¿SABES QUÉ ES EL COWORKING?
Conoce las características de esta revolucionaria forma de trabajo > PÁGINA 34
NÚMERO 48 | SEPTIEMBRE 2017
EDOMEX COMUNIDAD DE VANGUARDIA
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INSPIRA MALALA A COMUNIDAD TEC
DURANTE SU PRIMERA VISITA A MÉXICO, el premio Nobel más joven de la historia se reunió con alumnos y docentes de esta casa de estudios PÁGINAS 24-26
ANTOJO TRICOLOR Te decimos los mejores lugares para disfrutar esta temporada del chile en nogada >PÁGINA 20-22
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Belanova prendió a los clientes de este centro comercial durante un concierto con motivo del regreso a clases >PÁGINA 16-17
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CUIDADOS DEPORTIVOS
in lugar a dudas uno de los temas importantes a los que no le ponemos la debida atención, es a los cuidados que debemos dar al cuerpo cuando hacemos deporte. Algunas personas no le dan la importancia a detalles, que siendo sencillos, de pronto se pueden complicar por no atenderlos debidamente. Cuando se trata de hacer deporte de cierto nivel, resulta de mayor importancia atender aquellos detalles que pueden trascender y llevarnos hasta parar el entrenamiento por dichas causas. Ejemplos de ésto los podemos ver en el corte de uñas de los pies, algo que parece trivial pero que puede desencadenar en una molestia, no sólo para correr, sino en una complicación mayor. Dolores en rodillas, otra de las lesiones más comunes en los deportistas; la mayoría deja-
mos que la molestia se vaya incrementando hasta convertirla en una lesión seria que nos obliga a suspender los entrenamientos. Y así otras molestias que se convierten en lesiones. Ahora bien, qué hacer cuando sabemos que antes de convertirse en lesión sólo hay molestias; lo primero es darle la atención debida, por principio de cuentas si la molestia es un simple dolor incómodo, aplicar hielo tipo frapé en la región lastimada durante 30 minutos dos veces al día. Enseguida aplicar alguna pomada caliente frotando suavemente, después retirar el sobrante y volver a aplicar pomada dejando una ligera capa. Colocar una gasa, arriba de ella un plástico y cubrir la región con un paño o toalla. Hacer este procedimiento, sobre todo en la noche para permitir que la aplicación dure varias horas.
Generalmente las lesiones leves se eliminan de esta forma, si la molestia persiste o se incrementa entonces acudir a un especialista; sin embargo, cuando le damos atención oportuna este tipo de lesiones sencillas, éstas desaparecen. Lo importante es estar siempre en las mejores condiciones para disfrutar el entrenamiento. Club Berimbau te ofrece la mejor atención para que practiques la especialidad deportiva de tu preferencia en las mejores condiciones. Visítanos.
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