CDO Covaresa nº35

LLEGA EL VERANO MÁS REFRESCANTE AL CDO

¡DÉJANOS CUIDARTE!

EDITORIAL SUMARIO

La temporada de verano siempre es ilusionante para nosotros. Abrimos piscinas de verano, se llenan nuestras instalaciones con la alegría de los niños en los Campus y el buen tiempo nos permite salir a la calle a realizar actividades, así que es un momento muy feliz para disfrutar de más horas libres y tiempo de ocio.

Como cada año, centramos nuestra actividad de verano en los niños y en las familias, potenciando una oferta que puedan disfrutar padres con niños y salpicando el verano con eventos especiales para ellos.

Mantenemos algunas de las actividades más demandadas por los peques e incorporamos algunas extras para los meses de julio y agosto que pueda dar cabida a niños de todas las edades y permitir a los mayores seguir disfrutando de su actividad deportiva favorita. Recuerda que es el momento de reservar plaza para los cursillos de la próxima temporada, bien en natación, patinaje o pádel y puedes consultar además las opciones de los intensivos para los meses de julio a septiembre.

De cara a la nueva temporada, ya estamos trabajando en una completa y variada oferta, con ligeras modificaciones en cuanto a la denominación de las actividades dirigidas, que ya irás conociendo.

Edita: Centro de Ocio y Deporte Covaresa (CDO) (Valladolid)

Redacción y coordinación de textos: María Martín

D.L.: VA 560-2011

Producción:

Verano, ocio y deporte en los Campus

CDO

Llegan las vacaciones escolares, los niños se liberan de todas sus obligaciones y tareas del curso y las familias se vuelven locas pensando en qué hacer con los niños durante el larguísimo periodo estival. Para cubrir estas necesidades y facilitar la conciliación familiar, los Campus Cdo son una opción genial.

Aquí tenéis un montón de razones para elegirnos:

Del 26 de junio al 6 de septiembre, para nacidospequesentre los años 2008 y 2019

✓ Por su amplio horario, con apertura a las 7.45 horas para los madrugadores.

✓ Por la variedad de sus temáticas, pensadas para que los niños que repiten varias semanas tengan diversidad de actividades

✓ Por ofrecer unas instalaciones espectaculares que les permiten disfrutar a diario de la piscina y otros deportes

✓ Por sus excursiones semanales, siempre geniales y súper atractivas

✓ Por su excelente relación calidad-precio

✓ Por la profesionalidad de sus monitores

✓ Por la experiencia de 15 años organizando campus, más de 1.000 niños cada verano

Campus de padel

Los viernes, hinchables en la piscina

Horarios

Campus normal de 9.30 a 14.00 horas

Madrugadores, de 7.45 a 14.30 horas (hasta las 15.30 en Almendrera), sin coste añadido para los abonados en Covaresa, plus de 10 € semana en Almendrera

Plus comida, de 14.00 a 15.30 horas, 32 € por semana.

Tarifas

TARIFA SEMANAL:

Abonado dúo familiar

o individual: 80 €. No

abonado: 93 €

SEMANAS DE 4 DÍAS:

Abonado dúo familiar

o individual: 64 €. No

abonado: 72 €

4, 5 y 6 DE SEPTIEMBRE:

Abonado dúo familiar

o individual: 48 €. No

abonado: 56 €

¿A qué esperáis para reservar plaza para vuestros hijos?

Paseo en barco "Leyenda del Pisuerga"

¡No os despistéis que ya tenemos varias semanas completas!

Descuentos

-10% para los hermanos (segundo y sucesivos) contratando las mismas semanas y al mismo tiempo.

-10%

de descuento al contratar 3 o más semanas.

*Los descuentos se aplican en el importe de menor valor, solo en la contratación del Campus, no en el plus de comida, y siempre que se contraten todos a la vez.

QuE incluyen nuestros Campus

La contratación de nuestros Campus de Verano incluye:

✓ Seguro de Responsabilidad Civil

✓ Almuerzo

✓ Kit de bienvenida: camiseta, bidón de agua y mochila (uno por participante, independientemente de las semanas inscrito)

✓ Material de uso alternativo para distintas actividades

✓ El uso de las instalaciones del CDO

✓ Una excursión semanal.

TemAticas

SEMANA Tematica EXCURSIoN

26 al 30 de junio RETOS CDO

3 al 7 de julio ¡Va mos a mo ve rn os!

10 al 14 de julio Una semana en la playa

17 al 21 de julio

24 al 28 de julio*

31 de julio al 4 de agosto

7 al 11 de agosto

14 al 18 de agosto*

Superhéroes y villanos

Los chefs del futuro

Exploradores por la naturaleza

Amigos del zoológico

Inventos divertidos

21 al 25 de agosto Reciclaje

28 de agosto al 1 de septiembre

¡Sigue el ritmo!

4, 5 y 6 de septiembre* Multitemática

Valle de los Seis Sentidos

Dragon Vall

Paseo en barco + Moreras

Cine

Valle de los Seis Sentidos

CIN Matallana

Soto Ocio (Caballos)

Museo de la Ciencia

Dragon Vall

Cine

ALBUM

Juegos en Almendrera

En el "Valle de los Seis Sentidos"

Matallana

Juegos con agua

En el soto

Eventos especiales

Durante estos meses, el área de nuestras piscinas exteriores se llenará de actividad, con diferentes eventos al aire libre, sesiones de clases especiales, exhibiciones, fiestas infantiles y muchos otros que iremos ampliando y confirmando durante el verano.

COVARESA

Para niños:

Krav Maga Kids Summer. Martes y jueves a las 17.00 horas

Aqua Sport Kids Summer. Lunes y miércoles 19.30 horas

*Minidisco infantil. Todos los viernes a las 20.30 horas (Pendiente de confirmación)

Para adultos:

Yoga (solárium): Miércoles 20.30 horas. 21 junio, 12 julio y 9 agosto

Workout (zona pádel): Martes 11.00 horas. 20 junio, 11 julio, 8 agosto

Summer Aquagym: Lunes 11.30 horas. 26 junio, 24 julio y 28 agosto

Para todos:

Exhibición Danza Oriental. Jueves 20 de julio, 20.00 horas.

