16
Qualidade de Vida
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Março de 2009
Encontros de Vida Dr. Ulisses Coelho*
O
da à área da saúde e, principalmente Saúde Pública, pensamos no ideal de uma reunião mensal sob a forma de “Encontros de Vida” para potencializar conhecimentos e possibilitar um “ViAqui chegados era ver melhor com maior preciso conviver com qualidade”. pessoas que vieram Para nós, cada Enantes e poder compartilhar de uma integra- contro se concretiza ção social prazerosa e com informações prefeliz ciosas sobre saúde, atividade física, culComo acontece tura, experiências de nos relacionamentos vida e turismo. Assim, em marhumanos há uma troca de conhecimentos e ço de 2004 iniciamos experiências e assim, com uma excelente nossa bagagem cultu- equipe de líderes loral e mesmo profissio- cais os “Encontros de nal é enriquecida por Vida” com apoio das suas vivências. Como Secretarias de Turisnossa vida foi dedica- mo e Saúde. primeiro sonho foi o de morar nesta bela e acolhedora cidade com extraordinário e encantador “Salão de Festas” que é a praia.
A realização dos encontros. De março de 2004 a março de 2008 foram realizadas 36 edições em vários hotéis de nossa cidade gentilmente cedidos numa louvável atitude em prol da saúde e da cultura do Balneário de Camboriú. A programação é estabelecida pela equipe que organiza, “garimpando” e convidando pessoas de reconhecido saber como palestrantes com destacados “talentos” nas suas diversas áreas. Logo que a Secretaria de Turismo informa qual o hotel
Adélio Santos (músico); e os poetas e declamadores “Tia” Maria, Leoniza Vilarino, Ana Branca Cardoso e Guilhermino Rodrigues.
Ouvirá preciosas informações – melhorará sua vida!
Os chinelos, a poltrona, a TV e o pijama Será que vale a pena deixá-los por uma noite e participar de um “Encontro de O encontro festivo do 4º ano vida”? Pois a resposta é No Hotel Fischer, SIM! dia 18 de março, onde se apresentaram com Você fará algo disucesso: Dr. Marco ferente – sai da rotina! Antônio Ribeiro – Conhecerá pessoas médico ( “Prevenção CA de próstata); Profª – faz amigos! Maria Arlete Ferreira Passará momentos – ioga; Isolde Zibell – mandalas; Pedro agradáveis – se sentirá Paulo Melo (cantor); mais disposto!
Aceite este desafio de transformação e esteja conosco, pois estas e muitas outras razões irão comprovar que você será sempre bem-vindo aos Encontros de renovação e encantamento da Vida.
que abrirá suas portas ao evento, é iniciada rápida divulgação por telefone, por e-mail, por contatos pessoais e pela Mídia. O interesse entre os participantes é tanto que ao nos encontrar sempre perguntam: “Qual é o hotel do próximo encontro?”.
Evitará a solidão – compartilhará bemquerer!
* O autor é médico, dirige os “Encontros de Vida” e é orientador de várias entidades voltadas à melhoria da qualidade de vida.
Gastronomia
Frutas na Cozinha
O
s frutas, parte comestível das plantas com flores, são ricas em fibras, sais minerais, betacaroteno, frutose e vitamina C. Muito utilizadas na culinária, tanto em produções de confeitaria como em pratos salgados, frios ou quentes, as frutas apresentam enorme variedade de sabores, texturas, cores e formas. É muito importante conhecer suas características específicas e saber como podem ser usadas. A partir daí, sempre que você se deparar com uma fruta que não conhece, poderá experimentá-la, observá-la e decidir a melhor maneira de usá-la numa receita. Por suas características, as frutas são classifica-
das segundo alguns critérios que podem variar.
de salada e marinadas. Na confeitaria, são usadas como base para caldas e cremes e também como aromatizantes de bolos e outras massas.
suco e deixando-as com a textura esponjosa. São muito usadas Frutascítricas na confeitaria, em tortas de morango, sor vetes, geléias, coulis, mousses e bavaroises. São colhidas logo antes Frutas vermelhas Já na cozinha salgada de estarem maduras e são usadas com parcisão duráveis. Na cozimônia e, principalmennha, são ingredientes essenciais de vários Exemplos: framboesa te para molhos para preparos. Usa-se tanto (foto), amora, moran- carnes de caça e aves. o suco como as raspas go, groselha, blueberry, Frutas com caroço da fruta, onde estão morango silvestre e uva. concentrados os óle- Ricas em fibras, são os essenciais. No en- mais comuns nas retanto, é preciso ter o giões de clima tempe- Exemplos: damasco cuidado de remover a rado. O morango cul- (foto), cereja, nectariparte branca e amarga, tivado no Brasil, por na, pêssego, ameixa, que fica entre a casca exemplo, ocorre nos nêspera, coco (diferene a polpa. Pela mes- meses de maio a setem- temente do que se penma razão, as sementes bro (no inverno). Já nos sa, o coco não é uma e os “fiapos” também países da Europa e nos oleaginosa, embora devem ser removidos. EUA, são frutas típicas seja rico em gordura). de verão, como as de- Têm a polpa bem carNa cozinha salgada, mais frutas vermelhas. nuda e podem ser usafazem parte, por exem- Em geral, são delica- das frescas, em conserplo, do pato com la- das e não duram muito. va ou secas. Podem ser ranja, de molhos para O açúcar as faz desi- salteadas ou usadas em massas, de temperos dratar, drenando seu recheios de tortas, pois
Para escolher a melhor fruta para cada uso, observe os seguintes critérios: Frutas tropicais Frutas sadias: Têm taExemplos: lichia, ta- manho uniforme e o marindo, goiaba, aba- mesmo grau de amaducate, abacaxi, manga, recimento, sem manchas banana, kiwi, feijoa ou defeitos causados (esta nativa das Amé- por fungos ou insetos. ricas, porém mais popular na Europa). Frutas da estação Têm características bem diferentes entre si. As de sabor mais acentuado e polpa mais Prefira sempre as frutas carnuda (como a man- que estão no ápice de ga, o abacaxi, a goia- sua qualidade. Hoje em ba e a banana) podem dia, é possível cultivar seu usadas cruas ou frutas em estufa, usar cozidas. Já as de sa- refrigeradores especiais bor suave e polpa mais para a conservação delicada, como o kiwi prolongada (às vezes, e a lichia, ficam me- até mais de um mês), lhor se usadas frescas. importar e exportar O tamarindo, de sabor como certa facilidade. bem ácido, é muito usa- Mesmo assim, as frudo para pratos salgados. tas no seu local de origem, no auge da safra, Escolha e compra são o quehá de melhor. a polpa resiste razoavelmente bem ao calor.
Sênior Jornal da 3ª Idade
Sênior - Jornal da Terceira Idade - Ano 1 - Número 1 - Santa Catarina - Março de 2009
O poder da terceira idade Idosos brasileiros formam um grupo de 15 milhões de consumidores mal atendidos
Eles não se enquadram em estereótipos de vovôs que praticam esportes radicais nem de velhinhos abandonados em asilos. Os idosos brasileiros formam um grupo muito heterogêneo de 15 milhões de consumidores (14% da população adulta), que deve chegar a 30 milhões de pessoas até 2020, a maioria mulheres, com uma renda que soma R$ 7,5 bilhões ao mês, o dobro da média nacional, e que têm muito mais poder de influenciar hábitos de consumo nas famílias do que se imagina. Estas são algumas das principais conclu-
sões de uma pesquisa inédita no Brasil sobre o perfil da terceira idade, o Panorama da Maturidade, que acaba de ser concluída pela Indicator GFK após dois anos de trabalho. A pesquisa ouviu 1,8 mil homens e mulheres com mais de 60 anos nas grandes regiões metropolitanas do País e em Goiânia e Brasília. O objetivo foi investigar o perfil dessa parcela da população, buscando conhecer características de comportamento, gastos, saúde, alimentação, moradia, transporte, educação, cultura, lazer e consumo de mídia.
O seminário Terceira Idade - Panorama Social de um Mercado em Expansão, realizado em São Paulo, discutiu a questão com especialistas de várias áreas que se envolveram na pesquisa. Os dados levantados mexem com a imagem tradicional dos velhinhos-problema. Ao contrário, são eles os responsáveis pela manutenção de 25% dos lares nacionais, ou seja, 47 milhões de domicílios. De cada cem entrevistados, 68 declaram ser responsáveis pelas decisões de compra da família. Leia na página 3.
Um dos ramos da medicina tradicional chinesa, a acupuntura só foi reconhecida no Brasil como especialidade médica em 1995 pelo Conselho Federal de Medicina
(CFM), apesar de uma associação de acupunturistas existir no país desde 1958. A prática é exercida por inúmeros profissionais, que popularizam o alívio das dores e a solução
Alívio imediato das dores • acupuntura ganha respeito e se populariza de problemas de saúde, com bom resultado em cerca de 70% dos casos. A acupuntura pode ser entendida como um conjunto de procedimentos terapêuticos
que introduzem estímulos em áreas anatomicamente definidas. São os pontos de acupuntura. Massagens, ventosas e raios laser, além das agulhas, podem ser utilizados para estimular
os diversos pontos distribuídos pelo corpo. Com os sinais enviados através dos pontos de acupuntura, ocorre o estímulo do sistema nervoso central. Leia na página 7.
