Folha de Quintana 3ª edição by Interna Projetos Editoriais

Ano I – nº 03 outubro a dezembro de 2011

Informativo trimestral da Associação dos Moradores do Loteamento Verdes Campos

notas Conheça as novidades e envie sugestões de matérias

segurança no trabalho Uso de EPIs: normalize equipamentos e procedimentos de segurança

Esporte para a vida

Atividade física é a melhor aliada para uma vida mais saudável para toda família.

família Descubra o talento do seu filho através de atividades contínuas

editorial Ao lembrar do primeiro dia do ano de 2011 surpreende-me o quanto evoluímos e conquistamos: criamos um jornal autosustentável, adquirimos máquinas que facilitam o trabalho, telefones e computadores, rede wireless, internet banda larga, melhoramos a segurança, colocamos bancos e lixeiras nas praças, revitalizamos, pintamos, capinamos, conservamos. Ao ver as crianças brincando e sorrindo em seus mundos lúdicos, pessoas indo e vindo em suas tarefas cotidianas, constato que aqui existe vida, que aqui existe um bairro, criado por nós, que somos a parte fundamental, decisiva e que faz a diferença. Mesmo em um mundo tão agitado, provamos que com participação é possível realizar, que somos capazes de transformar, melhorando nossa própria vida. Agradeço as críticas que me tornaram melhor, aos funcionários que trabalharam com afinco, aos colaboradores, às empresas que acreditaram, aos parceiros de sempre. Desejo para todos um Ano-Novo de oportunidades e realizações. Feliz Natal e Boas Festas! Ótima leitura. Jorge Meira presidentE

expediente Associação dos Moradores do Loteamento Verdes Campos (51) 3367.1839 - Rua 2996 - nº 91 Quadra B13 - 3ª etapa - CEP 91280-245 As opiniões, entrevistas e anúncios publicitários são de inteira responsabilidade dos autores. Sugestões online:

folhadequintana@hotmail.com Coordenação:

Andréia Silva, Jorge Meira, Luis Girelli e Renato Delfino Rodrigues COLABORADORES:

Comunicação Social/PMPA, Djair Souza, Douglas Lima, Frizzo Empreendimentos Imobiliários, Giana da Silva e Grasiela Cendron. PROJETO GRÁFICO, DIAGRAMAÇÃO E REVISÃO:

Interna Projetos Editoriais www.interna.com.br TIRAGEM:

1.000 exemplares FOTO DE CAPA:

©istockphoto.com/Olga Solovei

índice

notas

segurança patrimonial

segurança no trabalho

especial

família

arquitetura

atualidade

telefones úteis Transportes

• Aeroporto Internacional Salgado Filho – 3358.2000 • Estação Rodoviária – 3210.0101 • Trensurb (metrô de superfície) – 3363.8000 • EPTC (linhas de ônibus e lotações) – 118 SEGURANÇA

• Corpo de Bombeiros – 193 • Brigada Militar – 190 • Polícia Civil – 3288.2400 • Polícia Rodoviária Federal – 191 • Polícia Rodoviária Estadual – 198 • Sagitarius Service – 3446.3599 SERVIÇOS

• Prefeitura de Porto Alegre – 156 • Smam – 3289.7500 • CEEE – 0800.721.2333 • Dmae – 115

coleta seletiva Lixo orgânico – terças, quintas e sábados Lixo seco – quartas e sextas *Ambas pelo período da tarde

horário de obras Respeite o horário de execução de obras para o bem-estar dos moradores: Segunda a sábado e feriado – das 8h às 18h Domingo – não é permitido

notas

Respeite sempre o limite de velocidade.

20 km/h

Agradecimentos Agradecemos ao diretor da Floricultura Deflores, Sr. Luciano Fagundes Nunes, fone 30610842, que doou 150 sacos de lixo de 150 litros. Agradecimentos ao diretor da Redemac Center, Sr. Beto, pela doação de jogo de chaves de boca, maleta para ferramentas, pá, enxada e carrinho de mão. Agradecemos também ao diretor da empresa Encontro das Cores, Sr. Régis Luiz Sousa da Silva, pela doação de várias latas de tinta e assessoria na escolha das cores. A esses grandes parceiros o nosso muito obrigado.

