East Suffolk 852 by The Bilingual News

VOL 16 | ISSUE 852 | Feb. 24 - Mar. 03 2014 | EAST SUFFOLK | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

AdvertisementPublicidad | Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

Versión en español Pág. 7

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

6 tips to rebuild collagen in skin

Collagen is a protein that structures the skin. According to studies by the University of Canada, it works as a mesh that unifies the cells of the dermis. However, with age the production of this substance begins to decrease. To counteract the effect, and rebuild it again.

Here the following tips: 1. Use sunscreen and moisturizer with an SPF (sun protection factor) of 15 or more. Avoid exposure to UVB and UVA rays. To protect your face you can also use a hat. 2. A study conducted by Linus Pauling, Ph.D, suggests that exposure of skin cells to vitamin

C increases eight times the production of collagen. Try to include citrus foods in your diet to meet the daily requirement of this substance and to have a firm skin. 3. Vitamin E protects cells against damage from free radicals and prevents premature aging. 4. Take a CoQ10 supplement. Coenzyme Q10 is produced in the body, but not in sufficient quantities. Therefore, the use of supplements and topical creams are recommended to stimulate collagen production. 5. Use a cream with retinol. This is a promoter of collagen production in aged, wrinkled skin. Retinoic acid is the only product approved by the Food and Drug Administration

BeautyBelleza

to support its demand on reversing the effects of aged skin. 6. Exfoliate your skin, in this way you eliminate dead cells and benefit the creation of new cells. Mix sugar with olive oil to make a paste. Rub the skin with circular movements. Wipe away with cold water and dry. Remember to maintain the hydration of your skin. You need to drink at least two liters of water a day. Do not forget to apply a nourishing mask at least once a week according to your skin type. Follow these tips and look beautiful on the outside and inside.

| Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

iStockphoto/Thinkstock

6 concejos para reconstruir colágeno en la piel

El colágeno es una proteína que estructura la piel. Según estudios de la Universidad de Canadá, funciona como una malla que unifica las células de la dermis. Sin embargo, con la edad la producción de esta sustancia comienza a disminuir. Para contrarrestar el efecto y reconstruirlo nuevamente, estos tips. 1. Usa protector solar y crema hidratante con un FPS (factor de protección solar) de 15 o más. Evita la exposición a

los rayos UVB y UVA. Para proteger tu rostro también puedes utilizar un sombrero.

2. Un estudio realizado por Linus Pauling, Ph.D., sugiere que la exposición de las células cutáneas a la vitamina C incrementa ocho veces la producción de colágeno. Incluye alimentos cítricos en tu dieta para cumplir con el requerimiento diario de esta sustancia y lucir una piel firme.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

BeautyBelleza

ción de esta c u d o r p a l d a ...con la ed disminuir... a a z n ie m o c sustancia 3. La vitamina E protege las células contra el daño de los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.

KONSTANTIN YUGANOV / ISTOCK / THINKSTOCK

4. Toma un suplemento de CoQ10. La coenzima Q10 se produce en el cuerpo, pero no en suficientes cantidades. Por ello, se recomienda el consumo de suplementos y cremas tópicas para estimular la 6. Exfolia tu piel, de producción de colágeno. esta forma eliminas las células muertas y 5. Usa una crema con retinol. Este es un promotor de la producción de colágeno en la piel favorece la creación de células nuevas. Mezcla envejecida y arrugada. azúcar con aceite de El ácido retinoico es el único producto aprobado oliva hasta formar una pasta. Frota la piel con por la Administración de Alimentos y Medicamentos para apoyar su demanda sobre la movimientos circulares. reversión de los efectos del envejecimiento de la Enjuga con agua fría y seca. piel.

| 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

Playing video games modifies your brain Since the concept :“brain plasticity” pushed through the study of the nervous system, there are many scientific studies that have been conducted to find out the type of activities that are capable of producing a change in the structure of our brain or in the way it works. According to statistics, 40% of Spaniards have played a videogame in the last year. When playing become often, we

know that certain changes occur in our cognitive functions such as: the perceptual abilities and attention. In addition, playing videogames can be associated to changes in certain areas of our brain, this is how Kühn and Gallinat (2013) describe it, in an article published in the Journal of Molecular Psychiatry.

In their study, the authors carried out magnetic resonance imaging scans MRI to 62 males adult. Then, they correlated the volume of different brain areas with the amount of time that adults had spent playing video games throughout their lives. The results of the study showed that : the higher the amount of time spent to play video games during life, the greater would be the volume

of gray matter in several brain structures: the entorhinal cortex in the right and left parahippocampal regions as well as the inferior parietal lobes and the left occipital ones. These structures are relevant in visual attention and the processing of spatial information that is necessary for navigation tasks. But the most interesting part is

Jugar a

videojuegos modifica tu cerebro Desde que el concepto ‘plasticidad cerebral’ se abriera paso en el estudio del sistema nervioso, son muchos los trabajos científicos que se han realizado para averiguar el tipo de actividades que son capaces de producir el cambio en la estructura de nuestro cerebro o en su forma de trabajar. Según las estadísticas, el 40% de los españoles ha jugado a algún videojuego en el último

año. Cuando jugar se hace con frecuencia, sabemos que tienen lugar ciertos cambios en nuestras funciones cognitivas como son las capacidades perceptivas o la atención. Además, jugar puede ir asociado a modificaciones en determinadas áreas de nuestro cerebro. Así lo describen Kühn y Gallinat (2013) en un artículo publicado en la revista Molecular Psychiatry. En su estudio realizaron exploraciones con resonancia magnética a 62 varones adultos y correlacionaron el volumen de distintas áreas cerebrales con la cantidad de tiempo que habrían dedicado a jugar a videojuegos a lo largo de sus vidas. Los resultados de la investigación mostraron cuanto mayor era la cantidad de tiempo destinada a jugar durante la vida, mayor era el volumen de la sustancia gris de

that the type of games that the participants played, allowed predicting the volume of the entorhinal gray matter. The most important were: puzzles, logic games and the ones that included platforms. The action-based and rolebased games were the ones that had a negative effect on the volume of the brain structure. According to what the authors explain. varias estructuras cerebrales: la corteza entorrinal en las regiones parahipocámpicas izquierda y derecha, así como los lóbulos parietal inferior y occipital izquierdos. Estas estructuras son relevantes en la atención visual y el procesamiento de la información espacial necesaria para tareas de navegación.

Pero lo más interesante es que el tipo de juegos practicados por los participantes permitía predecir el volumen de la sustancia gris entorrinal, siendo los más importantes los puzles, los juegos de lógica y los que incluyen plataformas. Los de acción y los basados en rol fueron los que influyeron negativamente sobre el volumen de esa estructura cerebral, según apuntan los autores.

KidsZoneZonaDeNi単os

|| 1800-256-8161 1800-256-8161 || www.thebilingualnews.com www.thebilingualnews.com

labyr int h

KU LE GO

Laberint

SUDO

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 ||

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

Strawberry – Frosty Ingredients u u u u u

4 cups of ice 2 cups of strawberries 3/4 cups of lemon tea mix 1/2 cup of water Mint leaves

Preparation Put all ingredients in a blender and blend until smooth. Serve in tall glasses and if you want, decorate it with mint leaves.

InTheKitchenEnLaCocina | Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

“Frostie” de fresa Ingredientes

4 tazas de hielo 2 tazas de fresas u 3/4 de tazas de mezcla para té de limón u 1/2 taza de agua u Hojas de menta u u

Preparación

Pon todos los ingredientes en la licuadora y licua hasta que quede suave. Sirve en vasos altos y decora, si lo deseas con hojas de menta.

Choosing between coffe or beer can make you age

Versión en español pág. 10

The difference between drinking a beer or coffee is much greater than previously thought. Normally, we associate coffee as a beverage that helps us to be more awake and alert, while beer helps us to relax and disconnect, but the difference does not stop there. Each of these drinks has a very different effect on a cellular level, as explained in a recent article.

its chromosomes to pass it back to the daughter cells. Telomeres are also copied, but in each division they get shorter, and that length that is lost, is rarely recovered. When the telomeres are too short, the cell is unable to divide itself, and then, it dies.

