NR 10 | 2025 + In English
SANDRA SILLAMAA: PEAME VÕTMA EKRAANIVABA AEGA
KRISTJAN PORT
TERVISE ALUSTALADEST
JAN UUSPÕLD LÄHEB AQVASSE
FILIPIINLASTE
ILUS ELU RAKVERES
TASAKAALULIIN
VIIS JAAN ROOSE
LAIA ILMA
LEEKPEA SÜDA KUULUB KUNSTILE
MAAILMA VANIM TERVISETEADUS
5 Juhtkiri
6 AQVA Hotel & Spa
8 Harjumused – meie vaimse ja füüsilise tervise alustalad
10 Karmen Pedaru: õnnelikuks teevad lähedased inimesed
18 AQVA konverentsikeskus / AQVA conference centre
21 AQVA spaa hotellitoad / AQVA spa hotel rooms
29 Vee- ja saunakeskus / Waterpark and sauna centre
30 AQVA saunad / Saunas in AQVA
35 Iidne tava, mis ravib nii keha kui ka hinge
40 Kristjan Port: mehed vajaksid lahutust oma erinevatest „elukaaslastest“
44 Majutusega paketid / Accommodation packages
50 Päevaspaa / Day spa
54 Jan Uuspõld läheb Aqvasse
59 Massaažid / Massages
65 Spaahoolitsused / Spa treatments
77 Filipiinlaste ilus elu Rakveres
85 Low is more ehk mokteilid, mis toovad ellu harmoonia
88 Parqali resto & grill
90 Sohvabaar Fresco
94 Jaan Roose maa ja taeva vahel
98 Kunstnik Leekpea: naudin elu kunstikulgemise rütmis
103 Maailma vanim terviseteadus
106 Kuidas mõjutavad emotsioonid investeerimisotsuseid?
Kaanel: Karmen Pedaru | Fotod: Kristi Tüvi | Jumestus ja juuksed: Gerda Miller | Riided: Karmen Pedaru Silk
KONTAKTID / CONTACTS
Aqva Hotels OÜ
Parkali 4, 44308 Rakvere, Lääne-Virumaa www.aqvahotels.ee
HOTELLI VASTUVÕTT 24 h
HOTEL RECEPTION
Tel +372 326 0000 administraator@ aqvahotels.ee
VEEKESKUS / WATER PARK
E–R (Mon–Fri) 9–22
L, P (Sat–Sun) 8–22
SAUNAKESKUS / SAUNA CENTRE
E-R (Mon-Fri) 10–22
L, P (Sat-Sun) 8–22
UJULA / SWIMMING POOL
E–R (Mon–Fri) 7–22
L, P (Sat–Sun) 8–22
Tel +372 326 0010 veekeskus@aqvahotels.ee
SPAAHOOLITSUSED / SPA TREATMENTS
P–N (Sun–Thu) 9–20
R, L (Fri–Sat) 9–21
Tel +372 326 0015 spaa@aqvahotels.ee
BRONEERIMINE / BOOKING
Müügiosakond / Sales department
E–R (Mon–Fri) 9–17
Pakettide, gruppide, seminaride broneerimine ja individuaalpäringud. Packages, group bookings, seminars, individual queries.
Tel +372 326 0014, +372 326 0005 sales@aqvahotels.ee, info@aqvahotels.ee Online-broneerimine / online booking www.aqvahotels.ee
PARQALI RESTO & GRILL
Iga päev (daily) 12–00
Tel +372 326 0020 resto@aqvahotels.ee
SOHVABAAR / LOUNGE FRESCO
P–N (Sun–Thu) 11–23
R, L (Fri–Sat) 11–00
Tel +372 326 0022 fresco@aqvahotels.ee
E-kirjadele vastatakse tööpäevadel esimesel võimalusel. E-mails will be answered during business days as soon as possible.
Väljaandja: Aqva Hotels OÜ | Teostus: Delfi Meedia AS | Projektijuht: Jaanika Kivvit | Tegevtoimetaja: Eve Kallaste Kujundaja: Marju Viliberg | Keeletoimetaja: Delfi Meedia | Trükiarv: 17 000 | Trükikoda: Printall
Kipume võtma kõike, kogu imelist nähtust nimega elu, iseenesestmõistetavalt. Aga võiksime olla hoopis tänulikud nii heade kui ka vähem heade asjade eest, sest see on ju tegelikult erakordne, et saame kogeda elu kogu selle mitmekülgsuses. Saame tunda nii rõõmu ja armastust kui ka viha ja kurbust. Usun, et ilma negatiivsete emotsioonideta ei oskakski me elu toredamat poolt hinnata.
Kindlasti on enamikul meist võtta omast käest mõni näide, kus elu teeb sinu eest otsuseid, mis ei ole just kõige meeldivamad. Vahel võivad sellised elumuutused tunduda lausa katastroofilistena. Sellel hetkel valdavad sind negatiivsed tunded, sa oled kurb, vihane või isegi ahastuses ning kõik näib nii ebaõiglane ja trööstitu, aga mõne aja möödudes tabad end mõttelt, et see, mis tol hetkel tundus painavalt valus, oli hoopis õppetund, mis tõukas sind arenguteele ning oli su edasiseks käekäiguks ainuõige lahendus.
Ja mida muud kui tänulikud saaksime siis olla? Tänulik tuleb olla ka lihtsate ja iseenesestmõistetavana tunduvate asjade eest, nagu katus pea kohal ja söök taldrikul. Kui peaksid tühja kõhtu kannatades, külmus naha vahel, ööseks ulualust otsima, oleks ju palju raskem.
Aga olgu maailm milline tahes, tänulikkuseks on alati põhjust. Meil on täna siin Eestimaal vaatamata kõikidele jamadele ja probleemidele, millele saab näpuga näidata, ikkagi hea elada. Olen nõus, et hinnad on kõrged ja argisagimist palju, kuid sügavamal tasandil peame siiski olema tänulikud, et elame nii hästi!
Oleme harjunud iga päev keskenduma sellele, mida meil pole, kuid kui suudaksime olla tänulikud kõige eest, mis meil on, muudaks mõtteviisivahetus negatiivselt positiivsele meid otsekohe. Kui tahad muuta maailma, siis alusta iseendast. Ela tänulikkuses!
Roman Kusma
Aqva spaa avati 2008. aastal koos vee- ja saunakeskuse, kahe restorani ja spaakeskusega. Hotell tegutses 75 toaga kuni 2013. aasta maini, mil AQVA avas peamajaga ühendatud juurdeehitise. Uues hoones asub moodsa tehnikaga konverentsikeskus ja 45 kaunist numbrituba – sealhulgas kolm eriilmelist ja luksuslikku sviiti: jaapanipärane ZEN, idamaine 1001 ööd, grandioosne Caesari sviit. 2017. aasta suvel läbisid kõik peamaja 75 numbrituba põhjaliku uuenduskuuri.
AQVAs saab keha kinnitada kahes restoranis: moodsas sohvabaaris Fresco ja Parqali resto & grillis. Spaakeskus pakub üle 60 hoolitsuse alates küünehoolitsustest eksootliste massaažide ja spaarituaalideni välja. Vee- ja saunakeskus ootab lõõgastuma erinevatesse basseinidesse ja saunadesse, spordisõpradele annavad võimaluse virg virgutuseks utamiseks ujula, jõusaal ja mitmed treeningud. Lastele pakub tegutsemislusti avar mängutuba.
Aqva Hotel & Spa was opened in 2008 complete with a water and sauna centre, two restaurants and a spa centre.
The hotel operated until May 2013 with 75 rooms, then AQVA opened an extension that is connected to the main building. The new building houses a conference centre equipped with state-of-the-art technology and 45 beautiful rooms, including three diverse and luxurious suites: ZEN in Japanese style, oriental 1001 Nights and grand Caesar suite. All 75 rooms in the main building underwent a comprehensive renovation in the summer of 2017. AQVA offers possibilities for eating in two restaurants: modern lounge Fresco and Parqali resto & grill. The spa centre offers more than 60 treatments ranging from manicures to exotic massages and spa rituals. The water and sauna centre provides relaxation in different pools and saunas, sports fans can indulge themselves in the swimming pools and the gym and they have various options for exercising. Kids can get active in the spacious playzone.
Rakvere kesklinnas asuva
Berliini Trahteri hoone on eri toidukohti võõrustanud
üle 150 aasta ja pakub tänagi ajaloolises miljöös kõhutäidet. Kuigi maja kirju minevik viitab vahutavale õllele ja värvikatele kõrtsipidajatele, on tänane
Berliin märksa vaguram ja pakub hea õlle kõrvale hoopis tervislikku toitu.
ÜJuba aasta hiljem visandas Rakvere tuntuim ehitusinsener-arhitekt Friedrich Ferdinand Modi uue trahterihoone projekti. 1889. juunis kiitis linnavalitsus selle heaks ning algas ehitus.
Seekord enam puiduga ei riskitud ning uut hoonet hakati ehitama telliskividest. Majja tulid elukorter, trahteri ruumid, köök, piljardiruum, numbritoad ja veel mõned väiksemad abiruumid.
le kahe sajandi tagasi talutati Berliini hoone platsil loomi mõisa karjamaale. Ei mingit linnaglamuuri ega õhtust õlletamist. Kui Rakverest sai 1783. aastal kreisilinn, hakkas kant tasapisi ka linnalikuks kujunema.
Berliini Trahteri ala on läbi aegade kuulunud rikastele ja edukatele. Alguses oli puulobudikuga kinnistu omanik kõige varakam rakverelane Johan Andreas Rosenmarck, hiljem leskproua Sophie Juliana Baroth. 1864. aastal kerkisid krundile uued hooned, kinnistu omanikuks sai Peipsi-äärne vanausuline Semjon Babin. Aastat 1866 võib pidada Berliini Trahteri alguseks, sest juba siis märgiti ajalooürikutesse, et Babini majas tegutseb trahter nimega Berliin.
Trahteri rentnik Pavel Pervoi oli legendi järgi omamoodi mees, linna suurim kõrtsipidaja ja päris varakas taat. 1877. aastal omandas krundi vene kaupmees Ivan Filipi poeg Blächin. 11 aastat hiljem lõppes Berliini trahteri kuulsusrikas teekond suures põlengus, mis sai alguse hobupostijaama trahterist Plevna. Ühes numbritoas läks petrooleumilamp ümber ja süttis põleng, mis hävitas tänava lõpuni kõik puumajad, sealhulgas Berliini.
Modi projekteeritud hoone on tänase Berliini Trahteri lõunapoolne osa kuni tulemüürini. See on püsinud varsti juba 130 aastat.
20. sajandi alguses ehitas maja uus omanik Aleksander Eduard Rossman hoonet põhja suunas pikemaks. 1930. aastail oli majas üheaegselt neli kauplust. Teine maailmasõda tegi omad ümberkorraldused ja nii tekkisid hoone vanemasse osasse võõrastemaja Põllumeeste Kodu ja söökla Tervis. Maja põhjapoolses osas oli esialgu kauplus, hiljem piimabaar.
Hoone võõrustas veel erinevaid ärisid, kuni 1994. aastal sai maja omanikuks Tõnu Läänemets. 1998. aastal võttis pinna rendile ettevõtja Roman Kusma, kes avas seal taas Berliini Trahteri. 2003. aastal müüs ta firma Trahteri baarmenile, kes 2008. aastal tegevuse lõpetas.
Roman Kusma nägi 2013. aastal tühjaks jäänud hoones võimalust vana armastus lõkkele puhuda ning aasta hiljem avas Berliini Trahter taas uksed linnarahvale. Täna on täielikult renoveeritud õdus toidukoht Rakveres tuntud toekate ja imemaitsvate roogade poolest.
Meie heaolu saab alguse väikestest igapäevastest harjumustest, nii käitumuslikest kui ka mõttemustritest. Hea uudis on see, et harjumusi on võimalik muuta!
TEKST: SANDRA SILLAMAA, muusik ja arengutreener / FOTO: TRIIN MAASIK
Millised on siis need kümme kõige olulisemat harjumust, mis mõjutavad meie vaimset ja füüsilist tervist enim? Kuidas neid omandada? Kohe saad vastused.
1. Uni. Täiskasvanud vajavad vähemalt 7–9 tundi und – seda ei asenda miski.
2. Liikumine. WHO soovitus on treenida mõõduka pulsiga 150 minutit iga nädal.
3. Toitumine. Eriti oluline on jälgida toidu kvaliteeti ja koguseid, toit peaks olema tasakaalustatud ja mitmekülgne.
4. Hommikused harjumused. See, mida sa teed esimese tunni jooksul pärast ärkamist, mõjutab väga tugevalt tervet su päeva ja aju võimekust.
5. Ekraan. Me peame teadlikult võtma endale ekraanivaba aega, sest ekraan tekitab ajus kiirelt mõnutunde ja sellesse on lihtne kinni jääda.
6. Planeerimine. Kui me ei võta ise olulisteks asjadeks aega, siis seda aega ei tulegi.
7. Fookus. Tee üht asja korraga. Rööprähklemine väsitab aju ning ajab keha stressi.
8. Hobi. Leia hobi, millel ei olegi muud eesmärki kui lihtsalt nautimine ja mõnus ajaveetmine.
9. Puhkus. Samamoodi nagu laadime iga päev telefoni, peaksime ka ennast vaimselt ja füüsiliselt laadima. Kas sina puhkad iga päev?
10. Suhted. Väidetavalt võrdub üksildustunne 15 sigareti suitsetamisega päevas. Täisväärtuslikesse suhetesse panustatud aeg hoiab meid tervemana.
Kindlasti ei tulnud need 10 asja sulle üllatusena. Paljud teavadki seda kõike, aga ei järgi neid soovitusi. Miks? Põhjus on selles, et tihtilugu ei mõtle me põhjalikult läbi, kuidas harjumust tekitada või sellest loobuda. Siin on abiks seitse nõuannet:
1. Kirjuta paberile harjumus, mida tahad omandada või lõpetada.
2. Küsi endalt, mis sinu elus sellega seoses muutub? Kuidas sa tunned ennast siis vaimselt ja füüsiliselt? Kuidas see mõjutab sinu lähedasi?
3. Tee plaan! Kui näiteks tahad füüsiliselt paremas vormis olla, siis pane paika, mitu korda nädalas peaksid liikuma. Ja mõtle välja plaan, kuidas käituda olukorras, kus vana harjumus välja lööb.
4. Sea sisse protsessi jälgimise süsteem. Tee näiteks tabel, kuhu märgid plussi selle harjumuse taha, mille järgimisega päeva jooksul hakkama oled saanud.
5. Tee endale iga harjumuse kohta kolm plaani: A, B ja C. See on oluline, et hoida motivatsiooni ja luua mustrid, mis kinnistuvad aja jooksul. Kui tahad omandada lugemisharjumust, siis on A- ehk ideaalne plaan see, et loed 30 minutit päevas. B-plaan on päevadeks, kui loed näiteks 15 minutit. Keerulisematel päevadel rakendub aga C-plaan, mil loed ainult viis minutit. Minutitest olulisem on see, et sa õpetad oma aju seda mustrit kordama. Harjumuste omandamine-muutmine võtabki aega ning käib ka üles-alla. Mulle meeldib väga ühes „Düüni“ raamatus välja toodud mõte „Kui me ei paindu, siis me murdume“.
6. Leia arengupartner, kellel on sarnane eesmärk. Te ei pea koos näiteks trennis käima, aga saate üksteist motiveerida.
7. Tähista väikseid võite. Kiida ennast, kui oled näiteks juba nädal aega järjepidev olnud.
Motivatsioon on see, mis paneb su liikuma. Harjumused on need, mis aitavad sul teel püsida.
Jim Rohn
Koostöös Aqva Hotel & Spa ametliku kohvipartneri KAFO
erakordseid kohvielamusi nii hommikusöögil, restoranis kui ka otse tubades. Iga tass kohvi rõhutab meie pühendumust kvaliteedile ning on valitud hoolikalt, et muuta iga hetk Aqva Spa's tõeliselt meeldejäävaks.
Lavazza La Reserva de ¡Tierra! segud pärinevad Lavazza Fondi projektidega seotud piirkondadest ja kogukondadest. Alates 2002. aastast on need jätkusuutlikkuse projektid keskendunud kohvi kvaliteedi tõstmisele. Rainforest Alliance'iga aitavad need algatused edendada kohvikasvatajate kogukondade sotsiaalseid tingimusi ja elukvaliteeti ning majanduskasvu, pidades samas au sees keskkonda.
Maailma modellinduse tippu jõudnud ja seejärel luksuslike siidpidžaamade brändi loonud Karmen Pedaru veedab üha rohkem aega kodumaal. „Rahuliku elustiili eelistajatele on Eestimaa suurepärane paik,“ tõdeb kirju kogemustepagasiga Karmen.
TEKST: EVE KALLASTE / FOTOD: KRISTI TÜVI
JUMESTUS JA JUUKSED: GERDA MILLER / RIIDED: KARMEN PEDARU SILK
„Kui olin kuusteist, läksin modellitööga esimest korda New Yorki, olin nii-nii õnnelik ja mõtlesin, et ei tule kunagi tagasi, aga näe, siin ma olen.“ New York, London, Milano, Pariis – varasest noorusest saadik on Karmen üles astunud lugematutel maailmakuulsate moeloojate lavasõudel, ent Eestil, kus on tema kodu ja brändi peakontor, on tema südames eriline paik. „Muidugi lendan siiamaani suurlinnadesse modellitöid tegema ja see meeldib mulle väga, aga olen aastatega palju kasvanud – õppinud pöörasuse asemel nautima rahu ja vaikust. Meil on siin tõesti palju pimedat aega, aga on ka suvi, mil kõik õitseb, imeline talvine lumi ja kevad täis ärkamist. Ja minu jaoks tähtis Eesti turvalisus – võin siin ka kell kaks öösel linna peal kõndida, tundmata end kuidagi ohustatuna. Mõtlen ka sellele, et kui kunagi peaks lapsed olema, siis on Eesti nende kasvatamiseks parim paik.“ Karmen on silmanähtavalt rahul sellega, kes ta on ja kus ta on.
Partnerit tuleb
inspireerida ja tema üle uhke olla.
Eluvalikud on kasvatanud Karmeni iseseisvaks. Verinoorena maailma moemekades ellujäämine, seejärel ettevõtlusega alustamine ja viimasel ajal ka pikaajalised tööga seotud eemalolekud käsipallurist abikaasast Dener Jaanimaast on andnud talle teadmise, et eelkõige vastutab igaüks enda eest ise. Lahusolek Denerist on korra veninud isegi aastapikkuseks, mis oli noore suhte jaoks üüratu aeg. „Vaid mõned kuud koosolemist ja juba läks Dener teistesse riikidesse mängima ning siis lõikas COVID ka veel vahele. Raske oli, me polnud veel ju teineteist õieti tundmagi õppinud. Ühel hetkel otsustasime, et tahame kõigest hoolimata väga koos olla. Ja siis abiellusime! Registreerisime abielu megasoojal aprillikuu päeval õnnepalees ja seejärel oli väike koosolemine pere ja sõpradega – lõbus, vaikne, väike üritus. Ning Dener pidi juba järgmisel päeval ära sõitma. Iga kord kui Dener koju tuleb, on mul natuke selline tunne, et meil on alles täitsa värske suhe.“
Karmen pole seda meelt, et üks partner peaks oma karjääri teise partneri pärast kõrvale jätma. „Meil on ühine elu ja mõlemal on ka oma elu – igal inimesel on õigus oma eluks ja isiklikeks saavutusteks. Partnerit tuleb inspireerida ja tema üle uhke olla, mitte teda pidurdada.“
Kui tead, et eesolev sind ära ei tapa, rühi aga edasi.
Algus
Elu esimene omapead Eestist mujale lendamine oli viieteistaastasele modellitööd alustavale Karmenile paras šokk, pealegi oli sihtkohaks India. „Tulin Kehrast ja polnud elus isegi trammiga sõitnud. Vogue’i jaoks pildistamine oli õnneks koos tiimiga ja kõik peale minu olid suure kogemustepagasiga. Sain hakkama küll.“ Pere ja koduste järele Karmen igatsust ei tundnud, aga keerulised olid algusaastad sellegipoolest. „Olin loomult väga arg ja keelt eriti ei osanud. Google Mapsi polnud veel välja mõeldud ja nii tuligi tavalise kaardi abil suurlinnades igale poole õigeks ajaks kohale jõuda ja ennast oma poolikus inglise keeles veel ka arusaadavaks teha.“
Vahepealne pelglikkus sai Karmeni meelest alguse sellest, et ta päris noorena emata jäi. „Mäletan, et enne ema surma olin avatud ja rõõmus, hiljem aga arg ja napisõnaline. Isegi koolis kartsin kõike, julgust hakkas kogunema alles modellitööga tegelemisel.“
Karmen kasvas koos vanaemaga ja tollastele kasvatusmeetoditele mõeldes saab ta mõnikord päris vihaseks, aga siis tuletab endale meelde, et see põlvkond lihtsalt ei osanud teisiti. „See vanaema, kes mind rohkem kasvatas, tegi asju nii, nagu ta arvas, et on õige, aga mina suurt osa sellest oma lastele edasi ei annaks. Mille üle aga tõesti õnnelik olen, on perekonnast saadud teatripisik ja üldine kultuuriarmastus. Modellimaailmast tuli omakorda enesekindlus, et olen milleski hinnatud. Harjusin ka sellega, et kuulen kiitvaid sõnu. Tundsin lõpuks, et olen kasulik ja vajalik.“
Et teda peetakse ilusaks, saigi Karmen aru alles siis, kui ta modellindusega tegelema hakkas. „Itaalias pöörati tänaval tähelepanu ja vilistati järele, see oli minu jaoks nii võõras, mul polnud selleks ajaks isegi veel poiss-sõpra olnud ja pidasin end tüdrukuks, kes kellelegi silma ei jää. Aastate jooksul tekkis ka enesearmastus. Õppisin endale peeglis julgelt otsa vaatama, tunnistasin endale, et olen sisimas hea inimene, kellel on moraalitunnetus paigas. Ilu on miski, mis on tõesti vaataja silmades, ja minu enesehinnang ei pea sellest sõltuma.“
Karmen on õnnelik, et ta ei võta oma varasemas elus olnud raskeid aegu kui koormat, on osanud neist õppida ja läbi nende endas empaatiat kasvatada. „Mõnikord mõtlen, et see on kummaline, kuidas asjad, mida oled oma elus pidanud kõige hullemaks, on sind siiski kõige vajalikumal moel vorminud. Olen nii palju kogenud, mõnikord on tunne, et olen saja-aastane.“
Edu
Kui uurin, mis aitas Karmenil moemaailmas läbi lüüa, tuleb vastus kiirelt: „Minus on palju vastupidavust ja ma ei vingu kunagi. Ka siis mitte, kui koormus on suur – ühel päeval oled kõrbes, teisel New Yorgi stuudios ja kohe pärast seda kuskil miinuskraadide käes bikiinides külmetamas. Tööpäevad võivad olla 14–15 tundi pikad ja vormis peab olema ka siis, kui pole just parim aeg kuus.“ Ja Karmen oskab end vaos hoida ka hetkedel, kui seesmiselt on tunne, et tahaks kellelegi kallale minna. „Kui tead, et eesolev sind ära ei tapa, rühi aga edasi, on minu mõtteviis.“ Viimast lauset võib samahästi ka sõna-sõnalt võtta, sest Karmen ongi otse operatsioonilaualt moelavale kõndinud. Pärast olid lahti läinud jalahaava tõttu kingad verd täis, aga Chaneli sõu sai tehtud. Karmeni jalasuurus on 41,5, aga moesõude kingad on enamasti 38–39 ja see tekitab talle palju probleeme. „Sel päeval, kui operatsioon tehti, olin pärast laval valuvaigisti mõju all, aga kui laval kingad seest märjaks ja libedaks läksid, sain aru küll, et midagi on valesti. Lõpuks oli valu väga suur ja pärast sõud suundusin otse haiglasse. Seal tehti mind korda ja elu läks edasi.“
Õnnelikuks teevad
lähedased inimesed, eriti mu abikaasa.
Karmen ei mäleta, mis tunne oli olla modellide edetabelis maailma neljas, aga see, kuidas on ennast esmakordselt üleelusuuruses reklaamilt näha, on tal küll meeles. „Tegin Gucciga koostöös mahuka kampaania ja suured-suured reklaamid olid Los Angelese tänavate kohal. Sõitsin ühest billboard ’ist mööda ja mõtlesin, et vau! Aga kipub olema nii, et esmalt tundub mingi saavutus väga suur, siis harjun sellega ja juba see saabki tavaliseks. Mingil hetkel ei oska enam erilisena näha neid asju, mis tegelikult seda on. Töö tööks, aga kõige kallimate inimeste puhul ei tohi nende erilist väärtust unustada.“
Rahulolu
Oma tööd teeb Karmen maksimaalselt hästi, kuid vaatab hoolega, et ennast tööga samastama ei hakkaks. „See, kes suurtel reklaamidel või sõudel üles astub, pole päris mina. See on roll, mida täidan.“
Õnn peitub Karmeni jaoks tavalistes asjades. „Õnnelikuks teevad lähedased inimesed, eriti mu abikaasa, aga ka meie kass, kes sai nüüd aastaseks. Tervis muidugi. Ja need asjad, mida igapäevaselt teen, minu töö brändiga – juba pidžaamast mõtlemine tekitab minus lõõgastava tunde, selle disainimisest või selgapanemisest rääkimata. Mulle meeldib, et minu siidpidžaamades on kvaliteeti ja luksust, et inimene, kes toote endale tellib, saab elamuse juba pakendit avades – iga detail on läbi mõeldud.“ Et pidžaamast on saanud ülerõivas, on mujal maailmas juba tavaline, aga Eestis on Karmen moekas siidkomplektis ringi liikudes mõnegi imestava pilgu osaliseks saanud. „Kõik sõltub
stiliseerimisest, kui ikka konts alla panna, sobivad minu siidkomplektid kohe ka tänavale.“
Karmen on mõelnud, et ärevushäire, mida ta on aastatega üha paremini haldama õppinud, ongi teda mingis mõttes äris edasi viinud, sest just ärevuse leevendamiseks leitud maalimisest sai alguse soov ise oma pidžaamasid disainida. Oma nipp, kuidas elus ja töös tasakaalu leida, on tal ka: „Mulle on igapäevast rutiini vaja. Olen tähele pannud, et minu heaolu alustaladeks on tervislik toit, piisav magamine, veejoomine ja liikumine. Värske õhuga parkides ja looduses kõndimine on parim! Panen spordiriided selga ja lähen kaheks tunniks metsa kõndima ning tulen sealt välja teise inimesena. Tunnen kohe, et olen enda jaoks midagi head teinud, kui päevane 10 000 sammu koos on.“ Karmen naerab, et võistleb iseendaga ja iga tema aasta peab lõppema sellega, et ta on rohkem samme teinud kui eelmisel. „Möödunud aastal oli mul rekordi ületamiseks lõpuks vaid paar päeva aega ja mõnekümne sammuga ma selle ka ületatud sain.“ Lõõgastumiseks sobib talle suurepäraselt ka spaa. „Minu lemmiktegevus on erinevates saunades käimine. Oo, ja massaažis meeldib mulle eriti, lihtsalt kreemiga paitamine pole minu jaoks, aga asiaatide tehtav tugev massaaž on super.“
Tulevikku vaadates näeb Karmen ennast sama graatsilise ja ilusana, nagu oli seda oma elu teises pooles Audrey Hepburn. „Unistan, et olen eakana terve ja energiline, et jaksan tegeleda lapselastega, poleks mingeid kahetsusi ja oleks tunne, et olen elanud täisväärtuslikku elu.“
Karmen Pedaru on Eesti väikelinnast pärit tüdruk, kelle modellikarjäär sai alguse 2005. aastal.