Internet e telefonia No evento realizado no dia 08/10/2011, apesar do tempo chuvoso, dezenas de pessoas foram cadastradas para aquisição da internet banda larga de alta velocidade, com vários pacotes e preços, atendendo as necessidades individuais. A orientação da OI é que liguem para o número 10314 para a compra de produtos, que já estão disponíveis aos que não se cadastraram. As pessoas cadastradas têm a preferência e também deverão ligar para o número 10314. Efetivando a compra receberão pelo correio o modem. Qualquer dificuldade ou dúvida telefonar para a associação.

Patrimônio Após dois anos de uso gratuito, a motocicleta Yamaha Crypton, ano 2003, foi comprada do antigo proprietário, Sr. Luis Girelli, que a utiliza para realização de tarefas da associação, tais como entrega de correspondências, visita às obras e apoio à equipe de manutenção. Por sua iniciativa e desprendimento, o nosso muito obrigado. Buscando agilidade e atendendo a demanda de trabalho, a AMOVEC adquiriu, em condições muito especiais, um soprador para limpeza de ruas e praças. A máquina, de fácil manutenção, faz o trabalho de três varredores a um custo muito menor.

espaço do leitor O nosso jornal quer a sua participação. Seja um dos nossos colaboradores, dando-nos sugestões, enviando um artigo ou notícia da sua área de atuação profissional, dicas sobre jogos, eletrônicos ou não, esportes, jardinagem. Informe também a data de nascimento de seus filhos e autorize que eles sejam fotografados para a página Família. Lembre-se, a proposta é esta: um jornal feito por nós e para nós. Contamos com você. Escolha um assunto e mãos à obra!

notas

Segurança Seguindo recomendações do conselho e da comissão de segurança, a AMOVEC contratou para o cargo de supervisor de segurança o Sr. André Tavares, profissional de muita experiência. A novidade vem na esteira de um programa de segurança planejado e desenvolvido pela AMOVEC e com assessoria especializada no assunto. Sob uma óptica mais abrangente da questão, levaremos o conceito segurança a outro patamar: segurança no trabalho, segurança patrimonial, segurança pessoal. O e-mail do supervisor é amovecseguranca@hotmail.com e para contato telefônico com o Sr. André ligue 8585.3872.

Qualificação Buscando a qualificação do quadro funcional a AMOVEC promoveu curso de manutenção e manuseio de roçadeira ao funcionário Sr. Denis Dalvidt da Rosa, com o seguinte programa: Vídeo Institucional 24h, Produtos Florestais, Linha de Produtos, Conjunto de Corte, Segurança e EPIs, Manutenção FS, Atividades Florestais, Técnicas de Trabalho, Vídeo “Manejo Rentável e Seguro com Roçadeira”. Incentivada pelo supervisor da associação, Luis Girelli, a funcionária Lidiane voltou aos estudos, objetivando o aperfeiçoamento e a qualificação da sua atividade profissional. Parabéns pela decisão!

Tecnologia A diretoria da AMOVEC, em nome de todos os seus associados, agradece ao Sr. Júlio Martins pela doação de um computador e monitor. Igualmente agradece ao Sr. Jorge Meira pela doação de um teclado e de um monitor de computador. Essas doações possibilitaram a ampliação da informatização da AMOVEC, que agora conta com dois computadores trabalhando em rede, o que melhorou em muito a agilidade no atendimento aos associados e na resolução de problemas, além de possibilitar a emissão de sinal wireless. Informamos que as câmeras de vigilância e CPU estão funcionando plenamente.

Manutenção Seguindo o cronograma de manutenção periódica, foi realizada a revitalização da área de preservação ambiental da etapa I, com pintura acrílica dos montantes, limpeza e capina de todo o perímetro interno, conferindo ao local melhor visibilidade da mata nativa. A AMOVEC encomendou estudo e projeto paisagístico para a praça da etapa I, no intuito de aprimorar o visual do recanto, colocando novas vegetações, caminhos com pedras, realocação dos equipamentos. Informamos que foi feita capina completa na praça da associação e os brinquedos foram revisados e reparados.

