El Cerebro by ediciones de autor

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4 7 4 EL CEREBRO EDICIÓN ESPECIAL / VISIONARIOS POR LA FELICIDAD

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INCONSCIENTE

El Cerebro La cantidad máxima de procesamiento de la conciencia humana tiene un tope de 50 bits en su segundo lo cual es un resultado ridículo en comparación con esos 11 millones de bits, que tu inconsciente gestiona sin que tu ni te enteres y es que a pesar de que tú crees que sabes mucho es en realidad el inconsciente el que sabe por ti y el que decide por ti también. x Héctor René Garza Salinas

El cuerpo humano es el carruaje; el yo, el hombre que lo conduce; el pensamiento son las riendas, y los sentimientos los caballos.

Cerebro Reptiliano La parte de nuestro cerebro que es más primitiva es el hoy llamado cerebro básico, instintivo, reptiliano o paleoencéfalo. Esta parte del cerebro está formada por los ganglios basales, el tallo cerebral y el sistema reticular. Es esa parte en la que estoy mientras me ocupo de cosas puntuales: fregar, lavar o coser. Alojado en el tronco cerebral, es la parte más antigua del cerebro y se desarrolló hace unos 500 millones de años. Se encuentra presente primordialmente en los reptiles. Los reptiles son las especies animales con el menor desarrollo del cerebro. El suyo, está diseñado para manejar la supervivencia desde un sistema binario: huir o pelear, con muy poco o ningún proceso sentimental. Tiene un papel

muy importante en el control de la vida instintiva. Se encarga de autorregular el organismo. En consecuencia, este cerebro no está en capacidad de pensar, ni de sentir; su función es la de actuar, cuando el estado del organismo así lo demanda. El complejo reptiliano, en los seres humanos, incluye conductas que se asemejan a los rituales animales como el anidarse o aparearse. La conducta animal e instintiva está en gran medida controlada por esta área del cerebro. Se trata de un tipo de conducta instintiva programada y poderosa y, por lo tanto, es muy resistente al cambio. Es el impulso por la supervivencia: comer, beber, temperatura corporal, sexo, territorialidad, necesidad de cobijo, de protección... Es un cerebro funcional, territorial, responsable de conservar la vida y el que es capaz de cometer las mayores atrocidades. Nos sitúa en el puro presente, sin pasado y sin futuro y por tanto es incapaz de aprender o anticipar. No piensa ni siente emociones, es pura impulsividad. En el cerebro reptiliano se procesan las experiencias primarias, no verbales, de aceptación o rechazo. Aquí se organizan y procesan las funciones que tienen que ver con el hacer y el actuar, lo cual incluye: las rutinas, los hábitos, la territorialidad, el espacio vital, condicionamiento, adicciones, rituales, ritmos, imitaciones, inhibiciones y seguridad. Es el responsable de la conducta automática o programada, tales como las que se refieren a la preservación de la especie y a los cambios fisiológicos necesarios para la sobrevivencia. En síntesis: este cerebro se caracteriza por la acción.

muy poderosas, tanto a algo como a alguien o a una forma de actuar.

El Sistema Básico o reptiliano controla la respiración, el ritmo cardíaco, la presión sanguínea e incluso colabora en la continua expansión-contracción de nuestros músculos.

Por decirlo de alguna forma rápida en este primer cerebro es una herencia de los períodos cavernarios, donde la supervivencia era lo esencial.

Este primer cerebro es sobre todo como un guardián de la vida, pues en él están los mayores sentidos de supervivencia y lucha y además por su interrelación con los poros de la piel, los cuales son como una especie de interfase que poseemos con el mundo externo, este primer cerebro es nuestro agente avisador de peligros para el cuerpo en general.

El paleoencéfalo o cerebro reptil sustenta una parte de la mente inconsciente, o subconsciente, donde se graba, se aloja y se desarrolla el Trauma Psicológico, aquello que determina la mayoría de miedos y fobias que conforman la mente reactiva, la cual, en algunas ocasiones, lleva al ser humano a comportarse como un animal salvaje.

Permite con rapidez la adaptación por medio de respuestas elementales poco complicadas emocional o intelectualmente. Esta conducta no está primariamente basada en consideraciones basadas en las experiencias previas ni en los efectos a medio o largo plazo. Las conductas de las personas calificadas como de psicópatas (carecen de sentimientos de culpa) y de paranoicos se ajustan a este patrón de conducta. En la psicopatía se juega el papel de depredador y en la paranoia el de presa.

Este primer cerebro, es el que permite el movimiento de actuar y hacer. Su carácter más específico desde el punto de vista temporal es su adecuación al presente. Es el almacén de las limitaciones conformadas como: miedo Y desde la psicopatología, este es el cerebro que da origen a la Tríada del Instinto.

