RUNNING CASTELLÓ
GUÍA DEL CORREDOR
Todo lo que tienes que saber para afrontar la Marató bp Castelló con éxito.
CONOCE A ALEJANDRA:
Hablamos de la historia más personal de la corredora
ENTREVISTA A FABIÁN RONCERO:
El maratoniano de élite nos cuenta cómo fueron sus primeros pasos y retos de futuro.
MARATÓ SOLIDARIA: Conoce a las cinco ONGs de la edición 2025
OTROS TEMAS DESTACADOS
• Presentación
• Saluda del Ayuntamiento de Castelló
• Saluda del Club d’Atletisme Running Castelló 9
• Saluda de la Diputació de Castelló 11
• Saluda de la Generalitat Valenciana 13
• Road Race Label de World Athletics 14
• Guía del corredor 18
• Historia de la Maratón 20
• Circuito de Marató bp Castelló 22
• Circuito de 10K FACSA Castelló
• Entrevista a Fabián Roncero
• Entrevista a Alejandra Massa
• Rutómetro de acompañantes
• Solidaridad
• Consejos del club dep. BP 46
Coordinación y redacción: Respira Comunicación
Maquetación: Edicións MIC
Fotos: Last Race Studio
15 años de Marató bp Castelló, una ciudad comprometida con el deporte
Un año más, arrancamos con la XV edición de Marató bp Castelló y la XII edición de 10K FACSA Castelló. Dos pruebas diferentes, que se unen para llenar las calles de Castelló de mucho más que deporte: solidaridad, sostenibilidad y diversidad.
El domingo de 16 de febrero, las carreras vuelven a reunir más de 3.ooo corredores y corredoras de diferentes ciudades y países con un objetivo común, dar todo de sí para superar sus marcas personales, o dar inicio a trayectoria de maratones.
Sea como sea, Marató bp Castelló y 10k FACSA se asientan como la Fiesta del Deporte en la ciudad y renuevan nuevamente con el sello World Athletics Road Race Label, una etiqueta que garantiza la calidad y control de las carreras, y que posiciona a Castelló de la Plana en la élite de las pruebas running a nivel mundial.
Nuestras carreras son mucho más que deporte, por eso se destaca el buen trato y cuidado de los corredores y corredoras dando una experiencia memorable. Todo ello es posible gracias a los circuitos cómodos, rápidos y poco masificados, junto a unos precios de inscripción asequibles y el impacto positivo que genera en la ciudad.
Los circuitos mantendrán su recorrido, aunque se introduce un cambio. La salida será desde el Paseo Morella, ofreciéndonos una bonita estampa en abierto, en la que se podrá observar el Puente del Siglo XXI.
Ambas pruebas han incrementado notablemente el número de participantes, datos que solo evidencian la calidad del recorrido y de las vistas que las acompañan. Nuestros circuitos de Marató bp Castelló y 10k FACSA Castelló son ideales para mejorar marcas personales.
La ciudad de Castelló apuesta nuevamente por el deporte y la vida saludable, acompañando a la comunidad ‘runner’ con su calidez y ánimos.
CALIDEZ Y ANIMACIÓN POR DOQUIER
Sin duda, para que el recorrido sea más ameno y agradable es importante que la celebración del deporte haga vibrar las calles de nuestra ciudad, y como viene siendo costumbre, diferentes grupos de animación actuarán en diferentes puntos antes, durante y después del recorrido.
Los mensajes de ánimo, el color, la música y movimiento inspiran a corredores y corredoras para conseguir sus metas.
KM ARCOÍRIS, UN MUST EN NUESTRO RECORRIDO
Un año más, la diversidad abandera las pruebas. Celebrar la diversidad y libertad en el deporte en un espacio que visibiliza al colectivo LGBTQ+ es imprescindible para derribar barreras y abrir mentes. El punto arcoíris, apoyado por el área de Igualdad de la Diputación de Castellón, volverá a llenar de color, alegría e igualdad nuestras calles.
INVITADOS DE EXCEPCIÓN
En esta edición de Marató bp Castelló contamos con dos estrellas del atletismo: Martín Fiz, que repite experiencia en Castellón y Fabián Roncero. Ambos correrán la 10K FACSA Castelló para demostrar que siguen en un gran estado de forma y para compartir carrera con el resto de corredores y corredoras.
EL PODER DEL RECICLADO
La sensibilización sobre la economía circular y la protección del medio ambiente sigue siendo una máxima en Marató bp Castelló y 10k FACSA Castelló. Nuevamente, ECOEMBES recogerá y reciclará todas las botellas de plástico que los atletas consuman durante la competición para fomentar el reciclaje y sensibilizar al público.
Pero, además, la competición implementa acciones sostenibles cada año, para alterar el entorno lo menos posible.
MARATÓN INFANTIL C.C. SALERA
¡Deporte para todas las edades! Fomentar la vida saludable desde las edades más tempranas crea un impacto positivo en la sociedad. De este modo, niños y niñas sentirán el calor de sus familiares en la jornada de Marató Infantil
C.C. Salera el 15 de febrero. Una gran aventura que los convertirá en auténticos ‘runners’.
MARATÓ SOLIDARIA
Marató bp Castelló colabora con diferentes ONG y asociaciones de la ciudad, en esta ocasión a través de las inscripciones de los y las participantes de ambas pruebas. Esta edición contará con AFA Castellón, Teléfono de la Esperanza, Asolecas, Yucanyole y Antian.
VOLUNTARIADO
La gran labor del voluntariado se hace latente cada edición. En la 15º Marató bp Castelló y 12º 10K FACSA colaborarán más de 800 personas para hacer que todo salga a pedir de boca. Sus tareas englobarán avituallamiento, distribución de dorsales, colaboración en el tráfico y recibiendo a los y las atletas en la zona post meta. Solo tenemos palabras de agradecimiento para todo el voluntariado.
RETRANSMISIÓN EN DIRECTO
Marató bp Castelló contará nuevamente con una emisión en directo de la carrera desde la web del maratón (www. maratonbpcastellon.com) y desde las redes sociales oficiales de la prueba, para que todos aquellos que no puedan acercarse a Castelló puedan igualmente disfrutar de la gran fiesta del deporte desde la distancia. La carrera también será retransmitida íntegramente en televisión por Televisió de Castelló.
ESTA PRUEBA NO SERÍA POSIBLE SIN TODOS ELLOS
ORGANIZAN ORGANIZED BY
PATROCINADORES PRINCIPALES MAIN SPONSORS
PATROCINADOR INSTITUCIONAL INSTITUTIONAL SPONSORS
PATROCINADORES OFICIALES OFFICIALS SPONSORS
PATROCINADORES TÉCNICOS TECHNICALS SPONSORS
COLABORADORES COLLABORATORS
Begoña Carrasco
Alcaldesa de Castellón
Castellón en la élite del atletismo mundial
El deporte forma parte del día a día de la ciudad de Castellón.
Forma parte del día a día de nuestros vecinos y vecinas, desde los más pequeños a nuestra Gente Mayor. Porque el deporte es un elemento presente en la vida cotidiana, como elemento transformador de la sociedad castellonense, que cuida de nuestra salud física y también mental.
Castellón tiene en su término municipal y en su clima benigno mil y una razones para practicar la carrera en el ámbito urbano o recorriendo los senderos de las montañas que abrazan nuestra capital y que son frecuentadas por muchos aficionados al senderismo y a las carreras de montaña.
Pero nuestra capital, Castellón de la Plana, parece hecha especialmente para la disputa de pruebas como el maratón, ya que su orografía permite a los atletas exprimirse al máximo y luchar contra el crono en condiciones favorables. Por eso, nuestro Marató Castelló bp, un sueño hecho realidad hace apenas una quincena de años por el Club Atletisme Running Castelló, ya es uno de los más apreciados del calendario anual tanto por su rapidez como por su trato a los atletas participantes y es una referencia a nivel nacional e internacional.
