом Университета Гриффита, в котором он изучал финансовое планирование. Так, получив однажды предложение выступить перед студентами, Ник просто рассказал им то, что знал сам. К концу его короткой, регламентированной речи в зале плакали многие. Одна из девушек даже выскочила на сцену, чтобы об-

нять Ника. И позже, вернувшись домой, он объявил родителям, что раз и навсегда понял, чем он может и хочет заниматься в жизни: — Ник Вуйчич хотел говорить с людьми — он хотел быть оратором, проповедником. Он твердо решил не оставаться в четырех стенах и не стоять на месте — перед ним был целый открытый мир, полный людей с их страданиями и бедами. И Ник чувствовал, что каждому из этих людей ему есть что сказать. С того времени и начались его странствования, во время которых Вуйчич объездил более двух десятков стран, произнося по 250 речей в год. А предложения выступать по-прежнему превышали возможности Ника. Так, Ник Вуйчич нашел себя и свое предназначение. Каким бы странным это ни казалось, но молодой человек без рук и ног уже сумел сделать намного больше, чем иные «полноценные» люди за целую долгую жизнь. Он является духовным лидером и председателем им самим созданной некоммерческой организации «Жизнь без конечностей», а среди его аудитории — миллионы людей, каждый из которых приходит слушать Ника именно и только потому, что им нужна его вера, сила и умение ими поделиться. Первая книга Ника Вуйчича под названием «Life Without Limits: Inspiration for a Ridiculously Good Life» (букв. «Жизнь без ограничений: Вдохновение для абсурдно хорошей жизни») вышла в 2010 году. Кстати, книгу свою он самостоятельно набирал на компьютере, развивая при этом весьма приличную для человека без рук скорость. Сегодня Ник живет в Калифорнии, а 12 февраля 2012 года он женился на красавице Канаэ Миахаре. Его жизнь полна и работы, и отдыха — в свободное от лекций и письма время Ник играет в гольф, любит рыбачить и занимается серфингом. Когда Ник падает, а падает он все же часто, он сначала упирается лбом, затем — плечами, и всякий раз поднимается. И в этих падениях, а, главное, подъемах и заключается философия Ника Вуйчича: «В жизни случается, что вы падаете, и, кажется, подняться нет сил. Вы задумываетесь тогда, есть ли у вас надежда... У меня нет ни рук, ни ног!.. Но после очередного поражения я не оставляю надежды. Я буду пробовать раз за разом. Я хочу, чтобы вы знали, неудача — это не конец. Главное — то, как вы финишируете». Кстати, 4 октября 2016 года Ник приезжает с выступлением в Екатеринбург. Пока цена билетов варьируется в диапозоне от 1 000 до 5 000 руб.

КРЫЛЬЯ ЖИЗНИ SILA VOLI рассказывает об одном из самых вдохновляющих и необычных мировых забегов, в котором может принять участие любой желающий. Неважно, сколько вам лет и насколько хорошо вы физически подготовлены, – вы все равно можете участвовать, даже если вы в инвалидном кресле!

тот массовый, чрезвычайно вдохновляющий забег стартует в мае на пяти континентах, более чем на 35 трассах. В России местом проведения марафона выбран город Коломна. Самое главное – выйти на трассу Wings for Life World Run вправе каждый, кто чувствует в себе силы и желание посоревноваться со всем миром, пробежав (или пройдя) несколько километров. Правила и условия одинаковы для всех, независимо от возраста и пола. Участники на инвалидных колясках стартуют наравне со всеми. Громкий успех забега Wings for Life World Run 2014, который собрал более 35 000

спортсменов во всем мире и более 100 миллиона болельщиков, следивших за прямой трансляцией в Интернете и по ТВ, еще раз доказал, что бег – один из самых доступных и популярных видов спорта. Особенность Wings for Life World Run в том, что здесь нет финишной черты, до которой нужно добежать. Вместо нее через 30 минут после старта одновременно на всех трассах мира вслед за участниками забега начинают двигаться автомобили со специальным оборудованием, обозначающие финишную линию. Через определенные промежутки времени автомобили увеличивают скорость и обгоняют участников забега. Когда такой автомобиль обгоняет конкретного участника, забег

для него заканчивается, и он может возвращаться в зону старта. В чем особенность такого подхода? Спортсмены бегут на трассах разных стран и континентов, соперничая за титул победителя, однако они не могут точно знать, когда автомобиль-финиш поравняется с ними и гонка будет завершена. В 2014-м после пяти часов забега на трассе оставались всего три спортсмена. В конечном счете лишь 90 метров отделяли мирового чемпиона из Австрии от бегуна из Перу. Здесь не требуется пробежать какую-то определенную дистанцию или время – все участники соревнуются сами с собой и со всем остальным миром. Нужно только выйти на трассу и бежать или идти

до тех пор, пока финиш сам не обгонит вас. По словам участников 2014 года, они сами не ожидали, что смогут продержаться так долго и одолеть такое расстояние. Мировой забег Wings for Life World Run был организован в целях поддержки некоммерческой организации, финансирующей исследования и проекты по лечению травм позвоночника по всему миру: 100% от собранных регистра-

ционных взносов за участие в забеге, а также все спонсорские пожертвования направляются на исследовательские цели. В 2014 году было собрано более €3 млн. Колин Джексон, олимпийский чемпион, трехкратный чемпион мира по бегу с препятствиями и международный спортивный директор забега, объясняет: «Травма позвоночника может случиться с каждым. Неудач-

ное падение, или несчастный случай, или бытовая травма могут полностью изменить вашу жизнь. Для исследований в этой области всегда не хватает средств. Мы собираем денежные средства, чтобы привлечь лучшие умы планеты для решения этой задачи. Не зря девиз забега звучит так: “Мы бежим за тех, кто не может!”».

ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ПЕРЕД ВАМИ КАЛЕНДАРЬ ДОБРЫХ ДЕЛ. МЫ, КОНЕЧНО, ИСКРЕННЕ НАДЕЕМСЯ, ЧТО У ВАС ПОЛУЧИТСЯ ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ ДЕЛА ИЗ НАШЕГО СПИСКА, НО БУДЕМ УЖАСНО РАДЫ, ЕСЛИ ВЫ СОВЕРШИТЕ ХОТЯ БЫ НЕСКОЛЬКО! А ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ ВАС В ЭТОМ НЕПРОСТОМ НАЧИНАНИИ, МЫ УСТРАИВАЕМ КОНКУРС. СФОТОГРАФИРУЙ ИЛИ СНИМИ ВИДЕО, КАК ТЫ ДЕЛАЕШЬ ОДНО ДОБРОЕ ДЕЛО ИЗ СПИСКА, ВЫЛОЖИ ЕГО В INSTAGRAM И ПОСТАВЬ ХЭШТЭГ #SILAVOLI_DOBRO. ПОБЕДИТЕЛЬ ПОЯВИТСЯ НА ОБЛОЖКЕ ФЕВРАЛЬСКОГО НОМЕРА ГАЗЕТЫ SILA VOLI, А ВТОРОЕ И ТРЕТЬЕ МЕСТА ПОЛУЧАТ ОТЛИЧНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ПРИЗЫ ОТ ТЦ SILA VOLI. ДЕЛАЙТЕ ДОБРО, И ОНО К ВАМ ВЕРНЕТСЯ!

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС!

Пожелай хорошего

Подари цветок случайному человеку

Сделай комплимент ужину, который тебе приготовили

Перестань ругать себя за лень, слабоволие, лишний вес и так далее. Кто сказал, что упражняться в доброте можно лишь на незнакомцах?

Позвони родственникам, с которыми ты редко общаешься, и наговори им приятностей

Загадай самое сокровенное желание. Оно сбудется

Возьми на улице рекламную листовку у мерзнущего промоутера. Чем быстрее он их раздаст, тем быстрее сможет пойти домой

Поздравь коллег на работе с Новым годом

Позвони родителям или родственникам

Отправь неожиданный подарок другу

Улыбнись! Улыбнись даже незнакомым людям!

Подари цветы маме, сестре, или подруге

Отдай пылящиеся на полках книги в библиотеку

Пожертвуй 100 руб (или любую другую сумму) в фонд защиты животных

5 Скажи ему/ей, что любишь

10 7

Пропусти кого-то вперед себя в очереди

Сделай комплимент коллеге по работе

Принеси “вкусняшки” в офис

Оставь положительный отзыв о своем любимом кафе

Собери не нужную одежду и сдай ее в детский дом

Положи новогоднюю поздравительную открытку в любой почтовый ящик в своем подъезде

Заплати за чашку кофе человеку, стоящему за тобой в очереди в кафе

Подними мусор на улице и выкинь его в мусорку

Оплати бабушке в супермаркете ее покупки

Положи 100 руб на номер друга (или случайный номер)

Отправь открытку лучшему другу

Оставь в 2 раза больше чаевых, чем обычно

Прости давнюю обиду

Сдай кровь в ближайшем отделении

Отдай ненужные вещи нуждающимся

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!