2011 sai temast Michael Korsi reklaamnägu ning samal aastal osales ta Victoria’s Secreti show ’l. Karmen on New Yorgi, Londoni, Milano ja Pariisi moenädalatel esitlenud kuulsate moeloojate, nagu Alexander McQueen, Chanel, Christian Dior, Dolce & Gabbana, Diane von Furstenberg, Louis Vuitton, Roberto Cavalli, Versace ja Yves Saint Laurent jt loomingut. Ta on säranud Chloé, Gucci, Ralph Laureni, Derek Lami, Bottega Veneta, Etro jt, reklaamikampaaniates. Karmen on olnud Michael Korsi, Fendi ja Jimmy Choo parfüümide kampaanianägu ning poseerinud Itaalia, Briti, Prantsuse, Saksa, Jaapani ja Portugali Vogue’i, Harper’s Bazaari, Elle’i, Numero ja paljude teiste ajakirjade fotodel.
2014. aastal paigutas Models.com Karmeni oma modellide top 50 loendis neljandale kohale. Praegu hoiab ta kohta nende loendis Industry Icons (moetööstuse ikoonid).
Karmen on aluse pannud luksuslikust siidist pidžaamabrändile Karmen Pedaru Silk.
• AQVA Hotel & Spa kutsub teid ühildama tööd ja puhkust. Teie seminarideks oleme valmis seadnud neli moodsa tehnikaga ruumi, millest väikseim on 34 m² ja suurim 203 m².
• Rooma (I+II) ja Marcus asuvad konverentsikeskuse majas. Meie väikseim, marmorpõranda ja avarate akendega valgusküllane saal Antonius asub peamajas. Ruumid sobivad konverentside, seminaride, pidulike bankettide ja kontsertide korraldamiseks. Rooma seminariruumi on paigaldatud ka statsionaarsed tõlkekabiinid. Hotellikompleksi suurim disainsviit Caesar pakub luksuslikku puhkevõimalust ja samal ajal ka ruumi koosolekute pidamiseks. Sviidist on kõlarite abil võimalus osa saada Suures Roomas toimuvatest seminaridest või jätkata väiksema seltskonnaga arutelusid auru- ja leilisauna, kahe magamistoa, mullivanni ja avara elutoaga kuninglikus sviidis.
• Oma tegusale päevale on võimalik lisaks tellida kosutavaid ja turgutavaid kohvipause ning lõunaja õhtusööke. Lõõgastavad hoolitsused, vee- ja saunakeskus aitavad luua suurepärase õhkkonna töiseks päevaks.
• Kõigis konverentsiruumides on dataprojektor, ekraan, pabertahvel, markerid, wifi (allalaadimine 882,30 KB/sek, üleslaadimine 451,10 KB/sek), kliimaseade, paberid, pliiatsid ja joogivesi. Nende kasutamine sisaldub ruumi rendi hinnas. Lisateenused või muu tehnika palume eelnevalt ette tellida.
Küsi kindlasti täpsemat pakkumist meie müügiosakonnas t.
E–R 9–17
telefon: + 372 326 0005, 372 326 0014 e-post: info@aqvahotels.ee / sales@aqvahotels.ee
• AQVA Hotel & Spa lets you combine work and rest. We have four seminar rooms with modern technology, the smallest of which is 34 m² and the largest 203 m².
• Rooma (I+II) and Marcus are located in the conference centre building. Our smallest, light-filled room, Antonius, with marble flooring and spacious windows, is located in the main building. The rooms are suitable for holding conferences, seminars, formal banquets and concerts. There are also stationary interpretation booths in the Rooma room. Caesar, the largest designer suite in the hotel, offers luxurious relaxation and at the same time a space for holding meetings. From the suite, you can take part in seminars in Suur Rooma with the help of speakers or have discussions with a smaller group in the royal suite with a sauna and steam room, two bedrooms, a jacuzzi and a spacious living room.
• You can also order coffee breaks, lunches and dinners to break up your busy day. Our relaxing treatments, waterpark and sauna centre help create a great atmosphere during a busy day.
• All conference rooms are equipped with a data projector, screen, whiteboard, markers, WiFi (down 882.30 KB/sec, up 451.10 KB/sec), air conditioning, papers, pens and water. These are included in the room rental price.
• Please order additional services or other equipment in advance.
Be sure to ask our sales department for more detailed offers.
Mon-Fri 9-17
Phone: + 372 326 0005, 372 326 0014
e-mail: info@aqvahotels.ee / sales@aqvahotels.ee
Päts Sahver – hubane pagarikoda raudteejaama kõrval, kus käsitööna valmivad igapäevaselt värsked ja hõrgud küpsetised. Meie pagarid ja kondiitrid panevad igasse tootesse kogu oma oskuse ja armastuse, täites ruumi ahjusoojade leibade ja saiakeste võrratu aroomiga. Astu sisse ja naudi hubast atmosfääri –lase end sellest unustamatust maitseelamusest võluda!
Meie soojad ja värsked küpsetised on võitnud südamed nii kohalike kui ka kaugemalt tulnud külastajate seas. Päts Sahver on tuntud meisterlikkuse poolest, pakkudes igale maitsjale unikaalset ja positiivset elamust, mis kutsub alati tagasi.
Leiad meid Rakveres, Jaama 15. Kohtume Päts Sahvris!
E-R: 8:00-18:00
L: 9:00-18:00
P: 10:00-16:00
Voodi: üks lai või kaks eraldi voodit. Soovi korral võimalus üheks lisavoodiks
Toa suurus: 18–21 m²
Mahutavus: kuni 3 täiskasvanut
Vannituba: üks vannituba WC ja dušiga
Mugavused: TV, telefon, veekeetja, wifi, konditsioneer, föön, minibaar, seif, hommikumantlid, sussid
Eripära: kombineerituna teise standardtoaga saab osadest tubadest tekitada ühendatud uksega standardperetoa, kuhu majutub kaks täiskasvanut ja kuni neli last
Voodi: üks lai ja kaks eraldi voodit
Toa suurus: 36–42 m²
Mahutavus: 2 täiskasvanut ja kuni 4 last
Vannituba: kaks vannituba WC ja dušiga
Mugavused: rõdu, TV, telefon, veekeetja, wifi, konditsioneer, föön, minibaar, seif, hommikumantlid, sussid
Eripära: ühendatud uksega kaks standardtuba
Beds: One big bed or two separate beds. Possibility to request one extra bed
Room size: 18–21 m²
Capacity: Up to 3 adults
Bathroom: One bathroom with toilet and shower
Amenities: TV, telephone, kettle, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar, safe, bathrobes, slippers
Features: Combined with another standard room. The connecting door can be used to create a standard family room that can accommodate two adults and up to four children
Beds: One big bed and two separate beds
Room size: 36–42 m²
Capacity: 2 adults and up to 4 children
Bathroom: Two bathrooms with toilets and showers
Amenities: TV, telephone, kettle, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar, safe, bathrobes, slippers
Features: Two standard rooms with a connecting door
Voodi: üks lai või kaks eraldi voodit. Soovi korral võimalus üheks lisavoodiks
Toa suurus: 22–28 m²
Mahutavus: kuni 3 täiskasvanut
Vannituba: üks vannituba WC ja dušiga
Mugavused: rõdu, TV, telefon, veekeetja, wifi, konditsioneer, föön, minibaar, seif, hommikumantlid, sussid
Eripära: kombineerituna teise XL-toaga saab osadest tubadest tekitada ühendatud uksega XL-peretoa, kuhu majutub kaks täiskasvanut ja kuni neli last
Beds: One big bed or two separate beds. Possibility to request one extra bed
Room size: 22–28 m²
Capacity: Up to 3 adults
Bathroom: One bathroom with toilet and shower
Amenities: Balcony, TV, telephone, kettle, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar, safe, bathrobes, slippers
Features: Combined with another XL room. The connecting door can be used to create an XL family room that can accommodate two adults and up to four children
Voodi: üks lai ja kaks eraldi voodit
Toa suurus: 44–56 m²
Mahutavus: 2 täiskasvanut ja kuni 4 last
Vannituba: kaks vannituba WC ja dušiga
Mugavused: rõdu, TV, telefon, veekeetja, wifi, konditsioneer, föön, minibaar, seif, hommikumantlid, sussid
Eripära: ühendatud uksega kaks XL-tuba
Beds: One big bed and two separate beds
Room size: 44–56 m²
Capacity: 2 adults and up to 4 children
Bathroom: Two bathrooms with toilets and showers
Amenities: Balcony, TV, telephone, kettle, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar, safe, bathrobes, slippers
Features: Two XL rooms with a connecting door
Voodi: üks lai või kaks eraldi voodit. Soovi korral võimalus üheks lisavoodiks
Toa suurus: 33–36 m²
Mahutavus: kuni 3 täiskasvanut
Vannituba: üks vannituba WC ja dušiga
Mugavused: rõdu, TV, telefon, veekeetja, kohvimasin, wifi, konditsioneer, föön, minibaar, seif, triikimistarvikud, hommikumantlid, sussid
Voodi: üks lai voodi
Toa suurus: 32–39 m²
Mahutavus: kuni 2 täiskasvanut
Vannituba: üks vannituba WC, duši ja vanniga
Mugavused: rõdu, TV, telefon, veekeetja, kohvimasin, wifi, konditsioneer, föön, minibaar, seif, triikimistarvikud, hommikumantlid, sussid
Eripära: Pure White Deluxe ja Black&White Deluxe toad. Tubade nimed on inspireeritud sisekujunduse värvidest
Beds: One big bed or two separate beds. Possibility to request one extra bed
Room size: 33–36 m²
Capacity: Up to 3 adults
Bathroom: One bathroom with toilet and shower
Amenities: Balcony, TV, telephone, kettle, coffee machine, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar, safe, ironing equipment, bathrobes, slippers
Beds: One big bed
Room size: 32–39 m²
Capacity: Up to 2 adults
Bathroom: One bathroom with toilet, shower and bathtub
Amenities: Balcony, TV, telephone, kettle, coffee machine, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar, safe, ironing equipment, bathrobes, slippers
Features: Pure White Deluxe and Black&White Deluxe rooms. Room names are inspired by the colours used in the interior design
Voodi: üks lai voodi, lisaks lahtikäiv sohva
Toa suurus: 48 m²
Mahutavus: kuni 3 täiskasvanut
Vannituba: üks vannituba WC, duši ja mullivanniga
Mugavused: TV, telefon, veekeetja, kohvimasin, wifi, konditsioneer, föön, minibaar, seif, triikimistarvikud, hommikumantlid, sussid
Eripära: eraldi elu- ja magamistoaga kahetoaline sviit. Toad asuvad peamajas vaatega promenaadile
Beds: One big bed, plus a pull-out couch
Room size: 48 m²
Capacity: Up to 3 adults
Bathroom: One bathroom with toilet, shower and jacuzzi
Amenities: TV, telephone, kettle, coffee machine, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar, safe, ironing equipment, bathrobes, slippers
Features: Suite with separate living room and bedroom. The rooms are in the main building overlooking the promenade
Voodi: üks lai voodi
Toa suurus: 58,1 m²
Mahutavus: kuni 2 täiskasvanut
Vannituba: üks vannituba WC, duši, mullivanni ja aurusaunaga
Mugavused: rõdu, TV, telefon, veekeetja, kohvimasin, wifi, konditsioneer, föön, minibaar sisaldub toa hinnas, seif, triikimistarvikud, hommikumantlid, sussid. Tasuta parkimine maa-aluses parklas. Parklast pääseb mugavalt liftiga oma korrusele
Eripära: kahetoaline araabia muinasjutust inspireeritud disainsviit
Beds: One big bed
Room size: 58.1 m²
Capacity: Up to 2 adults
Bathroom: One bathroom with toilet, shower, jacuzzi and steam room
Amenities: Balcony, TV, telephone, kettle, coffee machine, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar included in the room price, safe, ironing equipment, bathrobes, slippers. Free parking in the underground car park. You can easily get to your floor by elevator from the car park
Features: A two-room design suite inspired by an Arabian fairy tale
Voodi: üks lai voodi
Toa suurus: 59,4 m²
Mahutavus: kuni 2 täiskasvanut
Vannituba: üks vannituba WC, duši, mullivanni ja leilisaunaga
Mugavused: rõdu, TV, telefon, veekeetja, kohvimasin, wifi, konditsioneer, föön, minibaar sisaldub toa hinnas, seif, triikimistarvikud, hommikumantlid, sussid. Tasuta parkimine maa-aluses parklas. Parklast pääseb mugavalt liftiga oma korrusele
Eripära: kahetoaline Jaapani zen-stiilist inspireeritud disainsviit
Beds: One big bed
Room size: 59.4 m²
Capacity: Up to 2 adults
Bathroom: One bathroom with toilet, shower, jacuzzi and sauna
Amenities: Balcony, TV, telephone, kettle, coffee machine, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar included in the room price, safe, ironing equipment, bathrobes, slippers. Free parking in the underground car park. You can easily get to your floor by elevator from the car park
Features: Two-room design suite inspired by the Japanese Zen style
Voodi: üks lai voodi ja kaks eraldi voodit
Toa suurus: 137 m²
Mahutavus: kuni 4 täiskasvanut
Vannituba: kaks vannituba kolme WC, kahe duši, mullivanni, auru- ja leilisaunaga
Mugavused: rõdu, TV, telefon, veekeetja, kohvimasin, wifi, konditsioneer, föön, minibaar sisaldub toa hinnas, seif, triikimistarvikud, hommikumantlid, sussid. Tasuta parkimine maa-aluses parklas. Parklast pääseb mugavalt liftiga oma korrusele
Eripära: grandioosne kolmetoaline Vana-Rooma stiilist inspireeritud disainsviit
Vaade ordulinnusele
Beds: One big bed and two separate beds
Room size: 137 m²
Capacity: Up to 4 adults
Bathroom: Two bathrooms with three toilets, two showers, a jacuzzi, sauna and steam room
Amenities: Balcony, TV, telephone, kettle, coffee machine, WiFi, air conditioner, hairdryer, minibar included in the room price, safe, ironing equipment, bathrobes, slippers. Free parking in the underground car park. You can easily get to your floor by elevator from the car park
Features: A grandiose three-room designer suite inspired by Ancient Rome
View of the Order Castle
Saunad avatud
E–N 10–15: leilisaun +100 °C, leilisaun +75 °C, kadakasaun +50 °C, aroomi-aurusaun +45 °C
E–N 15–22: kõik saunad
R 10–22: kõik saunad
L–P 8–22: kõik saunad
Leilisaun (+100 °C)
Kuum Soome saun mõjub ergutavalt kehale ja vaimule. Ruumi seina- ja laematerjaliks on põletatud puit, mis annab pisut suitsust aroomi ja tuletab meelde iidset suitsusauna. Sooja annavad tulised kerisekivid, millele leili visates õhku lühikeseks ajaks niisutatakse. Leil soodustab higistamist ja mürkide väljutamist kehast.
Leilisaun (+75 °C)
Inimestele, kes ei kannata kõrget kuumust, eriti lastega peredele. Selles automaatse leililisamisega saunas saab olla ka kuni 15 minutit. Seinasuuruse valgustatud loodusfotoga saun vähendab väsimust ja puhastab meeli. Nende saunade õige mõju tuleb paremini esile siis, kui külmad ja kuumad faasid vahelduvad ning leilivõtmisele järgneb jahutamine külma veega.
Sanaarium (+63 °C)
Madala temperatuuriga samblase laega lõõgastumissaun rahustab ja värskendab. Lihased ja organid soojenevad aeglaselt ja sügavalt. Sobib hästi lastele ja eakamatele ning kõigile, kellele ei meeldi kõrgem temperatuur. Valgusmäng lummab meeli ning aitab lõdvestada keha ja lihaspingeid.
Kadakasaun (+50 °C)
Mõnusa kadakaaroomiga ja avara väljavaatega ruumikas saun sobib saunamõnude nautimiseks neile, kes kuumust ei talu või ei soovi. Kadakaõli eritumine leevendab hingamisteede vaevusi. Väga mugavate peatoega istmete ja madala temperatuuri tõttu suurepärane koht ka lihtsalt lõõgastumiseks.
Soola-aurusaun (+45 °C)
Soolaga hõõrumine mõjub kooriva hooldusena ja saunast väljudes tundub nahk lausa siidine. Soolaaurusaun on mugavaim viis, et vabaneda kehasse kogunenud mürkidest. Soolase õhu sissehingamine mõjub tervendavalt hingamisteedele. Sool puhastab naha ja eemaldab surnud naharakud, paraneb verevarustus ja vähenevad tursed. Soolasaun ei ole soovitatav nahavigastuste või -haiguste korral.
Aurusaun (+45 °C)
Tänu suurele niiskusesisaldusele ja kuumusele on aurusaun tõhus paljude tervisehädade korral: bronhiaalastma, bronhiit, ülemiste hingamisteede katarr, köha, reumaatilised ja liigesevaevused. Auru käes avanevad poorid ja higinäärmed eritavad kehast jääkaineid. Aur puhastab ka meie kõige suuremat organit – nahka.
(+48 °C)
Infrapunasaun toimib infrapuna ehk soojuslainete energia abil. Infrapunakiired tungivad 4–5 cm sügavusele naha alla, soojendavad kõiki elundeid, kiirendavad verevarustust, väljutavad mürke ja tugevdavad immuunsüsteemi. Kuna aktiivne termiline energia mõjub kehale, mitte õhutemperatuurile, siis inimene higistab rohkem kui tavalises kõrge temperatuuriga saunas.
Leilisaun (+85 °C)
Tõhus Soome saun neile, kes ei kannata väga suurt kuumust. Lõdvestab, puhastab keha ja vaimu ning parandab naha verevarustust.
Finnish sauna (+100 °C)
The hot Finnish sauna is stimulating for both body and mind. The walls and ceiling of the room are made of burnt wood, which gives a slightly smoky aroma, reminding you of an ancient smoke sauna. Steam is generated by pouring water over the hot stones of the sauna stove, raising the temperature of the air and making it more humid. Hot steam promotes perspiration and the expulsion of toxins from the body.
Finnish sauna (+85 °C)
An efficient Finnish sauna for those who cannot tolerate very high temperatures. Relaxes, calms the body and mind and improves blood circulation.
Finnish sauna (+75 °C)
For people who cannot tolerate high heat, especially for families with children. You can spend up to 15 minutes in this sauna with an automatic steam generating system. On the wall of the sauna, you can see an illuminated photo representing nature, reducing fatigue and calming the senses.
The true effect of these saunas is better highlighted when cold and hot phases are alternated; after spending time in the hot sauna steam it is recommended to cool yourself down with cold water.
Juniper sauna (+50 °C)
With a pleasant juniper aroma and an open-plan look, this spacious sauna is suitable for those who don’t tolerate or desire heat. The excretion of juniper oil relieves respiratory distress. Due to its very comfortable headrests and low temperature, it’s a great place for relaxation.
Salt steam sauna (+45 °C)
Rubbing skin with salt is a great exfoliating treatment for the skin, which appears very silky after you leave the sauna. The salt steam sauna is the most convenient way to get rid of toxins accumulated in the body. Inhaling saline air also has a healing effect on the respiratory tract. Salt cleanses the skin and removes dead skin cells, improves blood circulation and reduces oedema. The salt sauna is not recommended for those with skin injuries or diseases.
Steam sauna (+45 °C)
Due to its high concentration of moisture and heat, the steam sauna is an effective solution for many health problems, such as bronchial asthma, bronchitis, upper respiratory tract infections, cough and rheumatic and joint disorders. Hot steam opens the pores and sweat glands begin to release toxins from the body. The steam also cleanses our largest organ – the skin.
Infrared sauna (+48 °C)
The infrared sauna works using infrared, i.e. heat wave, energy. Infrared rays penetrate the skin to a depth of 4-5 cm, heat all organs and accelerate blood flow, dispensing toxins and strengthening the immune system. As active thermal energy affects the body rather than the air temperature, you will sweat more in here than in a normal high temperature sauna.
Sanarium (+63 °C)
A relaxation sauna with a low temperature and a ceiling made of moss is soothing and refreshing. Muscles and organs are warmed up slowly and deeply. Suitable for children, older people and anyone who doesn’t like higher temperatures. Light play stimulates the senses and helps to relax body and muscle tension.
Sauna opening hours
10-15:
Mon-Thu 15-22: all saunas Fri 10-22: all saunas
Sat-Sun 8-22: all saunas
Hommikuujumine
E–R kell 7–10
Veekeskus
E–R kell 9–22, L–P kell 8–22
Ujumis- ja suplemisrõõmu pakuvad kuus basseini. Seikluslikumaks külastuseks tasub üles otsida valgusefektidega liutoru Must auk.
Veekeskuse baar on täiuslik koht, kus lõõgastuda pärast intensiivset saunakülastust ja nautida jahutavaid jooke või kustutada nälga, valides meelepärase snäki baari toidumenüüst.
E–R kell 10–22
L–P kell 8–22
Saunakeskuse kaheksa sauna pakuvad võimalust nautida saunakultuuri parimal tasemel. Saunade valikust leiab kadakasauna, aroomi-aurusauna, soola-aurusauna, infrapunasauna, sanaariumi ning erinevate temperatuuridega leilisaunad.
E–R kell 7–22
L–P kell 8–22
AQVA jõusaal on varustatud kvaliteetsete seadmetega. Ringtreening jõusaalis igal E, K ja R. Treeningrühma suurus on 12 inimest, vajalik etteregistreerimine: +372 326 0010. Hotelli klientidele on jõusaali kasutamine ja ringtreeningus osalemine tasuta.
AQVA vesiaeroobika
See on veesõprade jaoks parim viis enda vormis hoidmiseks. 45 minutit kestva tunni meeleolu tõstab muusika.
Beebide ujutamine
Mängulaadne tegevus vees, mis peab beebile pakkuma rõõmu ega tohi liialt väsitada. Eesmärk on imiku karastamine ja eakohaste võimete kasutamine. Ujutamine toimub instruktori nõuannete järgi.
Morning swim
Mon-Fri from 7–10
Waterpark
Mon-Fri from 9–22, Sat-Sun from 8–22
Six swimming pools offer the pleasures of both swimming and leisure. For a more adventurous visit, look for the ‘Black Hole’ slide with fun lighting.
The waterpark bar is the perfect place to relax after a visit to the sauna and enjoy cooling drinks or satisfy your hunger by choosing your favourite snack from the bar’s food menu.
Mon-Fri from 10–22 Sat-Sun from 8–22
The eight saunas in the centre let you enjoy the sauna culture at its best. Our selection includes a juniper sauna, an aroma steam sauna, a salt steam sauna, an infrared sauna, a sanarium and saunas of different temperatures.
Mon-Fri from 7–22 Sat-Sun from 8–22
The AQVA gym features high-quality equipment. We hold circuit training in the gym every Monday, Wednesday and Friday. The size of the training group is 12 people, registration is required: +372 326 0010 Hotel customers can use the gym and participate in circuit training for free.
AQVA water aerobics
The best way for water lovers to keep fit. The mood of the 45-minute workout is enhanced by great music.
Infant swimming
A game-like water activity that brings joy to the baby and does not tire them out too much. The aim is to temper the infant and develop ageappropriate abilities. An instructor will guide the swimming.
Neurokosmeetika on nüüdisaegse iluravi uusim trend, mis toetab endorfiinide ehk õnnehormoonide tootmist, pakkudes mitte ainult vaimule, vaid ka nahale tunde kestvat heaolutunnet ning vähendades stressi mõju.
Naha seisundi ja närvisüsteemi oleku vahel on kindel seos.
Vastastikmõjud realiseeruvad nahas paiknevate närvilõpmete kaudu. Ajul ja nahal on sama embrüonaalne päritolu. Need moodustuvad samal ajal, 21. päeval, mil embrüo äärmisest osast – ektoblastist – tekivad närvisüsteem ja epidermis. Tõepoolest, nahk on kesknärvisüsteemiga otseselt seotud ja seda võib pidada sensoorseks retseptororganiks. Seega on nahk aju omamoodi pikendus. Selle närviarhitektuur on äärmiselt keerukas: iga kuupsentimeetri kohta on vähemalt 800 000 neuronit, 11 meetrit närve ja umbes 200 sensoorset retseptorit.
Kui aju suhtleb nahaga, kas siis ka nahk saadab ajule signaale, sõnumeid tunnetest või emotsioonidest, mida aju tõlgendab enne reageerimist või tegutsemist? Vastus on jah!
Itaalia dermatoloog Andrae Bovero on toonud lihtsa näite, et puudutus on nahaga seotud taju, mis eeldab pidevat kontakti puudutava keha ja puudutatava elemendi vahel: see kontakt tekitab sügavaid aistinguid, mis väljenduvad emotsioonidena, mida omakorda saab tajuda ja teistele edastada. Sellist aju/naha ja naha/aju duaalset suhtlust käsitlevate uuringute eesmärk on uurida arusaama, et ühelt poolt avaldab vaimne seisund otsest mõju naha tervisele ja välimusele ning teisest küljest on võimalik kreemide ja seerumite paikse kasutamise teel mõjutada positiivselt vaimset seisundit ja emotsioone. Juba 1925. aastal hakati nahahaiguste raviks juurutama psühhoterapeutiliste ravimeetodite kombineerimist. Dermatoloog Joseph Klauder tõestas, et ärevusolukordades ja stressiseisundis on normaalne, et nahk tajub kuumasähvatusi, kuid pikema haigusseisundi puhul areneb patoloogia, kõige sagedamini psoriaas, dermatiit või erinevad allergiad. Tänapäeval on arstid täheldanud, et rosaatsea, tundlik ja kuiv nahk, on
tugevasti seotud vaimse seisundiga ning organismi immuunsuse üldise langusega.
