ГЛАВНОЕ
Недавно «ЭН» объявил о начале нового проекта: «НЕ ВСЕ РАВНО!», посвященного наиболее злободневным проблемам ЭКСПЕРТ 1 новостей № 35 (199) 27.09.13
современной Молдовы. В рамках этой акции «ЭН» открывает горячую линию «Не всё равно!». Если беды нашей страны вам не безразличны, если вам нужна помощь или вы сами готовы её оказать, - звоните по телефону 022- 23-35-63 или оставляйте заявку по электронному адресу ekspert_novostei@mail.ru. Давайте решать проблемы вместе! стр. 3
ЭКСПЕРТ новостей ekspert_novostei@mail.ru
НЕЗАВИСИМАЯ СОЦИАЛЬНО-АНАЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА
№35 (199) 27.09.2013
facebook.com/Эксперт новостей
ВЫХОДИТ С 4.09.2009 ПО ПЯТНИЦАМ
ИНДЕКС РМ 22030
ЗА ГРАНЬЮ ЗАКОННОСТИ стр.
В воскресенье в Кишиневе прошел 13-й Этнокультурный фестиваль стр. САМООБОРОНА
Резкий переход от жары к холодной погоде требует от организма много энергии Ее запасы за лето исчерпались, поэтому человек становится раздражительным Жара уже всех измучила. Но сейчас погода меняется, а самочувствие от этого стало еще хуже. Почему? Организм устал, так как любая стрессовая нагрузка изматывает. В этом году лето было аномально жарким, и все мы жили в постоянном стрессе. Не имеет значения, считаем ли мы стрессом перегрузки на работе, ссоры в семье или жару. За адаптацию к любому стрессу отвечают одни и те же системы - нервно-гормональная и иммунная. Если они устают, обостряются хронические заболевания сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной или других систем. Теперь еще нужны силы, чтобы пережить изменение погоды.
Ч
ТО делать, чтобы этот переход прошел как можно более мягко? Надо следовать очень простым рекомендациям. Например, ложитесь спать в десять часов вечера, так как до полуночи вырабатывается максимальное количество энергетических молекул мозга - АТФ. Днем важно ввести экономный режим расхода энергии: избегать стрессовых ситуаций, отказаться от кофе, чая, газированных напитков. В выходные дни больше отдыхайте. Не нужно заниматься в спортзале или до изнеможения играть в футбол. Лучше пересидеть этот период перемены погодных условий, а затем восстановить разумный режим нагрузок, в частности, необходимы ежедневные пешие прогулки не менее часа. Как утверждают метеорологи, в ближайшие шесть-семь лет зимы будут чрезвычайно холодными, а лето - жарким. Это значит, что в течение года разброс температур достигнет 70(!) градусов. В то время как оптимальной разницей между зимней и летней температурой считается не более 25-30 градусов. Системам, участвующим в адаптации организма, придется работать в усиленном режиме. Подготовила Лора ГАВРИШ
2
3
СИНОПТИКИ НАС СНОВА ОБМАНУЛИ? стр.
4
УРОКИ «ДЕЛА ГРИГОРИУ» стр.
5
АКЦИЯ «ЭН» Наш общий день рождения
Уважаемые читатели «Эксперта новостей»!
Наша газета проводит розыгрыш приза среди тех, у кого дата рождения совпала с днем рождения нашей газеты. Для того, чтобы стать участником лотереи, пришлите в редакцию заполненный купон, подтверждающий, что вы родились 4 сентября, - по адресу: Кишинев, ул. Пушкина, 22, каб. 240. Или принесите его в редакцию.
Ваш «Эксперт новостей»
Имя: Фамилия: Телефон: