vida 33 abril 2015

LA ESPIRULINA LOS BENEFICIOS DEL 'ORO AZUL' BELLEZA 2.0 CHIC Y DIVINA CON LA TECNOLOGÍA DE TU LADO

ALIMENTOS

BLANQUEADORES DE DIENTES

MAXI JOYAS, UNA TENDENCIA LATENTE

ENTREGA GRATUITA

Revista Nro. 33

SANTA CRUZ, ABRIL–- 2015

>> CONOCE LOS

ADICCIÓN

AL SEXO

¿ES BUENO O MALO?

UNA MUJER INTELIGENTE, HERMOSA Y EN FORMA

NICOLE

CAMACHO

ABRIL 2015

acceso

No. 33

Menú del mes 09>LA ESPIRULINA ¿Sabías que fue declarada como el alimento más completo por la ONU?

10>¿CUÁN LIGHT SON REALMENTE? Te develamos los mitos y verdades detrás de los llamados 'quesos light'

Querida

amiga...

La llegada del mes de abril trae consigo el cambio de temporada, el otoño es el que da sus primeros pasos en la ciudad. Pero eso no quiere decir que es tiempo para el relajo, sabemos que como toda una mujer +Vida, te gusta anticiparte a los hechos y ya estás preparando tu ofensiva a los cambios de clima.

En esta edición tenemos preparadas varias opciones para estar siempre bella sin importar la edad, conocerás todo acerca de los aceites llamados antiage y las cremas blanqueadoras para pieles maduras . Además la diversión de ejercitarse saltando con Kangoo Jump que te mantiene en forma y genera suficientes endorfinas para decirle adiós al estrés y la ansiedad.

Carolina Moyano P. REDACCIÓN Ximena Illanes Diseño Miguel Ángel Villanueva PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Carolina Moyano P. Giselle Valdivieso FOTOGRAFÍA Y EDICIÓN Enrique Menacho (Portada) Lesly Moyano ADMINISTRACIÓN Director Corporativo Marcelo Santa Cruz GERENTE COMERCIAL Mónica Ruilowa GERENTE PRODUCCIÓN Mario Lucas Sarabia A. DIRECCIÓN: Av. Cristo Redentor, km 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343-4040 Fax: (591-3) 343-4781 Celular: (591) 708-59044 E-Mail: +vida@edadsa.com.bo Santa Cruz – Bolivia.

PREGUNTA Y TE RESPONDEMOS. Si las dudas te invaden y necesitas orientación frente a tu salud o trucos de belleza, no dudes en escribirnos a +vida@edadsa.com.bo

Asimismo preparar tu organismo y tu sistema inmune con la revolucionaria Espirulina, que promete ser el alimento más completo de este último tiempo. Conoce los alimentos que te entregan de manera natural una sonrisa blanca y divina. Y así disfrutar de la llegada del otoño con toda tranquilidad, sabiendo que tú y tu familia están protegidos.

Staff: PRESIDENTE EJECUTIVO Mariana Jakubek DIRECTORA DE INFORMACIONES María del Mar Rubio EDITORA GENERAL

total 14-15> BELLEZA 2.0 Disfruta de la tecnología que te ayuda a estar siempre bella.

Editora general

NICOLE CAMACHO

Una mujer inteligente, hermosa, saludable y con los pies en la tierra.

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18> AURICULOTERAPIA La oreja como punto clave para sanar los estados del cuerpo.

Fotos: Enrique Menacho/Modelo: Nicole Camacho/Arreglo Personal:Sandra & Teo Los Cusis /Zapatos: Scarpe

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22>¿ADICTA AL SEXO? ¿Esto es bueno o malo?

Conoce todos los detalles en nuestra nota.

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sentirse

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bien

NO QUITES EL PAN DE TU ALIMENTACIÓN

ALIMENTACIÓN El DHA es un Omega 3 que se encuentra en los pescados grasos o azules como el salmón y atún. Está considerado como un alimento primordial ya que contribuye a la salud del corazón y cerebro // www.mujerhoy.com

TOP 5

ALIMENTOS QUE LIMPIAN TU ORGANISMO

Existe un falso mito que no pasaría nada en la salud si se remueve el pan de la alimentación. Sin embargo, esto es falso, debido a que renunciar a ello supone seguir una dieta baja en carbohidratos, en vitaminas del grupo B, hierro y otros minerales. Además, según el estudio Predimed de la Universidad de Barcelona, quienes consumen pan a diario tienen menos colesterol que quienes no lo comen.

Lo ideal es saberlo combinar en la dieta diaria para así evitar el exceso de carbohidratos. Asimismo se puede optar por pan integral . //bellezafemenina.es

DOMINA TU MENTE PARA BAJAR ESOS KILITOS ¿Sabías que también tu mente contribuye a que puedas bajar esos kilos extras que tanto te molestan? A esta conclusión llegó la tesis del psicólogo Eric Robinson de la Universidad de Liverpool.

ES MEJOR RECORDAR LO QUE SE COME

Según el científico, quien estudió a un grupo de personas, la sensación de apetito se forma más en la mente y no en el estómago y se puede llegar a controlar el hambre solo si tratan de recordar lo que han comido durante el día. "Las personas que meditaban y recordaban lo que comieron durante el día sentían menos hambre y tenían menos necesidad de comer", dijo //mujerhoy.com

PARA PREVENIR PROBLEMAS CEREBROVASCULARES Comer sano tiene sus ventajas ya que si en la alimentación se cumple con una dieta provegetariana, tiene menos riesgos de fallecer por enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, informó una investigación realizada por la Escuela de Salud Pública del Imperial College de Londres.

VIVEN MÁS Los resultados indicaron que 451.256 personas europeas se sometieron al estudio y se comprobó que el 70% de las personas que lleva este estilo de vida tenía 20% menos de probabilidades de morir por enfermedad cardiovascular.//abc.es

CUIDADO CON EL VOLUMEN DE LOS AURICULARES

Si deseas conservar tu salud auditiva, cuida el volumen que le das a tus auriculares cuando escuchas música., indica la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto debido a que alrededor de 1.100 millones de adolescentes y adultos jóvenes, de entre 12 y 35 años, están en riesgo de pérdida de la audición debido al uso de dispositivos de audio personales 72% SUFRE COMPLICACIONES En este sentido, la OMS recomienda que el nivel máximo admisible de exposición al ruido en el lugar de trabajo sea de 85 decibelios hasta un máximo de ocho horas por días. //salud.abc.es

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LAS NUECES, LO MEJOR PARA FORTALECER LA MENTE

Añadir un puñado de 30 gramos de nueces en tu alimentación diaria hará que tu organismo esté recibiendo todos los beneficios de este alimento natural recomendando en una dieta equilibrada, aseguró un estudio realizado por la nutricionista Julia Farré.