II Torneo de Voley Playa Cdo-VCV. Adultos sábado 22 de julio. Niños sábado 23 de septiembre.

Barbacoa: 30 de junio, 21 de julio, 25 de agosto.

ALMENDRERA

Para niños:

Krav Maga Kids Summer: Miércoles y viernes de julio y hasta el 11 de agosto. A las 17:00 horas.

*Minidisco infantil. Viernes 20.30 horas (Pendiente de confirmación)

Para adultos:

Yoga outdoor: Martes 10.30 horas. 20 de junio, 11 de julio y 8 de agosto

Workout: Fechas por concretar

Exhibición danza oriental. Jueves 27 de julio, 20.00 horas.

Toma nota de un avance de lo que tenemos previsto. ¡Consulta el calendario actualizado en nuestra web con todas las fechas!:

Don’t stop!

Este verano, descubre 24 centros bpxport donde seguir entrenando

Este verano, aprovecha las ventajas que tienes como abonado de un gran grupo deportivo como es BPXport y no dejes de lado tus entrenamientos durante tus vacaciones. ¡Echa un vistazo! Tienes 24 centros a tu alcance en 6 comunidades autónomas para mantener tu rutina deportiva aunque estés fuera de Valladolid.

Solicita a tu centro de referencia la posibilidad de acceder a otros de los centros con las fechas en las que quieres acudir y sigue disfrutando de tu deporte o actividad favorita durante tus días de descanso.

Sorteo de fidelidad

Pero además, si te quedas este verano puedes ser el ganador de uno de los estupendos regalos que sortearemos en el mes de agosto entre los abonados que lleven con nosotros al menos 1 año, con los que queremos reconocer la fidelidad de los que continuáis con nosotros pase lo que pase.

¡¡Muchísima suerte!!

¡Tu fidelidad tiene premio!

Niños gratis

Este verano, de nuevo, para potenciar y favorecer a las familias con niños pequeños, durante los meses de julio y agosto, todos los abonos dúo familiar pasarán a tener una tarifa plana de 71 € en Almendrera y 84,90 € al mes en Covaresa, independientemente del número de hijos incluidos en el abono.

Es decir, ¡la cuota de los niños será gratis! Esta oferta se aplicará tanto a los nuevos como a los actuales.

Tienes 24 centros deportivos distribuidos por todo el país, desde Andalucía a Cataluña, Madrid, el País Vasco, La Rioja y Cantabria. La única excepción es que no se pueden utilizar los centros de la misma provincia en la que tienes tu abono, como el caso de Covaresa y Almendrera (salvo con los bonos especiales de los que disfrutan los abonados de Almendrera para el spa de Covaresa).

¡Elige destino y no abandones el deporte en verano!

San Sebastián Riberas, Zuhaizti, Txuri-Urdin (Guipúzcoa)

Orio (Guipúzcoa)

Sopela (Vizcaya)

Trintxerpe (Guipúzcoa)

Donibane (Guipúzcoa)

Lezo (Guipúzcoa)

Irún (Guipúzcoa)

Tolosa (Navarra)

Solares (Cantabria)

Entrambasaguas (Cantabria)

Oiartzun (Guipúzcoa)

Caparroso (Navarra) Cascante (Navarra)

Manresa (Barcelona)

Valladolid

CDO Covaresa CDO La Almendrera

Madrid Los Prunos

Vilanova (Barcelona)

Oliva (Alicante)

Albolote, Loja (Granada)

Junio es un mes repleto de actividad en los centros deportivos Cdo. El buen tiempo y la cercanía de las vacaciones nos invitan a participar en multitud de eventos especiales.

Aquí repasamos los más recientes.

MOMENTOS BONITOS CDO DÍA

INTERNACIONAL DEL YOGA

LANZAMIENTO

BODY BALANCE 100

SUMMER PARTY

MÁSTERCLASS BAILE MODERNO

CDO ALMENDRERA

Pablo Gutiérrez:

Recién incorporado como director técnico de los centros de Covaresa y Almendrera, considera que “la cercanía, el trato con el abonado y la instalación son los sellos que el Cdo lleva por bandera”.

Pablo Gutiérrez Tobal (Valladolid, 1984) es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en Administración y Dirección de Empresas por la UEMC por la Universidad Europea Miguel de Cervantes (UEMC) y MBA en Dirección de empresas (Sport Management) por la Universidad Europea de Madrid (UEM).

En su trayectoria deportiva lleva con orgullo el ser el jugador con más títulos del rugby español, con 9 Ligas, 4 Copas del Rey, 8 Supercopas y 6 Copas Ibéricas, siempre de la mano de su club del alma, el VRAC (Valladolid Rugby Asociación Club), con el que ha jugado durante 17 temporadas. Ha sido internacional, jugador de la Selección de Castilla y León y de la Selección Española de Rugby.

Además, en el ámbito de la gestión de instalaciones deportivas, acumula más de 10 años de experiencia en sector fitness, en empresas punteras del sector y

en puestos de responsabilidad, coordinando escuelas, actividades dirigidas, dirección técnica y dirección deportiva. El nuevo director técnico de Cdo Covaresa y Cdo Almendrera BPXport aterriza en el Grupo con el objetivo de “sumar” con su equipo en el objetivo común de “ayudar a las personas a cuidarse”.

¿Con qué expectativa aterrizas en el Grupo BPXport?

Aterrizo con las máximas expectativas, Grupo BPXport es una empresa que se encuentra en un momento muy importante a nivel expansión y consolidación y que,

“No se trata de vivir más, también de vivir mejor, de vivir con calidad tus últimos años y para ello hay que hacer un trabajo previo durante toda la vida”

apuesta por la excelencia operacional, dando mucho valor al cliente externo (abonados) pero también al cliente interno (trabajadores).

