LATINA Magazine Edición N°16

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Edición N°16 Contenido Salud, Belleza y Bienestar

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DUERME Y RECARGA TU CEREBRO BENEFICIOS DE ACTIVIDADES DE OCIO 10 TIPS PARA RECUPERAR TU FIGURA MASAJES PARA REDUCIR GRASA SEXO: INSATISFACCION FEMENINA SEXO TÁNTRICO, EL ORGASMO PERFECTO

94 Moda y Tendencias

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NATALIA SANCHEZ - Fotos de Jimmy Londoño YULIETH FIERRO- Fotos de Vlacho DIANA MESA - Fotos Cortesía SAGRADA Models

REVISTAS DIGITALES, VENTAJAS Y DESVENTAJAS VESTIRSE BIEN ES UN COMPLEMENTO DE LA VIDA JOHANNA URIBE VELEZ ES SAGRADA

Portada Latina

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JULIANA SOSA MARIN - Fotos de Jimmy Londoño KARLA GARCÍA - Fotos cortesía SAGRADA Models

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JOHANNA LONDOÑO- Fotos de Jimmy Londoño

Mundo Latina

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GOSSIPS DE FARANDULA SOCIEDAD LATINA - LOS MEJORES EVENTOS DEL 2012

Magazine Las ideas u opiniones expresadas en los aritculos son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente el pensamiento de los titulares de la revista, y/o las firmas anunciantes, quienes delindan cualquier LATINA responsabilidad en| ese sentido.

15 la Magazine Edición No.Se 16prohibe reproducción total o parcial sin previa autorización, del material incluido en esta publicación por cualquier medio conocido o por conocerse.

PUBLICACIONES & COMUNICACIONES LATINA S.A.S Nit. 900394924-5 www.latinavirtual.com Santiago de Cali, Colombia

GERENTE GENERAL Edward Rueda - director@latinavirtual.com

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LA PUBLICACIÓN PARA EL ADULTO CONTEMPORÁNEO DIRECTOR Edward Rueda - director@latinavirtual.com Editor General Edward Rueda - editor@latinavirtual.com Dirección Comercial Shirly Viana - 3162590422 - 32FCFB02 Dirección Comercial Miami Cristina Lotero - crislatero@hotmail.com Dirección de Casting Daniel Barreto - SAGRADA Models www.sagrada.com.co Diseño y Diagramación PUBLICACIONES Y COMUNICACIONES LATINA S.A.S Casa Editora PUBLICACIONES Y COMUNICACIONES LATINA S.A.S Marketing & Advertising PUBLICACIONES Y COMUNICACIONES LATINA S.A.S VENTAS NACIONALES: mercadeo@latinavirtual.com Dirección y coordinacion de Eventos Karen Quintero Vila - 3174622834 - 25DD978A Ejecutivos de Cuenta Colombia: Holmes Plaza - 3172316426 - 2200E3AE Nicolas Rodriguez - 3164827500 - 238E362B En alianza con: Sagrada Models - V.Enterprises - Trendy Channel - Revlon Colombia - Dafiti Colombia - TN. Talento Nacional - CI Comunicacion Integral

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Del Director

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sta edición tiene como caracteristica especial, la celebraciÓn de nuestro 6° anversario. Son seis años que han pasado desde que se publicó nuestra primera edición impresa. Hoy por hoy, siendo una de las principales publicaciones digitales del Colombia, hemos tenido el placer de contar con modelos de gran renombre a nivel internacional, al igual que el honor de publicar en nuestras páginas el trabajo de algunos de los mejores fotógrafos de moda de latinoamerica, como Raúl Higuera, Felipe Bohorquez, Felipe Restrepo, Alvizz, Alfredo Barajas, Mao Campo, Ricardo Sierra, Sergio Castaño, Andres Jaimes, Dorian Ortiz, Mauricio Tellez, Hernan Botero, Roger Giraldo, Jhovanny Aragón, Oscar Chaparro entre otros, a todos gracias por confiar en nosotros. De igual manera agradecemos a cada una de las marcas que le han apostado al futuro de las publicaciones escritas, y es que la digitalización, no solo contribuye a minimizar los costros de producción, sino que le damos una manito al impacto ambiental que genera la impresión de revistas y periodicos. No podemos dejar de agradecer a todos aquellos que de una u otra forma han pasado por el proceso de crecimiento de nuestra revista, amigos colaboradores, y las marcas aliadas Sagrada, Trendy Channel, Grow Comunicaciones y V Enterpriseque que han hecho de este sueño una realidad. Y por supuesto un saludo especial a los gestores de los primeros pasos de este proyecto, Alejandro Meza, Luisa Fernanda Restrepo, y nuestro hermano y amigo Leonardo Meza que desde los cielos nos acompaña y guia en este camino. Por último, es de gran orgullo contarles, que el próximo mes,nuestra casa editora, lanzará al mercado la segunda revista de nuestra editorial. PEDIGRÍ será una publicación especializada en mascotas, cuyo fin sera el de informarnos y educarnos en el cuidado de nuestros hijos y hermanos sin voz, esperamos la disfruten tanto como a LATINA. Namaste!

Edward Rueda Director

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MAIL BOX FACEBOOK Kathy Eusse Hola edward, Gracias a ti por la invitación!!!

Quiero felicitarte por tu revista, muy profesional, calidad y muy buen manejo. Para mi seria un honor ser parte de ella; espero muy pronto poderlo hacer Nanis Ochoa Que buena tu revista!

Katheryne Bolivar Me encanta la new edition de tu revista!! gracias me encanto.. es otra cosa... felicitaciones!!

Alejandra Serje Hola esta suuper, me gustaria ser la ´portada.

Angie Melissa Ocampo Borrero Super ,t felicito

Beatriz Salazar Hola Edward! que interesante la revista y trae Carolina Jimenez Giraldo Hola se ve súper , claro que si podríamos articulos de mucha actualidad. Te felicito. hablar al respecto , que estés muy bien y gracias !!!

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Johana Hincapie Hola muchas gracias por la invitación a conocer la revista, me encanto tiene mucha variedad en sl contenido, y por supuesto me encantaría verme en Latina. Gracias y saludos!!

Andrea Molina Duque Muchas graciass !!!! Felicidades por su revista se ve interesantee!!! Bien por ustedes !

Isabel Cristina Tavera Uribe Te felicito, estuve viendo el link de la revista y está super, me gusta muchisimo porque se nota el esfuerzo y la calidad con la que producen el contenido, los artículos y las fotografías están super bien elaborados. Que bueno se preocuparon por generar un medio con una propuesta diferente e interesante de leer.

Lili Duque Hola gracias a ti seria super estar en tu revista dios te bendiga.

Karen Salamanca (Fotografa Revista Caras) Holaaa clarooo esta increible un abrazo y exitos en las proximas ediciones estamos en contacto.

Mail Box: social.media@latinavirtual.com

Mary Adelaida Ochoa Z Muchas gracias Edward, es un placer para mi tenerte en mis contactos; me encanta la revista y por supuesto que me gustaría ser parte de este proyecto cuando fuera posible. yo soy paisa pero resido en Madrid, estoy proyectando mi carrera como modelo en el extranjero. seria un placer para mi registrar en vuestra próxima edición. un abrazo.

Nataly Torres Renteria Súper chevereee. Te felicito!!! Si, cuando

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Salud, Bienestar y Belleza

DUERME Y RECARGA TU CEREBRO El sueño es un tema que esta tomando fuerza gracias a las continuas investigaciones que se han venido haciendo en los últimos años.

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os resultados obtenidos llevan a la afirmación de que el sueño además de proporcionar descanso y relajación nos da un plus, ya que durante este lapso obtenemos un ahorro extra de energía.

Según una investigación publicada en el Journal of Neuroscience, y la cual estuvo a cargo la Escuela Médica de Harvard y el Sistema de Salud de Boston (EE.UU), en las etapas iniciales del sueño los niveles de energía aumentan de manera significativa en las regiones del cerebro, activas durante las horas de vigilia.

