Conciencias agosto 2021

Año 8, agosto 2021

Toma nota

Mi primer ciclo ¿Qué debo tener en cuenta?

Artículo

Cuatro estrategias para dejar de procrastinar y no fallar en el intento

¡Habla, Ciencias!

Consejos de la comunidad de Ciencias a los nuevos ingresantes

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AÑO 8 AGOSTO 2021 LIMA - PERÚ

Dirección Oscar Peralta Diseño Tatiana Escudero Edición Kryszia Salcedo Fotografía Antonia Salazar

Equipo Tatiana Escudero Carolina Gálvez Daniela Pereira Contacto buzon20@pucp.edu.pe www.facebook.com/eeggcc/ https://www.instagram.com/eeggcc.pucp/

Antonia Salazar Kryszia Salcedo

Contenido Toma nota Mi primer ciclo ¿Qué debo tener en cuenta?

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Artículo Creando un buen lugar de estudio en casa

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Artículo Cuatro estrategias para dejar de procrastinar y no fallar en el intento

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Vida en Ciencias ¿Cómo era el inicio de clases en ciclo presencial?

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Consejos ¿Cómo tener un ciclo virtual exitoso?

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¡Habla, Ciencias!

Consejos de la comunidad de Ciencias a los nuevos ingresantes

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Agenda del mes Eventos virtuales #EnCasa

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Toma nota

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Mi primer ciclo ¿Qué debo tener en cuenta?

Pasar del colegio a la universidad es un gran cambio. A muchos a veces les cuesta adaptarse a este: cambian los horarios, hay que hacer nuevos amigos, existe una mayor dificultad en los cursos, más responsabilidades, entre otros. Algo que se debe tener en cuenta, es que en esta etapa, ya no tienes al profesor detrás de ti para que entregues tus trabajos, asistir a clase, ser puntual, etc. Sin embargo, conforme avance el tiempo, lograrás acostumbrarte a esta nueva rutina.

Estudios Generales Ciencias comprende los dos primeros años académicos y es el primer

paso a tu vida universitaria, brinda al alumno una formación inspirada en los principios éticos y valores de la universidad, además de una formación integral y multidisciplinaria en la cual se asegura tanto el conocimiento y la práctica de las ciencias exactas como una formación humanista.

Una de las cosas importantes que debes tener en cuenta es la organización a tener durante el ciclo. Desde el día uno, debes programar tu día a día, asignándole un tiempo de estudio específico para cada uno de los cursos que estés llevando. Con el tiempo, podrás notar que habrá cursos que requieran mayor atención y tiempo, por lo que poco a poco debes ir reajustando tus horarios.

Ahora, si bien los nuevos ingresantes son matriculados automáticamente en los cursos de primer ciclo, a partir del segundo ciclo el alumno puede elegir los cursos en los que desee matricularse. Es en este punto, en donde puedes organizar la cantidad de cursos que te sea mejor llevar, teniendo en cuenta el valor de los créditos y la carga académica.

Este último punto es crucial, ya que conforme avancen los semestres, los cursos aumentarán su nivel de complejidad. En este sentido, debes considerar que EE.GG.CC. permite un máximo de siete semestres académicos regulares para que el estudiante pueda concluir esta etapa y pasar a facultad. Asimismo, un requisito fundamental para este último punto, es haber

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acreditado el idioma, el cual te recomendamos hacerlo en tu primer año de estudio para que no lo dejes a última hora. En los próximos días, te enviaremos un correo con un horario y un planificador, para que puedas apuntar todo lo que mencionamos anteriormente y organizar mejor tu paso por Generales.

Lista de reproducción Óigame Ciencias:

Las herramientas que más utilizarás para tus clases son: Zoom, Paideia y Campus Virtual. Por ello, hemos elaborado videos informativos sobre ellos para que puedas comprenderlos mejor y sacarles el máximo provecho. Puedes ingresar al link de la descripción del ConCiencias de este mes o escanear el código QR que te dejaremos a continuación.

Finalmente, es importante que conozcas parte del Reglamento Disciplinario PUCP para que no caigas en alguna falta relacionada a plagio, copia o suplantación, las cuales al ser faltas graves son sancionadas como tales. Puedes ingresar al link de la descripción del ConCiencias de este mes o escanear el siguiente código QR:

[...] plagio, copia o suplantación, las cuales al ser faltas graves son sancionadas como tales.