Espero ayudar en esa consolidación como empresa referente del sector a la vez que voy desarrollándome profesionalmente, adquiriendo nuevos conocimientos y por supuesto, compartiendo nuevas experiencias con personas maravillosas que me voy encontrando en esta aventura.

Este Grupo está en plena expansión con un crecimiento vertiginoso después de la pandemia. ¿Cuáles son las claves de este éxito? El éxito de la empresa creo que radica en las personas que lo conforman, sois un equipo muy valioso que cuida y empatiza con los usuarios. La cercanía, el buen trato y el buen hacer, hace que todo sea mucho más sencillo y esto se consigue solo con la actitud tan buena que demuestran día a día todos mis compañeros.

Todo lo anterior apoyado por un equipo de personas y una estructura muy potente con ganas de hacer las cosas bien.

Coges las riendas de la Dirección Técnica Deportiva del Cdo Covaresa y Cdo Almendrera. ¿Qué objetivos buscas cumplir en esta nueva etapa?

No busco objetivos concretos, vengo a ayudar, a aportar y a sumar. Entre todos, los resultados vendrán por si solos.

El objetivo debe ser común, y es ayudar a las personas a cuidarse, venimos de una época muy mala, que nos ha demostrado que debemos estar sanos, que debemos cuidarnos para lo que pueda venir y estar preparados lo mejor posible para afrontar la vida con mayores garantías.

¿Cuáles crees que son los sellos de identidad de la marca Cdo, qué nos hace diferentes?

La cercanía, el trato con el abonado y la instalación, son sellos que se deben llevar por bandera, porque son ciertos y lo llevo escuchando toda la vida de este centro.

¿Crees que el sector deportivo se ha recuperado ya de los estragos de la pandemia, tanto económicamente como desde el punto de vista social?

Económicamente no, es muy difícil recuperar lo perdido durante tanto tiempo. Creo que la pandemia ha supuesto un punto de inflexión a la hora de percibir un centro deportivo, antes no se nos daba la importancia suficiente desde el punto de vista de la salud y ahora parece que ya las administraciones se van dando cuenta de que somos parte de la solución. Todavía queda mu-

cho trabajo por delante, pero nos consuela que la sociedad si se ha concienciado de la importancia de la actividad física en su rutina diaria. No solo se trata de vivir más, también de vivir mejor, de vivir con calidad tus últimos años y para ello hay que hacer un trabajo previo durante toda la vida.

¿Qué metas te has marcado para esta nueva etapa como director deportivo del Cdo? Como he comentado antes, la meta es ayudar a mantener al CDO como centro referente en la ciudad y por ende a BPXport como empresa a nivel estatal. Trataremos, entre todo el equipo, de mejorar procedimientos y optimizar los recursos manteniendo la calidad de nuestros servicios y, por supuesto, ese trato diferenciador con nuestros abonados.

La gran variedad de las actividades y deportes que pueden practicarse en el Cdo hacen que sea sencillo para cualquier tipo de persona encontrar su actividad física o su tipo de entrenamiento perfecto. En tu caso, ¿cuál sería?

En mi caso, sería una combinación de muchas disciplinas, creo que el éxito está en la diversidad, e incluso en probar cosas nuevas. Personalmente, me gustan los trabajos de alta intensidad (HIIT), también combinar trabajo de sala con clases de cycle.

En Valladolid hay proyectos de próximas aperturas de varios centros deportivos. ¿Crees que hay mercado para todos ellos?

Espero que sí porque querrá decir que cada vez más personas acuden a los centros deportivos a cuidarse, pero sinceramente, no creo que todos los proyectos que están sonando prosperen.

No obstante, confiamos en nuestro servicio al 100% y estamos seguros de que seguiremos contando con la confianza de nuestros abonados.

Porque la edad no es más que un número

Si aún no lo has probado, ¡pide en Sala Fitness tu evaluación para obtener tu edad biológica! Te ayudará a mejorar la eficacia y la búsqueda de objetivos reales para ti, a sacar el máximo partido a tus habilidades y a mantener la motivación necesaria en tu entrenamiento.

Desde hace unos meses ya puedes disfrutar en la nueva Sala de Fitness del Cdo Covaresa de una maquinaria espectacular, una nueva fitness app para reunir en un mismo espacio toda nuestra co -

municación contigo y herramientas de última generación para obtener mediciones precisas y datos interesantes sobre tu cuerpo, tu condición física y tu edad biológica.

Y es que ahora que dispones de todos estos elementos a tu alcance, descubrirás que la edad no es más que un número y que en tus manos está la posibilidad de mantener y mejorar la edad biológica que no la marca el DNI, sino tus progresos y constancia en tus entrenamientos.

En este sentido, las joyas de la Corona se llaman Fitness Hub e Inbody, dos herramientas de medición de diferentes parámetros que se incorporan a tu perfil en la app MyBPXPORT y crean mediante un complejo algoritmo la llamada edad biológica, que está basada en 4 aspectos:

Fuerza: Evalúa el desarrollo de tu cuerpo observando tu fuerza y tus desequilibrios musculares.

Cardio: Determina tu nivel de rendimiento cardiovascular en comparación con una persona media de tu edad.

Metabolismo: Obtiene datos a partir de diferentes mediciones, como la circunferencia de la cadera, de la cintura, la grasa corporal, el IMC, el peso y la relación cintura-cadera.

Flexibilidad: Obtiene datos a partir de mediciones de ejercicios de flexibilidad de la cadera, el cuello, el pecho, el tendón de la corva y lat flex.

DESCARGALA YA

QuE te ofrece la app MyBPXport?

