Alcala Henares Maraton 2019 by editorialmic

Supera tus marcas, corre la Maratón, la Maratón x Relevos y el 10K

Descubre una Ciudad Patrimonio de la Humanidad, las históricas calles de Alcalá están llenas de tesoros

Disfruta de la gastronomía, conoce su tradicional sabor castellano y la cocina de vanguardia

Sumérgete en la cultura, visita sus museos y monumentos

Apoya el deporte inclusivo, la integración es nuestra meta

4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

SUMARIO SALUDA. Javier Rodríguez Palacios, Alcalde de Alcalá de Henares.· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 6

ATLETISMO AJALKALÁ. Antonio Fernández Ortiz, Atleta Olímpico Munich 72’. · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 18

UNA FIESTA DEPORTIVA. Cristóbal Sánchez, director general de Fundación Montemadrid. · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 7

MARATÓN GASTRONÓMICO. Disfruta los sabores de Alcalá. · · · · · · · · · · · · · · · · 19

CUATRO AÑOS DE MARATÓN, CUATRO AÑOS DE INTEGRACIÓN. Programas de intervención socio-deportiva a los que van destinados los beneficios de la Maratón de Alcalá.· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 8 CINCO RINCONES HISTÓRICOS PARA ENAMORARSE DE LA MARATÓN DE ALCALÁ. Con los campeones Eva Moral y Fermín Cacho.· · · 10 “EL DEPORTE NO ENTIENDE DE DISCAPACIDAD”. Entrevista a Eva Moral, madrina de la Maratón de Alcalá.· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 12 EL RECORRIDO. Conoce el recorrido de la Maratón de Alcalá y el 10K.· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 13 “LA MARATÓN DE ALCALÁ ES UNA FIESTA DEL DEPORTE QUE NADIE SE PUEDE PERDER”. Entrevista a Fermín Cacho.· · · · · · · · · · · · · · · · · · · 14 DIEZ COSAS DE LA MARATÓN DE ALCALÁ, que quizá no sabías. · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 16

SAL DE DUDAS. Consulta la guía del corredor.· · · · · · · · · · · · · · · · · 21 EL CORTE INGLÉS. Una historia de vinculación con la sociedad a través del deporte. · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 28 CORRER ES DE VALIENTES. Entrevista a los atletas solidarios Héctor Moro Díez y Víctor Gómez Montenegro. · · · · · · · · · · · · 30 PREPARA TU MENTE. Optimiza tu entrenamiento. · · · · · · · · · · · · · · · · · · 34 UN FIN DE SEMANA EN ALCALÁ DE HENARES. Todo lo que no te puedes perder. · · · · · · · · · · · · · · 36 AGRADECIMIENTO. Gracias por hacer posible la 4ª Maratón de Alcalá.· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 38 EL VIAJE DE TU VIDA. Javier Matiacci Cortés, periodista deportivo de Onda Cero.· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 39

Edita: Fundación Montemadrid D.L.: M-33708-2018 Fotografías de Juan Pelegrín, Arturo Laso y Miguel Berrocal

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SALUDO

s un honor poder dedicaros unas líneas en este programa en el que presentamos la IV edición de la Maratón Internacional de Alcalá de Henares.

El próximo 27 de octubre, disfrutaremos en las calles de nuestra ciudad de una prueba que año a año crece y se consolida en el calendario deportivo y social de la ciudad. Para mí, es un honor haber colaborado como alcalde en la puesta en marcha de esta prueba que es ya tan importante para Alcalá de Henares, y a la que vienen a participar cientos de deportistas de otras ciudades. Además, no podemos olvidar la finalidad solidaria de la Maratón Internacional. Es de agradecer que

miles de personas quieran colaborar en una meta tan necesaria como conseguir la integración de las personas con diversidad funcional. En definitiva, para el Ayuntamiento y para la ciudad de Alcalá de Henares es un honor acoger la celebración de esta Maratón Internacional en nuestras calles. Estoy convencido de que la cuarta edición será todo un éxito y de que esta prueba continuará creciendo año tras año. Un fuerte abrazo Javier Rodríguez Palacios Alcalde de Alcalá de Henares

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Una fiesta deportiva Por cuarto año consecutivo, celebramos la Maratón Internacional de Alcalá de Henares, la Maratón del Otoño, la cita que muchos corredores anotaron en su agenda hace muchos meses. Una carrera consolidada en el calendario nacional y en la que trabajamos con la vista puesta en la excelencia deportiva, la integración y la apreciación de Alcalá como un destino cultural y turístico de primer nivel. Cuando escribo estas palabras, varias semanas antes de la carrera, haciendo un símil con la distancia, nos encontramos en el kilómetro 34 de la organización, aproximadamente. Todavía quedan sus ocho kilómetros largos, aún tenemos fuerzas, pero ya hemos hecho una larga tirada. Hay cansancio, pero está la vista fija en la meta. Maquinalmente nos dirigimos hacia el objetivo marcado, que no es otro que el éxito el 27 de octubre.

Los miles de personas que participaréis (cientos de voluntarios y colaboradores, miles de corredores, miles de familiares, vecinos y aficionados, animadores, toda una ciudad) merecen acabar el día felices por haber sido protagonistas de un gran evento deportivo y social. Sin duda, todos acabaremos exhaustos, pero todos contentos, lo merece la ciudad y lo merecen, de manera especial, los corredores. Desde la Fundación Montemadrid, en estos “últimos kilómetros de organización” queremos prepararnos para la meta con un agradecimiento grande a todas las personas que hacéis posible este día de fiesta deportiva. Cristóbal Sánchez, director general de Fundación Montemadrid

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Cuatro años de Maratón de Alcalá, cuatro años de integración El próximo 27 de octubre se celebra la IV Edición de la Maratón de Alcalá. Desde que arrancó en 2016, la maratón ha trabajado duro por convertirse en la carrera del otoño en la Comunidad de Madrid; pero también por hacer visible el deporte adaptado.

Impulsada por la Fundación Montemadrid, el Ayuntamiento de Alcalá de Henares y el Club de Atletismo Ajalkalá, la Maratón de Alcalá nació con un triple objetivo: hacer del deporte un vehículo eficaz de integración e inclusión social; visibilizar las problemáticas particulares de las personas con capacidades diferentes y la necesidad de un mayor compromiso social y, por último, obtener recursos que permitan a la Fundación proseguir con los programas de intervención socio-deportiva que desarrolla en Alcalá de Henares.

Por ese motivo, todos los beneficios obtenidos por la venta de dorsales se destinan íntegramente a los ‘Programas de Deporte para Personas con

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Capacidades Diferentes’ (diversidad funcional cognitiva, motórica, sensorial…) y a niños y niñas en riesgo de exclusión social. Actualmente, y desde hace más de 10 años, a través de estos programas se atienden a más de 350 personas para las que el deporte se ha convertido en un activo imprescindible para su desarrollo psicosocial. En total son 5 programas diferentes: un Grupo de Deporte Federado con 40 deportistas que entrenan y compiten en baloncesto y fútbol sala en las ligas de Femaddi, un Grupo Multideporte en el que participan deportistas y adolescentes que está centrado en el juego, el movimiento y los deportes con reglas adaptadas; un Grupo Pre-deporte con niños y niñas con discapacidad intelectual orientado a su desarrollo psicomotor, social y afectivo; un Grupo de Baloncesto en silla de ruedas bajo un modelo no competitivo y finalmente, el Grupo Deporte para todos, dirigido a niños y niñas de 4 a 12 años de distintos barrios de Alcalá que están expuestos a dinámicas de exclusión social.

Deporte adaptado El esfuerzo por visibilizar las dificultades de las personas con capacidades diferentes y la necesidad de una mayor implicación social en el apoyo del deporte adaptado, también se hace visible en los propios corredores que, cada año, se suman a participar en la Maratón, la Maratón x Relevos y la Carrera de 10Km, que se celebran de forma paralela. Lo hacen para disfrutar de esta fiesta del deporte popular y lo hacen porque saben que el deporte ha de ser accesible para todos.

A ellas se suman personas con diversidad funcional, cognitiva, motora o visual que se calzan sus zapatillas de deporte para divertirse y demostrar su incansable espíritu de superación. Una de ellas es la triatleta paralímpica Eva Moral, que ejerce como madrina de la Maratón, y que el año pasado junto a otro corredor en silla se esperaron para cruzar juntos la meta. También otros corredores anónimos, con o sin experiencia, se animan a participar, disfrutar y hacer del deporte adaptado una gran fiesta por la integración. Para fomentar y apoyar a los corredores con capacidades diferentes, la Maratón de Alcalá se hace cargo de sus dorsales. Solo es necesario que adjunten su certificado de discapacidad (mínimo33%) o cualquier otro documento oficial para hacerles llegar su código de descuento. Asimismo, si para correr necesitan guías o apoyos, la organización también les facilita a estos un código descuento para que su participación sea gratuita.

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rincones históricos

para enamorarse del recorrido de la Maratón de Alcalá Las históricas calles de Alcalá son un museo al aire libre. Recorremos, junto a los atletas Eva Moral y Fermín Cacho, algunos de los rincones más emblemáticos por los que pasamos cuando corremos la Maratón de Alcalá y el 10K.

Los atletas Eva Moral y Fermín Cacho en la Calle Mayor de Alcalá

PALACIO DE LAREDO Al recorrer el Paseo de la Estación, entre edificios modernos, los corredores del 10K nos encontramos con un pequeño jardín con palmeras. Tras la vegetación se puede ver un capricho arquitectónico que nos lleva a otro lugar más lejano. Es el Palacio de Laredo, un sorprendente ejemplo de la arquitectura neomudéjar, que tiene un minarete que termina en un pequeño reloj. Un regalo a la vista y sede del museo Cisneriano de Alcalá.

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PLAZA DE CERVANTES

PLAZA DE LAS BERNARDAS

En este punto, los corredores de la Maratón y el 10K entramos en una de las zonas más céntricas de Alcalá. La Plaza de Cervantes, presidida por la estatua del escritor que vigila la ciudad desde lo alto, es uno de los puntos con más animación del recorrido y al pasar muchos alcalaínos os mirararán y animarán. Dejamos a nuestras espaldas la Capilla del Oidor, antigua parroquia de Santa María la Mayor, donde recibibió el bautismo Miguel de Cervantes. Su torre es un mirador fabuloso para disfrutar la ciudad y los cerros que la rodean y, desde hace mucho, también es el hogar de algunas cigüeñas que tienen su nido en lo más alto. Después pasamos por la puerta del Ayuntamiento y por el Corral de Comedias de Alcalá, joya histórica del teatro en Europa.