2015 ГОД ПОДХОДИТ К КОНЦУ. НЕЛЬЗЯ СКАЗАТЬ, ЧТО ЭТОТ ГОД БЫЛ ПРОСТЫМ, – СЛИШКОМ МНОГО ТЯЖЕЛЫХ СОБЫТИЙ НА НЕГО ВЫПАЛО. НО ИМЕННО СЕЙЧАС, В ЭТОТ НЕПРОСТОЙ ПЕРИОД НАШЕЙ ЖИЗНИ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ЗАБЫВАТЬ О ТОМ, ЧТО МЫ – ЛЮДИ. ЧТОБЫ НАСТРОИТЬ ВАС НА ПРАВИЛЬНЫЙ ЛАД, ЧТОБЫ НОВЫЙ ГОД СТАЛ ДЛЯ НАС ВСЕХ ДРУГИМ, НЕ ТАКИМ, КАК ПРОШЛЫЙ, МЫ ПРЕДЛАГАЕМ НАШИМ ЧИТАТЕЛЯМ ВЗГЛЯНУТЬ НА ЭТОТ ДЕКАБРЬСКИЙ КАЛЕНДАРЬ И ПОНЯТЬ, ЧТО НЕ НУЖНО ЖДАТЬ ПОНЕДЕЛЬНИКА ИЛИ НАСТУПЛЕНИЯ НОВОГО ГОДА – СДЕЛАТЬ МИР ЛУЧШЕ МОЖНО ПРЯМО СЕЙЧАС! ПОЭТОМУ, МЫ ОБЪЯВЛЯЕМ ДЕКАБРЬ МЕСЯЦЕМ ДОБРОТЫ! ДЕЛАЙТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ДОЙДИТЕ ДО ВЕРШИНЫ! ПОМОГАЙТЕ ДРУЗЬЯМ И НЕЗНАКОМЫМ ЛЮДЯМ, БЛИЗКИМ И ДАЛЬНИМ РОДСТВЕННИКОМ, РАДУЙТЕ ЛЮДЕЙ ВОКРУГ СЕБЯ, И ВСЕ ВАШИ ЖЕЛАНИЯ СБУДУТСЯ!

Почисти от снега соседнюю машину

дня полицейскому — даже если он тебя не остановит

ТРОЙНАЯ СИЛА Сергей Даутов, основатель велосипедной компании Dautov Bros, по нашей просьбе поговорил с успешными бизнесменами, увлекающимися триатлоном, о плюсах и минусах этой сложнейшей дисциплины.

се больше и больше людей начинают заниматься этим комплексным видом спорта. Триатлон включает состязания в плавании на открытой воде, велогонки и бег, следующие непрерывно друг за другом. Этот спорт не для слабаков, особенно в классификации IRONMAN. Примечательно, что триатлон притягивает не только профессиональных спортсменов, атлетов со всего мира, но и просто людей с высокими амбициями в бизнесе и жизни. Борьба с самим собой – вот ради чего идут в триатлон. Постоянное преодоление своей лени, выход из зоны комфорта – непременные условия для тех, кто хочет заниматься этим зрелищным, силовым видом спорта. Сейчас триатлон – это братство людей с развитой силой воли, целеустремленных, идущих до конца в выбранном направлении. Предлагаем вниманию читателей интервью с четырьмя екатеринбуржцами, для которых триатлон стал важной частью их жизни.

Александр Торощин Руководитель представительства ГК «Конфаэль» в Уральском регионе, президент Свердловской общественной организации любителей триатлона TriAtlet

Алексей Неустроев Предприниматель, владелец ГК «Навигатор» – ЧТО ТАКОЕ ДЛЯ ВАС ТРИАТЛОН? – Для меня это спорт на который я трачу свое личное время. Меня привлекает в триатлоне в первую очередь сам его формат: плавание, велосипед, бег. Не зацикливаешься на чем-то одном, а занимаешься сразу тремя видами спорта. Тренировки чередуются, при этом в них практически нет повторов. Это здорово! вать свой рабочий график вокруг тренировочного процесса. – КАКИЕ ПРЕПЯТСТВИЯ ПРИХОДИТСЯ ПРЕОДОЛЕ- – КАК ПОВЛИЯЛО НА ВАШУ ВАТЬ НА ПУТИ К ПОБЕДЕ? ЖИЗНЬ УВЛЕЧЕНИЕ ТРИ– Для меня, каждая пройден- АТЛОНОМ? ная тренировка — это малень- – Прежде всего, я стал регуляркая победа. Победа над сво- но заниматься спортом. Мне ей ленью в первую очередь! пришлось пересмотреть свое Тяжело заставлять себя идти питание, причем кардинально. заниматься, ведь это не про- Без правильного и сбалансисто пробежка или купание рованного питания нет триатв бассейне, а настоящая работа лона. Я стал участвовать в сов полную силу. При дефиците ревнованиях по бегу, проникся времени, в режиме многоза- духом состязательности. Я на дачности приходится кроить учился правильно и долго пларасписание ради тренировок, вать, стал дисциплинированотключаясь от всего, пахать нее, завел новые знакомства. и пахать. Правильнее даже ска- В триатлон приходит очень зать, что приходится выстраи- много бизнесменов, деловых

людей; ведь, когда добился многого – практически всего – на своем поприще, возникает потребность в новых амбициозных целях. Одна из таких целей – IRONMAN, повод доказать себе, что и невозможное возможно. Может быть, и я из числа «увлекающихся» триатлоном перейду в разряд любителя-спортсмена. – ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ ТРИАТЛОНИСТАМ. – Во-первых, ни в коем случае не заниматься в одиночку, самостоятельно. Важно найти единомышленников, которые не просто поймут тебя, но и

поддержат, поделятся опытом и советами. Триатлон – серьезный вид спорта, и дилетантству здесь не место! В команде таких же начинающих будет легче преодолевать трудности, ведь команда – это поддержка. Во-вторых, настроиться на тяжелую и кропотливую работу и постараться сразу же понять, для чего тебе нужен триатлон: чтобы просто пройти дистанцию или для того, чтобы обрести достойную физическую форму. В-третьих, периодически участвовать в местных, городских и региональных беговых соревнованиях, пробовать свои силы. Важно понять, что триатлон доступен всем и каждому. Было бы желание, а результат будет непременно.

– ЧТО ДЛЯ ВАС ТРИАТЛОН? – Выражение «триатлон – это образ жизни» мне не очень нравится. Звучит высокопарно и отдает «глянцем». Однако доля истины в этой фразе есть, ведь образ жизни-то у всех разный. Возможно, для кого-то это и есть «глянец»: дорогие велосипеды, красочная экипировка, выезды в Европу на старты серии IRONMAN… И здорово, если это мотивирует человека заниматься триатлоном. А для меня триатлон – социальный проект. Я создал общественную организацию любителей триатлона, чтобы популяризировать и развивать этот прекрасный вид спорта. Чтобы любой желающий, обратившись ко мне или к кому-то из моих коллег, получил квалифицированную помощь, консультацию практически по любому вопросу, связанному с этой дисциплиной; чтобы начинающий атлет не забросил занятия через две недели тренировок, а погрузился с головой в мир триатлона.

те, когда еще у вас найдется два часа для того, чтобы побыть наедине с самим собой? – КАК ПОВЛИЯЛО НА ВАШУ ЖИЗНЬ УВЛЕЧЕНИЕ ТРИАТЛОНОМ? – За последние пять лет у меня полностью сменилось окружение. Это не значит, что я удалил старых друзей из записной книжки своего телефона, нет – мы по-прежнему общаемся. Просто вокруг появилось очень много новых друзей и близких знакомых, с которыми меня объединяют идеи триатлона. А создавать что-то новое можно только вместе с единомышленниками. Что касается качества жизни, то поменялись приоритеты. Ты планируешь свой день не так, как раньше. Надо встать в 6:30 на утреннюю тренировку, чтобы к 9–9:30 приехать на работу. Приходится более осознанно выбирать продукты, отказываться от шумной вечеринки, потому что в 23:00 надо лечь спать. Покупаешь новые кроссовки или велозапчасть вместо крутой футболки или модного гаджета.

– ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ ТРИАТЛОНИСТАМ. – Рекомендую не зацикливаться на результате. Это не означает, что вы не должны ставить перед собой высоких целей, но к каждой цели есть свой путь. Учитесь получать удовольствие и от этого. Не переступайте через свои моральные принципы, но и не делайте себе поблажек. Когда придет час Х, там, на небесах, никого не будет – КАКИЕ ПРЕПЯТСТВИЯ волновать, за сколько вы сдеПРИХОДИТСЯ ПРЕОДОЛЕ- лали полный «айрон», все это ВАТЬ НА ПУТИ К ПОБЕДЕ? будет неважно. Важно будет, – Длительные тренировки – оставались ли вы при этом это отличная возможность человеком, подали ли руку повести внутренние монологи мощи другому, когда он в этом и заниматься духовным само- нуждался. В первую очередь, развитием. Ну, сами скажи- оставайтесь людьми.