Selle tulemusena sai 2011. aastal psühhobioloogilisest kontseptsioonist iseseisev meditsiiniline teadus, mis on nimetatud psühho-neuro-endokriin-immunoloogiaks (PNEI). 2017. aastal hakkas Rhea Cosmetics tootma med-spa vegansarja näo- ja kehatooteid, mis aitavad tasakaalustada meelt ja leevendada erinevaid naha probleeme, kuna selle ajani oli ikka veel tähelepanuta jäetud see oluline aspekt, mis saaks inimkonda aidata. Tänaseks on see muutunud oluliseks nahauuringute bioloogiaks.
Neurokosmeetikumid sisaldavad bioaktiivseid toimeaineid, mis on loodud toimima neuroloogilisel tasandil. Paikselt manustatuna mõjutavad need ohutul viisil naha perifeerset närvisüsteemi ja avaldavad kaudset mõju kohalikele vahendajatele ja neurotransmitteritele. Ehk teisisõnu, naha võimele ajuga suhelda.
Neurokosmeetika valdkond on kahtlemata üks põnevamaid ja suurema potentsiaaliga valdkondi tänapäeva ilumaailmas, kuna selle eesmärk on mõista, selgitada ja avalikustada kõiki meid päevast päeva iseloomustavaid “sisemisi ja väliseid” vastastikmõjusid ja seoseid, mis mõjutavad naha seisundit – vaimne seisund, emotsioonid, stress jne –, aga ka meie keskkonda, õhku, vett ja õhukvaliteeti.
Naha ja aju vahelise kahepoolse suhtlusega saavutatavate eesmärkide hulka kuulub stressitaseme vähendamine ning õnnehormooni endorfiini tootmise suurendamine, põletiku leevendamine, immuunsuse tõstmine, ainevahetuse stimuleerimine, söögiisu vähendamine, bioloogiline noorenemine, salenemisprotsesside käivitamine jne.
Neurokosmeetilise sarja Rhea Cosmetics protseduure ja tooteid pakuvad Rakveres Aqva Hotel & Spa ning Tallinnas New Look Clinic ja Niine Nahakliinik.
Inimesed on alati kasutanud valu leevendamiseks ja heaolu parandamiseks puudutust. Nii saabki massaaži pidada üheks esimestest tervendamisvormidest, mida inimene on teadlikult rakendanud ja mis on erinevalt paljudest teistest ravipraktikatest, mida ammustel aegadel kasutati, siiani laialdaselt kasutusel.
TOIMETAS: MARIANN VILBRE / FOTOD: SHUTTERSTOCK
Iidne tava
Kindlat sünnipaika ja -aega on massaaži puhul keeruline määrata, sest tõendeid massaaži kasutamisest inimeste ravimiseks ja nende heaolu parandamiseks võib leida näiteks iidsest Hiinast, Indiast, Egiptusest, Vana-Kreekast ja -Roomast. Üldiselt usutakse, et massaažiteraapiat kasutati juba 3000 aastat eKr.
Kõige varasem kirjalik jälg massaaži kohta pärineb Hiinast, kus 2700 aastat ekr pandi kirja „Kollase keisri õpetus sisemisest meditsiinist“ („The Yellow Emperor’s Classic Book of Internal Medicine“). See teos sisaldab Hiina meditsiini põhitõdesid ja kirjeldab massaaži kui terapeutilist tervendamise ning heaolu edendamise vahendit. Aegade jooksul arendati Hiinas välja mitmeid
massaažistiile, kuid kõige tuntumaks sai Tui Na. Tui Na, mida ka tänapäeval laialdaselt praktiseeritakse, on tihedalt seotud traditsioonilise Hiina meditsiiniga, kus keskendutakse keha energia (qi) tasakaalustamisele ja akupressuuripunktidele.
Ka on leitud jälgi massaaži praktiseerimisest VanaEgiptuses juba 2500 eKr. Egiptlased kasutasid massaaži koos aroomiteraapia ja taimeravi meetoditega, et leevendada valu ja edendada üldist heaolu. Lisaks oli massaaž seotud spirituaalsete rituaalidega, mis aitasid keha noorendada ja valmistuda eluks pärast surma.
Indias oli massaaž 3000 aastat eKr ajurveeda meditsiini lahutamatu osa ja on seda siiamaani. Ajurveedas on massaaž tuntud kui abhyanga ja see hõlmab soojade õlide kasutamist koos tehnikatega, mis on kohandatud inimese kehatüübile ehk dosha’le. Massaaži eesmärk on tasakaalustada keha energiat, väljutada mürke ja aidata kaasa pikaealisusele, samuti on see vaimne praktika, mille eesmärk on keha, meele ja hinge harmoonia.
Vana-Kreekasse jõudis massaaž tõenäoliselt tänu egiptlastele ja Aasia kultuuride mõjule. Seal populariseeris Hippokrates, keda peetakse tänapäeva meditsiini isaks, massaaži tervise säilitamise ja haiguste ennetamise vahendina. Kreeka kultuuris oli massaaž oluline osa sportlaste treeningust, meditsiinilisest ravist ja üldisest tervishoiust, olles seotud ideaaliga „terves kehas terve vaim“.
Roomlased võtsid massaažipraktika üle kreeklastelt ja see muutus nende kultuuri lahutamatuks osaks. Rooma massaaž oli sageli osa avalikest saunarituaalidest ja seda kasutati nii lõõgastumiseks kui ka sõdurite taastusraviks. Massaaž oli sotsiaalne tegevus, mis toimus sageli avalikes suplusmajades ja oli nii luksus kui ka tunnustatud ravipraktika.
Jaapanis arenes massaaž peamiselt Hiina meditsiini mõjul. Traditsiooniline Jaapani massaaž, tuntud kui anma, keskendus rütmilisele kompressioonile, sõtkumisele ja lihaste venitamistehnikatele. Anma on kujunenud aja jooksul ning mõjutanud selliseid praktikaid nagu shiatsu, mis keskendub kehas energia tasakaalustamisele akupressuuri punktide kaudu.
Massaaži võidukäik Euroopas Euroopas algas massaaži võidukäik veidi hiljem. Seda eelkõige seepärast, et keskajal suhtusid kiriklikud doktriinid kehasse ja puudutusse skeptiliselt. Niisiis tõusis massaaž Euroopas uuesti au sisse alles renessansiajastul, kui taasavastati klassikaline meditsiiniline teadmine ning antiikaja kultuur ja filosoofia.
Tänapäevase ilme sai massaažiteraapia aga 18.–19. sajandil Rootsis, kus Per Henrik Ling arendas välja liigutuste süsteemi, mida praegu tunneme Rootsi massaažina. See süsteem, mis ühendas massaaži ja füüsilised harjutused, saigi tänapäevase massaažiteraapia aluseks. 20. sajandil tõusis massaaž tervishoius veelgi olulisemale kohale, kui see integreeriti füsioteraapiasse ja laiematesse terviseprogrammidesse.
Tänapäeval on massaažiteraapia tunnustatud tervikliku lähenemisviisina, mis pakub mitmeid füüsilisi ja vaimseid eeliseid. Üha enam nähakse massaaži mitte ainult lõõgastuse allikana, vaid ka olulise osana tervishoiust, mis aitab leevendada valu, parandada vereringet ja toetada keha taastumisprotsesse.
Füüsilise tervise seisukohalt on massaaž tõhus valu leevendamise vahend. Erinevad massaažitehnikad, nagu süvakoemassaaž ja refleksoloogia, on suunatud
Refleksoloogia keskendub kindlatele punktidele jalgadel, kätel ja kõrvadel.
kroonilise valu vähendamisele, aidates leevendada selliseid seisundeid nagu alaseljavalu, artriit ja peavalud. Massaaž parandab ka vereringet, mis kiirendab kudede taastumist ja vähendab lihasväsimust. Samuti aitab massaaž suurendada painduvust ja liigeste liikuvust, mis on eriti oluline sportlastele ja inimestele, kellel on liigeseprobleemid. Lisaks võib massaaž tõsta immuunsüsteemi aktiivsust, parandades keha võimet võidelda infektsioonide ja haigustega. Samuti võib regulaarne massaaž aidata parandada kehahoiakut, lõdvestades pinges lihaseid ja võimaldades kehal saavutada loomulikuma tasakaalu.
Vaimse tervise vallas on massaaž tuntud oma stressi vähendava toime poolest. Massaaž alandab stressihormooni kortisooli taset ja suurendab heaoluhormoonide serotoniini ja dopamiini tootmist, mis loob lõõgastus- ja õnnetunde. Samuti võib massaaž aidata leevendada ärevust ja depressiooni, pakkudes nii füü-
Vaimse tervise vallas on massaaž tuntud oma stressi vähendava toime poolest.
silist kui ka emotsionaalset tuge, ning parandada une kvaliteeti, aidates vähendada pingeid ja soodustades sügavamat lõdvestust, mis on oluline inimestele, kes kannatavad unehäirete all.
Massaažiteraapia mängib olulist rolli ka taastusravis, aidates vigastustest kiiremini taastuda, parandades verevarustust ja vähendades lihasjäikust. See on tavaline praktika spordimeditsiinis, kus seda kasutatakse sportlaste rehabilitatsioonis.
Kuid nagu igal terapeutilisel sekkumisel, nii on ka massaažil oma riskid. Vale tehnika kasutamine või massaaži läbiviimine vastava ettevalmistuseta isiku poolt võib põhjustada vigastusi, nagu lihaspinged, närvikahjustused või sinikad. Teatud terviseseisundite puhul võib massaaž olla isegi vastunäidustatud ja seetõttu potentsiaalselt ohtlik. Seetõttu on alati oluline käia ainult erialase ettevalmistusega terapeutide juures ja olla aus ning avatud.
Massaažiteraapia mängib olulist rolli taastusravis, aidates vigastustest kiiremini taastuda, parandades verevarustust ja vähendades lihasjäikust.
Massaažiliigid
Tänapäeval leidub väga erinevaid massaažiliike ja igaüks neist keskendub eriomastele vajadustele ning probleemidele, pakkudes lõõgastust, leevendades valu, parandades vereringet või tasakaalustades energiataset. See, milline massaaž inimesele kõige paremini sobib, oleneb sellest, millised on tema kaebused ja mida ta soovib saavutada.
Rootsi massaaž on üks levinuimaid massaažiliike, mida iseloomustavad pikad voolavad liigutused, lihaste muljumine, voolimine ja rütmiline koputamine. See massaaž on mõeldud eelkõige lõõgastumiseks, vereringe parandamiseks ja lihaspingete leevendamiseks. Rootsi massaaž sobib hästi neile, kes soovivad kergemat massaažikogemust ja vajavad stressi leevendust.
Süvakoemassaaž on suunatud lihaste sügavamatele kihtidele ja sidekoele, kasutatakse aeglaseid, tugeva rõhuga liigutusi. Seda massaaži eelistatakse sageli kroonilise valu leevendamiseks, lihaste taastumiseks ja kehahoiaku parandamiseks. Süvakoemassaaž on eriti sobiv sportlastele ja inimestele, kellel on intensiivne füüsiline koormus või kroonilised lihasvalud.
Spordimassaaž ühendab erinevaid tehnikaid, sealhulgas Rootsi massaaži, süvakoemassaaži ja venitusi, keskendudes spetsiifilistele lihasgruppidele, mis on seotud konkreetse spordialaga. Spordimassaaži eesmärk on ennetada vigastusi, parandada sooritusvõimet ja kiirendada taastumist pärast füüsilist koormust. See massaaž on eriti kasulik sportlastele ja aktiivse eluviisiga inimestele.
Shiatsu massaaž pärineb Jaapanist ja põhineb keha energia (qi ) tasakaalustamisel. Seda tehakse sõrmede, pöialde ja peopesadega, avaldades keha teatud punktidele survet. Shiatsu aitab leevendada stressi, tasakaalustada energiavoogu ja vähendada valu, olles eriti sobiv neile, kes eelistavad idamaiseid ravipraktikaid.
Tai massaaž on dünaamiline ja aktiivne massaaž. Selle käigus avaldatakse energiakanalitele (sen) survet
Laavakivimassaažis kasutatakse sooje kive, mis asetatakse kehale.
käte, põlvede ja jalgade abil. Tai massaaž parandab painduvust, suurendab energiataset ja vähendab stressi, sobides inimestele, kes soovivad aktiivsemat, joogale sarnanevat massaažikogemust.
Laavakivimassaažis kasutatakse sooje kive, mis asetatakse kehale ja mida kasutatakse koos traditsiooniliste massaažitehnikatega. Soojus tungib sügavale lihastesse, pakkudes sügavat lõõgastust ja leevendades valu. Laavakivimassaaž on ideaalne inimestele, kellel on krooniline valu või jäikus, ning neile, kes naudivad soojaravi.
Refleksoloogia keskendub kindlatele punktidele jalgadel, kätel ja kõrvadel, mis vastavad erinevatele organitele ja kehasüsteemidele. Rõhu rakendamine neile punktidele stimuleerib organite talitlust, vähendab stressi ja parandab vereringet. Refleksoloogia sobib hästi inimestele, kes otsivad õrna ja mitteinvasiivset teraapiat, mis toetab keha loomulikke tervenemisprotsesse.
Aroomimassaaž kasutab eeterlikke õlisid, mis valitakse vastavalt soovitud terapeutilistele efektidele. Õlid aitavad parandada meeleolu, leevendada valu ja edendada naha tervist, pakkudes lisaks massaaži lõõgastavale toimele ka täiendavaid kasulikke omadusi. See massaaž on ideaalne inimestele, kes hindavad looduslikku ja holistilist ravi.
Hilot-massaaž on traditsiooniline Filipiinide tervendamispraktika, mis ühendab füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise edendamise. Hilot-massaaži tehakse käte, sõrmede ja küünarnukkidega, keskendudes lihaspingete leevendamisele ja energiavoo tasakaalustamisele. Massaaži käigus kasutatakse sageli kuumutatud banaanilehti ja taimseid õlisid, mis aitavad tuvastada ja ravida põletikku ning tasakaalustada keha energiavoogu. Hilot-massaaž sobib neile, kes otsivad terviklikku lähenemist tervisele ja heaolule, eriti kui tavalised ravimeetodid ei ole olnud piisavad.
Allikad: natural-therapy.com, bluecliffcollege.edu, tlu.ee, healthline.com
erinevatest „elukaaslastest“
Tallinna ülikooli spordibioloogia professor Kristjan Port leiab, et suuremad teadmised sellest, kuidas oma tervise eest hoolitsema peaks, pole vähemalt uuringute kohaselt reaaltervise paranemist suurendanud. Professori sõnul oleks hoopis enam vaja luua meie ümber selline keskkond, mis meelitaks – kuid vajadusel ka sunniks – rohkem liikuma, paremini toituma ja teiste omasugustega suhtlema.
TEKST: MARTIN HANSON / FOTO: TAAVI LEPPIMAN
Paratamatult ei ole mehe ja arsti suhte stereotüüp tekkinud tühjalt kohalt. Mehed pigem ehitavad kodu ja teevad tööd, et osta kallim auto, naisele kasukas, lastele jalgrattad, kui vaatavad peeglisse ja püüavad lahendada probleeme, mis sealt paistavad. Ning nii polegi ehk üllatav, et Eesti meeste tervelt elatud aastad ei ole võrreldavad põhjanaabrite või Lõuna-Euroopaga.
Alustaks hoopis sellest, et mis tingib meeste lodeva elustiili, kas ajapuudus, füsioloogia, stress või äkki hoopis teadmatus?
Seda hoomamatut protsessi kujundab mitme sisemise ja välise teguri kombinatsioon. Arusaadavalt püüdleb kehaliselt ja vaimselt koormatud inimene lõõgastumise poole. Liigse koormuse ja ebakvaliteetse taastumise tulemusel langevat töövõimet hakatakse nägema aga normaalsena. Viimasele viitab seegi, et probleeme hakatakse sellisesse olukorda langedes nimetama lihtsalt keskeakriisiks.
Millised on hetkel kõige suuremad meeste tervisega seotud mured?
liiklusele, mida kujundab kõige rohkem keskkond näiteks teede, tanklate ja valgusfooridega, on suurim mõju inimese tervisele sellel keskkonnal, kus elatakse ja igapäevaselt toimetatakse. Kahjuks pakub see keskkond inimestele pigem loosungeid kui võimalusi reaalselt liikuda, puhata, hästi süüa, üksteisega suhelda jne. Kas pole üllatav, kui lihtne on neid tegureid üles lugeda? Ja kui raskeks osutub nende võimaluste loomine?
Millised on märgid, et elustiil ja tervis tuleks fookusse võtta?
Meeste puhul eriti on risk asuda dramaatilisse
võitlusse nähtamatu vaenlasega: enamasti osutub selleks
Palju on ühist ülejäänud rahvaga, seda vanusest ja soost sõltumata: ülekaal, langev kehaline ja vaimne töövõime, pidev krooniliste ainevahetuslike probleemide süvenemine. Mehed kannatavad, kuid nii-öelda sotsiaalne tava õhutab olema „mees“ ehk mehed ise ei soovi kehaliste ja hingeliste probleemidega tegeleda. Pigem remonditakse autot või kõpitsetakse kodu.
Paljud tõsised terviseprobleemid kulgevad aeglaselt ega motiveeri tegelema.
Meestel on suhteliselt suurem risk südame ja veresoonkonna haigusteks, teada on langev viljakus ja viimasega seotud organite vähirisk. Abist hoidumise tõttu on meestel palju raskem tulla toime ka oma vaimse tervise hoidmisega, seda tõukavad tagant nii alkoholi kui ka muude taju nüristavate ainete kuritarvitamine ning impulsiivne ja tihti vägivaldne riskikäitumine vigastustest suitsiidini.
Kuidas siis muuta seda käitumismustrit, kus ennast võetakse kokku alles pärast esimest pauku (südamerabandus, insult vms)?
Tõendid puuduvad, et teadmiste lisandumine omaks käitumisele olulist positiivset mõju. Sarnaselt
Kõige loogilisem oleks hoomata hetke, kui kõik on hästi, ja siis seda olukorda hoida. Paraku vihjab „märkide“ otsimine, et laseme esmalt olukorra hapuks ja siis asume sellega tegelema. Kurioosumina kajastuvad mõlemad strateegiad statistikas samas näitajas, see tähendab siis „keskmist“ normaalse tervise või kehalise aktiivsuse mõõdikus. Jättes märkamata, kui palju kallim ja ebatõhusam on reaktiivne strateegia probleemi lahendamiseks võrreldes proaktiivsega jamade vältimiseks.
inimene ise.
Kuidas alustada elustiilimuutustega või milline peaks olema see elustiil, mis laseb meil pikalt elada?
Alustamine peaks olema sedavõrd tagasihoidlik, et keha ega ümbritsev kultuur ei asuks sellele vastu tegutsema, lisaks peaks seda muutust olema võimalik järjepidevalt teostada. Meeste puhul eriti on risk asuda dramaatilisse võitlusse nähtamatu vaenlasega: enamasti osutub selleks inimene ise. See tegelane omab tihti teistsugust elukooli, kogeb ebamugavust ja omab liitlast sotsiaalse keskkonna näol, mis pole samuti harjunud senise liikme uute kommetega. Vaiksemalt ja korrapärasemalt alustades jääb enamik taolisest reaktiivsusest ära, täpsemalt leiavad aset kohanemine ja kasv.
Kui vaadata vanu kaadreid Eesti esimese iseseisvusaja meestest, siis pole paksus probleem, kuigi inimesed elasid ka toona juba linnas, ühistransport arenes jne. Mis on muutunud?
Elatakse kauem. Seda peamiselt tänu toidu, sanitaartingimuste ja tervishoiu arengule. Vanasti olid „laevad puust ja mehed rauast“, nüüd ollakse „targemad“.
Millele pöörata oma toitumises erilist rõhku? Millest tuleks loobuda?
Loobuma peaks trikitamisest mitmesuguste toidulisanditega ja panustama mitmekülgsusele. Üksikute detailide esiletoomine põhjustab rohkem halba kui head, isegi kui toidu koostisosade mõistmine on suures pildis kasulik. Oht on eksida tarbima detaile, jättes ülejäänud osad hooletusse. Toit on suurusjärkude võrra komplekssema mõjuga ega toimi kehale isolatsioonis. Toit on osa elustiilist, kuuludes töisest kehalisest ja vaimsest koormusest, kogukondlikest tavadest, kliimast, aastaajast ja muudest mõjuritest koosnevasse tervikusse. Toit on osa orkestrist, mitte selle dirigent. Kindel on aga see, et kehv ja ühekülgne pillimees rikub ära kogu helipildi.
on aeg, mille jooksul saab keha end ressursside olemasolul remontida. Seda viimast ongi enamasti kõige raskem tagada. Kusjuures kõigile mainitud ressurssidele kehtivad ka kvaliteedinõuded ehk need vahendid peavad kehalise vajaduse igakülgselt rahuldama.
Tuleks sisse anda lahutus „elukaaslasest“. Pean siin silmas loomulikult oma senist elu kui kaaslast.
Palju sõltub ka vaimsest tervisest: kuidas panna mehi selle poole eest hoolt kandma? Tuleks sisse anda lahutus „elukaaslasest“. Mõnel juhul, mõne inimese puhul isegi mitmest või kõigist „elukaaslastest“. Pean siin silmas loomulikult oma senist elu kui kaaslast. Selles elus on probleemide olemasolul tõenäoliselt ise tehtud halbu valikuid, kuid ka ümbritseva kultuuri loodud nigelaid missioone.
Liikumine on inimese organismi normaalne olek ehk siis mida enam liikuda, seda enam organism end taastab. Hirmu enda kulutamise ees olla ei tohiks?
Selles pildis on väike viga. Igasugune töö, sealhulgas liikumine, lõhub selleks kasutatavat instrumenti. Erinevalt eluta asjadest suudab elu end ise ka taastada. See taastusprotsess vajab aga 3 + 1 ressurssi: toidust ehitusmaterjale ja energiat ning DNA-st informatsiooni, kuidas katkine natuke vastupidavamana taastada. Neljas tegur
Kui kaua võtab füüsisel aega elustiilimuutustega kohanemine? Küsin soovist anda nõu, et kiirete tulemuste mitteilmnemisel ei tasu kohe püssi põõsasse visata. Keha ja ka inimest ümbritsev keskkond vajavad harjumiseks aega. Liikumise koormusega harjumisele kulub organismil natuke üle nädala. Selleks, et liikumisest saaks harjumus, peaks arvestama umbes kolm korda pikema ajaga. Ligikaudu kolm nädalat võtab aega ka muutuste tekkimine peres ja sõprusringkonnas, sest just siis hakkavad nad esitama küsimust „Kas sa täna trenni ei teegi?“.
Tallinna Raekoja platsil asuvasse modernsesse Eesti köögi restorani, kus pakume kahel korrusel unikaalset toidukogemust. Kasutame roogade valmistamisel parimaid hooajalisi ja kohalikke tooraineid ning anname vanadele Eesti toiduklassikutele modernse nüansi.
RAHVUSLIK INTERJÖÖR
Sisustuses oleme kasutanud traditsioonilisi ja kohalikke materjale, et luua kodune ja võluvalt soe atmosfäär.
Restorani menüü aluseks on teada-tuntud toorained ja retseptid, kuid road on valmistatud ja serveeritud moodsas võtmes.
