Enesekeskselt RÕÕMSAMEELNE
Oktoober laotab pidurdamatu jõuga lehti mööda maad, pidevalt läheb aina pimedamaks, külmemaks ja üha suurem töö on püsida kirka, ärksa, muretuna. Kui jaheduse vastu aitab paksem pullover, vihma saab varjuga endast eemale juhtida ja lume tulekul lörtsi palliks pakituna lihtsalt minema visata, siis talvega saabuva pimeduse vastu ei ole riiet, katet ega varju. Pole kellelegi kurta, kui äkitselt on tunne räbalam, hinge poeb kurbuseuss, sest kõigil on olukord identne. Mis aga aidata võiks?
Enesekeskne rõõmsameelsus. Olen sellele kontseptsioonile mõelnud aastaid, üritanud ideele liha luudele kasvatada ja leidnud, et selle mõtte ainus tegelik töövõte on lüüa käega kõigele, mis võib teha tuska, rööpast välja viia või nukrutsema panna: milleks lasta ennast mõjutada asjadel, mille üle pole mingit võimu? Fookus peab olema sellel, mis teeb rõõmsaks, ja peabki nendele tegevustele enesekeskselt keskenduma. Võtke aluseks lennureiside alguses kõigi ajusagarate vahele tambitud tõdemus: esmalt tuleb hapnikumask panna endale ja alles siis võtta sihikule lapsed. Sest ilma ennast aitamata pole meist kasu ka kellelegi teisele!
Nii tuleb enesekeskset rõõmsameelsust selgitada ka neile, kes meiega koos elavad, töötavad, liiguvad. Selleks, et me suudaksime teha ära kõik selle, mis on argielus vajalik – tõmmata tolmu, viia-tuua lapsed koolist, maksta arveid, koristada keldrit, ja-
KAANEL: ORM OJA
Esikaanel:
Mantel GANT 499.99
Dressipluus TOPS BUTIIK 139.-
Püksid GANT 129.-
Saapad GANT 199.Prillid PRO OPTIKA
lutada koeraga ja nii edasi –, peavad tehtud saama ka asjad, mis inimesele rõõmu pakuvad. Ei saa olla niipidi, et kohustused enne ja lõbu hiljem, sest pikas perspektiivis viib see lagunemiseni: alguses pisut, siis aina rohkem ja rohkem võtavad kohustused rõõmult aja ning ruumi ja tagajärjeks on varing.
Nii tulebki leida viis, vorm ja kalender, mis lubaks sättida rõõmu iga päeva, iga tegevuse etteotsa: sport, kellele see meele rõõmsaks teeb, sõpradega hommikusöök, kui see on miski, mis meeleolu tõstab, põnev peatükk raamatut enne koosolekule jooksmist. Kuid asja tuleb vaadata laiemalt, fundamentaalsemalt: kõik võiks elus rõõmu valmistada, isegi kui see on kohustus. Ära tuleb vahetada töö, mis on küll tasuv, kuid surub nurka. Ära tuleb lõpetada suhted, mis koormavad ega taha tulemust 1 + 1 = 3 (vähemalt!), nurka tuleb visata spordividin, muusikariist või sukavardad, kui need igavana tunduvad.
Enesekeskne rõõmsameelsus pole egoistlik, sest selle tuumast hoolimata tõmbab rõõmsameelsus alati ligi teisi – nii inimesi, naeratusi, häid sõnu kui ka tunnustavaid mükse õlga. Seda, et fookuses on vaid enda heaolu, ei pea kartma – teisedki võidavad sellest, et nende kõrval on toimekas, terve ja entusiastlik inimene. Oleme kõik koos enesekeskselt rõõmsameelsed!
MARTIN HANSON, ajakirja Mees! toimetaja
PROJEKTIJUHT: KADRI KUNINGAS
FOTOGRAAF: KRISTIIN KÕOSALU
STILIST: KENNETH BÄRLIN
KUJUNDAJA: RIINA LESTAL
KEELETOIMETAJA: JOLANA ARU
VÄLJAANNE ON VALMINUD
KOOSTÖÖS JÄRGMISTE FIRMADEGA: Fairfood
Miecys-Pharm
Sirowa Tallinn
Dellera Kaubandus
Insystem Baltic Felicity Invest
Signe Seebid
Hurmus
L’Oréal Baltic SIA Eesti filiaal
Mirabella
Sall GANT 89.Pintsak GANT 499.Püksid GANT 269.Kudum GANT 159.Prillid PRO OPTIKA
ORM OJA võnked:
KÖÖGIST TELEEKRAANILE
Ekraanilt jälgides võib tahes-tahtmata tekkida mulje, et tippkokk Orm Oja puhul on tegemist Eesti gastronoomiamaastiku enfant terrible’iga, sest eestlasliku tõsidusega toob ta halastamatult välja kõik taldrikul silmatud vead. Ka mehe juhitud restorani köökides „kärbsena seinal“ salakuulamist tehes võib tunduda, et Oja on karm.
Tegelikkuses on üsna pea oma kolmandat restorani avav kokk lõbus, otsekohene, seiklushimuline, kuid tihti ka eestlaslikult kuiv ja sarkastiline – mees paljude võngetega.
TEKST: MARTIN HANSON FOTOD: KRISTIIN KÕOSALU STILISTIKA: KENNETH BÄRLIN JUMESTUS: MEERI PAPPEL
õtsin liiga professionaalse disaineri ja mul kui loovinimesel on keeruline mõista, miks on vaja saata päevas mitmeid kirju mingi kruvikuju otsustega. Tehke restoran valmis ja hakkame peale,“ ütleb Orm oma varsti Rotermanni kvartalis avatava Korea barbeque kohta. Restoranis surutakse 54 istekohta 160 ruutmeetrile, et tekiks Koerast tuttav küünarnukitunne. Pakutakse õlut ja soju’t, sest just seda juuakse õige grilli kõrvale, leiab kokk. Korea barbeque on küll lihakeskne, kuid selle eine make-it-or-break-ittooraineks on kõik lauale toodavad lisandid. Korea on hapendusmaa, sealt pärineb kimtši ja enamasti pakutakse liha kõrvale kümmet eri sorti hapendatud juurvilja. Orm ütleb, et tema sous chef’i elukaaslane on korealanna, ja nii jõuavad kõik need õiged maitsed kohale. Iga laua keskel on grill, kus saab valmis teha nii liha kui ka muud grillitavat. Kahjuks ei tohi Eestis panna söögisaali söe- või gaasigrilli, kuid koka sõnul teeb ka infrapunainduktsioon oma töö ära: suitsumekki ei saa, kuid krõbedust küll.
Mantel GANT 499.99
Dressipluus TOPS BUTIIK 139.-
Püksid GANT 129.-
Saapad GANT 199.-
Prillid PRO OPTIKA
Restoran hakkab asuma Rotermanni ühe vaiksema nurgataguse keldris. Oja ütleb, et otsiski keldrit, et oleks pisut „hämaram hõng“ kogu toidukohal. „Mulle meeldib mõelda, et selle restorani disain saab täielikult valmis alles siis, kui seda on täie hooga aasta aega peetud. Siis on saanud kogu sisemus oma esimesed kahjustused, kriimud, laigud ja asi näeb autentne välja,“ mainib tippkokk. Miks just Korea? „Olen varasemas karjääris ennast toidualaselt ju väga palju piiranud: eriti selles fine dining’u pooles, kus ma üritasin sirge näoga inimestele sammalt sisse sööta. Sealt edasi tuli mulle peale Itaalia hullus, mis on siiani gastronoomselt mul hinges. Aga mul on siiani liiga huvitav ja ma ei suudaks ikka vaid ühte asja teha ning vaatasin loomulikult ka turul ringi, et mida siin veel pole. Lisaks meeldib mulle see söömisstiil, mis korealastel on: seda ei saa kirjeldada muud moodi kui lebo. Oled laua taga, jood õlut, grillid oma liha, dikteerid ise õhtusöögi kiiruse ja
vürtsid, maitsestuse. Tahan, et mu portfoolios oleks ka restoran, mis oleks hästi casual, hästi easy going,“ lisab Orm.
Paralleelselt aga vaatab ta ka juba järgmise einela poole ja siin liiguvad mõtted samuti Korea liinil, kuid palju kitsamalt: BBQ-le võiks tulla väike õde, mingi ühe toote näol. Mis see täpsemalt olema saab, pole veel selge. Veel liiguvad mehel mõtted hea liharestorani suunal, kus fookus oleks vaid lihal, heal kastmel ja ebatervislikel lisanditel, kuid koht ise oleks argine.
„Käin ise palju söömas kohtades nagu Korea resto Gotsu ja Tai einela Siiam – kohtades, mis ei ole mitte midagi erilist oma välimuselt, oma asukohalt, kuid mis on võimsa sisuga. Just selliseid kohti on Tallinnas puudu – kohti, kuhu tahaks pidevalt tagasi minna. Mulle jääb mulje, et meil on liiga palju restorane, kus seal töötavatel kokkadel käib tase üle jõu ja mille kulud peab klient kinni maksma,“ lisab tippkokk.
