3ª MARATÓN DE ALCALÁ
MARATÓN INTERNACIONAL DE ALCALÁ DE HENARES 28 DE OCTUBRE DE 2018
MARATÓN
CARRERA 10 KM MARATÓN POR RELEVOS
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s un honor para mí poder escribir unas líneas en este programa en el que presentamos la III Maratón Internacional de Alcalá de Henares.
Además, este año se cumple uno de nuestros principales objetivos: unir deporte y turismo. El circuito de carrera pasará a formar parte del I Circuito de Carreras Ciudades Patrimonio de la Humanidad de España, siendo una de las pruebas puntuables para la clasificación general del mismo. Este hecho nos enorgullece especialmente, pues en este 2018 los alcalaínos y alcalaínas celebramos el vigésimo aniversario de la declara-
ción de Alcalá como Ciudad Patrimonio de la Humanidad. En definitiva, para el Ayuntamiento y para la ciudad de Alcalá de Henares es un honor acoger la celebración de esta III Maratón Internacional en nuestras calles. Estoy convencido de que la tercera edición será todo un éxito y de que esta prueba continuará creciendo año tras año. Un cordial saludo
Javier Rodríguez Palacios Alcalde de Alcalá de Henares
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Como alcalde de Alcalá, una de las grandes satisfacciones de los últimos años es haber vivido en primera mano el nacimiento de esta prueba, además de su crecimiento, ya que poco a poco se consolida en el calendario deportivo y en el social. La finalidad solidaria de esta prueba deportiva nos motiva aún más para conseguir, entre todos y todas, visibilizar el esfuerzo de las personas con diversidad funcional y el compromiso por la integración y la accesibilidad.
El próximo 28 de octubre, los ciudadanos y ciudadanas de Alcalá volverán a salir a las calles para vivir una gran prueba deportiva que aprovecha sus mejores rincones como circuito.
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SALUDA
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@mjberrocal.
MARATÓN, PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD Cristóbal Sánchez, director general Fundación Montemadrid.
La distancia fue fijada años después por los ingleses, cómo no, siempre pragmáticos y medidores. Unos caba-
Entretanto, lo que proponemos a los corredores del mundo es que vengan a batirse a nuestra ciudad, Alcalá de Henares, Patrimonio de la Humanidad hace ahora 20 años. Que vengan con tiempo o se queden unos días para ver los restos romanos de Complutum, para vivir el Siglo de Oro español o adentrarse en su legendaria Universidad. Que vengan a comer, a comprar, a pasear entre monumentos y a festejar el deporte y la vida. La Fundación Montemadrid forma parte orgullosa del grupo de entidades organizadoras de la Maratón Internacional de Alcalá de Henares, junto con el Ayuntamiento y el Club
de Atletismo Ajalkalá. Nuestro interés es general por el deporte, pero de manera particular, por el deporte base y el deporte inclusivo. Llegar a la 3ª Edición ha sido un desafío exigente por el que nos sentimos honrados. Los corredores de la Comunidad de Madrid buscaban otra carrera de esta distancia y Alcalá ha dado el paso al frente. La respuesta ha demostrado la pertinencia de la decisión, aún con la dificultad que supone organizar un acontecimiento deportivo de estas dimensiones. En nombre de la Fundación Montemadrid tengo que dar las gracias, en primer lugar, a los corredores por acoger con entusiasmo la carrera. Pero también, por su compromiso, al resto de organizadores, patrocinadores y federaciones, al enorme grupo de personas y entidades colaboradoras, con mención especial al voluntariado y a los servicios municipales. A los ciudadanos de Alcalá, no sólo las gracias, también las disculpas anticipadas por las molestias. La intención, a fin de cuentas, es situar Alcalá en otro escaparate público de gran prestigio internacional, uno más.
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Un cuento de recuerdo tan poderoso a la fuerza tenía que ser recuperado por la modernidad del XIX, en el contexto de los primeros Juegos Olímpicos modernos. Esa primera carrera, por si faltaba algo, fue ganada por un pastor griego de nombre Spiridon, perseguido por aristócratas ingleses y europeos, convertidos todos en trasunto de nuevas guerras púnicas, otomanas o afganas.
lleros ingleses, por cierto, a los que entrenar les parecía entonces un acto desafortunado, casi ilegal, cercano a lo que hoy sería doparse. Esfuerzo, sacrificio, disciplina, autocontrol, perseverancia, conocimiento de sí y de los demás, prudencia y arrojo. Maratón. A lo largo de este próximo año igual nos da por presentar a la UNESCO la candidatura de “La Maratón”, “Las maratones”, a esa lista fenomenal que arriba nombramos.
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La Maratón, en general y en femenino, debería ser “Patrimonio Inmaterial de la Humanidad”. Reúne un origen mítico y clásico, es decir, difuso y fantástico, con unas fuentes literarias tan contradictorias como brillantes: Heródoto, Plutarco o Luciano hablan de la batalla de Maratón desde un pódium divino. Son gente de letras asombrados por la inteligencia muscular, sabios comprometidos con la transmisión fiel del conocimiento, pero que contaron la historia cada uno a su manera y cada uno salpimentando con detalles sabrosos acerca de la confrontación de griegos contra persas. Un origen aventurero con todo para triunfar.
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CLUB ATLETISMO JUVENTUD ALCALÁ “AJALKALÁ”
¿QUÉ ES AJALKALÁ Y QUE OBJETIVOS PERSIGUE? HISTORIA DESDE LOS OJOS DE TU PADRE. Antonio Fernández Ortiz, presidente y fundador de Ajalkalá “Atletismo Ajalkalá” …En estos días, en el cuarenta y pico aniversario del club, mi recuerdo me lanza a esos inicios de los años setenta cuando llegué a Alcalá y se inicia la andadura técnica y educativa en un colegio y en un club. El AJA, “ Club Atletismo Juventud Alcalá” es un proyecto pensado y construido con la ilusión de muchos y que, desde su fundación en 1976 hasta 2018, no ha dejado de ir repensándose e incluyendo e incluyéndose en proyectos que hacen de Alcalá de Henares más Ciudad, si cabe “ El Aja, siempre saboreando la sabiduría del silencio, quiere hoy, sin dar mucha voz, decir en esta revista de la Maratón de Alcalá que es un club vivo porque desde su fundación al club,
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Al Club le creamos nuestra Alma. 1979. La Popular de la Ciudad. Somos pioneros del Atletismo Popular. Además, le pusimos cuerpo. 1988. La Nocturna Internacional de Atletismo. Injustamente suprimida el 2009. Y cómo no, le enterramos profundas raíces, Nuestra Escuela Municipal de Atletismo, 1976.
Objetivo educativo prioritario del club “Circular de la Escuela de Atletismo municipal para los PADRESMADRES de sus alumnos” Sirvan estas líneas para saludaros e informaros de la Línea Técnica y Principios Básicos que siempre ha seguido y seguirá nuestro Club, Ajalkalá, en el que practican vuestros hijos su deporte favorito. Sabemos que todos los implicados en la educación de los niños/as, tanto PADRES MADRES como TÉCNICOS debemos tener claro qué se busca en la formación del alumnado y es por lo que hemos creído muy importante escribir unas líneas que expongan nuestros criterios y valores educativos como colectivo dedicado a la enseñanza, aunque en este caso sea en esta parcela tan importante como es la EXTRAESCOLAR. Deseamos decir que entre nuestros objetivos prima el NO QUEMAR ETAPAS y que los niños y padres se sientan contentos y se enorgullezcan de pertenecer o haber pertenecido a la Escuela Municipal de Atletismo de Alcalá o de cualquier otra ciudad con esta filosofía deportiva.
Comentaros que todos los atletas de nuestra Escuela empiezan, como es lógico, con un trabajo de base y multidisciplinar y no les trabajamos como si fueran atletas mayores ya experimentados. El tratar a estos chicos y chicas como si fueran ya campeones del mundo, es comportamiento típico de… ¡NIÑOS CAMPEONES, NO, POR FAVOR! ¡DEJADLOS CRECER! ¡AH! ¡VETERANOS CAMPEONES, NO, POR FAVOR! ¡DEJÉMOSLOS DECRECER! • El deporte popular en Alcalá y cómo ha cambiado en estos años Yo diría que el deporte popular, en sí, en Alcalá de Henares no ha cambiado, sólo se ha puesto a disposición de los ciudadanos más medios, más carreras y mejores montajes, aunque conlleve para todos un coste más alto y un mayor esfuerzo organizativo. Pero, sin duda, Alcalá de Henares, siempre ha puesto y pone a disposición de todas las competiciones y, cómo no, de las Carreras Populares de la Ciudad lo mejor que tiene. • En qué medida la maratón de Alcalá y la media Cervantina ayudan a situar a Alcalá en el mapa deportivo español Son muchas las razones que nos llevan a pensar y afirmar que Alcalá desde que surge el movimiento del deporte popular ha sido pionera tanto en la forma como en la mentalidad de incorporar esta variable social del deporte en la calle y donde confluye y se aúna élite y pueblo.
