Revista + Vida

Revista Nro.8

ENTREGA GRATUITA

SANTA CRUZ, FEBRERO 2013

>>Tai chi: MEDITACIÓN y energía en movimiento

Tu casa

HABLA de ti

CABELLO SEDOSO EL SUEÑO DE TODA MUJER ENCUENTRA RESPUESTA

FLACA CON LA COMIDA ADECUADA ¿QUÉ HAGO? SE ME HACE IMPOSIBLE VIVIR SIN PAREJA

Jimena

Jiménez HERMOSA DESPUÉS DE CARNAVAL

FLORES QUE HACEN MILAGROS CAFÉ Y CELULITIS ¿BUENOS AMIGOS?

total

Nro. 8

MENÚ DEL MES 8> SENTIRSE MEJOR QUE NUNCA La salud es fruto de la disciplina y el esfuerzo, por eso, para que no te esmeres a ciegas, te damos algunos tips.

9> CABELLERA DE INFARTO Para que tu pelo despierte envidia (de la buena), +vida te adelanta las más novedosas terapias.

12> COMIDA MACROBIÓTICA Se llama también alimentación Zen y tiene como fin lograr un equilibrio entre cuerpo y mente.

16> TU CASA TE DELATA Los colores, texturas y materiales dicen mucho de tu personalidad y la realidad de tu hogar.

Querida amiga...

"Camba, que viva el camba carnavalero por tradición"...

Alegría pura, esa es la materia prima de la que están hechos los cruceños y la prueba fehaciente son los tres días de carnaval, que se convierten en una especie de catarsis para eliminar todas las malas vibras y los problemas, el estrés acumulado a lo largo del año.

Es que el cruceño no niega nada, menos a sí mismo, por eso reconoce y valida esa necesidad de canalizar sus energías, transformándolas en alegría, en color, en travesuras y en mucha, pero mucha fiesta. Consciente de esta realidad y tradición, el equipo +vida se une a la tendencia con propuestas para recuperar los efectos en la piel, en el cabello, para retomar la figura y los hábitos disciplinados; pero además reconoce la necesidad imperante de dar rienda suelta a las risas,

POST CARNAVAL

Mariana Jakubek

EDITORA GENERAL Silvana Vincenti

REDACCIÓN Roxana Ibáñez Machado DISEÑO

David Urbina

Editora general

MES DE COLOR Y ALEGRÍA Todos lo saben. La fecha más esperada por los cruceños tiene que ver con mojazón, por eso +vida se suma a la tendencia, porque alegría también es salud

PRESIDENTE EJECUTIVO

María del Mar Rubio

al baile, como parte del equilibrio, ya que si durante todo el año trabajas y asumes responsabilidades, un momento, o mejor dicho tres días de locura, son más que saludables.

Aprovecha, desestrésate, reencuéntrate con los amigos, brinca, salta, derrocha pintura y moja, dentro del marco del respeto. Con medida, una vez al año no hace daño.//

FEBRERO

Staff: DIRECTOR DE INFORMACIONES

FEBRERO 2013

CÓMO CUIDAR TU PIEL Y CABELLO DESPUÉS DE TRES DÍAS DE AGUA Y PINTURA 24

PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Cecilia Montalván FOTOGRAFÍA Enrique Menacho Gustavo Castro Lesly Moyano ADMINISTRACIÓN Director Corporativo Marcelo Santa Cruz

GERENTE COMERCIAL Hjalmar Salomon

GERENTE PRODUCCIÓN Mario Lucas Sarabia A .

DIRECCIÓN:

Av. Cristo Redentor, Km. 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343- 4040 Línea Gratuita: 800-11- 4340 Fax: (591-3) 343- 4781 Celular: (591) 773-53330 E-Mail: +vida@edadsa.com.bo Santa Cruz – Bolivia

18 AGENDA SALUDABLE Si buscas opciones positivas para tu salud, +vida te da a conocer el panorama que se ofrece en Santa Cruz.

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FLORES DE BACH PARA QUE LOGRES EL EQUILIBRIO Logran milagros para tratar problemas de índole física y también emocional.

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FABIOLA MARTÍNEZ, EN SU MEJOR MOMENTO Se ve increíble y se siente aún mejor.

Una entrevista para conocer sus secretos.

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Modelo: Jimena Jiménez• Foto: Gustavo Castro • Arreglo personal: MAM

acceso

sentirse

bien

Nro. 8

EL BRÓCOLI, CLAVE PARA COMBATIR LA LEUCEMIA

BENEFICIO LOS BEBÉS QUE VIVEN CON PERROS Y GATOS EN EL PRIMER AÑO DE VIDA SON MENOS SUSCEPTIBLES AL RESFRIADO COMÚN, DICE UN ESTUDIO EN FINLANDIA

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TOP 5

TRUCOS SENCILLOS PARA CONSUMIR MÁS AGUA. ¡SÍGUELOS!

Los vegetales crucíferos, entre los que destacan el brócoli y la col, además de ser sumamente saludables, según un reciente estudio serían capaces de dar batalla a la leucemia.

SE HALLÓ EL COMPUESTO SULFURAFANO EN LAS VERDURAS Éste sería capaz de matar las células de la leucemia linfoblástica aguda en el laboratorio.

El estudio, elaborado por el Instituto de Medicina Baylor, afirma además que el sulfurafano no afecta a las células sanas. Para la investigación se utilizó un concentrado del mencionado compuesto, “comerlo es bueno, pero no tendrá los mismos efectos encontrados como fruto del laboratorio”, dijeron los científicos./ elcomercio.pe

EL OMEGA 3 ALIVIA LA DEPRESIÓN DURANTE EL EMBARAZO

LA ACTIVIDAD FÍSICA REDUCE EL APETITO EN LAS MUJERES

El tratamiento con suplementos de ácido graso Omega 3, muy necesario para el organismo, reduce los síntomas de depresión en las embarazadas con diagnóstico de trastorno depresivo grave, indicó un ensayo dirigido por Kuan-Pin Su, del Hospital de la Universidad de Medicina de China.

Si quieres comer menos, pónte en acción.

Contrariamente a lo que muchos creen, un nuevo estudio ha detectado que luego de hacer ejercicios, a las mujeres no se les abrió más el apetito que después de haber estado en reposo.

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UN NUEVO MOTIVO PARA QUE COMIENCES TU RUTINA DE ACTIVIDAD FÍSICA

LAS GESTANTES SON MÁS PROPENSAS A LA DEPRESIÓN Los autores de la investigación proponen que las demandas del bebé en desarrollo crean "una gran disminución de los PUFA Omega 3 en la mujer durante el embarazo, lo que precipitaría la aparición de la depresión" y estos ácidos subsanarían el problema en gran medida./siempremujer. com

SENTAR A LOS BEBÉS PUEDE AYUDARLES A APRENDER Los bebés aumentan sus probabilidades de aprendizaje cuando están sentados, sugiere un estudio reciente. Investigadoras de EEUU hallaron que los niños de 5.5 ó 6.5 meses de edad no usan patrones de diferenciación de objetos por sí mismos, pero los de 6.5 años pueden ser preparados para usar patrones si tienen la oportunidad de ver y tocar los objetos.

MÁS DATOS Los hallazgos sugieren que un retraso en la capacidad de sentarse puede hacer que los bebés pierdan oportunidades de aprender que afecten a otras áreas del desarrollo intelectual./medlineplus.com

Se trata de una investigación que fue publicada en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, según la cual apenas 45 minutos de caminata a paso vigoroso serían suficientes para reducir la respuesta cerebral a la comida ese día, independientemente del peso de la persona./vidaysalud.com

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ZUMO DE REMOLACHA PARA LA HIPERTENSIÓN

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Un vaso de zumo de remolacha de 250 ml podría reducir la presión arterial, así determinó el informe de una investigación llevada a cabo por la Universidad Queen Mary de Londres./ noticias.innatia.com

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DETERMINA CUÁNTA AGUA NECESITAS A DIARIO

RECUERDA. Divide tu peso (en libras) entre dos. Ej: si pesas 150 lb debes tomar 75 onzas de agua.

Calcula lo mismo en kilos y litros, divide tu peso entre 30. Así, una persona de 70 kg necesita 2.3 lt por día./es.wikihow.com

ENCUENTRA TUS PUNTOS DÉBILES

ATENCIÓN. Puede ser por cuestión económica o comodidad (te da flojera cargar botella).

Identifica esos momentos en los que pierdes el ritmo de formarte este hábito y piensa en soluciones./belleza.actitudfem.com.

UNA BUENA ESTRATEGIA: PÓNTELA FÁCIL

CERCA. Una vez que sepas tus debilidades, hazles frente. Si te da flojera cargar una botella, ten una en cada lugar: oficina, casa, auto, etc. Tú misma facilitas el tomar agua durante todo el día./ belleza.actitudfem.com

TOMA AGUA DE UN SOLO TRAGO, ES SENCILLO

GLUP. Si dejas de tomar agua por la incomodidad de estar yendo al baño cada media hora, la mejor manera de evitarlo es beber toda la que tu cuerpo pida y luego no ingieras nada hasta la comida. Así, tu cuerpo irá al baño solo una vez./belleza.actitudfem.com

COMPLEMENTA CON OTROS LÍQUIDOS

SANO. Las sopas son una excelente opción, también frutas ricas en líquido como piña; verduras como pepino; o toma té y jugos./ belleza.actitudfem.com

¿ES MEJOR EL SEXO QUE EL CAFÉ? ¿QUÉ OPINAS?

HAMACAS PROVOCAN UN SUEÑO MÁS PLACENTERO

Tener relaciones sexuales durante las primeras horas de la mañana fortalece el sistema inmunitario, lo que conlleva a tener una vida saludable, pues con ello se libera oxitocina, sustancia que aumenta la sensación de bienestar.

El movimiento suave de las hamacas ayuda a dormir más rápido y alcanzar mayor profundidad del sueño que una cama convencional, señala Sophie Schwart, de la Universidad de Ginebra-Suiza, en una investigación publicada en la revista Cell Biology.