The difference is in how the two specific substances that give the beer and coffee their properties act, either as stimulating or relaxing: caffeine and ethanol. For its effect on chromosomes, caffeine shortens cells’ life while ethanol has the opposite effect, or it remains the same, or even it can prolong it. But how are these changes made? Both substances affect telomeres, the ends of chromosomes. These structures are formed with chromosomal DNA and protein, and they are involved in the cellular aging processes. When a cell is divided, it copies

Some cells, such as the cancer ones, do not shorten their telomere to divide that is why they can be divided endlessly and uncontrollably. Embryonic cells also have this capability, but from then, they all suffer the same problem. Since this mechanism was discovered, scientists have been looking for environmental factors affecting the telomeres and therefore aging. The first case that they have found is the caffeine and ethanol, the alcohol that is in the beer. A normal dose of caffeine - as you can find in coffee - is able to shorten the telomere visibly.

The beer keeps the telomere length. Not only shortens it, but by being present, the cells resulting from a division, have the telomeres of the same length as the cell from which they originated.

Apparently, the effect is not dramatic, but sufficient enough to affect the cell line and the number of daughter cells that can be obtained from a specific one.

consider that it prolongs life.

In contrast, the beer keeps the telomere length. Not only shortens it, but by being present, the cells resulting from a division, have the telomeres of the same length as the cell from which they originated. Thus, we can

The species that has been selected, Saccharomyces cerevisiae, serves perfectly as a model for humans.

Although this study was conducted with yeast, the data are quite similar to what happens in humans.

The number of genes and their distribution is similar enough to be comparable.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

InTheKitchenEnLaCocina | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

Classic Ecuadorian - Cheese - Potato Soup Country: Ecuador Servings: 3

Ingredientes 5 potatoes, peeled and cut into small squares 4 cups of water 1 clove of garlic 1 Red onion 1 tbsp of butter and avocado.

Preparation: Put 4 cups of water to boil. Wash, peel and cut the potatoes into squares. Then, add water until they get very soft. In a pot, put the butter, the chopped garlic and the onion

cut in large pieces until it gets transparent. Then, remove from heat, blend and put in the soup. Add salt and pepper to taste. Finally chop the ripe avocado into large pieces and serve to accompany the soup.

Pais: Ecuador Porciones: 3

Ingredientes: 5 papas peladas y picadas en cuadros pequeños 4 tazas de agua 1 ajo 1 cebolla roja 1 cda. de mantequilla, aguacate.

Locro de Papa Preparación: Ponga al fuego 4 tazas de agua a hervir. Lave, pele y corte las papas en cuadros, agregue al agua hasta que estén muy suaves, en una cacerola ponga la mantequilla, el ajo triturado(al gusto) la cebolla picada en pedazos grandes hasta que ésta última se ponga transparente, saque del fuego, licue y ponga en la sopa, agregue sal y pimienta al gusto. Por último pique el aguacate maduro en pedazos grandes y sirva para acompañar la sopa.

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 | GeneralInterestInterésGeneral | Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

Elegir entre cerveza o café puede hacerte envejecer English Version Page 8

La diferencia entre tomarse una cerveza o un café es mucho mayor de lo que se pensaba hasta ahora. Normalmente asociamos el café a una bebida que nos ayuda a estar más despiertos y atentos, mientras que la cerveza nos ayuda a relajarnos y desconectar. Pero la diferencia no se queda ahí. Cada una de estas bebidas tiene un efecto muy distinto a nivel celular, según se explica en un artículo reciente.

cromosomas, la cafeína acorta la vida de las células mientras que el etanol tiene el efecto contrario. O bien la mantiene igual, o incluso puede llegar a alargarla. Pero ¿cómo realizan estos cambios? Ambas sustancias afectan a los telómeros, los extremos de los cromosomas. Estas estructuras cromosómicas están formadas por ADN y proteínas, y están implicadas en los procesos de envejecimiento celular. Cuando una célula se divide, copia sus cromosomas para transmitírselo a las células hijas.

La diferencia está en cómo actúan las dos sustancias concretas que le aportan al café y la cerveza sus propiedades como estimulante o relajante: la cafeína y el etanol. Por su efecto sobre los

Los telómeros también se copian, pero en cada división se van acortando. Y esta longitud que se pierde no se suele recuperar. Cuando los telómeros son demasiado cortos, la célula es

incapaz de dividirse y muere. Algunas células, como las cancerosas, no acortan su telómero al dividirse. Por eso pueden dividirse sin parar y de manera descontrolada. También las embrionarias tienen esta capacidad. Pero a partir de ese momento, todas sufren el mismo problema. Desde que se descubrió este mecanismo, los científicos han estado buscando factores ambientales que afecten a los telómeros, y por tanto al envejecimiento. El primer caso que han encontrado es el de la cafeína y el etanol, el alcohol que contiene la cerveza. Una dosis normal de cafeína – como la que se puede encontrar en un café sólo – es capaz de acortar el telómero de manera visible. El efecto no es dramático, evidentemente, pero sí suficiente como para afectar

a la línea celular, al número de células hija que pueden obtenerse de una determinada.

Aunque este estudio se ha realizado con levaduras, los datos se asemejan bastante a lo que ocurre en humanos.

En cambio, la cerveza mantiene la longitud del telómero. No sólo no lo acorta, sino que al estar presente las células resultantes de una división tienen los telómeros de la misma longitud que la célula de la que provienen. De esta manera se puede considerar que alarga la vida.

La especie que se ha seleccionado, Saccharomices cerevisiae, sirve perfectamente como modelo para el ser humano. La cantidad de genes y la distribución de éstos es suficientemente similar como para poderse comparar.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

¿How to calm anxiety? To not get worse the anxiety is basic to follow these tips: Limit yourself to coffee, tea or soft drinks, since people with high anxiety are very sensitive to caffeine.

HealthSalud

| Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

¿Cómo calmar la ansiedad? Remedios naturales:

Baño y Lavanda Meterte a bañar con agua caliente. Aunque no lo creas, es una de las maneras más confiables para calmar los nervios; para aumentar el efecto pon un poco de aceite de lavanda en la tina o flores secas.

Natural Remedies:

Lavender Bath. Taking a bath with hot water, believe it or not, it is one of the most reliable ways to calm the nerves. To increase the effect put a little lavender oil in the bath or dried flowers. Let’s trust our ancestors; it has been helping to relax for about 2, 000 years. If you do not have a shower in front, keep your lavender oil and put a drop on the temples and forehead.

Breaths:

Regulating your breathing will make you that you can control your anxiety, not that the anxiety controls you. The technique is slow and deep breaths. Tip: do not raise the shoulders

Tomar un vaso de leche caliente es un antiguo remedio que realmente funciona contra el insomnio; la leche tiene triptófano (un aminoácido que interviene en la producción de serotonina). La serotonina es una sustancia del cerebro que realza los sentimientos de bienestar. El plátano es una fruta que también lo tiene.

Té relajante:

and hold the air for 5 seconds.

Take something for sleep:

To drink a glass of warm milk is an old remedy that really works for insomnia; milk has tryptophan (an aminoacid involved in the production of serotonin). Serotonin is a substance

in the brain that enhances feelings of well being. The banana is a fruit that also has it.

Confiemos en nuestros ancestros, lleva 2, 000 años sirviendo para relajar. Si no tienes una regadera enfrente, carga con tu aceite de lavanda y ponte una gotita en las sienes y la frente.

Relaxing Tea:

Respiraciones:

Any of these flowers in hot water will make a relaxing tea: a bitter orange flower, lavender flower and lime tree blossom.

Regular tu respiración hará que controles tu ansiedad y no ella a ti. La técnica es respiraciones lentas y profundas. Tip: no levantes los hombros y mantén el aire 5 segundos.

Tomar algo para el sueño:

Cualquiera de estas flores en agua caliente hará un té relajante: 1. Flor de naranjo amargo 2. Flor de lavanda 3. Flor de árbol de lima Para no empeorar la ansiedad es básico seguir estos tips:

- Limítate con el café, té o refrescos, ya que las personas con mucha ansiedad son muy sensibles a la cafeína.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 | GeneralInterestInterésGeneral | Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

Batteries and Primary cells: the world’s energy Batteries and primary cells are not the same. The difference lies in the way in which they are processed and that the first ones can be recharged with electricity, they both share the same story: Alessandro Volta created them by joining the two metals with a wet connection. He perfected until 1800, when he designed the voltaic pile, which was made with zinc and copper plates separated by a cardboard or cloth in brine (it worked as electrolyte).