Dichos resultados sugieren entonces que este aumento de la energía celular ayuda a reponer los procesos del cerebro necesarios para su funcionamiento normal mientras se está despierto.

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Cuando dormimos el cerebro se recarga, ya que tiene la oportunidad de apagarse y reparar neuronas, ejercitar conexiones neuronales importantes que de otro modo podían deteriorarse debido a la falta de esta actividad.

Al dormir el cerebro es capaz de reorganizar datos para ayudar a encontrar una solución a un problema, procesar nueva información aprendida, organizar y archivar memorias.

diferente y exposición a la luz.

A sabiendas de todos los efectos positivos para nuestro organismo, procura dormir bien, crea hábitos saludables de sueño como:

Por otro lado, la tasa metabólica y el consumo de energía desciende, por su parte el sistema cardiovascular también registra un descanso.

Las investigaciones han encontrado además una reducción del 20 al 30% en la presión arterial de personas que sufren hipertensión, así como una baja del 10 al 20% en el ritmo cardíaco.

Por supuesto las hormonas de crecimiento se liberan, especialmente en los niños y los adultos jóvenes.

Y por si esto no fuera poco, durante el sueño en nuestro cuerpo se reemplazan químicos, reparan músculos, tejidos y células envejecidas o muertas.

En relación al momento, cantidad y calidad del sueño, son elementos que se ven influenciados por los ritmos circadianos.

Cuando los ciclos naturales de sueño vigilia son estables y consistentes mejor se duerme.

El ritmo circadiano de una persona no pueden ser ignorado o reprogramado pero si puede ser alterado por la coordinación de actividades como siestas, alimentación, ejercicio, tiempo para dormir e incluso por factores como viajar a una zona horaria

No acostarse inmediatamente después de cenar (ligeramente)

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Fijar horarios para ir a la cama y para levantarse.

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Dormir con ropa cómoda y de acuerdo al clima.

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Leer, dar una pequeña caminata o tomar un baño caliente antes de dormir Dejar las preocupaciones para cuando se este despierto, tiempo en que seguramente podremos hacer algo al respecto

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No ingerir sustancias excitantes como chocolate, café, tabaco ni alcohol

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Procurar obtener el máximo grado de oscuridad y silencio

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Alejar la cama de aparatos eléctricos como TV, computadoras, cargadores de móviles

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Cero relojes a la vista

Cambiar el colchón necesario. L

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Salud, Bienestar y Belleza

BENEFICIOS DE ALGUNAS ACTIVIDADES DE OCIO

El cáncer de mama se puede presentar en hombres de cualquier edad, pero generalmente se detecta (encuentra) en hombres de 60 a 70 años. El cáncer de mama masculino representa menos de 1% de todos los casos de este cáncer.

VIAJAR

A través del deporte se elimina estrés y tensión emocional, se facilitan las relaciones El Viajar no es sólo pagar unos servicios, sociales, permite mejorar la imagen que uno descansar o a lo sumo conocer sitios nuevos.

El turismo tiene enormes posibilidades tiene de sí mismo y contribuye a mejorar el de crecimiento personal siempre que sea equilibrio emocional y afectivo. sus beneficios entendido desde una perspectiva más amplia. se amplían en un aumento de la ilusión y la Viajar supone encontrarse con un mundo distinto, con otras culturas y con personas que alegría de vivir. tienen otras vivencias. Los viajes constituyen una oportunidad de apertura, de desarrollo Uno de los factores que más incide en el cultural y humano. desarrollo de esta enfermedad es el tener una ACTIVIDADES DEPORTIVAS historia familiar de cáncer de mama. El cáncer de mama masculino aparece raramente.

Practicar algún deporte va más allá que lograr mantenerse en forma, adjudicarle ese beneficio lo limita o impide ver otros muchos beneficios.

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Salud, Bienestar y Belleza ACTIVIDADES CULTURALES El cine y el teatro son actividades que favorecen el desarrollo cultural e incluso las relaciones sociales, sin embargo nos aportan mucho más. Las actividades culturales constituyen una lúdica fuente de aprendizaje en la que sin necesidad de viajar, se pueden conocer otros mundos, costumbresm tradiciones, formas de pensar.

Con ellas se favorece el desarrollo de la imaginación y el propio bagaje personal de conocimientos.

Por otro lado ocupar nuestro tiempo de ocio en asistir al cine o al teatro nos ayuda a favorecer las relaciones sociales ya que existen grupos de debate y discusión sobre las películas o simplemente constituyen un tema de conversación con amigos y conocidos.

ACTIVIDADES ARTISTICAS Pintar, esculpir, escribir, cantar, practicar la cerámica o el repujado, son actividades que van mucho más allá de la realización de un cuadro, una escultura o una figura.

Constituyen claras oportunidades para desarrollar la creatividad, el gusto por lo bello e incluso potencian el propio sentimiento de valía personal y autoestima.

ACTIVIDADES ALTRUISTAS El ayudar a los demás en sus necesidades es una enorme satisfacción, te ayuda a mejorar tu ánimo, cambia tu manera de pensar, te vuelves más consciente y solidario.

Una persona que ocupa su tiempo libre en ayudar a los demás eleva su autoestima porque se siente útil, servicial y comprensiva.

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Salud, Bienestar y Belleza

Sobre peso? 10 Tips para recuperar tu figura tras las fiestas.

Tras estas fechas de tantos excesos normalmente uno termina con ganas de comenzar la rutina y depurarse un poco ya que la mayoría nos sentimos pesados. Estos son algunos consejos prácticos a tener en cuenta después de las fiestas y que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo.

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os kilos que ganamos con las pasadas fiestas decembrinas los podemos perder sin tanto esfuerzo; no es necesario someterse a rigurosas dietas ni pasar las horas en el gimnasio.

Para recuperar nuestra figura simplemente necesitamos de orden y disciplina; encaminar a nuestro organismo hacia hábitos más saludables, entre ellos horarios fijos de comida, desintoxicarlo con más verduras y frutas, retomar nuestra actividades diarias.

De manera más específica te hablamos de 10 puntos a seguir para bajar de peso.

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Regula tus horarios de comida y también de sueño ya que si dormimos las horas adecuadas disminuye la sensación de hambre.

Es tiempo ya de regresar a tu rutina, a levantarse temprano y desde luego no trasnocharse.

Procura comer cada tres o cuatro horas y no olvides beber suficiente agua. La idea es comer más veces pero en menor cantidad, dale un respiro a tu hígado. Desayuna bien para comenzar el día con suficiente energía y obtener los nutrientes que tu organismo 48

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necesita. Desayuna y cena temprano Mastica lento para mejor digestión e ingerir menos calorías.

Las frutas, el atún, los yogures descremados o las carnes frías bajas en grasa son alimentos que llenan rápido, así que son muy recomendables para recuperar tu peso.

Durante las fiestas solemos consumir en exceso pan y botanas, disminuye de a poco estos alimentos.

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agua, come más frutas y verduras, jugos naturales, sopas, caldos e infusiones; limpia tus riñones, los resultados los descubrirás en una piel más hidratada.

Antes de las comidas tómate dos vasos de agua para sentirte más saciada y comer menos. Si después continúas con una sopa aguada, perderás aún más peso.

Carga siempre una botellita de agua, provocará más idas al baño.

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De los alimentos demasiado grasos y pesados Entre la infusiones de hierbas recomendadas de las fiestas decembrinas, del consumo para perder peso y limpiar el organismo esta excesivo de postres y alcohol nos pasamos a el té verde que entre sus propiedades se los menús con caldos desgrasados, cremas encuentran los antioxidantes; otras hierbas de verduras sin queso, frutas y verduras son el diente de león, la cola de caballo, el frescas, cereales integrales, poca carne y boldo, el anís y el hinojo. Recuerda endulzar más pescado. Cómelos frescos, hervidos, a tu té con miel de abeja en lugar de azúcar. la plancha o al horno, ya no más guisos en abundante aceite.