Sênior - Jornal da Terceira Idade Este é um novo veículo de comunicação, feito e pensado para todos aqueles que estão próximos ou já vivem a chamada terceira idade. Assunto polêmico por si só, pois alia a um só tempo, dúvidas, paixões e um certo distanciamento das outras “idades”.
por: Ismail Ali El Assal
Mais do que uma etapa da vida, a terceira idade tem se revestido no nosso tempo, contemporaneamente, como uma “fatia de mercado” a ser conquistada, com serviços, produtos e toda espécie de ofertas. Mas, essa idade, têm acima de tudo a função de síntese,
de vidas inteiras e da história de cada indivíduo. Este jornal pretende mostrar e ser um aliado, na compreensão desta etapa da vida de todos nós, longévos ou não, que esperam viver sempre mais e melhor!
Sênior - Jornal da Terceira Idade
2
O
“Sênior“
surgimento de Sênior - Jornal da 3ª Idade não é o aparecimento de mais um órgão de imprensa em meio a tantos que já circulam em Balneário Camboriú e municípios adjacentes. Trata-se de uma publicação especializada, dirigida a um público também especial e de significativo peso sociológico no mapa demográfico de nossa região, refletindo na sua proporcionalidade o que ocorre no Brasil. O Jornal defenderá teses de interesse geral da população, mas dará ênfase àquelas que digam respeito mais de perto a preocupações e aspirações dos brasileiros da terceira idade, que formam um contingente populacional de expressivas dimensões, representando, portanto, um peso específico em todos os segmentos e que não pode ser desprezado. Este Jornal não será por-
ta-voz de grupo algum ou de tal ou qual corrente de pensamento. Poderá ser um forum de debates e de estudos, aberto a todas as correntes. No nosso expediente, na segunda página, há uma expressão cunhada pela direção do Jornal, que é uma espécie de declaração de princípios: “Nem todas as idéias aqui expostas representam o pensamento de Sênior. Expor idéias divergentes é a base do diálogo democrático. Portanto, se não assumirmos a responsabilidade pelas idéias, assumimos a total responsabilidade pela oportunidade que aqui damos à sua divulgação”.
Saúde Bucal Odontologia Geriátrica Drª Fabiana de Souza Cirurgiã Dentista
A
o contrário do que se pensava, hoje é possível chegar à terceira idade com um sorriso saudável, e, para conservar os dentes por mais tempo, os idosos contam agora com um grande aliado: a odontogeriatria. O profissional especializado nessa área acompanha o envelhecimento e avalia de que forma es-
Esta filosofia será a diretriz a ser trilhada pela nossa publicação que tem em mira altos propósitos no campo das idéias em favor da grande comunidade dos homens e mulheres experientes, a comunidade da 3ª Idade.
Sênior - Jornal da 3ª Idade Diretores: Baltazar Prates (DRT/RS 1655) Ismail Ali El Assal Wellington José Sversuti Colaboram neste número: Dr. Ulisses Coelho, Suelen Lamaison de Moraes, Dra. Fabiana de Souza, Helena Fernandes Martins, Fernanda Teodoro, Álvaro da Silva, Carlos Sousa Jr. • Nem todas as idéias aqui expostas representam o pensamento de Sênior. Expor idéias divergentes é a base do diálogo democrático. Portanto, se não assumirmos a responsabilidade pelas idéias, assumimos a total responsabilidade pela oportunidade que aqui damos à sua divulgação. Uma publicação de:
Assal & Sverzut Ltda. Avenida do Estado, 1771 – sala 8 88331-150 Balneário Camboriú – SC CNPJ: 09.236.891/0001-54 FONE: 47 3361-3522
Março de 2009
gação e a articulação. Também são comuns as cáries e os problemas com a raiz dos dentes.
em seus primeiros estágios, é importante diagnosticá-la e trata-la o mais cedo possível, antes que evolua para Com o passar do tempo uma doença periodontal ocorre com freqüência que pode levar até a perretração gengival que das do elemento dental. expõe áreas do dente que não estão protegi- Os recursos na odontodos pelo esmalte dental. logia para a reabilitação Geralmente são áreas oral que compreende particularmente dolori- devolver as funções das quando atingidas mastigatórias são inpor alimentos e bebidas úmeros. Vão desde coroas que são utilizadas para recobrir dentes que sofreram perdas de substância, próteses fixas e implantes que são utilizados para substituir um ou mais dentes faltantes, e as próteses exigem cuidados especiais, devendo-se seguir rigorosamente as instruções do dentista.
Manter dentes perfeitos exige cuidados constantes
sas mudanças afetam a saúde bucal. Perder os dentes não faz parte do envelhecimento. Podemos chegar à terceira idade com um sorriso saudável. Para isso temos que nos prevenir. Hoje, felizmente, os avanços da medicina e da própria odontologia, fazem com que a vida das pessoas inseridas na chamada “terceira idade”, possam desfrutar de benefícios que gerações anteriores não tiveram oportunidade de aproveitar.
quentes ou frias. Podemos ressaltar que os idosos queixam-se de boca seca com freqüência. Este problema pode ser causado por medicamentos ou por distúrbios de saúde. Se não tratado, pode prejudicar seus dentes e gengivas. Enfermidades preexistentes (diabetes, problemas cardíacos, câncer) podem afetar a saúde da cavidade oral, razão pela qual é preciso atenção especial na terceira idade. A gengivite é um problema que afeta pessoas de todas as idades e que pode se tornar muito sério, especialmente em pessoas de mais de 40 anos.
O processo do envelhecimento causa modificações na musculatura facial que se torna mais flácida com o passar dos Como as doenças genanos, afetando a masti- givais são reversíveis
Para chegar à terceira idade com dentes saudáveis, são necessárias medidas preventivas. Uma alimentação saudável, exercícios físicos e uma higiene oral adequada, com a utilização de uma boa pasta, boa escova, com a complementação do fio dental. São formas de prevenir problemas. Se for preciso, um anti-séptico bucal pode ser usado para complementar a limpeza. A visita no dentista é de fundamental importância, e deve ser periódica. O tempo não pára e temos que viver com qualidade. Por isto é necessário ir em busca de tratamento odontológico adequado para atingir a função e a estética, podendo sorrir, comunicar, saborear os alimentos, ter uma boa digestão, restabelecendo assim o bem estar bio/psíquico e social.
Março de 2009
Prosa & Verso Cruz e Sousa
E
ste espaço do Jornal destinase à divulgação de poesias. Para inaugurar esta seção ninguém mais apropriado do que Cruz e Sousa, poeta catarinense e expoente do
simbolismo no Brasil. Cruz e Sousa (João da) (1861-98), poeta brasileiro. O expoente do simbolismo era filho de escravos, começou dando aulas particulares, publicou
Sênior - Jornal da Terceira Idade
O hábito de roer
poemas em jornais e tornou-se amigo de Vírgilio Várzea, outro simbolista, com quem redigiu a Tribuna Popular e publicou Trapos e Fantasias, em 1885, depois de percorrer todo o país
na campanha abolicionista. Mudou-se para o Rio de Janeiro, em 1890, e três anos depois publicou Broquéis e Missal, obras que inauguraram oficialmente o simbolismo brasileiro.
Triunfo Supremo Quem anda pelas lágrimas perdido, Sonâmbulo dos trágicos flagelos, É quem deixou para sempre esquecido O mundo e os fúteis ouropéis mais belos!
É quem ficou do mundo redimido, Expurgado dos vícios mais singelos E disse a tudo o adeus indefinido E desprendeu-se dos carnais anelos!
É quem entrou por todas as batalhas As mãos e os pés e o flanco ensangüentando, Amortalhado em todas as mortalhas.
Animais
Quem florestas e mares foi rasgando E entre raios, pedradas e metralhas. Ficou gemendo, mas ficou sonhando!
O
s cães adultos também adoram roer um bom osso, seja ele artificial (de couro) ou natural. Há cães que gostam de roer paredes...