Podrás disponer de tu entrenamiento realizado por nuestros técnicos deportivos

Podrás registrar tu entrenamiento, bien en Sala o en cualquier otra actividad o espacio

Podrás ver tu progreso diario

Podrás participar en retos que se organicen desde el centro

Podrás acceder a noticias y ofertas importantes del centro

Dispondrás de código QR para acceder por los tornos o a las salas de actividades dirigidas

Podrás conectar con las redes sociales del centro para estar informado

Dispondrás de la parrilla de actividades dirigidas para hacer las reservas

Pececitos y animales acuAticos inundan las piscinas del Cdo

La Escuela de Natación del Cdo se encuentra en plena adaptación a las novedades de los grupos y niveles de BPXport, rediseñando las nomenclaturas de los cursos infantiles de agua para establecer una progresión adecuada a las capacidades y habilidades conseguidas por los niños y que recorrerán a su ritmo un camino desde la tortuga para los niveles más básicos de natación hasta adquirir aptitudes que les lleven a integrarse en el delfín e incluso en el nero si desean continuar mejorando con un modelo de entrenamiento sin competición.

Si tienes dudas acerca del nivel o el grupo en el que debes apuntar a tus hijos, la manera más

fácil de solventarlas en realizando una prueba de nivel. Para ello no tienes que pedir cita previa y tampoco tiene coste alguno; si sois abonados pasad por la piscina en cualquier momento de apertura del centro y cualquier monitor o socorrista disponible os realiza en minutos la prueba de nivel. Si no lo sois, debéis comentar en Recepción que venís a realizar la prueba para que os permitan la entrada.

Con la información que os indiquen nuestros compañeros del área de Agua ya tendréis seguridad de dónde poder inscribir a vuestros pequeños nadadores.

Novedades en las inscripciones

Las inscripciones están ya abiertas tanto para los intensivos de verano (primera y segunda quincena de julio y agosto y segunda de septiembre, de lunes a jueves) como para los trimestrales del nuevo curso que arranca en octubre, y que incluye impor tantes novedades:

Reserva tu plaza antes de las vacaciones con opciones para adelantar o aplazar el pago, según tus preferencias: Para pagos domiciliados con tarjeta de crédito o débito, en el momento de la inscripción se generará el pago que se cargará en la tarjeta el 16 de septiembre. Hasta esa fecha, se podrá cancelar el curso obteniendo el 100% de devolución.

Para cualquier otra forma de pago, se adelantará en metálico o tarjeta en el momento de la inscripción, siendo objeto de la devolución del 100% en el mismo periodo. Es imprescindible aportar el ticket de pago para cualquier devolución.

En esta ocasión, la mayoría de los cursos se contratarán por la temporada completa sin que sea necesario realizar ningún otro trámite en Recepción, salvo si es necesario un cambio de nivel o en los casos en los que se desee cancelar el cursillo, lo que se deberá hacer antes del último mes de cada trimestre. Los pagos en esta modalidad de cursillo se realizarán por tarjeta bancaria los días 16 de septiembre, 16 de diciembre y 16 de marzo.

aCTividades dirigidas

EN LAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS

A partir del mes de septiembre BPXport unificará todas sus actividades, definiciones e imagen de las clases colectivas conforme a unos mismos colores y estándares homogéneos, para que podáis entrar de la misma forma y con las mismas sensaciones en cualquier punto del país, dentro de un centro BPX.

En Cdo Covaresa y Cdo Almendrera ya estamos integrando estos nuevos colores de las familias que

Actividades realizadas en el medio acuático, aprovechando la resistencia extra del agua y la ausencia de impacto.

agrupan a las actividades y pronto veréis también estos cambios reflejados en el resto de la instalación, vídeos, horarios y plantillas.

¡Ojo que algunas actividades cambiarán de nombre! Para que vayáis familiarizándoos con ellos, se agrupan en 9 grupos de actividades que comparten objetivos, intensidad o tipo de entrenamiento, con la siguiente clasificación:

Aquadynamic

Aquagym (actual Aquafitness)

Aquasalud (actual Aqua Vital)

Agrupa todas aquellas actividades que incluyen técnicas de lucha de origen oriental basadas en la lucha cuerpo a cuerpo.

Defensa personal

Boxeo

Krav Maga

Kickboxing

Kungfu

Chikung

Agrupa aquellas actividades que conectan cuerpo y mente, con ejercicios que ayudan a mejorar la postura, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.

Body Balance

Espalda sana (actual Escuela de Espalda)

Elastic (actual Estiramientos)

Pilates

Yoga

Chair Yoga

Actividades que aumentan la frecuencia cardiaca y la respiración, mejorando el funcionamiento del corazón y pulmones en nuestro cuerpo.

Bike (actual Cycle)

Body Attack

Body Combat

Les Mills Tone

Walking

Walking Senior (actual Walking vital)

aCTividades dirigidas

Actividades coreografiadas, que buscan ejercitar el cuerpo mediante bailes y movimientos basados en diferentes estilos musicales.

Aerobic, Step

Aerostep

Bailes modernos (actual Baile urbano)

Body Jam

Danza Fusión – Flamenco Oriental – Latinos

Oriental Clásico

Sevillanas - Zumba

Actividades de corta duración y de diferentes estilos y objetivos.

Core express (actual Abdominales)

HIIT

Catálogo de actividades de diferentes estilos y disciplinas orientadas a un público infantil y juvenil.

Bailes modernos junior (actual Baile urbano)

Ludoteca

Walking Junior

Yoga Kids

Zumba junior

Krav Maga Kids

Aqua Sport

Con esta agrupación definimos todas aquellas actividades que de forma habitual o excepcional se practican al aire libre.

Workout

Actividades que buscan la tonificación muscular.

Body Pump

Body Vive

En forma senior (actual Gym Vital)

Funcional

GAP

TRX

Éxito en la temporada de pádel

del CDO

El área de pádel del Cdo Covaresa BPXport culmina la temporada 2022-23 con gran éxito de participación y organización en sus eventos internos y una gran imagen del Club en el exterior.

Cabe destacar, entre otras cosas, la presencia de los equipos masculino de Primera y femenino de Tercera, en el Máster de Salamanca de la Liga Lapi. Los primeros quedaron en segunda posición de España y las chicas disfrutaron de un play off por el ascenso como premio a la gran temporada en esta categoría. Muy destacable fue también la actuación del equipo del CDO masculino que se clasificó en el Campeonato de España por Equipos de Tercera disputado en Valladolid y posteriormente en Plasencia, Extremadura. Los nuestros llegaron a cuartos de final perdiendo contra Illescas Pádel Club en un enfrentamiento muy ajustado.

