+ Vida Marzo 2016

ENTREGA GRATUITA

Revista Nro. 43

Santa Cruz, marzo–- 2016

>> LA APITERAPIA, UNA

'SLOW FOOD' EL PLACER DE DISFRUTAR LAS COMIDAS tus días de otoño se visten con los mejores jeans

Alternativa QUE TE DEVUELVE LA SALUD

ADIÓS a los KILOS EXTRAS CON TÉCNICAS DE BÁSQUET ¡TODO!

SOBRE

EL VIAGRA FEMENINO una mujer EXITOSA Y OPTIMISTA CON LA VIDA

CAROLINA

BARRIENTOS

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acceso total

No. 43

MENÚ del mes 7>TRATAMIENTOS 'AFTER SUN'.

Te presentamos las soluciones a las agresiones que el verano

9>EL RITUAL DE LA COMIDA LENTA La 'slow food'(comida lenta) te enseña el valor de disfrutar de tus comidas.

16> ¡LAS TÉCNICAS DE BÁSQUET TE ESCULPEN! Ejercicios explosivos que te ayudan a tener un cuerpo de infarto.

Querida amiga...

Aunque el otoño comienza a sentirse, el sol aún brilla y así como él lo hace tú también debes hacerlo mirando las oportunidades que cada día tienes.

Si aprovechaste al máximo esta temporada, es hora de renovarte con los mejores productos para tu piel y así lucirla impecable las próximas temporadas.

PREGUNTA y te respondemos. Si las dudas te invaden y necesitas orientación frente a tu salud o trucos de belleza, no dudes en escribirnos a +vida@edadsa.com.bo

Reconocer el valor que la naturaleza te brinda al proveer alimentos nutritivos y disfrutar de una buena comida es lo que te enseña el estilo de alimentación 'slow food'. De igual forma, no puedes dejar de consumir y combinar los mejores alimentos para cada parte de tu cuerpo.

14-15> ALTO VOLTAJE CON LOS JEANS DE MODA El otoño se viste de una de las prendas más cotizadas en el mundo.

Escoge el modelo que más te gusta.

Si de salud se trata, las abejas te brindan la solución a través de la apiterapia, un método alternativo para tratar distintas dolencias. Y si deseas recordar las épocas de educación física y perder algunos kilitos, ahora puedes ejercitarte a través del básquet, uno de los mejores deportes a nivel mundial que también te pone en forma.

PRESIDENTE EJECUTIVO Mariana Jakubek DIRECTORA DE INFORMACIONES María del Mar Rubio REDACCIÓN Ximena Illanes Diseño Miguel Ángel Villanueva PRODUCCIÓN FOTOGRÁFICA Giselle Valdivieso Fotografía y edición Enrique Menacho (Portada) Lesly Moyano ADMINISTRACIÓN Director Corporativo Marcelo Santa Cruz Gerente Producción Mario Lucas Sarabia A. Dirección: Av. Cristo Redentor, km 7 - El Remanso Teléfono: (591-3) 343-4040 Fax: (591-3) 343-4781 Celular: (591) 708-59044 E-Mail: +vida@edadsa.com.bo Santa Cruz – Bolivia.

carolina barrientos

JOVEN Y EXITOSA QUE MIRA EL MUNDO CON OPTIMISMO Y POSITIVISMO

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Fotos: Enrique Menacho/Modelo: Carolina Barrientos /Arreglo Personal: Mam Marcelo González / Vestuario: Morena Rosa / Calzados: Femenina

Staff:

Hace poco salió al mercado el viagra femenino y como nos interesa tu bienestar te mostramos en qué momentos se utiliza esta píldora y cuáles son sus efectos.

En nuestra portada, te presentamos a Carolina Barrientos, ejemplo de juventud y perseverancia que se destaca en el área de la comunicación comercial en una destacada empresa a nivel nacional,. Hoy nos cuenta sus expectativas y sueños.

19> PERFECTA ANTES Y DESPUÉS DEL GYM Te mostramos los productos que tu bolso debe llevar antes de que comience la rutina de ejercicios.

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pimientos, alternativa para el envejecimiento

MÚSICA CLÁSICA Según la Universidad de Helsinki, escuchar música clásica con frecuencia activa los genes asociados a la función cerebral y ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas. //abc.es

Si quieres hacerle frente al deterioro natural, incluye en tu alimentación una ración de pimientos, indican profesionales en salud de España. Al ser una fuente de licopeno, se convierte en un poderoso antioxidante que ayuda a ralentizar el envejecimiento y a prevenir enfermedades como el cáncer. Además, contienen gran cantidad de vitamina C y provitamina A. Estas potencian sus cualidades para frenar el efecto del paso del tiempo y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y degenerativas.//abc.es.

Cuando hablas de comida, el cerebro manda señales de que necesitas más comida, al menos eso indica una investigación realizada por la Sociedad de Cirugía Metabólica y Bariátrica (EEUU).

se puede entrenar el cerebro El informe indica que ciertas palabras pueden interactuar con el estrés y la genética puede desencadenar una alimentación poco saludable. Asimismo, explica que esto puede llevar a la posibilidad de desarrollar obesidad.Ahora también, es posible entrenar el cerebro para reaccionar diferente a ciertas señales de alimentos. // elpais.com

TOP 5

los mejores trucos para fortalecer tu cabellera

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¡CUIDADO! HABLAR DE COMIDA PUEDE AUMENTAR TU APETITO

CUÁNTO PESO PERDER PARA QUE SE NOTE

Si estás en plan de bajar de peso y todavía no se nota, científicos de la Universidad de Toronto (Cánada) afirman que para que esto se note debes perder entre tres o cuatro kilos y para que te encuentren más atractiva el doble.

primeramente se notará en la cara y luego en el resto del cuerpo La comparación se hizo con mujeres de 20 a 39 años de edad y a través de fotografías se eligieron a las personas más atractivas que fueron aquellas que lograron bajar entre 6 y 8 kilogramos. //teinteresa.es

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tu rostro demuestra cómo te sientes Las líneas de expresión que tienes en el rostro reflejan tu personalidad, afirma un estudio de la Universidad de California (EEUU).

PREVIENE OTROS MALES Son siete emociones las que se reflejan en el rostro: alegría, sorpresa, temor, angustia, miedo, asco y desprecio, comenta Paul Ekman, profesor emérito de psicología. "Todo lo que piensas y sientes a lo largo del día, así como las experiencias acumuladas se dibujan en la cara y es inevitable ocultarlo", resalta.

Al dividir el rostro en zonas se afirma que la parte superior se relaciona con lo mental y la media con la emoción./elmundo.es

intimidad dos veces por semana, ¿qué opinas?

come saludable para cuidar tu corazón

Con una alimentación saludable se puede disminuir los riesgos de contraer enfermedades cardiovasculares, indica el doctor Moisés Heredia de la Fundación Soy Sano. También resalta que existen alimentos que pueden llevar a la aparición de este tipo de enfermedades. //elmundo.es

bien

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LOS ACEITES NUNCA FALLAN

A TU ALCANCE. Los aceites de coco, almendras u oliva son ideales para hidratar tu cabello.