La Maratón de Alcalá forma parte del II Circuito de Carreras Ciudades Patrimonio de la Humanidad. En cada paso nos encontramos con un pedazo de historia, con un edificio emblemático como el Museo Arqueológico Regional. En este punto, el recorrido del 10K y de la Maratón se bifurcan. Los que corremos la Maratón continuamos recto hacia el Palacio Arzobispal y el Monasterio de las Bernardas, donde nació Catalina de Aragón, hasta ver al fondo La Casa de la Entrevista. Los corredores del 10K, en cambio, doblan la esquina y enfocan el Arco de San Bernardo.

CALLE MAYOR Aquí casi se puede sentir latir el corazón histórico de Alcalá. Estamos en torno al kilometro 6 del 10K, y sobre el kilómetro 16 de la Maratón. La Calle Mayor es la calle sorportolada más larga conservada de Europa. Enfilamos casi 400 metros llanos, como casi todo el recorrido, y en línea recta, en los que pasamos por algunos de los puntos más emblemáticos de Alcalá. Parece que El Quijote y Sancho nos están avisando de por dónde estamos pasando. Es la Casa Natal de Cervantes, uno de los museos más visitados de la Comunidad de Madrid. Si seguimos corriendo un poco más adelante vemos otro edificio singular, el Viejo Hospital de Atenzana, que es uno de los más antiguos que ha permanecido en funcionamiento en Europa.

PUERTA DE MADRID Estamos en la Puerta de Madrid. Es la frontera entre el casco histórico y el ensanche de Alcalá. Como curiosidad, de ella también sale la carretera que conduce a Madrid, donde existe a su vez la Puerta de Alcalá. La 2 puertas solo se llevan 10 años de diferencia en su construcción. Al cruzarla enfilamos el Barrio de los Reyes Católicos. Es el kilometro 18 de la Maratón y también la localización de algunas películas, como por ejemplo, Espartaco. A estas alturas, los corredores cruzamos la puerta ¡aún con más ímpetu que un emperador romano!

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ENTREVISTA

Eva Moral: “El deporte no entiende de discapacidad” Campeona de España en Ciclismo Crono, Campeona de España de Paraduatlón, Ganadora de la Copa de España de Ciclismo Adaptado… Vaya temporada, ¿no?

Queda mucho por avanzar, pero este año ha habido un despertar en el apoyo y la visibilidad del deporte femenino… ¿Qué queda por mejorar? ¿Y en el deporte adaptado?

Sí, la verdad es que la temporada va muy bien y espero sigamos en esta línea la segunda parte de la temporada y la siguiente, que es la clave para poderme clasificar para los Juegos de Tokio 2020.

Creo que en la visibilidad del deporte femenino, así como del deporte adaptado, se está avanzando mucho pero aún queda muchísimo que hacer para que haya paridad con respecto al deporte masculino. Los medios de comunicación tienen mucho que hacer ya que son los que tienen las herramientas para la difusión y para que llegue al mayor público posible.

Ya estás participando en las carreras puntuables para los Juegos de Tokio 2020, un reto que te has marcado… ¿Qué sensaciones tienes? La clasificación paralímpica en triatlón comenzó en junio y va hasta junio de 2020, las sensaciones son buenas pero el nivel es muy alto. Estamos hablando de unos Juegos Paralímpicos, donde estarán los mejores todo el mundo... se dice fácil pero no lo es.

En 2018 te hiciste con los primeros puestos en la Maratón de París, de Sevilla y de Los Ángeles, ¿lista para batir records en la IV Edición de la Maratón de Alcalá?

Este año me he centrado exclusivamente en el triatlón y no he corrido ninguna maratoniana, pero la Maratón de Alcalá es una cita obligatoria en mi calendario, así que estaremos dándolo todo por supuesto.

Eres un ejemplo para muchos deportistas, pero también para personas con discapacidad que aún no se han dado cuenta de todo lo que el deporte les puede ofrecer. ¿Qué consejo les darías? Soy muy mala dando consejos, creo que cada persona tiene unos objetivos y motivaciones diferentes. Lo importante es encontrar aquello que les motive y les haga felices. Lo bueno que tiene el deporte es que te pone en contacto con otras personas con tus mismos objetivos, ayuda a la socialización, a la visibilidad de la discapacidad fuera de los roles de la pena… y a la autocondescendencia. El deporte no entiende de discapacidad.

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Conoce el recorrido

de la Maratón de Alcalá y el 10K El recorrido de la Maratón de Alcalá, la Maratón por Relevos y el 10K comienza en la Avenida de Unamuno y culmina, este año por vez primera, en la Avda. de Meco; ambas calles situadas junto al Pabellón Montemadrid, centro neurálgico de la Maratón donde los corredores tienen a su disposición un guardarropa, duchas y aseos. La Maratón mantiene prácticamente intactos los recorridos de la 3ª edición, exceptuando pequeñas novedades que se han introducido para adaptarnos a los cambios que ha sufrido la ciudad a lo largo del último año. Tanto la Maratón de Alcalá como el 10K son carreras homologadas por la Real Federación de Atletismo. No así la Maratón por Relevos, un formato en el que fuimos pioneros y que ideamos con la intención de que los corredores trabajasen en equipo y compartiesen la experiencia de correr por Alcalá con los amigos o con los compañeros con los que habitualmente entrenan.

Altimetría de la Maratón de Alcalá y la Maratón por Relevos

El circuito combina avenidas principales y calles con más recodos, por lo que la carrera resulta amena y psicológicamente se le hace menos pesada al corredor. El muro, que aparece en torno al kilómetro 30-35 para muchos, coincide con algunos de los puntos con más encanto y llamativos de la ciudad, como la Plaza de San Diego (km 34). La Maratón y la Maratón por relevos están diseñadas en un circuito a dos vueltas que atraviesan los barrios de Alcalá y el centro histórico, pasando por las arterias principales del casco urbano y por los lugares culturales e históricos más emblemáticos de esta Ciudad Patrimonio de la Humanidad. La Torre de Santa María, la Universidad de Alcalá, la Calle Mayor, la Plaza de Cervantes, el Convento de las Bernardas o la Puerta de Madrid son algunos de los lugares más fascinantes del recorrido, por los que también pasa el 10K con un itinerario 100% histórico.

Recorrido del 10K de Alcalá

Es un recorrido urbano, rápido y llano que posiciona a la Maratón de Alcalá como una carrera perfecta para lograr buenos tiempos, como indica su altimetría. Son precisamente estas características las más atractivas también para las personas que practican deporte adaptado y atletas base.

13 Recorrido de la Maratón de Alcalá

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ENTREVISTA A:

Fermín Cacho 4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

“La Maratón de Alcalá es una fiesta del deporte que nadie se puede perder” ¿Crees que el apoyo hacia el atletismo ha evolucionado estas últimas décadas? Sin duda. Cuando yo empecé no tenía facilidades para practicar el atletismo. Vivía en un pueblo pequeño y no había ni pistas, por suerte el campo siempre está ahí.

La final mítica de los Juegos Olímpicos de Barcelona 92 te convirtió en una leyenda del deporte para siempre. Ahora sigues vinculado de otra forma y también con nuevos retos, como tu primer Maratón... Siempre seguiré vinculado al deporte. Desde hace unos años lo hago como embajador de GO Fit. Eso implica que siempre esté participando en carreras solidarias y populares porque somos conscientes de lo importantes que son. Sacar el deporte a la calle nos beneficia a todos y damos visibilidad a lo importante que es tener una vida activa. Sí, acepté el reto de correr mi primer maratón. Después de mucho tiempo sin calzar las zapatillas no fue fácil, pero quería homenajear a mi amigo Abel Antón y celebrar el 20 aniversario del oro que logró en el Mundial.

También ha habido una explosión de este deporte a nivel popular… Salir a la calle tiene algo terapéutico, ¿qué te parece que haya cada vez más personas aficionadas a correr? Vivimos en una sociedad muy sedentaria, somos uno de los países europeos que encabeza la obesidad infantil, así que para mí todo lo que sea

practicar deporte es positivo. Es cierto que correr se ha convertido en un deporte muy popular. Requiere esfuerzo y constancia, como todos, pero según vas mejorando tus tiempos y tu capacidad, es muy fácil engancharse para siempre.

¿Se puede pasar de ser ‘runner’ a correr un 10K o incluso una Maratón? ¿Qué consejo das al que quiere intentarlo? ¡Claro que se puede! Lo primero que les aconsejaría es que, antes de empezar a dar el salto a una competición, fuesen a un médico para hacerse un reconocimiento. A raíz de ahí, les diría que hacer deporte es salud y que va a mejorar su calidad de vida. Con un poco de constancia, pronto podrán abarcar un 10K. En el caso de la Maratón, requerirán más entrenamiento y ponerse las pilas. Poco a poco verán que se encuentran cómodos y podrán exigirse más hasta alcanzar su reto.

Estarás acompañando a los corredores de la Maratón el próximo día 27 de octubre. ¿Qué sensaciones te despierta la Maratón de Alcalá? Ya es una fecha fija en mi calendario. Es una Maratón única. Es una carrera muy especial, no solamente porque se realiza en un entorno impresionante e histórico como Alcalá de Henares, sino porque también tiene un recorrido que favorece hacer buenas marcas. El trazado también es favorable para el atletismo adaptado, por lo que la Maratón de Alcalá es una fiesta del deporte que nadie se puede perder.

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cosas que (quizá) no sabías de la Maratón de Alcalá Has lucido su dorsal en el pecho, has corrido por las calles adoquinadas de Alcalá de Henares, has cruzado la meta con la emoción a flor de piel… pero a lo mejor aún hay cosas que no sabías de la Maratón de Alcalá.

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La Maratón de Alcalá forma parte del II Circuito de Carreras Ciudades Patrimonio de la Humanidad. Alcalá de Henares fue declarada Ciudad Patrimonio de la Humanidad el 2 de diciembre de 1998 por la UNESCO. Su patrimonio histórico y artístico es apabullante y además fue la primera ciudad diseñada específicamente para albergar una universidad. Ahora es también la ciudad que acoge una maratón única por la inclusión. ¡Siempre pionera!

Fuimos los primeros, al menos que sepamos, en lanzar la ‘Maratón x Relevos’. Muchos salimos a correr acompañados con nuestros amigos cada día, ¿por qué no correr una carrera también juntos, dependiendo el uno del otro? La Maratón x Relevos consta de 42 kilómetros y el cambio de relevo se hace justamente en el kilómetro 21. Creemos que es una modalidad que da mucho juego para los que no se sienten aún preparados para correr la Maratón completa o para los que sencillamente quieren disfrutar de una jornada diferente con sus amigos.

