SALUDA DEL ALCALDE “MEDIA MARATÓN CIUDAD DE VALLADOLID”
Comienza un nuevo curso lectivo y con la llegada del otoño y temperaturas propicias para el deporte se celebran conjuntamente la Media Maratón Ciudad de Valladolid, que cumple su 35ª edición, y la Legua Popular, la 10ª, que reunirán al mayor número de participantes el domingo 29 de septiembre.
El centro de Valladolid se transformará en el circuito de 21 km que retará a los participantes, con dos vueltas al Campo Grande, salida desde la calle de Miguel Íscar y la meta en el antiguo Paseo de Coches, acercando así el deporte a todos los vecinos y siendo el escenario urbano ideal para ambas pruebas.
La Plaza de Zorrilla, Academia de Caballería, Paseo de Zorrilla, Puente Colgante, edificio de las Cortes regionales, Cúpula del Milenio, Iglesia de San Pablo, Teatro Calderón, Plaza Mayor, Acera de Recoletos y Plaza de Colón serán testigos del esfuerzo de los atletas y acogerán a los seguidores que les acompañarán a lo largo de ambos recorridos.
Nos complace recibir en Valladolid con motivo de estos eventos deportivos a visitantes de toda España y del extranjero que durante todo el fin de semana podrán disfrutar en la ciudad no sólo de
la oferta deportiva, también podrán hacer turismo y degustar nuestras magníficas gastronomía y enología.
La Policía Municipal y Protección Civil volverán a contar con la colaboración de un gran número de voluntarios coordinados por el Club Atletas Populares de Valladolid, con el fin de garantizar la seguridad y el buen funcionamiento de las pruebas.
También participarán ciclistas, que abrirán y cerrarán la carrera, abanderados con los ritmos de tiempo, patinadores con botiquín a lo largo de todo el recorrido, así como puntos de animación musical. No faltarán ambulancias medicalizadas y carpas con fisioterapeutas para los atletas que así lo requieran.
Animo a todos los vecinos y vecinas a disfrutar de una jornada deportiva que seguro batirá récords y a todos los que nos visiten les doy una cálida bienvenida a la Media Maratón Ciudad de Valladolid y la Legua Popular.
Jesús Julio Carnero Alcalde de Valladolid
SALUDA DEL PRESIDENTE DE ATLETAS POPULARES DE VALLADOLID
Ya estamos aquí de nuevo, ha pasado un año, mucho tiempo si pensamos en poder disfrutar de nuevo de la prueba reina del atletismo popular en la ciudad de Valladolid y, sin embargo, muy poco tiempo para darle aún más brillo a la Media Maratón de esta ciudad. Os preguntaréis qué os presenta el club organizador de la carrera para que resulte atractiva: una bolsa del corredor muy completa, una organización muy cuidada, una camiseta espectacular, poder correr por una ciudad llena de vida e historia, y otras muchas cosas que podréis comprobar este 29 de septiembre.
Este año es la XXXV edición de la Media Maratón y la X de la Legua Popular, y no son pocas las ediciones de esta carrera si lo comparamos con la Media Maratón Madrid que tiene 24 ediciones, la de Sevilla con 29 ediciones o Valencia con 32, y estaremos encantados de seguir haciendo muchas más ediciones en las que iremos añadiendo novedades para hacerla aún más atractiva.
Este año hemos superado el número de personas inscritas del año pasado, y nuestra intención es seguir creciendo, pero poco a poco, manteniendo la calidad y tratando a los corredores y a las
corredoras como nos gusta que nos traten a nosotros cuando vamos a las carreras.
Para poder poner en marcha esta carrera van a participar más de 150 voluntarios y voluntarias repartidos en la zona de meta, en la entrega de dorsales. Además, habrá liebres que os guiarán en los tiempos que queréis hacer, ciclistas que irán con los primeros corredores/as y fantásticos patinadores/as que os proporcionaran ayuda a lo largo de todo el recorrido. Junto a todos estos voluntarios estará la Policía Municipal de Valladolid, Protección Civil, los servicios de asistencia sanitaria y el personal del montaje de la infraestructura de la carrera. Y no nos podemos olvidar de las entidades patrocinadoras, sin las cuales, ni nosotros podríamos hacer esta carrera, ni vosotros correr por las calles de Valladolid este 29 de septiembre.
Para terminar, os pedimos simplemente que saboreéis al máximo esta carrera diseñada para disfrutar corriendo las calles más emblemáticas de Valladolid y que os dejéis querer por el público que encontraréis a lo largo del recorrido.
José María de Vega Rogado. Presidente de Atletas Populares de Valladolid
LO GRATO DEL DEPORTE POPULAR
Por Enrique Benito Peñalva
Llevo 16 años corriendo, y este deporte me ha dado muchas satisfacciones y muy distintas; Hoy por hoy, me ilusiona mucho más que cuando daba mis primeras zancadas o cuando participaba en mis primeras carreras. Pero más allá de resultados o metas alcanzadas, muchas de las satisfacciones que me da
(prácticamente a diario) el running son las de compartir este deporte, ilusiones, momentos, con amigos y compañeros. Cada miércoles tengo ganas de ir a entrenar con mis compañeros habituales de entrenamiento, y lo espero como si se tratara del maratón que más me ilusione. Y a más compañeros también les ocurre.
A lo largo de los años, a razón de coincidir en muchas carreras, se han fraguado muchas amistades, sin forzarlo, por sinergia, sin ir buscando a nadie. Y especialmente en las carreras largas y no muy concurridas, donde acostumbramos a coincidir gente de todos los rincones de nuestra geografía e incluso de fuera de nuestras fronteras, y
entre sudores, fatigas, alegrías, alguna que otra lágrima, hemos forjado grandes amistades. En todos los sentidos, este deporte me ha dado más de lo que me ha quitado. Y a veces también, no hace falta conocer corredores para encontrar esa camadería a la que hago referencia; en un maratón de Donosti coincidí en el alojamiento con un gallego, un catalán, un chino americano, un francés y un italiano, que no tardaríamos en forjar nuestra pandilla internacional de maratones. Y en este deporte social, un desconocido puede saber lo que estás sintiendo en una carrera, y por eso después de una carrera dura, ese abrazo de un desconocido no nos resulta extraño.
Quiero contar lo que viví en un maratón de Aguilar, en el que éramos pocos y la mayoría nos conocíamos mucho. Ese día debutaron en maratón dos hermanos de Salamanca, Diego y Sergio. Nos miraban atónitos a la vez que encantados, sorprendidos de que nos conocieran tanto, y les gustó cómo les tratamos, cómo en carrera cada vez que nos cruzábamos
ra, y termina con la celebración. Más allá de lo emocionante que es la carrera en sí, compartirlo con esta gente tiñe la carrera de un color especial, quizá del más emocionante de todos.