Lo indicado es aplicarlos cuando estén tibios y el cabello esté húmedo. Luego se debe enjuagar con abundante agua y colocar una crema hidratante. //

lávate la cabeza día por medio

CONSEJO. Es necesario lavarse el cabello dejando un día para que este recupere sus aceites naturales y brillo. Asimismo no apliques el champú directamente a tu cabellera, coloca un poco de agua y luego aplica. //

EVITA EL USO DE LA PLANCHA Y SECADOR

NECESARIO. Usar este tipo de elementos reseca tu cabello y por ende lo vuelve quebradizo.

Utilízalos en caso de que sea necesario. Si quieres secar tu cabello que sea naturalmente. //

CUIDADO CON LOS TINTES Y ALASIADOS

PRECAUCIÓN. Cuando vayas a la peluquería no olvides pedir que utilicen productos no agresivos, así evitarás el deterioro de tu pelo. Actualmente existen productos que por el contrario protegen tu cabello.//

LA ALIMENTACIÓN IMPORTA

NATURAL. Las nueces y las espinacas son necesarios en tu alimentación, ya que las primeras son ricas en aceites que contribuyen a la elastina del pelo y las segundas contienen hierro y minerales. //mujerhoy.com

¿Tienes hambre emocional o física?

Un estudio realizado por 'Healthy Women' indica que 51% de las mujeres considera que se debe tener sexo dos veces por semana, sin embargo, solo 30% sigue al pie de la letra este deseo. Asimismo, reconocen los beneficios de tener relaciones, pero existen factores que impiden que lo disfruten como quisieran.

En ocasiones las emociones pueden interferir con tu apetito, asegura la sicóloga Yunuhén Juárez. Por ello debes distinguir el hambre física de lo emocional. "Hay que entender que la comida sirve para nutrirnos y para que el cuerpo realice diferentes actividades", afirma.

comunicación y diálogo Entre estos factores encuentran el cansancio, estrés, trabajo y falta de pareja. Por ello, los especialistas recomiendan tener una buena comunicación en pareja ya que esto puede lograr algunos malentendidos en la relación. //salud180.com

Ahora, el hambre física se distingue porque, cuando comes algún plato de comida sientes saciedad y te olvidas de comer más. En cambio el hambre emocional genera una sensación de ansiedad y cuando comes esto no satisface./elpais.com

DOS GRANDES DIFERENCIAS

post verano radiante

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tratamientos

NUTRIENTE

para todo el cuerpo

Hidratante corporal Esta leche rehidratante denominada 'Lait Hydratant Corp Soyeux' de Clarins, aportará a tu piel sedosidad, frescura.

Tiene extracto de katafray y ácido hialurónico los cuales mejoran la textura y elasticidad.

Es una propuesta de la Riviera.//

Se aplica en todo el cuerpo Norma Ojeda, de Perfumería First, explica que 'Dior Bronze' es un tratamiento para todo el cuerpo. Es de alta nutrición y antiarrugas, además prolonga el bronceado. Otorga a la piel elasticidad y evita la descamación postverano.//

Reparadora

Brinda oxigenación El producto 'Météorites', de la marca Guerlain, oxigena, hidrata y da luminosidad al rostro actuando desde el interior de la piel. Su principal componente es O2 Light que ayuda a estimular los receptores de luz, hidratando, alisando y rellenando, destaca Rosmery Fernández de Perfumería First. //

Fotos: Adolfo Manzoni/Modelo:Luciana Rivero/Arreglo personal: Mam

El verano te deja sus consecuencias, pero +VIDA te da la solución para lucir perfecta en otoño. ¡Anímate a probar!

S i bien el sol es vitamina para la piel, tal vez el verano te pasó factura y ahora ves los efectos sobre tu cuerpo. Y si pensaste que después de esta época tu piel no necesita nada, estás equivocada ya que a gritos pide reparación. el sol pasa factura. Según Kathering Quiroga, de Perfumería First, después del verano es fundamental hidratar la piel porque en esta época las personas tomaron vacaciones, disfrutaron del sol en la playa o piscina y todo esto sumado a la contaminación del ambiente y los rayos UV lastiman la piel. después del verano. Es por este motivo que ahora existen los tratamientos after sun (después del verano), los cuales están indicados para reparar la piel de los daños ocasionados por el sol. El primer paso para que la piel quede siempre linda es aplicar la hidratación. Esto evitará que los poros se abran y las líneas de expresión no se manifiesten, explica Kathering. alimento para la piel. Por su parte, Angélica Roca, gerente de marca de la Riviera Perfumería, enfatiza en que con productos específicos se puede hidratar y reparar la piel después de haber experimentado exposiciones al sol ya que esta sufre la pérdida de agua y lípidos. Entre los principales beneficios, destaca que no hay que olvidar que usar un producto 'after sun' refresca, alivia, hidrata, nutre y hace que el bronceado sea más duradero, brillante y uniforme. // Ximena Illanes

CALMANTE

Leche rehidratante De la línea Biotherm, el 'Sun After Lit' de la Riviera calma la piel. A su vez, proporciona una hidratación óptima para mantener el bronceado, pero también estimula el proceso de regeneración de la piel y refuerza su sistema protector gracias a la combinación de sales minerales y oligoelementos.

REPARADOR

hidratantes

Para el rostro De la línea Hydra Sparkling de Givenchy, Kathering explica que este producto tiene un serum que trabaja la primera y segunda capa de la piel. Se complementa con la mascarilla de noche que hidrata profundamente. También está el exfoliante que logra sacar todas las impurezas. Y el contorno de los ojos y labios tienen sus productos que regeneran la piel. //

A base de aloe vera Se llama After Sun Bálsamo y es de la línea Clinique. Es un hidratante con aloe vera y calma la piel expuesta al sol. Proporciona una reparación para ayudar a prevenir la exposición al sol para que no se convierta en un daño visible mañana. Asimismo ayuda a evitar la descamación.

su alimento 8

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somos

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lo que comemos

a cada parte

Aquí tienes la lista que necesitas para nutrir cada zona de tu organismo con lo mejor de la naturaleza.

No es un secreto que cada parte del cuerpo tiene alimentos específicos que ayudan no solo en su fortalecimiento, sino también en su funcionamiento. Sin embargo, el acondicionamiento óptimo también dependerá de la combinación con la que se hace ya que algunos alimentos se complementan con otros.

CONSUME DE TODO. Para el nutricionista Edwin López, la buena nutrición se basa en consumir toda clase de alimentos y no así en limitar a un estilo de alimentación haciendo famosas dietas que pueden causar una descompensación nutricional. “Lo mejor es comer de todos los grupos de alimentos como los cereales, frutas, tubérculos, verduras, aceites vegetales, azúcares, legumbres, carnes magras y frutos secos, por nombrar algunos”, dice.

PARA PREVENIR Y CURAR. La nutricionista Lucero Vargas afirma que cada alimento tiene nutrientes específicos que ayudan a combatir y prevenir ciertas enfermedades, además que refuerzan el sistema inmunológico de esos órganos.

