Chiguitos Danza del vientre

Chiguitos En el embarazo

Hay actividades de preparación al parto tan interesantes, que una desearía tener embarazos más largos para poder seguir saboreándolos. Es el caso de una de las últimas tendencias en este campo: la danza del vientre para embarazadas. La danza oriental es un arte milenario relacionado con la feminidad y los rituales de fertilidad. Se barajan múltiples orígenes, desde Grecia hasta Egipto, pasando por el norte de África. Según nos cuenta la matrona Laura De Santos, de Umamatura, en los últimos tiempos las matronas han empezado a incorporar la danza oriental dentro de sus actividades de preparación al parto. Pero, ¿cuáles son sus beneficios?

«La danza del vientre es considerada una gimnasia suave que entrena de manera equilibrada todo el cuerpo. Los movimientos pélvicos, junto con el trabajo postural que realizan los músculos del core, tienen una especial predominancia y son lo que hacen de este tipo de danza un buen ejercicio de cara a preparar el cuerpo para la maternidad», indica.

En el plano físico, los primeros beneficios de la danza del vientre serían una mejora del dolor de espalda y el adecuado trabajo de los músculos perineales, tan necesario para preparar el parto. Además, ayuda a mantener el tono pélvico; favorece el retorno venoso durante el embarazo; ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo, especialmente de la cadera y promueve el equilibrio y la coordinación. «Durante el parto favorece la modificación de los diámetros pélvicos y alivia el dolor en aquellas mujeres que la han practicado con asiduidad en los meses previos», apunta Laura De Santos. Practicar danza del vientre durante el embarazo aporta además otros beneficios en el plano emocional para la mujer gestante, que «se encontrará más relajada y aumentará su sensación de bienestar y empoderamiento».

Umamatura inicia, dentro de la oferta de actividades relacionadas con la crianza, sesiones de Danza del Vientre para Embarazadas los martes por la tarde a las 18:00 horas, aunque en función de la demanda se podrán realizar en otros horarios. Los ejercicios de este curso han sido supervisados por la matrona y propietaria de Umamatura, Laura De Santos, y son dirigidos por Ashmin Yassul, bailarina profesional y profesora con más de 15 años de experiencia como docente en general y con grupos de embarazadas y post-parto. Ha obtenido el Premio a la Mejor Bailarina profesional en el X Certamen Internacional de Danza Oriental Gijón 2018.

En los ejercicios planteados se evitan «posiciones que fuercen la espalda, giros bruscos o ejecuciones demasiado exigentes para las articulaciones, puesto que el embarazo conlleva cambios a nivel hormonal y desplazamiento del centro de gravedad, y no serían muy adecuados para esta etapa», explica la matrona, que recomienda, en todo caso, consultar con la matrona de referencia qué actividad física es conveniente en cada caso.

TODO EL MES

“ANIMACIÓN A LA LECTURA”

| Bibliotecas Municipales San Telmo y Miguel de Unamuno 18:00 h. | 3-8 AÑOS. Talleres de Animación a la Lectura en las Bibliotecas Municipales, previa inscripción. Lunes, miércoles y viernes en Miguel de Unamuno; y miércoles en San Telmo.

VIERNES DE ABRIL

“CLICK JOVEN”

| Saldaña, Carrión de los Condes, Herrera de Pisuerga y Ampudia. 19:00-21:00 h. Del 15 de marzo al 22 de mayo, en los municipios señalados, se desarrollarán diversas actividades de ocio alternativo para jóvenes de la provincia en horarios de 19:00 a 21:00 h. Información e Inscripciones en goo.gl/WN3Ny7

1-15 ABR

ABIERTA INSCRIP. ESCUELAS INFANTILES MUNICIPALES

| Ayto. de Palencia Plazo de Inscripción para las Escuelas Infantiles Cres Sanz y Casilda Ordóñez. Información en el Área de Familia del Ayuntamiento.

SÁBADOS 6, 13 Y 27

#VENCOMPRAYCOCINA

| Mercado de Abastos 10:30 - 13:30 h. Los interesados en participar en esta propuesta gratuita y dirigida a niños de entre 5 y 12 años, deberán inscribirse en la Concejalía de Familia, ubicada en la Plaza Mariano Timón. El objetivo es dar a conocer a nuestros jóvenes la calidad de los productos que se venden en nuestro mercado y que los niños se familiaricen con ellos.

5 ABR - VIERNES

AMBIENTE INFANTIL: ‘ANIMALES SALVAJES’

| Aula M. Ambiente Caja Burgos 18:00 h. | 4-8 AÑOS. A través de la realización de una manualidad con materiales reciclados y mediante actividades, cuentos y juegos de grupo los niñ@s conocerán los diferentes animales de la selva. Insc. Previa. 5 €

6-7 ABR - FINDE

II CAMPUS DE TEATRO INFANTIL

| Residencia Diego Martínez, Palencia 10:00 h. | 6-14 AÑOS. Organizado por A Ninguna Parte Teatro, el campus propone acercar el teatro a los más pequeños con clases formativas, dinámicas y pequeños espectáculos. Insc. Previa: anptvillamuriel@gmail.com.