Pilas y baterías:

la energía del mundo

Over the years, batteries evolved. They are now made of lithium, silver oxide or lithium-manganese oxide.

to deposit them at specific disposal locations.

They are complex substances to develop because they must withstand certain levels of temperature, depending on the unit where they are used.

Batteries can be recharged with electricity that is why cars can “connect to electricity” and now you can find them in rechargeable types in the market. AA and AAA sizes, mainly.

However, they severely pollute the environment. Therefore, it is recommended

Only a special charger is needed that can connect to the electric current.

con una conexión húmeda. La perfeccionó hasta 1800, cuando diseñó la pila voltaica,

que estaba hecha con placas de zinc y cobre separadas por un cartón o tela en

Las baterías y las pilas no son lo mismo. La diferencia radica en la manera en la que están elaboradas y en que las primeras se pueden recargar con energía eléctrica.

ISTOCK/THINKSTOCK

salmuera (funcionaba como electrolicto). Con el paso de los años, las pilas evolucionaron. Ahora están elaboradas de litio, óxido de plata o litio-maganeso. Son complejas de elaborar porque deben resistir a ciertos niveles de temperatura, según el aparato donde se utilicen. No obstante, contaminan severamente al medio ambiente por lo que se recomienda depositarlas en los sitios específicos para desecharlas.

Ambas comparten la misma historia: Alessandro Volta las creó al unir dos metales ISTOCK/THINKSTOCK

Las baterías pueden recargarse con energía eléctrica. Es por ello que los automóviles pueden “pasarse de corrientes” y ahora se pueden encontrar en el mercado de tipo recargable, en tamaños AA y AAA, principalmente. Sólo se necesita un cargador especial que se conecta a la corriente eléctrica.

ISTOCK/THINKSTOCK

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

GeneralInterestInterésGeneral | Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

Intensive therapy for sweaters

We forget them during the year, but once the cool days start, they are the first ones that we wear to feel warm. Sweaters are the stars of the cold season and deserve the best care! Get them in this “intensive therapy” and leave them as brand new.

No fluff balls.

Get rid of those fluff balls formed in our sweaters in a flash. To take the fluff balls away, use a sandpaper and rub it on the sweaters, always in the same direction and gently. Any other home remedies? Pumice can also be a great help or you can wrap your hand with adhesive tape and pass it to the sweater so that the fluff balls are trapped in the tape.

How to repair a sweater’s snag?

¿Deformed Sweater? If your garment lost its original fit because of the laundering, Don’t be discouraged! After washing your sweater, put it on a towel and readjust its silhouette. Let dry in a well ventilated place away from the sun. Tip: remember that sweaters deform when they are hang in the closet. It is better if you fold them and store them on the shelves.

It is simple. Use a sewing needle threaded with yarn, right at the base of the snag. Through the fabric “entangle” the yarn that is broken in the sweater, in the sewing needle. Take out the sewing needle on the other side of the fabric, and as you continue you will see that the snag “disappears” Another alternative is to tie a knot so it does not continue to expand, or cover it with a layer of clear nail polish, as you do with socks. Tip: NEVER cut the threads of a snag because you can open a hole in the sweater.

Washing wool. The cleaning services can be very expensive. If your favorite fabric is stained, wash it yourself! Most of the times, it is safe to clean wool sweaters (of mixed types) washed by hand, but remember to always read the labels on the garment to prevent accidents.

¿Stretched Cuffs? Put water to warm up and then pour it into a bowl. Put the stretched cuffs of your wool or cotton sweater, and try to give them the shape you need. Dry them with hairdryer. The combination of hot water plus the air from the hair dryer will shrink the cuffs, according to The Real Simple Magazine.

Terapia intensiva para los suéteres

Nos olvidamos de ellos durante gran parte del año, pero en cuanto empiezan los días frescos son los primeros a los cuales recurrimos en busca de abrigo. Los suéteres son los grandes protagonistas de la época fria ¡y se merecen el mejor cuidado! Ponlos en forma con esta “terapia intensiva” y déjalos como recién comprados.

Sin bolas de pelusa Deshazte de esas bolitas que se forman en nuestros suéteres con el correr del tiempo y los usos en un dos por tres. Pásales un papel de lija, siempre en un mismo sentido y suavemente, para arrasar con ellas. ¿Otros remedios caseros? La piedra pómez también sirve o puedes envolverte la mano

con una cinta adhesiva y pasársela al suéter para que las bolas queden atrapadas en el pegamento.

¿Suéter deformado? Si con los lavados tu prenda de algodón perdió su forma original, ¡no te desanimes! Después de lavarla, despliégala sobre una toalla y reajusta su silueta. Déjala secar en un lugar bien ventilado y lejos del sol. Consejo: recuerda que los suéteres se deforman cuando los cuelgas en el clóset. Mejor, dóblalos y guárdalos en los estantes. Cómo reparar un enganche? Es muy sencillo. Pincha una aguja de

coser enhebrada con hilo, justo en la base del enganche. Atraviesa la tela y “enreda” el estambre o hilo que se saltó del tejido, en la aguja. Saca esta última por otro lado de la tela, y a medida que empujes verás cómo el enganche “desaparece”.

Otra alternativa es atarlo con un nudo para que no siga expandiéndose, o cubrirlo con una capa de esmalte transparente, tal como haces con las medias. Consejo: NUNCA cortes los hilos de un enganche porque puedes abrir un agujero en el suéter.

¿Puños estirados? Pon agua a calentar y luego vuélcala en un bol. Sumerge los puños estirados de tu suéter de lana o de algodón en él, y luego dales la forma que necesites. Sécalos con un secador de cabello. La combinación del agua caliente más el aire del secador lograrán que los puños se encojan, según la revista Real Simple. Lavar la lana Los servicios de limpieza en seco pueden ser muy costosos. Si tu tejido preferido se mancha, ¡lávalo tú misma! La mayoría de las veces, es seguro limpiar los suéteres de lana (o de

Add to a bucket of warm water a delicate and soft cleanser (there are shampoos for wool and cashmere). Submerge the sweater inside out and leave about 10 minutes in the soapy water. Rinse twice, gently! Do not squeeze them or hang it to dry, because it can stretch. Tip: If you do not know how to speed up the drying process, place it in the lettuce dryer! At least you will take out the excess of water.

géneros combinados) a mano, pero recuerda leer siempre las etiquetas en la prenda para prevenir accidentes. Añade a un balde con agua tibia un limpiador suave y delicado (existen champús para lana y cashmere). Sumerge el suéter del lado del revés y déjalo unos 10 minutos en el agua enjabonada. Enjuágalo dos veces, ¡con suavidad! No lo exprimas ni lo cuelgues para que se seque, porque puede estirarse. Consejo: si no sabes cómo acelerar el proceso de secado, ¡mételo en el secador de lechuga! Al menos le quitarás el exceso de agua.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

AdvertisementPublicidad

| Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

HealthSalud

Is there poison in the food we consume daily? The truth is that we are usually exposed to different toxins when we sit at the table.

Las patatas, por ejemplo, contienen solanina, un fungicida y pesticida natural que el tubérculo usa para protegerse y que, además de ser responsable de su ligero sabor amargo, puede provocar efectos neurotóxicos o daños gastrointestinales si se consume en altas proporciones.

Many edible fungi and mushrooms incorporate a substance called amanitoxin that can destroy the liver.

However, what is really alarming of the Japanese food is the high concentration of mercury in certain types of sushi, especially in the tuna

¿Hay veneno en la comida que consumimos a diario? Lo cierto es que normalmente nos exponemos a diferentes toxinas cuando nos sentamos a la mesa.

Potatoes, for example, contain solanine, a fungicide and natural pesticide that the tuber uses to protect itself. Apart from being responsible for its slightly bitter taste, it can cause neuro-toxic effects or gastrointestinal damage if it is consumed in high proportions.