Sall GANT 89.-
Pintsak GANT 499.-
Püksid GANT 269.-
Kudum GANT 159.-
Jalanõud GANT 149.-
Prillid PRO OPTIKA
KOER EI JÄÄ MEETRITKI MAHA
Restorani R14 ülakorrusel toimuvale vestlusele saabudes tervitab mind esimesena koka pooleteiseaastane kosmopoliidist – Prantsusmaal sündinud, sakslaste poolt Horvaatias kasvatatud – Austraalia lambakoer Pasta. Näitustel laineid löönud koera tõi Orm endale just Horvaatiast ja preili on peremehest lahutamatu.
„Mul on koer igal pool kaasas: restoranis, siin intervjuul, kõikjal. Kui võtta inimese elu pikkus ja panna sinna kõr-
„PASTA
vale koera elu pikkus, siis koera päeva väärtus on nii palju kõrgem. Kui juba koer võtta, võiks seda koosolemist ka nautida. Vanaema ütles mulle kunagi, et koer on meie elus 10–15 aastat, aga meie oleme tema elu fookus. Ning mul on äärmiselt kahju Pastat üksi koju jätta, mind ootama,“ räägib kokk ja lisab, et ka neil vähestel avalikel üritustel, kuhu ta läheb, on tal koer kaasas –tema nii-öelda pluss üks.
Peremehe sõnul on preili Pasta äärmiselt viisakas ja väljapeetud – ei haugu, ei tülita kedagi. Orm kutsub koera hellitavalt ka põhjakoristajaks, sest kõik, mis põrandale kukub, see ka ära lakutakse – koka jaoks äärmiselt vajalik teenus. Samas annab Orm aru, et koer pole laps ja kontroll peab olema inimese käes, eriti lambakoerte puhul. Mis toob meid selle juurde, et Pastal on restoranis ka väga aus amet pidada.
„Pasta karjatab mul restoranis õhtuti lapsi, kes on ülemeelikumaks muutunud. Kuna tegu on karjakoeraga, siis väga kõrge detsibelliga olukorras tõuseb preili püsti, vaatab mulle otsa ja siis vaikselt läheb probleemi lahendama. Ta ei naksa ega haugata, vaid müksab neid lapsi oma koha suunas. Näitab kergelt oma tagumikuga tõugates neile laua suunas teekonna kätte. Lapsed lähevad kohale tagasi ja kõik võidavad. Mulle tundub, et igas normaalses restoranis peabki olema karjakoer,“ naerab Orm. Lisaks ei meeldi koerale purjus inimesed ja kakerdavad inimesed on ainsad, kelle peale Pasta ka haugatab.
VAIM PEAB OLEMA TUGEV
Arvatakse, et restorani pidamine on nagu sportauto omamine: hea, kui olemas on ja vahel, kui on huvi, saad tegeleda. Reaalsus on midagi hoopis muud. Keegi aga ei saa aru, kui tüütu on restoraniga tegeleda, et restoran pole aksessuaar.
„See on haige töö, üks pidev tiivikusse lennanud pasa lahendamine. Ma olen kolme restorani kaasomanik ja peakokk, kui aga vaja, pesen ka nõusid, koristan tualetis toimunud „plahvatust“ ning teen absoluutselt kõike. Glamuur, mida inimesed näevad, on siinpool lavakardinat, nagu igas heas meelelahutusasutuses. Üldiselt peaks restorani loomine olema emotsioonivaba ja algama sellest, mis tüüpi restoran end ära majandaks. Pole vahet, kas kasum on 300, 3000 või 30 000 eurot,
KÜLASTA MEID
VIRU KESKUS
ÜLEMISTE KESKUS
TASKU KESKUS
vaid et numbrid oleksid kuu lõikes üle nulli,“ selgitab kokk.
„Oled sa aasta aega köögis töötanud?“ küsib Oja aga minult, kui uurin, kas kokatöö on talle veel fun. Kokatöö on raske, kuid peamiselt üksluine: süstemaatiline ja samm-sammult paremaks muutumine. Aga mis saab olla fun selles, et praadida umbses, kitsas köögis aasta aega sibulat. Kokatöö on nagu töö ikka, mida Orm võtab siiani väga tõsiselt ja keskendunult. Lõbusaks muudavad selle töö aga inimesed, kellega seda külg külje kõrval iga päev koos teha.
„Mulle meeldib kodus süüa teha, on alati meeldinud. See on minu jaoks lõbus, rahustav: keeta varajasi kartuleid ja valmistada sinna juurde strooganovi ning peedisalatit. Kutsuda sõbrad külla ja kõigiga koos olla õnnelik,“ räägib Oja. Aga miks siis seda tööd ikka veel teha? Nüüd läheb jutt aga tõsiseks.
Orm mõtleb sekundi ja selgitab: juba noorest mehest peale andis just kokatöö, tegevus köögis, talle hüperfookuse. Kõik see sagimine ja askeldamine oli miski, mis pani mehe „paigale“. Tegelikkuses soovis ta saada kas arhitektiks või näitlejaks. Kui aga asjale sisse vaadata, siis kokatöös on läbi põimunud mõlemad ametid: tuleb konstrueerida toit, see taldrikule „ehitada“ ja seejärel näitlejana valminud tulemust sööjatele tutvustada.
„Mulle on terve elu meeldinud asjad, mille õppimine võtab kaua aega. Lisaks sellele on kokatöö pidevalt muutuv ja minu ajule, inimtüübile sobib see suurepäraselt. Mind maandab kogu see segane restorani pidamisega kaasnev tegevus, millest toidutegu on ju vaid nii 20%. Ma teen midagi, ma näen midagi algamas ja toimimas,“ räägib tippkokk. Kogu tegevuse üle valvab aga vihmavarjuna üks tagasihoidlik tunne: teha teisi inimesi õnnelikuks. „Ma olen alati, läbi elu tahtnud teisi õnnelikuks teha – nii pereelus, töös kui ka oma hobides. Tegelikult on see suures pildis jube komme, väga destruktiivne. Mul on veendumus, et siia ilma on mõned inimesed sündinud teisi õnnelikuks tegema. Samas see ei tähenda, et ma oleksin lõpuni hea inimene: võin olla ka täielik jobu ja lajatada väga valusalt. Kooliajal olin õpetajatega väga konfliktne ja mulle absoluutselt ei meeldinud see, kui kellegagi oldi klassiruumis ebaõiglane,“ sõnab Oja.
GANT 499.99
TOPS BUTIIK 139.Püksid GANT 129.Saapad GANT 199.Prillid PRO OPTIKA
GOLDWELLI UUS TEXTURE DIMENSIONS
on uuenduslik salongiteenus, mis täielikult redefi neerib loki olemuse.
Texture Dimensions Perm püsiloki tooted sisaldavad intensiivselt niisutavat Triple MoistureBounce Complex tehnoloogiat, mis tagab kauakestvad, vastupidavad ja elastsed lokid. Sobib kasutamiseks lokkis, laines või volüümikate stiilide loomisel.
MEISTERKOKK, ATH JA TEISED SÕBRAD
People pleasing, ebaõigluse jälestamine, sagina armastamine on kõik nii-öelda õpikunäited ATH-st ehk aktiivsus-tähelepanuhäirest. Orm sai selle diagnoosi paberil kätte aasta tagasi, kuid on terve elu selle olemasolust tegelikult teadlik olnud. Sellele on juhtinud tähelepanu ka psühholoogidest sõbrad.
„Tänu taevale, et minust ei saanud arhitekt: selles ametis on liiga pikad protseduurid, et suuta minu keskendumist võita. Näitlejaamet oleks olnud sobilik, kuigi ka seal on pikk protsess millegi valmimiseks. Samas on protsessi sisse kirjutatud pidev valideerimine, pidev dopamiinilaks. Aga mulle meeldib olla „tules“, lahendada probleeme. Ju mulle ka restoraniäri seetõttu istub, et siin ei ole aega jalga puhata, aju on pidevalt töös ja see toob ka resultaate,“ mainib kokk.
Ormile aga absoluutselt ei meeldi need inimesed, kes end oma diagnoosi taha peidavad, olgu selleks mis tahes tähekombinatsioon. „See pole vabandus. Mul on ATH ja ma olen seda terve elu kaasas kandnud, olen õppinud, kuidas sellega hakkama saada. Pole võimalik end vabandada välja oma diagnoosiga, selle taha pidevalt peituda. Eriti siis, kui inimene on selgelt jobu olnud,“ lisab mees.
„Mulle meeldib selle saate tegemise protsess palju enam kui see, mis on selle järelm – see kuulsus, et mind linnas ära tuntakse. Parimad on need olukorrad, kus öösel rotiburgerit süües vaatab naaber mulle otsa ja küsib, et „sina ka sööd siin?“. Kus ma siis peaksin sööma? Aga mulle meeldib ja olen õnnelik, et saan seda teha Eestis, sest Eesti on nii hea koht, kus olla tuntud: kõigil on täiesti ükskõik sinust. Ma elan täiesti tavalist elu, teen tavalisi asju ja
Fliis GANT 369.T-särk GANT 49.Püksid GANT 149.Prillid PRO OPTIKA
kõik on rahulik. See on Eesti võlu. Mind ka tuntud inimesed ei huvita ja mul on tunne, et mina ka sellisel viisil kedagi ei huvita. Lastega teen küll alati pilti, kui nad küsivad,“ mainib Orm. Kindlasti pole ta aga päris elus selline, nagu mees telepildi vahendusel paistab. „Ma ei lähe teleekraanil mingisse rolli sisse, ei vali uut persoonat, kellena peaksin saates käituma. Mida ma aga olen, on konkreetne: olen selline nagu ka restorani köögis. Kodukokale on see ehk šokeeriv, aga professionaalses köögis on suhtlus struktureeritud ja väga konkreetne, liigset sülge ei kasutata. See pole üldse ebaviisakas, see on funktsionaalne ja kokkadele mu restoraniköökides on see absoluutselt normaalne,“ mainib Orm.