Sustituye el azúcar por sacarina o productos De la vista nace el amor, motívate cambiando más naturales y nutritivos como la fructosa, los alimentos que están en el refrigerador, el azúcar morena natural o la miel. coloca ahora frutas y verduras frescas, adquiere piña, papaya, melón. El espacio para las verduras ocúpalo con espinacas, Reduce la cantidad de carbohidratos más pepino, apio, espárragos, la lechuga; ideales no los elimines; principalmente elige los de índice glucémico lento como las legumbres, para purificar el organismo. hidratos más saludables y bajos en calorías, Los productos lácteos desnatados y productos integrales naturales. vegetales también serán ahora parte de tu Puedes consumir dulces pero en menor cantidad y elaborados con ingredientes más alimentación.

En tiendas naturistas puedes encontrar sanos y ligeros. leches vegetales enriquecidas en calcio, Bajar de peso sin rebote no requiere frutos secos, el pescado azul o el sésamo. solamente de una alimentación equilibrada, Escencial !!!!. Beber abundantes líquidos es importante complementar con ejercicio para combatir la retención de líquidos, diario. reducir volumen y bajar de peso. Bebe más

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Salud, Bienestar y Belleza Para que tu objetivo se cumpla al máximo acercarte a la asesoría de un nutriólogo y si la causa de tu peso es tu estado emocional, también valdría la pena consultar con un psicólogo.

Finalmente ten en cuenta que bajar de peso no es cuestión de días o un par de semanas. Para adelgazar y no volver a ganar el peso hay que ser pacientes y ponerse metas realistas y a mediano plazo, lo que te ayudará a no desistir y a conseguir resultados más duraderos.

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“Lo realmente importante es que aprendas a comer y no pierdas los buenos hábitos ya que situaciones de fiestas y vacaciones surgen en varías ocasiones y debes intentar dominar la situación lo mejor que puedas”

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NATALIA SANCHEZ Fotos de Jimmy Londo帽o

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FOTOS: JIMMY LONDOﾃ前 AGRADECIMIENTOS: SAGRADA MODELS

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Revistas digitales:

Ventajas y Desventajas

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as publicaciones en línea, gracias a Internet, proporcionan una distribución del material a nivel mundial. El lector puede consultar sin la necesidad de desplazarse físicamente y, por parte de los editores, no hace falta una costosa distribución del material impreso, no hace falta una costosa distribución del material impreso.

Además, la publicación en línea hace posible una disminución en los gastos de imprenta y, con la introducción de la impresión digital, cuando un lector solicite la versión impresa de un ejemplar, puede requerírsele que cubra los gatos de impresión y envío. Este servicio editorial, de impresión por pedido, lo ha adoptado múltiples compañías del ramo y conocido como Print-on-Demand.

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El formato digital de las revistas en Colombia, tiene un retraso superior a 6 años, con respecto al continente europeo. Sin embargo y gracias a la revolución de dispositivos SMART, como las Tablet, Smatphones, y televisores inteligentes, podemos encontrar que son cada vez mas las publicaciones que presentan a sus lectores dicho formato, con el fin de ir generando una adaptacion al cambio.

Es por esta razón que nuestra casa editora, se consolida como la primera en Colombia, especializada en la versión digital y virtual de las publicaciones escritas.

A continuacion, detallaremos algunos de los beneficios y desventajas de esta nueva tendencia.

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¿Qué ventajas ofrece una revista digital con respecto a una revista gráfica tradicional?

Naturalmente todo ello conlleva el disponer, además de los reporteros normales de una revista gráfica, de un buen equipo de programadores y diseñadores de Internet que En primer lugar, destacamos la instantaneidad. complementen y diseñen la Revista Digital.

Una vez preparada, la Revista Digital se puede poner a disposición de los usuarios Son Ecológicas: No requieren el uso del papel de una manera inmediata y con la ventaja de que se pueden incorporar las noticias, ni de tintas para su impresión / publicación, reportajes, artículos de actualidad y demás por lo que evitan la tala de árboles y la eventos que se hayan producido hasta pocos deforestación, protegiendo así el medio momentos antes del cierre de la edición, ya ambiente y los ecosistemas en peligro de que prácticamente no se pierde tiempo en la desaparecer. maquetación, tirada y distribución a los puntos de difusión.

Acceso universal y disponibilidad inmediata: Las publicaciones digitales alojadas en el En segundo lugar, sitúan la capacidad de difusión, y dentro de ella dos aspectos: El portal pueden ser vistas desde cualquier primero de ellos es que se puede poner al parte del mundo, siempre y cuando se cuente alcance de un colectivo determinado o bien con acceso a Internet, ahorrando así tiempo y al alcance de todo el mundo, y todo ello sin evitando gastos de envío. incrementar los costes, que serían los mismos si se hace para que la vea una sola persona o No ocupan espacio físico: A diferencia de las para millones. El segundo es el coste mínimo publicaciones impresas, las publicaciones físico de difusión, es decir, el ahorro en digitales están siempre en el ciberespacio por maquinaria de impresión, el coste del papel y de las tintas, el transporte al punto de difusión, lo cual no se requiere de ningún espacio para la comisión del distribuidor, las devoluciones su almacenamiento. etc., ya que todos estos costes desaparecen Precio de venta más bajo: Como las totalmente en las Revistas Digitales. publicaciones digitales no requieren papel, No podemos omitir el importante ahorro que no requieren tinta ni tampoco necesitan conseguimos, con las revistas online, en intermediarios para su distribución, su costo papel, componentes químicos, CO2 emitido de producción es mucho más bajo y por a la atmósfera, que produce la impresión y ende las Editoriales, comúnmente, ofrecen distribución de una revista en papel. suscripciones a precios más económicos También debemos destacar que el que los que se tienen para las mismas contenidode una Revista Digital se puede publicaciones impresas. enriquecer y actualizar considerablemente en comparación con el de una revista gráfica, ya que a los artículos, reportajes y fotos que configuran normalmente el contenido de una revista gráfica, se le pueden añadir Videos ilustrativos, Video Reportajes, Efectos AudioVisuales, y otros elementos multimedia que permitan hacer la revista mucho más instructiva, ágil y amena.

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Nuevas funcionalidades: Las publicaciones digitales incorporan todas las ventajas de un archivo electrónico, permiten interacción en tiempo real del lector con el contenido editorial o con la pauta y generan estadísticas de lecturabilidad.

En el caso de una biblioteca digital se hace innecesario la repetición de un documento para su consulta: un mis archivo electrónico puede ser utilizado por varios usuarios al mismo tiempo. Tampoco son necesarios

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grandes espacios físicos para guardar el acervo, por otro lado, dado el desgaste que sufren los por el uso constante, situación que no sucede con un archivo electrónico, se elimina el mantenimiento y restauración de cada documento impreso que integre el acervo. A su vez, un documento electrónico no solo puede incluir imágenes sino también sonido y video; esta capacidad multimedia, la fácil actualización, la no linealidad y la rapidez de la búsqueda y presentación de la información, contribuye a la eficacia del medio para la publicación de obras de consulta como enciclopedias, diccionarios y manuales.

Cabe destacar que la carga de trabajo, en una publicación digital, depende de la complejidad de la misma y una obra que implementa sistema de catalogación, capacidades multimedia y procesos automatizados, es un producto muy complejo. Asi mismo, una publicación de este tipo necesitará de personal con el conocimiento de sistemas para manipular los diferentes tipos de archivos de texto, imagen, audio y video. Del mismo modo, y esto vale para toda publicación digital, se requiere del mantenimiento, de la actualización y de la seguridad que todo sitio electrónico necesita.