La mejor forma de incluirlos es de manera equilibrada, es decir no llevando una dieta repetitiva que siempre contengan los mismos alimentos, sino que todo sea variado.// Ximena Illanes

CABELLO

Los vegetales de color verde y el salmón fortalecen la salud del cabello. Pero tampoco hay que olvidar que necesita ácidos grasos esenciales como el aceite de oliva, almendras y nueces.

MENTE Los frutos secos, el pescado y las sardinas ayudan al fortalecimiento de la mente por el contenido de Omega y hierro. Para maximizar su absorción se debe complementar con vitamina C.

OJOS La zanahoria es ideal para mantener la visión nocturna gracias al betacaroteno que contiene este alimento, que al consumirse se convierte en retinol.

CORAZÓN Los alimentos ricos en fibras impedirán las absorción de las grasas saturadas. Y en la parte física se necesitan de proteínas y aminoácidos esenciales.

PIEL El elemento principal de la piel es el colágeno. Por ello se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C y betacarotenos como el tomate, el salmón y la zanahoria.

ESTÓMAGO Para una buena digestión se necesitan de alimentos como la papaya y piña, que tienen sus propias enzimas que ayudan a degradar las proteínas.

MÚSCULOS Contribuyen a una buena salud los alimentos proteínicos como el huevo, las carnes y bananas, ya que estos ayudan a la recuperación y desarrollo del músculo.

HUESOS Los lácteos son la primera opción, pero también puede optar por vegetales de color verde como la acelga y espinaca, además de frutas como guineo, manzana, pera, etc.

DILE STOP SON TRES ELEMENTOS QUE DEBES EVITAR. Entre estos se encuentran la ingesta de grasas saturadas, el alto consumo de sal y azúcar, además de bebidas alcohólicas.

para vivir más allá

de la dieta

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comer lento

debemos ingerir tranquilos

El movimiento 'slow food' (comida lenta) trata de que disfrutes de tus comidas y rescata la preparación con alimentos cultivados orgánicamente.

Me parece muy bueno que hoy en día todos podamos seguir el movimiento 'slow food', ya que por el estrés en el que nos encontramos no podemos consumir alimentos sanos, mucho menos sentarnos a comer. Mi recomendación para las personas es que por más que vivamos acelerados, nos demos tiempo para poder almorzar, desayunar y cenar de manera tranquila. Que nos podamos alimentar con cosas sanas para que nuestros alimentos se puedan asimilar en su totalidad y de igual forma podamos prevenir algún tipo de enfermedad.//

Parece todo un ritual, pero así es el 'slow food', un estilo de comida que se enmarca en el movimiento 'slow', el cual promueve que las cosas más importantes de la vida no deberían acelerarse como en el caso de la comida, explica la nutricionista María Regina Arrien. Este movimiento tiene una filosofía que se basa en combinar los conocimientos de comidas propias de cada región para incorporarlas en la dieta diaria en donde los ingredientes generalmente se cultivan de forma respetuosa con el medio ambiente, además fomentan disfrutar estas comidas en compañía.

SE DA VALOR A LA COMIDA Y A LA PREPARACIÓN. Si bien el 'slow food' rescata la alimentación tradicional, esto va más allá, ya que lo que se quiere es comer con atención, valorando la calidad y con ello la procedencia de las materias primas, además Este estilo recupera todos de la preparación, resalta la experta. los alimentos orgánicos, Así se redescubren aromas y la riquetanto en verduras y frutas, za de las cocinas locales, además de la libres de agentes externos preparación con alimentos orgánicos,

ALIMENTOS

sin químicos ni mutaciones genéticas.

ENTRE LO BUENO Y LO MALO. Como todo régimen tiene su pro y contra, Claudia Vargas, nutricionista y dietista, destaca que esta dieta favorece a la digestión, debido al consumo lento de los alimentos, ya que promueve una adecuada masticación, de tal manera que pasarán al estómago como compuestos simples. Asimismo, podría prevenir enfermedades gástricas, ya que nuevamente por la masticación ayudamos al estómago a que no trabaje mucho, lo cual hará más fácil el proceso digestivo.

CONCIENCIACIÓN POR LOS ALIMENTOS. Pero los beneficios no solo son a nivel físico. María Regina también resalta que el estilo slow food llama a la reflexión sobre la educación del gusto y el derecho a disfrutar con un nuevo sentido de responsabilidad las comidas, tomando en cuenta el equilibrio con el ecosistema, la defensa a la biodiversidad y el compromiso ético con los productores locales.

XIMENA ILLANES

que puedan alterar su estructura. Asimismo, limita el consumo de carne de animales, pero lo permite.

LIC. CLAUDIA VARGAS

Nutricionista y dietista

Origen

Salud

Surge como una protesta a la comida rápida en Italia

Es un estilo que podría prevenir enfermedades

La slow food surgió como un movimiento en Italia en protesta a la apertura de un restaurante de comida rápida con el fin de impedir que se pierdan las tradiciones tanto gastronómicas, como el interés por la nutrición. Actualmente conforman una asociación con 83.000 socios y se encuentran en 150 países.

Hoy en día muchas enfermedades se producen por el estrés y la alimentación. El preparar una comida, sentarse con tranquilidad y saborearla sin ningún artefacto electrónico en las manos; leyendo algo que genere sosiego y acompañado, es muy positivo para la salud y de seguro se pueden prevenir dolencias como la gastritis, dispepsia o la obesidad, menciona María Regina Arrien.

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¿Cerveza mitos

y verdades

para adelgazar? verdad NUTRITIVA Gracias a su proceso de fermentación puede ayudar al cuerpo, ya que sus nutrientes son concentrados.

Además tiene elementos que no se encuentran en otros alimentos.

mito MÁS DE TRES VASOS Solo se recomienda el consumo de un vaso diario. Exagerar es contraproducente contra la salud por el contenido de alcohol que tiene.

verdad ADELGAZA Siempre y cuando se combine con una dieta mediterránea y el aporte de alcohol sea bajo. Por ello hay que verificar su composición.

Por el contrario de lo que muchos piensan, esta bebida podría ayudar a bajar de peso. Descubre en Mitos y Verdades si tiene o no un efecto adelgazante.

En el mundo la cerveza es una de las bebidas más cotizadas y más allá de todos los efectos que tiene, hay uno en especial que avaló la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria (España), en el que aseguran que adelgaza, siempre y cuando se combine con una dieta mediterránea.

Además, para que sea efectivo también se debe hacer ejercicios, indica el informe.

'PODRÍA ADELGAZAR'. Según el nutricionista David Ruiz, esto podría ser posible más que todo por la combinación de la dieta, ya que los alimentos que se consumen tienen todos los antioxidantes, proteínas y vitaminas que el organismo necesita. Pero, Ruiz también resalta que bajar de peso también va a depender de la composición que tenga la cerveza. “Si tiene mucho alcohol en vez de bajar se puede aumentar”, dice.