Además, la apuesta del Ayuntamiento de Castellón por convertir a nuestra ciudad en una verdadera capital del deporte, en este caso para los amantes del atletismo, ha hecho que formemos parte de la marca “Active Running Cities”, que otorga la Real Federación Española de Atletismo. De la mano de otras instituciones, de las empresas y entidades colaboradoras, asociaciones vecinales, culturales. Sin olvidar, por supuesto a los cientos de voluntarios, que con su contribución sostienen y apoyan el desarrollo de la prueba.
Tanto el Marató bp Castelló, como el 10 k FACSA Castelló son el mejor ejemplo de que juntos somos capaces de todo y del esfuerzo colectivo al servicio del conjunto de una ciudad. Porque esta prueba tiene un impacto dinamizador muy importante para Castellón, con miles de pernoctaciones, de reservas en nuestros hoteles, restaurantes o compras realizadas en comercios de nuestra ciudad, potenciando ese binomio ganador que forman turismo y deporte.
Por todo ello, quiero dar la bienvenida a Castellón, de manera especial a quienes visitan nuestra ciudad por primera vez, tanto a los corredores y corredoras que van a calzarse las zapatillas, como técnicos, acompañantes, familiares o amigos. Todos formáis ya parte de esa gran familia del XV Maratón bp Castelló y el 10 k FACSA. Estoy segura que en Castellón vais a lograr alcanzar vuestros objetivos, pulverizar marcas, cumplir un sueño al atravesar la meta. A vuestro lado estará toda una ciudad para ayudaros en el esfuerzo y celebrar juntos vuestro éxito.
Maica Hurtado
Concejala de Deportes del Ayuntamiento de Castellón
Una ciudad llena de vida gracias al deporte
“Una ciudad llena de vida”, así es como podría resumir todo lo que el Marató bp Castelló y 10K FACSA Castelló aportan a Castellón y es vida, mucha vida.
Quince años han consolidado esta iniciativa deportiva, junto con el 10K, para demostrar que el deporte a demás de unir, de motivar, curar y ejercitar, también es la mejor forma de descubrir una ciudad, recorriendo sus calles, pasando por sus monumentos, por sus enclaves más característicos.
A cada paso, a cada sprint, la ciudad se convierte en la mejor puesta en escena y es porque se conjuga con las coreografías, las batucadas, los aplausos y las palabras que dan aliento a los miles de corredores, ávidos de superarse a sí mismos, de mejorar tiempos, de alcanzar metas.
Porque cualquier carrera siempre te pone a prueba, te mides contigo mismo, con las pulsaciones, con las lesiones, con el clima, con las expectativas y a lo largo del camino, las sensaciones y los pensamientos van emergiendo… Y es que no hay que olvidar que, como toda gran experiencia, de esas que dejan huella y que te tocan el corazón, siempre hay momentos buenos y también otros críticos.
El Marató bp Castelló es eso y mucho más, es visión, es valentía, es compañerismo, también es la mejor oportunidad para saborear los almuerzos tradicionales de nuestra ciudad, para visitar sus comercios, para degustar los platos más típicos o las propuestas gastronómicas de primera creación. Es situar a Castellón en el mapa y entender que sea en el mes que sea, vivimos en un lugar perfecto para ser disfrutado, una ciudad única, rodeada de las mejores playas y parajes naturales. Una ciudad con señas de identidad que, gracias a esta cita deportiva, traspasan fronteras.
Y es que Marató bp Castelló y 10K FACSA Castelló ponen el acento en las cualidades de la ciudad de Castellón para practicar atletismo. Una ciudad preparada para disfrutar practicando el deporte y no hay que olvidar que es la primera en contar con el sello “Active Running Cities”, un distintivo que otorga la Real Federación Española de Atletismo.
Desde el gobierno municipal estamos enfocados en seguir uniendo fuerzas para que Castellón esté en lo más alto del deporte a nivel nacional e internacional y precisamente el Marató bp Castelló y 10K FACSA Castelló son dos citas que congregan a miles de atletas venidos de diferentes partes del territorio nacional e internacional, de hecho sendas competiciones cuentan con la etiqueta World Athletics Label Road Race, que certifica el cumplimiento de los estándares de seguridad y calidad.
Gracias por seguir haciendo que nuestra ciudad se sienta, se disfrute y se recuerde.
Ánimo a todos los corredores y tanto a ellos y ellas como a sus acompañantes, invitaros a disfrutar
Iracema Cambronero
Presidenta del Club d´Atletisme Running Castelló
Un año más, llega el momento de vivir una nueva edición de la Marató bp Castelló y la 10k FACSA Castelló, eventos que hacen latir el corazón de nuestra ciudad al ritmo del running. Este próximo 16 de febrero, Castelló se transformará de nuevo en un escenario de esfuerzo, superación y pasión, acogiendo a miles de corredores y corredoras, tanto locales como nacionales e internacionales.
Quiero comenzar expresando mi más sincero agradecimiento a las instituciones que, con su apoyo incondicional, hacen posible esta celebración deportiva. También a las empresas de Castelló, que continúan respaldando esta competición año tras año, ayudándonos a consolidarnos como una referencia en el panorama del atletismo mundial.
Hoy podemos sentirnos muy orgullosos de lo que hemos logrado juntos: 15 ediciones de nuestra 42k que nos han llevado a ser un evento destacado dentro de la élite del running, avalados por la etiqueta Road Race Label de World Athletics. Además,
Juanma Medina
Director de Marató bp Castelló y 10K FACSA Castelló
nuestro circuito de 10k sigue brillando, siendo reconocido como el más rápido y cómodo, un hito que nos motiva a seguir mejorando y ofreciendo lo mejor a todos los que confían en nosotros.
Detrás de este éxito hay un equipo humano entregado y apasionado. Quiero dedicar unas palabras especiales al Club d’Atletisme Running Castelló, cuyo compromiso y esfuerzo sin ánimo de lucro son inigualables, a los patrocinadores, colaboradores, instituciones y voluntarios que trabajan incansablemente para que este evento sea posible.
A todos los participantes, quiero daros la bienvenida y desearos una jornada inolvidable. Espero que logréis vuestros objetivos personales, que disfrutéis del ambiente único que llena nuestras calles y que, una vez más, sintáis que Castellón os recibe con los brazos abiertos.
Que la ilusión, el esfuerzo y el espíritu de compañerismo os acompañen durante cada kilómetro.
¡Buena suerte a todas y a todos!
Han pasado ya 15 años desde aquel sueño que compartimos César Lapica, José Enrique Muñoz y yo mismo, con todo el apoyo de C.A. Running Castelló, se hizo realidad: organizar la primera edición de la Maratón Internacional de Castelló, hoy Marató bp Castelló. Hoy, al mirar atrás, es emocionante comprobar cómo esta idea inicial ha crecido hasta convertirse en un evento deportivo de referencia a nivel mundial.
Esta 15.ª edición de la Marató bp Castelló y la 12.ª de la 10K FACSA Castelló son el resultado del esfuerzo, del compromiso de una ciudad entera y de un equipo incansable que trabaja con ilusión cada año para que esta competición sea memorable. Gracias a este empeño, seguimos ostentando con orgullo, y como únicas pruebas reconocidas en nuestra provincia, la etiqueta Road Race Label otorgada por World Athletics, un distintivo que avala la calidad de nuestras pruebas y nos posiciona entre las mejores carreras en ruta del mundo. Unas pruebas que en los últimos años han conseguido diferentes récords nacionales y un récord del mundo de 10k femenino.
Quiero expresar mi agradecimiento a todos los que hacen posible que Castellón viva este evento único: instituciones, patrocinadores, colaboradores, voluntarios, fuerzas de seguridad, personal sanitario, grupos de animación y, por supuesto, a los corredores y corredoras que llenan nuestras calles de esfuerzo, pasión y espíritu deportivo. Sin vuestra dedicación, esta prueba no sería posible.
El próximo 16 de febrero, Castelló se llenará una vez más con la energía de los más de 3.600 atletas que recorrerán nuestras calles. A todas y todos los que vivís esta cita, ya sea como participantes o como espectadores, os animo a disfrutar de cada kilómetro y del ambiente festivo que convierte nuestra ciudad en un referente para el mundo del running.