In addition to that, every day we consume 12 to 50 milligrams of arsenic in food, although the Japanese, who have a diet rich in fish and shellfish, can consume up to 140 milligrams.

| Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

sushi, which is very dangerous to health according to a study recently published in Biology Letters. As for tap water in the United States, Asia and some European countries is

enriched with a certain amount of fluoride. Although fluoride eliminates cavity, is considered one of the most dangerous venom, mainly for its damaging effects on the brain.

Muchos hongos y setas comestibles incorporan una sustancia llamada amanitoxina que puede destrozar el hígado. Y además, cada día ingerimos de 12 a 50 miligramos de arsénico en la comida, aunque los japoneses, con una dieta más rica en pescado y

moluscos, pueden consumir hasta 140 miligramos. No obstante, lo realmente alarmante de la comida nipona es la alta concentración de mercurio que contienen ciertos tipos de sushi, sobre todo el sushi de atún rojo, que según un estudio publicado recientemente en Biology Letters es bastante peligroso para la salud. En cuanto al agua del grifo, en Estados Unidos, Asia y algunos países de Europa se enriquece con cierta dosis de flúor, que si bien combate la caries es considerado también uno de los venenos más dañinos, principalmente por sus efectos nocivos sobre el cerebro.

Feb. 24 24 -- Mar. Mar. 03 03 of of 2014 2014 || Feb.

urante los meses de enero y febrero mis estudiantes aprendieron sobre los deportes, la salud, y el cuerpo humano. Nosotros leímos muchos artículos y vimos muchos videos sobre la importancia de las actividades extraescolares, deportivas, y artísticas en las escuelas. También hablamos de cómo estas actividades, estos equipos y estos clubes ayudan a los estudiantes físicamente, mentalmente y emocionalmente. Hablamos de la importancia de las actividades extraescolares, los deportes, y la música no solamente en las escuelas de Massapequa pero en todo el mundo. Yo les pedí a mis estudiantes que escriban poemas de lo que significan los deportes para ellos. Los estudiantes escribieron estos poemas bellos sobre las actividades que ellos aman.

El esquí El esquí es un deporte de velocidad El esquí es muy peligroso Es cruzar las montañas Cuando personas pueden chocar Pueden terminar en el hospital Pero uno tiene un momento que puede volar El esquí es un deporte de tu cerebro

Estoy Libre Cuando yo bailo, Estoy libre Cuando yo salto, Yo vuelo Cuando yo me doy vuelta, Estoy en una tormenta Yo bailo para vivir, Y yo vivo para bailar Soy una artista. Mi cuerpo es mi arte Y la música es mi alma Es mi vida, Es todo el mundo para mí Cuando yo bailo, Estoy libre Escrita por Kelly

Bailar Es mi pasión Saliendo, girando y dando vueltas, Pero el claqué es mi favorito Pisar el suelo Yo practico, Practico, Practico, Competencia está cerca Yo espero recibir un premio Platino Pero yo siempre voy a estar Catorce horas por semana Dolor en los músculos Siempre en mi corazón Bailar es lo que soy Bailar es lo que siempre voy a ser Bailar es mi vida Escrita por Cassidy

1800-256-8161 || www.thebilingualnews.com www.thebilingualnews.com CommunityComunidad || 1800-256-8161

Todos son emocionantes para mí. No puedo imaginar algo Más importante o profundo. Arte me alcanza dentro de mi alma. Escuchando música y dibujando al mismo tiempo. Pongo mis emociones y las emociones de la música En mi papel. Mi arte. Cantando y pintando, Estoy volando en las nubes. Estoy en mi mundo. Pero tiene que terminar porque El timbre tiene que sonar. Hace un ruido irritante. Y tengo que ir a la clase de matemáticas…… Escrita por Catarina

Volibol Me encanta volibol Olvido mis problemas cuando juego Cuando juego volibol soy fuerte, rápido y listo Golpeo la bola con fuerza y paso la bola con exactitud Estoy vivo cuando juego Volibol es mi casa cuando llueve Es mi fuego cuando hace frío Necesito volibol y el volibol me necesita a mí. Volibol es el mejor

¿Qué es el Baloncesto para mí? El Baloncesto no es solo un deporte, es una pasión. El Baloncesto es muy importante para mí. Es donde voy a escaparme. Baloncesto no es fácil. Para ser el mejor tienes que trabajar muy duro. Renunciar no es una opción. Sí tú tienes lo que se necesita para ser el mejor. Las recompensas son infinitas. Por Jake

Ciclismo Ciclismo La bicicleta Las Carreras son muy intensas Me encanta Mi bicicleta Una persona muy famosa es Lance Armstrong Pero él es falso y un mentiroso No le encanta su bicicleta Y el ciclismo es un muy serio Y peligroso Pero me encanta mi bicicleta. Por Mike

El fútbol es… Me encanta el fútbol Mi equipo es mi familia Fútbol es más que un partido, El fútbol es mi vida El campo es mi casa La pelota es mi amigo El fútbol es muy importante para mi. El fútbol es el major deporte.

Las Artes

El Fútbol Americano

Pinturas, dibujos, esculturas o música;

Tu equipo es tu familia

During the months of February and January my students learned about sports, health, and the human body. We read many articles and watched many videos about the importance of extracurricular programs available in our

schools. We also spoke about how these activities, teams, and clubs help students mentally, physically and emotionally. We spoke about the importance of these programs not only in

Todos trabajan mucho Todos no están tristes cuando su equipo pierde No importa si su equipo gana o pierde Es el amor del partido Cuando los aficionados gritan para mi equipo. Es perfecto. Me encanta el fútbol Americano Escrita por Drew

Baloncesto es… Baloncesto es mi pasión Es mi corazón Juego seis días por semana Baloncesto es disciplina Es un lugar donde uno ne se preocupa de nada Yo corro hasta no poder más Mi equipoes importante para mí Ellas son mis amigas Son mi familia Baloncesto es más que un deporte Baloncesto es mi vida Por Diana

Volibol es mi vida. Volibol es mi vida Practico dos días por semana. Tengo muchos partidos. Muchas veces no puedo estar con mis amigos, Pero no me importa. Volibol es mi pasión. Yo juego con mis manos, Mi pierna, Mi cabeza, Y todo mi Corazón. Volibol no es solamente un deporte, Volibol es mi vida. Por Shannon Surfing Surfing es mi vida Es pasión Es corazón Nadie más tiene el amor como yo Surfing es mi vida Me encanta surfing Especialmente cuando yo estoy con mi familia Mi hermano, mi abuelo, mi tío yy mis primo. Tienen la pasión. Igual que yo. Cuando yo estoy con mi familia, Estoy feliz En surfing, nada es igual Cuando yo agarro a la ola Todas mis preocupaciones Se desaparecen. Surfing es mi vida Es pasión. Es corazón. Nadie más tiene el amor como yo Es mi alma. Surfing es mi vida. Por Bailey

Baloncesto El baloncesto es mi vida, mi razón El baloncesto es un deporte En donde uno necesita todo el cuerpo Más que todo se necesita el corazón El corazón es la razón para jugar Baloncesto es la luz en la oscuridad La motivación de mi vida es baloncesto Cuando meto la bola en el cesto Mi corazón tiene un ritmo muy rápido Y eso es el baloncesto. Por Sal El volibol es… El volibol es… Fuerte y audaz,

Massapequa but all over the world. I asked my students to write poems about what these sports and activities mean to them. My students wrote these beautiful poems about the activities that they love.

Incluye seis persona. Está en mi corazón, es mi vida, me encanta Toda mi familia juega Es parte de mi historia Y está en mi future Practico dos días, Martes a jueves Todas las semanas Por dos horas, Yo vivo mi vida. Volibol es mi pasión Volibol es parte de mí. Por Jamie

El Mejor Deporte

La Carrera es mi partido La competencia es mi vida Nada puede compararse a…. Cuando yo corro Por Julianna

Animadora

Animadora es mi deporte favorito Es mi pasión Mi equipo es mi familia Es muy divertido pero no es fácil. La deportividad es muy importante La habilidad es necesario Es parte de mi vida Ser animadora es perfecto para mí.

