Como Desenvolver Melhor o Raciocínio Há pouco tempo atrás, acreditava-se que o número de neurônios, células e vias presentes em nosso cérebro quando nascemos eram praticamente tudo o que iria existir, então deveríamos usar ou perder, pois não haveria reposição. Nosso cérebro consiste em quatro lobos primários, composições complicadas localizadas dentro dos lobos, hemisférios esquerdo e direito, redes de comunicação complexas e mais de 100 bilhões de células neurais. A boa notícia é que, pesquisas científicas recentes descobriram um processo chamado neuroplasticidade. Isso quer dizer que as vias de comunicação neuronal e as células neurais no cérebro continuam a crescer ao longo de todos os anos de nossas vidas. O processo é reduzido à medida que envelhecemos, mas não para completamente como se acreditava.
Crie o Hábito de Exercitar o seu Cérebro para Melhorar o Seu Raciocínio. Uma maneira comprovada de cultivar novos neurônios e melhorar o seu raciocínio é aprender. Os axônios, dendritos e sinapses existentes necessitam serem mantidos para não ficarem preguiçosos. Você deve continuar praticando tudo o que você já faz, incluindo esportes, leitura, quebracabeças, exercícios, artesanato ou música. O Segredo para o crescimento de novos neurônios é ensinar a si mesmo algo diferente, alguma coisa que pareça estranho mesmo no começo. A neuroplasticidade do cérebro, ou a capacidade de desenvolver novas células cerebrais, irá acontecer se você se encarregar e expor seu cérebro a algo diferente.
Veja Alguns Exemplos de Algo Novo Para Você: Você pode começar aprendendo a fazer malabarismos, dançar, tocar um instrumento musical. Mesmo fazendo coisas familiares de uma maneira diferente pode ajudar. Por exemplo, experimente “andar de ré” quando estiver em sua casa. Tente qualquer coisa que você possa imaginar que crie um desafio para o seu cérebro, mas deve ser algo que exija que você pense. Experimente se vestir com os olhos fechados ou vendados. Use fones de ouvido que suprimem o som ao tentar se comunicar verbalmente com um amigo. Inclua falar e tentar entender o que eles estão dizendo através de movimentos bucais e gestos com as mãos. Use sua mão não dominante para atividades rotineiras, como escrever por exemplo. Tente escrever várias frases colocando as letras de cabeça para baixo, como uma imagem espelhada, ou da direita para a esquerda na página. Quebre suas rotinas, experimente inverter a ordem que executa suas atividades rotineiras. Faça uma caminhada matinal simplesmente para identificar os cheiros ao seu redor. Tente identificar os ingredientes de uma receita apenas pelo sabor e cheiro.
Use Jogos Tipo Quebra cabeça Para Melhorar Seu Raciocínio. Jogos cerebrais de estratégia são todos os jogos que você precisa pensar para resolver. Faça um quebra-cabeça de palavras cruzadas, Sudoku ou monte um quebra-cabeça de mesa real. Jogos de quebra-cabeça que não são deixados ao acaso, que exigem que você pense sobre eles para resolvê-los, são considerados jogos cerebrais baseados em estratégia. Brinque com outra pessoa. Jogos como xadrez, Go ou mesmo damas, envolvem pensar em seus movimentos e antecipar os movimentos da pessoa com quem você está jogando.
Exercite a sua Memória. Impulsione seu cérebro usando exercícios mentais. Crie uma lista de alguma coisa que você costuma fazer, como uma lista de compras ou tarefas que ira fazer naquele dia, e memorize a lista. Depois de algumas horas depois de ter completado a lista, ou até mesmo no dia seguinte, tente se lembrar de tudo. Cálculos matemáticos. Comece de maneira simples, com equações fáceis de serem calculadas. À medida que você se sentir mais tranquilo com as equações mais fáceis, modificando os mesmos para níveis mais difíceis. Aprenda a fazer cálculos de cabeça.
Mantenha Sua Mente Tranquila Vários Estudos afirmam que a meditação ajuda a acalmar sua mente e desenvolver seu auto controle. Para manter a energia durante o dia, é necessária uma quantidade adequada de sono. O tempo recomendado se você é adulto é de 7 a 9 horas de sono e 8 a 10 horas para adolescentes. Dê um abraço. Dar e receber abraços e outros gestos físicos de amizade gera alegria e acalma o cérebro.
Interagir com boas pessoas ajuda a desenvolver novos caminhos em seu cérebro. Quando você está em uma situação desconhecida, mas positiva, a interação social é importante para criar novas vias cerebrais.
Evite influências negativas. Embora seja importante abordar situações difíceis, tente evitar que a negatividade venha dominar a maneira como você pensa e sente. Algumas pessoas e situações podem ser muito dramáticas, e o recomendado neste caso é manter distancia mesmo. Mantenha uma atitude positiva e de resolução de problemas quando confrontado com circunstâncias negativas.
Conclusão O lado bom de todos os estudos realizados ultimamente é que você pode decidir se quer mesmo ou não expandir a sua capacidade de pensar. Crie o seu cronograma e procure sempre evoluir. Seja qual for o método abordado, é importante manter o foco, ter uma disciplina rígida no cumprimento das metas estabelecidas e assim conseguir manter sua mente saudável e sempre pronta para encarar todos os desafios.
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