Corredores y corredoras, profesionales o aficionados, sois los verdaderos protagonistas de nuestra fiesta del deporte. Salid a disfrutar de la experiencia única que supone la Marató bp Castelló y la 10K FACSA Castelló
¡Nos vemos en las calles de Castelló!
Castellón, Escenario Deportivo
La Maratón bp
Castellón, un reto deportivo mayúsculo
Ha llegado la hora de la verdad para los maratonianos. Miles de corredores estarán el 16 de febrero en la línea de salida de una edición del Maratón bp Castellón que reúne todas las condiciones para ser inolvidable.
Quiero, en primer lugar, dar la bienvenida a todos los atletas, familiares y acompañantes que vienen a nuestra provincia, a Castellón, a disfrutar del maratón, y por supuesto, también a todos los corredores castellonenses que os disponéis a afrontar los 42 kilómetros. Os animo a disfrutar de cada momento de este largo recorrido y de todo lo que Castellón, una ciudad volcada con el deporte y su maratón, ofrece.
Y es que Castellón vive el deporte de una forma muy especial. Es una ciudad que practica el running, que tiene una relación especial con el atletismo, y por ello, acoger un evento deportivo como esta nueva edición del Maratón bp Castellón es motivo de celebración y orgullo.
La Maratón bp Castellón es un reto deportivo mayúsculo para quien la corre y, a la vez, todo un acontecimiento para la ciudad en su conjunto, que siempre se vuelca para animar y que se llena de un ambiente colorido, alegre y festivo. Una prueba que ha crecido y mejorado con el paso de los años, siendo hoy una carrera destacada en muchas vertientes, situándose en la élite del atletismo mundial, y uno de los maratones más deseados por los corredores que buscan mejorar sus marcas personales. Prueba de ello es que cada año son más los atletas de todo el mundo que eligen Castellón para afrontar el desafío de participar en un maratón y batir récords.
Por ello, quiero agradecer a la organización el constante esfuerzo para organizar una prueba tan espectacular y movilizar a personas de todo al mundo a nuestro territorio, con la finalidad de disfrutar del deporte en su máxima expresión, y conocer cada rincón de esta tierra, del mejor escenario deportivo del Mediterráneo.
Desde la Diputación de Castellón seguiremos respaldando el Maratón bp Castellón, así como la 10K Facsa Castellón, y celebrando el éxito de dos carreras que son motivo de orgullo para esta provincia, que volverá a emocionarse con el paso de los atletas por las calles de la ciudad.
Marta Barrachina Mateu Ilustrísima presidenta de la Excelentísima Diputación Provincial de Castellón
Luis Cervera Torres
Director General de Deporte Generalitat Valenciana
Queridos participantes y asistentes,
Es un honor dirigirme a todos vosotros con motivo de la XV edición de la Marató bp Castelló y el 10K FACSA Castelló, que se celebrarán el próximo domingo 16 de febrero de 2025 en nuestra querida ciudad de Castelló de la Plana.
Quiero destacar la excelente organización de este evento, que año tras año se consolida como una cita ineludible en el calendario deportivo y una referencia para los corredores de todos los rincones de nuestra geografía. La dedicación y el esfuerzo de todos los implicados han permitido que esta prueba alcance su decimoquinta edición, un hito que refleja el compromiso y la pasión por el deporte en nuestra Comunitat, la “Comunitat de l’Esport”.
Este evento no solo es una oportunidad para que los corredores demuestren su capacidad y resistencia, sino también para que la comunidad se una en un espíritu de celebración y apoyo mutuo. La Marató bp Castelló y el 10K FACSA Castelló son más que una competición; son una manifestación de los valores de esfuerzo, superación y compañerismo que tanto apreciamos.
Animo a todos los participantes a dar lo mejor de sí mismos, a disfrutar de cada kilómetro recorrido y a sentir el orgullo de formar parte de esta gran fiesta del deporte. A los asistentes, les invito a apoyar y celebrar junto a los corredores, creando un ambiente festivo y de camaradería que caracteriza a nuestra ciudad. Su aliento y entusiasmo son fundamentales para que los corredores puedan alcanzar sus metas y superar sus propios límites.
Quiero agradecer a todos los patrocinadores, voluntarios y colaboradores que hacen posible este evento. Su apoyo y dedicación son esenciales para el éxito de la Marató bp Castelló y el 10K FACSA Castelló. Sin su esfuerzo, este evento no sería posible.
Que esta edición sea un éxito rotundo y que todos podamos disfrutar de un día inolvidable de deporte y convivencia. Que cada uno de nosotros, ya sea corriendo, animando o colaborando, contribuya a hacer de esta jornada una experiencia memorable.
WORLD ATHLETICS LABEL ROAD RACE 2025
Marató bp Castelló y 10K FACSA Castelló son pruebas consolidadas en el calendario internacional de atletismo, destacando por su circuito rápido ideal para batir marcas. Ambas cuentan con el sello World Athletics Label Road Race, certificando su excelencia y cumplimiento de los más altos estándares internacionales en seguridad, organización y control antidopaje, siendo las únicas pruebas de la provincia de Castellón en obtener dicho reconocimiento.
Atletas de élite
Los circuitos de Marató bp Castellón y 10K FACSA Castelló continúan siendo escenario de récords mundiales. En 2025, la expectativa es alta con la participación de atletas de élite dispuestos a batir nuevas marcas.
Esta edición tendremos el placer de tener en nuestras calles a Yomif Kejelcha para correr su distancia de 10 kilómetros. El etíope ha elegido esta prueba como uno de sus objetivos de la temporada con el propósito de mejorar su mejor marca personal de 26 minutos y 36 segundos, la cual supondría la segunda mejor marca de la historia.
CLÍNICA BAVIERA: MÁS DE 25
AÑOS CUIDANDO LA SALUD VISUAL DE LOS CASTELLONENES
La compañía oftalmológica está presente en Castellón desde 1999 y ha atendido cerca de 65.000 pacientes en sus clínicas de la provincia
Clinica Baviera llegó a Castellón en 1999 y, en estos años, se ha consolidado como un referente en oftalmología en la provincia. Actualmente dispone de dos clínicas, una en la ciudad de Castellón (Avda. Hermanos Bou, 15) y otra en Vila-real (Avda. Francisco Tárrega 45). Cerca de 65.000 personas han sido atendidas por su equipo médico que ha sido pionero en las operaciones de cirugía refractiva láser. Tanto es así, que, gracias a estas intervenciones, han liberado de gafas y lentillas a cerca de 13.000 castellonenses.
Mitos de la cirugía refractiva láser
No obstante, a pesar de que la cirugía refractiva láser es una de las opciones más populares, seguras y efectivas para corregir los defectos visuales más comunes como la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo, e incluso la presbicia, siguen existiendo ciertos mitos que generan inquietud. En este sentido, los profesionales de Clínica Baviera explican cuáles son los más comunes y la realidad de estos:
1.- Después de la cirugía hay que hacer reposo absoluto.
En realidad, este tipo de intervenciones son ambulatorias, el proceso quirúrgico en sí dura unos minutos y, tras un breve reposo en la clínica, el paciente se va con el ojo destapado para su casa. Por lo tanto, tras la intervención, especialmente en los pacientes tratados con
la técnica Lasik que es la más habitual, no es necesario hacer reposo absoluto, aunque sí es recomendable que el paciente baje su actividad durante las primeras 24 horas y deberá seguir algunas recomendaciones básicas, como proteger los ojos con gafas de sol en el exterior y aplicar los colirios pautados por el oftalmólogo.
2.- Es una intervención dolorosa.
El miedo a someterse a una intervención es común en muchos pacientes, pero es cierto que la mayoría no experimentan dolor alguno durante el procedimiento gracias al uso de anestesia local (que se aplica en forma de gotas). Tras la cirugía, algunos pacientes pueden experimentar una sensación de incomodidad, especialmente en los pacientes operados con técnicas de superficie (PRK/Lasek), que va desapareciendo con los días y que suele ser controlable con los medicamentos pautados.
