Terveys & Työhyvinvointi -extra

Terveys & työhyvinvointi on Editor Helsingin tuottama asiantuntijajulkaisu.

TERVEYS & TyöhyVinvointi EXTRA

LOKAKUU 2021 TERVEYS & Työhyinvointi -extra on Editor HelsiNGIn tuottama asiantuntijajulkaisu. Editor Helsinki on itsenäinen yritysviestinnän asiantuntija.

Vastaava tuottaja Kalle lahdensuo | AD Jenni Hyttinen Toimituksellinen työ maija-liisa saksa, Jari Peltoranta, timo sormunen Painopaikka Sanomapaino 2021

Editor Helsinki Oy | www.wematchu.com | Valtteri Rantalainen p. 040 561 7703 tuotanto@editorhelsinki.fi

Monialaista hoitoa Kostamokodissa Liperissä, lähellä Joensuuta sijaitsevassa Kostamokodissa on yksilökuntoutujille 13 ja perhekuntoutujille viisi paikkaa kodinomaisissa tiloissa. s. 3

Hengittämisen laadulla on väliä WellO2 haluaa olla hengitystietouden ja -terveyden edelläkävijä. s. 2

Kybun-kengät hoitavat koko kehoa Kybun-teknologian avulla kävelyssä tarvittavat voimat saadaan siirtymään lonkan ja lantion alueelta jalkoihin, jotka pääsevät tekemään niille kuuluvaa työtä ilman kivun tunnetta. s. 5

Yritysturvallisuus kuntoon osallistavan keskustelupelin avulla Yritysturvallisuuden parantamiseen on tarjolla uusia keinoja. Teknologiateollisuus ry ja Teollisuusliitto ry ovat tuottaneet pelin, jonka avulla koko henkilöstö saadaan mukaan yritysturvallisuuden kehittämiseen. Turvallisuudesta saadaan koko työyhteisöön tekemistä, kuten pitääkin. nut rahoitusta Työterveyslaitoksen koordinoimasta TYÖ2030-hankerahoituksesta. Peliä voi hyödyntää myös muilla toimialoilla.

Yritysturvallisuuspeli on helppo ja tehokas tapa keskustella vaikeista ja tärkeistä aiheista. Yksittäinen peli-istunto vie aikaa noin tunnin ja varusteeksi tarvitaan vain internetyhteys ja laite, joka on yhteydessä nettiin.

Teksti: Jari Peltoranta

– Yritysturvallisuus on osa terveellistä ja turvallista työympäristöä ja siten myös henkilöstön hyvinvointia.

Olemme yhdessä Teollisuus-

liiton kanssa ratkaisemassa molemmille tärkeää asiaa.

Peli antaa rakenteet laadukkaalle vuorovaikutukselle ja tarjoaa rakennuspalikoita

uusille ajatuksille ja yhteiselle ymmärrykselle, johtaja Paula Varpomaa Teknologiateollisuus ry:stä toteaa.

Pelin kehittäminen on saa-

Koko henkilöstö mukana – Halusimme luoda mahdollisimman helpon osallistavan työkalun, jolloin kynnys sen käyttöön ja keskusteluihin osallistumiseen on mahdollisimman matala, toteaa sopimusasiantuntija JukkaPekka Hiltunen Teollisuusliitto ry:stä.

Yritysturvallisuuspeli toimii verkossa. Pelisessiossa voi olla mukana sekä johtoa että työntekijöitä tai tiimejä hyvin erilaisissa kokoonpanoissa.

– Asioita voi eri kokoonpanolla katsoa vähän erilaisista näkökulmista. Silloin saadaan näkyviin myös se, miten kukin tulkitsee eri asioita. Jo eri tulkintojen esiin nouseminen voi poistaa joitakin ongelmia osallistuvasta yrityksestä, Hiltunen sanoo.

Pelaajat keskustelevat di-

gitaalisten korttien ohjaamina yritysturvallisuudesta ja päätyvät lopulta johonkin keskeisimpään teemaan, jolle laaditaan toimenpidesuunnitelma ja pohditaan toteutuksen aikajännettä.