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PREVIENEN ENFERMEDADES CARIOVASCULARES, AYUDA AL CEREBRO Y BRINDA ENERGÍA También se destaca por otros beneficios como la conciliación del sueño, aportan vitaminas del grupo B y minerales como el zinc lo cual potencia el sistema inmulógico. //www.elpais.com

3 CUIDADO CON LA CANTIDAD DE CARNE QUE INGIERES

Científicos estadounidenses informaron que una sustancia química presente en las carnes rojas podría explicar el motivo por el cual consumir mucha carne es malo para el corazón. Esto se debe porque la carnitina en la carne roja se degrada por bacterias en el intestino lo que cual inicia una cadena de acontecimientos que suben el colesterol y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.// teinteresa.es

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MEJOR SI LAS CONSUME EN UN DELICIOSO ZUMO

FRUTILLAS. Son consideradas como las frutas con más fibra y minerales. Favorecen a la desintoxicación del hígado y tienen un alto poder drenante y antiinflamatorio. Son bajas en calorías y están recomendadas para dietas limpiadoras.

EFECTIVA EN EL PROCESO DEPURATIVO

PIÑA. Posee una alta capacidad diurética, es una eterna amiga de la celulitis. Ideal para combatir la piel de naranja y mejorar la circulación linfática. Es una fruta infalible debido a su alto contenido de cobre y manganeso, claves en la depuración. //

PARA LAS ENSALADAS O EN UNA TAZA CON AGUA

LIMÓN. Uno de los mayores beneficios que tiene es su capacidad de ayudar a mantener un PH saludable logrando la eliminación de bacterias y toxinas. Se puede consumir en las ensaladas o exprimiendo un poco en una taza de agua caliente.//

ELIMINAN LA COMIDA GRASOSA

ALCACHOFAS. Indicada especialmente para aquellas que se excedieron con las comidas.

Ayuda a limpiar el hígado gracias a sus ingredientes activos como los ácidos grasos, las vitaminas y las enzimas.//

FIBRA, TU ALIADA EN ESTE PROCESO RÚCULA. Es una hoja que tiene bastante cantidad de fibra, mejorando el tránsito intestinal.

Su sabor favorece la digestión ya que las sustancias amargas de la rúcula estimulan las secreciones digestivas. //enfemenino.com

NO DUERMAS TANTO, PUEDE SER PERJUDICIAL

Se dice que el tiempo óptimo para descansar es de ocho horas, sin embargo, esto podría ser una mala idea. Según la Universidad de Cambridge, los 'dormilones' pueden tener un mayor riesgo de accidente cerebrovascular o ictus y este se duplica en los individuos mayores que generalmente duermes más.

AÚN SIGUE SIN CONFIRMACIÓN

Sin embargo, los autores dicen que todavía esto sigue en investigación ya que se tienen que explorar nuevos vínculos. En el estudio participaron casi 10.000 personas de 42 a 81 años de edad. //teinteresa.es

¿Aceites o radiante

Conoce los productos que pueden ayudar a la salud de una piel madura para que se vea radiante y llena de vida.

CREMAS?

Con el paso del tiempo la piel comienza a sufrir las consecuencias de los años.

Se puede presentar desde sequedad en el rostro hasta manchas; sin embargo, ahora existen tratamientos para paliar estos inconvenientes y lograr proteger la salud de la piel.

OLEOSIDAD PARA LA PIEL. Para las pieles maduras se presentan dos tipos de productos: los aceites antiage y las cremas blanqueadoras. Según Paola Moruco, consultora de Sisley para Cosmet, explica que estos elementos son para dos tipos de problemas distintos y que su uso se hará de acuerdo a la necesidad de la piel.

NUTRE Y REPARA. Por ejemplo, los aceites antiage tienen la función de reparar y nutrir la piel, tal como en el caso del aceite Rosa Negra de Sisley.

P u e d e utilizarse tanto de día como de noche y los

resultados son realmente efectivos, en especial para las personas que tienen la piel muy seca, brindando así una piel más joven y tersa.

PIEL MADURA. Para la dermatóloga Sonia Sempértegui, los aceites son ideales cuando la piel madura está muy deshidratada, estos al aplicarse van a hidratar, nutrir y regenerar la piel. Sin embargo, recomienda aplicar solo por las noches previa limpieza del rostro, para que así tenga efectividad durante toda la noche.

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PRODUCTOS QUE NO TE PUEDEN FALTAR Entre las opciones que pueden ser adquiridas en Santa Cruz, y cuentan con la recomendación de nuestros expertos, está:

ROSA NEGRA Este producto es antiage y está enriquecido con ácidos grasos Omega 3 y 6 que mejoran la fluidez de las membranas celulares y preparan las células para que asimilen mejor los principios activos.

Es como un coctel que nutren la piel para que se mantenga joven y llena de vitalidad.

DIAGNÓSTICO. Respecto a las cremas blanqueadoras, su efectividad dependerá del tipo de manchas que tenga la piel. Generalmente estas aparecen por el abuso del sol, especialmente en personas jóvenes, resalta Sonia. Ahora bien, se deben aplicar por la noche ya que están compuestas de una sustancia hidroquinona que es un fotosensibilizante.

EFECTIVO. Para Paola, el tratamiento de Sisley de cremas blanqueadoras, es efectivo ya que unifica, disminuye y empareja las manchas. Los resultados se pueden apreciar a las dos semanas de haber utilizado los productos ya que en la piel se puede apreciar la luminosidad y uniformidad.

Ximena Illanes

CONCENTRE ECLAT Es una crema blanqueadora que aporta luminosidad al rostro, reduce las manchas oscuras que son el resultado de la edad y el envejecimiento de la piel.

ACEITES SI BIEN se aplican en la noche para que la fórmula actúe de manera correcta, deben ser retirados por completo por las mañanas y acompañarse con una crema hidratante indicada para el tipo de piel.

CADA 28 DÍAS LAS CÉLULAS de la piel se renuevan por lo que es recomendable utilizar un exfoliante para renovar esas células muertas y así potencializar los tratamientos.

PHYTO BLANC

PIELES JÓVENES

LOS ACEITES también se pueden utilizar en pieles jóvenes que sufren los efectos del bronceado porque tienen la piel fotoenvejecida, lo que afecta el núcleo de la célula.

Es una emulsión hidratante y matizadora rica en limón, augon scutellaria y morena blanca, con propiedades aclarantes.

Aporta luminosidad y una tez suave, lisa y aclarante.

Sonrisa 8

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somos

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lo que comemos

CONOCE LOS ALIMENTOS QUE DEBES CONSUMIR

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FRUTAS

Blanqueadoras La nutricionista Verónica Vargas sugiere consumir las siguientes frutas:

BLANCA Y SALUDABLE

Piña: Contiene la encima bromelina que actúa como un quita manchas natural.

Existen alimentos que de manera natural aportan brillo natural, blancura a los dientes y los mantiene protegidos.

