Boletín informativo
CENTRO DE ATENCION DENTAL Y ASESORIA PSICOLOGICA
Psicología
CUANDO PIERDES UN FAMILIAR, EN QUE MOMENTO ES NECESARIO IR AL PSICOLOGO Duelo El duelo es el proceso psicologico que experimentan las personas, cuando muere un ser querido, aunque no solo por las muertes se atraviesa por el duelo también en los divorcios cambios de casa o de ciudad. Es un proceso doloroso, intenso, es complejo y con varios aspectos que intervienen en la forma de sentirlo: como los pensamientos, sentimientos, conducta, salud y recursos financieros para afrontar el duelo. El proceso duelo es grande en dolor debido a la unión que se tenia con la persona amada ya fallecida. Esta ausencia nos obliga a definir una nueva forma de vivir, una nueva forma de relacionarse, estos cambios radicales son en ocasiones difíciles de asumir, de ahí viene lo doloroso de este proceso. No solo eso cambia sino también la forma de experimentar el amor que brindaba la persona perdida.
La muerte y el proceso de duelo. La muerte es el final de la vida de una persona y el comienzo de un nuevo estado para los familiares. La muerte esta llena de ideas e imágenes adversas, es temida y se experimenta con gran rechazo en nuestra sociedad. Preferimos el culto a lo joven, a lo bello, a lo sexualmente atractivo y productor de beneficios materiales, esto impide darle una atencion adecuada a la fase final de la vida y al propio hecho de envejecer y morir. Aunque la ciencia ha aumentado la esperanza de vida, aun así la muerte es una realidad inevitable, tarde o temprano le haremos frente a nuestra propia muerte o ala de nuestros seres queridos.
Cuando es un duelo normal y cuando puede ser un problema En un proceso de duelo normal lo siguiente: •Expresión de distintas emociones que van desde la
Eduardo Medina Mendoza
Fuente: Muerte y Duelo
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tristeza al enojo. •Tiene una duración limitada, puede variar de cada
persona. •Pasados los primeros dias el doliente realiza actividades
de la vida cotidiana con normalidad aunque sin animo (apatia) y ansiedad. •Tras los primeros meses la angustia disminuye y la
Recomendaciones breves ante un duelo.
persona inicia un proceso de reconstrucción vital, se van recuperando los estados animo poco a poco y se restablecen a la normalidad las funciones básicas, apetito, sueño y deseo sexual.
• Darle expresión a las emociones de tristeza y otras, entendiendo que es natural que se sienta eso debido a la perdida.
•No hay un momento final establecido del duelo, pero se
• Permitirse y experimentar emociones agradables como la risa la legra, eso no significa falta de amor.
Lo que puede complicar el duelo:
• Continuar con las actividades cotidianas que traigan alegría a la vida diaria. • mantener contacto social con círculos de amigos.
puede decir que se soluciona cuando desaparece la amargura y el doliente es capaz de pensar en la persona que ha perdido con afecto y calma.
•Que las emociones no se expresen, ni siquiera pasados
los primeros días o se sienten con la misma intensidad durante un largo periodo de tiempo semanas, meses o años sin mostrar ninguna mejoría. •Se muestra gran dificultad para romper la union con la
persona perdida, expresando mucha culpa o autoreproches.
• Evitar se minucioso al examinar o recordar errores en la forma de relacionarse con el fallecido, recordar que existieron buenos momentos .
•Se es incapaz de reorganizar la vida de una nueva
• Evitar el esfuerzo por ser el familiar perfecto del fallecido.
Indicadores de necesidad de ayuda profesional
• Si Existen pendientes entre tu y tu familiar fallecido, puedes escribirlo y posteriormente deshacerte de esa carteen un ritual, quemándola o arrojándola
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manera en que el fallecido ya no esta. •A partir de los 6 meses del fallecimiento aparece
cualquier tipo e alteración mental, principalmente depresión mayor, trastornos de ansiedad y adicciones.
A continuación se presentan una serie de indicadores de los cuales debemos prestar atencion y solicitar apoyo profesional. Lo que determinara si existen problemas no son los indicadores sino la frecuencia, intensidad o duración y la manera en como interfieren en el funcionamiento diario.
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A. Pensar tanto en la persona querida que incluso resulta difícil hacer las tareas diarias. B. Recordar la ausencia con enorme y profunda tristeza o pensar en la posibilidad de que vuelva. C. Buscarle por todas partes y a casi todas horas. D. Sentir soledad intensa. E. No tener planes y metas. F. Sentirse insensible o no tener respuestas emocionales antes las cosas cotidianas o de humor. G. Experimentar incredulidad respecto a la muerte y querer pensar que todo es una mal sueño. H. Sentir la vida vacía y sin sentido. I. Sentir que se ha muerto una parte de uno mismo. J. Presentar un síntoma o alguno de los hábitos del fallecido. K. Estar siempre enfadado. L. Creer que el mundo ya no es como antes, que ha perdido la confianza en los demás y que no es un lugar seguro. M. Tener verdaderas dificultades para aceptar la muerte. N. Sentirse mal por seguir adelante con su vida, por ejemplo al tener nuevos amigos, o interesarse por cosas diferentes. O. Sentirse culpable por estar vivo o creer que es injusto estar vivo si la persona querida ya no vive. P. Sentirse inútil. Q. Aumentar el consumo de alcohol, tabaco o pastillas. R. Notar síntomas físicos inusuales, como adelgazamiento excesivo,aumento de peso, aumento de la presión arterial, mayor tensión o insomnio. S. Dudar si existen motivos de vivir. T. Ideación suicida y planes para cometer suicidio.
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