LATINA MAGAZINE EDICION N°11 by PUBLICACIONES Y COMUNICACIONES LATINA S.A.S

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Edición N°11 Contenido

84 Fotografías de Felipe Loaiza Modelo: Stephany Franco

Modelos

Salud, Bienestar y Belleza

INVITADAS:

32. REFLEJOS DEL CUERPO 40. EXFOLIACIÓN PREVIA AL BRONCEADO 44. BRONCEADO PERMANENTE 48. LAS COLAS, HERMOSAS TENTACIONES 106. SUPLEMENTOS DE OMEGA 3, NO MEJORAN LA LOCURA 112. TERAPIA DE REEMPLAZO HORMONAL 130. 8 BENEFICIOS DEL POLLO EN NUESTRA SALUD 140. UNOS CUANTOS SECRETOS PARA TUS PROBLEMAS DE PIEL

Megan Lovly Tatiana Garcia Lily Zota Rosa Martínez Stefy Franco

Moda y Tendencias

66. 74. 76.

LA MODA ES EXCLUSIVA AMOUR ACCESORIOS, ENTRE MAS GRANDES MEJOR!

Marketing 80.

COLABORACIÓN, CO-CREACIÓN, INNOVACIÓN Y DESARROLLO.

Perfil Latina

Portada Latina

98. KARYMME - Fotografía de NN 134. BERA RAMIREZ - Fotografía de NN

144. MILENA TABORDA - Fotografía de NN

Nueva Modelo Latina

184. SON LAS FEAS BUENAS EN LA CAMA? VERDAD O MITO 190. MEGAN LOVLY

54. TATIANA GARCIA - Fotografía de NN 116. ROSA MARTÍNEZ - Fotografía de NN

Destinos Latina

156. PREPAREMOS NUESTRO CUERPO, PARA ESTAS VACACIONES 178. SALENTO QUINDIO

Latina Intima

Gourmet 128. CREPES DE CAMARONES

Sociedad Latina

200. IANTRA

ATINA MAGAZINE Las ideas u opiniones expresadas en los aritculos son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente el pensamiento L de los titulares de la revista, y/o las firmas anunciantes, quienes delindan cualquier responsabilidad en ese sentido. Se prohibe la reproducción total o parcial sin previa autorizacion, del material incluido en esta publicación por cualquier medio conocido o por conocerse.

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LATINA MAGAZINE LA PUBLICACIÓN PARA EL ADULTO CONTEMPORÁNEO www.latinavirtual.com DIRECTOR Edward Rueda - director@latinavirtual.com Editor General Edward Rueda - editor@latinavirtual.com Editor Gráfico Carlos Andres Villegas P. - cangues@hotmail.com Alexandra Libreros Girón - alessandra748@hotmail.com Dirección Comercial Edward Rueda - director.comercial@latinavirtual.com Jefe de Relaciones Públicas Cristina Nieto - mercadeo@latinavirtual.com Jefe de Prensa Gato Marin - www.twitter.com/gatomarin

LATINA TV Productor Edward Rueda Dirección y Co-Producción Maria Fernanda Martinez Asistente de Dirección Julieth Franco Social Media Management PUBLICACIONES Y COMUNICACIONES LATINA S.A.S Diseño y Diagramación PUBLICACIONES Y COMUNICACIONES LATINA S.A.S GROW COMUNICACIONES Casa Editora PUBLICACIONES Y COMUNICACIONES LATINA S.A.S VENTAS NACIONALES: mercadeo@latinavirtual.com En alianza con: www.lasmodelosdecolombia.com - Trendy Channel - Iantra Producciones - MegaGlobal Internacional - Tropical Cocktails Colombia - EM2 LATINA® 2012 © Copyright All rights reserved 16

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PUBLICACIONES Y COMUNICACIONES LATINA S.A.S mercadeo@latinavirtual.com PinBB 26B61B20 - 22E1B425 Santiago de Cali - Valle del Cauca - Colombia www.latinavirtual.com

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DEL DIRECTOR Es para no Gendand elignihit, occupitas as ut eosantibus autat. Am lab ius ad eaquo dolo evenectur sed que sincitatis ea cuptatur, is dolor aut latiis etusam volenda nihiliquis et maio to berro dolor assi quam qui nonem sit unt occum consece prepudipid quae sume recteni endamus nust volenienias aliquis

Osa cum, consed qui il incias rem non re volorem abo. Nem ipis moloribeate dolest reicipsunt, consed quo ipsuntisimi, quodit am, volut lam quam ad modic te velis utatem eatur aut ration reptatem que volores tenihit omnimaxim adit auta dolupis audanti culliquibea qui ut et occum a il ea vollabor aut autempo rendita tquatiatis reptaqui blaccum quatur adi consedis quid eatur? Aped es atur? Gendand elignihit, occupitas as ut eosantibus autat.

Atur apitibusciis di dem. Int la volorere, od eumquia eremos plaborem rem everum dem que porepuditio vel et eos ad quodiciuntin rest, cullit Am lab ius ad eaquo dolo evenectur sed que elignam aut veruptaspe pedit, cus enit, que volorio sincitatis ea cuptatur, is dolor aut latiis etusam ex ese coreribus, con cus, omnihic illisimpores volenda nihiliquis et maio to berro dolor assi quam moluptumquae quatem quam nonsequi dolupta qui nonem sit unt occum consece prepudipid isquate ceroratur, consed quatior sunti consequi quae sume recteni endamus nust volenienias aliquis iducipi ssinimus solupti

Atur apitibusciis di dem. Int la volorere, od eumquia eremos plaborem rem everum dem que porepuditio vel et eos ad quodiciuntin rest, cullit elignam aut veruptaspe pedit, cus enit, que volorio ex ese coreribus, con cus, omnihic illisimpores moluptumquae quatem quam nonsequi dolupta isquate ceroratur, consed quatior sunti consequi iducipi ssinimus solupti

Edward Rueda Director director@latinavirtual.com pinBB 26B61b20 18

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TROPICAL COCKTAILS LA MAGIA Y EL ARTE DE LA DIVERSIÓN Por que somos los primeros, somos los mejores, somos los originales por eso siempre buena música, buena energía y los mejores cocktails

ROPICAL COCKTAILS es una marca en permanente evolución con la decisión corporativa de maximizar nuestra posición competitiva como la cadena de entretenimiento más expansiva y más dinámica de Colombia. En la actualidad posee puntos de venta en las ciudades más importantes de nuestro país: Bogotá, Cartagena, Medellín, Pereira, Cali, Cucuta, Sincelejo con locales amplios y modernos, próximamente con nuevos puntos en Barranquilla, y Bucaramanga y Panamá. La constante evolución de la marca les ha permitido desarrollar puntos de venta en ciudades como: Madrid, Barcelona, Ibiza, Valencia, Tenerife, Sipges, etc. y alianzas con emblemáticas discotecas y grupos de entretenimeinto. La dedicación del equipo humano de Tropical Cocktails le ha permitido desarrollar un dinámico holding de medios masivos que permiten generar experiencias de marca que se identifican plenamente con su focus group: gente joven que se identifica con las tendencias contemporáneas y en especial con la escena electrónica musical.

alrededor de la música electrónica y los deportes extremos, dentro de sus productos estrella se encuentran sus famosos frozen cocktails y su bebida energizante UFO. Actualmente, TROPICAL COCKTAILS cuenta con una base de datos de 4 millones de abonados, con quienes se establece un correo directo, brindándoles promociones y descuentos especiales dentro de los locales. La empresa ha venido creciendo y desarrollando Esta prestigiosa empresa ofrece su franquicia toda una cultura y un estilo de vida “Tropical comercial con asesoría integral al franquiciado Culture” alrededor de la música electrónica, los y a su grupo de trabajo en todo lo referente deportes extremos y la moda. Cuentan con al negocio; ubicación y montaje del local, nuestro propio pool de Dj’s, conformado por los presentación de sus productos, atención al mejores exponentes del país, los cuales rotan cliente, iluminación y organización de eventos por todos nuestros locales; asimismo, tenemos Tropical Cocktails ha desarrollado en sus locales Dj’s de talla internacional, con los cuales realizan grandes eventos y presentaciones en los locales; toda una cultura y un estilo de vida entretenido manejando géneros musicales como house, deep house, hardcore, jazzy house, tribal house, tech house, etc., que dominan esta cultura.Más que un Bar en su punto de encuentro de la juventud colombiana al son de la mejor música electrónica imaginable. Ven y disfruta de los mejores cocteles con la mejor compañia y la mejor música. 22

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Granada

Granada Beach Cali - Colombia

Av 9 Norte N째 10 - 65 Cali - Colombia

Av 9 Norte N째 10 - 65 Barrio Granada

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Tropical Cocktails Granada es el punto de encuentro donde todos aquellos que desean una rumba sana, rodeados siempre de gente bella, y con los mejores planes para cada dia, como por ejemplo el AFTER OFFICE, que brinda la oportunidad de pasar las horas despues del trabajo durante el pico y placa, con un delicioso cafe gourmet, acompañado de un trozo de torta de chocolate, o Tropical Cocktails Granada, cuenta con los unos deditos de queso, o simplemente, disfrutar tradionales Cocktails de la marca, y ni hablar de una cerveza helada o uno de los cocktails de la la nueva carta de Cocktails, están sencillamente casa, mientras se va llenando el lugar, siempre con espectaculares, perfectos a la hora de pasar las mujeres mas hermosas de cali (todas modelos un rato en excelente compañía y una deliciosa de Latina Magazine). seleccion musical. Y ni hablar de los jueves, dia en el que los La excelente atención brindada por un excelente amantes del High Energy, podemos disfrutar equipo de trabajo, todos profesionales en su de un toque en vivo, en el mejor ambiente de campo, hace que uno quiera quedarse en el sitio.

Justo en el Barrio Granada, en Santiago de Cali, encontramos uno de los lugares mas agradables de la ciudad. En TROPICAL COCKTAILS GRANADA, podremos disfrutar de un delicioso ambiente, característico de la zona, allí pasar la tarde, reunirse con amigos, socios o clientes y disfrutar un buen café, es un excelente plan.

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Granada Cabe anotar, y resaltar, que Tropical Cocktails Granada, cuenta con un espacio privado denominado WHITE ROOM, lugar especialmente acondicionado para reuniones corporativas o universitarias.

Así que los invitamos a visitarlo en la ciudad de Cali, y en todas las demás ciudades del pais.

TROPICAL COCKTAILS THE PLACE TO BE PIN BB: 271648C8 - 311154F1 - 26B61B20 www.tropicalcocktails.com.co Latina Magazine | Edición No. 11

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MAIL BOX INBOX mail LATINA: En esta ocasión, quisimos hacer un sondeo entre nuestros contactos femeninos de Facebook y Twitter, acerca de que opinaban de nuestra edicion N°10 de LATINA MAGAZINE. He aquí algunos de los cientos de mensajes que recibimos. FACEBOOK Milena Taborda Esta súper la revista

Adrienne Hurtado

Mirna L Marín

Hola, soy escritora y quiero hacerles saber que desde mi punto de vista es agradable que tengan articulos interesantes, bien organizados y sobre temas que educan, inspiran y agradan a lectoras escrutinizadoras (como yo). Siento que mi intelecto se cultiva. Les felicito por lo que han llegado a ser.

Que buena tu revista!

Es bueno cuando se compara el trabajo de 10 años atras a el de hoy en dia y alguien dice: “todo lo que se ve es progreso”. Sigan asi...adelante! Marce Correa Fuentes El mercado esta a sus pies. Tal vez algun dia me Muy interesantes los artículos, solo falto yo en la toque contribuir con algun articulo. portada. Ojalá te siga yendo súper con tu revista, Para mi seria un placer inmenso. Dios les bendiga es un proyecto muy interesante y les felicito. Se que es trabajo de equipo, asi que saludos a todos y cada uno de los que han hecho que Latina sea la mejor.