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La Maratón de Alcalá se celebra cada año el último domingo de octubre, lo que significa que en todas las ediciones hay cambio de hora. Siempre tememos que algún corredor se le olvide cambiar el reloj (recuerda que a las 3 am, serán las 2 am) pero en realidad nos parece también una metáfora bonita del cambio, de arrancar un nuevo ciclo y nos encanta que ese nuevo ciclo lo empecéis con nosotros.

La madrina de la Maratón de Alcalá es Eva Moral. Eva es una paratriatleta excepcional. Solo durante 2018 fue Campeona de España de Ciclismo Adaptado en ruta y cronometrado, Campeona de España de Paratriatlón, Campeona de Europa de Paratriatlón, Primera en la Maratón de París y Tercera en la Maratón de Los Ángeles, por citar algunas de sus victorias… Este 2019, Eva sigue sumando pódiums y la tendremos como cada año corriendo en nuestra Maratón. Un orgullo. Aunque no siempre fue así, actualmente la Maratón, la Maratón x Relevos y el 10K hacen la salida al mismo tiempo y desde el mismo arco de salida. De hecho, las carreras tienen parte del recorrido en común para disfrutar del centro histórico de Alcalá. Exactamente todos los corredores comparten ruta hasta un poco antes de alcanzar la Plaza de las Bernardas, donde el 10K se separa de la Maratón y la Maratón x Relevos.

La Maratón la corren muchos papás y mamás. Cada año ponemos al servicio de nuestros corredores una zona infantil en el Pabellón Montemadrid atendida por monitores y voluntarios, para que padres y madres puedan dejar a sus hijos y así facilitar su participación en la carrera. Los peques pueden estar desde las 8.00 y hasta las 15.00 h aprox. Eso sí, los papás o mamás que quieran usar este servicio gratuito tienen que indicarlo escribiendo al buzón de Maratón. Si no hay reservas dos días antes de la carrera, el servicio se anula.

Muchos de los corredores que participan en la Maratón de Alcalá lo primero que hacen tras la entrega de trofeos es… ¡disfrutar de un chocolate con churros ¡Y de unas tapas! Si eres de Madrid lo sabrás; si vienes de fuera te contamos que Alcalá de Henares es una ciudad con una profunda tradición gastronómica. Después de correr como campeones, ¡nos merecemos un homenaje! En la web de Maratón encontrarás los establecimientos pertenecientes a ‘Alcalá Gastronómica’.

La Maratón de Alcalá está hermanada con la Media Maratón Cervantina que se corre en Alcalá desde hace muchos años de la mano del Club de Atletismo Ajalkalá. Este 2019, lanzamos por primera vez el pack ‘Corre x Alcalá’ que da acceso a correr la Media Maratón Cervantina + la Maratón Internacional de Alcalá o el 10K a un precio especial. ¿No lo sabías? Pues toma nota porque volverá para las ediciones de 2020.

La Maratón de Alcalá, la Maratón x Relevos y el 10K son carreras no lucrativas cuyos beneficios se destinan en su totalidad a proyectos de inclusión y al fomento del deporte base y de integración que desarrolla Fundación Montemadrid. Sabemos lo importante que es el deporte, cómo nos hace sentir, y por eso trabajamos para que todas las personas, con o sin discapacidad, puedan disfrutar de él. Y para el que no corre también hay plan. La Maratón de Alcalá tiene previstas distintas actividades el 27 de octubre. En el Pabellón Montemadrid habrá actividades en torno a la inclusión y la diversidad, música, zancudos, globoflexia, un taller de medioambiente y actividades organizadas por el Club Intermovistar. Además, en las inmediaciones de la Plaza de Cervantes y la Plaza de los Santos Niños, se llevarán a cabo exhibiciones deportivas, musicales, etc., a cargo de clubes deportivos y agrupaciones de Alcalá de Henares. ¡Vente!

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“Atletismo Ajalkalá” Por Antonio Fernández Ortiz Atleta Olímpico Múnich 72 Un club es un poco de todo, un poco de ilusión no desmesura, una pizca de ganas de hacer las cosas bien, y muchísimo entusiasmo por la tarea del día a día.

Clubs de Alcalá con su Concejal de Deportes, con su Alcalde y su Ministro de Deporte. (Alcalá 2018)

Una organización es un poco de todo esto más un especial respeto por el participante, por el espectador y por el ciudadano ajeno a este movimiento social tan multiplicado en estos días. Verdad es que, cuando por los setenta se iniciaba este movimiento “deporte en la calle”, no se pensaba, ni por asomo, que se iba a deteriorar tanto la idea o proyecto. Hoy día vemos que ya cualquiera sube un ocho mil, que cualquier persona hace maratones sin ton ni son, y hasta, por si acaso, se hace un reconocimiento médico cuando ya no hay solución. Eso sí, el deportista, mientras tanto, se ha ido hartando de dolores articulares, musculares, tensionales…, sin olvidar los ingentes gastos que se producen en la búsqueda de ese bien perdido que es la salud. Y la pobre salud es perseguida y perseguida carrera tras carrera y de cuantos más kilómetros mejor.

¡Cuidado atleta, no olvides que el deporte es Salud!

además de una planificación técnica adecuada a su edad y a sus altas aspiraciones deportivas, pues durante un corto periodo de su vida viven para ello. Y por qué no vivir de recuerdos de aquellos años cuando en nuestra Ciudad, Alcalá de Henares, se potenciaba con éxito el programa del Deporte de Base y que aún casi llegan sus ramalazos. Este movimiento en el que muchos creímos, consistió en crear equipos de trabajo en las diferentes áreas del deporte de la Ciudad para ejecutar conjuntamente todos los deportes y con un excelente equipo médico. Y por qué olvidar que entre sus objetivos se incrustó con éxito, como fundamental, ese movimiento del que nos sentimos pioneros “deporte en la calle y para todos” fusión del deporte de élite con el popular. Aquella mentalidad abierta sigue perdurando en los diferentes estamentos deportivos de la Ciudad encabezados por La Concejalía de Deportes del Excmo. Ayuntamiento, y su corporación, que como colofón a este movimiento deportivo ciudadano y evaluando sus interés siguen potenciando la actividad popular con la “ Maratón Internacional de Alcalá de Henares” y que basa su futuro en el trabajo compartido de , Ayuntamiento, Club Ajalkalá y Fundación Montemadrid que, sin duda, conseguirán que después de varias ediciones poner esta Maratón en el calendario de atletas tanto nacionales como internacionales.

¡Pobre ignorancia que se adereza de muchas mentiras y falsas creencias!

Atleta, no imites esos entrenamientos de los grandes campeones que por las redes se propagan, tú eres más importante sano y con salud; ellos, profesionales del deporte tienen a su disposición muchísimos medios,

(Alcalá 1981) Cuatro Olímpicos: Fernández Gaitán, Antonino Baños, Agustín Fdez.

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Maratón gastronómico Imagen Facebook Alcalá Gastronómica

Descubrir Alcalá de Henares es recorrer con calma sus históricas calles, pero también introducirse poco a poco en su gastronomía. Por eso, la asociación de hosteleros, Alcalá Gastronómica invita a todos los participantes de la Maratón de Alcalá a una auténtica experiencia gastronómica y ofrece un 10% de descuento a todos los corredores que acrediten su participación en la Maratón. La asociación la conforman una veintena de establecimientos que abarcan un amplio universo gastronómico, desde la fidelidad hacia la cocina más tradicional hasta las propuestas más vanguardistas. Toda una tentación para el paladar y una oportunidad para que este fin de semana salga todo a pedir de boca.

Esto son los establecimientos de Alcalá Gastronómica. Descúbrelos. RESTAURANTE AL-ANDALUS C/ Infantado, 3 Teléfono: 91 889 21 40 Web: www.alandalusrestaurante.es. RESTAURANTE EL CORTE INGLÉS. (CENTRO COMERCIAL ALCALA DE HENARES) Av. Juan Carlos I, s/n. Reservas: Teléfono: 91 887 28 03 Email: secretariadireccion_alcaladehenares@ elcorteingles.es RESTAURANTE GOYA Manuel Pérez / Isabel Pérez C/ Goya 2 Alcalá de Henares Teléfono: 91 882 60 34 Email: info@restaurantegoya.com RESTAURANTE HEMISFERIO LOFT Mayor, 4 Corral de la Compaña Teléfono: 91 882 73 90 / 91 877 03 12 Email: restaurantehemisferioalcala@gmail.com Web: www.hemisferiorestaurante.es RESTAURANTE FUSIÓN KI-JOTE Vía Complutense 42 Posterior Teléfono: 652 83 10 15 Email: info@ki-jote.com

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LA CASA VIEJA C/ San Felipe Neri Nº7 Teléfono: 91 883 62 81

RESTAURANTE EL CASINO Plaza de Cervantes, 9 Teléfono: 91 265 69 29 Web: www.casinoalcala.es

CAFETERÍA-RESTAURANTE “LA CÁTEDRA” Plaza San Diego, 8 Teléfono: 91 888 67 26 Web: www.hotelelbedel.com LA TERRAZA DEL MERCADO C/ Cerrajeros s/n (2ª planta del Mercado Municipal) Teléfono: 91 882 09 87 Email: info@laterrazadelmercado.com HOSTAL RESTAURANTE MIGUEL DE CERVANTES Reservas: Teléfono: 91 883 12 77 Email: hotel@hcervantes.es Web: www.hcervantes.es PARADOR DE ALCALÁ DE HENARES. RESTAURANTE: HOSTERÍA DEL ESTUDIANTE Colegios 3 y 8 28801 Teléfono: 91 888 03 30 Email: alcalá@parador.es PLADEMUNT. EL RESTAURANTE IMAGINARIO Francisco Díaz 1, junto al parking de la Paloma Reservas: Teléfono: 91 877 63 37 Email: info@plademunt.com RESTAURANTE NINO C/Mayor 70 y C/ Nueva 3 Teléfono: 91 888 30 00 Web: www.barnino.es

NOK RESTAURANT C/ Cerrajeros, 16 Teléfono: 91 721 71 65 Web: www.nokrestaurant.es RESTAURANTE GUXTOS C/José María Pereda, 7 Teléfono: 91 064 46 68 Email: guxtos@gmail.com RESTAURANTE SACROMONTE C/ Luis de Madrona, 5 Teléfono: 91 881 75 76 Web: www.restaurantejcrsacromonte.es RESTAURANTE SACROMONTE II C/ Cuenca, 3 Teléfono: 91 378 70 56 Email: newsacromonte@gmail.com RESTAURANTE LA CÚPULA C/ Santiago, 18 Teléfono: 91 880 73 91 Web: www.lacupularestaurante.com VERMUTERÍA ELENA C/ Ramón y Cajal, 9 Teléfono: 91 378 70 56 RESTAURANTE SEXTO SENTIDO Calle Francisco Díaz, 1 Teléfono: 91 882 29 32 Web: www.restaurantesextosentido.es

SKREI NORUEGO. OTRA FORMA DE COMER EL BACALAO Avenida de los Jesuitas nº 28, local 10-11 Tel: 912 656 320 Web: www.restauranteskreinoruego.es TEMPRANILLO RESTAURANTE VINOTECA Plaza de los Santos Niños, 5 Reservas: Teléfono: 911 257 812 Email: info@tempranillovinoteca.es Web: www.tempranillovinoteca.es

RESTAURANTE MARTILOTA Plaza de la Paloma Teléfono: 91 765 39 82 Web: martilotarestaurante.com

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4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

Sal de dudas consulta la Guía del Corredor ¿A qué hora es la salida de la Maratón? ¿Y la del 10K? ¿Cada cuánto tengo un punto de avituallamiento?... Antes de la carrera a todos nos vienen algunas preguntas a la cabeza, por eso te recomendamos que leas la información del reglamento para salir de dudas.