Rede wireless Visando a uma maior integração da associação com os moradores e qualificando o serviço comunitário, a AMOVEC disponibiliza uma conexão de rede wireless aos associados. Funcionando todos os dias, inclusive feriados e finais de semana, no entorno da sede da associação, permite acesso à internet de forma gratuita. Avisamos que quanto mais próximo da sede o sinal fica melhor e que a senha para acesso, alterada mensalmente, é fornecida pelo Sr. Luis Girelli. Traga seu notebook e curta despreocupadamente a internet junto à natureza.

Edital 15/2011 A SECRETARIA DO PLANEJAMENTO MUNICIPAL torna público que, no dia 23/09/2011, de acordo com o que consta no expediente 02.293471.00.0, foram cadastradas como logradouros públicos as seguintes ruas pertencentes ao Lot. Verdes Campos: Rua 2991, extensão total; Rua 2992, extensão total; Rua 2993, extensão total; Rua 2994, extensão total; Rua 2995, extensão total; Rua 2996, extensão total; Rua 2997, extensão total; Rua 2998, extensão total; e Rua Madre Clara, trecho entre a Rua 3001 e o limite leste do loteamento, estando, assim, cadastrada em sua extensão total. Porto Alegre, 19 de outubro de 2011. MÁRCIO BINS ELY, Secretário.

segurança patrimonial

Cerca Speedrite O sistema de cercas elétricas não causa dano físico algum e foi desenvolvido para incorporar à proteção física a inteligência eletrônica de segurança de perímetros.

Descrição Funcional Toda a solução Speedrite deve ser instalada do lado de dentro da área a ser protegida ou somente na parte superior de divisas, como muros ou alambrados. Seu funcionamento consiste em monitorar os fios energizados e não energizados que compõem a solução da seguinte maneira:

Cercas elétricas visam a controlar o acesso de intrusos por meio físico e eletrônico, bem como prevenir possíveis intenções de fuga ou invasão através do efeito psicológico que a cerca elétrica de segurança Speedrite proporciona.

• Fios Energizados: Analisa o corte, o aterramento, o curto-circuito entre arames (energizados e não energizados) e o toque nos mesmos, sendo que esse último deve ser ajustado de acordo com as características do local da instalação. • Fios Não Energizados: Analisa apenas o corte e o curto-circuito entre arames (energizados e não energizados). Em instalações especiais, onde a presença do choque pulsativo não é desejada na parte inferior desta barreira física e eletrônica, se instalam apenas fios não energizados. Dessa forma, a parte superior será monitorada respeitando-se as características de detecção mencionadas acima. Já a parte inferior, apenas pelo corte ou rompimento dos arames que compõem a mesma. O aspecto construtivo é um fator que dificulta a tentativa de afastamento dos arames, bem como os isoladores de meio, que são projetados para uma tensão de ruptura de 40kgf, assegurando que a qualquer tentativa de escalada ou tensionamento nos arames, os mesmos irão romper e acionar o monitoramento. A Speedrite é configurada com fios energizados formando uma barreira física e eletrônica mais eficiente, pois atende às Normas Técnicas Internacionais editadas pela IEC (International Eletrotechnical Commission) que regem o uso de cercas energizadas em área urbana e rural no quesito segurança contra danos físicos no contato com os arames que compõem a solução.