Katheryne Bolivar

Me encanta la new edition de tu revista!! gracias me encanto.. es otra cosa... felicitaciones!!

Maria Fernanada Naranjo Arboleda

Esta super tu revista me encanto, te felicito muy interesant 30

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Alejandra Serje

Hola esta suuper, me gustaria ser la ´portada.

Johanna Soleimi Muriel Martinez Esta suuper!!!!

Natalia Tr

Hola, Muy Bonita tu revista, Muy buena presentación

TWITTEROS Fan Xilena Aycardi

Nidia Panesso

Muy interesante. Me gusto mucho. Un abrazo

@Fan_XileAycadi Muy Pronto @xilenaaycardi Estará @latinamagazine1 Una Revista Muy Latina!!

Yohana Vargas

Fan Xilena Aycardi

Supeeeeeeeer!!! gracias!!! me encató!!!! excelente produccción!!! Como no serlo.. si es @Fan_XileAycadi Queremos Ver En La Próxima Edición De La Rev @latinamagazine1 La Actriz @ hecha en mi amada Colombia... xilenaaycardi Conocida En Las Juanas

Angie Melissa Ocampo Borrero Super ,t felicito

Fan Andrea Nieto

Beatriz Salazar

@Fan_AndreaNieto Seria Espectacular Una Portada De @andrenieto10 Para La @ latinamagazine1 Actriz/Presentadora Milady En El Secretario

Hola Edward! que interesante la revista y trae articulos de mucha actualidad. Te felicito.

Johana Hincapie

Fan Liliana Henao H.

Hola muchas gracias por la invitación a conocer @Fan_LilianaHena Hola Queremos Ver De la revista, me encanto tiene mucha variedad en sl Portada En @latinamagazine1 a Las Dos Modelos contenido, y por supuesto me encantaría verme @sofiajaramillov y @lilianahenao1 Seria Un HIT en latina. te voy a enviar la solicitud de amistad en pin. Gracias y saludos!!

Mail Box: social.media@latinavirtual.com

Sandra Castaño Cadavid

Hola como estas. Claro que si me encantaría.. La revista esta muy bien manejada y me gusta el contenido.

Liseth Hernández Cardona

Muy interesante tu revista, te felicito, de verdad que me encanto

Lina Margarita

Find us on: Encuentranos en:

I love latina magazine! is there a way i can get a featured on it? even if is not front page?? Latina Magazine | Edición No. 11

Salud, Bienestar y Belleza

REFLEJOS DEL CUERPO

Tan ‘femeninas’ como unas caderas bien puestas o un par de piernas torneadas. Celulitis y estrías, drama estético que, como muchos otros, acompañan el oficio de ser mujer.

on las enemigas que remarcan su presencia cuando llegan las vacaciones y es hora de ponerse el vestido de baño. La condena para cualquier reina de belleza y también el origen de ingresos millonarios para la industria estética. Son las estrías y la celulitis, condiciones que afectan a casi 90 por ciento de la población mundial femenina, que además desearía poder eliminarlas de la faz de la Tierra. Los hombres también pueden tenerlas, pero generalmente van ligadas a problemas de obesidad.

Las células indeseables La celulitis ha sido definida como una inflamación del tejido adiposo a causa de la retención de líquidos y toxinas. Al tener las mujeres mayor volumen de grasa, sobre todo en los muslos, caderas y abdomen, son éstas las regiones más afectadas, aunque también aparecen en brazos y pantorrillas. 32

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Se ha dividido en tres tipos denominados blanda, compacta o edematosa. La primera corresponde a la forma más común y la padecen quienes tienen exceso de peso, aunque también pueden sufrirla mujeres delgadas. Como está ligada a problemas de circulación suele ir acompañada de adormecimiento e incluso varices. La de tipo duro o compacto se presenta en mujeres jóvenes, generalmente delgadas e incluso deportistas, que por factores genéticos desarrollan cúmulos de grasa, aunque los músculos sean firmes y tonificados. Finalmente, la edematosa es la menos

Salud, Bienestar y Belleza frecuente y la más difícil de tratar, pues llega incluso a deformar las extremidades. Produce dolor por la hinchazón de las células y puede venir acompañada de calambres.

Rayas indelebles Las estrías por su parte, se asocian con el exceso de peso que estira la piel hasta formar grietas y luego, al perder algunos kilos, se hacen más evidentes. Sin embargo, la mayoría de los estudios coincidenen que existe una estrecha relación entre estrías y cambios hormonales, por eso éstas suelen aparecer con mayor frecuencia durante la pubertad y posteriormente durante el embarazo, principalmente en abdomen, senos, piernas y glúteos. En sus primeras etapas, suelen ser de un color rojizo que se aclara con el tiempo hasta alcanzar un aspecto nacarado, que las hace más notorias en las pieles oscuras.

Soluciones posibles Derrotar estas dos condiciones es relativamente difícil. En primer lugar, porque no aparecen de la noche a la mañana, por lo tanto no se van como por arte de magia; y segundo, porque existen factores genéticos que hacen a unas personas más propensas a padecerlas que otras. Así que en caso de que se perciban como un detonante de insatisfacciones

en la vida de una mujer, lo ideal es optar por estrategias preventivas que bien pueden atenuar el efecto ya existente o retrasar su aparición. Para atacar la celulitis, los hábitos de vida son definitivos. Alcohol, cigarrillo, vida sedentaria y consumo excesivo de grasas han sido catalogados como sus culpables y agravantes (también de otras enfermedades). Existen una serie de tratamientos, la mayoría basados en la técnica milenaria de los masajes combinados con la última tecnología. A través de aparatos especiales como el Endermologie, se ejerce una presión y desplazamiento que mueve los cúmulos de grasa para que se ‘disuelvan’ y circulen para ser eliminados. Con la lipoescultura, también se logra disminuir las células ‘enfermas’ del tejido adiposo, ya que las cánulas empleadas durante el procedimiento rompen estos depósitos y logran extraer algo de la grasa que queda libre. Los laboratorios, por su parte, han desarrollado productos como cremas y geles con ingredientes que van desde algas marinas, hasta cafeína y chocolate para aplicarlos diariamente y mejorar la apariencia de la ‘piel de naranja’. Las estrías, por su parte, deben tratarse desde antes de su aparición, manteniendo una rutina de hidratación constante y una alimentación rica en vitamina E, que dan elasticidad a la piel.

Duante el Embarazo A las mujeres embarazadas se les sugiere utilizar todos los días una buena

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crema, tantas veces como lo deseen, pero si existe una predisposición el panorama se verá algo ‘agrietado’. La celulitis y las estrías son huéspedes indeseables en el cuerpo de cualquier mujer. Atentan contra la estética y sensualidad y, sobre todo, pueden indicar que algo no está funcionando adecuadamente, por eso conviene tomar las medidas necesarias, consultar un especialista y valerse de los tratamientos que cada día se optimizan y renuevan para enfrentar estas terribles invasoras.

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EXFOLIACIÓN. PREVIO AL BRONCEADO - Por Cristina Lotero La exfoliación es el primer paso para obtener un bronceado parejo y duradero, y al mismo tiempo darle a la piel un aspecto saludable. gel o crema, estos dos últimos se caracterizan por tener una textura granulada que al frotarse sobre la piel remueve las células muertas y las impurezas, lo que da un aspecto mucho más luminoso y suave, y al mismo tiempo facilita la penetración de las cremas humectantes y los productos que se utilizan para broncearse.

Exfolación al natural

unque el término exfoliación puede sonar un poco sofisticado en lo que a belleza se refiere, lo cierto es que se trata de un proceso natural y de gran importancia para la piel, que consiste en la eliminación de las células muertas que se acumulan en la superficie.

A través de la regeneración, el organismo renueva las células y es por eso que la piel nunca se gasta, pero lo que sucede es que no ocurre en todo el cuerpo al mismo tiempo y cuando nos exponemos a los rayos del sol, estos residuos de células muertas producen un efecto desigual en la pigmentación de la piel.

Los exfoliantes naturales como cepillos, guantes de crin o esponjas son ideales para utilizarlos solos o en conjunto con los productos granulados, sobre todo en la ducha ya que con la ayuda del agua su efecto es menos abrasivo. El azúcar, la avena, la arcilla en combinación con algunos cítricos o humectantes naturales como la leche o la crema son productos que pueden emplearse para hacer un completo y efectivo tratamiento de exfoliación en casa. La arcilla empleada para este tipo de procedimientos es la verde o francesa que se consigue en tiendas naturistas, se mezcla con un poco de agua hasta obtener una crema, se aplica en todo el cuerpo y se deja hasta que se seque un poco (no más de una hora) y luego se retira con agua tibia. La arcilla también ayuda a activar la circulación.

El azúcar (es ideal la llamada morena o rubia) y la avena combinadas con una buena crema humectante o un poco de leche, producen un efecto desincrustante que elimina impurezas La belleza y la estética cada vez son más sabias y sirve para destaparlos poros y combatir las y por eso desarrollan constantemente fórmulas espinillas y los puntos negros. Si se tiene para ayudar a la exfoliación de la piel. Existen la posibilidad de hacer el masaje en un muchos productos en el mercado conocidos baño de vapor o sauna, los resultados son como exfoliantes, vienen en forma de loción, sorprendentes. 40

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Salud, Bienestar y Belleza Cuestión de piel El éxito de la exfoliación y su influencia en el bronceado depende de la constancia y disciplina con la que se hagan las sesiones. El proceso debe iniciarse mínimo un mes antes de empezara tomar el sol y realizarlo una o dos veces a la semana, prestando especial atención a las zonas más secas como codos, rodillas y talones.

el primer paso para obtener un bronceado parejo y duradero

Los productos o mascarillas exfoliantes deben aplicarse en la piel del cuerpo y la cara, teniendo en cuenta el tipo de piel. Se debe realizar un masaje circular que a la vez ayuda a relajar los músculos. En el rostro, las personas con piel grasa o mixta deben tener cuidado de no ejercer demasiada presión, ya que con esto se estimulan las glándulas sebáceas produciendo más grasa.

Exfoliación

Después de exfoliar la piel se debe aprovechar que los poros están libres de impurezas y aplicar una buena crema humectante para contribuira la hidratación y de esta forma preparar la piel para los efectos del sol. La exfoliación también puede hacerse en centros especializados de estética en los que se aplican diferentes métodos que van desde el peeling con productos cosméticos diseñados exclusivamente para este proceso, hasta exfoliaciones corporales con mascarillas naturales o arcilla. Latina Magazine | Edición No. 11

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Salud, Bienestar y Belleza

BRONCEADO PERMANENTE Por Cristina Lotero

Si lograste un bronceado de manera gradual, es decir, si la piel no se quemó sino que tuvo tiempo de reaccionar, sgue estas recomendaciones y el tono de piel obtenido durante las vacaciones te durará mucho más.

i el bronceado se logró de manera gradual, es decir, si la piel no se quemó sino que tuvo tiempo de reaccionar, el tono de piel obtenido durante las vacaciones durará mucho más y la piel no se descamará. Este es el momento en el que mayor importancia cobra la hidratación, porque a pesar de que se haya tomado precauciones, la piel se resiente por acción del sol, la sal marina y el cloro. Además de aplicar cremas nutritivas en la cara y el cuerpo se puede reforzar la acción humectante con productos enriquecidos con vitaminas para borrar las líneas de expresión que generalmente terminan más marcadas al término de las vacaciones. No es recomendable practicar exfoliaciones en este momento porque esto acabaría más rápido con el ambicionado tono ‘canela’. En cambio, un masaje corporal que al mismo tiempo sea humectante, sí puede activarla circulación y relajar la piel sin alterar el bronceado. Ante la posiblea parición de manchas, es mejor recurrir al dermatólogo para que recete una de tantas cremas blanqueadoras que hay en el mercado.

