Revista Perfil Navegantes - 21ª Edição

PERFIL Edição 21 : : Abril de 2015 : : Navegantes

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ISSN 2357-7193

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R$ 2,00

Uma história Conheça os protagonistas da mais antiga casa de ferragens de Balneário Piçarras, a unida família Fleith que mantém no trabalho sua marca de Tradição e Confiança

12 editorial DIRETOR - EDITOR

Henrique Otávio de Almeida

Navegantes

EDITOR Henrique Otávio de Almeida

Uma história de tradição

DIRETOR DE CRIAÇÃO Fábio Kiyoshi Suzuki GERENTE COMERCIAL Rodrigo Costa

Muitas são as qualidades que justificam a excelência de uma empresa no mercado. Uma, porém, resume o que faz dela referência. Há quatro décadas em Balneário Piçarras, a Casa Fleith escreve a própria história com a tradição de quem ajudou a cidade a crescer.

TEXTOS João Pedro Machado Pereira, Reinaldo Passadori, Walter Tamaki, Denis Marum, Amanda Mata, Marília Almeida, Patrícia Zwipp, Sílvia Lisboa, Goretti Tenorio, Camila Rech, Simone de Abreu Pinheiro, Juliana Costa, Louise Maibuk, Lilian Albuquerque

Filho de comerciantes, Ivan Fleith herdou o negócio do pai. O que era um armazém de secos e molhados virou uma grande loja de utilidades, focada no comércio de ferragens e materiais para construção.

CAPA Fotos: Fábio Kiyoshi Suzuki

A trajetória da empresa influenciou diretamente o desenvolvimento do comércio em Balneário Piçarras. Primeira loja do segmento no município, a Casa Fleith fomentou outras atividades comerciais, estimulou a concorrência e hoje está consolidada.

Na edição deste mês da revista PERFIL você vai conhecer um pouco mais desta empresa modelo, que escreveu um capítulo importante na história da cidade. Não perca!

Henrique Otávio

Editor

COLABORARAM NESTA EDIÇÃO Eduardo - Studio Mundial IMPRESSÃO E ACABAMENTO Tipotil DISTRIBUIÇÃO Editora Norte Catarinense Ltda Revista PERFIL é distribuída com exclusividade no litoral norte de Santa Catarina, nas cidades: Navegantes, Barra Velha, Balneário Piçarras e Penha.

PARA ANUNCIAR (47) 3345.2554 (47) 9961.4191 (47) 9912.9179 perfil_vendas@live.com REDAÇÃO E ADMINISTRAÇÃO Balneário Piçarras – SC CEP 88380-000 (47) 3345.2554 | (47) 9912.9179 henrique-otavio@live.com Revista PERFIL, edição 21, Ano 03, é uma publicação mensal da Editora Norte Catarinense Ltda.

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Briguite, Ivan e Letícia

Pioneira no segmento de ferragens em Balneário Piçarras, Casa Fleith comemora 40 anos em 2015

U

ma história de tradição que influenciou a atividade comercial em Balneário Piçarras. A Casa Fleith comemora 40 anos no mercado com a satisfação de quem viu a cidade crescer e contribuiu para o seu desenvolvimento. “É gratificante ouvir as pessoas dizerem ‘lá na Casa Fleith tem’ ”, avalia o proprietário e patriarca da empresa, Ivan Joel Fleith, 69

Por : : João Pedro Machado Pereira - Jornalista

anos. De um armazém de secos e molhados para uma loja completa de ferragens, a empresa foi rebatizada, se adaptou às necessidades do mercado e tornou-se uma pioneira no segmento. “Somos a primeira loja a oferecer esse tipo de produto no município”, lembra Ivan.

A Casa Fleith disponibiliza ampla variedade de materiais e, sobretudo, se especializou em resolver o problema do cliente que a procura.

A política da empresa consiste em não apenas vender produtos, mas soluções. “Queremos que o cliente saia da loja com o problema dele resolvido”, resume o proprietário. À equipe da revista PERFIL, Ivan Fleith narrou parte da história da empresa que ajudou a estabelecer e revelou alguns dos segredos da longevidade de quatro décadas. Confira!

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O que a Casa Fleith representa para a cidade de Balneário Piçarras?

Tradição e confiança. Tradição de gerir um negócio transmitido de pai para filho e que, possivelmente, será repassado ao neto. A Casa Fleith foi um marco no desenvolvimento da cidade porque é pioneira no ramo, a primeira a oferecer materiais hidráulicos, de acabamento e ferragens. Antes, a loja era um armazém de secos e molhados. A partir do momento em que assumimos e a batizamos de Casa Fleith, houve uma mudança significativa. Foi a partir daí que nosso trabalho foi recompensado.

Você sente que a casa Fleith contribui para o crescimento da cidade?

Com toda a certeza. Quando uma atividade comercial dá certo, surgem outros negócios no mesmo ramo. Nós estimulamos o crescimento do comércio na cidade e contribuímos para evitar, por exemplo, que as pessoas buscassem tudo o que precisavam em Itajaí, Joinville ou Blumenau. Hoje conseguimos comprar praticamente tudo na cidade. Ainda há, claro, algumas carências, mas são poucas.

Onde e como você identifica a referência que a empresa se tornou no município? Às vezes o cliente chega ao balcão e fica “bravo” quando não encontra determinada mercadoria. Fala:

“Mas me disseram que vocês tinham”. A referência que existe é muito grande e não se ganhou em apenas duas semanas, ou dois anos. É quase uma obrigação para nós ter de tudo. E lamentamos não ter.

O que fez da empresa esta referência comercial que se tornou no segmento?

O atendimento de qualidade, diferenciado. A disposição dos colaboradores em nos ajudar a fazer o melhor. Sobretudo, resolver o problema do cliente no balcão. Recentemente tivemos um exemplo que ilustra essa dedicação. Um cliente retornou à loja somente para nos agradecer. Não vendemos apenas o produto, mas a solução: queremos que o cliente saia daqui com o problema resolvido. Em muitas ocasiões, não vendemos um centavo, mas encontramos a solução. Esse cliente não apenas retorna à Casa Fleith para comprar, como dá a referência da empresa para outras pessoas. Nossos concorrentes também nos indicam quando um cliente o procura e não encontra determinado produto. Nós, da Casa Fleith, fazemos o mesmo em situações semelhantes. É uma troca, uma forma de manter o comércio do município ativo e fazer o dinheiro circular em Balneário Piçarras. Temos, na verdade, uma mentalidade diferenciada quando o assunto é concorrência. Ela não é uma briga, mas uma maneira de desenvolver o nosso negócio, sem prejudicar o do nosso concorrente.

O que a Casa Fleith oferece ao cliente de Balneário Piçarras e região?

Disponibilizamos cerca de oito mil itens, entre produtos para sistemas hidráulico e elétrico, tintas, acabamentos, ferragens, jardinagem, utilidades domésticas, produtos de piscina, instalação para fogão, ferramentas, máquinas e equipamentos de segurança. No decorrer desses 40 anos, a Casa Fleith se adaptou diversas vezes à variedade de suas mercadorias. Essas mudanças foram decorrentes do crescimento da cidade.

Essa mudança natural possibilitou que a empresa direcionasse as vendas para um segmento de mercado...

Exatamente. Ao retirar alguns produtos - uma mudança natural -, possibilitamos que outros ramos também crescessem. Além disso, a Casa Fleith oferece a possível encomenda de pedidos especiais, que são produtos que não disponibilizamos em pronta entrega. É a conduta de resolução de problemas da qual já falamos anteriormente e que faz da empresa uma referência não apenas neste segmento, mas na atividade comercial como um todo. Outra marca registrada da Casa Fleith é a qualidade. Ter sempre produtos de primeira linha, a preços justos, é uma de nossas preocupações.

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A família esperava manter-se por tanto tempo em atividade?

Nunca pensamos em vida útil. Até porque essa não era uma tradição da nossa geração. Não fomos educados para isso. Meu pai, por exemplo, trabalhou durante 60 anos atrás de um balcão. Enfrentamos dificuldades, mas também foram surgindo novos produtos, novas oportunidades, e a empresa acompanhou essa tendência. Com a cooperação da minha família, Briguite e Letícia, continuamos em atividade e crescendo.

O município oferece uma estrutura para o desenvolvimento da atividade comercial?