Елена Бондарева Руководитель сайкл-студии «Выкрутасы»

Оксана Жиляева Владелица языкового клуба Weekend-Online – ЧТО ТАКОЕ ДЛЯ ВАС ТРИАТЛОН? – Изначально триатлон для меня был вызовом самой себе. Теперь это зависимость, в хорошем смысле слова. Мне повезло, у меня есть настоящий Тренер (с большой буквы), который не только дает мне тренировочный план и следит за моими результатами, но и учит меня смотреть на жизнь через спорт. Новые грани, уроки, открытия. И сейчас для меня триатлон это совсем не «о спорте» – это «о жизни». И это о людях, которые тебя окружают, когда приезжаешь на старты, с кем тренируешься. Пожалуй, это самая большая ценность. Это особый мир. Это намерение, желание, доверие, тотальная вера. – КАК ВЫ ПОПАЛИ В СРЕДУ ТРИАТЛОНИСТОВ? – Я никогда не бегала, велосипед был в далеком детстве, а плавание. . . Всегда боялась воды, плавать не умела совсем. Начала с малого – в феврале этого года побежала. Потом показалось, что нужно делать следующий шаг, и пошла учиться плаванью. Тогда я боялась глубины даже в бассейне. Ну и летом села на шоссейный вел. Самым трудным преодолением было плавание в открытой воде. Но когда наступает такой момент, когда ты понимаешь, что можешь, хочется еще и еще!

– Я бы сказала, что триатлон не повлиял – он изменил мою жизнь. Он научил меня не сдаваться, идти до конца. Это больше, чем спорт, больше, чем тренировки, больше, чем соревнования. – КАКИЕ ПРЕПЯТСТВИЯ ПРИХОДИТСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ? – Есть один интересный момент. Это «внутренний голос», который слышишь, когда тренируешься. Он все время тянет назад, в прошлую комфортную жизнь. Но когда ты раз за разом говоришь ему «нет», он отступает. Это такая игра – докажи, кто сильнее. А может быть, проверка, насколько для тебя это важно. Ну и самое любимое для меня – игра со страхом. Страх – очень сильный «парень», но тем он и интересен. Это особое чувство, когда ты шагаешь в неизвестность, преодолеваешь страх, твои границы как будто расширяются. Ты начинаешь по-другому дышать, видеть шире.

– ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ ТРИАТЛЕТАМ. – Я бы посоветовала задать себе вопрос: зачем вам триатлон? Чего именно вы хотите добиться? Верите ли вы в то, что это возможно? Это и будет вашим самым сильным мотиватором на пути к цели. То, что будет двигать вами тогда, когда будет тяжело. Я хочу сказать спасибо всем, кто рядом, пожелать удовольствия – КАК ЗАНЯТИЯ ТРИАТЛО- в процессе подготовки и полНОМ ПОВЛИЯЛИ НА ВАШУ ной жизни – по пути, а не только ЖИЗНЬ? за финишной чертой.

– ЧТО ДЛЯ ВАС ТРИАТЛОН? – Как и всем женщинам, мне всегда хотелось иметь хорошую фигуру. В определенный момент к этому желанию добавилось еще и желание вернуть былую спортивную форму – ту, которая осталась в далеком детстве. Идея с триатлоном хорошо легла на мои «хотелки» и предпочтения. Мне нравится сама система: наличие конечной цели, четкий план тренировок на каждый день, еженедельная отчетность перед тренером, система измерения прогресса. Тренироваться в таком формате очень легко — вопросов с мотивацией не возникает, а отражение в зеркале радует с каждым днем все больше и больше. – КАКИЕ ПРЕПЯТСТВИЯ ПРИХОДИТСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ НА ПУТИ К ПОБЕДЕ? – Наверное, две самые большие сложности — это возможные проблемы со здоровьем и глупая погоня за лучшим результатом. Вы удивитесь, узнав, у какого количества людей, занимающихся спортом, болят суставы. Еще больше вы удивитесь, когда узнаете, что многим врачи не могут поставить диагноз. Но самое интересное – с этой болью можно продолжать тренироваться. Грамотный тренер выстроит нагрузку так, что боль со временем станет меньше, а потом пройдет. Это касается и любых других изменений в самочувствии – не бойтесь, возможности человеческого организма безграничны. Главное – своевременно сообщайте обо всех проблемах тренеру. И еще, остановите себя в тот момент, когда вы, например, при своем темпе 6.0 начнете завидовать тем, кто бежит с темпом 4.30. Не нуж-

но пытаться делать больше и быстрее, чем вам написал тренер. Попытки доказать самому себе или окружающим, что «я еще ого-го», иногда оборачиваются травмами или перетренированностью.

ниями по многим вопросам и присутствует (желательно) на соревнованиях. Второй тренер «ставит» вам технику и подтягивает при отставании. Первый тренер может работать с вами дистанционно, второго нужно найти там, где – КАК НА ВАШУ ЖИЗНЬ вы живете. ПОВЛИЯЛО УВЛЕЧЕНИЕ Следующая важная вещь – реТРИАТЛОНОМ? гистрация на соревнования. – Триатлон принес в мою Лучше сразу оплатить старжизнь много новой информа- товый взнос. Если это для вас ции, новых людей, новых идей, несущественная сумма, купижелание вовлечь как мож- те еще невозвратные билеты но больше знакомых в спорт и забронируйте гостиницу. и фитнес. В конечном итоге Чем больше вы инвестируете все это вылилось в мое новое в старт на начальном этапе, дело – собственную спортив- тем больше аргументов у вас ную студию. будет в споре со своей ленью и страхами. – ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ ТРИАТЛОНИСТАМ? Друзья! Если вы по вечерам – На мой взгляд, три вещи лежите на диване перед теимеют решающее значение. левизором, «залипаете» в соС самого начала нужно за- цсетях, ходите в гости, чтобы ручиться поддержкой семьи. поболтать о текущих проблеВы тренируетесь шесть дней мах с приятелем за бокалом в неделю по 1,5–3 часа и тра- пива, вспомните: в мире потите на экипировку, услуги беждают те, чья СИЛА ВОЛИ тренеров и соревнования зна- звенит, как натянутая тетива. чительные суммы. Ваши дру- Победители! Велосипедная зья и родственники со вре- компания Dautov Bros рабоменем начнут забывать, когда тает для вас! К вашим услувы в последний раз проводи- гам – индивидуальный подбор ли время вместе и как вы вы- правильных велосипедов люглядите без спортивной фор- бого назначения, в частности мы. Пространство квартиры для триатлона. Профессиобудет медленно, но верно за- нальное обслуживание велополняться вашей спортивной сипедов, сноубордов и лыж одеждой, обувью, различным в собственной мастерской. инвентарем. Ваша лента в соц- Приезжайте, звоните! сетях станет похожа на транс- Искренне ваш, ляцию спортивного канала. Сергей Даутов Постарайтесь с самого начала основатель велосипедной ответить самому себе на во- компании Dautov Bros. прос «во имя чего?» и затем убедить окружающих в том, что у выбранных целей нет достойных альтернатив. Второй важный момент – тренер. Хорошая новость заключается в том, что тренера можно выбирать. Идеальный вариант, когда у вас есть «главный» тренер и тренер, который помогает вам в том, в ТЦ SILA VOLI, чем вы больше всего отстаете. УЛ. ТОЛМАЧЕВА, 22, Главный тренер расписыва- 1-Й ЭТАЖ ТЕЛ.: (343) 346 90 70 ет план подготовки, помогает (ОСНОВНОЙ), выбрать старт, изучает ваши 346-84-54 (МАСТЕРСКАЯ); отчеты, делится своими зна- WWW.DAUTOV-BROS.COM

Заплати другому (2000) В центре фильма — ученик седьмого класса Тревор Маккинни, который живёт со своей матерью, разрывающейся между двумя работами и выпивающей в остальное свободное время. С нового учебного года в класс, где учится Тревор, приходит новый учитель обществоведения. На первом же уроке он говорит воодушевляющие слова о месте человека в мире и даёт задание: придумать способ изменить мир и постараться воплотить в жизнь свою задумку. Идея Тревора сводится к бескорыстной помощи трём незнакомым людям, каждый из которых, в свою очередь, также поможет трём незнакомцам. Представьте себе — вы оказываете кому-либо существенную услугу и просите этого человека отблагодарить не вас, а трёх других людей, которые, в свою очередь, отблагодарят ещё троих, и так далее, распространяя тепло и доброту в мировом масштабе. Насколько действенной может оказаться подобная сердечная идея? Ученик седьмого класса Тревор МакКинни решил это проверить.

Пока не сыграл в ящик (2007)

СИЛА ИСТОРИИ SILA VOLI собрала 8 фильмов, которые рассказывают о людях, чья воля к жизни вдохновляет.