Manzanas: Una excelente limpiadora de la placa dental, pule los dientes y encías.

L

a alimentación es básica para tener un cuerpo sano. ¿Pero sabías que esta también pasa por los dientes? Así es, si quieres quitar el tono amarillo de tus dientes y mantener un tono blanco envidiable en tu dentadura ¡esta nota es para ti! Con la ayuda de una nutricionista y una cirujana dentista indagamos en el tema.

Naranja y limón: Por su alto contenido de vitamina C, favorecen al blanqueamiento y la limpieza dental.

POR QUÉ CONSUMIRLAS. Para la nutricionista Verónica Vargas, el consumir ácidos, encimas y fibras contenidos en frutas y verduras es importante. "Estas tienen una acción directa al eliminar placa bacteriana, estimular la producción de saliva y el cambio del Ph. Esto previene el deterioro del esmalte de los dientes" comenta Vargas. Por su parte la cirujana dentista Yanine Suárez asegura que es conveniente consumir frutas que contengan ácido málico, "Este es un químico que se utiliza en la composición de algunos blanqueadores dentales", asegura la especialista.

LOS LÁCTEOS AYUDAN. "El queso, la leche y el yogurt tienen efecto al promover la mineralización del esmalte ya que contienen fósforo y calcio", asegura la Dra. Suárez. Asimismo, Vargas complementa que "debido a sus componentes ayuda a amortiguar los ácidos en la boca evitando que se forme una placa bacteriana y eliminando restos de comida que son los que generan manchas y deterioro" , finaliza.// Carolina Moyano P.

PROTEGE

VERDURAS

Limpiadoras Zanahoria y rábanos: Al ser vegetales crujientes ayudan a retirar restos de comida que pueden manchar la dentadura.

EL HONGO SHIITAKE contiene un compuesto llamado lentinan, el cual inhibe de manera eficiente el crecimiento de bacterias en la boca evitando posibles problemas dentales.

Apio: Presenta beneficios similares a la manzana, un excelente limpiador y blanqueador de dientes.

EVITA

AYUDAN

2

EL CONSUMO de bebidas como el café, té, vino tinto y refrescos de cola. Asimismo verduras como la remolacha. Si consumes alguno de los mencionados debes mantener una higiene bucal adecuada.

CON LA LIMPIEZA el aceite de sésamo, girasol y coco pues tienen una acción antibacteriana. En la medicina ayurvédica se usa el aceite de coco como 'oil pulling', es decir como enjuague bucal.

Fotos: Lesly Moyano / modelo: Jimena Baglivo / arreglo personal: Mam Marcelo Gonzalez

Cebolla : Contiene azufre, tiosulfinatos y thiosulfonates que reducen las bacterias que generan caries. Se debe comer cruda ya que cocida pierde sus beneficios.

El oro azul más allá

de la dieta

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DE LA ALIMENTACIÓN

1 CUIDADO NO PRESENTA Contraindicaciones pero, es recomendable consultar con un médico antes de su consumo.

PURIFICA DE MANERA NATURAL. Contiene un alto porcentaje de clorofila la cual ayuda a purificar y desinfectar la sangre, eliminando residuos grasos.

E

ste llamado ‘alimento milagroso’ es una alga unicelular en forma de espiral que crece en lagos salinos con alta intensidad lumínica. ¿Pero que la hace tan especial? La respuesta está en su alto contenido de proteínas digeribles y una sorprendente variedad de elementos nutritivos.

Con la ayuda de una nutricionista y una experta en el consumo de espirulina indagamos todo lo que esta maravillosa alga ofrece para nuestra salud.

ALIMENTO QUE DESTACA. Según Laura Guzmán, distribuidora para Santa Cruz de espirulina, “la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha declarado a esta pequeña alga como el alimento del futuro debido a que es la más rica fuente de nutrientes que se encuentra en la naturaleza”, dijo Guzmán. Por su parte, la nutricionista Claudia Sepúlveda agrega que “también fue declarada por la ONU como el alimento capaz de eliminar la malnutrición en el mundo", dijo.

UTILIDAD . “La espirulina en cereal tiene una composición de fibras y polvo de esta alga, es fácilmente absorbida por la membrana intestinal, tiene antioxidantes, vitamina B12 y vitamina E que aportan al bienestar del organismo”, comenta Guzmán. “Ayuda al incremento de la masa muscular, aporta energía para personas con alto desgaste a nivel intelectual y físico e incrementa el sistema inmunológico, entre otras”, afirma Sepúlveda.

QUIÉNES DEBEN CONSUMIRLA. Según Guzmán, al ser natural puede ser consumido por todos "en especial por personas en periodos de gran actividad física o mental, con problemas de anemia o falta de hierro, asimismo con problemas oculares”. Sepúlveda aconseja que el consumo de esta alga es ideal para quienes quieren perder peso.

“Contiene proteínas que se absorben fácilmente ya que estabilizan el azúcar en la sangre, lo que regula el apetito”, finaliza.// Carolina Moyano P.

Más Datos

Toma Nota

LA ESPIRULINA PRESENTA MÚLTIPLES BENEFICIOS

TAMBIÉN PRESENTE EN LA BELLEZA

Según la nutricionista Sepúlveda se puede reconocer los siguientes: Mejora la nutrición, fomenta el tránsito intestinal ayudando al hígado, riñones y páncreas a procesar mejor los alimentos. Tiene un efecto antiinflamatorio. Además de aportar minerales como el calcio, fósforo, hierro, magnesio, cromo, zinc, germanio y cobre. Al ser una alga es rica en yodo.//

Asimismo la especialista asevera que "la espirulina ayuda a mejorar el aspecto físico. Aporta betacaroteno que incrementa la secreción de melanina lo que protege la piel del sol entregando un brillo natural. Asimismo fortalece las uñas y el cabello. Además puede ser utilizada como complemento en mascarillas para el rostro diluida en agua tibia", finaliza.//

Fotos: Shutterdtock

2

Una microalga verde azulada que ha sido catalogada como el alimento del futuro .¿Ya la conoces? ¿Has oído hablar de ella? En esta edición conocerás todo lo que necesitas saber acerca de la milagrosa espirulina.

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Queso light, ABRIL 2015

mitos

No. 33

y verdades

¿REALMENTE AYUDA? Este alimento es muy apetecido, pero hay que tener control con su consumo.

Descubre qué tanto te puede ayudar.

Foto: Shutterstock

VERDAD AYUDA A MANTENER EL PESO Es cierto, ya que su composición de baja cantidad de grasas brinda este efecto. Si esta llegara a ser 0% grasa ya no se considera light.