La seguridad es un aspecto importante, sobre El método más común para actualizar la todo en sitios que proveen servicios por los información de una publicación digital es por que los usuarios pagan. Este tipo de servicios medio de una conexión a Internet. Incluso, si deben ser administrados a través de lenguajes su adquisición origina es por CD, se pueden de programación. Así, es muy frecuente que. descargar las actualizaciones del sitio Para lograr que la publicación interactúe con electrónico de la publicación. La aplicación el usuario de la forma que deseamos, sea de la tecnología digital en publicaciones que necesario utilizar lenguajes de programación, contienen una gran cantidad de información, ha herramientas de diseño profesional, demostrado ser muy útil gracias a su capacidad conocimientos de redes informáticas, etcétera, de almacenamiento y a su versatilidad para lo cual conlleva la integración de un equipo buscar y presentar la información. de profesionales que comúnmente no están relacionados con la publicación tradicional de ¿Cuales serían entonces las un “texto”.

desventajas?

Las publicaciones digitales, como se ha dicho, proporcionan diversas ventajas, aunque, por otro lado, podemos encontrar desventajas ocasionadas por la novedad del medio y la virtualidad de su representación. Unas de las principales desventajas es el caos existente en la Internet, ocasionado por la gran cantidad de información que contiene y los escasos esfuerzos, por una parte considerable de los creadores de sitios electrónicos, para catalogar y demarcar las características de los documentos que publican. De esta manera se facilitan a los usuarios las herramientas para generar la referencia a una determinada publicación y/o a sus partes.

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Moda y Tendencias

VESTIRTE BIEN ES UN COMPLEMENTO DE LA VIDA.

Por: Edwin Diaz - Visual Merchandising y Styling.

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estirte bien es un complemento de la vida y la vida es para vivirla al máximo, dependiendo lo que escojas a la hora de vestirte de igual manera comunicas tu estado de ánimo y los mensajes que transmites pueden ser muchos, pocos o ninguno, cuál de estos mensajes transmites tu?; analicemos un poco el entorno, hoy por hoy son muchas las marcas de ropa que llegan al mercado y con ellas diversidad de siluetas, color y los mas importante y que todos debiéramos saber es que van dirigidas a un respectivo consumidor, en ocasiones queremos estar a la moda y nunca nos preguntamos si realmente el color, la silueta, el estampado o preteñido o si bien cualquiera que sea la característica de la prenda nos queda bien, simplemente decimos esta in pero lo que se nos olvida es que delante de muchos podemos hacer el papel de off.

Existen 3 factores que determinan el tipo de cuerpo: complexión, medidas y altura,

Tipos de cuerpo: a) Triangulo: La cadera es más ancha que los hombros, b) Triangulo invertido: los hombre y el busto son más anchos que la cadera, c) Rectángulo: hombros, busto y cadera son del mismo tamaño, la cintura no es bien definida, d) Reloj de arena: hombros y cadera del mismo tamaño y la cintura está bien definida.

Recomendaciones:

a) Triangulo: lo que buscas es llamar la atención a los hombros y no a las caderas. utiliza jeans o pantalones de diseños simples, evita las tapas o fuelles, ideal un tiro medio, Pon atención a los siguientes pasos básicos inclínate por botas rectas, evita los ultraskinny, para que no caigas en el error de muchos y ideal lavados oscuros y medios=adelgazan, hagas que el look que llevas hoy comunique en la parte superior juega con toda clase la alegría de tu interior: de estampados o preteñidos, prendas desestructuradas y colores acento, de esta Conoce tu cuerpo: manera lograras un balance con los hombros y la parte inferior del cuerpo.

Es indispensable para seleccionar de manera inteligente tu guardarropa, ocultar los defectos b) Triangulo invertido: lo que buscas es y resaltar los atributos, no importa cuánto llamar la atención a la cadera y no a los midas o peses siempre puedes llevar con tigo hombros. el mejor look.

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Utiliza jeans o pantalones con diseños llamativos, bolsillos pequeños, fuelles o tapas, sobrecosturas llamativas, pretinas grandes, inclínate por las botas rectas o flare (bota ancha), lavados claros y medios= mas volumen, realce en la parte inferior, evitar los ultraskinny en tonos oscuros, en la parte superior evita los estampados grandes o llamativos al igual que las rayas horizontales. c) Rectángulo: lo que buscas es enfatizar la figura y darle el volumen a la cadera, para crear curvas.

Utiliza prendas talladas o con curvas tanto en la parte superior con la inferior, bolsillos pequeños tiros medios o bajos, utiliza bota flare darán volumen a la parte inferior, inclínate por los lavados claros y medios entre mas lavado mas volumen, evitar la bota recta; en la parte superior juega con estampados y prendas desestructuradas, de esta manera llamaras la atención generando ilusión de curvas. d) Reloj de arena: lo que buscas es resaltar tu figura equilibrándola de una manera perfecta.

Utiliza jean o pantalones bota recta, lavados claros y medios, tonos oscuros= estilizan, los materiales licrados realzan las curvas, todos los fits funcionan, evita jean o pantalones sin forma, en la parte superior juega con todos los tonos y figuras geométricas o miniprints.

Espero que estas recomendaciones sean de gran ayuda y a partir de hoy transformes tu guardarropa haciendo que el look que llevas puesto comunique quien realmente eres.

“dependiendo lo que escojas a la hora de vestirte de igual manera comunicas tu estado de ánimo” LATINA Magazine | Edición No. 16

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Moda y Tendencias

Johanna Uribe Velez es “SAGRADA es el orgullo de Johanna Uribe, siendo hoy, una de las mejores agencias de modelos de Colombia”

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OHANNA URIBE VELEZ una de las Top Model mas queridas de Colombia, continua entre desfiles, castings, photoshootings y numerosas camapañas publicitarias , pero desde hace mas de un año, los esta realizando para las mas de 2.500 modelos representadas por su agencia SAGRADA. Como objetivo se propuso, reunir a las mejores modelos del pais, y brinda su experiencia y profesionalismo a las nuevas caras de este mundo de las pasarelas y las fotografias.

Cuenta con un equipo de profesionales en styling, fashion, fotografia, accesorios, protocolo, escuela de modelaje, y produccion de eventos.

La idea de crear SAGRADA nace cuando una amiga le pide que le ayude a contactar 40 modelos para un evento, y al cabo de unas horas las tenia reunidas, .

Hoy por hoy de la mano del empresario Daniel Barreto, SAGRADA se posiciona como una de las mejores agencias del pais, cuyas modelos las podemos ver cada mes en las ediciones de las principales revistas nacionales e internacionales, pasarelas, campañas publicitarias, videos etc.

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Masajes para reducir grasa Hoy en día encontramos todo tipo de masajes cuyas técnicas nos ayudan a relajarnos pero además ejercen efectos benéficos en nuestra salud

S

e dice que la aplicación de ciertos masajes nos ayudan a reducir la tensión y el estrés pero además alivian dolores musculares, mejoran la circulación, flexibilidad, apariencia de la piel y son de gran ayuda para bajar tallas, entre otros beneficios.

adicionalmente son útiles para eliminar celulitis y toxinas del organismo .

Existen varias técnicas de masajes reductores, entre ellas están los movimientos de fricción, amasado y golpeteo. Éstas técnicas se realizan con las manos y nudillos sobre la Los masajes reductores específicamente, zona a tratar. se consideran una alternativa efectiva para eliminar grasa corporal acumulada en la Al principio los masajes deben ser suaves cintura, abdomen, brazos, piernas, cadera e ir aumentando en fuerza y presión a lo y glúteos, porque ayudan a disminuir los largo de las sesiones, esto ayudará a que el depósitos grasos del cuerpo, movilizándolos y organismo poco a poco comience a movilizar mejorando la circulación de la zona afectada, grasas.

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La dirección de los masajes es al igual que las agujas del reloj y debemos tener cuidado de no provocarnos moretones.

Se aconseja acompañar estas técnicas con glicerina líquida para lubricar la zona o bien cremas reductoras y/o reafirmantes para mejores resultados.

La duración de cada sesión puede ser de aproximadamente 20 minutos, dos veces al día (mañana y noche), y por lo menos de tres a cuatro veces a la semana.

El

masajes

de

la

noche

aumenta

considerablemente la circulación sanguínea en el tejido adiposo, en particular, en los miembros inferiores del cuerpo.