Raekoja plats 17, Tallinn kaerajaan@kaerajaan.ee www.kaerajaan.ee
Hindu näeb meie kodulehelt www.aqvahotels.ee / Prices from our website www.aqvahotels.ee
TEATER
PAKETT SISALDAB:
• majutus standardklassi toas 1 öö
• rikkalik buffet-hommikusöök
• piiramatu vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutus
• teatripilet Rakvere teatri etendusele (vabade kohtade olemasolul vastavalt kavale www.rakvereteater.ee)
• 15-minutiline seljamassaaž
THEATRE
PACKAGE INCLUDES:
• Accommodation in a standard room for 1 night
• A rich buffet breakfast
• Unlimited use of the waterpark and sauna centre, swimming pool and gym
• A theatre ticket for a performance at Rakvere Theatre (based on the available seats on the schedule www.rakvereteater.ee)
• A 15-minute back massage
AQVA SIGNATUUR
PAKETT SISALDAB:
• majutus standardklassi toas 1 või 2 ööd
• rikkalik buffet-hommikusöök
• piiramatu vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutus
• 1-öölisel paketil üks 60-minutiline hoolitsus valikust: Rootsi massaaž, wellness-massaaž, valguse ja soojuse maagia, Shanghai massaaž, Tai massaaž, Hilot massaaž, shiatsu massaaž, Zanzibari kehahoolitsus
• 2-öölisel paketil lisaks eelnevale üks 90-minutiline hoolitsus valikust: aroomimassaaž, wellness-massaaž, bambusemassaaž, Tai massaaž, signatuurhoolitsus näole ja kehale, Aqvasafiir näohoolitsus
TERVE PERE 2 täiskasvanut + 2 last (kuni 18 a)
PAKETT SISALDAB:
• majutus peretoas või superior-toas 1 öö
• rikkalik buffet-hommikusöök
• kahekäiguline õhtusöök perele sohvabaaris Fresco
• piiramatu vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutus
• täiskasvanutele 60-minutiline massaaž valikust: Rootsi massaaž, wellness-massaaž, valguse ja soojuse maagia või 45-minutiline pea- ja õlamassaaž
PACKAGE INCLUDES:
• Accommodation in a standard room for 1 or 2 nights
• A rich buffet breakfast
• Unlimited use of the waterpark and sauna centre, swimming pool and gym
• For the 1-night package, one 60-minute treatment from the following selection: Swedish massage, wellness massage, the magic of light and warmth, Shanghai massage, Thai massage, Hilot massage, Shiatsu massage, Zanzibar body treatment
• For the 2-night package, in addition to the above, one 90-minute treatment from the following selection: aroma massage, wellness massage, bamboo massage, Thai massage, signature face and body treatment, Aqvasaphir facial treatment
FAMILY 2 adults + 2 children (up to 18 years)
PACKAGE INCLUDES:
• Accommodation in a family room or a superior room for 1 night
• A rich buffet breakfast
• A two-course dinner for the family at the Fresco Lounge
• Unlimited use of the waterpark and sauna centre, swimming pool and gym
• A 60-minute massage for the adults from the following selection: Swedish massage, wellness massage, the magic of light and warmth or a 45-minute head and shoulder massage
PAKETT SISALDAB:
• majutus superior-toas, deluxe -toas või sviidis 1 või 2 ööd
• saabudes toas pudel vahuveini ja värsked puuviljad
• rikkalik buffet-hommikusöök
• piiramatu vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutus
• kolmekäiguline õhtusöök Parqalis paketimenüü alusel (2-öölisel paketil 2 õhtusööki)
• 45-minutiline idamaine aurusaunarituaal Rasulbad
• 1-öölisel paketil 60-minutiline paarismassaaž valikust: Hilot massaaž või Shanghai massaaž
• 2-öölisel paketil lisaks eelnevale üks 60-minutiline hoolitsus valikust: jalamassaaž, Classic jalahoolitsus, Skin Escape näohoolitsus meestele, kütkestav korallisära näohoolitsus või 45-minutiline pea- ja õlamassaaž
UNUSTAMATUD ELAMUSED
PAKETT SISALDAB:
• majutus standardklassi toas 2 ööd
• rikkalik buffet-hommikusöök
• piiramatu vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutust
• mõlemal õhtul kolmekäiguline õhtusöök Parqalis paketimenüü alusel
• 30-minutiline lõõgastav õlavöötmemassaaž
• 60-minutiline hoolitsus valikust: Rootsi massaaž, wellness-massaaž, valguse ja soojuse maagia
• 60-minutiline hoolitsus valikust: Classic jalahoolitsus, kütkestav korallisära näohoolitsus, Skin Escape näohoolitsus meestele
PACKAGE INCLUDES:
• Accommodation in a superior room, deluxe room or suite for 1 or 2 nights
• A bottle of sparkling wine and fresh fruit in the room upon arrival
• A rich buffet breakfast
• Unlimited use of the waterpark and sauna centre, swimming pool and gym
• A three-course dinner at Parqali based on the package menu (2 dinners in the 2 nights package)
• A 45-minute oriental steam sauna ritual Rasulbad
• In the 1-night package, a 60-minute couple’s massage, either the Hilot massage or the Shanghai massage
• In the 2-night package, in addition to the treatments mentioned above, one 60-minute treatment from a choice of: foot massage, Classic foot treatment, Skin Escape facial for men, glitter of corals treatment or a 45-minute head and shoulder massage
PACKAGE INCLUDES:
• Accommodation in a standard room for 2 nights
• A rich buffet breakfast
• Unlimited use of the waterpark and sauna centre, swimming pool and gym
• A three-course dinner at Parqali on both nights based on the package menu
• A 30-minute relaxing shoulder massage
• A 60-minute treatment from the following selection: Swedish massage, wellness massage, magic of light and warmth
• A 60-minute treatment from the following selection: Classic foot treatment, glitter of corals facial, Skin Escape facial for men
Puhkusepakett tulevasele emale
PAKETT SISALDAB:
• majutus standardklassi toas 2 ööd
• rikkalik buffet-hommikusöök
• piiramatu vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutus
• mõlemal õhtul kolmekäiguline õhtusöök Parqalis paketimenüü alusel
• 60-minutiline kütkestav korallisära näohoolitsus või Floralove niisutav särahoolitsus näole
• 60-minutiline Classic jalahoolitsus
• 45-minutiline pea- ja õlamassaaž
saabumisega ainult pühapäevast kolmapäevani
PAKETT SISALDAB:
• majutus standardklassi toas 2 ööd
• rikkalik buffet-hommikusöök
• piiramatu vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutus
• 60-minutiline Shanghai massaaž
Vacation package for the expecting mother
PACKAGE INCLUDES:
• Accommodation in a standard room for 2 nights
• A rich buffet breakfast
• Unlimited use of the waterpark and sauna centre, swimming pool and gym
• A three-course dinner at Parqali on both nights based on the package menu
• A 60-minute glitter of corals facial or Floralove Hydra-Essential facial
• A 60-minute Classic foot treatment
• A 45-minute head and shoulder massage
only from Sunday to Wednesday
PACKAGE INCLUDES:
• Accommodation in a standard room for 2 nights
• A rich buffet breakfast
• Unlimited use of the waterpark and sauna centre, swimming pool and gym
• A 60-minute Shanghai massage
48
MINU SOOVID PAKETT SISALDAB:
• majutus standardklassi toas 3 ööd
• rikkalik buffet-hommikusöök
• piiramatu vee- ja saunakeskuse, ujula ja jõusaali kasutus
• kolmel õhtul kolmekäiguline õhtusöök Parqalis paketimenüü alusel
• kaks hoolitsust valikust nr 1: 60-minutiline Zanzibari kehahoolitsus, aromaatne piprahoolitsus, Tiibeti hoolitsus, signatuurhoolitsus kehale, shiatsu massaaž, Shanghai massaaž, Tai massaaž, 75-minutiline Aqva Vital näohoolitsus ultraheliga, 90-minutiline wellness-jalahoolitsus
• üks hoolitsus valikust nr 2: 60-minutiline kütkestav korallisära näohoolitsus naistele, Skin Escape näohoolitsus meestele, Classic jalahoolitsus, Shanghai jalamassaaž, relax-jalamassaaž, Tai jalamassaaž, 45-minutiline pea- ja õlamassaaž
• üks hoolitsus valikust nr 3: 20-minutiline lõõgastav lavendlivann, kosutav mandliõievann, Oligomer Silhouette vannirituaal, 30-minutiline Thermo Spa soe kookon
Palume pakettide broneerimisel kohe valida ka spaahoolitsused.
Broneerimine hotelli müügiosakonnast E–R kell 9–17 tel: 326 0005, 326 0014, 326 4464 või e-post: sales@aqvahotels.ee.
MY DREAMS
PACKAGE INCLUDES:
• Accommodation in a standard class room for 3 nights
• A rich buffet breakfast
• Unlimited use of the waterpark and sauna centre, swimming pool and gym
• Three three-course dinners at Parqali based on the package menu
• Two treatments from list 1: 60-minute Zanzibar body treatment, aromatic pepper treatment, Tibetan treatment, signature body treatment, Shiatsu massage, Shanghai massage, Thai massage, 75-minute Aqva Vital facial treatment with ultrasound, 90-minute Wellness foot treatment
• One treatment from list 2: 60-minute glitter of corals facial, facial for women, Skin Escape facial for men, Classic foot treatment, Shanghai foot massage, Relax foot massage, Thai foot massage, 45-minute head and shoulder massage
• One treatment from list 3: 20-minute relaxing lavender bath, restoring almond blossom bath, Oligomer Silhouette bath ritual, 30-minute Thermo Spa warm wrap
When booking the packages, please also choose the spa treatments you would like.
Booking takes place via the hotel’s sales department Mon-Fri 9-17: 326 0005, 326 0014, 326 4464 or e-mail: sales@aqvahotels.ee.
PUHKEHETK
PAKETT SISALDAB:
• vee- ja saunakeskuse külastus 2 tundi
• 30-minutiline õlavöötmemassaaž
• 30-minutiline relax-jalamassaaž
Paketi kestus u 3 tundi
PAKETT SISALDAB:
• vee- ja saunakeskuse külastus 2 tundi
• 60-minutiline näohoolitsus „Kütkestav korallisära“
• 35-minutiline Leg Revival elustav rituaal jalgadele
Paketi kestus u 3,5–4 tundi
SPAANAUDING
PAKETT SISALDAB:
• vee- ja saunakeskuse külastus 2 tundi
• 45-minutiline idamaine aurusaunarituaal Rasulbad
• 60-minutiline spaahoolitsus valikust: Rootsi massaaž, wellness-massaaž, valguse ja soojuse maagia, Tiibeti hoolitsus, aromaatne piprahoolitsus, Zanzibari kehahoolitsus
Paketi kestus u 4 tundi
KAUNIS NAINE
PAKETT SISALDAB:
• vee- ja saunakeskuse külastus 2 tundi
• 90-minutiline Aqva spaa signatuurhoolitsus
• 90-minutiline wellness-jalahoolitsus
Paketi kestus u 5 tundi
Duration ca 5 hours Hindu näeb meie kodulehelt www.aqvahotels.ee / Prices from our website www.aqvahotels.ee
TIME TO REST
PACKAGE INCLUDES:
• Use of waterpark and sauna centre for 2 hours
• 30-minute shoulder massage
• 30-minute relax foot massage
Duration ca 3 hours
RELAXING DAY FOR MOTHER-TO-BE
PACKAGE INCLUDES:
• Use of waterpark and sauna centre for 2 hours
• 60-minute glitter of corals facial
• 35-minute Leg Revival soothing treatment
Duration ca 3.5-4 hours
SPA DELIGHT
PACKAGE INCLUDES:
• Use of waterpark and sauna centre for 2 hours
• 45-minute oriental steam sauna ritual Rasulbad
• 60-minute spa treatment from the following selection: Swedish massage, wellness massage, the magic of light and warmth, Tibetan treatment, aromatic pepper treatment, Zanzibar body treatment
Duration ca 4 hours
PACKAGE INCLUDES:
• Use of waterpark and sauna centre for 2 hours
• 90-minute Aqva Spa signature treatment
• 90-minute wellness foot treatment
MEHINE MEES
PAKETT SISALDAB:
• vee- ja saunakeskuse külastus 2 tundi
• 90-minutiline massaaž valikust: Shanghai, shiatsu, bambuse, Tai
• 90-minutiline wellness-jalahoolitsus või 60-minutiline Skin Escape näohoolitsus Paketi kestus u 5 tundi
* Riigipühadel kehtib L–P hind. Kõikidele päevapakettidele on võimalik juurde osta kolmekäigulist hilist lõunasööki paketimenüü alusel. Hilist lõunasööki serveerime restoranis kell 12–17.
Päevapaketid ja lõunasöögi palume eelnevalt tellida müügiosakonnast.
E–R 9–17
telefon: +372 326 0005, +372 326 0014, +372 326 4464, +372 326 4524 e-post: info@aqvahotels.ee.
PACKAGE INCLUDES:
• Use of waterpark and sauna centre for 2 hours
• 90-minute massage from the following selection: Shanghai, shiatsu, bamboo, Thai
• 90-minute wellness foot treatment or 60-minute
Skin Escape facial
Duration ca 5 hours
*Sat-Sun prices apply on public holidays
A three-course late lunch can be added to each day package. Our restaurant serves a late lunch from 12:00 to 17:00.
Please order day packages and lunch in advance from the sales department.
Mon-Fri 9-17
Phone: +372 326 0005, +372 326 0014, +372 326 4464, 372 326 4524.
e-mail: info@aqvahotels.ee.
PACKAGE INCLUDES:
• 20-minute Oligomer Silhouette bath ritual
• 60-minute body treatment “Sculpt Zone”
• 45-minute cellulite massage
Duration ca 125 min
Book a package: +372 326 0015 or spaa@aqvahotels.ee
KEHA VORMI
PAKETT SISALDAB:
• 20-minutiline Oligomer Silhouette vannirituaal
• 60-minutiline kehahoolitsus “Sculpt Zone”
• 45-minutiline tselluliidimassaaž Paketi kestus u 125 min
Broneeri pakett: +372 326 0015 või spaa@aqvahotels.ee
Palermo madalseiklusrada ja välijõusaal
Rakvere Palermo madalseiklusrada on ideaalne sihtkoht igas vanuses seiklejatele. Tammiku tn 12 metsas asuv rada pakub põnevaid väljakutseid 140 meetri ulatuses: 25 elementi, 10 platvormi, 22 üleminekut, 3 redelit ja trossil laskumine. Rajal puu duvad kaalupiirangud, nii et ka täis kasvanud saavad end proovile panna. See on suurepärane viis koos perega aega veeta ja samal ajal aktiivset liikumist nautida. Välijõusaal ning laste mänguala täiendavad terviklahendust, luues täius liku keskkonna kõigile. Valgustatud 2 km ja 3 km rajad pakuvad võimalusi nii jalutamiseks kui ka jooksmiseks ning talvisel ajal suusatamiseks. Lisaks ootab külastajaid mänguline kelgumägi, mis on populaarne nii laste kui ka vanemate seas.
Rakvere pumptrack ’i rada Unikaalses tänavaspordikeskuses pakuvad rattasõpradele ainulaadseid sportimisvõimalusi Eesti suurimate sekka kuuluv pumptrack, jalgrataste kiirlaskumisrada ja laste õppesõidurada. Ala pakub väljakutseid ja naudingut igal tasemel ratturitele algajatest kogenud seiklejate ja trikkide harrastajateni. Pumptrack sobib suurepäraselt aktiivseks perepäevaks ja võimaldab nautida liikumist vabas õhus, aidates samal ajal arendada tasakaalu ja osavust.
Rakvere Palermo madalseiklusrada –põnevust ja väljakutseid igas vanuses seiklejatele.
Foto: Helin Siibak
Rakvere Palermo välijõusaal – treening värskes õhus kõigile spordisõpradele.
Foto: Helin Siibak
Rakvere peremänguväljak – põnev mänguala kogu perele.
Foto: Kristel Mänd
Rakvere pumptrack –adrenaliinirohke rada igas vanuses ratturitele.
Foto: Grete Veedla
Põnevad tegevused peremänguväljakul
Rakvere peremänguväljakul (Kastani pst 13) jagub tegevusi igale eale. Turnimine, liuglemine, tasakaalurajad ja kiiged ootavad lapsi, samal ajal kui vanemad saavad mugavalt rohealadel puhata ja piknikut pidada. Kiviviske kaugusel on Supeluse park, millest voolab läbi Soolikaoja. Paik on kui roheline oaas, kus nautida rahu, linnulaulu ja kevadist kirsiõite ilu. See on ideaalne koht romantilise pikniku pidamiseks.
Rakvere Vallimäe vabaõhukeskus
– kultuuri ja looduse kohtumispaik, kus toimuvad eriilmelised sündmused.
Foto: Dovilė Stirbytė
Kastani puiestee, Vallimäe vabaõhukeskus ja Rakvere tammik Äsja uuendatud Kastani puiestee on jalutajate paradiis, mida ilmestavad kõvakattega teed, mugavad pingid, hubane valgustus ja kaunis haljastus. Vallimäe vabaõhukeskus on Rakvere kultuuripärl, kus on 4200 istekohaga pealava ja 800 istekohaga amfiteater. Keskuses toimub erinevaid üritusi, lisaks on seal kaunis jalutada või piknikut pidada. Talvisel ajal pakuvad lustimisvõimalust valgustatud kelgurajad. Vallimäe naabruses asuv iidne Rakvere tammik pakub 3 km pikkuseid jalutusradasid. Infotahvlid tutvustavad rikkalikku metsaloodust. Tammikust leiab mälestusmärgi „Okaskroon“ ja Saksa sõjaväekalmistu.
Rakvere
Rakvere
Kastani puiestee – jalutajate paradiis.
Foto: Ain Liiva
Rakvere spordikeskuse uisuväljak – talvine lust ja liuglemine kõigile.
Foto: Grete Veedla
Rakvere spordikeskus ja uisuväljak
Tammik – ajalooline looduse pärl jalutajatele.
Foto: Helin Siibak
Rakvere spordikeskus (Kastani pst 12) on mitmekülgne sihtkoht, mis võõrustab külalisi spordihalli, pallimängusaalide, jõusaali ja kaljuronimisseinaga. Talvehooajal avatakse keskuse kõrval valgustatud uisuväljak. Oma uiskudega on väljaku kasutamine tasuta, avatud on ka uisulaenutus.
Rakvere discgolf ’i-park
Rakvere haigla taga paiknev 18-rajaline discgolf ’i-park pakub mõnusat treeningut igas vanuses huvilistele. Mänguvahendeid saab laenutada spordikeskusest ja park on avatud kõigile tasuta kasutamiseks.
Avasta Rakvere – linn, kus loodus, sport ja kultuur kohtuvad, et pakkuda meeldejäävaid elamusi kõigile!
Kui Jan kuhugi läheb, siis tavaliselt läheb ta Tartusse. Seekord on Jani käigud aga hoopis teistsugused – mees tuli filmivõtetelt korraks Rakveresse puhkama. Ja kus mujal sa ikka rohkem lõõgastud kui spaas! „Siin on ju kõigil lebo, inimesed puha alasti,“ naljatleb ta.
SPAAHAIGA VESTLES TAAVET KASE / FOTOD: SERGEI ZJUGANOV
„Jan Uuspõld läheb Tartusse“ tuli välja juba jupp aega tagasi, 2007. aastal. Milline oli filmi taustalugu?
Lood algavad ikka tavaliselt kriisist. See film oli selles mõttes klassikaline road movie või teekonnakomöödia – peakangelane läheb ühest kohast teise. Horisontaalne distantsi läbimine.
Mul algas filmi tegemine samuti kriisist, isiklikust kriisist. Meestel ikka tulevad sellised kriisid, minu oma oli lihtsalt rohkem näha.
Kas kriis on nüüdseks läbi saanud või lahenduse leidnud?
Mulle oli selle filmi tegemine väga teraapiline. Võibolla mõjus vaatajale samamoodi – teraapiliselt. Aga
nii teraapiline ta muidugi ka polnud, et terveks oleks ravinud. Eks 50-aastase kuristikud tulevad ikka. Selles etapis tulevad paljud asjad tagasi – justkui kummitused eelmisest elust. Pead vastust andma asjade eest, mida nooremana korda oled saatnud. Tekib virvarr, kus probleemid on samad, aga perspektiivid teised. Viiekümnesena tegeled ikka rohkem eneserefleksiooniga. Nooremana teed seda ka, aga rohkem välise kaudu. Nüüd peaks rohkem iseendasse vaatama ja vaimse kaudu mõtestama. Kes ma siis olen?
Sellest küsimusest läbi purema. Kui vaimsele poolele ei keskendu, siis jäädki metallkettidega rokimeheks, kes peast juba hall. Või jääd David Bowie kombel kuhugi kosmosesse hõljuma.
Tahan ma seda või ei – tegelaskujud käivad minuga kummitustena elu lõpuni kaasas!
Kuidas sa selles virvarris lõõgastud? Näiteks – millal sul viimati täitsa vaba päev oli?
Näiteks selle suve jooksul oli mul üks vaba päev. Ja see kulus magamisele.
Ma pean vabu päevi planeerima ja need märkmikusse kirja panema. Kui ei pane, siis jookseb graafik kohe täis. Tegelikult on selliseid momente keeruline tabada. Aga kuidas ma lõõgastun... Lugemine on üks parimaid lõõgastusviise. Vahepeal tulevad mul lugemisperioodid peale. Üldse kodus lõõgastumine. Loed
Kiivriga ei tunne inimesed sind ära – ole Schumacher või Savisaar. Täitsa privaattsoon!
raamatut, magad natuke, lähed jalutad, mõtiskled loetu üle. Ja siis loed uuesti üle.
Filmimaailmas ma väga enam ei orienteeru, ehkki aeg-ajalt satud ikka mõne pärli peale. Platvorme on lihtsalt nii palju. VHS-kassettide ajal oli asi lihtsam. Kui kodust välja minna, siis lõõgastumiseks võib ka metsas hulkuda. Või talvel lumega metsa vahel suusatada.
Viimasel ajal on mulle kiirused samuti meeldima hakanud. Mootorrattaga sõites võitled stiihiaga ja kompad piire. Kontrollitud kaoses viibimine... selle
Tegelikult saab higi palju kiiremini lahti, kui motikariietuses sauna minna. See on kinnitatud fakt!
kaudu saab kogeda tõelist elus olemise tunnet. Nagu aevastamine või orgasm. Eriti sealt kaosest alla tulek või väljumine. Täitsa terve ja puutumatuna. Nagu Borsalino kaabu test.
Sama võib muidugi kogeda ka lugedes. Viid näiteks Camus’ga ennast kuhugi absurdi piirini ja siis tuled seal suurel kiirusel alla. Sedasama asja saab kogeda mitut moodi. Lugedes, mägedes suuskadel või hoopis mootorrattal.
Kui tihti sa lõõgastumiseks spaasse satud? Ma pole eriti veeinimene. Sellist juttu ma kunagi endale rääkisin. Niimoodi raamistasin end justkui ära. Poeg on mul hea ujuja ja alles tema õpetas mulle, et olen ikka küll. See on nii elementaarne. Tuleb lihtsalt minna ja teha, milleks see ülemõtlemine. Nagu armastamine – see avaldub tegudes. Rääkimisest pole suurt midagi kasu.
Pean ütlema, et Rakvere Aqva on hästi lahe spaa. Olen siin varem ka käinud. Õnneks meeldib väiksemale lapsele samuti tavaujula. Lapsed ongi mind seda hindama õpetanud, varem ei näinud ma selles midagi. Vanasti oli Soomes Särkänniemis üks kõige hullem must toru. Kiirus läks nii suureks, et tulid verisena välja. Ja lõbustuspargis meeldisid mulle ka kõige ekstreemsemad sõidud. Nüüd... nüüd ma enam sinna musta torusse ei läheks.
Nüüd oled ujula vaikuses, keegi ujub kauguses krooli, peegelsiledal veel on esteetiliselt ilus ujumisrada. Harjutad lapsega vee all ujumist. Või proovid käte peal seista, jalaotsad veest väljas. Teinekord on vaja vanaks saada ja alles laps näitab, kuidas elada. Lihtne!
Stopp! Vaadake, mida minu papa teha oskab!
Borsalino kaabud on kõige peenemad kaabud maailmas. Jänese kõhukarvadest tehtud. Test näeb välja nii: kägardad kaabu hästi peeneks toruks kokku ja surud selle läbi sõrmusesuuruse vasktoru. Kui kaabu – hops! – enda kuju tagasi võtab ja kortsu ei jää, siis on tegemist tõelise Borsalinoga!
A A S T A J A G U E L A M U S I !
Hindu näeb meie kodulehelt www.aqvahotels.ee /
LÕÕGASTAV MASSAAŽ SELJAMÄHISEGA 60 min
Kehamassaaž kombineeritud soojateraapia, toksiinide eemaldamise ja niisutava nahahooldusega. Massaaž vähendab lihaspingeid ja lõõgastab sügavalt, isesoojeneval kihiseval seljamaskil on toksiine väljutav ja energiat andev toime. Soe mähis kihiseb mõnusalt selja all, tagab suurepärase lõõgastumise, massaaž on tulemuslikum.
PEA- JA ÕLAMASSAAŽ 45 min
Massaaži käigus keskendutakse survepunktidele näos, peas, kaelal ja õlgadel. Hoolitsuse muudab eriliseks juuste kammimine ning juuksejuurtele tilgutatav viinamarjaseemneõli.
HILOT MASSAAŽ 60 min
Traditsioonilises Filipiini massaažis kasutatakse banaanilehti, et hoida teraapia käigus tekkivat soojust ja tagada turvaline energiavool kehas. Massaaž aitab vabastada blokeerunud energiakanaleid ning parandab üldist heaolu.
MASSAAŽ NELJAL KÄEL 60 min
Rootsi massaaži ja shiatsu võtteid hõlmav hoolitsus kahe massööri koostöös. Kahe massööri abil pööratakse lihastele palju rohkem tähelepanu ning kogu hoolitsus on tunduvalt intensiivsem kui ühe terapeudiga.
SHIATSU MASSAAŽ 60 min / 90 min
Idamaa uskumuse kohaselt jookseb energiavoog üle terve keha mööda kindlaid kanaleid ehk meridiaane. Meridiaanidel on oma kindlad survepunktid, mis mõjutavad teatud organeid. Kui Hiina meditsiinis kasutatakse punktide survestamiseks nõelu, siis shiatsu’s tehakse seda sõrmede abil.
RELAXING MASSAGE WITH BACK WRAP 60 min
A body massage combined with heat therapy, detoxification and a moisturising skin treatment. The massage reduces muscle tension and helps you relax. The self-heating back wrap has a detoxifying and energising effect. The warm wrap fizzles pleasantly on the back, ensuring excellent relaxation and effectiveness.
HEAD AND SHOULDER MASSAGE 45 min
During the massage, the focus is on pressure points on the face, head, neck and shoulders. It is made special by combing the hair and using grape seed oil on the hair roots.
HILOT MASSAGE 60 min
In traditional Filipino massage, banana leaves are used to keep in the heat generated during the treatment and ensure the safe flow of energy in the body. This massage helps release blocked energy pathways and improves overall wellbeing.
MASSAGE WITH FOUR HANDS 60 min
This treatment includes Swedish massage and shiatsu techniques done by two masseurs. With the help of two masseurs, the muscles get more attention, making the entire process much more intensive.
SHIATSU MASSAGE 60 min / 90 min
According to Eastern beliefs, the flow of energy runs over the whole body along certain channels or meridians. These meridians have their own specific pressure points that affect certain organs. Where in Chinese medicine needles are used to pressurise points, in shiatsu this is done with fingers.
WELLNESS-MASSAAŽ 60 min / 90 min
Massaaž põhineb Hawaii Bodyworks tehnikal, mis tasakaalustab keha ja vaimu. Tagab meeldiva lõõgastuse, pärsib stressihormoone ning loob kehas harmooniat.
AROOMIMASSAAŽ 60 min / 90 min
Massaaž põhineb Hawaii Bodyworks tehnikal, mis tasakaalustab keha ja vaimu. Tagab meeldiva lõõgastuse, pärsib stressihormoone ning loob kehas harmooniat. Teie ise valite meelepärase aroomiõli, lähtudes enesetundest ja eelistusest.
LÕÕGASTAV ÕLAVÖÖTMEMASSAAŽ 30 min
Täiuslikud hetked pingete leevendamiseks selja- ja õlavöötmes. Põhjalik massaaž turjale, seljale, õlgadele. Masseerimisel kasutatakse sametist avokaadoemulsiooni, mis pehmendab ja niisutab tõhusalt nahka.
VALGUSE JA SOOJUSE MAAGIA 60 min
Massaaž aitab vabaneda füüsilisest pingest. Massaažiküünalde kasutamine muudab selle erakordselt nauditavaks keha- ja nahahoolitsuseks. Sulanud massaažiküünla vaha koostises olevad soe kookosõli, eeterlikud õlid ja looduslikud vahad pehmendavad ja niisutavad nahka külluslikult.
ROOTSI MASSAAŽ 60 min
Klassikaline kogu keha massaaž.