C

uando uno hace dieta o se quiere cuidar para mantener la figura es imposible no mirar los productos light, en especial si se trata de aquellos que son derivados de los lácteos como es el queso. ¿Pero para qué los utilizas? ¿Para bajar de peso? ¿O por salud? En este artículo encontrarás qué tan efectivo puede ser este alimento en tu alimentación.

comenta que el término de 'queso light', se refiere a que es bajo en grasa y controlado en carbohidratos simples. Pero en el caso del queso bajo en grasas, quiere decir que lo lleva en menor cantidad, lo cual no significa ¿EL SABOR VARÍA? que se tiene que abusar No siempre. Ahora bien, de su consumo, resaltó.

ERROR AL PENSAR QUE SOLO SIRVE PARA ADELGAZAR. Según el nutricionista y dietista David Ruiz, muchas mujeres optan por los quesos light ya que piensan que les ayudará a bajar de peso. Sin embargo, el hecho de que diga light no significa que tiene cero calorías, por el contrario, lo único que existe es una disminución de alguna sustancia.

DEBEN CONSUMIRLO. Por otro lado, quienes deben optar por este tipo de alimento son los pacientes que tienen triglicéridos y LDL elevados, colesterol alto en la sangre o pacientes hipertensos.

“Aunque uno no quiera, la grasa de origen animal tiene colesterol y por lo tanto si una persona tiene estos problemas tiene que reducir su ingesta”, dijo López.//

NO ABUSAR DEL CONSUMO DIARIO. Por su parte, el nutricionista y dietista Edwin López,

MENTIRA

estos quesos cuando se procesan tiene un sabor neutro que puede ser algo diferente al del queso normal.

XIMENA ILLANES

VERDAD ¿SE DEBEN LEER LAS ETIQUETAS? Así es, ya que muchas veces presentan menor cantidad de composición de algún elemento.

Por lo general se trata del sodio y la grasa.

TIENE MENOS GRASA Y CALORÍAS El queso light es un alimento que se encuentra por debajo de los parámetros establecidos de sus componentes, es decir que tiene menos grasas o calorías provenientes de los carbohidratos simples. Puede ser aprovechado por todo tipo de pacientes, pero en especial deberían hacerlos que tienen problemas de un perfil lipídico alto. Ahora bien no hay que pensar que porque es light te hace adelgazar.

LIC. EDWIN LÓPEZ

Nutricionista

MENTIRA ES IGUAL A UN QUESO NORMAL. No es así. Un queso light tiene los mismos nutrientes que la leche pero con menos calorías, grasas y vitaminas A y D.

1

DATO

¿Cuáles son los quesos bajos en grasa?

Ahora bien, entre estos se encuentran el queso crema, el requesón. y la caseína.

Cabe resaltar que como se mencionó anteriormente no se debe abusar de su consumo.

2

DATO

¿Cuál es la diferencia con un queso normal?

Uno normal tiene que tener entre un 3 y 8% de grasas. Para que este sea light, basta con que baje a 1% en grasa ya que está por debajo del parámetro normal del componente.

3

DATO

Identifica un producto light La palabra light es un término en inglés que significa ligero o liviano, es decir que se refiere a aquellos alimentos a los cuales se les redujo las grasas o azúcares refinados.

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ABRIL

LA TÉCNICA DEL BALANCE PARA TI

Esta técnica es un protocolo cuyo objetivo es redistribuir la energía para que esté disponible y pueda dirigirse donde la persona más la necesite. Es como si enviaran la propia energía de la persona a una especie de almacén, un punto situado a 60 centímetros bajo los pies que conecta con la tierra. De la mano del terapeuta Sergio Lema podrá disfrutar de los efectos que tiene este método.

Lugar: Tu Casa Blanca Cel.: 729-85272

Agenda agenda

del mes

SALUDABLE Las mañanas ya se sienten con el clima templado, pero todavía los rayos del sol iluminan con el único motivo de animarte a que sigas manteniendo esa rutina saludable en tu diario vivir.

11 Y 12 DE ABRIL

SEMINARIO: "QUIERO SER FELIZ EN EL AMOR"

Este es un programa activo, diseñado especialmente para que te comuniques fácilmente con tu esposo o novio sin perder tu esencia, tu voz, sin la necesidad de ponerte a la defensiva para protegerte. En el seminario se explicarán las relaciones y los apegos desde el punto de vista de la física cuántica y bioenergética con el apoyo de la psicoterapeuta Danitza Gómez.

Lugar: Centro Cinco Elementos Cel.: 721-77582

18 DE ABRIL ABRIL

TALLER: "DEL PÁNICO A LA PAZ"

ACTIVIDAD PARA MUJERES EMBARAZADAS

¿Sientes que te falta el aire? ¿que tu corazón quiere salirse? ¿que se apodera de ti una angustia ingobernable? La psicoterapeuta Susanne Hansen ofrece el taller: "Del Pánico a la Paz" en el que aprenderás a estimular tu cerebro, intervenir en tu sistema nervioso y a liberar el miedo de tu mente subconsciente.

La actividad está basada en todos los casos que se atendieron en los últimos cinco años.

Las plazas son limitadas.

Lugar: Centro Potenciar Humano WhatsApp.: 77655153

Para las mujeres que se encuentran en estado de gestación, una actividad que pueden practicar es el yoga para embarazadas. Esta rutina permite mejorar la circulación durante el embarazo. El estiramiento de los músculos alivia los dolores y mejora la postura. En el plano espiritual los ejercicios de respiración ayudan a calmar.

Lugar: Surga Yoga Studio Cel.: 65885867

18 DE ABRIL

TALLER DE CUENCOS TIBETANOS

La terapeuta Verónica Adrián estará realizando el taller de cuencos tibetanos dirigido a todo público. Se trata de una terapia que pretende sanar a través del sonido para el bienestar físico y emocional. Por medio de las vibraciones de los cuencos, estos tienen la propiedad de modificar las ondas cerebrales favoreciendo la relajación. No pierdas la oportunidad y experimenta esta terapia.

Lugar: Cuencoterapia Verónica Cel.: 721-82208

ABRIL

CÓMO TOMAR CONCIENCIA DEL CUERPO

Convivimos todos los días con nuestro cuerpo y a pesar de eso no lo conocemos, no sabemos cómo se mueve en el espacio, lo cual puede generar ciertos problemas.

Por ello, a través de ocho clases para la toma de conciencia del cuerpo que, se hacen con movimientos neuroosteomusculares, se aprende a relajar la mandíbula. Ideal para personas que sufren estrés o dolores de cabeza.

Lugar: Centro Elementos Bienestar Cel.: 3 3443770

11 DE ABRIL

ABRIL

ABRIL

APRENDE LAS CONSTELACIONES FAMILIARES

PEDALEA PARA ESTAR EN FORMA

YOGA Y "MANDALAS" PARA LOS PEQUEÑOS

Se dice que somos producto de millones de seres individuales anteriores a nosotros. Las historias, parejas, separaciones, logros y tragedias que tal vez no conocemos influyen en nuestro diario vivir. Por este motivo Alas y Raíces te invita a entrever aquello que atrás tal vez te está estancando y así buscar una solución.