Finalmente, una dieta rica en vitaminas y fibra le dará al cuerpo las herramientas para la recuperación de la piel. Con el tiempo, el bronceado inevitablemente desaparecerá, aunque una asoleada de vez en cuando puede ayudar a que no se borren del todo las huellas de un bronceado obtenido cuidadosamente. Los expertos consultados explican que recibir el sol es benéfico para la salud y que broncearse de manera adecuada y esporádica no es dañino, pero aclaran que hacerlo en forma periódica terminará por anticipar el envejecimiento y producirá manchas. “Una cosa es asolearse 44

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en vacaciones o ir a una cámara bronceadora para preparar la piel de vez en cuando pero otra muy distinta exponerse en forma permanente al sol o a cámaras de radiación ultravioleta porque tarde o temprano se producirán los efectos de la radiación”, concluye Bojanini. Así que... a disfrutar del sol pero con moderación.

Tu tono de piel

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LAS COLAS,

HERMOSAS TENTACIONES

En definitiva, una buena parte de la belleza femenina reposa en los glúteos. Claves para mantener esta zona como debe ser.

ada más llamativo que un bonito derrière, como se ha dado en llamarlo, con un término francés que ayuda a evitar el mencionarlo por su verdadero nombre, como lo hacen los españoles: culo. En Colombia se le ha dado a las nalgas un nombre mucho menos sugestivo, el de cola, y este uso se ha generalizado ampliamente. Pero aparte de disquisiciones de tipo semántico, lo cierto es que cuanto más 48

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parados y mórbidos sean, los glúteos llaman más la atención, favorecen la silueta y hacen que la ropa luzca mucho más. La ley de la gravedad, la grasa acumulada donde no debe estar, la falta de ejercicio y tonificación, hacen que las nalgas se vayan cayendo paulatinamente y que pierdan su forma original. De modo que aquí damos algunos

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Claves para mantener esta zona como debe ser. consejos para mantener las nalgas, el derrière, paralelos al piso, apriete los glúteos hasta que se el culo o la cola, todos sinónimos del mucho ponga de nuevo de pie. Repita este ejercicio de más desconocido ‘tafanario’, en ascenso y bien 15 a 20 veces. dotado.

3 4

Para maximizar las bondades de sus nalgas, La rutina del escalón: usted debe programar una buena mezcla en suba 10 escalones saltando de 2 en 2, o suba su rutina de ejercicios, porque si no ejercita los varias veces hasta el tercer escalón y devuélvase. músculos que las conforman no va a lograrlo. Haga 3 series de 10 a 20 por cada pierna.

Ascenso en bicicleta:

1 2

en su cicla de spinning, logre un buen ascenso de pie manteniendo sus manos en el extremo de los manubrios y empujando las caderas hacia atrás, hacia el sillín. Para mantener la resistencia, procure no moverse mucho.

Una venia falsa:

ponga la pierna detrás del muslo, agarrándola con su mano, como si hiciera una reverencia, hasta que la rodilla forme un ángulo de 90 grados. Haga este ejercicio, que tonifica el área baja del glúteo, de 15 a 20 veces por cada pierna.

El poder de las cuclillas:

uno, dos, tres… de pie, con sus pies separados a la medida de la anchura de los hombros, baje hasta el suelo como si se fuera a hundir en una silla invisible. Una vez que sus muslos estén Latina Magazine | Edición No. 11

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TATIANA GARCIA Fotografías de Vlacho Un día por casualidad llegué al rodaje de una serie que fue muy reconocida aquí en Colombia, en donde tuve la oportunidad de interactuar tanto con los actores como directores de ella

ací el 25 de agosto de 1991 en la ciudad de Medellín, desde muy pequeña mi familia pero sobretodo mi madre ha sentido mucho orgullo por mi y siempre ha querido lo mejor, por eso aproximadamente cuando tenía 11 años me metió a una academia de modelaje porque a mi me gustaba muchisimo todo lo relacionado y practicamente todos los días jugaba a ser reina de belleza.

En el año 2008 me gradué del colegio y empece la carrera de comunicación y lenguajes audiovisuales, porque me parecía que de algún modo asi me iría enganchando nuevamente por lo que siempre me ha gustado, los medios de comunicación. Un día por casualidad llegué al rodaje de una serie que fue muy reconocida aquí en Colombia, en donde tuve la oportunidad de interactuar tanto con los actores como directores de ella, participe como extra y desde ese momento se despertó mi interés por la actuación.

Me gradué como modelo profesional, tuve la oportunidad de participar en concursos de belleza en la categoría junior, hice catálogos y me Actualmente vivo en Medellín, trabajando como estaba yendo tan bien que empece a descuidar modelo y tengo planes de radicarme en Bogotá, mi estudio y por este motivo mi mamá decidió sacarme de la agencia para evitar que fuera a para empezar allí mis estudios de actuación y poder desenvolverme también en este ámbito laboral. perder algún año de estudio.

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TATIANA GARCIA Fotograf铆as de Vlacho

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Moda y Tendencias

LA MODA, ES EXCLUSIVA! Si bien es cierto que nos encanta la moda, debemos ser conscientes de que no a todas nos queda bien todo lo que sale al mercado para cada temporada. Más importante que estar vestida a la última moda, es lucir bien y acorde para cada ocasión.

odas tenemos un estilo de cuerpo definido, la mayoría no contamos con la fortuna de tener cuerpos ni estaturas perfectas, por lo que es muy importante resaltar nuestras cualidades y disimular aquellos aspectos que no nos favorecen tanto. El primer paso es identificar nuestro tipo de cuerpo para poder escoger adecuadamente prendas y accesorios que nos hagan lucir de maravilla. El cuerpo rectangular se caracteriza porque el torso es de esta forma, la cintura es poco definida, y el busto así como la cola, tienden a ser pequeños. Este tipo de mujeres deben buscar con la definición de su cintura y tratar de sacar curvas con prendas y accesorios que generen este efecto visual. El uso de cinturones y accesorios de forma redonda resultan muy interesantes si se tiene un cuerpo de forma rectangular. Se deben evitar las blusas con cuellos cuadrados y los pantalones con pierna ancha. El cuerpo tipo reloj de arena, se caracteriza porque los hombros y las caderas tienen la misma proporción y la cintura es muy definida. Este estilo permite el uso de la mayoría de atuendos y si lo tienes debes sacarle todo el provecho. Recomendamos las prendas un poco ajustadas que resalten la definición de la cintura, es importante escoger la talla adecuada, ni muy ancho ni muy ajustado. Los cinturones delgados resultan maravillosos porque afinan la figura y las faldas o vestidos muy cortos ensanchan la cadera, por lo que es mejor evitarlos. 66

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Moda y Tendencias El cuerpo triangular es aquel que tiene la cadera más ancha que los hombros, como el de Jennifer López. Este tipo de mujeres deben buscar el equilibrio disimulando un poco la cadera y fijando la atención en la parte superior de su cuerpo, por lo que resulta magnífico el uso de blusas con diseño o colores claros, así como los colores oscuros para las faldas y pantalones. Los accesorios que llamen la atención del torso son muy adecuados, así como las faldas en corte “A”, que disimulan la cadera, no debes utilizar faldas ni pantalones pegados porque ensanchan y ten cuidado de no escogerlos con accesorios que llamen mucho la atención sobre esta zona del cuerpo. No uses pantalones y faldas muy cortos porque causan el mismo efecto. Por otra parte, encontramos el tipo de cuerpo triangular invertido que se caracteriza por tener los hombros más anchos que la cadera y por lo general, el busto también es prominente. En este caso debemos jugar al contrario que en el tipo de cuerpo triangular que explicamos anteriormente. Se debe desviar la atención del torso y enfatizar en la parte de la cintura hacia abajo creando curvas y volumen. Es aconsejable usar cuellos en “V”, no usar collares cortos a menos que tengas un cuello largo y evitar las prendas que llaman la atención sobre los hombros. Las chaquetas deben usarse hasta la cadera y no a la cintura. Es ideal utilizar colores oscuros en el torso y más claros de la cintura hacia abajo. Para terminar, tenemos el cuerpo tipo óvalo, que se caracteriza por ser redondeado en la parte central entre los hombros y la cadera, notándose más volumen en el área del estómago. En este caso debemos disimular la barriga y tratar de crear una figura más estilizada y delgada. Las prendas ajustadas en el torso no van nada bien con este tipo de cuerpo, se deben procurar los colores oscuros y las prendas de un solo color para alargar esta parte del cuerpo. Los cortes estilo “princesa o imperio” cuya cintura se define por debajo del busto en vestidos y blusas, genera un efecto positivo. Latina Magazine | Edición No. 11

Moda y Tendencias Las faldas a la altura del inicio de las rodillas son una buena opción y los pantalones son mejores en bota recta. Es importante usar zapatos con un poco de tacón para estilizar y alargar la figura. Se debe evitar la ropa muy ajustada o muy ancha porque puede generar un efecto muy negativo. Todos estos consejos pueden servirte para que poco a poco vayas identificando los tipos de prendas que más se ajustan a tu figura y puedas lucir espléndida en cada ocasión. Recuerda también que la edad, la estatura y la personalidad juegan un papel fundamental en lo que te pongas, así que acomódate a las tendencias de última moda que favorecen tus cualidades, pero evalúa todos estos aspectos antes de causar una imagen poco adecuada por querer llamar la atención con prendas ultramodernas.

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AMOUR LUXURY SWIMWEAR Connie Borja apoyada por industriales colombianos aprovecha la nueva tecnología textil para lanzar su línea en California

eterminación, esfuerzo y visión fueron ingredientes fundamentales en la creación de este proyecto. Amor a la playa, pasión por la moda, anhelo de llegar a ser aceptados y reconocidos fueron elementos vitales del Grupo AMOUR.

cualquier situación relacionada con la vida acuática. Dolce Donna 2012 brinda una variedad para escoger: entre estilos clásicos, sofisticados diseños unicos para el entretenimiento, hasta la diversión atlética para la mujer activa que ama los deportes, o el estilo llamativo para damas que no desean pasar desapercibidas en momentos de relajamiento.

Comprometida de antemano con calidad, sin abandonar comodidad, Connie Borja apoyada por industriales colombianos aprovecha la nueva tecnología textil para lanzar su línea en California, Amour invierte su tiempo, creatividad y empeño dando vida a una colección veleidosa, que a en presentar Dolce Donna 2012 una colección manera de magia permite mezclar elegancia, innovadora, versátil de efectos mágicos para la sensualidad con percepción de libertad, en mujer sensual, chic e internacional. 74

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Amour Luxury Swimwear anuncia su punto de venta en El Poblado Medellin a partir de Marzo del 2012. en la mitad de Vía Primavera Cra. 37 No. 8-67.

Modelo SARA URIBE Fotografías de Felipe Restrepo

Les esperamos.

Para mayor información o preguntas a cerca de la línea se pueden comunicarse a través de irresistibleamour@gmail.com www.irresistibleamour.com (714) 726-6978 Los Ángeles (317) 698-2053 Bucaramanga (320) 700-8467 Medellín Latina Magazine | Edición No. 11

Moda y Tendencias

ACCESORIOS, ENTRE MÁS GRANDES MEJOR! Por. Ana Maria R .

Evocando los años 20 y llenos de toques glamorosos, esta temporada los accesorios maxi son un hit. Los brazaletes imponen tendencia y entre más grandes ¡mejor!

sta tendencia - aunque existe desde los años 20 - se renueva cada día tanto en la calle como en la socialité, son y serán un icono fashion. Desde entonces no ha dejado de crecer, cada vez son más las propuestas que enamoran en cada pasarela. Para esta temporada los brazaletes grandes son la sensación. Ahora sí que se aplica el concepto ¡Más es... más! Se impone la ley del máximo volumen.

