Elaman parasta aikaa

E DI TOR HE L SIN K I •

5

• 201 5 • Il moit usliite

Hyvää arkea

10

Enemmän energiaa,

13

yhdessä tehden

6

vähemmän kipua ja parempi arki

Eloisa-koti

tarjoaa ikääntyvälle turvallisen, helpon ja huolettoman asumismuodon

Aktiivituoli

lisää aktiivisia, laadukkaita vuosia kotona

Nyt on parasta olla parasta!

2

2

Elämän parasta aikaa

Ilmoitusliite

Tervetuloa Elämän parasta aikaa -julkaisun pariin. Julkaisu on Editor Helsingin tuottama asiantuntijajulkaisu.

Editor Helsinki on itsenäinen yritysviestinnän asiantuntija. Vastaava tuottaja: Valtteri Rantalainen. Toimittajat: Eila Aalto EA , Maija-Liisa Saksa MLS, Mia Heiskanen MH. Taitto: Pirja Suotamo. Painopaikka: ForssaPrint. Editor Helsinki Oy, tuotanto@editorhelsinki.fi, p. 040 561 7703, www.editorhelsinki.fi, www.editori.fi • Facebook Asiantuntijakanava editori.fi • Twitter @Editori_fi • Google+ Editor Helsinki Oy

Elämän parasta aikaa Nyt on nyt. Nyt on parasta olla parasta! Koska muuta ei ole. Nyt.

M

ennyt käy muisteluun, parhaassa tapauksessa hymyillen ja naureskellen, muistaen ja muistia rapsutellen. Ihmetellen, kun muistaa, ihmetellen, kun ei muista.

Tuleva käy toivomiseen, että hyvä jatkuisi, että terveys säilyisi, että läheisten terveys säilyisi, ettei maailma loppuisi, että saisivat sen hallituksen, että keksittäisiin parannuskeinoja, että panostettaisiin luonnon pelastamiseen, että hyvyys nousi arvoiseensa arvoon.

Mutta nyt on nyt.

Vanheneminen ei todellakaan ole mukavaa, kuka niin väittää valehtelee. Sitä on vaan ihmisen pakko olla, pysyä mukana. Tajuta, että koko ajan on perjantai, taas on viikko mennyt, taas on kevät, vaikka talvi muka oli pitkä. Taas on Juhannus, kesä mennyt, uusi vuosi, synttärit, taas vanhenin.

Menisin mielelläni ajassa taaksepäin, eläisin uudelleen monta, monta hetkeä, jarruttaisin, korjaisin, tekisin toisin, mutta kun en voi. Tehty mikä tehty, opiksi käyvät, mutta nyt on nyt.

Silti elämä on ihanaa! Vaikka nytkin käytän aikaani ajan kulumisen voivotteluun, tämän kirjoituksen verran, osaan nauttia!

Osaan nauttia, vaikka välillä menee sekunteja, etten sitä hoe.

Ymmärrän täysin, että olen etuoikeutettu terveyteni kanssa, työtätekevänä tienaan loputtomaan matkustelunhaluuni rahat, voin tukea lapsiani, asun (melkein) omassa kodissani, ajelen mukavalla autolla, tapaan ystäviä jos haluan, olen yksin jos haluan! Osaan olla kiitollinenkin tästä kaikesta, koska kiitosta tämä elämä ansaitsee.

Mikäs tässä nauttiessa!

Vanhenemisen kamalin puolin on pelko, kauhu, että kohta tämä loppuu! Kohta joudun jättämään tämän kaiken, ne kaikki rakkaat! Elämää on takana enemmän kuin edessä, faktillisesti.

Siitä en itse päätä, enkä sitä päätä, vaan roikun, riipun, takerrun, pidän vauhdin yllä siihen sataan vuoteen asti, jonka ajan haluan täällä keikkua. Ja nautin! Kun ne mustat, synkät ajatukset parveilevat ympärilläni, synkistelen het-

ken, suren, itkeä tirautan ja sitten eikun eteenpäin, silmät, korvat, iho ja sielu auki!

Olen tajunnut, että on parasta käyttää energiansa ylistämiseen sekä mahdolliseen asioiden muuttamiseen ja korjaamiseen, kuin hautomiseen, moittimiseen, katkeruuteen ja kaunaan asioista, joille ei enää voi mitään. Tähtään huomioita enemmän ympärilleni, välillä enemmän itseeni, jos huomaan häikkää, muuten pidän uteliaisuutta yllä, katselen, kuuntelen, toimin!

Nyt on parasta olla parasta!

Ja kas, niinpä onkin!

Jaana Saarinen,

Kollageeni – ihoa nuorentava proteiini Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy ihosta, nivelistä, hampaista, luista, rustoista ja verisuonista. Kollageeni on ihon tärkein rakennusaine, koska se muodostaa 70 % ihon proteiinista ja auttaa pitämään ihon sileänä ja kauniina.

Tiesitkö, että 25 – 40 -vuotiaana kollageenin tuotanto loppuu?

Noin 25 vuoden jälkeen elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia, joka johtaa useisiin ikääntymisoireisiin, kuten esimerkiksi ihon rypyt, juonteet ja veltostunut iho. Kollageenin tuotanto loppuu kokonaan noin 40 ikävuoden paikkeilla, jonka jälkeen meidän tulee huolehtia kollageenin saannista ravintolisänä, esim.

Puhdas+ Beauty -kollageenivalmisteella.

Uudet kotimaiset kollageenituotteet Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja on kollageenijauhe, joka sekoitetaan veteen, mehuun tai jogurttiin. Tuotteessa on kollageenin lisäksi kotimaista puhdasta luomu-tyrnimarjaa. Puhdas+ Caps Kollageeni & Biotiini on kapselimuotoinen ja sisältää kollageenin lisäksi biotiinia, sinkkiä ja C-vitamiinia, jotka edesauttavat ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia.

Puhdas+ tuotteet ovat korkealaatuisia ja kotimaisia ravintolisiä. Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita.

100 % puhdas. Ei säilöntäaineita. Ei pintakäsittelyaineita. Ei keinotekoisia väriaineita tai makeutusaineita. Ei magnesiumstearaattia. Kotimainen.

näyttelijä

Ilmoitusliite

Elämän parasta aikaa

3

Terveystarkastuksessa kannattaa käydä vähintään kerran vuodessa.

Joni Suomi, sisätautien erikoislääkäri, Terveystalo.

Terveystarkastus hälventää terveyshuolia Iän karttuessa riski sairastua ja terveyteen liittyvät huolet usein lisääntyvät. Vähintään kerran vuodessa tehtävä terveystarkastus antaa mahdollisuuden havaita terveysriskit ajoissa. Kun tiedät, että terveytesi perusteet ovat kunnossa, voit nauttia tulevista vuosista huolettomammin.

- On aivan luonnollista, että iän karttuessa terveyteen liittyvät huolet lisääntyvät, sillä iän myötä riski sairastua esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteihin kasvaa. Ikä on siis suurin yksittäinen riskitekijä, Joni Suomi, sisätautien erikoislääkäri Terveystalosta muistuttaa.

Suomen mukaan esimerkiksi muistisairaudet lisääntyvät iän myötä. - Muistin heikkenemiseen tulee suhtautua vakavasti, sillä sen taustalta voi löytyä muistisairaus eli dementia. Muistisairauden varhainen tunnistaminen on tärkeää, koska ajoissa aloitetulla hoidolla voidaan parantaa merkittävästi arjesta selviytymistä.

Huimaus ja kaatuilukin yleistyvät iän myötä. - Syyt toistuvien kaatumisten taustalta tulee tunnistaa ajoissa ja hoitaa. Murtumien osasyynä voi olla mm. luuston haurastuminen eli osteoporoosi, jonka sairastumisen riski lisääntyy ikääntyvillä naisilla.