”

Pelin avulla ihmiset tulevat nähdyksi ja kuulluksi.

Mikäli hankkeen edistämiseen tarvitaan lisätietoja, Teknologiateollisuudella on tarjolla myös erilaisia tukimateriaaleja.

Kortit ohjaavat keskustelun maaliin ISS Palvelut Oy järjesti yritysturvallisuuspelisession asiakkaansa TietoEVRY Oyj:n kanssa. Pelin kehittäjä Topaasia Oy toimi pelinvetäjänä.

– Pelin kortit ohjasivat keskustelua hyvin eteenpäin ses-

siossa käsiteltävään teemaan.

Aiheeksi nousi toimitilaturvallisuus ja alihankintaketjujen hallinta, jota käytiin läpi pelin kautta. Kaikki osapuolet katsoivat aihetta vähän eri kulmista, ja työntekijätason ongelmat sekä näkemykset nousivat paremmin esille pelin avulla. Sieltä puolelta nousi aivan erilainen toimintalista kuin manageripuolelta, joka katsoo aihepiiriä yleisemmästä ja laajemmasta näkökulmasta, toimitilaturvallisuuspäällikkö Mikko Rikkonen ISS Palvelut Oy:stä toteaa.

Teknologiateollisuus ry on elinkeino- ja työmarkkinapoliittinen vaikuttajaorganisaatio, joka edistää Suomen keskeisimmän vientialan kilpailukykyä ja toimintaedellytyksiä. teknologiateollisuus.fi/fi/ tyomarkkinat/yritysturvallisuus/osallistavayritysturvallisuuspeli

Terveys & työhyvinvointi on Editor Helsingin tuottama asiantuntijajulkaisu.

2 TERveys & TYöhyvinvointi

Hengitä paremmin,

voit paremmin

Hengittämisen laadulla on väliä – muillekin kuin hengitysongelmista kärsiville. Hengityksemme reagoi herkästi ulkoisiin ärsykkeisiin, jolloin se on usein pinnallista, kevyttä ja nopeaa. Hengitys on monen hyvinvointiimme vaikuttavan asian perusta: se vaikuttaa esimerkiksi nukkumiseen, palautumiseen, sydämen lyöntitiheyteen ja jopa verenpaineeseen. Hengitystä, hengitysteitä ja hengityslihaksia voi vahvistaa tehokkaasti kotimaisella innovaatiolla, WellO2:lla. Sen avulla hengitystiet avautuvat ja hengitys syvenee. Tämä rauhoittaa ja parantaa unen laatua. Samalla myös palautuminen tehostuu.

Teksti: Maija-Liisa Saksa

WellO2 sopii kaikille, jotka ovat oppineet puhaltamaan.

Siis lapsille, nuorille, aikuisille, vanhuksille, hengitysongelmista kärsiville ja kaikille, jotka haluavat pitää huolta keuhkoistaan, äänestään sekä hengityshyvinvoinnistaan.

Hengitysharjoituslaite WellO2:n hyvinvointia parantava vaikutus perustuu vastapaineeseen sekä ulos- että sisäänhengitettäessä ja lämpimään vesihöyryyn. Vastusharjoittelu on perinteinen ja tutkittu tapa keuhkosairauksien hoidossa.

Hengitykseen osallistuu pallean lisäksi lihaksia ylähengitysteissä, rintakehässä,

kyljissä sekä niska-hartia- ja vatsan seudulla. Näitä lihaksia WellO2 vahvistaa ja tehostaa samalla hengitystä.

”

Yhdistimme hyviksi koetut menetelmät.

– WellO2:n kaikkia toimintaperiaatteita on käytetty sairaalamaailmassa jo pitkään, mutta erillisinä. WellO2:ssa ne on ensimmäistä kertaa yhdistetty, ja tuloksena on tehokas tapa aktivoida ja vahvistaa hengitykseen vaikuttavia lihaksia aina ylänielusta palleaan saakka.