15
tante importante do ato de roer é a da limpeza dos dentes. A natureza, sempre muito sábia, improvisou uma escova de dentes natural para os animais. Assim, ao roer ossos e cartilagens, No caso de filhotes, os pelo atrito dos dentes animais exploram seu com essas superfícies, novo mundo com a os animais estão elimiboca, o que não é dife- nando a placa bacteriarente dos bebês huma- na que forma o tártaro. nos. Cheiram, lambem e engolem tudo o que Mas que tipo de ossos lhes passa pela frente. o animal pode roer? Roer, além de ser uma Existem os “ossos” sinbrincadeira agradável téticos, feitos de couro para os animais, alivia de boi, e os ossos natuo incômodo da troca rais. Os sintéticos têm de dentes, que começa formas variadas, e o a partir dos 3 meses e animal os consome rameio e vai até os 6 me- pidamente. É contra-inses de idade. Nessa fase dicado apenas para cães é importante ter cuida- que têm diarréias fredo com os cães novos, quentes por intolerânpois eles podem roer cia a esses produtos. Do fios elétricos, o que cau- contrário, poderão causa sérias queimaduras sar perfurações intestina boca e língua, além nais e diarréia. Assim, do choque poder levar jamais dê ossos de gao animal a uma para- linha para seu cão roer. da cardio-respiratória. Roer é preciso, mas cuidado com o que o Uma outra função bas- seu cão está roendo.
14
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Concurso Permanente de Contos
Março de 2009
A Carne
Este é o relato de uma situação incomum, mas inteiramente verdadeira
dagou se o empregado consciência, sentia um vão me chamar de vehavia atendido aquela latejar de remorso por lha maluca... ter sido tão resoluta na pessoa. Fui eu enfrentar o busca de seu interesproblema. Falei com a - Claro, ela é minha Carlos Sousa Jr. as compras grandes de let mignon”. Depois freguesa. Preparei um se. Bem, isso também moça do caixa, explimês. Para comprar uma de ter sido muito bem Bal. Comboriú corte especial para ela é bobagem. Fez o que quei tudo sob o olhar e coisinha ou outra. Faz atendida pelo rapaz do deveria fazer. o meio sorriso das peshoje... isto por profilaxia e la- açougue, passou ao caiCom a carne rea- soas da fila. Tinha que O gerente cortou a título deste re- zer. O médico lhe reco- xa para pagar as comconversa e ordenou que vida, foi colocá-la no falar com o homem do lato é o mesmo mendara: a senhora tem pras. preparasse um peso de compartimento espe- açougue para verificar de um livro de que tomar o remedinho Chegou em casa, o valor da compra. Júlio Ribeiro, publica- e fazer exercício, cami- pôs todas as sacolas na filé nas mesmas condi- cial da geladeira: - Não, não tem que - Meu Deus, que do no início do século nhar. Procure todos os mesa da cozinha. Lem- ções para a freguesa. passado e considerado dias dar uma caminha- brou até que, nesse insResolvido o proble- horror! Estou ficando pagar. A vovó já está meio esquecida pela uma obra clássica da li- dinha, um paseio a pé. tante atendeu um tele- ma, volta para casa, des- maluca, caduca... teratura erótica. A primeira carne es- idade. A gente, logo frutando no seu íntimo, A caminhada até ao fonema de outro filho. o doce sabor da vitória. tava lá, quietinha, bem que ela saiu, encontrou A presente história supermercado repreVoltou à cozinha a carne no balcão do não tem coisa alguma sentava o esforço reco- para guardar nos seus Vencera a barreira do acomodada. de erótica. Até porque mendado pelo médico. devidos lugares todos constrangimento de enFoi exatamente nes- caixa. Diante do exposto, a protagonista da aven- O lazer ficava por conta os gêneros que compra- frentar aquela situação sa altura dos acontecitura foi minha mãe, ve- do “papo” que ela batia ra e, eis o inesperado: toda. Mas a sensação mentos que eu cheguei. não insisti: contrariar lhota de sessenta e tais com as pessoas suas co- cadê a carne? Procu- não era de total felici- Daí a razão daquele “foi pessoas nas suas conanos à época do episó- nhecidas: a dona do sa- ra daqui. procura dali, dade. Qualquer coisa a Deus que te mandou!” vicções não é boa práincomodava, sem motidio. lão de beleza, que tinha nada. O que é que eu tica social. vo aparente. Não paguei. Dei ao Fui à casa dela, não uma filha no Canadá e faço! Não posso deixar Revistou as sacodinheiro um destino Lá no fundo, num recordo a razão da vi- sempre contava histó- las plásticas que havia o moço no prejuízo, sita. Motivo certamen- rias; o sapateiro-remen- posto na gaveta. Nada. cantinho recôndito da mas voltar lá não volto, menos complicado. te haveria: filho algum dão que lhe reclamou a Embaixo da mesa, emdepois de adulto visita falta de sapatos para baixo do fogão... a cara casa . paterna sem consertar o saltinho: ne sumira. motivo. Ou é o filho - Quase não uso Isto posto, ela, como • Veja como participar do concurso de contos que vai pedir alguma mais salto alto, seu costumava dizer, “pecoisa, como deixar os Jacó, a gente vai figou os seus pezinhos” O “Concurso Permanente de Concorpo 12. netinhos com a vó, para cando velha, o senhor e, resoluta, marchou tos” do Sênior tem por objetivo dar que o casal possa aten- sabe. para o supermercado. aos leitores a oportunidade da pu- 3. Acompanhando os originais deder um programa social. Depois havia a dona - Por favor, moço, blicação de trabalhos literários que, verão ser informados o nome do Isso ou coisa do gênero. da butique, o italiano da moço, preciso falar muitas vezes já escritos, permaneautor, o pseudônimo (facultatiA verdade é que lá pelo banca de jornais... com o gerente. É coisa cem inéditos. De outra parte, querevo) e endereço. Ou por e-mail meio da tarde chego à Assim, a ida ao su- séria e urgente. mos com isto despertar e estimular a (redação@camboriusenior.com. casa paterna e enconpermercado era uma criatividade de nosso público. br). O gerente veio e ela tro minha mãe que me prática ao mesmo tem- expôs com minudênrecebeu com efusão de po agradável e útil. Assim, quem desejar participar do 4. Os trabalhos serão analisados cias o acontecido. sentimentos. Pois foi logo após pela editoria literária que os O gerente, com nosso concurso deverá seguir o se- Meu filho, que ela voltar de sua práti- aquela cara de gerente, guinte roteiro: julgará a seu exclusivo critério, bom teres vindo. Foi ca agradável e útil que não se deu ao trabalho escolhendo o melhor conto. A Deus que te mandou! eu cheguei à sua casa, 1. Tema: O tema é livre, ficando obra vencedora será publicada Quando é Deus que mandado por Deus, se- de fazer qualquer cona edição do mês seguinte. inteiramente a critério do partimentário. manda, sempre é pro- gundo ela. cipante. - Me acompanhe. blema. 5. Os autores ficam cientes que ao Naquela tarde, além Foram até ao local Eis o problema. de umas bagatelas, participar do Concurso concorEla gosta de ir ao su- comprara no açougue do açougue, ao fundo 2. Os trabalhos não podem ultradam em autorizar a publicação passar a 4 laudas em espaço 2, permercado. Não para duas boas peças de “fi- da loja. Lá o gerente indo conto.
O
Regulamento
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Março de 2009
3
Notícias O poder da terceira idade
Idosos brasileiros formam um grupo de 15 milhões de consumidores mal atendidos les não se enquadram em estereótipos de vovôs que praticam esportes radicais nem de velhinhos abandonados em asilos. Os idosos brasileiros formam um grupo muito heterogêneo de 15 milhões de consumidores (14% da população adulta), que deve chegar a 30 milhões de pessoas até 2020, a maioria mulheres, com uma renda que soma R$ 7,5 bilhões ao mês, o dobro da média nacional, e que têm muito mais poder de influenciar hábitos de consumo nas famílias do que se imagina. Estas são algumas das principais conclusões de uma pesquisa inédita no Brasil sobre o perfil da terceira idade, o Panorama da Maturidade, que acaba de ser concluída pela Indicator GfK após dois anos de trabalho. A pesquisa ouviu 1,8 mil homens e mulheres
E
com mais de 60 anos nas grandes regiões metropolitanas do País e em Goiânia e Brasília. O objetivo foi investigar o perfil dessa parcela da população, buscando conhecer características de comportamento, gastos, saúde, alimentação, moradia, transporte, educação, cultura, lazer e consumo de mídia. O seminário Terceira Idade - Panorama Social de um Mercado em Expansão, realizado em São Paulo, discutiu a questão com especialistas de várias áreas que se envolveram na pesquisa. Os dados levantados mexem com a imagem tradicional dos velhinhos-problema. Ao contrário, são eles os responsáveis pela manutenção de 25% dos lares nacionais, ou seja, 47 milhões de domicílios. De cada cem entrevistados, 68 declaram ser responsáveis pelas decisões de compra da família. Apenas 15% deles
não têm renda alguma. Já a renda média mensal dessa parcela da população é de R$ 866. E eles estão em maior número na classe A/B do que a média nacional,
tropolitanas. E também estão em menor número na classe D/E - 34% na pesquisa contra 35% considerando-se toda a população avaliada pela associação.