Es en este primer cerebro donde las adicciones son

Cerebro mamífero o Mesoencéfalo Este cerebro se empieza a desarrollar incipientemente en las aves y totalmente en los mamíferos. El mesoencéfalo o cerebro mamífero, dotado de un sistema límbico, físicamente ubicado encima del reptil permite al mamífero un desarrollo sentimental que opera, fundamentalmente, desde la estructura conocida como la Amígdala, y es ello lo que les permite establecer relaciones de mayor fidelidad que los reptiles. El Sistema Límbico está asociado a la capacidad de sentir y desear. Está constituido por seis estructuras: el tálamo (placer-dolor), la amígdala (nutrición, oralidad, protección, hostilidad), el hipotálamo (cuidado de los otros, características de los mamíferos), los bulbos olfatorios, la región septal (sexualidad) y el hipocampo (memoria de largo plazo). En estas zonas están las glándulas endocrinas más importantes para el ser humano: pineal y pituitaria. En este sistema se dan procesos emocionales y estados de calidez, amor,

gozo, depresión, odio, etc., y procesos que tienen que ver con nuestras motivaciones básicas. Esta parte es capaz de poner el pasado en el presente (presente + pasado) y por tanto se produce aprendizaje y se activa cuando nos emocionamos. Facilita la calidad de vida que da la calidez en las relaciones humanas. Es razonable pensar que el desarrollo de la memoria se asocia a momentos emocionalmente intensos, como la muerte de los seres queridos. La aparición de enterramientos en nuestros antepasados implica una consideración por el pasado. Muestra una capacidad de trascender el imperativo del presente dando respeto al pasado. La parte oscura del avance aparece cuando el exceso del peso del pasado puede facilitar las exageraciones emocionales llamadas neurosis. En éste reside la sede de todas las fuerzas emotivas que darán lugar a todos tus deseos y sentimientos y es en él donde subyacen las inteligencias de capacidad de dejarnos afectar por algo o alguien. Proporciona el afecto que los mamíferos necesitan para

sobrevivir, por tanto se introducen los sentimientos: Dar o recibir afecto, recibir atención, consideración, escucha, Compasión, ternura, empatía. En este segundo cerebro existe la capacidad de sentir, pues de los tres es el que más se deja afectar por los demás y por el entorno, por ello quienes más tienen este segundo cerebro enfermo son todas aquellas personas incapaces de dejarse afectar por el entorno, así como también quienes se afectan demasiado. La realidad que percibimos a través de la nariz, la boca y los genitales se relaciona estrechamente con este segundo cerebro. Su función principal es la de controlar la vida emotiva, lo cual incluye los sentimientos, la regulación endocrina, el dolor y el placer. Puede ser considerado como el cerebro afectivo, el que energiza la conducta para el logro de las metas -motivación-. El desbalance de dicho sistema conduce a estados agresivos, depresiones severas y pérdida de la memoria, entre otras enfermedades. Este segundo cerebro, es el que permite sentir. Su carácter más específico desde el punto de vista temporal es la capacidad de poner el pasado en el

presente (aprender, memoria) Es el almacén de las limitaciones conformadas como: sufrimiento. Este cerebro da origen a la Tríada del Sentimiento.

Cerebro Racional • Hace aproximadamente cien millones de años aparecieron los primeros mamíferos superiores. La evolución del cerebro dio un salto cuántico. Por encima del bulbo raquídeo y del sistema límbico la naturaleza puso el neocórtex, el cerebro racional. A los instintos, impulsos y emociones se añadió de esta forma la capacidad de pensar de forma abstracta y más allá de la inmediatez del momento presente, de comprender las relaciones globales existentes, y de desarrollar un yo consciente y una compleja vida emocional. Hoy en día el cerebro racional la nueva y más importante zona del cerebro humano, ya que esta por encima y asi engloba a las más viejas y primitivas. Esas regiones no han sido eliminadas, sino que permanecen debajo, sin ostentar ya el control indisputado del cuerpo, pero aún activas.

La corteza cerebral no solamente ésta es el área más accesible del cerebro: sino que es también la más distintivamente humana. La mayor parte de nuestro pensar o planificar, y del lenguaje, imaginación, creatividad y capacidad de abstracción, proviene de esta región cerebral. Así, pues, el neocórtex nos capacita no sólo para solucionar ecuaciones de álgebra, para aprender una lengua extranjera, para estudiar la Teoría de la Relatividad o desarrollar la bomba atómica. Proporciona también a nuestra vida emocional una nueva dimensión. Amor y venganza, altruismo e intrigas, arte y moral, sensibilidad y entusiasmo van mucho más allá de los rudos modelos de percepción y de comportamiento espontáneo del sistema límbico. Por otro lado -esto se puso de manifiesto en experimentos con pacientes que tienen el cerebro dañado-, esas sensaciones quedarían anuladas sin la participación del cerebro emocional. Por sí mismo, el neocórtex sólo sería un buen ordenador de alto rendimiento. Los lóbulos prefrontales y frontales juegan un especial papel en la asimilación neocortical de las emociones. Como ‘manager’ de nuestras emociones, asumen dos importantes tareas: • en primer lugar, moderan nuestras reacciones emocionales, frenando las señales del cerebro límbico. • en segundo lugar, desarrollan planes de actuación concretos para situaciones emocionales. Mientras que la amígdala del sistema límbico proporciona los primeros auxilios en situaciones emocionales extremas, el lóbulo prefrontal se ocupa de la delicada coordinación de nuestras emociones. Cuando nos hacemos cargo de las preocupaciones amorosas de nuestra mejor amiga, tenemos sentimientos de culpa a causa del montón de actas que hemos dejado de lado o fingimos calma en una conferencia, siempre está trabajando también el neocórtex.

