Revista +Vida Julio

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Santa Cruz, JUlio 2016

Revista Nro. 47

ENTREGA GRATUITA

>> AMOR Y COMPLICIDAD, CLAVES PARA TU RELACIÓN

MASAJE

CHI NEI TSANG

LA TÉCNICA PARA DESINTOXICAR TU ORGANISMO

CUENTA LAS CALORÍAS

PARA

LIBRARTE DE LOS KILITOS EXTRAS

ESTAMOS DE FIESTA CELEBRAMOS CUATRO AÑOS SALUDABLES

JUNTO A TI

¡MANOS DIVINAS ANTE EL FRÍO! 'FITBALL', PARA UN ABDOMEN EN EQUILIBRIO

Cristina Spitz una mujer TALENTOSA

¡BÁLSAMOS! CONOCE CUÁLES NECESITAN TUS LABIOS

ACCESO TOTAL

Nro. 47 JULIO 2016

MENÚ del mes 7>MEDICINA PARA TUS LABIOS. La solución para unos labios hidratados y libres de impurezas son los bálsamos.

9>CONTANDO LA COMIDA La dieta que te quita los kilitos extras, pero que no permite que la lleves como un estilo de vida,

Staff: SUBDIRECTOR EL DÍA Aldo Aguilera López REDACCIÓN Ximena Illanes DISEÑO Miguel Ángel Villanueva PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Giselle Baldivieso Fotografía y edición Enrique Menacho (Portada) Lesly Moyano Juan Pablo Roca ADMINISTRACIÓN Director Corporativo Marcelo Santa Cruz Gerente Producción Mario Lucas Sarabia A. Dirección: Av. Cristo Redentor, km 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343-4040 Fax: (591-3) 343-4781 E-Mail: +vida@edadsa.com.bo Santa Cruz – Bolivia.

Querida

12>INTIMIDAD ¿Incide la frecuencia de tus relaciones sexuales en la estabilidad de tu relación?

amiga...

Hace cuatro años circulaba el primer número de +VIDA. Hoy con 47 ediciones publicadas no podemos evitar hacer una retrospectiva y agradecer a las mujeres que se pusieron la camiseta y pulso a pulso forjaron una hermosa edición cada mes.

Queremos darte las gracias a ti querida amiga por habernos hecho un lugar predilecto en tu diario vivir. Gracias por darnos la confianza y labor de poder mantenerte informada con todo lo que construye un bienestar integral.

Quién más que tú para representar nuestro perfil de mujer +VIDA que logra el equilibrio entre la belleza, la alimentación saludable, la actividad física y la sintonía con su espiritualidad y reflejarlo con nuestro lema: bella por dentro radiante por fuera. Este recorrido tampoco sería posible sin la ayuda de nuestros profesionales; ellas y ellos, también se merecen una ola de ovación por permitirnos transmitir su conocimiento y así poder despejar tus dudas en cada tema. Asimismo, gracias al apoyo de nuestros anunciantes quienes también apuestan porque recibas lo mejor y no puede faltar nuestro agradecimiento a todas aquella mujeres que no dudan ni un solo momento para colaborarnos como mujeres +VIDA en cada producción fotográfica. Y sin duda alguna, gracias a nuestra casa editorial por creer cada día en nuestro trabajo y permitir que hoy tengas en tus manos esta edición.

El camino recorrido nos llena de satisfacción y nos motiva a seguir creciendo. Te entregamos una edición trabajada con mucho sentimiento, pero sobre todo llena de +VIDA. Y para conmemorar nuestro cuarto aniversario, en portada te presentamos a Cristina Spitz, una mujer encantadora y con espíritu infranqueable digna de admirar por el trabajo que realiza.

Fotos: Enrique Menacho/Modelo: Cristina Spitz /Arreglo Personal: Paola Villegas / Vestuario y calzados: Carmen Steffens

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CRISTINA SPITZ

UNA MUJER TALENTOSA DIGNA DE ADMIRACIÓN

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PREGUNTA y te respondemos. Si las dudas te invaden y necesitas orientación frente a tu salud o trucos de belleza, no dudes en escribirnos a +vida@edadsa.com.bo

12-13> 4 AÑOS LLENOS DE +VIDA Son cinco mujeres que reflejan el perfil de una vida saludable. ¡Conócelas!

18> MASAJE ABDOMINAL Una técnica que remueve lo tóxico y te devuelve una salud óptima.

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sentirse bien

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CEREBRO JOVEN Tener un cerebro joven dependerá de una alimentación adecuada, ejercicios estimulantes y mentales, además de practicar deporte, según indicaron científicos de Estados Unidos. /bbc.com

el running puede mejorar tu vida íntima

Correr no solo purifica tu organismo y fortalece tu sistema inmunológico, también contribuye a desarrollar una mejor actividad sexual. Según un estudio publicado por la universidad de Arkansas, el running no agota ni reduce la libido, sino más bien lo aumenta.

para notar esto se debe correr entre dos o tres veces por semana

avena, el secreto para tener una piel lisa

Llegar a la etapa de los 40 y no hacer ejercicios no solo envejece el cuerpo, sino también reduce tu cerebro, asegura un estudio publicado por la Academia Americana de Neurología.

BENEFICIOS Los resultados indicaron que se encontró que las personas físicamente en forma tienden a tener mayor volumen cerebral y una materia blanca más intacta que quienes no ejercitan. En cualquier caso, los especialistas resaltan que la actividad física ofrece beneficios a cualquier edad. //bbc.com

DUERME BIEN PARA VIVIR MÁS

La forma en que duermes puede determinar tu estado físico y mental, asegura Reyes Haro, especialista del Instituto Nacional de Neurología de México.

dormir menos acelera el desarrollo de enfermedades

Es más, dormir menos de seis horas reduce cinco años de vida y tienen 40% de probabilidades de padecer trastornos neuropsicológicos, digestivos y cardiovasculares. //salud180.com

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¡Aléjate del aburrimiento!

Deja el aburrimiento de lado y sé alegre ya que la Universidad de Cambridge (Inglaterra) revela que las personas que se aburren con frecuencia mueren más temprano que aquellas que son felices. Ahora que lo sabes, ríe más y preocúpate menos. //salud180.com

a menor consumo de agua mayor malhumor

amigos, la clave para tu salud

resultados

Aprovecha las vacaciones

Los resultados indican que un aumento o disminución en la ingesta de agua tienen respectivamente una mejora o empeoramiento en el estado de ánimo.