Es importante mencionar que por si solos los masajes no van a dar los resultados esperados, es necesario acompañarlos con una dieta balanceada, el consumo regular de agua para eliminar las toxinas que se están movilizando y obtener una mejor depuración, así como ejercicio constante: caminata, nado o ciclismo y por supuesto ejercicios para cada zona que se esté tratando.

Obviamente los resultados no se verán de la noche a la mañana, así que necesitaremos de mucha paciencia, constancia y disciplina para lucir un cuerpo esbelto y saludable.

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Molle Pizza es la mejor pizzería que puedes encontrar. Con nuestros puntos en exclusivos sectores del norte y sur de Cali hacemos de cada visita de nuestros clientes una experiencia unica. Visítanos tambien en Buga.

Ofrecer la mejor comida italiana hecha con los mejores ingredientes y los mayores estándares de calidad, para satisfacer a cada uno de nuestros clientes. - Productos: Pizza, Calzonni, Stromboli, Pasta corta, Pasta larga, Sandwiches, Ensaladas, Vino, Jugos naturales, Música.

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mour Luxury Swimwear se a destacado en los últimos meses, por su novedosa línea de trajes de baño, la comodidad como prioridad acompañada de acogedores estilos, ha permitido a la linea un pronto ascenso en el mundo de la moda playa 2012.

de nuestra Tele Colombia, para ella nuestro apoyo y felicitaciones.

De la misma manera Amour da bienvenida a la modelo paisa Sara Baena y Muriel Villera de Cartagena, recién ganadora del Show Model Latina orgullosamente Colombianas.

Amour se complace en anunciar el nuevo cambio de website www.amourluxuryswimwear, Para information sobre amour un look fresco, moderno, descomplicado y www.amourluxuryswimwear.com elegante facilitando asi a clientes y amigos la Facebook: Amour Luxury Swimwear búsqueda practica de noticias, novedades y Instagram: Amour Swimwear Twitter: Amour Swimwear colecciones acerca de la línea.

(818) 915-7881 Los Angeles (318) 253-0559 Amour comparte la primicia acerca de una de sus modelo Sara Uribe Cadavid quien recién y con merecido éxito, no solo por belleza sino carisma se convertido el pasado mes de Febrero, 2012 en la nueva protagonista

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Yulieth Fierro Fotograf铆as: Vlacho

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ací en Medellín el 25 de octubre de 1990, estudiante de administración de empresas de la universidad de Medellín, graduada en asesoría comercial y procesos de entidades financieras, con experiencia en entidades bancarias; de adolecente me incomodaba mi estatura, pero la gente me preguntaba que si era modelo y fue cuando me di cuenta que mi estatura era algo a mi favor y empecé a interesarme por el modelaje.

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oy una mujer espiritual, apasionada, sensible, dedicada y perfeccionista, mis aficiones son el gimnasio, la natación y el baile.

Si pudiera ayudaría a niños y jóvenes porque me preocupa el hecho de que se ha perdido la moral; definitivamente es muy importante recuperar los valores en nuestras familias.

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e considera una joven extrovertida, divertida, le gusta retarse a si misma para demostrarse cuánto puede lograr con sólo proponérselo.

Polifacética porque le apasionan campos diferentes como el modelaje, la fotografía y el área de la salud, ambos son complementos para lograr ser una profesional integral.

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ui seleccionada para un proyecto que se realiza en la ciudad de Medellín con los niños de escasos recursos, siendo en este la imagen comercial y profesora, en asociación con la productora asgard producciones. Con este proyecto me sentí muy realizada como persona pues tuve la oportunidad de acercarme a las adolescentes, aportarles lo mejor de mí, mostrarles que se podía soñar en grande y hacer realidad nuestros sueños.

He estado en videos musicales para diferentes artistas de talla internacional como farruko “hola beba”, juno the hitmaker ft cheka “hola hola”, jesikitta “Esta noche”, nicky jam ft black daddy “por eso es que tu me gustas” y también nacionales como yelsid “déjate llevar”, fainal “abrakadabra”, Jackson “de a poquitico”, frank y el santo “te deseo” 88

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FOTOGRAFÍA: VLACHO MODELO: YULIETH FIERRO VESTUARIO: NADIESIGUAL

TWITTER: @YERYULY LATINA Magazine | Edición No. 16

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Fotografías de: Jimmy Londoño

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SEXO: INSATISFACCIÓN FEMENINA Desorden de deseo sexual hipoactivo.

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a falta de deseo sexual que le causa a la mujer ansiedad o angustia personal.

Esto incluye una deficiencia persistente o recurrente o ausencia de fantasías o pensamientos sexuales, o falta de interés en la actividad sexual. Como una subcategoría, incluye el desorden de aversión sexual. El desorden de deseo sexual hipoactivo puede ser el resultado de factores químicos (como medicamentos,) factores emocionales (como la depresión,) o menopausia (natural o quirúrgica.) El desorden de aversión sexual es la evasiva completa al coito o relaciones sexuales. También se clasifica como un desorden fóbico que puede ser el resultado del abuso físico o sexual o trauma infantil.

Desorden de excitación sexual: La incapacidad para lograr o mantener la lubricación, hinchazón genital adecuada, u otra respuesta somática [somática con relación al cuerpo, no a 130 LATINA Magazine | Edición No. 16

la mente,] como la sensibilidad de los pezones.

Los desórdenes de excitación incluyen la falta de lubricación vaginal; disminución de la hinchazón clitoridiana o labial; o la falta de alargamiento, dilatación, y excitación vaginales. Aunque estas condiciones pueden ser causadas por factores psicológicos, como la depresión, pueden también tener una base orgánica, como flujo disminuido de sangre vaginal o clitoridiana. Algunas mujeres con problemas de función sexual de base orgánica, comprensiblemente desarrollan problemas psicológicos que también deben ser tratados.

Desorden orgásmico: La dificultad o incapacidad para alcanzar el orgasmo después de suficiente estímulo y excitación sexuales. El desorden orgásmico también incluye cualquier dificultad o retardo en alcanzar el orgasmo que causa ansiedad o

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estímulo sexual sin coito. Este es un dolor que aparece con cualquier tipo de estímulo sexual diferente al coito. Aunque el estímulo Algunas mujeres con desorden orgásmico sexual dispara el dolor, la causa primaria del describen sus orgasmos como “apagados,” dolor puede incluir las infecciones vaginales, particularmente si han tenido los orgasmos la mutilación genital primaria o la vestibulitis, fuertes en el pasado. Al desorden orgásmico una inflamación repetitiva y sensación ardiente más a menudo se le da la categoría de primario, alrededor de la apertura de la vagina. significando que la mujer nunca ha logrado el orgasmo, o secundario, significando que Las Posibles Causas. ella ya no puede lograrlo debido a la cirugía, deficiencias hormonales, golpes o heridas. Si usted no sabe la causa, no es probable que El desorden orgásmico primario puede ser encuentre una solución. Debajo se abrevian causado por trauma emocional o abuso descripciones de condiciones orgánicas y sexual, pero muchos factores orgánicos, psicológicas conocidas que pueden influir como los medicamentos o daños a los nervios sobre la satisfacción sexual. pelvianos durante la cirugía, también pueden contribuir al problema.

Cirugía o golpe pelviano: Los médicos tienen un conocimiento muy limitado de la situación La clitoridectomía, o remoción del clítoris, y recorrido de los nervios y de los vasos como se practica en algunas culturas en sanguíneos que atraviesan la pelvis femenina África, Medio Oriente, y Asia, parecería en su camino a la vagina y vulva. Simplemente ser una causa natural de esta categoría de no saben qué áreas evitar al realizar cirugías en este área. Como resultado, las respuestas trastorno. y sensaciones sexuales de la mujer pueden Desórdenes de dolor sexual: Éstos incluyen verse afectadas por cirugías tales como la dispareunia que es un dolor genital la histerectomía, embolización uterina, y recurrente o persistente asociado con el coito. episiotomía.