Casas de grandes diseñadores como Chanel, Cavalli, Armani, Furstenberg, entre otros, rinden homenaje en sus colecciones fall/winter 2012 a este gran accesorio. En distintos colores, texturas y materiales - cada uno representado en su marca y bañado en la esencia del diseño de cada creador - estos maxi brazaletes llegan para llenar de vanguardia tus muñecas. Uno para cada ocasión, lugar y estado de ánimo: no dejes de usar esta propuesta. Revélate, y agrega a tu estilo uno o muchos de estos fascinantes brazaletes. Existe uno para tí, la variedad es tanta que tendrás de donde escoger. No lo dudes, dale carácter a tus accesorios con esta propuesta contundente. Los accesorios son a nuestra imagen personal lo que la sal es a cualquier buen guiso, lo imprescindible para que nuestro look se vea impecable, sin exceso pero sin defecto. Para ir elegantes y de lo más chic esta temporada 2012, es importantísimo acertar con los accesorios y complementos, y para ello les vamos a dar unas recomendaciones en cuanto a joyas, bolsos, relojes, calzado y todos aquellos elementos que nos van a ayudar a lucir una estupenda imagen durante toda la temporada.

Brazaletes

Comenzamos:

Las Joyas y La Bisutería: Para esta temporada no solamente primarán las hechas con piedras preciosas o semipreciosas, como las amatistas o el coral, incrustadas en plata u oro, sino también las realizadas con todo tipo de materiales, como Latina Magazine | Edición No. 11

Moda y Tendencias mezclados con piel, pelo o plumas. Ya sean de estilo shopper o de fiesta priman los colores muy alegres, los grises y los negros. Podremos verlos tipo bandolera, sin asas, o asas de cadena.

Bisutería

cuero, metales labrados, plástico, plumas o cordón. En cuanto a los colores se llevarán los intensos y ácidos combinados de manera desenfadada al más puro estilo color block.

Bolsos

Joyas

Las Gafas: La tendencia para esta temporada va a ser bastante parecida a la de la anterior, con Los Bolsos: Lo más cool para este año 2012 grandes monturas de formas variadas, como en bolsos son los realizados en materiales redondeadas o semi cuadradas, de pasta y como el cuero o los de tejidos estampados colores que van del mas estricto negro a los más Latina Magazine | Edición No. 11

Moda y Tendencias

Gafas

Accesorios Varios: Es importante tener en cuenta que existen montones de accesorios más que podemos incluir en nuestro look habitual, tanto si vamos a vestir estilo casual como sofisticado, por ejemplo, pueden ser las diademas para el pelo que este año harán furor, los relojes, los fulares 78

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y pashminas, los broches y todos aquellos que hagan que brillemos con luz propia.

Accesorios

estridentes. Las veremos con adornos pequeños y brillantes, y con originales formas y detalles en la unión con las patillas.

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Marketing

COLABORACIÓN, CO-CREACIÓN, INNOVACIÓN Y DESARROLLO. (Lewis & Carroll) Todas las organizaciones, grandes y pequeñas, lo estan aplicando,sobre todo las grandes, con sus políticas corporativas donde la colaboración y cocreación son dinámicas clave.

olaborar, crear conjuntamente, para qué? Para innovar. Innovar para qué? Para desarrollar. Para desarrollar qué? Para aumentar la ventaja competitiva, para encontrar nuevos espacios de oportunidad en los mercados cada vez más saturados, para mejorar procesos y estructuras organizativas, para identificar valores, internos y externos, que pongan a trabajar para la Compañía el potencial 80

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que tiene y que no aprovecha, o que podría aprovechar mucho mejor. En un mercado global que se debate permanentemente en las luchas propias de un océano rojo, colaborar, co-crear e innovar son los fundamentos para desarrollar estrategias de océano azul.

De los factores al producto

Marketing con mayor o menor fortuna, teniendo en el punto Hablar de innovación no es nuevo. La innovación de mira a la organización y sus necesidades, es una constante en la filosofía y en la práctica de no a las personas y sus potencialidades. Por las compañías que han alcanzado posiciones de eso los resultados han sido siempre tan pobres referencia y liderazgo en sus sectores de actividad. para todos. La innovación caracteriza a las empresas más valoradas, las organizaciones más admiradas, Es momento de asumir que esto no es una cuestión de Sistemas, sino de Ecosistemas. las lovemarks. Ecosistemas en los que, además, pueden La novedad estriba en que colaboración, co- (deben…) participar y convivir, los expertos creación e innovación forman parte de una (consultores, analistas, asesores…) en disciplinas fórmula, no son factores aislados que se aplican que, tradicionalmente, vienen trabajando para las en diferentes áreas, en momentos distintos y con organizaciones de manera vertical, sin apenas diferentes objetivos. Son factores relacionados al relación e interacción entre sus respectivas servicio de un producto final. Por tanto, en este especialidades: nuevo panorama, el orden de los factores sí altera el producto. Tecnología – formación – procesos – La innovación se busca y se potencia con la colaboración. Y colaborar no es solamente compartir lo que se sabe o lo que se tiene, es trabajar, crear conjuntamente para alumbrar algo nuevo.

La colaboración es el terreno de juego La co-creación es la estrategia del juego La innovación es el resultado del juego. Puesto que la colaboración es el terreno de juego, diseñar, implementar y dinamizar entornos colaborativos es ahora una importante prioridad en las estrategias empresariales.

desarrollo de negocio – investigación de mercados – marketing y comunicación – social media… Un ecosistema suena más complicado que una plataforma. Así es, es más complicado. Y tremendamente más rico, estimulante y productivo.

Social Engagement in & out En el centro de los Ecosistemas están las personas y, en torno a ellas, se organizan los equipos, se desarrollan los proyectos, se plantean las necesidades, se delimitan claramente los objetivos, se asignan los recursos, se especifican las beneficios para personas, equipos y empresa, se observa lo que pasa fuera de la organización, se estimula la creatividad, se coordina el talento, se retribuye el valor aportado, se visualiza cada logro y se retroalimentan las dinámicas tejiendo una red de aprendizaje constante.

Un sistema se basa en el orden y la jerarquía permanente, mientras que un ecosistema se De los Sistemas a los Ecosistemas basa en la diversidad y la adaptación constante. Un sistema preserva a las organizaciones de los Tradicionalmente, lo que ahora llamamos individuos, mientras que en un ecosistema los entornos colaborativos, han sido plataformas individuos transforman las organizaciones. En un tecnológicas diseñadas desde la perspectiva de sistema la lógica viene dada, mientras que en un la Tecnología y los Sistemas, implementadas ecosistema la lógica fluye en tanto en cuanto los desde los departamentos de IT y gestionadas, individuos aportan la suya propia a la lógica del Latina Magazine | Edición No. 11

conjunto. Un ecosistema es, por propia naturaleza, social. Por tanto, son las dinámicas sociales las que hacen de los ecosistemas entornos colaborativos, co-creativos e innovadores. La combinación de elementos diferentes en un entorno flexible hace posible detectar a los individuos, las ideas, los proyectos, los factores que permiten pasar de la posibilidad a la realidad. La innovación no es un hito, es un proceso. Un proceso que comienza cuando las dinámicas del ecosistema se enriquecen con las aportaciones de individuos, ideas y elementos que se localizan tanto dentro como fuera de la organización. Y cuando decimos organización decimos empresa, pero decimos también ciudad… Un ecosistema como el que las organizaciones necesitan para que la Innovación pueda echar raíces y dar frutos, si bien se mira, es un entorno con todas las características de eso que llamamos “2.0”. Es participativo, asimétrico, empático, dinámico, crítico, receptivo y evolutivo. En estos entornos donde hasta ahora una de las grandes preocupaciones era la seguridad (entendida como preservar algo de la contaminación exterior), ahora se busca la permeabilidad, porque tanto dentro como fuera hay estímulos necesarios. Y precisamente porque no hablamos de individuos aislados, sino de comunidades innovadoras, esnecesario conseguir engagement por parte de los miembros de esas comunidades. De la misma manera que sucede cuando trabajamos con comunidades en el entorno Social Media. Las organizaciones no son ajenas, aunque así han permanecido alejadas demasiado tiempo, a las dinámicas de la Gran Conversación. Observar y analizar lo que ha sucedido en Internet en los últimos años es una buena manera de empezar a entender de qué forma es posible colaborar, co-crear e innovar dentro de las organizaciones.

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CO-CREACIÓN

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STEPHANY FRANCO Fotograf铆as de: Felipe Loaiza

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STEPHANY FRANCO Fotograf铆as de Felipe Loaiza Maquillaje y Cabello de Jose Luis Villada

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Deportiva Latina Magazine | Edici贸n No. 11

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Perfil Latina

KARYMME Artista Colombiana. Estilo: Dance, House, Trance. Compositora, Actríz y DJ.

Fotografias: Nelson Barragan

acida en el Golfo de Morrosquillo, es una artista desde niña. Identificada por su carisma, sencillez y alegría, KARYMME, en escenario entrega toda su energía para que “la gente sonría y disfrute del amor y la música” sin olvidarse de sus raíces caribeñas lo que combina perfectamente en escenario y en sus letras cargadas de pasión y calor. Reconocida como pionera e icono del movimiento electrónico nacional y una de las más importantes en América Latina, KARYMME canta estos ritmos electrónicos en español e inglés. Actriz especializada en musicales combina en sus espectáculos teatro, danza, músicos en vivo y show DJ. Desde hace varios años, los mejores Clubs Dance de Colombia y

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Perfil Latina

Latinoamérica disfrutan de KISSING ANGELS (Spinnin Records), primer release de KARYMME y numero uno en la mejor estación electrónica del país durante varias semanas, LA X. “FROM LOST TO MEDELLIN” (Rockstars Records, España); “ENDLESS LOVE” (Housepital Records) y “TONIGHT”. KARYMME, “es una artista que impacta por su carácter en el escenario fuerte, dulce y sensual que contagia, sensibiliza y emociona”. Su nuevo sencillo “TÓCAME” Disponible desde junio de 2012 promete empapar las fiestas y emisoras a nivel mundial de mucho sabor, por su concepto sensual y enérgico. Después de haber hecho roles para cortometrajes, Actriz principal para La Leyenda de Nubia, El Musical (Teatro Jorge Eliecer Gaitán), actriz especial del Musical Dorothy y el anillo de la imaginación (Teatro Pablo Tobón Uribe), ser parte de la reconocida orquesta La Sonora Dinamita con quien realizó gira en Ecuador y Perú, Nominada Mejor Live Act para Colombia, y de compartir escenario con Tara McDonal¸ Edward Maya & Vika Jigulina, Rachael Starr, J Alvarez, Zion Y Lennox, Alexis y Fido, Javi Reina, David Del Olmo entre otros artistas internacionales y los mejores DJs a nivel nacional; KARYMME cuenta con un show único que se presenta con éxito en los mejores clubs y festivales electrónicos. Todas las producciones se encuentran disponibles en Beatport, tiendas online especializadas y hacen parte de los sets en clubs y emisoras mundiales.

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SUPLEMENTOS DE OMEGA 3, NO MEJORAN LA LOCURA. (BBC NEWS)

Tomar suplementos para prevenir la demencia puede ser una pérdida de tiempo y dinero, afirman científicos británicos.

os investigadores de The Cochrane Review llevaron a cabo una revisión de los estudios publicados sobre el vínculo. Encontraron que los suplementos, que contienen ácidos grasos omega 3, no ofrecen más protección al cerebro que las píldoras placebo. Los científicos subrayan que estos compuestos deben tomarse como parte de una dieta balanceada que incluya pescado graso al menos dos veces a la semana. El estudio, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) (Actas de la Academia Nacional de Ciencias), incluyó tres investigaciones en las que habían participado más de 3.500 personas. En las investigaciones se llevó un seguimiento de la salud de los individuos durante un período de tres años y medio por lo que no es claro si los suplementos pueden tener un efecto protector para el cerebro si se toman durante más tiempo, subrayan los autores. Los tres ensayos clínicos analizados eran aleatorios y controlados, que es el “estándar de oro” para investigar si un tratamiento funciona. Y se consideraron dos formas de tomar los ácidos grados omega 3: en cápsulas y en margarina para untar. 106 Latina Magazine | Edición No. 11

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Sí al pescado graso Los resultados mostraron que ni las cápsulas ni la margarina ofrecieron beneficios para la salud cognitiva de los participantes. Los individuos que tomaron suplementos no obtuvieron mejores puntuaciones en las pruebas de funciones mentales, memoria y lenguaje que los tomaron un placebo. Los ácidos grasos omega 3 son compuestos grasos responsables de muchas funciones importantes en el organismo. Podemos obtenerlos de las grasas en nuestra dieta, principalmente de pescado graso, como el salmón y arenque, y de fuentes como frutos secos de cáscara dura y semillas.

que incluya pescado y otras fuentes naturales de omega 3 es una forma importante de mantener una buena salud”. “Sabemos que lo que es bueno para el corazón puede ser bueno para la cabeza, así que mantener un peso sano, comer una dieta balanceada, ejercitarse y mantener en control la presión arterial son formas de reducir nuestro riesgo de deterioro cognitivo y demencia más tarde en la vida”, agrega la experta.