LAAVAKIVIMASSAAŽ 75 min
Massaaž soojade laavakividega lõõgastab sügavalt, taastab keha energiavarusid. Mineraalsete kivide energia, soojus ja massaaž hellitavad keha ja hinge.
SHANGHAI MASSAAŽ 60 min / 90 min
Terapeutiline sügavatoimeline lõõgastav massaaž. Massaaži tugevust reguleeritakse koostöös kliendiga, kas sügav, tugev või pehme. Shanghai massaaž sobib õlavöötme, selja ja jalgade vaevuste korral. Mõjutab energiavälja, rahustab, lõdvestab, ennetab ja vähendab stressi. Tasakaalustab keha ja vaimu, puhastab negatiivsest energiast.
WELLNESS MASSAGE 60 min / 90 min
This massage is based on the Hawaiian Bodyworks technique that balances the body and mind. It helps you relax, suppresses stress hormones and creates harmony in the body.
AROMA MASSAGE 60 min / 90 min
This massage is based on the Hawaiian Bodyworks technique that balances the body and mind. It helps you relax, suppresses stress hormones and creates harmony in the body. You get to choose the aroma oil you like based on your mood and preference.
RELAXING SHOULDER MASSAGE 30 min
Perfect for relieving tension in the back and shoulders. A thorough massage for the nape, back and shoulders. The massage uses a velvety avocado emulsion that effectively softens and moisturises the skin.
THE MAGIC OF LIGHT AND WARMTH 60 min
This massage helps get rid of physical tension. The use of massage candles makes it an exceptionally enjoyable body and skin treatment. The warm coconut oil, essential oils and natural waxes in the melted massage candle wax soften and moisturise the skin.
SWEDISH MASSAGE 60 min
A classic full body massage.
LAVA STONE MASSAGE 75 min
This massage with warm lava stones helps you relax and restore the body’s energy. The energy, warmth and movement of mineral stones pampers the body and soul.
SHANGHAI MASSAGE 60 min / 90 min
A therapeutic and deeply relaxing massage. The pressure used is regulated according to the client’s wishes. It can be either deep, strong or gentle. The Shanghai massage is suitable for problems with the shoulders, back and legs. It affects the body’s energy, calms, relaxes and prevents and reduces stress. It balances body and mind and cleanses negative energy.
BAMBUSEMASSAAŽ 90 min
Bambusemassaaž on lõõgastav ja samal ajal energiat andev, aitab leevendada lihaspingeid. Spetsiaalselt töödeldud bambusepulkasid kasutatakse mööda keha libistamiseks, erinevate venituste tegemiseks ning punktvajutusteks. Massaaž stimuleerib vere- ja lümfiringet, on vett väljutavate omadustega.
TAI HERBAL 90 min
Tai herbali teraapia ulatub tuhandete aastate taha ja kannab edasi teadmisi, mida on pärandatud põlvest põlve. See kombineerib traditsionaalse Tai massaaži, aroomiteraapia ja taimede tervistava jõu. Massaaž soojade ravimtaimi sisaldavate kubudega aitab sügavalt lõdvestuda, vähendab stressi, stimuleerib vereringet, tõstab nii emotsionaalset kui ka füüsilist heaolu.
TAI MASSAAŽ 60 min / 90 min
Tai massaaž on rahulik, hingamise rütmis tehtav massaaž, mis parandab lihaste elastsust ja liigeste liikuvust ning vabastab vaimsest pingest. Massöör kasutab omaenda keharaskust, lisaks kätele kasutab ka jalgu, põlvi ja küünarnukke. Massaaži tehakse matil, laia lõikega riietes (palume riietuda sportlikult).
BAMBOO MASSAGE 90 min
The bamboo massage is relaxing yet energising, helping relieve muscle tension. The specially made bamboo sticks are used for sliding along the body, for various stretches and pressure points. This massage stimulates blood and lymph circulation and gets rid of excess water.
THAI HERBAL 90 min
Thai herbal therapy goes back thousands of years and uses knowledge passed down from generation to generation. It combines traditional Thai massage, aromatherapy and the healing power of plants. This massage uses Thai herbal massage balls containing medicinal herbs to help relax, reduce stress, stimulate blood circulation and increase both emotional and physical wellbeing.
THAI MASSAGE 60 min / 90 min
The Thai massage is a calm massage focused on breathing that improves muscle elasticity and joint mobility and relieves mental tension. The masseur uses their own body weight. In addition to their hands, they also use legs, knees and elbows. The massage is performed on a mat, in loose-fitting clothes (please wear your workout clothes).
RELAX-JALAMASSAAŽ 30 min / 60 min
Lõõgastav, rahulik, pigem pehme jalamassaaž peopesadega. 60-minutiline hoolitsus sisaldab pea- ja õlavöötmemassaaži. Sobib ka rasedatele!
SHANGHAI JALAMASSAAŽ 30 min / 60 min
Refleksoloogia võtteid hõlmav iidne teraapia, mis põhineb jalgadel asetsevate punktide stimuleerimisel, et parandada terve keha heaolu. Hoolitsuse käigus keskendutakse punktidele varvastel ja talla all, mis on seotud terve kehaga. Punktmassaaži sooritatakse nukkide või sõrmeotstega. 60-minutiline hoolitsus sisaldab pea- ja õlavöötmemassaaži.
TAI JALAMASSAAŽ 60 min
Refleksoloogia võtteid hõlmav iidne teraapia, mis põhineb jalgadel asetsevate punktide stimuleerimisel, et parandada terve keha heaolu. Hoolitsuse käigus keskendutakse punktidele varvastel ja talla all, mis on seotud terve kehaga. Punktmassaaži tehakse tiikpuidust pulgaga. Sisaldab pea- ja õlavöötmemassaaži.
RELAX FOOT MASSAGE 30 min / 60 min
A relaxing, calm and gentle foot massage with palms. 60-minute treatment includes a head and shoulder massage. Great for pregnant women!
SHANGHAI FOOT MASSAGE 30 min / 60 min
An ancient therapy involving reflexology techniques based on the stimulation of pressure points on the feet to improve the entire body. During the treatment, the focus is on the points on the toes and the sole that are related to the whole body. The massage is performed with knuckles or fingertips. 60-minute treatment includes a head and shoulder massage.
THAI FOOT MASSAGE 60 min
An ancient therapy involving reflexology techniques based on the stimulation of pressure points on the feet to improve the entire body. During the treatment, the focus is on the points on the toes and the sole that are related to the whole body. The massage is performed with a stick made of teak wood. This treatment includes a head and shoulder massage.
Hindu näeb meie kodulehelt www.aqvahotels.ee / Prices from our website www.aqvahotels.ee
SIGNATUURHOOLITSUSED
AQVA spaa signatuurhoolitsused annavad suurepärase võimaluse sõltuvalt meeleolust või soovidest põgeneda igapäevasest saginast ja askeldustest ning tunda täiuslikku lõõgastust või ergastavat energiapuhangut.
AQVA SIGNATUURHOOLITSUS KEHALE 60 min
Phytoceane´i orgaaniline rohelise tee massaažipalsam ja massaaž sooja roosa graniitkiviga muudavad selle kogu keha hoolitsuse unustamatuks rituaaliks, mis tagab ülima lõõgastuse.
AQVA SIGNATUURHOOLITSUS KEHALE JA NÄOLE
90 min
See hoolitsus lisab lõõgastavale kehahoolitsusele kvaliteetsetest Phytoceane´i toodetest just sinu nahatüübile sobiva näomaski ning õrna pintslitega näomassaaži.
SIGNATURE TREATMENTS
AQVA’s signature treatments can, depending on your mood and desires, help you escape from the daily hustle and bustle and relax or give you an invigorating burst of energy.
AQVA SIGNATURE BODY TREATMENT 60 min
The Phytoceane’s organic green tea balm and a massage with warm pink granite stones make this whole body treatment an unforgettable experience that ensures relaxation.
AQVA SIGNATURE BODY AND FACE TREATMENT
90 min
This treatment adds a facial mask made of high-quality Phytoceane products suitable for your skin type and a gentle facial massage with brushes to the body treatment.
AQVASAFIIR NÄOHOOLITSUS 90 min
Eksklusiivne noorendav iluhoolitsus nõudlikule ja küpsemale nahale. Vähendab naha vananemis- ja väsimusnähte, aeglustab naha vananemisprotsessi, silub kortse, pinguldab ja toniseerib nahka.
KÜTKESTAV KORALLISÄRA NÄOLE 60 min
Sügavpuhastav, tervet ja säravat jumet loov hoolitsus kõigile nahatüüpidele. Suurepärane võimalus kogeda Océathermie näorituaali ja turgutada nahka. Hoolitsus aitab nahal paremini omastada vajalikke aktiivaineid, parandab naha toonust.
SÄRAVAD SILMAD 30 min
Iluhoolitsus silmaümbrusele. Vähenevad väsimusnähud ja tursed. Naudingut pakub tõhus toniseeriv ja siluv massaaž.
ZANZIBARI KEHAHOOLITSUS 60 min
Nauditav heaoluretk koos niisutava kehakoorimisrituaali ja massaažiga. Tulemuseks on niisutatud ja pehme nahk, lõõgastus kehale ja vaimule. Tooted sisaldavad kookosepuudrit, Zanzibari vulkaanilist liiva, neitsikookosõli.
PUHASTAV SELJAHOOLITSUS 30 min
Teraapilise savimudamaskiga puhastav hoolitsus ebapuhtale nahale. Savimuda on puhastava, kooriva, imava ja põletikuvastase toimega. Lisaks hea teraapiline toime liigestele ja lülisambale.
AQVASAPHIR FACIAL 90 min
Exclusive rejuvenating beauty treatment for demanding and mature skin. Reduces signs of ageing and fatigue, slows down the skin’s ageing process, smooths wrinkles and tightens and tones the skin.
GLITTER OF CORALS 60 min
Deep-cleansing treatment that gives any skin type a healthy and radiant complexion. It is a great way to experience the Océathermie facial ritual and rejuvenate your skin. This treatment helps the skin better absorb all necessary active ingredients and improves skin tone.
SPARKLING EYES 30 min
Beauty treatment for the eye area. Reduces signs of fatigue and swelling. Enjoy this effective toning and smoothing massage.
ZANZIBAR BODY TREATMENT 60 min
A relaxing wellness journey with a moisturising body scrub ritual and massage. It will result in moisturised, soft skin and relaxation for body and mind. The products contain coconut powder, Zanzibar volcanic sand and virgin coconut oil.
CLEANSING BACK TREATMENT 30 min
Purifying skin treatment with a therapeutic clay mud mask. Clay mud has cleansing, exfoliating, absorbent and anti-inflammatory effects. It also has a therapeutic effect on the joints and spine.
THERMO SPA SOE KOOKON 30 min
Unikaalne soe vesi-õhkmadratsiga Thermo Spa aitab vabaneda pingetest läbi kaaluta oleku ja mõnusa soojuse.
• OCÉAN DREAMS
Jahutava efektiga pinguldav mereline kokteil niisutab tõhusalt ja taastab naha elastsust.
• HYDRACÉA
Sügavniisutav hoolitsus ainulaadse taimse koralli ekstrakti ja shea-või kokteiliga. Suurepärane siidine värskus kehale. Niisutav toime mõjub kohe ja kestab kaua.
VANNIRITUAALID 20 min
• PHYTOMARIN VANNIRITUAAL Ehe rikkalik mereveeline hoolitsus Prantsusmaalt imekauni Bretagne’i koralliranniku veepuudriga, mis sisaldab mineraale ja mikroelemente.
• LÕÕGASTAV LAVENDLIVANN Vaimset ja füüsilist lõõgastust toetav rahustav vannirituaal.
• OLIGOMER SILHOUETTE VANNIRITUAAL
Lipolüütilise ehk rasvlõhustava toimega keha kujundav ja nahka pinguldav mineraalvann.
• KOSUTAV MANDLIÕIEVANN
Toitev ja niisutav hellitus kuivale ja tundlikule nahale.
THERMO SPA WARM COCOON 30 min
This unique warm Thermo Spa with a water-air mattress helps eliminate tension with the feeling of weightlessness and pleasant warmth.
• OCÉAN DREAMS
A firming marine treatment with a cooling effect moisturises and restores skin elasticity.
• HYDRACÉA
This deeply moisturising treatment uses a unique herbal coral extract and shea butter. It makes the skin feel silky and fresh. The moisturising effect works immediately and lasts for a long time.
BATH RITUALS 20 min
• PHYTOMARIN BATH RITUAL
A rich seawater treatment from France, with ingredients from the beautiful coral coast of Bretagne, containing minerals and trace elements.
• RELAXING LAVENDER BATH
A soothing bath ritual that supports mental and physical relaxation.
• OLIGOMER SILHOUETTE BATH RITUAL
A mineral bath with lipolytic, fat-reducing effects that helps sculpt the body and tighten the skin.
• RESTORING ALMOND BLOSSOM BATH
Nourishing and moisturising pampering for dry and sensitive skin.
CITYLIFE NÄOHOOLITSUS 60 min
Esitleme Citylife näohoolitsust – sinu naha elujõulisuse oaas. Värskendavat, noorendavat ja sära andvat detox-hoolitsust, mis jätab su jume ühtlasemaks ja säravamaks kui kunagi varem. Loodud linnaelu igapäevastele väljakutsetele vastu astumiseks, on see hoolitsus ideaalne lahendus väsinud nahale, kortsudele, ebaühtlasele jumele ja pigmendiprobleemidele. Härrased, see hoolitsus pole ainult naistele – see on võti ka teile ühtlasema ja säravama jume saavutamiseks. Citylife näohoolitsus on tõuge, mis annab sinu nahale uut elujõudu ja vitaalsust. Tulemusi märkad kohe: nahk on niisutatud ja puhtam ning jume on ühtlasem ja värske.
KOSUTAV MASSAAŽIRITUAAL NÄOLE 30 min
Noorendav näo-, kaela- ja dekolteemassaaž parandab mikrovereringet, tõstab lihaste toonust ja ennetab vananemisilminguid. Lõõgastav massaažirituaal taastab noorusliku särava ilme.
CREME DE LA CREME EKSKLUSIIVNE NOORENDAV NÄOHOOLITSUS 90 min
Tõhus iluhoolitsus, noorendav toime on näha pärast esimest ilurituaali. 100% looduslikud, uusimal merelisel biotehnoloogial põhinevad erakordsed toimeained taastavad naha nooruslikkust, lisavad pehmust ja sära, aeglustavad naha bioloogilist vananemist. Eksklusiivne vananemisvastane massaaž kindlustab sügava lõõgastuse. Hoolitsus algab lõõgastava seljamassaažiga, millele järgneb isesoojenev puhastav seljamask.
CITYLIFE FACIAL TREATMENT 60 min
Introducing the Citylife facial treatment – the oasis of vitality for your skin. Enjoy a Refreshing, rejuvenating, and radiance-boosting detox treatment that leaves your complexion more even and radiant than ever before. Designed to combat the daily challenges of urban life, this treatment is the ideal solution for tired skin, wrinkles, uneven skin tone, and pigmentation issues. Gentlemen, this treatment is not just for women – it’s the key to achieving a more even and radiant complexion for you as well. The Citylife facial treatment is the boost that revitalizes and energizes your skin. You’ll notice results immediately: your skin is moisturized and clearer, and your complexion is more even and fresh.
REVITALISING FACIAL MASSAGE RITUAL 30 min
A rejuvenating face, neck and décolleté massage that improves microcirculation, increases muscle tone and prevents signs of ageing. This relaxing massage ritual restores a youthful, radiant look.
CREME DE LA CREME YOUTH REVEALING FACIAL TREATMENT 90 min
An effective beauty treatment. Its rejuvenating effect is noticeable after the first beauty ritual. It uses 100% natural, exceptional active ingredients based on the latest marine biotechnology to restore the youthfulness of the skin, add softness and shine and slow down signs of ageing. This exclusive anti-ageing massage ensures deep relaxation. The treatment begins with a relaxing back massage, followed by a self-heating cleansing back mask.
EXTENDED YOUTH NOORENDAV NÄOHOOLITSUS
75 min
See erakordselt tõhus noorendav näohoolitsus keskendub kortsude silumisele, peente joonte vähendamisele ja näo nooruslikkuse taastamisele. Kombineerides tipptasemel nahahooldustehnikaid, pakub see hoolitsus täiuslikku segu efektiivsusest ja luksuslikust heaolust.
SKIN ESCAPE NÄOHOOLITSUS MEESTELE 60 min
Näohoolitsus, mis on loodud spetsiaalselt meeste näonaha vajadusi silmas pidades. Kiired, lihtsad ja tõhusad sammud tagavad nähtavad tulemused, jättes naha värskeks, taastunuks ja vastupidavaks.
SCULPT ZONE INTENSIIVNE TSELLULIITI
KORRIGEERIV HOOLITSUS 60 min
Intensiivne teraapia kõhu-, tuhara- ja reitepiirkonnale. Hoolitsus aktiveerib jääkainete ja rasvade eemaldumist, vähendab ja silub tselluliiti.
MORPHO DESIGNER SALENDAV KEHAHOOLITSUS 60 min
Salendav ja pinguldav kehahoolitsus, mis täiustab kehakontuure ja parandab naha välimust. Siluv värskendav koorimine on kombineeritud salendava massaažiga, mis vormib keha kauniks ja jätab naha veatult siledaks.
LEG REVIVAL ELUSTAV RITUAAL JALGADELE 35 min
Värskendav hoolitsus, mis toob kerguse ja ilu väsinud, rasketele jalgadele. Ideaalne jalgade turgutamiseks pärast sportimist või pikalt jalgadel viibimist. Hoolitsus aitab taastada kergustunde ja mugavuse ning annab jalgadele kauni ja toonuses ilme.
EXTENDED YOUTH WRINKLE CORRECTION TREATMENT 75 min
This ultra-effective anti-aging facial ritual targets all wrinkles to smooth the skin, reduce lines and replump the face. Combining advanced skincare techniques, this treatment offers the perfect blend of efficacy and indulgent well-being.
SKIN ESCAPE FACIAL FOR MEN 60 min
Experience a facial designed exclusively to meet the specific needs of men’s skincare. Quick, simple, effective steps that provide visible results, leaving your skin refreshed, revitalized, and resilient.
SCULPT ZONE TARGET TREATMENT 60 min
An intensive treatment for the abdomen, buttocks and thighs. This treatment helps the body remove waste products and fats, thus reducing and smoothing out cellulite.
MORPHO DESIGNER SLIMMING BODY TREATMENT 60 min
A slimmer, firmer shape plus enhanced skin health overall. A smoothing, exfoliating scrub is followed by a slimming massage that reshapes the body’s curves to perfection and gives skin a flawless appearance.
LEG REVIVAL SOOTHING TREATMENT 35 min
A refreshing treatment that soothes tired, heavy legs, leaving them lighter and beautifully contoured. Ideal for revitalizing legs after sports or time spent on your feet. Perfect for restoring comfort and beauty to your legs.
SLIMCUP KEHAHOOLITSUS 75 min
Sügavalt lõõgastava toimega toniseeriv ja stimuleeriv kehahoolitsus. Pehmete kehakuppudega teostatav massaaž suurendab verevarustust, parandab kudedevahelist ainevahetust ning tõhustab lümfi äravoolu. Kuppe kasutatakse verevoolu suurendamiseks kindlates punktides, mis aitab kaasa rakkude ainevahetusele ja verevoolu parandamisele. Aktiivsete lipolüütiliste ja tursevastaste toimeainetega tõhustatakse kudede vahelist ainevahetust ning rasvarakkude kahanemist. Hoolitsuse järgselt on stress ja pinged vähenenud, nahk näeb välja tervem ja rohkem toonuses. PS. Kehale võivad jääda nn kuputäpid, mis kaovad mõne päevaga.
SLIMCUP BODY TREATMENT 75 min
A deeply relaxing and invigorating body treatment that tones and stimulates. The massage, performed with soft body cups, enhances blood circulation, improves intercellular metabolism, and boosts lymphatic drainage. The cups are used to increase blood flow to specific points, aiding in cellular metabolism and improving circulation. Active lipolytic and anti-swelling ingredients enhance intercellular metabolism and reduce fat cells. After the treatment, stress and tension are reduced, and the skin looks healthier and more toned. Note: The body may have cupping marks, which will disappear in a few days.
FLORALOVE NIISUTAV SÄRAHOOLITSUS 60 min
Kõikidele nahatüüpidele sobiv niisutav särahoolitsus on sobilik igas vanuses, andes ideaalse niisutuse ja särava jume. See hoolitsus taastab naha loomuliku kaitsebarjääri, niisutab sügavuti ning lisab luminoossust. Rahustav näomassaaž, mida täiustab roosast kvartsist gua sha massaažikivi, soodustab sügavat lõõgastust ja parandab vereringet.
KLEOPATRA KULDNE ILURITUAAL KEHALE JA NÄOLE 60 min
Noorendav ja sügavniisutav näohoolitsus on harmoonias suurepärase lõõgastava kehahoolitsuse ja massaažiga. Hoolitsusele lisab glamuuri 24-karaadine kuld. Kulla erakordne taastav toime on kombineeritud mineraalide, mikroelementide ning noorendavate ja taastavate lillede ekstraktidega. Rituaal loob ilu ja heaolu nii näole kui kehale. Kuldse naudingu järel näete nahal delikaatset kuldset sädelust.
FLORALOVE HYDRA-ESSENTIAL TREATMENT 60 min
This treatment is designed to restore your skin’s natural barrier, revitalize its appearance, and deeply boost hydration and radiance. Perfect for all skin types, ideal for seasonal changes. The soothing facial massage, enhanced with a rose quartz gua sha tool, promotes relaxation and improves circulation.
CLEOPATRA’S GOLDEN BEAUTY RITUAL FOR BODY AND FACE 60 min
This rejuvenating and deeply moisturising facial works harmoniously with the relaxing body treatment and massage. 24-karat gold adds glamour to the treatment. Gold’s extraordinary restorative effect is combined with minerals, trace elements and rejuvenating and restorative flower extracts. The ritual enhances the beauty and wellbeing of both face and body. After the treatment, the skin will be left with a delicate golden shine.
TIIBETI KEHAHOOLITSUS 60 min
Suurepärane puhastav ja rahustav hoolitsus soojade linasest riidest kubudega, mis sisaldavad essentsõlisid, Surnumere soola ja Himaalaja mäe kivipuru. Hoolitsuse tulemus on pehme ja sametine nahk ning kergusetunne, mis kaasneb sügava lõõgastusega.
AROMAATNE PIPRAHOOLITSUS KEHALE 60 min
Tselluliidivastane lõõgastav hoolitsus pipra aroomõli, kontsentreeritud Surnumere vee ja valge mudaga. Massaaž eemaldab lümfitõkked, väljutab liigse vedeliku ja reaktiveerib mikrovereringet. Aroomiteraapia rahustab närve.
TIBETAN BODY TREATMENT 60 min
An excellent cleansing and soothing treatment with warm linen massage balls containing Dead Sea salt and crushed Himalayan rock and essential oils. This treatment results in soft and velvety skin, a feeling of lightness and deep relaxation.
AROMATIC PEPPER BODY TREATMENT 60 min
Relaxing anti-cellulite treatment with pepper aroma oil, concentrated Dead Sea water and white mud. The massage removes lymphatic barriers, expels excess fluid and reactivates microcirculation. Aromatherapy is great for calming nerves.
NOORENDAV NÄOHOOLITSUS KOOS NAHA
PUUVILJAHAPPEKOORIMISEGA 50 min
Meditsiinilisest iluravist lähtuv tõhus koorimine uuendab nahka. Ilurituaali põhiosaks on noorendav keemiline naha koorimine. See on optimaalselt tõhus, kuid turvaline nahka kooriv intensiivne hoolitsus. Parandab naha tekstuuri ja vähendab vananemise märke. Iluteraapia eesmärk on täiusliku välimusega nahk ja kohe nähtav nooruslikum välimus.
MESOTERAAPIA NÄOLE 50 min
Nii küpsele, kuivale ja tundlikule kui ka väsinud, toonuseta nahale. Tervem ja säravam jume on märgatav kohe. Peened joonekesed taanduvad ja naha kaitsevõime vananemist põhjustavate tegurite vastu suureneb.
3D SILMAÜMBRUSE ILUTERAAPIA 30 min / lisatuna VIE näohoolitsusele 15 min
Kolmemõõtmeline lõõgastav ja taastav efekthoolitsus silmaümbrusele. Silub ja pinguldab, eemaldab paistetusnähte ja silmaümbruse tumedust.
3D NOORENDAV ILURETK 50 min
Noorendav kolmemõõtmeline iluteraapia kombineerib meditsiinilise tehnoloogia toime ja teadmised nauditavasse spaahoolitsusse. Kortsud vähenevad, nahk muutub siledamaks ning näokontuur on kujundatud.
PRO-COLLAGEN NÄOHOOLITSUS 50 min
See noorendav näohoolitsus ühendab professionaalsed massaaživõtted ja kontsentreeritud nahahooldustooted, et pakkuda koheselt tõstetud ja pringimat välimust. Saades inspiratsiooni esteetilise meditsiini tehnikatest — laserist, LED-valgusteraapiast ja mikro-nõelumisest — annab see tõhus hoolitsus nahale kohese tõstva pinguldava efekti.
AQVA VITAL NÄOHOOLITSUS
75 min
Intensiivne niisutav, sügavpuhastav ja noorendav hoolitsus ultraheliga kõigile nahatüüpidele. Ultrahelihoolitsus taastab ja puhastab, aitab parandada naha seisundit ja vähendab suurepäraselt vananemise märke. Ultraheliteraapia sobib igas vanuses ja igat tüüpi nahale – ka väga tundliku ja õhukese ning kapillaarilaienditega naha puhul. Lisaks sügavpuhastavale toimele kiirendab ultrahelihoolitsus uute naharakkude tootmist, stimuleerib vere- ja lümfiringet, kiirendab toksiinide eemaldumist ja parandab naha hapnikuvarustust.
FRUIT ACID PEEL FACE TREATMENT 50 min
This effective exfoliation treatment with a medical basis renews the skin. The main part of this beauty ritual is a rejuvenating chemical skin peel. It is an effective yet safe skin exfoliating intensive treatment. It improves skin texture and reduces signs of ageing. The goal of this treatment is perfect-looking skin and an immediately noticeable youthful appearance.
MESOFORCE REVITALIZING PLUMPING TREATMENT 50 min
Suitable for mature, dry and sensitive skin as well as tired and dull skin. A healthier and brighter complexion is immediate. It fades fine lines and improves the skin’s defence against ageing.