La dispareunia puede desarrollarse como resultado de problemas orgánicos, como las Además, las lesiones a la vagina durante el infecciones vaginales o el adelgazamiento del parto pueden causarle daño a la vagina, y recubrimiento vaginal durante la menopausia, daño nervioso y vascular a la vagina y clítoris. o siguiendo a algún procedimiento quirúrgico vaginal o vulvar. También puede ser de base El daño a los vasos sanguíneos puede afectar psicológica o puede reflejar un problema de la sensibilidad clitoridiana, labial, y vaginal relación u otro conflicto emocional. de la mujer y su habilidad de experimentar excitación sexual y lubricación y como La mayoría de las veces, como con la mayoría resultado el orgasmo. La remoción del útero de los desórdenes, es una combinación de y cérvix puede alterar los orgasmos de la factores fisiológicos y psicológicos. Otro mujer, particularmente si ella experimenta desorden de dolor sexual es el vaginismo, o “orgasmos pelvianos.” Las fracturas pelvianas espasmos de los músculos involuntarios del y otras lesiones por montar también pueden tercio más bajo de la vagina que interfiere afectar los órganos pelvianos y genitales, su o evita la penetración vaginal. El vaginismo sangre y suministros nerviosos. normalmente se desarrolla como una respuesta condicionada a la penetración Problemas Vasculares o de circulación: dolorosa, pero también puede ser debido El flujo de sangre a través de los órganos a problemas emocionales o de relación. El pelvianos y genitales es un componente de panel identificó una tercera subcategoría de mucha importancia en la respuesta sexual dolor sexual, el dolor genital inducido por el femenina. Afecta directamente la capacidad angustia personal a la mujer. La calidad del orgasmo también puede disminuir.

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Salud, Bienestar y Belleza de la mujer de experimentar excitación, lubricación, y congestión, y como resultado el orgasmo. Si usted restringe o corta este flujo de sangre, las respuestas sexuales de la mujer probablemente se dañarán. A continuación están las enfermedades y hábitos que pueden afectar el flujo de sangre pelviana.

Esto puede producir el entumecimiento clitoridiano, que al principio simplemente es temporal pero puede hacerse permanente.

Las mujeres, y los hombres, sólo deben usar asientos de bicicleta anchos.

Problemas Hormonales: El nivel de estrógeno y testosterona en el cuerpo de la mujer puede Enfermedad coronaria: Estamos tener un efecto significativo en su sexualidad. frecuentemente informadas por los medios Algunas de las condiciones hormonales de comunicación sobre los riesgos de la comunes que contribuyen a la insatisfacción enfermedad coronaria. Un aspecto de esta sexual femenina se dan a continuación. enfermedad que no mencionan es que la misma placa que se forma en las arterias del Menopausia: La disminución en la producción corazón se forma en las arterias de la pelvis. de estrógeno que ocurre durante la menopausia puede producir los llamados calores, Esto puede restringir el flujo de sangre a los sequedad o irritación vaginal, incontinencia, órganos pelvianos y genitales. También puede adelgazamiento o pérdida de elasticidad de conducir al engrosamiento de las paredes y al la piel, cambios de humor, y depresión. Una achicamiento efectivo de los vasos dentro de disminución correspondiente en las hormonas los músculos de la vagina y los tejidos de los andrógenas como la testosterona puede músculos lisos del clítoris. Esto puede llevar a producir una reducción de la fuerza muscular, una falta de lubricación y puede doler durante apetito, energía, memoria, deseo sexual, y el juego previo al sexo y coito. capacidad de respuesta. La testosterona parece ser el principal controlador del deseo Presión alta: Los efectos de la presión alta sexual. en la sexualidad femenina en la actualidad no se comprenden totalmente. Lo que se Desórdenes endocrinos: Las glándulas sabe es que la presión alta puede dañar los endocrinas se extienden a lo largo de todo el vasos sanguíneos lo que lleva a un riesgo cuerpo y son las responsables de controlar aumentado de las enfermedades coronarias las funciones internas del cuerpo produciendo descriptas anteriormente. Los medicamentos numerosas hormonas. Las enfermedades y usados para su tratamiento también pueden dolencias que afectan tales glándulas como afectar directamente la respuesta sexual la pituitaria, el hipotálamo, las tiroides, y las adrenales pueden tener un efecto significativo femenina. en la sexualidad de la mujer. La producción de Fumar: Mientras que todos nosotros estamos algunas hormonas se controla por hormonas al tanto del daño que fumar puede hacer a así que una reacción en cadena de eventos nuestros cuerpos, pocos esperarían que puede llevar a la insatisfacción sexual. afecte nuestra sexualidad. Fumar causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Deficiencias hormonales post-parto: Mientras Esto puede afectar el flujo de la sangre a que una pérdida de libido a corto término los órganos pelvianos. Las toxinas de los siguiendo al embarazo y parto es normal, cigarrillos también pueden dañar las paredes no debe durar durante años. Cuando una de las arterias conduciendo a la enfermedad mujer está amamantando, su cuerpo produce coronaria. el oxitocina y prolactina que suprimen la producción de testosterona. Como resultado, Montar en bicicleta: El uso de asientos las mujeres que amamantan pueden estrechos puede producir daño a los vasos experimentar una disminución del deseo sanguíneos y nervios que llevan al clítoris. sexual en tanto ellas den pecho. (Aún los 132 LATINA Magazine | Edición No. 16

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beneficios de amamantar pesan mucho más que los efectos negativos.)

Las mujeres que no amamantan, y otras después de hacerlo, también pueden experimentar una disminución crónica en el deseo sexual y éste puede ser el resultado de una disminución o ausencia total de testosterona. La razón por la cual cesa de producirse testosterona es desconocida.

Problemas de relación: El estado de la relación sexual de una pareja frecuentemente es un indicador directo del estado de toda su relación.

Si la pareja tiene dificultades sexuales, esas dificultades usualmente tienen un impacto negativo sobre toda su relación, y viceversa.

Si la relación está en problemas no hay forma de tratamiento que involucre solamente a la mujer resolviendo las dificultades sexuales.

Si la insatisfacción sexual de la mujer es el resultado de dificultades sexuales o falta de habilidades sexuales de su pareja, tratarla solamente a ella muy probablemente termine en fracaso. Si la pareja confía uno en el otro y tiene buena comunicación, es improbable la aparición de la insatisfacción sexual.

Algunas parejas tienen problemas en aceptar los cambios naturales que sufre su relación con el paso del tiempo. Muchas relaciones comienzan como resultado del encantamiento mutuo intenso y que a menudo es acompañado por pasión sexual. Una vez que la novedad de la relación se ha desgastado la relación se vuelve más tierna y menos excitante.

Si la pareja tiene buenas habilidades de comunicación y hay confianza y respeto mutuo la relación sobrevive a la transición, la pareja descubre el amor.

Si la persona espera mantener esa intensidad emocional y física a lo largo de la relación a menudo se encuentra yendo de una relación a la siguiente. Muchas parejas tienen falsas 134

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expectativas sobre cómo debe ser su vida sexual, ignorando todas las otras cosas que han cambiado en la relación. Por ejemplo, tener hijos requerirá cambiar la relación sexual de la pareja. Una relación sana es esencial para el sexo agradable. El amor no es una cualidad esencial de una relación sexual sana, pero sí lo son el respeto y la confianza mutuos, y la habilidad de comunicarse efectivamente.

Desafortunadamente, la sociedad es culpable por tanta desconfianza que existe entre los sexos.

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Fotografías de Jimmy Londoño

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PATRICIA TOBÓN FOTOGRAFÍAS: ALVIZZ

KARLA GARCÍA

Fotos:Cortesía

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l PROFESSIONAL PHOTO SHOOT DAY, CARTAGENA DE INDIAS, es una sesión de fotografía profesional que pretende crear o actualizar el portafolio fotográfico existente de modelos, presentadores, actores o cantantes y en general de toda persona que quiera obtener registros fotográficos de altísima calidad y se realizará en la ciudad de Cartagena de Indias en el mes de Marzo del 2013 por el reconocido 184

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fotógrafo de moda JUAN MIGUEL PARADA “PRADASUR”.