Video reglamento disciplinario:

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Fotografía: Punto edu

Creando un buen lugar de estudio en casa ¿Te distraes fácilmente al estar escuchando la clase en la mesa del comedor o sentado sobre la cama? Si la respuesta fue afirmativa es muy probable que tu espacio de estudio no sea el adecuado y requiera de manera urgente una reorganización. Pero, no es necesario alarmarse, las clases virtuales recién han iniciado y nos encontramos en el momento preciso para transformar algunos ambientes hogareños en áreas de estudio. Además, recuerda que al encontrarnos en nuestras casas, estamos rodeados de familiares, por lo que pactar horarios o repartos de espacios con aquellos con quieFuente: La Vanguardia

nes se convive ayudará también a optimizar nuestro rendimiento.

Entonces, antes de iniciar el recorrido por los diversos consejos de los especialistas del Instituto de Ciencias de la Educación Josep Pallach (ICE), centro dedicado a la formación permanente del profesorado e innovación educativa, es importante indicar que el bienestar y la eficiencia del espacio de estudio son los pilares fundamentales para crearlo y delimitarlo. En primer lugar, se debe ubicar un lugar que sea cómodo para nosotros y en el que estemos a gusto, ya que si nos parece agradable, estaremos

más receptivos al aprendizaje.

Asimismo, la zona de trabajo tiene que encontrarse definida, es decir, la mesa, la silla o el escritorio deben de responder a nuestra comodidad y a un solo espacio fijo, evitando así el adormecimiento y cansancio de nuestro cuerpo.

En segundo lugar, otro factor clave a tener en cuenta es la presencia de ruido en el área de estudio. Ya sea un sonido exterior como la alarma de un auto o una conversación que proviene del hogar, toda interferencia llega a distraernos de los apuntes de la

Artículo clase. Por ello, un tip útil es usar audífonos que puedan bloquear los sonidos distractores. Y recuerda avisar a tus familiares cuáles son tus horas de estudio para que juntos puedan lograr un trabajo colaborativo. Por otro lado, la iluminación y ventilación del espacio también juegan un papel importante en la activación del aprendizaje. De acuerdo a la pedagoga italiana Vea Vecchi, se recomienda estudiar en un ambiente que esté iluminado por luz natural, ya que posee mayores ventajas en cuanto a la productividad y el cuidado de nuestra visión. Sin embargo, si la configuración de nuestra casa no permite situarse cerca de una ventana o balcón, la luz artificial que usemos debe ser cálida. Ahora bien, por más que nos guste decorar y pintar las paredes de nuestra habitación de nuestro color favorito, ten presente que un lugar de estudio oscuro puede provocarnos el sueño y llevarnos a forzar la vista.

De esta manera, ahora que se tiene un mayor conocimiento acerca de los puntos a considerar para localizar y organizar un espacio de estudio en nuestros hogares, también debemos incidir en el material y los elementos complementarios de estudio, debido a que siempre estudiamos con una mesa llena de cosas, como calculadora, libros, apuntes, reglas, entre otros. Así, a modo de recomendación es preferible tener todo lo necesario al alcance, para no levantarnos cons-

Fuente: La Vanguardia

7 tantemente. Pero, con el fin de evitar un momento de distracción, lo mejor es ubicar los elementos justos y de una forma ordenada, diferenciándolos por su cercanía.

En definitiva, la creación de un buen ambiente de estudio en casa implica diversos factores y sujetos. Todo, en plena coordinación, ayudará a conseguir los objetivos de estudio propuestos a inicio del ciclo. Sin embargo, no todo es estudiar, ya que también se debe priorizar los momentos de descanso y relajación del cuerpo y mente. Al alargar nues-

tros tiempos de estudio más de lo debido, podemos influir en el incremento del estrés y efectos negativos hacia el estado de ánimo. Promovamos rutinas para levantarnos de las sillas y estirar las piernas realizando estiramientos o algún deporte, baile o actividad física que nos guste. Recuerda, el equilibrio entre el rendimiento académico y el bienestar personal es posible de lograr, toma la iniciativa y se testigo de los resultados.

[...] también se debe priorizar los momentos de descanso y relajación del cuerpo y mente.

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Fotografía: EE.GG.CC.

Cuatro estrategias para dejar de procrastinar y no fallar en el intento ¿Flojera o mala gestión del tiempo? En base a la RAE, la procrastinación se refiere a la acción de aplazar o diferir una tarea. Pero, en función de Charlotte Lieberman, en su artículo del New York Times, esta postergación se encuentra vinculada al mal manejo de las emociones. Es decir, cuando posponemos una tarea de la universidad o una reunión grupal se tiende a evitar las emociones vinculadas a ella, posiblemente porque nos da miedo, incomodidad, furia, entre otras sensaciones negativas.