Neuronas Espejo

Cada parte del cerebro está a cargo de diferentes procesos mentales: Hemisferio izquierdo Lógica Razonamiento Lenguaje Números Análisis Linealidad formas Abstracciones

Hemisferio derecho Emociones Música Imaginación Imágenes Color Reconocimiento de

En 1996 el equipo de Giacomo Rizzolatti, de la Universidad de Parma (Italia), estaba estudiando el cerebro de monos cuando descubrió un curioso grupo de neuronas. . Estos científicos habían colocado electrodos en la corteza frontal inferior de un mono para estudiar las neuronas especializadas en el control de los movimientos de la mano: por ejemplo, tomar objetos o ponerlos encima de algo. Durante cada experimento, registraban la actividad de sólo una neurona en el cerebro del mono mientras le facilitaban tomar trozos de alimento, de manera que los investigadores pudieran medir la respuesta de la neurona a tales movimientos.

Creatividad general

Como se ve, y a diferencia de lo que se pensó en un principio, lejos de ser tonta, la mitad derecha del cerebro es simplemente muda e iletrada. En realidad, percibe, siente y piensa a su manera, que en algunos casos puede ser superior a la del hemisferio izquierdo. El único problema es comunicarse con ella en forma no verbal.

Rizzolatti recuerda que “cuando Fogassi, parado al lado de una frutera, tomó un platano, observamos que algunas de las neuronas del mono reaccionaron. ¿Pero cómo habría podido suceder esto si el animal no se había movido? Al principio pensamos que fuera un error en nuestra técnica de medición o quizá un fallo del equipo, pero luego comprobamos que todo funcionaba bien y que las reacciones de la neurona ocurrían cada vez que repetíamos el movimiento”, mientras el mono lo observaba. Así fue que, como ya ocurriera con muchos otros descubrimientos, las neuronas espejo fueron encontradas por casualidad.

Las células cerebrales no sólo se encendían cuando el animal ejecutaba ciertos movimientos sino que, simplemente con contemplar a otros hacerlo, también se activaban. Se les llamó neuronas espejo o especulares. En un principio se pensó que simplemente se trataba de un sistema de imitación El sistema de espejo permite hacer propias las acciones, sensaciones y emociones de los demás . El mensaje más importante de las neuronas espejo es que demuestran que verdaderamente somos seres sociales. La sociedad, la familia y la comunidad son valores realmente innatos. Ahora, nuestra sociedad intenta negarlo y por eso los jóvenes están tan descontentos, porque no crean lazos. Ocurre algo similar con la imitación, en Occidente está muy mal vista y sin embargo, es la base de la cultura. Se dice: “No imites, tienes que ser original”, pero es un error. Primero tienes que imitar y después puedes ser original. Para comprenderlo no hay más que fijarse en los grandes pintores.

para estar en contacto, para reaccionar ante los otros. Somos criaturas sociales. Nuestra supervivencia depende de entender las acciones, intenciones y emociones de los demás. Las neuronas espejo nos permiten entender la mente de los demás, no sólo a través de un razonamiento conceptual sino mediante la simulación directa. Sintiendo, no pensando. Las neuronas espejo permiten a un individuo no sólo llevar a cabo acciones motoras sin pensar en ellas, sino también comprender las acciones observadas, sin necesidad de razonamiento alguno.

Tipos de inteligencias Coeficiente Intelectual El coeficiente o cociente intelectual, abreviado CI (en inglés Intelligence quotient, IQ) es una puntuación, resultado de alguno de los tests estandarizados diseñados para medir la inteligencia. Fue empleado por primera vez por el psicólogo alemán William Stern en 1912, como propuesta de un método para puntuar los resultados de los primeros tests de inteligencia para niños, desarrollados por

. Estas neuronas se activan incluso cuando no ves la acción, cuando hay una representación mental. Su puesta en marcha corresponde con las ideas. La parte más importante de las neuronas espejo es que es un sistema que resuena. El ser humano está concebido

Alfred Binet y Théodore Simon a principios del siglo XX, de forma que pudieran compararse entre sí. En dicho método, se dividía la “edad mental” por la “edad cronológica”, dando como resultado el mencionado coeficiente. Aunque aún se emplea habitualmente el término CI para referirse al resultado de un test de inteligencia, la puntuación de los tests empleados hoy día, como el Wechsler Adult Intelligence Scale, se basa en la proyección del rango medido del sujeto en una campana de Gauss formada por la distribución de los valores posibles para su grupo de edad, con un valor central (inteligencia media) de 100 y una desviación estándar de 15. Los valores por encima de 100 están por encima de la media, los valores por debajo de 100 están por debajo de la media. Distintos tests pueden tener distintas desviaciones estándar. Se ha demostrado que los valores de CI están relacionados con factores como la probabilidad de sufrir ciertas enfermedades, el estatus social de los padres, y de forma sustancial, el CI de los padres. Aunque los mecanismos de herencia de la inteligencia han sido investigados durante casi un siglo, aún existe controversia al respecto de hasta qué punto la inteligencia es hereditaria, y los mecanismos de dicha herencia son aún tema de debate5 .

Las puntuaciones medias para muchas poblaciones han tendido a subir una media de tres puntos por década desde principios del siglo XX, con la mayoría del incremento acumulado en la mitad inferior de la curva de CI: este fenómeno se conoce como efecto Flynn. Existe controversia sobre si este incremento estable se produce por un aumento real de las habilidades intelectuales en dichas poblaciones, o si se debe más bien a problemas metodológicos con los tests pasados o presentes. Las puntuaciones de CI se usan en muchos contextos distintos: como predictivos de rendimiento escolar, indicadores de necesidades especiales educativas, predictivos de rendimiento laboral, o por parte de sociólogos que estudian la distribución de CI en poblaciones y las relaciones entre el CI y otras variables. Se denomina superdotado a aquéllos que se encuentran por encima del 98% de la población; es decir, que su resultado se encuentra en la parte derecha más extrema de la curva de resultados.

Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado el 20 de enero de 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones. Orígenes del concepto El uso más lejano de un concepto similar al de inteligencia emocional se remonta a Charles Darwin, que indicó en sus trabajos la importancia de la expresión emocional para la supervivencia y la adaptación. Aunque las definiciones tradicionales de inteligencia hacen hincapié en los aspectos cognitivos, tales como la memoria y la capacidad de resolver problemas, varios influyentes investigadores en el ámbito del estudio de la inteligencia comienzan a reconocer la importancia de la ausencia de aspectos cognitivos. Thorndike, en 1920, utilizó el término inteligencia social para describir la habilidad de comprender y motivar a otras personas. David Wechsler en 1940, describe la influencia

de factores no intelectivos sobre el comportamiento inteligente, y sostiene, además, que nuestros modelos de inteligencia no serán completos hasta que no puedan describir adecuadamente estos factores. En 1983, Howard Gardner, en su Teoría de las inteligencias múltiples Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences introdujo la idea de incluir tanto la inteligencia interpersonal (la capacidad para comprender las intenciones, motivaciones y deseos de otras personas) y la inteligencia intrapersonal (la capacidad para comprenderse uno mismo, apreciar los sentimientos, temores y motivaciones propios). Para Gardner, los indicadores de inteligencia, como el CI, no explican plenamente la capacidad cognitiva. Por lo tanto, aunque los nombres dados al concepto han variado, existe una creencia común de que las definiciones tradicionales de inteligencia no dan una explicación exhaustiva de sus características. El primer uso del término inteligencia emocional generalmente es atribuido a Wayne Payne, citado en su tesis doctoral: Un estudio de las emociones: El desarrollo de la inteligencia emocional, de 1985. Sin embargo, el término “inteligencia emocional” había aparecido antes en textos de Leuner (1966). Greenspan también presentó en 1989 un modelo de

IE, seguido por Salovey y Mayer (1990) y Goleman (1995).y relevancia de las emociones en los resultados del trabajo, la investigación sobre el tema siguió ganando impulso, pero no fue hasta la publicación del célebre libro de Daniel Goleman: Inteligencia Emocional: ¿Por qué puede importar más que el concepto de cociente intelectual?, que se convirtió en muy popular. Un relevante artículo de Nancy Gibbs en la revista Time, en 1995, del libro de Goleman fue el primer medio de comunicación interesado en la IE. Posteriormente, los artículos de la IE comenzaron a aparecer cada vez con mayor frecuencia a través de una amplia gama de entidades académicas y puntos de venta populares.

Hay cinco mandamientos básicos, clave del éxito: * Autoconciencia: saber lo que uno siente y utilizar la intuición para tomar decisiones y poder vivir feliz. Es esencial para el discernimiento psicológico y constituye una facultad generalmente fortalecida por la psicoterapia. Algunos estamos más sincronizados de forma natural con las modalidades simbólicas de la mente emocional. La autoconciencia es la competencia emocional fundamental sobre la que se asientan otras como el autocontrol emocional. * Control de los sentimientos: Controlar los impulsos, sosegar la propia ansiedad, sentir una ira apropiada. Un sentido de autodominio, de poder resistir a las tormentas emocionales, ha sido elogiado como una virtud desde los tiempos de Platón. No se trata de suprimir las emociones, solo de darles la proporción justa a los sentimientos. Mantener bajo control las emociones perturbadoras es la clave del bienestar emocional. * Motivación: ánimo, perseverancia y optimismo frente a la adversidad. En la medida en que nuestras emociones interfieren la capacidad de pensar, de planificar y de resolver problemas definen los límites de utilización de las capacidades mentales determinando nuestro éxito. Y en la medida en que estamos motivados, ante lo que hacemos por sentimientos de entusiasmo y placer, estos sentimientos nos propulsan hacia la realización.

* Empatía: captar y responder a los sentimientos expresados de forma no verbal. La raíz de la preocupación por los demás, se deriva de la sintonización emocional y la capacidad de empatía. La capacidad de percibir cómo se siente otro porque rara vez se expresan en palabras las emociones. La clave para intuir esos sentimientos está en la capacidad de leer los canales no verbales: tono de voz, gestos, expresión facial, etc. * Habilidad social: control eficaz de las reacciones emocionales de los demás, interacción fluida, control efectivo de las relaciones. Manejar las emociones ajenas: el arte de relacionarse requiere la madurez del autocontrol y la empatía. Las deficiencias de estas dan lugar a la ineptitud en el mundo social o a repetidos desastres. La falta de ellas puede causar que incluso los intelectualmente brillantes sean arrogantes o insensibles en las relaciones. Hemos vivido bajo el hechizo del coeficiente intelectual, convencidos de que una puntuación alta marca el destino, lo que nos ha llevado a ignorar la inteligencia emocional, igualmente esencial en la determinación del curso de la vida. La persona de mayor éxito, con el puesto más alto y el mayor sueldo, no es el estudiante que había pronunciado el discurso de despedida ni el que obtuvo la puntuación más alta en la selectividad, ni el que ponían de ejemplo en todo. Es una persona de calificaciones normales y que destacaba poco por sus actividades extra-académicas, pero una de las personas de trato más agradable. Tenía una cierta desenvoltura social y una capacidad especial de hacer que las personas se sintiesen cómodas en su presencia. Y a los escasos 30 años se había convertido en un ejecutivo prominente de una gran empresa. Esta persona es un ejemplo representativo de la importancia de la “inteligencia emocional”, una manera distinta de ser inteligente, para el éxito en la vida. Hace muy poco que los avances de la investigación cerebral han proporcionado la perspectiva científica que necesitamos para entender este tipo de inteligencia y por que resulta tan esencial para la satisfacción, el éxito en la vida profesional, el matrimonio, la vida familiar y la relación con los hijos.