segundo levantamento da Associação Nacional das Empresas de Pesquisa de Mercado (Anep). Trinta e um por cento dos idosos pesquisados fazem parte dessa classe, contra 29% do total nas regiões me-
“Tradicionalmente, as pesquisas de mercado descartam as opiniões daqueles com mais de 60 anos, desprezando uma parcela da população que se revela mais importante nas decisões do lar do que se imagina”, diz Paulo Cidade,
sociólogo e gerente da Indicator GfK, responsável pelo estudo. “As entrevistas revelaram que os idosos têm um caráter fortíssimo de formadores de opinião, geralmente cuidam dos netos para que os filhos possam trabalhar, influenciando assim toda a família”, completa ele. Um dos conceitos centrais utilizados na análise dos dados é que a terceira idade não acontece de uma hora para outra, ela tem um caráter de processo, já que as pessoas não se transformam de repente ao passarem dos 60. “Portanto, o aspecto heterogêneo desse grupo não é diferente do resto da sociedade e isso é fundamental na hora de pensarmos estratégias de comunicação que incluam essas pessoas”, diz Cidade. “Será que, em vez de vender imagem de beleza, não seria interessante pensar em elegância, que inclui as pessoas mais idosas?”, questiona. Outro dado que
aparece nas entrevistas é que a visão negativa da velhice, que permeia a sociedade em geral, também está entre aqueles que já chegaram nela e, portanto, há uma grande aversão à rotulação de terceira idade. Esses consumidores revelaram um desejo de ser incluídos, e não separados dos demais cidadãos na hora de se verem retratados pela mídia. Afinal, eles são fortes consumidores de produtos de comunicação. Entre as atividades que mais fazem dentro de casa, assistir à televisão vem em primeiro lugar, seguida de ouvir rádio: 87% dos entrevistados assistem à televisão diariamente e 59% ouvem rádio todos os dias. No levantamento semanal, o hábito é ainda maior, 92% assistem à televisão ao menos uma vez por semana e 72% ouvem rádio nesse período. A leitura de jornais e revistas também está entre as atividades mais freqüentes.
tadas as parcelas da dívida. Os problemas financeiros tendem a se agravar na medida em que a pessoa tenha menos recursos para cobrir suas despesas. Um cidadão que recebe R$ 1 mil por mês e empenhar 30% do valor da aposentadoria em um empréstimo de 60 meses, por exemplo, precisará se manter nos próximos cinco anos com apenas R$ 700. Isso, é claro, sem contar reajustes todos os anos. O impacto pode ser ainda maior nas contas do beneficiário em
caso de a quantia recebida no INSS ter caído muito na comparação com o salário ou renda disponível na época em que estava na ativa. A alternativa do empréstimo consignado deve ser reservada para situações de necessidade, como doenças e viagens inesperadas, ou oportunidades de negócios, como propostas em condições muito vantajosas. Usar o crédito consignado para quitar outra dívida só é válido no caso de substituição de uma conta com taxa de juros mais elevada, esclarece Edy.
O essencial é resistir ao assédio dos bancos, que oferecem vários tipos de empréstimos, principalmente por meio de telefonemas ou de correspondência. Comovida por histórias de pessoas que caíram no “conto” do dinheiro fácil, a donade-casa Mariana Falk faz um alerta: obter empréstimo para pagar outro é uma bola-deneve, pois os juros elevam o saldo devedor. Outro detalhe é que nem sempre o dinheiro vai para o bolso dos aposentados.
Barato que sai caro
N
egociando com vantagens em relação às demais linhas da rede bancária, o empréstimo consignado em folha de pagamento para aposentados e pensionistas do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) é um trampolim ao endividamento crônico. Quem cair na sedução do dinheiro fácil e comprometer o máximo de 30% do benefício no crédito deixará o orçamento mais vulnerável, pois a renda mensal diminuirá na mesma proporção enquanto não forem qui-
4
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Saúde
Março de 2009
Menopausa e Andropausa •
fases da vida para encarar com naturalidade
A
Suelen Lamaison de Moraes
menopausa marca o fim do período fértil da mulher e talvez por isso se associe normalmente ao início da velhice: é um acontecimento biológico, natural na vida de todas as mulheres e, apenas, uma parte do processo normal de envelhecimento. A andropausa é uma entidade bem definida, que se caracteriza por uma diminuição nos níveis de hormônio testosterona, levando à diminuição da vitalidade do homem. Define-se a menopausa na última data da menstruação da mulher, em conseqüência da falência ovárica definitiva e ocorre, habitualmente, entre os 45 e os 55 anos, sendo o diagnóstico clínico feito retrospectivamente após um ano de ausên-
cia de menstruação. Se ocorrer antes dos 40 anos é considerado menopausa precoce. A sintomatologia que surge na menopausa está associada ao esgotamento funcional dos ovários e é devida fundamentalmente à carência de estrogênios que por eles são secretados. Fatores de ordem social e cultural, assim como patologias concomitantes podem condicionar a intensidade e a percepção dos sintomas. Os mais precoces caracterizam-se em suores noturnos e perturbações psicológicas como fadiga, ansiedade, irritabilidade, alterações no humor, depressão, insônia e perda da libido. As conseqüências mais graves na menopausa são osteoporose e doenças cardíacas.
Novos Idosos
C
om base nas projeções dos resultados do Censo 2000, o Brasil será o sexto país mais envelhecido do mundo em 2025. O livro ‘Os novos idosos brasileiros – Muito Além dos 60?’, escrito pela pesquisadora Ana Amélia Camarano, revela um perfil dessa geração ‘prole numerosa’ nascida entre 1946 e 1962. Apresenta uma parcela da população com mulheres de mais escolaridade, atuantes no mercado de trabalho, provedoras e cuidadoras. Mas, se por um lado podem contribuir com mais renda para o cuidado dos idosos, dispõem de menos tempo e atenção dos descendentes.
Nesta fase, a mulher deve consultar o seu médico, ser observada e fazer os exames complementares de diagnóstico considerados necessários, para depois ser informada e esclarecida sobre a relação risco-benefício da medicação ao seu dispor, nomeada de Terapêutica Hormonal de Substituição (THS).A THS é o tratamento hormonal para substituir os hormônios que o ovário já não secreta na mnopausa. É importante aqui alertar, também, para a correção de hábitos alimentares, promovendo a ingestão de cálcio, controle do peso, redução do estresse, limitação de ingestão de álcool e cafeína, assim como para a prática de exercícios físicos. A testosterona é o
hormônio responsável pela masculinidade e atinge seus níveis mais altos quando o homem está entre o 15 e 30 anos. De um modo geral, a testosterona decresce com a idade, assim como toda a função testicular, e cerca de 50% dos homens com idade superior a 65 anos apresentam queda dos níveis desse hormônio se comparados aos níveis encontrados em jovens. O diagnóstico da andropausa é feito pela história clínica (diminuição da vitalidade, tendência à depressão, mudança de humor e na disposição, distúrbios do sono, dificuldade para se concentrar, prostração e preguiça) e pelo exame físico (rarefação dos pelos pubianos, redução do volume e da consistência
dos testículos). Mas, o diagnóstico final é feito pela dosagem de testosterona total e livre. A solução para levantar o estado geral do homem que chega a andropausa parece óbvia: repor os hormônios que estão faltando. Mas, aqui começa a polêmica. A reposição hormonal só é benéfica para homens que tem deficiência comprovada de testosterona, uma vez que a administração da mesma apresenta muitos efeitos adversos e contraindicações, como por exemplo. Homens que tem próstata aumentada, antecedentes de câncer prostático na família, entre outros. O excesso de testosterona erroneamente administrado é metabolizado no fígado e transformado em um
hormônio chamado de hidrotestosterona, o qual é responsável pela ação prostática, causando o aumento da próstata e aumento em um tumor maligno prostático já instalado. No futuro, um número ainda mais crescente de homens e mulheres atingirá naturalmente este estágio, sofrendo assim as conseqüências precoces e tardias de sua situação fisiológica. É por esse motivo que a melhoria da qualidade de vida com tratamento de sintomatologia precoce e prevenção das patologias a longo prazo – osteoporose, doenças cardiovasculares, desenvolvimento de tumores – em idade pré-menopausa e préandropausa assumem uma extrema importância.
