El sexo después de los 50 años

A medida que se envejece, algunas afecciones o medicamentos pueden afectar el deseo y desempeño sexual, esto no significa que, por estar entre las personas mayores de 50 años, deba conformarse con una vida sexual poco satisfactoria, al contrario, puede disfrutar plenamente del sexo. A continuación, se exponen algunos puntos que en esta etapa pueden hacer que el sexo sea emocionante y satisfactorio para usted y su pareja:

Ejercítese

Realizar actividad física de acuerdo a su edad, tanto para hombres y mujeres permite:

• Fortalecer los músculos y que no se lastime la espalda o algún músculo.

•Mejorar el estado de ánimo porque libera sustancias químicas en el cerebro que lo hacen sentir mejor y más a gusto.

• Mantener su cuerpo con una mejor apariencia y eso eleva su confianza y mejorar su vida sexual.

• En las mujeres, si practican ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico.

• En los hombres el ejercicio reduce las probabilidades de tener problemas de disfunción eréctil.

Mantenga despierto el deseo sexual

Cuando ha tenido una pareja estable durante mucho tiempo es posible, que desee agregar un poco de variedad a su vida sexual. Los cambios en la vida sexual pueden ir desde modificar la hora del día en que se tiene intimidad; es decir, si se tiene demasiado sueño por la noche, tal vez el sexo por la mañana sea adecuado para ambos. Algunas otras ideas para mantener las cosas interesantes pueden ser:

• Probar diferentes posiciones sexuales

• Preparar el escenario y crear una atmósfera romántica

• Encontrar otro lugar aparte del dormitorio donde tener intimidad

• Bañarse en pareja

Importante:

Existen otras opciones para explorar la cercanía y el placer. Los actos más sencillos pero íntimos como el beso y la caricia son fundamentales. En pareja se pueden considerar los masajes sensuales, el sexo oral o probar juguetes sexuales.

Consulte con su médico

Si padece de alguna enfermedad y toma medicamentos recuerde que, los efectos secundarios de algunas medicinas pueden causar problemas sexuales. Converse con su médico si toma antidepresivos, antihistamínicos o fármacos para la presión arterial, reducir el colesterol o para las úlceras. Además, considere que:

• Después de la menopausia, algunas mujeres tienen sequedad vaginal que puede ocasionar que las relaciones sexuales sean dolorosas. Hable con su pareja sobre el tema y pruebe más juegos previos o un lubricante a base de silicona. Si sigue siendo un problema, acuda con su médico.

• Algunos hombres pueden necesitar más estimulación para lograr y mantener una erección; este tipo de cambio es normal.

Intente relajarse y disfrutar, pero si experimenta un problema, permanente, de disfunción eréctil, busque ayuda profesional.

Intimidad y cirugías

Antes de reconectarte con su pareja, después de una cirugía, permita que su cuerpo se recupere. Una vez que tenga el permiso de su médico, retome con calma la intimidad con su pareja y hable honestamente sobre cómo se siente, tanto física como emocionalmente.

Protección sexual

Sin importar la edad, si tiene más de una pareja debe tomar las mismas precauciones que cualquier otra persona sobre las relaciones sexuales sin protección. Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) como el VIH, la sífilis, el herpes genital y otras pueden ocurrir a cualquier edad.

Recuerde: Algunas parejas mayores de 50 años descubren que su vida sexual es mejor a medida que envejecen porque tienen más tiempo y privacidad.

Fuente:

DerSarkissian, C. (2020). Tips for Better Sex After 50. Publicado en WebMD. Recuperado de https://wb.md/2Uii0vw