Lämmin höyry puolestaan hoitaa äänihuulia ja vilkastuttaa hengit yslihasten verenkiertoa sekä parantaa nopeasti hengitysteiden limakalvon kosteustasapainoa.

Kun nenän limakalvot ovat hyvässä kunnossa, vähentää se myös infektioriskiä, selvittää WellO2 Oy:n WellO2 on kotimainen keksintö, mikä auttaa vahvistamaan hengityslihaksia ja sitä kautta tuotepäällik kö Katri Lindberg. myös hyvinvointia.

WellO2- laitteella tehtävä hengitysharjoittelu avaa keuhkoputkia, irrottaa keuhkoissa olevaa limaa ja tehostaa hengitystä.

– Kutsumme tätä kehittämäämme ainutlaatuista keuhkoja vahvistavaa menetelmää Nordic Breathing -metodiksi. Haluamme olla hengitystietouden ja -terveyden edelläkävijä ja olemme perustaneet mm. metodimme mukaan nimetyn ”hengitysmedian”, jossa jaamme monipuolista hengittämiseen liittyvää tietoa ja tutkimusta, kertoo markkinointijohtaja Simo Kekäläinen.

Helppo käyttää WellO2:n käyttö on helppoa.

Alkuvaiheessa suositellaan, että laitetta käytetään ainakin kuukausi säännöllisesti, kerran tai kaksi päivässä muutaman minuutin ajan, jotta hengityslihakset vahvistuvat. Jos harjoituksiin tulee tauko, kannattaa niitä kuitenkin jatkaa heti, jos tietää että hengityselimistö joutuu rasitukselle allergian, runsaan äänenkäytön tai esim flunssakauden vuoksi. Kun laitetta käyttää koko flunssakauden, pysyvät limakalvot hyvässä kunnossa ja vastuskyky paranee.

Laitteessa on portaaton vastuksen säätö ja alkuun suositellaan 0-vastusta, jotta hengitystekniikka saadaan

kuntoon, tavoitteellisessa hengitysharjoituksessa voi vastusta nostaa hieman viikoittain.

– WellO2:ssa on sen osat desinfioiva puhdistusohjelma, joten sitä voi käyttää koko perhe. Laitteen Mukana tulee kolme eriväristä suu k appa le t t a .

Käyttäjien välillä vesi ja suukappale vaihdetaan ja käytön jälkeen vesi WellO2:ssa yhdistyvät ensimmäistä kertaa höyryhengitys ja säädettävä vaskaadetaan pois ja tapainepuhallus sisään ja uloshengityksessä ja tuloksena on lääkkeetön apu ja hyvinvoinnin lisäämiseen. Ensi vuoden alussa marklaitteen osat jäte- hengitystieongelmiin kinoille on tulossa älykäs suukappale ja mobiiliapplikaatio, joiden avulla voitään kuivumaan daan seurata hengitystä ja sen kehittymistä harjoitusten aikana. ilmavaan paikkaan, ohjeistaa Lindberg. heilun tutkimuskeskuksen sista keuhkojen toimintaan, kanssa WellO2-laitteella to- suorituskykyyn sekä muihin Jatkuvaa tutkimustyötä teutetun vastapaineisen hen- fysiologisiin muuttujiin kesWellO2:n vaikutuksia keuh- gitysharjoittelun vaikutuk- tävyysurheilijoilla. kosairauksien sekä äänihäiriöiden hoidossa on tutkittu ja tutkitaan jatkuvasti eri Näin WellO2 syntyi yliopistollisissa sairaalois- WellO2 syntyi, kuten moni innovaatio, omaan tarpeeseen. sa. Esimerkiksi Tampereella Yrittäjä ja keksijä Aulis Kärkkäinen on lapsuudesta asti käron loppusuoralla kliininen sinyt hengitystieongelmista. Jo varhain hän havaisti saunan tutkimus, jossa tutkitaan yh- helpottavan oireita, jotka kuitenkin iän myötä pahenivat. distetyn vastapaine- ja höy- Kun pulloon puhaltaminen saunan lisäksi auttoi, alkoi hän ryhengityksen vaikutuksia kehittää systeemiä, missä vastapaineineiseen sekä ulos että astma- ja keuhkoahtauma- sisään hengitykseen yhdistetään lämmin höyry. Ensin syntyi prototyyppi omaan käyttöön ja loppu onkin historiaa. Nyt tautipotilaiden keuhkojen WellO2-laitteita on myyty jo 70 000 kappaletta Suomeen, toimintaan, hengitysoireisiin Pohjoismaihin, Koreaan ja Australiaan. ja koettuun hyvinvointiin Meneillään on myös tutkimus Jyväskylän yliopiston Nordicbreathing.com sekä Kilpailu- ja huippu-ur- wello2.fi