El mejor deporte Es el deporte de fútbol Y yo lo juego en la primavera Y el otoño A mí me encanta jugar fútbol porque yo quiero meter los goles Y gano con mi equipo todos los días Y con mi amabilidad Voy a la copa mundial. Escrita por Alison

El Fútbol Americano

El Tenis

Mi Deporte Favorito

El Tenis, Un deporte de deportividad. Puedes forjar una Amistad, Con alguien que tu no conoces, Un deporte de trabajo duro, Y cuando sirves la bola, No sirves solamente la bola Pero tu corazón también. La rauweta es tu mente El punto de referencia es tu cuerpo, Y la bola es tu alma. Después de dos horas de correr, Golpeando la bol, Y después de sudar, Tú aprendiste todo en la vida. Esto es tenis. Escrita por Sabrina

Mi deporte favorito es el baloncesto Porque es el más divertido Y es muy emocionante Los equipos meten la bola en el aro Y es más físico No hay pateas O pegas, solamente hay Los equipos y Una bola y un cesto Es un deporte Que depende en el equipo Pore so baloncesto Es mi deporte favorito. Por Andrew

La Natación Me encanta la natación Me hace sentir viva Me puse mis gafas submarinas Y me zambullo La natación es mi pasión Puedo limpiar mi mente Y todavía hago ejercicio duro Puede ser difícil, Pero me encanta la natación Escrita por Liz

Amo Cantar Me gusta cantar. Cuando yo canto, El mundo es Bueno. Cuando yo canto, Mis problemas se pierden. Cuando yo canto, Las lágrimas terminan. Cuando yo canto, Mi corazón esta contento. Amo cantar.

El Atletismo

Fútbol Americano es más que un juego. Es el mejor deporte del mundo Me encanta este deporte Fútbol Americano es la vida de muchas personas Hay dos equipos en un juego Tu equipo es tu familia Es necesario creer en tu familia.

Pintura

Pintar es un estilo de vida, es una forma para expresar tus emociones. Si estás triste puedes pintar una pintura con azul y colores que representan tus emociones. Si estás feliz puedes usar colores explosivos y brillantes. La pintura es algo muy importante para mí, en mi mente la pintura enseña cómo expresarse en una forma saludable. Te enseña como trabajar fuerte cuando pasas horas pintando un mural perfecto. La pintura es una forme que forza a los jóvenes a ausentarse de cosas malas y de drogas que solo hacen cosas malas. La pintura es un actividad que todos pueden hacer; hombres, mujeres, niños, niñas, gente mayor, jóvenes, no importa. Yo no sé dónde mi vida estaría estos años pasados si no tenía la pintura para expresarme y divertirme. La Pintura es una cosa maravillosa. por Rex

Yo vuelo y yo jadeo Mi corazón se siente diferente Sudar no es importante… Cuando yo corro

Massapequa High School / Ames Campus

9th grade students Poetry Assignment Proffesor: María Eugenia Beauchesne

Versión en español pág. 30

Steps to express your feelings successfully

¿Where do those feelings that we find difficult to express go? ... And that we never got to share? ¿How many i love you, I care about you, forgive me, I need you, thank you for being there fell by the wayside? How many opportunities to do the right things we have missed, by pride, by fear or embarrassment? When your heart is filled with half-truths and your lips from unsaid words, your dreams begin to disappear and rot as tasty ripe fruit that gets bad because we did not eat it on time ... That is when your life begins to lose its way, to blur, filled with endless troubles and cowardice to which you have not been able to cope with.

Face reality Now stop making excuses and lie to yourself. As difficult as it may seem to express your emotions, if you turn the back on them, they will not disappear; they will actually be with you for the rest of your life, accompanied by frustration, failure and regret. It is about choosing between experiencing one difficult time or spending your life looking back, for everything that could have been different. Be brave. It is the only way to be happy.

Organize your ideas. If you struggle to find the right words, then, write them! Organizing your ideas on a

paper will help you reflect. You may even be surprised to find out all what you had inside, and you did not even know it.

not improvise. It is necessary that we are calm; with a cool mind and calm heart and that we are relaxed and confident. Be kind and tolerant.

impossible possible.

If you find it difficult to confront the person face to face, write a letter or email. Check it to be sure that you have communicated the right message. Find a way in which you can express yourself clearly, and in which you feel most comfortable with. Avoid messages via mobile phone.

It is about being honest with the other person, not about trying to convince or manipulate the other. Whatever your message is, you must be honest, without expecting anything in return.

They stay for a while in the air running around, deciding between wanting and not being able to, between love and fear, between yes and no ... settling back and forth between your head and your heart ... and then, they leave with the wind to nowhere...

They are cold and can be misunderstood.

Wait for the right moment.

Do not act impulsively or do

PUBLISHER

www.thebilingualnews.com E-mail: bilingualnews@gmail.com

GRAPHIC DESIGN

Tel:1-800-256-8161

TBN TEAM

BILINGUAL ART

P. O. BOX 367 BAY SHORE, N.Y. 11706

The Bilingual News- El Bilingue, the newspaper that breaks the barrier of two languages. The newspaper does not share any opinion that the authors might have, and only the authors are responsible for what is said in the articles. The newspaper is a source of information in English and Spanish and doesn’t have any kind of commitment with people or companies. The art of the advertisement belongs exclusively to “The Bilingual News”, it’s partial or total reproduction is not allowed without previous authorization. The Bilingual News - El Bilingue, el periódico que rompe la barrera entre dos idiomas. Los temas aquí publicados son de única responsabilidad de sus autores, por lo tanto el periódico no comparte ninguna idea ni pensamiento del autor. El periódico es un medio de información en inglés y español y no tiene compromisos de ninguna índole con personas o empresas. Los artes de los avisos publicitarios son de propiedad exclusiva de “The Bilingual News” por lo tanto no se autoriza su reproducción total o parcial sin previa autorización.

Life makes us to make mistakes that sometimes we cannot repair but there are words that can change the world. Words that sooth, heal, and that balance the heart and life of those who use them and listen to them. Words that make miracles if they are said from the bottom of their heart, making the

¿Where do feelings go? ...

Live your life to the fullest, without having to remember with sadness those words that you ever said. There is no greater mistake in the life of a human being that to have followed the opposite way of his heart.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 | Aries March 21 to April 19

You’re making progress on some emotional business that has been troubling you lately. See if you can get your people to back off and give you the space you need to clear this all away.

Taurus

April 20 to May 20

You get some great news today, probably fairly early. Most likely it relates to a request you made a while back, but it could come from almost anywhere. It may involve a family member.

Gemini

May 21 to June 20

Your possessive side comes out, probably surprising a few people. It may have to do with a relationship, but it’s more likely focused on a privilege or perk you have gotten used to.

Cancer

June 21 to July 22

Your emotional side is incredibly powerful today, so make sure that you’re getting in touch with those people and memories that are more important to you. It’s a great day for building bridges.

Leo July 23 to August 22

Try something new — anything, really! You are on the verge of a breakthrough, but you have to bust out of your old habits if you want to make it work. Expect great things tomorrow if you shake up your life today.

Virgo

August 23 to Sept. 22

Your friends are standing behind you all the way, so make sure that you’re moving forward with confidence. Your energy is building up to something really big, so don’t look back.

Libra Sept. 23 to October 22

Your people are everything to you today, and that could mean that you’re dealing with some extra stress. The good news is that the stress should lead to a breakthrough once you get past it.

Scorpio

October 23 to Nov. 21

Intuition comes naturally to you, and today, your spiritual energy helps you see things that no one else can see. You’re not going crazy — far from it. You just see things as they really are for a bit.

Sagittarius

HoroscopeHoróscopo

Don’t try to avoid anything today — issues are sure to come back to haunt you if you do! You may find that your personal energy is up to the challenge, but others aren’t so lucky.

Aquarius

January 20 to Feb. 18

It’s easy — too easy —for you to overreact today. Things may not go your way exactly, but that doesn’t mean it’s the end of everything. Just take a deep breath and prepare for what’s coming.

Pisces Feb. 19 to March 20

You could have fun scrubbing the bathroom floor today. Your amazing personal energy keeps you smiling and engaged, no matter what you’re doing. See if you can share this vibe with others.

24 de septiembre – 23 de octubre

Estas progresando en algunos asuntos emocionales que te han estado causando problemas últimamente. Mira si puedes conseguir que la gente alrededor tuyo tome distancia y te dé el espacio que necesitas para aclarar las cosas.