INICIA EL DÍA CON TU PAREJA

UNA EXPLICACIÓN

Debby Herbenick, investigadora y consejera sexual, afirmó en el diario Daily Mail que empezar el día teniendo sexo es más saludable que tomar una taza de café. Además, las personas están menos propensas a resfriarse y mejoran la calidad de su cabello, piel y uñas./muyinteresante.com.mx

Las conclusiones afirman que dormir con el balanceo propio de una hamaca aumenta las oscilaciones lentas y los ejes del sueño que sirven de transición entre el sueño ligero y el profundo. Además, hay más capacidad para tolerar el ruido mientras se duerme. /http://bienestar.salud180.com

radiante

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Sugerencia

Reconstrucción molecular

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Esta terapia permite tratar anomalías de cabello (a causa del estrés, procesos químicos, etc). Rellena 1400 PPM (partes por millón), restaura y cicatriza la fibra en una sola sesión. Se realiza en 7 minutos.//

Sugerencia

Crecimiento con la terapia Rahua

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Rahua es una terapia de aceleración de crecimiento capilar y desintoxicante medular. Es ideal para cabellos estancados y mejor aún para aquellos expuestos a los días de carnaval.

Se lleva a cabo en 7 minutos.//

Sugerencia

Microexfoliación para un pelo perfecto

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Al igual que las otras terapias, solo necesitas 7 minutos para hacerte una microexfoliación. Éste es un tratamiento que remueve las células muertas, densificando el cuero cabelludo para que el pelo luzca sano.//

¡Renueva

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Sugerencia

Color care te da una cabellera impecable

Es una terapia más que propone Marisa Viera Hair Studio, son hidralípidos de firmeza para proteger el color, se usan como barrera para que no tome pigmentación rojiza o naranja.//

TU CABELLO! #1

Pasó carnaval y tu pelo tiene más colores que el arcoiris, pero no te preocupes, la diversión vale la pena cuando innovadoras terapias te devuelven el look impecable

TRICHOLOGY SYSTEM

NUEVO. Marisa Viera creó esta dermatología, una terapia molecular efectiva para curar médula, cortex y cutícula del cabello.

B

PRIMER PASO. Para la estilista y especialista en tricología Marisa Viera, antes de realizar un procedimiento, especialmente el lavado (donde se detectan fallas o anomalías en el cuero cabelludo), es importante hacer un estudio de la calidad del cabello, el cuero cabelludo y su médula.

"Es un paso que se aplica en Marisa Viera Hair Studio, centro que además ha creado The therapy room (La sala de terapia), lugar específico para encontrar cura y renovación del cabello".

#2

STOP AL ESTRÉS ÚTIL. Existen terapias para evitar la acumulación de estrés, ya sea con masajes o clonaciones con coenzimas artificiales.

Foto: Matías Sasías Martínez/Modelo: Bianca Cuéllar/Arreglo personal y producción: Marisa Viera

ien reza un dicho popular: "primero el gusto y después el susto". Es que en los días de mojazón, la pintura y el agua que no es de las más limpias - 'se las agarran' con tu cabeza. Sin embargo, ahora que te toca retornar a las actividades diarias, surge la gran pregunta, qué hacer para tener una 'pinta' decente.

SEGUNDO PASO. "Luego de encontrar las anomalías, ya pasamos a los ecógrafos o scanners de diagnósticos para garantizar, previo a un proceso, la resistencia, calidad y estructura de pigmento del cabello a nivel molecular", explica Marisa, quien realiza las terapias moleculares rahua y color care, efectivas para después de un maltrato carnavalero.// Roxana Ibáñez

Novedosas

Ellos

Hay terapias en las que se ven cambios drásticos a veces en una sola sesión, entre éstas los drenajes de inflamación; el shiatsu capilar, en el que las moléculas capilares son renovadas con fascinantes baños de champagne; la reflexología y las técnicas occidentales de presión, junto con la mezcla de aceites esenciales diluidos en oro fluido. Todas ellas se encuentran en Marisa Viera Hair Studio.//

Si los rastros del carnaval también están en el cabello de tu pareja, para ellos también hay terapias aplicables e incluso se pueden tratar otras anomalías capilares, "como la psoriasis, causante de la escamación, tirantez y resequedad en el cuero cabelludo", explica Marisa. Además, hay que recordar que el cabello envejece y debe realizarse un antienvejecimiento, tal como en la piel, con ácido hialurónico y hasta componentes del bótox para rellenar la fibra.//

TÉCNICAS QUE MEJORAN EN POCO TIEMPO LA CALIDAD DE TU PELO

SESIONES TERAPÉUTICAS PARA EL PÚBLICO MASCULINO

somos lo

que comemos

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ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A BAJAR ESOS KILITOS

CONÓCELOS

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Perder kilos con maracuyá

Adelgazante natural

DELICIOSO. Ayuda a eliminar grasas depositadas en los tejidos por la acción de sustancias como la pectina. También controla la ansiedad y el estrés. Puedes comer su pulpa o tomarlo en jugos.//

MANZANA. La deficiencia del ácido málico (presente en la manzana) puede disminuir la producción de energía, acumulando más grasa en el cuerpo. Come tres manzanas al día, mejor si es con piel.//

Limón, gran quemagrasa SÁCALE EL JUGO. También es indicado para desintoxicarse tras una comilona y excesos en las bebidas. Gotas de limón en las ensaladas o tomar limonada es aconsejable para aportar vitamina C y evitar la absorción del exceso de grasa.//

bajar

Modelo: Mayté Haiek/Arreglo personal: Mam/Fotos: Lesly Moyano

ALIMENTOS PARA DE PESO

¿Cansada de las dietas inútiles y tormentosas? ¡Tranquila! Consumiendo ciertos alimentos con propiedades saciantes, en cantidades razonables, tu problema está resuelto, siempre y cuando priorices el equilibrio nutritivo y un estilo de vida activo, ya que comida y 'milagro' no son sinónimos

S

i hay algo que disgusta al hacer dieta, es que casi todo entra en la lista de 'pecados'. Sin embargo y, aunque parezca contradictorio, la clave para bajar de peso es "comer antes que morir de hambre", considerando algunos necesarios trucos.

El secreto está en saber qué llevar a la boca, ya que no todos los alimentos son bajos en calorías o beneficiosos a la hora de quemarlas, por eso, lo más recomendable es elaborar una lista de ingredientes ideales para bajar de peso.

INTEGRALES. Para la nutricio-

nista Rita Medina, todos los alimentos tienen la función de proporcionar nutrientes con

importantes propiedades. "Las verduras y frutas tienen muy pocas calorías y, a cambio, están llenas de vitaminas, minerales y fibra, además que facilitan la saciedad", explica.

EQUILIBRIO TOTAL. También cabe señalar que, si bien existen alimentos que contienen sustancias que ayudan al control del peso, "éstas por sí solas no tienen un efecto terapéutico significativo", advierte el nutricionista y dietista Gonzalo Ramírez, por lo que recomienda hacer modificaciones saludables y equilibradas en la alimentación, "para el éxito del control del peso", añade.// Roxana Ibáñez

#1

BENDITAS VERDURAS IDEAL. Para equilibrar, come ½ plato de verduras variadas en el almuerzo y en la cena, de preferencia crudas

#2

TRUCO SACIANTE EFECTIVO. Mastica lentamente, para que tu cerebro reciba la orden de estímulo de saciedad, si comes muy rápido sentirás hambre

Incluye cebolla en tu dieta VIRTUDES. Además de adelgazante, es depurativa, antioxidante, diurética y regulariza el funcionamiento del estómago. Lo ideal es consumirla cruda, acompañada de apio, alcachofa, berenjena, etc.//

Pimentón para estar en línea ¡CÓMETELO!. El pimentón contiene capsaicina, que estimula la muerte celular programada (apoptosis) de las células de grasa, además contiene escaso valor calórico. Agrégalo en tu dieta diaria.//

Apio para tener tu peso a raya

Controla tu peso con la alcachofa

SACIANTE. Debido a su alto contenido de agua (95%) y un bajo contenido calórico, es ideal para bajar de peso. Además, disminuye la retención de líquidos. Cómelo solo, como aperitivo; en ensaladas o de la forma que se te ocurra.//

A TU MEDIDA. Tiene bajo contenido calórico y alto en agua, propiedades que la hacen un vegetal aconsejado en dietas para bajar de peso, control del colesterol y de sus enfermedades relacionadas. Puedes consumirla al vapor o en ensaladas.//

más allá

de la dieta

Sugerencia UN MENÚ EQUILIBRADO SEGÚN LA DIETA MACROBIÓTICA DESAYUNO (PRIMERA HORA) Una infusión de té Bancha (muy suave sin teína) o té Mu (una combinación de dieciséis plantas) con una crema de mijo o de arroz y un poco de sésamo por encima. También se pueden cocinar con un poco de canela y de uvas pasas.Como alternativa suelen comerse galletas de arroz con puré de sésamo o algún paté vegetal dulce o salado.//

Gwyneth Paltrow, Madonna y Julia Roberts han consumido o consumen la dieta más zen: la macrobiótica, basada en el equilibrio del cuerpo y la mente mediante la alimentación.

Descubre más sobre esta opción en la que no tienen cabida los productos industriales

Almuerzo

Primer plato: Sopa de Miso (sopa de hortalizas con algas y un condimento salado de soja).

Segundo plato: Combina arroz integral hervido con alga Kombu y algo de proteína vegetal (legumbres, Seitan o glúten de trigo, Tofu o "queso" de soja, Tempeh o soja fermentada).// Fotos: Shutterstock

D

e origen japonés, la dieta macrobiótica busca una vida más larga entre quienes siguen sus pautas alimenticias. Para su creador, Georges Ohsawa, es a través de la combinación y el equilibrio de los principios básicos del yin (femenino: frío y oscuro) y el yang (masculino: caliente y luminoso), que se logra evitar todo tipo de enfermedades, tanto físicas como espirituales, armonía que se logra mediante una

VETADOS Y PERMITIDOS. Para el nutricionista Juan Velarde, la dieta macrobiótica divide a los alimentos en dos tipos: alimentos Ying, que deben consumirse escasamente, pues su energía es debilitante: azúcar, miel, bebidas alcohólicas, frutas tropicales, especias y alimentos procesados. Mientras que los alimentos Yang son necesarios: cereales (trigo, maíz, cebada, avena), legumbres y vegetales cultivados en huertos caseros.