Terveys & työhyvinvointi on Editor Helsingin tuottama asiantuntijajulkaisu.

TERveys & TYöhyvinvointi 3 Kuva: Harri Säynevirta

Adoran kivijalkakauppa sijaitsee Kapteeninkadun ja Tehtaankadun kulmassa.

Päihteistä irti kodinomaisessa ilmapiirissä kognitiivisellä työotteella Huumaavista aineista eroon pääsemiseksi tarvitaan varsinaisen päihdekuntoutuksen lisäksi vahvaa sosiaalista kuntoutusta ja tukea arjen hallintaan. Tähän kaikkeen on erikoistuttu jo yli 20 vuoden ajan Kostamokodissa.

Se tarjoaa päihteiden käyttäjille moniammatillista yksilö-, pariskunta- sekä perhekuntoutusta PohjoisKarjalan upeissa maisemissa.

Teksti: Maija-Liisa Saksa

Liperissä, lähellä Joensuuta sijaitsevassa Kostamokodissa on yksilökuntoutujille 13 ja perhekuntoutujille viisi paikkaa kodinomaisissa tiloissa, kauniin lammen rannalla.

Kostamokoti on voittoa tavoittelemattoman Honkalampi-säätiön tytäryhtö.

Miten Kostamokotiin pääsee?

Kun itse tai läheinen kokee, että päihdekuntoutukselle on tarvetta, kannattaa olla yhteydessä oman kunnan päihdepalvelu- tai terveyskeskukseen, josta asiaa hoidetaan eteenpäin.

Kostamokodilla on sopimukset useiden sairaanhoitopiirien sekä kuntien kanssa. Nyt myös lyhytaikaisvangit voivat olla Kostamokodin päihdekuntoutuksessa sekä samalla suorittaa van-

keusrangaistustaan.

– Joskus asiakkaan kannalta voi olla helpointa olla suoraan yhteydessä meihin, sillä me tunnemme lähettävät tahot ja osaamme kertoa, miten tulisi toimia hoitoon pääsemiseksi. Me autamme tässä mielellämme, ja toki myös itse maksavana voi meille tulla, kertoo sosionomi Raija Kantola.

Liiketoimintajohtaja Juha Kröger kertoo haasteena päihdekuntoutuksen palvelujen tuottamisessa olevan kuntien erilaiset kriteerit palvelun tuottamiseksi.

Monialaista hoitoa Kostamokodissa toimitaan kognitiivisella työotteella.

Siinä asiakas oppii havainnoimaan omia ajatuksiaan, uskomuksiaan ja tulkinto-

jaan sekä niihin liittyviä vääristymiä sekä huomaamaan niiden vaikutuksen hyvinvointiinsa. Tällöin hän oppii sekä uusia tapoja ajatella, että hyväksymään omia kielteisiä tunteitaan.

”

Kostamokodissa toimitaan kognitiivisella työotteella.

Päihdehuoltoon erikoistuneen moniammatillisen henkilökunnan työtä tukee psykiatrian erikoislääkärin viikoittaiset käynnit.

Kostamokodissa annetaan sekä lääkkeetöntä että lääkkeellistä kuntoutusta, jossa käytetään tarvittavia mieliala-, psyyke- ja korvaushoito-

Asiakkaiden toiveiden perusteella Kostamokotiin hankittiin palju, mikä sanomisen ja lämpimän suihkujen ohella on oiva tapa hoitaa huonoa oloa.

lääkkeitä.