Texto: Djair dos Santos Souza – Gestor de Risco Corporativo Comercial - Sagitarius Service Fotos: Divulgação

segurança no trabalho

Uso de EPIs Até a metade da década de 90, o número de acidentes de trabalho crescia continuamente. Pensando nessa realidade, o governo, as empresas e os empregados uniramse para apontar os problemas e suas possíveis soluções, normalizando equipamentos e procedimentos de segurança. Dessa forma, surgia a NR 18, criada pelo Sinduscon-SP (Sindicato da Indústria da Construção Civil), regulamentada desde 1978 e reeditada atualizada no ano de 1995, de acordo com as necessidades apontadas por esse corpo de profissionais. Nos dez anos seguintes à reforma da norma foi observada uma redução superior a 33% nos acidentes de trabalho, um valor considerável para um número que só vinha aumentando com o passar dos anos. É obrigação do empregador fornecer todo equipamento de proteção individual (EPI) necessário e correspondente à função desempenhada pelo trabalhador e ao local de trabalho. Por exemplo, serviços em altura devem sempre ser realizados com cinto de segurança, tipo paraquedista, preso a uma linha de vida fixada em local seguro. Também cabem à empresa empregadora o treinamento

e a orientação sobre o uso de cada EPI, bem como cobrar sua utilização obrigatória, fazer verificações periódicas dos equipamentos e os substituir quando necessário. Ao trabalhador cabe usar sempre os equipamentos de segurança de acordo com a sua finalidade e necessidades, zelar pelo seu bom estado e informar ao empregador sobre danos causados nesses materiais que possam alterar seu desempenho. Pesquisas recentes apontam ainda que o operário que trabalha com todos os equipamentos de segurança sente-se mais confortável e valorizado e acaba produzindo mais e melhor. A negligência do empregador sobre o fornecimento e uso dos equipamentos de segurança pode gerar multas do Ministério do Trabalho que variam de acordo com o número de funcionários.

Texto: Departamento de engenharia – Frizzo Empreendimentos Imobiliários Fotos: Divulgação

especial

Bem-estar e qualidade de vida O esporte pode te fazer mais feliz e ainda contribui para a prevenção de doenças. Chega de sofá, churrasco e ar-condicionado. Na véspera do verão, como todo ano, começa a correria para tentar entrar em forma até o período de veraneio. Mas para isso, os atletas “sazonais” devem tomar certos cuidados para não deixar que a tentativa de finalmente levar uma vida saudável se torne uma tremenda frustração. Pra começar, uma dica da professora de Educação Física Giana da Silva, moradora do Verdes Campos. Ela faz um alerta àqueles que se entusiasmam rápido demais: “Nunca se deve começar a praticar exercícios físicos com corrida. Para correr é preciso ter preparo físico e, por isso, deve-se começar sempre pela caminhada”. A caminhada também é a primeira indicação da fisioterapeuta, também moradora do Verdes Campos, Camila Lima. Segundo ela, o período de alongamento antes e depois dos exercícios pode prevenir lesões: “Os alongamentos devem ocorrer nos grupos musculares mais utilizados no esporte escolhido. Eles não tomam mais do que 5 minutos e, além de evitar lesões, provocam uma sensação de bem-estar. Portanto, a intensidade do exercício não é o principal. O importante é estar em movimento. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como problemas cardiovasculares, câncer e diabetes. De acordo com dados do Ministério da Saúde, a inatividade física é responsável por 54% dos riscos de morte por distúrbios cardiovasculares, 50% dos de derrames fatais e 37% dos riscos de casos de câncer. De acordo com a professora Giana, que foi entrevistada praticando roller pelo condomínio, é importante para a permanência da atividade física cotidiana que seja escolhido um esporte que se encaixe ao gosto do atleta: “Eu andava de patins quando criança, tenho intimidade com o esporte e isso me anima a praticar mais. É importante que exista prazer no que se está fazendo”.