RIIDED ON MUSTAD!
Kogu restoraniäri turbulentsi sees võttis Orm vastu ka pakkumise olla peakohtunik telesaates „MasterChef Eesti“. Eks välja lõi nii edevus, soov olla näitleja kui ka fakt, et taas on võimalik ammutada seda väga vajalikku dopamiini. Kolmas hooaeg meisterkokasaatest on salves, suvise kolmenädalase töö tulemused jõuavad jooksvalt juba ka vaatajate ette.
„TÄNU TAEVALE, ET MINUST EI SAANUD
ARHITEKT “
Riietumisstiililt on Orm minimalist: enamik, mis tal on kas kapis või seljas, on musta tooni. See on praktiline – nii saab kiirelt selga midagi, mis sobib kõikjale. Liiga palju raha mees riietele ei kuluta, kuid siiski hindab hästi istuvaid asju ja nende ostmine on ikka väike pidupäev. Samuti meeldib kokale kasutada stilist Kenneth Bärlini abi, kui on vaja tõesti mõne ürituse või sündmuse jaoks end riidesse panna. Nii lendab Ormi suust ka artikli pildistamise jaoks rõivaid üle vaadates ja riidepuul hõljuvat mantlit katsudes, et „selle ma ostan ära“.
„Ma olen üsna tavaline ja lihtne mees, mulle ei meeldi liigselt näidata või avalikustada seda poolt endast, mis ei ole otseselt vajalik selleks, et selles maailmas hakkama saada. Ma ei räägi kreemidest või parfüümist, mida kasutan – see pole laias plaanis oluline. Mul on omad kindlad eelistused, kuid need pole kellegi teise asi,“ naerab tippkokk. l
Naeratus on mehe parim aksessuaar
MEES_2.0
Iga mees jõuab ühel hetkel elus punkti, kus soov areneda – saada paremaks, tugevamaks ja liikuda autentsuse poole – muutub vastupandamatuks. Olgu selleks vajadus murda välja argielust, kohaneda mõne uue eluetapiga või leida kaotatud enesekindlus, muutus nii seest kui ka väljast võib olla sügavalt vabastav kogemus. See muutus võib hõlmata kõike alates mõtteviisist ja tervisest kuni stiili ning enese eest hoolitsemiseni välja. Jagame nõkse, kuidas iga mees saab viia oma elustiili uuele tasemele, tehes läbimõeldud valikuid.
TEKST: KEILIT BAUER ILLUSTRATSIOONID: SHUTTERSTOCK
MÕTTEVIIS, MIS AITAB
SAAVUTADA EDU
Iga muutuse alus on vaimne. Tõeline muutus nõuab mõtteviisi muutmist –kasvu mentaliteedi omaksvõtmist, mis keskendub arengule, vastupidavusele ja eneseteadvusele.
» Suhtu ellu positiivselt! Enne, kui välised muutused saavad aset leida, on oluline arendada positiivset mõtteviisi. Pidev eneses kahtlemine, negatiivsus ja hirm ebaõnnestumise ees võivad takistada arengut juba enne, kui see üldse alata jõuab. Esmatähtis on suhtuda uutesse väljakutsetesse kui võimalusse kasvada ja keskenduda oma võimetele, mitte piirangutele.
» Mõtle välja, mis on su eesmärk. Olgu teemaks tervis, karjäär või isiklik elu, konkreetsete ja teostatavate eesmärkide seadmine annab kätte va-
jaliku suuna. Eesmärgid peaksid olema mõõdetavad, saavutatavad ja ajaliselt piiritletud. Suuremate soovide jagamine väiksemateks sammudeks aitab vältida ülekoormatust ja toetab pidevat arengut.
» Eneserefleksioon. Päeviku pidamine, meditatsioon või regulaarne eneseanalüüs aitab jälgida vaimseid ja emotsionaalseid muutusi. On oluline mõista, kus sa praegu oled ja kuhu tahad jõuda. Aeg on analüüsida, mis sind motiveerib, ja esitada väljakutse vanadele harjumustele või uskumustele, mis enam sinu arengut ei toeta.
MOETUNNETUS: TÄIUSTA OMA ISIKLIKKU STIILI! Muutes seda, kuidas sa riietud, on võimalik kõige otsesemalt ja märgatavamalt väljendada ka sisemist muutust.
Mood on rohkem kui lihtsalt rõivad –see on enesekindluse ja autentsuse väljendus. Küsisime stilistilt ja style coach’ilt Kati Ollinolt, millest alustada, kui on soov oma välimust ning moevalikuid muuta, ja kas eelistada uusi riideid soetades kvantiteeti või kvaliteeti. Tema nõuanded on järgmised: » Alusta koduse garderoobi korrastamisest. Olemasolevatele asjadele tuleks vaadata otsa kriitilise pilguga. Kappi võiks alles jääda ainult need esemed, mis väga meeldivad, sobivad sinu elustiiliga, on ajatud, istuvad hästi ning on terved ja puhtad. Kui kapp on korras ja visuaalselt meeldiv, seal pole asju, mis niikuinii selga ei jõua, on ka riiete valimine tunduvalt kergem ja positiivsem.
» Kaardista oma stiil. Mõtle läbi, milline soovid välja näha, mis on just
sinu riietuse puhul oluline ja kas see on vastavuses praeguse elustiiliga. Hästi aitavad ka inspiratsioonipildid, mida julgelt oma telefoni salvestada. Neid saab hiljem poes šoppamise ajal vaadata ja seeläbi paremini fookust hoida. Kui garderoobis on kergus ja peas on selgus, on juba ka märksa lihtsam vajaminevat lisaks soetada ning oma uue stiili poole liikuda.
» Esmalt investeeri kvaliteetse tesse baasesemetesse. riided, mida sa igapäevaselt kan nad ja on omavahel kergesti kombineeritavad. Kui hea kapselgarderoob on loodud, saab järk-järgult lisada „erilisemaid“ rõivaid ja aksessuaare, millega veelgi enam oma isikupära esile tuua. Uued riided võiksid olla kvaliteetsed ja kantavad aastaid. Kindlasti tasub mõelda, kas uus ese räägib seda lugu, mida soovid endast maailmale rääkida, ja kas see sobib sinu vajadustega.
» Iga inimene on eri line oma olemuse, elu stiili, kehakuju ja soovide poolest. See, mis sobib ühele, ei pruugi kuidagi töötada teise seljas, isegi kui kehatüüp on sama. Oma keha tundmine tuleb riiete valimisel kindlasti kasuks, aga sellest veelgi olulisem on usaldada oma sisetunnet. Kui peegelpilt tekitab hea enesetunde, sulle meeldib see, mida sa näed, ning sul on mugav nendes riietes olla, on see hea märk õigete valikute kohta. Rõivad peaksid looma tasakaalustatud proportsioonid ja esile tõstma kõiki neid ilusaid omadusi, mis meile enda juures enim meeldivad. Samas julgustan ka oma mugavustsooni piire nihutama, rohkem erinevaid lõikeid ja kombinatsioone proovima. Ära karda katsetada poes eri stiile, vaid nii saad parema ettekujutuse sellest, mis sobib ja meeldib. » Riietu vastavalt elule, millest unistad. Kuigi oleme palju enamat kui vaid riided, mida kanname, on siiski meie välimusel tohutu mõju sellele, kuidas oma identiteeti edasi anname. Riietel on suur roll selles, kuidas me end igapäevaselt tunneme ja kui enesekindlalt elu rõõmudele ning muredele
vastu astume. Täpselt samamoodi, nagu unistada tasub suurelt, tasub ka juba täna käia riides nii, nagu sa elaksid oma unistuste elu. Vahel on vaja väga väikeseid muutusi, et alguse saaks midagi suuremat. Oled väärt, et särada iga päev. Jõudu katsetamisel ja oma uue stiili leidmisel!
SOENG, HABE JA
NAHAHOOLDUS:
DEMONSTREERI OMA
ISIKUPÄRA!
Sama oluline kui rõivad, mida me kanname, on meie ülejäänud välimus ja see, kuidas selle eest hoolt kanname. Juuksed ja nahahooldus mängivad olulist rolli selles, kuidas end tunneme ja kuidas teised meid tajuvad. Hästi hoolitsetud välimus peegeldab enesedistsipliini ja uhkust enda esitlemise üle.
» Katseta uue juukselõikusega! Õige soeng võib välimust täielikult muuta. Olgu selleks moodne fadelõikus, klassikaline külgjoon või pikemate juuste kasvatamine, võta aega uurimaks, mis sobib sinu näokuju ja isikliku stiiliga. Ära kõhkle küsida oma juuksurilt nõu – tihti saab nii väärtuslikku tagasisidet.