1981 Campeonato de España Media
La Maratón de Alcalá (2016) y Día del Atletismo Popular -la media Cervantina (1979) son, sin duda, dos manifestaciones del atletismo popular español que se han consolidado y que
entran en los planes de competición de muchísimos/as atletas. Además, el buenhacer de la ciudad va haciendo que el futuro de ambas sea muy halagüeño. • La importancia de poder practicar deporte a cualquier edad y con cualquier condición “Deporte como creación de hábitos saludables” El éxito del programa del Deporte de Base, que ya se inició a mitad de los años setenta en Alcalá de Henares y que aún perdura y que consistió en crear equipos de trabajo en las diferentes áreas del deporte de la Ciudad para ejecutar conjuntamente todos los deportes, todos a una, una la planificación con objetivos básicos y claros y que tras continuas evaluaciones, desde entonces, se fue y se ha ido viendo y demostrando que el proyecto aún sigue siendo excelente, lo que no quiere decir que no sea susceptible de mejora.
2018 Club Ajalkalá
1981 Cto España Gran Fondo
1981 1ª Media Maratón Fernando Fernández Gaytán
> El deporte popular, en sí, en Alcalá de Henares no ha cambiado, carreras y mejores montajes, aunque conlleve para todos un coste más alto y un mayor esfuerzo organizativo. que surgieran y surjan diferentes deportistas de élite nacional que nos representan.
1981 Cto España
Este Proyecto de Deporte Básico, no fue ni es impedimento alguno para
1981 III Popular
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Además, y es muy importante destacar, que las esferas políticas de esta ciudad lograron aunar y siguen aunando una forma de pensar y de hacer Deporte de Base y que con entusiasmo de todos y sin escatimar ni tiempo, ni trabajo, se reflejaría, y se sigue reflejando , en ese sano ambiente deportivo de la ciudad.
• Cómo veis la proyección a futuro de la maratón Y siguiendo con esa mentalidad abierta de los diferentes estamentos deportivos de la Ciudad encabezados por La Concejalía de Deportes del Excmo. Ayuntamiento, y su corporación, como colofón a este estar en el movimiento deportivo ciudadano y evaluando sus intereses se ha puesto en marcha en el 2016 este gran proyecto “ Maratón Internacional de Alcalá de Henares “que basa su futuro en el trabajo compartido de , Ayuntamiento, Club Ajalkalá y Fundación Montemadrid que, sin duda, conse-
guirán que después de varias ediciones poner esta Maratón en el calendario de atletas tanto nacionales como internacionales.
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sólo se ha puesto a disposición de los ciudadanos más medios, más
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ENTREVISTA A...
1 “CREO QUE EL DEPORTE TIENE QUE SALIR A LAS CALLES, YA SEA EN FORMA DE MARATÓN, CARRERA POPULAR O CUALQUIER OTRO FORMATO”
FERMÍN CACHO, EMBAJADOR GOFIT
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¿Cree que es un evento que beneficia al atletismo? Creo que el deporte tiene que salir a las calles, ya sea en forma de maratón, carrera popular o cualquier otro formato. Cuantos más eventos depor-
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Han pasado 26 años de aquel mítico oro en la final de 1.500 de Barcelona pero se resiste a colgar las zapatillas… Sigo muy vinculado al mundo del deporte aunque de diferente manera, está claro. Sobre todo, intento animar a la gente a que deje un estilo de vida de sedentario a través del deporte. Desde hace unos años lo hago como em-
bajador de GO fit y siempre estamos participando en este tipo de acciones, carreras solidarias, populares… porque sabemos la repercusión que tienen y lo importantes que son.
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¿Cómo animaría a la gente a participar en la Maratón? Principalmente les diría que es una Maratón única. Es una carrera muy especial, como ya he dicho tiene un recorrido muy favorecedor en un entorno impresionante. El trazado también es favorable para el atletismo adaptado, por lo que es una fiesta del deporte que nadie se puede perder.
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tivos haya en las calles, más visibilizamos las disciplinas, en este caso el atletismo, y despertamos las ganas de los ciudadanos de moverse y participar. Nos beneficia a todos. La Maratón de Alcalá es sobre todo un trampolín para lo corredores más jóvenes: cuantos más participen, más posibilidades hay de que el atletismo base siga creciendo. Es una plataforma fantástica para descubrir talento.
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Estará acompañando a los corredores el próximo día 28. ¿Qué sensaciones le despierta la Maratón de Alcalá? Una prueba como esta siempre trae sensaciones muy positivas. Primero, porque es un lujo poder realizar una maratón internacional dentro de un casco histórico tan emblemático como el de Alcalá de Henares. Esta es ya la tercera edición y eso demuestra que es una cita muy atractiva para la gente. Además, el recorrido es muy llano y está bastante protegido del viento, así que no dudo que vamos a ver muy buenas marcas entre los corredores. Me parece una carrera preciosa y estoy encantado de poder estar allí.
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La Causa @mjberrocal.
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ENTREVISTA A...
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¿Por qué embajadora de la Maratón de Alcalá? Me parece una carrera preciosa que intenta integrar diferentes distancias y categorías en un inmejorable entorno, pasando por monumentos de gran importancia. No se me ocurre mejor sitio, ni mejor carrera para amadrinar. ¿Cómo ayuda el deporte a superar un accidente o enfermedad que produzcan limitaciones de movilidad? Desde mi propia experiencia el deporte lo ha sido todo, tanto antes del accidente como después. No concibo la vida sin el deporte. Además, el mundo del deporte adaptado es un gran motor de integración y una herramienta para hacer ver al resto de la sociedad que no existen límites.
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EVA MORAL, 5 4
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@mjberrocal
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¿Qué cosas hay que mejorar para la igualdad en el deporte paralímpico/ olímpico, remuneración femenina/ masculina, reconocimientos…? En primer lugar creo que lo que hay que mejorar es la visibilidad, y esto es un trabajo no solo de las instituciones públicas sino también de los medios de comunicación. Si no se les da visibilidad es imposible que aumente la participación y la importancia. Por otro lado tanto las ayudas como los premios económicos distan mucho de ser equiparables a los deportes olímpicos y si hablamos de la diferencia entre hombres y mujeres ya entramos en otra área en la que existe mucho trabajo por realizar.
Alguna reflexión sobre la accesibilidad en el día a día. Aquí habría para escribir un libro... pero creo que lo primero que deberíamos cambiar es la mentalidad de la sociedad para empezar a eliminar las barreras arquitectónicas.
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EMBAJADORA DE LA MARATÓN DE ALCALÁ
¿Cuál es tu próximo reto deportivo? Mi próximo reto es el mundial de Paratriathlon que se celebra el día 13 de septiembre en Gold Coast (Australia). Pero como objetivo principal son los Juegos de Tokio 2020, el lunes pasado el Comité Paralímpico Internacional publicó las categorías que participarán en dichos juegos, entre los que está la mía.
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QUÉ ES LA MARATÓN DE ALCALÁ > Se trata de una carrera no lucrativa cuyos beneficios irán íntegramente a proyectos de integración en el deporte y deporte base del Club Juventud Alcalá y de la Fundación Montemadrid.
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racias a su recorrido homologado, llano y rápido a través de un entorno inigualable como la ciudad de Alcalá, llena de referencias culturales e históricas, la maratón se convierte en el escaparate ideal tanto para los corredores y atletas de primer nivel que buscan un nuevo reto, como para el atletismo base y popular y el deporte integrador, inclusivo e intergeneracional.
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Los responsables de dar vida a esta gran maratón son la Fundación Montemadrid, el Club de Atletismo Ajalkalá y el Ayuntamiento de Alcalá
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de Henares. Tres entidades complementarias, que aportan una porción diferente de valor añadido creando un conjunto sólido y capaz.
Además de la Maratón clásica, ese mismo día se celebrarán otras dos carreras: MARATONx2: MARATON POR RELEVOS y 10KM.
DEPORTE CON CAUSA: UNA MARATÓN INTEGRADORA E INCLUSIVA en el juego, el movimiento, y los deportes con reglas adaptadas. Los objetivos de esta sección se basan en el principio de que toda persona tiene unas necesidades y deseos básicos de crecimiento físico, mental, social y emocional y que solo son diferentes en la expresión de sus necesidades e intereses.