Одержимость (2014) Энди Ниман, студент престижной консерватории, попадает в джазовый оркестр под управлением легендарного Тэренса Флетчера. Первое же, что он видит, придя на репетицию: Флетчер, обложив четырехэтажным матом и виртуозно доведя до слез какого-то несчастного тромбониста, выгоняет его к чертям собачьим. Весь фильм Флетчер, изнуряющими репетициями и постоянными придирками доводящий своих музыкантов до паранойи, а порой и до самоубийства, упорно доказывает Энди, что тот бездарь. Но Энди не собирается сдаваться.

Недавний выпускник Оксфорда молодой Стивен Хокинг поражает глубиной своих знаний и умением нестандартно мыслить именитых мировых профессоров, перед молодым человеком открывается большое будущее. Весь свой энтузиазм и энергию Хокинг собирается положить на то, чтобы создать Теорию Всего – финальную математическую модель, которая могла бы объяснить мироздание и свести воедино все предыдущие открытия человечества. Увы, судьба распоряжается иначе, уже в двадцатилетнем возрасте Стивена скашивает тяжелая болезнь, которая приводит его тело к параличу. Как бы кощунственно это ни звучало, но биография Стивена Хокинга действительно просится на экран. Яркий ученый, блистательный популяризатор науки среди подростков и молодых ученых, бесстрашный боец с тяжелым недугом, настоящая суперзвезда от науки – такие люди действительно должны становиться примером для подрастающего поколения.

Далласский клуб покупателей (2000)

Умный автомеханик Картер, по жизни очень эрудированный человек, вырастивший Рон Вудруф жил, как настоятроих детей, и одинокий щий техасец: носил джинсы миллиардер Эдвард встречаи ковбойскую шляпу, был не ются на больничьной койке чужд родео и вообще не отв отделении для больных раказывал себе в развлечеником. Учитывая такую большую ях. Его жизнь, беззаботная и разницу в социальном статусе, стремительная, какой она и эти люди нигде больше и не могли встредолжна быть у ковбоя, сделала титься. Спустя некоторое время они находят неожиданный поворот, когда общий язык, т. к. сразу ничего не бывает, и выяснилось, что у Рона СПИД. становятся приятелями. Это удручающее открытие в Зная, что жизнь скоро закончится, они отТехасе 1986 года могло преправляются в путешествие. Эдвард обретает вратить жизнь Рона, которому друга и очень интересного собеседника, а врачи дали максимум нескольКартер получает возможность осуществить ко месяцев, в сущий ад, однако свои материальные мечты и хлебнуть роВудруф решил не сдаваться. скошной жизни. Наплевав на прогнозы медиков, он хочет самостоятельно разобраться в том, что же это за заболевание такое и как ВИЧ, да и СПИД, можно лечить. Проведя изыскания, он обратился к запрещенным препаратам и вместе с транссексуалом по имени Рэйон основал так назыЗаядлый альпинист в одино- ваемый клуб покупателей – учреждение для таких же, как они честве отправляется в путеше- сами, инфицированных людей, которым медицина помочь не ствие по желобам каньонов и могла. И хотя препараты там продавались по бешеным ценам и попадает в из ряда вон выхо- вырученные средства Рон использовал в своих интересах, клуб дящую ситуацию — застревает отлично справлялся с двумя важными задачами: давал больным в горах, будучи замурованным людям надежду и. . . как ни странно, предлагал препараты, котомежду скалой и абсолютно не- рые и правда помогали продлить жизнь. подвижным камнем. На что готов человек, загнанный в ловушку, ради жизни? По сути, получился дикий триллер в молодежно-спортивной, так сказать, редакции – обвешанный пятнадцатиминутной рекламой маунтинбайка, хипстерским бодрым саундтреком да разбитым сердцем – прежде, чем застрять в камне, герой, понятное дело, расстался с девушкой.

127 часов (2010)

Вселенная Стивена Хокинга (2014)

Достучаться до небес (1997) Мартин и Руди – два молодых человека, которые в один день приезжают в клинику, где им ставят неутешительный диагноз и выносят приговор: каждому осталось жить считанные часы. Попав в одну палату, они устраивают ночную вечеринку, проводив таким образом себя в последний путь. Мартин выглядит неукротимым и непримиримым и решает, что Руди надо наверстать упущенное и побывать у моря, иначе ему не о чем будет рассказывать на небесах, ведь там только и говорят о закате солнца – о том, как каждый вечер светило укрощается морем. Недолго думая, они совершают побег из больницы, угоняют машину и направляются на побережье. Вот только их ожидает сюрприз – в багажнике выбранной ими машины оказывается миллион марок, поэтому за ними гонятся наемные убийцы. По пути к морю парочка новоявленных преступников совершит вооруженный налет, посетит публичный дом, уйдет от полицейской погони, встретится с мафией – и все это за считанные часы. Став за это время не только единомышленниками, но и друзьями, успеют ли Мартин и Руди добраться до моря в отпущенное им время?

Эрин Брокович (2000) История Эрин Брокович — это история и сильной, и слабой женщины. Просто ввиду обстоятельств обыкновенные женские слабости для Эрин — непозволительная роскошь. Может, она и не гений вовсе, но упорство и неравнодушие к чужим судьбам позволяют ей совершить невозможное — победить мощнейшую корпорацию, в буквальном смысле слова отравляющую жизни людей. В те моменты, когда у вас опускаются руки, просто пересматривайте этот фильм — он великолепен.

ПИТАНИЕ от СЕТИ К

огда в 2010 году несколько лондонских энтузиастов во главе с Дженной Энианс и Стивом Ридом решили, что этому миру не хватает отдельной хорошо продуманной платформы для налаживания связи, к примеру, между поклонником легкой атлетики из ЮАР и любителем воркаута из Москвы, вряд ли можно было предположить, насколько разрастется этот проект буквально через пару лет. Сегодня социальная сеть Tribesports включает более 200 000 пользователей из разных концов планеты, объединенных желанием делиться своим спортивным и околоспортивным опытом друг с другом. А буквально в августе началась кампания по сбору средств на популярной краудфандинговой платформе Kickstarter. Причем средства нужны не для того, чтобы просто удержать Tribesports на плаву, а чтобы превратить эту сеть ни много ни мало в полноценный бренд спортивной одежды. И заодно перевернуть представления о том, как надо вести дела, когда все уже привыкли выбирать новые кроссовки в ближайших магазинах Nike или Adidas, декорированных рекламными изображениями Лео Месси или Коби Брайанта. Говоря о том, что послужило толчком к старту Tribesports, Дженна Энианс вспоминает,

SILA VOLI рассказывает о Tribesports – вчерашнем стартапе и сегодняшнем потенциальном конкуренте самых известных спортивных фирм, призванным помогать людям развивать свою силу воли.

как они не могли найти нужную информацию, которая помогла бы с тренировками. От мотивации до кросс-тренинговых советов, от советов по подготовке к бегу до простого обмена опытом с другими. В то время уже состоялась премьера финчеровской «Социальной сети», однако адекватные социальные медиа для спортсменов-любителей, как ни странно, отыскать было невозможно. «Не было доступного сервиса, где люди могли бы обсудить свои хобби, поделиться интересами с другими спортсменами-любителями, а также в целом

мотивировать и вдохновлять друг друга на улучшение своих результатов в выбранных дисциплинах». Эту внезапно обнаруженную нишу и заполнила Tribesports, где делалась ставка не просто на поток редакционных материалов о том, как правильно качать пресс или делать жим лежа, а на формирование активного сообщества, участники которого, используя функции платформы, смогут сами прорабатывать новые упражнения. Например, одна из самых интересных возможностей – это так называемые «челленджи», заключающиеся в том,

что пользователи сами ставят себе условия, обязуясь, скажем, не пить в течение месяца или двух, отжиматься по 60 раз в день, и все в таком духе. Естественно, все это происходит в интерактивном формате, поэтому можно признаться остальным юзерам, что «челлендж» не выполнен и уже через пару дней ты обнаружил себя в баре. По сути, комьюнити – синоним тематических социальных сетей, управляя которыми нужно проявлять максимальную гибкость и готовность обсуждать изменения с пользователями. Одно

KICKSTARTER: БУКВАЛЬНО ЗА ПАРУ НЕДЕЛЬ ПРОЕКТ СОБРАЛ НА 330% БОЛЬШЕ ПОЖЕРТВОВАНИЙ, ЧЕМ ОЖИДАЛОСЬ

дело, когда тебя зовут Марк Цукерберг и у тебя есть сайт с сотнями миллионов юзеров, поэтому ты можешь поступать в той или иной степени волюнтаристски, наращивая, допустим, объем рекламы. Другое дело – соцсеть, имеющая узкую специализацию и, соответственно, более высокий уровень требований со стороны пользователей. Стоит добавить, что монетизацией Tribesports занимались довольно аккуратно, вследствие чего ни один из сервисов в одно прекрасное утро не стал платным, и, как уверяет Дженна, установка на бесплатное пользование всеми функциями будет сохраняться. Постоянная обратная связь со стороны пользователей позволяла Tribesports меняться, и как раз благодаря этому фидбэку основатели Tribesports пришли к выводу,