3.- Es una intervención peligrosa.
Aunque toda cirugía conlleva riesgos, la cirugía refractiva es muy segura, predictible y eficaz. Sus técnicas están validadas por la ciencia médica y forman parte de la práctica oftalmológica de modo universal desde hace décadas, logrando corregir el problema visual que se sufre y mejorando significativamente la calidad de vida del paciente.
En conclusión, la cirugía refractiva ofrece múltiples ventajas pues son operaciones sencillas, rápidas, seguras y personalizadas. Además, se realizan de manera ambulatoria, con anestesia tópica (gotas), sin apenas molestias para el paciente, con una recuperación rápida y con unos resultados muy satisfactorios. Una excelente manera de decir adiós a gafas y lentillas y poder hacer deporte con total libertad.
Clínica Baviera Castellón Avda. Hermanos Bou, 15
Clínica Baviera Vilar-real Avda. Francisco Tárrega, 45
Guía
del corredor y corredora y servicios de Marató bp Castelló y 10K FACSA Castelló
A continuación, os dejamos toda la información de la prueba para que podáis disfrutar de Marató bp Castelló y 10k FACSA Castelló por todo lo alto.
DATOS TÉCNICOS
Fecha y hora de salida: domingo 16 de febrero de 2025
Marató bp Castelló: 9:17h
10k FACSA Castelló: 9:00h
MAP-MARKER-ALT Lugar de salida: Av. Vila Real (frente al Corte Inglés)
MAP-PIN Lugar de llegada: Parque Ribalta.
Route Distancia: 42’195 km (Homologados por RFEA y World Athletics).
Route Distancia: 42’195 km (Homologados por RFEA y World Athletics).
Altura máxima: 32 m
Altura mínima: 1 m.
STREET-VIEW PRÁCTICOS
La organización pondrá a disposición de los participantes diferentes grupos de asistentes de la competición, encargados de correr la maratón y la 10k a un ritmo constante para llegar a la meta en los siguientes tiempos:
users CAJONES DE SALIDA:
Con el objetivo de facilitar la salida, habrá un total de 5 cajones distribuidos de la siguiente manera:
• Marató bp Castelló:
Área de Salida Top.
Área de Salida A (sub 3 h).
Área de Salida B (sub 3’30 h).
Área de Salida C (sub 4 h).
Área de Salida D (más de 4 h).
• 10k Facsa Castelló:
Área de Salida Top.
Área de Salida A (sub 32 min).
Área de Salida B (sub 35 min).
Área de Salida C (sub 38 min).
Área de Salida D (sub 40 min)
Área de Salida E (sub 45 min).
Área de Salida (más de 45 min)
running CATEGORÍAS
Categorías 42k: Junior M/F: nacidos en 2005 y 2006 (mayor de edad el día de la prueba)
Promesa M/F: nacidos de 2002 a 2004
Senior M / F: nacidos desde el 2001 hasta veterano (35 años)
Veterano M 35/ F 35: de 35 a 39 años
Veterano M 40 / F 40: de 40 a 44 años
Veterano M 45 / F 45: de 45 a 49 años
Veterano M 50 / F 50: de 50 a 54 años
Veterano M 55 / F 55: de 55 a 59 años
Veterano M 60 / F 60: de 60 a 64 años
Veterano M 65 / F 65: de 65 a 69 años
Veterano M 70 / F 70: de 70 a 74 años
Veterano M 75 / F 75: más de 75 años
Categorías 10k: Junior – nacidos en 2005 y antes del 25 de febrero de 2006
Promesa- Nacidos en 2002, 2003, 2004
Senior M / F – Nacidos desde 2001 hasta veterano (35 años)
Veterano /a “A” – De 35 a 39 años
Veterano /a “B” – De 40 a 44 años
Veterano /a “C” – De 45 a 49 años
Veterano /a “D” – De 50 a 54 años
Veterano /a “E” – De 55 a 65 años
Veterano/a “F” – Más de 65 años
AVITUALLAMIENTOS
La organización distribuirá un total de 15 puntos de avituallamiento con suplementos alimenticios, bebida y comida a lo largo de los 42 km de recorrido y un amplio avituallamiento final en la zona posmeta. Estarán disponibles en los siguientes puntos del recorrido:
KM 5,1: agua
KM 10,2: agua, bebida isotónica
KM 12,8: agua
KM 15,5: agua, bebida isotónica, fruta
KM 18: agua
KM 20: agua, bebida isotónica, geles
KM 22,5: agua y fruta
KM 25,7: agua, bebida isotónica, geles
KM 28: agua
KM 30: completo
KM 32,7: agua
KM 35: agua, bebida isotónica, geles
KM 37,7: agua
KM 40,1: agua
META: agua, bebida isotónica
Map EXPO MARATÓN
Nuestra ya tradicional feria del corredor, que se celebra un día antes de la carrera, se ubicará en la Sala El Grau, donde tenemos preparadas muchas actividades, como el breakfast run, un entrenamiento lúdico y festivo en la zona del puerto y la playa.
RECOGIDA DE DORSAL
Los dorsales, la bolsa del corredor y el chip estarán disponibles el sábado 15 de febrero, en el recinto de la Expo Maratón en horario de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00, no estando permitida su recogida durante el mismo día de la prueba. La Expo Marató abrirá sus puertas el viernes 14 a las 17h.
UNLOCK GUARDARROPA
El servicio de guardarropa estará situado en el Colegio Gaeta Huguet, a escasos metros de la salida. El recinto estará abierto desde las 08:00 de la mañana hasta las 15:00 de la tarde el día de la carrera.
BOLSA DE CORREDOR
La bolsa del corredor está compuesta por los siguientes artículos: revista oficial, camiseta técnica de Joma, productos de Nutrinovex, toalla (en meta), naranjas de García Ballester y muestrarios y detalles de los diferentes colaboradores del evento.
Se hará entrega de la medalla a todos los atletas en el momento de llegada a la meta. La medalla se podrá grabar con el nombre y tiempo del corredor y corredora, previa petición y pago, sin embargo, aquella persona que lo desee podrá abonarlo in situ.
CAR PARKING
Parking gratuito en El Corte Inglés, situado en la avenida Vila-Real, justo al lado de la zona de salida, (únicamente para corredores y corredoras de Marató bp Castelló y 10K FACSA Castelló).
El domingo 16 de febrero se abrirán las puertas del parking de forma exclusiva para los participantes de ambas pruebas. El parking estará abierto de 07:00 a 15:30 con 700 plazas disponibles. Los “runners” podrán acceder a los puestos de estacionamiento mostrando su dorsal al personal situado en las barreras de entrada. Únicamente estará abierta la entrada de la calle Gandía. Una vez comience la carrera, y tras finalizar el 10K FACSA Castelló, todos aquellos vehículos que lo deseen podrán abandonar el parking.
Battery-quarter RECUPERACIÓN
Se habilitará un servicio de recuperación con fisioterapeutas y masajistas de Natura Escuela de Masaje en la zona de meta, situada en el parque Ribalta, desde las 09:30 hasta las 15:00.
POSMETA
Tras el arco de meta, se dispondrá de un espacio de hidratación y alimentación que incluirá; agua, bebida isotónica, cerveza, fruta y telepizza.
USER-MD ASISTENCIA MÉDICA
El dispositivo sanitario de la prueba mantendrá el hospital de campaña en la meta y la enfermería móvil. También contará con 6 ambulancias, un coche para logística y otro para coordinación. Uno de ellos será para intervención rápida. Habrá alrededor de 35 personas, con médicos, especialistas en traumatología, medicina deportiva y urgencias, para asistir a aquellos atletas que lo necesiten.
Además, un grupo de voluntarios estará formado en primeros auxilios y técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP) gracias a nuestro patrocinador Ascires Castellón, que les dotará de dichos conocimientos antes de la prueba.