1

Aktiivisuus kannattaa Miten riskejä voi ennaltaehkäistä? - Peruslähtökohtia ovat terveellinen ruokavalio, tupakoimattomuus, kohtuullinen alkoholin käyttö, ylipainon välttäminen ja liikunta. On myös tärkeää pitää itsensä aktiivisena ja antaa aivoille haasteita työelämän jälkeen. Ei siis kannata passivoitua sohvan ja tv:n ääreen, Suomi muistuttaa.

2

Kerran vuodessa terveystarkastukseen Suomen mukaan terveystarkastuksessa kannattaa käydä vähintään kerran vuodessa. - Vaikka itsensä kokeekin terveeksi, saattaa taustalla olla joku piilevä sairaus. Esimerkiksi verenpainetauti voi olla piilevänä pitkään, sillä ihminen ei yleensä tunne koholla olevaa verenpainetta. Jos kohonnut verenpaine todetaan, sitä pitää lähteä aktiivisesti hoitamaan. Näin voidaan ehkäistä sydän- ja verenpainetaudin sekä aivoinfarktin riski.

3

Terveystalon tarkastuksesta saa terveydentilan kuvan Terveystalossa onkin tarjolla terveyden vuositarkastus, joka sisältää hoitajan tekemän terveystarkastuksen, keskeisimmät laboratoriotutkimukset ja suosituksen mahdollisista jatkotoimenpiteistä.

- Hoitajan vastaanotolla käydään läpi laboratoriotutkimusten tulokset, saadaan ohjausta terveyden ylläpitoon ja sairastumisen ennaltaehkäisyyn. Hoitaja mittaa verenpaineen, pulssin, pituuden, painon, painoindeksin ja vyötärönympäryksen. Tämä on hyvin helppo tapa selvittää oman terveytensä perustilanne, Suomi toteaa. | Teksti: MH | www.terveystalo.com/vuositarkastus

Terveystalossa palvelee 6500 terveydenhuollon ammattilaista, yleislääkäreistä lähes kaikkien erikoisalojen lääkäreihin, 150 lääkärikeskuksessa ja 18 lääkärikeskus-sairaalassa ympäri Suomea.

4

Elämän parasta aikaa

Yhteistyö avaa mielenkiintoisia näkymiä lääke­kehityksen tulevaisuuteen

Ilmoitusliite

L

ääkekehitystä tehdään yhä enemmän lääketeollisuuden, akateemisen tutkimuksen ja myös lääkeyritysten välisenä yhteistyönä. Se avaa mielenkiintoisia näkymiä tulevaisuuteen.

Lääkeyritys Pfizerin lääketieteellisen johtajan Jaakko Parkkisen mukaan uuden lääkkeen kehittäminen kestää tällä hetkellä noin 10-15 vuotta ja maksaa yli miljardi euroa. - Nyt on kuitenkin nähtävissä selkeitä viitteitä siitä, että tulevaisuudessa uuden lääkkeen kehitysprosessi voidaan tehdä nykyistä tehokkaammin. Lääketieteen nopea kehitys lisää ymmärrystämme sairauksien syntymekanismeista. Lääkehoitoja kehitetään myös entistä kohdennetummin ja pienemmille potilasryhmille, jonka tuloksena syntyy aiempaa yksilöllisemmin annettavia täsmälääkkeitä.

Yhteistyötä yli rajojen Uusia lääkkeiden vaikutuskohteitakin löytyy entistä enemmän lääketeollisuuden ja akateemisten tutkijoiden yhteistyön tuloksena. - Se on merkittävä kehitysaskel, sillä lääkekehi-

Hekään eivät syntyessään tienneet, mistä kaikesta voivat selvitä.

tystä on tehty perinteisesti lääketeollisuuden sisäisenä tutkimuksena. Kiinteämpi yhteistyö akateemisten tutkimusryhmien kanssa antaa lääketeollisuudelle paremmat mahdollisuudet hyödyntää eri tieteenalojen, kuten geenitutkimuksen ja biotieteiden läpimurtoja.

Pfizerin tutkimusyhteistyöstä Suomessa onkin saatu aikaan merkittäviä tuloksia.

- Helsingin yliopiston Suomen molekyylilääketieteen instituutin (FIMM), HYKS Syöpäkeskuksen ja Pfizerin tutkijat tekivät hiljattain lääketieteellisen läpimurron löydettyään syöpälääkkeelle uuden käyttökohteen. Olemme myös mukana lääkeyritysten yhteisessä geenitutkimushankkeessa, jossa pyritään hyödyntämään suomalaisen geenitutkimuksen osaamista lääkekehityksessä.

Lääkeyritykset tekevät siis yhteistyötä varhaisessa lääketutkimuksessa, sillä se antaa meille paremmat mahdollisuudet rahoittaa kokeellisia hankkeita, joista voi syntyä uusia läpimurtoja. Yksilön näkökulmasta sekin lisää uskoa ja toivoa lääkekehityksen tulevaisuuteen, Parkkinen toteaa. | Teksti: MH | www.pfizer.fi

Suomessa syntyy tänäänkin noin 160 lasta. On mahdotonta tietää etukäteen, mitä sairauksia kukin heistä saattaa elämänsä aikana kohdata.

Onneksi emme myöskään vielä tiedä, mistä kaikesta he voivat parantua.

Tämän päivän eläkeläisten elinaikana on kehitetty uusia tehokkaita hoitoja esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään, reumaan ja HIViin. Samalla suomalaisten keskimääräinen elinajanodote on noussut liki 20 vuodella yli 80 vuoteen.

Paljon työtä on kuitenkin vielä tehtävänä. Maailmassa on arvioitu olevan 30.000 eri sairautta.

Vain noin kolmasosaan niistä on saatavilla tehokasta hoitoa. Emme saa pysähtyä. Emme saa tyytyä siihen, mitä tähän mennessä on saavutettu.

Pfizerilla uusien hoitojen kehittämiseksi työskentelee 77.000 ammattilaista kautta maailman.

Panostamme lääkekehitykseen noin 7 miljardia euroa joka vuosi. Tavoitteemme on tuoda suomalaistenkin saataville merkittäviä uusia lääkeinnovaatioita. Jokainen niistä voi mullistaa sinun tai läheistesi elämän tavalla, jota emme osaa vielä edes kuvitella.

Kehitys on vasta alkanut.

PFI_65084_1_150512_m1

Ilmoitusliite

Elämän parasta aikaa

5

Leivomme yhdessä, ruoka katetaan kauniisti pöytään ja teemme pihatöitä. Niitä tavallisia arjen askareita.

Hyvää arkea yhdessä tehden Pihlajalinnan Ikipihlaja-kodeissa ikäihmisten arkeen kuuluu yhdessä tekeminen. Kokemäellä sijaitsevan Ikipihlaja Kuusaman viihtyisässä olohuoneessa soi haitari ja yhteislaulu, keittiössä tehdään pullaa. Virikkeiden sijasta Ikipihlaja-kodeissa uskotaan tavallisen toimeliaan arjen voimaan.

- Me emme hoida ihmisiä toimintakyvyttömiksi, vaan arkea eletään yhdessä tehden.

Ikipihlajan kuntouttava työote tarkoittaa sitä, että leivomme yhdessä, ruoka katetaan kauniisti pöytään ja teemme pihatöitä. Niitä tavallisia arjen askareita, joita ikäihmiset kotonaankin ovat tottuneet tekemään, kertoo Ikipihlajan liiketoimintajohtaja Hanna Aschan.

Kuusama-kodin vihreitä seiniä peittävät tutuista asioista muistuttavat taulut: kesäisiä laitureita, maaseutumaisemia, maitokärryjä ja eläimiä. Viherkasvit ja mukavat sohvaryhmät kutsuvat istumaan. Niemen Tehtaiden kanssa yhdessä tuotetut huonekalut, taulut ja kodin tekstiilit ovat saaneet ideansa suomalaisesta luonnosta.