Tocamos el cielo en el Pico Veleta, y lo hacemos con acompañantes animándonos a lo largo del recorrido, y esperando a los amigos cuando llegan a la meta. Como decía Iván Ferreiro: “Si pudiera volver hacia atrás otra vez repetiría mil veces todo lo que hemos pasado”.
siempre había palabras y gestos de ánimo. Eso mismo, lo viví yo también en Aguilar seis años antes. Diego siempre me lo recuerda agradecido.
Con otro grupo de amigos, casi todos catalanes, año tras año voy a la Subida al Pico Veleta, una carrera que no queremos perdernos, y que desde meses antes esperamos con expectación. Y no es solo la carrera, es un gran reencuentro para todos nosotros, que comienza en la cena del día anterior a la carre-
Este deporte quizá no se puede considerar un deporte de equipo al uso, pero no deja de ser un deporte de equipo. Y sobre todo, es un deporte social y popular. Habréis oído más de una vez decir que correr es aburrido, y lo es con un planteamiento equivocado, de obligación, de una tarea que hay que hacer aunque no guste. Correr es divertido y es grato, pero es muy necesario entender la dimensión social y popular de nuestro deporte para disfrutarlo. Porque el Running no es solo correr.
LA CARRERA DE BABEL
Por Juan Carlos Cristóbal
Quiero compartir con ustedes cómo y dónde me enganché a las carreras populares. Fue en la primavera de 2008, por aquel entonces recuerdo que solo corría para no perder el bus que me llevaba al curro, y en muchas ocasiones, prefería seguir al paso y esperar al siguiente. Hasta que esos días me dejé convencer por unos amigos para acompañarlos al Maratón de Londres, ellos como corredores de pedigrí, con muchos dorsales en su mochila, y yo como simple turista.
Eso me creía, me quedé fascinado por el ambiente de la ciudad, las calles engalanadas, cientos de Union Jack colgando de las farolas, el puente de Waterloo cortado para la carrera, miles de espectadores animando en las calzadas en una muestra de cultura deportiva que todavía nos queda lejos. Sin embargo, el flechazo me llegó en el vestíbulo del hotel donde se hospedaban mis amigos, el mismo que sale en ‘Mona Lisa’, la magnífica película de Neil Jordan; me enamoré de lo que vi allí, un montón de damas y caballeros, casi todos de mediana edad, en un batiburrillo de colores de sus ropas deportivas y de idiomas de los países de procedencia. En ese momento decidí que un día quería ser como ellos.
Ni Valladolid es Londres, ni nuestra Media es su Maratón, pero siempre que llega nuestra carrera revivo esas sensaciones de hace ya tantos años. Por eso disfruto mucho con una de las misiones que me encarga mi Club, Atletas Populares de Valladolid, en la organización: la entrega de dorsales; me gusta ver las caras de los corredores cuando se acercan de paisano a la Feria de Muestras o los que llegan el mismo día, vestidos de corto, a la Acera de Recoletos, me gusta repasar los listados y ver desde dónde vienen, te das cuenta de la dimensión de la carrera cuando valoras los
kilómetros que han tenido que recorrer para llegar a Valladolid desde Madrid (son mayoría), Cataluña, País Vasco, Asturias, Valencia, Andalucía…
Y no solo de España, también del extranjero; cuando aparecen desde tan lejos para recoger sus bolsas de corredor me entran ganas de salir
del mostrador, darles la mano, y decirles ‘Bienvenidos a Valladolid’; nos da una gran alegría, a mí y a todos mis compañeros, que la gente conozca nuestra ciudad gracias a la Media Maratón y la Legua Popular.
Raúl, José, Lourdes y Ayerim llegaron desde México DF, sí, han leído bien; se subieron a un avión y cruzaron el Atlántico hasta Madrid, vinieron con su familia y charlé un rato con ellos, me dijeron que iban a realizar un largo viaje por Europa y que Valladolid era su primera parada tras aterrizar en Barajas; la cercanía a la capital les animó a inscribirse en la Media y demostraron después que no
El belga Mick. Foto de Persígueme.
vinieron de paseo: Raúl acabó en el puesto 20º de la general con un tiempo de 1:14 y Lourdes estuvo a punto de subir al podio, 4ª en su categoría. ¡Bravo por ellos!
También tuve que mirar dos veces el listado para convencerme de lo que leía: procedencia, San Diego; tuve que preguntar, ¿San Diego, Estados Unidos? Y con timidez, Yukiko me respondió que sí; no me lo podía creer, dejé mi sitio a un compañero y quise saber qué había llevado a esa mujer a inscribirse en la Media de Valladolid. La japonesa estaba acompañada de su novio argentino, estaban realizando el Camino de Santiago y se desviaron para que ella hiciera la carrera. Es lo que tiene viajar con las zapatillas siempre listas. Si guardo un buen recuerdo de la Media de 2023 es el de escuchar mi nombre cuando ya se había acabado todo, y estábamos los voluntarios de Atletas Populares recogiendo esto y lo otro; era Jorge, el novio
de Yokiko, los dos con sus mochilas de peregrino a la espalda, que querían despedirse de mí. ¡Buen Camino!
También me sorprendió el caso de Marizabel y Christian, una pareja que se apuntó a la Legua. Consulté en el móvil dónde estaba Queensland y cuando vi que en Australia me quedé con los ojos vueltos sin entender nada; con mi inglés que no más allá del ‘Hello, good bye, one beer please’ no me enteré de mucho, pero deduje que estaban
El holandés Jan-Peter. Foto de Persígueme.
El mexicano Raúl, en meta. Foto de Pedro de la Fuente.
de vacaciones en España y decidieron añadir una carrera en Valladolid en su cuaderno de viaje.
El resto de la representación extranjera llegaba desde Europa, en algunos casos españoles que trabajan fuera de nuestro país. Como es habitual, Portugal se hizo con bastantes dorsales, los de Fernando y Lúcia (desde Braga), André (desde Mêda), Jorge (desde Esmoriz), Paulo (desde Bragança) y Joao (desde Beselga); Francia estuvo representada por Gwenael y Abdelalin (desde Clermont-Ferrand) y Marine (desde Gimont); Alemania por Andrea (desde Düsseldorf) y Raúl (desde Magstadt); Bélgica por Mick (desde Amberes) y Coque (desde Woluwe-Saint-Pierre); Irlanda del Norte por dos
Diarmuid (uno desde Armagh, otro desde Tandragee); Inglaterra por Stephanie (desde Kidlington) y Holanda por Jan-Peter (desde Nimega). Ya lo ven, correr también sirve para aprender geografía.