A Casa Fleith completa 40 anos esse ano. Conte um pouco dessa história.

Que balanço você faz desse mercado nos últimos anos?

É uma história antiga. Antes da Casa Fleith, a loja chamava-se Casa Praia. Meu pai, Francisco Leopoldo Fleith, primeiro prefeito nomeado de Balneário Piçarras, foi quem a fundou, em 1945. Vendia secos e molhados: comida, corda, fumo, anzol, penico, calçados, roupas, agulha, panelas, camas, colchões. Havia de tudo. Atendia toda a região: Penha, Armação, Itajuba e todo o interior do município.

Um mercado em constante mutação. Tanto pela abertura de comércios similares, quanto pela mudança de tendências, de comportamento e de produtos. As temporadas de veraneio estão cada vez mais reduzidas. Dia a dia, vemos comércios abrirem e fecharem. Atribuímos isso a uma necessidade de enriquecimento rápido, o que, com as constantes mutações, fica cada vez mais difícil. Em contrapartida, vivemos num município que tende a crescer, especialmente no setor imobiliário, que está sempre em ascensão.

Como foi o processo de transição de Casa Praia para Casa Fleith?

Independente do nome da loja, todos procuravam pela família Fleith. Era uma tradição, na época, as pessoas buscarem pelo nome ou sobrenome do proprietário, ao invés do nome da loja: era o Orestes Figueiredo, o Udo Figueiredo, o Lelo Macedo, o Antônio Pires, o Lauro Pinto, o Dezinho, o Mario Braz. Desta forma, resolvemos que o Fleith iria continuar, então adotamos o nome Casa Fleith.

E a mudança do perfil comercial, como aconteceu?

A mudança do armazém para a loja de ferragens ocorreu, sobretudo, devido ao cansaço acumulado do meu pai. Retornei a Piçarras em 1969 para trabalhar com ele. Depois de algumas alterações, das quais não fiz parte, comprei a loja do meu pai, em 1975, e fiquei com o saldo de ferragens e algumas utilidades domésticas. Nessa ocasião, minha mãe abriu uma loja ao lado da minha com produtos de armarinhos e confecções, com a qual não concorríamos.

Balneário Piçarras prospera, inclusive em número de construções. Acredito que vai ocorrer uma queda, de maneira geral, devido à crise financeira, que não afeta apenas o nosso município, mas todos. Mas existem muitos projetos de prédios, obras que estão para iniciar, e isso é venda. Quem está no mercado tem a oportunidade de crescer.

Em longo prazo, visualizamos um processo maior de desenvolvimento.

Como você lida com essa crise já instalada e que se reflete no comércio?

A despesa praticamente não diminui nesses períodos, e nós já sentimos isso. Os compromissos financeiros assumidos não podem ser abandonados. O que estamos fazendo é segurar o que não é tão urgente, como alguns projetos pensados no ano passado e que já foram cortados do orçamento. Temos o cuidado de manter o que já temos funcionando atualmente.

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A empresa é reconhecida também pela valorização do quadro de colaboradores. O que é feito para estimular os funcionários?

Qual é o perfil do consumidor que procura a Casa Fleith?

Primamos sempre pelo respeito aos nossos funcionários. Dentro do quadro de colaboradores procuramos manter um nível de convívio familiar. Todo funcionário que contratamos é para ficar, não por um período temporário. Afinal, ele só vai resolver o problema do cliente se aprender, conhecer o produto e participar dos treinamentos que desenvolvemos aqui.

Não existe um perfil definido de cliente. A empresa é procurada por todos. Nosso maior volume de consumidores é de moradores e veranistas que são proprietários de imóveis. No ramo profissional, nos procuram empreiteros, marceneiros, prestadores de serviço, eletricistas, chaveiros, entre outros. Temos ainda os clientes correntistas, construtoras, condomínios e hotéis, que completam as boas parcerias que temos.

Como funcionam esses treinamentos?

O que a empresa ainda deseja conquistar?

A cada quatro semanas fazemos reuniões com os funcionários após o expediente, em que discutimos eventuais problemas que aconteceram, situações do balcão. Tudo isso é debatido entre todos, juntos, e cada um tem a oportunidade de falar. Os colaboradores também podem mostrar a funcionalidade de um produto novo, que os outros ainda não dominam. É uma oportunidade para aprender e trocar experiências.

Temos projetos interessantes de ampliação da loja em termos de produtos. Identificamos que alguns clientes vêm em busca de mercadorias que nós não oferecemos, ou mesmo que nem existem no município. Infelizmente, devido à retenção financei-

ra frente à crise no país, esses projetos estão temporariamente suspensos. Mas as mudanças acontecem permanentemente, como a modernização do atendimento no balcão. Além disso, no ano passado implantamos o programa de fidelidade, em que o cliente, conforme compra, junta pontos e pode trocar por produtos na loja.

Deixe uma mensagem para o leitor da PERFIL: Jamais desanime. Procure sempre amar o que faz e servir a todos e a tudo, podendo, assim, ajudar ao máximo o progresso de sua comunidade. Todo mundo pode fazer sua parte. É a velha história do passarinho que foi apagar um incêndio e levava uma gotinha de cada vez. Disseram a ele que jamais apagaria o incêndio daquela forma, mas, se cada um fizesse igual, a história seria diferente.

Onde estamos: Av. Nereu Ramos, 408 - Centro, Balneário Piçarras /casafleith

47 3345-0399 / 3345-1046 www.casafleith.com.br

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Por • Reinaldo Passadori • Consultor Empresarial

A comunicação

com o cliente Tenho ouvido, ultimamente, uma frase que se tornou um “chavão” em tudo que se relaciona com o atendimento ao cliente: “não devemos apenas agradar ao nosso cliente. Precisamos mais do que isso: precisamos encantá-lo”.

Dentre tantas ações e formas que as empresas estão adotando para este “encantar” clientes, proponho uma reflexão sobre uma das principais ferramentas para essas relações empresa-clientes, nem sempre devidamente valorizada: a boa comunicação.

Das habilidades que precisam ser desenvolvidas, a principal é a empatia. Esta é a palavra chave.

Empatia significa a capacidade de se colocar no lugar do outro. Destarte, de nada adianta todos os instrumentos vinculados ao bom atendimento, tais como gentilezas e cortesias, respeito entre outros, se a empresa, através dos seus funcionários ou dirigentes, apenas manifestar o seu ponto de vista, expressando as suas crenças e as suas verdades, sem se colocar no lugar do outro.

A arte da empatia, mais do que a simpatia, é o grande segredo de uma efetiva comunicação. Aliás, a comunicação não é o que se transmite ou o que se fala. A comunicação

ALGUMAS DICAS PARA QUEM DESEJA SE COMUNICAR CADA VEZ MELHOR: -Tenha segurança ao falar. Confie em si mesmo, reforce sua auto-estima para ficar calmo e tranquilo em qualquer situação.

-Fale bem, com boa voz, boa dicção. Administre a velocidade da fala, faça pausas, adeque o volume ao ambiente e ao(s) interlocutor (es).

-Seja objetivo, desenvolva as idéias com clareza, com começo, meio e fim, use exemplos para fortalecer os seus argumentos.

-Faça gestos adequados, tome cuidado com as mãos, evitando uma excessiva gesticulação. Procure adequar a expressão facial

é o que chega ao ouvinte ou interlocutor; é o que é interpretado, é o estímulo que fica no outro, a partir do que dissemos ou fizemos.

Um exemplo simples de uma péssima comunicação é o de um vendedor de veículos, alegre, simpático, comunicativo. Ao apresentar um veículo ao provável comprador, usa todo o seu poder de argumentação para falar da potência do motor, do silêncio no interior do carro, das novas e modernas cores opcionais. No entanto, o cliente diz-se agradecido pelas informações, mas não faz a compra.

Provavelmente ele não diz ao vendedor, mas o que procura é um carro econômico e seguro. Poderia ser até esse mesmo que o vendedor estava oferecendo; ele apenas não soube “ouvir” o cliente para usar os argumentos adequados para aquela situação.

Enquanto as pessoas estiverem apenas interessadas em falar, falar, falar, sem ouvir ou abrir canais para perceber o que o cliente quer ou precisa, estarão perdendo bons negócios e bons clientes.

ao conteúdo, tenha uma postura elegante e confiante.