» Kas habe või sile nägu? Habemega seotud trendid muutuvad, aga kõige olulisem on lihtsalt enda eest
hoolt kanda. Hästi hoolitsetud habe või vuntsid võivad rõhutada näojooni, aga kui eelistad siledat välimust, hoolitse selle eest, et sinu nahahooldusrutiin toetaks seda. Regulaarne trimmimine või raseerimine peaks käima käsikäes korraliku koorimise ja niisutamisega. » Nahahooldus on tähtis. Mehe nahk on sama oluline kui tema juuksed. Loo nahahooldusrutiin, mis sobib sinu nahatüübiga – olgu see rasune, kuiv või tundlik. Investeerimine põhilistesse toodetesse, nagu hea puhastusvahend, niisutaja ja päikesekaitsekreem, võib teha välimuses ning enesetundes suure muutuse.
TERVIS JA ELUSTIIL: HEA VORM
TAGAB SUUREMA
ENESEKINDLUSE!
Üks olulisemaid aspekte välise muutumise juures on pühendumine tervislikumale eluviisile. Fitness ei ole ainult välimuse küsimus. See on distsipliini, vaimse selguse ja üldise heaolu kasvatamine. » Leia rutiin, mis sind motiveerib. Muutumine ei tähenda oma keha karistamist kurnavate treeningutega, vaid sellise treeningrutiini leidmist, mis sulle meeldib. Olgu see jõutreening, jooksmine, jooga või mõni meeskonnaspordiala – järjepidevus on kõige olulisem. Treening vabastab endorfiine, mis aitavad sul end hästi tunda nii sees- kui ka välispidiselt.
» Toitumine on võti! Trennist ei piisa, kui sa tervislikult ei toitu. Pööra tähelepanu sellele, millega oma keha toidad. Tasakaalustatud menüü, mis sisaldab rikkalikult täisväärtuslikke toiduaineid, nagu köögiviljad, värske liha, tervislikud rasvad ja komplekssüsivesikud, toetab füüsilist muutust. See ei tähenda ülearu piiravat dieeti, vaid sellise toitumisharjumuse loomist, mis annab energiat ja tervist.
» Tähtsusta puhkust ja taastumist. Korralik treeningrutiin hõlmab ka puhkepäevi ja kvaliteetset und. Ületreening võib viia vigastuste ja läbipõlemiseni, samas kui puhkus võimaldab kehal taastuda ning tugevamaks saada. Kvaliteetne uni parandab ka kognitiivseid funktsioone, meeleolu ja energiataset.
LOOGILINE NAHAHOOLDUS MEESTELE
Recipe for men brändile panid aluse kutid, kes armastavad suusaradasid ja aktiivset eluviisi. Jesper Rönnbäck (endine Rootsi olümpia vabastiili koondise liige), Jesper Matsch ja Mikael Snabb arendasid kolledži ajal oma sõprust ja äripartnerlust spordi kaudu. Kuigi see pole tüüpiline vestlusteema, tekkis meeste nahahoolduse idee vajadusest. Suusatamine on enamikus kohtades külma, kuiva ja tuulise õhuga raske. Põhja-Rootsi mägipiirkonnad on aga eriti hullud, kuna seal on maailma kõige karmim kliima. Lugematu arv tunde suusatamist ja higistamist mõjus nahale katastroofiliselt – nende nahk oli tõsiselt dehüdreeritud, lõhenenud ja kaotanud igasuguse elastsuse.
Olles otsustanud probleemi lahendada, lõpetasid Rönnbäck, Matsch ja Snabb 2003. aastal lõpuks oma täiskohaga töökoha, et Recipe for men ellu äratada. See, mis oli alanud lõbusa ideena, oli nüüd teekond meeste parima nahahoolduse loomiseks. Poistel oli visioon lisada see, mille poolest Rootsi on tuntud – disain ja ilu. Veelgi olulisem – nad teadsid, et tooted peavad olema mehe jaoks loogilised, lihtsa silmatorkava disainiga, kergelt eristatavad ja tõeliselt tõhusad.
Eesmärgiks sai valmistada tõhusaid tooteid, millel on kõrge toimeainete kontsentratsioon, sile tekstuur ja peened lõhnaained. Pärast peaaegu kolm aastat kestnud retsepti täiustamist tuli 2004. aastal turule Recipe for men oma iseloomuliku punase ja skandinaavialiku disainiga, mis on neil tänaseni. Pärast suurepärast ajakirjanduslikku vastukaja ja mitmeid auhindu on sellest saanud Rootsis meeste tippbränd ja see on nüüd saadaval enam kui 25 riigis.
TÄNA ON RECIPE FOR MENIL KOLM ERINEVAT KATEGOORIAT: NAHA-, HABEME- JA KEHAHOOLDUS.
Kui aastad
MUUDAVAD TUSASEKS…
Mõned nimetavad teatud vanuses meeste selgelt tusasemat tuju „vihase mehe sündroomiks“, teised aga hoopis „ärritunud mehe sündroomiks“. Üks on selge: mida rohkem beebibuumi põlvkonna esindajaid jõuab 60. eluaastatesse, seda rohkem tasub meil olla valmis ka vihapurseteks, mis sarnanevad Donald Trumpi sõnavalingutega. Või ehk on võimalik ätistumist siiski ära hoida?
TEKST: KEILIT BAUER FOTOD: SHUTTERSTOCK
Kuidas tunda ära tusane mees? Välimus: kortsus kulm, vehkiv sõrm ja hukkamõistvalt raputav pea. Sihtmärgid: maksutõusud, lumehelbekesed ja muidugi autoliikluse arvelt ruumi saavad jalgratturid. Kõlab nagu stereotüüp, aga tegelikult jagab rahvusvahelise meeste tervise ühingu juht ja New Yorgi uroloogiaseltsi liige dr Ridwan Shabsighi uudistekanalis NBC News, et vanuse kasvades langeb meeste testosteroonitase ja hormonaalsete muutuste tagajärjeks ongi kehv tuju.
„Testosteroon on hormoon, mis kasvatab lihaseid, vähendab kehas rasva, mõjutab energiataset ja parandab seksuaalset iha,“ selgitab Shabsigh. „Kuid sellel on ka neuropsühholoogilised mõjud ja mõnedel meestel, keda oma praktikas kohtan, võivad testosteroonilanguse tagajärjeks olla madal meeleolu ja ärrituvus. Madala testosteroonitasemega patsiendid nendivad, et neil on keskendumisraskused ja nad pole võrreldes varasemaga enam nii võime-
kad taluma erinevaid argiseid probleeme, olgu need siis seotud perekonna, sõprade, kolleegide või teiste töökontaktidega. Argitoimetusi tehes ümbritsevad meid ikka ja jälle inimesed ning on normaalne, et aeg-ajalt ärritume, kuid nüüd, kui testosteroonitase on madal, on võime seda taluda või sellega toime tulla vähenenud.“
PROTEST ALLAMÄGE
LIBISEMISE VASTU
Siiski, ätistumine ei ole alati seotud hormoonide ega muude füüsilist tervist puudutavate probleemidega. Mehed on vähem altid jagama end koormavaid muresid või hirme, ka neid, mis on seotud vananemisega, kuid ühel hetkel pole võimalik enam neid tundeid endale hoida, ja järgneb emotsionaalne plahvatus. Tusasust võib seostada ka vananemisega seotud suurte elumuutustega, nagu pensioniea lähenemine. „Naistel on sõbrad ja me räägime oma probleemidest ning võtame ravimeid või hoolitseme muul viisil oma tervise eest, aga meeste jaoks on see midagi,
mida pidevalt alla surutakse. See on meeste teema,“ ütleb raamatu „Kuidas mitte mõrvata oma tusast meest“ autor Carol Wyer. „Tunne, et nad pole enam kasulikud, eriti kui mees on vahetult enne pensionile jäämist olnud töökohal juhtivas rollis, võib halvimal juhul põhjustada rasket depressiooni ja parimal juhul üldist tusasust.“
JÄIKUS MUUDAB TIGEDAKS
Kas vanusega kaasnevat tusasust saab kuidagi ikkagi ära hoida? Küsisime psühholoog Rita Rätsepalt: „Ma ei üldistaks, et kõik vanemad mehed on kurjemad või muutuvad kurjaks. See sõltub pigem individuaalsetest omadustest ja asjaoludest kui nende vanusest iseenesest. Kindlasti võivad suhtlemisstiili mõjutada erinevad elukogemused, näiteks kui elus on olnud palju stressi või terviseprobleeme. Nii vaimse kui ka füüsilise tervise probleemid hoiavad inimest pinge all, meeleolu on kehv ja ta muutub kergemini ärrituvaks. Kui inimesel on pidev krooniline valu, siis see n-ö närib pidevalt, ajab vihaseks ning nii on ka tujutus ja plahvatused kerged tulema.“
Ta lisab, et meesterahvaid mõjutab lisaks tervisele ja üldisele enesetundele tugevalt sotsiaalne staatus. „Kui meeste roll vananedes muutub, võib see tekitada neis frustratsiooni,“ selgitab naine. „Eriti, kui nad kaotavad oma senise staatuse, kontrolli või tähtsuse. Tugevalt võib mõjutada pensionile jäämine ja tööturult lahkumine.“
Aga kuidas siis ikkagi säilitada vanuse kasvades rõõmus meel? Millega oma tuju tõsta? Rätsepp rõhutab füüsilise aktiivsuse ja regulaarse liikumise tähtsust: „Füüsiline liikumine stimuleerib endorfiinide (rahvakeeli õnnehormoonide – toim.) tootmist ja parandab üldist meeleolu. Kindlasti võiks leida oma vanusele sobiva hobi.“
Lisaks toob psühholoog välja sotsiaalse aktiivsuse olulisuse, näiteks sõprade ja perega aja veetmise. „Tasuks kuuluda ka mõnda „klubisse“ ja selle töös aktiivselt osaleda või miks mitte tegeleda heategevuse või vabatahtliku tööga,“ soovitab Rätsepp. „Olen näinud rõõmsaid vanemaid härrasid ja prouasid vähiravifondile Kingitud Elu raha kogumas – neil on täitsa omad seltskonnad seal tekkinud! Seega, leia sinagi väljundeid, mis annaksid väärtuslikkuse tunde.