La japonesa Yukiko, en carrera. Foto de Pedro de la Fuente Los mexicanos Raúl, Ayerim, Lourdes y José.
Los australianos Christian y Marizabel. Foto de Persígueme.
¿CÓMO
COMENZAR A
CORRER Y NO MORIR EN EL INTENTO?
Por Ángel Martín Villota
Comenzar a correr es como dar el primer paso en un viaje lleno de descubrimientos y experiencias, especialmente si lo haces con un buen puñado de años a tus espaldas. Pero no te preocupes, que no estás solo. Muchos empiezan a correr después de los 40, 50 o incluso 60 años, y encuentran en el running una fuente de salud y bienestar.
La importancia de los valores en el deporte
La educación nos enseña muchas lecciones de vida, pero pocas son tan prácticas como las que nos brinda el deporte. Valores como la perseverancia, el respeto por uno mismo y la aceptación de nuestras limitaciones son esenciales, especialmente cuando decidimos comenzar una actividad física en etapas más avanzadas de la vida.
Cuando se trata de correr, lo más importante no es ganar o establecer marcas personales, sino disfrutar del recorrido y mantenernos activos durante el mayor tiempo posible. Correr nos permite conectar con nosotros mismos, mejorar nuestra salud y disfrutar de la compañía de otros que comparten nuestro mismo interés.
La clave está en correr por bienestar y no por la presión de competir. Recuerda que no necesitas ser un campeón para beneficiarte del running. El simple hecho de correr regularmente puede mejorar tu salud cardiovascular, reducir el estrés y aumentar tu felicidad general.
Además, al enfocarnos en estos valores, podemos enseñar a las generaciones más jóvenes la importancia de practicar deporte no solo de forma competitiva, sino como una forma de vida que puede prolongar nuestra salud y bienestar a lo largo de los años.
Correr con propósito: sostenibilidad a largo plazo
El propósito principal de correr no es superar al de al lado ni romper récords personales cada semana. Más bien, se trata de integrar el running en nuestras vidas de una manera que sea sos-
tenible y saludable a largo plazo. Especialmente para aquellos que comienzan a correr en la madurez, la clave está en encontrar un ritmo que se adapte a nuestras capacidades físicas y a nuestra vida diaria.
¿Qué significa correr con propósito?
Correr con propósito significa establecer un objetivo claro: mantenernos activos y saludables durante el mayor tiempo posible. Queremos evitar las lesiones que podrían interrumpir esta maravillosa actividad y asegurarnos de que correr siga siendo un placer y no una obligación.
La importancia de la paciencia y la moderación no puede subestimarse. Es tentador intentar recuperar el tiempo perdido esforzándonos al máximo, pero esto puede llevar a lesiones y frustraciones. La paciencia es la clave. Cada zancada que damos es un paso hacia un yo más saludable.
Para aquellos que empiezan tarde, es esencial entender que el cuerpo necesita tiempo para adaptarse a nuevas demandas. Es un proceso que puede ser tan satisfactorio como desafiante. Aquí, la mentalidad juega un papel crucial. La constancia y la motivación son los motores que te mantendrán en marcha, incluso cuando el entusiasmo inicial se desvanezca.
Consejos para corredores principiantes (y no tan principiantes):
Empieza despacio y con constancia: Si estás comenzando, es vital que lo hagas a un ritmo que te permita hablar sin jadear. Incrementa la distancia y la intensidad de forma gradual. Asegúrate de realizar calentamientos adecuados y estiramientos para preparar tu cuerpo y evitar lesiones.
Escucha a tu cuerpo: A medida que envejecemos, nuestros cuerpos nos envían señales que no debemos ignorar. Si sientes dolor o cansancio extremo, tómate un descanso. No hay prisa, correr es un viaje, no un destino.
Establece metas realistas: Olvídate de los tiempos y las marcas. Enfócate en cómo te sientes y en disfrutar de cada salida. Recuerda que correr debería mejorar tu calidad de vida, no añadir presión innecesaria.
Aprovecha la compañía: Correr en grupo o con amigos no solo es más divertido, sino que también puede motivarte a seguir adelante. Las charlas, las bromas y las risas durante la carrera son una excelente manera de pasar el tiempo y de compartir experiencias.
Diversifica tu actividad física: Además de correr, incorpora otras actividades como el ciclismo, la natación o, incluso, el yoga. Esto fortalecerá tus músculos y ayudará a prevenir lesiones. El entrenamiento cruzado también puede mejorar tu rendimiento en la carrera y aumentar tu resistencia sin
sobrecargar las mismas articulaciones y músculos.
Correr en la madurez: un privilegio y un placer
A medida que acumulamos años, acumulamos también sabiduría. Aprendemos a valorar más el proceso que el resultado, a disfrutar más del viaje que del destino. Y correr, especialmente en la madurez, es una expresión de esta filosofía. Es un privilegio poder disfrutar del aire libre, sentir la libertad del movimiento y compartir kilómetros con personas que también aprecian este regalo.
El grupete de compañeros con los que solemos quedar a correr puede ser un gran apoyo. En muchos casos, se convierte en una red de amigos y compañeros que te animan y te inspiran. Participar en carreras locales o eventos comunitarios, algo en lo que somos expertos en nuestro Club, puede ser una excelente manera de conectar con otros y de sentirte parte de algo más grande.
Como homenaje a nuestro compañero Enrique, ‘el Melenas’, me siento tentado a dar un toque de humor: si al correr sientes que tus rodillas suenan como palomitas de maíz en el microondas, tal vez sea el momento de tomarse un día libre o invertir en unas zapatillas nuevas.
La moraleja: corre con sentido y disfruta del camino
El running no es una competición contra los demás, ni siquiera contra uno mismo. Es un estilo de vida que nos enseña a disfrutar del presente y a mantenernos saludables. Corre para vivir, no vivas para correr. Encuentra tu propio ritmo y disfruta del camino, porque en el fondo, lo que importa es poder seguir corriendo el mayor tiempo posible.
No se trata de llegar primero a la meta, sino de poder seguir corriendo por muchos años más. Así que, querido compañero, ponte las zapatillas, sal a disfrutar del aire libre y recuerda: tómatelo como una carrera de fondo, no un sprint ¡Disfruta del camino y haz que cada paso cuente!