-Adeque o vocabulário e a linguagem ao tipo de pessoa com quem estiver falando para falar na mesma “língua” do interlocutor. Isso exige flexibilidade e preparo.

-A aparência e elegância também contam pontos. Seja discreto ao vestir-se, zelando por uma impressão positiva, considerando um bom asseio corporal.

-Conheça e utilize regras de comportamento social para situações formais. Saiba como cumprimentar e apresentar pessoas, de quem e onde se deve ou não apertar as mãos, quando entregar cartões de visita etc. Além disso, saiba como comportar-

SUGERIMOS CONSIDERAR PASSOS SIMPLES QUE AS EMPRESAS PODEM ADOTAR PARA FACILITAR UMA EFETIVA COMUNICAÇÃO COM O SEU CLIENTE (ATUAL E FUTURO): 1) Cultive sempre a empatia, ou seja, a capacidade de se colocar no lugar do outro; 2) Ouça com atenção. Pergunte para não haver dúvidas no entendimento do que foi transmitido; 3) Evite interpretar. Normalmente interpretamos com base no nosso ponto de vista e não no ponto de vista do outro. Novamente é melhor perguntar do que interpretar errado; 4) Ao falar com a pessoa, dê-lhe a devida atenção, olhe nos olhos, trate-a com distinção, respeito, simpatia, gentileza e consideração.

Chame-a pelo nome, use pronomes de tratamento adequados; 5) Procure ouvir mais e falar menos. Muitas vendas são perdidas e negócios são comprometidos por excesso de argumentação; 6) Prepare-se para falar bem, com elegância, fluidez e naturalidade.

Prepare também os representantes de sua empresa para falar.

se à mesa, manuseando talheres, taças, o que fazer e o que é proibido.

-Chame o seu cliente pelo nome. Aprenda e use uma técnica de memorização para se lembrar do nome e informações importantes do seu cliente. Nada há de mais precioso, no campo das relações, do que chamar a pessoa pelo seu nome, mostrando com isso, interesse e consideração.

Em síntese, muitos outros tópicos poderiam aqui ser sugeridos ou explicitados. O que, de fato, importa, é o nível de interesse que uma empresa ou você mesmo deve ter em relação ao seu cliente. Havendo um interesse real, os caminhos para um bom entendimento serão encontrados e o seu cliente, de fato, ficará encantado e comprará o seu produto.

20 consultoria & negócios

Por • Walter Tamaki • Consultor Empresarial

A importância de saber o valor de sua empresa Como pais, temos sonhos e expectativas quanto ao futuro de nossos filhos. Acompanhamos de perto cada etapa de sua vida, seu crescimento, desenvolvimento motor, intelectual, etc. E, se com o passar dos anos, não se tornarem adultos capazes e responsáveis, se não se formarem e conseguirem prosperar, vamos nos sentir frustrados.

Começaremos a nos questionar: Onde erramos? Aconteceu algum problema? Quando? Como não percebemos?

Poderíamos ter feito algo?

Quando investimos nossos recursos em uma empresa, nos sentimos um pouco “donos” e, por isso mesmo, esperamos que ela explore ao máximo seu potencial. Deveríamos, então, acompanhar diversos indicadores, fatores chave e demonstrativos para saber o estado de saúde de nossa empresa. Além dos resultados, perspectivas do setor, rentabilidade, liquidez, entre outros, para saber se os gestores dessas empresas estão ou não “fazendo a lição de casa” e dedicando-se as suas tarefas. Em inúmeros livros de finanças, vemos vários “cases” nos quais acionistas (principalmente minoritários) questionam os gestores quando a empresa não está “criando valor”. Ora, como assim não está criando valor? Se a rentabilidade foi positiva, se houve crescimento nas vendas, se...

Novamente, temos que voltar a pensar na nossa vida. A família da minha primeira esposa descendia de italianos e negros. Minha cunhada tinha mais de 1,80m de altura e meu cunhado em torno de 1,90m. Minha sobrinha sempre foi muito maior que todas as meninas e meninos de sua idade - com 13 anos, tinha cerca de 1,72m. Apesar de algumas vezes ser motivo de constrangimento, ela estava dentro da altura normal (ou esperada) tomando em conta a altura de seus pais. Do ponto de vista de um acionista ou investidor profissional, uma empresa que não esteja se desenvolvendo de forma compatível com seu setor, com sua estrutura e recursos, está sendo mal gerida, está destruindo valor.

Se isso estiver acontecendo, muito provável que: - Esteja mais endividada que o necessário; - Não esteja tendo os resultados que poderia ter; - A produtividade seja baixa; - Tenha muita gente em sua estrutura; - Controles deficientes;

animais mais velhos e frágeis. Diariamente, vemos empresas encerrando suas atividades, incapazes de honrarem suas dívidas, e outras sendo vendidas ou sofrendo intervenções, ou, ainda, sendo liquidadas, vendidas parte por parte, etc. Não, o objetivo não é criar um autômato sem alma, capaz de emular um ser humano, porém, sem alegria ou propósito. Não, a proposta é meramente olharmos a empresa e sentirmos uma satisfação (orgulho). Pelos prospectos favoráveis, por estarem preparados para o futuro, pela rentabilidade e valorização. Por evitarem riscos desnecessários, por serem responsáveis e sustentáveis.

Como já estamos mais familiarizados com o conceito de idade biológica e cronológica, percebemos que podemos também, de maneira similar, sermos mais objetivos na avaliação de nossa empresa e de nossos investimentos.

E, então, poderíamos avaliar: - O valor da empresa ou de nossa participação;

- Faça ou invista em coisas que não estejam contribuindo tanto no resultado.

- Os riscos; - A rentabilidade da empresa x do setor.

Lembre-se que o mercado é implacável e competitivo.

Assim como no reino animal, o mercado vai descartando e abandonando ou deixando para os predadores os

Ou seja: avaliar se a empresa está ou não no rumo certo e se seus indicadores estão dentro ou melhores do que o esperado.

22 tecnologia & informática

Por • Amanda Mata • Jornalista

Transformando dados em luz Com a explosiva evolução das comunicações, motivadas pela necessidade de aumento de capacidade de tráfego de voz, vídeo e dados de alta velocidade, constantemente nos deparamos com novos conceitos em tecnologias em termo de meios de transporte das informações. É nessa ideia que surge a fibra ótica, que garante nível elevado de fiabilidade a nível de transmissão de sinais e dados, voz e Cabos de fibra óptica estão substituindo fios de cobre para aumentar a velocidade de transmissão de informação digital. Estes cabos são feixes de “fios de vidro” extremamente puros que foram revestidas em duas camadas de plástico reflexivo. Uma fonte de luz é ligada e desligada rapidamente a uma extremidade do cabo de transmissão de dados digitais. A luz viaja através dos fios de vidro e de forma contínua reflete fora do interior dos revestimentos plásticos espelhados em um processo conhecido como reflexão total interna. Sistemas baseados em fibra óptica podem transmitir bilhões de bits de dados por segundo, e eles podem até mesmo levar vários sinais ao longo da mesma fibra usando lasers de cores diferentes.

Esses cabos são tão finos quanto um fio de cabelo humano, e carregam a informação digital ao longo de grandes distâncias.

A transmissão da luz pela fibra segue um princípio único, independentemente do material usado ou da aplicação: é lançado um feixe de luz numa extremidade da fibra e, pelas características óticas do meio (fibra), esse feixe percorre a fibra por meio de

reflexões sucessivas. A fibra possui no mínimo duas camadas: o núcleo (filamento de vidro) e o revestimento (material eletricamente isolante).

O QUE É FIBRA ÓTICA? Pense em um imenso canudo de refrigerante ou em um cano plástico flexível. Imagine, por exemplo, um cano excessivamente comprido. Agora, considere que a superfície interna desse cano foi revestida com um espelho perfeito e esse espelho foi feito de vidro extremamente puro, de modo que, mesmo que seja vários quilômetros de comprimento, a luz ainda pode atravessá-lo (imagine vidro tão transparente que, uma janela com esse vidro, de vários quilômetros de espessura, ainda parece claro, a luz atravessa com a maior nitidez possível). Então, imagine que você está olhando em uma das pontas do cano.

Há vários quilômetros de distância, na outra ponta, um amigo seu liga uma lanterna e reflete sua luz dentro do cano. Uma vez que o interior do cano é revestido de um espelho perfeito, a luz da lanterna refletirá na superfície do cano (mesmo que ele seja curvo ou distorcido) e você a verá na outra ponta.