Este portafolio fotográfico es el que te abrirá puertas a nuevos campos de trabajo, te permitirá hacer parte del Stock de modelos de agencias promotoras, representantes de imagen o de alguna marca en especial.

Podrás ofrecer un producto de calidad y no fotografías caseras, como sucede en muchas

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ocasiones.

Tan importante como la correcta aplicación del maquillaje, la elección de vestuario correcto, un adecuado styling, las locaciones para la producción y el equipo fotográfico, es la experiencia profesional del fotógrafo.

PRADASUR ofrece los mejores conceptos y técnicas de trabajo en las que se exalta puntualmente la imagen y las virtudes de quien posa frente a las cámaras, para obtener

los mejores resultados. Esto es lo que brinda el PROFESSIONAL PHOTO SHOOT DAY CARTAGENA DE INDIAS 2013.

INFORMACIÓN: PRADASUR Juan Miguel Parada Jhon Ángel Buitrago Tovar Cel: 300-2818983 Cel: 3014308245 LATINA Magazine | Edición No. 16

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SEXO TÁNTRICO: EL ORGÁSMO PERFECTO

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a excitación sexual puede inducir un estado de conciencia excepcional que todas las personas pueden aprender a utilizar para mejorar su vida íntima. La palabra “tantra”, es una palabra sánscrita que significa “esencia”. La práctica del sexo tántrico tiene mucho de gozo, de celebración, de placer por el placer mismo.

El orgasmo más largo de tu vida Seguramente habrás oído hablar mucho sobre las bondades del sexo tántrico, de sus excelencias y de la esencia oriental de esta práctica, pero ¿ realmente sabes cuáles son los pasos a seguir para practicar sexo tántrico ? He aquí algunas claves.

Lo primero que debes saber es que practicar sexo tántrico es olvidarte del sexo convencional, del rapidín, del pisa y corre, del mañanero.

Olvida todas las pautas y conductas que has estado practicando durante años y abre tu mente.

Si amas a alguien apasionadamente, tienes la capacidad de convertirte en un auténtico mago del tantra. Si deseas aprovechar el inusitado poder adquirido gracias a tus intensos sentimientos, puedes hacer del sexo tántrico un auténtico ritual para complacer todos los sentidos.

Si alguna vez has practicado yoga o alguna disciplina de relajación oriental todo te resultara más familiar. Si no es así, debes partir de que en el sexo tántrico se basa en 186

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encuentros largos y relajados, sin prisas. Se venera el éxtasis y se busca un placer más prolongado a través del deleite de los goces sensuales.

momento como de ustedes dos y de nadie más.

Se puede decir que en occidente estamos atrapados en un concepto de éxtasis ligado al orgasmo y, sobre todo, a la eyaculación. Los tántrikas ( practicantes de tantra ) piensan que la eyaculación es una pérdida de energía y que con eyacular una vez al mes, el cuerpo, fisiológicamente, tiene bastante. En el Tantra, la mujer no es un simple “recipiente sexual” sino una diosa que da y recibe energía.

La respiración es primordial en el sexo tántrico.

Siéntate con tu pareja, El hombre sentado con las piernas abiertas, las rodillas lo más cerca del piso y los talones uno frente al otro.

La mujer se sube en el hombre y lo “abraza” con sus piernas. Si tu cama es muy blanda, pueden hacer el ejercicio en el suelo, pongan un cojín, colchoneta, etc. Comienza a respirar en forma pausada. Cuando uno exhala, él otro inhala; la idea es que él respire de tu aire y tú del suyo. Cierra los ojos y empieza a dejar tu mente limpia de pensamientos.

Este mensaje está dirigido principalmente a los hombres. Si eres mujer compártelo con tu pareja.

Calidad, no cantidad

Mantén el ritmo de la respiración

Caricias y masajes

Los seguidores más puristas del sexo tántrico Masajea a tu pareja lentamente. Explorando aseguran que con practicar el sexo una vez al todo su cuerpo excepto pechos y los genitales. mes es suficiente. De hecho se recomienda Haz movimientos largos, circulares y busca el no practicar mucho sexo para acumular propio placer de hacer el masaje. Después de energía sexual. quince minutos cambien. Vuelvan a explorar su cuerpo detenidamente.

Tu cama, el templo del amor

El tantra es una disciplina llena de ritos.

Una forma de hacerla un rito es rodear tus sesiones con tu pareja de objetos que llenan tus sentidos.

Juegos

El beso del deseo. Recostados uno junto al otro se miran a los ojos y se besan sin tocarse.

Deben seguir el ritmo de la respiración.

Más cerca. La pareja debe mirarse fijamente y Enciende velas blancas y perfumadas, coloca besarse la piel. Poco a poco y sin apresurarse flores frescas y compra aceites para masajear van llegando a los genitales con suavidad y a tu pareja. Busca música de relajación y dulzura. apaga o desconecta cualquier aparato que pueda hacer ruido e interrumpirlos. Deja al Penetración pie de la cama frutas peladas y agua para los momentos de descanso. Deshazte de cojines, En el sexo tántrico la penetración es un paso edredones o sábanas que puedan molestaros. más. No algo esencial ni un fin. La primera Tíralos al suelo para aumentar el espacio etapa la penetración debe ser estática. El donde moverse Lo más importante: Planeen pene se queda inmóvil dentro de la vagina, con anticipación su encuentro, dense un mientras la pareja continúa acariciándose espacio. Reserven por lo menos una o dos suavemente. Después los dos órganos se tardes completas al mes para ustedes dos, empezarán a mover autónomamente. Sólo las velas la fruta, etc, son ayudas, más no tenéis que dejaros llevar. Esta parte puede son indispensables. Lo indispensable es dura hasta 30 minutos. Lo más importante: estar presente, con total conciencia y vivir el Siguen sentados, la mujer encima del LATINA Magazine | Edición No. 16

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hombre durante la penetración, pueden hacer variaciones pero la mujer siempre está encima del hombre.

El orgasmo Si la erección es muy fuerte y se acerca la eyaculación, vuelve a los ejercicios de respiración y a las caricias suaves. Si aún así la erección sigue, podéis hacer presión en la zona del perineo. Cuando te sientas preparado déjate llevar y encuentra el orgasmo más largo de vuestra vida. ¡Enhorabuena!

En la paciencia está el placer Aburridos e insatisfechos con una sexualidad sin sentido, muchos vuelven su mirada a las fuentes del tantra, en busca de placer y satisfacción.

Sting, el famoso cantante británico, dijo en una entrevista, tras el lanzamiento de su disco Sacred Loved, que podía hacer el amor durante ocho horas. ¿Cómo? Mediante la práctica del sexo tántrico. Pero los pragmáticos y poco románticos, los inmediatistas y consumistas, que son la mayoría de los occidentales, no Dominio máximo de la técnica pueden creer que un acto sexual en el que predomina el instinto pueda ser un medio Como verás la mujer se ha convertido en al para alcanzar el Nirvana o samadhi. En parte activa del juego. La postura clásica de Occidente existe la tendencia a simplificar el dominio es conocida como la postura de Kali. tantra y a asociarlo sólo como el legado de Kali en el tantra es la diosa capaz a través India en materia sexual, con la práctica sexual de sus encantos de despertar el erotismo en o el tantra rojo. “Esa es sólo una fracción de los dioses más poderosos. Se le representa la práctica completa: de lo que se trata en muchas veces amando a Shiva y logrando el tantra es de sentir una expansión de la que el contra su voluntad eyacule. Con la conciencia y una liberación de la energía”. eyaculación de Shiva se generan nuevos mundos.