Para este resultado se evaluaron a 101 jóvenes de 18 y 35 años en el que les hicieron pruebas de resistencia física y analizaron el círculo de amistad ./starmedia.com

Aunque no lo creas, el consumo de agua influye en el estado de ánimo de las personas. Una investigación realizada por la Asociación Argentina de Nutricionista, determinó que a menor consumo de agua mayores probabilidades de estar malhumorado.

los poderes del famoso jengibre

¿Sabías que no solo las cremas pueden dar un mejor aspecto a tu piel? Pues bien, ahora puedes recurrir a la avena, la cual puede restaurar tu cutis como cualquier otro tratamiento de belleza. Además, es capaz de aliviar la comezón y es ideal para realizar mascarillas en tu rostro. Funciona perfectamente como exfoliante, afirma una investigación de la Journal of Nutrition de Estados Unidos. /salud180.com

Entre un 60% y 80% de mujeres, aseguraron sentir un aumento de deseo después de correr. Los sexólogos explican que el ritmo de vida habitual lleva a inhibir el deseo sexual , pero cuando se hace actividad física esto permite recuperar la estabilidad emocional, que en realidad vuelve a regenerar las endorfinas (hormonas del placer).

ejercicios, imprescindibles para un cerebro fuerte

TOP 5

Los investigadores de la Universidad de Oxford, indican que tener amigos podría ayudar a aumentar la resistencia al dolor físico. De acuerdo al informe, los científicos querían demostrar que la amistad promueve la síntesis de endorfinas , neurotransmisores que hacen sentir placer.

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ayuda a regular el metabolismo

Consumir jengibre facilita la absorción de nutrientes de los alimentos promoviendo que los compuestos esenciales lleguen donde deben, regularizando el metabolismo.

para las articulaciones

Tiene propiedades antiinflamatorias que traen alivio para aquellas personas que sufren de dolores articulares o para quienes realizan deportes de alto rendimiento.

REDUCE EL ÍNDICE GLUCÉMICO

Este tubérculo posee propiedades antidiabéticas que reducen el azúcar en la sangre. También puede restringir la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco ya que disminuye los niveles de colesterol y lipoproteínas.

alivia la función del sistema digestivo

Este alimento es considerado un excelente carminativo, sustancia que facilita la eliminación de gases del sistema digestivo y mejora el tracto intestinal. Asimismo, puede aliviar dolores y molestias estomacales.

excelente contra el resfrío Se recomienda tomar té de jengibre cuando está comenzando un resfriado porque es diaforético, es decir que calienta el cuerpo por dentro y hace transpirar.//

Bálsamo

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MÁs que bella

alivio para tus labios

PARA QUE BRILLEN

Una siempre lleva una capa de bálsamo. Conoce cuál necesitan tus labios.

Se llama Dior Addict Ultra Gloss y aportan un efecto de hidratación y más color. Su fórmula tiene un tratamiento gelificado.

El secreto para obtener unos labios suaves, coloridos y brillantes no está solamente en usar un buen labial. En realidad es el cuidado que realizas antes de aplicarte cualquier producto. ¿Lo haces? Si tu respuesta es no, probablemente necesites ayuda y más ahora en plena época invernal.

REPARADOR INTENSIVO El tratamiento 'Repairwear Intensive lip treatment' de Clinique ayuda a reparar la apariencia de las arrugas alrededor de los labios, aseguran en La Riviera.

EL ROSA QUE TUS LABIOS NECESITAN Perfumería First propone, Kisskiss Rose Lip de Guerlain, un tratamiento que protege e hidrata los labios. Además, brinda el color que se había perdido.

Contiene aceite de jojoba y ácido hialurónico.

REAVIVA EL COLOR NATURAL El bálsamo de Dior Lip Glow de Dior nutre intensamente y activa el color rosa de la piel. Es un bálsamo universal con resultados a medida. Lo encuentra en Perfumería First.

¿POR QUÉ USARLOS? Un producto infalible para los labios es el bálsamo. Este no solo los nutre y regenera, sino también aporta un mejor aspecto. Norma Ojeda, encargada de Christian Dior en la Perfumería First, resalta que los bálsamos labiales se deberían usar todo el año y no solo en la temporada de frío ¿por qué? primero porque la piel de los labios es mucho más delgada que la piel del rostro y segundo, es un lugar en el que reciben agresiones constantemente formando grietas y líneas.

PROTECCIÓN ABSOLUTA. La función de este producto es nutrir los labios para mantener el color de la pigmentación, indica Ojeda.

Esto evitará que la piel se reseque y forme una doble capa que los lastime y pierda su color natural. ¡APLICA! En los labios y el contorno de los ojos, es donde la dermis es más fina o delgada y es por ello que necesitan un cuidado especial y de mayor dedicación al momento de aplicar un producto, enfatiza María René Hurtado, gerente de marca de La Riviera. Es una zona que permanece en constante exposición a los agentes medioambientales y la radiación. Por ello, para que no sufran agresiones como el resecamiento o las molestas 'pielecillas' es importante protegerlos, hidratarlos y cuidarlos, destaca.

“Las bajas temperaturas y los fuertes vientos secan la piel y le quitan humedad, por ello es necesario utilizar bálsamos para devolver la humectación, el color natural y el esplendor de nuestros labios”, expresa.

Ximena Illanes

#1 ¿QUÉ OCURRE?

#2

¿CUáNDO?

Si tus labios tienen resequedad el bálsamo los hidratará, devolviendo su aspecto natural. Si no tienen ningún problema los mantendrá hidratados y protegerá de las agresiones del clima.

Esto se hace de acuerdo a la necesidad de cada persona. Pero, si no tienen ningún problema de base se puede aplicar dos veces al día. Durante la mañana y por la noche.

OCHO VITAMINAS, MINERALES y nutRIENTES Sin duda alguna el tratamiento 'Eight Hour Cream Nourishing Lip Balm' de la marca Elizabeth Arden, de la Riviera, proporciona una hidratación diaria y está enriquecido con vitaminas.

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¿bueno o malo?

ellas nos cuentan

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contar calorías

Esta dieta te permite quitarte esos kilitos extras. Sin embargo, no es aconsejable convertirla en tu estilo de vida.

Hay cosas en común que todas las mujeres queremos. Una de ellas es poder tener el control de lo que comemos. Nos sometemos a dietas estrictas, pero no siempre obtenemos el resultado que anhelamos.

Sin embargo, hay que reconocer que existen métodos como la “dieta de las calorías (cal)”, que podría conseguir eso que tanto buscamos: bajar de peso.

ES BUENA, PERO. Contar las calorías es la manera más eficaz para perder peso, afirma Natalia Melgar, nutricionista y dietista de Natulife.

Es decir, se trata de una dieta hipocalórica. Agrega que tampoco es suficiente contarlas ya que también se debe tomar en cuenta la calidad y nutrientes que aportan los alimentos al cuerpo.

ESTILO DE VIDA

PRO-

La nutricionista Patricia C E S O. Castillo nos dice que Lo que “no empieces una dieta sucede que terminará algún día. es que, Comienza un estilo de las calovida que dure para rías son la siempre". energía que

da el alimento al cuerpo. Si la persona gasta más energía (calorías) que las que conNo te obsesiones con las sume, el cuercantidades. Es mejor no po pierde peso enfocarse en el conteo porque busca de las calorías y por el energía faltante contrario, conocer qué de los almace-

conteo

datos importantes para tomar en cuenta

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CANTIDAD Y CALIDAD

La dieta de las calorías no es un método que sea para convertirse en un estilo de vida, resalta Natalia Melgar. Es importante conocer cuántas calorías comer y no excederse, para así mantener un peso saludable.

nes (grasa excesiva) que tenemos, explica.