POPULARES VIAJEROS
En la revista del Medio Maratón de 2023 prometíamos que habría muchas más carreras de Atletas Populares fuera de Valladolid en 2024. Y lo hemos cumplido. Semanas después de nuestra Media, el Club realizó una excursión a Pontevedra, en mayo realizamos otra al Burgo de Osma y, en un par de meses, volveremos a cruzar la frontera con destino a Oporto. Este año tenemos el orgullo de que una de nuestras compañeras, Johana, participó en el Maratón popular de los Juegos Olímpicos de París, una experiencia irrepetible; también afrontamos maratones (Enrique y José Antonio fueron al origen, a Atenas), trails, saltamos a Francia a correr el Vins de Blaye, no faltamos a las ‘grandes’ nacionales de Madrid, Valencia y Sevilla, clásicas como la Behobia-San Sebastián,y nos fuimos de vacaciones con nuestras zapatillas y la camiseta morada para compartir nuestras escapadas con la etiqueta #APViajeros. En 2025, más.
Carlos con Martín Fiz en Madrid
Atletas Populares en Pontevedra
Carlos en el Pico Veleta
Chema en Melilla
David en Peniche
Enrique, Chema y Jesús en Blaye
Efrén en León Gabriel en Ronda
Ricardo en San Sebastián
Vanessa, Luismi y David en Sevilla
Atletas Populares en la Sierra de Gredos
Jesús en Londres
Johana en el Maratón olímpico de París
José Antonio y Enrique en Atenas
¿CÓMO SACAR EL MÁXIMO
RENDIMIENTO A NUESTROS
ENTRENAMIENTOS DE RUNNING?
Álex de Anca
Empieza la primavera y con ella la época de carreras y de rendir al máximo nuestros entrenos realizados durante el otoño e invierno.
Como factores previos influyen, nuestro estado físico del que partimos, el tiempo con el que contemos para hacer estos entrenamientos, si los hacemos solos o en grupo, si los hacemos por mantenernos en forma o tenemos objetivos en mente…
En cuanto a puntos generales a personalizar estarían:
Alimentación: Seguir unas pautas dietéticas correctas y equilibradas durante todo el año es fun-
damental. Nuestro organismo, se acostumbrará a tener “energía almacenada” en forma de glucógeno para que en nuestros entrenamientos podamos usarlo y no sufrir de manera excesiva. La figura de un nutricionista y farmacéutico es vital, para que nos asesoren de manera personalizada y conocer nuestro estado alimenticio actual y cómo orientarlo hacia un rendimiento mayor en los entrenamientos.
Entrenamiento físico: Es muy importante marcarnos objetivos medibles, realistas y que podamos alcanzar, teniendo en cuenta nuestro grado de entrenamiento y nivel físico. Esto acompañado de pautas orientadas por profesionales físicos harán que podamos ir avanzando paulatinamente.
Equipación y asesoramiento profesional: Os recomendamos una visita al osteópata y/o fisioterapeuta de manera rutinaria para prevenir lesiones y conocer en que estado se encuentra nuestro sistema musculo-esquelético. Se trata de nuestra carrocería y ruedas con el que vamos a tener muchos entrenamientos y hemos de estar seguros que los tenemos en buen estado.
El material tiene una gran importancia también, ya que debemos de estar seguros y confiar en un material que nos aporte garantías.
Suplementación: ¿Cómo sabremos que la necesitamos? Será en el caso de que cumplamos los dos puntos anteriores, y en nuestros entrenamientos necesitemos un plus que nos ayude a culminar con éxito dicha actividad física.
Dentro de este tipo tenemos varios formatos:
Geles, barritas o gominolas para antes y durante: Nos proporcionará energía instantánea para poder utilizarla al momento y no acudir a nuestras reservas de glucógeno (que citamos en el punto anterior) y guardarlas para el resto del entrenamiento.
Recuperadores: Para después del entrenamiento, cuando consideremos que con la alimentación es insuficiente, podemos apoyarnos en esta ayuda. Normalmente su base es una recarga de carbohidratos y proteína (normalmente en ratio 4:1) para poder recargar depósitos de glucógeno y reparar tejido muscular, entrenado. Dependerá del tipo de entrenamiento y prueba para la que nos estemos preparando.
Otros: Otra suplementación a tener en cuenta son las proteínas, aminoácidos ramificados (BCAA’s), glutamina, colágeno y condroitina. Dependiendo dde la evolución de los entrenamientos, tu farmacéutico y nutricionista te asesoraran en la toma de éstos suplementos.
Recalcaría que este tipo de suplementación no tenga gluten ya que su absorción y metabolización será más rápida y que nos guste el sabor, ya que es fundamental que tengamos buena experiencia al tomarlo. Para ello los entrenamientos son el momento ideal para probarlos.
El deporte es una herramienta de salud (la mejor) y trabajamos para cumplir con el slogan de Farma Runners: “Corriendo por delante de la enfermedad” y si es en tan buena compañía, mejor que mejor.
PREVENCIÓN DE LA FATIGA Y EL DOLOR CRÓNICO EN
DEPORTISTAS:
ESTRATEGIAS CLAVE PARA MANTENER
EL RENDIMIENTO Y LA SALUD
Federico Montero Cuadrado
Doctor en Fisioterapia por la Universidad de Salamanca y Coordinador de la Unidad de Estrategias de Afrontamiento Activo para el dolor crónico de Sacyl.
El ejercicio y la actividad física son pilares fundamentales para una vida saludable. En este sentido es de sobra conocido que el ejercicio y la actividad física regular pueden tener grandes beneficios sobre: la salud cardiovascular, el metabolismo, la función digestiva, sobre la salud mental, el sueño, la prevención de enfermedades crónicas, la longevidad, fortalece el sistema inmune, mejora la cognición, etc.
Pero no todo ejercicio y/o actividad física, especialmente a nivel competitivo, tienen efectos beneficiosos sobre la salud. En los últimos años, en la Unidad de Estrategias de Afrontamiento Activo para el Dolor Crónico de SACYL, nos estamos encontrando con un aumento considerable de casos de personas que presentan dolor y/o fatiga crónica y que con anterioridad han sido deportistas. Estos problemas no solo afectan el rendimiento deportivo, sino que también pueden impactar negativamente en la calidad de vida del deportista. El dolor crónico afecta al 25,1% de la
población española, convirtiéndose en un problema de salud en los países desarrollados y con importantes repercusiones sobre las personas que lo padecen.