3-DIMENSION EYE TREATMENT 30 min / with VIE facial treatment 15 min
A three-dimensional relaxing and restorative treatment for the eye area. Smooths and tightens, removes signs of puffiness and darkness around the eyes.
3D WRINKLE BEAUTY TREATMENT 50 min
This rejuvenating three-dimensional beauty treatment combines the effects of medical technology and knowledge in a spa treatment. It reduces wrinkles, smooths the skin and shapes the facial contours.
PRO-COLLAGEN FACIAL TREATMENT 50 min
Indulge in this rejuvenating facial that combines expert massage techniques and concentrated skincare products to deliver an instantly lifted, firmer look. Inspired by advanced aesthetic techniques— laser, LED light therapy, and micro-needling—this efficient treatment offers an immediate tensing effect and visibly improves the firmness of the skin.
AQVA VITAL DEEP MOISTURISING AND CLEANSING REJUVENATING FACIAL TREATMENT WITH ULTRASOUND 75 min
Intensive moisturising, deeply cleansing and rejuvenating treatment with ultrasound for all skin types. The ultrasound treatment restores and cleans, helps improve the condition of the skin and perfectly reduces signs of ageing. This treatment is suitable for all ages and all skin types – even very sensitive and thin skin with dilated capillaries. In addition to its deep cleansing effect, this treatment accelerates the production of new skin cells, stimulates blood and lymph circulation, detoxes and improves the oxygen supply to the skin.
LASTEMASSAAŽ 30 min
Hell massaaž kehale, mis annab esmase kogemuse imelisest spaamaailmast. Sobib lapsele vanuses 7–12 eluaastat.
SÜGAVPUHASTAV NÄOHOOLITSUS 60 min
Sobib lapsele vanuses 12–15. Värskendav nahapuhastus, koorimine ja aurutamine. Sooja auru ajal nauditav peamassaaž. Seejärel eemaldatakse komedoonid ning kantakse nahale puhastav ja niisutav mereliste toimeainetega mask. Maski ajal lõõgastav kätemassaaž. Hoolitsuse lõpetuseks kantakse näole ja kaelale niisutav ja kaitsev kreem.
NIISUTAV JA VÄRSKENDAV NÄOHOOLITSUS
30 min
Sobib lapsele vanuses kuni 12 eluaastat. Näohoolitsus algab näonaha puhastusega, seejärel kantakse nahale õrnatoimeline kreemkoorija, mille ajal saab nautida mõnusat peamassaaži. Seejärel turgutatakse näonahka niisutava ja värskendava maskiga. Maski toimimise ajal tehakse kätemassaaži. Hoolitsus lõpeb niisutava näokreemi kandmisega nahale.
KÜÜNEHOOLITSUS 40 min
Küünte viilimine ja küünenahkade korrastamine, kätenaha koorimine ning vanema loal küünte lakkimine. Hoolitsuse lõpetab niisutav kreem. Sobib lapsele vanuses 4–12.
CHILDREN’S MASSAGE 30 min
A gentle massage for the body is a great first experience to the wonderful world of spas. Suitable for children 7-12 years of age.
DEEP CLEANSING FACIAL TREATMENT 60 min
Suitable for children 12-15 years of age. A refreshing cleansing, peeling and steaming skin treatment. The treatment starts with a head massage with warm steam. Then comedones are removed and a cleansing and moisturising mask with marine active ingredients is applied to the skin. Enjoy a relaxing hand massage while the mask seeps in. At the end of the treatment, a moisturising and protective cream is applied to the face and neck.
MOISTURISING AND REFRESHING FACIAL TREATMENT 30 min
Suitable for children up to 12 years of age. The facial treatment begins with cleansing, then a gentle cream scrub is applied to the skin, during which you can enjoy a pleasant head massage. Afterwards, the facial skin is pampered with a moisturising and refreshing mask. The hands then enjoy a massage while the mask is seeping in. The treatment ends with a moisturising face cream.
NAIL CARE 40 min
The treatment includes nail filing, cuticle trimming, hand skin peeling and nail polish, if the parent permits. The treatment ends with a moisturising treatment. Suitable for children 4-12 years of age.
LUKSUSLIK WELLNESS -KÄTEHOOLITSUS 90 min
Unikaalne hoolitsus, mis lähtub küünte ja käte personaalsetest vajadustest. Luksuslik hoolitsus muudab käed pehmeks ja stimuleerib vereringet. Wellnessmassaaž roosa kvartskiviga mõjub lõõgastavalt ning jätab käed siidpehmeks.
KLASSIKALINE KÜÜNEHOOLITSUS 50 min
STRIPLAC MANIKÜÜR 60 min
STRIPLAC HOOLDUS 75 min
Modernne Striplac püsib kauem kui tavaline küünelakk. Lähtuvalt küünetüübist võimaldab koorivat või spetsiaalse mähisega eemaldamist.
PROLAQ MANIKÜÜR GEELLAKIGA 60 min
PROLAQ HOOLDUS 90 min
GEELLAKI EEMALDAMINE + KLASSIKALINE
KÜÜNEHOOLITSUS 75 min
MEN HAND CARE 45 min
Lihtne, kuid efektiivne meestele loodud kätehoolitsus annab perfektse tulemuse – terve, puhta ja nooruslikult pehme naha ning hästi hooldatud küüned. Aktiivained muudavad naha pehmeks ja elastseks ning lõõgastavad stressis nahka.
SPA SENSATION PARAFIINIHOOLITSUS KÄTELE
VÕI JALGADELE 30 min
Spa Sensation parafiinihoolitsus lõõgastab, aitab säilitada niiskust ning muudab naha eriliselt pehmeks. Hoolitsuseks kasutame lavendliparafiini, mis pakub lisaks efektiivsele toimele ka lõhnanaudingut.
CLASSIC JALAHOOLITSUS 60 min
CLASSIC JALAHOOLITSUS GEELLAKIGA 90 min
WELLNESS-JALAHOOLITSUS 90 min
Ülimalt luksuslik lõõgastus jalgadele. Hoolitsus sisaldab lisaks pediküürile jalanaha koorimist ning sügavatoimelist elustavat jalamaski. Jahutavate kuulikestega värskendav massaaž lõõgastab, parandab vereringet ja vähendab turseid.
LUXURIOUS WELLNESS HAND TREATMENT 90 min
This unique treatment is based on the specific needs of the client’s nails and hands. It makes the hands soft and stimulates blood circulation. A wellness massage with pink quartz stone has a relaxing effect and leaves the hands silky soft.
CLASSIC NAIL TREATMENT 50 min
STRIPLAC MANICURE/CARE 60 min / 75 min
Modern Striplac lasts longer than ordinary nail polish. Depending on the nail, it can be removed with peeling or a special wrap.
PROLAQ MANICURE WITH GEL POLISH/ MAINTENANCE 60 min / 90 min
GEL POLISH REMOVAL + CLASSIC NAIL TREATMENT 75 min
MEN HAND CARE 45 min
This simple but effective hand treatment for men gives the perfect results – healthy, clean and youthfully soft skin and well-groomed nails. The active substances make the skin soft and elastic and relax stressed skin.
SPA SENSATION PARAFFIN TREATMENT FOR HANDS/FEET 30 min
The Spa Sensation paraffin treatment relaxes you, helps retain moisture and makes the skin especially soft. The treatment uses lavender paraffin that offers not only great effects but also an aromatic experience.
CLASSIC FOOT TREATMENT 60 min
CLASSIC FOOT TREATMENT WITH GEL POLISH 90 min
WELLNESS FOOT TREATMENT 90 min
Ultra-luxurious relaxation for the feet. In addition to a pedicure, the treatment includes foot skin peeling and a deeply revitalising foot mask. The refreshing massage with cooling balls relaxes you, improves blood circulation and reduces swelling.
DEPILATSIOON
• Huule- ja lõuapiirkond
• Kaenlaalused
• Käed kogu ulatuses
• Sääred
• Jalad kogu ulatuses
• Bikiiniääred
• Sügav bikiini
• Brasiilia bikiini
• Selg
RIPSMED, KULMUD
• Ripsmete püsivärvimine
• Ripsmete ja kulmude püsivärvimine ja modelleerimine
• Kulmude püsivärvimine ja modelleerimine
• Kulmude modelleerimine
Unikaalne idamaine aurusaunarituaal. Teraapia alguses antakse külastajale viis Rasuli savimuda, mida võib kanda eri kehapiirkondadele. Terra Sigilata savimudad sarnanevad väga savimudadega, mida kasutati muinasaja Kreekas tervise- ja ilurituaalides. Stimulatsiooni tulemusel paraneb naha verevarustus, mis omakorda aitab kaasa jääkainete väljutamisele, naha puhastumisele ja naharakkude uuenemisele. Kosmeetilise kooriva toime tõttu muutub nahk pehmeks ja siledaks.
• Lip and chin area
• Armpits
• Arms
• Calves
• Legs
• Bikini line
• Deep bikini
• Brazilian bikini
• Back
• Permanent eyelash tinting
• Permanent colouring and shaping of eyelashes and eyebrows
• Permanent colouring and shaping of eyebrows
• Shaping of eyebrows
A unique oriental steam bath ritual. At the beginning of the treatment, you get five Rasul clay muds that can be applied to different areas of the body. Terra Sigillata clay muds are very similar to the clay muds used in ancient Greece for health and beauty rituals. As a result of the stimulation, the skin’s blood supply improves. This in turn contributes to the removal of toxins, the cleansing of the skin and the renewal of skin cells. Due to the cosmetic exfoliating effects, the skin becomes soft and smooth.
Abayade suur pere
Baby Luz ja Armon Abaya on filipiinlastest abielupaar, kes elab ja töötab
juba pikka aega Rakveres. Armon on Aqva Hotel & Spa kokk ja Baby Luz massöör. Neil on kahe peale kokku seitse last, ühised neist kaks –
TEKST: KAIRI PRINTS / FOTOD: ERAKOGU
Armon kinnitab nende armastust uue kodumaa vastu: „Eestis on nii lahe – sa saad teha, mida tahad. Kui soovid näiteks minna loodusesse, siis kõik on nii lähedal. Me oleme Eestis palju ringi käinud.“
Baby Luz ja Armon on Eestis väga hästi kohanenud, kuigi nende jaoks oli siin muidugi nii palju uut. „Kõik oli uus – riik, kultuur, keel...“ meenutab Armon. „Samm-sammult õpime ja kohaneme. Ja teie loodus! Kui esimest korda Eestisse tulin ja bussiga Tallinnast
Rakverre sõitsin, oli tee peal ainult mets. See on nii erinev Filipiinidest, kus on kõikjal majad.“ Metsaarmastus puges Abayadele kohe südamesse ja nad naudivad väga Eesti loodust ning ka seenel ja marjul käimist. Filipiinidel on ainult seenekasvandused, metsaseeni ei korjata.
„Üks asi, mida me pole veel teinud, aga tahame teha, on saunast lume sisse või jääauku hüppamine.“ –Baby Luz
„Käime Eestis väga hea meelega seenel, aga esimest korda läksime seeni korjama koos eestlastest sõpradega, sest me ei tundnud ju teie seeni ja need võivad olla mürgised,“ räägib Baby Luz, „aga nüüd tunneme seeni juba ise ka ja korjame neid alati, kui on võimalus.“ Armon lisab, et tema lemmik on kukeseen, kuid maitsevad ka kõik teised Eesti seened, mida ta on proovinud. „Aga te ju hoiate alati saladuses, kus parimad seenekohad on,“ naerab mees. Viimane lause näitab, et Abayad on eestlaste hingeelule juba tõesti päris hästi pihta saanud.
Sellest, et Abayad on peaaegu eestlasteks muutumas, räägib ka nende matkahuvi. „Suvel sõitsime igal vabal päeval kuskile,“ jutustab Armon. „Kui meie vanematel lastel on samuti aega, käime kõik koos. Viimati
käisime Porkuni järve ääres.“ Võiks arvata, et Eesti on filipiinlaste jaoks isegi suvel natuke külm paik, kuid Abayad ütlevad kui ühest suust, et nad on meie kliimaga juba harjunud ja suvel ka ujuvad palju. „Üks asi, mida me pole veel teinud, aga tahame teha, on saunast lume sisse või jääauku hüppamine,“ avaldab Baby Luz ja Armon lisab, et nad tahavad teha ja kogeda kõike, mis eestlastele meeldib.
Muidugi meeldib perele väga ka spaas lustida. Filipiinidel selliseid uhkeid spaasid eriti ei ole ja need, mis on, on väga kallid.
Armoni ja Baby Luzi kohtumislugu
Läheme natuke ajas tagasi. Kuidas Armon ja Baby Luz üldse omavahel kokku said? „Oli üks öö, kus ma ei saanud magada ja läksin filipiinlaste veebisaidile, et seal niisama aega veeta,“ räägib Armon. „Nägin, et mingid inimesed jutustasid seal ja jagati ühte grupivideot, kus oli ka Baby Luz. Ma ei raisanud hetkegi, kohe kirjutasin talle. Olin kohe kindel, et tema on see õige. Me hakkasime suhtlema ja aastal 2016 saime esimest korda päriselus kokku. Edasi olime kaugsuhtes, sest Baby Luz on pärit Filipiinide põhjaosast ja mina keskosast, pealinnast Manilast. Mingil hetkel Baby Luz lihtsalt ütles mulle – töötasin sel hetkel Manilas restoranis The
Aristocrat –, et ma esitaksin lahkumisavalduse, sest tal on mulle töö. Ma ei teadnud, mis tal plaanis on, aga tegin, nagu ta ütles. Edasi läks kõik nii, nagu minema pidi, ja siin me nüüd oleme.“
Baby Luz nõustub, et nad on leidnud enda jaoks õige inimese, aga kuidas hoida suhet hea ja värskena?
„Heaks suhteks on olulised paljud asjad, aga ühe asjana võib välja tuua, et me armastame väga teineteisele üllatusi teha,“ avaldab Baby Luz. Armon täpsustab, et need üllatused võivad olla ka väga väikesed:
„Näiteks valmistan vahel Baby Luzi töölt koju jõudmise ajaks tema lemmikrooga, lihtsalt kuna ma tean, et tal oli raske päev ja see teeks ta õnnelikuks.“
Filipiinlased ja Eesti toit
Loomulikult tekib kohe uudishimu, et mis siis on Baby Luzi lemmikroog. „Tema lemmik on ühepajatoit!“ teatab Armon kohe. „Ta palub seda mul kogu aeg teha. Eriti hea on see suitsulihaga.“ Abayad söövad üldse palju Eesti toitu, pühadeperioodil on laual ka verivorst, mida Armon serveerib küll pohlamoosi asemel omavalmistatud kastmega. „Ainuke asi, mis Baby Luzile ei maitse, on peet,“ lisab Armon toidujutu lõpetuseks. „Ta ütleb, et see maitseb nagu muld. Aga mina söön kõike!“
Lastekasvatus Eestis
Armon ja Baby Luz õpivad eesti keelt, aga muidugi on see nende jaoks väga keeruline, samas lastel läheb keeleõpe lihtsamalt. „Suurem tüdruk saab eesti keelest väga hästi aru ja räägib ka paremini kui meie,“
„Ma sain haiglas ise oma beebit pesta, see oli minu jaoks nii uskumatu!“ – Armon
kiidab Baby Luz. Oma emakeelt väiksemad lapsed veel ei räägi. „Kõige tähtsam on meil kõigil praegu ikkagi eesti keelt õppida,“ selgitab Armon.
Armoni ja Baby Luzi ühiste laste nimed on moodustatud abikaasade nimede tähtedest – see on Filipiinidel väga levinud. „Natuke mure oli, kas saame
Eestis lastele oma valitud nimed panna, sest teil on nimeseadus,“ selgitab Baby Luz. „Arbhyga oli kerge, kuna seda nime on võimalik guugeldades leida, aga Aubry nime pidime natuke muutma. Filipiinidel on teistmoodi – seal võid sa panna lapsele ükskõik mis nime iganes soovid.“
„Ma olen Eestis palju muutunud ja seda paremuse poole. Siin elades on vähem stressi ja ma ei mõtle nii palju üle.“ – Baby Luz
Baby Luz on praegu pikal emapuhkusel, mida ta Filipiinidel nautida ei saaks. Samuti ei tohi isad paari kodumaal sünnituse juures viibida, nii et Armon on saanud Eestis unustamatuid elamusi. „Mul oli ju enne meie kahte ühist last juba kaks last, aga midagi sellist ma polnud kogenud,“ räägib Armon. „Nüüd, mil ma olen ise näinud, kui raske on sünnitus, annan au kõigile maailma emadele. Ma sain haiglas ise oma beebit pesta, see oli minu jaoks nii uskumatu! Samuti oli nii üllatav, ei siin antakse haiglas lastele riided, mähkmed ja kõik muu vajalik. Kui meie esimene ühine laps Eestis sündis, võtsime kõik ise kaasa, aga polnudki vaja.“
Filipiinlaste traditsioonid Eestis
Kuigi Baby Luz ja Armon on oma eluga Eestis väga rahul, on nende südames muidugi alati koht ka Filipiinide kultuurile ja peretraditsioonidele. Paar rõõmustab, et nad on saanud oma lapsed Eestisse tuua – see protsess polnud sugugi lihtne. „Nüüd, kui kõik lapsed on meie lähedal, tunneme end väga rahulikult ja rõõmsalt,“ ütleb Baby Luz. „Saame koos pühasid tähistada.“
Paar igatseb Filipiini moodi jõulude ja uue aasta pidustusi, need on väga suurejoonelised. „Filipiinidel ei tähenda jõulud ainult õhtusööki ja kingitusi, seal on suur kogunemine sugulaste ja sõpradega,“ selgitab Armon. Õnneks on filipiinlastel ka Eestis kujunenud oma kogukond. Rakveres elab juba üle 20 filipiinlase (18 neist töötavad Aqva spaas), kes hoiavad kokku ja tähistavad koos tähtpäevi. „Muidugi valmistan nendel üritustel süüa alati mina,“ lisab Armon naerdes. Eesti filipiinlased korraldavad ka üle-eestilisi kokkutulekuid ja muid üritusi. „Meil on oma korvpallitiim ja oleme Tallinnas mängimas käinud – Team Filippines ja Team Estonia,“ toob Armon näite.
Kuidas elu Eestis on filipiinlasi muutnud?
Sellele küsimusele annab Armon otsekohe läbi naeru konkreetse vastuse: „Mu keha on muutunud – olen juurde võtnud! Filipiinidel elades olin palju kõhnem ja tegin rohkem sporti. Siin on vist liiga hea elu.“
Baby Luz vastab natuke tõsisemalt ja Armon noogutab kaasa, et tegelikult on see nende mõlema arvamus.
„Tahaksime oma maja, et saaksime seal kõikide oma lastega koos elada.“ –Baby Luz
„Mina olen Eestis palju muutunud ja seda paremuse poole,“ räägib naine. „Siin elades on vähem stressi ja ma ei mõtle nii palju üle.“
Tulevikuplaanid
Abayade tulevikuplaanid on selged. „Me plaanime kindlasti siia elama jääda, sest oleme siin õnnelikud,“ ütleb Armon rõõmsalt. Pere järgmine plaan on osta Rakverre oma kodu. „Tahaksime oma maja, et saaksime seal kõikide oma lastega koos elada,“ unistab Baby Luz. „Ehk näiteks kahe aasta pärast. Loodame, et see õnnestub.“
Kõik meeldiv saab kord otsa. Nii ka see lõunasöök toredate inimestega. Siiski saan veel enne hüvastijättu taas tunda filipiinlaste külalislahkust. Oleme lõunasöögi ajal kõik oma lastest rääkinud ja nüüd panevad Baby Luz ja Armon mind fakti ette, et mu poja jaoks tuleb ka toit kaasa pakkida. Lahkungi toidukarpide ja Baby Luzi tehtud kimchi purgiga nende päikeseliste inimeste juurest sooja sügispäikese kätte ning loodan, et kõik mu uute tuttavate unistused täituvad.
Stebby aitab Sul kanda hoolt
oma tervise ja heaolu eest
8500 teenuse abil!
Loo Stebby konto või logi sisse stebby.eu
Vali sobiv teenus tuhandete seast
Soeta ning tunne rõõmu oma tervisest!
Laadi alla Stebby äpp!
Imelise kokteili eelduseks ei ole enam selles peituv alkohol: aina enam pakutakse janustele jooke, mis purju ei tee või milles olev napsihulk on viidud miinimumini. Niinimetatud NOLO-joogid (no and low alcohol) rõõmustavad palju ekspressiivsemate toorainete, emotsioonide, segaja meisterlikkuse ja teadmisega, et kokteil saab olla ka tervislik.
TEKST: MARTIN HANSON FOTOD: SERGEI ZJUGANOV
Kokteilide puhul – nagu kõige puhul, mille nautimiseks on vaja kasutada lõhna- ja maitsemeelt, suutunnet ning silmi – on kõige olulisemad emotsioon ja elamus, mille professionaalsed käed on kaunitesse klaasidesse pannud. Tulemus on võimalik saavutada ka alkoholi kasutamata, aga see nõuab miksoloogilt kordades rohkem tööd, läbimõeldust ja katsetusi.
Suhkur kokteilist välja!
2024. aasta üks selgemaid trende – nii alkoholi kasutavate kui ka sellest loobunud kokteilide puhul – on tervislikkus, mis täpsemini tähendab jookides liigsest suhkrust loobumist. Vähemalt võimalikult vähese suhkruga mokteile, mis hoiaksid endas siiski võimast maitseelamust ja aroomisügavust. Suhkur, nagu teatakse, on nii maitsetugevdaja kui ka suutunde tekitaja, mis annab kokteilidele nende rikkalikkuse. Mokteilides muutub see eriti oluliseks, kuna teine peamine maitsetugevdaja – alkohol – on neist eemaldatud. Kuidas siis luua kokteil, mis on nauditav, kuid tervislik ja alkoholivaba?
Mängu tulevad looduslikud püreed ja värsked marjad, mis sisaldavad vaid marjasuhkruid. Samuti saab asendusainetena kasutada erinevaid looduslikke ürte, tõmmiseid ja leotisi, mis saadavad ajule signaali, et tegemist on magusa ja rikkaliku joogiga. Kuid eeskätt tuleks katsetuse alla võtta mokteilid, mis ei püüa midagi jäljendada, vaid loovad täiesti uue narratiivi: kerged ja hõrgud, janu kustutavad ja uusi maitsenüansse loovad joogid.
Rohelise jalajälje vähendamine on samuti täie vauhtiga kokteilimaailma jõudnud, mis sobitub kenasti kokku ideega tervislikest mokteilidest: kasutage jookides vaid kohalikku toorainet, mida saab korjata näiteks saja kilomeetri raadiusest. Samuti tõstke esile kohalikku puhast vett, meile omaste marjade-viljade mahlu
ja tooraineid, mis konkreetsele piirkonnale omased. Pole vaja kasutada kokteilides näiteks teistpoolt maakera kohale lennutatud sidrunimahla (Ph 2,1), kui selle saab asendada omaenda koduaia ebaküdooniamahlaga (Ph 2.0).
Vahuveinikokteilid
Vahuste kokteilide jaoks pole ükski aastaaeg ega situatsioon vale. Küsimus on vaid, milline klassikaline vahuveini kasutav kokteil muuta alkoholivabaks.
Ajalugu tunneb paljusid selliseid segusid, kus mõni kihisev vein annab selle lõpliku tooni, millega pikkadeks tundideks hõllandusse vajuda. Kuulsamaid neist on esimese maailmasõja aegse kiirelt tina sülgava Prantsuse armee automaatrelva järgi nime saanud kokteil French 75. Mokteili-versioonis saab kokku segada alkoholivaba džinni, siirupi, ebaküdooniamahla ja mõne Öun Drinksi vahuse „veini“. Teine prantslaste 19. sajandi leiutis on cream de cassis, mis alkoholivabas versioonis võiks koosneda kokku keedetud mustsõstrasiirupist ja vahutavast viinamarjamahlast.
Itaaliasse minnes võiksime mõneks hetkeks unustada selle kuulsaima spritz ’i, kuid haarata 1948. aastal Veneetsias loodud Bellini-nimelise kokteili alkoholita uusversiooni järele. Heledast virsikupüreest ja alkoholivabast Luna De Murviedro vahuveinist koosnev kokteil on tõeline värskuspomm, millest pole puudu ka suvine soojus. Kui aga tahate oma sõpru-külalisi õhtusöögil tõeliselt üllatada, pakkuge neile vahekäiguks kokteili Black Velvet: segage kaunis highball- klaasis kokku kolmandiku jagu alkoholivaba Guinnessi õlut ja ülejäänuks taaskord jahedat Luna De Murviedro vahuveini. Mmmm ...
Kirjususe ja uudsuse andmiseks võib „veini“ värvi ka vahetada: haarata roosa alkoholivaba vahuvein ja lisada iga kokteili ette sõna pink. Maitsed muutuvad, elamus aga jääb! Lisaks sellele on võimalik kõik need kokteilid valmistada ka 100% eestimaistest toorainetest, mis annab veelgi enam võimalusi katsetada.
Esimesena „joome“ silmadega
Sarnaselt gastronoomiaga on silmad need, mis meie ette asetatud meistriteost esimesena „sööma“ või „jooma“ hakkavad. Värvi, kuju ja lisandite järgi anname kiirelt hinnangu, kas see, mida nüüd enda huultele tõstma hakkame, on seda ikka väärt. Lisaks annab kaunis välimus, kutsuv väljapanek – antud juhul siis kokteilile – ka tegelikule joomisele hoopis teise tähenduse, teise olemuse. Nigelat kokteili pole võimalik päästa stiilse klaasi ja kaunite pulbrite, ürdiokste või muude kaunistustega, kuid suurepärase kokteili saab neist mööda vaadates edukalt ajaloo prügikasti saata.
Alustame klaasist. Õige kokteil õiges klaasis on nagu smokingisse riietatud mees: elegantne, pilkupüüdev ja tõsiseltvõetav. Kõige kindlam on jääda klaasivalikuga klassikute juurde: lowball (tuntud ka kui viskiklaas), highball (pikk ja sihvakas klaas), martiiniklaas või kaunis coupe (vanakooli šampanjaklaas), millesse on võimalik mahutada iga kokteil. Kindlasti peaks kokteili olema klaasis nii palju, et vahutavatel jookidel oleks vaht klaasiga tasa, ilma vahuta joogil võiks tühjaks jääda vaid ülemine sentimeeter.