Varios estudios en el pasado han sugerido que estas sustancias pueden estar involucradas en mantener a las neuronas sanas durante la vejez y en un menor riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular. Pero hasta ahora la evidencia científica sobre el papel de estas grasas en la prevención del deterioro cognitivo y la demencia es limitada. Aunque el estudio encontró que los suplementos de omega 3 no son útiles, los investigadores afirman que el pescado graso debe seguir siendo parte importante de la dieta. “Con estos estudios no parece haber ningún beneficio de salud cognitiva en personas mayores que toman suplementos de omega 3”, expresa el doctor Alan Dangour, nutricionista de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres y uno de los autores del estudio. “Así que la evidencia por el momento es muy decepcionante”. “Pero todavía tenemos una pregunta qué responder: si llevamos a cabo un estudio más largo ¿cuál sería el resultado?”. El científico agrega que “el pescado es una parte importante de una dieta sana y seguimos apoyando la recomendación de comer dos porciones a la semana, incluida una porción de pescado graso”. Por su parte, la doctora Marie Janson de Alzheimer Research Uk expresa que “las revisiones de Cochrane son una forma excelente de obtener evidencia científica de alta calidad”. “Aunque tomar suplementos de omega 3 puede no ser la clave para evitar los problemas cognitivos, comer una dieta sana y balanceada 108 Latina Magazine | Edición No. 11

“Los individuos que tomaron suplementos no obtuvieron mejores puntuaciones en las pruebas de funciones mentales, memoria y lenguaje que los tomaron un placebo.”

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TERAPIA DE REMPLAZO HORMONAL No sólo para el alivio de sofocos, sudores nocturnos y sequedad vaginal, sino también para reducir los riesgos de enfermedad del corazón y fracturas”. terapia incrementaba 26% el riesgo de cáncer de mama. Los resultados condujeron a una drástica reducción en el uso de la terapia, diseñada para ayudar a las mujeres a aliviar los síntomas de la menopausia. Ahora, un equipo de investigadores internacionales, incluidos dos científicos que trabajaron en el estudio original, afirman que la evidencia científica muestra que la TRH puede tener importantes beneficios para las mujeres. Y el hecho de que el tratamiento no se utilizará ampliamente en la última década “condujo a un sufrimiento innecesario para muchas mujeres”. Tal como expresan los científicos en una serie de artículos en Climacteric, la revista de la Sociedad Internacional de Menopausia, los riesgos de la TRH fueron “equivocadamente generalizados” y aplicados a todas las mujeres postmenopáusicas. Cuando en realidad estos riesgos sólo deberían haber sido aplicados a las mujeres de mayor edad. La nueva evidencia, agregan, muestra que la TRH puede proteger a muchas mujeres de las grandes enfermedades, incluidas las cardiovasculares y osteoporosis, “si se usa racionalmente y cerca del inicio de la menopausia”.

ace 10 años se publicó un estudio sobre los riesgos de cáncer de mama con la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Hoy una nueva investigación, que incluye a los mismos autores, afirma que la evidencia científica ha sido revaluada y la terapia puede beneficiar a millones de mujeres. En julio de 2002 la publicación del informe, el más amplio que se había llevado a cabo sobre los riesgos de la TRH, concluyó que el uso de la 112

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Más beneficios que riesgos El estudio original, llamado Iniciativa de Salud de las Mujeres (WHI) incluyó a 16.608 mujeres de entre 50 y 79 años, con una edad promedio de 63. Los expertos revisaron ahora los estudios publicados en los últimos 12 años sobre los efectos de la terapia de reemplazo hormonal. El objetivo del tratamiento, que combina varios tipos de hormonas, como estrógenos y progesterona, es incrementar los niveles de hormonas que se pierden durante la menopausia y aliviar los

síntomas que esto provoca, como sofocos y menstruación irregular. Los nuevos datos revelaron que las mujeres más jóvenes, menores de 60 años o que están dentro de los 10 años del período de menopausia, reaccionan de forma diferente a la terapia y para ellas “los beneficios de la TRH superan a los riesgos”. Estos beneficios incluyen un menor riesgo de cáncer de colon y recto, de fracturas, de

enfermedad de las arterias coronarias y menor mortalidad general, señalan los autores. Según el doctor Bob Langer, quien dirigió el estudio de WHI de 2002 en la Universidad de California, San Diego, “sobregeneralizar los resultados de las mujeres que, en promedio, habían superado los 12 años desde su menopausia, condujo a un sufrimiento innecesario y una pérdida de oportunidades para muchas mujeres”. Latina Magazine | Edición No. 11

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Salud, Bienestar y Belleza “Desafortunadamente, una de las lecciones del estudio WHI es que comenzar la terapia 10 años o más después de la menopausia quizás no es buena idea, así que las mujeres a quienes se atemorizó por la TRH en la pasada década quizás perdieron la oportunidad de obtener los beneficios potenciales”. El investigador agrega que “la información que ha surgido en la última década muestra que la mayoría de las mujeres que comienzan el tratamiento cerca de la menopausia, los beneficios superan a los riesgos, no sólo para el alivio de sofocos, sudores nocturnos y sequedad vaginal, sino también para reducir los

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riesgos de enfermedad del corazón y fracturas”. Los científicos subrayan que es necesario que cada médico evalúe a su paciente de forma individual antes de recetar la TRH, porque ésta puede no ser apropiada para todas las mujeres. Según el profesor Matthew Allison, otros de los autores del estudio, es importante poner estos resultados en contexto. “Porque ser obesa, no ejercitarse o consumir alcohol en exceso son factores de riesgo absoluto más altos para el desarrollo de cáncer de mama que el uso de TRH”.

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spectacular Contadora Publica de 23 años que nos pone a contar los latidos de nuestro corazón, esta hermosa venezolana se proyecta como una de las nuevas diosas del Show Business que evoluciona en Latinoamérica, de signo Aries, Rosa es una mujer de fuego como su símbolo zodiacal, la primera MatrixHotBabe, la única venezolana concursante en el Miss Full Exposure 2012 en la Ciudad de Nueva York en los Estados Unidos y concursante también del certamen electrónico Miss Internet Venezuela, Modelo Profesional, Musa del Fotoilusionista todo un coctel que seduce al gusto y hechiza la mirada. 116

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Nueva Modelo Latina

ROSA MARTÍNEZ Fotografías de Oscar Chaparro (Venezuela) La Musa de momento.

Para Rosa la belleza no esta solo en un físico extraordinario sino en su mayor secreto… ¿cuál es? Ella misma lo define de esta forma “Mi mayor secreto es ser feliz , ser espiritual , mi mayor secreto es alimentar esa luz que llevo dentro de mi ser la cual hace reflejar no solo una belleza física si no intelectual y espiritual” De la fotografía le apasionan los desnudos… “me fascinan , ya que através del desnudo se puede apreciar los mejores reflejos internos de la persona y una buena pose es una buena actitud. Las fotografías sensuales que muestran y a la vez no también me fascinan, dejan mucho

a que imaginar, es importante siempre mantener la imaginación activa” Entre sus nuevos retos Rosa se plantea Playboy, ser un sexy Djane y consolidarse como una de las venezolanas más sexys y así lo será, tiene mucho para triunfar y no nos dejará de sorprendernos para probarlo.

Síguela en sus redes sociales, en Twitter: @Rosamartinezhot y en Facebook: Rosmart. Latina Magazine | Edición No. 11

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Calle 30 N° 33-39 Tuluá - Valle - Colombia Tel. 2253866 www.tortasdelaespiga.com Latina Magazine | Edición No. 11

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Gourmet

CREPES DE CAMARONES Ingredientes Ingredientes para las crepes:

Ingredientes para el relleno:

• 2 tazas de harina para todos los usos • 2 huevos • 1/2 taza de aceite

• 500 gr. de camarones pelados • 2 cebollas medianas finamente picadas • 100 gr. de mantequilla o margarina • Salsa bechamel • Queso parmesano rallado • Salvia • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

. Prepare las crepes mezclando con la harina, los huevos y 1/2 taza de aceite. Mezcle muy bien, hasta obtener una crema bastante líquida y uniforme.

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. En una sartén antiadherente coloque porción de la mezcla para las crepes.

. Debe esparcir la mezcla cubriendo la sartén para que queden bien delgaditas y de aproximadamente 15 centímetros de diámetro. De ser posible adquiera el conjunto de sartén y cucharón con la medida exacta para la preparación de las creppes. Reserve las crepes.

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. Prepare la salsa bechamel y resérvela.

. Coloque un caldero en el fuego, agregue la mantequilla y la cebolla finamente picada. Cuando la cebolla esté dorada, agregue los camarones, la salvia, sal y pimienta, saltéelos unos 5 minutos.

. Retire del fuego y agregue un poco de salsa bechamel. Engrase un molde de vidrio que pueda ir al horno y cubra el fondo con una porción de la salsa bechamel.

. Con la mezcla de camarones, rellene las crepes, ciérrelas, enrollandolas sobre la mezcla, y colóquelas en el molde, agregando un poco de salsa, entre capa y capa de creppes. Finalice con una capa de salsa, queso parmesano rallado, copos de mantequilla y ponga a gratinar en el horno.

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8 BENEFICIOS DEL POLLO, EN NUESTRA SALUD

Es una de las más recomendadas para incorporar proteínas y nutrientes con un bajo contenido de grasa (si se consume sin piel). Ideal para preparar comidas bien completas para toda la familia.

. Menciona los mitos y verdades más comunes del consumo de pollo

* Al pollo se le suministran hormonas para su crecimiento?: falso, actualmente se tienen razas de aves que crecen a menor tiempo con un gran peso, esto se ha logrado gracias a los avances tecnológicos e investigativos de la industria avícola, sumado a esta se tiene una alimentación balanceada de acuerdo a la raza y a la edad de los pollos.

. Comparada con la carne roja en cuanto a niveles nutritivos, ¿cómo se encuentra la carne de pollo?

La carne de pollo al igual que la carne roja, aportan proteínas de alto valor biológico, contiene algunos minerales y vitaminas que se pueden asemejar a la contenida en estas carnes, las carnes rojas tienen un aporte mayor de hierro, y en el pollo el hierro y el ácido fólico se encuentran en cantidades apropiadas en las menudencias de pollo.

* ¿Es la grasa del pollo dañina para la salud?: . ¿Cuál es la diferencia entre pollo orgánico Falso. Las investigaciones indican que el pollo y el no orgánico? contiene grasa saturada, mono saturada y poli saturada, todas necesarias para el adecuado funcionamiento del organismo humano. Las Los productos orgánicos son aquellos que están dos últimas pueden contribuir a prevenir basados en un sistema productivo donde se dé al máximo la reducción de insumos externos y la enfermedades cardiovasculares.