@mjberrocal
La Fundación Montemadrid y el Club Juventud Alcalá trabajan conjuntamente desde hace más de diez años en el desarrollo de diversos programas de Deporte para Personas con Capacidades Diferentes (diversidad funcional cognitiva, motórica, sensorial…) y en la extensión de los mismos a niños y niñas en riesgo de exclusión social en los barrios y zonas más desfavorecidos de la ciudad.
las personas con capacidades diferentes y la necesidad de un mayor compromiso social en esta materia y, por último, obtener recursos que permitan a la Fundación Montemadrid y al Club Juventud Alcalá el mantenimiento y desarrollo de estos programas de intervención socio-deportiva.
Actualmente, la Fundación Montemadrid y el Club Juventud Alcalá atienden a más de trescientos cincuenta deportistas con discapacidad o niños y niñas en situación de riesgo de exclusión social, así como a otros deportistas, familias y entrenadores, que son protagonistas de una rutina diaria en la que el deporte se convierte en un activo fundamental para un desarrollo psicosocial saludable.
GRUPO DE DEPORTE FEDERADO. 40 deportistas que entrenan y compiten en baloncesto y fútbol sala en las ligas de FEMADDI. Los objetivos para esta sección son, por un lado, fomentar la práctica deportiva con la finalidad de mejorar la calidad de vida de los jugadores, por otro, desarrollar habilidades adaptativas y actitudes como el compromiso, la cooperación y el autocontrol.
Con la organización del Maratón de Alcalá, se persigue un triple objetivo: hacer del deporte un vehículo eficaz de integración e inclusión social; visibilizar la problemática particular de
GRUPO MULTIDEPORTE. En este grupo participan deportistas adultos, niños/as y adolescentes que no compiten en las ligas federadas y que muestran interés especialmente
GRUPO PRE-DEPORTE. Los niños y niñas con discapacidad intelectual, a diferencia de los adultos, realizan actividades deportivas en sus centros escolares, pero queremos con este proyecto ofrecer un espacio distinto, un espacio más lúdico de encuentro con otros niños y niñas que contribuya a su desarrollo psicomotor, social y afectivo.
Arturo Laso
La inclusión y la integración social se trabajan a través de estos cinco programas:
Si quieres saber más, ven a conocernos al Pabellón Montemadrid, o consulta nuestra web www.clubjuventudalcala.es
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DEPORTE PARA TODOS. Este Proyecto está dirigido a niños y niñas de 4 a 12 años de distintos barrios de la ciudad expuestos a dinámicas de riesgo social y posible discriminación por razones culturales, de origen, de género o de situación socioeconómica. Pretende acercarles el deporte y la actividad física como herramienta de fomento de la inclusión social.
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> La Fundación Montemadrid y el Club Juventud Alcalá trabajan conjuntamente desde hace más de diez años en el desarrollo de diversos programas de Deporte para Personas con Capacidades Diferentes (diversidad funcional cognitiva, motórica, sensorial…) y en la extensión de los mismos a niños y niñas en riesgo de exclusión social en los barrios y zonas más desfavorecidos de la ciudad.
BALONCESTO EN SILLA DE RUEDAS. Se trabaja, por el momento, bajo un modelo no competitivo de Escuela de Baloncesto en Silla de Ruedas que esperamos que sirva para mantener la posibilidad de contar en un futuro próximo con algún equipo en competiciones oficiales.
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GUÍA DEL CORREDOR RECORRIDO
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racias a su recorrido* homologado variado, llano y rápido a través de un entorno inigualable como la ciudad de Alcalá, llena de referencias culturales e históricas, la convierten en el escaparate ideal tanto para los corredores y atletas de primer nivel que buscan un nuevo reto, como para el atletismo base y popular y el deporte integrador, inclusivo e intergeneracional.
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REGLAMENTO
Maratón, 10km y Maratón por relevos (ARTICULADO VÁLIDO PARA LAS TRES CARRERAS) ARTÍCULO 1 – Fundación Montemadrid, Club de Atletismo A.J. ALKALÁ y el Excmo. Ayuntamiento de Alcalá de Henares, organizan la Maratón Internacional de Alcalá de Henares y 10 km Ciudad de Alcalá de Henares el domingo día 28 de octubre de 2018 a partir de las 8,30 horas, con salida y meta ambas junto al Pabellón Montemadrid (Avenida de Meco, Km 0,7. Alcalá de Henares). También se organiza la Maratón por Relevos (Maratónx2) por parejas y como complemento a las pruebas anteriores.
ARTÍCULO 2 – La Maratón Internacional y la carrera de 10K son pruebas homologadas por la RFEA e incluidas dentro del calendario de la misma, rigiéndose, por lo tanto, según el reglamento oficial de la RFEA, siendo controladas por los jueces oficiales. La Maratónx2 es una prueba no homologada. Además de la Maratón clásica, ese mismo día se celebran otras dos carreras:
MARATÓN POR RELEVOS
Una maratón que harán dos corredores en dos relevos. Cada uno dará una vuelta al circuito y completará una media maratón. Se trata de un tipo de carrera inédito en España, atractivo para preparar individualmente otras carreras y para hacer un trabajo de equipo con amigos con los que entrenamos y competimos habitualmente.
10KM
Esta carrera se presenta con el formato idóneo para que aquellos corredores que no han dado el salto al gran fondo, así como familiares o amigos de los maratonianos, puedan iniciarse en las carreras de fondo de manera fácil. ¡Este año nuevo recorrido 10k por el centro histórico de Alcalá de Henares!
ARTÍCULO 3 – Podrán realizar la inscripción para la carrera de la Maratón y Maratónx2 todas las personas mayores de 18 años cumplidos el día de la prueba, y en los 10K podrá participar todo atleta mayor de 16 años, con la única condición de efectuar la inscripción en el plazo y forma reglamentados, siendo el cupo total de corredores inscritos de 2.000 en cada una de las pruebas de maratón y 10 km, y de 1.000 (500 parejas) en la maratón por relevos. ARTÍCULO 4 – Las inscripciones se podrán realizar tanto online como presencial. De manera presencial, presentando el D.N.I. o pasaporte en los lugares que abajo se indican a partir del día 1 de marzo de 2018: Online: www.carreraspopulares.com Deportes DEAN: C/Alameda, 23 (Alcalá de Henares), Telf.: 918883505 en horario de comercio Entrega de Dorsales: En el Pabellón Montemadrid de Alcalá de Henares
26 octubre: De 17.00h. a 20.00h. 27 octubre: De 10.00h. a 14.00h. y de 16.00h. a 20.00h. 28 octubre: Desde las 7.00h. hasta las 7:45h. (Aconsejamos usar este periodo sólo a las personas que no tengan otra opción). ARTÍCULO 5 – En el siguiente cuadro se muestran las diferentes modalidades de inscripción, con sus precios y periodos de aplicación, así como los descuentos generales. (*) Para inscritos online, imprescindible presentación de DNI en la recogida de dorsal para comprobación de identidad y de edad. (**) Para inscripción online, rogamos a los corredores con discapacidad que contacten con nosotros a través del buzón info@maratondealcala.com, adjuntando certificado de discapacidad (mínimo 33%) u otro documento oficial acreditativo, para hacerles llegar su código descuento. Indiquen además la necesidad de guías o apoyos, tanto personales como instrumentales, para tratar de crear las adaptaciones necesarias y para, en su caso, remitirles su correspondiente código descuento, ya que la inscripción para los guías también es gratuita. (***) Para beneficiarse del descuento, la inscripción será presencial, imprescindible presentación de DNI con dirección en Alcalá, o certificado de empadronamiento que acredite la residencia en Alcalá. Estas tarifas podrán ser incrementadas según el recargo que apliquen los servicios de inscripción correspondientes.
ARTÍCULO 6 – Los atletas extranjeros que compitan en la prueba, cumplirán las normas que establece la R.F.E.A. ARTÍCULO 7 – Según normas de la IAAF se efectuará control de dopaje a los corredores (hombres y mujeres) que sean designados. Los corredores deberán presentar al control de dopaje un documento identificativo. Se recuerda a todos los participantes que la negativa a pasar el control de dopaje o los resultados positivos de los mismos anularán la obtención de los premios económicos y la descalificación en los resultados de la prueba. Los premios económicos se entregarán después de que la organización haya recibido los resultados de los test.