Lugar: Alas y Raíces Cel.: 780-87396

18 y 19 DE ABRIL

CURSO DE FORMACIÓN EN FLORES DE BACH

La terapia con flores de bach permite realizar un tratamiento armonizador psicofísico en enfermedades de todo tipo. Para la oportunidad se llevará a cabo el curso de formación en "Flores de Bach" que otorga un certificado con validez mundial que permite trabajar en cualquier país del mundo.

Lugar: Amaya Centro Telf: 770-58240

Los deportes outdoor todavía pueden hacerse. Si tienes una bicicleta puedes unirte a este grupo independiente en el que todos los domingos recorren la ciudad en bicicleta con el objetivo de hacer actividad física y pasar un momento de relax. Para ello debes contar con una bicicleta todo terreno, ropa deportiva e hidratación.

Lugar: Club Gym Santa Cruz Cel.: 731-29988

Una actividad diferente y divertida es el yoga que hacen en Amaya Centro, ya que al terminar los ejercicios pintan su propio "mandala", una especie de dibujo que los pequeños pueden pintar con todo su talento y creatividad. El curso es dictado por la profesora Glenda Rodríguez los días lunes, miércoles y viernes de 16:00 a 17:30.

Lugar: Radial 27 casi 4to anillo Télf.: 70721007

ABRIL

PONTE EN FORMA DE LA MEJOR MANERA Y AL AIRE LIBRE

¿Quieres correr y no te animas? ¿Quieres correr pero no tienes con quién hacerlo? ¿Tu mayor deseo es participar en una carrera pedestre? En Runfit te dan la oportunidad de comenzar a entrenar para correr de la mejor forma y con los cuidados necesarios para hacerlo como un profesional. Tienen diferentes horarios y lo mejor es que no se entrena solo, lo hacen en grupo.

Lugar: Runfit Teléfono:770-89373

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Belle en

conexión

El boom de las app para teléfonos smatphone abren un mundo de opciones creativas que nos facilitan la vida. Asimismo, nos ayudan a estar siempre radiantes, chic y modernas.

Si eres de esas mujeres que están en constante búsqueda de productos nuevos, peinados y maquillaje y te gusta tener todos los detalles de las últimas tendencias e ideas originales para combinar las prendas de tu closet entonces... esta nota es para ti. Con la ayuda de Claudia Mealla y Silvia María Wende, dos mujeres 2.0, indagamos en las aplicaciones favoritas de cada una para ser la más fashion con la ayuda de la tecnología. Además de hacerte a vida más fácil te brindan apoyo con tips que se pueden aplicar en muchos aspectos de la vida. ¡Qué esperas chequéalas y bájate la que más te guste!

Carolina Moyano P.

#1

TAMBIÉN PARA TABLET Las aplicaciones en su mayoría también están disponibles para la Tablet.

En especial las que tienen contenido escrito.

Silvia María Wende Diseñadora de Joyas

“Las aplicaciones que más uso son: ‘Pinterest’, con esta disfruto buscando tendencias en carteras y lo último en looks de temporada.

También uso ‘Fashion in vogue’ que es la aplicación de la revista Vogue que me informa de las últimas propuestas de los diseñadores de moda internaciones. Asimismo, ‘Cosmopolitan’; en esta revista opto por buscar recetas caseras de belleza”, comenta. “Me gusta estar al tanto de las tendencias internacionales que me ayudan como inspiración para crear mis colecciones y elegir materiales”, puntualiza.//

Trendstop: Descubre imágenes y videos de las pasarelas más top.

Entrega un resumen de las últimas tendencias internacionales para compartir en redes sociales.//

eza 2.0 en

conexión

MSN Salud: Para llevar una vida más saludable.

Accede a un abundante conjunto de herramientas y contenido para tus necesidades de salud.

Allwomenstalk: Artículos interesantes de moda, salud, bienestar, etc. Que inspiran a la mujeres ser inteligentes, fuertes y hermosas.// Drugstore Duper: Te permite encontrar la versión económica de productos de belleza que están fuera de tu presupuesto.// Makeup Genius: Crea un mapa del rostro, lo escanea y lo convierte en un espejo virtual.

Permite probar el maquillaje en diferentes ángulos y en tiempo real.//

Claudia Mealla

Empresaria

“Utilizo distintas aplicaciones para mantenerme informada y actualizada en temas de moda, belleza, y salud. Mis aplicaciones más usadas son: ‘Makeup Genius’ que es ideal para probar cosméticos de manera real. Además, uso ‘Fashion Trend Tracker’ que me mantiene al día con las tendencias y ‘Nike+running’ ideal para mujeres deportistas”, comenta.

“También les recomiendo seguir por Facebook a revistas, profesionales de salud y belleza, quienes comparten artículos interesantes”. finaliza.//

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en

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forma

PARA ESTAR EN FORMA Si estás buscando un ejercicio divertido y sin impacto en las articulaciones, el Kangoo Jump es la opción para ti.

E

l Kangoo Jump es un ejercicio similar a los aeróbicos pero con un toque de diversión. Las clases son dinámicas e intensas. Es ideal para aquellas personas que buscan bajar de peso, tonificar el cuerpo, liberar estrés y terminar la clase con una sonrisa, asegura Yesenia Peredo, instructora de Kangoo Jump en el gimnasio Biofit.

2

¿EN QUÉ CONSISTE? El efecto de rebote

actúa a nivel celular fortaleciendo la masa ósea y muscular. Las botas especializadas son estables y están recomendadas tanto para niños de 5 años como para un adulto de 80. "También es ideal para menores con sobrepeso ya que los motiva y divierte a la vez que ayuda a la pérdida grasa mejorando la salud", finaliza Peredo//

Flexiones en el aire

1

Existen simples y de doble repetición, se acompaña siempre con los brazos.

Trabaja piernas, abdomen , glúteos y la parte posterior de los brazos.

Altura de rodillas

Trabaja glúteos, piernas, abdomen y brazos. Existen simples y de doble repetición con cada pierna.

Además de ser entretenido en una clase se puede quemar hasta 1.000 calorías

#1

RUTINA

#2

CUIDADO

3

NO PERMITIDO para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Asimismo personas con un peso mayor a 80 kilos.

Salto básico Es el salto con el que se adaptan los alumnos a las botas. Trabaja piernas, glúteos y abdomen.

CADA CLASE dura 45 minutos y se realiza un máximo de dos sesiones por semana. Estas se combinan con música electrónica y bailable.

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Salto de Tijeras Trabaja ambas extremidades al mismo tiempo, es ideal para ejercitar glúteos y tonificar piernas.

Fotos: Lesly Moyano/Modelo: Yesenia Peredo /Arreglo personal: Mam Marcelo /Locación: Biofit

Carolina Moyano P.