Tauro

21 de abril – 21 de mayo

Hay muchas noticias buenas para ti hoy- como si se tratara de un cuento de hadas. Se trata de una petición que tú hiciste ya hace algún tiempo, esta puede venir de cualquier parte. Podría tratarse de un miembro de la familia.

Géminis

22 de mayo – 21 de junio

Tu lado posesivo salta a la vista probablemente sorprendente para unas pocas personas. Podría tratarse de una relación pero tiende más a estar enfocado en un privilegio o beneficio al que has estado acostumbrado.

You crave depth, and should find it in just the right places. Things don’t feel quite right, but once you settle into the philosophical or emotional trenches, you should find it all makes sense. Dec. 22 to January 19

Libra

Aries

21 de marzo – 20 de abril

Nov. 22 to Dec. 21

Capricorn

| Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

Cáncer

22 de junio – 23 de julio

Tu lado emocional se encuentra muy muy poderoso hoy- así que asegúrate de que estas manteniendo el contacto con aquellas personas y recuerdos que son importantes para ti. Es un gran día para mejorar esas relaciones con aquellos que no te las lleves muy bien.

Leo

24 de julio – 23 de agosto

Ensaya algo nuevo! Estas en el camino a un mayor descubrimiento y avance pero tienes que acabar con esos antiguos hábitos si es que realmente quieres que las cosas funcionen. Muchas cosas buenas te depara el mañana pero si sacudes tu vida un poco!

Virgo

24 de agosto – 23 de septiembre

Tus amigos están allí apoyándote al 100% así que asegúrate que tu estas siguiendo hacia adelante con confianza en ti mismo. Tu energía esta construyendo algo muy muy grande así que no mires hacia atrás.

La gente tiene un rol muy importante para ti hoy—y eso podría significar que está lidiando con muchísimo extra- stress. La buena noticia es que este stress te va a llevar a un gran avance una vez se acabe.

Escorpión

24 de octubre – 22 de noviembre

La intuición llega naturalmente a ti hoy- Tu energía spiritual te ayuda a ver las cosas que otras personas no logran ver. Estas muy muy lejos de volverte loco. ¡Solo estás viendo las cosas como realmente son!

Sagitario

23 de noviembre – 21 de diciembre

Hoy estas deseando algo con muchísimo anhelo y lo deberías encontrar en los lugares adecuados. Las cosas no están del todo bien pero una vez tú te sitúes en una perspectiva filosófica o emocional te darás cuenta que todo tiene sentido.

Capricornio

22 de diciembre – 20 de enero

No trates de evitar nada hoy- los problemas van a regresar a buscarte si tu escapas de ellos. Podrías darte cuenta que tu energía personal está dispuesta a tomar un reto, mientras que otros sencillamente no son afortunados.

Acuario

21 de enero – 19 de febrero

Es fácil muy fácil que exageres las cosas hoy- puede que no estén saliendo como tú quieres pero eso no significa que es el fin del mundo. Solo respira profundo y prepárate para lo que viene.

Piscis

20 de febrero – 20 de marzo

Puedes divertirte hoy lavando y restregando la pared del baño hoy. Tu grandiosa energía personal permite que te mantengas sonriente y motivado, sin importar lo que estas haciendo. Mira si puedes compartir esta buena vibra y onda con otras personas.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

HELP WANTED

PROFESSIONAL

SERVICES

PROFESSIONAL

SERVICES

AdvertisementPublicidad | Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

PROFESSIONAL

SERVICES

ABOGADA HISPANA ANNERIS M PEÑA Abogada hispana, especialista en Bancarrota, accidentes, venta y compra de casas,Divorcios, y más. Consulta Gratis 631-486-3817

BRENTWOOD DENTAL CARE Dra. Nayat Bostanci, atendemos a adultos y niños, blanqueamientos gratis, somos bilingues, damos ﬁnanciamiento, Llámenos al 631-273-8111

MILLER & CAGGIANO Abogados protegiendo los derechos de trabajadores lesionados y discapacitados. Más de 20 años de experiencia combinada. 631-821-7700

HUNTINGTON-TOYOTA Aprobación garantizada, 1 año gratis de mantenimiento, 0% de ﬁnanciamiento en 10 modelos. 2 años de mantenimiento basico. Llamanos al 1-888-372-1279

CENTRO DE GINECOLOGÍA ESTETICA VAGINAL Sentirte mejor en la intimidad es posible. Vaginoplastía, Labioplastía, restauración del Himen y más. 631-240-7280

LYNBROOK INFINITI CARROS USADOS 855 Sunrise Highway Lynbrook, New York 11563 866-2921108

MEDICINA FISICA Y REHABILITACION Terapia ﬁsica, Cuidado Quiropráctico, Acupuntura, Inyecciones de Cortisona y más. Hablamos español.Llámenos al 631-737-5143

DRA. ELIZABETH COVARRUBIAS Consultorio dental, blanqueamientos, tratamiento de encías, rellenos, y más. Su primera consulta es Gratis. 631-273-6315

RADIOLOGY 3D Mamograﬁas en 3D sin cargo adicional. Detalles que se ven como nunca antes. Hablamos español.Estamos en Lake Grove, Lindenhurst y Medford 631-676-7288

PATCHOGUE DENTAL SERVICE Odontología general y cosmética. Blanqueamiento zoom, alineadores transparentes y más. Seguros dentales. 631-758-6689

HVAC. Tenemos transporte, trabajo ﬁjo y extra tiempo. Un poco de Ingles requerido, no necesita licencia, pago en cheque. (llamar en Ingles a Pete) 631-960-2933

SE NECESITA

PRECISION DRIVING SCHOOL CDL,INC Curso de manejo defensivo, Reduzca 10% de su póliza. Curso de Pre-Licencia (5 Horas) 1181 Suffolk Ave. Brentwood, NY 11717

PEDIATRIC DENTISTRY OF SUFFOLK COUNTY Dentista familiar, gratis consulta de ortodoncia, salas decoradas por temas, horarios ﬂexibles, tambien de noche y Sabados 631-320-0880 - 631-486-6364

LIVING WELL ESSENTIALS Salud Interior, belleza exterior Nuestro Spa Médico le ofrece todos sus servicios favoritos. Cupones de descuento, Consulta Gratis. 631-724-4224

CENTRO DE GINECOLOGÍA ESTETICA VAGINAL Rejuvenece tu intimidad, Vaginoplastía, Labioplastía, Reconstrucción del Himen, Pruebas de embarazo. Consulta Gratis: 631-240-7280

ADVANTAGE NISSAN Los mejores precios, los mejores autos y en las mejores condiciones. Estamos en 939 Old Country Road, Westbury NY 11590. Hablamos español, 1866-366-4772

OFICINA DE CONTABILIDAD Necesita Secretaria/ Recepcionista Bilingüe con ﬂuido Ingles y Español. Enviar resumen loretty@lorefrank.com Fax: 516 - 538 - 7430

HUNTINGTON HONDA Certiﬁed Used Cars Hasta $3.000 Por encima del valor del precio de su auto. 1800.639-4663

SERVICIOS DE IMMIGRACION

A bajo costo o Gratis! Immigration Legal Services of L. I. Organización sin ﬁnes de lucro que asiste a immigrantes detenidos o no detenidos 631-617-5269

NISSAN 112 Garantía certiﬁcada por 100 mil millas. $0 de entrada, 0% ﬁnanciamiento. $0 pagos mensuales por 60 dias. Garantiza la aprobación de su credito, 631-207-8675

Ariel Armoniv, Abogado Llame por una consulta Gratis!!! 516-399-2211 Accidentes de Auto, Lesiones personales, Resbalones y Caidas, Real Estate.