Se o seu amigo começar a ligar e desligar a lanterna à maneira do código Morse, ele conseguirá se comunicar com você por meio do cano. Essa é a essência do cabo de fibra ótica.

DIFERENÇA ENTRE FIBRA ÓTICA E PAR TRANÇADO A principal diferença na comparação de um cabo de fibra ótica e um de par trançado é a velocidade da transferência das informações e a ausência de interferências eletromagnéticas. Existem pesquisadores e especialistas em transferência de dados que conseguiram enviar 100 Tb por segundo através de fibra óptica. O fator mais preocupante dos cabos de par trançado é a interferência eletromagnética, que em ambientes industriais são de grandes quantidades. Por fim, para os mais curiosos fica um vídeo no QR Code acima mostrando como é feito a fibra ótica.

VANTAGENS : : Dimensões Reduzidas; : : Capacidade para transportar grandes quantidades de informação (Um par de fibras ópticas, cujo diâmetro pode ser comparado com o de um fio de cabelo, pode transmitir 2.5 milhões ou mais de chamadas telefônicas ao mesmo tempo. Um cabo de cobre com a mesma capacidade teria um diâmetro da ordem de 6 m!); : : Imunidade às interferências eletromagnéticas; : : Matéria-prima muito abundante; : : Segurança no sinal; : : Facilidade na instalação; : : Menos deterioração com o tempo comparando com os fios de cobre.

24 motors sports

Por • Denis Marum • Dono de oficina em São Paulo

Como comprar carro com mais de 10 anos sem risco de ir direto para a oficina Quem procura um carro com mais de 10 anos sabe que provavelmente encontrará pequenos problemas, como riscos na pintura, um pneu desgastado ou um amortecedor cansado. Mas há sempre o risco de levar para casa um veículo com defeitos graves que, se não identificados no momento da compra, podem deixar o novo dono

numa situação financeira difícil. Escolher um carro em boas condições gera desconforto, é normal. A falta de conhecimento técnico deixa as pessoas inseguras. Para ajudar na tarefa, veja abaixo 7 problemas que podem sair mais caros, além de dicas para identificá-los antes de fechar negócio. Se mesmo depois disso você não se sentir

confiante, contrate um especialista – pode ser seu mecânico ou uma empresa especializada em vistorias. O valor cobrado é muito pequeno em comparação ao transtorno que uma compra mal feita pode gerar.

1) MOTOR CANSADO É aquele motor que está com grandes folgas internas, precisando de retífica (acabamento final das peças), que pode sair por mais de R$ 4 mil. Além da perda de potência, o motor fica barulhento como uma máquina de costura. Quando o desgaste interno é pequeno, o ruído do motor é perceptível apenas por especialistas. Outro indicador que o carro está com motor cansado é a cor dos gases que saem pelo escapamento – cinza azulado, e não branco ou preto. Isso sinaliza que o veículo está queimando óleo de motor. A umidade da ponteira do escape é outro indício. Fuja destes veículos.

o carro pode ter sido recuperado. Na dúvida, faça uma cotação com seu corretor de seguros antes da compra. As companhias normalmente recusam o seguro de veículos já sinistrados.

mento. Primeiro, vá a um lugar tranquilo, certifique-se de que não haja ninguém atrás do seu carro e avise todos os ocupantes que você pisará no freio bruscamente. Ande a 40km/h e pise firme no freio. Você deverá sentir uma forte trepidação no pedal. Caso isto não ocorra, é sinal de que o ABS não está funcionando. Pode ser apenas um sensor da roda, mas também pode ser um problema no módulo do ABS.

2) CARRO DE ENCHENTE Há muitos casos de veículos que ficam submersos em enchentes e que, depois, são recuperados

4)CÂMBIO AUTOMÁTICO COM DEFEITO Fazer o teste drive é outro ponto imprescindível. Feche os vidros para ouvir barulhos e, principalmente, verifique se o câmbio automático faz as trocas de marchas nas rotações adequadas. Ande em baixas velocidades (40 km/h). Trancos na mudança de marcha aliados a altas rota-

e voltam ao mercado por meio de leilões. Os maiores problemas deles está na frequência com que os problemas ocorrem. Uma hora podem parar de funcionar os diversos circuitos elétricos, em outra, é uma porta que não trava, uma máquina de vidro que emperra... E por aí vai. Cheiro de casa de praia, manual do proprietário enrugado e as ferramentas do estepe enferrujadas são indícios de que

ções (acima de 4.000 rpm) devem ser investigadas por um especialista.

Na maioria dos veículos existe uma luz de anomalia no painel quando o câmbio está com algum problema.

3) BATIDA DE GRANDES PROPORÇÕES É obrigatório erguer o carro na hora da avaliação. Longarina (aquela peça que estrutura o carro) soldada é um indicador de que o veículo sofreu um grande sinistro. Caso identifique a solda, verifique os para -lamas dianteiros e veja se o capuz do motor foi repintado (a superfície fica semelhante à de uma casca de laranja, com aspecto granulado).

Existem reparos bem feitos, mas é preciso tomar cuidado: a geometria da suspensão pode estar comprometida, causando instabilidade e desgaste prematuro dos pneus. Imagine comprar o carro e logo ter que trocar os quatro pneus... A conta não sai barata.

5) MÓDULO DO ABS INOPERANTE Este é outro item de manutenção cara. A luz acesa no painel é um indicador, mas, ao dirigir o carro, você poderá realizar o teste de funciona-

6) INJEÇÃO COM DEFEITO Devido ao alto custo, algumas pessoas optam por vender o carro quando diagnosticam um problema com módulo da injeção eletrônica e não contam ao comprador. Carros com esse problema ficam com a luz da injeção acesa. Se perceber o problema e, ainda assim, quiser levar o carro, peça para o vendedor fazer o reparo necessário. Depois do conserto, ande pelo menos 30 minutos com o carro para ter a certeza de que a lâmpada não voltará a acender. Os aparelhos de diagnóstico (scanners) conseguem apagar a luz momentaneamente. Porém, se o defeito não foi reparado, ela voltará a acender.

7) LUZ DO AIRBAG ACESA Assim como no módulo do ABS, o reparo do airbag também exige uma oficina especializada e, na maioria das vezes, o reparo não é barato.

Como são itens de segurança, não vale a pena tirar o carro da loja com esse problema.

26 mercado imobiliário

Por • Marília Almeida • Jornalista

Como reformar seu imóvel

sem ter dinheiro Quem não tem fôlego financeiro para reformar ou decorar o imóvel ou até para finalizar a construção da unidade, pode contratar empréstimos para essas finalidades. Essas linhas de crédito são oferecidas por bancos de grande e médio porte, como Banco do Brasil, Bradesco, Caixa, Itaú, Citi, Banrisul e Banco Pan, de acordo com levantamento feito no mês de fevereiro. Dentre essas sete instituições financeiras, apenas o Bradesco e o Itaú não informaram as taxas praticadas na modalidade de crédito. Nos outros cinco bancos, os juros cobrados na modalidade podem variar entre 5% ao ano a até 38% ao ano. Veja na tabela a seguir o resultado completo do levantamento e confira as condições exigidas nas linhas de crédito para reformas em cada um dos sete bancos pesquisados:

Linha de crédito

Juros

Prazo para pagamento Valor financiado

Finalidade

Bradesco - CDC Reforma de Imóveis

Não informa

Até 4 anos

Até 70% do valor total da reforma

Reforma do imóvel

Caixa - Construcard

1,60% a 2,40% ao mês 20,9% a 32,9% ao ano

Utilização: 2 a 6 meses.

Amortização: 1 ano a 20 anos e 10 meses

A partir de R$ 1 mil

Conclusão da obra, reforma ou ampliação do imóvel. Permite comprar materiais de construção, móveis planejados além de equipamentos como piscinas e aquecedores solares

Caixa - CCSBPE Reforma ou ampliação

A partir de 0,41% ao mês; a partir de 5% ao ano

Até 30 anos

Não informa

Conclusão da obra, reforma ou ampliação do imóvel

Itaú - Construshop

Não informa

Até 4 anos e seis meses

Não informa

Construir, reformar e decorar o imóvel

Como é possível observar, a linha CCSBPE da Caixa é a que tem o menor juro, de 0,41% ao mês, enquanto a linha Crediário/Construção do Banco do Brasil cobra taxas de até 3,17% ao mês pelo financiamento.