La terapia 18

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vida

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sana

QUE RESTABLECE EL EQUILIBRIO

"Todo sentimiento y pensamiento afecta el ADN y así su entorno.

Cuando sentimos pena, dolor, tristeza, rabia, ira, molestias, culpas, miedo, etc. Nuestro sistema inmunológico decae y nos deja propicios para que virus, hongos, bacterias, etc. se alojen y ataquen el cuerpo, ya que estos estados negativos disminuyen la eficacia del ADN. A partir de hoy despeja tu mente y ten un estado emocional positivo y sé siempre agradecida, por todo y aun más por lo que está hecho y ten certeza absoluta de que todas las áreas de tu vida cambiarán. Un ejercicio que aconsejo es que escriba en una hoja en blanco todo lo que te molesta, que no te gusta, defectos, rabias, tristezas y rompe esa hoja e imagina cómo se quema en color violeta y posteriormente tira a la basura lo que has escrito.

Pon punto final y empieza una nueva etapa."

DIEGO RAMALHO

Terapeuta

Las terapias alternativas son sin duda alguna métodos que pueden tratar ciertas dolencias sin someter la salud del organismo a medicamentos químicos. Hoy en día poco a poco toman protagonismo por sus excelentes resultados y es en este sentido que la "auriculoterapia" se presenta como una opción para tratar ciertos problemas de salud que te pueden afectar.

RESTABLECIENDO EL DESORDEN La terapia se trata en la oreja donde se refleja una imagen parecida a la de un feto "in útero" que está orientado cabeza abajo a nivel de su lóbulo. De esta forma en el pabellón auricular se buscan puntos acupunturales desordenados y se estimulan los mismos de forma física para que así se desencadenen mecaSE BASA EN REVISAR nismos orgánicos que producen una liberacuidadosamente el ción de sustancias quípabellón auricular con micas para reequilibrar el fin de buscar reacción los órganos físicos y positiva visible. los puntos energéticos Debe del cuerpo. ser realizado por un

DIAGNÓSTICO

Este método, cuyo significado etimológico proviene del griego curar y del latín aurícula, que quiere decir oreja, comenta el terapeuta Diego Ramalho. Se dice que proviene del continente oriental, pero el doctor francés Paul experto.

Nogier entre 1954 y 1956 fue el CLASIFICACIÓN primero en crear una cartografía La fisioterapeuta Rocío Cuéllar detallada del pabellón auricular con es otra experta en este tipo de teun desglose de cada uno de los puntos de la rapias y cuenta que sirve para tratar diveroreja. Estos se presentan como una rama de la sas enfermedades y alteraciones fisiológicas acupuntura china. como: digestivas, respiratorias, endocrinas, neurológicas y dermatológicas. El diagnósti¿QUÉ EFECTOS TIENE? co se realiza y se clasifica de acuerdo al caso.

Diego explica que cuando se presenta una Por ejemplo, están los problemas que se traafección existe un desequilibrio energético. Así tan solo con auriculoterapia, aquellos cuyos como existen venas y arterias por donde cir- síntomas pueden ser aliviados parcialmente cula la sangre para ser transportada a todo el con auriculoterapia y aquellos que se pueden organismo, también existen otros canales por combinar con la medicina alópata y diferentes donde fluye la energía llamados meridianos. terapias alternativas.// Estos canales, al ser estimulados, logran restablecer el equilibrio energético.

Ximena Illanes

Resultados

Según la experiencia de la fisioterapeuta Rocío Cuéllar, ha visto resultados en el caso de alergias y asma en niños. También suele ser positivo para la pérdida de peso, ansiedades, alteraciones digestivas con una evolución rápida. ¿QUIÉNES PUEDEN HACERLA? El terapeuta Diego Ramalho explica que cualquier persona puede hacer esta terapia, salvo aquellas personas que tengan cortes, quemaduras o eczemas, ya que deben esperar a solucionarlos antes de someterse al tratamiento. No se recomienda a mujeres embarazadas, ya que estimula la producción de ciertas hormonas que perjudican la gestación y aquellas personas que estén sometidas a altas dosis de psicofármacos.

Foto: Shutterstock

EL EXPERTO COMENTA

La auriculoterapia se presenta como una alternativa para tratar trastornos del organismo a través de puntos en la oreja.

Maxi más

que bella

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JOYAS

Porque el tamaño sí importa. Si estás acostumbrada a usar collares discretos esta temporada tendrás que animarte a lo grande.

En la entrega de los premios Óscar se lucieron como los grandes protagonistas de la alfombra roja. Gargantillas y collares XXL fueron merecedores de todo el foco de atención ya que son los mejores aliados para dar un toque de sofisticación a tu look. Ya sean de piedras, madera, con flores o tejidos, estos collares son el último grito para ir a la moda. Con la ayuda de la diseñadora de joyas Susy Roca revisamos tres looks en los cuales se combina un maxicollar para demostrar la versatilidad de estos y cómo multiplicar su uso.//

ABRIL 2015

OPCIONES MODELOS XXL PARA ELEGIR

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En tonos turquesa

Kiara joyas y accesorios también ofrece collares espectaculares XXL, entre ellos, este modelo creado a base de cordones en tonos turquesa con detalles de piedras semipreciosas colgantes en la misma tonalidad.

Carolina Moyano P.

1

Foto: Lesly Moyano / Modelo: Brigit Balcazar / Accesorios: Susy Roca y Kiara Joyas y accesorios /Arreglo personal: Mam Marcelo Gonzalez.

Para un vestido semiformal en tono blanco y dorado, se añade el collar maximalista sugerido por Susy Roca. El look toma un giro tipo coctel ideal para una salida por la ciudad.

2

Un enterizo negro se convierte en un atuendo de gala con la combinación del maxicollar trabajado en cuero natural y de charol, combinado con piedras de ágata en tono turquesa y cristales facetados color champán.

#1

COMBINA UN BUEN COLLAR puede multiplicar tus looks y entregar sofisticación.

Recuerda combinarlos con prendas minimalistas, evitándolas mezclar demasiado llamativas.

3

Un look descontraído compuesto por una blusa básica en combinación con un short liviano y fresco. Se complementa con un maxicollar para dar el toque de sofisticación, sugiere Susy.

2

Rigidez que impacta

Este estilo rígido de Kiara joyas y accesorios con un fondo de cuero ecológico y bordado en tres tipos de mostacillas que crean la forma de delicadas flores . Ideal para un look con aires étnicos.

3

Para las osadas

Susy Roca propone este collar maximalista elaborado con una fina pieza de encaje dorado pastel, bordado con piezas de cristal negras y hojas de acrílico caladas con láser. Ideal para un look dramático.