Março de 2009
Nutrição
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Importância da nutrição para uma maturidade saudável significações culturais, comportamentais e afetivas singulares que jamais podem ser despromoção de hábitos e práticas ali- prezadas. Portanto, o alimento como fonte de mentares tem início na infância, com o prazer e identidade cultural e familiar também aleitamento materno, e , no decorrer da é uma abordagem necessária para promoção da vida, consolida-se em busca de uma qualidade saúde. de vida saudável. Entende-se por qualidade de vida aquilo que é bom, desejável, saudável e A ciência comprova aquilo que ao longo do compensador nas áreas pessoal, social, afetiva tempo a sabedoria popular e alguns estudiosos, e profissional. Para que o indivíduo tenha uma há séculos, apregoavam: a alimentação saudável boa qualidade de vida, torna-se necessária a in- é a base para a saúde. A natureza e a qualidade tegração de todas as áreas, considerando-se a daquilo que se come e se bebe é de importânalimentação saudável uma condição essencial cia fundamental para a saúde e para as possipara a promoção da saúde. A alimentação sau- bilidades de se desfrutar todas as fases da vida dável é entendida como aquela que faz bem, de forma produtiva e ativa, longa e saudável. promove Salienta-se saúde e deve ainda que a ser orientaprática de da e incenatividade tivada desde física é esa infância sencial para até a idaa saúde em de adulta. conjunto No entanto, com a alinem semmentação. pre depende apenas O enfode opção que da aliindividual. mentação Baixa renno curso da da, exclusão vida é essocial, essencial para colaridade compreender inadequada e como interfalta ou má qualidade da informação disponível venções nutricionais podem contribuir para a podem restringir a adoção e a prática de uma prevenção de doenças não-transmissíveis (diaalimentação saudável. betes, câncer, hipertensão, doenças cardiovasculares, dentre outras). Estudos sugerem que os De acordo com os princípios de uma ali- hábitos alimentares inadequados adquiridos na mentação saudável, todos os grupos de alimen- infância podem ter efeitos importantes sobre as tos devem compor a dieta diária. A alimentação condições de saúde do adulto e idoso. saudável deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são insubstituíveis ao bom funcionamen• to do organismo. Os alimentos têm gosto, cor, Helena Fernandes Martins é Nutricionista e deforma, aroma e textura e todos esses composenvolve atividades profissionais junto ao departanentes também precisam ser considerados na mento de Pesquisa & Desenvolvimento - Assuntos abordagem nutricional. Os nutrientes são importantes; contudo, os alimentos não podem Científicos e Regulatórios da empresa Bunge Aliser resumidos a veículos deles, pois agregam mentos S.A. Helena Fernandes Martins
A
13
Hábitos Alimentares Para uma boa saúde não basta uma boa alimentação. Para que possamos usufruir dos benefícios dos nutrientes é indispensável obedecer a certos hábitos alimentares. Assim, alcançamos uma digestão que garante que os nutrientes presentes nos alimentos sejam todos levados até a até a corrente sanguínea e propiciem energia e saúde adequadas. De outra forma, teremos uma deficiência de nutrientes vitais, como vitaminas e sais minerais, que certamente ocasionará desequilíbrio nutritivo. É o ponto de partida para qualquer regime. Sem uma mastigação adequada, será muito difícil realizar um regime ou ter boa saúde gastrintestinal. Ela auxilia de forma insubstituível na satisfação da fome. Precisamos mastigar muito bem os alimentos para promover a salivação.
geralmente acaba na ingestão de alimentos com restrições, como balas, doces, biscoitos, queijos, pães, etc. O excesso de líquidos junto às refeições é contra-indicado pois atrapalham a mastigação e diluem o suco gástrico, tornando a digestão mais lenta e difícil. Podemos tomar até 100 mililitros de líquidos junto às refeições, porém sempre mastigando bem e engolindo o alimento primeiro, para depois tomar o líquido. Para tomar quantidades maiores de líquidos devemos observar o tempo de 20 minutos antes e pelo menos 50 minutos depois da refeição.
Durante as refeições, a pessoa deverá estar sentada, em ambiente calmo e regular, não assistindo à TV, lendo jornal etc. Atitudes assim fazem a pessoa perder o controle de seus hábitos alimentares saudáveis, pois imPrecisamos ter uma pedem a sua prática. regularidade nos horários de alimentação A disciplina é fundapara não sentir fome mental na mudança de fora de hora, o que hábitos de vida!
12
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Março de 2009
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Março de 2009
Olhares Café da manhã, guarda-sol e poesia Fernanda Teodoro - Dona Ana, então está combinado, às 10h30min no Café da praia. A senhora vai usar uma flor na lapela para eu reconhecê-la?
conversar, do outro lado da rua, a praia repleta de guardasóis coloridos, crianças, castelos de areia, banhos refrescantes, vendedores ambulan- Certamente não pode- tes, apitos e buzinas rei dizer que sou uma corpos bronzeados e senhora de 80 anos que branquinhos. estará sentada ao lado da janela, pois não pa- Um cenário comum reço! (risos) para os moradores desta bela cidade, mas, Num Café à beira mar especial quando o nos encontramos para olhar é de Ana branca,
autora de quatro livros publicados, entre eles o infantil, A galinha de Angola recentemente adotado como didático pelas escolas por retratar a escravidão do povo africano.
encontra em casa. Entre um compromisso ou outro, e se o tempo estiver bom, o que mais a satisfaz é o convívio com as pessoas que conhece pelas ruas, como os artesãos, garis, comerciantes, surfistas, policiais, e tantos mais, se chover, completa, o bom mesmo é ficar em casa lendo e escrevendo.
Apaixonada pela cidade, mesmo quando os turistas mais barulhentos não a deixam dormir, Ana Branca é uma dessas pessoas que dificilmente você Atenta à singular riqueza do cotidiano, muitas das histórias que ela descobre ou presencia pelo caminho, ganham as páginas de seus livros, como o caso da prostituta que vendia abraços ou o engraxate dançarino. Conversar com essa Angolana de presença forte, personalidade empolgante e que adotou Balneário Camboriú como sua morada, deixou em mim a sensação de que realmente, as coisas simples é que nos fazem feliz.
Escritora Ana Branca que trocou Angola, sua terra notal, pelo Brasil, em cujo pais, elegeu Balneário Camboriú para viver. Bibliografia: • •
Sementes angolanas. Ana Branca Cardoso.Itajaí: Centenário, 2000. Contos e crônicas d’aquém e d’além mar. Ana Branca Cardoso.Blumenau: Nova Letra, 2003. • A galinha de Angola. Ana Branca Cardoso.Blumenau: Nova Letra, 2004. • O macaquinho ladrão e outros contos aventureiros. Ana Branca Cardoso. Blumenau: Nova Letra, 2005.
Como o próprio título sugere, esta é uma seção que o nosso jornal publica, mostrando Balneário Camboriú. É um olhar romântico, mas verdadeiro sobre a nossa cidade. Niguém melhor que Fernanda Teodoro para ser a editora de “Olhares”. Jovem jornalista graduada pela Univali já acumula expressiva experiência no ofício, prenunciando uma profissional de alto nível.
Conhecimento
O aumento do tempo de vida produtiva das pessoas tende a convencer as empresas de que é possível aproveitar os mais velhos, em vez de rejeitá-los. É cada vez mais comum o conceito de que a presença de um profissional sênior melhora a eficiência das equipes. E ainda a
mudança de paradigma com o fato de que alguém pode ser contratado com 60 anos e mantido na empresa durante 10, 15 ou até 20 anos. Muitas empresas, hoje, encaram a contração de pessoas da 3ª idade como vantagem para o quadro de pessoal.
Oficina de Memória
Participar de atividades que exercitam a memória vai ajudar na capacidade de armazenar informações e de resgatá-las. O idoso precisa manter despertada a imaginação. Deve estimular a expressão corporal e verbal, manter o raciocínio lógico e a estimulação visual para
contribuir para a sua saúde mental e prevenir doenças características da idade. As dificuldades de memória passam do esquecimento do nome de pessoas próximas a compromissos importantes como tomar remédio. A prevenção é a melhor alternativa.
5
6
Qualidade de Vida
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Março de 2009
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Março de 2009
A Capadócia
T
Encontro Marcado
O
termo Terceira Idade, apesar de ter se difundido, foi uma cunhagem infeliz. Infeliz porque não retrata sequer com um mínimo de discernimento, as três faixas etárias a partir do climatério. Pelo contrário, põe todo mundo, indiscriminada e metaforicamente, na vala comum da velhice. No entanto há oito faixas etárias perfeitamente discerníveis: A infância, do zero aos cinco anos, quando o ser humano é totalmente dependente e, justamente por isso, tão apegado ao círculo familiar. A pré-adolescência, dos seis aos doze anos, quando o ser humano, na escola, tendo os primeiros rasgos de uma
semi-independência, começa a fazer amizades fora do círculo familiar. A adolescência, dos 13 aos 17 anos, quando o ser humano, já no ensino médio, experimenta as primeiras emoções de amor e os primeiros sonhos. Sente-se independente, embora esteja muito longe de sê-lo. A juventude, dos 18 aos 22 anos, quando o ser humano, já na universidade (ou devia estar), desabrocha para o sexo e para o amor (e confunde um com o outro). A idade adulta, dos 23 aos 49 anos. A profissão, a constituição e a estruturação da família, as responsabilidades sociais, a construção do futuro. A maturidade, dos
50 anos em diante. A experiência de vida, os primeiros fios grisalhos, as primeiras marcas indeléveis do tempo, uma compreensão do mundo e da sociedade, a aposentadoria. Disse “dos 50 anos em diante”, pois a maturidade não tem tempo para terminar. Pode avançar aos 60, 70 ou até mesmo aos 80 anos de idade (como este que vos fala) e, em casos, como os do arquiteto Oscar Niemeyer, da atriz Dercy Gonçalves, da escritora Noemise F. Carvalho (de São Paulo), do médico gaúcho Rubem Amarante (da Policlínica Geral do Rio de Janeiro), do médico carioca Leônidas Cortes (diretor da Casa de Saúde S. José, do Rio,
desde 1930) todos com um século de existência, ativos ainda hoje e – o que é mais extraordinário – com planos para o amanhã! E, para provar que eles não são apenas exceções, cito o caso do advogado Sylvio Vianna Freire, presidente da Sociedade Propagadora de Belas Artes, órgão administrador do Liceu de Artes e Ofícios, também da antiga Cidade Maravilhosa, nascido em 1903! Afinal de contas, o que é a maturidade? É o amadurecimento da vida, é a segunda juventude, é a independência absoluta, com filhos criados, vida estruturada, tempo disponível, liberdade para fazer o que lhe apeteça, o que sempre sonhou fazer mas que
Uma vida mais longa e melhor
O
s aposentados Vilma e Ângelo Guaraldo, de 63 e 75 anos, passaram uma semana em Gramado, no Rio Grande do Sul, no início de abril.