ANÍMATE Postre: Un poco de compota de manzana (siempre cocida) o un poco de galletas con base de copos de cereales o de sémola de maíz o de trigo (cous-cous) o gelatina de fruta hecha con alga Agaragar. Aunque no se suele comer postre, sino una taza de té Bancha.//

Merienda

Un té con galletas de arroz y un poco de mermelada o paté vegetal.//

Cena

Una sopa (que puede ser de hortalizas con Shitake y daikon, un tipo de nabo).

De segundo pueden ingerirse unas verduras al vapor, escalfadas o hervidas.

Si se tiene mucho apetito, pueden acompañarse con arroz o un poco de proteína.//

Soya

SUSTITUTO DE LA CARNE

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La cantidad de proteínas que esta leguminosa contiene oscila entre 30 y el 45%. Por lo tanto, tiene casi dos veces más proteínas que la carne, además es rica en grasa, ácido ascórbico y tiene dos veces más calcio que la leche de vaca, entre otros beneficios.

alimentación adecuada, la tolerancia y la serenidad espiritual.

PREVENCIÓN AL MÁXIMO. "A diferencia de muchas otras dietas, adelgazar no es su objetivo, sino más bien la prevención de enfermedades como diabetes, cáncer y problemas del corazón", indica la nutricionista de Nestlé, Cecilia Soliz. "Sin embargo, al tener una amplia lista de prohibiciones, las probabilidades de perder peso son bastante altas", agrega.

ADELGAZAR NO ES EL OBJETIVO, SINO LA PREVENCIÓN

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La dieta Zen Nro.8

CON MEDIDA. Por otro lado, los especialistas coinciden en que la dieta macrobiótica puede exponer a riesgo de anemia, ya que a excepción de algo de pescado, como norma no se consume nada de proteína animal (ni carne roja ni huevos ni lácteos). Por lo mismo, es recomendable asesorase con expertos para evitar la versión extrema de aplicación de esta dieta, basada en el único consumo de cereales integrales.// Roxana Ibáñez

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Lentejas

ALIMENTO RICO EN PROTEÍNAS

Avena

COMPLETA Y SALUDABLE

Leguminosas ricas en proteínas, son fuente de minerales como el calcio y, al igual que todas las demás legumbres, son eficaces para evitar el colesterol malo, previniendo problemas relacionados con el sistema cardiovascular.

Dos cucharadas contienen aproximadamente 100 calorías, es una excelente fuente de fibra y de vitamina B1. Además cuenta con abundantes proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, minerales y oligoelementos, siendo un alimento completo.

ALIMENTOS BÁSICOS

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INFALTABLES. Entre los alimentos básicos se encuentran los porotos de soja, la avena, el trigo, arroz integral y lentejas

VECES FUNDAMENTAL. Se considera muy importante la masticación, recomendando la misma de al menos 50 veces por bocado

Trigo

CON ALTO VALOR ENERGÉTICO

Es rico en hidratos de carbono, el cual lo hace un alimento de alto valor energético y aporte de fibra. Es fuente importante de magnesio, cobre y vitaminas del grupo B. Por su riqueza en vitamina E ayuda a que el colesterol no se oxide y bloquee las arterias.

y verdades

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¿LA ROPA AJUSTADA Y LOS TACONES CAUSAN CELULITIS?

¿CRUZAR LAS PIERNAS PROVOCA LA 'PIEL DE NARANJA'?

Aunque te dan un toque de glamour y te estilizan, los tacones altos dificultan la circulación en VERDAD tus piernas, lo que a la larga produce celulitis. El tacón ideal debe tener entre 3 y 5 cms.También afectan los pantalones muy ajustados, que no le hacen nada bien a tu piel; la ropa ceñida al cuerpo impide la circulación, contribuyendo a formar celulitis. Opta por pantalones de tu talla y que te queden un poco holgados.//pretenciosas.com

Estar sentada mucho tiempo y cruzar las piernas también es perjudicial para tu piel y VERDAD hasta puede provocar la temible celulitis. Lo ideal es establecer el flujo sanguíneo hacia el corazón, por lo que caminar o poner los pies en altura siempre hace bien. Un consejo: siéntate correctamente; hazlo con las rodillas paralelas y los pies apoyados en el suelo, también recuerda consumir mínimo de 600 a 800 gramos diarios de frutas y verduras.//Internet.

Foto: shutterstock

mitos

¿El café AUMENTA LA CELULITIS?

MENTIRA SE ELIMINA SOLO CON EJERCICIOS Y DIETA. No. Según Salvador Madrid, la celulitis es un problema médico estético que se combate con una alimentación sana, actividad física y una terapia estética

H

alagado por muchos y criticado por otros. El café, una de las bebidas más consumidas en el mundo, también se enfrenta a muchas versiones que lo señalan como el culpable de la aparición de celulitis.

Vale la pena recordar que la 'piel de naranja' es un problema, sobre todo estético, que afecta a 80 y 90% de las mujeres. Ahora bien, cuando se habla de su relación con el café, Claudia Peñarrieta, esteticista del spa Buganvillas, señala que éste no es del todo malo, "el café tomado en demasía provoca celulitis porque, al igual que la sal, ayuda a retener líquidos, pero untado ayuda a reducirla (hay terapias que usan bastante el grano de café)".

Sin embargo, para hacer frente a la temida piel de naranja, conviene conocer su origen; Salvador Madrid, propietario del spa que lleva su mismo nombre, explica que entre las causas que la provocan están una mala alimentación, el origen genético, vida sedentaria o cuando se sube y baja de peso de golpe. Según los expertos, la celulitis tiene cuatro fases de desarrollo: en la primera no hay síntomas evidentes; luego, aumenta el espesor de ésta, pero no existe dolor; en tercer lugar aparece la “piel de naranja” y se siente dolor en las partes donde está presente; por último, la piel afectada duele incluso sin tocarla.//.

Roxana Ibáñez

VERDAD LA EXFOLIACIÓN AYUDA. Ya que penetran mejor las cremas con principios activos. Dos veces por semana, cuando estés en la ducha masajea con una esponja exfoliante la zona afectada, haz movimientos circulares

MENTIRA LA CELULITIS DESAPARECE TOTALMENTE. No es cierto, ya que la celulitis es difícil de erradicar; sin embargo, utilizando los productos adecuados y haciendo uso de los últimos tratamientos, es posible atenuarlas considerablemente

Modelo: Ruth Jaldín Zabala/ Arreglo personal: Mam/ Foto: Lesly Moyano

Piel de naranja, el más recurrente problema femenino, se ve envuelto en mitos, entre ellos el que apunta al café como uno de los grandes responsables

VERDAD ¿EL CAFÉ PROVOCA CELULITIS?. Sí, responde la esteticista Claudia Peñarrieta, aunque aclara que se da siempre y cuando éste contenga azúcar y se tome en exceso. "Es ideal tomar media taza pero sin azúcar"

VERDAD NO ES SOLO CUESTIÓN DE SOBREPESO. Aunque el peso y la grasa corporal son factores importantes, no son exclusivos, ya que muchas mujeres pueden ser afectadas por celulitis sin tener sobrepeso. Incluso ataca a los varones

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TIPS

HOGAR PERFECTO Los especialistas hacen algunas recomendaciones para que tu casa sea el lugar donde recargues las pilas y el nido donde tu pareja, tus hijos y tus visitas sientan la unión y la calidez a 'flor de pared' (no solo de piel). El color, los materiales y la disposición de los objetos son importantísimos a la hora de replantear lo que deseas para tu vida.

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LOS TONOS

La arteterapeuta Carolina Oropeza explica que si bien cada persona debe saber con qué color se siente mejor, hay ciertas pautas: naranja y amarillo para la energía, azul para la tranquilidad, verde para los optimistas, blanco para los analíticos, etc.

Living EL ESPACIO CLAVE PARA MANTENER UNA FAMILIA UNIDA

CURA CROMÁTICA

Estas particularidades de los tonos hacen que sean recomendables no solo para describir temperamentos sino para sanar ciertos males, por ejemplo, las personas nerviosas no deben abusar del rojo, sobre todo en el dormitorio.

TU CASA Puede decir cuáles son tus problemas, incluso antes de que tú misma lo sepas.

Tu hogar es tu mejor reflejo.

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PROFUNDO

Alexandra Stahl explica que el Feng Shui va más allá de acomodar las cosas a la derecha o izquierda. "Tiene que ver incluso con la geografía de la tierra, por ejemplo la gente cansada puede tener vertientes subterráneas por donde fluye su energía".

SANTA CRUZ

La ciudad que se habita también influye, "Santa Cruz está construida sobre planicie con mucha vegetación, es una ventaja porque la energía, que es equivalente a economía, se agarra de la naturaleza abundante y le ayuda a estar en constante expansión.

LAS MASCOTAS

Según el Feng Shui, son energías de fuego consideradas como muy buenas porque absorben la energía nociva que podría estar dirigida a sus dueños. En el caso de los niños, siempre quieren una mascota porque el perro es siempre un importante apoyo emocional.//

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lguna vez te haz preguntado cómo te sientes cuando estás en tu casa, si te gusta estar ahí o si a tus amigos les agrada la idea de visitarte. Si nunca prestaste atención a esto, estás perdiendo la oportunidad de encontrar las respuestas bajo tu propio techo. Sí, es que el lugar y la forma en que está construido tu hogar, los colores, materiales y adornos que usas para decorarlo, no solo dicen mucho de tu personalidad, sino también de las enfermedades que podrían afectarte y de tu realidad familiar. La buena noticia: la cura para tus males también podría estar entre las paredes que te acogen cada día.