La palabra tantra viene de la raíz sánscrita tan, tejer o construir, y se utiliza en el sentido Para emular a Kali, la mujer se pone en cuclillas de tejer o construir la propia conciencia. “Es y el juego sigue. Los movimientos pueden ser un sistema de vida y una disciplina filosófica lentos o vigorosos, la mujer puede detener el según la cual, para conectarse con el espíritu, movimiento pélvico y simplemente dedicarse es necesario escuchar al cuerpo”, explica el a usar los músculos internos de la vagina para siquiatra Félix Cantoni. El tantra es la madre apretar, acariciar el pene. En la postura de Kali, de la cultura de India y es más que una práctica el hombre no hace un solo movimiento, se del sexo. Según Pierre Bédard, autor de Los relaja totalmente y deja que la mujer haga lo tres pilares del tantra, “de la misma forma en suyo. El hombre procura extender al máximo que los masones y los rosacruces quisieron las sensaciones y la mujer hace lo necesario restablecer una tradición esotérica que el para que el hombre termine. cristianismo había perdido, el tantra, que es muy anterior al budismo, es el restablecimiento Cuando una mujer logra en la postura de Kali de las fuentes esotéricas de India y es también llegar al orgasmo y que el hombre llegue al la fuente esotérica del budismo”. orgasmo también, habrá dejado atrás muchos bloqueos o karmas. Se dice que se convierte Sin embargo, el hinduismo tiene opiniones en dueña de su propio placer y que siempre divergentes en relación con la práctica sexual ha sido la fuente de gozo. para aumentar la energía espiritual. Mientras las antiguas enseñanzas dravídicas tántricas proponen la obtención de la libertad a través del sexo, las corrientes del yoga influidas por los arios incorporan el celibato como clave exclusiva para la realización. Por eso, éstas 188

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comenzaron a evitar la eyaculación a través del celibato, mientras el tantra prefirió la relación de pareja y el intercambio de energías sutiles o pránicas entre el hombre y la mujer.

“El tantra nos enseña a utilizar los sentidos en beneficio del desarrollo espiritual”, explica Bédard.

en el filo de la navaja. En los niveles más altos del erotismo indio, el orgasmo se vuelve un incentivo del estado de continuo e intenso placer físico y emocional de la pareja. Claro está que aplicarlo exige conocimiento del cuerpo, control de las pulsiones y estímulos y, sobre todo, calma y paciencia, control mental, virtudes de las que carecen quienes Para la práctica tántrica, el sexo se hace se han acostumbrado al ritual del rapidín. con espíritu, con alma, se unen mente y Cambiar de canal y volver la cara a Oriente respiración tanto en los preámbulos del coito no es fácil y mucho menos en sociedades como en la consumación de la relación, y el como las occidentales, en la cuales el sexo semen o bindú es considerado fuente de vida es un producto más de consumo. Pero no es y de energía vital. imposible.

Ritual no orgásmico

Otras formas de prolongar el placer

Según Bédard, “el sexo es una herramienta muy útil para el tantrismo, pero se debe tener presente que es un recurso de la conciencia, un recurso muy importante para la iluminación”. Y aunque algunos sostienen que la iluminación se da cuando se consigue retener la eyaculación durante el acto sexual, Bédard asegura que si eso fuera cierto, “todas las mujeres que tienen relaciones sexuales estarían iluminadas porque ninguna eyacula como el hombre”.

Menos, mejor. El primer paso es no practicar mucho sexo. Los seguidores del tantra recomiendan hacer el amor una sola vez al mes para acumular energía sexual. La abstinencia logra increíbles resultados. Ahora, quizás una vez al mes es demasiado poco, inicia por practicarlo un a vez a la semana pero con toda la conciencia en el acto.

La práctica del tantra es un ritual no orgásmico.

“La gente confunde las cosas y cree que orgasmo y eyaculación son lo mismo, pero es lo contrario. Con el control de los estímulos es posible lograr orgasmos múltiples durante el acto sexual, pero sin eyaculación”. Y es que el objetivo del tantra es no derrochar energía, sino guardarla para que la pareja pueda llenarse de ella durante el acto. Derrochar semen es perder semillas que han de ser usadas para la reproducción. “Los hombres tienen eyaculaciones y no orgasmos –explica Cantoni–. Por eso se pierde esa energía y se pudre al salir del cuerpo”.

El sexo tántrico no es acrobacia sexual, sino un estado íntimo de la posesión erótica, cuyo sentido es un prolongado éxtasis mental y corporal. Todos los hombres pueden, con la práctica y la complicidad de su pareja, permanecer cada vez más tiempo en equilibrio

Para ella El control de la vagina o yoni puede ser un arma de seducción femenina, pero la mayoría de las mujeres occidentales no lo sabe.

Toda mujer, no importa la edad, puede fortalecer y controlar sus músculos vaginales.

Un ejercicio: Sentada o acostada, la mujer debe tomar conciencia de la región anal, respirar con calma y, después de un minuto, cuando la tenga interiorizada, contraer primero con suavidad el esfínter anal, y luego, apretando un poco más, contraer el segundo anillo muscular. Por último, debe contraer y atraer los dos esfínteres anales hacia el interior y hacia arriba en forma lenta y gradual.

Repetir el proceso cinco veces seguidas como mínimo. El ejercicio se puede realizar fuera del contacto sexual con un objeto cilíndrico apropiado. La duración debe ser de tres minutos y es importante la regularidad: LATINA Magazine | Edición No. 16

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una pequeña dosis diaria vale más que largas sesiones esporádicas.

Para él Para el tantra, el orgasmo no es sinónimo de eyaculación y por eso el hombre “normal” se desconcierta cuando le dicen que al menos 90% de los hombres desconocen el orgasmo.

Como la eyaculación y los segundos que la preceden son el clímax de su experiencia sexual, están convencidos de que eso es el orgasmo masculino.

La eyaculación aleja al hombre del orgasmo verdadero, del éxtasis sexual que lleva a niveles de conciencia superiores. Frena en seco la experiencia de la pareja y por eso si, como dicen, el 90% de las mujeres no llega al orgasmo, es porque el 85% de los hombres son eyaculadores precoces.

La solución tántrica es prolongar la etapa última, la más intensa, inhibir el espasmo para permanecer indefinidamente en el punto límite, el que da acceso al “paraíso sexual cerebral”.

Ese es el verdadero orgasmo masculino. La experiencia de la pareja ya no está limitada ni es interrumpida por el desfallecimiento del hombre.

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significa que los dos ya superaron sus relaciones pasadas y que están viviendo las mieles del amor alegremente.

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Quien está pensando seriamente en trasladar su lugar de residencia para Bogotá es Julio Nava, pues ahora que formará parte del elenco de Cumbia Ninja, producción que prepara Fox para el canal RCN el tiempo no le dará para estar viajando desde capital bogotana a Cali, su actual residencia. Julio quien siempre se ha distinguido por ser un artista polifacético conquistará el 2013 actuando, además que ya inició los preparativos para el lanzamiento de su nuevo álbum Me gusta verte feliz.

rtiz Sofia O La pequeña Sofía Ortiz, finalista de la pasada versión del Factor XS está llena de trabajo. No ha podido participar en muchas de las producciones que la quieren, pues su corta edad y la falta de tiempo se lo impiden. Sin embargo, está feliz porque ya forma parte de dos nuevos proyectos que suenan muy bien para el próximo año: La Hipocondriaca y Tres Caines .

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La que está que no cabe de la dicha es Andrea Gómez, pues comienza el 2013 con pie derecho.

Protagonizará su primer largometraje llamado o y a R a Mentes en fuga, un proyecto cinematográfico creado Yoland por jóvenes universitarios en co -producción con Gracias a su participación en Esto está pasando, Argentina. una campaña para la erradicación de la pobreza extrema en el país, Yolanda Rayo optó por un nuevo y extremo cambio de look. Ahora la veremos con una cabellera rubia y larga, cambio que no sólo la deja ver como una de las artistas más comprometidas con las causas sociales sino como una de las pocas que le queda todo bien. Además está muy feliz porque fue escogida para hacer parte de un nuevo proyecto musical para el Canal Caracol

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El actor Iván López y la actriz Laura Londoño se encuentran muy contentos con su nueva relación amorosa que surgió a raíz del montaje de la obra de teatro El oso. Se les ha visto muy cariñosos en diferentes eventos donde ella lo acompaña. Esto 196 LATINA Magazine | Edición No. 16

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