CONSEJOS A SEGUIR EN
LA META
1. Seguir caminando hasta la recta de llegada. No detenerse a realizar estiramientos o a esperar a algún compañero en la meta.
2. Llegar hasta el avituallamiento final, donde encontraréis complementos para recuperar fuerzas.
3. Los voluntarios realizarán la entrega de la medalla y diploma conmemorativo.
4. Finalmente, encontraréis el avituallamiento sólido. El parque Ribalta puede ser el punto de encuentro con los familiares después de la carrera. Allí se podrán realizar los estiramientos pertinentes o acudir a la zona habilitada de los fisioterapeutas y masajistas.
Historia del maratón y 10k de Castelló
RÉCORDS DE LA PRUEBA RÉCORD MUNDIAL
ROAD RACE LABEL (42K)
Kibrom Ghebrezgiabhier, 2:07:25
Dorine Jerop, 2:29:39
Tadesse Worku, 27:02
Faith Chepkoech, 29:50
Menjo Kiprono, 28:33
Salima Charki , 33:19
Dadi Yami, 2:11:15
Amina Bettiche, 2:28:30
Hillary Kiproech, 27:23 Joy Cheptoyek, 30:50
Ronald Kipkoech, 2:09:25
Betty Jepleting, 2:28:06
Ronald Kwemoi, 27:16 YALEMZERF YAHUALAW, 29:14
¡RÉCORD MUNDIAL FEMENINO 10K!
Jaouad Chemlal, 29:43
J. Elizabeth Spink, 34:33
Abraham Girma, 2:12:18 Wendimagegnew Genet , 2:36:49
Tiruneh Chalachew, 2:12:04
Gebremichael Berhan, 2:36:31
Abdelmajid Elhissouf, 28:59 Elena Loyo , 34:10
Stephen Kiplimo, 2:11:28 Teshome Tigist, 2:29:57
Lemi Dumecha, 2:07:43 Webalem Basznew, 2:27:39
Debede Teka, 28:57
Likina Amebaw, 32:55
Andualem Belay, 2:08:16 Lemelem Berha, 2:28:52
Haimanot Mateb, 28:18
Alemaddis Eyayu, 32:33
Daniel Kosgei, 2:10:13 Magedelene Mukunzi , 2:35:37
Hosni Wissem, 29:35
Isabel Checa, 34:11
Menjo Kiprono ,28:51 Marisa Casanueva , 34:18
Andualem Belay , 2:11:59
Marta Markos , 2:36:14
Carlos Castillejo, 2:10:09 Jemina Jelagat, 2:28:32
Simon Kamama , 2:11:30
Leah Jerotich, 2:42:00
(IMPARES)RIBALTAPASEO
BARCELONADEAVENIDA
16/2/2025
Fabián Roncero
Fabián, tu historia como uno de los grandes maratonianos de España es inspiradora. ¿Cómo recuerdas tus primeros pasos en el atletismo y qué consejos les darías a los corredores y corredoras que se enfrentan por primera vez a una maratón como la de Castellón?
Los comienzos fueron saliendo a correr con mi padre y mi hermano en el Parque de Arcentales en Canillejas, y a continuación de eso, me apunte a la actividad de atletismo del club Suanzes que se encontraba a unos 3 km de donde vivía.
Reconocido atleta español y figura destacada en el mundo del atletismo, se ha distinguido por su notable carrera y logros deportivos. Conocido por su impresionante récord mundial en media maratón y su trayectoria como corredor de fondo, Roncero ha inspirado a generaciones con su dedicación y perseverancia en el deporte de alto rendimiento. Su compromiso con la excelencia y su pasión por el running lo han convertido en un referente tanto dentro como fuera de las pistas.
Consejo, que para una prueba como es la maratón hay que estar preparados y tenerle mucho respeto, además siempre tener un objetivo alcanzable, realista y nunca poniendo en peligro su integridad física.
Tu dedicación a la maratón te ha llevado a conseguir grandes logros. ¿Cuál consideras que fue el punto culminante de tu carrera?
Todos fueron culminantes, ya que siempre uno viene detrás de otro que te hace creer que puedes llegas a conseguir algo más de lo que hiciste, lo que si creo que es importante es que creas que puedes llegar a conseguir tu objetivo.
La Marató bp Castelló ha crecido significativamente en los últimos años. ¿Qué piensas sobre cómo se ha desarrollado este evento y qué lo hace único frente a otras maratones que has corrido?
La Maratón de Castellón al igual que las pruebas más grandes de nuestro país han crecido de una manera significativa en todos los aspectos, que hacen posible que se convierta en una gran fiesta para el atletismo y para el deporte popular, todo ellos gracias a todos los estamentos y personas que se implican a la hora de realizar este gran evento deportivo.
Cada prueba es única e irrepetible y lo que hace grande a una prueba es el cariño que los organizadores ponen al organizarla con todos los meses de trabajo que ello implica y eso se ve reflejado en los corredores, ellos son los mayores jueces a la hora de decir lo que es una prueba.
Como un maratoniano de élite, el entrenamiento debe ser fundamental para ti. ¿Cómo se debe enfocar la preparación de cara a una maratón como la de Castellón, especialmente para quienes no tienen la experiencia de correr en grandes competiciones?
Como dije anteriormente hay que estar preparado para hacer una prueba como es la maratón, cada uno tendrá que ir a su ritmo, pero con sus kilómetros recorridos durante los meses que estén entrenando para la prueba.
A mi particularmente a las deportistas que entreno, me gusta que hagan al menos entre 12 y 16 semanas de entrenamiento especifico de maratón.
Fabián, ahora que te dedicas a entrenar y guiar a nuevos corredores, ¿qué es lo más gratificante de ver cómo otros alcanzan sus metas.
Si uno trabaja merece que le salgan las cosas bien, yo ya pasé por ese lugar hace ya mucho tiempo, yo también tuve entrenador y solo con ver los ojos de mi entrenador cuando conseguía un objetivo, no hacía falta que me dijese nada.
Tras tantos años de éxito, ¿cómo mantienes la pasión por el atletismo y qué proyectos tienes en mente para el futuro, ya sea como corredor o en otras facetas del deporte?
Siempre me gusto desde que era niño el atletismo, siempre me gusto verlo, estudiarlo y como no practicarlo, Mientras pueda seguir corriendo lo haré independientemente del ritmo al que vaya y ahora como entrenador también intentaré seguir de la misma manera.
¿Qué les dirías a los que cruzarán por primera vez la línea de meta en la Marató bp Castelló para que vivan esta experiencia como tú lo has hecho?
La primera vez que cruzas la meta en un Maratón la recuerdas de por vida, yo al menos así lo siento y lo sentí y como no, te acuerdas de todo acontecido en toda la Maratón, lo meses de entrenamiento, la salida, el recorrido, como te encontraste en ella y como no al llegar a meta.
Es como si fuese la historia de toda una vida, en este caso de toda una maratón y aunque cada una es única e irrepetible, la primera quizás sea la más especial por todo lo sentido o al menos por la intensidad de lo vivido.
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R-1000: LA CREACIÓN DE JOMA PARA
INICIARSE EN LA TECNOLOGÍA DE PLACA DE CARBONO
Joma ha lanzado una obra maestra dentro del mundo del calzado de running: las zapatillas R-1000. Diseñadas para quienes quieren dar el salto al mundo de la placa de carbono, estas zapatillas marcan un hito en el calzado de running, combinando innovación, rendimiento y accesibilidad.
En Joma, como marca referente en el mundo del deporte y expertos en calzado de alta competición, sabemos que elegir una zapatilla adecuada es clave para disfrutar de cada kilómetro. Por eso, hemos desarrollado las R-1000, un modelo destinado a todos aquellos runners que quieren iniciarse en este deporte o que buscan elevar su potencial de la mano de las tecnologías más punteras del mercado. No solo te ayudarán a mejorar tus tiempos, sino que también aportan comodidad, soporte y ligereza. Con las R-1000, tus zancadas serán más rápidas y reactivas, haciendo que te sientas como si “despegaras” del suelo.