Foi a primeira viagem que o casal fez sozinho em mais de 30 anos. Agora que consideram as filhas criadas (a mais nova tem 27 anos), os mineiros de Juiz de Fora sentem-se livres para viajar com tranqüilidade. “Queremos aproveitar”, diz Vilma.O mercado de Pessoas acima dos 60 anos. Fontes: IBGE, Ministério da Previdência e SEI/BA viagens é um dos que tando para atender às de viagens passará de mais de 60 anos. mais se beneficiam do necessidades desse 600.000 atualmente novo estilo de vida dos público. para pelo menos 1,4 A Fiat calcula que idosos. milhão em 2011. hoje 12% dos compraA CVC estima As empresas de que o total de clienDos passageiros de bens de consumo tam- tes com mais de 50 cruzeiros marítimos, bém estão se adap- anos de seus pacotes 60% são pessoas com
11
dores de seus carros tem mais de 50 anos. Em 2028 eles serão 20%.
nunca antes tivera a oportunidade de fazêlo. Enquanto a idade adulta foi o verão, foi o sol a pino, a maturidade é o outono, são as luzes douradas do poente. É a faixa mais longa, mais duradoura da vida. E a mais plena de todas. Depois... bem, se ainda houver um “depois” dessa apoteose, vem a velhice. A noite, o inverno. Quando começa? Para as personalidades citadas acima talvez nunca. Para muitos começa aos 80 ou 70 ou mesmo aos precoces 60 anos de idade. É uma regressão ao passado. É a perda paulatina da independência, de resistência, de memória. Até chegar à demência, quando, embora todos os órgãos conti-
nuem funcionando, o cérebro apaga definitivamente. Daí o erro do termo Terceira Idade: como misturar a triste velhice e a trágica demência com a esplendorosa maturidade? Essa maturidade longeva de gente que dança, lê, estuda, viaja, janta fora, pratica esportes, freqüenta teatro, curte netos e até bisnetos, leva vida social, ama, enfim, gente que, a cada manhã, acorda para um novo dia – o primeiro do resto de sua vida! Faço votos querido/a leitor/a que sua maturidade se prolongue pelo despertar de cada novo dia e por todos os primeiros dias do resto de sua vida.
•
Prof. José Ricardo
Balão em franca ascensão no céu da Capadócia levando entre os seus mais de 20 ocupantes um casal de Balneário Camboriú: o advogado Lauro Schetinger e sua mulher Loiva Schetinger
Subindo de balão no céu da Capadócia Aventura de um casal de Balneário Camboriú no território turco da Capadócia
N
o tempo em que se comemorava o “Dia de São João” com fogueiras e balões subindo aos céus, a criançada ficava embevecida com o espetáculo. Não havia criança que não se encantasse com a visão dos balões rumando às alturas. Mas não só crianças. Hoje ainda, pelo menos um sessentão assumido é fascinado por balões. O advogado, ou melhor dizendo, o jurista Geraldo Lauro Schetinger, renomado tratadista de direito é um apaixonado balconista. A paixão é tanta que não teve dúvidas em dar-se ao trabalho, ou o prazer ou, na verdade, o luxo de sair de Balneário Camboriú para ir até a Turquia voar de balão. Esse é o lugar “sagrado” do balonismo no planeta Terra. Acompanhado de Loiva, sua mulher e sua cúmplice nas traquinagens pelo mundo (eles vivem viajando) foi à Capadócia na Turquia. Lá o balonismo não é esporte. É atração turística com grande sentido econômico, como se pode depreender destes núme-
ros: entre 300 e 400 balões sobem por dia, levando cada um 20 turistas. O custo do passeio que dura 2 horas e 40 minutos no ar é de 150 euros para cada pessoa, o que representa para
- Maravilhosa. Duas coisas impressionam sobremaneira. A vista dos arenitos com seus belos mas estranhos desenhos e o silêncio lá em cima. Nada se escuta. Na verdade só
A “cesta” de um balão, que é onde se acomodam os turistas, tem dimensões aproximadas de um pequeno ônibus. Ela é feita de vime sobre estrutura metálica. A estação apresenta segurança e profissionalismo, mantendo uma superestrutura para operar de 300 a 400 balões por dia. O que teria levado o Dr. Geraldo Schetinger a tomar gosto pelo balonismo? Ele mesmo responde:
erritório turco, situado na Ásia, nestas terras se ergueu a capital do Império dos Hititas até ao século VIII a.C. Povo poderoso, entre 1600 e 1200 antes da nossa era chegou a rivalizar com o Egito e a Assíria. Depois, seguindo-se ao esfacelamento do Império, deu lugar a muitos outros povos que o dominaram. No período romano, a Capadócia foi uma de suas províncias. O Imperador Tibério pôs fim aos reinos tributários do Ponto e da Capadócia, em 17 d.C., e a Capadócia torna-se uma província romana, sob a administração de um procurador. Vespasiano ampliou a província em 70 d.C., combinando-a com a Armênia, formando assim uma importante província fronteiriça no Leste. A região da Capadócia tinha importância estratégica por causa das estradas que atravessa-
Ocupa um planalto com altitude média de 900 m. Embora os seus limites tenham variado ao longo da história, eram basicamente o Ponto a Norte, a Galácia e a Licônia a Oeste, a Cilícia e os Montes Tauro a Sul, e a Armênia e o alto Rio Eufrates, a Leste. Havia muita criação de ovelhas, e também eram abundantes o gado bovino e bons cavalos. O trigo era o principal cereal cultivado Hoje, distante da prosperidade desses tempos longínquos, esta paisagem, típica do CentroOriental da Ásia Menor, ergue-se na sua aridez imponente, exibindo um legado arqueológico único e surpreendente, especialmente aos vales de Goreme e Urgup, com suas torres (formações rochosas que se assemelham a cogumelos, conhecidas como “chaminés-defada”) e igrejas cristãs, em grande número, muitas das quais conservam ainda belos
O casal Loiva e Geraldo Lauro Schetinger momentos antes de subir a bordo do balão que os levou para um passeio nos céus da Turquia
um casal mais de 900 reais. Os Schetinger ficaram encantados com esta que foi a mais recente grande aventura: 14 de julho às 7 horas da manhã
- Foi um filme a que assisti na se ouve o silêncio. adolescência, a viagem de Júlio Verne. O rigor técnico que Viagem romântica e se pratica nesse cen- cheia de aventuras tro de balonismo na e perigos superados Capadócia (Turquia) pela “tecnologia” do é tão expressivo que escritor genial. balão algum sobe a não ser com condi-
Capadócia com suas torres e casas entalhadas na rocha
vam a região, uma das quais ia de Tarso, junto ao Mar Mediterrâneo, através do desfiladeiro conhecido como Portas Cilicianas, na Cordilheira do Tauro, seguindo pela Capadócia até à província do Ponto e aos portos do Mar Negro. Com um clima predominantemente frio e com poucas florestas.
Entre 300 e 400 balões sobem por dia nessa estação de balonismo na Turquia.
ções metereológicas e atmosféricas excelentes. Tanto que mesmo com o intenso movimento, não há registros recentes - Qual a sen- de qualquer acidente sação de estar flutu- com balões. ando na altura? aprestaram-se para permanecer mais de duas horas no ar a bordo de um imenso balão.
O Dr. Geraldo não informou, mas, possivelmente ele e Loiva sejam o único casal que saiu de Balneário Camboriú para subir de balão no céu da Capadócia...
afrescos realizados no período bizantino. Nas encostas, centenas de casas foram construídas, talhadas na rocha, abrigando também as igrejas e cidades subterrâneas (35 na região), constituídas de cavernas interligadas, onde comunidades inteiras viviam em tempo integral, com suas cozinhas coletivas, estábulos, dormitórios e igrejas.
