VÄÄRTESEMED SUVEPUHKUSE

UV-kaitseks on oluline valida toode, mis pakub kaitset nii UVA kui ka UVB vastu ning mille SPF on vähemalt 30, aga veel parem kui 50+. Number ei näita siinjuures seda, mitu minutit võib kreemitatult päikese käes olla, vaid seda, kui mitu korda kiiremini põleks päikese käes ära ilma kreemita. See tähendab: kui UV-kiirgus on nii tugev, et nahk põleb ära juba ühe minutiga, siis SPF 30+ kreemi korralikult kasutades hakkab see põlema alles 30 minuti pärast. Kui nahk põleks ära kahe minuti pärast, siis SPF 30+ kasutades hakkaks see põlema alles 60 minuti pärast. Seetõttu sõltub päikesekaitsekreemi tõhusus ka naha loomulikust kaitsest. Oluline on meeles pidada, et me paratamatult katsume oma nahka ja suvel ka higistame või käime ujumas – kreem kulub maha ning seda on vaatamata SPF-i numbrile vajalik uuendada iga paari tunni järel.

Ohutut päikesekiirguse doosi on raske üheselt paika panna. See oleneb UV-kiir- guse intensiivsusest ning ka sellest, kui tundlik on inimese nahk päikesele. Adekvaatse päikesekaitsega võib päikese käes olla ka terve päeva. Soovitatav on siiski proovida suvel keskpäevase päikese eest varjus püsida.

Kuigi päikesekaitsekreem võib takistada D-vitamiini sünteesi, on uuring uuringu järel leitud, et päikesekaitsekreemi regulaarne korralik kasutamine kaalub üles igasuguse mõeldava või mõeldamatu kahjuliku mõju. Meie laiuskraadil saame D-vitamiini peamiselt toidust, toidulisandina peavad seda juurde võtma sageli ka inimesed, kes söövad mitmekülgselt ja on ilma päikesekaitseta palju õues. Samas on päikese kahjulikud mõjud väga üheselt ning selgelt ära tõestatud ning nahavähi levik ei ole mingi haruldus, vaid mõjutab mingis eluetapis otseselt ligi veerandit Eesti inimestest.

Päikesekaitse võib tunduda kohustusena, kuid reaalsuses võtab kreemi pealekandmine meie elust alla minuti – tühine hetk, kui mõelda, et hoiame sellega ära nii nahavähi kui ka naha liigvarajase vananemise.

Tavaliselt paraneb kerge päikesepõletus iseenesest 2–3 päevaga, jätmata väliseid jälgi. Mõnikord tekib hiljem peenetäpiline lööve, kahjustunud nahk irdub ja mõni nädal võib kesta ülitundlikkus päikesekiirguse suhtes. Päikesepõletuse korral esmaabi andes tuleb nahka korduvalt jahutada jaheda veega või külma vee mähisega.

Allikas: Kliinik.ee