6 ABR - SÁBADO

TEATRO: ‘LA GRANJA’

| Teatro Principal de Palencia

12:00 h. | Teloncillo Teatro | Ciclo ‘Principal con Chupete’ | De 6

meses a 3 años. Aforo limitado. Pasaremos el día entero en la Granja, desde el amanecer hasta la caída de la tarde con los animales, sus voces y sus sonidos.

TALLER INFANTIL: “LOS SÁBADO AL MUSEO”

| Biblioteca Pública de Palencia 12:00-13:30 | 5-10 AÑOS. Los talleres del Museo Arqueológico continúan celebrándose en la Biblioteca por las obras. Insc. Previa.

7 ABR - DOMINGO

2ª PATIOLIMPIADAS

| Pabellón Eras de Santa Marina

16:00-20:00 h. | 6-12 AÑOS.

Patinando Por Palencia invita a los más peques a divertirse jugando y compitiendo sobre ruedas. Información e inscripciones en patinandoporpalencia.blogspot.com.

9 ABR - MARTES

AMBIENTE INFANTIL EN INGLÉS: “VIVA LA PRIMAVERA”

| Aula M. Ambiente Caja Burgos 18:00 h. | 4-8 AÑOS. Conoceremos como se llaman algunas de las flores que despiertan en primavera y las partes de un árbol. Insc. Previa. 5 €

12 ABR - VIERNES

LUDOTECA Y PEQUEJUEGOS

| Grijota 9:00-14:00 h. | 3-12 AÑOS. Del 12 al 22 de abril, excepto jueves y viernes Santo. De 9 a 14 h. Posibilidad de madrugadores.Lugar: Antiguas escuelas.

TALLER DE GRAFFITI

| Aulas Municipales, Venta de Baños 10:00-14:00 h. 3-13 AÑOS. Actividades de conciliación familiar en Venta de Baños. Insc. Previa. 5-6 €

13 ABR - SÁBADO

ESTRELLAS Y A SOÑAR

| Teatro Principall 12:00 h. Edad recomendada de 6 meses a 3 años. Duración 35min.

TALLER DE DISCIPLINA POSITIVA

| Umamatura 11:00 - 13:00 h. Precio: 15€ ind / 20€ pareja. Insc. Previa.

15-17 ABR

| Aula M. Ambiente Caja Burgos

10:00-14:00 h. GRUPOS

POR EDADES. Campamento urbano e. Opción madrugadores y remolones. Los insectos están disminuyendo y, para sensibilizar a los niños, fabricarán un pequeño jardín para las mariposas. Insc. Previa. 20 €

16-17 ABRIL

TALLER INFANTIL: “SEMANA SANTA”

| Biblioteca P. de Palencia

12:00-13:30 h. | 5-10 AÑOS.

Previa inscripción a partir del día 9 de abril. Actividad del Museo de Palencia (debido a las obras, se desarrolla en la Biblioteca).

20 ABR - SÁBADO

‘MUAC’

| C. España, Cevico de la Torre

18:30 h. | Pez Luna Teatro.

Ver ESCENA.

22 ABR - LUNES

TALLER DE CULTURA CASTELLANA

| Aulas Municipales, Venta de Baños

10:00-14:00 h. 3-13 AÑOS.

Actividades de conciliación familiar en Venta de Baños. Insc. Previa. 5-6 €

26 ABR - VIERNES

TALLER DE JUEGOS CON CÁBALA

| Colegio Filipenses Blanca de Castilla 16:00-18:00 h. Juegos de mesa e ingenio de la mano de estos expertos en diversión: Cábala Jugetes.

AMBIENTE INFANTIL: ‘ANIMALES CON TROMPA’

| Aula M. Ambiente C. Burgos 18:00 h. | 4-8 AÑOS. Manualidades con materiales reciclados, actividades, cuentos y juegos de grupo. Insc. Previa. 5 €

27 ABR - SÁBADO

PARQUE INFANTIL EN LAS FIESTAS DE SAN TELMO

| Pza. Tuy, Frómista 12:00-14:00 h. Pista americana, barredora, camas elásticas, circo y granja para varias edades.

CIRCO EN FAMILIA

| Aulas Municipales, Venta de Baños

17:00-20:00 h. 3-13 AÑOS.

Programa de ocio para los fines de semana. Insc. Previa. 5-6 €

28 ABR - DOMINGO

‘BROWNIE, EL DUENDE DE LOS CUENTOS’

| C. Cultura J. Meneses, Villamuriel

17:00 h. Teatro | Público

familiar. Pág. 22.

‘UN VIAJE DE ENSUEÑO’

| Casa del Pueblo, Barruelo de S.

Hora por confirmar. | Música, teatro y danza | Público

familiar. Pág. 22.

30 ABR - MARTES

CUENTACUENTOS “ABUEL@S”

| Biblioteca Pública de Palencia

18:30 h. | Pez Luna Teatro.

Actividad organizada por el Instituto Castellano Leonés de la Lengua.

1 MAY - MIÉRC

ESCAPE ROOM INMOTION

| Pza. Tuy, Frómista 12:00-20:00 h. Escape Room dentro de un tráiler. Equipos de 5 personas. Inscripción previa a través de la web del Servicio de Juventud de la Diputación.