Maratón, 10km y Maratón por relevos (ARTICULADO VÁLIDO PARA LAS TRES CARRERAS)

ARTÍCULO 1 -Fundación Montemadrid, Club de Atletismo A.J.ALKALÁ y el Excmo. Ayuntamiento de Alcalá de Henares, organizan la Maratón Internacional de Alcalá de Henares y 10 km Ciudad de Alcalá de Henares el domingo día 27 de octubre de 2019 a partir de las 8,30 horas, con salida y meta ambas junto al Pabellón Montemadrid (Avenida de Meco, Km 0,7. Alcalá de Henares). También se organiza la Maratón por Relevos (Maratónx2) por parejas y como complemento a las pruebas anteriores ARTÍCULO 2 – La Maratón Internacional y la carrera de 10K son pruebas homologadas por la RFEA e incluidas dentro del calendario de la misma, rigiéndose, por lo tanto, según el reglamento oficial de la RFEA, siendo controladas por los jueces oficiales. La Maratónx2 es una prueba no homologada. ARTÍCULO 3 – Podrán realizar la inscripción para la carrera de la Maratón y Maratónx2 todas las personas mayores de 18 años cumplidos el día de la prueba, y en los 10K podrá participar todo atleta mayor de 16 años, con la única condición de efectuar la inscripción en el plazo y forma reglamentados, siendo el cupo total de corredores inscritos de 2.000

en cada una de las pruebas de maratón y 10 km, y de 1.000 (500 parejas) en la maratón por relevos. ARTÍCULO 4 – Las inscripciones se podrán realizar tanto online como presencial. De manera presencial, presentando el D.N.I. o pasaporte en los lugares que abajo se indican: • Online: · www.carreraspopulares.com • Deportes DEAN · C/Alameda, 23 (Alcalá de Henares), Tlf: 918883505 en horario de comercio Entrega de dorsales en El Corte Inglés de Alcalá de Henares y en el Pabellón Montemadrid • 25 octubre: De 16.00h. a 22.00h. En El Corte Inglés de Alcalá de Henares. Planta de deportes. La Maratón tiene su stand junto al área de ciclismo y a la carta de compra. • 26 octubre: De 10.00h. a 22.00h. En El Corte Inglés de Alcalá de Henares. Planta de deportes. La Maratón tiene su stand junto al área de ciclismo y a la carta de compra. • 27 octubre: Desde las 7.00h. hasta las 7:45h en el Pabellón Montemadrid (aconsejamos usar este periodo sólo a las personas que no tengan otra opción). ARTÍCULO 5 – En el siguiente cuadro se muestran las diferentes modalidades de inscripción, con sus precios y periodos de aplicación, así como los descuentos generales.

4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

Inscripción Maratón

Hasta

€

Cuota general madrugadores

8.IX.2019

Cuota general segundo periodo

6.X.2019

Cuota general tercer periodo

20.X.2019 (Fin)

Cuota mayores 60 años (*)

20.X.2019 (Fin)

Cuota discapacidad, con guías y apoyos (**)

20.X.2019 (Fin)

Gratuita

Cuota para corredores locales (***)

20.X.2019 (Fin)

Descuento de 5 €

Cuota para grupos +5 (por corredor)

20.X.2019 (Fin)

Descuento de 5 €

Cuota general madrugadores (por pareja)

8.IX.2019

Cuota general segundo periodo (por pareja)

6.X.2019

Cuota general tercer periodo (por pareja)

20.X.2019 (Fin)

Cuota mayores 60 años (media, por pareja) (*)

20.X.2019 (Fin)

Cuota discapacidad, con guías y apoyos(**)

20.X.2019 (Fin)

Gratuita

Cuota para corredores locales (***)

20.X.2019 (Fin)

Descuento de 8 €

Cuota para grupos +5 (por corredor)

20.X.2019 (Fin)

Descuento de 8 €

Cuota general madrugadores

8.IX.2019

Cuota general segundo periodo

6.X.2019

Cuota general tercer periodo

20.X.2019 (Fin)

Cuota mayores 60 años (media) (*)

20.X.2019 (Fin)

Cuota discapacidad, con guías y apoyos (**)

20.X.2019 (Fin)

Gratuita

Cuota para corredores locales (***)

20.X.2019 (Fin)

Descuento de 2 €

Cuota para grupos +5 (por corredor)

20.X.2019 (Fin)

Descuento de 2 €

Inscripción Maratón Relevos

Inscripción 10 Km

Pack “Corre x Alcalá”. Media Maratón Cervantina (17/III/2019) Maratón Internacional de Alcalá o 10K (27/X/2019) (****)

Media Maratón Cervantina + Maratón

11.I.2019-12.III.2019

Media Maratón Cervantina + 10K

11.I.2019- 12.III.2019 12

(*) Para inscritos online, imprescindible presentación de DNI en la recogida de dorsal para comprobación de identidad y de edad. (**) Para inscripción online, rogamos a los corredores con discapacidad que contacten con nosotros a través del buzón info@maratondealcala.com, adjuntando certificado de discapacidad (mínimo 33%) u otro documento oficial acreditativo, para hacerles llegar su código descuento. Indiquen además la necesidad de guías o apoyos, tanto personales como instrumentales, para tratar de crear las adaptaciones necesarias y para, en su caso, remitirles su correspondiente código descuento, ya que la inscripción para los guías también es gratuita. (***) Para beneficiarse del descuento, la inscripción será presencial, imprescindible presentación de DNI con dirección en Alcalá, o certificado de empadronamiento que acredite la residencia en Alcalá. Estas tarifas podrán ser incrementadas según el recargo que apliquen los servicios de inscripción correspondientes. (****) Escoger el pack “Corre x Alcalá”, conlleva no poder beneficiarse de otro tipo de descuento de los eventos. Al finalizar las inscripciones de la media maratón cervantina, un inscrito no podrá beneficiarse del Pack Corre x Alcalá

4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

ARTÍCULO 6 – Los atletas extranjeros que compitan en la prueba, cumplirán las normas que establece la R.F.E.A. ARTÍCULO 7 – Según normas de la IAAF se efectuará control de dopaje a los corredores (hombres y mujeres) que sean designados. Los corredores deberán presentar al control de dopaje un documento identificativo. Se recuerda a todos los participantes que la negativa a pasar el control de dopaje o los resultados positivos de los mismos anularán la obtención de los premios económicos y la descalificación en los resultados de la prueba. Los premios económicos se entregarán después de que la organización haya recibido los resultados de los test.

MARATÓN

(ARTICULADO ESPECÍFICO VÁLIDO PARA MARATÓN)

ARTÍCULO 8 – La salida será a las 8.30h. La distancia a recorrer será de 42.195 metros homologados por la Real Federación Española de Atletismo. El recorrido será urbano y se desarrollará principalmente por el casco histórico de la ciudad de Alcalá de Henares en un circuito de 21km. ARTÍCULO 9 – El circuito estará adecuadamente señalizado y se dispondrán de controladores a lo largo del mismo para garantizar el buen funcionamiento de la prueba. Asimismo se establecerán puestos de avituallamiento líquido y/o sólido para los corredores cada 5 kilómetros aproximadamente. ARTÍCULO 10 – Se establecen las siguientes categorías: • Categoría absoluta Masculino y Femenino • Master Masculino y Femenino: · M y F 35 – 44 · M y F 45 – 54 · M y F 55 – 64 · M y F 65 – Adelante • Diversidad funcional Masculino y Femenino: · Absoluta M y F Silla de ruedas · Absoluta M y F Intelectual/Física · Absoluta M y F Visual Premios económicos y reconocimientos: Absolutos de la maratón completa a pie 1º Masculino y femenino: 2000 € 2ª Masculino y femenino: 1200 € 3: Masculino y femenino: 800 €

4: Masculino y femenino: 500 € 5: Masculino y femenino 250 € 6-20: Masculino y femenino: Invitación para la próxima edición. Record de la prueba: Hombres bajar de 2h 18’ 12 (Philemon Kemboi -2018) y mujeres 2h 43’ 39 (Beth Muthoni- 2017). Solo un registro por edición. 2000 €. A la cuantía de los premios se le aplicará el régimen de impuestos correspondientes. La organización se reserva la posibilidad de las ayudas económicas al transporte o al alojamiento para los atletas con marcas acreditadas por debajo de 2,30 en los hombres y de 3,00 en las mujeres, siempre con los límites presupuestarios que la propia organización establezca. Categoría Absoluta tres primeros clasificados de cada sexo: Trofeo. Resto de categorías tres primeros clasificados de cada sexo: Trofeo. Diversidad funcional: Trofeo para el primer clasificado en cada modalidad de Categoría Absoluta. Todos los corredores que finalicen la maratón tendrán Medalla Conmemorativa y Camiseta Finisher. ARTÍCULO 11 – La entrega de premios se realizará en torno a las 12.00h. aprox., una vez se cuente con resultados oficiales. Se entregarán en primer lugar los premios a los tres primeros clasificados de la categoría absoluta, y a los premiados que hayan llegado a meta antes de dicha premiación. El resto de premiados podrán recoger su premio a lo largo del evento o en las oficinas de pabellón Montemadrid desde el 30 de octubre hasta el 20 de diciembre, a partir de esta fecha se perderá el derecho a recibir el trofeo.

