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• Alicia Pérez “La entrada a la Plaza del Pilar no es comparable con otras llegadas ¡ME QUEDO CON LA PILARICA!”
Alicia Pérez Félez. Deportista top aragonesa.
ALICIA PÉREZ FÉLEZ:
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LA ATLETA TOP ARAGONESA HABLA DE CÓMO PREPARAR UN MARATÓN, DEL AUMENTO DE RUNNERS EN EL SECTOR FEMENINO Y DE LA IMPORTANCIA DEL 42K PARA ZARAGOZA.
¿Cómo debe encararse un reto como un 42K?
El maratón es un reto atractivo para afrontarlo con éxito hay que plantear un objetivo claro y real.
En primer lugar, la experiencia previa en disciplinas más cortas, esto es, haber competido (más una vez) en la distancia de medio maratón, incluso carreras de montaña. El cuerpo debe tener asentadas las cualidades físicas necesarias bien establecidas para afrontar el maratón.
Por otro lado, la disponibilidad horaria para poder cumplir con los entrenamientos. Un mínimo de 4 días semanales (en torno a una hora y media) de manera constante sin que influya la climatología.
Por último, el conocimiento y la conciencia corporal. Conocerte a ti mismo, saber escuchar lo que tu cuerpo dice a cada momento y cuando puedes exprimirte. ¡Correr, no solo es correr!; hay trabajo de fuerza, trabajo compensatorio y prestar atención al entrenamiento invisible.
Como preparadora física ¿Qué actitud debe tener un corredor de maratón cuando prepara la prueba?
Constancia, paciencia, ganas y saber escuchar. Constancia para cumplir día a día e ir acumulando el trabajo necesario, paciencia para no dar más de lo que debes un día y para ir progresando poco a poco, ganas de cumplir con tu objetivo/reto ¡querer es poder! Y saber escuchar por la importancia que tiene aquí, la figura del preparador físico, entrenador, nutricionista, fisioterapeuta, etc.
¿Has notado el crecimiento de mujeres corredoras en los últimos tiempos?
Cada vez, somos más las mujeres que estamos bajo los arcos de salida. Esto es muy positivo, no sólo por el hecho de que florece la vida deportiva y los hábitos saludables, sino a la hora de competir. Cuantas más féminas, más nivel femenino y cuanto más nivel, más referencias.
Has corrido maratones como Schneider Electric Marathon de París, ¿cómo ves el de Zaragoza?
Cada maratón tiene su encanto. En París o Praga, disfruté de la ciudad en sí, en Zaragoza del correr entre tu gente, los ánimos, aplauso y la confianza que tienen en ti.
El maratón de Zaragoza es duro, el recorrido no es una “autopista” como lo puede ser Valencia pero también he de decir que la entrada a la Plaza del Pilar no es comparable con otras llegadas ¡ME QUEDO CON LA PILARICA! •••