TODO INFLUYE. Alexandra Stahl, arquitecta alemana especializada en Feng Shui en la India, explica que las paredes de una casa determinan el nivel emocional, el techo el nivel mental y el piso el físico, "una casa con las paredes llenas de fotografías de pobreza pueden contribuir a que tú atraigas eso mismo a tu vida". La experta en arteterapia Carolina Oropeza, manifiesta que cada color elegido tiene que ver con rasgos de la personalidad, "pero cada tono también determina una forma de solucionar ciertos problemas, ya que si bien los colores no enferman, pueden incidir en los estados de ánimo al exaltar o deprimir".

La arquitecta Siria García dice que al ser una persona apasionada por su trabajo y la vida, el rojo siempre ocupa una parte importante en los ambientes de su hogar, "detrás de esto se encuentran mis ganas de sorprender, de impactar", confiesa.// Silvana Vincenti

La casa debería ser cálida y al ser el living el corazón de la casa, debe concentrar la energía del fuego, por esosiempredeberíatenerplantas,porquelaenergía de la madera nutre el fuego, debe llevar acentos en rojo, ya que reaviva el amor entre los miembros de la familia y también los lazos fraternos con los amigos que visitan el hogar. "Un living con sillones blanco y negro refleja que el amor familiar no está vigente".//

Lobby EL INGRESO A LA CASA, UNA INVITACIÓN

te delata EL CORAZÓN DE LA CASA

LIVING. Es el lugar donde la familia y los amigos se reúnen, debe tener un toque de rojo que representa el fuego y mantiene la calidez

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EN OPINIÓN DE

'EL FENG SHUI NO HACE MILAGROS, PERO CAMBIA LA ENERGÍA PARA RESOLVER PROBLEMAS'

Lo más recomendable es que la casa invite a las personasaentrarysetomeencuentaaspectosbásicos como que el timbre funcione, que haya una planta para elevar el potencial energético desde la puerta, aquí puede ayudar mucho un tapiz redondo rojo que dé la bienvenida, "es parte de la geometría sagrada que eleva los niveles de energía". También es recomendable una fuente de agua, para que la vida sea propicia.//

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Espacios abiertos UNA ENTRADA A LA LUZ Y LA ENERGÍA

Las aperturas en una casa son buenas, sobre todo cuando conectan los interiores con naturaleza, ya que ésta se relaciona con la abundancia y la energía, también sería ideal una fuente de agua, "los blindex estánperfectosperosiempresonnecesariaslasparedes sólidas, para lograr un equilibrio entre el yin (paredes) y el yan (aperturas). No es recomendable una apertura frente a un cuadro porque la energía sale por ahí".//

El Feng Shui es un arte que toma las leyes del Universo, que agarra la geometría sagrada, la enseñanza de la astrología, la astronomía, los cinco elementos y los traslada a la tierra. Esta enseñanza del universo la utilizamos para cambiar las energías de la casa si es que ya está construida o para concebir una casa; el Feng Shui tiene que ver con las energías de los espacios y cómo éstas afectan a las personas. Se trata de la curación del alma para el ser humano y es un conocimiento muy antiguo que tiene el propósito de despertar la conciencia del hombre y de ahí se conjuncionan con el Feng Shui todas las leyes del universo y la geografía de la tierra, ya que afectan la forma de las cerros, lagos, etc. Hoy en día hay ciudades que recurren al Feng Shui para planificar una estructura urbana, también existen empresas que utilizan estos conocimientos para generar un mejor clima laboral, además de rendimiento y salud de los trabajadores. Una casa o una oficina pueden sanar o enfermar, de

Una mujer sin pareja puede ayudarse disponiendo los objetos siempre de a dos (dos jarrones, un cuadro con dos aves, etc)

Modelo: Siria García/Arreglo: Mam/Fotos: Lesly Moyano

acuerdo a la disposición de los objetos, de la construcción y a los colores que se utilicen. El Feng Shui ayuda a detectar y contribuye a modificar situaciones físicas o emocionales, como por ejemplo el problema de la infertilidad o la escasez, no actúa como un milagro, pero ayuda a cambiar el estado de ánimo, la actitud de las personas que se convierten en protagonistas de un cambio en su vida a través de un uso óptimo de su propia energía. Por ejemplo, el Feng Shui permite incluso en una casa vacía saber las dolencias físicas, emocionales y económicas por las que atraviesa una persona o una familia".//

EL ESPACIO DE LA PAREJA DORMITORIO. Según el Feng Shui, cuando hay problemas de pareja deben darse modificaciones en el cuarto donde duermen.

Cuadros

LA MEJOR MANERA DE LOGRAR EQUILIBRIO EMOCIONAL

Las paredes de una casa reflejan las emociones de una familia y esto involucra también a los cuadros que cuelgan de ellas. Alexandra Stahl dice que no basta con elegir los colores de una pintura, sino incluso saber el origen de la misma, "qué tal si la obra es fruto de un pintor que entra en procesos creativos mientras está en depresión, es algo que influye, siempre hay que preguntarse qué es lo que transmite ese cuadro".//

ALEXANDRA STAHL

Experta en Feng Shui

agenda

del mes

Nro. 8

FEBRERO 2013

Febrero

16 y 17 de febrero

TALLER PARA PAREJAS QUE DESEEN IR MÁS ALLÁ DE LAS PALABRAS

ENERGÍA EN LAS MANOS A TRAVÉS DEL TALLER DE REIKI USUI PRIMER NIVEL

Ayuda a que la pareja, de manera individual, suelte la postura diferente y de ataque a través del cuerpo con las Krias de Venus del Kundalini Yoga, para luego encontrarse y comunicar con honestidad y desde el corazón.

Facilitadora: Susanne Hansen, psicoterapeuta - instructora de Kundalini Yoga Inf: 776-55153./

Aprende una técnica sencilla y muy eficaz de curación por medio de la imposición de tus manos, recibiendo la energía universal para restaurar tu cuerpo. Esta energía pertenece a todos y todos pueden aprender a manejarla.

Lugar: Amaya Centro (Maestra Reiki: Patricia Daza) Inf: 770-58240

Agenda

Febrero

CLASES DE YOGA CORPORATIVO PARA MEJOR PROVECHO LABORAL

SALUDABLE

Fotos: Shutterstock

Un programa especial para los empleados y gerentes de las grandes corporaciones que pasan mucho tiempo sentados. Se realizan breves ejercicios de 15 minutos dos veces a la semana, trabajando cuello, espalda, hombros y rodillas.

Lugar: Calle J este # 120, Equipetrol Norte Inf: 755-58422

Febrero

LOGRA UN EQUILIBRIO SALUDABLE CON CURSOS DE PILATES

+VIDA te presenta un panorama de sugerencias que puede aportar a tu vida diaria un estilo saludable. Estos cursos, talleres y otros se dictan durante todo el mes de febrero y algunos se prolongan hasta marzo.

TALLER DE GEMOTERAPIA: LA TERAPIA DE LA LUZ CRISTALINA Aprende a sanar por medio de cristales y gemas. Conoce todas sus correspondencias con cada lugar del cuerpo, sus virtudes y sus colores como elementos de curación.

Dictado por Gustavo Masieri, que llega desde Argentina.

Lugar: Amaya Centro Inf: 770-58240

Febrero

18 y 19 de marzo

TALLER INTENSIVO "INMERSIÓN AL ASHTANGA YOGA"

PROGRAMA INTERNACIONAL EN FLORES DE BACH PRIMER NIVEL

Un taller en el que se pondrá especial énfasis a las inversiones (backbendings), balance y fuerza en brazos y piernas. Estará guiado por la maestra canadiense Coco Lepage; también puedes optar por clases de Power Yoga.

Lugar: Exhala (Equipetrol Norte, calle J Este #120, edificio Rolea Center) Inf: 784-67857.

Para llevar una vida saludable y mantenerte en forma al mismo tiemo, incluye en tu agenda del mes las clases de pilates, puedes optar por Pilates reformer, Pilates mat, Pilates trapecio e incluso Pilates para la oficina. ¡No hay excusas!

Lugar: Flowing Pilates (Av. Alemana - Calle 17 Este # 3040) Inf: 776-05414

11 y 12 de marzo

Las Flores de Bach son esencias naturales que trabajan en las emociones, equilibrándolas. Esta formación llega desde Inglaterra con un certificado de validez internacional, como el otorgado por Practitioner en Flores de Bach.

Lugar: Amaya Centro Inf: 770-58240

Febrero

Febrero

Febrero

Febrero y marzo

CLASES DE TAI CHI PARA EMBARAZADAS Y NIÑOS

CÍRCULO DE CRECIMIENTO MUJERES NACIENDO

TALLERES DE TEATRO Y APOYO DE AYUDA A LAS TAREAS ESCOLARES

TALLERES TERAPÉUTICOS SOBRE CRIANZA DE BONSAI

Un taller que busca brindar apoyo a los niños que empiezan el año escolar, para que se adapten al ritmo con nivelaciones en lectura, escritura y matemáticas, de una forma eficaz, sin necesidad de estrés y empleando el teatro para este fin.

Lugar: Centro Vivir Feliz (Av. Ana Barba, c/ Batallón Colorados # 341) Inf: 3-590013

Aprende a crear un Bonsai, esta técnica oriental de podado de árboles diminutos en pequeñas macetas se convierte en pasatiempo apasionante y en una terapia saludable para cualquier edad. Dirigido por Wilfredo Llanos. Maestro Shiatsu.

Lugar: Amaya Centro Inf: 77058240

Sesiones que pueden durar una hora, en el caso de las embarazadas se realizan estiramientos, ejercicios respiratorios y de meditación. En los niños también se logra equilibrio y armonía.

Lugar: Centro Vivir Feliz (Av. Ana Barba, calle Batallón Colorados # 341) Inf: 3-590013

Se realiza todos los jueves de 17:30 a 19:00. Es un espacio abierto a las mujeres de todo nivel económico y tendencia religiosa. Se reúnen con el objetivo de compartir el proceso interior de crecimiento espiritual para hacer frente a los sucesos de la vida y del día a día, con aceptación, amor y humildad.

Facilitadora: Susanne Hansen Psicoterapeuta Inf: 776-55153.