NO ES UNA BEBIDA QUE ENGORDA. Por su parte, Dolly Romero, nutricionista, comenta que a pesar de que existen comentarios de que es una bebida que engorda, es un poco contradictorio, ya que por cada 100 mililitros aporta 40 calorías lo cual no debería interferir en la ganancia de peso. Otro dato es que por su composición fermentada tiene propiedades diuréticas que inclusive pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón.

CONSUMO RESPONSABLE. Hay que dejar en claro que la cerveza ayuda a mantener la dieta y se puede tomar en regímenes adelgazantes. “Se puede consumir con moderación sin abusar”, expresa. Romero también resalta que un consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado o provocar problemas cardiacos e inclusive cáncer.

Ximena Illanes

mito EN AYUNAS No se debe tomar por nada del mundo cerveza en ayunas.

Tiene que hacerse en el horario del almuerzo o la cena.

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agenda

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28 DE MARZO

¿CÓMO LIDIAR CON EL TRASTORNO DE LA ANSIEDAD?

clases de defensa personal para mujeres

Sentirse impaciente, no dormir bien, sudar en exceso son algunos síntomas de la ansiedad. Parece un problema común, pero cuando sale de control puede convertirse en algo crónico. Es por ello que en el centro Potenciar Humano, se llevará una charla gratuita sobre ¿Cómo tratar el trastorno de la ansiedad? desde la visión de la psicoterapia positiva transcultural.

Lugar: Av. Alemania, Calle Nro.10 WhatsApp.: 77655153

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DISFRUTA DEL YOGA EN LA ETAPA DE EMBARAZO

Lo bueno del yoga es que lo pueden disfrutar grandes y pequeños. Si estás embarazada esta actividad puede ser tu mejor aliada para sentirte bien por dentro y por fuera. Esta técnica milenaria ayuda a la flexibilidad y elasticidad de los músculos, estimula la circulación sanguínea y puede contribuir a tener un parto natural. Silenia Bernal es la experta que te orientará.

Lugar: Av Alemania segundo anillo, calle 5 Cel.: 65885867

Agenda SALUDABLE

Los colores de la estación comienzan a cambiar, pero la luz de tus ojos se mantiene. En este nuevo mes, te pedimos que mantengas tu equilibrio interno y externo con las propuestas más saludables.

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10 DE MARZO

CLASES PARA MOVERTE AL RITMO DEL HIP HOP

LOS JUEVES SON DE MEDITACIÓN GRATUITA

Para moverte al ritmo de Beyoncé o Rihanna hoy la escuela de Danza Apasionarte te ayuda a aprender técnicas de baile hip hop. Solo necesitarás ropa cómoda, zapatillas y toda la predisposición. Pueden asistir tanto niños como adultos.

Recuerda que el baile te ayuda a mantenerte en forma.

Lugar: Calle Cochabamba, esquina Republiquetas Telf.: 794- 82196

21 DE OCUBRE

Los niños también puede ejercitarse Los pequeños también tienen un lugar exclusivo para ejercitarse y está en el gimnasio Playness Center en donde brindan actividades como el zumba kids,ballet y actividad física, pero además también tienen clases de manualidades. El lugar está completamente equipado. Anímese.

Lugar: Equipetrol, Calle: Pablo Sanz Telf.: .341-5100

del mes

Científicamente está comprobado que meditar tiene efectos saludables a nivel del sistema cerebral, cardiovascular e inmunológico.

Todos los jueves el Centro Cinco Elementos te espera para realizar una meditación guiada de forma gratuita. La cita es en el barrio Sirari, calle Los Claveles, Nro 530.

Lugar: Centro Cinco Elementos Telf.: 341-9996

En estos tiempos conocer técnicas de defensa personal es fundamental y en Centro Amaya te brindan la oportunidad de aprenderlo. Movimientos claves, puntos débiles y fuertes de tu atacante son los que aprenderás a identificar. Pueden participar mujeres desde los 14 años y las dos primeras clases son gratuitas. Puedes dirigirte a la Radial 27, cuarto anillo, calle Nro.9.

Lugar: Centro Amaya Cel.: 708-76434

14 DE MARZO

energiza tu cuerpo a través de la danza

¿Sabías que a través del baile también puedes energizar tu organismo? Pues bien, la danza primal te ayuda desbloquear y activar la energía de cada uno de los chakras por medio de esta técnica. Este método te ayudará reconectarte con tu capacidad, amar y disfrutar de la vida. El lugar se encuentra ubicado en la radia Lugar: Alas y Raíces Cel.: 780-87396

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apoyo escolar para los más pequeños Todos en algún momento de la vida hemos necesitado apoyo escolar para los estudios. ¿Te imaginas si tu retoño pasa por eso y no lo sabes? En el Centro Integral-Mente ofrecen orientación para niños que tienen problemas con el aprendizaje. Pero eso no es todo, también tienen orientación psicológica que ayudará a mejorar la relación con tus hijos.

Lugar: Calle La Riva Nro. 222 Cel.: 677-72151

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en forma practicando jiu jitsut

DIAGNOSTICO áuRICO A TU ALCANCE

para dormir mejor, aquí la solución

Aprovecha la oportunidad de conocer las técnicas del método Jiu Jitsu.

Este arte marcial procedente de Japón, se centra en el ataque. En la batalla se utilizan técnicas de tiro y llaves. Para alcanzar resultados óptimos se trabaja mucho con la paciencia y disciplina. En la Biblioteca Hamacas se brinda clases gratuitas para todas las personas.

Lugar: Biblioteca Hamacas Telf. 753-82164

Si nunca escucho de esto, ahora es la oportunidad para que pueda hacerse un diagnóstico áurico en el Centro Holístico La Miel. La terapia se realiza a través de una cámara kirlian con el objetivo de reconocer los problemas psíquicosemocionales y de acuerdo al diagnóstico se trabaja con terapias alternativas o medicina natural.

Lugar: Calle Colón, Galería Colón Cel.: 334 -3734

Si te cuesta conciliar el sueño, la terapeuta Verónica Adrián te da la solución practicando el yoga de los sueños. Desarrollar este tipo de yoga ayuda a la relajación físico-esquelo muscular y el equilibrio del sistema nervioso.

A su vez previene el estrés, la depresión e induce a un estado de paz interior. Lugar: Centro Avanti Cel: 721-82208

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conexión

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, s n a e J 1. Boyfriend AV jeans estilo ripped que se complementa con una blusa de vuelos de Mango.

2. Skinny Av jeans estiliza las piernas y queda estupendo con una camisola de Mango.

3. Pantalón campana con talle a la cintura, muy estilo años 70' combinada con una camisa estilo túnica, todo un look de Mango.

#1

estilizan la figura

MODELOS. El boyfriend, skinny y jeans campana son las piezas preferidas de esta temporada.

s o n o íc set

o l c u t e d

#4

el rasgado está de moda MODERNO. Es un skinny estilo ripped (rasgado) con talle a la cintura que resaltan la figura.

Complementa el look una blusa de Mango.

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#2 ARMY JEANS NUEVO. Modelo skinny, esta pieza destaca por su color estilo armada militar. Casual, pero a la vez elegante.