4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

10KM

MARATONx2: MARATON POR RELEVOS

ARTÍCULO 12 – La salida será a las 8:30h. La distancia a recorrer será de 10.000 metros homologados por la Real Federación Española de Atletismo. El recorrido será urbano principalmente por el centro histórico de la ciudad.

ARTÍCULO 16 – La salida se realizará las 8:30h. La distancia a recorrer será de 42.195 metros, realizando el primer corredor la salida y la primera vuelta al circuito y el segundo corredor la segunda vuelta y la entrada a meta. El recorrido será urbano y se desarrollará básicamente por el casco histórico de la ciudad de Alcalá de Henares en un circuito de 21km.

(ARTICULADO ESPECÍFICO VÁLIDO PARA 10K)

ARTÍCULO 13 – El circuito estará adecuadamente señalizado y se dispondrá de controladores a lo largo del mismo para garantizar el buen funcionamiento de la prueba. Asimismo, se establecerán puestos de avituallamiento líquido para los corredores en el kilómetro 5 aproximadamente. ARTÍCULO 14 – Se establecen las siguientes categorías: • Categoría absoluta Masculino y Femenino • Máster Masculino y Femenino: · M y F 35 – 44 · M y F 45 – 54 · M y F 55 – 64 · M y F 65 – adelante • Diversidad funcional Masculino y Femenino: · Absoluta Silla de ruedas · Absoluta Intelectual/Física · Absoluta Visual Categoría Absoluta tres primeros clasificados de cada sexo: Trofeo. Resto de categorías tres primeros clasificados de cada sexo: Trofeo. Diversidad funcional: Trofeo para el primer clasificado en cada modalidad en Categoría Absoluta.

ARTÍCULO 15 – La entrega de premios será a partir de las 10:00 aprox. Se entregarán los premios a los tres primeros clasificados de la categoría absoluta, y a los premiados que hayan llegado a meta antes de dicha premiación. El resto de premiados podrán recoger su premio a lo largo del evento o en las oficinas de Pabellón Montemadrid desde el 30 de octubre hasta el 20 de diciembre, a partir de esta fecha se perderá el derecho a recibir el trofeo.

(ARTICULADO ESPECÍFICO VÁLIDO PARA MARATÓNX2)

Podrán competir parejas masculinas, femeninas y mixtas, así como otras combinaciones relacionadas con la categoría o con la diversidad funcional de los corredores ya que no se trata de una carrera homologada ni con una clasificación oficial. En parejas con diversidad funcional se ruega enviar un mensaje al buzón info@maratondealcala.com para informar sobre características de las parejas de competidores en caso de necesitar algún tipo de adaptación o apoyo. Los atletas deberán realizar la transición del testigo en la zona habilitada en torno al km 21, siguiendo las siguientes instrucciones: • El primer relevista (irá marcado con un dorsal específico y con una pulsera) saldrá en la salida de la maratón, a las 8,30h. • El segundo relevista esperará la llegada de su compañero en la zona de espera, que se situará junto a la zona de Salida. • A la llegada del primer relevista se hará la transición del testigo a lo largo de toda la zona, teniendo que correr en paralelo el primer y segundo relevista hasta la línea de salida y pasando juntos por la alfombra. • Más allá de este tramo, los dos relevistas no podrán correr juntos ni acompañarse en ningún otro tramo. No seguir estas normas producirá la descalificación del equipo. Con tiempo suficiente, se elaborará un croquis para facilitar las instrucciones por parte de los relevistas. Por la diversidad de posibilidades, en esta carrera establecen sólo las siguientes categorías: · Absoluta masculina · Absoluta femenina · Absoluta mixta (M y F)

4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

· Absoluta diversidad funcional (al menos uno de los corredores ha de presentar certificado de discapacidad superior al 33%) Trofeo para los 3 primeros clasificados de cada categoría. Para todos los corredores que finalicen la maratón por relevos habrá Medalla Conmemorativa y Camiseta Finisher.

MARATÓN, 10KM Y MARATÓN POR RELEVOS (ARTICULADO VÁLIDO PARA LAS TRES CARRERAS)

ARTÍCULO 17 – La salida de sillas de ruedas de cualquiera de las modalidades se realizará a las 8.28h. -La handbike o silla de ruedas no podrá utilizar ningún medio auxiliar (eléctrico) en la prueba. ARTÍCULO 18 – El circuito estará adecuadamente señalizado y se dispondrán de controladores a lo largo del mismo para garantizar el buen funcionamiento de la prueba. Asimismo, se establecerán puestos de avituallamiento líquido y/o sólido para los corredores cada 5 kilómetros aproximadamente. ARTÍCULO 19 – Los únicos vehículos permitidos en el seguimiento de la prueba, son los autorizados por la organización que irán debidamente acreditados. Queda totalmente prohibido seguir o acompañar a los corredores en moto o bicicleta, o por cualquier otro medio, siendo retirados por la Policía Local con el fin de evitar cualquier accidente que pudieran provocar a los corredores. ARTÍCULO 20 – La seguridad en la carrera correrá a cargo de la Policía Local que dirigirá y controlará el tráfico rodado. La Policía estará asistida por voluntariado que colaborará en el mantenimiento de las condiciones de seguridad. ARTÍCULO 21 – Serán descalificados de la prueba los corredores que a criterio de la organización: • No lleven el dorsal íntegramente visible en el pecho durante el recorrido. • Infrinjan las normas del reglamento de la Carrera. • Manifiesten un comportamiento antideportivo. • Alteren la publicidad del dorsal.

ARTÍCULO 22 – Los corredores que lo deseen podrán utilizar vestuario, guardarropa y aseos que se encuentran situados dentro del propio Pabellón Montemadrid. También se dispondrá de aseos en otros puntos del recorrido que se señalizarán en el mapa. ARTÍCULO 23 – La organización de la prueba no se hace responsable de los daños físicos o morales que puedan sufrir los participantes en el transcurso de la misma o como consecuencia de esta, no obstante existirá un seguro de accidentes y responsabilidad civil para todos los participantes. Se dispondrá de un coche escoba para los corredores que se retiren o sean retirados de la prueba. La asistencia médica-sanitaria estará a cargo de la organización y de Protección Civil. Se recomienda a todos los corredores someterse a controles médicos que garanticen que su estado de forma es idóneo para la disputa de estas pruebas. ARTÍCULO 24 – Se establece el cierre de control para la maratón en los kilómetros: Km 5: 35’ Km 10: 1h11’ Km 15: 1h46’ Media maratón: 2h30’ Km 25: 2h58’ Km 30: 3h33’ Km35: 4h09’ Meta: 5h Todo aquel atleta que no cumpla este tiempo estipulado a dicho control deberá abandonar la prueba y quedará descalificado. Se establece el cierre de control para los 10km en los kilómetros: Km 2: 16’ Km 2,5: PUNTO ESPECIAL DE CONTROL Cruce C/ Sebastián de la Plaza con Vía Complutense en menos de 19’55” Km 4: 32’ Km 6: 48’ Km 8:1h4’ Meta: 1h20’ Todos los atletas que no lleguen a estos puntos de control antes del cierre quedarán descalificados y deberán abandonar la prueba. ARTÍCULO 25 – Lo no previsto en este reglamento será resuelto en primera instancia por la organización. Las posibles reclamaciones por incidencias durante la prueba serán presentadas por escrito hasta 30´ después de la publicación de los resultados oficiales al juez árbitro, previo depósito de 100 € que serán devueltos si se falla a favor de la persona o de la entidad que realice la reclamación. Dichas reclamaciones se resolverán en el menor tiempo posible.

4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

ARTÍCULO 26 – La organización publicará unas clasificaciones provisionales en su página web el día 27 de octubre, momento a partir del cual podrán presentarse las reclamaciones que se estimen oportunas. Dichas clasificaciones son competencia única y exclusivamente de los miembros del Comité de Jueces de la R.F.E.A. por lo que cualquier reclamación sobre las mismas, deberán realizarse a través del correo electrónico de la organización antes de las 15:00h del miércoles siguiente a la celebración de la prueba. La organización comunicará las resoluciones del Juez Arbitro en un plazo máximo de 7 días, a partir del cual las clasificaciones se considerarán definitivas. ARTÍCULO 27 – Las empresas u organizaciones ajenas a la organización de la carrera no podrán utilizar para ningún tipo de publicidad los espacios habilitados para la carrera. ARTÍCULO 28 – Para la recogida del dorsal y de la bolsa del corredor será necesario presentar DNI y justificante de inscripción y pago. La recogida de ambos se realizará en El Corte Inglés y en el Pabellón Montemadrid (Avenida de Meco, Km 0,700. Alcalá de Henares) los días 25 (De 16.00h. a 22.00h. En El Corte Inglés de Alcalá de Henares. Planta de deportes), 26 (De 10.00h. a 22.00h. En El Corte Inglés de Alcalá de Henares. Planta de deportes) y 27 de octubre (Desde las 7.00h. hasta las 7:45h en el Pabellón Montemadrid, aconsejamos usar este periodo sólo a las personas que no tengan otra opción por razones de fuerza mayor). En la recogida del dorsal, los corredores inscritos online en las modalidades gratuitas o con descuento deberán presentar acreditación de la causa. A saber: • Personas Mayores de 60 años:

• Diversidad Funcional: Certificado de discapacidad superior al 33% o cualquier otro documento oficial acreditativo. Los guías, en caso de no acompañar en la recogida al corredor con discapacidad, carta del mismo acreditando su condición de guía. Sin la documentación correspondiente y anteriormente detallada, sólo se entregará el dorsal previo pago de la diferencia hasta el total del importe de la inscripción. ARTÍCULO 29 Una vez realizada la inscripción, no se podrá realizar el cambio del titular del dorsal. Sólo se realizarán devoluciones de cuota por motivos médicos debidamente justificados mediante informe facultativo. Las devoluciones, en todo caso, se realizarán después de la fecha de celebración de la prueba. ARTÍCULO 30 – Derechos de imagen. Los datos personales que los participantes faciliten al inscribirse en cualquiera de las pruebas que regula el presente Reglamento (Maratón Internacional de Alcalá de Henares, 10km de Alcalá de Henares y Maratón por Relevos, en adelante referidas conjuntamente como las “pruebas”) serán tratados de conformidad con la normativa vigente sobre protección de datos de carácter personal. Antes de formalizar la inscripción en cualquiera de las citadas pruebas, el participante debe leer atentamente el presente Reglamento mediante el cual se le informa sobre la política de tratamiento de datos de carácter personal. En el momento de formalizar su inscripción ya sea de forma presencial como de forma online, el participante queda informado y consiente expresamente la incorporación de sus datos en ficheros de los que son responsables respectivamente: Fundación Obra Social y Monte de Piedad de Madrid (Fundación Montemadrid), entidad organizadora; Club de Atletismo Alcalá de Henares, entidad organizadora; Ayuntamiento de Alcalá de Henares, entidad organizadora; y I+d iniciativas empresariales S.L. empresa propietaria de la web carreraspopulares.com, en el caso de que el participante realice su inscripción de forma online, así como el tratamiento automatizado y no automatizado de sus datos. (En adelante, nos referiremos a todos los Responsables del fichero que tratan sus datos como los “Responsables”). Si tiene cualquier duda respecto de la presente política de privacidad puede hacernos llegar su consulta en la dirección de correo electrónico

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cumplimientonormativo@montemadrid.es. La base legal para el tratamiento de sus datos es su consentimiento como titular de los mismos. La información que facilite deberá ser veraz. A la hora de facilitar sus datos garantiza la autenticidad de los mismos. De lo contrario, será responsable del daño que pueda causar a los Responsables o a terceros por no facilitar datos auténticos. Sus datos recogidos en la solicitud de inscripción a cualquiera de las pruebas, tanto de forma presencial como a través de la inscripción online serán tratados con las finalidades de gestionar su participación en las pruebas. Sus datos también se tratarán con la finalidad de publicar su nombre en la clasificación de la prueba, a través de medios de comunicación y/o en internet. En el caso de que envíe una comunicación a la dirección de correo info@maratondealcala. com sus datos serán tratados con la finalidad de gestionar su consulta, y para gestionar los descuentos correspondientes a aquellas personas que aporten certificado de discapacidad u otro documento oficial acreditativo a tal efecto como se establece en el presente Reglamento. Asimismo, sus datos de contacto serán tratados con la finalidad de enviarle comunicaciones publicitarias y/o comerciales sobre los servicios y actividades de las entidades Responsables del fichero que puedan ser de su interés. En cualquier momento podrá revocar su consentimiento para el tratamiento con dicha finalidad y darse de baja de la recepción de estas comunicaciones a través del procedimiento especificado en el propio correo electrónico. Los Responsables podrán conservar sus datos una vez finalizada toda relación contractual con los intervinientes durante un plazo de cinco (5) años para cumplir obligaciones legales, sin perjuicio

de aquellos datos que deban conservarse durante más tiempo por imposición legal. Como titular de datos de carácter personal, le recordamos que en virtud de la normativa sobre protección de datos de carácter personal puede ejercitar gratuitamente los derechos de acceso, rectificación, cancelación, portabilidad, limitación del tratamiento y oposición de sus datos. Para ello puede dirigirse, por cualquier medio que permita acreditar el envío y la recepción de la solicitud a Fundación Obra Social y Monte de Piedad de Madrid- Plaza de San Martín 1, 28013 de Madrid, a la atención del área de cumplimiento normativo y en la dirección de correo electrónico cumplimientonormativo@montemadrid.es. En el caso de que no se resuelva de manera satisfactoria el ejercicio de sus derechos, puede presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos. Asimismo, con la formalización de su inscripción en cualquiera de las pruebas, da su consentimiento para que durante el evento se tomen fotografías y/o se graben imágenes y/o audio en las que como participante aparezca de manera individual o en grupo, así como la publicación de dichas fotografías en medios de comunicación y en los sitios web, publicaciones y perfiles en redes sociales de los organizadores de la prueba, así como de los patrocinadores y colaboradores de la misma. ARTÍCULO 31 – La inscripción y participación en esta prueba supone la aceptación del presente reglamento. Disposición especial: La organización se reserva el derecho de poder cambiar el contenido de alguno de estos artículos, según sus necesidades y criterios, lo que sería notificado a los participantes previamente al inicio de la competición.

4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

El Corte Inglés una historia de vinculación con la sociedad a través del deporte El Corte Inglés apoya numerosas actividades locales, regionales, nacionales e internacionales y afianza su condición de empresa vinculada con la sociedad a través de tres grandes áreas: Cultura, deporte y acción social. El deporte aúna valores intrínsecos en la naturaleza de El Corte Inglés como son el trabajo en equipo, la convivencia entre las personas y el espíritu de superación personal. La vinculación de El Corte Inglés con el deporte como reflejo de sus valores se materializa en el apoyo al deporte popular y de élite. A lo largo de su historia el Grupo ha acompañado a la selección de hockey; fue socio colaborador los Juegos Olímpicos de Barcelona 92, o el apoyo a La Cursa de El Corte Inglés, la carrera solidaria que acaba de celebrar su 41 aniversario. Durante el pasado año, la compañía ha seguido apoyando iniciativas como el circuito universitario We Are Ready y ha sellado acuerdos con la Real Federación de Deportes de invierno, la ACB de baloncesto y con LaLiga de fútbol.

Deportistas con estilo Emidio Tucci A finales de la década de los 70, en 1978, El Corte Inglés quiso reflejar también los valores del deporte en su oferta comercial, por eso con el lanzamiento de la marca propia de trajes Emidio Tucci, los futbolistas se convirtieron en los embajadores perfectos para la campaña ”Trajes de campeonato”, unos atuendos, cómodos y flexibles. Esta vinculación se mantiene en la actualidad con la Real Federación Española de Fútbol, entidad con la cual se firmó un acuerdo en 2016 para vestir al equipo con trajes de Emidio Tucci creados en exclusiva para ellos. Este año El Corte Inglés volvió a apoyar a nuestra Selección durante el Mundial de Rusia, diseñando para ellos trajes a medida. La relación de El Corte Inglés no se circunscribió solo al mundo del fútbol, y por eso, a lo largo de los años un gran número de modalidades deportivas han sido imagen de la firma de moda masculina como el golfista Manuel Piñero o el ciclista Txomin Perurena.

Proyectos socio deportivos

Otros proyectos

Apoyo a distintas fundaciones deportivas como Fundación Real Madrid, Fundación Atlético de Madrid y Fundación Estudiantes.

Sunday Wellness Sunday: En junio de 2019, El Corte Inglés organizó una jornada Wellness abierta al público en su centro de Campo de las Naciones, en Madrid. Aquí se dieron cita expertos del running, yoga, wellness… para ofrecer masterclass a adultos y niños, asimismo, se ofrecieron en el recinto diferentes actividades y propuestas gastronómicas que fomentan un estilo de vida saludable. Con esta experiencia, la compañía apostaba por impulsar el deporte y la alimentación equilibrada entre las familias.

- Fundación Real Madrid: En abril se renovó la colaboración por séptima temporada consecutiva para apoyar diferentes proyectos de atención integral para menores en riesgo de exclusión social, especialmente los dedicados a atención a la diversidad, como las escuelas sociodeportivas de fútbol para menores con trastorno del espectro autista que desarrolla la Fundación en Madrid. - Fundación Atlético de Madrid: Apoyo a proyectos con niños y adultos para contribuir a la inserción social de personas en riesgo de exclusión. - Fundación Estudiantes: La Fundación Estudiantes nació en el año 2000 con el fin de impulsar y ser interlocutor de todo el potencial social del club Movistar Estudiantes a través de proyectos que unen el mundo del baloncesto con la discapacidad, la educación, la solidaridad y la formación. El Corte Inglés colabora con esta fundación desde 2012, apoyando las diferentes causas por las que trabaja la entidad solidaria.

Revolution On Ice: Patrocinio del espectáculo de patinaje artístico sobre hielo protagonizado por el campeón del mundo Javier Fernández. We Are Ready: Desde 2016, El Corte Inglés apoya el circuito universitario de running We Are Ready que aúna la universidad española y la educación con una vertiente social, a través de la donación de la mitad de la cuantía de las inscripciones a proyectos universitarios. Compuesto por carreras en distintas ciudades de España, cuenta con el apoyo de las universidades, encargadas de seleccionar proyectos susceptibles de ser destinatarios de la donación.

Asimismo, El Corte Inglés colabora con Fundación También y Fundación Deporte y Desafío para fomentar el deporte entre personas que tienen algún tipo de discapacidad.

4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

Correr es de valientes Entrevista a los corredores Héctor Moro Díez y Víctor Gómez Montenegro Dos corredores, dos hazañas, un año y más de 26 maratones (entre los dos). Víctor Gómez Montenegro y Héctor Moro Díez se han planteado correr 12 y 16 maratones respectivamente. Los dos estarán en la Maratón de Alcalá y hablamos con ellos para saber más de sus retos.

1. -Correr un maratón al año es ya un reto difícil de alcanzar, pero correr 12/16 es estar en otra liga. ¿En qué momento se os ocurrió? ¿Por qué? Víctor: La idea surgió, sin un propósito concreto. A principios de año me di cuenta que casi sin quererlo estaba inscrito en 5 maratones para este 2019. Fue entonces cuando dije: “Ya que estoy inscrito en 5, por qué no intentas hacer 12 en un mismo año?”. Y así fue como me lancé a perseguir lo que para mí es un reto, pero para muchos otros una locura. Héctor: Lo mío ya viene de tiempo atrás… En diciembre del ya lejano 2011 a mi padre le diagnosticaban un cáncer terminal en el pulmón. El 18 de agosto de 2012, tras ocho duros meses de lucha, su llama se apagó. Tras su muerte, usando el deporte como herramienta, estoy llevando a cabo una serie de iniciativas que consisten en recorrer Kilómetros Solidarios. Iniciativas con las que, sin intentar compararme con nadie, ni asentar ningún tipo de registro ni marca oficial, ya se han conseguido recaudar en torno a 200.000€, que han sido destinados a distintas causas sociales.

2. -Podríais haberos planteado un reto solidario en otro formato, ¿por qué elegisteis hacerlo a través del deporte?