AVIANCA CARGO Conocemos sus necesidades en el manejo de envíos personales. Paquetería, menaje y artículos a cualquiera de nuestros destinos. 718-632-8222 - 786-517-7411

PRUEBAS DE ADN Ciudadanía, Personal, Custodia, Padres difuntos, Adopción, Herencia infantil y más. Se habla español, llame y saque cita. Pregunte por Rachel. 631-737-5143

PREMIER PAWN & JEWELRY Necesita dinero? somos un nuevo concepto de casa de empeño. Dinero al instante, bajos intereses, no se chequea credito, es fácil y privado. 631-231-0081

HUNTINGTON NISSAN Because we sell for less. Super especial por lease: 36 meses $0 de cuota inicial y 12K al año. hablamos español. Bajo nueva gerencia. 1888-934-8944

SOUTH SHORE LASER Lucir joven nunca pasa de moda. Smart Lipo, CaviLaser Lipo. 0% Financiamiento disponible. Consulta Gratis. Aproveche descuentos 631-482-8913

STRATUS BUILDING S. Franquicia de limpieza comercial. Obten ingresos garantizados cada 30 dias. Cuentas garantizadas, entrenamiento, ﬁnanciamiento, 631-393-6560 ext.5

PALACIOS LAW GROUP Abogado hispano 15 años de experiencia en inmigración, Accidentes de todo tipo, casos criminales, divorcios, bienes raices y más. Consulta Gratis al 631-673-1000

PERFECT BODY Siéntase y véase mejor. Tratamientos láser y esteticos sin cirujía. Con 0% de ﬁnanciamiento disponible. Consulta Gratis. Hablamos español 1888-362-0851

STATE FARM-SEAFORD Victoria Van de Ven y/o Lucy Costa(Agent) “Llamanos hoy para cualquier pregunta” 516-221-3200 y/o 516-221-3200

CANNON & ACOSTA

CIPRIANO Y VELEZ Abogados especialistas en todo tipo de casos, accidentes de auto, negligencia, caida y resbalones, mala practica medica, y más. Consulta Gratis 631-224-1587

STAR DENTAL CARE PC. Dentisteria Familiar & Cosmetica Atendemos emergencias el mismo día Hempstead: 516-483-7678 Port Jefferson Sta: 631-473-1338

STAR DENTAL PORT JEFFERSON NECESITAMOS DENTAL ASSISTANT BILINGÜE LLAMAR AL: 631-473-1338

DRIVER WANTED

NO CD NECESSARY. STICK SHIFT MUST. LIVE IN LONG ISLAND.

CALL:631-331-7163

LANSCAPING EN MIDDLE ISLAND

ESTAMOS BUSCANDO PERSONAS CON LICENCIA DE CONDUCIR Y EXPERIENCIA EN LANDSCAPING. LLAMAR A: JASON 516-639-8496 (HABLO POCO ESPAÑOL)

SUB-CONTRATISTAS Compañia de FENCE (Cercos) con mucha clientela solicita subcontratistas. Se requiere herramientas, Camión y seguro propio. Interesados llamar: 631-224-7905

HOME SOLUTIONS NETWORK Modiﬁcaciones de préstamos !!Llegó la solución, NO pierda su casa!!! 631-922-8500 cell: 631-504-2269 CENTURY 21

Milly Pardo –Broker Associate

No pague más renta, compre su casa hoy. Intereses bajos y propiedades a precios increíbles. 631-774-3000 cell: 516-617-5675

Se Busca Costurero (a) Para tienda de alteraciones en Sayville. Experiencia necesaria. Tiempo completo ó Medio Tiempo Llamar a Tania al: 631-244-0414

The Bilingual News está buscando vendedores (as) Bilingües (English & Español), Pago ﬁjo; full time. Llamar al:

Abogados hispanos, te ayudamos con todo tipo de accidentes! Trabajamos con Doctores hispanos. Vamos a tu

casa ó visítanos en Riverhead, Brentwood,Huntington etc. Consulta Gratis: 631-271-6363

ABOGADO BILINGUE George A. Terezakis, Defensa de casos criminales, deportación, immigración, Licencias suspendidas y más. 27 años de experiencia. 516-742-3838

OFFICE IN HAUPPAUGE Needs Bilingual Front Desk Medical Assistant with experience. Manage front desk, book patients, take vital signs etc. Resumes to EZWL@LIVE.COM or call 631- 435 - 4300

ABOGADA DE INMIGRACION MELINDA RUBIN Esta aceptando aplicaciones para el Dream Act. Llame hoy para ver si caliﬁca o para cuapreguntas sobre inmigración 631-723-0800

BELLMORE FAMILY DENTAL Tratamientos Dentales completos Para Niños y Adultos. Contáctenos: 516-781-7567

VANGUARD CLEANING Franquicia de limpieza comercial # 1, baja inversión, clientes garantizados, ﬁnanciamiento, entrenamiento, equipo incluido, damos seguro para su negocio, 516-858-4555/ 631-259-4600

ATLANTIC TOYOTA #1 Certiﬁed Pre-Owned dealer in New York State Se habla español. Estamos en 200 Sunrise Hway. Amityville, NY 11701. Llamanos al 631-789-2700

FOR SALE

AYUDA CON TAXES Immigration Legal Services of Long Island. Brinda nuevo programa de ayuda para llenar declaraciones de impuestos, desde $45. Llámenos. 631-617-5269

SUNRISE TOYOTA 0% de ﬁnanciamiento, 2 años de cambio de aceite por su compra. 24-7 ayuda al conductor, carros prestados mientras hace su servicio. 1888-711-5710

TOM TOURS Las Tarifas mas baratas, paquetes vacacionales, precios especiales para personas de la 3ra edad, iglesias, misioneros, escuelas y clubs. 516-539-7575 / 631-231-7777

MARK MEDICAL Dr. Ron Mark “El Dr. de las Venas”. Elimine venas varicosas, Licencia en los 50 Estados. Aceptamos la mayoria de seguros, hablamos español. 631-574-2060

SE VENDE DELI Ubicado en el centro de Hempstead Comida Hispana & Americana Amplio Parqueadero. Clientela Establecida. 516 513 2562 - 516 410 1032

ANTHONY DENARO Defensa criminal, Inmigración, Corte Federal y Estatal. 47 años de experiencia, Bancarrota, desalojos y derechos de inquilinos, y más. 516-481-6082

DAVID J RAIMONDO & ASSOCIATES Abogados las 24 horas, 20 años de experiencia, visitas casa, hospital u oﬁcina. Atienden accidentes, Español. 631-471-1222

ABOVE ALL FENCE PVC 100% vinilo virgen, ﬁnanciamiento disponible. Bienvenidos contratistas, jardineros, albañiles y más. Le ayudaremos en su próximo proyecto. 631-224-7905 / 878-7778

MONTEIRO & FISHMAN Abogados especialistas en bancarrota, divorcios, Traﬁco/criminal, Modiﬁcacion de hipotecas y más. Abierto tambien Sabados. Consulta Gratis 516-280-4600

DR. OZCAN COSMETIC Ofrecemos Cirugía cosmetica, tratamiento para las venas, Botox, Juvederm, Fillers y mucho más.Financiamiento disponible. Primera sesión Gratis. 631-588-6665

SE VENDE 2006 Mitsubishi Eclipse Negro / 115K / Sunroof Unico dueño, negociable

USA RITE CARS Con el mayor inventario de carros usados en Suffolk y Nassau. Bajo ﬁnanciamiento, vendedores hispanos. Se habla español. Llamar al 631-884-2800

JAN-PRO CLEANING Franquicia de limpieza comercial. Sea su propio jefe. F/T o P/T. Clientes garantizados, programa de entrenamiento. Con $950 sea dueño de su propio negocio. 516-279-1246

HARRY’S PHARMACY & SURGICALS INC. 20% Con compra minima de $10634 Fulton Ave. Hempstead Ny 11550

RICHAR S, FEINSILVER Abogado de BANCORROTA Consulta Gratis 1800-479-6330, para español preguntar por Evelin.

ZWANGER-PESIRI Proporcionando el estándar mas alto en Diagnóstico de imagenes por más de 60 años en Long Island. Lo ultimo en Tecnología, . 516-798-4242/ 631-444-5544

SE VENDE 00’ Nissan Sentra GXE 4cyl, auto, ac, $4.500.00 08’ Nissan Altima coupe 100k $12,995. Llamar a Danny 347-470-5626

PROFESSIONAL

SERVICES

1800-256-8161

516-280-2260

$8,900

llamar al 631-291-6129

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

Besides leaving your windshield clean, this liquid delays the emergence of fog that will not let you see anything on rainy days. You can also use it in your house, mirrors and windows.