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en

forma

'Esta disciplina es un arte marcial que transforma y cambia hábitos de vida' El Tai chi no es una simple gimnasia suave que solo sirve para relajarse, es más bien un arte marcial y, como tal, es algo que uno tiene que dominar y perfeccionar. Nadie nace sabiendo esta disciplina, sino que tú partes de un punto y cada día lo vas transformando dentro de tu vida, el objetivo es estar en muy buen estado físico, mental y espiritual. También se lo puede derivar al área marcial y ahí viene el Kung Fu, en otros casos se lo orienta a la parte espiritual y el arte (área de la salud y la relajación). El Tai chi significa meditación en movimiento y manejo de la energía, esto último se aprende a tomar de la tierra, el cielo o el entorno y se usa para beneficio propio, ya sea para defenderse (dar un golpe en el caso del Kung Fu), en la salud y la relajación están los Chi (energía) y Kung (esfuerzo); o sea, una serie de movimientos que mejoran el rendimiento de tu cuerpo, por ejemplo hay aquellos que son exclusivamente para el hígado, corazón, pulmones, etc. Los Chi Kung pueden ser estáticos de pie, sentados o acostados, por lo tanto, aun estando con problemas para desplazarte puedes realizarlos.

Esta disciplina es aplicable a cualquier persona, incluso niños, embarazadas y personas con problemas de salud crónica, el único que no puede hacerlo es aquel que está en cama con un respirador artificial. Eso sí, antes de practicarlo es ideal consultar con tu médico; puedes incluirlo en tu vida diaria, en tu casa, si estás padeciendo una enfermedad, en tu ambiente laboral o en momentos de estrés, que por ejemplo puedes liberar con simples respiraciones profundas, visualizando que botas el problema, eso es Tai chi.//

El Tai chi es integral, sI estás en movimiento, tu cuerpo y mente tienen que armonizar. Donde está tu mirada está tu mente

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POSTURAS CON BENEFICIO FÍSICO Y MENTAL

¡ANÍMATE!

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Opción

La postura Wu Chi

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INICIO. Es la posición de inicio para cualquier tipo de forma (se refiere a la danza) o del Chi Kung.

Es una de las más importantes en el Tai chi porque implica que te preparas para hacer algo; es decir, estás sin hacer nada, pero lista para realizar algo.//

Opción

Posición girar la luna o la esfera

APLICAR. Es la energía que se concentra y se toma con las palmas de ambas manos (energía del cielo, la tierra o el entorno). Subes una mano, después giras hacia el otro lado, como si tuvieras una pelota, ya sea pequeña o grande, pero si tomaste una esfera grande, ésa se va hasta el final.//

Armoniza Modelo: María Fernanda James Antelo/Arreglo: Mam/Fotos: Lesly Moyano

EN OPINIÓN DE

No. 8

TU VIDA CON EL TAI CHI

Si deseas mantenerte en forma físicamente y sin descuidar tu bienestar espiritual, el Tai chi puede ser un aliado maravilloso. Respirar, concentrarte y realizar movimientos circulares como dicte tu mente, son parte de las características de este arte marcial, según indica la instructora de Tai chi, Alejandra Pezoa. Practicarlo mejora el estado físico, mental, contrarresta el estrés y los problemas de salud; más que una buena musculatura, te da mejores ligamentos y tendones.

Los resultados son muy personales, todo depende de cómo quieras vivir y aplicar esta disciplina en tu vida.// Roxana Ibáñez

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ALEJANDRA PEZOA

Instructora de Tai chi Centro Vivir Feliz

Opción

Posición toma de energía

SENCILLA. Levanta la manos hacia el cielo, incluidas las yemas de los dedos, para que la energía baje por las manos hasta los hombros, vaya hacia la columna y llegue hasta la punta del pie que está hacia atrás. Se puede hacer cinco veces por lado, izquierdo o derecho.//

60 Minutos.

Una sesión dura 1 hora, con ejercicios de precalentamiento, respiración, toma de energía, meditación y relajación

en

forma

No. 8

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#1

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EL RITMO RESPIRATORIO TIEMPO. Hay que inspirar 7 segundos y exhalar 7. La respiración es abdominal, se infla la barriga al inspirar y se hunde al exhalar

3

4

Opción

Posición La patada

PRÁCTICA. Es un movimiento de defensa del Tai chi, en la cual estás repeliendo a una persona y la característica es que el golpe va con el talón, no con la punta del pie, ahí se va toda la energía que haz tomado de la pierna afirmada.//

Opción

Posición el arco y la flecha

DÉJATE FLUIR. Sé práctica para mantenerte en buen estado físico.

La energía en este caso se lleva de los meridianos que parten de los dedos y va por los brazos hacia los distintos órganos del cuerpo. La mirada es importante en el Tai chi, porque donde está tu mirada se encuentra tu mente.//

5

Opción

Posición gallo dorado en una pata

CHI KUNG. Es una posición de toma de energía que a su vez sirve para defenderse, porque después viene un movimiento de defensa con el pie. Tomas energía en la mano dirigida a la tierra y la otra está lista para defenderte.//

7

Opción

Posición látigo simple

BÁSICA. Es otra figura que forma parte del chi kung. Aquí la energía va en la pierna que está hacia adelante y en la forma de la cabeza de la grulla (la mano que va hacia el lado). Se supone que después de eso tú estás juntando energía: te levantas, te apoyas en la pierna de adelante y das la patada con la pierna de atrás.//

108 ESTILOS. Es una de las formas (danza) mayores que hay en el Tai chi, también están la 8, 10, 16, 24, 42, 72

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Opción

Posición de relajación

FINAL. Es un chi kung de relajación estático de pie, porque también hay de desplazamiento.

Puedes tomar 20 segundos en subir los brazos hacia el cielo, como en una posición de rezar trayendo la energía, te pones en la misma posición y el cuello un poco hundido. La mayoría de la energía está en la yema de los dedos.//

vida

sana

Nro. 8

EN OPINIÓN DE

LAS FLORES DE BACH NOS AYUDAN A ESTABLECER UN BUEN NIVEL FÍSICO, EMOCIONAL Y ESPIRITUAL "Terapia floral del Dr Bach" es el nombre con que se conoce a un grupo de 38 remedios obtenidos a partir de esencias de pétalos de flores silvestres diferentes. Cada una de ellas sirve para equilibrar un estado psíquico-patológico y se puede tomar sola o en combinación con otras esencias, según los casos a tratar.

Si bien son 38 remedios, hay más de 700 flores que están actuando a nivel mundial, ya que en cada país se realizan observaciones, de acuerdo al ambiente de las mismas; incluso en Santa Cruz estamos explorando flores propias de la región con buenos resultados.

La persona busca esta terapia porque se encuentra en un estado difícil, aunque lo ideal es mantener el equilibrio y para ello precisamente las Flores de Bach son de gran ayuda. La experiencia me produce sensaciones relacionadas a traer el campo a la ciudad, pues aquí no tenemos esa naturaleza con las respectivas vibraciones de las plantas que nos ayudan a estar tranquilos y a establecer un buen nivel emocional.

Trabajar con las Flores de Bach es como traer el campo a la ciudad, se sienten vibraciones que nos ayudan a tener una vida sana Estas esencias se toman en forma de gotas, no tienen ningún efecto secundario, es decir que si doy una flor demás por alguna razón, no va a pasar nada malo porque es como si tú estuvieras en un jardín con una flor demás. Eso sí, el remedio debe ser preparado en base a una charla que definirá el estado anímico de la persona y de lo que desea alcanzar para la mejoría y el equilibrio de todo su ser. Pueden curarse desde ansiedad, miedos, fobias, celos y estrés hasta obesidad, gastritis, etc. Quienes toman las Flores de Bach van sintiendo un cambio interno en su ser, que los lleva a ver sus problemas y los ajenos de una manera más tranquila.//

MARÍA LUISA MULDER

Terapeuta - Flores de Bach

¡PROCESOS PARA APLICAR LAS FLORES DE BACH A TU VIDA

CONÓCELOS

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Energía por solarización TEMPRANO. Se buscan las flores en la mañana, bien temprano, luego se colocan en un recipiente (importante que sea de vidrio) con agua de manantial, poniendo al sol entre 3 a 6 horas, máximo hasta las 9:00.//

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Obtención de la esencia madre ACABADO. Después de la exposición se saca el agua, que es lo que se llama la esencia madre, se le pone la misma cantidad de alcohol o brandy; luego se sacan 4 gotas para meter al remedio que se dará a la persona.//

Flores qu Si los medicamentos provienen de elementos naturales, no debería sorprender que esta Naturaleza en su estado más puro logre efectos casi milagrosos. Encuentra la respuesta en los suaves pétalos de una flor

vida

sana

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Es a través del sol que se puede fijar el patrón vibracional de la flor en el agua y cada flor tiene un potencial propio que trabaja una emoción distinta

Aplicación de terapia según el caso PERSONAL. Una vez se obtiene el remedio, previa charla con la terapeuta, se toma colocando debajo de la lengua, por lo general 4 gotas 6 veces al día (puede ser cada 3 horas), hay casos en que se toman dosis más seguidas.//

Fotos: Lesly Moyano/Modelo: Sirani Roda/Arreglo personal: Helga Fleig/Locación: Jardín Botánico

ue curan L

as bondades de la naturaleza son infinitas y cuando se habla de flores, éstas no solo tienen atractivo para los ojos, sino para cada esquinita del cuerpo, ya que poseen un amplio poder que se traduce en vibraciones sanadoras. Sí, tal como lees ¡las flores curan! Y pueden restablecer el equilibrio psicológico y emocional, previniendo posteriores complicaciones físicas (somatizaciones).

Cuando se habla de este poder vibracional o energético, se hace referencia a las Flores de Bach, una terapia natural que debe su nombre a la persona que desarrolló este sistema natural - floral: el médico inglés Edward Bach, quien además adoptó la esencia filosófica "cúrate a ti mismo".

EXPRESAR PARA SANARSE. "Las Flo-

res de Bach son preparados naturales de flores silvestres, cuyas propiedades terapéuticas trabajan en nuestras emociones, equilibrándonos", explica Patricia Daza, Practitoner en Flores de Bach y Terapeuta Holística de Amaya Centro.