Kaunistuste puhul rokib hetkel minimalism, kus kokteili ilustatakse vaid ühe stiilse elemendiga. Ning see element peaks olema seotud sellega, mis on klaasis: kui joogis on mingit ürti, võiks kasutada selle ürdi vart, sama seis on lillede ja marjadega. Niinimetatud džunglikaunistused on eilne päev, kui tegu pole just riki-tiki-stiilis puuviljajoogiga, siis loomulikult.
Ning ära ei tohi unustada ka seda, kuidas kokteil lauda tuuakse: see, mismoodi kelner klaasi hoiab ja selle lauale asetab ning mida joogile sissejuhatuseks – või nii-öelda juhtkirjaks – lausub, loob meeleolu, mille valguses saab kokteil särada.
Kokteilimaailm on ju pärisilma peegel: inimesed soovivad tervislikumaid lahendusi, kokteile, mis oleksid funktsionaalsed ehk aitaksid lisaks meeleolutõusule kaasa ka paremale enesetundele, annaksid kehale vitamiine, mineraale ja energiat. Lisaks soovitakse juua seda, mis ei ole loodusele kahju teinud, on lokaalne ja hooajaline. Miks siis mitte pakkuda joojaile seda, mida nad soovivad?
EESTI ESIMENE
ALKOHOLIVABA APERITIIV
ALKOHOLIVABA APERITIIV
FIRST ESTONIAN
FIRST ESTONIAN
ALCOHOL-FREE APERITIVO
ALCOHOL-FREE APERITIVO
Menüü ja hinnad võivad muutuda. Ajakohane info Aqva kodulehel www.aqvahotels.ee
Menu and prices are subject to change. Up-to-date information on Aqva’s website www.aqvahotels.ee
LEIVAKÄIK
Muhu leib, hapusai, seemnekrõpsud, maitsevõie, hummus
TUUNIKALA-TATAKI
Mangosalsa, wakame -ingverisalat, ponzu -kaste, tapioca
LIHAVEISETARTAR
Marineeritud kurk, munakollasekreem, trühvlimajonees, röstitud ciabatta
SOOLASIIG
Krõbe kartul, vutimuna, ürdihapukoor, siiamari
GAMBAS PIL-PIL
3 €
16 €
16 €
16 €
16 €
Tiigerkrevetisabad, küüslauk, tšilli, oliiviõli, röstitud sai
VÄRSKED AUSTRID 3 tk
Punase sibula vinegrett
GRILLITUD AUSTRID 2 tk
Ürdine riivsai, parmesan, forellimari
AVOKAADOTEMPURA
Avokaadokreem, suvikõrvitsanuudlid, mango aioli
15 €
14 €
14 €
BREAD COURSE
3 €
Muhu black bread, sourdough, seed crisps, flavoured butter, hummus
TUNA TATAKI
Mango salsa, wakame-ginger salad, ponzu sauce, tapioca
BEEF TARTARE
16 €
16 €
Pickled cucumber, egg yolk cream, truffle mayonnaise, toasted ciabatta
CURED WHITEFISH
16 €
Crispy potato, quail egg, herb sour cream, whitefish roe
GAMBAS PIL-PIL
16 €
Tiger prawn tails, garlic, chili, olive oil, toasted bread
FRESH OYSTERS (3 pcs)
Red onion vinaigrette
GRILLED OYSTERS (2 pcs)
Herb breadcrumbs, parmesan, trout roe
AVOCADO TEMPURA
Avocado cream, zucchini noodles, mango aioli
15 €
14 €
14 €
SUPP/SALAT/PASTA
SINIMERIKARBID
Koorene valge veini kaste, röstitud sai TOM YUM
Tiigerkrevetisabad, šampinjon, kookos, ingver, sidrunhein, tšilli
Apelsini ja tilliga graavitud lõhe, spargel, spinat, avokaado, marineeritud sibul, vutimuna
PARDISALAT
Glasuuritud pardiflee, salatilehed, röstpaprika hummus, spargel, apelsin, tsitrusekaste GNOCCHI’ D
Puravikukaste, päikesekuivatatud tomatid, parmesan, piiniaseemned
Tomatine veiseraguu, basiilik, parmesan
LIHAVEISEBURGER
Cheddari juust, karamelliseeritud sibul, talutomat, suitsupeekon, friikad, aioli
Koorene kapparikaste
Puravikukaste
Chimichurri kaste
LIHAVEISE PICANHA 250 g
Chimichurri kaste
STEIK EESTI LIHAVEISE SISEFILEEST 250 g 28 €
Veinikaste
WAGYU STRIPLOIN STEIK 200g (küsi saadavust) 49 €
Veinikaste
LIHAVEISE TOMAHOOK-STEIK 1 kg 89 €
Piprakaste, veinikaste
Friikad ürtide ja aioliga
Röstitud mandelkartulid parmesaniga
Glasuuritud portobello seened Gorgonzola ja piiniaseemnetega
Miso glasuuris baklažaan
Roheline salat köögiviljade ja idudega
Šokolaadikook, vaarikas, vaniljejäätis
Vanilje, granadill, apelsinisorbett
SOUP / SALAD / PASTA
BLUE MUSSELS (500 g)
Creamy white wine sauce, toasted bread TOM-YUM
Tiger prawn tails, mushrooms, coconut, ginger, lemongrass, chili
SALMON SALAD
Gravlax with orange and dill, asparagus, spinach, avocado, pickled onion, quail egg
DUCK SALAD
Glazed duck fillet, mixed greens, roasted pepper, hummus, asparagus, orange, citrus dressing
GNOCCHI
Porcini mushroom sauce, sun-dried tomatoes, parmesan, pine nuts
PAPPARDELLE 15 €
Tomato-based beef ragout, basil, parmesan
MAIN COURSES
BEEF BURGER 18 €
Cheddar cheese, caramelized onion, farm tomato, smoked bacon, fries, aioli
Creamy caper
Porcini
Allergeenide, laktoosi- ja gluteenisisalduse kohta küsi teenindajalt.
BEEF PICANHA (250 g)
Chimichurri sauce
ESTONIAN BEEF TENDERLOIN STEAK (250 g)
Wine sauce
WAGYU STEAK (200 g) (ask for availability)
Wine sauce
BEEF TOMAHAWK STEAK 1 kg
Pepper sauce, wine sauce
Fries with herbs and aioli
Roasted almond potatoes with parmesan
Glazed portobello mushrooms with gorgonzola and pine nuts
Miso-glazed eggplant
Green salad with vegetables and sprouts
DESSERTS SEMIFREDDO
Coconut, nut crumble, mango
Chocolate cake, raspberry, vanilla ice cream
vanilla, passion fruit, orange sorbet
Ask our servers for more information about the content of allergens, lactose and gluten.
Menüü ja hinnad võivad ajas muutuda. Ajakohast infot saab Aqva kodulehelt www.aqvahotels.ee Menu and prices may change over time. Up-to-date information can be found on the Aqva website www.aqvahotels.ee
FRIIKAD
Cheddari juustu kaste
PEEKONI
peekon, kimchi, Cheddari juustu kaste
aioli KANATIIVAD VÜRTSIKAS
kimchi
RÖSTPARDI KEVADRULLID 10
ploomikaste
SOOLALÕHE 13
avokaado, küüslaugusai, marineeritud sibul, kalamari
KREVETI- CHEVICHE 13
mango, kirsstomat, krevetikrõpsud
SALAT
FETAJUUSTU SALAT
hummus, oliivid, värsked köögiviljad, Kreeka pähkel
POKEKAUSS TIIGERKREVETISABADEGA 14 € sojauba, kurk, marineeritud porgand, avokaado, kimchi, sushi-riis
CAESAR 13 € / 15 € krõbeda kanaga / tiigerkrevetisabadega
SUPID
KOORENE LÕHESUPP 10 € küüslaugusai
RAMEN-SUPP 10 € nuudlid, seakülg, muna, seened
PANNKOOK
TAIMNE 14 €* avokaado, tomat, mozzarella, pesto, ürdine jogurtikaste
SALAAMI
FRENCH FRIES 7 € cheddar cheese sauce
BACON FRIES 9 € bacon, kimchi, cheddar cheese sauce
CHEESE BALLS 8 € aioli
CHICKEN WINGS WITH SPICY GLAZE 8 € kimchi
DUCK SPRING ROLLS
€ plum sauce
SALTED SALMON 13 € avocado, garlic bread, pickled onion, trout roe
SHRIMP CEVICHE 13 € mango, cherry tomatoes, shrimp chips
SALADS
FETA
hummus, olives, vegetables, walnuts
POKE BOWL WITH TIGER PRAWNS
12 €
14 € soja beans, marinated carrots, avocado, kimchi, sushi rice
CAESAR 13 € / 15 € crispy chicken / tiger prawn tails
SOUPS
CREAMY SALMON SOUP
10 € garlic bread
RAMEN 10 € noodles, pork belly, boiled egg
PANCAKE
VEGETARIAN
14 €
šampinjonid, mozzarella, tomat, ürdine jogurtikaste
KRÕBEKANA 14 € tomat, Rooma salat, parmesan, Caesari kaste
TIIGERKREVETISABAD 15 €
avokaado, tomat, marineeritud sibul, tšillikaste
14 €*
avocado, tomato, mozzarella, pesto, yogurt sauce with herbs
SALAMI
14 €
mushrooms, mozzarella, tomato, yogurt sauce with herbs
CRISPY CHICKEN
tomato, romaine lettuce, Caesar sauce, parmesan
TIGER PRAWNS TAILS
avocado, tomato, pickled red onion, chili sauce
14 €
15 €
KÄSITÖÖPELMEENID
ürdivõi, hapukoor
kõrvitsakreem, seedriseemned, parmesan
SPAGETID
tiigerkrevetisabad, kirsstomatid, tšilli, küüslauk
SPAGETID
carbonara-kaste, toorsuitsupeekon, muna, parmesan
tomat, marineeritud kurk, punane sibul, Cheddar, friikad
praetud kartul, värske salat, remulaad, forellimari KRÕBE
kartulipüree, coleslaw ’ salat, valge veini ja koore kaste
FRESCO ŠNITSEL
friikad, ahjutomat, koorene seenekaste
glasuuritud seened, rohelised köögiviljad, veinikaste
mozzarella, värske basiilik, oliivõli
mortadella vorst, mozzarella, pesto, pistaatsia pähkel
röstitud kanafilee, päikesekuivatatud tomati pesto, marineeritud punane sibul FIRENZE
prociutto crudo, šampinjon, oliivid, grillitud artišokk
salaami, tšilli, rohelised oliivid, küüslauk
mozzarella, gorgonzola, kitsejuust, parmesan
prosciutto cotto, tiigerkrevetisabad, ürdimarinaadis kirsstomatid
lõhe, krevetid, merikarbid, roheline pesto
värsked marjad
HANDMADE DUMPLINGS 12 €
herb butter, sour cream
PUMPKIN RAVIOLI 12 €*
pumpkin cream, cedar seeds, parmesan
SPAGHETTI
tiger prawn tails, cherry tomatoes, chili, garlic
SPAGHETTI
carbonara sauce, cold smoked salmon, egg, parmesan
BEEF BURGER
* taimetoit
Allergeenide, laktoosi- ja gluteenisisalduse kohta küsi teenindajalt.
Restoran pakub lisaks sushi-valikut ja magusaid pannkooke, olemas on ka lastemenüü.
13 €
13 €
15 €
tomato, pickled cucumber, red onion, cheddar, fries
PIKEPERCH
fried potato, fresh salad, remoulade, trout roe
CRISPY CHICKEN
18 €
16 €
mashed potatoes, coleslaw salad, creamy white wine sauce
FRESCO SCHNITZEL
fries, baked tomato, creamy mushroom sauce
FLANK STEAK 24 € glazed mushrooms, green vegetables, wine sauce
PIZZA
MARGHERITA
mozzarella, fresh basil, olive oil
MORTADELLA
10 €
12 €
mortadella sausage, mozzarella, pesto, pistachio nut
AL POLLO
roasted chicken fillet, sun-dried tomato pesto, pickled red onion
FIRENZE
12 €
12 €
prosciutto crudo, mushroom, olives, grilled artichoke
SPEZIATO
salami, chilly, green olives, garlic
QUATTRO FORMAGGI
12 €
13 € mozzarella, gorgonzola, goat cheese, parmesan
SURF&TURF
prosciutto crudo, tiger prawn tails, cherry tomatoes in herb marinade
FRUTTI DI MARE
13 €
13 € salmon, tiger prawn tails, mussels, green pesto
DESSERTS
TIRAMISU
8 € fresh berries
PANNA COTTA
CHEESECAKE DESSERT
8 € salted caramel
* vegetarian food
Ask our servers for more information about the content of allergens, lactose and gluten.
The restaurant also features a selection of sushi and sweet pancakes, along with a dedicated menu for children.
Hea lugeja, sinu ees on mees, kes on tasakaaluliinil ületanud nii Messina kui ka Bosporuse väina! Setomaalt pärit Jaan Roose pagasisse kuuluvad ka turnee Madonnaga ja kaskadööritrikid Hollywoodi filmides. Just tema on esimene inimene maailmas, kes maandus kahekordse salto järel jalgadega liinile. Aqvale räägib Jaan, mis teda liinil kõndimise juures võlub.
TEKST: EVE KALLASTE
Ettemõtlemist ja läbimõtlemist ei saa kahe hoone, mõnikord lausa kahe mäe või isegi kahe maailmajao vahele tõmmatud liinile mineku planeerimisel kunagi liiga palju olla. Aga kui juba tõstad jala tühjuse kohale, tuleb liigsed mõtted kõrvale heita ja järgnevad meetrid – on juhtunud, et ka kilomeetrid – vaid teekonnale keskenduda. „Oluline on aru saada, et liini lõppu jõuab vaid nii: üks samm korraga,“ ütleb Jaan.
Liinil nagu elus
Jaan alustas liinil kõndimist aastal 2010 ja saadud kogemused on andnud talle oskusi, mis tulevad kasuks igas valdkonnas. „Vajadusel suudan oodata ja kannatada, mitte rapsida, olla järjepidev. Usun, et igaüks on võimeline piisava katsetamise tulemusena leidma selle, kuidas enda jaoks olulisi asju kõige paremini teha. Ka liinil kõnnib igaüks omamoodi, ei ole päris ühtset ja igaühele sobivat ja alati toimivat tehnikat.“ Jaan on tõmmanud paralleeli, et elus on
samamoodi – tuleb leida oma viis, kuidas asju teha. „Ja ei ole nii, et ei tohi vigu teha. Tohib küll, aga nendest tuleb õppida. Ma võin ühte trikki väga-väga kaua harjutada, igast ebaõnnestumisest õpin midagi ja lõpuks teengi asja ära. Lihtsalt tuleb seda asja teha veel üks kord.“
Tagurpidi kahekordse saltoga oli nii, et Jaan hakkas seda õppima aastal 2013 ja salto tegi ta liini peal ära aastal 2019. Selle pika harjutamise jooksul esitas ta endale mitu korda küsimuse, kui tark on jätkata, kui mõistlik on ennast seda trikki harjutades pidevalt lõhkuda. Võistlusperioodidel tegi ta pause küll, aga harjutamist lõpetada ei suutnud, sest mis siis, kui äkki just järgmine kord õnnestub. Ja ühel hetkel õnnestuski.
King of Slackline
Ma võin ühte trikki väga-väga kaua harjutada.
Slackline`i juurde jõudis Jaan tänu parkuurile, millega ta hakkas tegelema 13-aastaselt – ajal, kui linnaruumis võimalikult efektsete hüpete tegemine ühelt objektilt teisele oli Eestis veel täitsa uus asi. Ega alaga tegelemiseks palju vaja ei olnud, headest tossudest piisas. „Sõitsime sõpradega bussiga mööda Eesti väiksemaid ja suuremaid linnu ringi ning otsisime parkuurimiseks kohti. Ükskord kui oma väikese kommuuniga Põlvas ühistreeningut tegime, tutvustati meie parkuurijate pundile bussijaama taha tõmmatud slackline`i. Edasimüüjal oli slackline`i tiim ka kaasas ja ta ütles, et kui areneme, on meil samuti võimalus tiimi saada.“ See tundus Jaanile tõeliselt kõva asi. Ta katsetas ja katsetas ning suutis liinil iga korraga järjest rohkem samme teha. „Esimese 15-meetrise liini kõndisin sealsamas ära poole tunniga. Päeva lõpuks proovisime liinil juba saltosid teha. Peale sain küll, aga ära ei maandunud, sest selleks tuleb stabiliseerida ja seda ma ei osanud.“
Iga uus asi on hirmus, aga pikapeale harjud ja hirm hajub.
Maaletooja andis ühe liini Tallinna, teise Tartu ja kolmanda Värska pundile ehk siis Jaani seltskonnale ning kohe läks harjutamiseks. Üsna pea, aastal 2010, olid Eesti noored esimesel rahvusvahelisel võistlusel King of Slackline. „Õppisin seal jooksvalt väga palju asju juurde ja viiendal võistlusnädalal olin ainuke eestlane, kes oli veel konkurentsi jäänud – alustasin täiesti nullist ja endalegi üllatuseks sain rahvusvahelisel võistlusel teise koha. See innustas alaga edasi tegelema ning aasta hiljem, kui olin ülikooli kõrvalt kõvasti harjutanud, sain samal võistlusel juba esikoha. King of Slackline!“ Kuidas Jaani moodi harjutamine ehk liinil veel ühe sammu tegemine või veel ja veel mingi triki proovimine iseloomu kasvatab ja tulemusteni viib, rääkis Jaan ka TED x Tallinna üritusel. „Esinemine oli Kultuurikatlas, tegin seal ka lae all kõndimist ning pean ütlema, et see oli päris hirmus – esimest korda olid inimesed mulle nii lähedal. Iga uus asi on hirmus, aga pikapeale harjud ja hirm hajub. Pean tunnistama, et hirm on mingil määral ka meelelahutus ja kui mul on show, kus kõnnin inimeste peade lähedal, siis on turvavarustus paigutatud selliselt, et jääb publiku peanuppudest vaid pooleteise-kahe meetri kõrgusele. Kui tekitan sinna hüpates teistele väikese hirmuvärina, on endal sees rõõmus tunne, et õnnestus emotsiooni luua.“
Kaks kuud pärast King of Slackline`i tiitli saamist liitus Jaan Madonna tuurimeeskonnaga. „Mäletan, et olin parasjagu ülikooli saalis parkuuritrenni tegemas, kui tuli korraga mitu sõnumit, et mind oodatakse ülehomseks New Yorki katsetele. Välja valiti mind ühe Tallinnas tehtud video põhjal, kus lumise ilmaga üht trikki üha uuesti ja uuesti tegin.“ Setomaalt toodi
kiiruga Jaani pass, osta tuli nädalajagu sokke ning piletid sinna ja tagasi. Läks nii, et tagasilennupilet jäigi Jaanil kasutamata. „Võtsin koolist akadeemilise, veebruaris hakkasime tuuriks valmistuma ja 2012. aasta maikuu lõpus läksime tuurile, mis lõppes detsembris jõulude ajal.“
Kõige rohkem hämmastas tuurimeeskonna juures Jaani seal valitsenud distsipliin. „Madonna, kellele jäi kavade koostamise puhul alati viimane sõna, oli kogu aeg kaasatud ja alati valmis teistest rohkem tööd tegema. Ta nõudis, et kõik oleks detailideni lihvitud. Kui oled terve päev harjutanud, tahaksid õhtul kell üksteist juba laisaks minna, aga siis ütleb tema, et nüüd teeme kogu show järjest läbi, ja lähebki kella üheni öösel. Ja siis kell üks küsib: „Jaan, oled veel valmis oma asju näitama?“ „Jaa, olen!“ „Väga hea!““
Reisimist oli tuuriaastal kõvasti, aga kõikide paikadega, kus esineti, Jaan tutvuda ei jõudnudki. „Mõnes kohas oli päris mitu vaba päeva ja sai ringi vaadata, aga oli ka selliseid kogemusi, et sõidad tuuribussiga
uude riiki esinema, teed oma show ära ja siis kohe samal ööl bussiga edasi järgmisesse.“ Aga reisipisiku Jaan sellelt tuurilt sai, ka liinil kõndimiseks tuleb muljetavaldavaid paiku üle ilma otsida ja nii on ta oma reisinimistusse praeguseks hulga riike kogunud. Jaani üheks lemmikpaigaks on Jaapan, kus kõik on lihtsalt nii teistmoodi.
Trikid
Kui tuuriaasta lõppes, sai Jaanist Dubais slackline`i treener ja Franco Dragone show artist. Dragone on eelkõige tuntud kui Cirque du Soleil ’ käivitaja. Dubaisse ehitati tema show jaoks suur teater, sest sealne šeik soovis, et kõik oleks sama uhke nagu Las Vegases. „Programmi taheti ka slackline`i show ’d ja paningi neile kava kokku, esinesin ise ning assisteerisin tehniliselt. Madonna tuuri ja tsirkuse meeskonnas olemise puhul oli sarnane see, et sa ei tee ainult oma kava, vaid on ka muud jooksmised ja tantsimised. Kõik oskused, mis sul on, lähevad käiku – teed lisaks liinil kõndimisele ka parkuuri ja saltosid, väga hea, siis teed neid ka kavas!“
Tuleb keskenduda sammule ja mitte liiga palju mõelda.
Jaani paneb muigama mõte, et poisikesena väikestes Eesti linnades parkuuritades poleks ta osanud eales oodata, et ühel päeval Madonnaga mööda maailma ringi tuuritab, Dubai tsirkusesse jõuab või Hollywoodis kaskadööriks saab. Aga ka seda tööd on tehtud. „Jah, aeg-ajalt kukun ja lendan ka. Esimesi kordi palgati mind tänu slackline`ile, „Assassin’s Creed“ oli näiteks üks filmidest. Aga siis ma ennast veel kaskadööriks ei pidanud. Järgmine film, mille juures töötasin, oli „Wonder Woman 1984“ ja pärast seda arenes kaskadööritöö osa edasi. Praegu on meil
lausa oma eestlaste punt. Teeme kõike: põlemine, kukkumine, vastu seina lendamine, autod. Eestis tegime näiteks apteeker Melchiori, aga ka välismaa projekte. Selle kaskadööritööga on üldiselt nii, et kukud oma kukkumised ära ja siis näed seda ekraanilt alles kahe-kolme aasta pärast.“
Professionaalne sportlane
2019 sai Jaanist Red Bulli sportlane. „Koostööpakkumine tundus ahvatlev, mõtlesin, et saame koos suuri tegusid teha, aga ei osanud ette ka kujutada, et nende tugi nii suur on.“ Maailmarekordid ei lasknud ennast kaua oodata. Lisaks sellele, et Jaan on teinud esimesena liinil kahekordse salto, on ta läbinud esimesena slack ’il kahe kontinendi vahelise teekonna Aasiast Euroopasse, käinud Kataris läbi 150 meetri pikkuse LED- slackline`i ja Kolumbias Bogota linnas 1525 meetrit, taaselustades 130 aastat vana köielkõndimise legendi. Ta on kõndinud Aafrikas nii metsikus Keenia savannis (580 meetrit, Aafrika pikim slackline) kui ka Nigeeria suurimas linnas Lagoses, Kasahstani inimtühjas Mangistau piirkonnas 500 meetri pikkusel liinil iidse ookeani põhja tekkinud kanjoni kohal ja tuulte linnas Bakuus ikooniliste Flame Towersi pilvelõhkujate vahel. Eestis on ta teinud kõrgeima salto Swissoteli kaksiktornidel... Ja kindel on see, et nimekiri kasvab.
Väga eriliseks kogemuseks oli Jaanile kõndimine maailma pikimal liinil üle Messina väina, mis lahutab Itaalia mandriosa Sitsiiliast. „Läbida tuli 3640 meetrit ja selle kõige ettevalmistamine oli metsik töö, mis sai teoks tänu Red Bulli tiimile. Näiteks tuli liin üle vedada helikopteriga ja seda ajal, mil väina läbisid maailma suurimad kruiisilaevad ja lisaks puhus ka tuul. Siiamaani mõtlen, et see on ju absurdsus.“ Jaan oli pool aastat Kiviõlis harjutanud, aga ikka hakkasid jalad krampi tõmbuma ja kopsud valutama. „Mind ei hirmutanud niivõrd teekonna pikkus, kui see aeg, mis
selleks kulub, ehk kolm tundi. Kui oled keskel, siis pole kuskile minna ka ega võimalust pooleli jätta. Tuleb keskenduda sammule ja mitte liiga palju mõelda.“
Tartu Tigutorni kõndimine oli samuti omaette elamus. See toimus vahetult enne äikest. „Mul oli aega täpselt 20 minutit, et liin läbi kõndida, ja just sel hetkel, kui Tigutornis pärast liini läbimist trakse seljast võtsin, tundsin ja kuulsin, kuidas mingid laengud läbi liini käisid. Oli ikka hea meel küll, et liinilt õigeaegselt maha sain.“
Kui hobi on nii ekstreemne, kuidas siis Jaan veel puhkab? Veelgi ekstreemsemalt? Selgub, et sugugi mitte. Puhkuse ajal meeldib talle kodus varustust üle vaadata ja järgmiseks projektiks valmistuda. „Unistan selle alaga tegeleda võimalikult kaua, pakkuda inimestele emotsiooni ja meelelahutust.“
Rakveres tegutseb juba ligi 22 aastat kunstnik Leekpea nime all naine, kelle teekond kunstniku elukutse juurde oli küllaltki käänuline. Mari Riina Mölder on oma elu kirjule lõuendile jõudnud aastate jooksul mahutada nii ärijuhtimise õppe ettevõtluskõrgkoolis Mainor kui ka EKA kujunduskunsti eriala, ent tänaseks on naine veendunud: „Minu armastus kuulub abstraktsele maalikunstile.“
TEKST: LIISBET ESTRA / FOTOD: ERAKOGU, KRISTINA LITVJAK
Süda kuulub kunstile
Kunst ja käsitöö on saatnud Mari Riinat kogu elu, ent tee kunstini sillutas naisele siiski vanem õde. „Meil on suur vanusevahe ja eks väiksena oli tahtmist kõike järele teha, mida temagi tegi. Nii sai varakult ära õpitud õlivärvidega maalimine ja paljugi muud, mis arendas käelist tegevust. Kuna tol ajal olid kunstitunnid koolis ainult kuus aastat, siis jätkasin pärast seda iseseisvalt õppimisega, peamiselt õlivärvidega maalimisega,“ kirjeldab Mölder kunstipisikuga nakatumist.