60+ eksponaati
Kuni 300 kohta
LaitseRallyParkis leiame
ÄREVUS,
STRESS, MEELEOLUHÄIRED, DEPRESSIOON JA MUUD VAIMSE TERVISE
PROBLEEMID
–PROVIISOR NÕUSTAB!
Kui vähegi võimalik, küsige abi oma ala spetsialistidelt. Uurisime üheksa aastat Ühendkuningriigis proviisorina (independent prescriber) töötanud
Bianca Maria Heido käest, milliseid soovitusi jagab ta inimestele, kes soovivad leida parimaid võimalikke lahendusi oma vaimse tervisega seonduvatele probleemidele.
Inimestele on omane alustada lahenduste otsimist probleemile siis, kui need on juba piisavalt häirivad. Kas sinu juurde saabudes saab inimene soovituse osta mõni tinktuur või jagad teisi nõuandeid?
Vaimse tervise probleemid on tänapäeval väga levinud ja paljude teiste tervisehädade tekkerisk ning süvenemine on seotud vaimse tervise häiretega. Olen spetsialiseerunud just psühhiaatriale ning vaimsele tervisele ja minu hinnangul on ülioluline, et inimene ise või tema lähedased oskaksid potentsiaalseid probleeme märgata ning julgustaksid inimesi nendega tegelema. Enne konkreetsete soovituste juurde minekut tuleks rääkida sellest, kuidas tänapäevane meditsiin peaks toimima. Mida sa sellega silmas pead? Arstid ja spetsialistid teevad oma igapäevast tööd, kuulda on vaid patsientide nurinat pikkade järjekordade ja spetsialistide nappuse üle. Palun täpsusta!
Inimene on tervik ja terviklik peab olema ka probleemide lahendamine. Enamik inimesi läheb arsti juurde, saab retsepti, ostab ravimi ja läbib ravikuuri. Praeguste teadmiste valguses võiks probleemidega tegelemine olla aga mitmekülgsem. Üllatavalt palju on võimalusi oluliselt komplekssemaks, tõhusamaks ja ohutumaks tegevuseks. Eesti enda teadlased on maailma mõistes väga eesrindlikud ja teinud palju selleks, et inimesed saaksid probleemidele parimaid võimalikke terviklahendusi.
Väga põnev, palun räägi lähemalt! Mulle väga meeldib minu Tartu Ülikooli õppejõu professor Mihkel Zilmeri lähenemine. Oma viimaste aastate avalikes esinemistes on ta tutvustanud
uudset terminit – „süsteemne ravimine“. Teda parafraseerides koosneb diagnoosi saanud patsiendi jaoks süsteemne ravimine (süsteemne meditsiin) kolmest komponendist: raviainest, ravi toetavast teaduspõhiselt korrigeeritud söömisest ja probleemi jaoks sobivatest tipp-toetusainetest. Mistahes komponendi puudumisel sellest kolmikust on paraku tegemist mittesüsteemse lähenemisega probleemidele. Tavaliselt jääb kaks aspekti süsteemsest ravimisest katmata ja kergemate häirete korral ei pandagi diagnoosi. Seega just tipp-toetusaineteks liigituvad preparaadid ongi need, mida peaks tarvitama, et kasutada ära tänapäevaseid võimalusi elukvaliteedi hoidmiseks ja parendamiseks.
Tipp-toetusained. Mis need on ja milleks need sobivad?
Need ei ole ravimid. Viimastel aastatel on mitmed väga tugevad rahvusvahelised teaduskompaniid arendanud pantenditud ja rahvusvahelisi auhindu võitnud innovatiivseid tehnoloogiaid, mis võimaldavad luua uusimaid preparaate. Nende puhul on farmakokineetilised ja kliinilised uuringud tõestanud sihtmärgilisi toimeid teatud tervisprobleemide võtmes – sellepärast ongi need tipp-toetusained. Nende arv ei saa kunagi olema suur, sest kõik peab olema teaduspõhiselt tõestatud – nii toimeainete sisalduse õigsus, kvaliteet, vajatav annus, tehtud kliinilised uuringud, registreeritud patendid, rahvusvaheliste konkursside auhinnad. Need kõik väga olulised aspektid eristavadki tipp-toetusaineid põhimõtteliselt ja sisuliselt tohutust hulgast toidulisanditest. See on väga vajalik teadmine, sest hetkel kuuluvad nad veel üldnimetuse „toidulisandid“ alla, mistõttu nende selgeks eristamiseks muudest kasutatakse vahel veel
ka mõistet „teaduspõhised tipp-toidulisandid“.
Oma ala professionaalina olen alati olnud parimate lahenduste otsinguil ning need on olnud väga ajamahukad, sest nõu küsitakse väga eripalgeliste probleemide lahendamiseks ning iseenda ja oma lähedaste jaoks soovin alati anda endast maksimumi. Oma suureks üllatuseks leidsin, et maailma absoluutsesse tippu kuuluvate preparaatide väga hea portfell on tänapäeval reaalselt olemas ning kogu seda toetav kontseptsioon on loodud Eestis!
Just nimelt soovist inimesi harida ja ühiskonnale oma teadmistega tagasi anda, on professor Mihkel Zilmer aidanud luua innovatiivse, ainulaadse ja teaduspõhise kontseptsiooni ja kaubamärgi PREMIO.
PREMIO sündis soovist tutvustada inimestele maailma absoluutsesse tippu kuuluvaid teaduspõhiseid preparaate (uusimad tipp-toetusainete preparaadid), neid mugavalt ja turvaliselt osta ning aidata populariseerida seda osa tippteadusest, mis tegeleb selliste tipp-preparaatide teaduspõhise arendamise ja uuringutega. Tooteid turustatakse veebikeskkonna premiostore.eu vahendusel, kust leiab piisava detailsusega infot iga preparaadi kohta. Ammendav info on olemas nii eriala spetsialistile kui ka igale huvilisele. Seega, kes otsib, see leiab!
PREMIO meeskond on teinud ära rahvusvahelise kaliibriga mastaapse ja väga kvaliteetse töö ning mistahes toode nende portfellis kuulubki praegu maailma absoluutsesse tippu. Konkreetselt vaimse tervise osas on selles portfellis mitmeid väga häid teaduspõhiseid tooteid, aga tooksin kaks neist ekstra esile:
PREMIO RE-LAXATION – uus suurepärane tipp-preparaat on mõeldud pidevast stressiseisundist tingitud pingetest lõõgastumiseks ning tervislikuma unemustri tekitamiseks. Sisaldab patenditud ja standardiseeritud sidrunmelissi ekstrakti, mis tänu innovaatilisele patenditud Phytosome™ liposomaalse tehnoloogia kasutamisele annab preparaadile toimeainete piisava püsivuse, väga kõrge biosaadavuse, sihtmärgiliste toimete efektiivsuse.
PREMIO Magtein – maailma tippu kuuluv suurepärane toode, mida nimetatakse tinglikult ka „aju magneesiumiks“ . Teiste magneesiumiprepraatidega võrreldes viib see ainsana väga tõhusalt (st läbib väga hästi hematoentsefaalbarjääri) magneesiumi ajju kõrge biosaadavusega, mis suurendab efektiivselt magneesiumi kontsentratsiooni närvirakkudes: paranevad lühi- ja pikaajaline mälu, õppimisvõime, kognitiivsus, meeleolu, väheneb depressiivsus. Preparaatidest rääkides kasutasid sõna „tehnoloogia“. Apteegis ja reklaamides kõlab tihti reklaamsõna „liposomaalne“ või „liposoomne“. Kuidas ikkagi sellega lood on?
Selle sõna meelevaldne kasutus on tarbijate tõsine eksitamine. Liposo-
ET VÕIMALIKULT
TERVENA ELATUD AASTAID OLEKS ROHKEM!