"El punto de partida para el tratamiento es querer hacerse la terapia y buscarse uno mismo", enfatiza María Luisa Mulder, terapeuta de Flores de Bach.

Sin embargo, otro paso muy importante que las expertas explican es la charla que se logra entre el terapeuta y el paciente, ya que ahí logra descubrirse qué es lo que la persona está sintiendo, qué le molesta y, en base a ello, se realiza un diagnóstico con la selección de los florales, la preparación y las tomas.

SIN RESTRICCIÓN. El poder de las flo-

res radica en los pétalos y en la mayor parte de las florales, es vital el proceso solar de extracción de la esencia. "Por su efecto suave y a la vez muy eficaz, es ideal como apoyo a cualquier enfermedad", explica Daza, quien coincide con Mulder en que este tratamiento puede ser aplicado a toda persona sin excepción, tanto a bebés recién nacidos como a adultos mayores, a personas sanas e incluso con graves estados de salud como cáncer, accidentes, diabetes, artritis, etc.

Asimismo, en animales y plantas.

"No tiene ninguna contraindicación", asegura María Luisa Mulder, "ya que es capaz de reestablecer las emociones, trabaja los miedos y la falta de confian-

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FLORES

ESENCIAS PODEROSAS Las flores de Bach son un recurso que la naturaleza brinda para estabilizar emociones, entrar en armonía con el alma y alcanzar un sentimiento de plenitud en todos los planos de la vida. Es un sistema de 38 florales, de los cuales en Amaya Centro se detallaron algunas con las que puedes trabajar los sentimientos de culpa, soledad, depresión, agobio, falta de amor, impaciencia, etc.

1

38

flores EFECTIVAS. Las Flores de Bach son un sistema de 38 florales que en 1977 fueron recomendadas por la Organización Mundial de la Salud

FLORES CRUCEÑAS

EFECTOS Y TRATAMIENTOS. Detrás

de los colores vivaces y aromas llamativos, cada flor trabaja una emoción distinta; combinadas potencian sus cualidades en las personas que las consumen. "Como terapeutas acosejamos tres meses de terapia, ya que si bien los efectos se sienten desde el inicio, es necesario reforzar y trabajar en profundidad. El floral dura tres semanas, luego el consultante debe regresar", aclara la terapeuta de Amaya Centro. Por último, es importante resaltar que las Flores de Bach pueden ser combinadas con otras terapias, en muchos países son una herramienta para psicólogos, terapeutas familiares, terapeutas holísticos, etc.// Roxana Ibáñez

Opciones Edward Bach basó su filosofía en la premisa de que el origen de la enfermedad nace del conflicto entre el alma y la personalidad, "o sea, entre la esencia, aquello que en realidad somos, la energía esencial y la mente, nuestro ego".

En Santa Cruz hay muchos centros que ofrecen esta terapia, entre ellos figuran: >> Amaya Centro, Radial 27 (zona Zoo) casi cuarto anillo, calle 9, casa 9. Inf: 770-58240. >> La terapeuta María Luisa Mulder ofrece terapia personalizada de Flores de Bach.

Inf: 7760-49199/ 3-584571.

Esta flor es muy recomendada para personas afligidas por sentimientos negativos como ira, celos, odio, desconfianza, etc. Ideal para los niños con rabietas, además que desarrolla la generosidad y confianza.

AGRIMONY

3

WALNUT

Recomendable para quienes sufren angustia, estrés, ansiedad, ocultan sus problemas o sufren un tormento interno. Esta flor desarrolla la habilidad para comunicar los sentimientos reales de manera abierta. Efectiva en la autoaceptación.

Para las perturbaciones emocionales durante períodos de cambio como la pubertad, la adolescencia o la menopausia.

Muy útil cuando se trata de romper hábitos y adaptarse a nuevas situaciones como un viaje, mudanza de casa, divorcio o nuevos empleos.

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CHERRY PLUM

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WHITE CHESRNUT

AVANCE. La terapeuta María Luisa Mulder está explorando flores propias de Santa Cruz, con resultados muy favorables

za, el estrés, cansancio mental o físico, mientras que otras dan seguridad, curan adicciones y hasta problemas de impotencia sexual".

HOLLY

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EXITOSOS RESULTADOS PRECAUCIÓN Aun con sus ventajas, las Flores de Bach deben tomarse siempre acompañadas por un terapeuta profesional

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Esta flor es ideal para quienes pierden el control muy fácilmente, tanto emocional como físicamente, aquellos que tienen pensamientos irracionales persistentes. Es una esencia floral cargada de tranquilidad y serenidad, aun bajo presión.

Es bastante recomendada para los pensamientos incesantes, persistentes y torturantes. Aquellos revividos constantemente y que pueden causar insomnio. Esta flor da paz mental, pensamientos constructivos y productivos.

más

que bella

Trucos

Nro. 8

Tips

LINAZA Y YOGURT PARA ERRADICAR LAS HUELLAS DE LA MOJAZÓN

QUITA LAS MANCHAS DE PINTURA QUE HAY EN TUS UÑAS

Si quieres realizar tu propia mascarilla hidratante, Miguel Casal, de Villa Bella Spa, sugiere recurrir a mascarillas de linaza molida con 4 gotas de limón y 1 1/2 cucharilla de miel de abeja, "ayudan a nutrir el cuerpo y el rostro". También puedes colocarte yogurt natural congelado en el rostro, es un buen hidratante, que además ayuda a disminuir las ojeras y verte bien para ir al trabajo al día siguiente, pero sobre todo a lucir impecable.//

Sin duda alguna que tus uñas son las primeras afectadas con la pintura 'carnavalera', para ello, la manicurista Alicia Arandia recomienda limarlas con suavidad a fin de eliminar los rastros de colores; luego utiliza el removedor de esmalte y, finalmente, debes hidratarlas, un baño de parafina es lo más aconsejable. Eso sí, evita pintarlas por lo menos una semana, de tal manera que se recuperen de las innumerables agresiones a las que estuvieron expuestas.//

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LA PIMIENTA Y EL LIMÓN SE UNEN EN ROMANCE PARA EXFOLIAR TU PIEL La pimienta contiene piperina, que estimula la producción de pigmentos, combinada con el limón ayuda a combatir las manchas: juntos logran regenerar los tejidos de la piel.

PEPPER LEMON

sin rastros DE CARNAVAL

Es la terapia que tiene el Spa Buganvillas, lleva circuito de sauna seco, vapor e hidromasaje, exfoliación corporal con limón y pimienta negra e hidratación con aceite orgánico de lavanda.//

HIDRATAR

CHOCOTERAPIA PARA EL CUERPO Y PARAFINA EN PIES Y MANOS

Todos aman la explosión de colores en los tres días de mojazón, pero tú adoras tu piel y cabellera. No dejes que la emoción de la 'fiesta grande' se instale por mucho tiempo en tu look Luego de la exfoliación, la chocoterapia es ideal para hidratar tu piel. Si deseas pies y manos de algodón, opta por un incomparable baño de parafina.

S

alir a jugar con espuma, agua y pintura en todas sus variedades puede sonar divertido.

Y, si bien éste es el sello del carnaval cruceño, no olvides que la 'cáscara' de tu cuerpo es la que lleva la peor parte en esta fecha. Después de que pasó todo, te toca mimarla. que tomar las debidas precauciones, al respecto la dermatóloga Sonia Sempértegui advierte que, cuando se trata de retirar la pintura del cuerpo, no hay que frotar la piel con fuerza, "lo mejor es lavarse con agua y jabón, luego aplicar vaselina sólida o aceite de oliva, dejar actuar, retirar y colocar alguna crema hidratante ", explica.

TÓXICO PARA TU PIEL. Hay quie-

nes optan por la gasolina para remover las manchas de pintura, sin embargo - apunta Sempértegui - jamás se debe hacer uso de ella, ya que es muy tóxica y puede provocar irritaciones o dermatitis de contacto, que daña más la piel y luego hay que hacer un tratamiento especial.

EXFOLIAR E HIDRATAR. Miguel Casal de Villa Bella Spa y Mirna Cuéllar de Spa Buganvillas, señalan que la exfoliación es importante para sacar la pintura, sumado a ello hay que hidratar la piel con baños de miel o algas marinas. Ahora, da a tu piel el trato que se merece.// Roxana Ibáñez

Villa Spa cuenta con el paquete denominado Orquídea, que consiste en un masaje de relajamiento, higiene facial, exfoliación corporal, chocoterapia, hidratación con parafina (pies y manos), reflexología y un delicioso jugo.// Fotos: Gustavo Castro,/Modelo: Jimena Jiménez (agencia Pablo Manzoni)/Arreglo Personal: Mam

TRATO APROPIADO. Nada mejor

PAQUETE COMPLETO

TERAPIA DE NARANJA: HIDRATANTE NATURAL PARA EL CUTIS El betacaroteno (presente en la naranja) logra un efecto antienvejecimiento, pues al actuar como antioxidante da lozanía al cutis, haciéndolo ver limpio y con un color saludable.

NOVEDAD CONTRA LAS MANCHAS La terapia de naranja del Spa Buganvillas lleva sauna seco, vapor e hidromasaje, exfoliación corporal de Orange Organic y envolvente corporal e hidratación con betacaroteno.//

ellas

nos cuentan

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Fabiola

1

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D

ueña de una figura envidiable, entre otros atributos que saltan a la vista, Fabiola Martínez Bowles asegura que no es una esclava de su cuerpo, "sencillamente me gusta una vida saludable que se traduzca en la sumatoria de ejercicios, buena alimentación y equilibrio emocional". Y es que esta morocha y ex modelo se considera una persona activa, multifacética, luchadora, positiva y muy disciplinada en todo lo que hace, incluyendo el cuidado de sí misma.

1

FABIOLA TE REVELA EL SECRETO DE SU DIETA DIARIA

¡ANOTA!