MARATÓN
(ARTICULADO ESPECÍFICO VÁLIDO PARA MARATÓN) ARTÍCULO 8 – La salida será a las 8.30h. La distancia a recorrer será de 42.195 metros homologados por la Real Federación Española de Atletismo. El recorrido será urbano y se desarrollará principalmente por el casco histórico de la ciudad de Alcalá de Henares en un circuito de 21km. ARTÍCULO 9 – El circuito estará adecuadamente señalizado y se dispondrán de controladores a lo largo del mismo para garantizar el buen funcionamiento de la prueba. Asimismo, se establecerán puestos de avituallamiento líquido y/o sólido para los corredores cada 5 kilómetros aproximadamente. Hasta
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Cuota general madrugadores
9.IX.2018
42
Cuota general segundo periodo
7.X.2018
50
Cuota general tercer periodo
24.X.2018 (Fin)
60
Cuota mayores 60 años (*)
24.X.2018 (Fin)
30
Cuota discapacidad, con guías y apoyos (**)
24.X.2018 (Fin)
Gratuita
Cuota para corredores locales (***)
24.X.2018 (Fin)
Descuento de 5 €
Cuota para grupos +5 (por corredor)
24.X.2018 (Fin)
Descuento de 5 €
Inscripción Maratón Relevos 9.IX.2018
50
7.X.2018
60
Cuota general tercer periodo (por pareja)
24.X.2018 (Fin)
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Cuota mayores 60 años (media, por pareja) (*)
24.X.2018 (Fin)
40
Cuota discapacidad, con guías y apoyos (**)
24.X.2018 (Fin)
Gratuita
Cuota para corredores locales (***)
24.X.2018 (Fin)
Descuento de 8 €
Cuota para grupos +5 (por corredor)
24.X.2018 (Fin)
Descuento de 8 €
Inscripción 10 Km
Cuota general madrugadores
9.IX.2018
10
Cuota general segundo periodo
7.X.2018
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Cuota general tercer periodo
24.X.2018 (Fin)
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Cuota mayores 60 años (media) (*)
24.X.2018 (Fin)
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Cuota discapacidad, con guías y apoyos (**)
24.X.2018 (Fin)
Gratuita
Cuota para corredores locales (***)
24.X.2018 (Fin)
Descuento de 2 €
Cuota para grupos +5 (por corredor)
24.X.2018 (Fin)
Descuento de 2 €
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Cuota general madrugadores (por pareja) Cuota general segundo periodo (por pareja)
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Inscripción Maratón
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GUÍA DEL CORREDOR
Diversidad funcional: Trofeo para el primer clasificado en cada modalidad de categoría Absoluta y otros premios en especie para los primeros clasificados. Todos los corredores que finalicen la maratón tendrán Medalla Conmemorativa y Camiseta Finisher.
Arturo Laso ARTÍCULO 10 – Se establecen las siguientes categorías: Categoría absoluta Masculino y Femenino
ARTÍCULO 11 – La entrega de premios se realizará a partir de las 11.30h. aprox., una vez se cuente con resultados oficiales. Se entregarán en primer lugar los premios a los tres primeros clasificados de la categoría absoluta, y a los premiados que hayan llegado a meta antes de dicha premiación. El resto de premiados podrán recoger su premio a lo largo del evento o en las oficinas de pabellón Montemadrid desde 31 de octubre hasta 20 de diciembre, a partir de esta fecha se perderá el derecho a recibir el trofeo.
10KM
(ARTICULADO ESPECÍFICO VÁLIDO PARA 10K) Master Masculino y Femenino: M y F ....................................................................................................... 35 M y F ....................................................................................................... 40 M y F ....................................................................................................... 45 M y F ....................................................................................................... 50 M y F ....................................................................................................... 55 M y F ....................................................................................................... 60 M y F ....................................................................................................... 65 M y F ....................................................................................................... 70
3ª MARATÓN DE ALCALÁ
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Diversidad funcional Masculino y Femenino: Absoluta M y F ..........................................................Silla de ruedas Absoluta M y F ...................................................Intelectual/Física Absoluta M y F ........................................................................... Visual
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ARTÍCULO 12 – La salida será a las 8:30h. La distancia a recorrer será de 10.000 metros homologados por la Real Federación Española de Atletismo. El recorrido será urbano principalmente por el centro histórico de la ciudad. ARTÍCULO 13 – El circuito estará adecuadamente señalizado y se dispondrá de controladores a lo largo del mismo para garantizar el buen funcionamiento de la prueba. Asimismo, se establecerán puestos de avituallamiento líquido para los corredores en el kilómetro 5 aproximadamente. ARTÍCULO 14 – Se establecen las siguientes categorías: Categoría absoluta Masculino y Femenino
Premios económicos y reconocimientos: Absolutos de la maratón completa a pie 1º Masculino y femenino: .................................................... 2000 € 2ª Masculino y femenino: ........................................................1200 3: Masculino y femenino: ............................................................800 4: Masculino y femenino: ............................................................500 5: Masculino y femenino .............................................................250 6-20: Masculino y femenino: Invitación para la próxima edición.
Máster Masculino y Femenino: M y F ....................................................................................................... 35 M y F ....................................................................................................... 40 M y F ....................................................................................................... 45 M y F ....................................................................................................... 50 M y F ....................................................................................................... 55 M y F ....................................................................................................... 60 M y F ....................................................................................................... 65 M y F ....................................................................................................... 70
Record de la prueba: Hombres bajar de 2h17 y mujeres 2h37 (1080p IAAF). Solo un registro por edición. 2000 €.
La organización se reserva la posibilidad de las ayudas económicas al transporte o al alojamiento para los atletas con marcas acreditadas por debajo de 2,30 en los hombres y de 3,00 en las mujeres, siempre con los límites presupuestarios que la propia organización establezca. Categoría Absoluta tres primeros clasificados de cada sexo: Trofeo.
Diversidad funcional Masculino y Femenino: Absoluta .......................................................................Silla de ruedas Absoluta ................................................................Intelectual/Física Absoluta ........................................................................................ Visual Categoría Absoluta tres primeros clasificados de cada sexo: Trofeo. Resto de categorías tres primeros clasificados de cada sexo: Trofeo. Se entregarán premios en especie aportados por los patrocinadores. Diversidad funcional: Trofeo para el primer clasificado en cada modalidad en categoría absoluta y otros premios en especie para los primeros clasificados.
Resto de categorías tres primeros clasificados de cada sexo: Trofeo.
ARTÍCULO 15 – La entrega de premios será a partir de las 10:00 aprox. Se entregarán los premios a los tres prime-
A la cuantía de los premios se le aplicará el régimen de impuestos correspondientes.
MARATONX2: MARATON POR RELEVOS
(ARTICULADO ESPECÍFICO VÁLIDO PARA MARATÓNX2) ARTÍCULO 16 – La salida se realizará las 8:30h. La distancia a recorrer será de 42.195 metros, realizando el primer corredor la salida y la primera vuelta al circuito y el segundo corredor la segunda vuelta y la entrada a meta. El recorrido será urbano y se desarrollará básicamente por el casco histórico de la ciudad de Alcalá de Henares en un circuito de 21km. Podrán competir parejas masculinas, femeninas y mixtas, así como otras combinaciones relacionadas con la categoría o con la diversidad funcional de los corredores ya que no se trata de una carrera homologada ni con una clasificación oficial. En parejas con diversidad funcional se ruega enviar un mensaje al buzón info@maratondealcala. com para informar sobre características de las parejas de competidores en caso de necesitar algún tipo de adaptación o apoyo. Los atletas deberán realizar la transición del testigo en la zona habilitada en torno al km 21, siguiendo las siguientes instrucciones: El primer relevista (irá marcado con un dorsal específico y con una pulsera) saldrá en la salida de la maratón, a las 8,30h.
A la llegada del primer relevista se hará la transición del testigo a lo largo de toda la zona, teniendo que correr en paralelo el primer y segundo relevista hasta la línea de salida y pasando juntos por la alfombra. Más allá de este tramo, los dos relevistas no podrán correr juntos ni acompañarse en ningún otro tramo. No seguir estas normas producirá la descalificación del equipo. Con tiempo suficiente, se elaborará un croquis para facilitar las instrucciones por parte de los relevistas. Por la diversidad de posibilidades, en esta carrera establecen sólo las siguientes categorías: Absoluta masculina Absoluta femenina Absoluta mixta (M y F) Absoluta diversidad funcional (al menos uno de los corredores ha de presentar certificado de discapacidad superior al 33%) Trofeo para la primera pareja clasificada en cada modalidad y otros premios en especie para los primeros clasificados, en función de la disponibilidad. Para todos los corredores que finalicen la maratón por relevos habrá Medalla Conmemorativa y Camiseta Finisher.
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Arturo Laso
El segundo relevista esperará la llegada de su compañero en la zona de espera, que se situará junto a la zona de Salida.