Taxas de juros menores são cobradas, em geral, quando o banco pede o imóvel como garantia do empréstimo.

Além disso, quanto menor o prazo do financiamento, maiores as chances de obter uma taxa reduzida.

O Pan e o Banco do Brasil financiam até 100% do valor da obra. Porém, ambos exigem um valor mínimo para contratação do empréstimo, e o Pan limita o crédito a um porcentual do preço do imóvel.

O pagamento das parcelas pode ser feito em até 30 anos, como no caso da Caixa, mas o prazo médio é de até cinco anos.

O valor do empréstimo para reforma da casa pode ser creditado na conta do correntista ou o cliente pode utilizar a linha especial ao obter um cartão específico.

Se a opção for pelo crédito em conta, o cliente pode escolher as lojas e o prestadores de serviços de sua prefe-

Citi - Crédito Reforma

1,15% ao mês + IGPM; 14,80% ao ano + IGPM (SAC)

5 a 20 anos

A partir de R$ 25 mil, limitado a até 60% do valor de avaliação do imóvel

Terminar obra ou reforma. Permite comprar materiais de construção e pagar prestadores de serviço

Banrisul - Reforma Residencial

1% ao mês + TR; 12,68% ao ano + TR

Até 5 anos

Até 90% do valor da obra. Valor mínimo para financiamento: R$ 10 mil

Reforma. Permite comprar materiais de construção e pagamento de mão-de-obra

Pan - Crédito Reforma Sua Casa

1,0830% ao mês (SAC) e 1,42% ao mês (Price); 12,99% ao ano (SAC) e 17,04% (Price)

Até 20 anos

Mínimo de R$ 25 mil restrito a até 55% do valor do imóvel (Price) e 60% do valor do imóvel (SAC)

Reforma. Permite pagamento de mão de obra e compra de materiais de decoração, construção, acabamentos e móveis planejados

BB - Crediário/ Construção

2,68% ao mês a 3,17% ao mês; 32,16% ao ano a 38,04% ao ano

Até 4 anos (estabelecimentos não conveniados). Até 4 anos e seis meses (estabelecimentos conveniados)

Até R$ 10 mil (não conveniados).

Até R$ 50 mil (conveniados)

Construir, reformar e decorar o imóvel. Permite compra de materiais de construção e móveis planejados

rência. O banco somente pode exigir documentos, como notas fiscais, que comprovem que as despesas estão relacionadas à obra. A regra impede a contratação de trabalhadores autônomos que não emitem nota fiscal.

Caso o imóvel seja dado como garantia, o crédito pode ser utilizado para qualquer finalidade, pois a linha não tem finalidade específica. Esse tipo de empréstimo é também

*Condições vigentes no dia 20/02/2015

conhecido como Crédito com Garantia de Imóvel (CGI) ou refinanciamento de imóvel.

Na forma de cartões, o uso do valor pode ser permitido apenas em lojas credenciadas pelo banco. É o caso do Construshop do Itaú, que pode ser utilizado em 148 mil lojas credenciadas no Brasil que podem ser consultadas no site do banco; e do Construcard, da Caixa,

que pode ser usado em cerca de 80 mil estabelecimentos credenciados no país.

No Crediário/Construção do Banco do Brasil, ligado ao cartão Ourocard, o cliente pode optar pela loja que desejar. Porém, consegue obter mais facilidades de pagamento em estabelecimentos conveniados, que também estão disponíveis para consulta no site da instituição financeira.

28 ambiente & decoração

Por • Patricia Zwipp • Jornalista

Fuja de 8 erros comuns na decoração de apartamentos pequenos Detalhes como cores escuras e diferentes tipos de pisos podem dar a sensação de que o ambiente é ainda menor Os apartamentos estão cada vez menores e, por consequência, mais difíceis de decorar com praticidade, conforto e beleza. No entanto, antes de desanimar, saiba que é possível, com pequenos truques, criar um aspecto de amplitude e ainda organizar o espaço de maneira funcional.

Com a ajuda das arquitetas Cristiane Schiavoni e Claudia Macedo, a PERFIL listou os oito principais erros cometidos na decoração de apartamentos pequenos. Entre os principais, estão cores muito escuras e móveis grandes sem planejamento. As especialistas também dão dicas de como driblar a falta de espaço sem abrir mão do conforto e do charme.

1. Usar cores escuras

Cores claras são aliadas de ambientes pequenos porque ajudam a dar a sensação de amplitude. Excesso de cores escuras, por sua vez, tem efeito contrário e indesejado: aspecto ainda menor. Isso não significa que tem que ser algo monocromático, sem elementos de destaque. A solução pode ser deixar tons escuros para alguns móveis ou objetos, como almofadas, esculturas ou quadros. Ou ainda eleger uma parede para receber a cor viva, como mostra o projeto da foto, assinado pela arquiteta Cristiane.

2. Não investir em ambientes integrados

3. Usar diferentes tipos de piso

A eliminação de paredes otimiza o espaço e confere amplitude visual. Portanto, se a estrutura permitir, integre os ambientes.

A área social da foto, por exemplo, tem 19,90 m² e une sala de TV e cozinha. A arquiteta Claudia apostou em cinza como o tom predominante e o móvel amarelo delimita a área da cozinha e acomoda os itens de lavanderia, como balde e vassoura.

Muitos tipos de piso recortam os ambientes e criam a sensação de que o espaço é ainda menor. “Um mesmo piso dá mais amplitude, sem delimitação de espaço”, disse Cristiane. Na foto, empresa AH! SIM propôs piso amadeirado igual para sala, cozinha e quartos, que compôs com as cores claras e conferiu sensação de aconchego e tranquilidade.

ambiente & decoração 29 4. Escolher mesa de centro que atrapalha a circulação

Por mais que goste de uma mesa de centro, se ela atrapalhar a circulação, é uma “furada”. Toda hora vão esbarrar na peça, o que pode machucar e ainda derrubar o que estiver sobre ela.

Como a arquiteta Claudia alertou, o espaço de circulação deve ter, no mínimo, 60 cm. Caso contrário, a opção mais interessante pode ser uma mesa lateral. “Quando necessário, uma mesa lateral pode virar uma mesa de centro, a mesa de centro pode ficar debaixo de algum aparador também”, sugeriu a arquiteta. Na foto, o projeto idealizado pelo escritório de arquitetura Sesso & Dalanezi apostou em mesinha ao lado do sofá. Em algumas ocasiões, ela pode até ser colocada no centro para servir de apoio.

5. Não apostar em espelhos

Espelhos conferem aspecto maior aos ambientes. Portanto, abrir mão deles em um apartamento pequeno pode ser um erro. “Mas é preciso que o espelho seja inteiro, não adianta colocar um monte de quadros com espelhos, pois só criarão uma confusão visual”, alertou a arquiteta Cristiane. “Para escolher um lugar, é importante que a parede oposta tenha o que se quer destacar”, acrescentou Claudia. A suíte do estúdio de 37 m² da foto, que é integrada à cozinha e à sala de jantar e conta com uma TV giratória, recebeu espelho grande na parede da cama para ampliar o espaço. A proposta é do escritório de arquitetura Sesso & Dalanezi

8. Apostar em móveis grandes 6. Exagerar na quantidade de objetos

Tudo em excesso pode comprometer o espaço, segundo a arquiteta Claudia. “Precisa ser muito bem planejado para que não carregue o ambiente”, comentou. Portanto, moderação é a palavra de ordem. Eleja peças de destaque, que representem sua personalidade e estilo. Para quem gosta de mais detalhes, Cristiane considera que uma grande quantidade de itens pode não pesar no ambiente, desde que sejam leves, com cores suaves ou feitos de vidro. Na foto, os objetos escolhidos ganham destaque em nichos, no projeto da UMM Arquitetura.

7. Não apostar em móveis funcionais

Ocupar menos espaço sem perder a praticidade e o aconchego é a proposta ideal para decorar ambientes pequenos. E, para isso, os móveis que têm duas ou mais funções são uma boa pedida. A arquiteta Cristiane sugere opções como sofás que viram cama e bancadas escondidas dentro de armários. No ambiente da foto, as arquitetas Agnes Manso e Alice Miglorancia, do Studio SM2, retiraram as duas portas de correr e criaram um armário com painel para TV giratório, que atende à sala de estar e ao quarto.