что стоит попробовать себя в производстве спортивной одежды. «Пользователи говорили нам о том, как их разочаровывает нынешний рынок спортивной одежды», – рассказывает Дженна. Внутри сети было проведено небольшое исследование: «71% пользователей сказали, что чувствуют, будто их заставляют делать выбор между ценой и качеством; 82% заявили, что друзья влияют на их выбор больше, чем это делают профессиональные спортсмены». Основатели компании здраво рассудили, что для сетевого проекта было бы довольно рискованно заходить на территорию производства спортивной одежды традиционным путем– с масштабными рекламными кампаниями, инвесторами и т. п. Вместо этого в Tribesports смекнули, что надо отталки-

ваться от своей «социальной» направленности и обходить классические маркетинговые стратегии, что, по всем подсчетам, должно снизить стоимость итогового продукта на 40% по сравнению с раскрученными брендами. Именно поэтому у будущей марки нет крупных инвесторов, рекламных кампаний с Лео Месси и флагманского универмага где-нибудь на Бонд-стрит. Вместо этого – один из самых впечатляющих показателей на Kickstarter: буквально за пару недель проект собрал на 330% больше пожертвований, чем ожидалось. «Что касается использования краудфандинговой платформы, то Kickstarter был для нас очевидным выбором: нет лучшего способа на самом начальном этапе доказать, что на наши модели есть действительный спрос, чем вовлечь

СЕГОДНЯ СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ TRIBESPORTS ВКЛЮЧАЕТ БОЛЕЕ 200 ТЫСЯЧ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ИЗ РАЗНЫХ КОНЦОВ ПЛАНЕТЫ, ОБЪЕДИНЕННЫХ ЖЕЛАНИЕМ ДЕЛИТЬСЯ СВОИМ СПОРТИВНЫМ И ОКОЛОСПОРТИВНЫМ ОПЫТОМ ДРУГ С ДРУГОМ

ранних последователей из числа спортсменов из всех концов планеты, – говорит Дженна Энианс. – Kickstarter показал, что спрос на новый подход ко всей индустрии спортивной одежды и правда существует». В Tribesports решили начисто отринуть схемы с цепочками поставок и рекламой, зато

призвали своих пользователей стать участниками проекта как минимум на уровне промоушена, а как максимум – участвовать в разработке дизайна новых предметов одежды. Если раньше спорт сменлюбитель был обыкновенным потребителем, бегающим от магазина к магазину, то здесь он вовлекается в процесс про-

движения бренда. «Юзеры могли создавать виш-листы, оставлять отзывы или добавлять продукцию к своим «китам», формируя тем самым мощную информационную базу для того, чтобы мы могли понять, какую спортивную одежду наше комьюнити желает или, наоборот, не желает видеть».

ПОДПИСЫВАЮСЬ

SILA VOLI собрала в одном материале 9 аккаунтов в Instagram, полезных тем, кто хочет вдохновить себя на новые свершения и просто добавить в жизнь больше радости.

@thisiswildidea

@oceana

@racewithreason

Терон Хамфри, американец родом из Северной Каролины, был рядовым коммерческим фотографом, когда понял, что хочет от жизни чего-то большего. Все началось с того, что он встретил подругу по имени Мэдди. C английского ее имя (Maddie) можно вольно перевести как «безрассудная»: одно это сулило парочке великие приключения. И еще одна важная подробность: Мэдди — не кто иная, как собака породы кунхаунд (английская енотовая гончая). Хамфри забрал ее из приюта в Джорджии за пару месяцев до главного путешествия в своей жизни.

Oceana – организация, борющаяся с загрязнением окружающей среды и выступающая за чистоту океана. Помимо повествования об экологических угрозах, хозяин аккаунта делится яркими фотографиями, с которых подписчикам улыбаются всевозможные обитатели морских глубин. Отличная мотивация обратить внимание на проблемы окружающей среды и попытаться сделать мир лучше.

Этот аккаунт наглядно показывает, что бег — не только полезно, но и очень красиво. Солнечные лучи, горы, мосты, песчаные пляжи и зимние леса — именно такие пейзажи сопровождают бегунов на этих снимках. Важный момент: движение Race With Reason является благотворительной организацией и регулярно жертвует деньги в разные фонды. Сумма взноса зависит от количества миль, которые пробежали их подписчики, — тот самый случай, когда бег может принести пользу не только вашему здоровью, но и другим нуждающимся.

@coryrichards

@catsekb

@pumpkintheraccoon

О том, что снимки, сделанные на iPhone, все чаще попадают на страницы известных изданий, мы слышали давно. Но вот с конкретными фотографами подобного мастерства практически не сталкивались. А между прочим, американец Кори Ричардс является одним из самых ярких их представителей. Фотографии со страницы в Instagram Кори Ричардса скорее напоминают открытки. И это не удивительно, ведь молодой человек является штатным фотографом National Geographic. Вот почему практически на каждом из его снимков — романтика путешествий, необычные миры далеких странствий.

Цель этого инстаграм-аккаунта – пристроить бездомных котиков. Для этого блогеры регулярно выкладывают удивительно милые фотокарточки котов, глядя на которые так и хочется взять под свою опеку пару-тройку зверьков. Видно, что создатели аккаунта любят своих питомцев и стремятся подобрать для них самых лучших хозяев. Но даже если вы не собираетесь в ближайшем будущем усыновлять котов, подписывайтесь – позитивные эмоции вам гарантированы.

В 2014 году Рози Кэмп из города Нассау, столицы Багамских Островов, нашла во дворе упавшего с дерева детеныша енота. Матери животного нигде не было видно, поэтому женщина и ее дочь Рози Янг решили приютить енотика. Ее назвали Тыквой (енот оказался девочкой). Енота вылечили и выходили, она подружилась с двумя собаками, которые жили у Янг, и теперь неразлучно следует за ними и теперь считает себя собакой.

@idafrosk

@isurfiyoga

@bestplaces_togo

Норвежка Ида Скивенес выросла на ферме с видом на фьорды, а недавно перебралась в Берлин. Первые картины из еды она выложила в Instagram три года назад, а через год уже опубликовала сборник лучших примеров фуд-арта Eat Your Art Out: Playful Breakfasts By Idafrosk. Оказалось, еда неотличима от красок, а тарелка — от холста. Чего только стоит проект The Art Toast со съедобными шедеврами мировой живописи: от «Девушки с жемчужной сережкой» Вермеера до «Крика» Мунка.

Красивые девушки, море, серфинг и йога — вот все, что вам нужно знать об этом аккаунте. Участники комьюнити iSurf iYoga ежедневно публикуют фото с тропических курортов, на которых они выполняют любимые асаны, покоряют очередную волну или даже совмещают два самых любимых занятия в жизни (да, там есть и такие). Будьте осторожны: возможно, через несколько недель после подписки на этот Instagram вам захочется все бросить, заказать билет на ближайший рейс и присоединиться к этим прекрасным людям.

Этот Instagram-аккаунт рассказывает и показывает самые красивые, удивительные и сногсшибательные места нашей планеты. Богом забытая пещера в недрах Греции, сиднейский луна-парк или белоснежные пляжи где-то на Багамах – одного взгляда на фотографии достаточно, чтобы вдохновиться на путешествия!

Андрей Кириленко, в прошлом игрок NBA и российских лиг, а с августа 2015 года – президент Российской федерации баскетбола, ответил на вопросы SILA VOLI о перспективах этого вида спорта в нашей стране. Редакция благодарит баскетбольный клуб УГМК за помощь в организации интервью.

ачну с предыстории. Я никогда не была худышкой, лет с 14 моя жизнь – постоянная борьба с весом. Максимальная цифра на весах, которую я видела, была еще до рождения ребенка – 73 кг. У меня огромное количество фотографий «на массе». Неправильный образ жизни, алкоголь, отсутствие спорта, хаотичное питание, голодные диеты. Бороться с лишним весом не всегда просто, особенно в одиночку. После рождения сынишки я поняла, что нужно что-то делать. Сначала было тяжело. У меня была одышка даже от прогулки с коляской, пресс могла сделать не больше 15 раз, отжиматься не получалось вообще. Диета была строгой, но организм отдавал лишнее с боем, медленно, хоть я и стройнела. Спустя год я похудела на 10 кг, но форма оставляла желать лучшего. Тонкие ручки и ножки, никаких мышц, широкая талия. И в этот момент мне подсказывают пойти в тренажерный зал. В первый раз, переступив порог зала, мне было очень страшно и неловко. Я никогда не занималась спортом, все было чуждо, казалось, что кругом своя аура и ты в ней лишний. Администра-