En este artículo, explicaremos, de una forma resumida, las estrategias claves para prevenir la fatiga y el dolor crónico, ayudando a los atletas a mantener su salud y optimizar su rendimiento a largo plazo. Entre los aspectos claves destacan:
1. Educación. Se considera un aspecto clave y que muchas veces pasa desapercibido. En los últimos tiempos, los avances de la Neurociencia han provocado un cambio de paradigma en el abordaje del dolor crónico. Durante mucho tiempo se le ha dado mucha importancia a las lesiones musculoesqueléticas como las causantes del dolor crónico, cuando se ha evidenciado que el dolor crónico es un complejo, en el que influyen multitud de aspectos biológicos, psícológicos y sociales, y no solo lo que ocurre en el cuerpo. Se ha demostrado que una hipervigilancia al cuerpo, el catastrofismo, el uso frecuente e inadecuado de pruebas radiológicas (radiografías, resonancias, ecografías, etc) y una dependencia de tratamientos pasivos pueden aumentar el riesgo de sufrir dolor y fatiga crónica. La evidencia científica ha demostrado, y así lo indican las guías de práctica clínica, que la educación es un aspecto clave para la prevención y el tratamiento del dolor y la fatiga crónica. Que una persona comprenda como “funciona” la fatiga y el dolor es el primer paso para prevenir y recuperarse de ello.
2.Entrenamiento adecuado. La planificación de entrenamiento también es un factor fundamental en la prevención de fatiga y dolor crónico. Una programación bien diseñada no solo mejora el rendimiento, sino que también protege la salud a largo plazo. Antes de comenzar cualquier plan de entrenamiento, es esencial realizar una revisión médica. Hay que estar bien asesorados para tener una correcta planificación del entrenamiento: intensidad, duración, tiempo, volumen, periodización, progresión gradual, balance entre carga y descarga, etc. En este aspecto se podría hablar y matizar muchas cosas (pero nos extenderíamos demasiado y no es la finalidad del artículo en esta revista), pero un aspecto a destacar es que se ha
intenso con días de baja intensidad o descanso activo, así como insistir en actividades de recuperación después de entrenamiento y de competición.
4.Nutrición e hidratación. También es fundamental personalizar la dieta del deportista para asegurar una ingesta adecuada de macronutrientes y micronutrientes que soporten la recuperación y el rendimiento. Es necesario garantizar que el deportista se mantenga bien hidratado antes, durante y después del entrenamiento. Considerar el uso de suplementos, si fuera necesario, según las necesidades específicas y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
demostrado un entrenamiento de alta intensidad, mantenido en el tiempo, puede tener efectos perjudiciales sobre nuestro sistema inmune a medio y largo plazo. Esta afectación podría estar muy relacionada con el desarrollo de dolor y fatiga crónica.
3.Pautas de descanso. Otro aspecto clave en la prevención del dolor y la fatiga crónica es el descanso adecuado. Es necesario realizar una revisión del historial de entrenamiento del deportista esto permitirá identificar patrones de sobreentrenamiento o inadecuada recuperación. Además, es importante que el deportista duerma entre 7-9 horas por la noche para facilitar la recuperación muscular, cognitiva y mental. También es recomendable alternar días de entrenamiento
5.Gestión de estrés. Es necesario conocer técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el mindfulness y la respiración profunda, porque pueden ayudar a los deportistas a mantener el equilibrio físico y emocional. También es recomendable incorporar sesiones de entrenamiento que sean motivadoras y variadas para prevenir el agotamiento mental, lo que también puede contribuir a la fatiga crónica.
6. Monitoreo cargas físicas y psicológicas, además de los factores contextuales. Además, es necesario una reevaluación continua del deportista para adaptar las cargas a las necesidades individuales y contextuales.
La prevención de la fatiga y el dolor crónico en deportistas no solo es posible, sino esencial para mantener un alto nivel de rendimiento y garantizar la longevidad en la carrera deportiva. A través de una planificación de entrenamiento adecuada, una buena nutrición, la gestión del estrés y la atención sanitaria regular, los atletas pueden protegerse contra estos problemas debilitantes. Recordemos que un enfoque preventivo no solo protege la salud del deportista, sino que también optimiza su rendimiento a lo largo del tiempo.
MERCHAN
REGLAMENTO
X LEGUA POPULAR CIUDAD DE VALLADOLID
1. ORGANIZACIÓN
La X edición de la Legua Popular Ciudad de Valladolid se celebrará el domingo 29 de septiembre de 2024 (prueba no federada). La prueba comenzará a las 9:55 horas con salida en la calle de Miguel Íscar y llegada en el Paseo Central del Campo Grande. (Nota: Los horarios y localización de salida podrán sufrir variaciones por exigencias organizativas).
2. PARTICIPANTES
Esta prueba está reservada a corredores/as a pie, estén federados o no, que el día de la prueba tengan cumplidos los 18 años (nacidos hasta el 29 de septiembre de 2006).
3. INSCRIPCIONES
Las inscripciones se realizarán de forma exclusiva a través de la plataforma on-line seleccionada por la Organización, que estará disponible a través de la página web oficial de la carrera www.mediamaratonvalladolid.com Las inscripciones son personales e intransferibles.
PRECIO DE INSCRIPCIÓN SEGÚN TRAMOS:
Se establecen dos tramos de inscripciones:
a) Desde la apertura de inscripciones hasta el 3 de septiembre: 8 €.
b) Desde el 4 de septiembre al 22 de septiembre: 10 €.
No se realizarán inscripciones el día de la prueba. *Las inscripciones no son transferibles a futuras ediciones.
SITUACIONES DESPUÉS DE HACER INSCRIPCIÓN:
BAJA POR LESIÓN:
Solo se devolverá el importe de la inscripción mediante la presentación vía email a atletaspopularesvalladolid@gmail.com del justificante médico de lesión, donde se especifique la imposibilidad de realizar la carrera. Plazo hasta el día 14 de septiembre de 2024. Gastos de gestión 3 €.
CAMBIO DE TITULAR:
Las inscripciones se consideran en firme una vez realizada. Se podrá realizar cambio de titular por causa de fuerza mayor y adjuntando certificado médico que acredite lesión o enfermedad, en el que se refleje la imposibilidad de participar en la prueba, gastos de gestión 3€.
Para el cambio de titularidad de participante, el último día disponible es el 14 de septiembre de 2024. Procedimiento a seguir será, mandar un correo electrónico a atletaspopularesvalladolid@gmail.com con los datos del corredor inscrito y los datos del nuevo corredor. El nuevo corredor recibirá un email de confirmación una vez esté inscrito correctamente.