En cuanto a la representación del pádel del CDO, nuestras veteranas consiguieron ser campeonas de consolación en La Nucía en Alicante, en el Campeonato de España de esta categoría y con nuestra responsable de área de pádel, Marta Gon-

NUEVO TORNEO NACIONAL EN SILLA DE RUEDAS

Como viene siendo habitual, nuestras pistas albergaron el II Open de Pádel Nacional ¨Ciudad de Valladolid¨ en silla de ruedas. Los alumnos de la Escuela del CDO-BSR volvieron a demostrar que cada año están mejor preparados para el máximo nivel de competición. Subrayamos, de entre los siete alumnos de la escuela que se presentaron, la actuación de José Luis Robles y su compañero francés Dorian Navarro, que jugaron cuartos de final y perdieron contra el subcampeón de torneo, Álvaro Garmilla.

Álvaro y su compañero valenciano Luis Peinado se tuvieron que conformar con el segundo puesto cediendo la victoria a la pareja formada por el vasco Edorta de Anta y el valenciano Cristopher Triviño en dos sets (6-3 y 6-3).

Esta edición del torneo ha sido la más internacional de todas ya que varios jugadores llegaban de participar en el mundial celebrado unos días antes en Madrid, en el que la Selección Española se hizo con el título.

LOS FANATICS ESTÁN DE MODA

Son muchos los que saben bien lo que es un torneo ¨Fanátic¨ en el mundo del pádel, aquellos partidos que se juegan en una mañana o tarde con un reglamento de juego concreto y con la idea de pasarlo bien y jugar el mayor número de personas entre sí.

Esto es lo que han disfrutado en nuestras instalaciones por primera vez nuestros alumnos de los turnos

de mañana y hemos constatado que quieren repetir.

De igual manera, nuestros equipos que compiten en diferentes ligas son ya asiduos en este tipo de torneos de club y por eso se volvió a registrar un ´completo´ en el primer ¨fanátic¨ de junio y segundo del año.

En el llamado tercer tiempo en el pádel, que no es otro momento que el postpartido y el picoteo con los com-

pañeros y rivales, se dieron como premio los kits de verano del CDO a los ganadores y también varias entradas para el WPT de Valladolid que se llevaron varios afortunados en el sorteo final. ¡Cómo no van a querer repetir!

LIGA DE ALUMNOS DE LAS MAÑANAS

La reciente creación de la liga de los alumnos que entrenan en horario de mañanas fue un éxito. El broche final fue el torneo ¨fanátic¨ y allí se pudieron conocer los jugadores de los diversos niveles que los disputaron. No sólo eso, sino que a raíz de entrenar y jugar ligas como las que les proponemos, nuestros alumnos han dado continuidad a cantidad de partidos entre ellos en nuestras pistas y encuentros post-partido en nuestra cafetería.

ESCUELA Y CAMPUS DE VERANO

Ya están en marcha los Campus de Verano del CDO. En el área de pádel hemos preparado las mejores sesiones posibles para nuestros pequeños padeleros que una temporada más alternarán con actividades en la piscina, excursiones y convivencia con los demás. Diferentes técnicos clasifican los grupos por niveles y edades y dan, en varias semanas, intensivos de este deporte tan en auge hoy en día.

Mientras tanto nuestra escuela no para y hace frente a la demanda de una temporada repleta de alumnos que quiere mejorar sus conocimientos. Durante el mes de julio y la segunda quincena de agosto así como la de septiembre se seguirán impartiendo clases por parte de nuestros monitores.

El arranque oficial de la nueva temporada será el 27 de septiembre y esperamos volver a colgar el cartel de plazas completas como cada año así que ¡no lo dejes pasr!

BROCHE DE ORO A UNA

TEMPORADA LLENA DE ÉXITOS PATINANDO SOBRE RUEDAS

La Gala de fin de curso puso el broche de oro a una temporada fantástica de la Escuela de Patinaje Artístico en línea que por primera vez ha desarrollado su actividad durante todo el curso escolar en esta modalidad.

Cerca de 200 patinadores participaron en esta Gala en la que cada grupo de alumnos protagonizó una actuación diferente y creativa con músicas y bailes que

nos llevaron de viaje por todo el mundo, desde la India a Arabia Saudí, pasando por Estados Unidos o Brasil.

De nuevo Adriana Castro, como entrenadora y directora de la Gala, logró los aplausos al esfuerzo y originalidad de las actuaciones.

¡Gracias a todos, estuvisteis fantásticos!

GALA GALA GALA GALA

Próximos cursos patinaje en línea

Abierto el plazo de inscripción para los próximos cursos de patinaje en línea que se impartirán del 9 de septiembre al 30 de noviembre. La oferta, horarios y tarifas podéis consultarla en nuestra web cdocovaresa.es

I TROFEO PAL

El 3 de junio nuestra pista de patinaje acogió el ITrofeo de Patinaje Artístico PAL que reunió a más de 50 patinadores que demostraron lo mejor de sí mismos con una actuación individual valorada por jueces de la Federación de Patinaje de Castilla y León.

Enhorabuena a todos los participantes. ¡Para nosotros todos sois campeones!

NUEVOS ÉXITOS DEL CLUB

Los últimos meses los alumnos del Club Cdo de Patinaje Artístico han participado en numerosas competiciones y pruebas de nivel, alcanzando un buen puñado de éxitos, medallas y podios. Nos alegra mucho ver crecer, madurar y mejorar a todos los niños y adultos que aman este maravilloso deporte del patinaje.