- Jokainen Ikipihlaja-koti on omannäköisensä. Ajatuksena on, että Ikipihlaja on ikäihmisen koti, jossa palvelemme heitä parhaamme mukaan, hän sanoo.

Arkea ja juhlaa Arjen lisäksi Ikipihlaja-kodeissa järjestetään yhteisiä juhlia ja tapahtumia omaisten ja vapaaehtoisten kanssa. Vierailuaikoja ei ole, joten omaiset ovat aina tervetulleita yhteiseen

”Kohtaamme asiakkaan tasavertaisena aikuisena.

Tärkeintä on nähdä muistisairauden taakse.” toimintaan. Kodeissa vierailee myös eläimiä.

- Jokaisen asukkaan syntymäpäiviä vietetään kakkukahvilla. Kerran kuukaudessa on hartaustilaisuus. Kun asukas kuolee, hänelle pidetään muistotilaisuus. Toukokuussa täällä on puutarhatapahtuma, jolloin laitamme yhdessä kesäkukat pihalle. Sen jälkeen tarjolla on paellaa pihalla, jos sää sallii, kertoo Kuusama-kodin yksikönjohtaja Anne Lehtonen-Vinqvist.

Tapahtumien sisältö riippuu henkilökunnan, omaisten ja vapaaehtoisten kiinnostuksen kohteista. Haastattelupäivänä SPR:n vapaaehtoinen hanuristi laulattaa asukkaita olohuoneessa. Jumppatuokiot ovat myös suosittuja.

- Ikipihlajassa jokainen asukas voi elää yksilöllisesti. Täällä voi nukkua pitkään ja saada omaan tahtiin aamupalaa, Lehtonen-Vin-

qvist sanoo.

Ikipihlajan tehostettuun palveluasumiseen kuuluvat mm. lääkäripalvelut ja tarvittaessa fysio- ja toimintaterapiaa sekä kampaajan ja jalkahoitajan palvelut.

- Oma henkilökunta tekee kampauksia ja lakkaa kynsiä. Ikipihlajissa painopisteenä on kouluttaa lähihoitajia muistisairauksiin ja saattohoitoon sekä erilaisiin palveluihin aromaterapiasta hierontaan. Korostamme hoidollisia menetelmiä lääkkeiden sijaan, Aschan kertoo.

Ikipihlajassa toiminnan ytimessä on asukkaiden ja henkilökunnan keskinäinen kunnioitus ja läsnäolo.

- Kohtaamme asiakkaan tasavertaisena aikuisena. Tärkeintä on nähdä muistisairauden taakse, hän muistuttaa. | Teksti: EA | www.pihlajalinna.fi/fi/Ikaihmisten-palvelut

6

Ilmoitusliite

Elämän parasta aikaa

8

minuuttia hoitoalustalla aamuin illoin riittää.

BEMER-terapia auttaa pysymään hyvässä kunnossa ja nauttimaan paremmasta elämänlaadusta

Enemmän energiaa, vähemmän kipua ja parempi arki

BEMER-terapialla on merkittävä vaikutus elämän laatuun, koska se hoitaa mikroverenkierron kautta ihmisen solutason terveyttä eli juuritason syitä oireisiin. Terapian avulla keho saa työkaluja korjata itse itseään.

- Vanhemman ihmisen kehokin pystyy huikealla tavalla korjaamaan itse itseään. BEMER-terapian ideana onkin se, että siinä hoidetaan mikroverenkierron kautta solutason terveyttä, josta keho saa työkaluja korjata itse itseään. Ja kaikki tapahtuu luontaisesti kehon omilla keinoilla. Fysikaalisesta verisuoniterapiasta on hyötyä, oli ihmisen kunto tai ikä mikä tahansa, mutta koska ikä heikentää ihmisen mikroverenkiertoa, on siitä tavallista enemmän hyötyä ikääntyville, BEMER Nordicin toimitusjohtaja Merja Kämpe kertoo.

Hyvä verenkierto on terveyden perusedellytys Kämpe muistuttaa, että elimistön hyvä verenkierto on terveyden ylläpidon, palautumisen sekä kehon parantumis- ja uusiutumisprosessien perusedellytys. - Elimistö saa ravinteita ja happea verenkierron kautta ja aineenvaihduntatuotteet poistuvat elimistöstä sen avulla. Kun

solut eivät saa happea, ne eivät saa polttoainetta, jolloin keho vanhenee nopeammin. Solut reagoivat hapen puutteeseen kivulla.

Kohdennettu mikroverenkierron hoito Ihmisen elimistössä noin 74 % verenkierrosta tapahtuu kaikkein pienimmissä verisuonissa, joiden rytminen liike ohjaa veren kulkeutumista ohuimmissa verisuonissa.

BEMER-tutkimus on onnistunut kehittämään fysikaalisen hoitomenetelmän, joka kohdistuu pienimpien verisuonten rytmiin ja stimuloi niitä. - Sairailla ja terveydentilaltaan heikentyneillä ihmisillä tämä rytmi on häiriintynyt ja se täytyy palauttaa normaaliksi. BEMER auttaa elimistöä korjaamaan itsensä juuri siellä, missä terveydelle tärkeät toiminnot tapahtuvat. Näin hoito tukee yhtä ihmiselimistön tärkeintä mekanismia, joka vaikuttaa nimenomaan kehon parantumisja uusiutumisprosessiin sekä sairauksien ennaltaehkäisyyn.

Apua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen BEMER-terapialla on saatu tutkitusti hyviä tuloksia esimerkiksi diabeteksen hoidossa.

- Diabeteksen tyypillisiä liitännäisoireita ovat uupumus, väsymys, jalkahaavat, silmänpohjan rappeumat ja munuaisten toimintahäiriöt. Kaikissa näissä merkittävänä tekijänä on heikentynyt mikroverenkierto.

Meillä on tutkimusnäyttöä esimerkiksi siitä, että diabeetikon jalkahaavat parantuvat nopeammin, kun mikroverenkierto alkaa toimia paremmin. BEMER-terapiaa säännöllisesti käyttävät pysyvät muutoinkin terveempinä, koska kehon immuunipuolustusjärjestelmä toimii paremmin.

Helppo ja turvallinen koko perheen hoitomuoto BEMER-terapia auttaa pysymään hyvässä kunnossa ja nauttimaan paremmasta elämänlaadusta. - Konkreettisia etuja ovat vähentynyt kipu, lisääntynyt energia, parempi unen laatu ja joustavampi keho. Ja kun verenkierto toimii paremmin, ravinteetkin kulkeutuvat kehossa paremmin perille. Päivittäinen, koko perheelle sopiva hoito on myös helppo tehdä kotioloissa, sillä kahdeksan minuuttia hoitoalustalla aamuin illoin riittää. | Teksti: MH | www.bemernordic.com

BEMER Nordic | Itsehallintokuja 4, Espoo | puh 020-743 9070 | www.bemernordic.com | blogi: www.hellisolujasi.fi

Ilmoitusliite

Elämän parasta aikaa

7

Terveyttä puhtaista tuotteista

R

avinnon lisäaineettomuus ja puhtaus ovat tämän päivän megatrendi, jonka ansiosta kuluttajat kiinnittävät yhä enemmän huomiota myös muiden kodin tuotteiden puhtauteen.

Kokeneiden terveystuotealan ammattilaisten luotsaama New Organics Oy on tuonut markkinoille ulkomaisten superfoodien rinnalle kotimaisia puhtaita, orgaanisia ja ekologisia terveys- ja hyvinvointituotteita.

- Kaikki tuotteidemme raaka-aineet eivät ole kotimaisia, mutta sekä kosmetiikka että ravintolisät itsessään valmistetaan Suomessa. Teemme myös yhteistyötä terveystuotealan asiantuntijoiden ja valmistajien kanssa täällä ja Euroopassa, kertoo yrityksen liiketoimintajohtaja Sami Sundvik.