ENTRE LO SANO Y VACÍO. Ahora, la cuenta de calorías es relativa debido a que todos los alimentos tienen cantidades distintas, pero lo que importa es la cantidad de nutrientes que aportan. Un claro ejemplo, es consumir una porción de pan blanco que tiene menos calorías que un pan integral. Sin embargo, el pan blanco no aporta casi nada de nutrientes; todo lo contrario al pan integral que tiene fibra, vitaminas y minerales, beneficioso para la salud.

ANTE TODO EQUILIBRIO. Las calorías pueden estar compuestas por tres macronutrientes los carbohidratos, las proteínas y las grasas; para que una alimentación sea saludable deben existir un equilibrio entre estos tres elementos, resalta la nutricionista y dietista Patricia Castillo. Ahora bien, aclara que para notar resultados no existe un tiempo definido porque esto dependerá de las características de cada persona, entre ello influye la cantidad de grasa y masa muscular.

TU CUERPO MANDA. Respecto a los efectos, como mareos, cefaleas o náuseas, cuando se somete al organismo a este tipo de regímenes, Castillo responde, que los efectos negativos se dan siempre que no exista el equilibrio entre los macronutrientes mencionados. “Hay que tratar de cambiar los malos hábitos alimenticios para que se presenten cambios en el organismo ya sea para bajar de peso, incrementar masa muscular o por alguna patología.

Solo estos cambios nos mantendrán con buena salud y con las características antropométricas deseadas”, manifiesta.

Ximena Illanes

alimentos nos aportan nutrientes; así tu dieta será más consciente que matemática.

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VALORES CALÓRICOS

Normalmente, una persona necesita entre 1.400 y 2.000 calorías al día. Si el objetivo es bajar de peso se deben disminuir las calorías por debajo de las 1.500 al día.

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¿QUIERE BAJAR DE PESO?

La manera más eficaz para bajar de peso o llevar una vida sana es comer saludablemente, asegura Natalia. Se debe comer de todos los grupos de los alimentos sabiendo combinar, sin exagerar en las porciones.

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mitos y verdades

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la cosmética

ydellacabello belleza

DESCUBRA LA VERDAD DETRÁS DE LOS PRODUCTOS CAPILARES PARA LUCIR UNA CABELLERA SALUDABLE. No hay accesorio más natural que una cabellera radiante. Pero para tener un cabello como las celebridades, existe todo un equipo detrás de ello. Y no hablamos de personas, sino más bien de cosméticos que ayudan en su fortalecimiento.

Hay quienes dan fe de que el secreto de un cabello deslumbrante es el uso de una gama de productos. Como también hay mujeres que aseguran que solo basta con lavarlo dos veces a la semana. ¿Pero tú a cuál le apuestas? ¿USARLOS O NO? Utilizar productos cosméticos para tener una hermosa cabellera es válido, pero con límites, resalta la dermatóloga Lidia Quinteros. Comenta que el uso de vitaminas o ampollas es una buena opción para mantener una buena salud, pero no sin exagerar con los tratamientos. Inclusive comenta, que como dermatólogos a nivel tópico utilizan aminoácidos y vitaminas por vía oral. “Más que estético se utiliza para proteger el cabello”, remarca.

AYUDA A DESENREDAR. Respecto al uso del acondicionador a diario, asegura que se puede emplear con total normalidad ya que su función es desenredar el ca-

VERDAD

bello. Mientras los baños de cremas con todas sus vitaminas se pueden hacer una vez a la semana según cada necesidad, resalta.

El acondicionador post lavado hidrata la hebra.

Sin embargo, no es recomendable aplicarlo directamente en el cuero cabelludo ya que podría engrasarlo, indica Solange.

PROTECCIÓN EXTERNA. Por la exposición a diferentes agentes externos como el sol, secadores de pelo y planchas, el cabello sufre deshidratación y así como se cuida el rostro, el cabello tiene que cuidarse con productos como ampollas y baños de crema, explica Solange Melgar, estilista Los alisados dañan el y propietaria de Yolo cabello. La experta explica Peluquería. que existen diferentes

MITO

tipos de alisados y es un

BÁSICOS QUE AYUtema que se debe tratar a DAN. Como cuidados profundidad. No es válido básicos, recomienda generalizar; sino más utilizar un champú que bien se debe conocer sea de acuerdo al tipo de el procedimiento de cuero cabelludo, depencada uno. diendo si es graso, seco o con caspa para proteger el color. El acondicionador tiene que ser para hidratar la hebra dependiendo si está maltratado con proceso de color.

Recomendación

Consejos previos para tratamientos capilares Si optas por hacerte un alisado o permanente, la dermatóloga Lidia Quinteros recomienda que acudas a un centro de referencia.

Como dato, menciona que antes de aplicar estos tratamientos, existen productos que la estilista coloca para proteger tu cabello.

Para una excelente higiene capilar Si bien puedes aplicar productos que hacen que tu cabellera luzca radiante, un buen champú neutro es primordial. Ahora si tienes problemas de caspa, es necesario ir al dermatólogo y no automedicarse para que detecte cuál es la raíz del problema. “A veces los cosméticos en vez de mejorar empeoran el problema”, dice la dermatóloga Lidia Quinteros.

Ximena Illanes

VERDAD Las ampollas ayudan a mejorar. Según Solange Melgar, es ideal utilizar baños de crema una vez a la semana y para un tratamiento más intensivo se recomienda utilizar ampollas, de acuerdo al tipo de cabello.

MITO Afirmar que los spray o lacas terminan con el brillo del cabello es erróneo. Existen versiones mejoradas, de mejor calidad, que no dañan ni opacan la belleza de tu cabellera, es cuestión de probar.

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Intimidad

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entre nos

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¿Cuál es la frecuencia 'normal' de los encuentros pasionales que deberías tener con tu pareja? Las expertas responden. ¡Toma nota!

NO SIEMPRE TIENE LA RAZÓN. Un estudio realizado por la Universidad de Chicago y publicado por “The Wall Street Journal” afirmaba que el 80% de las parejas casadas tienen relaciones sexuales varias veces al mes o más. Sin embargo, la doctora y sexóloga, Carolina Rivero Elder, advierte que estos estudios formulan preguntas cerradas y no van más allá de lo que realmente compone una relación de pareja.

INTIMIDAD MUTUA. Si bien existe intimidad sexual que se conoce como “relación sexual”, para Carolina la intimidad debe ser permanente, “una cosa de todos los días”.