#3 ESTÁ DE VUELTA OVEROL. Un modelo multifacético que se puede llevar estilo pitillo o boyfriend. Se puede usar con sandalias o zapatillas.

Adaptables e infaltables, los jeans son la pieza que rompe toda barrera del tiempo.

Cada vez se reinventan con un resultado fascinante y hoy te mostramos cuatro estilos para llevarlos. ¡Anímate!

Son la prenda del momento y hoy más que nunca debes lucirlo como se deben. Hablamos de los jeans, una pieza clave que toda mujer tiene en su armario. Algunos modelos regresan pero otros se mantienen y lo mejor es que +VIDA te muestra los cinco estilos que cautivan.

Antoinette Van Dijk, que recientemente lanzó su marca de jeans AV (por las iniciales de su nombre), destaca los modelos boyfriend, skinny, army y el overol, piezas my populares y preferidas por mujeres que quieren imponer un estilo vanguardista, urbano y fashion. Con detalles ripped (rasgados) lo 'in' está en llevarlos con unas zapatillas o elegantes sandalias, que de igual forma harán que luzcas a la moda.

Definitivamente una pieza que volvió para quedarse es el pantalón campana muy estilo de los setenta, que se encuentra en la última colección de Mango, ideal para aquellas mujeres que quieren imponer un estilo marcado y definido. // Ximena Illanes

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Foto: Lesly Moyano / Modelos: Mónica Fuentes, Andrea Flores y Fernanda Sandoval/ Vestuario: 1 y 2 AV jeans, 3: Mango/ Blusas: Mango / Arreglo Personal: Mam Marcelo Gonzalez / Calzados : Claudina / Accesorios: Funky Fish / Locación: Boulervard Ventura Mall

en

Básquet MARZO 2016

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Fotos:Lesly Moyano/Modelo: Valeria Rivero Zambrana /Locación: Coliseo Jhon Píctor Blanco / Arreglo personal : Mam Marcelo González

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forma

para estar en forma Trabajo del tren superior

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Se levanta el balón de un extremo hacia el otro; trabaja toda la cintura escapular y fortalece los isquitiobiales, además de la parte trasera de las piernas.

3 coordinación y postura El primer ejercicio intenta mostrar el fortalecimiento de la posición. Trabajan los músculos de la espalda y piernas. A su vez se hace un trabajo de coordinación de piernas y brazos, haciendo una 'finita' entrada que ayuda a tonificar piernas y glúteos.

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Resultados increíbles son los que te brindan los ejercicios de básquetbol, gracias a los movimientos rápidos y explosivos. Conoce cómo este deporte puede esculpir tu cuerpo.

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or si no lo sabías, el básquetbol es uno de los mejores deportes para tonificar el cuerpo, asegura Claudio Flores, director de Deportes y Cultura de la Universidad Católica Boliviana San Pablo. Se encuentra por debajo de la natación como una de las pocas actividades que utiliza todos los músculos del cuerpo para ejercitarlo, resalta.

Los ejercicios son explosivos con movimientos rápidos y acíclicos en el que trabajan las piernas, la cintura y el tren superior, describe. Además durante el entrenamiento se pone mucho énfasis a la coordinación de pies, manos y hombros.

Y si nunca lo practicaste, no te preocupes porque se enseña el 'ABC' del básquet, en donde aprenderás la coordinación con los pies, la forma de correr, los saltos y la coordinación del balón, eso sí, entrenas con mucha disciplina. //

Ximena Illanes.

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vida

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sana

el poder

de las abejas

Su veneno es utilizado en problemas de salud gracias a que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Descubre una alternativa en cuanto a medicina.

Ahora son las abejas las que tienen una alternativa para tratar problemas de salud y esto gracias a la apiterapia, un método que consiste en utilizar productos derivados de las colmenas tales como el polen, los embriones de las abejas, cerumen y la proteína o apitoxina que es el veneno de las abejas procesado, explica el doctor Sergio Aguirre, miembro del centro Biomed.

PRIMEROS

ESTUDIOS. Aunque su origen no está definido, se cree que en el antiguo Egipto, Grecia y China utilizaban esta técnica hace 1.700 años. Sin embargo, fue en 1.888 en donde el australiano Philip Terc, realizó la primera publicación de la relación entre las picaduras de abejas y el reumatismo.

CUÁNDO UTILIZARLA. La terapia se utiliza principalmente para tratar re u m a tis m o, artritis, artro-

sis, esclerosis múltiple, parálisis, pie diabético y úlceras varicosas, menciona Aguirre.Antes de empezar el tratamiento, se hace una valoración para determinar el tipo de enfermedad así como también una prueba de tolerancia al paciente.

APLICACIONES SUBCUTÁNEAS. Una vez se dé el visto bueno, se procede a la aplicación que consiste en extraer la apitoxina de la colmena para luego llevarla a un laboratorio y procesarlo, ya que así se reduce el riesgo de infección y es más

segura. En puntos específicos, se aplican pequeñas dosis en infiltraciones subcutáneas dejando pequeños depósitos que luego se absorben.

BENEFICIOS. La apiterapia ha tratado miles de personas, asegura el especialista y entre sus acciones terapéuticas más importantes destacan la analgésica, antiinflamatoria, antiagregante, plaquetrio, antiarrítmica, antibiótica, antiviral, cardiotónica, eritropoyética, fibrinolótica, hipotensora, inmunoactivante, radioprotectora y

DOSIS

DATOS

vasomotora.

EFECTOS. No se puede hablar de beneficios inmediatos, comenta el profesional, debido a que esto se sujeta al tipo de enfermedad y biotipología de cada paciente. Además, la reacción benéfica del medicamento tiene propiedades adaptógenas y está en función al tiempo y dosis de su administración. Ahora, dependiendo el caso, se pueden ver resultados a partir de la tercera semana de tratamiento.

No olvide que para ver resultados, el tratamiento está ligado a la evolución y pronóstico de la enfermedad.

Las sesiones varían desde cinco hasta las que requieren un mayor número de sesiones, como las enfermedades de alta complejidad.

En la primera aplicación pueden presentarse dolores musculares o una leve reacción alérgica.

Sin embargo, antes de empezar se realiza una prueba de tolerancia.

Ximena Illanes.

llevar al gym más

que bella

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imprescindibles

Lucir perfecta antes y después de tu rutina de ejercicios es posible. Te mostramos los básicos que tu bolso debe tener.

para

Zapatillas, indumentaria y bolso listos. Se acerca la hora de entrenar y te entusiasma pasar ese tiempo en el gym.

Pero, espera ¿llevas todo lo necesario? Aunque no lo creas ir al gimnasio también tiene su ritual y eso incluye una serie de productos que harán que luzcas perfecta antes y después de tu rutina.

TIEMPO PERFECTO. “Es muy importante cuidar lo que vamos a colocar en nuestra piel antes y después de ir al gimnasio debido a que es el momento ideal para que algunos productos actúen con todo su poder”, dice con total seguridad María Claudia Nürnberg, Brand Manager Trat a m i e nto Facial y Cuidado Personal de Yanbal.