Yrityksen tavoitteena on tarjota kuluttajille markkinoiden puhtain ravintolisäsarja, jonka valmistuksessa ei käytetä lainkaan väri- ja makeutusaineita tai sidos- ja pinnoiteaineita.

- Markkinoilla on muitakin lisäaineettomia Ravintolisän tarve selviää verikokeissa. Olen tehnyt henkilökohtaista ravintovalmennusta, ja vain yhdellä testatusta 250:stä oli kaikki arvot kunnossa, kertoo Sami Sundvik.

ravintolisiä, mutta ne ovat tuontibrändeinä huomattavasti kalliimpia. Kotimaisena toimijana voimme tuottaa puhtaita terveys- ja hyvinvointituotteita ulkomaisia kilpailijoita edullisemmin. Tuotesarjamme Puhdas+ on markkinoiden puhtain tuotesarja.

Orgaaniset tuotteet ovat ekologinen valinta.

- Kun ihminen huolehtii elimistöstään käyttämällä puhtaita ravintolisiä tai kosmetiikkaa, luontokin hyötyy, kun sinne joutuu vähemmän kuormittavia aineita, Sundvik muistuttaa. Sama koskee luonnollisesti myös ekologisia pesuaineita.

Parhaiten ravintolisän tarve selviää verikokeissa. - Olen tehnyt myös henkilökohtaista ravintovalmennusta, ja vain yhdellä testatusta 250:stä oli kaikki arvot kunnossa. Tavallisimmin tarvitaan D-vitamiinia, magnesiumia sinkkiä lisäravinteena. Myös kollageenin tuotanto alkaa vähetä jo 25 vuoden iässä.

Siksi ikääntyminen näkyy ihossa. Kollageenilisä on kliinisten tutkimusten mukaan luontainen tapa lisätä ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia.

Myös rasvahapoilla, vitamiineilla, hivenaineilla ja antioksidanteilla on merkitystä. | Teksti: EA | www.puhdascaps.fi

Onnistumisen iloa Kankaanpäästä

K

untoutuskeskus Kankaanpää tunnetaan valtakunnallisesti vahvana kuntoutuksen osaajana, jossa asiakkaita palvelee iso joukko motivoituneita ja kokeneita kuntoutuksen ammattilaisia. Moniammatillinen yhteistyö onkin laadukkaan kuntoutuksen perusta.

Tasokkaita kuntoutuspalveluja tarjotaan esimerkiksi neurologisten, tuki- ja liikuntaelinsekä reumasairauksien hoitoon, mutta myös mielen hyvinvointiin.

Kuntoutumista tukevat hyvä ilmapiiri ja voimaannuttavat kohtaamiset muiden asiakkaiden kanssa, kertoo fysioterapeutti Seija Noppari. – Meillä asiakkaan hyvinvointi nähdään monipuolisena kokonaisuutena.

Toimin itse myös uro- ja seksuaaliterapeuttina, ja olen siten tukemassa yksilöiden ja parien hyvinvointia monilla elämän osa-alueilla.

Kuntoutukseen haetaan usein esimerkiksi Kelan kautta, mutta myös itse maksavien asiakkaiden määrä on kasvanut. Itse mak-

”Uudet elämykset ja innostavat kohtaamiset antavat voimaa arkeen.” savalle asiakkaalle toteutetaan yksilöllinen, moni­ ammatilliseen osaamiseen perustuva kuntoutuskokonaisuus omien tarpeiden mukaan.

Virkistymään voi toki tulla myös ilman kuntoutustarvetta. Monipuoliset liikunta-, hemmottelu-, hotelli- ja ravintolapalvelut räätälöityvät onnistuneiksi kokonaisuuksiksi niin yksilöille kuin isoille porukoillekin.

Kuntoutuskeskus Kankaanpään valttina on mahdollisuus palvella hyvin monenlaisia asiakkaita aina vaativasta kuntoutuksesta lähtien. - Meillä asiakas voi olla juuri sellainen kuin on, ja kaikki pystyvät osallistumaan aktiviteetteihin mahdollisista rajoitteista huolimatta, korostaa Noppari. www.kuntke.fi

Fysioterapeutti Seija Noppari kannustaa huolehtimaan omasta hyvinvoinnista ja virkistymisestä.

Alkusysäys hyvään oloon voi lähteä esimerkiksi Kuntoutuskeskus Kankaanpäästä.

Elämän parasta aikaa

Ilmoitusliite

Kuva: Meeri Virtamo

8

Mielen hyvinvointi on jokaiselle mahdollista Ikäinstituutti haluaa kannustaa ikäihmisiä pitämään huolta mielen hyvinvoinnistaan. Mielen taitoja ja hyvinvointia voi vahvistaa arjessa yksinkertaisilla keinoilla. Hyvä apuväline on Ikäinstituutin julkaisema Mielen Voimaa -opas. Elämysmatkoja arjen yläpuolelle -opas johdattelee luovien menetelmien käyttöön. Oppaita voi tilata tai ladata sähköisesti osoitteesta www.ikainstituutti.fi.

Raha-automaattiyhdistys tukee Ikäinstituutin kehittämishankkeita.

Kuvassa vasemmalta Ilka Haarni, Suvi Fried, Christine Oesch-Börman ja Eija Kaskiharju.

Mielen hyvinvointia voi ja kannattaa vahvistaa Ikäinstituutissa on tuotettu tietoa ikääntyvien mielen hyvinvoinnista ja kehitetty luovia menetelmiä omaishoitajien hyvinvoinnin tukemiseksi. Mielen hyvinvointia vanhuudessa voi vahvistaa monin keinoin.

- Ikääntyvien mielen hyvinvoinnin merkitystä aletaan Suomessa pikkuhiljaa vasta ymmärtämään. Jos ajatellaan millaisia voimavaroja ikääntyvät ihmiset tarvitsevat muuttuvassa Suomessa, mielen voimavarat ja hyvinvointi nousevat yhä merkittävämpään rooliin. Toisaalta se on myös yksi yhteiskuntamme hyödyntämättömistä mahdollisuuksista, ja yksilötasolla asia, jolle jokainen voi tehdä jotain, hankekoordinaattori Ilka Haarni painottaa.

Ikäinstituutissa on tuotettu tietoa ja välineitä ikääntyvien mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen.

- Haluamme lähestyä ikääntyvien mielen hyvinvointia myönteisestä näkökulmasta. Tärkeä viestimme onkin se, että vaikka ikääntymiseen liittyy usein haastavia elämänmuutoksia, oma elämänkokemus on voimavara, josta jokainen voi ammentaa kykyä selvitä ja sopeutua. Se antaa myös voimaa, jonka avulla voi suunnata katseen eteenpäin, projektipäällikkö Suvi Fried toteaa.

hyvin sairauksista tai toimintakyvyn alenemisesta huolimatta, projektipäällikkö Eija Kaskiharju kertoo.

”Taidetyöpajat ovat auttaneet löytämään kadotetun tai piilossa olleen luovuuden, joka vahvistaa elämänvoimaa.”

Kimmoisuus auttaa selviytymään Ikäinstituutin näkemyksen mukaan elämänkokemuksen tuoma oppi ja niihin liittyvät selviytymiskeinot lisäävät psyykkistä kimmoisuutta eli muutoskyvykkyyttä.

- Tapa suhtautua elämänmuutoksiin ja sopeutua niihin ovat aivan keskeisiä mielen voimavaroja. Ne lisäävät myös kykyä voida

Henkinen kasvu jatkuu koko elämän Moni ei ole tullut myöskään ajatelleeksi, että ihmisen henkinen kasvu jatkuu läpi elämän.