CIRCUITO NACIONAL PAL

Vladimir Serrano se proclama campeón en categoría Infantil

Daniela Gómez, octava en categoría Infantil defendiendo su programa lo mejor que pudo a pesar de haber estado lesionada

Eva Vicente, 13º lugar categoría Alevín

CIRCUITO AUTONÓMICO CASTILLA Y LEÓN

Carla Gómez: Campeona Benjamín

Eva Vicente: Subcampeona Alevín

Daniela Gómez: Campeona Infantil

Bea Fresno: Tercer lugar Infantil

Vladimir Serrano: Campeón Infantil

OPEN INTERNACIONAL CERDANYA

Fabiola Alonso Montesinos alumna adulta de la escuela obtiene un merecidísimo tercer lugar en la categoría Silver Adult B

PRUEBAS DE NIVEL SUPERADAS

III TROFEO PROMESAS

Jaime Garcia, Noa Rivera, Sofia Velasco, Paula Flores, Daniela Ceinos, Iria Bayón, Beatriz Fresno, Eva Vicente y Vladimir Serrano quedaron en podio en diferentes niveles.

Nivel 1: Vega Velasco y Daniela Ceinos

Nivel 2: Elisa Sánchez y Sofía Velasco

Nivel 3: Iria Bayón

Nivel 4: Iria Bayón y Beatriz Fresno

Nivel 6: Daniela Gómez Seco

8 abrazos, 8 segundos Una fórmula para nuestra salud mental y emocional

susanna de la fuente

Vivimos tiempos de mucho estrés acumulado, en los que la ansiedad forma parte de nuestro día a día por culpa del miedo, la incertidumbre,...A lo que le podemos añadir que hemos pasado un tiempo de pandemia en el que una de las cosas que se pedía es que no tuviéramos contacto con otras personas. Y esto, en algunos casos provoca lo antes comentado y podríamos añadir la tristeza y también la depresión.

Con cuidado y respeto podemos hacer un gesto muy sencillo para mejorar un poquito esto: Abrazar.

Un abrazo puede mejorar nuestra calidad de vida. Sabemos lo que calma un abrazo en un mal momento.

El contacto físico tiene un efecto poderosísimo. Cuando abrazamos muchos de

nuestros órganos se estimulan: el corazón, el cerebro, sistema inmunológico, los sensores de nuestra piel... Un abrazo tiene un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente. La razón es que un abrazo sincero produce una hormona llamada “oxitocina”, también conocida como la hormona del amor. Esta sustancia tiene muchos beneficios en nuestra salud física y mental, nos ayuda a relajarnos, sentirnos en seguridad y calmar nuestros temores y la ansiedad.

La oxitocina genera mucho bienestar y baja el cortisol (la hormona que produce el estrés)

Este maravilloso tranquilizante se ofrece de forma gratuita cada vez que nos abrazamos, acariciamos, tocamos o agarramos la mano a alguien.

Los estudios de dos grandes mujeres dicen que:

Necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 para mantenernos y 12 para crecer”.

Virginia Satir, psicoterapeuta.

Al abrazarnos por más de 8 segundos, liberamos la oxitocina y bajamos el cortisol”.

Marian Rojas, psiquiatra.

Una fórmula fantástica: ¡¡8 Abrazos, 8 segundos!!

Creo que hay argumentos más que de sobra para propiciar más abrazos en nuestra vida.

Es increíble todo lo que aporta un abrazo… Toda la energía que te puede transmitir y la calma que te da.

Yo, personalmente, soy fan de los abrazos…

Nuestra monitora Susanna de La Fuente ha obtenido recientemente la Certificación como International Yoga Teacher un reconocimiento a su trayectoria como profesora de yoga avalado por una escuela indica, con la garantía de poder dar clase en cualquier rincón del mundo. ��

Gracias a esta titulación, Susana puede formar a otros profesores de yoga ofreciéndoles también la garantía de esta certificación.

¡Enhorabuena, compañera, por este fantástico logro en tu carrera! ��

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Consejos nutricionales para tus entrenamientos en el Cdo

Guillermo Casas Ares, Dietista-Nutricionista, desarrolla su especialidad en Nutrición Deportiva en la Real Federación de Fútbol de Castilla y León, en la Federación Española de Rugby y en el VRAC Quesos Entrepinares de Rugby. Profesor del Grado en Nutrición Humana y Dietética de la Universidad Europea Miguel de Cervantes (UEMC).

La oferta de actividades y deportes de los CDO de Valladolid y Arroyo es muy amplia y comprende actividades como la natación, pádel, ejercicios de fuerza, fitness, clases dirigidas, etc. Asegurar una correcta alimentación de las personas que practican cualquiera de estas actividades será importante para mejorar así el rendimiento en la propia actividad, pero también la salud del propio individuo.

Cada deporte/actividad tiene sus características propias y poder realizar una recomendación nutricional específica para cada uno de ellos dependerá del objetivo, intensidad del ejercicio o nivel de entrenamiento del individuo que lo practique. Si eres una persona que quiere conseguir un objetivo específico para cualquiera de estas disciplinas deportivas, los consejos que encontrarás a continuación pueden ayudarte a empezar a mejorar. Se trata de unas pautas sencillas y generales que

no tienen en cuenta características y circunstancias específicas de cada persona (edad, condición física, intolerancias, etc.); para realizar un asesoramiento nutricional profesional y personalizado tendrás que ponerte en manos de los dietistas-nutricionistas.

Recomendaciones nutricionales

Una correcta alimentación y en consecuencia una adecuada nutrición tendrá un papel fundamental en el rendimiento y la recuperación antes durante y después del ejercicio físico. Aspectos como la hidratación, el aporte energético o la elección de la comida el día de ejercicio serán fundamentales para asegurarnos de tener una buena clase.

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Aporte energético suficiente: La práctica de ejercicio de manera regular requiere de un aporte de energía acorde al consumo que esta genera. Aportar dicha energía aportará al deportista la capacidad de realizar el ejercicio a la máxima intensidad posible y de esta manera alcanzar las mayores adaptaciones y beneficios. Ten en cuenta que el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono y grasas saludables serán imprescindibles en tu alimentación para garantizar este aporte de energía.

Pauta: Consume 3-5 piezas de fruta diarias, 2 raciones de verduras al día, incluye cereales y tubérculos (arroz, pasta, quinoa, patata…) los días de actividad física y como aporte de grasas incluye

el rinCÓn de la uemC. en tu alimentación aceite de oliva virgen, pescado azul, frutos secos y aguacate.