10
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Saúde
Março de 2009
Diabéticos e hipertensos podem ter vida normal
•
ADEHBAC amplia suas atividades em prol dos associados ceira Idade o presidente Artur Bernardes fez as considerações que seguem. A Associação de Diabéticos e Hipertensos de Balneário Camboriú é uma organização não governamental fundada em 1965, data desde a qual vem funcionando ininterruptamente.
Artur Bernardes, presidente da Associação dos Diabéticos e Hipertensos de Balneário Camboriú
O
presidente da ADEHBAC, Artur Bernardes, está empenhado num trabalho de intensificação atividades da Associação, desenvolvendo esfor-
ços em várias áreas da entidade. Tem sido feitos contatos com autoridades das três esferas administrativas do poder público, buscado maior assistência para os porta-
dores de diabetes e de hipertensão, males que afetam expressiva parcela da população, especialmente idosos. Em entrevista ao Sênior Jornal da Ter-
Sua finalidade principal é congregar os portadores dessas doenças crônico degenerativas, proporcionando informações e orientação aos associados. A orientação prestada visa, sobretudo, a conscientizar os portadores dos referidos males, partindo do princípio básico que tanto o diabetes como a hipertensão são enfermidades que não tem cura, mas que tem tratamento. As pesso-
nir de entusiasmo pela vida. Assim, as suas reuniões, além de uma palestra proferida por profissional de saúde, também conta com atividades sociais, ar A ADEHBAC tísticas e literárias denão dispõe de ambu- senvolvidas pelos aslatórios nem consul- sociados. São sessões tórios médicos tra- animadíssimas. dicionais. Não é sua As reuniões refinalidade atuar na área médica. Os servi- alizadas mensalmenços públicos de saúde, te tem lugar no Salão bem como a rede par- Paroquial da Igreja ticular é que se encar- Santa Inês. Os médiregam do tratamento cos acham que essas médico aos pacientes. reuniões constituem uma parte muito im A ADEHBAC portante para o trataatua na conscientiza- mento dos diabéticos ção dos que sofrem de e hipertensos. diabetes e de hiperten Os participansão arterial, fazendo com que eles, orien- tes são unânimes em tados, possam desfru- reconhecer que essas tar com mais eficiên- reuniões atuam como cia dos tratamentos a uma agradável terapia que se submetem. A de grupo. A prova disentidade incumbe-se, to está na freqüência também de promover sempre em elevado entre seus associados número de associao que se poderia defi- dos. as portadoras dessas deficiências, uma vez buscando tratamento conveniente, podem desfrutar de uma vida totalmente normal.
Homeopatia ganha espaço no tramento médico
O
emprego da homeopatia no tratamento das enfermidades vem crescendo em todo o mundo. No Brasil o seu uso se faz presente em todos os estados, alguns com maior, outros com menor incidência.
dedica ao estudo e à prática da homeopatia, explica que enquanto a alopatia (medicina tradicional) trata dos sintomas, a homeopatia cuida de buscar as causas da doença. - O Tratamento homeopático, explica ela, consiste em fornecer a um paciente sintomático doses extremamente pequenas dos agentes que produzem os mesmos sintomas em pessoas saudáveis, quando expostas a quantidades maiores.
Reconhecida oficialmente como uma especialidade médica, a homeopatia é conhecida pela população, embora o público leigo tenha dificuldade em compreender princípios científicos da A droga homeespecialidade. opática é preparada em A farmacêutica um processo chamado Regina K.M. Linde- dinamização, consismeyer, que há anos se tindo na diluição e su-
Os princípios gerais da homeopatia foram enunciados por Hipócrates há 2.500 anos. Foi porém o alemão Samuel Hahnemann que, no século XVIII, designou um método terapêutico cujo princípio está baseado na premissa de que os semelhantes curamse pelos semelhantes eque contrários são curados por contrários.
cussão da substância em uma série de passos. A homeopatia é praticada em diversos níveis de intensidade em cada país. No Brasil e na Índia, por exemplo, a homeopatia faz parte das políticas oficiais de saúde. Já na Argentina está banida das políticas públicas, chegando a ser praticamente proibida em certas províncias. A homeopatia tem uma visão integrada do ser humano, vendo-o como um todo, onde
História
Famacêutica Regina K. M. Lindemeyer
o corpo e a psique são indissociáveis. Neste aspecto aproxima-se das medicinas clássi-
cas orientais e do que viria a formar, no século XX, o pensamento sistêmico.
No Brasil a homeopatia chegou em 1840 trazida pelo médico francês Benoit Jules Mure, que fundou no Rio de Janeiro o Instituto Homeopático Brasileiro.
Março de 2009
Medicina - Saúde
Sênior - Jornal da Terceira Idade
7
Alívio das dores: acupuntura ganha respeito e se populariza
U
m dos ramos da medicina tradicional chinesa, a acupuntura só foi reconhecida no Brasil como especialidade médica em 1995 pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), apesar de uma associação de acupunturistas existir no país desde 1958. A prática é exercida por inúmeros profissionais, que popularizam o alívio das dores e a solução de problemas de saúde, com bom resultado em cerca de 70% dos casos. Organização Mundial de Saúde incentiva a prática Acupuntura é considerada eficaz para tratar cerca de 40 doenças. A acupuntura pode ser entendida, segundo a Sociedade Médica Brasileira de Acupuntura, como um conjunto de procedimentos terapêuticos que introduzem estímulos em áreas anatomicamente definidas. São os pontos de acupuntura. Massagens, ventosas e raios laser, além das agulhas, podem ser utilizados para estimular os diversos pontos distribuídos pelo corpo. Com os sinais enviados através dos pontos de acupuntura, ocorre o estímulo do sistema nervoso central, liberando neuro-
transmissores e hormônios que aliviam a dor, dão impulso ao sistema imunológico e regulam funções corporais.
ou ortopédicas, respiratórias e alérgicas, neurológicas, psiquiátricas ou psicológicas, dermatológicas, otorrinolaringológicas e dos aparelhos gênitoConsiderada um urinário e digestivo. procedimento invasivo, a acupuntura exiA Organização ge conhecimentos de Mundial da Saúde anatomia topográfica, (OMS) sugere aos paífisiologia e, sobretu- ses que adotem as prádo, clínica médica. É ticas alternativas em essencial observar as saúde, dentre elas a regras básicas de es- acupuntura, e consideterilização de agulhas ra a técnica eficaz no para evitar o risco de tratamento de cerca de transmissão de doen- 40 doenças. Em 2006, ças. Agulhas descartá- o Ministério da Saúde veis aumentam ainda autorizou a adoção de mais a segurança para terapias alternativas, médicos e pacientes, como acupuntura, fiprevenindo a transmis- toterapia e homeopasão de doenças como a tia, no Sistema Único hepatite e a Aids. Para de Saúde (SUS). evitar também o mascaramento de sinais Agulha tem diâmetro e sintomas, é preciso de um fio de cabelo e haver o correto diag- causa pouca dor nóstico da doença e o tratamento adequado O tratamento com acupunturista. a acupuntura começa com uma consulta em A acupuntura tem que é estabelecido um boa resposta em cer- diagnóstico clínico, ca de 70% a 80% dos envolvendo os conhecasos. Possíveis falhas cimentos da medicina no tratamento e rea- contemporânea e da ções adversas a ele es- medicina tradicional tão relacionadas a des- chinesa, e são pedidos preparo profissional, a exames complementaproblemas constitucio- res necessários. Quannais do paciente, como do o profissional tem deficiência genética de todas os dados de que receptores de endorfi- precisa, seleciona os na nas membranas das pontos de acupuntura, células nervosas, e ao podendo orientar ou uso de medicamen- associar o tratamento tos, como corticóides. a outros métodos, de A técnica é indicada acordo com o diagnósao tratamento de do- tico. enças reumatológicas
Durante as sessões, é feita a limpeza da pele com um produto antisséptico e as agulhas são inseridas e deixadas nos locais, sendo retiradas após um tempo que pode variar de 20 a 30 minutos. As sessões posteriores podem ser iguais ou ter os pontos modificados, conforme a evolução de cada caso. Geralmente, são realizadas uma vez por semana, mas há casos que exigem sessões diárias.
imperceptível. Após a inserção das agulhas, que têm um diâmetro de um fio de cabelo, pode ocorrer uma sensação discreta de choque elétrico, o que é resultado da ativação de terminações nervosas responsáveis pela condução do estímulo da acupuntura.
te, já que geralmente são superficiais. O princípio da acupuntura é um só, mesmo que apresente variações: craniopuntura, aurículo-acupuntura, moxabustão, eletroacupuntura, laserterapia e ventosas.