Víctor: La verdad es que el deporte es mi pasión y mi trabajo. Soy profesor de Educación Física

4o MARATÓN DE ALCALÁ 2019

existencia, en base a sus valores. Es saber quién eres y plantear metas a corto, medio y largo plazo en las diferentes áreas de la vida. En los últimos años he llevado a cabo, entre otras, iniciativas como las de recorrer los 101 km que separan Pola de Laviana con el Santuario de Covadonga (previo ascenso a los Lagos y descenso hasta la Santa Cueva), 24 horas (180 km) dando vueltas a una pista de atletismo de 200mt de cuerda, dos maratones consecutivas sobre una cinta en las instalaciones de un gimnasio y/o completar los 300 km que hay desde Laguna de Duero (Valladolid) y Pola de Laviana (Asturias). A finales del año pasado, sobrado de motivos y en busca de nuevas motivaciones, con el fin de seguir recaudando fondos que serán destinados a la Fundación Josep Carreras, decidí llevar a cabo el proyecto Maratones VS Leucemia 2019. Una iniciativa con la que me comprometí ante la sociedad a completar 15/16 maratones a lo largo del año, con la dificultad añadida de que el tiempo medio empleado para cruzar la meta de estos 15/16 asaltos a los 42,195 km no supere las 3 horas.

en un instituto de secundaria y disfruto mucho practicando y formando a chavales en los hábitos saludables que proporciona el deporte y los valores que transmite. Así que como disfruto corriendo, pensé en hacer de mi disfrute una causa solidaria para que otros puedan disfrutar también. Cambiar kms por sonrisas y oportunidades en la vida. De momento la idea no es recaudar dinero para una causa, sino dar visibilidad a pequeñas entidades, fundaciones, ONGs o enfermedades minoritarias. Héctor: Yo canalizo mis emociones a través del deporte. Para ello, después de las 8 horas de mi jornada laboral, me machaco a diario en la dulce monotonía del paseo fluvial donde vivo. Un trabajo en la sombra que me lleva a un estado de equilibrio y paz interior que necesito para vivir feliz. Después de haber pasado unos años muy malos debido a una depresión que me llevó a tocar fondo, entendí que la clave de una vida feliz es alcanzar metas de las que te sientas orgulloso y tener siempre un propósito que cumplir. Comprendí que un proyecto de vida es la dirección que una persona marca para su propia

Sevilla, Castellón, Barcelona, Badajoz, Zaragoza, La Coruña, Vitoria, Laredo, Pamplona, Langreo, Logroño, Burgos, Alcalá de Henares, Oporto, San Sebastián y Málaga son los escenarios elegidos para intentar llevar a cabo esta nueva iniciativa.

3. -Desde que empezaste vuestro objetivo, ¿habéis pensado en algún momento en retiraros? Víctor: Es un reto duro, tanto físicamente como psicológicamente. En una primera fase el cuerpo y la mente están muy preparados y me he encontrado con muchas fuerzas para tirar hacia delante. Y el hecho de ir completando y sumando una nueva maratón me daba más ímpetu para seguir siendo ambicioso. Pero llegaron los meses de verano y el parón competitivo me ha relajado físicamente, además tenía asuntos personales importantes y con las altas temperaturas es más difícil encontrar un rato para salir a entrenar. Con la llegada de septiembre he vuelto a tener las ganas de pelear y completar las 5 maratones que me faltan en esta segunda fase del reto. Pensar en abandonar el reto no ha pasado todavía por mi cabeza, lo que si ha sucedido es renunciar a hacer Sub3h en la maraton de Berlín (la más rápida

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del mundo). Así que vuelvo a centrarme en el objetivo prioritario de completar las 12 maratones y dar la visibilidad que necesitan otras personas y entidades. Héctor: La voluntad es anterior al deseo y cuando deseamos algo profundamente es porque íntimamente ya nos hemos comprometido con nosotros mismos a hacer todo lo necesario para conseguirlo. Dice el diccionario que un compromiso es una obligación contraída por una persona que se compromete o es comprometida a algo.Somos lo que hacemos y no lo que decimos que haremos. Decirlo es fácil pero hacerlo requiere de, además de un compromiso, altas dosis de constancia, esfuerzo e ilusión. Para intentar llevar a buen puerto iniciativas como las que desde hace años me planteo, me tuve que casar con estas premisas. De otra forma, hubiera sido imposible. Una vez leí que conseguirlo está sobrevalorado. Lo único que importa es intentarlo como si te fuera la vida en ello... Y eso es lo mínimo que una persona (un deportista) debe de hacer cuando se compromete ante la sociedad a llevar a cabo iniciativas como la de intentar completar 15 maratones, con la dificultad añadida de que el tiempo medio empleado para cruzar la meta de estos 12 asaltos a los 42.195 metros no supere las 3 horas. Y soy consciente de que una lesión o cualquier contratiempo puede llevarte a la lona. El resultado no es exigible. Lo que es exigible es el esfuerzo. Esfuerzo que te lleva a esa extraña sensación de diversión que se encuentra en el noble arte de llevar nuestro cuerpo al límite. A pensar que “esta, seguro, va a ser la última vez” y a los cinco minutos de cruzar la meta, “¿Cuándo es la siguiente?”.

4. -Uno de los maratones que correréis este año será el de Alcalá. ¿Qué os ha hecho elegir esta carrera? ¿Es vuestra primera vez? Víctor: De Alcalá me llamó la atención que era una prueba que no conocía y que me gustó su proyecto y propósito de una prueba donde tienen cabida diferentes distancias e incluso la prueba por relevos. Su circuito rápido y llano, el entorno cultural de una ciudad declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, y sus proyectos de inclusión e integración fueron los grandes atractivos que me hicieron decantarme por disputar esta gran prueba atlética. Así que ni me lo pensé dos veces a la hora de incluir la prueba en el reto y poder participar de esta fiesta del deporte y del running. Héctor: Desde el momento en el que nos conocimos me habéis abierto de par en par las puertas de vuestra casa… ¡Y las de vuestros corazones! Yo no os había ofrecido nada y vosotr@s me los distéis TODO sin pedir nada a cambio… Y eso se agradece y se apunta en esa agenda que uno guarda con mimo.

Además, a través de vuestra labor y trabajo, sois un claro ejemplo de que la solidaridad y el deporte pueden contribuir significativamente a mejorar nuestro mundo.

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No es la primera vez que corro en Alcalá… ¡Ni será la última! A no ser que nos pongan un muro en el Huerna que nos impida salir de Asturias, ¡Alcalá de Henares será visita obligatoria para siempre!

6. -¿Qué está siendo lo mejor de esta experiencia? Víctor: Lo mejor de la experiencia es poder conocer mi cuerpo y sus límites, poder dar visibilidad a asociaciones y enfermedades minoritarias y compartir las ilusiones de muchos atletas con los que compartes línea de salida y/o llegada, un saludo o una sonrisa durante la carrera y conocer gente maravillosa que siente pasión por el running y la larga distancia. Sería maravilloso poder ir arropado por la familia en todas las pruebas y compartir ese momento, pero desgraciadamente las logísticas son complicadas y solo me han podido acompañar en dos pruebas. Héctor: Cuando consigues que a través del deporte tu vida y la de los demás sea un poquito mejor, las huellas que se van dejando suelen ser bonitas. Es en ocasiones como esta cuando uno echa la vista atrás y se percata de lo rápido que pasan los años, y de la cantidad de cosas que se han hecho, casi sin darnos cuenta. Y lo que mejor me sienta es que a pesar de la cantidad de muros que tuve que derribar (os aseguro que en muchos casos más duros que el famoso de la maratón), sigo aquí fiel a mis principios, leal a mi forma de ser, convencido de que merecerá la pena, ilusionado (y quizás iluso), a los mandos de la máquina del tren que desde 2012, cuando mi padre enfermó de cáncer, piloto.

Si los corredores disfrutan de la prueba y se sienten cuidados, el éxito de la prueba está garantizado. Así que animo a todos los participantes a calzarse las zapatillas, colgarse el dorsal y a salir a disfrutar independientemente de cual sea el objetivo de cada uno o la causa que le lleva a participar en la 4ª edición de la Maratón de Alcalá. Héctor: No hace falta -ni mucho menos- correr un maratón para sentirse atleta. En Alcalá ofrecéis otras alternativas, como los 10K y la Maratón por relevos. Mi mensaje va en la línea de que cada cual se plantee un reto acorde a su momento de forma, sin hipotecar ni poner en riesgo su salud. No conviene quemar etapas por cruzar una meta que quizás salga más cara de lo que pensamos. Cada un@ con nuestra “película” deseo que el 27 de octubre TOD@S crucemos la línea de meta con una sonrisa en la cara. La línea de NUESTRA META. ¡Nos vemos en ALCALÁ!

Charles Dickens dijo que nadie que haya aliviado el peso de sus semejantes habrá fracasado en este mundo... ¡Y estoy de acuerdo!

7. -¿Un mensaje para los corredores del 27 de octubre? Víctor: Que se dejen llevar por sus ilusiones, que persigan sus sueños y metas, y que disfruten del maravilloso ambiente que transmitirá un público muy entregado de Alcalá, de un entorno cultural maravilloso y de una maravillosa y entregada organización que vela y piensa en el participante.

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Prepara tu mente y optimiza tu entrenamiento Desarrollar una atención plena nos ayuda a centrarnos en nuestros objetivos y mejorar el rendimiento Información ofrecida por Grupo Ingesport

Cuando hablamos de un maratón estamos hablando de una prueba extremadamente exigente que requiere de una preparación extraordinaria por parte del corredor. Pero el rendimiento del atleta no es un aspecto que dependa exclusivamente de la práctica y la habilidad innata. Conseguir terminarlo o alcanzar el resultado que nos proponemos depende mucho de cómo nuestra mente afronte la distancia. Cada vez son más los expertos que coinciden en que existen factores motivacionales que influyen directamente sobre el rendimiento deportivo y los resultados que tenemos, tanto en pruebas de alto rendimiento como en nuestras prácticas diarias. Aquí es donde disciplinas como el Mindfulness han adquirido protagonismo en los últimos años. El Mindfulness se ha asociado normalmente a la relajación y la meditación. Sin embargo, cada vez tiene un uso más extendido, desde ambientes creativos o tratamientos de obesidad. En el deporte poco a poco se va aceptando por los buenos resultados de su uso.