Por mais que sonhe com um sofá enorme, não adianta tentar colocá-lo em um ambiente pequeno porque vai atrapalhar a circulação e pode nem caber. Seja realista, meça o espaço antes de comprar qualquer item, como mesa, cama ou poltrona, e aposte em móveis planejados. Deixe sobrar espaço para circulação, ou seja, pelo menos 60 cm livres entre os móveis, segundo a arquiteta Claudia. “Os móveis têm que ser o mais simples possível. Em alguns casos, alguns dispensam até mesmo o puxador, ajudando ainda mais”, explicou. A arquiteta apostou nessas dicas para decorar a sala da foto, com móvel de MDF laqueado de pintura automotiva metálica em prata e gavetões sem puxadores.

32 saúde & bem-estar

Por • Sílvia Lisboa e Goretti Tenorio • Jornalistas

Cuidado com os

analgésicos Uma solução rápida para a dor é o grande atrativo desses remédios. Mas o abuso deles, cada vez mais comum, traz repercussões sérias. O que fazer para evitá-las?

E

les são vendidos sem receita, mas estão longe de ser inofensivos. Um comprimido contra dor e febre engrossa as filas para transplante de fígado.

Outro da mesma classe eleva em 40% a probabilidade de panes cardíacas em gente com predisposição a elas. E um terceiro pode gerar quadros de anemia. Não, não estamos falando de novos fármacos, cujos efeitos a longo prazo ainda são desconhecidos. Os responsáveis por esses transtornos são, respectivamente, paracetamol, diclofenaco e ácido acetilsalicílico, conhecidos analgésicos e anti-inflamatórios. Nos Estados Unidos, a cada ano ocorrem 16,5 mil mortes por uso crônico de remédios contra dor e inflamação. O paracetamol, por exemplo, é a causa de pelo menos 80 mil internações naquele país.

E mais: um estudo da Universidade de Edimburgo, na Escócia, revela que até pequenas doses, se tomadas a torto e a direito, são capazes de prejudicar o fígado pra valer. O diclofenaco, por sua vez, recentemente foi associado com

Use o bom senso

um maior índice de mortes por infarto. Até o ácido acetilsalicílico, introduzido nas farmácias em 1899, não está acima de qualquer suspeita. Tomá-lo sem critério pode levar a hemorragias no intestino e, assim, à anemia. Ficou claro que não dá para ficar engolindo uma drágea atrás da outra sem consultar um especialista, né?

desconfortos até sem uma razão aparente.

Atenção: não precisamos nos entupir de analgésicos para extrapolar o limite recomendado. Em média, tomar mais do que três cápsulas ao dia, por uma semana, abre as portas para a gastrite em quem tem predisposição. Especificamente sobre o paracetamol, colocar um comprimido de 750 miligramas para dentro do corpo de quatro em quatro horas já sobrecarregaria o fígado. Quando empregados com parcimônia, os analgésicos são, sim, aliados do bem-estar. Não é o caso de ficar um tempão sentindo dor, porém, se você lançou mão de comprimidos por dois ou três dias e o incômodo não cedeu ou até cede, mas retorna, é hora de procurar um médico.

Inclusive porque a utilização prolongada faz com que os princípios ativos parem de funcionar ou, acredite se quiser, promovem até mais dor. Isso acontece porque pessoas que tomam muito remédio reduzem a capacidade de suportar incômodos e podem começar a sentir

Procure alternativas Aliviar a dor com remédio só quando não houver outra saída mesmo. Acupuntura, por exemplo, funciona bem contra problemas musculares e articulares e cefaleias

tensionais. E até a alimentação tem seu valor aí: comer fontes de ômega 3, como salmão ou atum, fomenta a produção de substâncias que ajudam a reparar e desinflamar os tecidos.

Sem exageros nos exercícios físicos A prática de esportes, apesar de saudável, comumente culmina em desconfortos – em especial se o ritmo é muito desgastante. Para não ter que recorrer sempre aos analgésicos, evite intensidades altíssimas e invista nos exercícios de reforço muscular. Essa estratégia deixa o corpo resistente aos trancos e aos movimentos bruscos que ocorrem durante a realização de várias modalidades.

34 beleza & estética

Por • Camila Rech • Nutricionista Funcional CRN 10 3270 • Casa da Beleza

Cabelos e unhas: o que a nutrição pode fazer por eles?

Já está bem descrito na literatura científica que a saúde de cabelos e unhas não só depende da aplicação de bons produtos, mas é também resultado do equilíbrio nutricional. São diversos os nutrientes obtidos através da alimentação e suplementação à favor de madeixas brilhantes e unhas impecáveis.

Cabelos A deficiência de alguns nutrientes está intimamente relacionada ao retardo da fase de crescimento e aceleramento da fase de queda de cabelo. Dentre os principais nutrientes a favor de cabelos saudáveis estão as proteínas, sua deficiência favorece o aparecimento de cabelos quebradiços e sem brilho, as principais fontes alimentares podem ser de origem animal, como ovos, peixes e carnes, ou vegetal, como feijão, lentilha, quinoa e grão de bico.

A quantidade indicada de ingestão diária de proteína varia de acordo com as necessidades individuais, mas é certo que o organismo sempre irá poupar esse nutriente para todo o seu equilíbrio, unhas e cabelos não são prioridade. Nutrientes como biotina, encontrada na gema de ovos, vitaminas do complexo B, especialmente a vitamina B5, facilitam o crescimento, inibem o envelhecimento e a queda de cabelo. Dentre os minerais deve-se dar atenção especial ao zinco, encontrado em oleaginosas e frutos do mar, sua deficiência proporciona queda, cabelos finos, quebradiços, sem brilho e avermelhados. O aumento na queda de cabelo, pode ser ainda, sinal de deficiência de ferro e cálcio. A redução da pigmentação pode ser sinal de deficiência de cobre, uma mineral encontrado especialmente em cereais integrais e oleaginosas. Para os cabelos finos um nutriente essencial é o silício, um mineral que é capaz de deixar os fios ainda mais grossos.

Unhas Geralmente a saúde dos cabelos está relacionada com a saúde das unhas, por isso, o assunto não é nada diferente.

Unhas fracas e quebradiças também podem ser sinal da falta de algum nutriente.

Por exemplo, pontos esbranquiçados nas unhas geralmente são sinais de deficiência de zinco, já o aparecimento de riscos, com aparência de estrias, podem ser sinal de que a absorção intestinal não anda nada bem. O silício, além de proporcionar cabelos mais grossos pode deixar as unhas mais fortes. Assim como os cabelos, as unhas também necessitam de diversos nutrientes, por isso, dietas muito restritivas com o intuito de perda de peso podem piorar a saúde das unhas.

Um cuidado especial deve ser dado ao uso indiscriminado de suplementos nutricionais que prometem melhorar a saúde de cabelos e unhas, uma vez que podem conter altas doses de determinados nutrientes, e esta pode não ser a verdadeira necessidade de um determinado organismo. Vale lembrar que o excesso de vitaminas e minerais, podem não auxiliar na busca dos objetivos, além de causar prejuízos à saúde. Os suplementos nutricionais devem ser indicados por nutricionistas ou médicos, de acordo com as particularidades de cada organismo.

Investir em uma alimentação equilibrada nutricionalmente, além de trazer diversos benefícios, possibilitam cabelos e unhas cheios de saúde.

36 corpo & fitness

Por • Dra. Simone de Abreu Pinheiro • Fisioterapeuta/ Crefito 85964 • RPGista pelo INSTITUO PHILLIPE SOUCHARD

algum incômodo. Para calçar os sapatos não incline o corpo até o chão, sente-se e traga o pé até o joelho. Ao se elevar um peso acima da altura da cabeça deve-se apoiar o peso no corpo e subir em uma escada ou banquinho para depositá-lo adequadamente. Ao erguer um peso deve-se abaixar flexionando os joelhos até embaixo sem curvar a coluna, levantar-se transferindo a carga para os músculos das pernas que são mais fortes do que os da coluna, caso seja possível coloque o objeto em um carrinho e empurre.