Pea kümme aastat tagasi toimus Mari Riina elus kardinaalne karjääripööre, kui naine lõpetas riigitöö ja otsustas alustada teekonda ettevõtjana – ametinimetusega „kunstnik“. „Loomulikult ei tulnud see otsus kergelt – saatus aitas sulgeda ühe ukse, et avada teist. Selle teise ukse taga oligi teekond, mis põimis endasse segu kunstist ning käsitööst,“ meenutab naine.
Kuigi elus kannapöörde tegemine ei pruugi olla sugugi lihtne teekond, sai Leekpea tuge just minevikukogemustest ja usust iseendasse. „Alguses oli väike kartus, et kas loometööga ära elatub, kuid kuna mul oli seljataga täiskasvanute koolitamise kogemus, siis see hirm lahtus kiiresti. Kui teed elus mingit asja kogu aeg ja järjepidevalt, siis tekib ju tunne, et sa seda armastad ja oskad. Mul on väga hea meel, et tegelen hetkel sellega, mis väga sügavat sisemist rahulolu pakub,“ jagab kunstnik.
Tee abstraktsionismini
Saatus aitas sulgeda ühe ukse, et avada teist.
Kunstikarjääri alguseks küpses Mari Riinal lõplikult soov minna õppima Eesti Kunstiakadeemiasse. „Komisjonis öeldi küll, et kui sa kõike juba oskad, miks sa ikka tahad siia tulla. Aga ma soovisin lasta ennast professionaalsel tasemel õpetada ja ise ka õppida,“ meenutab Mölder.
Tänu EKA-le leidis Leekpea kunstis uue stiili, mille vastu tekkis tal sügav armastus – abstraktsionism. „Nimelt olime peale esimest kursust Muhus maalipraktikal ja looduskaunis kohas tuli palju maalida. Oli kuum ilm ja ülesanne oli kiirelt loodust visandada, sest värvid kuivasid kiiresti. Leidsin, et väga hästi toimib maalinoaga maalimine – paksu kihi akrüülvärviga sai väga toredaid poolabstraktseid maastikke loodud,“ meenutab Mari Riina ülikooliaega. Niimoodi juhuse tahtel avastaski kunstnik enda jaoks uue maalistiili. „Edasi hakkasin abstraktsionismi alal ennast ise arendama ja sellest kujuneski minu käekiri, mida siiani näeb minu maalidel,“ räägib naine.
Loodusest ammutatud inspiratsioon ja suurim eeskuju Enim köidavadki Leekpead just loodusest, loodussäästlikkusest ja taaskasutusest inspireeritud teemad. „Olen hingelt ikka maainimene: üles kasvanud maakohas, kus ema tegeles aiandusega. Eriti lillekasvatusega. Sealt on ilmselt tulnud armastus kevade ja värvide vastu,“ nendib Mölder. „Kasutan ju oma töödes ka palju kirkaid toone. Inimesed ikka ütlevad, et Leekpea tööd on nii värvilised,“ muheleb kunstnik. Samuti meeldib Mari Riinale kombineerida erinevaid vahendeid: „Olen väga sage teise ringi poodide külastaja, et leida materjali kunsti tegemiseks.“
Rääkides suurimatest mõjutajatest, tõstab Mölder esile kunstniku ja oma kunstiõpetaja Melanie Eiskopi, kes tõi Leekpea Rakvere kunstiellu. „Nooruspõlves oli ta mu huviringi õpetaja, kuid seal ma eriti ei viitsinud
käia. Hiljem trehvasime juhuslikult linnas ja ta kutsus mind täiskasvanute kunstistuudiosse, mis tegutses Rakvere kultuurikeskuses. Ta õpetas peamiselt akvarelli, kuid kõige olulisem – ta andis hinnanguid, mis töö on näitusekõlbulik, mis mitte. Tänu talle saime osa võtta Rakvere Galerii korraldatud näitustest,“ meenutab Mari Riina tänutundega. „Hiljem, kui Eiskop pensionile jäi, soovis ta, et võtaksin täiskasvanute kunsti stuudio juhendamise üle, kuid ma polnud tol ajal veel küps ja nii see ettevõtmine hääbus,“ kirjeldab Leekpea oma pikaaegset sidet Rakvere kunstieluga.
Loomeprotsess ei ole sirgjooneline Oma loomingu lemmikteost Leekpea esile ei tõsta: „Kõik loodud teosed on nagu enda beebid, mida armastad.“ Kuna Mari Riina tegeleb ka oma kunsti müügiga, siis nendib ta, et väga sügavalt ei tasu töödesse armuda, sest nii on neist hiljem raske loobuda. „Võib-olla on kõige ägedamad need tööd, mis on enda autoritehnikas tehtud,“ tõstab kunstnik siiski mõned tööd esile. „Puuvillkangast teksadest iseõmmeldud lõuendid, millel on paks värvikiht, mis kannab edasi töö sõnumit,“ toob naine isikupärase näite. Need teosed on nimelt ka rahvusvahelisel taaskasutusnäitusel käinud.
ja kõik hakkab iseenesest lahti rulluma. Teine asi on aga näituste ettevalmistamisega. Siis peab töötamisel olema struktuur, mis seob teoseid ja paneb need omavahel rääkima. Kuid on juhtunud ka nii, et lihtsalt peab sundima ennast maalima, näiteks kui ees on tähtaeg või kui olen end juba tühjaks maalinud. Siis on tõesti vaja häälestamist,“ nendib kunstnik. „Vahel istun arvutis ja uudistan kunstiteemalisi lehekülgi ehk toidan hinge visuaalselt ilusate piltidega. Lihtsalt molutamine tühja lõuendi ees aitab ka vahel... ja siis hakkabki tulema,“ naljatab Leekpea.
Mul on väga hea meel, et tegelen hetkel sellega, mis väga sügavat sisemist rahulolu pakub.
„Kuna ma ei teeni leiba pelgalt maalimisega, siis on molberti taha istumine alati erinev,“ kirjeldab Mölder loomeprotsessi olemust. „Vahel on selleks aega, ent vahel tuleb maalimise jaoks aega näpistada teiste toimetamiste kõrvalt,“ räägib naine. Küll aga on Mari Riinal maalimiseks väga sageli olemas sisemine tung: „Lihtsalt tunned, et tahad pintslit käes hoida ja värvidega toimetada.“
Inspiratsiooni leidmisega pole Leekpeal kunagi probleemi olnud: „Ideed küpsevad kas peas või tuleb impulss välismaailmast – olgu see siis mingi nähtud asi või öeldud lause. Juhtub ka nii, et teed esimese tõmbe
Kunstniku tööd võrdleb Leekpea Hunt Kriimsilmaga, kel tuleb osata eriilmelisi asju raamatupidamisest turustamiseni. „Suureks plussiks on olnud ärijuhtimise haridus ja kommunikatsioonitaust, mistõttu saangi paljud asjad ise ära teha. Eriti oluline on sotsiaalmeedia kanalite haldamine, sest paljudel käib info (koolitused ja maalide müük) saamine just neid kanaleid pidi,“ selgitab Mölder. „Õpin kogu aeg ise juurde, kuidas paremini toime tulla. Võib-olla kui keegi abistaks Eestist väljaspool info otsimisega, kontaktide loomise ja turustamisega, jõuaks ehk uute projektideni. Ilmselt on igal asjal oma aeg ja kõike võib veel elus juhtuda,“ unistab Mari Riina suurelt.
Magusvalus elu lummava looduse rüpes Leekpea usub, et kui kunstnikul on olemas mõnus ateljee, siis võib kunsti teha igal pool: saada kokku oma klientidega, korraldada koolitusi jpm – kulgeda justkui omas rütmis. Oma kodukoha, Lääne-Virumaa ja Rakvere puhul tunneb aga Leekpea puudust kunstikommuunist – kunstnike omavahelisest läbikäimisest, infovahetusest ja paljust muust, mis koondaks kuidagigi kunstialast tegevust maakonnas. „Rakvere on kunsti koha pealt alati pisut unine olnud. Siin saab kunsti tarbida ainult näitusel käimisega, aga meie galerii… noh, kes on käinud,
see teab isegi, mis seisus see on. Kunstisündmusi kui selliseid praktiliselt ei toimugi, sest linna pole sattunud natuke pöörast eestvedajat, kes tahaks liita vanad ja uued tegijad. Muidugi on asi ka rahas ja traditsioonides – kui neid siin linnas pole olnud, siis juurutamisega läheb väga kaua aega,“ tunneb Leekpea kohaliku kunstikultuuri üle muret. „Osaliselt paraneb olukord aga kindlasti uue kultuuritempli valmimisega,“ säilitab naine siiski positiivset meelt.
„Olen veearmastaja ja ütlen ikka, et läänevirukate õnn on mere lähedus. Kui oled väsinud või vajad vaheldust, siis paned autole hääled sisse ja sõidad ära vee äärde. Seal saab nautida mere tuhandepalgelist ilmet: kas veeloksumist, mis on justkui jutt, mille sõnadest ei saa aru, või siis vaatad vaikset tüünet merd, kus silmapiir sulab vee ja taeva vahel ära. Ja loomulikult need suvised hurmavad päikeseloojangud! Need kaunid vaatepildid talletuvad mällu ja tulevad hiljem värvi kujul lõuendile. Looduse maalimisest pole veel saanud küllalt,“ jagab Mari Riina oma kirge ja armastust just looduse ja selle ilu vastu.
Kõige paremini õpid teisi õpetades
Lisaks kunstniku elukutsele töötab Leekpea aga ka kunstiõpetajana ning korraldab kunstikursusi.
Õppimist ja teiste õpetamist peab naine põnevaks: „Kui alustasin kunagi ammu oma kodus köögilaua taga käsitöökoolitustega, ei kujutanud ma ettegi, et lõpuks kasvab sellest välja amet, kus olen koolitaja ja õpetan kunsti nii täiskasvanutele kui ka lastele,“ meenutab Mölder. „Täiskasvanud on koolitusele tulles tavaliselt väga motiveeritud, sest nad tulid ju vabatahtlikult. Seetõttu on nad ka altid teadmisi vastu võtma.
Õpilastega on aga lugu teine. Paraku on osadele tundides käimine jube sund ja õpetajana tuleb oma aine hirmus huvitavaks teha, et midagigi kunstist külge jääks. Seega – õpetades õpid ise kõige paremini ja see
on lõputu protsess, mis mulle väga meeldib,“ kirjeldab Mari Riina õpetajatöö võlu.
Kuhu edasi?
Küsimusele, mis edasi ja mida tulevik veel tuua võiks, vastab kunstnik meelekindlalt: „Lähiajal tuleb koolitee jälle ette võtta, et kunstiõpetaja magister ära teha. Peale EKA-t tahtsin vahepeal hinge tõmmata ja oma äriga tegeleda. Kuigi olen juba pikalt kunstiõpetaja olnud ja ennast üles töötanud, on vaja ikkagi teadmised ametlikult ära vormistada.“
Kunstnikuna soovib Leekpea jätkata aga samas rütmis mis praegugi: „Pühendan enamiku ajast kunstitegemisele ning laste ja täiskasvanute õpetamisele. Alati viskab sekka ka huvitavaid projekte, mida ei oska isegi unes näha, ja seepärast ei planeerigi oma ajakava nii täis. Naudin elu kunstikulgemise rütmis,“ võtab kunstnik oma tulevikuplaanid luuleliselt kokku.
Ajurveedaga saab tänu ajurveeda massööridele tutvust teha ka Aqva SPA-s, kuid heidame korraks pilgu maailma vanimale terviseteadusele hoopis toitumise kaudu.
TEKST: TEELE TEDER / FOTOD: KRISTINA KOZLOVSKAJA
A„jurveeda aitab elada võimalikult tervena ja kvaliteetselt ning loodusega ühes rütmis,“ ütleb ajurveeda toitumisnõustaja Aet Sillaste ning lisab, et toitumine on sellest vaid üks osa.
„Kui sul pole korralikku und ja sa pole muidu ka tasakaalus, siis tõmbad oma tervislikule toitumisele ikkagi vee peale. Sa ei saa oma toidust kõike vajalikku kätte.“
Aet sõnab, et kui inimene ei maga piisavalt või on liigselt stressis, siis tähendab see ühtlasi ka seda, et seedimine pole korras. Seedimise seisukohalt on öine uni eriti oluline. „Just kvaliteetne uni toetab seedetuld.“ Ka pidev reisimine on näiteks asi, mis meie kehale hästi ei sobi. Üks hullemaid asju magamatuse ja kurnatuse kõrval on Aeda sõnul aga vaimse tervise probleemid. „Meil räägitakse vaimsest tervisest küll palju, kuid sel-
lega tegeletakse vähe. Sageli aetakse segi teadmised ja nende praktikas elluviimine.“
Mis tüüpi sa oled?
Aga millest siis ajurveeda puhul alustada tasuks? Aeda sõnul tuleb kõigepealt teada saada, mis tüüpi inimene sa oled. „Kui me sünnime, siis antakse meile kaasa energeetiline tasakaal. Me oleme kõik erinevad. Kui ühes ja samas ruumis on mitu inimest, siis võib vabalt olla nii, et ühel on külm ja teisel palav, kolmandal ei ole õhku ja neljandal on väga palju õhku. See tähendabki, et me oleme erinevat tüüpi ja igal tüübil on erinevad vajadused,“ ütleb ta ning lisab, et esmalt ongi vaja teada saada, millised on meie keha sünnijärgsed vajadused, ja hakata neid vajadusi teadlikult toetama. Selleks aga, et oma tüüpi teada saada, on vaja kas
ise ajurveedat õppida või minna spetsialisti juurde konsultatsioonile.
Eeskätt on olemas kolm põhitüüpi: vata, pitta ja kapha. „Puhtal kujul põhitüüpe ei esine, oleme ikkagi segud, aga oluline on aru saada, mis domineerib.“ Aet näeb tänu oma pikale kogemusele enamasti ära ka selle, mis on hetkel tasakaalust väljas. „See paistab tihti hästi välja,“ ütleb ta. Üldiselt on eestlastel sagedasti vata ehk õhu element paigast ära. „See tähendab, et on palju ärevust ja otsustusvõimetust.“ Aeda sõnul juhtub seda sageli ka vaimsete inimestega, kes lähevad liialt lendu. „Neil poleks nagu juuri all ja kaob kontakt kehaga.“
maitsetel on oma roll ja need peavad olema igas toidukorras esindatud ning tasakaalus.“ Nii saab igast toidukorrast umamiliku maitseelamuse ning ei teki ka asjatuid isusid. „Kui toit on maitsete poolest tasakaalus, siis täidab see kõhtu ja meeli ning pole vajadust enam pidevalt toidu peale mõelda ega midagi asjatult juurde näksida,“ selgitab Aet. Seega aitab ajurveeda kui elustiil ka ülekilodest vabaneda ning see on ka üks populaarsemaid põhjuseid, miks Aeda poole pöördutakse, ehkki tema põhiliseks spetsialiteediks on ärevuse ja unetusega tegelemine.
Kuna Aet on ise suur vürtsidega katsetaja, lõhnab tema köögis alati taevalikult. „Isegi eestlastele tavapärasest toidust, praekartulitest, saab teha ajurveedaliku maitseelamusi pakkuva roa.“ Näiteks soovitab ta sinna lisada köömneid, purustatud koriandriseemneid ja ingveripulbrit ning praadida seda kõike mitte õli, vaid selitatud või ehk ghee’ga. Mõnusa maitseainena toob ta välja ka mustad sinepiseemned, mis annavad toidule pähklise maitse. „Lisa vürtsid juba kartuleid praadides, kuumutades tulevad nende maitsed ja aroomid rohkem esile,“ soovitab ta.
Neil poleks nagu juuri all ja kaob kontakt kehaga.
Esmalt võiksid sellised inimesed Aeda sõnul loobuda toorsalatitest, mis ei sobi neile üldse. Eriti talvel. „Toore toidu osa võiks sellistel inimestel olla maksimaalselt 20%, külmal ajal vähem. Eelistada tuleks teadlikult küpsetatud ja hautatud toite, eriti just suppe. Soojad toidud aitavad vatat tasakaalustada. Ka klaas sooja piima koos kardemoni ja muskaatpähkliga on õhtul, kui und ei tule, täiesti omal kohal.“
Ajurveeda kuld
Ajurveedas on oma kindel koht piimatoodetel. „Piimatooted on kuld. Need on väga au sees, kuid nendega peab oskama ümber käia,“ rõhutab Aet. Näiteks ütleb ta, et ideaalis võiks tarbida kogukonna lehma piima. „See tähendab, et juuakse õnneliku lehma piima. Ta saab vabalt liikuda ja kohalikud käivad talle pai tegemas.“ Kuna sellist Tallinnas kuskilt võtta pole, tarbib Aet hoopis kitsepiima. „Seda on lihtsam seedida.“ Kui juua orgaanilist lehmapiima, siis soovitab ta seda eelnevalt keemiseni kuumutada ja lisada vürtse. Selleks et piim ja piimatooted ei tekitaks organismis liigset lima, võiks ajurveeda seisukohalt lisada piimale kardemoni. „See sobib ka kohvile, eriti kui seda armastatakse juua koos piimaga.“
Kuidas üleliigsetest isudest vabaneda?
Vürtsidel on ajurveeda toitumises väga suur roll, sest nendega saab oma toidukordadesse tuua kõik ajurveeda põhimaitsed: magus, hapu, soolane, terav, mõru ja kootav (maitse, mis tõmbab suu kuivaks). „Kõigil neil
Esmalt ghee ja siis kõik muu
Ghee on ajurveedas üks põhitoiduaineid ning kuulub samuti nn kullafondi. Ka oma koolitusi läbi viies õpetab Aet esmalt selgeks ghee valmistamise ning asub alles siis muude tarkuste juurde. „See on lihtsalt kõige olulisem asi. See soodustab nii seedimist kui ka ajutööd, sel on keha noorendavad ja puhastavad omadused.“ Kuigi selitatud võid müüakse ka poodides, soovitab Aet selle ikkagi ise valmistada. „Kuna ghee’d saab kasutada enamikus toitudes, võiks sellesse ise tehes ikkagi ka oma armastuseenergia panna.“
Ajurveeda seisukohalt on sobilikud toiduained need, mida on saada kohalikus piirkonnas. Seepärast ei soovita Aet süüa ka talvisel ajal eksootilisi puuvilju. „Need on meelepete, sest nad pole valminud päikesevalguse käes, vaid kuskil konteineris, mis tähendab, et neis ei ole eluenergiat. Me saame väga hästi hakkama
Isegi praekartulitest saab
teha ajurveedaliku maitseelamusi pakkuva roa.
ka oma kohaliku kraamiga.“ Kõige paremaks toiduks peab Aet kohalikke köögi- ja teravilju, soovi korral võib aeg-ajalt tarbida siiski ka kvaliteetset linnuliha ja kala. „Piimatooteid võib samuti mõõdukalt süüa, aga need peaksid olema teistest toitudest eraldi.“ Seepärast pole hea ka eestlaste traditsiooniline toit – hakklihakaste. „Piimale meeldib üksinda olla, välja arvatud ghee’le ja paneerile (India juust).“ Kuid hakklihakaste pole kaugeltki kõige hullem toit, mida eestlased söövad. Selle edetabeli esikoha hõivab klassikaline võileib. „Seda on kõige raskem seedida, sest seal on nii palju töödeldud ja erinevat toitu koos.“ Lisaks ei soovita Aet iga päev toitu valmistades kasutada küüslauku ja sibulat. „Viiruste perioodil on okei, kuid muul ajal mitte liialdada. Need ei toeta meie vaimset kasvamist ja kohalolu.“
Rumal harjumus
Aga kuidas siis elada ajurveedalikult loodusega ühes rütmis? Kõik algab korralikust ööunest. Ajurveeda ei usu ööbikute ja öökullide teooriasse. „Öösiti ei ole okei üleval olla. Ajurveedas öeldakse, et see on rumal harjumus, kui tahad öösel kaua üleval olla.“ Aet ütleb, et meie esivanemad oskasid loodusega ühes rütmis elamist hästi. „Kellelegi ei tulnud pähegi öösel pimedas üleval olla. Küünla põletamine oleks olnud suur raiskamine.“ Aeda sõnul mindi talvisel ajal magama kell kümme õhtul ja nii võiks see olla ka tänapäeval. „Suvisel ajal võib veidi kauem üleval püsida.“ Ärgata
1. Võta puhas paksu põhjaga pott ja aseta sinna toasoe või. Eriti hea, kui see on mahevõi.
2. Aseta pott tulele, lase võil sulada ja oota, kuni see läheb keema. Gaasipliidil võid kasutada selles etapis suuremat kuumust, elektripliidil aga ole liigse kuumaga ettevaatlik, sest muidu võib sulanud või kähku kõrbema minna.
3. Keeda võid madalal kuumusel ja kui märkad, et peale hakkab tekkima vaht, eemalda see vahukulbiga.
4. Varsti märkad, et paksu vahtu enam ei teki, pigem hõre/mulliline vaht. Koori veidi ka seda, kuid kui sul on hea paksu põhjaga pott, siis võib see ka põhja keeda.
5. Keeda, kuni ghee on muutunud täiesti selgeks, kuldkollaseks ja läbipaistvaks, nii et poti põhi on ilusti näha, ja mullitamine täielikult lõppenud (ka väga peente mullide tulek).
6. Kui ghee on valmis, lase sel veidi jahtuda ja kurna siis läbi marli või köögipaberi ja metallsõela ning kalla purki.
7. Säilit a ghee’d suletud anumas toatemperatuuril. Nii säilivad selle omadused kõige paremini.
8. Võt a ghee’d alati puhta lusikaga.
tuleks ilma äratuseta kella seitsme paiku. „Kui inimene tõuseb ilma äratuseta varem, siis on see väga hea, aga hiljemalt kella seitsmeks võiks olla inimene ise ärganud. Kui aga pead ärkama äratusega ja oled uimane, siis on see märk sellest, et kehas võib olla mürkaineid ning tuleks oma tervisele rohkem tähelepanu pöörata.“
Hea ja väga lihtne viis, kuidas hommikul enda organismi toetada, on kuuma keedetud vee joomine tühja kõhu peale. „Külm vesi on raskesti seeditav, kuum keedetud vesi loputab kõik organid läbi ning paneb soojendava energia kehas liikuma. Lisaks toetab sellise vee joomine ka vetsus käimist ehk saad siis eelmise päeva toidujäägid väljutada enne uue päeva hommikusööki.“ See viimane on ajurveedaliku eluviisi puhul oluline. „Enne uue päeva sööki ei sööda.“ Hommikusöögi võiks ära süüa hiljemalt kella üheksaks. Parim hommikusöök on ghee’ga tehtud puder. Aedale endale meeldib kaerahelbepuder, aga see võib olla valmistatud ükskõik millisest kohalikust teraviljast. Kuna seedetuli on kõige tugevam lõuna paiku, võiks Aeda sõnul olla päeva kõige suurem toidukord just sel ajal, õhtusöök aga jälle kergem nagu hommikulgi. Ajurveedaliku elustiili juurde käib ka organismi ja meele puhastamine. „Inimesed ei anna endale alati aru, et keha pole igiliikur. Talvisel ajal tuleks tavapärasest enam puhata ja teadlikult aeg maha võtta, suvisel ajal võime jälle olla veidi aktiivsemad. Loodus on siinkohal meile heaks eeskujuks. Kui loodus puhkab, võiksime seda ka ise teha.“
TEKST: KRISTJAN LIIVAMÄGI, majandusteadlane, investor, autor ja pereisa / FOTO: JAKE FARRA
Finantsturgudel tegutsevad investorid on inimesed ja selleks, et mõista investorite käitumist ning aru saada, miks nad teevad finantsturgudel vigu, on oluline mõista inimese emotsioone.
Nii kaua kui inimesed on inimesed ja nende otsuseid mõjutavad emotsioonid, ei kao ka finantsturgudelt emotsioonid, nende tagajärjel tehtud investeerimisvead ning vigadega seotud fundamentaalselt põhjendamatud arengud (näiteks buumid ja krahhid finantsturgudel).
Erinevad käitumusliku rahanduse uurijad on jõudnud järeldusele, et investorite liigne enesekindlus ja karjakäitumine panevad neid ostma finantsvarasid, mille turuväärtus on oluliselt suurem fundamentaalsest väärtusest. Investorid ostavad neid varasid ootuses, et keegi teine on nõus nende eest tulevikus veel kõrgemat hinda maksma. Selline tegutsemine ja ootus ei ole ratsionaalne ja tuleneb inimlikust emotsioonist, milleks on ahnus.
Ka mullide tekkimist tõukab tagant inimlik emotsioon ehk hirm jääda ilma võimalikust tulust. Sellest hirmust ajendatult ostavad investorid erinevaid varasid, kuna kardavad, et tulevikus maksavad need veel rohkem ja siis jääb neil võimalik tulu saamata. See inimlik emotsioon sunnib investoreid tegutsema läbimõtlematult ning kiirustades.
Et paremini mõista majanduses toimivaid protsesse, on minu hinnangul oluline võtta arvesse lisaks kvantitatiivsetele teguritele ka inimeste emotsioone.
Erinevad käitumusliku rahanduse uuringud on leidnud, et investorid tajuvad kasumeid ja kahjumeid erinevalt. Nimelt tekib investoritel ajus ligi 2,5 korda tugevam impulss vara hinnalanguse kui samaväärse vara hinnatõusu puhul. Selline nüanss tekitab investorite ajus kaotuste puhul suurema valuimpulsi, mille tulemusena müüvad nad oma kasumlikud investeeringud liiga vara ning säilitavad kahjumlikud investeeringud lootuses kaotatud raha tagasi teenida. Sellist käitumuslikku kõrvalekallet nimetatakse dispositsiooniefektiks.
Inimlike emotsioonide tagajärjel tekivad varades mullid.
Lisaks on nii finantsturgude tõusu- kui ka langusfaasis täheldatud karjakäitumise mustrit, mille tulemusena jäljendavad investorid teiste investorite käitumist ning müüvad tihti varad maha kriisi kõige sügavamas punktis, kui hirm tuleviku ees on kõige suurem. Ajalooliselt on aktsiaturud teinud oma põhjad just siis, kui määramatus tuleviku osas on kõige suurem, ehk üldjuhul on siis võimalik neid varasid kõige soodsama hinnaga kokku osta. Arvestades inimloomuse ja emotsioonide keerukust, ei ole majanduses tekkinud anomaaliates midagi üllatuslikku. Mõistmaks majanduses toimuvaid protsesse ning investorite investeerimisotsuseid, ei ole meil alati vaja üles ehitada keerulisi finantsmudeleid, vaid esimese asjana võiksime üritada aru saada inimloomusest ning -käitumisest.