Ingredients and Materials:

900 ml (1.9 pt lqd) of demineralized water (you can get it in a self-service store), 1tablespoon tbsp of denatured alcohol (available in drugstores or supermarkets), 1 tablespoon tbsp of white vinegar, 5 drops of blue food coloring, 1 tip of a tablespoon tbsp of sodium lauryl sulfate (get it at a drugstore or self-service store), 1 bowl with a capacity of 1 liter (2.1 pt lqd), a soup spoon, 1 plastic spray bottle of (1 liter / 2 1 pt lqd) and a funnel.

AutosAutos

| Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

100% homemade anti fog Windshield Washer

Usage Tips: Remember to keep the liquid in a cool place and away from the reach of children. It has an estimated expiration date of about 6 months.

¿How to prepare it? Pour into a bowl half of water. Add the alcohol, the vinegar and the blue food coloring. Stir to dissolve. Add the sodium lauryl sulfate and mix gently to avoid foaming. Using the funnel, pour the mixture into the bottle and add the remaining water and it is done!

Limpia-parabrisas antiempañante 100% casero Aparte de dejar tu vidrio cristalino, este líquido retarda la aparición del vapor que no te deja ver nada en los días de lluvia. Úsalo también en tu casa, para espejos y ventanas.

Ingredientes y materiales: 900 ml (1,9 pt lqd) de agua desmineralizada para planchar (puedes conseguirla en un autoservicio), 1 cda de alcohol desnaturalizado (disponible en droguerías o autoservicios), 1 cda de vinagre blanco, 5 gotas de colorante vegetal azul, la punta de una cucharada de lauril sulfato de sodio (consíguelo en una droguería o autoservicio), 1 bol con capacidad para 1 litro (2,1 pt lqd), cuchara sopera, botella de plástico con rociador (de 1 litro/2,1 pt lqd), embudo.

¿Cómo prepararlo? Vierte en el bol la mitad del agua. Agrega el alcohol, el vinagre y el colorante vegetal. Revuelve para disolver. Agrega el lauril sulfato de sodio y mezcla suavemente para evitar que se forme espuma. Con ayuda del embudo, vierte la mezcla en la botella y añade el resto del agua. ¡Listo!

Consejos de uso: Recuerda conservar el líquido en un lugar fresco y lejos del alcance de los niños. Tiene una caducidad estimada de alrededor de 6 meses.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com www.thebilingualnews.com || 1800-256-8161 1800-256-8161 || GeneralInterestInterésGeneral || Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

English version page 22

Pasos para expresar tus sentimientos con éxito

¿A dónde van los sentimientos que tanto nos cuesta expresar… y que nunca llegamos a compartir?

Enfréntate a la realidad

¿Cuántos te quiero, me importas, perdóname, te necesito, gracias por estar ahí… se quedaron por el camino?

Deja ya de engañarte y de poner excusas. Por difícil que parezca expresar tus emociones, dándoles la espalda no desaparecerán.

¿Cuántas oportunidades de hacer bien las cosas hemos dejado pasar, por orgullo, por miedo o por vergüenza?

Te escoltarán el resto de tu vida, acompañadas de frustración, fracaso y pesadumbre.

Cuando tu corazón se llena de medias verdades y tus labios de palabras sin decir, tus ilusiones empiezan a desgastarse y a pudrirse, como la sabrosa fruta madura que se pasa porque no la comimos a tiempo… Es entonces cuando tu vida empieza a perder su rumbo, a desdibujarse, y a llenarse de un sinfín de sinsabores y cobardías a las que no has sabido hacer frente.

Se trata de elegir entre pasar un momento difícil o pasarte la vida mirando hacia atrás, por todo lo que pudo haber sido diferente. Sé valiente. Es la única forma de ser feliz.

Ordena tus ideas Si te cuesta encontrar las palabras adecuadas, ¡escríbelas! Poner en orden

tus ideas sobre el papel te ayudará a reflexionar. Es posible, incluso, que te sorprendas al averiguar todo lo que llevabas dentro y ni siquiera sabías. Si te resulta difícil enfrentarte a la persona cara a cara, escribe una carta o un email. Revísala hasta estar seguro/a de haber transmitido el mensaje correcto. Encuentra el medio en el que puedas expresarte con claridad, y en el que te sientas más cómodo/a. Evita los mensajes a través del móvil. Son fríos y pueden malinterpretarse.

Espera el momento adecuado

No actúes de forma impulsiva, ni improvises. Es necesario que nos encontremos calmados, con la mente fría y el corazón sereno. Relajado y con confianza. Sé amable y tolerante Se trata de sincerarte con la otra persona, no de intentar convencer al otro ni de manipularlo. Cualquiera que sea tu mensaje, debe ser sincero, sin esperar nada a cambio. La vida nos lleva a cometer errores que a veces no podemos reparar. Pero hay palabras capaces de cambiar el mundo. Palabras que alivian, que sanan, que equilibran el corazón y la vida de quien las pronuncia y de quien las escucha.

Palabras que obran milagros, si se dicen con el corazón, haciendo posible lo imposible. ¿A dónde van los sentimientos…? Se quedan durante un tiempo revoleteando en el aire, decidiendo entre el querer y el no poder, entre el amor y el miedo, entre el sí y el no… Posándose de un lado a otro, entre tu cabeza y tu corazón… para luego irse con el viento a ninguna parte… Vive tu vida intensamente, sin tener que recordar con tristeza aquellas palabras que jamás pronunciaste. No hay mayor error en la vida de un ser humano que el haber seguido el camino contrario a su corazón.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 | GeneralInterestInterésGeneral | Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

Quemar las naves Alrededor del año 335 a.C, al llegar a la costa de Fenicia, Alejandro Magno debió enfrentar una de sus más grandes batallas. Al desembarcar, comprendió que los soldados enemigos superaban tres veces el tamaño de su gran ejército. Sus hombres estaban atemorizados y no encontraban motivación para enfrentar la lucha: habían perdido la fe y se daban por derrotados. El temor había acabado con aquellos guerreros invencibles.

Around 335 BC, when arriving to the coast of Phoenicia, Alexander Magno had to face one of his greatest battles. When landing, he realized that the enemy soldiers surpassed three times the size of his large army. His men were frightened and did not have a motivation to face the battle: They had lost faith and they saw themselves defeated. The fear had destroyed those invincible warriors.

Cuando Alejandro hubo desembarcado sus tropas en la costa enemiga, dio la orden de que fueran quemadas todas las naves. Mientras los barcos se consumían en llamas y se hundían en el mar, reunió a sus hombres y les dijo:

nuestros hogares y ninguno de nosotros podrá reunirse con su familia nuevamente, ni podrá abandonar esta tierra que hoy despreciamos. Debemos salir victoriosos en esta batalla, pues sólo hay un camino de vuelta, y es por mar.

Observen cómo se queman los barcos. Esta es la única razón por la que debemos vencer, ya que si no ganamos, no podremos volver a

Caballeros, cuando regresemos a casa, lo haremos de la única forma posible: en los barcos de nuestros enemigos.

El ejército de Alejandro venció en aquella batalla, y regresó a su tierra a bordo de las naves conquistadas.

Los mejores hombres no son aquellos que han esperado las oportunidades, sino los que las han buscado y aprovechado a tiempo, los que las han asediado, los que las han conquistado.

Burning Ships…

When Alexander had disembarked his troops at the enemy coast, he ordered that all the ships were burned. While the boats were consumed in flames and sank into the sea, he gathered his men and said:

Watch how these ships are burned. This is the only reason that we must defeat, because

if we do not win, we cannot return to our homes and none of us can meet up with our families again, nor will leave this earth that we hate today. We must be victorious in this battle, because there is only one way back, and is by sea. Gentlemen, when we get home, we will do it, in the only way possible: in our

enemies’ ships Alexander’s army won the battle, and returned to their land aboard in the conquered ships. The best men are not those who have waited for opportunities, but those who

have sought and exploited in time, those who have bothered and those who have conquered.

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad

| 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

AdvertisementPublicidad | Feb. 24 - Mar. 03 of 2014

Feb. 24 - Mar. 03 of 2014 |

AdvertisementPublicidad | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com

www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 |

AdvertisementPublicidad | Feb. 24 - Mar. 03 of 2014