A técnica da

postura

Na hora de dormir também são necessários cuidados como escolher um bom colchão semi-rígido ou de espuma para distribuir bem o peso do corpo, um bom travesseiro e adotar algumas posturas corretas na cama.

Se você costuma dormir de barriga para cima utilize um travesseiro embaixo dos joelhos, ao dormir de lado, um travesseiro entre as pernas que devem estar dobradas.

Dormir de bruços não é recomendado, mas se você não

adquira um suporte de livros. A cabeça pesa em média 5 Kg e se baixar para ler a coluna terá que suportar um peso que pode chegar a 13 Kg, podendo provocar dor de cabeça, nas costas, nos ombros e até hérnia de disco.

A boa saúde da coluna depende das posturas adotadas no dia a dia. A prática de exercícios posturais adequados e o combate ao excesso de peso também são de grande importância. A prática de RPG, Pilates, natação, equitação e a dança são ótimos exercícios para melhorar a postura corporal, pois fortalecem a musculatura da coluna, peitorais e abdominais que facilitam a manter uma postura adequada. São pequenos comportamentos que se somam e contribuem para uma vida sem dores constantes e irritantes pelo corpo. Procure prestar mais atenção se ficou naquela posição por muito tempo e se poderia fazer algo para corrigir sua postura e preservar sua coluna.

Então antes que perceba, a dor que estava lhe incomodando para fazer algumas tarefas terá desaparecido e se tornado uma coisa do passado.

consegue de outro jeito utilize um travesseiro embaixo da barriga e não da cabeça, diminuindo a curvatura lombar.

Uma postura correta deve ser funcional e esteticamente aceitável, representando equilíbrio entre os músculos e o esqueleto de forma a proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades, além de não causar fadiga ou provocar dor. Uma boa postura é uma atitude que a pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforço muscular e procurando proteger as estruturas de suporte contra traumas. Desvios posturais como lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose podem conduzir ao uso incorreto de outras articulações como: ombros, braços, joelhos, pés. Manter posturas erradas por tempo prolongado pode gerar alterações posturais, enrijecendo as articulações e encurtando os músculos. Dependendo do local das costas e da gravidade do problema, ele chega a gerar incapacidade funcional. Cerca de 80% da população do mundo, já teve ou terá dor nas costas ao longo da vida segundo a Organização Mundial da Saúde. O número só vem atrás do

Sentar corretamente também é muito importante para uma boa postura. Procure manter os pés apoiados no chão, coxas tocando suavemente maior área possível do assento, evite cruzar as pernas e deixe-as ligeiramente afastadas, coluna ereta de forma a preservar suas curvas naturais, encoste as costas completamente no sofá ou na cadeira, evitando esparramar-se. Manter a coluna ereta é sempre melhor do que deixá-la inclinada em qualquer situação. Adotar uma postura correta para sentar evita dor nas costas e sérias lesões na coluna vertebral. Quando se senta da maneira apropriada há uma distribuição uniforme das pressões sobre os discos intervertebrais e os ligamentos e os músculos trabalham em harmonia, evitando desgastes desnecessários.

total de vítimas de dor de cabeça.

mesa de trabalho. Evite torções de corpo inteiro, levantese ou use uma cadeira apropriada que gire com facilidade

Na realização de atividades domésticas, evite trabalhar com o tronco totalmente inclinado se estiver em pé; no ato de passar roupa, a mesa deve ter uma altura suficiente para que a pessoa não se incline, outra dica é utilizar um apoio para os pés alternando-os sempre que houver

para pegar algo, falar com alguém ou jogar papel no lixo.

Caso trabalhe com computador, procure regular a tela de modo que a borda superior fique na altura do olhar para o horizonte, mantenha o queixo paralelo ao chão. Para ler evite ao máximo ter que baixar a cabeça, se for preciso

No trabalho também é importante adotar posturas menos prejudiciais no dia a dia. Os braços devem ficar pendidos ao longo do corpo ou os antebraços apoiados na

Como é o tratamento de RPG? A RPG deve ser aplicada por fisioterapeutas RPGistas, ou seja, que participaram do curso preparatório ministrado por Philippe Souchard.

O tratamento consiste em consultas de 1 a 2 vezes por semana com cerca de 1 hora ou mais de duração de acordo com a necessidade a ser avaliada pelo fisioterapeuta acompanhante. Logo na primeira avaliação pode se ter uma ideia do tempo a ser dedicado e da duração do tratamento.

Os resultados aparecem em torno da décima sessão e atingem sucesso em até 90% dos casos. O campo de aplicação é enorme e o método de tratamento deve elevar-se ao nível de complexidade de cada caso ou patologia.

EDITORA CATARINENSE

38 moda & estilo

Por • Juliana Costa • Jornalista

10 dicas

para você

andar de Salto Alto sem sofrimento

Sua impressão é de que você e este tipo de calçado são incompatíveis?

1. A prática pode não levar à perfeição...

6. Mentalize seu caminho e o lugar para onde você vai

...mas ajuda muito! O lance é treinar em casa mesmo.

Ande pra lá, pra cá, gire, dance um pouquinho. Você se acostuma com o sapato e, depois, isso facilita a vida.

Mantenha a coluna reta e pense numa linha imaginária.

Siga por ela com um pé na frente do outro. Este é o truque perfeito para não andar e, sim desfilar!

Você vai andar bastante pela rua? O caminho é irregular?

Tem buracos? Saltos muito altos vão complicar a sua vida neste caso. E o lugar para onde você vai? Grama e salto fino, por exemplo, não combinam. Se der ruim, você corre o risco de se machucar e de estragar o calçado.

2. Evite usar salto alto com meia

7. Esteja preparada para uma emergência

Principalmente se você é bem iniciante. Quando o pé encosta no sapato, a aderência é maior e você consegue

Calma, o kit de primeiros socorros é simples. Leve alguns curativos adesivos na bolsa e pronto. Eles vão dar uma ajuda na hora do sufoco. Prefira as versões transparentes, que

se equilibrar melhor. Com a meia você pode ficar escorregando.

ficam mais discretas caso apareçam. Se rolar, coloque um sapato baixinho na bolsa. Vai que...

3. O tipo de salto faz diferença

8. Se for dançar...

Para quem ainda está insegura, as melhores opções são os saltos largos, tipo salto quadrado e plataforma. Quer uma versão mais fina? Aposte nos formatos de cone (mais largos na parte de cima). Quando estiver tirando de letra este modelo, faça o teste com salto agulha. Começar com os mais baixos, de cinco ou sete centímetros, também ajuda muito.

...escolha um sapato que fique preso no tornozelo. Com o pé bem firme você vai se sentir muito mais à vontade para se jogar naquela festa incrível.

4. Experimente antes de comprar Pode parecer bobagem, mas seu número não é o mesmo sempre. Tudo depende do modelo do sapato. E tem mais: só de provar já dá para ter uma ideia se o sapato vai te dar trabalho ou não, né? Para não ter erro, coloque o calçado nos dois pés e dê uma voltinha pela loja.

5. Prefira sandálias de tiras largas Os modelos de tira bem fininhas, embora sejam mais delicados, podem machucar - sem contar que o pé às vezes escorrega. As tiras largas deixam a gente mais confortável.

9. Um descanso é sempre bem-vindo Sentar, claro, é uma boa pedida para aliviar os pés. Caso não dê, ponha um pé um pouco na frente do outro e flexione o joelho. Depois, troque as posições para descansar o outro lado. Seu pé incha muito? Então, evite tirar o sapato, pois colocá-lo de novo pode ser beeem complis.

10. Confie e vá Quando a gente está confiante tudo fica mais fácil - até nossa postura melhora, pode reparar!

Mas existe um outro lance tão importante quanto esse: só aposte no salto se ele realmente tiver a ver com você e com seu estilo. Forçar a barra não é legal, ok?

Pronta para

arrasar hoje

à noite?

REVISTA PERFIL

42 social & eventos

Imagens • Colaboração Especial

No dia 21 de Março o casal Guilherme Almeida e Lucília Souza comemoraram sua união e amor de frente para o mar.

O casamento aconteceu no BierCoast na praia das Pedras Brancas e Negras no município de Barra Velha. Familiares e amigos estiveram presentes e desejaram votos de felicidade ao novo casal.

Após a cerimônia, um almoço foi servido e antes do café, todos participaram de fotos na praia, um lugar mais que perfeito para esta confraternização.