Lääkkeettömät hoidot vahvana tukena Kostamokodissa käytetään runsaasti myös lääkkeettömiä hoitoja, esimerkiksi hierontaa ja vyöhyketerapiaa vähentämään vieroitusoireita, ahdistusta, stressiä tai univaikeuksia. Matalataajuusvärähtelytuoli Neurosonic laskee lisäksi verenpainetta vieroitusoireissa. Kostamokodin kuntoutukseen ja hoitoihin kuuluvat myös keho- ja korva-akupunktio.

Kostamokodilla on suunitteilla hanke, jossa virtuaalitodellisuutta on tarkoitus käyttää apuna vähentämään paniikkioireita ja sosiaalisten tilanteiden pelkoja sekä toisaalta auttaa rentoutumaan.

– Tarkoitus on luoda virtuaalimaailmoja, jossa rentoutuharjoitukset ovat tehokkaampia tai jossa asiakkaamme voi olla erilaisissa ympäristöissä ja harjoitella erilaisia sosiaalisia tilanteita, esimerkiksi kauppa- tai virastoasiointia. Maailmalla tästä on saatu jo hyvä kokemuksia, selvittää Kröger.

Hyvää palautetta paljon Kostamokoti on saanut paljon hyvää palautetta sekä asiakkailta että lähettäviltä tahoilta.

– Meillä asiakkaat pystyvät vaikuttamaan arkeensa ja tämä koetaan tärkeäksi. Asiakkailla on mahdollisuus ottaa asioita esille aamu- ja iltaryhmissä sekä yhteisökokouksissa, joissa olemmekin yhdessä asiakkaiden kanssa päättä-

Kostamokodissa erilaisiin kiputiloihin saa myös keho- ja korva-akupunktiohoitoa, johon koko hoitohenkilöstö on saanut koulutuksen.

neet monesta kokeilusta yhdessä ja ne yleensä jääneetkin osaksi Kostamokodin toimintaa. Lisäksi esim. uusien työntekijöiden haastatteluissa on aina yksi asiakasedustaja mukana päättämässä valinnasta, kertoo sairaanhoitaja Janita Varis.

Asiakkaiden hyvinvointia lisää myös yhdessä ostettu ja tehty ruoka.

– Jos päivittäiset lämpimät ateriat eivät ole olleet osa arkea, on säännöllisellä aterioinnilla iso merkitys.

Ruokaa ja välipalaa on tietysti tarjolla tarvittaessa myös ruokailuaikojen välissä, muistuttaa lähihoitaja Tanja Räsänen.

Apua arjessa suoriutumiseen Kostamokoti on saanut runsaasti positiivista palautetta myös siitä, että asiakkaita avustetaan hoitamaan arjen asioita.

– Panostamme tähän paljon, sillä päihdekuntoutus on myös sosiaalista kuntoutusta ja arjen hallinta on iso osa sitä. Autamme asiakkai-

tamme saamaan asiansa järjestykseen sekä neuvomme heitä heidän oikeuksistaan ja velvollisuuksistaan, kertoo Kantola.

Kostamokoti on osa Honkalampi-konsernia, jossa työskentelee noin 600 henkilöä yli 20 paikkakunnalla.

Konserni tarjoaa laaja-alaisia palveluja mm. työllistymiseen, asumiseen, HR-toimintaan, terapiaan ja erilaiseen kuntoutukseen.

Tarjoamme psykososiaalista päihdekuntoutusta kognitiivisella työotteella. Yhteisömme mahdollistaa myös korvaushoidon osana psykososiaalista kuntoutusta.

Päihdekuntoutuspalvelumme on suunnattu täysi-ikäisille huume-, alkoholi- ja sekakäyttäjille, niin miehille, naisille kuin pariskunnillekin.

Päihdekuntoutuskotimme sijaitsee Käsämässä, noin 27 kilometrin päässä Joensuun keskustasta.

www.kostamokoti.fi

­

Terveys & työhyvinvointi on Editor Helsingin tuottama asiantuntijajulkaisu.