Sinu PREMIO
maalse tehnoloogia teaduspõhisust, usaldusväärsust, tegelikku väljundit on kõigil lihtne kontrollida. Tootel (pakendil, koduleheküljel, sh peab olema ka link) peab olema patenditud auhinnatud ja avaldatud teaduspublikatsioonidega kaetud kaubamärk, mis tõestab, et liposoomide loomistehnoloogia on teaduspõhiselt usaldusväärne, sest tekkinud osakeste puhul on tehtud ja avaldatud kõikide omaduste (õige suurus, pinnalaeng jt) tipptehnoloogilised määramised. PREMIO portfellis on sellised kaubamärgid olemas: LipiSperse®, PhytosomeTM, PlexoZome®, AquaCelle®, CPO®. Ilma täpselt kontrollitava teadusinfota on sõnad „liposomaalne“, „liposoomne“ teaduspõhisuseta müügiloosungid, millele pole selle sõna lihtsalt kuulmise või lugemise järel mõtet kulutusi teha.
Kas neid tipp-toetusaineid tarvitades saab ravimitest sootuks loobuda?
Kindlasti mitte. Need pole ravimid. Küll oleks vaja inimestel teada, et PREMIO põhjalikul kodulehel nendega tutvudes saab informatsiooni, milliste probleemide korral võiks vastava tipp-toetusaine täpne kasutamine olla riske ja vaevusi vähendav (elukvaliteeti hoidev ja parandav). Soovitatud annustes ja kasutusjuhendeid täpselt järgides ei sega need raviainete toimeid. Seega lihtsalt öeldes: tihedamini ja paremini süsteemset meditsiini.
Kas soovid midagi veel inimestele rõhutada?
Soovitan hoiduda valdavalt mõjuisikute kaudu reklaamitavate igasugu suvaliste toidulisandite tarvitamisest. Kui lugesite eelneva korralikult mõttega läbi, peaks olema selge, miks seda ei tasu teha, aga lisandub ju ka kasutu rahakulutus. Teile olulistes tervisega seotud küsimustes tasub usaldada ennast pidevalt ja süsteemselt täiendavaid ning tõepoolest väga hea tasemega tippspetsialiste ning kindlasti teid informeerivat, harivat ja abistavat allikat – premiostore.eu lehte. Seal on alati iga preparaadi juures olemas just antud konkreetse preparaadiga tehtud tipptasemel teadusuuringud, kliinilised uuringud, rahvusvahelised avaldatud teaduspublikatsioonid jm kohustuslik usaldusväärne teaduspõhine info. Olen veendunud, et PREMIO kontseptsioon ongi loodud selleks, et inimesi igakülgselt aidata, sh kaitsta igasugu katteta müügiloosungitega 24/7 toimuva töötlemise vastu.
Lõpetame professor Mihkel Zilmeri motoga: „Targemaks ning seeläbi võrdsemaks ja tasakaalustatumaks muudab inimesi nende süsteemne harimine“.
TEADLIKE MEESTE seltskond
Miks tulevad omavahel täiesti võõrad mehed kokku, et veeta ühine nädalavahetus enese sisse vaadates ja kõige olulisemaid tundeid jagades?
TEKST: EVE KALLASTE FOTO: EVELIN KRUUS
Ajal, mil mehed üha üksikumaks jäävad ja enese ning ühiskonna suhtes järjest suuremasse segadusse satuvad, on teiste meeste toel saavutatud kohalolu ning enese tundmaõppimine ja tunnustamine suureks toeks. Enesearengu teejuht Tiit Trofimov ütleb, et tema roll on aidata Eesti mehed meestelaagris paremasse kontakti iseendaga. „Meestelaagris ei tarbi me alkoholi, ei joo ennast täis ega kiru meie ümber olevat maailma. Küll aga toome meeste ühisesse ruumi jooga, hingamis- ja meditatsioonipraktikad ning jagamisringid, õpime tundeid eristama ja neid väljendama,“ selgitab Tiit meeste ühise ajaveetmise eesmärke.
Millised mehed seda kõike enda jaoks oluliseks peavad? Tiit ütleb, et tema tähelepanekute põhjal jõuavad enesearengu teel olevad mehed meestelaagrisse enamasti kolme moodi.
„KUS KÜLL NIISUGUSEID MEHI JAGATAKSE, ANTAGU MULLE KA NUMBER!“
Teine meestegrupp, kes ennast kirja paneb, on juba päris terviseteadlik, mehed jälgivad toitumist ja käivad korralikult trennis. „Samas tunnevad nad, et hinges on ikka nagu midagi puudu, näiteks ei toimi nende isiklik elu.“
Kolmas kiht mehi on need, keda panevad kirja nende naised. Tihti saavadki mehed meestelaagri naistelt kingituseks. „Naised tegelevad enesearenguga meestest rohkem, nad on ka tundlikumad suhetes valitsevate ebakõlade suhtes, sest neid pole programmeeritud mitte tundma. Ja nad tahaksid, et ka nende mehed oleksid tundlikumad.“
Muidugi ei oota naised, et mehed oleksid laagri lõpuks ainult tunnetekesksed ja jätaksid kõrvale kõik oma kohustused, kuid rohkem arusaamist iseendast ja oma suhtest kulub naiste arvates neile ära.
TASAKAAL
Tasakaal ja kohalolu on need, millest meestel kõige rohkem puudu on. „Tänapäeva elu kisub meid üha rohkem tasakaalust välja. Sunnib näitama, et oleme kõvad mehed, ka siis, kui sisimas teame, et me seda pole.“ Tiit ütleb, et siit saavadki alguse erinevad probleemid, sest mõistus püüab meest kogu aeg oma juttudega enda meelevalda saada. „Räägib, et on vaja paremat positsiooni, rohkem raha, suuremat edukust, kellegagi võidu joosta. Hing jääb niimoodi kängu ja tasakaal lähebki paigast. Mingist kohalolust pole juttugi.“
Meestelaagris langetavad mehed maskid. Neil on turvaline teada, et ka teistel on samad mured, et ka teised on olnud samasuguste valikute ees ja et kui teised mehed on leidnud lahendused, on ka neil see võimalus. Olla hinnanguid andmata nemad ise ja lasta ka teistel inimestel olla nemad ise – see on meeste jaoks suur väärtus. Tiit on korduvalt näinud, kuidas usaldus, mis meestelaagris enda suhtes luuakse, kandub üle igapäevaellu.
KOLM KIHTI MEHI
Esimene kiht mehi, kes ennast kohe ruttu laagrisse kirja panevad, on Tiidu sõnul sellised, kes iseendaga juba tegelevad ja tunnevad, et tahaksid edasise arengu huvides veeta nädalalõpu koos teiste meestega. „Enda tundmaõppimise ja vastastikuse peegeldamise kaudu kasvamine on nende jaoks loomulik.“
On küllalt juhtumeid, kus mehed ise ei saagi kohe aru, et koos teiste meestega enda avamine on neis muutusi tekitanud. Küll aga saavad meeste sisemisest kvaliteedimuutusest aru naised, kes tajuvad enesega kontakti leidnud meestes rahu, kohalolu ja südames olemist. Ärevuse puudumist. „Naiste reaktsioonid on vahel lausa sellised, et kus küll niisuguseid mehi jagatakse, antagu mulle ka number!“
Tiit Trofimov
POKSIKOOL
võtab vastu
aasta ringi
uusi liikmeid
• LASTE JA NOORTE RÜHMAD
• NAISTE RÜHMAD
KALEV
Avasta endas Avastapoksijageenid. endas poksijageenid.
• MEESTE JA SEGARÜHMAD
Treeningud toimuvad
Liivalaia 7, Tondi 17 ja Pirita MGs.
Broneeri rühma- või personaaltreening uueks hooajaks: poksiklubikalev.ee
Poksiklubi Kalevi võistlussportlased kasutavad kiiremaks taastumiseks
Recovery Clinicu teenuseid
MIKS VALIDA KRÜOTERAAPIA?
• Kiirem tulemus
• Võtab vähem aega
• Tõhusam taastumine ilma kõrvalmõjudeta
KRÜOTERAAPIA VS. JÄÄVANN –MIS ON ERINEVUS?
Krüoteraapia: * Temperatuur: –110 kuni –160 °C * Kestus: 2–3 minutit * Eelised: kiirem taastumine, rohkem energiat
Jäävann: * Temperatuur: 0 kuni 10 °C * Kestus: 10–20 minutit * Eelised: aeglasem taastumine, vähem mugav
Broneeri aeg: recoveryclinic.ee
Avasta uued lemmikud
PROOVISIME UUSI JA PÕNEVAID ILUTOOTEID
NÄGU
NING UUENDUSLIKKE VANANEMISVASTASEID LAHENDUSI.
ENERGIAT ANDEV NÄOGEEL
Näogeel Instant Recharge Ultra Hydrating on veelgi kergem, sügavatoimelisem ja võimsam! See energiat andev näogeel niisutab ja noorendab nahka, pakkudes samal ajal loomulikku kaitset keskkonnakahjustuste ning välise stressi eest. Hüaluroonhappe, niatsiinamiidi ja matcha -tee kombinatsioon niisutab intensiivselt. Õlivaba koostisega toode imendub kergesti ja jätab nahale värske tunde.