ZO NAS LO C A LIZADAS. P o r ejemplo, es

un excelente momento para colocar cremas reductoras en zonas que se quieren disminuir y como se hará ejercicio esto ayudará a que actúe de manera más eficaz y así obtener resultados esperados en menor tiempo. Ahora después del entrenamiento es esencial tener una higiene corporal adecuada para hidratar la piel luego de haber transpirado, resalta.

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Toma Nota LOS EXPERTOS aconsejan

ANTES DEL GYM 1. La crema en gel Top Modeling Lipo Reductora de Yanbal puedes colocarla en el abdomen, glúteos y caderas haciendo masajes circulares hasta que el producto se absorba por completo.

2. La loción hidratante de Eucalyptus de Universo Garden Angels Bolivia que brinda un aroma estimulante en la piel para energizar el cuerpo para que te desenvuelvas con vitalidad y optimismo.

POR DENTRO Y POR FUERA. "No se trata de colocar lo que sea, sino de aplicar productos que estimulen el cuerpo y la mente", indica Fabiola Paniagua, gerente de Ventas de Universo Garden Angels Bolivia. Además, también se pueden colocar productos que ayuden a relajar los músculos después de la rutina y así sentirse completamente bien.

LO MÁS RECOMENDABLE. En este sentido, Fabiola recomienda antes del entrenamiento colocarse cremas corporales, revitalizantes, energizantes y post trabajo, aceites para masajes y el body splash.

Ximena Illanes

DESPUÉS DEL GYM 1. Una vez finalizas tu entrenamiento puedes utilizar la línea Bio de Yanbal que está enriquecida con yogur probiótico y exquisitos aromas. El champú Bio fruit dejará tu cabellera hidratada y suave. Puedes hidratar con las cremas de textura Biomilk.

2. Purifica tu dermis con el aceite Revitalizante de Universo Garden Angels Bolivia que puedes aplicar en baños de inmersión para relajar y reenergizar los músculos fatigados.

OTROS

Fotos: Yanbal / Universo Garden Angels Bolivia

COMPLEMENTOS Como básicos puedes incluir brillo gloss, rimel o labial a prueba de agua.

No se recomienda colocar bases porque tapan los poros de la piel.

TIEMPO Si se trata de cremas, tienes que colocarlas 10 o 15 minutos antes de tu rutina para que la absorción de las fórmulas sea efectiva.

Carolina

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MARZO 2016

No. 43

ellas

nos cuentan

barrientos Se proyecta a paso firme y sin prisa. Es bella, honesta, optimista y positiva.

claves de una mujer saludable

¡INFALTABLE!

1 ESTILO Se inclina por llevar un vestuario romántico, pero también le encanta llevar prendas cortas.

Es su estado de ánimo el que le dice qué llevar. “Hay días en los que quiero estar romántica o también medio andrógina calzando zapatos oxford o mocasines.

2 EJERCICIOS La actividad física la emplea para gastar sus energías. Es fanática de la zumba, aerobics y si se trata de algo suave el TRX le fascina. Asimismo, cuando está de viaje disfruta de correr junto al mar y aprovecha el momento para conectarse y reoxigenarse.

3 FILOSOFÍA DE VIDA Dios es la filosofía de vida de Carolina. Asegura que todo lo que hace lo hace en función a él y su fe. Afirma que aceptar todas las cosas que le sucede le ha ayudado a crecer.

AMOR POR LO QUE HACE. No cabe duda que una de las cosas que más ama Carolina es su trabajo, no por nada lleva siete años al frente de la marca y ahí expresa que cada año ha sido un reto distinto con oportunidades diferentes, pero sobre todo con resultados alentadores. “Mi trabajo es dinámico y lo disfruto. Me encanta trabajar con todas las personas que están conmigo y me contagia estar en constante comunicación con otras personas”, dice.

LA BELLEZA ESTÁ EN UNO. Para Carolina el lucir radiante es estar conforme con uno mismo. Sobre la belleza, menciona que todas las mujeres somos bellas y tenemos algo lindo y es ahí donde hay que saber explotar a través de la propia seguridad lo que somos y hacemos. “Verte o sentirte radiante se refleja en tu espíritu y todo lo que hay dentro tuyo siempre va a estar en la superficie”, manifiesta.

BÁSICO, PERO EFECTIVO. Y aunque parezca increíble, el ritual de belleza de esta mujer se basa en mantener su rostro y piel limpios.

No es de maquillarse mucho, pero

si hay algo con lo que es celosa es con su cabello, al que lo mima en su totalidad.

Asimismo, cuida su salud consumiendo verduras, frutas, y carnes blancas.

VIVE EL DÍA A DÍA. Sobre el futuro, comenta que le gusta planificar cosas a corto plazo y no a “tan largo plazo”. “Soy de pensar que la vida hay que vivirla hoy. Que hoy es el mejor momento para dar todo lo mejor de mí. No soy de pensar qué va a pasar de aquí a 10 años, pero también digo tengo 31 años y entonces ya comienzo a proyectar un hogar, es decir a tener prioridades enfocadas en una familia”, manifiesta.

Ximena Illanes

Conociendo a Carolina Personaje favorito: Joyce Meyer Estado civil: Enamora con Edgar Gutiérrez Comida favorita: Se inclina por dos: japonesa y los risottos Bebida favorita: Tiene dos: jugo de maracuyá y limonada

Foto: Enrique Menacho / Vestuario: Morena Rosa/ Arreglo Personal: Mam Marcelo González / Calzados: Femenina

Con nostalgia asegura que la televisión era su pasión, pero las ganas por desenvolverse en el área de la comunicación comercial la llevó a asumir el puesto de gerente nacional de Marketing de calzados Femenina a nivel nacional. Y es que hablamos de Yoko Ana Carolina Barrientos Roca, nuestra portada de marzo, una mujer bella, transparente por dentro y por fuera. Fiel creyente de Dios y con espíritu luchador. Vive su día a día a plenitud y actos que se reflejan en cada cosa que hace, ya sea en el plano laboral, familiar o social.

el viagra 22

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entre

No. 43

¿cuánto

nos

sabe sobre

femenino?

El mundo aplaude la aprobación de esta pequeña píldora. Sin embargo, su empleo y efectos son cuestionados. ¡Conoce más sobre el remedio que pretende solucionar la falta de deseo sexual femenino!

Hace poco menos de seis meses fue aprobada la famosa 'viagra femenina' bajo el nombre de Addyi. Aunque en el mundo causó gran repercusión, no todo es como parece. ¿Por Apartir de los 35-40 años qué? +VIDA te cuenta lo que tienes que sase puede presentar una ber sobre esta pequeña píldora color rosa.

etapa

disminución del deseo sexual, ya que se está entrando a la etapa de la premenopausia.

TOTALMENTE DIFERENTE. La sexóloga Carolina Rivero Elder comenta que es una pastilla totalmente diferente al viagra masculino. El hombre no tiene la solución a la falta de deseo sino a la dificultad de erección que se "arregla" tomando una pastilla. Sin embargo, para la mujer no hay un equivalente a la misma porque el mecanismo de estimulación es diferente.