TERveys & TYöhyvinvointi 5 Medishopin maahantuomienKybun-terveysjalkineiden ilmakennopohja antaa joustavan kävelyalustan jaloille ja samalla koko keholle.

Kivuton kuntoutuminen lähtee kengistä

Monen tuki- ja liikuntaelinvaivan kuntoutus hyytyy kipukierteeseen, kun lihakset ja nivelet ärsyyntyvät kovan kävelyalustan aiheuttamista tärähdyksistä. Kybun-terveysjalkineiden ilmatyynyteknologia tarjoaa jaloille pehmeämmän ja samalla koko kehoa aktivoivan kävelyalustan.

makennopohjalla, joka antaa joustavan kävelyalustan jaloille ja samalla koko keholle.

Sveitsi lä isva l misteisen jalkineen pohja on erittäin pehmeä, mutta samalla myös kimmoisa.

Tavallisissa jalkineissa kovin paine kohdistuu etenkin päkiään ja kantapäähän. Kybun-jalkineissa käyttäjän paino jakautuu tasaisesti koko jalkapohjan alueelle, ja jalkaterä voi työskennellä vapaasti ja anatomisesti oikein.

Lisäksi pohjarakenne palauttaa jalkaterän ja nilkan askelluksen liikkeellepanevaksi voimaksi, mikä samalla aktivoi jalkaterän ja pohkeen lihaksia. Samalla ne alentavat laskimoverisuonten verenpainetta ehkäisten näin laskimotukoksen riskiä.

– Kybun-teknologian avulla kävelyssä tarvittavat voimat saadaan siirtymään lonkan ja lantion alueelta jalkoihin, jotka pääsevät tekemään niille kuuluvaa työtä ilman kivun tunnetta. Kävelystä tulee ryhdikästä ja askeleet muodostuvat rullaavasti eteenpäin vieviksi, Kario selvittää.

Lenkkariparin tilalle terveysjalkineet Kengät ovat osoittaneet kiistattoman tehonsa muun muassa kantapää-, polvi- ja akillesjännevaivoissa. Kybun mallistosta löytyy helpotusta myös mm. vaivaisenluusta kärsiville, sillä osassa malle-

ja on erityinen joustava alue varvasnivelelle.

– Erityisen suuri apu Kybun-kengistä on plantaarifaskiitista kärsiville. Kipu vaimenee välittömästi ja kantakalvoa hellävaraistesti venyttävä rullaava askellus aktivoi tulehtuneen alueen verenkiertoa. Myös polvi- tai lonkkaoperaatiosta toipuvat saavat kengistä suurta apua.

Leikkauksen jälkeinen kuntoutus onnistuu tehokkaammin ja nopeammin, kun kävelyssä normaalisti muodostuvat tärähdykset jäävät pois, Kario selvittää.

Moni havahtuu jalka-, lonkka- ja selkävaivoihin toden teolla vasta sitten, kun kipu alkaa häiritä päivittäisiä askareita. Harva myöskään oivaltaa, että vaivojen perimmäinen syy löytyy kengistä ja sen myötä muuttuneesta askelluksesta.

Terveysteknologian ammattilainen tunnustaa, että terveysjalkineet mielletään useimmiten kuntoutuksen apuvälineiksi, ei arkikäyttöön sopiviksi kengiksi.

Kario kuitenkin korostaa jalkineiden ennaltaehkäisevää vaikutusta.

– Kaapeista löytyy todennäköisesti useampikin pari lenkkitossuja, mutta ainakin yhdet kannattaa korvata Kybuneilla. Itselleen sopivaa paria voi tulla sovittamaan Helsingin tai Oulun myymälään, Kario kannustaa.

Teksti: Timo Sormunen

Entistä useampi suomalainen kärsii jossain vaiheessa selkä-, lonkka-, polvi-, nilkka- tai jalkaterävaivoista, jotka pahetessaan alkavat haitata myös arkista liikkumista.