Testis printreklaami projektijuht Kevin Põld:
„Olen seda toodet kasutanud juba mõnda aega ja muljed on väga positiivsed! Geel imendub kiiresti, jättes naha kohe värskeks ja niisutatuks, ilma et see jääks rasuseks. Lisaks on see rahustav ja sobib hästi ka tundlikule nahale. Sel on meeldiv, kerge lõhn, mis muudab kasutamise eriti nauditavaks. Kindlasti suurepärane toode igapäevaseks hoolduseks!“
SILUB JA PINGULDAB
ÜHTLUSTAB NAHAPINDA
Vananemisvastane näokreem
Biodroga Men Anti Age Rescue Care meestele pinguldab ja pakub elujõudu, rahustab nahka pikaajaliselt, vähendab kortsujooni ja ühtlustab nahapinda. Kadakamari annab nahale värskuse, toniseerib ja on poore ahendava ning rasu kontrolliva toimega. Sobib kõikidele nahatüüpidele.
99% looduslikku päritolu koostisosadega Sanaka Men vananemisvastane hooldav kreem CBD* ja orgaanilise kanepiõliga niisutab, silub ning pinguldab nahka. Koos hüaluroonhappe ja pungaekstrakti kompleksiga pakub see tõestatud vananemisvastast toimet. Nahk näib noorem, elujõuline ja taastab oma elastsuse. Jume on säravam. *CBD on kanepist ekstraheeritud looduslik molekul. Kui THCtase on alla 0,2%, ei ole CBD psühhotroopne aine ja on seega täiesti legaalne!
Testis digitaalmeedia projektijuht Henrico Rattasepp: „See meeste öökreem on super! Sel on mõnus lõhn ja nahale rahustav toime tänu CBD-sisaldusele. Juba siis, kui olin kreemi kasutanud ainult nädal aega, tundsin, kuidas nahk oli hommikuti puhtam ja värskem. See kreem niisutab nahka pikalt ja eriti hea on see kuivemale nahatüübile.
Kindlasti soovitan!“
Testis digitaalmeedia projektijuht Henrico Rattasepp: „See kreem on mega! Tõesti pinguldab, niisutab mõnusalt ja lõhnab värskendavalt! Tean, et alates 24. eluaastast hakkavad mehed bioloogiliselt vananema, seega on ideaalne aeg enda turgutamisega alustada.“
KOLMEKORDNE TOIME
Mitmetoimeline hüaluroonhappega
hüaluroonhappega rikastatud koostis
selle elastsuse ning tagab pikaajalise
seerum L’Oréal Paris Men Expert Power Age on uuenduslik meestele mõeldud kortsudevastane nahahooldustoode. Selle kahe erineva –makro- ja mikromolekulaarse –hüaluroonhappega rikastatud koostis pakub kuivale vananemistunnustega nahale kolmekordset toimet: vähendab silmanähtavalt kortse ja peeneid miimikajooni, pinguldab nahka ja taastab selle elastsuse ning tagab pikaajalise niisutuse ja värskustunde.
Heinsaar pole just eriti järjepidev ebameeldivat kleepuvat kihti ja
Testis elektriinsener Aleksei Heinsaar: „Ma pole just eriti järjepidev näohooldusvahendite kasutaja, aga see seerum toimib küll päris hästi: niisutab tõhusalt, ei jäta ebameeldivat kleepuvat kihti ja annab meeldiva värskustunde. Eriti mõnus on seda kasutada pärast habemeajamist, mis tihti ärritab nahka – seerum toob kohe leevendust. Kasutan kindlasti ka edaspidi.“
RAHUSTAB, KAITSEB JA TOETAB
Hüpoallergeenne niisutav kreem
L’Oréal Paris Men Expert Magnesium Defense sisaldab magneesiumimineraale ja hüaluroonhapet ning tagab nahale 24-tunnise niisutuse*. See rahustab ja toetab naha loomulikku kaitsefunktsiooni kokkupuutel väliste agressoritega, nagu keskkonnasaaste või raseerimine. Toode ei sisalda etanooli ja on loodud spetsiaalselt tundlikule nahale. *Instrumentaalne katse.
Testis režissöör René
Vilbre: „Kreem on mõnus, sest sinna pole lisatud keemilisi lõhnaelemente.
Pärast habemeajamist tõmbab see ka kipituse ja punetuse kiirelt tagasi. Imendub kiirelt ja on hea kerge koostisega. Kreem kärmelt peale ja saad kohe edasi tormata.“
NÄGU
VÄRSKENDAV PÄEVA ALGUS
Foamie kolm ühes keha, juuste ja näopesuseep meestele niisutava babassu- ning värskendava eukalüptiõliga muudab iga päeva alguse värskeks. Selle pH on õrn, kuid tõhus puhastamiseks ja see on keskkonnasäästlikum kui tavaline pesuvahend. Dermatoloogiliselt testitud.
TAGAB PIKAAJALISE NIISUTUSE
Näoseerum L’Oréal Paris Men Expert Hydra Energetic on tõhus lahendus meestele, kes võitlevad tuhmi ja väsinud nahaga. Tänu uuenduslikule koostisele, mida on rikastatud 10% puhta C-vitamiiniga, annab see nahale kolmekordse efekti: muudab naha säravaks ja pakub energiat, silub seda, vähendab pooride nähtavust ja tagab pikaajalise niisutuse. Seerumi konsistents on kreemi omast kergem, see imendub kergesti nahka ja habemesse.
Testis digitaalmeedia projektijuht Henrico Rattasepp: „Ma ei ole varasemalt uskunud toodetesse, kus on mitu toimet ühes, aga see on midagi uut. Vahend mõjus väga hästi nii mu juustele kui ka nahale. Ei jäänud tunnet, et olen end ühe seebiga üle käinud, vaid oli aru saada, et see on ka kvaliteetne. Nahale ei jäänud mingit kihti ja ka juukseid ei kuivatanud see üleliia, sobides ideaalselt. Juba ootan, et seda reisile kaasa võtta, sest see tõesti on väga mugav lahendus.“
nahk on puhtam, värskem ja ka olla on kergem.
Testis toiduajakirjanik Martin Hanson: „21. sajandi mees ei karda kasutada kreemi, tõeline mees aga paneb kreemi alla ka seerumit. Mis on seerum, küsib nüüd 98% meestest. L’Oréali niisutava seerumi mõte on kuiva talvise külma ajal muuta näonahk veelgi painduvamaks, elujõuliseks –et nägu ei näeks välja nagu kand. Nii umbes nädalase kasutamise järel on selgelt näha, et nahk on puhtam, värskem ja ka olla on kergem. Nahk ei kisu ega tundu kolju jaoks liiga väike.“
INTENSIIVNE NIISUTUS
Palmer’si meestele mõeldud kakaovõiga losjoon sobib ideaalselt võitluseks kuiva ja kareda naha vastu. Sel on kerge koostis, see niisutab intensiivselt, imendub kiiresti ega jäta nahka rasvaseks. Värske meheliku lõhnaga. Sobib nii kehale, kätele kui ka näole, nt pärast habemeajamist. Niisutab 48 tundi. Sisaldab naturaalset kakaovõid ja E-vitamiini.
Testis digimeedia planeerija Griss
Valgur
Valgur: „Olen kasutanud Palmer’si kakaovõid juba üle viie aasta. Võin öelda, et see on ideaalne toode, millega oma keha niisutada. Seda kasutades tunnen, kuidas mu nahk muutub kohe pehmeks ja lõhnab mõnusalt! Nii hea!“
AITAB TAASTADA
50 mg/ml; nahalahus 60 ml
1ml lahust sisaldab 50 mg minoksidiili
50 mg/ml; nahalahus 60 ml
Ravimi toimeaine: Minoksidiil (Minoxidilum)
1ml lahust sisaldab 50 mg minoksidiili
50 mg/ml; nahalahus 60 ml
Ravimi toimeaine: Minoksidiil (Minoxidilum)
1ml lahust sisaldab 50 mg minoksidiili
AITAB TAASTADA
JUUKSEKASVU NING
AITAB TAASTADA
JUUKSEKASVU NING
VÄLTIDA JUUSTE
JUUKSEKASVU NING
VÄLJALANGEMIST!
VÄLTIDA JUUSTE VÄLJALANGEMIST!
VÄLTIDA JUUSTE VÄLJALANGEMIST!
Alopeetsia paikne ravi täiskasvanutel
Meestele välispidiselt 2 korda päevas 6 pihustust peanahale
Naistele välispidiselt 1 kord päevas 6 pihustust peanahale
Lahus kanda kahjustatud ala keskele ja masseerida sõrmeotstega laiali
Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.
Toode on saadaval apteekides.
Toode on saadaval apteekides.
Tootja: Farmalabor –Produtos Farmacêuticos, S.A. / Portugal
Müügiloa hoidja: Auxilia Pharma OÜ Lelle 24, 11318 Tallinn, Eesti info@auxiliapharma.eu
100% RAHUL MEES
JUUKSED/KEHA
HOIATUS: ei noorenda, silu ega koori mitut nahka, ei pese musta raha, aga tõmbab ligi daame! Dermatoloogiliselt testitud. Silikoonivaba, vegan. www.ilukaubad.ee
Testis printreklaami projektijuht Kevin
LaQ 8 in 1 dušigeelisari on ideaalne toode härradele! Õrnalt puhastav toode kogu keha pesuks + neutraalne pH = 100% rahul mees!