Outra dica importante diz respeito a algo fundamental para a prática da atividade física: a alimentação. É um erro pensar em fechar a boca quando se fala em entrar em forma praticando exercícios. Uma alimentação adequada é fundamental para os resultados da atividade física, como explica a nutricionista Julia Melnick, especialista em doenças crônicas e aterosclerose: “Existem pessoas que vão à academia há anos, e o corpo continua igual. Muitas vezes porque malhou adequadamente, porém não repôs os nutrientes necessários para chegar ao seu objetivo. Existe uma “janela” alimentar de duas horas após o exercício. Nessas duas horas precisamos suprir tudo que o corpo perdeu e repor tudo que necessita. A nutricionista também alerta para o consumo de água, que deve aumentar no verão e ainda mais durante a prática de esportes: “Uma maneira fácil de evitar o inchaço do corpo e a retenção de líquidos é tomar muita água, cerca de 2 litros diários, e preferir alimentos diuréticos, como frutas cítricas, (bergamota, limão e laranja), chás diuréticos, que podem ser gelados (chá verde e chá branco) e evitar alimentos salgados, como frios e embutidos, e refrigerantes. Portanto, na rua ou na academia inicie com um bom lanche, faça alongamentos e pratique o esporte da sua preferência. Comece devagar e não esqueça que a permanência na prática da atividade física, aliada a uma alimentação balanceada, pode trazer além da forma física uma qualidade de vida que contribuirá para todas as esferas do seu cotidiano.

Dicas especiais para a prática de atividades físicas Cerca de 30 minutos antes de malhar coma um carboidrato. Pode ser granola, frutas, sanduíche de pão integral. Vai variar muito de acordo com a pessoa e o horário da atividade física. Se você apresenta sudorese (suor) excessivo durante a atividade física, pode ser necessário o uso de um isotônico (bebida com vitaminas e minerais) durante o treino. Após malhar, devemos sempre ter um “combinado” de carboidrato + proteína. Isso é necessário para que a pessoa consiga absorver a proteína e repor o desgaste muscular. Por exemplo: frango grelhado e massa integral com molho vermelho. Ou sanduíche integral de atum e salada. Muitas pessoas sentem desconfortos abdominais (gases) durante a prática do exercício físico causados pelo excesso de fibras. Se você é assim, evite frutas antes de malhar. A cafeína irrita a mucosa do intestino. Sua ingestão antes da prática da atividade física pode causar “dor de barriga”. Antes de começar o exercício, tome cerca de 150ml de água. E vá tomando de acordo com o passar do tempo. Mas, cuidado, pois muito líquido durante o exercício pode causar o término do exercício. Cada atividade física precisa da sua ingestão própria e adequada de nutrientes, horários e cuidados. Procure um profissional para ajudá-lo a se exercitar de uma forma correta. Uma boa e correta alimentação melhora muito a força e o desempenho de um atleta.

Texto: Douglas Lima – Jornalista, morador da Rua Victor Osório Marona Colaboração: Giana da Silva – Professora, moradora da Rua Victor Osório Marona

Fotos: ©istockphoto.com/Marilyn Nieves ©istockphoto.com/Steve Cole

família

Janelas do aprendizado Sabemos que existem muitas pessoas que nascem com algum tipo de “dom”, que herdaram essa característica genética de um artista da família, seja um músico, um campeão esportista, um escritor, entre tantas outras habilidades destacáveis. Mas esse dom também pode surgir através da iniciativa da criança ou dos pais em oferecer oportunidades para que ela descubra os seus “talentos” através da prática contínua de uma atividade.

As crianças cada vez mais cedo são estimuladas com atividades extraclasse que, além de ocupar o seu tempo de forma organizada, ajudam no desenvolvimento de suas habilidades e capacidade. O importante é valorizar o gosto do seu filho, não o forçar a fazer ou praticar algo pelo qual não demonstra interesse, pois isso poderá bloquear áreas que podem surgir futuramente com o amadurecimento cronológico. Às vezes de um ano para o outro surge o interesse por algo que até um tempo atrás não era importante ou interessante para a criança. Uma escola que esteja preocupada com o desenvolvimento cognitivo oportuniza experiências diversas, abre as “janelas do aprendizado” oferecendo em seus serviços diversas atividades para que a criança sinta, vivencie e se apaixone. Após os cinco anos de idade, ela poderá ter passado por diversas experiências como atividades motoras, música, artes, leitura, dança, lutas, esportes diversos e criar amor por uma área específica na qual irá se aperfeiçoar.

Aulas de música

Algumas sugestões de atividades que podem ser oferecidas de acordo com a faixa etária:

Desde bebê a música pode ser inserida na vida da criança. Acalma, estimula a contagem e o ritmo ao longo do seu desenvolvimento.