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Nicole ABRIL 2015

ellas

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nos cuentan

CAMACHO U

na mujer que con su sonrisa delata la satisfacción que tiene en su vida. En su nueva etapa como madre primeriza está aprendiendo de manera envidiable cómo balancear la vida, mantener una figura digna de una modelo de pasarela y verse siempre impecable, así es Nicole Camacho, una verdadera mujer +Vida, quien comparte con nosotros el viaje de más de 9 años con el amor de su vida, su pasión por los estudios y la dicha de desarrollarse laboralmente en una empresa como Yanbal.

ORGULLO LABORAL . Nicole es profesional en el área

de Marketing, se desempeña como tal en la compañía de belleza Yanbal, empresa de la cual siente mucho orgullo de formar parte. “Me gusta bastante porque trabajamos la parte emocional, es una marca aspiracional”, comenta. Más allá de la calidad de los productos, brindan la oportunidad a muchas mujeres de superarse profesionalmente y ser independientes. “Esto me llamó mucho la atención, además practica la responsabilidad empresarial con la sociedad y el medio ambiente; para mí es un orgullo trabajar allí”, comenta emocionada Nicole.

LA DICHA DE SER MADRE . Para ella el tema de la mater-

nidad llegó de sorpresa . “Yo tenía que realizar unos cursos en Incae en Costa Rica y tuve que viajar embarazada. Los cursos de enero tuve que postergarlo porque Mila nacía en cualquier momento” . Nicole no es ajena a los libros y antes de la llegada de Mila se informó bastante. “Cuando estás embarazada te llegan muchos consejos de todo lo que debes hacer, yo decidí acudir a libros especializados en el tema que me ayudaron un montón a tomar mis decisiones a lo largo de mi embarazo y aún sigo leyendo acerca de qué esperar en los primeros meses”, finaliza.

CLAVES PARA UN EMBARAZO

SALUDABLE

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ESTADO FÍSICO “Influye si estás tonificada una vez que se da a luz, como los músculos tienen memoria es más fácil que vuelvan a la normalidad”, dice Nicole.

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EN FORMA

3

SABER QUÉ COMER

“Todo mi embarazo caminé 45 minutos diarios, traté de no perder la rutina y caer en sedentarismo”, afirma.

“El tema de la alimentación lo tomé como un proyecto, no me privé de nada. Preferí sí, alimentos que le aporten a mi hija”, finaliza.

Mi madre es mi pilar, mi mejor amiga, mi mano derecha y ahora mi guía en esta etapa que me toca como mamá.

VIDA SANA . “El modelaje me enseñó a conocer el ritmo de

mi cuerpo y metabolismo, puedo comer a la par de mi marido y no engordar”, confiesa. Asimismo admite consumir una buena porción de proteínas con verduras y minimizar los carbohidratos . “Después de mi accidente, me apoyé mucho en el yoga, y con anterioridad había practicado basquet y gimnasia”, dice. Antes de su embarazo confiesa que le encontró el gusto al crossfit. “Tuve que dejarlo por mi estado, el médico me aconsejó que mejor retome mis caminatas y el yoga para estar en forma”, finaliza.// Carolina Moyano P .

Conociendo a Nicole

MÁS DE ELLA

FAMILIA : Es la menor y única

EL AMOR DE SU VIDA

mujer de 5 hermanos.

FUE MAGNÍFICA :

El 2003 recibió la invitación de la mamá de Pablo Manzoni.

TÍTULO PROFESIONAL: Ingeniera Comercial con diplomado y maestría en Marketing

HIJOS : Confiesa que le gustaría tener de 2 a 3 niños.

Conoció a quien hoy es su marido, Luis Chávez, el Año Nuevo del 2006 en Camboriu . Luis invitó a Nicole a saltar con él en Carnaval y tras 5 años de noviazgo le pidió la mano. El 25 de febrero cumplieron 3 años de casados y la felicidad de ser una familia con la llegada de Mila, su pequeña hija.//

Fotos: Enrique Menacho/Modelo: Nicole Camacho / Arreglo personal: Sandra y Teo Los Cusis / Zapatos: Scarpe

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sexual 22

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entre

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Adicción

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2

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CONSECUENCIAS

No te permite tener una relación estable ya que si una persona es adicta al sexo, no va a estar solamente cuando su pareja quiera, sino cuando la necesidad compulsiva lo pida. Estadísticamente este tipo de parejas no suele durar mucho tiempo.

NO CONFUNDIR El adicto al sexo suele confundirse con el hipersexual, este último se caracteriza por tener un apetito sexual muy alto e inclusive puede ser promiscuo.

Este tipo de persona está tranquila y no hace nada por frenar ni cambiar su actitud.

TRATAMIENTO LA BASE del tratamiento es la psicoterapia. En ocasiones hay medicación pero para problemas hormonales, sin embargo, no existe un medicamento como tal para estas adicciones.

¿buena o mala?

¿ Cuántas veces a la semana disfrutas de un encuentro íntimo con tu pareja? ¿Crees que por las cifras es mucho y te consideras adicta al sexo? Antes de que saques tus conclusiones, en esta edición dos especialistas orientan sobre este tema.

NO SE PUEDE CONTROLAR. El término adicción se utiliza mal, comenta la doctora y sexóloga Carolina Rivero Elder, ya que muchas veces se puede caer en decir: “eres una adicta al sexo, pero en realidad no puede ser una adicción; en el sentido estricto de la palabra, una adicción es una acción que no se puede dejar de hacer y que tiene consecuencias negativas en la vida y por ende no es nada bueno".

PRODUCE SENTIMIENTOS NEGATIVOS. La persona que es adicta al sexo tiene una necesidad interior que es compulsiva, que no puede dejar de hacer y cuando logra tener este encuentro o actividad sexual no se siente bien por las consecuencias negativas de su acción. “En este tipo de comportamiento hay una sensación de frustración que la

RAZONES Es muy difícil determinar exactamente una razón específica porque hay una suma de varias cosas, pero la más importante sería que hay un vacío de conflicto. Ahora bien el origen no siempre es sexual, puede ser afectivo y por alguna cuestión que no se termina de resolver.

nos

POCO PROBABLE UNA PERSONA que se valora, que sabe lo que quiere y que tuvo una educación afectivo sexual de manera adecuada, que se acepta, difícilmente va ser un adicto al sexo.

persona sabe que le traerá problemas, siempre quiere dejarlo pero no puede”, dice.

LA FRECUENCIA NO LO ES TODO. Ahora bien la frecuencia con la que se tienen relaciones sexuales no determina que la persona tiene este problema.

"Muchas veces los adictos sexuales tienen esos pensamientos todo el día y no les permite vivir tus actividades cotidianas", resalta Carolina.