- Vanhuudesta ja vanhenemisesta puhuttaessa keskustelun sävy viittaa usein rapistumiseen sen sijaan että ikääntyminen nähtäisiin mahdollisuutena nauttia eletyn elämän sadosta. Ikääntyneellä on mahdollisuus kokea uuden sadon kypsymistä, joka voi löytyä vaikkapa taidetyöpajasta. Meillä on hyviä kokemuksia siitä, miten taidelähtöiset menetelmät, kuten taidetyöpajat ovat auttaneet löytämään kadotetun tai piilossa olleen luovuuden, joka vahvistaa elämänvoimaa, nostaa pintaan tunteita ja tuo esille voimavaroja, suunnittelija ja taidepajojen ohjaaja Christine OeschBörman toteaa lopuksi. | Teksti: MH | www.ikainstituutti.fi

M I U R AAD

Ilmoitusliite

di h e l Huo stäsi! itse Coronaria lupaa

yhteistä tekemistä vuoden jokaiselle päivälle

K

otipalvelua, kotisairaanhoitoa ja palveluasumista ikäihmisille tuottavan Coronarian palvelulupauksena on tarjota palveluasumisen ja kotihoidon asiakkaille vähintään kaksi tuntia yhteisöllistä toimintaa ja aktiivista tekemistä päivässä.

- Palveluasumisessa yhteisölliset aktiviteetit voivat olla ulkoilua ja ryhmäliikuntaa, taidepiirejä, yhteislaulua tai erilaisia esityksiä.

Tärkeintä on, että normaalielämään tulee arjesta irrottavaa sisältöä. Suunnitelmallisesti toteutetut aktiviteetit helpottavat myös henkilöstön työtä sekä omaisten sekä kumppaneiden kanssa tehtävää yhteistyötä, kuvailee Coronarian hoivapalveluiden liiketoimintajohtaja Arto Lamberg.

Uutta teknologiaa yhteydenpitoon Suomalaisessa omistuksessa olevan Coronarian toiminnan kivijalkana ovat yhteisöllisen aktiivisuuden lisäksi toimiva terArto veyden- ja sairaudenhoito sekä asiakkaan Lamberg, hyvinvointi kokonaisuudessaan.

Coronaria - Yhdessä tekemällä voimme parantaa asiakkaidemme elämänlaatua. Myös omaisten läsnäolo palveluissa on meillä ensiarvoisen tärkeää. Jos omaiset asuvat kaukana, pyrimme pitämään jatkossa huolta siitä, että he voivat esimerkiksi videokuvan välityksellä olla yhteydessä läheisiinsä. Henkilökunta auttaa tarvittaessa, Lamberg lupaa.

Coronaria on saanut hyvää palautetta kodinomaisuudestaan sekä henkilökunnan ihmisläheisyydestä varsinkin laitoshoidon purkutilanteissa.

- On ollut hienoa kuulla, miten asiakkaiden toimintakyky ja virkeys ovat palautuneet meillä aiempaan verrattuna. Apuna asumispalveluissa ovat olleet kuntoutumista edistävän hoitotyön menetelmät, joilla asukkaalle annetaan mahdollisuus itse selviytyä arjessa, eli emme tee kaikkea valmiiksi. Kotihoidossakin pyrimme aikapaineista huolimatta aitoon läsnäoloon ja vuorovaikutukseen asiakkaan kanssa. | Teksti: EA | www.coronaria.fi

Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa

• • • •

Jo 75 vuotta menestystä Kultamitalein kansainvälisesti palkittu!

Suomessa kehitetty Täysin sokeriton ja laktoositon Valmarin sitraattiliuos on kokonaan kotimainen tuote.

Ruokalusikallinen Valmarinia (15 ml) lasilliseen vettä 2-4 kertaa päivässä.

Vuorokausiannos, 2-4 ruokalusikallista Valmarinia, sisältää 5-10 g natriumsitraattia ja 0,75-1,5 mg mangaania joka on 38-75 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta.

Jo vuodesta 1938.

Apteekit ja terveyskaupat

www.valmarin.fi

10

Ilmoitusliite

Elämän parasta aikaa

Kiinnostuitko? Lisätietoja Eloisasta sekä vapaat Eloisa-kohteet löytyvät osoitteesta www.eloisakoti.fi Henna Korpiluoto p. 050 517 7552, Risto Kärkkäinen p. 040 737 1010

Eloisa-koti tarjoaa ikääntyvälle

turvallisen, helpon ja huolettoman asumismuodon - Perusajatuksena on, että Eloisa-kodin asukas voi asua mahdollisimman pitkään omassa kodissaan. Lisäbonuksena tulee yhteisöllisyys, joka edistää hyvinvointia ja lisää myös omalta osaltaan turvallisuutta, projektipäällikkö Henna Korpiluoto kiteyttää.

- Eloisa-kodit näyttävät päällisin puolin tavallisilta kerrostaloasunnoilta, mutta todellisuudessa niissä on paljon ikääntyvän elämää helpottavia toimintoja, ratkaisuja ja teknologiaa, projektipäällikkö Risto Kärkkäinen lisää.

Eloisa-konseptissa ei siis ole kyse palveluasumisesta. - Asunnot ovat normaaleja koteja, jotka on suunniteltu pienintä yksityiskohtaa myöten ikääntyvien tarpeisiin. Suunnittelussa on huomioitu myös se, että asuntoa voi tarvittaessa muokata, mikäli toimintakyvyn muutokset sitä edellyttävät. Esimerkiksi kylpyhuoneeseen voi lisätä tukikaiteita ja varusteita jo rakentamisen aikana tai myöhemmin, Korpiluoto toteaa.

Helppoa ja turvallista pienintä yksityiskohtaa myöten Asumisen helppous on huomioitu lukuisissa yksityiskohdissa. Esimerkiksi siivouspistorasiat on asennettu sellaiselle korkeudelle,

”Pohjola Rakennuksen Eloisa-kodit on suunniteltu varttuneen väestön tarpeisiin: toimiviksi, vaivattomiksi ja turvallisiksi.

Yhteisöllisyyden ansiosta Eloisa-koti kohottaa myös elämänlaatua.” jonne ei tarvitse kumartaa tai kurottaa, ulkoliikuntavarusteet puolestaan mahdollistavat liikkumisen omassa pihassa. Sijaintikin helpottaa arjen sujuvuutta. - Eloisan perusajatuksena on, että asunnot sijaitsevat keskeisillä paikoilla, jolloin palvelut ovat mahdollisimman vaivattomasti ja edullisesti saatavilla, Kärkkäinen kertoo.

Turvallisuutta puolestaan lisäävät asuntojen, parvekkeiden ja yleisten tilojen sprinklerijärjestelmä, automaattiset paloilmoittimet sekä turvaliedet, jotka eivät jää vahingossa päälle. Ovipuhelimien ja esteettömyyden ansiosta liikkuminenkin on talossa turvallista.

Kerhohuone on Eloisa-kodin sydän Eloisa-koteihin liittyy myös vahvasti ajatus yhteisöllisyydestä.

- Eloisa-talojen sydämenä toimii yhteinen kerhohuone, joka mahdollistaa asukkaiden luonnolliset kohtaamiset, yhdessäolon sekä erilaisen toiminnan. Velvoitteita yhteisöllisyyteen ei tietenkään ole, mutta kerhotila ja yhteiset aktiviteetit antavat siihen mahdollisuuden. Yksin ei siis tarvitse olla, jollei niin halua, Korpiluoto toteaa.

Kärkkäisen mukaan yhteisöllisyys syntyy usein kuin itsestään kun ympärillä on muitakin samassa elämäntilanteessa olevia.