No necesariamente tiene que ser sexual porque cuando estás en sintonía con tu pareja hacen cosas agradables, es decir, pasan tiempo juntos, ambos realizan cosas que les agrada, se ríen juntos, etc. “Conozco parejas que en cinco años nunca salen pero tienen una actividad sexual de tres veces por semana, pero es imposible que esta pareja se sienta cercana y si uno no se siente cercano a la larga, la relación sexual entra en un tedio y se vuelve costumbre”, resalta.

mal que no existe. “La cantidad de encuentros sexuales, no determina el estado de la relación de pareja”, dice.

y complicidad

FACTORES QUE INFLUYEN. La psicóloga y sexóloga, Liliana Zabala Lobo, explica que las relaciones sexuales deberían de ser todos los días, más aún si son una pareja de recién casados que está en plena etapa de erotismo. Sin embargo, también indica que con el pasar de los años y las distintas actividades que una pareja realiza puede disminuir la frecuencia. Sumado a ello, también influyen indicadores físicos como la disminución y carencia de hormonas sexuales.

TERAPIAS Si tienes problemas en tu relación acudir a un especialista en sexología es una excelente idea.

En el hospital El Bajío ofrecen este servicio de manera gratuita. Puedes comunicarte al 335 -0705

¿ALGO ESTÁ PASANDO? Aunque destaca que un 80% de la relación de pareja tiene que disfrutar del sexo, la ausencia total mide la temperatura de la relación indicando que algo no está bien. Por este motivo se deben buscar las razones que están desestabilizando la relación, apunta. Ambos deben fortalecer la relación con una cena romántica, vestirse sexy o realizar algunos juegos eróticos, detalla Liliana.

ESTUDIOS

Las estadísticas pueden validar información, pero hay que tener cuidado con el contenido. Para este tipo de temas es importante una evaluación que estudie el entorno de las parejas.

Ximena Illanes

LA CLAVE NO ESTÁ EN EL SEXO. Carolina pone como ejemplo, estudios de casos de parejas que tienen relaciones sexuales cada 15 días, pero que llevan una relación pendiente uno del otro y las personas que los ven dicen “que bonita pareja, se ven tan enamorados, seguro tienen sexo todas las noches”, pero no es así. Resalta que, si estás buscando frecuencia en tu relación sexual estás yendo por un mal camino, porque eso significa que solo estás buscando un

Dato

DESCARTA LOS NÚMEROS EN EL ENCUENTRO ÍNTIMO La sexóloga, Carolina Rivero, indica que descartes los números en la frecuencia de relaciones sexuales que tienes con tu pareja. Podrías preguntarte: ¿será que lo único que nos da placer a ambos es lo sexual? ¿Qué es lo que nos gusta hacer a ambos? Si no encontraste nada y te quedaste con lo sexual, resulta que tu relación de pareja está mal porque tu relación no tiene intimidad.

Tips LA AUTOEVALUACIÓN ANTE TODO Si notas que tu relación es más sexual que íntima, Rivero aconseja preguntarte: ¿Lo amo? Es lo primero que te dispones a pensar porque primero tienes que hacer un análisis tuyo de cómo te sientes, si estás bien con él, etc. Ahora, él también tiene que hacerse una autoevaluación y ambos decírselo. “No es una cosa fácil es todo un proceso. Trabajo paso a paso con las parejas”.

LIPOESCULTURA LASER HD Y LIPOTRANSFERENCIA A GLUTEOS (BRAZILIAN BUTT LIFT) indicaciones muy puntuales".

Esta es una de las tecnicas que implementa y permite a traves de la pericia y experiencia del Dr. Nadir Salaues, lograr Belleza, Salud y Equilibrio en el Cuerpo de Cada Paciente que atraves de una evaluación y diagnóstico personalizado Diseña y Modela el Contorno corporal segun las proporciones adecuadas y la estructura osea del Cuerpo.

Dr. Nadir Salaues Hurtado Especialista en Cirugía Plástica Estética, Reconstructiva y Quemados BOARD CERTIFIED PLASTIC SURGEON - Presidente de la Sociedad Boliviana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva SBCPER Filial Santa Cruz.

- Miembro del Consejo Directivo de la Federación Iberolatinoamericana de Cirugía Plástica FILACP - Miembro de la Asociación Americana de Cirugía Plástica ASPS (American Society of Plastic Surgery) - Miembro de la International confederation of Plastic, Reconstructive and Aesthetic Surgery IPRAS - Miembro de la International Society of Aesthetic Plastic Surgery ISAPS - National Delegate of the Council of International Confederation of Plastic Surgery Societies ICOPLAST Procedimientos Seguros, Experiencia, Técnicas Vanguardistas y Resultados Naturales.

A

diferencia de las primeras LIPOSUCCIONES, que se usaban para eliminar grandes volúmenes de grasa, la Lipoescultura HD es una técnica que permite mejorar el contorno corporal y en otros casos marcar abdominales, resaltar la depresión debajo de las costillas, generar un alto impacto a nivel de la cintura definiendola y proyectando el derrière, entre otros objetivos.

Tomando en cuenta previamente el peso y volumen anterior del paciente previo a la cirugía.

La LIPOESCULTURA HIGH DEFINITION (HD) es una técnica que está creciendo en todo el mundo, a partir de las innovaciones tecnológicas (LASER), de la mayor especialización por parte de los cirujanos expertos en este procedimiento como lo es el Dr. Nadir Antonio Salaues Hurtado Concretamente, este nuevo concepto no tiene tanto que ver con los instrumentos que se utilizan -aunque se requiere de equipos de última generación para poder realizarla como el LASER-, sino con un nuevo enfoque que el cirujano da al procedimiento, y con los resultados cada vez más precisos a los que se apunta.

El Dr. Nadir Salaues, especialista en cirugía plástica, estética y reconstructiva explica que "el concepto de lipoescultura Laser HD abandona esa idea original que consistía en un procedimiento para lograr un resultado localizado y comienza a ver al paciente en forma tridimensional, buscando resultados de alta definición que logren una mayor armonía integral en todo el cuerpo".

"Esto incluye – según resalta el Dr. Salaues - trabajar en cuestiones tales como: mejorar contorno corporal y en otros casos marcar los abdominales, resaltar la depresión debajo de las costillas y generar un alto impacto a nivel de la cintura, eliminar la papada para lograr un cuello y rostro mas estilizados, Lograr mayor proyección del area del derrière, definir y mejorar la curvatura glutea, etc.

En definitiva, la liposucción HD apunta a estándares de calidad cada vez superiores, en pacientes con

La Lipoescultura láser en Alta definición HD es un procedimiento quirúrgico, nacido de la cirugia plástica estética y su interacción con equipos médicos de tecnología laser, para esculpir y modelar el cuerpo humano en mayor detalle, teniendo como finalidad una forma más delicada, seductora y armoniosa.

El procedimiento consiste en introducir a través de un orificio de 1 mm de diámetro una fibra Óptica de láser que penetra y actúa localmente a través de un proceso llamado fototérmolisis selectiva, efecto conocido como Lipolisis.

En el procedimiento la energia luminica del haz de laser se transforma en energía calórica qué es absorbida por la grasa, estos adipositos al absorber la energia del laser se expanden y se rompen, produciendo una emulsión grasa parecida al aceite, consecuencia de esto la grasa que se encontraba compactada y acumulada en exceso en un área, se diluye para poder ser más fácilmente extraída y sin producir mayor trauma al área.