DOS GRANDES DIFERENCIAS. En este sentido, Rivero explica que el problema del deseo sexual de la mujer está en el cerebro porque lo que hace la 'flivanserina' (componente principal) es alterar los neurotransmisores del cerebro. Por ello, hay que entender dos cosas: La primera es que si bien el viagra masculino se puede tomar una hora antes o un día antes de la relación; con la flibanserina ocurre lo contrario, ya que se toma por lo menos dos semanas antes debido a que va modificando los neurotransmisores, básicamente la dopamina y serotonina que son los que intervienen en el deseo sexual. Lo segundo que hay que comprender es que el viagra masculino tiene una acción local, mientras que la flivanserina tiene que metabolizarse.

NO LO PUEDE TOMAR CUALQUIERA. Coincide con ello la psiquiatra Alexandra Terrazas, pero también agrega que en algunos casos puede funcionar como en otros no, así que tampoco hay que emocionarse. Además resalta que las personas deben entender que no actúa como el viagra masculino. Tampoco lo puede tomar cualquier persona, porque como todo medicamento tiene efectos adversos y debe emplearse solo bajo receta médica.

CONÓCETE. Las mujeres deben saber que el bajo deseo sexual es una de las disfunciones más frecuentes en las mujeres, asegura Terrazas. Pero esto también tiene que ver con la percepción que uno tiene de uno mismo, de la relación que tiene con uno mismo de amar, conocer y experimentar con su cuerpo, apunta Terrazas. Asimismo, problemas del trabajo, casa o familiares también pueden influir.

Ximena Illanes

1

DATO

Para un grupo en especial

Este medicamento fue rechazado en dos ocasiones. Aunque ha sido aprobado, solo está indicado para mujeres que estén en la premenopausia o que presenten bajo deseo sexual.

2

DATO

Un estado que puede cambiar

Según la sexóloga Carolina Rivero, cuando la pareja hace sentir a la mujer querida y amada, su configuración cerebral no va a necesitar flibaserina a menos que pase por una depresión.

3

DATO

Buscar ayuda

Si crees tener una baja de deseo sexual, la psiquitra Alexandra Terrazas recomienda buscar información fidedigna y acudir a un ginecólogo, sexólogo o psiquiatra.

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MARZO 2016

TIP

No. 43

ellas

preguntan

cubre tus canas naturalmente Para ello puedes emplear una mezcla de aceite de coco y hojas de curry la cual puedes aplicar por las noches antes de dormir masajeando durante 15 minutos.

Lectora: Lucy Hill

¿qué aceites cuidan mis pestañas

En este otoño hasta tus pestañas tienen que estar hidratadas y para hacerlo con productos naturales puedes utilizar los aceites. El aceite de oliva extra virgen las ayuda a crecer y además las mantendrá hidratadas y acondicionadas para evitar que se quiebren con facilidad. El aceite de almendras es también otro protector de las pestañas. Por último está el aceite de palta que te ayuda como desmaquillante, lo único que se recomienda es que no tenga contacto con los ojos. //

PREGUNTA Y TE RESPONDEMOS Si estás decidida a apostar por la prevención para que tu familia goce de una buena salud, +Vida te ayuda.

Envía tus inquietudes y sugerencias al siguiente correo:

+vida@edadsa.com.bo

¿Cómo hacer para dar volumen a mi cabello?

Existe una infinidad de trucos para dar volumen a tu cabello si es que se caracteriza por ser delgado. Por ejemplo: sécalo boca abajo con la secadora, especialmente en la raíz. Otra opción es cortarlo en capas ya que esto da una sensación de movimiento y abundancia.

DELICADA Y si quieres probar con productos, ahora existen los generadores de volumen para activar la densidad y evitar el afinamiento de los cabellos finos. Generalmente lo que se recomienda es aplicar un serum antes de acostarse. //

En una cita o para lucir un look natural pero importante son los momentos perfectos para lucir este color.

Queda prohibido llevar este tono al trabajo porque es demasiado llamativo. Por otro lado, no conviene usarlo cuando estás muy maquillada porque al haber tanto color el rojo no se lucirá como debe.//

Lectora: Sara Núñez

¿Cómo hacer para que mis ojos se vean grandes?

Lectora: Cinthia Lemos

TRUCOS

¿cuál es el accesorio de esta temporada?

Muchas veces los ojos lucen pequeños por el cansancio. Por ello te recomendamos colocarte mascarillas que puedan paliar este problema.

Como segundo punto, rizarte las pestañas puede agrandar la forma de tus ojos. Asimismo, el rimel y las sombras pueden contribuir a que tus ojos se vean mucho más profundos. //

Los cinturones serán la prenda del momento. Estos son un complemento muy versátil ya que entallan la cintura, ajustan bien una prenda y sobre todo nos hacen lucir fashion. Son tendencia los cinturones con toques metalizados para outfits sofisticados, y los cinturones trenzados o troquelados se llevan en estilismos más sport.

Los cinturones de cadena los puedes lucir con leggins y una camisa oversize. Para un vestido 'little black' añade un cinturón metalizado para dar un toque de elegancia.//

Lectora: Ana María Montes

Lectora: Patricia Loren

¿En qué ocasión llevar los labios rojos?

Consejo

Lectora: Susana Beltrán

Lectora: Marcela Rua

Belleza

¿Qué hacer para tener un maquillaje perfecto?

¿QuÉ PRODUCTOS PUEDO USAR PARA QUE CREZCA MI CABELLO?

Una de las cosas que tienes que evitar es abusar del polvo ya que este solo se debe enfocar en la zona 'T'.

Jamás estires el ojo para delinearlo para que la línea no se distorsione. Recuerda que cada temporada tienes que renovar tus bases ya que tu piel cambia de color en cada cambio. Respecto al rubor, este siempre se coloca encima de tus pómulos y no en toda tu mejilla. //

No es que todos van a funcionar pero por lo menos te van ayudar. Entre estos productos se encuentran el selenio, un mineral que se encuentra en el champú, pero con el que tampoco debes exagerar porque puede perjudicar el crecimiento. La vitamina E es necesaria porque favorece a la circulación de la sangre y ayuda al cuero cabelludo a tener una mejor irrigación lo que permite un crecimiento mucho más fuerte del pelo. //

Novedades

Lectora: Karina Martín

¿es verdad que es importante elegir buenos calzados ?

Los calzados son la debilidad de muchas mujeres. Pero para dar con el indicado, aquí tienes los mejores trucos.

Debe ser ortopédico Según los especialistas deben tener un apoyo ortopédico y adaptarse a la forma del pie. Asimismo, siempre se debe ensayar el zapato al finalizar la tarde porque al haber estado en movimiento los pies durante todo el día, adquieren otro volumen.

Lectora: Carol Antelo

1

No exageres con la altura Por este motivo asegúrate que sean del ajuste perfecto para tus pies. Elige los que vayan con tu personalidad, pero que sean de una altura adecuada, es decir, menos de cinco centímetros.

