Melhorar a Memória e o Raciocínio

Como Melhorar Sua Capacidade De Raciocínio Alguns cientistas acreditam que os seres humanos comuns usam apenas 10% do cérebro!

Poucas pessoas gastam tempo ou criam metas para treinar seus cérebros.

Os neurocientistas ainda acreditam que estamos presos ao mesmo cérebro com o qual nascemos!

Mas a boa notícia é que você pode melhorar a memória ou a capacidade de raciocínio.

Pense no seu cérebro como um músculo que precisa ser exercitado.

Tudo o que você precisa fazer é dedicar alguns minutos todos os dias para fazer alguns exercícios.

Veja Algumas Maneiras de Exercitar o Seu Cérebro: Faça Exercícios Regularmente.

Do mesmo modo que você dedica algum tempo a fazer alguns exercícios físicos, coloque algum tempo para fazer seus exercícios mentais.

Os treinos mentais aprimoram a capacidade mental da mesmo estilo que os exercícios físicos melhoram sua forma física.

Os neurologistas comprovaram que exercícios regulares do cérebro melhoram seu funcionamento.

Os treinamentos físicos também têm sido conexos à formação de novas células cerebrais e, assim, você também deve permanecer fisicamente ativo.

Treine sua memória Se você não utilizar seu cérebro, ele ficará estacionado, com um menor poder de raciocínio dia após dia.

Se você almeja que o seu cachorro seja um melhor buscador, você deve treinar o animal durante muito tempo.

Da mesma forma, se você necessitar que seu cérebro seja mais perfeito, você deve treinar sua mente para aumentar sua memória.

Crie o hábito de memorizar números de telefone e outros números essenciais (passaporte, cartão de crédito, seguro, carteira habilitação).

Quanto mais você adiciona ao seu cérebro, mais você expande sua capacidade!

Questione os fatos e pense positivo Não tome tudo pelo valor nominal. Procure desenvolver o hábito de questionar as coisas cotidianas.

Faça a si mesmo as perguntas “e se”.

E se não inventássemos a roda?

E se os continentes se mudassem?

Por ser curioso, você treina sua mente para ser inovador e desenvolver ideias.

Existe aquele ditado onde dizem que a curiosidade matou o gato, mas não dizem que a mesma curiosidade criou eletricidade.

Os neurocientistas associaram ansiedade e estresse à morte de neurônios cerebrais e também dificultam a criação de novos neurônios.

Os psicólogos descobriram que o pensamento positivo, especialmente no futuro, aumenta a produção de novas células e controla dramaticamente o estresse e reduz a ansiedade.

Liberte sua mente de qualquer coisa que não esteja aqui e agora.

Ficar atento e na REALIDADE presente é a coisa mais saudável que você pode fazer ao seu cérebro.

Não estou falando da realidade virtual ou da mídia social, mas da realidade REAL. Assim, você deixa de esperar demais de outras pessoas, o que lhe dá a chance de realmente desfrutar da empresa e passar algum tempo de qualidade juntos.

Também leva a encontrar satisfação e paz.

Afinal, a felicidade não pode ser encontrada em nenhum outro lugar, mas no presente.

Deste modo, sem tentar aperfeiçoar as coisas, mudar algo sobre a situação atual ou desejar algo que soe melhor, você pode aproveitar o que é realmente aceitando.

Tenha Uma Dieta Saudável A comida que você consome é, sem dúvida, uma das maiores contribuições para o bom funcionamento do seu cérebro.

O nosso cérebro consome mais de 20% de todo o oxigênio e nutrientes que consumimos!

Procure resumir sua dieta com boas opções, frutas e legumes frescos, alimentos que contenham Omega 3, como sardinhas.

Você pode também usar suplementos que tenham sua formula voltada para o funcionamento do cérebro, saiba mais clicando AQUI.

Tenha o Hábito de Ler, e Ler Muito!

Praticar leitura não só alivia a tensão e o estresse das células cerebrais, mas também fornece uma outra perspectiva sobre as coisas.

Os livros são a melhor maneira de aumentar seu cérebro e expandir seu pensamento, mas até mesmo as mídias sociais e as revistas são uma boa fonte de humor e tudo o que não se encaixa em um livro.

A leitura é a melhor maneira de treinar seu cérebro e expandir seu pensamento.

Leia livros que não são apenas divertidos, mas também expandem seu conhecimento.

Confira nossa seleção dos principais livros de ciências que você precisa ler .

Durma o suficiente Dorme é o botão de reset para o cérebro.

Quando você dorme, seu corpo regenera as células cerebrais e faz todo o trabalho de manutenção no corpo e no cérebro.

Uma dose diária de 4 a 6 horas de sono todas as noites provou a melhor maneira de melhorar o pensamento e criar novas ideias e inovações.

A meditação da atenção plena antes de adormecer pode ser realmente útil.

Feche os olhos e ignore tudo ao seu redor.

Imagine que você está em um lugar tranquilo. Respire fundo e esvazie sua mente. Concentre-se na respiração por um tempo até relaxar o corpo e a mente.

Saiba que você fez o seu melhor para o dia e que amanhã vem com muitas novas oportunidades. Seja positivo sobre o que está por vir.

Se esses são os últimos pensamentos em sua cabeça antes de adormecer, você estará em paz e não terá pesadelos.

Depois de dormir o suficiente e sonoramente, certifique-se de que amanhã de manhã você não apenas irá começar o dia, mas também será bem mais produtivo, presente durante todo o dia e de bom humor e capaz de se concentrar sem esforço.

Enfim…

Não é tão difícil melhorar nossa capacidade, seja onde for, todos nós podemos.

No caso do raciocínio não é diferente, com apenas uma boa dose de boa vontade com disciplina podemos alcanças resultados incríveis.

Espero ter ajudado.

Um abraço a todos!

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