Congresso discute regulamentação da Pode ocorrer dis- profissão creto sangramento se pequenos vasos sanA polêmica sobre güíneos forem atingi- o exercício da acupundos, mas é facilmente tura alcançou o Conestancado, com uma gresso, onde tramitam simples compressão. propostas para regu-
Paciente recebe agulhadas em sessão de acupuntura: técnica é recomendada pelo Ministério da Saúde, que já autorizou o SUS a adotar o procedimento
A sensação de dor na acupuntura é causada pelo uso de agulhas, mas ela apresenta pequena intensidade, é rápida e às vezes até
Sangramentos e hematomas ocasionais não devem trazer preocupações quando o tratamento é realizado por um médico experien-
lamentar a técnica. Regulamenta o exercício profissional da acupuntura e autoriza a criação de um conselho federal.
8
Qualidade de Vida
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Março de 2009
mais baixa a cada década. Começa a queda de cabelo e os fios ficam ainda mais brancos. Como a perda muscular continua sem que o peso total caia, o resultado dessa equação é o aumento da gordura corporal.
geno, substância responsável pela tensão e elasticidade da pele, há uma espécie de “queda” da fisionomia. Por isso nariz e orelhas parecem cada vez maiores.
O que Chama Atenção
80 anos Hora da prorrogação
4
A partir daqui, a Nessa altura aumenta a pressão arte- degeneração é acentuarial, fator de risco para da e as complicações de saúde, mais intensas. problemas cardíacos.
3
Como e por que envelhecemos
E
nvelhecer é uma chatice. Mas a outra opção, não envelhecer, nos custa a vida. Quem morre moço não chega a ficar velho.
nais de saúde dediquem estudos e pesquisas para sustentar a tese de que o homem poderá viver até 150 anos nas próximas décadas, é um objetivo sem muitas perspectivas de ser alcançado. Hoje a As células de nossa capacidade-limite nosso corpo, desde o está nos 120 anos. nascimento, tem um tempo de vida determi Após essa idanado. É o nosso prazo de, tudo começa a se de validade, se fôsse- deteriorar. Mesmo sem mos um produto indus- doença alguma o orgatrializado. nismo entra num processo de esgotamento O avanço da que leva à morte. medicina pode e tem ajudado a dilatar cada Nossa trajetória no vez mais o nosso pratempo zo de validade. E nós podemos e devemos O envelhecimencolaborar para isto, to varia de pessoa para seguindo uma rotina pessoa. Mas veja quais alimentar adequada e são as mudanças mais levando uma vida com comuns entre os 25 e hábitos saudáveis. Essa os 80 anos de idade no combinação faz atrasar curso da vida humana. o processo de envelhecimento.
1
Tudo isso é cientiO início de tudo ficamente aceitável e 25 anos comprovado. Mas também não adianta esticar Embora não a linha além dos limites que a natureza e o cor- sejam muito visíveis, po agüentam. Embora os primeiros sinais do cientistas e profissio- tempo aparecem entre
os 25 e os 40 anos. Mudanças Internas A formação do esqueleto se completa aos 30 anos. Depois disso, a pessoa começa a perder massa óssea gradativamente e ocorre uma diminuição no seu metabolismo. Por isso o ápice da carreira dos atletas, por exemplo, gira em torno dos 25 anos. A partir dessa faixa, a freqüência cardíaca, que normalmente fica por voltas dos 80 batimentos por minuto, tem uma redução de quatro batidas por minuto a cada dez anos de vida. Mudanças Externas Surgem os primeiros fios de cabelo branco e as pessoas que se expõe bastante ao sol e fumam já apresentam as primeiras rugas nas laterais dos olhos, os chamados pés-de-galinha. O que Chama Atenção
perde-se a massa muscular e o fôlego para atividades físicas começa a cair 10 por cento para cada década.
2
40 anos Não dá mais para enganar É entre os 40 e os 60 anos que já dá para notar bem que o processo de envelhecimento começou. Mudanças Internas Podem surgir problemas de audição e de vista cansada, levando ao uso de óculos. Há uma diminuição na produção de cálcio, o que pode dar início à osteoporose, um mal que enfraquece os ossos. Nos homens dessa faixa, o número de espermatozóides cai pela metade. Mudanças Externas
A partir dos 40, a Entre 30 e 35 anos, pessoa fica 1 centímetro
Exercitando o corpo para previnir doenças
C
melhoram a flexibilidade das nossas articulações e contribuem para o aumento da resistência dos músculos e a rigidez dos ossos. Além Atividade Física disso, melhora a nossa Quando prati- disposição para outras Uma das for- camos algum exercício atividades cotidianas, mas de estarmos sem- físico, estamos também como sair com os amipre preparados para ajudando a combater a gos, com a família, naessas transformações é obesidade, depressão, morar, cuidar da casa. conhecer nosso corpo. diabetes, colesterol, E para isto, a atividade pressão alta e a reduzir Mexa-se: Nunca é física é muito impor- o risco de doenças do Tarde tante. Além de ser algo coração. Faça algum prazeroso, participar de atividades físicas au Os exercícios exercício. São muitos ada ano que passa provoca transformações no nosso corpo. Cada fase da nossa vida traz novos riscos e possíveis problemas.
xilia na prevenção de doenças, além de contribuir na melhoria da qualidade de vida.
para escolher: caminhadas, pedaladas, natação, dança, ioga, alongamneto etc. O importante é escolher um que mais goste e pratique sempre. Preste atenção! Se você está parado por muito tempo, vá ao médico antes de começar a fazer qualquer exercício e evite atividades exaustivas, como futebol e corridas. Fique atento, quando Ao praticarmos exercício físico como a caminhada, estamos também ajudando a combater obesidade, depressão, diabetes, colesterol, pressão alta e a reduzir o risco de doenças do coração
Mudanças Internas
60 anos No auge da terceira idade
Há uma diminuição dos reflexos e da sensibilidade aos estímulos térmicos e à dor. Perde Entre os 60 e os se a memória, princi80 anos as orelhas cres- palmente sobre fatos cem, mas um terço das recentes. A capacidade pessoas perde a audi- de aprendizado, no entanto, não diminui: o ção. idoso só precisa de mais tempo e atenção. Quase Mudanças Internas 40 por cento das pessoA imunidade dimi- as tem diabetes. nui. O sono passa a ser mais curto, menos profundo. O fluxo renal di- Mudanças Externas minui 50 por cento até Aos 80 anos o idoos 70 anos e o tecido nervoso sofre degenera- so já tem 5 centímeção. Uma em cada três tros menos de altura. O pessoas nessa faixa tem peso também sofre uma perda de audição. É 20 grande redução, devido por cento maior a inci- à diminuição da estrutura óssea, da quantidadência de depressão. de de água no corpo (o cérebro já não coordeMudanças Externas na mais a sensação de sede) e da massa musA pele perde até 20 cular. A pele fica cheia por cento da espessura de rugas, com manchas a partir dos 65 anos e há senis e vasos sanguíneuma diminuição de até os mais aparentes. 50 por cento no ritmo de crescimento do cabeO que Chama lo e das unhas. O corpo Atenção passa a ter postura mais curvada e a habilidade Há uma predisposimotora e a memória dição a todos os tipos de minuem. câncer, por causa da intensa degeneração dos O que Chama tecidos. Entre os hoAtenção mens, por exemplo, 95 Por volta dos 70, por cento tem aumento com a perda de colá- da próstata.
9
Sênior - Jornal da Terceira Idade
Março de 2009
praticamos exercícios, não podemos sentir muito cansaço, falta de ar ou qualquer desconforto. Se este for o seu caso, pare e consulte um médico. Dicas Importantes • Não faça exercícios em jejum ou depois de refeições exageradas. • Evite fazer exercícios sob sol forte. Entre os exercícios físicos, a prática de esporte aquático é um dos mais completos e muito apropriado à 3ª Idade
Velhice Feminina Segundo o Censo Demográfico de 2000, 55% dos 14,5 milhões de idosos do Brasil, são mulheres. Se desagregados em subgrupos de idade, a proporção de mulheres aumenta.
Esse fato, justificado pela mortalidade diferencial por sexo, leva à constatação de que entre os idosos com mais de 80 anos o maior público é feminino.
O aumento na estimativa de vida em cerca de dez anos, é produto de uma das maiores conquistas sociais do século 20 que é o acesso popular às tecnologias e aos serviços de saúde. Segundo o IBGE, o Brasil está dentro dos padrões globais. A população idosa corres-
ponde a 10% do total, cerca de 18 milhões. Daqui a vinte anos as projeções são de que esse número salte para 14,5%, o que corresponde a um aumento de quase 50%. A cada ano, 650 mil novos idosos são incorporados à população brasileira.
Viver Mais
• Use roupas leves,
claras e ventiladas. • Calce sapatos confortáveis, de preferência tênis. • Evite praticar exercícios em ladeiras e pisos irregulares. • Faça caminhadas: 3 a 5 vezes por semana, de 40 a 60 minutos, mas pode dividir cada etapa por duas da metade do tempo. A recomendação médica é importante.