Aporte proteico adecuado: La proteína como nutriente tendrá un papel estructural y reparador en nuestro organismo, interviniendo en el proceso de recuperación muscular que se produce tras la realización de ejercicio físico.

Pauta: Incluye alimentos como carnes, pescados, legumbres y huevos siempre en comida y en cena, y añade frutos secos y lácteos en desayunos, almuerzos y meriendas para cubrir estos requerimientos.

Hidratación: Mantenerse bien hidratado/a antes, durante y después de las actividades dirigidas. Bebe agua regularmente y considera el consumo de bebidas deportivas si la sesión dura más de una hora o si sudas mucho. Controla que el color de tu orina a lo largo del día sea clarito o transparente, esto indicará que estás correctamente hidratado/a.

Pauta: Lleva contigo siempre una botella de agua y bebe 2-3 tragos cada 20-25 minutos de clase si puedes. Si hace mucho calor, la clase es al aire libre en verano o eres una persona que suda mucho, puedes además incorporar una bebida de reposición que aporte electrolitos y agua.

Comidas antes del ejercicio: Consume una comida que contenga carbohidratos y proteínas al menos 2-3 horas antes del ejercicio para garantizar una correcta digestión. Esto proporcionará energía sostenida durante la actividad y reducir síntomas digestivos o gases durante la realización del ejercicio. Acompaña siempre esta comida principal con fruta.

Por ejemplo: Patatas con bacalao, quinoa con verduras y pavo marinado o arroz con verduras y calamares.

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Snacks antes del ejercicio (<2h hasta el ejercicio): Si tienes poco tiempo antes del ejercicio, opta por un snack ligero que aporte carbohidratos como nutriente principal para aportar energía para la actividad.

Por ejemplo: Una pieza de fruta al gusto, un yogur natural, unas gachas de avena, tortitas de arroz o unos dátiles.

Comidas después del ejercicio: Después de la actividad física, será importante reponer energía y aportar nutrientes para favorecer la recuperación muscular. Consume una comida que incluya proteína como elemento principal y se acompañe de carbohidratos y verduras en las dos horas posteriores al ejercicio. Acompaña siempre esta comida principal con fruta.

Por ejemplo: Guisantes con jamón y huevos escalfados, Pollo asado con patatas y verduras o Salmón con puré de patata, espárragos trigueros y salsa de soja.

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Trabaja la planificación y organización semanal: Para alcanzar el éxito en cualquier aspecto de la vida, la organización es un aspecto importante. Entendiendo el éxito en este caso como el poder disfrutar del entrenamiento y llegar a poder realizarlos a la máxima intensidad posible. Para ello, sería interesante realizar una planificación semanal, conocer qué días vas a acudir a tu actividad, que días vas a descansar y en base a esto organizar tus comidas semanales.

Pauta: Realiza una planificación de tus sesiones de entrenamiento semanal, a la par elabora un menú semanal que atienda a las anteriores recomendaciones para poder garantizar un buen rendimiento y una buena recuperación. Una vez tengas tu semana organizada y el menú propuesto, acude a la compra con la lista de alimentos que necesitas, si es posible ve a la compra sin hambre para evitar compras compulsivas e innecesarias.

NIEBLA

Autor: Manuel Bermejo

Premiado como ‘Mejor relato local’ en el VIII Concurso de Relatos Cortos Deportivos de la APDV, Ayuntamiento de Valladolid y Cdo.

Cuando llegas al pinar nunca ves todo como otros días. Siempre es diferente dependiendo de la estación, del día, de la luz, de las nubes, incluso de tu estado de ánimo. Los olores, el murmullo, los sonidos también van cambiando día a día, hora a hora.

Así que al llegar detengo el coche, abro las ventanas y contemplo. Siempre aparco en el mismo punto, entre los mismos pinos. Es mi sitio. Como es el sitio de otros que ya han llegado antes que yo y están donde tienen que estar. Hay mucho espacio, pero no, cada cual sabe donde tiene que dejar el coche.

Esta vez haría diez kilómetros. Sin prisas, sin pretensiones. Solo correr por correr, por disfrutar de la carrera.

El día de hoy era diferente, aunque no sé por qué. Temperatura ideal, sol tenue y entre algunos árboles más lejanos había una bruma que pretendía ser atravesada por unos rayos solares que luchaban por abrirse paso.

Me preparo, pongo en marcha mi reloj y empiezo.

Siempre que salgo a correr sin compañía voy pensando en mis cosas, o en cosas. Pienso en correr, en mi vida, en la vida, en la otras vidas, en mi gente, en otras gentes, en las noticias, en la próxima carrera, en carreras, en mi Pucela, en el último partido, en el próximo partido. También en terminar y en el café que me espera con su pincho de tortilla, en la ducha.

Hoy mi centro de atención era Valeria, mi nieta. Me tocaba recogerla en su colegio y llevarla a su casa hasta que llegasen sus padres. Me vería con la ropa de deporte y como siempre me preguntaría si había ido a correr. Y después seguiría con sus preguntas hechas con la lógica de una niña de ocho años. Esa lógica tan sencilla que a veces me complica y me asusta. Te deja en blanco con preguntas y afirmaciones simples. Será que a los adultos la simplicidad no nos gusta.

— ¿Por qué corres?, ¿te cansas?, ¿si llueve te mojas?, ¿te has perdido alguna vez?, ¿no tienes sed?, ¿no tienes miedo tú solo?, ¿ves pajaritos?, ¿y ciervos?

En cierta ocasión le conté que veía corzos y que ciervos no había en el pinar de Antequera. Los que sí estaban por allí eran muchos pájaros, ardillas, orugas, setas en otoño, flores, hierbas, piñas... Lo único que ella odiaba eran las orugas, la procesionaria. Las tenía pánico.

— ¿Y unicornios?

— No, unicornios no hay.

— ¿Pero existen?

— Si tú quieres que existan, pues existen. Se me quedaba mirando con sus ojos clavados en mis ojos y sonreía.