Una abundancia de las cualidades que integran la inteligencia emocional da lugar a una mayor capacidad de automotivación y autodisciplina, de preocupación por los demás y colaboración, lo que hace que nuestra vida sea más satisfactoria. La identidad de la inteligencia emocional es la capacidad de saber lo que uno mismo y los que le rodean están sintiendo y maneja estos sentimientos con acierto. A diferencia del coeficiente intelectual (CI), la inteligencia emocional es un concepto nuevo. Aun no existe ninguna sofisticada prueba de “coeficiente emocional” (CE) parecida a las complejas pruebas CI. Pero décadas de investigación ponen de manifiesto que estas habilidades son a veces más importantes para nuestro destino que nuestro propio CI. En efecto, si falta la inteligencia emocional, hasta los más brillantes entre nosotros, podemos naufragar. Además de nos ser una garantía contra los actos de pasión, un elevado CI no presta calor ni gracia social alguna a la persona.... La pura inteligencia por sí sola caracteriza al típico intelectual aburrido. Aunque las personas con un alto CI puro son ambiciosas, productivas e incluso tenaces y despreocupadas por su ser personal, también suelen ser frías, condescendientes, inhibidas, inexpresivas, quisquillosas e incomodas con la sensualidad.

Por contraste, las personas con grandes capacidades emocionales suelen ser desenvueltas, extrovertidas y alegres. Tienen un fuerte compromiso con las demás personas al asumir responsabilidades bajo una perspectiva ética. Son simpáticas con los demás y su vida emocional es rica. Afortunadamente, todos tenemos ambos tipos de inteligencia en distintos grados. Pero son competencias prácticamente independientes, cada una regulada por partes muy distintas del cerebro. Aunque normalmente no podemos elegir el tipo ni el momento de nuestras reacciones emocionales sí podemos incidir sobre su duración. Las habilidades básicas de la inteligencia emocional, como la autoconciencia, el manejo de los sentimientos intensos y la empatía, son regidas por estos circuitos. La manera en que una pareja trata los puntos álgidos es lo que determina si un matrimonio durará o no. Los más brillantes entre nosotros podemos ser analfabetas emocionales. Las uniones más estables son las de las parejas que han encontrado maneras de airear sus diferencias sin iniciar una escalada hacia ataques personales y sin encerrarse en un silencio pétreo. Han dominado los elementos de la inteligencia emocional como la empatía, el saber escuchar sin estar a la defensiva y la crítica sin desden ni agresividad.

La inteligencia emocional ofrece incluso ventajas para la salud y el éxito profesional puede depender también de la competencia emocional. Hoy, el carácter de los candidatos a un empleo influye cada vez más en su posible contratación. En el futuro, los estudios o el coeficiente intelectual no serán los únicos parámetros para evaluar la capacidad de trabajo.

Inteligencia a la adversidad Actualmente, el Coeficiente de la Adversidad, es el factor más discutido para alcanzar el éxito, y es prácticamente un concepto que afirma que el IQ es genial, y que el EQ es maravilloso, pero que la determinación del éxito le da a EQ, que determina cómo maneja usted al adversidad. El Doctor Paul Stoltz, dice que todos nacemos con un empuje humano nato, básico de crecer y de ascender, como subir una montaña. A medida que ascendemos, notamos que los logros no son uniformes en todo el sentido de la palabra;

habrá menos personas ( y compañías ) arriba que abajo. Él explica que esto lo demuestra el AQ por sí solo como un elemento amplio de desempeño en un individuo. El AQ, es el nivel de adversidad que uno está condicionado a soportar para ascender la montaña, y conseguir sus metas en el futuro inmediato. Él dice, que tres grupos y tres niveles de AQ, y son los siguientes: 1.- Primero, están “los desertores”, que son las personas que abandonan el ascenso cuando los tiempos se hacen difíciles, y simplemente se rinden, y no hacen más nada por ayudarse. 2.- Segundo, son “los conformistas”, estas son personas que empiezan a subir la montaña, encuentran un lugar adecuado, acampan allí, y terminan quedándose a vivir. Los conformistas, tienden a ver el cambio como un problema, más que una oportunidad de continuar para alcanzar el éxito total. 3.- Tercero, son “los escaladores”, estas son personas comprometidas con alcanzar sus metas, vivir sus sueños, ser todo lo que puedan ser y alcanzar en su futuro. Entienden, que el éxito no es un punto en la distancia, sino una travesía, un proceso para alcanzar sus objetivos. Pueden caerse a medida que van

Aprender a Aprender

por su camino, pero continúan parándose y caminando, escalando más y más alto en su ascenso al éxito.