Desde su lanzamiento, la zapatilla de Joma no ha dejado indiferente a ningún corredor. Ahora, el modelo de iniciación a la placa se encuentra entre los ganadores de los premios Runnea 2024.
Runnea, el conocido portal web dedicado a la promoción, oferta y comparación de productos de running, ha celebrado la RUNNEA European Awards 2024, que continúan con carácter europeo gracias a las votaciones de 3 países: España, Francia e Italia. El equipo de testers y la redacción de Runnea ha asegurado que “la R-1000 ha llegado con la ambición de convertirse en una referencia clave para los que buscan máxima versatilidad
tanto para entrenamientos como para competición, gracias a su innovadora tecnología y la incorporación de una placa de carbono, que la posiciona como una opción altamente eficiente para quienes buscan rendimiento y velocidad en cada zancada.”
Centrándose en las características técnicas más valoradas dentro del amplio mundo del running, el aspecto clave a destacar que Joma ha añadido a su último lanzamiento es su avanzada placa CARBON PLATE, que destaca por su diseño menos agresivo en comparación con otras zapatillas de la gama, lo que facilita una transición suave para corredores que se inician en el uso de este tipo de tecnología. Gracias a su construcción con la mediasuela FLY REACTIVE, estas zapatillas de perfil medio (drop 7 mm) alcanzan una reactividad superior, al
mismo tiempo que absorben los impactos.
El upper de estas zapatillas está fabricado con una malla técnica ultraligera y transpirable, que junto con el sistema de ventilación VTS, mantiene la temperatura del pie regulada, incluso en las carreras de mayor intensidad. Además, el sistema JOMA SPORTECH garantiza un ajuste perfecto y adaptado a cada pie, gracias a su diseño termosellado y el cuello ergonómico, brindando un soporte excepcional en cada pisada.
Otro de los puntos clave en el diseño de las R-1000 es su suela, fabricada con caucho DURABILITY, altamente resistente a la abrasión y al desgaste. Pese a su resistencia, estas zapatillas mantienen una increíble ligereza, pesando solo 240 gramos.
Un salto hacia el futuro del running de la mano de las tecnologías más innovadoras
En definitiva, Joma ha creado una zapatilla que combina lo mejor de la tecnología de competición con un diseño accesible para todos los corredores que os estéis adentrando en el mundo del running o que deseéis llevar vuestras carreras al siguiente nivel. Estas zapatillas os ofrecerán la velocidad, comodidad y reactividad necesarias para alcanzar tus metas. Cada zancada se siente como si estuvieras despegando del suelo, brindándote una experiencia de carrera inigualable.
Las R-1000 no solo son una inversión en tecnología avanzada, sino en tu pasión por correr más lejos y más rápido.
ALEJANDRA MASSA
Existen historias que dejan una huella imborrable en nuestras mentes. Hoy conocemos a Alejandra Massa y su emotiva historia. Decidió correr una maratón en homenaje a su amiga y compañera de entrenamientos, Alba, quien había fallecido. Motivada por el deseo de honrar su memoria, Alejandra demostró una fortaleza excepcional, convirtiéndose en un símbolo de perseverancia y amor en el deporte.
¿Qué significado tuvo la Marató bp Castelló para ti la edición pasada?
El reto de hacer la maratón preparándola en solo 3 semanas surgió por la muerte de mi mejor amiga, Alba, que era de allí. El homenaje ya no sólo estaba trabajado de corazón para ella, sino también para su familia, para mantener la ilusión de que Alba no nos había dejado y de que su fuerza me acompañaría en la carrera, además que portaría su lazo en honor a su madre Rosario, que tiene cáncer de mama y que ha sido la forma en que Alba le daba fuerzas con cada a zancada y ahora lo hago yo, sobre todo en ese momento era fundamental porque ya bastante tenía encima con la enfermedad, sumándose a perder a una hija, lo peor que le puede pasar a una mujer, y que ha demostrado poder con ello como una valiente.
¿Cómo fue el proceso de preparación para este maratón, considerando que solo tuviste un mes para entrenar?
Siempre había metido muchos kilómetros, pero
nunca había hecho rodajes de 30 a ritmo más alegre y series más largas, como 3x4000. Ramiro Matamoros, como lo hace ahora, me orientó en ese sentido e hicimos los entrenamientos más importantes de la preparación ya que no daba tiempo a más, y una última semana de descarga. Lo que si que tuve que cambiar es un poco la alimentación ya que requiere una mayor carga energética y cuidar muchos detalles.
Durante la carrera, ¿hubo algún momento en el que pensaste que no podrías terminar? ¿Cómo lograste superar esos instantes?
No llegué a sufrir ese momento ya que el objetivo era terminar por Alba, no tanto sufrir, y estuve acompañada de una gran liebre, y uno de mis mejores amigos, Marc, en todo momento. Pero sí que del 20 al 30 se hizo más complicado al ser todo subida y con viento en contra.
Hemos visto la emotiva foto de llegada a meta, siendo la primera española en cruzar la meta y acompañada de los familiares de Alba, ¿qué
sentiste en ese momento? ¿Qué te transmitieron ellos?
Fernando, el padre de Alba, había acordado conmigo hacer ese “sprint final”. A Alba no habría otra cosa que le hubiese hecho mayor ilusión, y el llevó una camiseta rosa por Rosario. Con Marc tras esa carrera se volvió como un hermano mayor para mí porque no hay mayor experiencia que compartir una maratón, y sobre todo disfrutando todo cada momento y hecho desde el corazón. No recuerdo haber llorado tanto de felicidad, incluso mis padres de sangre que estaban en meta se emocionaron.
¿Con qué momento te quedas de todo el recorrido?
Sino duda, esta llegada, creo que nunca he llegado a estar tan cerca del cielo.
¿Cómo te sentiste al dedicar este logro a Alba y recibir el apoyo de las personas asistentes al evento?
Nunca me había sentido tan cerca de Alba y sentir tan lleno el corazón y tan cerca del cielo tras ese momento.
¿Qué mensaje te gustaría transmitir a quienes están pasando por momentos difíciles, como el duelo o la pérdida de un ser querido?
Yo he pasado por muchos momentos muy difíciles a pesar de ser muy joven, los que me conocen lo saben. Y me siento muy afortunada porque no habría aprendido a valorar la vida como lo hago ahora, ni tantas cosas que me han hecho darme cuenta quién soy, qué quiero y lo que valgo. Realmente a veces hay momentos que no entiendes el sentido de la vida, pero si persistes y luchas, te das cuenta que las mayores batallas están hechas para los mejores guerreros porque se merecen ser más fuertes y felices.
¿Crees que este maratón ha cambiado tu perspectiva sobre el deporte o la vida en general?
Sin lugar a dudas, y es la que me ha hecho darme cuenta de que este realmente no es un deporte individual, y que consigue unir a personas más allá de obtener una marca, porque la verdadera victoria está en esa empatía y felicidad.
Sigue los números en el orden establecido y podrás ver a tus corredores favoritos hasta en 9 ocasiones:
SALIDA: Av. Vila-real
KM: Plz. lndependencia / Rotonda Mijares
7,5
10,1 KM: C/ Gobernador / Av. Hermanos Bou
15,9KM: Av. Hermanos Bou / C/Pablo lglesias
31,2 KM: C/ Gobernador / Av. Hermanos Bou
38,8 KM: Plz. La Paz 40 KM: Puerta del Sol
41,8 KM: Plz. Rey Don Jaime / C/Colón
META: Parque Ribalta
RUTOMETRO ACOMPAÑANTES
SALERA TE INVITA, UN AÑO MÁS, A LA GRAN CITA DEL RUNNING
El Centro Comercial Salera reafirma su compromiso con el deporte y la vida saludable, y os invita, un año más, a ataros las zapatillas y correr en la Marató BP Castelló o en el ‘10k’. Estos eventos no solo celebran la pasión por el running, sino que también se han convertido en citas indispensables para quienes disfrutan de este deporte, reconocido por sus beneficios para la salud física y mental. ¡Y Salera no ha querido quedarse atrás! Promoviendo una vida activa desde sus inicios y con un enfoque integral que combina el ejercicio físico con una alimentación equilibrada, Salera inspira a la comunidad a moverse para vivir mejor, y los anima a aprovechar una
Puedes seguirnos en:
de las mejores oportunidades que ofrece la localidad para disfrutar del deporte: el Marató BP Castelló o el 10k.