БЕСЕДОВАЛ АЛЕКСАНДР БАКИН

рике. Кроме того, мы организуем еще одну программу подготовки тренеров совместно со SportsUnited (подразделение Бюро образовательных и культурных дел, занимающееся спортивной дипломатией. – Ред.). Мы отправляем в США еще 20 тренеров, в основном работающих со школьниками. Причем эта программа предусматривает конкурсный отбор – если вы тренер по баскетболу, вы можете зайти на сайт Школы 2.0, зареги– ПЛАНИРУЕТСЯ ЛИ КАК- стрироваться и принять участие. ТО УЛУЧШИТЬ ОСВЕЩЕНИЕ БАСКЕТБОЛА В СМИ? – КАК ВЫ РЕШИЛИСЬ – С начала сезона мы плотно ЗАНЯТЬ ТАКУЮ ДОЛЖработаем с «Матч-ТВ». Если НОСТЬ? ЭТО ЖЕ ГИГАНТвы посмотрите этот канал, вы СКАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. заметите, что там очень мно- – Вы знаете, я никогда не боялся го баскетбола, и мне очень ответственности. Я всю жизнь нравится, что ему выделяют играю на высоком уровне и с хорошее эфирное время. Это огромной нагрузкой, так что дает возможность большому этот аспект меня нисколько не количеству зрителей позна- пугает. комиться с игрой, увидеть ее. Что же касается решения… Вы знаете, в этом году я закончил – ЧТО ЕЩЕ ВЫ ПЛАНИРУ- свою спортивную карьеру. РеЕТЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФЕДЕ- шая, чем буду заниматься даль– ЧТО БЫ ВЫ ХОТЕЛИ ИЗ- РАЦИИ? ше, я подумал, что было бы глуМЕНИТЬ В РОССИЙСКОЙ – Мы запустили программу по похоронить весь свой опыт ФЕДЕРАЦИИ БАСКЕТБО- «Бруклинский мост». Если крат- и связи, которые накопил за ЛА? ко: в декабре мы берем десять столько лет. Я считаю, что пози– Главное, что хочется изме- ведущих детских тренеров и ция главы российского баскетнить, – начать играть в России. тренеров, работающих с резер- бола – она для меня, и, конечно, Я думаю, это было бы хорошее вом, и отправляем их в США в это определенный вызов. Есть начало: наши болельщики на- рамках своеобразной програм- много вещей, которые мне хоконец-то получат возможность мы по обмену. Они посмотрят телось бы изменить, и, главное, у увидеть свои команды – как игры NBA, зайдут в колледжи, меня есть видение, как это сдеженскую, так и мужскую. В по- в школы, постажируются в Аме- лать.

«Я НИКОГДА НЕ БОЯЛСЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ»

следние годы наши игроки не так часто выступают на российской земле. Они все время играют где-то, а хотелось бы, чтобы наши люди могли видеть своих героев. Что же касается самой федерации, то это в первую очередь работа с регионами. Я считаю, что работа с региональными филиалами – залог нашего успеха, поэтому нам нужно наладить хорошее взаимодействие.

ПЕРЕМЕНЫ К ЛУЧШЕМУ

Своей историей с SILAVOLI поделилась Алина Захарова, жительница Екатеринбурга, очаровательная девушка, спортсменка, одна из основательниц проекта «Спорт фотоотчеты».

тор посоветовала взять тренера. И с этого момента все поменялось. Буквально за год мое тело стало совсем другим. Были освоены многие упражнения, основы правильного и рационального питания, особое внимание уделили спортивным добавкам. Свое первое спортивное питание я решила приобрести в надежном и проверенном месте, в самой крупной сети магазинов спортивного питания в Сверд-

ловской области, в SVФитнес. Как и многие, очень переживала, а вдруг я стану огромной и "мышцатой", как отнесутся к добавкам родственники, как сделать правильный выбор и купить нужный набор? Мне повезло с консультантом, который встретил меня очень радушно, смог ответить на все вопросы. В моем первом наборе появились: изолят (белковый коктейль, без жира и сахара, крайне необхо-

димая вещь для перекусов или для того, чтобы побаловать себя с пользой после тренировки), витаминный комплекс для женщин (специальный состав, подобранный с учетом женских особенностей организма) и ВСАА (добавка для хорошего восстановления мышц, улучшения результатов тренировок). Я видела результат, мой прогресс со спортивным питанием стал очевидным. Друзья и зна-

принимать спортивное питание, не пью и не курю, у меня нет огромных мышц, чувствую себя хорошо, и мне это правда нравится.

комые делают комплименты и замечают, что я как будто помолодела и посвежела. Сейчас моему ребенку пять лет. Мой вес 59 кг при росте 172 см. Я довольна своей фигурой, занятия в тренажерном зале приносят огромное удовольствие, питаюсь правильно и сбалансированно, кардинально поменяла свои пропорции и продолжаю этим заниматься. Меня не пугают тяжелые веса, я продолжаю

Худеть или нет – решать вам, но спортом заниматься нужно. Наше здоровье, наше тело – это такая ценность, относитесь к этому серьезно. И не ждите чудес, делайте все, чтобы они произошли именно с вами! Один из отделов спортивного питания SVФитнес расположен в ТЦ SILAVOLI, Толмачева, 22, 3 этаж. тел. (343) 328-95-83. Приходите, грамотный консультант поможет подобрать набор спортивного питания именно для вас. Добейтесь результатов с нами! Страница Алины Захаровой ВКонтакте: vk.com/happy.alina

редлагаю поговорить о том, что в контексте этой древней мудрости помогло бы нам избежать плохих последствий и создать условия для хороших. Желания – очень упрямая субстанция: хочу, и все тут. Управлять ими крайне сложно. Но вот воля и ее сила – понятное и управляемое качество. Хотя на сегодня в психологической науке нет единой теории силы воли. В определении силы воли существуют разные доминанты: от абсолютного волюнтаризма до следования строжайшим моральным нормам. Мне очень близки размышления Спинозы, В. Франкла, Д. Н. Узнадзе. А еще меня очаровала книга Уолтера Мишела «Развитие силы воли». Это такой изящное, очень емкое и практичное представление о том, что есть сила воли, основанное на многолетних исследованиях. В общих чертах сила воли – это оптимальное состояние качеств личности для преодоления внешних и внутренних трудностей и достижения желаемого. Представления о силе воли связаны, с одной стороны, с самодисциплиной и самоконтролем, а с другой – с ленью и прокрастинацией (откладыванием на потом). Обязательный компонент силы воли – ощущение свободы, удовлетворенность жизнью и уверенность в собственных силах. Если проявления силы воли этими вещами не сопровождаются, то, скорее всего, мы имеем дело с замаскированной аутоагрессией, насилием. Сила воли есть у всех и всегда, но порой она дремлет и прячется, это очень мощный и одновременно хрупкий ресурс. Существует она как процесс взаимодействия трех очень важных систем во внутреннем мире человека. Если эти три системы в порядке (т. е. человек не испытывает тяжелого стресса и не находится в депрессии), то сила воли проявляется без затруднений, помогает реализовывать желания и достигать поставленных целей. Первая и самая древняя система – эмоциональная. Мишел называет ее «горячей». Эмоциональная система всегда на страже нашего выживания, она отвечает за мгновенное реагирование, нацелена в настоящее и виртуозно обесценивает будущее. Эмоции совершенно не касаются долгосрочных планов и не помогают в реализации рациональных решений. Современным обществом потребления эмоциональная система сбита с толку, поэтому включает как попало и где попало одну из главных своих функций – «брать и бежать», особенно когда человек испытывает постоянный стресс. Вторая система – когнитивная, она обладает «охлаждающими» инструментами и

ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СИЛЕ ВОЛИ

«КАКОВО ЖЕЛАНИЕ ЧЕЛОВЕКА, ТАКОВА ЕГО СУДЬБА. ИБО КАКОВО ЕГО ЖЕЛАНИЕ, ТАКОВА ЕГО ВОЛЯ. КАКОВА ЕГО ВОЛЯ, ТАКОВЫ ЕГО ДЕЯНИЯ. КАКОВЫ ЕГО ДЕЯНИЯ, ТАКОВЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ. ХОРОШИЕ ИЛИ ПЛОХИЕ» УПАНИШАДЫ

Психолог Ирина Зайцева, автор программ семейного центра «Солнечная Сова», делится своими размышлениями о силе воли, ее истоках и механизмах действия.

КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ В ФОРМИРОВАНИИ АКТИВНОЙ СИЛЫ ВОЛИ? ВОЗМОЖНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ:

1. Создавать условия для

удовлетворенности жизнью в раннем возрасте. Это нужно для того, чтобы эмоциональная система была устойчива к стрессу во взрослой жизни.

2. Развивать умение ждать, а для этого учить ребенка занимать себя интересными вещами во время ожидания. Умение ждать помогает когнитивной системе быть активной и выбирать способы поведения, опираясь не только на импульсы, но и на размышления при оценивании ситуации. И в конечном итоге дарит удивительное чувство свободы.

Приучаться управлять вниманием, переключать его с неприятного на интересное и понимать последствия своего выбора. Внимание – это «царские врата» мышления, умение управлять им, придавать ему гибкость и емкость.

4. Учить усваивать и хра-

нить в памяти разные прекрасные впечатления. То, как мы умеем обращаться с воспоминаниями, сказывается на возможности планировать свои действия и на том, как мы выбираем цели.