Materiales Tienen que estar elaborados con materiales de primera calidad, como la piel; mientras que la plantilla debe ser de un material absorbente y la suela flexible. //

peina tus cejas

Un truco infalible para impactar con tu mirada es peinando tus cejas con un cepillo especial el cual le brindará la forma perfecta.

¿Qué tipo de ropa utilizar este otoño?

Ya puedes ir preparando tu vestuario de otoño-invierno. Aquí te adelantamos lo que puedes lucir. En tu armario no pueden faltar los vestidos trapecios y los pantalones anchos. Una de las tendencias más importantes es llevar prendas de tejidos de punto, ya que además de suave, la lana se ve estupenda en moda.

También se impondrán los abrigos XXL que sean ceñidos a la cintura. Un look que no puede faltar es el militar el cual se seguirá utilizando.

Los estilos monocromáticos y los ponchos también son looks que armarán tu outfit. //

astros

y más

Emma Watson

Una digna representante del signo aries es la actriz Emma Watson, una mujer inspiradora, que a su corta edad logró un rol protagónico que la consagró como una de las mejores actrices del momento. Las mujeres nacidas bajo este signo están repletas de energía. Son honestas y

ARIES 21 mar - 20 abr

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Horóscopo Nro. 43

TAURO 21 abr - 20 may

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valientes, siendo estos dos atributos los que más sobresalen. Son sumamente optimistas por naturaleza, lo que hace que se esfuercen para alcanzar lo que quieren en la vida.

Siempre dicen lo que piensan y no tienen miedo de las repercusiones, ya que tienen una seguridad que

GÉMINIS 21 may - 21 jun

solo a ellas las caracteriza, además son totalmente independientes.

Siempre se mantienen impecables y es capaz de adaptar las tendencias al estilo de su personalidad.

Entre sus rutinas no puede faltar la actividad física y en cuanto al make up es bastante sobria. //

CÁNCER 22 jun - 22 jul

Los últimos días de verano ya se acaban y es hora de reflexionar. Organízate y prepárate porque se vienen cambios.

Cuida bien tu salud ya que últimamente haz tenido hábitos no saludables. Algo que sí o sí tienes que hacer es moverte haciendo ejercicios o algún deporte.

En tu vida profesional sentirás estabilidad y comodidad. Llegó el momento de darte un gustito ya sea adquiriendo una prenda icónica de moda. No necesitas hacer más deporte del que ya haces porque tu tono muscular está en su punto.

Aunque te encuentras en un momento de cambio constante, tu autoestima y seguridad no se verán afectadas. No tomes decisiones a la ligera, piensa y medita cada vez que tengas que hacerlo. Cuídate de no ingerir bebidas demasiado azucaradas.

Olvida esa etapa que tanto te quita el sueño, déjalo ir y disfruta de lo que la vida te presenta ahora. Salir y divertirte con tus amigas son cosas que no debes posponer. El ritmo de vida saludable que llevas está dando resultados no solo a nivel interno sino también externo.

LEO 23 jul - 23 agos

VIRGO 24 ago - 22 de sep

LIBRA 23 sep - 22 de oct

ESCORPIO 23 oct - 22 nov

Sabes lo que quieres y es momento de hacerlo si es que ya tienes decidido viajar, es un buen momento para hacerlo. Hay alguien que te pretende, pero todavía no es tiempo, conócelo más. Recuerda no dejarte vencer con el estrés, controla tus nervios meditando.

Estás en un periodo de prosperidad y con la suerte de tu lado. Disfruta de lo que la vida te ofrece ahora porque sino te arrepentirás. Aunque el trabajo es tu pasión, no olvides que tu cuerpo necesita descansar y ten cuidado con la comida chatarra.

SAGITARIO 23 nov - 21 dic

CAPRICORNIO 22 dic - 20 ene

En tu círculo social habrá grandes cambios, pero no te preocupes serán agradables. Este es un excelente periodo para realizar un curso que apoye tu profesión. Si quieres realizar actividad física el mejor horario para ti es por la mañana.

Tu salud y energía están en perfectas condiciones así que puedes hacer lo que desees, ya sea en el trabajo o en el plano deportivo. Sufrirás algunos contratiempos pero saldrás victoriosa por tu perseverancia. No olvides que es buena idea salir a despejar tu mente.

Estás en un plano espiritual único lo que hará que tu actitud en el amor cambie.

Asimismo, este mes estará lleno de alegrías y compartirás mucho con tus amigos. En el plano laboral, ten paciencia con tus colegas y recuerda beber por lo menos dos litros de agua al día.

Es hora de que pongas toda tu atención en tus intereses y deseos. Hay alguien que está rondando las puertas de tu corazón, solo deja que las cosas fluyan.

No descuides tu figura ya que esos gustitos han tenido sus consecuencias.

Una buena rutina de spinning puede ayudarte.

ACUARIO 21 ene - 19 feb

PISCIS 20 feb - 20 mar

Has tenido muchos excesos por lo cual es recomendable hacer una dieta detox con tu nutricionista. Aunque el amor ronda tu corazón hay que darle tiempo al tiempo y no entusiasmarse.

Las clases de pintura podrían explotar tu creatividad.

Trabajas muy duro y por lo tanto mereces un descanso, quizás esa sería la solución a tanto malestar que has tenido. Pasar el fin de semana en un resort y spa serán medicina para tu cuerpo. Luego vuelve al trabajo más renovada que nunca.

DIRECTORIO DE colaboradores

Belleza

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Moda

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PRÜNE ("Jeans, íconos de tu closet") Telf.: 343-7043

VIERA ("Tratamientos post verano") LIC. EDWIN LÓPEZ

Centros

NUTRICIONISTA

Cel.: 763-35331

NUTRICIONISTA

Profesionales

("A cada parte su alimento")

MAQUILLADORA PERFUMERÍA FISRT

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SI PILATES

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("Tratamientos post verano") NORMA OJEDA MAQUILLADORA PERFUMERÍA FISRT ("Tratamientos post verano") ROSMERY FERNÁNDEZ MAQUILLADORA PERFUMERÍA FISRT ("Tratamientos post verano") ANGÉLICA ROCA GERENTE DE MARCA PERFUMERÍA LA RI-

("A cada parte su alimento") LIC. LUCERO VARGAS

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LIC. DOLLY ROMERO NUTRICIONISTA ("¿Cerveza para adelgazar?")

LIC. CLAUDIO FLORES ACTIVIDAD FÍSICA ("Básquet para estar en forma") DR. SERGIO AGUIRRE MÉDICO ("El poder curativo de las abejas") LIC. MARÍA CLAUDIA NÜRNBERG BRAND MANAGER YANBAL ("Imprescindibles para llevar al gym") FABIOLA PANIAGUA GERENTE DE VENTAS UNIVERSO GARDEN ANGELS BOLIVIA ("Imprescindibles para llevar al gym") DRA. CAROLINA RIVERO ELDER SEXÓLOGA ("¿Cuánto sabe sobre el viagra femenino?")

DRA. ALEXANDRA TERRAZAS PSIQUIATRA ("¿Cuánto sabe sobre el viagra femenino?")