Lisäksi yksi vaiva voi johtaa nopeasti toiseen. Hiljalleen kipeytyvä nilkka tai polvi muuttaa salakavalasti kävelyasentoa ja samalla vaiva siirtyy uuteen kohteeseen – esimerkiksi lonkkaan tai selkään.

Lopputulemana voi olla, että nilkutamme ulkoilulenkit

läpi kivun keskellä ja haemme apua vuodesta toiseen särkylääkkeistä, erikoislääkäreiltä ja fysioterapiasta.

Vaivat voivat toki hellittää hetkeksi, mutta valitettavan usein ne palaavat ja usein jopa entistä kivuliaampina, onhan kipujen alkuperäinen syy jäänyt selvittämättä. Samalla myös kuntoutuminen jää helposti puolitiehen.

tulleet vuosien varrella tutuksi mm. lääkinnällisiä hoitosukkia ja tukia sekä terveysjalkineita maahantuovan Medishopin toimitusjohtajalle Jyrki Kariolle.

Hän muistuttaa, että keskeisin syy erilaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin sekä heikosti etenevään kuntoutumiseen löytyy kengistä ja kovista kävelyalustoista.

Perinteinen tennari tai lenkKehon hyvinvointi kikenkä yhdistettynä asfaltlähtee kengistä ti- tai kivikatuun on huono Edellä kuvatut tilanteet ovat yhdistelmä etenkin jalan nivelille.

– Ihminen on luotu liikkumaan, mutta pehmeillä alustoilla.

Liikkuminen avojaloin nurmikolla, rantahiekalla tai heinikossa on jaloille ja keholle aivan eri asia kuin juoksu tai kävely asfaltoidussa kaupunkiympäristössä, Kario toteaa.

Esimerkiksi 80-kiloisella henkilöllä jokainen kevyt hölkkäaskel tuottaa jaloille tärähdyksen, joka Kybun-teknologian avulla kävelyssä tarvittavat voimat saadaan siirvastaa noin 150 kilon tymään lonkan ja lantion alueelta jalkoihin, jotka pääsevät tekemään painetta. Tätä eivät esiniille kuuluvaa työtä ilman kivun tunnetta. Kävelystä tulee ryhdikästä merkiksi lenkkikengät ja askeleet muodostuvat rullaavasti eteenpäin vieviksi.

pysty riittävästi vaimentamaan, vaikka niissä olisikin erilaisia tukia ja pehmusteita.

– Konkreettisimmin tämä paljastuu esimerkiksi polvi-, nilkka- tai lonkkaleikkauksen jälkeen, kun kuntoutus ei etenekään toivotulla tavalla.

Liikuntaa pitäisi pystyä lisäämään tasaisesti, mutta se on kipujen vuoksi mahdotonta, Kario toteaa.

Samoihin pulmiin törmätään myös ikääntymisen ja ylipainon myötä, kun voima ja lihaskoordinaatio sekä lihasten ja nivelten liikkuvuus heikkenevät.

Kybun-kengät laittavat jalan lihakset töihin Kun jalka- ja pohjelihakset alkavat kipeytyä kävellessä, niitä korvataan lonkkalihaksilla. Samalla kävely muuttuu vaappuvaksi.

Tämä puolestaan johtaa lihasten epätasapainoon, jännitykseen ja virheellisiin asentoihin – ja pidemmän päälle myös erilaisiin selkä-, lonkka-, polvi-, jalka- ja laskimovaivoihin.

Medishopin maahantuomissa Kybun-terveysjalkineissa ongelma taklataan il-

Vaatekaapeista löytyy todennäköisesti useampikin pari lenkkareita, mutta ainakin yhdet kannattaa korvata Kybuneilla.