El truco para lograr músculos tonificados

TIP

Bronceador natural para piel canela

UNA DIVA. Haz tu propio bronceador, mezclando aceite de almendras, 5 ampollas de vitamina E para la piel (las que se toman), 5 cápsulas de betacaroteno (venta en farmacias) y crema Nivea para piel seca.//

2

Disciplina. A pesar de que

vista, llama la atención su piel saludable, "las mascarillas naturales e incluso un bronceador que yo preparo son mis aliados.

Además, en el maquillaje diario recomiendo un poco de rubor, brillo labial y ¡listo!". Por último, para lucir aún más radiante, Fabiola aconseja sacudirse todo el estrés y asegura que lo mejor es meditar y usar la conexión con Dios, "creo que cuando sos una persona organizada, tu vida emocional siempre será equilibrada".//

TIP

Belleza

una silueta fabulosa, es Fabiola ¿La clave? "Entreno a diario, con el paso de los años, gracias a dieta y ejercicios, logras todo lo que quieres con respecto al físico y a una buena salud", asegura.

Belleza plena. A primera

Piernas y glúteos en forma

LO MEJOR. Realiza tu rutina con máquinas, ya que buscas tonificar el músculo y no así aumentar o disminuir centímetros. Trata de hacer ejercicios cardiovasculares por lo menos tres veces por semana (además de las pesas).//

Más que un secreto, un hábito. Si hay alguien sabe de

apuesta por el equilibrio cuando se trata de dietas, Fabiola reconoce que en casos de emergencia recurre a dietas rápidas a base de frutas y verduras, las más aconsejables entre las rápidas. Eso sí, en su lista de compras jamás incluye frituras, masitas y azúcar, esta última, hace como 4 años que fue eliminada de su vida porque según ella, es la mejor amiga de la celulitis y principal barrera para obtener un cuerpo sano.

TIP

DE INFARTO. Entrena cuatro veces por semana, dos días se enfoca en la parte delantera de las piernas con 4 ejercicios claves, siempre están las sentadillas, los otros dos días entrena glúteos y la parte trasera de las piernas.//

#1

CABELLO PERFECTO PARA LUCIR. "El lavado diario es fundamental, además cortar las puntas cada tres meses permite lucirlo sano"

TIP

Mascarilla facial, piel impecable

HERMOSA. Se aplica mascarilla una vez a la semana, en 2 cucharadas de crema para el rostro agrega una de azúcar y un poco de miel, aplica en la zona T del rostro. Después esparce una mascarilla hidratante.//

Fotos: Enrique Menacho - Arreglo personal: MAM

HOJA DE VIDA. Pese a dejar el mundo de las pasarelas hace casi un año, cuando se encuentra frente al lente y el flash de una cámara, Fabiola Martínez es una diosa, tal como demostró posando para +VIDA. A sus 30 años de edad, se siente una mujer completa; es administradora de empresas, master en Administración y Dirección de Empresas con mención en Marketing. Actualmente trabaja en el área comercial de un reconocido canal de Tv, "creo que uno va quemando etapas en la vida, hoy tengo nuevos retos y todos están ligados a mi profesión.

Amo mi trabajo".

Su vida se equilibra aún más con el hecho de ser mamá, ya que su hija Noelia de 12 años de edad es su prioridad, "para nosotras el domingo es nuestro día clave, dejo de lado cualquier otra actividad en la que ella no pueda estar incluida, tenemos una hermosa relación de amistad", se enorgullece.//

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Ejercicios

MARTÍNEZ

CHAU MODELAJE, MÁS RETOS

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Roxana Ibáñez

Desayuno

Almuerzo y merienda

Cena

1. Una alimentación equilibrada es la

1. No se complica: un buen pedazo de

1. Elige las carnes blancas y ensalada:

2. En el desayuno, generalmente intercala

2. Las ensaladas las va alternando a diario

2. Acompaña sus comidas con bebidas

3. En otras ocasiones, cambia el menú por

3. A media tarde toma algún batido

3. Antes de dormir toma una taza de leche

clave, ingiere 4 a 5 comidas diarias.

jamón, queso, huevo o yogurt.

frutas y alguna tostadita integral.

proteína (carne) con bastante ensalada.

(le encantan las verduras).

proteíco mezclado con leche light.

pescado y pollo (evita carne roja).

light. En el día toma 2 litros de agua.

descremada, "quita la ansiedad y relaja".

pareja entre

nos

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CÓMO VIVIR SIN

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TEST

¿SABES ESTAR SOLA? Cuanto más veces contestes SÍ a las preguntas, mayor es tu grado de dependencia con relación a una pareja.

Si es tu caso, necesitas ayuda urgente para superarlo y vivir a plenitud tu vida

#1

No puedes terminar una relación porque ya estás metida en otra a cualquier precio y no saboreas tu solterío. Tal vez no es tu caso, pero sí el de una amiga. ¡Aprende! Muchas mujeres se sacrifican a sí mismas por miedo a la soledad

APROVECHA TU SOLEDAD RECUERDA. Estar sola no significa ser sufrida o fracasada, aprovecha esta etapa para renovarte y planear tus propios desafíos

1

PREGUNTA

¿Te sientes mal cuando haces las cosas sola? ¿Siempre echas de menos a alguien?

sí

A

sus 27 años, Jéssica es una mujer exitosa, abogada, con su propio apartamento y la estabilidad económica que cualquier persona desea; sin embargo, está su situación sentimental, la otra cara de la moneda y ella misma reconoce que siempre ha estado saltando de una relación a otra, sin dejar mucho tiempo al solterío, "me aterroriza estar o sentirme sola, no me deja ser feliz".

#2

SANA LAS HERIDAS CALMA. Si terminas una relación, realiza una limpieza emocional y tiempo después puedes predisponer tu corazón para un nuevo amor

MÁS CLARO QUE EL AGUA. Puede ocurrir - comenta el psicólogo Héctor Velásquez - en quienes padecen por la falta de cariño, baja autoestima o por la presión de la sociedad que hace ver mal a quien no tiene un compañero. A ello, Parrado agrega que son personas inseguras, dependientes emocionalmente, tienen temor a enfrentar su propia vida sola, sus objetivos, etc.

EN LA BALANZA. Los especialistas coinci-

den en que, mientras la relación es estable en la primera fase y se disfruta, luego se torna en un cariño asfixiante con conflictos para la pareja y si hay separación conlleva crisis de ansiedad, depresión e incluso obsesión por la reconquistar o búsqueda de una nueva relación. "Lo ideal aquí es identificar qué te lleva a repetir la misma historia y si estás en este círculo vicioso busca ayuda profesional, tu equilibrio emocional lo vale", concluye Fanny.// Roxana Ibáñez

Modelo: María Fernanda Moreno/Arreglo: Salón Sensación/Vestuario: Olé/Foto: Lesly Moyano

TODO POR ESTAR ACOMPAÑADA.

La vivencia descrita ilustra la infinidad de casos que protagonizan mujeres que no pueden vivir sin pareja, "es un problema de salud emocional que se puede experimentar de diferentes formas", señala Fanny Parrado, psicóloga de la clínica Hamacas.

"Por ejemplo, una mujer puede depender emocionalmente de su pareja y hacer hasta lo imposible porque no la abandone, aceptando incluso una relación dolorosa, agresiva psicológica y físicamente, o puede ser una mujer que cambia frecuentemente de pareja: ni bien termina una relación comienza otra".

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Cuando sientas que tu estabilidad emocional, física y espiritual es una prioridad, podrás disfrutar de tu soledad

#3

RECONOCE TU VALOR CLAVE. Cuando identifiques tu valor personal serás capaz de ver la vida sola o acompañada, logrando relaciones saludables y constructivas

2

PREGUNTA

¿Aunque estés en una relación que no es saludable te falta valor para terminarla?

sí

3

¿Tan pronto terminas una relación, comienzas otra sin importar mucho con quién?

no

PREGUNTA

¿Te molesta e incomoda que la gente piense que no tienes una pareja?

sí

5

no

PREGUNTA

sí

4

no

no

PREGUNTA

¿Nunca usas las redes sociales para conocer gente, pero sí lo haces una vez terminada la relación?

sí

no

ellas

DORMIR

preguntan

Nro. 8 • FEBRERO 2013 DETALLES

¿QUÉ ES LA SOMNILOQUIA? Es un trastorno benigno del sueño que consiste en hablar dormidos, las personas expresan monosílabos, palabras o frases cortas relacionadas con lo que están soñando

¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE MASTICAR BIEN LA COMIDA? Masticar los alimentos es el primer paso en el proceso digestivo, pues con ello la comida que llega al estómago está mucho más trabajada y casi digerida. Además, la digestión es más rápida y los nutrientes se asimilan con eficacia.

PREGUNTAS Y TE RESPONDEMOS

PASOS A SEGUIR Es importante ensalivar bien los alimentos para hacer más ligero el proceso, pues la saliva ayuda a descomponer los alimentos en nutrientes. Mastica cada bocado de forma minuciosa, alrededor de 25 a 50 veces.//

Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo: +vida@edadsa.com.bo o visita la página de Facebook +vida

¿QUÉ ALIMENTOS CONSUMO SI TENGO GASTRITIS? Respeta las tres comidas: desayuno, almuerzo y cena. No ingieras alimentos sólidos antes de ir a dormir o espera por lo menos 40 minutos para acostarte.

MÁS CONSEJOS Fotos: Shutterstock

Opta por carnes rojas y blancas, cocidas, asadas o al horno y sin piel en el caso del pollo; pescados al natural. Asimismo, los cereales (arroz, germen de trigo, cereales, avena integral, galletas integrales) son altamente recomendables, mientras que las frutas hay que consumirlas, en lo posible, con cáscara, y evitar los cítricos. Consulta con tu médico.//

¿COMER MUCHO DULCE PROVOCA DIABETES? Comer mucha azúcar no causa diabetes, el desencadenante es una falla en el organismo para utilizar el azúcar que se ingiere. Es decir, no se padecerá diabetes por exagerar con este dulce, pero si en el organismo falta insulina, hormona que sirve para usar el azúcar que se consume, los niveles de glucosa en la sangre serán altos y se estará ante la presencia de diabetes. Entonces, el desencadenante de la enfermedad no es el azúcar, sino la ausencia de la insulina o la resistencia a la acción de esta hormona.//

¿CÓMO PUEDO PREVENIR LAS VÁRICES? Puedes hacerlo incluso en la cama; levantando las piernas y moviéndolas como si pedalearas en una bicicleta Ponte frecuentemente de puntillas o, al contrario, apoya los talones y eleva el antepié cuando permanezcas mucho rato sentada o de pie.//

¿QUÉ SON LOS ANTIOXIDANTES? Son nutrientes, vitaminas y minerales que protegen y reparan el daño causado a las células por los radicales libres (moléculas culpables de dañar los tejidos, producir envejecimiento y algunas enfermedades).