- On ollut mukava huomata, kuinka hienosti asukkaiden kerhotoiminta on valmiissa kohteissa käynnistynyt. Eloisa-taloissa on järjestetty niin sieniretkiä, matkoja, leivontakerhoja kuin peli-iltojakin. Haluamme omalta osaltamme kannustaa heitä aktiivisuuteen, sillä kaikkihan me tiedämme, että se jos mikä pitää mielen virkeänä. | Teksti: MH | www.eloisakoti.fi | www.pohjolarakennus.fi

Ilmoitusliite

Validia Asuminen tarjoaa sekä palveluin tuettua itsenäistä asumista että mahdollisimman kodinomaista asumista Validia-kodeissa.

Räätälöityä turvallisuutta

K

un arki kotona ei enää suju yksin, vaan tarvitaan ulkopuolista tukea, apuun tulee Invalidiliiton Asumispalvelut Oy eli Validia Asuminen. Palveluja ikääntyville on saatavissa kotiin vietävistä palveluista aina palveluasumisen ympärivuorokautiseen avustamiseen.

Validia Asuminen on edelläkävijä palveluasumisen tarjoajana.

Sillä on jo yli 40 vuoden kokemus esteettömän asumisen kehittämisessä ja palvelujen tuottamisessa toimintarajoitteisille. Palveluja ikääntyville on tarjolla mm. pääkaupunkiseudulla, Hämeenlinnassa, Kuopiossa, Rovaniemellä, Vaasassa ja Tampereella.

- Meillä on vahvaa osaamista, mikä hyödyttää ikäihmisiä. Palvelujemme piiriin kannattaakin hakeutua, kun jonkinlaista tuen tarvetta ilmenee. Tarjoamme asumisen portaat kevyen tuen tarpeesta aina ympärivuorokautiseen hoitoon asti. Näin palvelut voidaan räätälöidä kunkin asiakkaan tarpeiden mukaan, selvittää toimitusjohtaja Päivi Harmaakorpi.

Validian palveluja voi tilata kotiinsa kuka tahansa. Valittavina on mm. kotihoitoa ja kotisairaanhoitoa, omaishoidon sijaispalvelua, virkistystoimintaa sekä ateriapalveluita.

Kun avun tarve kasvaa, voidaan siirtyä turvaverkkopalvelun piiriin. Palvelu räätälöidään aina jokaisen tarpeen mukaan.

Muistisairaille ja paljon apua tarvitseville ikäihmisille Validiakodit tarjoavat ympärivuorokautista palveluasumista. Asunnot ovat 25-75 neliömetrin esteettömiä huoneistoja, joissa jokaisella on oma huone ja wc.

- Kodinomaisesti sisutetuilla yhteisillä tiloilla on iso merkitys, sillä niissä järjestetään ruokailujen lisäksi runsaasti erilaista ohjelmaa, kertoo Päivi Harmaakorpi. | Teksti: MLS | www.validia-asuminen.fi

Haluamme tukea asiakkaitamme elämään arvokasta elämää kaikissa vaiheissa, korostaa Päivi Harmaakorpi.

Elämän parasta aikaa

11

Pohjoinen Rautatienkatu 30:een rakennettava senioritaloon tulee myös päivittäistavarakauppa. Viereinen Kampin palvelukeskus tarjoaa monipuolista senioritoimintaa.

Sisätilat ovat avaria ja kaikilta osin esteettömiä, myös lasitettu parveke on huoneiston tasossa. Talon autotallista on hissillä suora yhteys huoneistoihin.

Tervetuloa Kampin Helmeen

E

nsi vuoden alkupuolella valmistuu Helsingin keskustaan esteetön ja turvallinen senioritalo Kampin Helmi, jossa eläminen ja liikkuminen on vaivatonta. Vieressä on metroasema sekä Kampin kauppakeskus. Musiikkitalon konsertit sekä Kiasman taidenäyttelyt ovat vain noin kilometrin päässä.

Kampin Helmi on vapaarahoitteinen, senioreille 55+ tarkoitettu vuokratalo, johon tulee 5-7 kerrokseen 93 viihtyisää asuntoa. Ne ovat pääosin kaksioita, myös yksiöitä ja kolmioita on.

Huoneistojen koko on 32 – 72 m2. Suurimmassa osassa asuntoja on lasitettu parveke, joissakin on ranskalainen parveke.

Eteran rakennuttaman ja arkkitehti Kirsti Sivénin ”Kampin Helmessä suunnittelema modernin ja tyylikkään talon runko on on helppo asua.” valettu paikalla, joten huoneistojen äänieristys on hyvä.

- Taloyhtiö sijaitsee loistavalla paikalla kaikkien Helsingin keskustan palveluiden läheisyydessä, Marian sairaalaa vastapäätä. Kerhotilat ja kaksi taloyhtiön saunaa sekä talopesula kuivaushuoneineen tukevat yhteisöllisyyttä. Lisäksi suunnitteilla on palveluyrittäjän järjestämää vapaa-ajan toimintaa sekä neuvontapalveluja, selvittää kiinteistösijoituspäällikkö Hannu Keinänen Eterasta.

Etera on yksi Suomen suurimmista kiinteistösijoittajista. Senioritaloja sillä on tulevan Kampin Helmen lisäksi Kemissä, Tornioissa, Rovaniemellä ja Turussa. | Teksti: MLS | www.etera.fi

Kampin Helmen ja muidenkin Eteran asuntojen vuokrausta hoitaa Ovenia, www.ovenia.fi/kampinhelmi.

Lisätiedot ja hakemukset: Annika Lönnfors puh. 020 130 2717.

12

Elämän parasta aikaa

Ilmoitusliite

Luotettava apuajoneuvo

itsenäiseen liikkumiseen

Luotettavaa ja ketterää apuajoneuvoa tarvitaan silloin, kun omat jalat eivät kanna tai ne tarvitsevat tukea. Kuusiluoto Oy:n noin 30 sähkökäyttöisen Shoprider-apuajoneuvomallin valikoima on maan kattavin ja siitä löytyy sopiva kulkupeli niin sisäkäyttöön, kauppakäynnille kuin nelivetoa vaativille ulkoilupoluille.

K

uusiluodon toimitusjohtaja Harri Puro muistuttaa, että pyörätuolia ei pitäisi koskaan ostaa pelkän esitteen perusteella.

- Parasta olisi, jos asiakas pääsisi johonkin kymmenestä toimipisteestämme koeajamaan ja tutustumaan valikoimaamme.

Jos tämä ei kuitenkaan ole mahdollista, selvitämme puhelimitse asiakkaan tarpeet ja pyörätuolin käyttöolosuhteet. Näiden tietojen perusteella tulemme paikan päälle autollamme muutaman vaihtoehdon kanssa ja asiakas voi koeajaa pyöriä ennen ostopäätöstä. Näin käyttäjä saa juuri omiin tarpeisiinsa soveltuvan pyörätuolin.

Ostamisen lisäksi pyörätuolin voi myös vuokrata koekäyttöön tai pidemmäksikin aikaa. Jos koekäytön jälkeen pyörätuoli ostetaan omaksi, hyvitetään maksettu vuokra.

Myös osamaksukauppa ilman ulkopuolista

luottopäätöstä on mahdollinen.

Mikäli tarpeet muuttuvat, ostaa Kuusiluoto myymänsä Shoprider-apuajoneuvon takaisin tai vaihtaa sen soveltuvampaan. Kaikki käytetyt ajoneuvot huolletaan ja niille annetaan kattava takuu, joten myös käytetyn hankinta on turvallinen vaihtoehto.

Käytönopastukseen panostetaan - Periaatteemme on, että emme halua myydä rahalla asiakkaillemme lisää ongelmia.

Opastamme kädestä pitäen pyörätuolin käyttöönotossa ja mukaan saa selkeän käyttöohjeen. Myöhemminkin meihin saa ja pitää olla yhteydessä niin kauan, että pyörä on varmasti tullut tutuksi, vakuuttaa Puro ja kertoo Shoprider –apuajoneuvojen olevankin eniten myyty merkki Suomen yksityisillä markkinoilla.