Entonces, ¿procrastinamos porque nos parece aburrida la tarea asignada o la situación? No necesariamente, debido a que

esta acción tiene que ver con el manejo de nuestras emociones, muchas veces nuestra administración del tiempo podría resultar de sentimientos más profundos relacionados con la tarea, como dudar de la capacidad de uno mismo o sentir inseguridad. Por ello, hay que saber regularse y organizarse, tomando en consideración el tiempo y la productividad de cada uno. Además, el autoconocimiento resulta fundamental, ya que algunos rendimos bien durante las primeras horas del día, mientras otros pueden ser estudiantes nocturnos.

En tal sentido, la buena gestión del tiempo se ubica como la primera estrategia para dejar de

procrastinar, ya que si logramos organizar nuestras tareas en relación al tiempo que necesitamos para realizarlas, podremos cumplir todo lo propuesto y sentir una sensación de satisfacción.

Asimismo, para no dejar las cosas para mañana, también debemos reconocer los factores externos que influyen en nuestra planificación. Por ejemplo, hay que aprender a poner límites y proponer nuevos horarios de estudio, si es que estos afectan nuestras horas de sueño.

Por otro lado, más allá de nuestro espíritu soñador e impetuoso, es necesario establecer retos y acciones logrables en nuestra vida académica. El fin de esta

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estrategia es construir una planificación realizable, la cual no parta de metas utópicas que no dependan de nosotros. Sin embargo, esto no busca desincentivar a los alumnos, al contrario, promueve la elaboración y construcción de ideas que se basan en la fuerza de voluntad y actitud de los jóvenes. Así, a modo de complemento y en pro del trabajo en equipo, la tercera estrategia se refiere al arte de delegar, en otras palabras, repartir las tareas en función de la meta trazada. Muchas veces nos creemos imprescindibles y capaces de realizar todas los puntos de un trabajo, pero al momento de la frustración, nos damos cuenta que un trabajo colaborativo entre amigos hubiera sido la mejor decisión para demostrar el potencial de cada uno.

Finalmente, como cuarta estrategia y a modo de consejo, el ejercicio y la gestión de energía contribuye con el rompimiento de la procrastinación. Nuestras energías van a incrementarse cuando

[...] Tampoco hay que creernos Superman y forzarnos al límite, la moderación y armonía es el punto medio al que todos debemos llegar.

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[...] la buena gestión del tiempo se ubica como la primera estrategia para dejar de procrastinar

mantengamos un cuerpo saludable que duerme las horas suficientes y practica algún deporte o actividad física. Al estancarnos en un estilo de vida sedentario, la motivación y el bienestar emocional se ven opacados y estancados, promoviendo la postergación de tareas como única salida. Pero, tampoco hay que creernos Superman y

forzarnos al límite, la moderación y armonía es el punto medio al que todos debemos llegar.

Vida en Ciencias

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¿Cómo era el inicio de clases en ciclo presencial?

Consejos

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¿Cómo tener un ciclo virtual exitoso?

Regla #1: No escuches las clases desde tu cama. Este es un espacio de descanso y para liberar estrés, por lo que este no debería ser ocupado para temas de estudio o trabajo. Especialistas del sueño recomiendan no utilizar la cama para actividades que desvirtúen la idea de dormir y descansar.

Regla #2: Apunta cada detalle de lo explicado por el profesor. Aunque parezca algo obvio o crees que después te acordarás, es mejor tener todo apuntado para que no se te pase ningún punto importante.

Regla #3: No dejes de estudiar. No descuides las primeras semanas y estudia desde el inicio. Es una buena idea programar un horario de estudio específico y habituarse a él, de esta forma cuando los exámenes estén próximos, no tendrás tanta carga académica.

Regla #4: ¡Haz muchos amigos! Si bien la universidad es un espacio de estudio, es el mejor lugar para socializar y conocer diferentes personas. Además de hacer grandes amistades, puedes tener un gran equipo de estudio.

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Agenda del mes

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Eventos virtuales #EnCasa Variaciones de los 7 enanos del ballet “Blancanieves”

27 de agosto a las 5:00 p.m

Lugar: Facebook Live - Ballet Municipal de Lima Dirigido a: Público en general

25° Festival de Cine de Lima PUCP

Del 19 al 29 de agosto

Lugar: https://festivalcine.joinnus.com/ Dirigido a: Público interesado Precio: desde S/0.0 hasta S/10.00

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