Me iba cruzando con algunas personas por los caminos. Hay de todas edades. Unos andando, otros corriendo, otros en bici. Y saludas. Siempre saludas. Sobre todo a quienes también corren. Son mis compañeros de locura. Basta con levantar ligeramente la mano y sonreír. A veces con un simple: ¡hale!, ¡venga!, ¡vamos! Siempre te fijas en el ritmo que llevan y ellos en el mío. Decimos que no nos importa, pero en realidad siempre observas, calculas.

Miro el reloj mecánicamente, aunque no me interesa mucho lo que me diga.

Llego a la mitad del recorrido y ahora giro por un camino que me lleva al corazón del pinar. Allí es más difícil encontrarte con alguien. Hay menos ruidos, casi silencio. Ahora oigo más mis zancadas. Y recuerdo con una sonrisa su frase: ¿no tienes miedo?

Una de las brumas que me encuentro veo que se hace más densa, tanto que parece niebla. Se va cerrando cada vez más y me sucede algo muy extraño. No noto las pisadas ni el impacto contra el camino. Corro, pero no siento ningún cansancio. Es muy extraño y tengo la sensación de que voy flotando.

Entre los pinos que están a lo lejos del recorrido veo siluetas o eso me parece. ¿Son pimpollos? Se mueven ligeramente. Voy pasando a su altura y me miran. Son figuras humanas. Tal vez sean conocidos, pero la densa niebla difumina sus caras que me sonríen y se van alejando del camino hacia adentro. Me sorprendo, aunque todo me hace sentir un efecto de paz difícil de describir. No me detengo porque no puedo. Voy suspendido en el aire o esa sensación tengo.

A lo lejos, en medio de mi ruta, distingo otra figura que parece un corzo. Según me voy acercando a él, escapa en mi misma dirección. Se para, me mira y sigue. No le distingo bien.

Entre el resquicio de la niebla, un débil rayo de sol ilumina al animal. ¡Es blanco! No puede ser porque no hay corzos blancos.

No me deja acercarme mucho, pero no parece asustado. Sigo sin apartar la vista de él, aunque continúo sintiendo las siluetas en los bordes del camino.

En una de las pausas que hace se gira para mirarme y creo ver algo extraño sobre su frente.

¿Será un unicornio? Es imposible. Entre mi aturdimiento y la escasa visibilidad han hecho que mi imaginación volase.

Intento acelerar el ritmo, pero no puedo hasta que de repente un sol deslumbrante aparece ante mí.

Parece que he bajado desde una nube y ya siento mis pisadas sobre la tierra. Ya todo es normal, pero no dejo de pensar en lo extraño que ha sido lo que me ha pasado, incluso si puede real o no.

Sigo mi carrera hasta el coche. Estiro, me cambio de ropa y se me pasa por la cabeza lo que acabo de vivir.

Tomo mi café y miro el reloj. Todavía faltan dos horas para ir al colegio. Mientras tanto me pongo a leer; sin embargo, hoy no me concentro. Era un unicornio, ¿verdad?

¡Estás muy mayor!, me digo a mi mismo.

Llega al bar a tomar otro café, un conocido de mi club, Trotapinares, y nos contamos nuestros entrenamientos y competiciones populares. Le pregunto por donde ha ido hoy con intención de ver si hemos coincidido en la misma ruta, y por supuesto, en mi experiencia, pero sin contarle nada no sea que crea que tengo alucinaciones. Él ha hecho quince kilómetros y sí hemos pasado por los mismos sitios pero en sentido contrario.

Me pregunta si me he encontrado un banco de niebla muy denso y le contesto afirmativamente. Le miro expectante a ver si le ha suce-

dido lo mismo que a mí. Claro, que no me le voy a narrar mi experiencia. No me atrevo.

Me dice que de repente se le presentó una niebla muy densa y que apenas veía el camino. Es más, debido a ello cogió un desvío equivocado y esa fue la razón por la que hizo más kilómetros de los que tenía previsto.

Tengo intención de contárselo, pero al final empieza otra conversación sobre si este año iba a correr el cross de las 12 uvas o la San Silvestre.

Ya seguimos con estos temas que, por un lado, me alivió para evitar narrarle mi experiencia aunque la tenía más en mente que el diálogo que manteníamos.

Al poco rato llegó otro compañero al que saludamos, entonces ya aprovecho y me despido. Me gustaba ir con el tiempo de sobra para evitar problemas como podía ser el encontrar aparcamiento o cualquier otro imprevisto. Tenía que estar allá, sin agobios cuando saliese Valeria.

Después de un pequeño paseo para hacer tiempo, allí estaba en el patio del colegio saludando a otros padres y abuelos conocidos. Pensaba que hoy me miraban diferente como si se me notase algo diferente.

También en los patios de los colegios todos tenemos nuestro sitio reservado, aunque esta vez tiene su lógica y no como las asignaciones de espacio que nos creamos en el pinar, ya que al salir los niños saben donde les esperan.

Y allí llegó Valeria como una exhalación hasta mí. Me dio su mochila y me sonrió. Se fue con sus amigas hasta que ya nos quedamos solos, me mira y me pregunta que si he ido a correr. Lo deduce por mi ropa, supongo.

Digo que sí, pero atisba algo diferente en mí. Se lo noto. Bueno, tal vez me lo imagine.

— ¿Has corrido mucho?

Mi respuesta esta vez se demora un instante. Cojo aire y afirmo que sí, que he ido al pinar mientras me sonrío.

Se detiene y me coge de la mano. Me para.

— ¿Has visto hoy al unicornio?

Me quedo paralizado. No apartaba sus ojos de mis ojos. No sé si sentía pánico o que era aquello que pasaba por mi mente. Tal vez a ella se lo podía contar. Un niño tiene más imaginación y tiene menos prejuicios que un adulto. ¿O tal vez lo sabía?

No contesto. No digo nada, pero ella me seguía mirando fijamente. Me vuelve a coger la mano y me dice:

— Un día quiero ir a correr contigo. Scariolo.

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