ES UN ACTO COMPULSIVO. Para el psicólogo y terapeuta sexual, Alejandro Velarde, la adicción no está catalogada como un trastorno en relación al sexo, sino más bien está como un trastorno psicológico o sexual, lo que en algunas ocasiones se llama conducta sexual compulsiva, que quiere decir que el

comportamiento sale del control de la persona. Asimismo, esta conducta también suele confundirse con la promiscuidad, sin embargo, esta última tiene que ver con tener muchas relaciones sexuales, pero más que todo por un estilo de vida que va más allá del deseo. ¿ERES O NO?. Entre lo que podría preguntarse una persona sobre una conducta sexual compulsiva es: ¿Tengo relaciones sexuales las veces que yo quiero? (Indistintamente de estar con una u otra persona), ¿puedo controlar este comportamiento? Si la respuesta es sí, entonces no es una adicción, resalta Alejandro.

Ximena Illanes

astros

Horóscopo

y más

Nro. 33

Emma Watson

De una personalidad proactiva, dinámica y con mucha confianza en sí misma. Así es la mujer de Aries, luchadora, dueña de una gran capacidad de liderazgo a la que le gusta organizar y lo hace de manera efectiva. Una mujer que representa muy bien a este poderoso signo es

ARIES 21 mar - 20 abr

TAURO 21 abr - 20 may

Emma Watson. Se hizo conocida en su papel de Hermioni a la edad de 9 años en la serie de películas de Harry Potter. Hoy es una exitosa actriz, modelo y filántropa. Asimismo como las nativas de este signo son mujeres decididas y fuertes, no suelen recibir de buena manera las

GÉMINIS 21 may - 21 jun

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críticas de otros acerca de su modo de actuar. Este signo goza de mucha energía y vitalidad que llega a ser contagiosa para las personas que las rodean. Muy a menudo, su personalidad arrolladora y dispuesta es un ejemplo para los demás.//

CÁNCER 22 jun - 22 jul

Tu pareja se llevará una sorpresa agradable con tu positivismo y se olvidará de lo negativo. En el plano laboral al parecer alguien está tratando de obstaculizar tus proyectos. Para mantener una buena salud comparte tiempo con la familia.

No deberás subestimar las atenciones que demanda tu pareja para estar bien. En el plano laboral valorarán equivocadamente el trabajo de un colega y no el tuyo. Para mejorar tu salud es bueno realizar caminatas que alivien el estrés.

Te encontrarás en una situación inesperada en la que tu pareja será tu mejor apoyo para superarla. Una decisión equivocada condicionará tu desempeño laboral y necesitarás de tu ingenio para superarlo. Prioriza descansar más tiempo.

Si quieres que tu pareja te entienda es hora de dejar de lado el egocentrismo y dar más amor. En el trabajo evita actitudes altaneras que solo opacan tu desempeño como profesional. Salir a caminar o andar en bicicleta harán que el estrés acumulado se disipe.

LEO 23 jul - 23 agos

VIRGO 24 ago - 22 de sep

LIBRA 23 sep - 22 de oct

ESCORPIO 23 oct - 22 nov

Los planes con tu pareja serán prósperos y eso les entregará mucha felicidad a ambos.

En el plano laboral la buena comunicación con tu superior te llevará a que te destaques por encima de tus pares. Estás en buena forma y puedes liberar tensiones fácilmente.

Deberás proponer cosas nuevas para sorprender a tu pareja y no caer en la rutina. En el plano laboral tendrás la energía y la capacidad para resolver los problemas que se presenten. Para liberar el estrés acumulado una salida con amigos es ideal.

SAGITARIO 23 nov - 21 dic

CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene

En el plano amoroso llegó el momento de tomar esa decisión tan importante que ayudará a tu corazón a estar en paz. En el trabajo la confianza en tu desempeño es lo más importante. Si estás haciendo deporta deberás tener cuidado con los desgarros.

En el plano amoroso es mejor dar un espacio a la pareja de lo contrario pueden aparecer problemas. Mantener una actitud alejada del equipo puede incurrir en un estancamiento laboral. En plano de la salud debes tener cuidado con la ingesta excesiva de sal.

Dedícale tiempo de calidad a tu pareja y así podrán generar lindos recuerdos para la posteridad. En el plano laboral deberás organizar mejor tus tareas y así optimizar tu tiempo. Debes incrementar la fibra en tu alimentación para evitar problemas digestivos.

ACUARIO 21 ene - 19 feb

Una situación difícil que parecerá no tener solución dará un vuelco inesperado y la confusión desaparecerá. En el trabajo debes concentrar tu energía solo en lo positivo. Evita los enojos innecesarios que deterioran tu bienestar.

Las discusiones impulsivas solo merman tu relación de pareja y no mejoran las cosas. Un pequeño fracaso en el plano laboral te amargará la existencia y te consumirá energía. Una escapada al campo es una buena ideal para bajar la ansiedad.

PISCIS 20 feb - 20 mar

No tengas miedo de mostrarte como realmente eres con tu pareja. Tienes que reconsiderar algunas decisiones tomadas a la ligera en temas laborales.

Deberás prestar mayor atención a tu alimentación en especial al consumo de comidas fritas.

DIRECTORIO DE COLABORADORES

Belleza

MAM MARCELO GONZÁLEZ Telf: 756-68222

Moda

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Profesionales

LIC. EDWIN LÓPEZ NUTRICIONISTA ("Queso light ¿realmente ayuda?")

PAOLA MORUCO CONSULTORA PARA LiC. DAVID RUIZ SUSY ROCA DISEÑO DE SISLEY COSMET NUTRICIONISTA JOYAS ("¿Aceites o cremas?") ("Queso light ¿realmente ayuda?")

(Collares tema "Maxi Joyas" ) Telf: 756-38800 DRA . SONIA SERPÉNTEGUI DIEGO RAMALHO DERMATÓLOGA TERAPEUTA AURICULOTERAPIA KIARA JOYAS Y ACCESO- ("¿Aceites o cremas?") ("La terapia que restablece el equiRIOS librio") (Collares tema "Maxi Joyas" ) DRA. CAROLINA RIVERO Telf: 3-281888 SEXÓLOGA LIC. ROCÍO CUÉLLAR CALZADOS SCARPE ("Adicción sexual ¿buena o mala?") TERAPEUTA AURICULOTERAPIA (Zapatos Nicole Camacho ) ("La terapia que restablece el equiTelf: 3-333535 LIC. ALEJANDRO VELARDE librio") PSICÓLOGO Y TERAPEUTA SEXUAL ("Adicción sexual ¿buena o mala?")

YESENIA PEREDO

Centros

INSTRUCTORA DE FITNESS ("Saltar para estar en forma") DRA. YANINE SUÁREZ CIRUJANA DENTISTA ("SONRISA BLANCA Y SALUDABLE") LIC. VERÓNICA VARGAS NUTRICIONISTA ("SONRISA BLANCA Y SALUDABLE") LAURA GUZMÁN DISTRIBUIDORA DE ESPIRULINA ("El oro azul de la alimentación") LIC. CLAUDIA SEPÚLVEDA NUTRICIONISTA ("El oro azul de la alimentación")