Esta emulsión es eliminada a través de cánulas especiales y por el propio organismo.

A diferencia de la cirugia convencional, con la lipoescultura láser no se dañan vasos sanguíneos disminuyendo las hemorragias y hematomas.

Además de aumentar considerablemente la capacidad postquirúrgica de retracción tisúlar de la piel y de regeneracion tisular, por tanto disminuye o elimina la flacidez en el área por el retiro de la grasa acumulada y acelera el periodo de recuperación.

Normalmente se emplea en zonas de acumulación de adiposidades o lipodistrofia en el cuerpo que estan alterando el contorno corporal, como abdomen, Flancos, espalda. brazos, cintura, caderas, muslos, tobillos, rodillas y a nivel cervicofacial (lifting), papada.

La acumulación grasa (denominada lipodistrofia) en determinadas regiones del cuerpo es el resultado del aumento de células adiposas (adipositos), Por motivos tan diversos como la predisposición genética, la mala alimentación hasta trastornos hormonales.

La Lipoescultura láser HD permite esculpir en más detalle en todas las areas en donde se aplica y tambien donde se requiere mayor precisión al esculpir con el control de las cánulas para la eliminación de la grasa localizada, y en areas donde resulta vital que las marcas del procedimiento (incisiones) sean controladas y Facilmente ocultadas y por tanto mas estéticas.

El Dr. Nadir Salaues implementa variadas técnicas Vanguardistas de Modelación Corporal Solas o Combinadas según cada Caso en particular (Mommy makeover, Brazilian Butt Lift o Buttock Lift, liposhifting Lipomioescultura, Lipoescultura Laser, etc).

La LIPOINYECCION o TRANSFERENCIA de Grasa (Barazilian Butt Lift), es una técnica mediante la cual la grasa extraída es colocada en otra zona, siendo el ejemplo clásico la lipoinyección o lipotransferencia del Tejido graso preparado por el Cirujano Plástico especializado (Injerto Autologo o Autoinjerto de Grasa - Células madres adultas) para aplicarlo o transferirlo como relleno en un area en el caso de los glúteos, el bolsillo es creado y este espacio seria ocupado por el injerto de grasa que incrementara el volumen del area, mejorara la

proyección, modelara y por tanto obtendrá unos glúteos armoniosos, esta técnica se puede asociar a la LIPOESCULTURA LASER HD para esculpir la figura, retirando la adiposidad localizada de diferentes áreas y modelando la silueta.

La lipoescultura NO debe ser vista como un método para adelgazar y por ende no es un tratamiento para la obesidad.

Existen otras técnicas (como la cirugía bariátrica) que ofrecen mejor resultado a largo plazo para los pacientes con obesidad que cumplen con aspectos o condiciones especiales.

Por lo antes expuesto se debe dejar muy claro que la lipoescultura es una excelente técnica quirúrgica para definir áreas corporales y mejorar la silueta de pacientes con peso normal o sobrepeso leve a moderado.

Sin embargo, sin un cambio de hábitos tanto alimenticios como físicos, por muy espectaculares que sean los resultados estos no perdurán en el tiempo.

Sepa entonces que al planificar una LIPOESCULTURA HD esta planificando un cambio de vida que le generara resultados maravillosos si es responsable con usted mismo.

Por otra parte, muchas personas con buena figura y hábitos saludables tienen zonas de sus cuerpos que presentan depósitos de grasa no deseados (como por ejemplo en los flancos o en la parte externa de los muslos).

Esta grasa es extremadamente difícil de eliminar y en estos casos la LIPOSUCCION, LIPOMIOESCULTURA, LIPOSHIFTING o la LIPOESCULTURA HD según la elección del Dr. Nadir Salaues Hurtado son opciones para lograr un aspecto definido, atletico y con marcacion muscular; Tomando en cuenta peso, habitos, actividad física y estado general de salud del paciente.

Dirección: Clínica Nuclear, sexto piso calle Sara Nro. 149 Telefono: +591 75004488 Whatsapp: +591 69134444 Correo: drnadirsalaueshurtado@hotmail.com Facebook: Nadir Antonio Salaues Hurtado

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en forma

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#1

Para resultados efectivos se recomienda entrenar tres veces por semana con una sesión de 45 a 60 minutos.

PREPARACIÓN Este entrenamiento mejora la postura, coordinación y tonifica el cuerpo. Asimismo, es ideal para corregir problemas a nivel de la z ona lumbar.

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Estiramiento de todo el cuerpo Ejercicio lateral con un brazo y pierna totalmente extendidos para elongar todos los músculos oblicuos y laterales que se encuentran en el cuerpo humano.

Abdomen en equilibrio

Fibtall es un trabajo lento pero seguro. A través de sus movimientos mejora tu postura y tonifica el centro de tu cuerpo.

Fotos: Lesly Moyano/Modelo: Ariela Montero /Vestuario: Body Up / Locación: Gimnasio Fibra Gym

S

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i alguna vez viste una enorme pelota en tu gym y te preguntaste para qué sirve, te contamos que este objeto es el elemento principal para practicar fitball, uno de los métodos más efectivos para tonificar y fortalecer la zona central del cuerpo. Este puede ser el comienzo de la operación bikini para ir preparándote para la primavera.

Esculpe los aductores La pelota entre las piernas hace presión para desarrollar fuerza en los músculos aductores.

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Posición de iniciación La figura es una pose con la que se empieza fitball.

La espalda debe estar erguida y los brazos hacia adelante.

trabajo muscular. Según Fabio Burela, profesional en actividad física y propietario del gimnasio Fibra Gym, este es un sistema que se basa en mejorar la postura y los músculos de la zona media, lo que comúnmente se llama en pilates el centro de poder del cuerpo o punto de equilibrio.

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Espalda y centro Llevar los brazos hacia adelante con la pelota y bajar la pelvis hasta quedar en la columna. La relación entre la cabeza y la espina dorsal hasta la zona donde se encuentra el fémur y la articulación coxo femural.

"Es donde se encuentra el ombligo y obviamente los músculos que recubren esta zona como ser los oblicuos, intercostales, abdominales, abdominales bajos y altos, músculos lumbares y paravertebrales".

PARA LA ESPALDA. Además de fortalecer esta región del cuerpo, el fitball es una excelente alternativa para mejorar problemas de postura en la zona media, en especial para las personas que tienen dolores en la zona lumbar. El entrenamiento se hace con la pelota y obviamente es variado. También se aconseja trabajar con una barra para que el alumno haga diferentes ejercicios tomados de la barra.// Ximena Illanes

Vida sana

interior

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LIMPIA TU

El ser humano puede enfermar por guardarse las emociones. El masaje Chi Nei Tsang se presenta como la alternativa para desintoxicar el organismo.

El día a día se caracteriza por un sinfín de actividades que controlamos y no. Estas traen consigo emociones que a veces no se pueden procesar convirtiéndose en tensiones y bloqueos viscerales. Con el tiempo se acumulan y el cuerpo no puede funcionar correctamente y es ahí cuando aparecen los síntomas de alguna enfermedad, comenta la terapeuta Danitza Gómez, del Centro de los 5 elementos.