Con más de 130 establecimientos, no tendrás problema en encontrar todo lo necesario para la ocasión y más. Salera es todo un referente en equipación deportiva de primeras marcas,
lo que lo convierte en el destino ideal para quienes desean estar listos para cualquier reto deportivo. En nuestras tiendas, podrás descubrir una amplia selección de equipamiento deportivo, desde ropa y calzado hasta material especializado, ideal para cada tipo de actividad. No dudes en visitar Décimas, Sprinter, Polinesia, Sports direct, JD sports, Base,
Courir, AW LAB, Foot Locker, Skechers y Snipes para encontrar todo aquello que estás buscando.
Como parte de las actividades que enriquecen la Marató BP, Salera vuelve a organizar su popular Maratón Infantil, evento que lleva realizando desde hace más de una década. El sábado 15 de febrero más de 500 niños y niñas vivirán una jornada llena de running y diversión. Será la oportunidad perfecta para que los más pequeños den el primer paso y crucen la línea de salida hacia una vida más activa y saludable.
Salera también se posiciona como un espacio donde el deporte y el bienestar van de la mano. Ubicado en nuestras instalaciones, el gimnasio Dreamfit eleva la experiencia deportiva a otro nivel. Con más de 600 actividades dirigidas al mes, que incluyen pilates, body pump, yoga, tonificación, baile, y entre otras más, el gimnasio también ofrece un área de SPA con solárium, baño turco y sauna, brindando el equilibrio perfecto entre esfuerzo físico y relajación.
Eleva tu experiencia deportiva en SALERA
Prepárate, desafíate, y llega a la meta con nosotros en el gran evento deportivo de Castellón.
MARATÓ SOLIDARIA: LOS PROYECTOS
CON LOS QUE COLABORAS GRACIAS A TU INSCRIPCIÓN
Asolecas, AFA Castellón, Yucanyolé, Antian y Teléfono de la Esperanza son las ONGs colaboradoras de Marató bp Castelló 2024.
La solidaridad siempre ha sido uno de los pilares fundamentales de Marató bp Castelló y 10K FACSA Castelló, que ha colaborado con diversas ONG a lo largo de los años. El objetivo de las acciones solidarias promovidas por la carrera es recaudar fondos para proyectos sociales desarrollados por organizaciones de Castellón, que puedan revertir positivamente en la sociedad en general y en los vecinos y vecinas de Castellón, en particular. Cada año, diferentes ONGs colaboran con la competición y, en esta ocasión forman parte de esta iniciativa, por un lado, AFA Castellón, Teléfono de la Esperanza y Asolecas, además de Antian y Yucanyolé. Todas ellas, serán beneficiarias del gesto solidario de los y las participantes que, en esta edición ponen su granito de arena únicamente al validar su inscripción.
Proyectos solidarios, impulsados por los corredores y corredoras
Tanto AFA Castellón como Teléfono de la Esperanza, Yucanyolé, Antian y Asolecas dirigen su labor social hacia personas desfavorecidas, empobrecidas, en riesgo de exclusión social o en situación de vulnerabilidad o enfermedad. Su colaboración consigue que la influencia de Marató bp Castelló y 10K FACSA Castelló se extienda más allá del terreno deportivo y ponga de manifiesto el carácter
solidario de las personas que participan en la carrera.
La labor de AFA Castellón es mejorar la calidad de vida de las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer y otras demencias, así como las de sus cuidadores. Y lo hacen a través del trabajo en centros de día, escuelas de familia, centros de promoción de la autonomía personal y asistencia domiciliaria. Su objetivo es contribuir a que los afectados y sus familias mantengan tanto su funcionalidad como su autonomía fomentando, entre otras cosas, la creación de empleo, la investigación y el voluntariado solidario.
Junto a la Asociación Teléfono de la Esperanza de Castelló, de la mano de Solidariza tu Energía, los corredores y corredoras dan así su apoyo a un proyecto de asistencia gratuita a personas que se
encuentran en una situación de crisis psicosocial. Teléfono de la Esperanza de Castellón presta su ayuda, de manera telefónica y también presencial, para reducir el impacto de los problemas de salud mental, así como para ayudar al autocuidado psicoemocional de las personas.
La tercera ONG que conforma esta iniciativa es Asolecas, la Asociación contra la Leucemia de Castellón, que se fundó con la finalidad de fomentar iniciativas para recaudar fondos destinados a la investigación de la leucemia y, además, promover la donación de médula ósea. Además, la asociación colabora con la Fundación Josep Carreras, que es la entidad de referencia en el campo de la lucha contra la leucemia.
La labor de Antian, Asociación Nacional de Trastornos de Ansiedad, se centra en
proporcionar apoyo integral a personas que padecen trastornos de ansiedad y a sus familias, promoviendo la sensibilización y la formación en salud mental. A través de talleres, grupos de apoyo y consultas personalizadas, Antian trabaja por reducir el estigma asociado a estos trastornos y fomenta la reintegración social de quienes los padecen.
Por su parte, Yucanyolé desarrolla proyectos de cooperación internacional orientados a mejorar la calidad de vida de comunidades desfavorecidas, especialmente en América Latina. Su enfoque principal es garantizar el acceso a necesidades básicas como la educación, la salud y la vivienda, fomentando la autosuficiencia y el desarrollo sostenible a través de programas solidarios y voluntariado activo.
CÓMO ALCANZAR TUS METAS
DEPORTIVAS DE FORMA SEGURA
Ascires Castelló cuenta con un equipo de cardiólogos y traumatólogos especializados en el seguimiento de deportistas
La mejora del rendimiento y la prevención de lesiones son claves del enfoque de Ascires, que cuenta con la última tecnología en diagnóstico y tratamiento
Castelló, 9 de enero de 2025.- Los beneficios del running sobre la salud son innumerables, pero tan importante como practicarlo de forma regular es hacerlo de manera segura. Cuando llevamos nuestro cuerpo al límite, la mayor exigencia física suele recaer en los sistemas cardiovascular y locomotor. Conocer su estado y saber cómo cuidarlos es la mejor estrategia para evitar lesiones y alcanzar nuestras metas deportivas con éxito.
Ascires Castelló, patrocinador en materia de salud de la Marató bp Castelló y 10K Facsa, cuenta con un equipo multidisciplinar de especialistas con amplia experiencia en el seguimiento de todo tipo de deportistas, tanto profesionales como amateurs.
Chequeo cardiodeportivo
Una de las valoraciones más completas es el chequeo cardiodeportivo, que consta de exploración física e historia clínica completa del paciente, un electrocardiograma, una ecocardiografía y una prueba de esfuerzo.
“En la prueba de esfuerzo el deportista se somete a un esfuerzo continuo y progresivo hasta alcanzar un nivel máximo. Es una técnica diagnóstica y funcional con la que se
realiza una monitorización electrocardiográfica y de la presión arterial para determinar si existe alguna alteración que pueda hacer sospechar de una cardiopatía”, expone el Dr. José Vicente Monmeneu, cardiólogo en Ascires Castelló.
Por otro lado, el chequeo cardiodeportivo con análisis de gases incluye una ergoespirometría, es decir, una prueba de esfuerzo más completa que permite evaluar la respuesta respiratoria, cardiaca y metabólica al ejercicio. Con ello, se determina la capacidad funcional del deportista y se obtienen parámetros clave para planificar los entrenamientos y mejorar el rendimiento.
