0.3 Il contributo di ‘Interessere-Mindfulness in azione’ a questa guida

03 IL CONTRIBUTO DI ‘INTERESSERE-MINDFULNESS IN AZIONE’ A QUESTA GUIDA

Purtroppo non sempre i nostri comportamenti sono coerenti con le nostre credenze ed i nostri valori; troppo spesso pur sapendo “cosa” sarebbe giusto fare non sappiamo “come” sia possibile realizzarlo nelle situazioni specifiche. Il contributo di ‘InteressereMindfulness in azione’ (www.interessere.info) è partito dalle domande:

come imparare ad ascoltarsi e ad ascoltare quando la comunicazione non è chiara o ha caratteristiche di non rispetto?

come è possibile essere consapevoli delle sensazioni, delle emozioni e dei pensieri nei momenti di difficoltà e non farci trascinare da questi verso comportamenti non salutari?

come imparare a regolare le proprie emozioni e ad esprimersi con chiarezza in situazioni ambigue ed incerte?

ed infine come imparare a fermarsi e a non reagire rabbiosamente quando riceviamo un rifiuto?

La proposta di un brevissimo percorso esperienziale permette di dare una risposta a queste domande e di acquisire degli strumenti concreti, ridefinendo il concetto di consapevolezza come una competenza trasversale che è possibile coltivare e potenziare attraverso semplici pratiche ripetute.

Nella redazione del presente manuale, la presenza di ‘Interessere-Mindfulness in azione’ è stata essenziale e portatrice di innovazione. Infatti, grazie alle esperienze di gestione di percorsi di mindfulness con educatori e con giovani, ‘Interessere-Mindfulness in azione’ ha potuto evidenziare l’importanza nella ricerca di consapevolezza delle proprie emozioni, pensieri e azioni in relazione al tema del consenso.

Nel presente manuale il capitolo 3 presenta la mindfulness e le sue caratteristiche oltre al suo utilizzo per attivare un percorso di consapevolezza con i giovani, nell’ottica di attivare relazioni salutari.

Oltre al capitolo 3, ‘Interessere-Mindfulness in azione’ ha elaborato anche delle attività educative, reperibili nel capitolo 5, per facilitare il lavoro degli insegnanti nell’utilizzo della mindfulness a scuola.