5. Развивать разум ребенка

стратегиями разума. Ее функционирование обеспечивает префронтальная кора головного мозга. Базовая функция когнитивной системы – управление мыслительной деятельностью в соответствии с внутренними планами и целями. Развивается когнитивная система медленно лет до 30. Если хорошо разви-

та, то блестяще справляется с информационными потоками и обеспечивает способность к стратегическому рациональному мышлению. Третья система – защитные механизмы психики. Это иммунная система нашего внутреннего мира; ее функционирование обеспечивают таинственное

бессознательное и только частично – сознание и детский опыт. Задача защитных механизмов – сохранять наше представление о себе как о «хорошем человеке». Это защита от плохих чувств, которая часто заставляет нас сохранять верность даже тем убеждениям, которые не подтверждаются фактами реального опыта: «вставать на одни и те же грабли». Данная система помогает нам рационально объяснить любое наше поведение, даже такое, из-за которого мы готовы провалиться сквозь землю. Например: «Это они все такие…» Если мы хотим разбудить нашу силу воли или максимально качественно использовать ее, то сначала нужно обратить внимание на то, что происходит с этими тремя нашими системами. Насколько возбуждена эмоциональная система, находится ли она в постоянной боевой готовности нас защищать? Так ли необходимо именно сейчас нам сражаться, бежать, запасаться едой и прятаться? Есть ли возможность насытить наши эмоции радостными и красивыми переживаниями или нам необходимы напряжение и агрессия для защиты? Искренние ответы на эти вопросы помогут почувствовать, что вы обладаете свободой выбирать – как себя чув-

ствовать. А ощущение свободы, как волна океана, аккуратно вынесет вас на берег когнитивной «холодной» системы. На что здесь обратить внимание? Когнитивная система обладает способностью дистанцировать человека от его переживаний, поэтому можно определить, в каких ситуациях вы теряете контроль над собой. Как можно спланировать свои действия? Какие инструкции дать самому себе в сомнительных случаях? Думать, придумывать, воображать? Да! И планировать! И ставить цели! И вот тут возникают вера или сомнения. Это часто формулируется как вопрос «могу или не могу?». Обращаемся к «иммунной» системе нашей психики. Сначала убеждаемся в том, что она не перегружена сомнениями, типа «А достоин(а) ли я…» Если перегружена, обратитесь к психологу. Этот специалист знает, как работают механизмы защиты, и научит вас с ними договариваться. И только потом нужно себя убедить в том, что принимаемые усилия сделают вас «хорошим» и принесут в вашу жизнь удовольствия и радость. Путь таких убеждений у каждого свой, уникальный. Это разговор с самим собой, нежный и полный любви. Главное здесь – доброта по отношению к себе.

и его воображение – сочетать точные науки и искусство в образовательном маршруте. Искусство и точные науки вместе расширяют горизонты бытия, делают жизнь интереснее. А значит, мотивируют проявлять силу воли.

6. Укреплять уверенность

в том, что взрослые выполняют свои обещания. Тут работает ощущение: если взрослые выполняют то, что обещали, значит, с миром все хорошо и я могу выполнять то, что обещаю другим.

Учить играть и уметь играть самим. Потому что игра – это самый лучший «тренажер» для силы воли, позволяющий бережно и позитивно задействовать все три вышеупомянутые системы. Зачастую проблема решается намного легче, чем нам кажется. Запись на индивидуальное и семейное консультирование по телефону: (343) 271-10-59

23 1

ТОЛСТОВКА HOPSACK, BLACK STAR, 2490Р.

2 ТОЛСТОВКА NIKE, NIKE, 2199Р.

3 РЮКЗАК VANS, UPPER, 2450Р.

1. ШАПКА DIAMOND, BLACK STAR, 990Р. 2 . ФУТБОЛКА BAT NORTON, BAT NORTON, 2290Р. 3. КУРТКА NIKE, NIKE, 3990Р. 4. ДЖОГГЕРЫ, BAT NORTON, 4990Р; 5. КРОССОВКИ NIKE, NIKE, 2799Р.

1. ТОЛСТОВКА DS, UPPER, 3490Р. 2. ДЖОГГЕРЫ BAT NORTON, BAT NORTON, 4990Р. 3. КРОССОВКИ NIKE, NIKE, 3799Р.

2 ШАПКА CHECK YA HEAD, UPPER, 1990Р.

ФУТБОЛКА RIRI, BAT NORTON, 1790Р.

3 4

1. ПУХОВИК BAT NORTON, BAT NORTON, 12 490Р. 2. БРЮКИ BAT NORTON, BAT NORTON, 4290Р. 3. КРОССОВКИ NIKE, NIKE, 3399 Р.

ТОЛСТОВКА NOMAD GOTHIC, BAT NORTON, 2690Р.

1. ШАПКА HEADRUSH FFTB CHIEF, PUNCHER, 2690Р. 2. ТОЛСТОВКА ROXY, BLACK STAR, 1890Р. 3. БРЮКИ BAT NORTON, BAT NORTON, 4290Р. 4. КРОССОВКИ NIKE, NIKE, 3399Р.

декабрь 2015 ТЦ SILA VOLI

ГОРОД, МИР

БАСКЕТБОЛ. 8 ТУР ЕВРОЛИГИ 2015-16. ЦСКА – БРОЗЕ БАМБЕРГ. ГЕРМАНИЯ БАСКЕТБОЛ. 8 ТУР ЕВРОЛИГИ 2015-16. ЦРВЕНА ЗВЕЗДА – ХИМКИ. СЕРБИЯ КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ. КУБОК МИРА 3ИЙ ЭТАП. МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ. ИНЦЕЛЬ, ГЕРМАНИЯ ГАНДБОЛ. ЧЕМПИОНАТ МИРА. ЖЕНЩИНЫ. ДАНИЯ

ФУТБОЛ. ЛИГА ЧЕМПИОНОВ 2015-16. 6 ТУР. ПСВ - ЦСКА ФУТБОЛ. ЛИГА ЧЕМПИОНОВ 2015-16. 6 ТУР. ГЕНТ – ЗЕНИТ БАСКЕТБОЛ. 9 ТУР ЕВРОЛИГИ 2015-16. ПИНАР КАРШИЯКА - ЛОКОМОТИВ-КУБАНЬ. ИЗМИР, ТУРЦИЯ ФУТБОЛ. ЛИГА ЕВРОПЫ. ГРУППОВОЙ ТУРНИР. БОРДО – РУБИН. БАСКЕТБОЛ. 9 ТУР ЕВРОЛИГИ 2015-16. ЦСКА – ДАРЮШШАФАКА. МОСКВА БИАТЛОН. 2 ЭТАП КУБКА МИРА 2015-2016. ХОХФИЛЬЦЕН

ФУТБОЛ. ЧЕМПИОНАТ ИСПАНИИ. ВИЛЬЯРРЕАЛ – РЕАЛ МАДРИД ВОЛЕЙБОЛ. СУПЕРЛИГА 7-Й ТУР. ЖЕНЩИНЫ. УРАЛОЧКА-НТМК – ДИНАМО КР

БИАТЛОН. 3-Й ЭТАП КУБКА МИРА 2015-2016. ПОКЛЮКА, СЛОВЕНИЯ БАСКЕТБОЛ. 10-Й ТУР ЕВРОЛИГИ 2015-16. ХИМКИ – ФЕНЕРБАХЧЕ. МОСКВА, РОССИЯ БАСКЕТБОЛ. 10-Й ТУР ЕВРОЛИГИ 2015-16. ЛОКОМОТИВ-КУБАНЬ – БАРСЕЛОНА. КРАСНОДАР, РОССИЯ

ВОЛЕЙБОЛ. СУПЕРЛИГА 7-Й ТУР. МУЖЧИНЫ. ЛОКОМОТИВ НСБ – ДИНАМО М

ХОККЕЙ. ЧЕМПИОНАТ МИРА. СРЕДИ ЮНОШЕЙ ДО 20 ЛЕТ. ХЕЛЬСИНКИ, ФИНЛЯНДИЯ

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

07:30-08:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 2 ЭТАЖ 19:00-20:30 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ – 2 ЭТАЖ 07:30-08:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 2 ЭТАЖ 19:00-20:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 1 ЭТАЖ 19:00-21:00 ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС – 2 ЭТАЖ 07:30-08:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 2 ЭТАЖ 18:00-19:30 ТАЙЦЗИЦЮАНЬ С ТАТЬЯНОЙ ПАВЛЮЧЕНКО – 1 ЭТАЖ 18:30-20:00 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ – 2 ЭТАЖ 17:45-19:15 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 1 ЭТАЖ 19:30-21:00 ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ - 1ЭТАЖ 19:00-21:00 ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС – 2 ЭТАЖ 12:00-13:30 ЙОГА С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ - 1 ЭТАЖ ФЕСТИВАЛЬ «СИЛА ДУХА В «СИЛЕ ВОЛЕ» 10:00 - 19:00 БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ «СИЛА ДУХА» В МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЧЕЛОВЕКА С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ. ФРИ-МАРКЕТ, МАСТЕР-КЛАССЫ, ДЕГУСТАЦИИ И МНОГОЕ ДРУГОЕ — В ТЦ SILA VOLI! 19:00-20:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 1 ЭТАЖ 19:00-20:30 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ – 2 ЭТАЖ 07:30-08:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 2 ЭТАЖ 19:00-20:30 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ – 2 ЭТАЖ 07:30-08:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 2 ЭТАЖ 19:00-20:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 1 ЭТАЖ 19:00-21:00 ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС – 2 ЭТАЖ 07:30-08:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 2 ЭТАЖ 18:00-19:30 ТАЙЦЗИЦЮАНЬ С ТАТЬЯНОЙ ПАВЛЮЧЕНКО – 1 ЭТАЖ 18:30-20:00 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ – 2 ЭТАЖ 17:45-19:15 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 1 ЭТАЖ 19:30-21:00 ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ - 1ЭТАЖ 19:00-21:00 ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС – 2 ЭТАЖ 12:00-13:30 ЙОГА С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ - 1 ЭТАЖ ОТКРЫТЫЙ УРОК ЙОГИ С ЕЛЕНОЙ ЭНС