GUÍA DEL CORREDOR
ros clasificados de la categoría absoluta, y a los premiados que hayan llegado a meta antes de dicha premiación. El resto de premiados podrán recoger su premio a lo largo del evento o en las oficinas de Pabellón Montemadrid desde 31 de octubre hasta 20 de diciembre, a partir de esta fecha se perderá el derecho a recibir el trofeo.
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GUÍA DEL CORREDOR
MARATÓN, 10KM Y MARATÓN POR RELEVOS (ARTICULADO VÁLIDO PARA LAS TRES CARRERAS)
ARTÍCULO 17 – La salida de sillas de ruedas de cualquiera de las modalidades se realizará a las 8.28h. ARTÍCULO 18 – El circuito estará adecuadamente señalizado y se dispondrán de controladores a lo largo del mismo para garantizar el buen funcionamiento de la prueba. Asimismo, se establecerán puestos de avituallamiento líquido y/o sólido para los corredores cada 5 kilómetros aproximadamente. ARTÍCULO 19 – Los únicos vehículos permitidos en el seguimiento de la prueba, son los autorizados por la organización que irán debidamente acreditados. Queda totalmente prohibido seguir o acompañar a los corredores en moto o bicicleta, o por cualquier otro medio, siendo retirados por la Policía Local con el fin de evitar cualquier accidente que pudieran provocar a los corredores. ARTÍCULO 20 – La seguridad en la carrera correrá a cargo de la Policía Local que dirigirá y controlará el tráfico rodado. La Policía estará asistida por voluntariado que colaborará en el mantenimiento de las condiciones de seguridad.
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ARTÍCULO 21 – Serán descalificados de la prueba los corredores que a criterio de la organización: • No lleven el dorsal íntegramente visible en el pecho durante el recorrido. • Infrinjan las normas del reglamento de la Carrera. • Manifiesten un comportamiento antideportivo. • Alteren la publicidad del dorsal.
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ARTÍCULO 22 – Los corredores que lo deseen podrán utilizar vestuario, guardarropa y aseos que se encuentran situados dentro del propio Pabellón Montemadrid. También se dispondrá de aseos en otros puntos del recorrido que se señalizarán en el mapa. ARTÍCULO 23 – La organización de la prueba no se hace responsable de los daños físicos o morales que puedan sufrir los participantes en el transcurso de la misma o como consecuencia de esta, no obstante, existirá un seguro de accidentes y responsabilidad civil para todos los participantes. Se dispondrá de un coche escoba para los corredores que se retiren o sean retirados de la prueba. La asistencia médica-sanitaria estará a cargo de la organización y de Protección Civil. Se recomienda a todos los corredores someterse a controles médicos que garanticen que su estado de forma es idóneo para la disputa de estas pruebas. ARTÍCULO 24 – Se establece el cierre de control para la maratón en los kilómetros: Km 5: 39 Km 10: 1h18 Km 15: 1h57 Media maratón: 2h45 Km 25: 3h15 Km 30: 3h54 Km35: 4h33 Meta: 5h30
Todo aquel atleta que no cumpla este tiempo estipulado a dicho control deberá abandonar la prueba y quedará descalificado. Se establece el cierre de control para los 10km en los kilómetros: Km 2: 16 Km 2,5: PUNTO ESPECIAL DE CONTROL Cruce C/ Sebastián de la Plaza con Vía Complutense en menos de 19’55” Km 4: 32 Km 6: 48 Km 8:1h4 Meta: 1h20 Todos los atletas que no lleguen a estos puntos de control antes del cierre quedarán descalificados y deberán abandonar la prueba. ARTÍCULO 25 – Lo no previsto en este reglamento será resuelto en primera instancia por la organización. Las posibles reclamaciones por incidencias durante la prueba serán presentadas por escrito hasta 30´ después de la publicación de los resultados oficiales al juez árbitro, previo depósito de 100 € que serán devueltos si se falla a favor de la persona o de la entidad que realice la reclamación. Dichas reclamaciones se resolverán en el menor tiempo posible. ARTÍCULO 26 – La organización publicará unas clasificaciones provisionales en su página web el día 28 de octubre, momento a partir del cual podrán presentarse las reclamaciones que se estimen oportunas. Dichas clasificaciones son competencia única y exclusivamente de los miembros del Comité de Jueces de la R.F.E.A. por lo que cualquier reclamación sobre las mismas, deberán realizarse a través del correo electrónico de la organización antes de las 15:00h del miércoles siguiente a la celebración de la prueba. La organización comunicará las resoluciones del Juez Arbitro en un plazo máximo de 7 días, a partir del cual las clasificaciones se considerarán definitivas. ARTÍCULO 27 – Las empresas u organizaciones ajenas a la organización de la carrera no podrán utilizar para ningún tipo de publicidad los espacios habilitados para la carrera. ARTÍCULO 28 – Para la recogida del dorsal y de la bolsa del corredor será necesario presentar DNI y justificante de inscripción y pago. La recogida de ambos se realizará en el Pabellón Montemadrid (Avenida de Meco, Km 0,700. Alcalá de Henares) los días 26 (de 17:00 a 20:00), 27 (de 10:00 a 14.00 y de 16.00 a 20:00) y 28 de octubre (de 7:00 a 7:45, aconsejamos usar este periodo sólo a las personas que no tengan otra opción por razones de fuerza mayor). En la recogida del dorsal, los corredores inscritos online en las modalidades gratuitas o con descuento deberán presentar acreditación de la causa. A saber: Personas Mayores de 60 años: Diversidad Funcional: Certificado de discapacidad superior al 33% o cualquier otro documento oficial acredita-
ARTÍCULO 29 – Una vez realizada la inscripción, no se podrá realizar el cambio del titular del dorsal. Sólo se realizarán devoluciones de cuota por motivos médicos debidamente justificados mediante informe facultativo. Las devoluciones, en todo caso, se realizarán después de la fecha de celebración de la prueba.
Asimismo, sus datos van a ser cedidos a las entidades patrocinadoras y colaboradoras del evento con una finalidad estadística, así como para el envío de comunicaciones publicitarias y/o comerciales sobre los servicios, productos y actividades de estas entidades que puedan ser de su interés. Puede obtener más información sobre las entidades patrocinadores y colaboradores de la Maratón Internacional de Alcalá de Henares pulsando sobre sus logotipos, que aparecen más abajo en esta web. Como titular de datos de carácter personal, le recordamos que en virtud de la normativa sobre protección de datos de carácter personal puede ejercitar gratuitamente los derechos de acceso, rectificación, cancelación, portabilidad, limitación del tratamiento y oposición de sus datos. Para ello puede dirigirse, por cualquier medio que permita acreditar el envío y la recepción de la solicitud a Fundación Obra Social y Monte de Piedad de Madrid- Plaza de San Martín 1, 28013 de Madrid, a la atención del área de cumplimiento normativo y en la dirección de correo electrónico cumplimientonormativo@montemadrid.es. En el caso de que no se resuelva de manera satisfactoria el ejercicio de sus derechos, puede presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos. Asimismo, con la formalización de su inscripción en cualquiera de las pruebas, da su consentimiento para que durante el evento se tomen fotografías y/o se graben imágenes y/o audio en las que como participante aparezca de manera individual o en grupo, así como la publicación de dichas fotografías en medios de comunicación y en los sitios web, publicaciones y perfiles en redes sociales de los organizadores de la prueba, así como de los patrocinadores y colaboradores de la misma. ARTÍCULO 31 – La inscripción y participación en esta prueba supone la aceptación del presente reglamento. Disposición especial: La organización se reserva el derecho de poder cambiar el contenido de alguno de estos artículos, según sus necesidades y criterios, lo que sería notificado a los participantes previamente al inicio de la competición.
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Sus datos recogidos en la solicitud de inscripción a cualquiera de las pruebas, tanto de forma presencial como a través de la inscripción online serán tratados con las finalidades de gestionar su participación en las pruebas. Sus datos también se tratarán con la finalidad de publicar su nombre en la clasificación de la prueba, a través de medios de comunicación y/o en internet. En el caso de que envíe una comunicación a la dirección de correo info@maratondealcala.com sus datos serán tratados con la finalidad de
Los Responsables podrán conservar sus datos una vez finalizada toda relación contractual con los intervinientes durante un plazo de cinco (5) años para cumplir obligaciones legales, sin perjuicio de aquellos datos que deban conservarse durante más tiempo por imposición legal.