(NOTA: En el asunto del email deberá poner “Cambio de Titular Legua Popular”)
SEGURO DE CANCELACIÓN DE INSCRIPCIONES: En el momento de la inscripción el corredor podrá contratar un seguro de cancelación de la inscripción, con un coste de 1€, por el que se asegura la devolución del total del importe de la inscripción (el importe del seguro de cancelación nunca se devolverá). A partir del día 15 de septiembre y hasta el 21 de septiembre se cambiará por la inscripción para la edición 2025 de esta carrera, y desde el día 22 de septiembre 2024 no se devolverá el importe de la inscripción bajo ningún concepto. El seguro de cancelación solo y exclusivamente se contratará al realizar la inscripción, nunca después de haber formalizado la inscripción.
4. SEGURO
Existirá un seguro de accidentes, así como de responsabilidad civil, que ampare los posibles daños ocurridos como consecuencia de un accidente deportivo, y que este no sea debido a padecimiento latente, imprudencia temeraria, inobservancia de leyes, etc. También quedan excluidos los casos producidos por desplazamiento a/o desde el lugar en que se desarrolla la prueba.
5. CIVISMO Y BUENAS CONDUCTAS
Queda terminantemente prohibido realizar la prueba junto con animales atados o sin atar. No está permitido (en aplicación del Art. 144 del RIA) correr acompañado de personas no participantes en la misma, vayan a pie o en algún tipo de vehículo, ni llevar niños en brazos o en cochecitos, así como tampoco se permite correr con animales, carros, ni ningún artilugio con ruedas que no esté autorizado por la Organización, etc. Esta prohibición se extiende a toda la carrera y muy especialmente en la llegada a meta, siendo su inobservancia motivo de posible descalificación por parte del Juez Árbitro. No serán admitidos en la carrera, corredores/as que no estén inscritos o corran sin dorsal, se impedirá que tengan acceso a la carrera en defensa de los derechos de los reglamentariamente inscritos.
6. RESPONSABILIDAD
Al realizar la inscripción todos los participantes aceptarán el presente reglamento, en caso de duda prevalecerá la decisión del comité organizador. La Organización del evento deportivo se guarda el derecho de modificación y/o rectificación de este reglamento en cualquier momento, siempre y cuando sea necesario para el correcto funcionamiento y/o por causas de fuerza mayor. Cualquier corredor con problemas de salud está obligado a notificarlo previamente y por escrito a la Organización, debiendo hacer constar en su dorsal el nombre y apellidos del mismo, teléfono de contacto y problema de salud que padece. Se recomienda presentarse a la prueba en buen estado de forma, y aconsejamos hacerse un chequeo médico previo a cada participante, aceptando éste el riesgo derivado de la actividad deportiva. El participante, en el momento de realizar la inscripción, manifiesta encontrarse físicamente apto para completar el recorrido de la prueba.
7. DORSALES Y CRONOMETRAJE
La recogida de dorsales y bolsa del corredor se realizará exclusivamente los días 27 y 28 de septiembre en el lugar y horarios que se indiquen en la web www. mediamaratonvalladolid.com El día de la prueba NO podrán retirarse dorsales, salvo para aquellos participantes que no se encuentren empadronados en Valladolid. Para retirarlo será necesario la presentación del DNI del interesado y del certificado de inscripción. En el caso de representación de otra persona será necesario presentar fotocopia del DNI y autorización firmada de la misma. El cronometraje será realizado mediante sistema informático y chips proporciona-
dos por la Organización (en la línea de salida y meta), no siendo válidos otros chips/dispositivos distintos al facilitado. Cualquier reclamación deberá dirigirse exclusivamente al equipo de cronometraje y jueces de la prueba, de forma oral y en los 30 minutos posteriores a la exposición pública de los resultados oficiales.
8. GUARDARROPA y DUCHAS
La organización habilitará un espacio de servicio de guardarropa en la zona de meta, donde los corredores podrán depositar sus pertenencias en una bolsa, mochila, etc, no responsabilizándose de los objetos entregados en la misma. La entrega de la bolsa se hará siempre en el horario establecido para ello, que será comunicado con anterioridad. Se ruega realizar dicha entrega al menos veinte minutos antes de la salida de la carrera con el fin de evitar largas colas y esperas. Existirá un servicio de duchas en el Polideportivo Huerta del Rey, debiendo presentar el dorsal para el acceso.
9. ASISTENCIA MÉDICA
La Organización dispondrá de los servicios médicos necesarios para atender al corredor durante el desarrollo de la prueba. Por el sólo hecho de inscribirse, el participante declara lo siguiente: “Me encuentro en estado de salud óptimo para participar en la X LEGUA POPULAR CIUDAD DE VALLADOLID. Además, eximo de toda responsabilidad a la Organización, patrocinadores u otras instituciones participantes ante cualquier accidente o lesión que pudiera sufrir antes, durante y/o después del evento deportivo, renunciando desde ya a cualquier acción legal en contra de cualquiera de dichas entidades. Durante el desarrollo de la competición contribuiré en lo posible con la Organización, para evitar accidentes personales.
10. RECORRIDO Y DURACIÓN DE LA PRUEBA
El recorrido transcurrirá por las principales calles de la ciudad, por un circuito urbano llano con una distancia de 5.500 metros. El tiempo máximo para realizar la prueba será de 1 hora. Todo corredor que supere este tiempo correrá bajo su responsabilidad, y se aconsejará abandonar la prueba por la organización. Los únicos vehículos autorizados a seguir la prueba serán los designados por la Organización, e irán debidamente acreditados, quedando prohibido seguir a los corredores en moto, bicicleta o cualquier otro medio de movilidad personal, siendo retirados por la Policía Local o miembros de la Organización.
REGLAMENTO XXXV MEDIA MARATÓN CIUDAD
DE VALLADOLID
1. ORGANIZACIÓN
La XXXV edición de la Media Maratón Ciudad de Valladolid se celebrará el domingo 29 de septiembre de 2024. La prueba está incluida en el calendario autonómico de la Federación de Atletismo de Castilla y León. La prueba comenzará a las 10:00 horas con salida en la calle de Miguel Íscar y llegada en el Paseo Central del Campo Grande.
(Nota: Los horarios y localización de salida podrán sufrir variaciones por exigencias organizativas).
2. PARTICIPANTES
Esta prueba está reservada a corredores/as a pie, estén federados o no, que el día de la prueba tengan cumplidos los 18 años (nacidos hasta el 29 de septiembre de 2006).
3. INSCRIPCIONES
Las inscripciones se realizarán de forma exclusiva a través de la plataforma on-line seleccionada por la Organización, que estará disponible a través de la página web oficial de la carrera www.mediamaratonvalladolid.com
Las inscripciones son personales e intransferibles y estarán limitadas a 2.000.