Memoria

Los escaladores, son personas que piensan positivamente en todo momento, y que actúan de la misma manera. Continúan su camino a pesar de los obstáculos. Los escaladores, ven los obstáculos y los contratiempos como una molestia, pero como una parte natural del proceso. Están siempre dispuestos a enfrentar con valentía para poder llegar felizmente a la meta en mención. Los conformistas y los escaladores se deben encontrar en el mismo lugar durante los tiempos de reto. Los primeros, ven el campamento como un hogar, mientras que los segundos lo ven como el campamento base ó sede, un sitio temporal desde el cual pueden continuar su ascenso al éxito final. ¡Toda caída que nos demos nos va preparando sistemáticamente para una victoria aún mayor y verdadera!

Los neurocientificos nos dice que la memoria a corto plazo es un fenómeno eléctrico y la memoria a largo plazo es un fenómeno químico. De cualquier manera la memoria en sí misma no es más que una simple acción mecánica de almacenamiento y recuperación de datos. La memoria es la capacidad de utilizar nuestro cerebro consciente para buscar y reunir información relevante para la situación que se nos presenta. Lo anterior puede ser tan sencillo como recordar un número telefónico o el nombre de una persona y también puede significar un proceso de increíble complejidad para recurrir a datos de diferentes experiencias y factores todos al mismo tiempo, y tomarlos en consideración para ayudarnos a tomar una decisión final.

para cualquier persona. Desde luego que estarán más disponibles para ti porque tu cerebro fue el que proceso la experiencia por primera vez; es decir tu cerebro y esa experiencia guardan una resonancia única. Comprensión, perspectiva, reflexión y tener una visión amplia son manera distintas de describir esta función consciente de la memoria Es importante borrar de la memoria todo lo que no tiene relevancia, tener un cerebro eficaz es tener un filtro de percepciones, un sistema de filtro que elimine todo lo que es trivial y que permita recordar todo lo que es relevante: Fuente: redes Asimismo, la especialista refiere que “la memoria va más allá, pues no sólo consiste en guardar información, sino también incluye la capacidad de acceder a la ‘base de datos’ cuando se necesite. De nada nos serviría tener un registro que al momento de requerirlo no lo pudiéramos acceder; esto es algo similar a cuando queremos abrir un archivo de la computadora y no lo podemos hacer”. Tener una buena memoria significa contar con una facultad bien desarrollada para sintonizar tu cerebro con esas experiencias especificas almacenadas a las cuales necesitas recurrir en un momento dado, en cierta manera es un tipo de lógica asociativa; de hecho las mejores técnicas para mejorar nuestra memoria por lo general implican un proceso de asociación de un objeto para hacerlo mas accesible y para recurrir a él. A pesar de que la sabiduría convencional dice que nuestros recuerdos están almacenados en nuestro cerebro, ciertos investigadores ahora dicen que algunos de nuestros recuerdos o tal vez la mayoría de ellos están “almacenados” fuera de nosotros, en el campo cuántico. Esta idea podría parecer ciencia ficción pero piensa al respecto la siguiente vez que veas un programa de televisión: ¿donde estaba el programa antes de que encendieras el televisor? ¿Estaba dentro del televisor? No; flotaba en el aire a tu alrededor. De manera similar los científicos ahora sugieren que, una vez que tienes una experiencia o pensamiento, eta experiencia o pensamiento se transmite al campo cuántico y allí reside en forma de onda, disponible en potencia

La memoria, que es en sí amplio sistema de interconexiones de neuronas (células nerviosas) a manera de red que, en cuestión de fracciones de segundo, nos indica que ya hemos vivido o almacenado determinada información. Imaginemos que al oler un rico postre se activa una zona del cerebro donde se registran los aromas, área que a su vez se conecta con la que se encarga de almacenar imágenes y con la que guarda las sensaciones. De esta forma, un simple estímulo oloroso nos trae en un instante recuerdos, visiones y sentimientos

Diferentes tipos Todos sabemos que la memoria tiene diversos grados de retención de la información pues, como hemos experimentado en varias ocasiones, hay datos que perduran en la mente toda la vida, otros que desaparecen con el paso del tiempo, algunos que nos cuesta trabajo recordar y aquellos que reconstruimos. Con base en lo anterior, los estudiosos en la materia la han clasificado en diversas ramas, las cuales de acuerdo a la neuróloga Núñez Orozco son:

Retención. Permite guardar información nueva a corto plazo, por ejemplo, cuando alguien nos proporciona un número telefónico y sin apuntarlo lo marcamos al poco tiempo. A corto plazo. Consiste en registrar y recordar hechos que han sucedido hace varias horas, por ejemplo, acordarse de lo que se desayunó un día antes. A mediano plazo. En este tipo de memoria la información se mantiene por más tiempo, pues podemos acordarnos de sucesos de hace unos cuantos años o meses. A largo plazo. Almacena acontecimientos que han ocurrido mucho tiempo atrás, como es el caso de sucesos que tuvieron lugar en la infancia.

Olfativa. Se manifiesta cuando percibimos un olor que de inmediato nos trae recuerdos a la mente de algo que vivimos tiempo atrás, los cuales pueden ser agradables o desagradables, y se grabaron porque tuvieron un fondo emocional importante. No obstante, hay ocasiones en que nos resulta imposible acordarnos de algún dato y sentimos que lo “tenemos en la punta de la lengua”, pero por más intentos que se hacen no es posible recordarlo “hay momentos en que todos podemos tener alteraciones transitorias de la memoria, principalmente al estar cansados, estresados, con demasiados estímulos externos o varias tareas que realizar simultáneamente; entonces, tenemos olvidos, los cuales son completamente normales”.