Põld: „Pärast seda, kui LaQ Sex & Businessi dušigeeli viimased tilgad maha pesin, tundsin, et maailm on teistsugune – puhtam, kergem ja täis võimalusi. Kõik vanad vead ja ebaõnnestumised kadusid justkui äravoolu. Aga mis kõige olulisem – ma tundsin, nagu oleksin oma mainegi ära pesnud. See polnud lihtsalt dušigeel, see oli nagu uus algus. Iga kord pärast pesu oli tunne, et olen puhtam, enesekindlam ja valmis elama ilma ühegi mineviku „kutsikatembu“ varjuta. Samal õhtul, nagu mingi maagia, ootas mind maja ees uus Mercedes. Ma ei tea, kas see oli dušigeeli mõju või midagi muud, aga tundub, et kõik hakkas lõpuks laabuma. Väga hea lõhnaga toode ja soovitan kõigile!“
PUHASTA JA POLEERI
LaQ paksunahaliste meeste lihvimispasta on keha koorimiseks ja pesemiseks mõeldud toode, mis sisaldab naturaalseid koostisosi. See on võitjate põlvkonna meeste puhastamiseks ja poleerimiseks mõeldud pasta, mis eemaldab ka kõige häbiväärsemad plekid! Vegan, 96% koostisest naturaalne. www.ilukaubad.ee
Testis treener ja liikumisõpetaja
Romek Salumets: „Ma ei ole varem suur kehakoorijate kasutaja olnud, sest ei ole osanud nende järele puudust tunda. Pärast seda, kui aga sain seda LaQ’ „lihvimispastat“ proovida, olen kehakoorija usku küll! Lõhn oli tootel mõnusalt värske ja nahk pärast tõesti pehme. Väga meeldis ja soovitan kõigile.“
ÄRA KANNATA JUUSTE HÕRENEMISE ALL
Šampoon ja palsam Pharmaceris H Stimupurin on mõeldud nii naistele kui ka meestele, kes kannatavad ajutiselt suurenenud või enneaegse juuste väljalangemise ja kiilanemise all. Sama sarja sprei aitab samuti tõhusalt võidelda juuste väljalangemise vastu, mis on tingitud pikaajalistest ravimitest, stressist, väsimusest, üldisest nõrkusest (nt seoses toitumisega) ja väiksemast hormoonide sisaldusest, nt pärast rasedust. Testis insener Rasmus
Roomets: „Pharmacerise juuksehooldustooted oli meeldiv üllatus. Šampoon puhastas õrnalt peanaha, palsam tegi juuksed siidiseks ja andis neile koheva, tervisliku välimuse ning sprei oli kerge ega teinud juukseid raskeks. Samal ajal nägin, kuidas juuksed tõesti muutusid tihedamaks ja elujõulisemaks. Neid tooteid regulaarselt kasutades märkasin ka juuste üldise tekstuuri ja välimuse paranemist. Lisaks on tore see, et need sobivad hästi kasutamiseks ka naisperele, sest lõhn on neutraalne.“
MÕNUSALT VÄRSKENDAV
Signe tahke šampoon härradele on mugav ja loodussäästlik alternatiiv vedelale šampoonile, sisaldades kookosõli, mis niisutab ning toidab peanahka ja juukseid. Piparmündi ja sidruni eeterlikud õlid stimuleerivad peanahka ning annavad juustele värske aroomi. Toode on suunatud aktiivsele mehele, kes on harjunud oma šampooni trenni ja reisile kaasa võtma. See on pakendatud mugavasse reisikarpi. Šampooni otsa saamisel on võimalik tellida täitepakk. www.signeseebid.ee
Testis erilahenduste ja sisuturunduse toimetaja
Georg-Marten Meumers: „Nagu ilmselt paljud, polnud ka mina enne tahket šampooni kasutanud. Oma olemuselt pole see aga midagi nii eriskummalist, võrdleksin seda tahke kätepesuseebiga – šampooni tuleb lihtsalt niiskete käte vahel hetkeks hõõruda ja juba saabki seda juustele kanda. Tulemus vähemalt minu puhul oli väga positiivne – juuksed muutusid kohevaks ja pehmeks. Kuna šampoon sisaldab ka niisutavat kookosõli, sobis see mulle kui tundliku peanahaga inimesele hästi ning hoidis ära näiteks kõõma tekkimise. Soovitan!“
„Pärast hea
TUNDUVALT TIHEDAMAD JUUKSED
Tänu Sebastian Professionali
SebMan The Bossi tihendavale šampoonile guaraanaga näevad juuksed välja tuntavalt tihedamad. Parimateks tulemusteks kasutage koos juukseid tihedamaks ja kohevamaks muutva toonikuga The Booster. Sisaldab guaraanat, kofeiini ja virgastavaks toimeks värske bergamoti ning roosa pipra aroomi.
KEHA
Testis print- ja erilahenduste osakonna juht
Ronald Viin:
trenni ja kohene emotsioon
TERAV VÄRSKUS
Lacoste Original Eau de Parfum avaneb bergamoti terava värskusega, mida täiustavad vürtsikad roosa pipra ja kardemoni aktsendid. Need tulised tippnoodid annavad teed lavendli ja salvei elegantsile, moodustades intensiivse aromaatse südame. Põhjanootide sensuaalne sandlipuu ja võimas patšuli ühendavad ambra tonkaoaga võimsaks lõhnaks. Moodne ja sõltuvust tekitav Lacoste Original on loovuse, liikumisvabaduse ja Prantsuse elegantsi lõhnaline väljendus, mis on kogu Lacoste’i loomingu tunnusjoon.
oodata. Soovitan kõigile, kes hindavad selliseid
„Kasutasin The Bossi esimest korda pärast trenni ja kohene emotsioon oli „vau“. Elegantset lõhnabuketti eviv šampoon viitab nii oma aroomilt kui ka omadustelt kvaliteedile ja värskusele. Kerge õhetus nahal ja siidpehmeks muutuvad juuksed annavad üheskoos meeldiva emotsiooni trennijärgseks lõõgastuseks või algavaks päevaks. 250 ml eest tuleb välja käia 13 eurot, mis teeb hinna ja kvaliteedi suhte keskmisest mäekõrguselt paremaks, kui oleksin osanud oodata. Soovitan kõigile, kes hindavad selliseid märksõnu nagu värskus, kvaliteet, elegantsus ja maitsekus.“
..UUDIS..
TÕESTATULT
TOIMIVAD
KOOSTISAINED
Nioxini peanahka hooldav ja juukseid tihedamaks muutev komplekt: šampoon, palsam ja juustesse jäetav hooldustoode kergelt hõrenevatele värvitud, kuivadele ning kahjustatud juustele on saadaval Tallinna ja Tartu kaubamajas, Stockmanni kaubamajas, I.L.U. ja Tradehouse’i kauplustes ning valitud salongides üle Eesti. Nioxinil on enam kui 35-aastane peanaha teadusliku uurimise kogemus ja brändi eesmärk on võidelda juuste hõrenemise ja väljalangemisega, kombineerides selleks põhjalikud teadmised peanaha kohta ning tõestatult toimivad koostisained, nagu niatsiinamiid, kofeiin, biotiin ning piparmündi- ja mündiõli.
lõhnaline väljendus, mis on kogu avar, mahemagusa tooniga.
Testis režissöör René Vilbre: „Lacoste’i uus lõhn on nagu mõnusa päeva algus – lahtine, avar, mahemagusa tooniga.
Ja mis põhiline, see on praktikas järele proovitud.
Kui hommikul seda peale pihustada ja rattaga kontorisse vuhiseda, ei kulu lõhn maha, vaid saab sügisõhus justkui jumet juurdegi!“
rattaga kontorisse vuhiseda, ei kulu lõhn maha, vaid saab sügisõhus justkui
SUKELDU KULLAMAAILMA
Uus lõhn Million Gold Eau de Parfum Intense on julge, andes Millioni sarja mehelikkusele uue suuna. Selles on värsket mandariini vürtsitatud kardemoni hõnguga, et panna süda kiiremini tukslema. Koosluse keskmes on kreemjas mahe sandlipuu, mis täiendab lõhna ülimalt puiduste ja säravate nootidega. Aroom lõpeb kaneeli ja seedripuu kuumade ning jahedate akordidega, mis püsivad nahal ülikaua. Tulemuseks on Million Goldi mehele omane joovastav sensuaalsus.
Testis print- ja erilahenduste osakonna juht Ronald Viin: „Sel aastal välja tulnud Million Gold oli meeldiv üllatus. Paljude seas rahvalõhnaks kujunenud eelkäijale oli minu hinnangul hädasti vaja facelift ’i ja mis seal salata – tegemist on pigem täiesti uue lõhnaga, mis samas ei salga oma originaalseid tõekspidamisi. Kindlasti on tegemist parfüümiga, mis sobib julgele mehele, kes ei karda meeldejäävate lõhnaemotsioonide jagamist teistega. Küpsusele viitav puidune alatoon on elegantselt segunenud mandariini ja kaneeli nüanssidega, mis sünkroonis meenutavad kerget vanilje hõngu, samas unustamata Millioni esialgset kompositsiooni. Tegemist on heas mõttes ülbe parfüümiga heas mõttes ülbele mehele.“