PRECIO DE INSCRIPCIÓN SEGÚN TRAMOS:
Se establecen tres tramos de inscripciones:
a) Desde la apertura de inscripciones hasta el 31 de julio: 18 €.
b) Desde el 1 de agosto al 3 de septiembre: 20 €.
c) Desde el 4 de septiembre al 22 de septiembre: 25 €. No se realizarán inscripciones el día de la prueba.
SITUACIONES DESPUÉS DE HACER INSCRIPCIÓN:
BAJA POR LESIÓN:
Solo se devolverá el importe de la inscripción mediante la presentación vía email a atletaspopularesvalladolid@gmail.com del justificante médico de lesión, donde se especifique la imposibilidad de realizar la carrera. Plazo hasta el día 14 de septiembre de 2024. Gastos de gestión 5 €.
CAMBIO DE TITULAR:
Las inscripciones se consideran en firme una vez realizada. Se podrá realizar cambio de titular por causa de fuerza mayor y adjuntando certificado médico que acredite lesión o enfermedad, en el que se refleje la imposibilidad de participar en la prueba, gastos de gestión 5€. Para el cambio de titularidad de participante, el último día disponible es el 14 de septiembre de 2024. Procedimiento a seguir será, mandar un correo electrónico a atletaspopularesvalladolid@ gmail.com con los datos del corredor inscrito y los datos del nuevo corredor. El nuevo corredor recibirá un email de confirmación una vez esté inscrito correctamente.
(NOTA: En el asunto del email deberá poner “Cambio de Titular Media Maratón”)
SEGURO DE CANCELACIÓN DE INSCRIPCIÓN:
En el momento de la inscripción el corredor podrá contratar un seguro de cancelación de la inscripción, con un coste de 2€, por el que se asegura la devolución del total del importe de la inscripción (el importe del seguro de cancelación nunca se devolverá). A partir del día 15 de septiembre y hasta el 21 de septiembre se cambiará por la inscripción para la edición 2025 de esta carrera, y desde el día 22 de septiembre 2024 no se devolverá el importe de la inscripción bajo ningún concepto. El seguro de cancelación solo y exclusivamente se contratará al realizar la inscripción, nunca después de haber formalizado la inscripción.
4. SEGURO
Existirá un seguro de accidentes, así como de responsabilidad civil, que ampare los posibles daños ocurridos como consecuencia de un accidente deportivo, y que este no sea debido a padecimiento latente, imprudencia temeraria, inobservancia de leyes, etc.
También quedan excluidos los casos producidos por
desplazamiento al / o desde el lugar en que se desarrolla la prueba. Todos los participantes tendrán que conocer y seguir escrupulosamente los protocolos de actuación y notificación de accidentes que les serán comunicados por parte de la organización bien por correo electrónico bien por anuncio en la página web. No siendo responsabilidad de la organización los gastos originados por actuaciones médicas fuera de las descritas en los protocolos de actuación.
5. CIVISMO y BUENAS CONDUCTAS
Queda terminantemente prohibido realizar la prueba junto con animales atados o sin atar. No está permitido (en aplicación del Art. 144 del RIA) correr acompañado de personas no participantes en la misma, vayan a pie o en algún tipo de vehículo, ni llevar niños en brazos o en cochecitos, así como tampoco se permite correr con animales, carros, ni ningún artilugio con ruedas que no esté autorizado por la Organización, etc.
Esta prohibición se extiende a toda la carrera y muy especialmente en la llegada a meta, siendo su inobservancia motivo de posible descalificación por parte del Juez Árbitro. No serán admitidos en la carrera, corredores/as que no estén inscritos o corran sin dorsal, se impedirá que tengan acceso a la carrera en defensa de los derechos de los reglamentariamente inscritos.
6. RESPONSABILIDAD
Al realizar la inscripción todos los participantes aceptarán el presente reglamento. Para todo lo no contemplado en él, se aplicará la normativa de la IAAF, Real Federación Española de Atletismo y Federación de Atletismo de Castilla y León. Cualquier corredor con problemas de salud está obligado a notificarlo previamente y por escrito a la Organización, debiendo hacer constar en su dorsal el nombre y apellidos del mismo, teléfono de contacto y problema de salud que padece. Se recomienda presentarse a la prueba en buen estado de forma, y aconsejamos hacerse un chequeo médico previo a cada participante, aceptando éste el riesgo derivado de la actividad deportiva. El participante, en el momento de realizar la inscripción, manifiesta encontrarse físicamente apto para completar el recorrido de la prueba.
7. DORSALES Y CRONOMETRAJE
La recogida de dorsales y bolsa del corredor se realizará exclusivamente los días 27 y 28 de septiembre en el lugar y horarios que se indiquen en la web www. mediamaratonvalladolid.com El día de la prueba NO
podrán retirarse dorsales, salvo para aquellos participantes que no se encuentren empadronados en Valladolid. Para retirarlo será necesario la presentación del DNI del interesado y del certificado de inscripción. En el caso de representación de otra persona será necesario presentar fotocopia del DNI y autorización firmada de la misma. El cronometraje será realizado mediante sistema informático y chips proporcionados por la Organización, no siendo válidos otros chips/dispositivos distintos al facilitado. Existirán puntos de control de tiempo en salida y meta, así como en otros puntos establecidos a lo largo del recorrido. Cualquier reclamación deberá dirigirse exclusivamente al cronometrador de la prueba, por escrito y en los 30 minutos posteriores a la exposición pública de los resultados oficiales.
8. GUARDARROPA Y DUCHAS
La organización habilitará un espacio de servicio de guardarropa en la zona de meta, donde los corredores podrán depositar sus pertenencias en una bolsa, mochila, etc, no responsabilizándose de los objetos entregados en la misma. La entrega de la bolsa se hará siempre en el horario establecido para ello, que será comunicado con anterioridad. Se ruega realizar dicha entrega al menos veinte minutos antes de la salida de la carrera con el fin de evitar largas colas y esperas. Existirá un servicio de duchas en el Polideportivo Huerta del Rey, debiendo presentar el dorsal para el acceso.
9. DURACIÓN DE LA PRUEBA
Se establece un tiempo máximo de 2 horas 15 minutos para completar la carrera; siendo los tiempos de 32 minutos en el km. 5; 1 hora 4 minutos en el km. 10; y 1 hora 36 minutos en el km. 15. Todo corredor que supere estos límites de tiempo de paso por km, quedará fuera de carrera, y se le aconsejará que la abandone por parte de la organización.