Procedimental. Gracias a este tipo de memoria es posible realizar de manera automática algunas acciones cotidianas, en las cuales la conciencia se vuelve prácticamente inútil. Así, casi sin pensar, nos acordamos de poner el despertador, cerrar con llave la puerta de la casa cuando salimos o qué trayecto debemos hacer para ir al trabajo.

Cabe destacar que en ocasiones, a pesar del esfuerzo y saber que tenemos capacidad suficiente, parece que la memoria no responde, que se niega a trabajar, lo que puede deberse a:

Declarativa. Está constituida por recuerdos que permanecen en el tiempo y que se pueden revivir voluntaria o involuntariamente; comprende la memoria episódica (está relacionada a sucesos cotidianos) y la semántica (almacena los conceptos aprendidos y conocimientos).

•

• No dormir el tiempo suficiente (mínimo ocho horas al día). Consumo excesivo de alcohol.

• Falta de interés real. • La memoria funciona por “asociación” de unos conceptos con otros, cuando estamos intentando

recordar una palabra intervienen varios mecanismos, a saber: 1 - En un primer momento hemos “grabado” esa palabra en el almacén de memoria. 2 - Cuando se grabó la palabra la asociamos al concepto al que hacía referencia y la asociamos asimismo a otras palabras o conceptos relacionados con ella. 3 - A la hora de “recuperar” la palabra o el concepto del almacén de memoria usamos uno de los conceptos con los que la habíamos asociado. • 1. Memoria sensorial (MS): es la memoria más fugaz y la que nos permite entender lo que está ocurriendo. La MS graba el instante y lo traslada a la Memoria de Corto Plazo. • Ejemplo: mientras leemos, se retiene una palabra durante el tiempo necesario para comprender la siguiente. La memoria humana es la función cerebral resultado de conexiones sinápticas entre neuronas mediante la que el ser humano puede retener experiencias pasadas. Los recuerdos se crean cuando las neuronas integradas en un circuito refuerzan la intensidad de las sinapsis. Estas experiencias, según el alcance temporal con el que se correspondan, se clasifican, convencionalmente, en memoria a corto plazo (consecuencia de la simple excitación de la sinapsis para reforzarla o sensibilizarla transitoriamente) y memoria a largo plazo (consecuencia de un reforzamiento permanente de la sinapsis gracias a la activación de ciertos genes y a la síntesis de las proteínas correspondientes). La memoria humana, a diferencia de la memoria de los animales que actúa principalmente sobre la base de sus necesidades presentes, puede contemplar el pasado y planear el futuro. Respecto de su capacidad, se ha calculado el cerebro humano puede almacenar información que “llenaría unos veinte millones de volúmenes, como en las mayores bibliotecas del mundo”. Algunos neurocientíficos

han calculado que en toda una vida se utiliza solo una diezmilésima parte (0,0001) del potencial del cerebro.

Aprender a Aprender Como ya explique anteriormente el cerebro esta dividido en dos hemisferios y cada uno tiene su forma de percibir, como si tuviearan su propio lenguaje; uno lo hace mediante la logica, el razonamiento, lenguaje y numeros. Mientras que el otro hemisferio (derecho) lo hace mediante; emociones, musica colores, creatividad general. ¿Y todo esto que tiene que ver con nuestro aprendizaje? viene porque cuando queremos aprender algo solo usamos un lado de nuestro crrebro en lugar de aprender usando nuestro cerebro completo. Esto pasa porque seguramente cuando deseas aprender sobre algun tema, lo haces leyendo solamente tus apuntos o por medio de la repeticion, y si tu has estudiado de esta forma ya te habras dado cuenta de que lleva mucho tiempo. Tal vez te funciono y pasaste ese examen, pero esos conocimientos no duraran mucho ya que estan en tu memoria a corto plazo. ¿Entonces no creen que la mejor forma de aprender seria usando los dos hemisferios? Primero debe-

mos de aprender a aprender. Con esto me refiero a prender como funciona la memoria y almacena informacion. Para esto hay una serie de tecnicas llamadas aprendizaje acelerado, puede que con tan solo oir el nombre esto le pueda parecer complicado, pero de hecho es todo lo contrario ya que estos sistemas lo impulsan a usar todas sus habilidades e inteligencias ya que usara todos sus sentidos para aprender mucho mas rapido: a traves de musica, sentimientos, emociones , dibujos. Parece ser que los mejores metodos de aprendizaje son aquellos que usaban con nosotros cuando eramos niños. Aprendemos mediante: • • • • • •

Lo que vemos Lo que escuchamos Lo que probamos Lo que tocamos Lo que olemos Lo que hacemos

Aprendemos:      

10% de lo que leemos 20% de lo que escuchamos 30% de lo que vemos 50% de de lo que vemos y escuchamos 70% de lo que decimos 90% de lo que decimos y hacemos

