ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA

A prática de atividade física regular é essencial para busca de maior qualidade de vida e manutenção de uma vida saudável. Os benefícios são inúmeros na promoção da saúde, manutenção de uma rotina saudável e auxílio na prevenção de desenvolvimento de doenças crônicas. Por outro lado, o relatório mais recente da Organização Mundial da Saúde informa que o sedentarismo pode levar 500 milhões de pessoas a desenvolverem doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outras doenças não transmissíveis até 2030. Pessoas sedentárias apresentam até 30% mais risco de desenvolver problemas de saúde e doenças crônicas.

Atualmente contamos com uma grande variedade de opções de atividades físicas. O importante é cada um se identificar com o exercício escolhido para que ele seja realizado de forma contínua e agradável.

Uma grande vertente do momento são os exercícios de curta duração. Eles combinam a praticidade do aproveitamento do tempo disponível com os benefícios da prática esportiva, trabalhando força, amplitude, equilíbrio, flexibilidade, resistência física e, consequentemente, gerando o bem-estar da atividade física.

Vale ressaltar que, no início de qualquer atividade, existe a necessidade de um período de adaptação até que o hábito seja criado. Após esse período sentimos todos os benefícios que a atividade nos proporciona acabamos incorporando em nossa rotina e tornando nosso dia a dia mais saudável.

A inclusão de exercícios em nossa rotina é fundamental para saúde, evitando o sedentarismo, auxiliando no combate à obesidade, sendo inclusive um até forte aliado em casos de depressão e alívio de dores na fibromialgia. Naturalmente, sempre devemos realizar as atividades físicas com responsabilidade, liberação médica e acompanhamento de profissional qualificado.