MASAJE CURATIVO. Según la teoría taoísta, los órganos crean y almacenan las emociones. Si una emoción sobrepasa, puede que acabe haciendo daño a uno de estos, explica Danitza. Para sanarlo, es necesario tratar directamente las cargas emocionales que no se han podido digerir. Sin embargo, estas emociones pueden curarse con el masaje desintoxicante Chi Nei Tsang, que literalmente significa “la transformación energética de los órganos internos”.

RECONOCER LAS EMOCIONES. Como primer paso, toda la atención se lleva a la respiración, aprendiendo a hacer inspiraciones profundas. Según la terapeuta, esta herramienta ayuda a tomar conciencia sobre el cuerpo. Durante la sesión, el paciente debe permitirse sentir todo aquello que salga porque es posible que lleve emociones escondidas durante mucho tiempo. Cuando esto

sucede aparecen síntomas que simplemente son una expresión o queja del organismo sobre una emoción no asimilada o una conducta de vida que no encaja. Una vez se toma conciencia de ello y se asumen, el cuerpo empieza a cambiar y a recuperar su armonía, destaca Gómez.

PROCESO DE SANACIÓN. Respecto al tratamiento, la sesión sucede recostado (a) en una camilla (futón) y el terapeuta hace un masaje suave, amable y a veces profundo, detalla Danitza. Mediante ello, se liberan las tensiones musculares y abdominales que contienen cargas emocionales que impiden el correcto funcionamiento del cuerpo.

salud

Sus beneficios se aprecian sobre problemas digestivos, respiratorios, menstruales, dolores crónicos de espalda, cuello, caderas, rodillas, piernas, hombros, etc.

Los efectos de la terapia son

proceso Al liberarse de los bloqueos emocionales el cuerpo automáticamente gana una carga de energía que permite recuperar la salud y alcanzar el potencial de la vida.

LUCHA INTERNA. Entre los cambios que se experimentan con la terapia, se encuentran reconocer los aspectos no saludables que hay en la vida. Sin embargo, esto también implica enfrentarse a los miedos, a lo que te produce estar enfermo y normalmente esto asusta y el ego intenta impedirlo. Durante este proceso es normal sentirse desorientado, pero contactar y digerir este tipo de emociones permite liberarse de un gran peso emocional y ganar energía que se encuentra atascada.

Ximena Illanes

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Descartar lo que te hace daño Cuando reconoces los aspectos que hacen daño a tu vida, comienzas a ser más consciente de tus emociones. Normalmente hay cosas que deben cambiar, como por ejemplo: los amigos, el trabajo o el estilo de vida.

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Tú decides si cambiar o no La solución solo se encuentra en ti. Puedes escoger cambiar tu vida para que sea mejor, no hacer cambios, seguir mal o parar el proceso de curación y adormecerte y no escuchar lo que tu cuerpo solicita.

3 Foto: Juan Pablo Roca/ Modelo: Verónica Mansilla / Terapeuta: Danitza Gómez/ Locación: Centro de los 5 Elementos

Los cambios te permiten evolucionar Cambiar el estilo de vida suele ser difícil porque es necesario crear un ambiente nuevo que permita que sucedan estos cambios. Esto requiere de coraje, pero quienes soporten este proceso conseguirán los cambios que necesitan para recuperar la salud.

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Oda

Más que bella

Nro. 47 JULIO 2016

NATURAL PARA LAS MANOS Dile adiós a las agresiones invernales con las mejores mascarillas elaboradas a base de frutas.

FóRMULA de MASCARILLAS PARA TUS MANOS

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La banana es una fruta que regenera tu piel. Tritura dos unidades de esta fruta y mezcla con un chorrito de miel. Coloca la preparación sobre tus manos durante cinco minutos y enjuaga con agua tibia.

Calor o frío, ambos le pasan factura a tu piel. Pero estamos en invierno y hoy amerita hablar de los cuidados para una zona que sufre las consecuencias de las bajas temperaturas: las manos. Hoy más que nunca se deben aprovechar las bondades de la naturaleza para mimarte a través de mascarillas a base de frutas.

IDENTIFICA EL ESTADO. “La edad de una mujer se conoce a través de las manos”, dice la esteticista Magaly Salazar, de Spa Buganvillas, porque a través de ello se puede reconocer qué cuidados tuvo y en caso de no haberlos recibido estas delatan la edad, asegura. Aparte es una época en la que la piel se reseca más y puede provocar envejecimiento prematuro, resalta.

PREPARACIÓN CASERA. Aunque existen cremas que son de uso diario, otra forma de hidratarlas, exfoliarlas y suavizarlas es través de las mascarillas naturales. Estas están libres de ingredientes químicos y no provocan alergias, asegura Magaly. Además limpian e hidratan a profundidad sin causar reacciones o agresiones.

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salud Las mascarillas a base de frutas o hierbas, hidratan y suavizan las líneas de las manos. Además ayudan al crecimiento de las uñas. Se recomienda el uso de protector solar para evitar manchas.

ACCIÓN NATURAL. Y así como son naturales, enfatiza Marina Saavedra, esteticista del centro estético Be Well, estos elementos contienen vitaminas y agentes exfoliantes - hidratantes, dependiendo la fruta que se vaya a utilizar.

Al usarlas, la piel se limpia y se nutre, además que se aclara y queda brillosa, resalta la experta.

COMPLEMENTOS. De igual manera se pueden combinar con productos como aceites o mantecas vegetales.

La preparación es sencilla ya que consiste en triturar las frutas y mezclarlas con otros productos, explica. La frecuencia del tratamiento es de dos veces por semana por un tiempo Las mascarillas pueden de 15 a 25 minutos.

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complemento mezclarse con aceites naturales ya sean de castaña, almendra o cacao. Productos ideales para la piel ya que tienen una acción de hidratación profunda.

Ximena Illanes

MASCARILLA DE BANANA

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MASCARILLA DE LIMÓN

El limón es un alimento alcalino y neutro. Exprime el jugo de cinco limones, incorpora miel, un poquito de azúcar y realiza un mix. Aplica la pasta en tus manos y enjuaga.

Complementa con una crema hidratante dando masajes circulares.

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MASCARILLA DE PALTA

La palta es excelente tanto para el rostro como para el cuerpo. Forma una pasta con la pulpa de dos paltas y un chorrito de limón. Coloca sobre tus manos dando suaves masajes y lava tus manos con agua tibia.

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MASCARILLA DE FRUTILLA

Para hacer una limpieza profunda, la frutilla es el elemento ideal. Tritura 10 frutillas y forma una pasta cremosa. Puedes colocar sobre tus manos la preparación fría o caliente. Esta última abrirá los poros más rápido por el calor.

ellas nos cuentan

spitz

Los trucos de Cristina

CUIDADO FACIAL: La hidratación y exfoliación son claves. tip de maquillaje Si tienes los ojos grandes utiliza delineador negro.