La práctica de Mindfulness se basa en la capacidad de llevar la atención a la actividad que se realiza en el momento presente, de una manera deliberada, sin emitir juicios, aceptando momento a momento lo que va

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surgiendo. El hecho de prestar atención de esta manera determinada posibilita el surgimiento de una determinada conciencia. Visto desde un punto de vista cerebral, lo que sucede con la práctica de esta disciplina es que el cerebro deja de funcionar con la red neuronal por defecto y se activan otras áreas cerebrales que posibilitan una experiencia directa de lo que se está haciendo. Este cambio de funcionamiento favorece la plasticidad cerebral, permite la integración neuronal, disfrutar más de lo que se está haciendo, posibilita una mayor atención, una mayor eficacia y por lo tanto un mayor rendimiento. Esta es la clave por la cual la práctica de Mindfulness puede ser un factor decisivo a la hora de preparar mentalmente una maratón: el fortalecimiento de la atención para estar presente. Esto nos permite tener la capacidad de focalizar la atención en cada respiración, en cada zancada, en cada sensación del cuerpo, logrando que ello te ancle al momento presente y no te traslade al pasado ni al futuro. Asimismo, permite también relacionarte de otra manera con los pensamientos y las emociones. El resultado es por una parte una mayor capacidad de dirigir la atención y el poder evitar la pérdida de energía y concentración que suponen pensamientos negativos como ’no sé si lo conseguiré’, ‘me siento muy cansado’, etc. Esto es especialmente relevante cuando la prueba nos empieza a pasar factura y nos ronda la idea de abandonar. La práctica más básica para poder llevar a cabo este entrenamiento mental es llevar la atención a la respiración y mantenerla de manera sostenida en el tiempo, dándote cuenta de cuando la atención se va a pensamientos o emociones, y volver a llevarla de vuelta a la respiración todas las veces que sea necesario. Sería como hacer series o repeticiones, pero en vez de entrenar el corazón u otras partes del cuerpo, entrenarías el músculo del cerebro y de la atención. Para iniciarnos en el área de la consciencia plena es aconsejable que dediquemos unos 30 o 40 minutos al día siempre en un lugar tranquilo, alejado de posibles interrupciones y centrándonos totalmente en la respiración, sintiendo cada órgano y dejando la mente en blanco. Con algo de entrenamiento y una disposición adecuada, en poco tiempo notaremos la mejora en nuestra concentración y nuestro rendimiento.

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Un fin de semana en Alcalá de Henares

La Maratón de Alcalá es uno de los destinos más completos para los runners que quieren practicar atletismo urbano y disfrutar de una escapada repleta de propuestas culturales y gastronómicas Alcalá de Henares se prepara para acoger a los corredores que correrán la Maratón de Alcalá y a sus familiares y amigos. Lo que comenzó siendo una fiesta para el deporte popular, se perfila también como un destino muy deseado para los que buscan combinar el atletismo urbano con un fin de semana de cultura y gastronomía. El conocido como “travel and run” está en alza, especialmente en aquellas ciudades cuyo atractivo turístico es de por sí un reclamo. Esta singularidad hace que la Maratón de Alcalá forme parte del II Circuito de Carreras ‘Ciudades Patrimonio de la Humanidad’, destacándose como un destino ideal para pasear, recorrer sus encantadores calles y plazas, visitar museos y disfrutar de su gastronomía y dulces típicos.

Declarada Ciudad Patrimonio de la Humanidad en 1998, Alcalá es la ciudad natal de Cervantes,

posee una de las universidades más antiguas de España y un centro cuajado de edificios históricos y propuestas culturales.

El yacimiento de Complutum es la única ciudad romana de la Comunidad de Madrid Tanto el recorrido de la Maratón como el de la 10K pasan por los principales monumentos de Alcalá, en un circuito llano y excepcionalmente bonito. Los corredores atraviesan la Plaza de Cervantes, uno de los lugares más emblemáticos de la ciudad, en la que se encuentra Santa María la Mayor y el Corral de Comedias, joya histórica del Teatro en Europa. Continúan por la Calle Mayor –que es la calle con soportales más grande de Europa-, la Casa Natal de Cervantes, el Palacio de Laredo o el Monasterio de San Bernardo.

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Todos puntos de interés que muchas veces los corredores se animan a descubrir el día antes de la Maratón a través de una visita turística, o bien aprovechando para tantear el terreno antes de la gran prueba. También en Alcalá se encuentra el yacimiento de Complutum. Es la única ciudad romana de la Comunidad de Madrid y una oportunidad que permite ver los restos de la Alcalá primigenia, así como descubrir en detalle las construcciones de la época, como la Casa de Hippolytus. En el yacimiento se han encontrado numerosos mosaicos y pinturas murales que también puede contemplar el público.

Maratón de tapas y más El inagotable patrimonio cultural de Alcalá compite también con su gastronomía. Sus características tapas -ha sido elegida como una de las mejores ciudades de España para tapear- son sin duda un oasis perfecto para descansar entre visita y visita cultural. No solo eso, después de correr la Maratón, muchos atletas recuperan la energía perdida en los numerosos restaurantes que posee la ciudad. En ellos se puede saborear la gastronomía cervantina (con guiños a las referencias culinarias de El Quijote), regional y local con platos típicos como las migas con

chorizo y huevos fritos, asado de cordero o sopas de ajo. Recetas de toda la vida que conviven con otras propuestas que tiran a la cocina más de autor y que convierten a Alcalá en un paraíso para los amantes de la gastronomía.

EN LOS RESTAURANTES DE LA CIUDAD SE PUEDE SABOREAR PLATOS QUE HACEN GUIÑOS A LAS REFERENCIAS CULINARIAS DE EL QUIJOTE Otro de los reclamos gastronómicos de la ciudad son sus tradicionales postres. Las almendras garrapiñadas, la costrada, las rosquillas o las tejas de Alcalá son especialidades a las que pocos se puede resistir. Aunque es el chocolate con picatostes, el colofón más deseado por los atletas que cruzan la meta tras completar los 42 kilómetros de la Maratón. Sin duda, la oferta cultural y gastronómica de Alcalá convierten a su Maratón en una de las pruebas del calendario runner más completa. Además, es una carrera no lucrativa que destina el total de sus beneficios a los programas de deporte adaptado e inclusivo que desarrolla la Fundación Montemadrid en la ciudad. Un fin de semana para no dejarse nada por hacer este otoño y para apoyar el deporte adaptado.

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Organizadores de la

II Circuito de Carreras Ciudades Patrimonio de la Humanidad

Agradecemos a todos los socios, patrocinadores y colaboradores su apoyo, que ha hecho posible la 4ª Maratón Internacional de Alcalá de Henares. ¡GRACIAS!

AGRADECIMIENTO

A los atletas que corréis. A la Policía Local, Protección Civil, Dispositivos Sanitarios, Parque de Servicios que cuidáis de nuestra seguridad. Al Área de Turismo y todos los departamentos municipales que apoyáis y trabajáis muy duro para que Alcalá sea una ciudad que apoya el deporte y

la integración. A los ciudadanos que, con los brazos abiertos, nos acogen cada año en su maravillosa ciudad. A los voluntarios, patrocinadores, colaboradores y organizadores de la Maratón por su esmero, mimo y atención a cada detalle. GRACIAS. Sin vosotros la Maratón de Alcalá no sería posible.

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El viaje de tu vida Por Javier Matiacci, periodista en Onda Cero Hay infinitos ríos de tinta sobre el maratón. La prueba estrella del atletismo. La reina indiscutible. Pero qué nos lleva a tener tan mitificados esos 42 kilómetros y 195 metros. “Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón”. Es quizá la frase más conocida sobre el maratón. La pronunció Emil Zatopek, uno de los mejores atletas de la historia, el único en hacer tres medallas de oro en unos Juegos Olímpicos (Helsinki 1952) en 5.000, 10.000 y maratón. Quién ha experimentado esta carrera sabe a lo que se refería Zatopek. El que escribe estas líneas tiene el humilde bagaje de haber cruzado tres veces la meta en la distancia de Filípedes. Es un maravilloso pero exigente viaje. Como una vez preguntó a sus lectores mi compañero Alberto Hernández, de la revista Corredor, ¿Por qué amamos tanto una prueba tan destructiva? Es una pregunta de difícil contestación. Todo cambia el día que decides que vas a correrla. En nuestro fuero interno se activa un interruptor que podríamos denominar ‘modo maratón on’. Porque un maratón es mucho más que el día de la carrera. Es un proceso que se inicia meses antes. Cuando ante nosotros tenemos el plan de entrenamiento. En mi debut, cuando lo tuve delante, la cabeza se me llenó de dudas. Pero también empecé a sentir un cosquilleo y una emoción que nunca antes había experimentado en otras pruebas. Como todo proceso sentirás altibajos. Pero esos momentos más complicados te harán disfrutar y saborear doblemente los buenos días. Sentirás cansancio y dolor pero también satisfacción. Una

travesía que te va a llevar a conocerte mejor, a ser más fuerte que cuando todo comenzó. Es un viaje físico pero también espiritual. En el que es importante que te sientas arropado. Te va a requerir mucho tiempo y sacrificios adicionales en tu rutina. Por lo que el apoyo de tu entorno cercano se hace fundamental para saborearlo mucho mejor. Cuando llegó mi gran día. Ahí estaba en la línea de salida. Sentí una emoción que me llevó a entender el amor por esta prueba. No sabía qué me iba a deparar la carrera. Ni sé si iba a salir todo como tenía pensado. Pero fue la primera vez que me sentí maratoniano de verdad. Otros años lo había visto desde la barrera. Siempre contemplaba con admiración a esos corredores que se colgaban el dorsal con el rótulo de 42K. Sinceramente nunca imaginé que alguna vez iba a ser uno de ellos. Pero ahí estaba, como en una de esas escenas que se ven a cámara lenta. Escuchando más mis propios pensamientos que la música y el tremendo ambiente. Cerré los ojos, respiré profundo e inmortalicé ese momento. Amamos el maratón porque lo respetamos. Porque nos lleva a sacar nuestra mejor versión. Porque convierte un madrugón de domingo en algo placentero. Hace que un rodaje de una hora sea un entrenamiento ligero o que no se te olvide echar las zapatillas al maletero para cuando termine la jornada laboral. Porque en esas horas que estás corriendo, el asfalto te hace pasar por todos los estados de ánimo. Euforia, contención, alegría, incertidumbre, temor, felicidad y emoción. Porque una vez terminado no importa ese horrible dolor de piernas. Ese vacío en el estómago. Lo has hecho. Has terminado ese maravilloso viaje. Uno de los viajes de tu vida.

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Alcala Henares Maraton 2019

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Con los campeones Eva Moral y Fermín Cacho

Programas de intervención socio-deportiva a los que van destinados los beneficios de la Maratón de Alcalá

Javier Rodríguez Palacios, Alcalde de Alcalá de Henares

Antonio Fernández Ortiz, Atleta Olímpico Munich 72’

Cristóbal Sánchez, director general de Fundación Montemadrid