10. RECORRIDO
El recorrido transcurrirá por las principales calles de la ciudad, sobre una distancia de 21.097 metros, en un circuito de 2 vueltas. Debido al poco desnivel existente se puede considerar el recorrido completamente llano. Los únicos vehículos autorizados a seguir la prueba serán los designados por la Organización, e irán debidamente acreditados, quedando prohibido seguir a los corredores en moto, bicicleta o cualquier otro medio de movilidad personal, siendo retirados por la Policía Local o miembros de la Organización.
11. AVITUALLAMIENTOS
Dentro del recorrido habrá puntos de avituallamiento en los kms 5, 10, 15 y 20, todos ellos con líquido. Es IMPORTANTE depositar todos los desechos, en los diferentes contenedores dispuestos para tal uso: ¡RECORDAD, NUNCA EN EL SUELO! pisar una botella, tapón o vaso podría ocasionar un resbalón y en consecuencia herir a otros corredores.
12. ASISTENCIA MÉDICA
La Organización dispondrá de los servicios médicos necesarios para atender al corredor durante el desarrollo de la prueba. Por el sólo hecho de inscribirse, el participante declara lo siguiente: “Me encuentro en estado de salud óptimo para participar en la prueba. Además, eximo de toda responsabilidad a la Organización, patrocinadores u otras instituciones participantes ante cualquier accidente o lesión que pudiera sufrir antes, durante y/o después del evento deportivo, renunciando desde ya a cualquier acción legal en contra de cualquiera de dichas entidades. Durante el desarrollo de la competición contribuiré en lo posible con la Organización, para evitar accidentes personales”.
13. CATEGORÍAS CATEGORÍA EDADES
Senior
De 18 a 34 años.
Vet -35 De 35 – 39 años
Vet -40 De 40 – 44 años
Vet -45 De 45 – 49 años
Vet -50 De 50 – 54 años
Vet -55 De 55 – 59 años
Vet -60 De 60 – 64 años
Vet -65
A partir de 65 años
Las edades deberán estar cumplidas a la fecha de la competición el 29 de septiembre de 2024.
14. PREMIOS Y TROFEOS
PREMIOS
Puesto
1º
2º
3º
* Premios en metálico: será imprescindible presentar DNI/ Pasaporte (sujetos a la correspondiente retención IRPF).
TROFEOS (No acumulables)
o General: 3 primeros hombres/mujeres clasificados
o Categorías: 3 primeros hombres/mujeres clasificados
Para recibir los premios y trofeos, será preciso asistir personalmente al acto de entrega. No se guardarán premios, ni se aceptarán reclamaciones finalizado dicho acto. Además, será preciso acreditar la identidad de los ganadores mediante DNI, pasaporte o similar.
Los trofeos y premios no recogidos se consideran rehusados, no pudiendo ser reclamados una vez finalizada la entrega de premios. Las reclamaciones a las clasificaciones deberán ser realizadas oralmente al Juez Árbitro y equipo de cronometraje, no más tarde de 30 minutos después de comunicarse oficialmente los resultados.
15. PARTICIPANTES
Todos los participantes por el hecho de inscribirse y tomar la salida, aceptan el presente reglamento y las normas vigentes sobre carreras populares y ruta de la I.A.A.F., R.F.E.A.
16. DESCALIFICACIONES
Serán descalificados todos aquellos corredores que:
• No pasen por los puntos de control establecidos.
• No realicen el recorrido completo.
• Alteren u oculten la publicidad del dorsal.
• Lleven el dorsal o chip asignado por la organización a otro corredor.
• No lleven el dorsal original asignado para esta edición.
• No porten el dorsal visible en algún momento de la carrera.
• No atiendan a las instrucciones de los jueces y/o personal de la Organización.
Los atletas descalificados perderán toda opción a trofeos y así como la pérdida de puesto y tiempo en las clasificaciones, en las cuales no aparecerán.
17. DESPUÉS DE CARRERA (ZONA DE SEGURIDAD)
Una vez cruce la línea de meta, entrará en la zona de seguridad, un área cercada, designada exclusivamente para participantes, en la que recibirá su merecida medalla Finisher, podrá refrescarse con agua y tomar el avituallamiento que se entrega en meta. También estarán presentes en dicha zona los servicios médicos para ayudarle, incluso una zona para masaje después de la carrera así como poder recuperar su bolsa en el guardarropa.
18. SUSPENSIÓN O CAMBIOS DE LA PRUEBA
Si la situación sanitaria u otro tipo de causas de fuerza mayor obligarán a tener que suspender la prueba o
bien reducir el número de participantes, a los corredores afectados se les devolverá el importe de la inscripción (menos los gastos de gestión). En el caso de la reducción del número de inscripciones, el derecho de participación iría asociado al orden de inscripción, teniendo preferencia los primeros participantes inscritos. Cualquier cambio, por motivos de fuerza mayor, tanto en el recorrido, como la fecha y/o horarios de la carrera, o la cancelación total o parcial del evento y/o los eventos complementarios no implica, en ningún caso, el derecho a la devolución del importe de la inscripción. En caso de cambio de fecha del evento, la organización guardará la inscripción para la nueva fecha a todos los participantes inscritos. En ningún caso se realizarán devoluciones del importe de la inscripción.
19. PROTECCIÓN DE DATOS
A efecto de lo previsto en la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre de Protección de Datos de Carácter
Personal, se informa de que los datos de carácter personal recabados a través de la inscripción en esta competición serán incluidos en un fichero. La finalidad de esta recogida de datos es realizar tareas de
gestión de inscripciones y resultados, así como de patrocinadores y colaboradores de la prueba. Podrán dirigir sus comunicaciones y ejercitar los derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición, mediante comunicación vía e-mail: carreras.org@ gmail.com. Al inscribirse, los participantes dan su consentimiento para que el CD Atletas Populares de Valladolid, por sí mismo o mediante terceras entidades, traten automáticamente y con finalidad exclusivamente deportiva, promocional o comercial, sus datos de carácter personal. La aceptación del presente reglamento implica obligatoriamente que el participante autoriza a los organizadores de la prueba a la grabación total o parcial de su participación en la misma, de su acuerdo para que pueda utilizar su imagen para la promoción y difusión de la prueba en todas sus formas (radio, prensa, video, foto, DVD, Internet, carteles, medios de comunicación, etc.) y cede sus datos para la publicación de resultados del evento, como todos los derechos relativos a su explotación comercial y publicitaria que consideren oportuno ejecutar, y sin derecho por su parte a recibir compensación económica alguna.
RECORRIDOS