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Salud, Bienestar y Belleza exclusión de insumos de síntesis química, es • Alimentación diaria balanceada y equilibrada la importante ser muy cuidadosos y revisar muy cual debe ser: bien las etiquetas de los productos orgánicos todos los nutrientes, de tal forma que garanticen su procedencia Completa: contiene incluyendo líquidos, hasta 8 vasos al día (agua y el cumplimiento de los requisitos para ser pura, café, jugos, sopas), además de alimentos denominados como orgánicos. ricos en fibra como los productos integrales, Más que hablar de pollo no orgánico, debemos leguminosas (frijol, lenteja y arveja), frutas denominarla producción tradicional la cual naturales y verduras. corresponde a la producción industrializada, que cumple con altos estándares sanitarios Equilibrada: los nutrientes que contienen los y de inocuidad para garantizar pollo con alimentos, guardan proporciones entre sí. características nutricionales adecuadas. Suficiente: cubre las necesidades nutricionales según edad, género y actividad física rutinaria. . ¿Por qué el pollo orgánico es más caro? Por lo tanto se deben considerar las porciones Los productos ecológicos deben cumplir de cada uno de los alimentos de acuerdo a la con requisitos exigentes que permitan demostrar edad del individuo y a la actividad física, como su característica de orgánico por esta razón también a su estado de salud. aumentan los costos. Adecuada: según hábitos alimentarios y condiciones de salud de las personas. . ¿Por qué recomendarías consumir pollo?

El pollo es un alimento de excelente valor nutritivo, es rico en proteínas del alto valor biológico, es decir el organismo humano las utiliza eficientemente en la formación de tejidos y músculos, es rico en vitaminas del complejo B, contiene grasas de buena calidad como los mono insaturados y los poli insaturados, los cuales ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, es de excelente sabor, es versátil para su preparación, gusta en general a toda la población, no está contraindicado en el manejo terapéutico, de fácil acceso a la comunidad. Se puede suministrar a los niños desde temprana edad, es ideal para las madres gestantes y lactantes.

Variada: incluye diferentes alimentos en preparaciones y presentaciones de acuerdo a los hábitos y costumbres alimentarias. Inocua, preparados en forma higiénica para evitar daños en la salud y que los alimentos se contaminen durante la producción, trasporte y manipulación. • Practicar alguna actividad física como caminar, hacer ejercicio o hacer un deporte, por lo menos treinta (30) minutos diarios. Es importante evitar el sedentarismo, el estar mucho tiempo frente al TV o al computador, hace que no se tenga un estilo de vida saludable.

• No fumar. Dejar de fumar supone una ganancia de calidad de vida enorme, menos . Danos consejos para llevar una vida probabilidad de sufrir enfermedades y mayor saludable capacidad para movernos y hacer deporte.

Para tener una vida saludable es fundamental mantener los adecuados hábitos saludables que la persona ha adquirido en el medio donde vive o hacer los cambios necesarios según la edad, género, condiciones de salud o de estados especiales como es la gestación:

• Preferiblemente no consumir bebidas alcohólicas, limitar el consumo de sal y productos con alto contenido de sal y de sodio. y azucares.

• Para prevenir enfermedades, o controlar aquellas que ya se padecen como las crónicas (hipertensión, diabetes, artritis) visitar al médico Los estilos de vida saludable que redundan en periódicamente y no auto medicarse. un adecuado estado de salud se resumen en: Latina Magazine | Edición No. 11

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Salud, Bienestar y Belleza

. Para una mujer que desee bajar de peso, ¿qué dieta le recomendarías?

El exceso de peso y la obesidad son enfermedades de la actualidad y son el resultado de cambios drásticos en los estilos de vida. Un exceso en el consumo de carbohidratos (azucares, dulces, harinas (cereales refinados, plátanos, tubérculos, raíces, productos de panadería. pastelería y alimentos procesados)), Deficiente consumo de frutas naturales y verduras, exceso de grasas ( frituras, cremas, mantequilla, helados), falta de ejercicio físico, exposición excesiva frente al computador y televisor, hacen que el organismo “ guarde” la energía que se consumió en forma de grasa.

Consejos para llevar una vida saludable: Además de elegir alimentos que estamos acostumbrados a consumir por nuestros hábitos alimentarios, debemos tener en cuenta el tamaño de las porciones, evitar las porciones grandes, masticar muy bien cada bocado. Desayunar, ya que el desayuno es la comida mas importante del día, no olvidar que antes de salir de casa a realizar las actividades cotidianas se debe desayunar!!!

Hacer al día entre 4 a 6 tiempos de comidas DESAYUNO, refrigerio, almuerzo y cena; tener En general todas las personas deben adquirir unos adecuados estilos de vida. Si la persona un horario para consumidor las comidas estos desea hacer un control de su peso debe ser consejos nos permitirá contribuir a adquirir un valorada por el nutricionista y el equipo de salud estilo de vida sano. para determinar su estado de salud y nutrición y con base en sus condiciones proceder al tratamiento que sea conveniente.

. ¿Cuál es tu opinión acerca de las personas que deciden ser vegetarianas?

Estas personas, si son exclusivamente vegetarianos es decir no consumen ningún tipo de alimento de origen animal y de acuerdo con el tipo de alimentos que consuman pueden llegar a sufrir problemas de salud, causados tanto por deficiencia de micronutrientes (proteínas, grasas. carbohidratos) como por la deficiencia de micronutrientes (vitaminas y minerales) ésta llamada actualmente “desnutrición oculta”, entre las enfermedades se pueden enunciar: desnutrición proteica, anemia por deficiencia de hierro, hipovitaminosis A, entre muchas otras. Como ya vimos la alimentación de las personas debe ser balanceada y equilibrada, ningún alimento por si sólo cubre todos los requerimientos de nutrientes, en consecuencia es muy importante que estas personas vigilen su estado de salud en forma periódica, para detectar deficiencias principalmente de micronutrientes y proceder a su tratamiento si fuere necesario.

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Perfil Latina

BERA RAMIREZ RIVAULT La Reina del Despecho Una estrella en el mundo de la canción popular. Rompe los paradigmas del sentimiento popular. Voz, sentimiento y figura, eso es Bera.

que no adivinas” fue el primer lanzamiento de esta artista antioqueña, que rápidamente alcanzó los primeros lugares de sintonía en el Eje Cafetero, y con ello pisó fuerte en el mundo de la música popular. Hoy se reconoce su talento.

Su nombre completo es Beatriz Elena Ramírez Rivautt y nació en Medellín un 22 de agosto. Su interés por la música parte de la influencia musical de su padre. Desde que tengo uso de razón he visto a mi papá cantando y tocando Requinto. Es el puntero del grupo Los Legendarios Grupo de Darío Gómez El Rey del Despecho, Bera hacía parte de cuanta actividad artística se hiciera en su colegio, familia y círculo de amigos.

Su primera presentación en público la hizo el dos de diciembre 2005 en el primer concierto navideño que se realizó en El Estadio Atanasio Girardot de la ciudad de Medellín, donde tuvo la oportunidad de alternar con Jorge Celedón, los cantores de chipuco y Two Swing. Luego de su primer sencillo “A que no adivinas” Bera lanza en los medios el tema “Me sobran calzones” donde inicia una gira promocional por Medellín, Buga, Tulúa, Armenia, Manizales, Cali, Bucaramanga, Popayán y Pasto. Demostrando su talento, energía y carisma.

Su primer álbum “Levantando vuelo” Contiene 17 temas entre ellos: El barco pirata, A ti voy a Al terminar sus estudios normales, se inclinó renunciar, A que no adivinas, Me sobran calzones, por el mundo de la moda y así incursionó como Así de fácil, La huesuda y La celosita entre otros. diseñadora de modas profesional luego de recibir su título de la ASA (Academia Superior de Artes El 28 de julio de 2007, Bera fue invitada a participar de Medellín), presentando varias propuestas con como única figura femenina en el concierto de vestuario y su colección exclusiva de vestidos música popular que se realizó en el Palacio de de baño. Simultáneamente con sus actividades Exposiciones y como digna Reina de “La Noche como diseñadora, Bera se dedicó a desarrollar del Despecho”, recibió el simbólico empujoncito sus aptitudes musicales, realizando estudios para de la buena suerte nada mas y nada menos que formarse como una artista integral, fue así como del “Papá de este género” (como ella lo califica) tomó clases de técnica vocal con el maestro y quien se ha convertido en su gran apoyo Darío Néstor Moreno de argentina y Mirabay Montoya Gómez, quien se estuvo presentando junto a otras así enriqueció su puesta en escena con clases de estrellas populares como Luís Alberto Posada y el Expresión Corporal, Manejo de Escenario y Baile. Charrito Negro, quienes la quieren y apoyan. Tocando puertas llegó a Discos Fuentes, y Bera ha demostrado tener los pantalones bien empezó a hacer coros para distintas producciones puestos, es una mujer berraca como toda paisa de esta casa disquera. En el 2005 surgió su y ya ha recorrido todo el país, dejando huella con propuesta como nueva intérprete de la música su voz y sus canciones en cada tarima donde popular y gracias al éxito que obtuvo su sencillo “A derrocha energía y sentimiento. Cantando todos Que No Adivinas” se grabó un video del tema, el cual mostró una imagen fresca y joven, que rompe el mito de que “la música popular es para viejitos”. 134 Latina Magazine | Edición No. 11

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UNOS CUANTOS SECRETOS PARA TUS PROBLEMAS DE PIEL

Los temas relacionados con tu cutis siempre son de cuidado, y cuando son constantes sabemos te molestan mucho. No te preocupes más, aquí te contaremos cómo resolverlos para que dejes el estrés a un lado y te sientas hermosa. en acostumbrarse al efecto de las cremas. Usa exfoliante de 5 a 3 veces por semana, elige uno que contenga ácido salicílico o hidroxiácidos. Los que contienen peróxido de benzoílo también funcionan. Si sufres de piel seca, entonces exfóliate solo 3 veces a la semana. Por nada del mundo laves tu cara con jabón, este reseca mucho la cara y eventualmente te producirá brotes. Las manchas en la piel, sabemos que te sacan de quicio. A todas nos pasa, y aunque es normal que salgan, es importante proteger tu piel para prevenirlas pues no se ven bonitas y te van dañando el cutis aceleradamente. Las manchas se producen por un mal cuidado de la piel – muchas veces por la exposición al solun granito mal sacado puede generar una hiperpigmentación (mancha) con la que tengas que enfrentarte a una batalla para eliminarla.

ara bien o para mal, la guerra contra los barritos y puntos negros es larga. No basta con combatirlos una vez, ya que este problemita es de lo más insistentes y regresará si no tomas el asunto con seriedad. Si eres persistente y juiciosa con tu rutina de prevención verás los resultados. Es importante que tengas paciencia ya que para que veas los efectos pasarán algunas semanas, pues la piel toma tiempo 140 Latina Magazine | Edición No. 11

Te recomendamos usar productos despigmentadores. Consulta con tu dermatólogo y cásate con la marca que más te convenga. Es fundamental seguir un tratamiento al pie de la letra y usarlo diariamente, por el tiempo que sea necesario. Un buen bloqueador solar es fundamental: recuerda que debes usarlos varias veces al día, según la protección que tengan. Los mejores son los que tienen 50 SPF o más. Así como las manchas son una molestia, las marquitas que te quedaron de tus épocas de acné son un completo fastidio y lo peor es que son variadas. Algunas te quedaron de la adolescencia como huequitos, otras son marcas rojas y otras hinchazones en sectores específicos. Sea cual sea la marca, te recomendamos usar cremas

Salud, Bienestar y Belleza

con retinol o retinoides que ayudan a borrar la mancha gradualmente. Aunque te podríamos recomendar un millón de productos, el mejor consejo que te podemos dar es que dejes tu cara en paz, oblígate a no tocártela para quitarte un barrito. La naturaleza siempre hace lo suyo y los quita. Si quieres ayudarte a que desaparezca más rápido usa un gel que lo haga, pero tu no te toques.

gran combatiente contra la hinchazón.