TERAPIA EFECTIVA Consigue el equilibrio con la musicoterapia. estilo de vestir Brillos y detalles que marquen tu personalidad.

Una mujer hermosa, trabajadora y solidaria.

Tiene una vida equilibrada que disfruta.

Es la representante de la marca de calzados Carmen Steffens para Bolivia. Hace seis años, cuando comenzó con esta iniciativa no imaginó la dimensión del éxito que tendría. Es así que esta dama logró que no solo los ejecutivos de la marca apostaran en el país, sino también todas las mujeres que apoyaron este emprendimiento. Para su satisfacción se consagró con un reconocimiento a nivel internacional como la mejor franquicia de entre 18 países y 505 tiendas que tiene la firma alrededor del mundo.

ALIMENTACIÓN Y EJERCICIOS. Cristina confiesa que lleva una dieta equilibrada. Evita los carbohidratos, pero tampoco se priva de darse un “gustito”. Confiesa que aprovecha los viajes para descansar, pero al mismo tiempo hacer actividad física, ya que considera que el ser humano tiene que descargar toda la energía que tiene canalizada en el interior. Defiende la belleza natural, cree que todas las mujeres son hermosas y que hay que sacar esa belleza interior para proyectarla.

SUS ROLES. Sin duda alguna, disfruta de todos los roles que tiene, pero no cambia por nada del mundo ser esposa y madre. Con una gran sonrisa dice que se enamoró de Mario Foianini, con quien formó su familia y fruto de ese amor nacieron sus dos retoños. Sostiene que ser mamá es la parte más bella de la vida, es el gran logro que Dios le pudo dar.

SOLIDARIA. Pocos saben que Cristina es psicóloga. En su natal (Brasil) fomentó la creación de un centro que reinserta a las personas con problemas de adicción a la sociedad. Entre sus planes a futuro tiene la tarea de abrir un centro para niños discapacitados. Cree en el potencial del ser humano. Es sencilla, humilde y se preocupa por atender bien a todas las personas, sin excepción alguna.

Ximena Illanes

Foto: Enrique Menacho / Vestuario, calzados y carteras: Carmen Steffens / Arreglo Personal: Paola Villegas.

Nro. 47 JULIO 2016

Cristina

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TIP

ellas preguntan

Nro. 47 JULIO 2016

antes de colocarte una crema Limpia tu cara con una leche limpiadora para que así esta abra los poros de tu piel y la crema hidratante tenga una acción más efectiva.

Lectora: Mireya Guardia

¿En qué momento se pueden utilizar las cremas antiedad?

Todas las personas tenemos un cutis diferente, pero si se trata de evitar las arruguitas prematuras, los expertos indican que entre los 25 y 30 años se debería cuidar la piel del rostro con cremas antiarrugas.

PREGUNTA Y TE RESPONDEMOS

¿por qué usarlas?

A partir de los 30 años, la piel ya no produce colágeno de forma progresiva perdiendo así la elasticidad que la caracteriza. En pieles que tienen mayor grasitud se recomienda esperar un poco más. //

Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, +Vida te ayuda.

Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo:

Lectora: Noemí Torrico

¿SON EFECTIVAS LAS CREMAS REDUCTORAS?

Lectora: Graciela Valdés

¿Cómo hacer para que el labial dure más?

El truco está en perfilar los labios y luego rellenarlos con el mismo objeto. Esto hace que se mantengan por más tiempo.

Tener un buen perfilador es una excelente herramienta para hacer que la pintura de los labios dure más de lo esperado. En un principio se deben pintar con el perfilador y luego aplicar la barra de labios con pincel. //

+vida@edadsa.com.bo

Las cremas reductoras son de gran ayuda para reducir volumen en ciertas zonas del cuerpo, pero no te resuelven el problema de raíz ya que muchas veces no logran penetrar las capas profundas de la piel en donde existen mayores concentraciones de grasa.

Lectora: Giannina Lucca

¿Las estrías desaparecen o no?

TRATAMIENTOS

Lectora: Soraya Cartagena

pasos necesarios Ahora no solo basta con aplicarlas.

Que tenga una mayor eficacia también dependerá del estilo de vida que lleves.

Los ejercicios, tener una alimentación saludable y libre de vicios también contribuye con su efecto.

Recuerda que funcionarán siempre y cuando seas constante con tu rutina de ejercicios. Además, es de vital importancia colocarlas en los tiempos que se indican. //

Lastimosamente no existe fórmula ni método que pueda eliminar las estrías por completo. Estas marcas aparecen cuando la piel rompe las capas profundas de elasticidad provocando marcas de expresión muchas veces en color blanco.

Aunque no existe un tratamiento definitivo que las borre se pueden disimular con diferentes técnicas estéticas, además de productos cosméticos, que las disimulan y también previenen. //

¿es bueno tomar batidos de proteínas para entrenar?

Sí, si es que no exageras con estos productos y si aprendes a prepararlos y tomarlos. Si haces un entrenamiento de alta intensidad, estos batidos son importantes para el crecimiento y mantenimiento de los músculos, además de la piel, el pelo, las uñas los órganos internos y la sangre. Estos productos tienen sus indicaciones que se deben considerar. Para tomarlos se recomienda dormir bien, descansar adecuadamente, tener una alimentación rica en frutas y vegetales y sobre todo no exagerar con el consumo. //

Consejo

Lectora: Viviana Monasterio

Lectora: María Inés Aguilera

¿es posible tener un cabello libre de canas?

¿Cómo mantener el color natural de las uñas?

La respuesta es no, porque las canas aparecen por dos motivos. Uno, es el proceso de envejecimiento y dos, por genética, que invade el pelo incluso en la niñez. El primer recurso para disimularlas son los tintes de color. Pero también, se puede controlar la aparición a través de la alimentación, ingiriendo alimentos como la palta o papas.

Asimismo, el trigo y la cebada de igual forma contribuyen a mantener el color natural del cabello.//

Si eres de aquellas mujeres que se pintan las uñas cada semana y cuando quitas el esmalte, estas tienen un aspecto amarillento, tienes que saber que antes de aplicarlo debes colocar una base protectora para que cuando lo quites, el color no las impregne y así no se vuelvan amarillas. En caso de que hubieran quedado amarillas, puedes pulirlas ya que esta acción elimina esa coloración. Como plus adicional colócales aceite para nutrirlas. //

Belleza

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Lectora: Camille Vemourt

¿qué me aconsejan para cuidar mi salud en esta temporada?

Para disfrutar un invierno libre de problemitas de salud, primeramente debes mantener los hábitos de higiene, como el aseo personal, no estar en lugares muy encerrados y al estornudar o toser intentar llevar la cabeza hacia el codo.

ALIMENTACIÓN SEGURA Evita los cambios bruscos de temperatura, además ventila los ambientes de tu casa. No olvides abrigarte y mantener la temperatura de tu cuerpo. Asimismo,

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ENTORNO LIMPIO

refuerza tu alimentación consumiendo alimentos ricos en vitamina A, C y D. Tampoco descuides tu actividad física.