Dança

A dança está ligada à música e também a atividades corporais. Existem diversos ritmos e o interesse começa desde cedo. Geralmente o balé e o jazz são os ritmos que iniciam nas escolas de educação infantil. Os demais ritmos surgirão com o desenvolvimento rítmico e interesse da criança.

Lutas

As lutas são iniciadas geralmente por volta de 3 a 4 anos de idade de forma lúdica e com brincadeiras. Através delas ensinam-se o respeito ao adversário e a disciplina.

Artes

As atividades artísticas podem ser classificadas como desenho, pintura, recortes e tudo em que haja criatividade. Desenvolvem a motricidade fina e a capacidade intelectual e cognitiva.

Esportes

Um dos principais é a natação, que pode ser praticada desde bebê, de preferência com a orientação de um bom profissional que ensine a criança a respirar no meio líquido e os principais deslocamentos como flutuação, mergulho e deslizes. Os esportes são muitos e o importante é oportunizar à criança que experimente as mais diferentes modalidades para ver qual é o seu maior interesse, onde ela se empenha e se dedica com mais determinação e habilidade. Experimente, use e abuse deles. Se a criança não gostar ela irá falar e deve ser respeitada.

nascimento Alegria dos papais pelo nascimento dos bebês. Que vocês sejam muito felizes nessa nova fase e que as crianças tenham muita saúde. Parabéns!!

Ana Laura

Filha de Dirceo e Édna

Artur e Julia

Filhos de Leonardo e Zuleide

Texto: Giana da Silva – Professora, moradora da Rua Victor Osório Marona, CREF: 006398-G/RS - Sócia gerente da Equipe Motiva-Ação Educação, esporte e lazer

Fotos: ©istockphoto.com/Dmitry Naumov ©istockphoto.com/DNF-Style

arquitetura

Como construir de forma inteligente, limpa e eficaz Steel Frame é um sistema construtivo composto por perfis de aço galvanizado associado a vedações como chapas de OSB e placas cimentícias. Amplamente utilizado nos Estados Unidos, esse sistema ganha força e cria raízes no Brasil e em território gaúcho. Dentre as principais vantagens desse sistema, destacam-se a redução de custos de obra e de desperdício de materiais, a rapidez na execução da obra, a limpeza no canteiro e a redução de impacto ambiental. Uma obra realizada em steel frame inclui, basicamente, perfis de aço galvanizado como estrutura, componentes como chapas de gesso acartonado (drywall) para fechamento interno e placas cimentícias ou estruturais de OSB, fixadas diretamente nos perfis estruturais com parafusos, como vedação. O recheio dessas paredes pode ser composto por lã mineral, lã de vidro, lã de rocha, dentre outros produtos e materiais que favorecem o tratamento termoacústico, além de tubulações hidráulicas flexíveis e dutos e fiações elétricas. A perda de materiais estimada não ultrapassa 3%, pois o projeto contém especificações exatas e, dessa forma, a obra acontece como uma

linha de montagem, onde a produtividade dos operários – com mão de obra especializada – é cerca de três vezes maior do que na construção tradicional. Utiliza-se uma tecnologia totalmente industrializada, na qual o controle de qualidade é feito na fábrica e não no canteiro de obras, gerando transparência e eficácia no planejamento financeiro, já que todo material é previamente calculado e qualquer item pode ser avaliado antes de se realizar a construção. A geração de resíduos é mínima, quase não há desperdício de material e as sobras, normalmente restos de perfis, parafusos e gesso acartonado, podem ser recicladas. O cimento é empregado na obra unicamente para a concretagem da laje de contrapiso, denominada radier. Uma residência de alto padrão, por exemplo, pode ser construída em cerca de três meses, período que, em alvenaria, levaria em torno de dez meses, acarretando grande redução de custos de mão de obra.

Texto: Grasiela Cendron CREA RS 163769 – Arquiteta da Brava Arquitetura - www.bravaarquitetura.com.br - 51. 3391.9920 Foto: Divulgação

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