Sähkökäyttöiset Shoprider pyörätuolit ovat

S

hoprider-apuajoneuvon ostaja tekee turvallisen kaupan, sillä emme halua myydä asiakkaillemme lisää ongelmia.

Pyörätuoli valitaan juuri ostajan tarpeiden mukaisesti ja myyjä varmistaa, että pyörän käyttö on tullut tutuksi, korostaa Harri Puro.

hiljaisia, joten esimerkiksi retkellä pystyy nauttimaan luontoäänistä täysin siemauksin.

Shopriderit ovat myös ketteriä käyttää ja kevyemmät mallit ovat helposti mukana kuljettavissa henkilöautossa. Kaikkien mallien akut kestävät hyvin päivän käytön ja ne on helppo ladata normaalilla verkkovirralla.

Shoprider takuu turvaa koko laitteen. Niiden huoltotarve on vähäinen, vuosihuoltoa suositellaan. | Teksti: MLS |

www.kuusiluoto.fi | www.apuajoneuvo.fi

Huoleton ja ketterä alumiinirunkoinen rollaattori Taima XC on kevyt ja ketterä alumiinirunkoinen rollaattori, joka soveltuu niin sisä- kuin ulkokäyttöön kesällä ja talvella. Isot ilmakumipyörät takaavat kynnysten ja muiden esteiden ylityksen kevyesti ja helposti. Tarvittaessa ylitystä voidaan vielä helpottaa jalkatallalla.

Taima XC on verraton vaihtoehto raskaskäyttöisille työnnettäville potkupyörille.

Saksalaisvalmisteinen rollaattori on varmatoiminen ja huoleton käyttää. Käytännöllisyyttä lisäävät korkeudensäätömahdollisuus, tavaratila ja lepotaso sekä helppo kokoontaitettavuus.

Taima XC:n isot ilmakumipyörät ylittävät kynnykset ja kadun epätasaisuudet pehmeästi ja varmasti.

Ilmoitusliite

Elämän parasta aikaa Valitse makuusi sopiva verhoilu.

Aktiivituoli lisää aktiivisia, laadukkaita vuosia kotona

K

un selkä, lonkka ja jalat vaivaavat, voi tuolista nouseminen olla työlästä. Liikunta on kuitenkin parasta lääkettä, siksi onkin tärkeää nousta säännöllisesti jaloittelemaan. Ergonominen Armi Aktiivituoli auttaa ikäihmisen, heikkovoimaisen tai tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsivän henkilön jalkeille ja lisää toimintakykyä pitkällä aikajänteellä.

On ymmärrettävää, että kipeänä ja voimattomana ei tee mieli liikkua. Silloin on helppo kasata kaukosäädin ja kaikki muu tarvittava käsitöistä kirjoihin käden ulottuville. Se on kuitenkin vaarallinen kierre, sillä pitkäaikainen istuminen on keholle myrkkyä ja rapistuttaa toimintakykyä entisestään.

- Armi Aktiivituolin ideana on, että se ohjaa sinut nousemaan oikein jalkeille ja auttaa pahimman ponnistusvaiheen ohi. Eli tuolista ylös nouseminen helpottuu samalla kun tuolin mekaniikka ohjaa fysioterapeutin tavoin,

miten noustaan oikein ylös, kertoo tuolia valmistavan ja myyvän TamErgo Oy:n toimitusjohtaja Petri Palo-oja.

Aktiivituolin ideana on harjoittaa aktiivisesti lihaksia, joita oikeaoppiseen tuolista ylösnousemiseen tarvitaan.

- Tuolissa on kiinnitetty huomiota siihen, että ristiselkä on hyvin tuettu eli tuoli auttaa myös istumaan ryhdikkäästi eikä siinä voi valua huonoon asentoon. Voimakkaat käsinojat estävät kallistumisen toiselle puolelle.

Tuolin avulla voi jumpata ylösnousuun tarvittavia lihaksia ja tasapainoa, jota tarvitaan arjessa selviytymiseen.

- Uusiin tuoleihin tulee laskurit, joilla voi asettaa tavoitteeksi esimerkiksi 100 ylösnousua viikossa. Kun tasapaino ja lihasvoima ovat kunnossa, ei pienestä kompastumisestakaan kaadu helposti, Palo-oja muistuttaa. | Teksti: EA | www.armi-aktiivituoli.fi

13

20%

”Tasapainoon ja lihaskuntoon panostaminen on sijoitus loppuelämään. Siksi ET-lehden lukijat saavat Armi Aktiivituolin Tamergon kautta ostaessaan 20 % normaalihinnasta pois.

Tarjous on voimassa 15.6.2015 saakka.”

Lomakunnossa Urheiluopistolla

Järvi- ja vaaramaisemien ympäröimällä Vuokatin Urheiluopistolla lomaillaan, liikutaan ja vietetään vapaa-aikaa ympäri vuoden. Valmennus- ja vapaa-ajankeskuksessa majoitutaan, kuntoillaan ja syödään hyvin monipuolisen Vuokatin ytimessä.

Majoitusvaihtoehtoja on lomahuoneistosta hotelli- ja retkeilyhotellitasoon. Aamiaisista, lounaista, päivällisistä ja illallisista huolehtii päärakennuksen ruokaravintola O’las.

ALL INCLUSIVE CHAMP CAMP Vuokatin Urheiluopistolla harrastat ja lomailet samassa ympäristössä kuin ammattiurheilijat ja maajoukkueet.

Kaikki huippusuorituspaikoista eri lajeihin, majoitukseen ja aterioihin on tehty myös kaikenikäisten kuntoilijoiden lomaa varten. Sinä voit keskittyä viihtymiseen.

Ateriat opiston tunnetusti laadukkaasta, runsaasta ja terveellisestä noutopöydästä kuuluvat hintaan. alk.

Huippusuorituspaikat

Kuntosali, palloiluhalli, uimahalli, hiihtoladut, lenkkipolku, frisbee-golf, vaellusmaastot ja muut suorituspaikat ovat kaikki opistolla tai sen välittömässä läheisyydessä ja yhtälailla lomailijoiden kuin huippu-urheilijoidenkin saavutettavissa.

Lähellä myös Katinkullan kylpylä ja golf • Hiihtotunneli • Hiukan uimaranta • Pesisstadion • Sisäaktiviteettipuisto Angry Birds Activity Park • Vuokatinrinteet • Vuokatin keilahalli

70 €

Perhehuoneet alk. 200 €

sis. majoituksen, täysihoitoateriat ja harrastusmahdollisuudet

Harrasta ja lomaile

mestareiden maisemissa

VARAA NOPEASTI – VALITSE PARAS MAJOITUSPAIKKA Majoitusvaihtoehtoja on koko perheelle hotellihuoneesta keittiölliseen huoneistoon ja korkeatasoiseen saunalliseen lomahuoneistoon. Voit valita vapaasti sinulle tai porukallesi sopivimman majoitusmuodon.

VARAA OMA KUNTOLOMA myyntipalvelu@vuokattisport.fi puh. 08 6191 500 | Palvelemme ma–pe klo 8–16. lue lisää: www.vuokattisport.fi

14

Elämän parasta aikaa

Ilmoitusliite

Elimistön omat yhdisteet ovat parhaita kivennäisainelähteitä Apteekkien vitamiini- ja kivennäisainehyllystä löytyy monia elimistölle tarpeellisia tuotteita, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia, sinkkiä ja kaliumia. Kun valmisteiden koostumuksiin perehtyy tarkemmin huomaa, että tuotteissa on paljon enemmän eroja kuin tulee ajatelleeksikaan. Tiesitkö, että sitraatti on yksi tärkeimmistä kivennäisaineiden kuljettamiseen osallistuvista yhdisteistä veressä?