El Inconciente El Sabio Experto Cuanto más averiguamos sobre la mente más poder e importancia le damos a nuestro inconsciente ya no es la recognita parte de nuestro yo sino el veterano y sabio creador de nuestra conciencia ya no es oscuro amo de nuestros sueños sino el amable y universal encargado de nuestro comportamiento y de nuestras decisiones. Si pensamos en la palabra inconsciente lo mas probable es que lo primero que nos venga a la mente sea Freud y su idea de que existe una parta de la mente misteriosa y primitiva ligada con los recuerdos de la infancia el inconsciente de Freud causa sueños y traumas y nos hace actuar en contra de nuestros intereses visto desde la perspectiva imperante del siglo 19 es algo negativo escondido en las profundidades de nuestra mente que nos atormenta y acosa, nada más lejos de la realidad en el

tros actos más cotidianos desde los automatismos que nos permiten levantarnos por la mañana y vestirnos y caminar. Hasta los sentimientos más profundos que nos impulsan proteger a nuestros hijos y seres queridos es el conjunto de todos los pensamientos y sentimientos que se gestan en nuestra mente momento a momento a los que no podemos acceder el inconsciente se encarga de ayudarnos a entender el mundo que nos rodea y a tomar las decisiones que mejor nos convengan es una especie de piloto automático en el que podemos confiar un GPS emocional. Una guía de conducta que seguimos sin darnos cuenta de ello y al final resulta que la idea que tenemos de nosotros mismos esa entidad que habitamos cada día y que llamamos yo, nuestra conciencia no es más que el producto más sofisticado del inconsciente la última creación de una mente compleja que apenas podemos vislumbrar.

Si tu mente fuera un ordenador podrías decir orgullosos que tu inconsciente procesa 11 millones de bits de información a cada segundo que pasa que llegan a través de los cinco sentidos y a partir de estos bits decide que hacer en cada situación pero tú no te das cuenta de esto y eso es bueno porque confiar en tu conciencia para solucionar tus problemas no es la mejor solución. Los científicos han calculado que cuando calculas con 2 números procesas 12 bits por segundo y si lees en silencio puedes llegar hasta los 30 bits. No es un dato muy esperanzador pero quizás puedas probar leer en voz alta en este caso alcanzarás los 45 bits por segundo tampoco es un resultado excepcional. En conclusión la cantidad máxima de procesamiento de la conciencia humana tiene un tope de 50 bits en su segundo lo cual es un resultado ridículo en comparación con esos 11 millones de bits, que tu inconsciente gestiona sin que tu ni te enteres y es que a pesar de que tú crees que sabes mucho es en realidad el inconsciente el que sabe por ti y el que decide por ti también. Imagina por ejemplo que vas a comprar un apartamento lo miras lo remiras y en poco rato ya sabes si te gusta o no si te sientes a gusto con él y si vivirías ahí en realidad esa decisión tan indefinida es el resultado de un análisis frenético de datos que tu inconsciente ha llevado a cabo. Mientras tu comprobabas los acabados y la distribución de las habitaciones en 10 minutos de exploración tu inconsciente ha recibido 6 mil millones de información si tuvieras que confiar en tu conciencia no irías tan rápido sabiendo al ritmo al que funciona tendrías que dedicarle 4 años de tu vida antes de alcanzar el número necesario para tomar una decisión. Crees que percibes el mundo tal y como es de forma instantánea y sin esfuerzo pero lo cierto es que tus ojos no ven tan vienen realidad solo el centro de lo que miras frente a ti puede percibirse nítido y en color es tu cerebro inconsciente el que corrige estos defectos de tu sistema visual

el cerebro sabe que con un rápido movimiento dl sistema ocular puede llevar a los objetos al centro del campo visual focalizarlos y ver sus partes bien definidas como es el. El que controla la acción es capaz de predecir como cambiaran tus sensaciones visuales antes de cada movimiento y corregir los errores de la retina. Pero no acaba aquí el papel del inconsciente la imagen del mundo esta saltando en tu retina cada vez que cambias la dirección de tu mirada, si pruebas a mover un ojo con un dedo comprobaras que tu percepción de la realidad es más inestable de lo que te parece cuando es tu cerebro el que dirige el movimiento y es que el cerebro se comporta como un editor de imágenes dejando solo los planos buenos. Es lo mismo que cuando tomas una bebida con gas si no recuerdas que la botella contiene gaseosa te sorprenderá su particular sensación en tu boca, sin embargo si sabes cuál es el contenido entonces tu cerebro preparara a tu boca para que no reaccione con sorpresa cuando reciba las burbujas de gas. De igual manera predice y suprime algunas de tus acciones cotidianas poco relevantes como cuando te tocas a ti mismo te está haciendo un favor porque si fueses consiente de tu cuerpo todo el tiempo te distraerías de otra cosas que requieren de tu atención, esta es la razón por ejemplo de que no puedas hacerte cosquillas tu cerebro sabe cómo se moverán los dedos sobre tu piel y por tanto puede predecir la respuesta y suprimirla en cambio no puede decir cómo se moverán los dedos de otra persona sobre y por eso tu reacción es mucho más intensa cuando te tocan los otros tu cerebro inconsciente te prepara para que lo veas y los sientas

El cerebro no es un vaso por llenar, sino una lámpara por encender. (Plutarco)

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EDICIÓN ESPECIAL / VISIONARIOS POR LA FELICIDAD

CEREBRO REPTILIANO MAMIFÍFÍR EROOYYNNEEOOCCOORRTTEEXX H EM ISFERIO D ER ECHO OIZQU IERDO CÉ LULAS ESPEJO EL EXP ERTO

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