Medishop Oy • Perustettu: 2004 • Liikevaihto: n. 800 000 • Henkilöstö: 6 • Päätuotteet: Sigvaris lääkinnälliset hoitosukat, tukisukat ja tuet, kybun jalkineet • Myymälät: Topeliuksenkatu 3, Helsinki, Kirkkokatu 14, Rotuaarin aukio, Oulu

www.medishop.fi

HELSINGIN KAUPUNGINTEATTERIN RUNSAUDENSARVI! Enda Walsh – Glen Hansard & Markéta Irglová

JARKKO MANDELIN

GRAVITY

Lucy Kirkwood Helsinki Dance Company & Kinetic Orchestra

Av Simon Stephens efter en roman av Mark Haddon

Rosa Liksom – Susanna Airaksinen

ShedHelsinki

DEN BESYNNERLIGA

HÄNDELSEN

MED

HUNDEN OM NATTEN

Liput puh. (09) 394022 • hkt.fi • Lippupiste puh. 0600 900 900 (2€/min+pvm) • lippu.fi

Ainutlaatuinen kokous- ja toimistomaailma

Helsingissä.

Jo yli 75.000

24/7

Soita: 010 5011 501

h e l s i n k i @ m e e ti n g p a r k . fi

M e e ti n g P a r k . fi

Armi Aktiivituoli auttaa ylös ja kuntouttaa

Kun heikkovoimaisuus, polvet, selkä tai lonkka vaivaavat.

AUTTAA YLÖS

HYVÄ SELÄLLE

Kallistuva istuin ja käsinojien mekaniikka helpottaa nousemista.

Ristiselän tuki ja säädettävä niskatuki.

AKTIVOI OMIEN LIHASTEN KÄYTTÖÄ

Parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä.

Vahvistaa lihaksia kuin huomaamatta!

SÄÄSTÄÄ NIVELIÄ

Vähentää virheellistä kuormitusta ja kipuja.

Design by Tapio Anttila

A

inutlaatuisen ylösnousua avustavan mekanisminsa avulla se säästää niveliä vahvistaa alaraajojen lihaksia sekä parantaa tasapainoa. Ristiselän tuen, joustavan selkänojan ja säädettävän niskatuen ansiosta tuolissa on myös erittäin mukava istua.

EHKÄISEE TUKI- JA LIIKUNTAELINVAIVOJA Ergonominen tuoli ennaltaehkäisee liikkumattomuudesta johtuvia tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja antaa lisää aktiivisia vuosia kotona. Käyttäjänsä mittojen mukaan valmistettu Aktiivituoli ohjaa nousemaan oikein, niveliä virheellisesti rasittamatta ja kivutta ylös.

JUMPPAAMALLA PIDÄT ITSESI KUNNOSSA Tuolin ainoana ”moottorina” toimii käyttäjä itse, jolloin tuolin avulla voi myös jumpata ylösnousuun tarvittavia lihaksia ja tasapainoa, jota tarvitaan arjessa

selviytymiseen. Jo peruskäyttö vahvistaa ja vetreyttää, jonka lisäksi Armiin kehitetyt monipuoliset harjoitteet mahdollistavat heikkovoimaisenkin omatoimisen jumppaamisen helposti ja turvallisesti.

Fysioterapeuttien suosittelema Armi on Valvirassa rekisteröity lääkinnällinen laite ja patentoitu suomalainen keksintö, joka helpottaa myös hoitohenkilökunnan ja omaishoitajien työtä. Se ei ole hetken helpotus vaan pitkäkestoinen hyöty, joka parantaa toimintakykyä kaikissa muissakin arkielämän tilanteissa.

Tapio Anttilan muotoilema tyylikäs ja kaunis nojatuoli sopii vaativaankin sisustusmakuun. Sitä saa neljällä jalalla tai pyörivällä laippajalalla, halutulla materiaalilla ja väreillä. Armin idean isän, fysioterapeutti Jorma Eerolan, mukaan sen toiminta selviää parhaiten kokeilemalla itse. Siksi Armista voi pyytää maksuttoman esittelyn omaan kotiin.

Armin vakioväreillä (viininpunainen, harmaa, sininen, ruskea ja beige), nopeat toimitukset tammi tai pähkinä puuosilla, neljällä jalalla tai laippajalalla, rahilla tai ilman, ja sinun mitoille säädettynä! Paljon muitakin värejä ja verhoiluja saatavilla.

Tilaa, kysy lisää: armi-aktiivituoli.fi tai soita 050 366 1832