Este tipo de estudios también resulta muy eficaz para diagnosticar posibles patologías ‘silenciosas’. Ante casos complejos, el especialista puede optar por profundizar con pruebas más exhaustivas. “El control médico y el consejo de un especialista es clave para que los deportistas con cardiopatías puedan seguir activos, pero sin que ello suponga una amenaza”, especifica el Dr. Monmeneu.
Prevenir las lesiones deportivas
En lo que respecta al sistema locomotor, son
Un deportista se somete a una prueba de esfuerzo en Ascires.
cuatro los tipos de lesiones más comunes que se dan en los corredores: la tendinitis, la fascitis plantar, las fracturas por estrés y las lesiones musculares.
El equipo de traumatólogos de Ascires Castelló cuenta con la última tecnología médica para diagnosticar con precisión este tipo de lesiones, como la única resonancia magnética de 3 teslas (la de mayor calidad de imagen) de la provincia. Aunque también insisten en la importancia de la prevención: “Preparar la competición con un programa progresivo de entrenamiento; incluir el ejercicio de fuerza como parte de ese plan; calentar y estirar adecuadamente antes y después de la
práctica deportiva; y dedicar tiempo suficiente a la recuperación entre sesiones son aspectos que todo corredor de maratón debe tener en cuenta”, expone la Dra. Verónica Fajardo, traumatóloga en Ascires Castelló.
Unidad de Medicina del Deporte
Para aquellos deportistas que requieren de una valoración o seguimiento más global, en la Unidad de Medicina del Deporte de Ascires, ubicada en Ascires Campanar (Valencia), los cardiólogos y traumatólogos hacen equipo con otros especialistas, como fisioterapeutas, preparadores físicos, nutricionistas o médicos del Deporte.
Y DONDE NO LLEGUEN TUS
PIERNAS, LLEGARÁ TU CABEZA
Participar en un maratón es un desafío que va más allá de la resistencia física ya que también implica una sólida preparación mental. La manera en que afrontes los obstáculos durante tus entrenamientos reflejará cómo los manejarás el día de la carrera. Por ello, es fundamental desarrollar una mentalidad fuerte y adaptable a lo largo de tu proceso de preparación. Si has corrido largas distancias anteriormente, es probable que ya hayas fortalecido tu mente sin darte cuenta. Cada kilómetro recorrido te ha enseñado a combatir con dificultades y saber adaptarte. El primer paso hacia una buena preparación mental es haber adoptado un enfoque adecuado durante tus entrenamientos. Las carreras de larga distancia desafían tanto tu cuerpo como tu mente, y es crucial que te hayas preparado para lo que te dirás a ti mismo en esos momentos críticos. El autodiálogo positivo será necesario ya que lo que te digas puede ser determinante entre rendirte o continuar.
Estrategias Individualizadas
Establecer una estrategia personalizada durante el entrenamiento es clave. Cada corredor es diferente, y lo que funciona para ti puede no ser efectivo para otra persona. Por eso, es crucial que descubras y practiques las mejores estrategias de entrenamiento mental para ti. Esto puede incluir técnicas como la visualización, donde te imaginas cruzando la meta o superando un momento difícil. Repetir afirmaciones positivas o hablarte de manera motivadora, además de recordar tu estrategia de carrera, también será útil.
Visualización y Autoconfianza
Crear una imagen mental de la mejor versión ti mismo es una técnica poderosa. Visualiza cómo te sentirás al superar cada parte del recorrido, lo cual fortalecerá tu autoconfianza y te brindará una gran satisfacción al cruzar la línea de meta. Esta práctica puede ser un recurso valioso en momentos difíciles, cuando la fatiga y el dolor amenazan tu motivación. Recuerda que tu
mente tiene un papel crucial en cómo vives la experiencia de la carrera.
Enfoque en lo Controlable
Al igual que en tus entrenamientos largos, es recomendable concentrarte en lo que puedes controlar. Mantener el ritmo, la técnica y la cadencia son aspectos que puedes gestionar, incluso en los momentos más complicados. Si sientes que tu energía disminuye, enfócate en mantener una cadencia constante, aunque eso signifique reducir tu velocidad. Esta estrategia no solo te ayudará a conservar energía, sino que también fortalecerá tu confianza en tu capacidad para continuar.
Como hacen muchos corredores y corredoras, recurrir a estrategias de distracción puede ser beneficioso en ciertos momentos, especialmente cuando las sensaciones físicas o los pensamientos negativos afectan nuestro rendimiento. Escuchar música que nos infunda energía positiva o disfrutar del paisaje y del público a nuestro alrededor son excelentes opciones para recuperar un estado mental más eficiente. El día de la carrera, pon en práctica todo lo aprendido en tus entrenamientos. Recuerda que cada kilómetro recorrido te ha preparado para este instante. Mantén la calma
y confía en tu preparación. Si surgen dudas, recurre a tus estrategias mentales: visualiza tu éxito, repite tus afirmaciones y enfócate en lo que puedes controlar. Por último, no olvides disfrutar del proceso. Correr el Maratón Bp de Castellón es una experiencia única y emocionante. Cada paso que des es un reflejo de tu perseverancia y esfuerzo durante mucho tiempo. Así que, cuando llegue el día de la carrera, recuerda que no sólo estás corriendo para completar una distancia, sino para celebrar todo el trabajo que has realizado.
Con una buena preparación mental además del entrenamiento físico, estarás listo para enfrentarte a los desafíos que se presenten en tu camino.
"Y cuando tus piernas se agoten, tu mente te llevará más allá."
¡Te deseo mucho éxito! Quique Andrés Psicólogo de la Actividad física y del deporte. Equipo de Apoyo Psicológico desde 2012. Instagram: Quique Andrés Psicodeporte Twitter: @alcanzatumeta y @ PsicologoRun
CONSEJOS DEL CLUB DEPORTIVO DE BP PARA ENFRENTAR UNA MARATÓN
Correr una maratón es una de las experiencias más desafiantes y gratificantes que puedes vivir. No solo pone a prueba tu resistencia física, sino también tu fortaleza mental y emocional. Desde el Club Deportivo de BP, queremos compartir algunos consejos que te ayudarán a superar los 42 kilómetros con éxito y disfrutar de cada momento de esta increíble aventura.
1. Los primeros 30 kilómetros se corren con las piernas, los siguientes 10 kilómetros con la cabeza, 2 kilómetros con el corazón y los últimos 195 metros con lágrimas en los ojos. Esta frase resume perfectamente la evolución de una maratón. Al principio, tus piernas harán la mayor parte del trabajo, pero a medida que avanzas, tu mente y tu corazón jugarán un papel crucial para llegar a la meta.
2. Engaña a tu cerebro. No le digas que son 42 kilómetros. En su lugar, divídelos en dos tramos de 21 kilómetros. De esta manera, la distancia parecerá más manejable y menos intimidante.
3. La maratón comienza en el kilómetro 30. Es en este punto donde realmente se pone a prueba tu resistencia y determinación. Prepárate mentalmente para este tramo crucial de la carrera.
4. La maratón es un reflejo de la vida misma, con sus alegrías y sus penas. Cada kilómetro recorrido es una lección de vida, con momentos de euforia y otros de dificultad. Aprende a disfrutar de cada paso del camino.
5. Subestimar la maratón tiene consecuencias. Sé realista. No te confíes y respeta la distancia. Una preparación adecuada y un enfoque realista te ayudarán a evitar sorpresas desagradables.
6. El poder mental supera al físico. Tu mente es tu mejor aliada en una maratón. Mantén una actitud positiva y enfócate en tus objetivos para superar cualquier obstáculo que se presente.
7. Los ánimos de tu gente superan cualquier gel energético. El apoyo de tus seres queridos y del público puede darte el impulso extra que necesitas para llegar a la meta. Aprecia y valora cada palabra de aliento.
8. Ante todo, disfruta de la experiencia y tómatelo con calma. Recuerda que cada maratón es una oportunidad única para aprender, crecer y disfrutar del viaje. No te apresures y saborea cada momento.
Esperamos que estos consejos te sean útiles y te inspiren a enfrentar tu próxima maratón con confianza y determinación. ¡Buena suerte y a correr!
