Escarle Vargas @escarle_patricia
EDUBienestar
¿Trabajar o vivir? Cómo gestionar las prioridades y mantener la salud mental Hoy en día nos sentimos presionados por hacer mil cosas y la necesidad de hacerlo todo a la vez nos quita la tranquilidad, haciéndose cada vez más difícil mantener el equilibrio porque constantemente sentimos que no llegamos hacerlo todo a la perfección. Conciliar nuestra vida profesional y nuestra vida personal puede ser una verdadera tragedia si no encontramos el equilibrio que esperamos. No podemos controlar el tiempo, pero sí podemos gestionar nuestras prioridades y el tiempo que invertimos en ello. Priorizar nuestras actividades diarias y adquirir mejores hábitos nos permite mantener a raya el estrés y cuidar nuestra salud mental. Cualquiera que sea la actividad que realices laboralmente, es sabido que todos queremos triunfar porque pensamos que eso nos dará la felicidad, pero es bueno recordar que puede resultar que sea al revés, de manera que el hecho de sentirnos felices también puede ayudarnos a triunfar. Es importante que reflexionemos y pensemos sinceramente, ¿Cuáles son las prioridades que me ayudaran a lograr el objetivo? Sea cual sea tu respuesta, en la vida lo más importante es encontrar el balance dentro de lo que te hace feliz, pues primero debes pensar en ti porque si no eres feliz con lo que haces, cómo serás productivo, cómo lograrás sentirte bien contigo mismo y con los demás; como lograras hacer realidad tus sueños. Piensa en ti, porque ciertas circunstancias nos pueden poner en un nivel de estrés demasiado alto que puede tener un impacto negativo en la salud física o psicológica.
-No emplees tiempo en preocuparte por el trabajo o por las cosas pendientes que tienes en tu vida personal, más bien organízalas en torno a la relevancia y ¡actúa! Dales respuesta.
La mente es el principal motor que tenemos los seres humanos y depende de nosotros que esté en buenas condiciones, por lo que nos ayudarían ciertas recomendaciones:
-Los amigos, el deporte y el ocio te ayudaran a desconectar, no te olvides de ellos porque son el aceite que engrasa tu motor. Los momentos de desconexión son esenciales para mantener la energía a largo plazo y enfocarte en los verdaderos propósitos que te ayudaran a lograr tus objetivos.
-Limita lo laboral y lo personal. Coloca una línea entre el tiempo que empleas para el trabajo y para lo personal. A veces, esto resulta muy confuso para quienes desde su casa realizan un trabajo, es igual de perjudicial estar en tu casa en pijama todo el día sentado trabajando frente a un computador que hacerlo en una oficina. Date tiempo para tomar las comidas a la hora, alimentarte sanamente. -Toma un descanso durante el día, aunque solo sea una pausa corta para realizar un estiramiento. Es importante dedicar un tiempo para ejercitarnos. -Trabaja mejor y en menos tiempo, priorizando las tareas y enfocarte primero en aquellas que son mas duras o que llevaran mas tiempo en completarse, enfócate solo en terminarla de la mejor manera sin emplear tiempo en distractores como el celular y las redes sociales.
Lograr todo que se quiere, es algo por lo que nos preocupamos todos los que queremos triunfar, sin embargo, si no cuidas de ti, ni de tu salud y mucho menos mantienes el equilibrio entre lo laboral y lo personal sino que dedicas la mayor parte de tu tiempo en trabajar para vivir, cada vez más te sentirás triste, cansado y agobiado, por lo que será mucho más difícil enfrentarte a los retos que debes enfrentar para alcanzar las metas de vida que quieres. Si por el contrario, te sientes bien y continúas profundizando en las recomendaciones y en la implementación de buenos hábitos, entraras en una zona de bienestar saludable donde será mucho más fácil alcanzar las metas propuestas. Escarle P. Vargas Orientadora Familiar- Máster in Counseling
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