Para las ojeras te recomendamos usar vitamina C, pues reduce los pigmentos y las combatirá. Sin embargo es útil que recuerdes que éstas, son muy difíciles de tratar pues algunas vienen contigo desde que naces por genética, y otras son causadas por daños solares que lastimosamente pueden llegar a ser permanentes. La idea es que no desistas y trates de todo, algunos productos Otros problemas constantes son las bolsitas son realmente efectivos y si no, hazte amiga de debajo de los ojos, ojeras y las famosas patas un buen corrector y llévalo a donde vayas. Las de gallo. Las primeras pueden aparecer por patas de gallo son inevitables, a todas nos va cansancio, estrés o mal sueño – también son tocar, lo primero es que te compres unas gafas signos de la edad y el envejecimiento- si las tienes gigantes. No es para esconder nada, es que con te recomendamos usar productos naturales con el sol harás gestos que te generan estas líneas pepino, que contiene propiedades humectantes de expresión. Si no las tienes empieza a usar que las reducen. Si son signos de la edad, usa desde ya un hidratante en la zona de los ojos. retinoides y antioxidantes, combinados son un Latina Magazine | Edición No. 11

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Salud, Bienestar y Belleza Existen muchas cremas y productos que te Algodon y pañuelos faciales pueden ayudar a disminuir y otras a erradicar por completo la molestias de tu piel, es cuestión de Corta el pepino en rodajas. (Guarda ambas identificar el tuyo y empezar a buscarle a solución rodajas de los extremos). Vierte la leche en la ideal. licuadora junto con el pepino y licualo. Con las bolitas de algodon, aplicate la mezcla en toda la cara. Pon los extremos del pepino sobre tus ojos. Espera de 3 a 5 minutos. Retira los residuos con los pañuelos faciales y listo.

Mascarillas para el cutis

Mascarilla para un cutis terso 3 CUCHARADAS DE AVENA 1 CUCHARADA DE AZUCAR 2 CUCHARADAS DE MIEL DE ABEJA EL JUGO DE 1/4 DE NARANJA Mezclar todo, aplicar en la cara durante 15 minutos y despues aclarar con agua tibia.

Mascarilla beneficiosa para la piel Por su gran contenido en vitamina B, la levadura de cerveza es muy beneficiosa para la piel. Con ella puede elaborarse esta eficaz mascarilla: 1 cucharada de levadura de cerveza 2 yemas de huevo 2 cucharadas de miel de romero 2 cucharadas de yogur natural ½ cucharadita de vinagre de sidra 2 cucharadas de aceite de oliva Batir la levadura, las yemas, la miel, el yogur y el vinagre hasta que estén bien mezclados. Antes de aplicarla hay que lavarse a fondo la cara, y humedecer la cara con aceite de oliva o sésamo, que abre los poros. La mascarilla debe permanecer en la cara unos 20 minutos. Para quitársela hay que rociarse la cara con la mezcla de una parte de leche por dos de agua destilada.

Masacarilla para un cutis sano

1 Pepino 3/4 de taza de leche 142 Latina Magazine | Edición No. 11

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MILENA TABORDA Fotografías de Raul Higuera

Milena Taborda es una bella modelo paisa de 29 años de edad y es administradora hotelera

n el mes de abril generó polémica por su contribuyendo y siendo participe de diferentes desnudo en una de las principales revistas fundaciones de niños victimas de violencia y de del país, y hoy tenemos el placer de contar abuso sexual. con ella, bajo el lente de Raul Higuera Ha participado en campañas nacionales e Nacio en Medellín - Colombia. En una familia de internacionales como Guatemala, Ecuador y buenos principios. México. Llego al mundo del modelaje por su pasión a Es una mujer romántica y apasionada, le la fotografía. Las personas que la rodeaban y los encantan las flores, serenatas, cenas románticas. fotógrafos notarón en ella un gran talento y buen Todos son una linda muestra de cariño. registro. Es una mujer muy familiar, saludable, deportista, Siendo una mujer trabajadora y con muchas que ha encontrado a travez de la sabiduría ganas de salir a delante, entro al mundo del kabbalística un hermoso camino espiritual lleno modelaje, con toda la energía y pasión por la de contenido para ser un mejor ser humano fotografía. cada dia. Ha sido destacada por sus rasgos latinos,su excelente cuerpo atlético y su gran corazón;

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Unos de sus hobbies son jugar tennis y leer.

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PREPAREMOS NUESTRO CUERPO, PARA ESTAS VACACIONES Por Alejandra Mancera - Nutricionista En esta época de vacaciones, siempre pensamos en alejarnos de la rutina y visitar lugares especiales cerca o lejos de la casa. Estos viajes siempre causan cambios en el organismo. En mi experiencia te quiero contar cuáles son los problemas más comunes y trucos para solucionarlos 1. Retención de líquidos: Es un problema común que nos afecta más a las mujeres que a los hombres y se puede presentar por cambios en la altura donde se vive. Es más frecuente que nos pase a las mujeres que vivimos en ciudades a nivel alto y viajamos a una ciudad a nivel del mar. Cuando hay cambios en la actividad diaria (somos activas y en este periodo nos dedicamos a no hacer nada), fluctuaciones hormonales (embarazo, menopausia o síndrome pre menstrual), si tenemos una alimentación rica en sal y alcohol, y en algunos casos, por problemas fisiológicos: renales o cardiovasculares.

¿Cómo se evita? Consumiendo más líquidos, más frutas, más verduras, menos sal o condimentos, haciendo ejercicio. Se puede tomar bebidas diuréticas: agua de perejil, de piña gotas de ortiga o diente de león. En algunos casos se recomienda tomar diuréticos que deben ser formulados por el médico. 156 Latina Magazine | Edición No. 11

Destinos Latina 2. Malestares gastrointestinales Se presenta por un cambio radical en nuestra alimentación. En vacaciones consumimos porciones más grandes de comida, con grasa o condimentos, alcohol e ingerimos menos frutas, verduras y fibra. Esta variación puede ocasionar inflamación a nivel gastro-intestinal produciendo episodios de diarrea o de estreñimiento en algunos casos.

¿Cómo se evita? • Ingiere el número de comidas acostumbradas en porciones normales. • Consume frutas y verduras frescas, bien lavadas y no las dejes preparadas por mucho tiempo en el sol. Es mejor que estos alimentos se manipulen adecuadamente. (Nada de comprar fruta en la playa cuando ya esté abierta) • Asegúrate de que el agua sea potable o consume agua embotellada. • Evita condimentos a los que no se estás acostumbrada o consúmelos en cantidades pequeñas. • En el caso de diarrea, hidrátate adecuadamente con bebidas especializadas para este problema y no con bebidas para hidratarse cuando haces ejercicio. • En caso de estreñimiento, debes hacer ejercicio, tomar agua y consumir frutas que contengan fibra como papaya, pitahaya, mango, etc. • Consume alimentos que contengan granos enteros, y SIEMPRE acompáñalos con un vaso de agua.

3. Diarreas bacterianas: Cuando consumes alimentos vencidos o mal manipulados puede cambiarse la flora intestinal de tu organismo, esto ocasiona malestar gastrointestinal o diarrea. Para mantener la flora intestinal saludable te recomiendo el uso de Latina Magazine | Edición No. 11

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Destinos Latina probióticos o prebióticos presentes en alimentos como el yogurt.

4. Otro problema frecuente en temporada de vacaciones son las intoxicaciones, en algunos casos acompañados de vómito y náuseas. Normalmente se presentan por comidas copiosas grasosas y condimentadas o por el consumo de alimentos vencidos o dañados. Lo importante es identificar la causa de la intoxicación, definir si se necesita tratamiento médico, vigilar los signos de deshidratación (piel seca, boca y lengua seca, ausencia de salivación, taquicardia, dificultad para orinar) e hidratar. Debes consumir bebidas hidratantes, se deben tomar cantidades pequeñas (2 a 3 onzas) cada media hora. La alimentación la debes escoger blanda, sin condimentos y que prefieras alimentos como puré de papa, pasta o sopa de pasta, frutas como manzana, pera, guayaba, verduras como ahuyama, zanahoria. Cuando salgas de viaje a clima cálido, lo que se debes hacer es no variar drásticamente la alimentación. Procura consumir una alimentación balanceada, moderando las porciones, el alcohol, la sal y la grasa. Busca espacios para hacer ejercicio y no se te olvide tomar 2 litros de agua al día. Recomendaciones generales: • No cambies drásticamente la alimentación. • Ejercítate. • Toma los líquidos suficientes. • Lleva en la maleta medicamentos como: - Bebidas hidratantes (ejemplo, Pedialyte) - Diurético (gotas de diente de león, ortiga y alcachofa puedes tomar de 20 a 30 gotas por comida) - Anti-diarreico. - Laxantes naturales • Verifica la fecha de vencimiento de los alimentos. • No consumas alimentos mal manipulados o que hayan permanecido mucho tiempo en el sol o al aire libre. 158 Latina Magazine | Edición No. 11

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COITOCENTRISMO Cuántas veces hemos escuchado, incluso a través de los medios de comunicación, la pregunta sobre si las relaciones sexuales son completas o no. Se suele hablar de la penetración como sinónimo de relación sexual plena, pero ¿qué pasa con el resto de las prácticas del sexo?

e cree que las relaciones sexuales deben conducir al coito porque aparentemente es lo más adecuado, mientras que las demás prácticas no reproductivas son vistas como complementos o preámbulos y no como recursos para gozar. Los patrones de conducta que siguen siendo predominantes en las relaciones sexuales, son los juegos preliminares y la cópula. Se calcula que el 90% de las relaciones heterosexuales acaban en cópula. Influye en éste hecho, que los seres humanos aprendemos muchas de nuestras conductas por imitación y lo que más tenemos a disposición para imitar, son las escenas que vemos en el cine, la televisión y otros medios visuales. Los preámbulos, forzados en la mayoría de los casos, no se usan con el fin de dar y obtener placer (lo que debería ocurrir en toda relación sexual), sino que más bien se usan como mecanismo para llegar lo más pronto posible al coito. Estos preámbulos son asumidos por muchos hombres como el medio más eficaz para conseguir rápidamente su objetivo: la penetración. Los juegos preliminares suelen durar poco y generalmente sirven para estimular la lubricación de la mujer, debido a que se cree que somos más lentas en excitarnos que los hombres. No es cierto: recibimos menos estímulos eróticos ya que en lo que concierne a la sexualidad, nuestra educación ha sido muy distinta a la de ellos.

También se cree que llegar al orgasmo al mismo tiempo, hace que la relación sea más placentera y determine la armonía de la pareja, o que existe solo el orgasmo vaginal, (considerado como auténtico y deseable) y el clitoridiano, con el que muchas mujeres tienen que conformarse porque está en un Existen también otras creencias erróneas, segundo plano. como el que todas las relaciones sexuales deben concluir con un orgasmo para que sean No hay dos tipos de orgasmo sino distintas consideradas buenas y placenteras, pues el formas de estimular el clítoris que es el que placer que recibimos a través de todos los finalmente produce el orgasmo en la mayoría de estímulos visuales, olfativos, táctiles, etc., es las mujeres. Muchas mujeres me han comentado pocas veces valorado en las relaciones sexuales; al que se sienten acomplejadas porque su parecer, es solo el orgasmo el que tiene importancia. compañero les dice que no es normal que no 162 Latina Magazine | Edición No. 11

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son otros factores que contribuyen a conservar la creencia de que solo la penetración y el orgasmo vaginal son válidos. Esta mentalidad puede traer Pensémoslo por un momento. Vivimos una algunas consecuencias negativas, entre ellas que sociedad en la que se le ha dado más prioridad la mujer se sienta temerosa de manifestarle a su a la sexualidad del hombre y en la que desde compañero qué es lo que realmente le da placer, hace relativamente poco se acepta que la mujer pues corre el riesgo de herir su ego masculino y también pueda disfrutar de su sexualidad sin que poner en duda su virilidad. se sienta culpable e inmoral. Por otro lado, el Desafortunadamente el modelo sexual capitalista hombre disfruta más la penetración, porque le permite la estimulación directa y constante del permisivo hace responsable al varón del placer pene. La escasa educación sexual, la mentalidad de la mujer. Según éste modelo, no tiene machista del sexo como demostración de responsabilidad alguna sobre su placer, lo que fertilidad y la falta de comunicación en la pareja, hace que los hombres sientan temor a “no experimenten orgasmos vaginales. ¿Por qué esta insistencia con el orgasmo vaginal?