19:00-20:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 1 ЭТАЖ 19:00-20:30 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ – 2 ЭТАЖ 07:30-08:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 2 ЭТАЖ 19:00-20:30 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ – 2 ЭТАЖ 07:30-08:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 2 ЭТАЖ 19:00-20:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 1 ЭТАЖ 19:00-21:00 ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС – 2 ЭТАЖ 07:30-08:30 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 2 ЭТАЖ 18:00-19:30 ТАЙЦЗИЦЮАНЬ С ТАТЬЯНОЙ ПАВЛЮЧЕНКО – 1 ЭТАЖ 18:30-20:00 ЙОГА С ИННОЙ АБОЛОНИНОЙ – 2 ЭТАЖ 17:45-19:15 ЙОГА СО СВЕТЛАНОЙ ПАВИНСКОЙ – 1 ЭТАЖ 19:30-21:00 ЙОГА С ЕКАТЕРИНОЙ МИШАГИНОЙ - 1ЭТАЖ 19:00-21:00 ЙОГА С ЕЛЕНОЙ ЭНС – 2 ЭТАЖ 12:00-13:30 ЙОГА С НАТАЛЬЕЙ ПАРФЕНОВОЙ - 1 ЭТАЖ СЕМЕЙНЫЙ ПРАЗДНИК KISSТОЧКИ

СЕМЕЙНЫЙ ПРАЗДНИК KISSТОЧКИ

0+ АДРЕСА: ТЦ SILA VOLI Толмачева, 22 2dance Ленина, 53 2dance Карла Маркса, 60 2dance Чернышевского, 1 Atrium Palace Hotel, ресепшен Куйбышева, 45 Atrium Palace Hotel, Фитнес-центр Куйбышева, 44 AVS Кристалл Зои Космодемьянской, 46б Beauty Club Шейнкмана, 75 BRAND NEW Бажова, 132 Bright Fit Белинского, 86 Bright Fit Токарей, 68 Bright Fit Блюхера, 39 Bright Fit Вайнера, 10 Chop chop Мамина Сибиряка, 70 Clevers Club Мичурина, 235 Cultura Fizica Радищева, 6а Energy Fit Карла-Либнехта, 22 Fresh Fitness Бажова, 68 FreshFitness Мельникова, 27 GERTZ Н. Никонова, 18 GYMhall Онуфриева, 70 а KANGOO FITNESS Белинского, 152/1 Maximilian's Куйбышева, 44д Moskva Bar Шейнкмана, 90 Ortix Ленина, 56 PandaCoffee Ленина, 43 Pine Creek Сысерстский район, с.Кашино, 172 км челябинского тракта Porshe Металлургов, 78 Powerhouse gym Родонитовая, 29 Powerhouse gym Хохрякова, 10 Powerhouse gym Серафимы Дерябиной, 24 Powerhouse gym Сибирский тракт дублер, 2 ProFitness Сурикова, 51 Promodance 8 Марта, 8 Д (ТЦ «Мытный двор») Promodance Карла Либкнехта, 22 Puncher Самоцветный бульвар, 5 Reebok CrossFit Гурзуфская, 48 Reebok CrossFit Тургенева, 22 SalsaPicanta ТРЦ Радуга Парк, Репина, 94 Simple Coffee Ленина, 46 Smart Food Красноармейская, 64 SONY-центр Металлургов, 84 SONY-центр Малышева, 84 Sport House Техническая, 42 Stela Nova Ленина, 25 Ultra family fitnes Космонавтов, 29 г Upper Вайнера, 15 Victory Sport Республиканская, 1а You La Ясная, 22 г Автопродикс Mazda Высоцкого, 3 Адмиральский Юмашева, 13 Айенгар Йога Луначарского, 240/1 Аллюр конный спорт Толмачева, 22 АльпИндустрия-Урал Ленина, 68 Альтернатива Московская, 35 Альтернатива Фролова, 5 Альтернатива-Aveda Сакко и Ванцетти ,47 Антарес спорт Шейнкмана, 121 Антей и Высоцкий Малышева 53, офис 808 Арена Ильича, 67а Белая лошадь с. Кадниково Бесер Авто WW Высоцкого, 3 Бомбардье кафе во дворце Спорта Большакова, 90 Буревестник, ДЮСШ Академическая, 10 (вход с ул. Мира) Вавилон Металлургов, 14 Виктория, ДЮСШ Ленина, 68 г Виктория, ДЮСШ Высоцкого, 14 Виктория, ДЮСШ Сыромолотова, 28 а Виктория, ДЮСШ Студенческая, 37 Виктория, ДЮСШ Новгородцевой, 9 а Виктория, ДЮСШ Панельная, 17/1 Витязь Новгородцевой, 13а Восток (Верхняя Пышма) Петрова, 59/1 ГЛЦ ЛИСТВЕННАЯ по ул. Блюхера в сторону г. Березовский Гора Белая, гора Волчиха, гора Пильная, гора Теплая, гора Уктус Дворец спорта УГМК Верхняя Пышма, Орджоникидзе, 15 Динамо Еремина, 12 Дружба Малышева, 43 ДЮСШ № 3 Бажова, 132 ДЮСШ № 8 Шаумяна, 80 Золотой Кубок Ясная, 2 Ирландский дворик Малышева 11 Калининец Краснофлотцев, 48 Картинг-центр Турба Студенческая 1 Конкиста Ленина 5/1 КРК Уралец Большакова, 90 Курганово (Полевской городской округ) Береговая, 2а Куршевель 1850 Ленина 5/1 Ледовая Арена Имени Козицина В.Пышма, ул. Ленина, д. 4 Лидер (Березовский) Спортивная, 7 Лидер, ДЮСШ Свердловская область, г. о. Верхняя Пышма, с.Балтым, ул.Первомайская, 50а, занести в учебную часть Локомотив-Изумруд Стачек, 3 Луч Ткачей, 11 МакКафе в Макдоналдс 8 марта, 8 В Мамуля Ленина, 41 Манарага Комсомольская, 7 Оками спорт Металлургов, 80 Офис ДВ ПРЕСС Малышева, 71 а Паллада Бардина, 4 Пейнтбол-Лазертаг Конфедерация Академика Вонсовского,5 Первоуральский политехникум (Первоуральск) г. Первоуральск, Прокатчиков, 4а Позитив Чапаева, 14/6 Ратиборец Серова, 8а Снежинка Черкасская, 9 Спарта, СТК Краснофлотцев, 48а/1 Спартаковец Энгельса, 31а Спорт комплекс УрГЛУ Сибирский тракт, 37 Спортивный комплекс, Уральский колледж строительства, архитектуры и предпринимательства Малышева, 128а СК УрГУПС Колмогорова, 70 СпортМакс Победы, 9 Суфра LIMERANCE FC, Воеводина, 8, 9 этаж Тriumph Большакова, 25 Темп г. Ревда, Спортивная, 4 Тонус Клуб Луначарского, 57 Триал-Спорт Крауля, 63 Триал-Спорт Малышева, 53, ТЦ "Антей", 2 этаж УГМК-Здоровье, Шейнкмана, 113 УГМК-Здоровье, Шейнкмана, 73 Ультра Атлетик Союзная, 2 Урал Комвузовская , 9 УРАЛ , Культурный центр Студенческая, 3 Уралмаш Фестивальная, 8б Федерация тенниса Свердловской области Уктус, Зимняя 27 ФИЗКУЛЬТУРА Тургенева, 13 Фитнес Фан Ясная, 2 Флекс-Спорт Ленина, 54, корпус 3 Форум Куйбышева, 55 Школа Зильбер Шаумяна, 80, Училище олимпийского резерва Экспо ЭКСПО-бульвар, дом 2 Юность Куйбышева, 32а

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСЕ ЗАНЯТИЯ, ПРОХОДЯЩИЕ В ТЦ SILA VOLI, МОЖНО ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 (343) 328 92 04