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ARTÍCULO 30 – DERECHOS DE IMAGEN: Los datos personales que los participantes faciliten al inscribirse en cualquiera de las pruebas que regula el presente Reglamento (Maratón Internacional de Alcalá de Henares, 10km de Alcalá de Henares y Maratón por Relevos, en adelante referidas conjuntamente como las “pruebas”) serán tratados de conformidad con la normativa vigente sobre protección de datos de carácter personal. Antes de formalizar la inscripción en cualquiera de las citadas pruebas, el participante debe leer atentamente el presente Reglamento mediante el cual se le informa sobre la política de tratamiento de datos de carácter personal. En el momento de formalizar su inscripción ya sea de forma presencial como de forma online, el participante queda informado y consiente expresamente la incorporación de sus datos en ficheros de los que son responsables respectivamente: Fundación Obra Social y Monte de Piedad de Madrid (Fundación Montemadrid), entidad organizadora; Club de Atletismo Alcalá de Henares, entidad organizadora; Ayuntamiento de Alcalá de Henares, entidad organizadora; y I+d iniciativas empresariales S.L. empresa propietaria de la web carreraspopulares.com, en el caso de que el participante realice su inscripción de forma online, así como el tratamiento automatizado y no automatizado de sus datos. (En adelante, nos referiremos a todos los Responsables del fichero que tratan sus datos como los “Responsables”). Si tiene cualquier duda respecto de la presente política de privacidad puede hacernos llegar su consulta en la dirección de correo electrónico cumplimientonormativo@ montemadrid.es. La base legal para el tratamiento de sus datos es su consentimiento como titular de los mismos. La información que facilite deberá ser veraz. A la hora de facilitar sus datos garantiza la autenticidad de los mismos. De lo contrario, será responsable del daño que pueda causar a los Responsables o a terceros por no facilitar datos auténticos.
gestionar su consulta, y para gestionar los descuentos correspondientes a aquellas personas que aporten certificado de discapacidad u otro documento oficial acreditativo a tal efecto como se establece en el presente Reglamento. Asimismo, sus datos de contacto serán tratados con la finalidad de enviarle comunicaciones publicitarias y/o comerciales sobre los servicios y actividades de las entidades Responsables del fichero que puedan ser de su interés. En cualquier momento podrá revocar su consentimiento para el tratamiento con dicha finalidad y darse de baja de la recepción de estas comunicaciones a través del procedimiento especificado en el propio correo electrónico.
GUÍA DEL CORREDOR
tivo. Los guías, en caso de no acompañar en la recogida al corredor con discapacidad, carta del mismo acreditando su condición de guía. Sin la documentación correspondiente y anteriormente detallada, sólo se entregará el dorsal previo pago de la diferencia hasta el total del importe de la inscripción.
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ATLETAS AMIGOS DE LA MARATÓN DE ALCALÁ ISMAEL MARTÍNEZ LIÉBANA,
filósofo, escritor y profesor de filosofía. Fuentes de Ropel (Zamora) 1958
HÉCTOR MORO,
maratoniano solidario. Pola de Laviana (Asturias) 1980
Siempre habla de su romance con la distancia de la maratón. “Tras esos 42,195 kilómetros se esconden multitud de sentimientos difíciles de experimentar sin haber cruzado esa mítica meta”. La Maratón de Alcalá será por segundo año consecutivo el escenario elegido por Héctor para recorrer sus kilómetros solidarios. En octubre, su reto es Cuatro Maratones Sub 3 horas Contra la Leucemia, del que se beneficiará en esta ocasión la Fundación Josep Carreras. En 2017, su tiempo en Alcalá fue 2:49:56.
CRISTINA LEÓN ARROBA,
atleta del Club Deportes Dean. Alcalá de Henares (Madrid) 1969
pareja en maratón por relevos. Madrid 1967. Almendralejo (Badajoz) 1967
Esther es vigilante de seguridad y Piedad trabaja en una empresa de servicio de limpieza. Las dos madrugan mucho pero siempre sacan tiempo para dedicarlo a sus aficiones favoritas: leer, pintar y sobre todo correr con su club de atletismo. “Correr es la mejor terapia contra la rutina”. Disfrutan las distancias largas como maratón y media y, en equipo, hicieron podio en la Segunda Maratón de Alcalá.
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Lleva veinte años corriendo, en los que ha terminado ocho maratones. Prefiere el maratón entre todas las distancias, dura en entrenamientos, pero muy satisfactoria cuando la terminas. “Cada vez somos más las mujeres que corremos y eso me satisface mucho. Este mundo me encanta y, mientras pueda, seguiré haciendo lo que más me gusta: correr.”
ESTHER MARTÍN Y PIEDAD TORO, MARATÓN INTERNACIONAL DE ALCALÁ DE HENARES | www.maratondealcala.com
El primer día de cada nuevo curso en la Facultad de Filosofía de la Universidad Complutense de Madrid, el profesor Martínez Liébana avisa a sus alumnos: “Ustedes se hacen con la cara y yo, con la voz”. Y les hace presentarse en voz alta para conocerlos, porque es ciego desde los 9 años. Empezó a correr hace muchos más, siempre con un compañero guía. Ha participado en el Maratón de Alcalá desde la primera edición y este año confía ilusionado en culminar otra vez los 42k.
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ATLETAS AMIGOS DE LA MARATÓN DE ALCALÁ 3ª MARATÓN DE ALCALÁ
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JUAN ANTONIO RAMOS,
subcampeón del mundo y campeón de España de 100k. Zurgena (Almería) 1968
SUSANA MURILLO,
a por el tercer podio en la Maratón de Alcalá. Barcelona, 1975 Esta maestra barcelonesa encuentra solución a los problemas mientras corre. “Correr me hace sentir libre y me ayuda a organizar la mente”. Piensa que ponerse retos y superar los propios límites es la mejor manera de conocerse a uno mismo, con lo que, tras participar en todas las ediciones de la Maratón de Alcalá, este año quiere mejorar marca y conseguir su tercer podio consecutivo en la carrera.
A pesar de que sus marcas son impresionantes, se considera un corredor popular: “Los premios son lo de menos, si no te lo pasas bien corriendo, no merece la pena”. Con 47 años hizo su primera carrera de ultrafondo convirtiéndose en campeón de España veterano de los 100km, consiguiendo un año después en Santander el título absoluto, bajo un diluvio que hizo abandonar a muchos corredores. Juan Antonio pensó que si no terminaba, preocuparía a su mujer que lo esperaba en la meta. Desde que conoció la Maratón de Alcalá, este atleta de raza no ha dejado de apoyar la difusión de esta carrera por la integración.
Juan Pelegrín
Organizadores de la:
I Circuito de Carreras Ciudades Patrimonio de la Humanidad
A todos los socios, patrocinadores y colaboradores
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¡GRACIAS POR HACER POSIBLE LA III MARATÓN DE ALCALÁ!
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AGRADECIMIENTO DE LA ORGANIZACIÓN
Juan Pelegrín
Edita: Fundación Montemadrid D.L.: M-33708-2018
3ª MARATÓN DE ALCALÁ
A todos los ciudadanos de Alcalá de Henares por su hospitalidad, comprensión y entusiasmo, que nos hacen tener más ganas e ilusión de hacer de este evento deportivo otro espejo internacional de esta magnífica ciudad. Y, por último, a los corredores que hacéis posible el deporte popular, tan importante para todos.
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La organización agradece sinceramente la colaboración imprescindible de Policía Local, Protección Civil, Dispositivos Sanitarios, Parque de Servicios, Área de Turismo y otros departamentos municipales, para garantizar la seguridad, el orden y la comodidad en la carrera. Por supuesto, a los voluntarios y a todos los colaboradores y patrocinadores que han contribuido para que salga adelante esta tercera edición de la Maratón de Alcalá.
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VOLUNTARIADO
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Sin la colaboración de los voluntarios, eventos deportivos como la Maratón de Alcalá no serían posibles. Gracias a todos los que habéis regalado
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Juan Pelegrín
vuestro tiempo y esfuerzo para conseguir que esta tercera edición sea perfecta y os esperamos en la cuarta el próximo 27 de octubre de 2019.
ste año, tanto si corres o como si no, puedes participar de otra forma en la Maratón de Alcalá porque los organizadores han convocado el “Concurso de Fotografía Deportiva Maratón de Alcalá”.
Si eres mayor de edad, resides en España, estás en Alcalá durante la celebración de la Maratón el domingo 28 de octubre y te apasiona la fotografía,
Puedes ampliar la información y consultar las Bases Legales del concurso en la web oficial de la Maratón de Alcalá www.maratondealcala.com
Un jurado examinará todas las fotos participantes y elegirá a un único ganador que recibirá una videocámara deportiva GoPro Hero 5 Black Video 4K como premio.
1. Sigue los perfiles oficiales de la Maratón de Alcalá en Instagram @maratonalcala y en Facebook @maratondealcala.
Ahora es el momento de buscar la foto, el momento exacto para capturar las hazañas deportivas más espectaculares de la Maratón de Alcalá. Las fotografías deberán ser tomadas durante el Maratón y podrán enviarse por email y publicarse en las redes sociales antes del lunes 29 de octubre de 2018 a las 00.00h.
