maestros de vida
4
www.maestros.com.co
DIABETES, UNA ENFERMEDAD QUE PUEDE LLEGAR A SER LETAL Por: Tatiana Bahamón Méndez
La diabetes es una enfermedad metabólica en la que las personas p u e d e n e s t a r m ay o r m e nt e predispuestas, en algunos casos se da genéticamente pero en otros se desarrolla con el pasar de los años.
cifras de la Organización Mundial de la Salud, >>entreSegún el 2000 y 2016 se registró un incremento del 5% en la mortalidad prematura por diabetes, y, en 2019, esta enfermedad causó de forma directa 1,5 millones de defunciones.
>>
Cuidar de nuestra salud debe ser prioridad, es por eso que en esta oportunidad hablaremos de esta enfermedad para estar alerta ante cualquier síntoma.
¿QUÉ ES LA DIABETES? C omo lo me nc ion a mo s c on anterioridad, es una enfermedad metabólica y se caracteriza porque los niveles de azúcar en la sangre están altos y no pueden entrar a las células de nuestro organismo para ser utilizados como fuente de energía.
¿CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS? • • • • •
Las personas con diabetes suelen presentar mayor sed. Aumenta la necesidad de orinar. Cansancio y sueño constante. Alteración en la visión. Entre otros.
Algo importante que deben saber es que no todas las personas que padecen de diabetes presentan síntomas, por lo tanto, es importante hacerse los debidos chequeos médicos para descartar.
LA PREVENCIÓN LO ES TODO Una buena forma de prevenirla sin duda alguna tal y como lo señalan los expertos, es incluir en la alimentación verduras, comer frutas enteras y consumir porciones controladas. Además, hacer ejercicio o realizar alguna actividad física también ayudará con este propósito. Maestras, maestros y contratistas, tener una jornada extensa y ardua de trabajo no es excusa para no alimentarse bien. Algunos de los alimentos que son saludables para su cuerpo y que puede llevar fácilmente a su trabajo son: •
Porciones de frutas enteras, esta debe ser del tamaño de su mano.
•
Café sin azúcar acompañado de queso pera.
•
Y si es amante de los lácteos, puede consumir un vaso de yogurt que no lleve adición de azúcar.
Esta es una enfermedad a la que hay que prestarle mucha atención, y si algunos de ustedes ya la presentan, sigan las indicaciones de sus médicos tratantes. “La diabetes mal controlada aumenta las posibilidades de estas complicaciones y la mortalidad prematura. Además, las personas con diabetes tienen mayor riesgo de pre s e nt a r e n fe r me d ade s cardiovasculares y tuberculosis, especialmente aquellas con mal control glucémico” OPS.
¡La salud es primero!
