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DO CO LEN D CIA LU N A S 12 SC LA PU OM U R A V NTO NES Y CONSER S CL AVE DE ACUPRESIÓN LAURENT TURLIN con ALIX LEFIEF-DELCOURT
Título original Automassages Chinois: Les 12 Points Essentiels Asesoramiento creativo Nick Eddison Edición Tessa Monina Diseño Jane McKenna Traducción Miguel Portillo Díez, especialista en Orientalismo
Coordinación de la edición en lengua española Cristina Rodríguez Fischer Primera edición en lengua española 2018 © 2018 Naturart, S.A. Editado por BLUME Carrer de les Alberes,52, 2.°, Vallvidrera, 08017 Barcelona Tel. 93 205 40 00 e-mail: info@blume.net © 2018 Eddison Books Limited, Londres © 2017 del texto Laurent Turlin/Leduc.s Éditions I.S.B.N.: 978-84-17254-33-9 Impreso en China Todos los derechos reservados. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta obra, sea por medios mecánicos o electrónicos, sin la debida autorización por escrito del editor. WWW. BLUME.NET Este libro se ha impreso sobre papel manufacturado con materia prima procedente de bosques de gestión responsable. En la producción de nuestros libros procuramos, con el máximo empeño, cumplir con los requisitos medioambientales que promueven la conservación y el uso responsable de los bosques, en especial de los bosques primarios. Asimismo, en nuestra preocupación por el planeta, intentamos emplear al máximo materiales reciclados y solicitamos a nuestros proveedores que usen materiales de manufactura cuya fabricación esté libre de cloro elemental (ECF) o de metales pesados, entre otros.
IMPORTANTE: El autor y los editores no pueden aceptar ninguna responsabilidad por los contratiempos ocasionados por la práctica de cualquiera de los principios y técnicas aquí expuestos. Este libro no pretende ser una guía para el tratamiento de problemas graves de salud; por favor, acuda a un profesional de la medicina si alberga dudas acerca de cualquier aspecto de su estado de salud.
Contenido INTRODUCCIÓN 7 1 PRIMERA PARTE: PRINCIPIOS DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA 9 2 ¿QUÉ ES LA ACUPRESIÓN? 17 3 TÉCNICAS COMPLEMENTARIAS 27 4 LOS DOCE PUNTOS CLAVES 37 PUNTO N.° 1 BP6 40 PUNTO N.° 2 E36 42 PUNTO N.° 3 V40 44 PUNTO N.° 4 VB30 46 PUNTO N.° 5 VC6 48 PUNTO N.° 6 H4 50 PUNTO N.° 7 PC6 52 PUNTO N.° 8 P7 54 PUNTO N.° 9 TC6 56 PUNTO N.° 10 H20 58 PUNTO N.° 11 VG26 60 PUNTO N.° 12 VG20 62
5 TRATAMIENTO DE AFECCIONES COMUNES 65 Trastornos digestivos 66 Trastornos de oídos, nariz y garganta 80 Achaques y molestias 98 Trastornos ginecológicos, sexuales y urinarios 126 Trastornos psicológicos y nerviosos 138 Prevención 156 Índice 157 Sobre los autores 160
24 ¿QUÉ ES LA ACUPRESIÓN?
¿Cómo realizar un buen automasaje? El lado positivo es que no se necesita ningún tipo de equipo. Se puede aplicar presión en los distintos puntos utilizando el pulgar, el dedo índice o el nudillo. También puede usarse un palo de masaje (una especie de palito de madera o cristal) o incluso un lápiz o rotulador.
Hay tres maneras de masajear los puntos:
1 Dispersión El masaje se realiza en la dirección contraria a las agujas del reloj, aplicando poca fuerza. El objeto es eliminar el bloqueo de energía que provoca el dolor o los síntomas.
2 Tonificación
El masaje se realiza en la dirección de las agujas del reloj, con suavidad, generalmente con el pulgar. Eso ayuda a tratar estados de deficiencia.
3 Armonización
El masaje puede hacerse en cualquier dirección, utilizando una presión intermedia (ni demasiado fuerte ni demasiado suave). A diferencia de los dos métodos precedentes, este masaje se realiza sin ninguna intención en particular. Cuando no se esté seguro de qué método utilizar, este es el ideal.
En la acupresión no se trata de masajear puntos concretos a toda prisa o mientras se hace otra cosa. Para que sea efectiva, es necesario prepararse y adoptar algunos buenos hábitos...
RELÁJESE Tómese un descanso de su vida cotidiana. Encuentre un lugar tranquilo y aireado. Apague el móvil y aléjese de las pantallas (ordenador, tableta, TV...). Encienda una vela, queme incienso o difumine un aceite esencial relajante (el aceite esencial de lavanda inglesa funciona muy bien). Ponga algo de música relajante.