CÓMO PARTICIPAR
2. Publica tu fotografía en Instagram o en Facebook con los hashtags #MaratonAlcala #FotoMaratonAlcala 3. Envía una única fotografía al correo electrónico foto@maratondealcala.com. Especifica en el e-mail el título de la foto, el nombre y apellidos del fotógrafo y un mail y número telefónico de contacto.
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El objetivo del certamen es reflejar el espíritu de superación, los valores del deporte y la solidaridad. Escenas extraordinarias entre corredores, llenas de emoción y esfuerzo, que ocurrirán a bien seguro durante la celebración de la Maratón y que merecen ser inmortalizadas. Además, y teniendo en cuenta la ciudad en la que se celebra el maratón, la fotografía ha de mostrar el marco incomparable de Alcalá de Henares, que este año celebra su 20 aniversario como Ciudad Patrimonio de la Humanidad.
prepárate para salir a la calle y fijar el objetivo. Puedes participar con cualquier cámara fotográfica (móvil, compacta, cámara réflex digital…) e incluso con una cámara deportiva si es que corres en la Maratón en cualquiera de sus modalidades y quieres reflejar lo que sucede desde otro punto de vista.
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ARRANCA EL I CONCURSO DE FOTOGRAFÍA DEPORTIVA MARATÓN DE ALCALÁ E
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I CONCURSO DE FOTOGRAFÍA @mjberrocal
Juan Pelegrín
I CONCURSO DE FOTOGRAFÍA
Arturo Laso
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Juan Pelegrín
Juan Pelegrín
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Información ofrecida por Grupo Ingesport.
Qué debes tener en cuenta:
Si prácticas running desde hace poco o eres de los más expertos en esta disciplina, ya has podido comprobar sus beneficios, pero además, debes saber que una dieta orientada a satisfacer las demandas de tu entrenamiento, es clave para tu rendimiento y recuperación.
• Habitualmente se ha prestado mucha atención al grupo de los hidratos de carbono ya que sus reservas corporales son limitadas y pueden llegar a agostarse con sesiones intensas. Esto lo asociamos a la fatiga y un aumento de nuestra percepción de esfuerzo.
• Ante esto, recomendamos una mayor ingesta de alimentos ricos en hierro de buena absorción: carne, pescado, huevos y moluscos Además de otras fuentes de hierro menos absorbibles como legumbres y frutos secos, acompañados con una fuente de vitamina C para beneficiar su absorción.
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E
l ejercicio físico es sinónimo de una mejor salud, además de ayudar al control del estrés, mejorar el sueño y el estado de ánimo.
• También la necesidad de algunos micronutrientes pueden verse aumentadas. Hablamos de hierro, vitamina D, calcio y nutrientes antioxidantes.
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ALIMENTOS PARA RUNNERS
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PLANES NUTRICIONALES
• La vitamina D y el calcio están muy relacionadas con una buena salud ósea y muscular. Encontramos estos nutrientes en pescado azul, lácteos y verduras de hoja verde. • Las moléculas antioxidantes de frutas y verduras, protegen a nuestras células frente al daño oxidativo y el desgaste que puede ocasionar el ejercicio. Es por eso, que no debemos olvidarlos en este grupo de deportistas. •H idrátate adecuadamente. Además de las pérdidas de diarias de agua que soporta nuestro organismo, un runner debe reemplazar las pérdidas debidas al sudor. Toma líquidos antes, durante y después del ejercicio. La aparición de calambres musculares a veces está causada por una mala hidratación y un desequilibrio de electrolitos, además de su causa principal que es la fatiga muscular.
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•D espués de la práctica deportiva, en el periodo de recuperación, una rehidratación eficaz requiere una ingesta de líquidos superior a la pérdida que se ha producido. Además, esta recuperación debe contemplar la reposición tanto de agua como de sodio, ya que este mineral se pierde en gran medida con el sudor.
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• No está recomendado un consumo excesivo de alcohol en el periodo de recuperación, debido a sus efectos diuréticos y un favorecimiento del mismo a la deshidratación.
Cuáles son los mejores alimentos para un runner: Quinoa Este alimento tiene características propias del grupo de los cereales y de las legumbres. El 50% de su contenido son carbohidratos. Entre sus propiedades está la de conferirnos sensación saciedad al ingerirla, debido a su contenido en fibra, 8g por cada 100g. Posee una cantidad notable de proteína de origen vegetal, en torno a 14g de proteína por 100g, y minerales como potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y cinc.
Contiene saponinas, sustancias que debemos retirar antes de su consumirla, mediante su lavado con agua.
alimentaria cantidades significativas de minerales tales como calcio, selenio, manganeso, cobre y magnesio.
Es apta para celíacos, dado que no contienen gluten. Por su versatilidad podemos incluirla en múltiples preparaciones: ensaladas con hortalizas crudas y otros ingredientes, en salteados de verduras con o sin carne y también en caldos.
Son aliadas para fortalecer nuestros huesos y proporcionarnos energía de forma rápida.
Frutas desecadas: higos y dátiles Populares por sus importantes cantidades de hidratos de carbono, estos frutos poseen además en su matriz
50g de dátiles, que son aproximadamente 5 unidades con hueso, nos aportan 33,5g de hidratos de carbono y 3,5g de fibra.
Pescado azul Contiene ácidos grasos omega 3 y ácidos grasos esenciales para el cuerpo humano, EPA y DHA. La naturaleza de
PLANES NUTRICIONALES
su contenido graso le confiere propiedades antiinflamatorias y beneficios cardiovasculares en general. Son ricos además, en fósforo, magnesio, calcio, vitamina A, D, E.
Boniatos y otros tubérculos La composición del boniato se asemeja a la de la patata, aunque tiene un contenido energético un poco mayor. Sus componentes mayoritarios son los hidratos de carbono complejos, almidón, y azúcares, que le confieren su sabor característico. Destaca su aporte de betacarotenos, precursores de la vitamina A. Además de vitamina E, C, ácido fólico, sodio y potasio.
Moluscos Moluscos bivalvos tales como almejas, berberecho, chirla, mejillón, navaja, ostras…
Son un grupo de alimentos muy poco calóricos. En concreto, aportan en torno a 60kcal por cada 100 gramos. En este caso, los hemos seleccionado por su interesante contenido en micronutrientes, hierro, yodo, calcio, fósforo y folatos.
Frutos secos Almacén de energía concentrada: nueces, avellanas, almendras, caca-
huetes, preferiblemente crudos y sin sal añadida. Son ricos en ácidos grasos omega 3 y 6, proteína de alta calidad, fibra, calcio, magnesio y antioxidantes. Una mezcla de frutos secos y fruta desecada (en torno a 35g), 45 minutos antes de una tirada larga o como avituallamiento será una ingesta fácilmente transportable y rica en nutrientes.
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PLANES NUTRICIONALES
• Mezclamos pimienta, la sal y la ralladura de la lima, para especiar bien las rodajas. • Horneamos durante aproximadamente 10 minutos. Podemos dar la vuelta a las rodajas para que se hagan bien por ambos sitios. • Dejar enfriar para que se endurezcan un poco más.
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Algunas ideas para tus snacks caseros: Barritas energéticas (vegana)
• Dejamos reposar al menos un par de horas, y cortamos el bloque rectangular en forma de barrita.
Ingredientes •1 50 g de plátano •6 0 g de copos de avena •4 0 g de higos •5 g de frutos secos a escoger
Chips de boniato y lima
Modo de elaboración • Trituramos los plátanos y los mezclamos con los copos de avena en un recipiente. • Añadimos los higos y los frutos secos partidos a trocitos pequeños. • Incorporamos la mezcla en un molde rectangular con papel de horno en la base. • Horneamos a 180º durante 10 minutos.
Ingredientes • 1 boniato grande • Ralladura de una lima • AOVE • Sal • Pimienta opcional Modo de elaboración • Precalentamos el horno a 200°. Cortamos el boniato en rodajas finas, no demasiado para que no se rompan. • Colocamos el boniato un recipiente de horno con unas gotitas de aceite en el fondo.