L

isäravinteina käytettävät kivennäisaineet ovat usein elottomasta luonnosta peräisin olevia epäorgaanisia yhdisteitä. Näitä ovat esimerkiksi -hydroksidit, -oksidit, -karbonaatit, -kloridit tai -sulfaatit.

Eloperäisiin yhdisteisiin perustuvat kivennäisaineet Lisäravinteina käytetään enenevässä määrin myös orgaanisiin (eloperäisiin) yhdisteisiin perustuvia kivennäisaineita. Nämä ovatkin usein jopa samoja yhdisteitä, joita elimistös-

sä normaalistikin esiintyy.

Elimistön tärkeintä soluille energiaa tuottavaa vaihetta kutsutaan sitruunahappokierroksi. Esimerkiksi luuston ja kudosten välisen kivennäisainetasapainon (homeostaasin) kannalta onkin mielenkiintoista, että juuri sitruunahappokierron välivaiheesta saatava sitraatti on eräs tärkeimmistä kivennäisaineiden kuljettamiseen osallistuvista yhdisteistä veressä. Tiedetään, että sitraatti osallistuu ainakin kalsiumin, magnesiumin, raudan ja sinkin kuljettamiseen elimistössä1,2,3.

Decem Pharman farmaseutit ja proviisorit ovat kehitelleet erittäin hyvin imeytyviä kivennäisaineita sisältävän tuotesarjan.

Sitraattien liukeneminen, imeytyminen ja biologinen hyötyosuus (hyväksikäyttö) on erinomainen4,5,6. Sarjassa on magnesiumsitraatti-valmiste MagneCit, sinkkisitraattivalmiste ZinCit ja kalsiumsitraatti-valmiste CalCit. | Teksti: proviisori Harri Eskelin | www.imeytyy.fi

Magnesiumsitraatti

• Sarjan ensimmäinen tuote vuonna 2010 markkinoille tuotu MagneCit onkin yksi ostetuimmista magnesiumvalmisteista.

MagneCitin magnesiumsitraattia käytetään yleisimmin lihasten hyvinvointiin lihaskramppeja ja suonenvetoja estämään.

• Elimistö tarvitsee magnesiumia kuitenkin yli 320 aineenvaihdunnalliseen reaktioon. Magnesium ylläpitää elektrolyyttitasapainoa, edesauttaa normaalia energia-aineenvaihduntaa, osallistuu proteiinisynteesiin, psykologisiin toimintoihin sekä hermoston ja lihasten normaaliin toimintaan. Magnesium edesauttaa luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina. Magnesium auttaa myös vähentämään väsymystä ja uupumusta.

• Elimistön alhaiset magnesiumvarastot voivat johtua magnesiumin vähäisestä saannista ruoasta, sen heikosta imeytymisestä tai runsaasta erittymisestä. MagneCit sisältää erityisen hyvin imeytyvää kidevedetöntä magnesiumsitraattia sekä B6-vitamiinia.

Magnesiumsitraatin imeytyminen on 5–10 -kertainen tavallisiin magnesiumvalmisteisiin nähden7.

Sinkkisitraatti

• ZinCitin sinkkisitraatti vaikuttaa elimistön puolustusjärjestelmään, aivotoimintaan, näkökykyyn sekä ihon, luuston, hiusten ja kynsien kuntoon. Sinkkiä tarvitaan myös veren testosteronitasojen sekä hedelmällisyyden ylläpitoon.

• Sinkki on hivenaine, jota on käytännössä jokaisessa ihmisen solussa. Se on monien elimistön makromolekyylien rakenteille ja toiminnoille välttämätön hivenaine sekä mukana yli 300 entsyymin toiminnassa 8. Sinkki osallistuu solutasolla elimistön DNAsynteesiin, solujen hapettumisen estämiseen ja solujen jakautumiseen. Sinkki on mukana happo-emästasapainon säätelyssä sekä hiilihydaattien, rasvahappojen ja A-vitamiinin aineenvaihdunnassa. Sinkki onkin yksi tärkeimmistä elimistölle välttämättömistä hivenaineista.

Kalsiumsitraatti

• CalCitin kalsiumsitraatti on erinomainen valinta luuston kuntoa ylläpitämään, koska myös kalsiumyhdisteiden imeytymisessä on isoja eroja.

• Kalsiumyhdisteissä yleisesti käytetty kalsiumkarbonaatti tarvitsee mahahappoja liuetakseen ja imeytyäkseen. Hapottomasta mahasta kärsivillä kalsiumsitraatti imeytyy 10 kertaa paremmin kuin kalsiumkarbonaatti 9. Mahan happamuutta vähentäviä lääkkeitä (erityisesti PPI-lääkkeet) käyttävillä kalsiumkarbonaatin imeytymisen on havaittu heikentyneen10. Kalsiumin heikko imeytyminen selittääkin useissa tutkimuksissa tehdyn havainnon, jonka mukaan osteoporoottiset murtumat ovat yleisempiä PPI-lääkitystä käyttävillä11,12,13.

• Orgaaninen kalsiumsitraatti imeytyy hyvin ilman mahahappojakin. Tämän vuoksi kalsiumsitraattivalmisteet voikin ottaa aterioista riippumatta.

Lisätietoja: www.imeytyy.fi Bushinsky DA, ym. 1998, Jahnen-Dechent W, ym. 2012, 3Grootveld M, 4 ym.1989, Van der Velde, ym. 2014, 5Wegmüller, Rita, ym. 2014, 6Ayuk, John, ym. 2014, 7Walker AF, ym. 2003, 8,9 Tapiero H, ym. 2003, Recker RR. 1985. 10O’Connel ym. 2005, 11Targownik, 12 LE. ym. 2008., Vestergaard P, ym. 2006., 13Yang YX, ym. JAMA 2006.

1,2

Huoletonta kesää!

Silkkimakuupussi

Ensiapupakkaukset

Kevyt ja kätevä matkalla. Silkki on miellyttävä ihoa vasten; kuumassa viileä ja kylmässä lämmin. Käsityönä tehty kestävä pussi on helppo pestä ja se kuivuu nopeasti. Koko avattuna n. 90 x 220 cm, paino 140 g. Värivaihtoehdot löydät verkkokaupasta.

Mahtuvat hyvin reppuun tai retkikassiin ja ne voi kiinnittää myös vyöhön.

Pakkaukset sisältävät kaiken tarvittavan nopeaan hätäensiapuun.

42 € Virpi Pekkalan ihastuttavat kesäkortit Pakkaus sisältää 6 postikorttia.

Matkailijan ensiapulaukku

9€

23 €

Perinteiset keittiöpyyhkeet

Lastukori

Raikkaan vihreä-valkoiset puuvillapyyhkeet ovat kotimaista laatutyötä, 3 kpl / pakkaus.

Kaunis, Verso Designin valmistama kori, materiaalina lastu ja huopa.

Taskupakkaus

14 €

25,50 €

18 €

Omaishoitajakortti

SOS-kortti

Korttiin kirjoitetaan tiedot henkilöstä, johon toivotaan otettavan yhteyttä, jos omaishoitajalle sattuu jotakin. Näin kotona hoidettava ei jää ilman huolenpitoa. Sisältää kaulanauhan ja muovitaskun.

Korttiin kirjoitat elintärkeät tiedot kuten lääkitykset, sairaudet ja lähiomaisen yhteystiedot. Kortti mahtuu kätevästi lompakkoon. Sisältää muovitaskun.

6€

3,50 €

Sinä voit olla hengenpelastaja!

Ensiapukurssilla tiedot ja taidot ajan tasalle.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset punainenristi.fi/opi-ensiapua tai puh. 020 701 2376.

APUA SINUN AVULLASI

punaisenristinkauppa.fi Punaisen Ristin kauppa Tehtaankatu 1a, 00140 Helsinki Avoinna ma–pe klo 10–16 puh. 020 701 2211