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Latina Intima solo por tener un buen desempeño, la respuesta sexual se cohíbe y no funciona porque cuando hay ansiedad no puede haber excitación. Para una sexualidad sana se requiere de entrega sin prejuicios y de distención absoluta. Aprendiendo a ser egoístas Para finalizar, debemos tener muy claro los paralelos entre sexo-coito y sexualidad Volviendo a la idea de que las mujeres tardan -genitalidad. Ni sexo es lo mismo que coito, ni para “estar preparadas” y los hombres se sexualidad es lo mismo que genitalidad. Muchas preocupan por “no dar la talla”, debo comentar que el sano egoísmo y la capacidad de abandonarse a las sensaciones, deben primar en las relaciones sexuales. Una cantidad considerable de personas adoptan el llamado “rol del espectador”, que es la causa de muchas disfunciones sexuales. dar la talla” y no disfruten plenamente de su sexualidad.

Este rol consiste en estar pendiente del otro sin tenerse en cuenta a uno mismo. Nos preocupan las sensaciones y sentimientos de la pareja y nos olvidamos de nosotros. En las relaciones sexuales hay que desarrollar sentimientos egoístas sanos, positivos. Nadie puede dar a otro lo que no es capaz de darse a sí mismo. Hay que intentar combatir el prejuicio de que somos completamente responsables del de los

personas viven su sexualidad convencidas de que los besos, las caricias y los estímulos solo sirven para lograr el orgasmo. Sin embargo, existe otra manera de vivir nuestra sexualidad, en donde los besos, las caricias y los estímulos son suficientes para hacernos disfrutar a ambos, sin necesidad de penetración. dos. Este rol es típicamente derivado del modelo sexual capitalista permisivo, sobre todo en los hombres. En este modelo, como hablamos anteriormente, el placer femenino solo puede ser despertado por la habilidad del varón, lo que hace que recaiga sobre él toda la responsabilidad del éxito o del fracaso de la relación. Es importante lograr un cambio de mentalidad y buscar equilibrio en las sensaciones para que el goce sea mutuo y maximizado. Cuando la mente está preocupada 164 Latina Magazine | Edición No. 11

Llegar al orgasmo no es necesariamente el objetivo: lo realmente importante es sentir con intensidad cada instante que se vive en el contacto con el otro para lograr la compenetración. Cuando esto existe, el resto viene por añadidura.

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Fotograf铆as de Alfredo Barajas

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SALENTO - QUINDIO Salento es un municipio colombiano en el departamento del Quindío.

lamado el padre del Quindío por ser el municipio más antiguo de este departamento, es conocido como el municipio Cuna del árbol Nacional “La Palma de Cera”, posee una gran variedad de atractivos turísticos entre ellos el Valle de Cocora en donde se puede encontrar un paisaje lleno de naturaleza y hacer caminatas ecológicas y disfrutar de los hermosos paisajes de esta localidad. Según un acuerdo del Honorable Concejo Municipal, se tomó como fecha de fundación el 5 de enero de 1842. Cada año se celebran las tradicionales fiestas aniversarias de 178

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su fundación entre el dos y el doce de Enero. La temperatura promedio es de 18 grados centígrados y tiene una población aproximada en el caso urbano de 3000 habitantes y en la zona rural de 5500 habitantes. Se distingue por la arquitectura de su plaza, y de sus casas antiguas en bahareque y en tapias de barro, por la amabilidad y gentileza de sus pobladores, por sus hermosos paisajes y por su excelente clima. Salento está situado al norte de la ciudad

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Calle Real y al fondo las escaleras que llevan hacia El Mirador

Llegada a El Mirador de Salento

Vista aerea al hermoso Valle del Cocora - Salento Quindio

Casa vieja en la salida para el Valle de Cocora

de Armenia a nueve kilómetros por la margen derecha (Posada Alemana) de la carretera que de Armenia conduce a Pereira, luego de abandonar la autopista por un tramo de carretera en muy buen estado en un trayecto de otros nueve kilómetros.

visitantes de todas las regiones a que degusten una variedad en comida típica y en exquisitos postres.

Aparte para que usted pueda disfrutar de agradables salones de café y otros... La gastronomía salentina como toda la región La actividad del ecoturismo, las caminatas cafetera es un deber ofrecerle sus visitantes ecológicas, cabalgatas y el campismo en el área uno de los cafés más puros y deliciosos del rural y de conservación es una de las actividades a departamento, acompañado con un exquisito realizar para tener un acercamiento con la naturaleza, pasa bocas. o puede ofrecer en los restaurantes y vivir con ella una nueva aventura, donde se combine a sus visitantes uno de los platos característicos el placer por disfrutarla mediante el deleite con su del municipio, la trucha en diferentes estilos y paisaje, su fauna y su flora. recetas gourmet. La gastronomía en Salento ofrece a los Latina Magazine | Edición No. 11

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Molle Pizza es la mejor pizzería que puedes encontrar. Con nuestros puntos en exclusivos sectores del norte y sur de Cali hacemos de cada visita de nuestros clientes una experiencia unica. Visítanos tambien en Buga.

Ofrecer la mejor comida italiana hecha con los mejores ingredientes y los mayores estándares de calidad, para satisfacer a cada uno de nuestros clientes. - Productos: Pizza, Calzonni, Stromboli, Pasta corta, Pasta larga, Sandwiches, Ensaladas, Vino, Jugos naturales, Música.

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¿SON LAS FEAS BUENAS EN LA CAMA? VERDAD O MITO Los mitos sexuales referentes a la belleza física llaman mucho la atención. ¿Son las feas mejores polvos? ¿son las bonitas malos polvos?

Existen millones de mitos y falsas creencias que hablan de todo tipo de temas sexuales, incluso mitos sobre métodos anticonceptivos como el que afirma que pararse de cabeza interrumpe la fecundación, el que dice que la maternidad disminuye el deseo sexual en la mujer, el que insinúa que la liberación femenina conduce a la promiscuidad, y muchos otros que no terminaría de mencionar. ¿Y qué pasa con aquel

que proclama que las mujeres feas son mejores en la cama?

Los mitos referentes a la belleza física llaman mucho la atención, en especial los de este tipo. Al igual que la idea de que las mujeres voluptuosas o con cuerpos perfectos son más atractivas para los hombres, falsas creencias se van instaurando en el inconsciente colectivo. Conozco hombres que sienten fascinación por las mujeres gordas y rechazo por las mujeres flacas. Muchos creen que aquellas con medidas de reina de belleza son las únicas en las que ellos se fijan, pero existe también el mito de que las mujeres grandes y de caderas anchas son muy atractivas para ellos: a nivel inconsciente son símbolo de fertilidad. Por eso, cuando se afirma con tanta propiedad que “las mujeres feas son mejores polvos”, podemos desmitificar esta idea usando nuestro sentido común, para deducir que la sexualidad así como los gustos de comida, música, colores, texturas, libros, climas, lugares, etc., tienen 184 Latina Magazine | Edición No. 11

tanta infinidad de variaciones como el número de personas que habitan en el planeta tierra. La sexualidad es tan diversa, que es imposible limitarla imponiendo patrones de comportamiento o de belleza. Todos tenemos una mirada, sensación y vivencia diferentes con cada cosa que se nos presenta en el transcurso de nuestra vida. Lo mismo ocurre con la sexualidad. Cada ser humano es un universo de experiencias que son las que nos hacen seres únicos. Es cierto que en gran parte somos resultado de la educación que hemos recibido de nuestros padres o de nuestra sociedad, pero la sexualidad y nuestros gustos sexuales se apartan de éstos modelos porque son absolutamente subjetivos. Nos enseñan y

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nos instruyen sobre el sexo, pero una cosa es la información y otra la experiencia.

entender que las buenas experiencias sexuales están más relacionadas con la conexión que existe entre dos personas y el buen entendimiento, no con las ideas que tenemos ni con las predisposiciones.

¿Proveen mayor placer sexual las mujeres feas? Podemos decir con certeza que es un mito sin fundamento. La seguridad con la que nos desenvolvemos, No es la fealdad o la belleza la que determina los gustos de un hombre. Existe la misma posibilidad de que una mujer “fea” haga buen sexo oral a que una mujer bonita lo haga igual de bien. Matemática básica: el orden de los factores no altera el resultado, por lo tanto no es acertado generalizar a la hora de hablar de buen sexo o mal sexo. Es más bien importante

la autoconfianza, el amor a nuestro cuerpo, el respeto por nuestras preferencias, la receptividad al placer y el entregarnos al flujo natural de la energía durante nuestras relaciones sexuales, son el éxito de nuestra puesta en escena. El cuerpo nos conecta con las tres dimensiones de la sexualidad. A la esfera biológica estamos relacionados a través de la reproducción, a la esfera psicológica nos unen las emociones Latina Magazine | Edición No. 11

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Latina Intima que vivimos por medio del cuerpo, y a la esfera social, la forma como nos comunicamos e interactuamos en el mundo. El cuerpo manifiesta de muchas maneras nuestra posición ante la vida y lo que queremos expresar; por eso es tan importante conocernos a nosotros mismos en todos los aspectos. En lo que respecta a la sexualidad, descubrir y hacer conciencia de qué es lo que más nos atrae de los hombres, cuáles son nuestras zonas erógenas, qué parte de nuestro cuerpo nos gusta que nos estimulen, qué nos excita y cuáles son nuestras fantasías, entre otros detalles, hace que nos conectemos con nuestro cuerpo, con nuestras emociones y con nuestra sexualidad. Más allá de ser feas o bonitas, de ser buenos o malos polvos y de los mitos, existe un mundo de posibilidades que podemos elegir a nuestro gusto, siempre y cuando lo hagamos para complacernos y no para satisfacer a otro. En la medida en que nos sintamos merecedoras de recibir placer y en que se lo manifestemos a nuestra pareja, también nos sentiremos y los haremos sentir plenos.

El cuerpo manifiesta de muchas maneras nuestra posición ante la vida y lo que queremos expresar; por eso es tan importante conocernos a nosotros mismos en todos los aspectos.

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EL CUERPO NOS CONECTA con las tres dimensiones de la sexualidad. Biol贸gica, Psicol贸gica y Social.

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MEGAN LOVLY Fotografías de Stefan Randholm

Periodista , Diseñadora Gráfica y Relacionista Pública.

ací en Bogotá, Colombia, trabajé para RCN Televisión, fuí presentadora del programa Fin De Senana D:C del canal Capital en Bogota, Asistente de Producción de programa “El viernes del Concejal” realizado por el gobierno Colombiano, y La universidad George Town de Washington. Estudié teatro en la Escuela Studio XXI de Bogotá, y periodismo en la Universidad INPAHU de Bogotá, actualmente trabajo como Diseñadora y Periodista freelance, ademas de Modelar para distintas marcas europeas, Modelo de uno de los mejores Spa de Alemania, “Sieben Welten Thermen Spa” una de las recientes publicaciones

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fue en la revista “HOT MARBELLA”, otras publicaciones han sido para el periódico regional Markkorb , Modelo y bailarina para el grupo de Boxeo Alemán “Leopard Boxing”, Modelo para diferentes fotógrafos : Frank Gimbel, Thorsten Faber, Irina Frank, Tom Frey, Hartmut Kling, y otros más con proyectos para una nueva marca de diseños de ropa de lujo hecha en Alemania, con cuero de Avestruz. Modelo para Cat and Fun, Tarifa, España. Madre de un hombresito de 7 años, hablo español, alemán, inglés y un poco francés y polaco.

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