Presta atención a tu alimentación no sólo previamente a un entrenamiento o después del mismo, ya que unos buenos hábitos alimenticios todos los días, junto con tu sesión de running, harán notables unos buenos resultados y prevendrás la aparición de lesiones. Bibliografía: •h ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC4443719/ •h ttp://sci-hub.tw/10.1016/j. jand.2015.12.006 Recursos web: •h ttp://bedca.net/bdpub/ •h ttps://cuidateplus.marca.com/ ejercicio-fisico/diccionario/ running.html •h ttps://www.runners.es/salud/ articulo/10-consejos-para-mejorrendimiento#pagina-1 •h ttps://cookpad.com/es/ recetas/5469243-chipsde-boniato-con- cayena-ylima?via=search&search_ term=boniatos
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PASEANDO CON CERVANTES Alcalá de Henares es un destino turístico imprescindible de la Comunidad de Madrid. Está situada a 30 kilómetros de la capital y recoge en sus calles el Siglo de Oro español.
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Fotos: Juan Pelegrín
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TURISMO
A
lcalá de Henares cuenta con significativos restos arqueológicos que legitiman la presencia de diferentes pueblos y culturas en la zona. Su nacimiento se remonta a la ciudad celtíbera de Ikesancom Kombouto, sobre la que se construyó Complutum después de la conquista romana. Con la invasión musulmana la antigua urbe fue despoblándose hasta convertirse en la alcazaba “Al Qal’at Wadi-l-hiyara”, de donde procede la denominación de Alcalá de Henares. A partir de la Reconquista de la ciudad en 1118, el núcleo medieval comenzó a establecerse en torno al templo de San Yuste, lugar donde habían sido martirizados dos pequeños cristianos, Justo y Pastor, a principios del siglo IV.
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El Rey Alfonso VII de Castilla donó en 1129 Alcalá y sus tierras a los Arzobispos de Toledo, quienes construyeron un palacio, donde nació el emperador Fernando I y la reina, Catalina de Aragón. Allí se celebró la primera entrevista entre Cristóbal Colón y los Reyes Católicos.
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En 1499, el Cardenal Cisneros fundó la Universidad Complutense, convirtiéndose pronto en uno de los principales centros de irradiación de la cultura renacentista europea. Así comenzó a surgir una ciudad dedicada a la cultura, que sirvió como ejemplo
del urbanismo español de la Edad Moderna y que ha permanecido inalterable a lo largo del tiempo. Como culmen de todos estos sumandos, en 1547 nacía en Alcalá, Miguel de Cervantes en 1547, escritor culmen de la literatura española. La ciudad fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 1998. Este reconocimiento no solo se refiere al patrimonio histórico y
artístico sino también a la trascendente aportación de Alcalá a la cultura . El recorrido de los visitantes puede comenzar en el conjunto del Colegio Mayor de San Ildefonso y Rectorado de la Universidad, donde se ubicaba la universidad. Su fachada fue construida a partir de 1537 por Rodrigo Gil de Hontañón, el Paraninfo o Teatro Escolástico, situado en la crujía occidental del Patio Trilingüe, era el lugar destinado a la imposición de grados y donde tenían lugar los solemnes actos académicos. La Capilla de San Ildefonso es uno de los ejemplos más significativos del denominado ‘estilo Cisneros’. Las yeserías de sus muros, donde
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se mezclan armónicamente motivos ornamentales góticos, mudéjares y renacentistas, y sus artesonados, con decoración policromada de lacería, dotan al conjunto de una gran suntuosidad y convierten a este edificio en uno de los más bellos exponentes de nuestro primer Renacimiento. A continuación, la Plaza de Cervantes, la antigua plaza del Mercado de Alcalá, donde se comerciaba y que también hacía de plaza de toros en época de ferias y fiestas. A la izquierda están las ruinas de la antigua parroquia de Santa María, donde Cervantes fue bautizado, y en el centro de la plaza su escultura.
Llega el momento de conocer el nacimiento de Alcalá de Henares. La Catedral Magistral Santos Niños Justo y Pastor se asienta junto a la Plaza de los Santos Niños. La actual plaza nació a principios del siglo XX tras una reforma urbana que pretendió mejorar la perspectiva de la Magistral y crear zonas abiertas en el centro histórico. Anteriormente el lugar estuvo ocupado por una manzana de casas, entre las que se situó la Plaza de la Picota, donde se asentó el segundo Ayuntamiento de Alcalá. La Plaza de la Picota fue el centro urbano medieval y
lugar de exposición pública de reos y ajusticiados. Aquí, en 1509, se leyó el Fuero Nuevo por el corregidor de Alcalá, Pedro de Cervantes. Su origen se remonta al martirio de los Santos Justo y Pastor acaecido en este lugar en el año 305. A partir de 1497, el Cardenal Cisneros encarga la actual obra a los hermanos Egas, edificándola en estilo gótico tardío. En la portada principal se conjuga el Renacimiento con el Mudéjar. La torre, obra proyectada por Rodrigo Gil de Hontañón, se construyó en tres fases y se levanta airosa y ligeramente inclinada sobre la ciudad. En 1519, el Papa León X la eleva al título de Magistral y es, junto con la de San Pedro de Lovaina en Bélgica, la única en el mundo que ostenta
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Sin embargo, lo que es realmente imprescindible es que os hagáis una foto en el banco que está en frente de esta casa, con Sancho y Don Qui-
jote. Esta es ya un clásico en Alcalá, y seguro la escultura más fotografiada de la ciudad.
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Otro de los lugares centrales de Alcalá es su Corral de Comedias, el más antiguo documentado en España. Conserva importantes elementos constructivos que ponen de manifiesto su trayectoria como lugar de espectáculos públicos: corral de comedias en 1601, coliseo techado en 1785, teatro romántico en 1830 y sala de cine hasta los años 70 para recuperarse, en los últimos años, como teatro. Entre los elementos más originales del antiguo corral destacan el empedrado del antiguo patio, con su pozo; el balcón de las apariencias en el escenario; el foso bajo el escenario con sus pies derechos y sus capiteles de piedra originales; la famosa cazuela o “gallinero”; dos aposentos originales, situados en el primer piso, también alguna de las ventanas de las casas colindantes, desde las que se podían ver las representaciones en el corral. Del coliseo, además de la cubierta, se puede ver desde el segundo piso la decoración pictórica de la embocadura del escenario, bastante más alta que la actual. En el centro de la Calle Mayor está el Museo Casa Natal de Cervantes, cuya visita es gratuita y además permite conocer un poco más cómo era la vida en la época de Miguel de Cervantes. Las estancias se distribuyen en dos plantas y en torno a un patio de columnas.
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Empresariales. En esta zona se situaron los Estudios Generales. Precursores de la Universidad, se fundaron en 1293.
dicho título. En 1991 fue elevada al título de Catedral, reinstaurándose la antigua diócesis complutense de origen visigodo.
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A continuación podemos pasear por el Barrio Medieval. Centro de interpretación del Burgo de Santiuste.
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El Centro de Interpretación del Burgo de Santiuste, nombre con el que se conocía a Alcalá de Henares en los siglos XII y XIII, pretende mostrar cómo eran la ciudad y su urbanismo en la Edad Media, desde el final del mundo romano hasta el inicio del Renacimiento. El Centro nos ayuda a comprender los orígenes de la actual Alcalá y los principales espacios y monumentos medievales conservados. Para ello, se expone una interesante colección de piezas de la época, reproducciones de textos constitucionales,
esculturas del siglo XVI, maquetas y, muy especialmente, reconstrucciones virtuales. Otra manera de conocer la evolución de la localidad es pasear por la Ermita de Santa Lucía en la calle de la Tercia. La ermita de Santa Lucía fue lugar de reunión del Concejo hasta 1515. La actual edificación, barroca, data del siglo XVII. El nombre de la calle tiene su origen en el hecho de que allí se situaba el lugar donde se cobraban los diezmos de la Iglesia, de los que un tercio era para el Rey. La Plaza de la Victoria donde se ubica la Casa de los Lizana es otro de los lugares dignos de ver. Su nombre evoca el del Colegio Menor de Mínimos de Nuestra Señora de la Victoria, cuyo bello edificio barroco lo ocupa hoy la facultad de Ciencias Económicas y
La universidad está muy presente en diversas construcciones, como en el palacio de los Mendoza, colegio universitario y casa particular, el tiempo ha permitido que conserve una de las portadas renacentistas más bellas del país. Estos son solo algunos de los edificios y localidades que se pueden visitar en Alcalá de Henares, un lugar ineludible para los amantes de la cultura y el arte. También es muy interesante la cultura gastronómica ya que, El Quijote vuelve a servir de inspiración para los platos más demandados. En definitiva, Alcalá es un lugar para perderse y encontrarse con nuestra historia que nos hace ser quienes somos.
Visita guiada gratuita a Alcalá de Henares el sábado 27 de octubre, a las 18:00h, con salida del parador de Alcalá de Henares, c/ colegios, 3 Imprescindible inscripción previa en la oficina de turismo, teléfono: 91 881 06 34, hasta completar aforo.