PARA LA BELLEZA DE LA PIEL Si hablamos de protección, por nada del mundo dejes de colocarte el protector solar, en especial si practicas algún deporte al aire libre. La hidratación de la piel no puede faltar así que hidrata, protege y nutre tu piel para evitar grietas y descamaciones. //

Para liberarte de las malas vibras y energías, enciende un incienso.

Este es un truco infalible para poner en sintonía tu entorno.

Nutrición Lectora: Sarah Gerais

¿Comer chocolate puede hacer que suba de peso?

Como cualquier alimento si se consume en exceso lógicamente hará que aumentes de peso por la ingesta de calorías. Ahora el chocolate consumido en su estado puro y natural no engorda. Sin embargo, procesado y con las diferentes variedades y tipos que existen este sufre una modificación y obviamente al alterar su composición química los valores cambian y por ende al no controlar su consumo puede generar aumento de peso. //

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Horóscopo astros y más

Nro. 47 JULIO 2016

Hilary Swank

Esta mujer refleja las características de una fémina del signo Leo ya que destaca en la industria de Hollywood por su talento y sinceridad. La mujer de Leo, tiene una personalidad fuerte y perfeccionista y es considerado uno de los signos más fuertes del zodiaco. Se

ARIES 21 mar - 20 abr

TAURO 21 abr - 20 may

caracterizan por ser personas valientes, independientes y seguras de sus capacidades. Destacan por ser personas creativas y contagiar ese entusiasmo a su círculo.

Aunque reflejan una personalidad desafiante, las leonas son mujeres sensibles que muchas veces ocul-

GÉMINIS 21 may - 21 jun

tan este sentimiento. La mujer de Leo debe enfocarse en practicar ejercicios al aire libre como los estiramientos o yoga para canalizar sus energías. En cuanto a belleza, debe prestar más atención a su piel y animarse a probar las últimas tendencias de moda..//

CÁNCER 22 jun - 22 jul

Comienza un tiempo en el que los viajes dominarán gran parte de tu vida.

Es el momento para liberarte de las tensiones. Pero antes de empezar esta aventura, recorre algunos lugares llenos de naturaleza para ponerte en sintonía con tu ser.

Llegó el momento de ponerte en contacto con tu familia o cualquier persona que no hubieras visitado en mucho tiempo. Cuida tu alimentación consumiendo alimentos integrales, cereales y verduras, los cuales te ayudarán a controlar tu apetito.

Es un excelente momento para invertir o tener tu propio negocio. Si hay alguna parte de tu cuerpo que quieras mejorar esos son tus brazos. Opta por realizar ejercicios que fortalezcan esta zona y mucho cuidado con someterte a dietas estrictas.

No dejes que la temporada de frío impida que sigas tu dieta al pie de la letra. Por otro lado, hay buen ambiente para avanzar en proyectos que tenías en segundo plano, no pierdas la oportunidad. Para este mes, opta por hacerte un baño con aceites esenciales.

LEO 23 jul - 23 agos

VIRGO 24 ago - 22 de sep

LIBRA 23 sep - 22 de oct

ESCORPIO 23 oct - 22 nov

Comienza un tiempo para reflexionar y meditar sobre decisiones que traían mucho conflicto. Tu espiritualidad estará a flor de piel. Para desintoxicar tu cuerpo es recomendable que hagas una zumoterapia y anímate a hacer algún circuito de caminata o trote ligero.

Estás experimentando dolores de cabeza, pero lo cierto es que tu cuerpo te pide a gritos que descanses de tanto trabajar. Por este motivo se están suscitando problemas en tu relación de pareja. A veces es necesario no comprometerse.

SAGITARIO 23 nov - 21 dic

CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene

Exprésate libre y abiertamente, pero ten cuidado con las personas sensibles ya que podrían malinterpretar tu honestidad un poco fuera de lugar.

Necesitas una rutina de belleza que proteja tu piel de los rayos del sol.

El éxito está en la puerta de tu casa, así que prepárate para sacarle provecho a esta situación. Actúa con calma con tus compañeras de trabajo ya que pueden suceder algunos imprevistos. En esta temporada es recomendable consumir verduras de hojas verdes.

Los ejercicios con peso no son para ti. Evita este tipo de rutina y por el contrario, escoge deportes suaves que no te agoten. Si quieres invertir, renueva tu armario con las últimas tendencias, ya pasó mucho tiempo. Y para librarte de las impurezas toma en ayunas un vaso de agua con el jugo de un limón.

ACUARIO 21 ene - 19 feb

Hacer cambios en tu dieta y rutina de ejercicios podría ser la clave para sentirte con más energía y optimismo.

La onda natural te seduce y no estaría nada mal que probaras la cosmética ecológica y así mantener una piel impecable.

El trabajo lo amerita y ya es hora que tomes ese curso que tanto postergabas y evita conversar con tus colegas las decisiones que tomes respecto a tu trabajo. Ten cuidado de no realizar esfuerzos porque podrías sufrir una lesión en la columna.

PISCIS 20 feb - 20 mar

En tu trabajo se presentan cambios importantes, no tengas miedo porque son para tu crecimiento. Para despejar tu mente, opta por leer libros de motivación. Asimismo, ya es momento de salir a pasear con tus mascotas.

DIRECTORIO DE colaboradores

Belleza

MAM MARCELO GONZÁLEZ Cel: 756-68222

Moda

MANGO Telf.: 4021607 ENTRE LÍNEAS Telf.: 335-0799 BODY UP Telf.: 4023093

Centros

Centro de los 5 elementos Telf.: 341996

Cel.:721-23120 Fibra Gym Telf.: 334-0556

Profesionales

NORMA OJEDA MAQUILLADORA PERFUMERÍA FISRT ("Bálsamo, alivio para tus labios") MARÍA RENÉ HURTADO GERENTE DE MARCA LA RIVIERA ("Contar calorías ¿bueno o malo?")

LIC. NATALIA MELGAR NUTRICIONISTA

("Contar calorías ¿bueno o malo?")

LIC. PATRICIA CASTILLO NUTRICIONISTA ("¿Avena, adelgaza o engorda?")

DRA. LIDIA QUINTEROS DERMATÓLOGA ("La cosmética y tu cabellera") SOLANGE MELGAR ESTILISTA ("La cosmética y tu cabellera") DRA. CAROLINA RIVERO SEXÓLOGA ("Intimidad sexual ¿cuánto es

lo normal?")

LIC. LILIANA ZABALA PSICÓLOGA Y SEXÓLOGA ("Intimidad sexual ¿cuánto es lo normal?")

LIC. FABIO BURELA ENTRENADOR ("Abdomen en equilibrio") LIC. DANITZA GÓMEZ PSICÓLOGA Y TERAPEUTA ("Limpia tu interior") magaly salazar ESTETICISTA ("Oda natural para las manos") MARINA SAAVEDRA ESTETICISTA ("Oda natural para las manos")