Um brinde ao casal!

social & eventos 43

44 turismo & aventura

Por • Louise Maibuk • Consultora de viagens da Lufer Viagens

Cidade maravilhosa, coração do meu Brasil

N

ão é preciso nem citar o nome da cidade para saber a qual estamos nos referindo. Cidade Maravilhosa! Como brasileiros, precisamos pelo menos uma vez na vida ir para lá ver de perto o Cristo Redentor, e nos maravilharmos com a incrível vista que nos é proporcionada lá de cima. Mas é só isso que tem no Rio de Janeiro? E depois disso? Vamos embora?

De acordo com um ranking feito pela TripAdvisor, o Rio de Janeiro é a primeira cidade brasileira preferida pelos turistas, pela sua arquitetura, seus pontos turísticos e pela vista proporcionada pelo Pão de Açúcar. A cidade é maior rota do turismo internacional no Brasil, da América Latina e de todo o Hemisfério Sul, sendo então a cidade brasileira mais conhecida no exterior.

Desde os menores até os mais idosos, a cidade foi projetada para receber a todos. Com diversas atividades e roteiros, o Rio de Janeiro proporciona passeios, pontos turísticos, museus, praças, parques, shoppings e diversas outras atividades durante o dia, e é também famosa pela sua vida noturna.

Agora, antes de viajar, que tal saber algumas curiosidades sobre a cidade maravilhosa?

- A Revista Forbes, uma famosa revista dos Estados Unidos, elegeu a cidade do Rio de Janeiro como a ‘Cidade mais Feliz do Mundo’!

- Em agosto de 2004 o maravilhoso Rio de Janeiro ganhou uma homenagem merecida de 200 milhões de quilômetros de distância, em Marte. O cientista da Nasa, Paulo Souza fez questão de batizar uma rocha marciana de Pão de Açúcar.

- O Pão de Açúcar é um monólito (rocha única) com 395 metros de altura formado há mais de 610 milhões de anos.

- O site AskMen, que possui cerca de 5 milhões de leitores, elegeu Copacabana como a praia mais bonita do mundo.

- Uma pesquisa elaborada pelo site “The Blue Sky Explorer” escolheu, entre 19 concorrentes em seis continentes, o céu do Rio de Janeiro como o céu mais azul do mundo seguindo os critérios do NPL – The Nacional Physical Laboratory.

REVISTA PERFIL

46 vida animal 10

Por • Lilian Albuquerque • Jornalista

15maneiras de você ajudar os animais Todo mundo que ama animais sente vontade de ajudá-los, certo? Afinal, são tantos animais carentes e abandonados, precisando de ajuda, que fica difícil ficar indiferente à essa situação. Nem todo mundo pode adotar um cachorro. Ou porque já tem um em casa, ou porque tem pouco espaço ou até porque alguém na família não gosta de cães. Mas não se preocupe, existem muitas maneiras de você fazer sua parte nesse mundo e ajudar os animais necessitados.

Vamos listar aqui as maneiras que você tem de ajudar os animais. Escolha uma, duas, três, quantas for possível.

Vamos, juntos, fazer desse mundo um lugar melhor, com menos animais tão infelizes.

1- Adotar um cachorro de abrigo Se você está em busca de um novo cão, adotar é a melhor coisa que você pode fazer. Assim, além de estar salvando uma vida que tem poucas chances nesse mundo, você ainda abre espaço pra outro cão ser resgatado pela ONG. 2- Não compre de criadores de fundo de quintal Para evitar comprar cães de pessoas que exploram animais, nunca compre em petshop ou classificados online como Mercado Livre, OLX e Bom Negócio. Criadores responsáveis não anunciam seus cães dessa forma, estão abertos à visitas e dispostos a esclarecer todas as suas dúvidas.

3- Não cruze seu cachorro Castrando seu cão, além de evitar gerar mais cães no mundo, você ainda previne várias doenças.

4- Não tenha preconceito contra vira-latas Os SRDs (sem raça definida, famosos vira-latas) são extremamente gratos, vão amar você incondicionalmente e são incrivelmente resistentes à doenças.

5- Ajude um animal de rua Se você encontrar um animal na rua, não fique sem fazer nada.

Leve-o até uma ONG que possa recebê-lo para castrá-lo e doálo com responsabilidade. Se você não tem como fazer isso, forneça água e comida para o cão, ele pode estar morrendo de sede e fome.

6- Ofereça lar temporário (LT) Muitas ONGs não tem espaço para abrigar mais um animal ou pessoas dispostas a fazer isso. Elas precisam muito de pessoas disponíveis para ceder lar temporário. Isso significa que o cãozinho fica aos seus cuidados até achar uma família que o adote.

7- Pratique a posse responsável Fazer o bem pro seu cachorro também é uma forma de ajudar os animais.

8- Ajude uma ONG com doações Os protetores de animais travam uma batalha diária para conseguir fundos para manter os animais resgatados. Se você puder contribuir com um valor mensal, mesmo que pequeno, será de grande ajuda pra eles.

9- Compre os produtos de uma ONG Muitas ONGs vendem produtos pra conseguir pagar as despesas do tratamento dos animais. Se possível, ajude-as comprando os produtos que vendem.

10- Seja voluntário em uma ONG Os protetores sempre estão precisando de gente para auxiliar no trabalho. Você pode ajudar na limpeza, construção de canis e ambientes, voluntariando-se em feiras, oferecendo transporte, cuidando do marketing, respondendo e-mails e

muito mais. Escreva para ONGs da sua região e pergunte se precisam de alguma ajuda.

11- Compartilhe informações importantes Se as pessoas sabem como cuidar dos seus cães, as vantagens da adoção e tantas outras coisas, isso repercute em animais mais felizes e em um mundo melhor. Sempre que você encontrar uma matéria importante, divulgue no seu Facebook, no Twitter ou por e-mail. Quanto mais gente souber, melhor.

12- Utilize de seu talento para mudar vidas Se você é um artista, pinte quadros e reverta parte do lucro pra ONGs. Se é jornalista, escreva uma matéria que irá conscientizar as pessoas. É advogado, defenda a causa animal. Com certeza, não importa qual a sua profissão, há algo que você possa fazer.

13- Apoie empresas que se importam com os animais Muitas empresas fazem trabalhos especiais com animais, apoiam a causa animal, divulgam adoção, etc. Apoie esse trabalho e espalhe pro mundo que eles fazem a diferença.

14- Cobre do poder público Na teoria, o governo é responsável pelos animais do país.

Cobre novas leis, fique de olho se antigos projetos estão sendo implementados e sugira novas medidas. Recentemente foi aprovada uma lei que proíbe venda de animais em vitrines de petshops e feiras. Já é uma pequena vitória!

15- Denuncie maus tratos Se seu vizinho mantém o cachorro o dia todo acorrentado, se você viu alguém bater em um animal ou se você presenciou qualquer cena de maus tratos, DENUNCIE!

EDITORA CATARINENSE

48 guia gastronômico

CHOPERIA BIER COAST Um ambiente alegre e descontraído em todas as estações.

Em frente ao Ponto Turístico Pedras Brancas e Negras, é o lugar ideal para se reunir com os amigos, encontrar gente bonita, saborear e degustar diversas cervejas além de se deliciar com vários petiscos e pratos especiais (Mignon ao molho funghi, gorgonzola ou madeira, Frango grelhado ao molho gorgonzola, Salmão a Belle Meunière, Hackepeter) Aberto de Quinta a Domingo à partir das 18h Durante o inverno todas Quintas e Sextas tem buffet com 4 tipos de sopas Toda Sexta e Sábado tem música ao vivo (MPB, pop, rock)

Espaço para eventos

Rua Pedras Brancas, 149, Itajuba Fone: 3457.6871 Barra Velha

Face: Samuraii Itajuba | WI-FI | Reserva para Eventos

Av. Itajuba, 2235, Itajuba Fone: 3456.5006 Barra Velha

www.restaurantelindomar.com.br

Av. Antonio Joaquim Tavares, 970 Fone: 3345.5530 Penha

Face: bistro3527

Av. Pref. Cirino Adolfo Cabral, 3527 Centro - Navegantes Fone: 3342.4831

Espaço para eventos

Rua Bernardo Aguiar, 92, Centro Fone: 3446.0898 Barra Velha

REVISTA PERFIL