VISUALICE La visualización le permite poner la intención en acción, pues la energía sigue al pensamiento. Visualice su propio cuerpo, los movimientos que realiza, los puntos que va a masajear... Mientras manipula el punto, visualice una aureola turquesa (un color que cuenta con una acción curativa) alrededor del punto. Mientras masajea imagine, por ejemplo, que lo está vaciando del color negro y que la zona adopta una luz dorada.
¿CÓMO REALIZAR UN BUEN AUTOMASAJE? 25
MEDITE Los ejercicios breves y muy sencillos de meditación tienen un efecto beneficioso en el Shen. Ayudan a conseguir un estado tranquilo y sereno antes de una sesión de automasaje. Por ejemplo: siéntese cómodamente en una silla, con los pies tocando el suelo, cierre los ojos, relaje los hombros, respire con tranquilidad y visualice un hilo dorado en la coronilla de la cabeza. Sienta los pies anclados al suelo e imagine que esa luz dorada entra en su cabeza y se difunde por el interior de todo su cuerpo, enviando las impurezas físicas, emocionales y orgánicas hacia el suelo para que allí se transformen. Con cada respiración, la luz dorada celestial desciende a sus pies en un ciclo de autorregeneración. También puede realizar este ejercicio de pie, como una práctica interna de Qi Gong. Recuerde que la energía sigue al pensamiento; allí donde van sus pensamientos, va la energía. El cerebro no distingue entre realidad y realidad virtual.
RESPIRE Respirar es un factor importante. Ayuda a armonizar la energía, regula el corazón (básico para las emociones) y tiene un efecto en el sistema nervioso. La noción de coherencia cardíaca es esencial: existe una estrecha conexión entre el corazón y el cerebro. Cuando nos enfrentamos a una situación estresante, surgen emociones y estas tienen repercusiones en el corazón, que late con más rapidez. Por el contrario, al respirar con tranquilidad y, por tanto, controlar el ritmo cardíaco, es posible influir en el cerebro y el sistema nervioso. El objetivo de la coherencia cardíaca es aprender a controlar la respiración para poder estar tranquilo. Practicar: pasar cinco minutos respirando hondo y expandiendo el vientre, para luego contraerlo al espirar el aire.
PUNTO N.° 6
H4 He Gu VALLE DE UNIÓN Para aliviar el dolor
LOCALIZACIÓN En el dorso de la mano, entre el primer y el segundo hueso metacarpianos (el hueso en la base de los dedos). El punto está situado cerca del medio del segundo hueso metacarpiano, prácticamente en él.
LOS DOCE PUNTOS CLAVES 51
PUNTO DE PRESIÓN H4: VISIÓN GENERAL ÁREA CORRESPONDIENTE Rostro, boca, nariz.
FUNCIONES ENERGÉTICAS • • • • • •
Regula el rostro y la cabeza, y el trío nariz-boca-oído. Regula el Qi Protector (Wei Qi) y la transpiración. Expulsa gases y libera la zona. Alivia el dolor. Induce el parto. Restaura el yang.
INDICACIONES • • • • • • • • • • •
Dolor de cabeza, migraña, hipertensión, mareo. Congestión nasal, moqueo, rinitis. Dolor de muelas o dolor provocado por caries. Obstrucción dolorosa en la garganta, pérdida de la voz. Fiebre, temblores. Sudoración abundante o ausencia de ella. Rostro o boca desencajados. Dolor en las cuatro extremidades. Contracturas en los dedos. Dolores del período. Parto.
SUGERENCIA ADICIONAL Analgésico extremadamente importante para todo el cuerpo, especialmente para trastornos relacionados con la cara y los órganos sensoriales.
¡CUIDADO! La estimulación de este punto le estará totalmente prohibida si está embarazada, pues puede provocar abortos.
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Esta introducción perfecta para principiantes presenta los 12 puntos de acupresión para tratar dolencias comunes y enfermedades, según los principios de la Medicina Tradicional China. Tras una sencilla visión general del sistema de canales de energía o meridianos en el cuerpo, más unas instrucciones fáciles de seguir acerca de distintas técnicas de masaje, se presenta una introducción a cada uno de los 12 puntos, cómo utilizarlos para tratar un amplio abanico de afecciones, desde dolores de cabeza, ciática y fatiga a insomnio, mareos ¡e incluso un dolor de garganta! Con ilustraciones claras y diagramas a lo largo de todo el texto, y útiles sugerencias complementarias. O EMPIECE RÁPIDAMENTE A PRACTICAR, SIN NECESIDAD DE DOMINAR TÉCNICAS COMPLICADAS
O INCLUYE TRATAMIENTOS ESPECÍFICOS PARA MÁS DE 40 AFECCIONES UTILIZANDO ÚNICAMENTE 12 PUNTOS
ISBN 978-84-17254-33-9
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