Es ahí donde entran los antioxidantes como “súper héroes”, para proteger a los tejidos y a las células de estos agentes malos. Los encuentras en alimentos ricos en vitamina E (zanahoria, brócoli, papaya, mango, espinacas); también en alimentos ricos en vitamina C (naranja, toronja, kiwi) y alimentos ricos en betacarotenos.//

Adecuado

Ellas

¿CÓMO SE DEBEN TRATAR LAS QUEMADURAS SOLARES?

TENGO LA COSTUMBRE DE COMERME LAS UÑAS ¿CÓMO PUEDO EVITARLO?

Es importante no tocar las quemaduras, especialmente si se formaron ampollas. Recuerda cubrirlas con ropa liviana y floja; también enfría el área quemada por el sol. La mejor forma de tratarlas es con paños húmedos y fríos o con una ducha tibia; cubre las quemaduras solares con cremas humectantes y bebe mucha agua para compensar la pérdida de líquidos y evitar que el cuerpo se deshidrate.//

Marcadas diferencias No solo es importante saber relajarse cuando los niveles de estrés aumentan ante ciertas condiciones específicas, sino que se puede aprovechar el

La onicofagia es el nombre científico que bautiza el hábito de morderse las uñas. Los expertos indican que es un modo de aliviar la ansiedad, ya que se convierte en ‘relajante’. Para contrarrestar esta acción, calma los nervios con ejercicios, meditación o un hobbie; también opta por productos disponibles en el mercado para las uñas: estos tienen mal sabor y envían el mensaje al cerebro, “evite mordidas”.//

Mujer

¿EXISTE UNA HORA IDEAL PARA RELAJARSE? De acuerdo con Konstantin Pavlovich Buteyko, especialista de la respiración yoga y creador de un método de control de asma, el mejor momento para la relajación es antes del desayuno, el almuerzo o la cena; es decir, siempre que tengas el estómago vacío, debido a que se tiene un mejor control del diafragma durante la respiración.

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¿QUÉ ES EXACTAMENTE LA ANORGASMIA?

#1

estado de relajación ideal con la finalidad de impulsar un mejor desempeño físico y mental, según información de huffingtonpost.com.

Además de proporcionar una dosis de relajación reparadora mediante ejercicios de respiración abdominal, dos o tres veces al día antes de comer, esta es la manera más oportuna de prevenir el estrés. Asimismo, realizar ejercicios de respiración consciente antes de comer ayuda a tener una mayor sensación de saciedad, permite aumentar la energía física y mental disponible y la sensación de bienestar.//

FRIZZ ¿CÓMO COMBATIRLO?.

Lávate el pelo y haz el enjuague final en partes iguales de agua y vinagre de manzana. Evita el cepillo con cerdas metálicas

Se define como un trastorno del orgasmo, es la incapacidad de alcanzar el clímax, incluso cuando se está recibiendo la estimulación adecuada y las condiciones medioambientales sean las apropiadas. Generalmente no hay una sola causa, sino que se produce por la combinación de varias de ellas: miedo o ansiedad, baja autoestima, antecedentes de sucesos traumáticos, estimulación inadecuada por parte del varón o una comunicación ineficaz con la pareja, además de ciertas medicaciones. El tratamiento para la anorgasmia se basa sobre todo en terapias sexuales o psicoterapias focalizadas. Busca ayuda profesional.//

astros

y más

Nro.8

Horóscopo Jennifer Aniston

Acuario es el penúltimo de los signos del Zodiaco y si alguien hace honor a él, es la actriz Jennifer Aniston. Le gusta destacar y posee una creatividad muy positiva para alcanzar nuevas tendencias, seguramente el elemento Aire sea el máximo

ARIES 21mar - 20 abr

TAURO 21 abr - 20 may

Una vez más emergerá el miedo a entregarte a la persona amada. En el trabajo tendrás que atenuar el sentido de la competición porque corres el riesgo de ser dejada aparte. Y en la salud sentirás las piernas pesadas, quizás por problemas circulatorios.

Reorganiza tu actitud porque está causando desilusiones amorosas. En el trabajo tendrás que esforzarte más a causa de pequeños obstáculos que retrasan tu labor diaria. Y en la salud tendrás que tener cuidado con los desgarros si haces deporte.

LEO 23 jul - 23 agos

VIRGO 24 ago - 22 de sep

Encontrarás una gran comprensión de parte de tu pareja, con la que vivirás momentos mágicos e inolvidables. En el trabajo tendrás que confrontarte con una persona de experiencia superior a la tuya, pero saldrás airosa. Te sentirás un poco cansada.

SAGITARIO 23 nov - 21dic

En el amor tendrás muchas ideas justas, pero las dirás de un modo equivocado. En el trabajo, una desatención podría provocar un error importante. En la salud, los astros te aconsejan controlar la vista para evitar inútiles esfuerzos.

FEBRERO 2013

Tendrás que poner todo el esfuerzo para hacerte perdonar con la persona amada. Estarás particularmente susceptible en materia laboral, no te dejes influenciar. En la salud, llevas una vida muy sedentaria, intenta hacer alguna actividad física.

CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene

Vivirás momentos intensos de dulzura y pasión con la persona amada, mientras que en lo profesional, alguna ocasión perdida y algún problema no resuelto te crearán un poco de desaliento. Tu tono físico será elevado y te brotará energía de todos los poros.

responsable. La mujer Acuario es simpática, curiosa y moderna, su tipo ideal debe ser brillante, tolerante e instructivo. Es estupenda, pero no se la debe dejar olvidada en el hogar porque es una mujer sustancialmente libre. En salud, rigen las piernas y los tobillos.

GÉMINIS 21may - 21 jun

La tendencia a dejar en libertad a tu pareja podría ser interpretada como falta de interés de tu parte. En el trabajo, presta atención a un problema que deberás afrontar con superficialidad. En salud, las estrellas aconsejan relajarte en dulce compañía.

LIBRA 23 sep - 22 de oct

En la predisposición hacia la enfermedad o puntos débiles se encuentran las várices, arteriosclerosis, anemia y problemas circulatorios. Andar, pasear o caminar a buen ritmo por el aire libre son ejercicios casi imprescindibles para su salud.//

CÁNCER 22 jun - 22 jul

En el amor tendrás que valorar las situaciones de modo más objetivo; mientras que en el trabajo deberás superar una prueba, manifestando tu competencia. En la salud, los astros te aconsejan baños terapéuticos con sales para aliviar el cansancio.

ESCORPIO 23 oct - 22 nov

Te inclinarás por comportarse en modo impulsivo y neurótico con tu pareja, pero luego te darás cuenta del error. Te encontrarás frente a una elección que condicionará tu futuro profesional y en salud son probables pequeñas molestias en las articulaciones.

No deberás esconder la verdad para no encender una discusión con tu pareja.

En el trabajo deberás concentrar más energías en lo que haces, de otro modo podrías perder alguna buena oportunidad. Es necesario que dediques más tiempo para ti.

ACUARIO 21ene - 19 feb

PISCIS 20 feb - 20 mar

Los astros te favorecen: aprovecha la ocasión para componer tu relación amorosa. En lo laboral, tus capacidades también serán notadas por tus superiores que te elogiarán. Es ideal un corto viaje, porque necesitas alejarte de la rutina de todos los días.

Darás un cambio a la relación de pareja que te tenía confusa y desorientada. En el trabajo, ha llegado el momento de actuar con una transformación en tu modo operativo. Trata de no acumular estrés, evitando tensiones, sobre todo en el ámbito familiar.

DIRECTORIO DE COLABORADORES

Belleza MAM Telf: 3-403919

HELGA FLEIG Telf: 3-452483

MARISA VIERA Telf: 3-415614

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Telf: 765-70092

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Profesionales MARISA VIERA

TRICÓLOGA Y TERAPISTA CAPILAR (“Renueva tu cabello")

RITA MEDINA NUTRICIONISTA (“Alimentos para adelgazar”)

GONZALO RAMÍREZ CLAURE NUTRICIONISTA - DIETISTA (“Alimentos para adelgazar”)

CECILIA SOLIZ NUTRICIONISTA- NESTLÉ (“La dieta Zen”)

JUAN VELARDE NUTRICIONISTA (“La dieta Zen”)

SALVADOR MADRID PREPARADOR FÍSICO (“¿El café aumenta la celulitis?”)

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ALEXANDRA STAHL EXPERTA EN FENG SHUI (“Tu casa te delata")

SIRIA GARCÍA ARQUITECTA (“Tu casa te delata")

CAROLINA OROPEZA ARTETERAPEUTA (“Tu casa te delata")

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SONIA SEMPÉRTEGUI DERMATÓLOGA (“Limpia tu piel del carnaval”)

FANNY PARRADO FLORES PSICÓLOGA - TERAPEUTA DE PAREJA Y FAMILIA (“Cómo vivir sin pareja”)

HECTOR VELÁSQUEZ PSICÓLOGO (“Cómo vivir sin pareja”)

ALEJANDRA CARRASCO INSTRUCTORA DE TAI CHI (“Armoniza tu vida con el Tai Chi”)

PATRICIA DAZA TERAPEUTA HOLÍSTICA (“Flores que curan”)

MARÍA LUISA MULDER TERAPEUTA FLORES DE BACH (“Flores que curan”)

MIRNA CUÉLLAR MARKETING SPA BUGANVILLAS (“Limpia tu piel del carnaval”)

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