Mente Mujer. Lunes 09 de octubre de 2023

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APERTURA Tienen más

EL CONTEXTO SOCIAL, CULTURAL Y EDUCATIVO CONTRIBUYE A QUE LAS MUJERES, A DIFERENCIA DE LOS HOMBRES, COMUNIQUEN CON MÁS FACILIDAD UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL

POR DANIELA ZAMBRANO DANIELA.ZAMBRANO @ELHERALDODEMEXICO.COM

Desde 2013, cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, iniciativa que es promovida por la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH, por sus siglas en inglés), y que es respaldada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“Podemos decir de la salud mental que es un estado emocional que nos hace sentir bienestar”, así lo define la doctora Paulina Uribe Morfín, subdirectora de Transversalización de Políticas Universitarias, de la Coordinación para la Igualdad de Género de la UNAM (CIGU)

De acuerdo con el censo realizado por el Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi), en 2020, había un millón 590 mil 583 personas en el país con algún problema o condición mental.

“Yo te diría que no en el sentido de que no es algo como la diabetes, por ejemplo, que la puedes medir en los niveles de la sangre”, afirmó la también psicóloga al cuestionarla sobre si existe alguna diferencia entre género en lo que se refiere a salud mental, sin embargo, acepta que “los factores culturales y sociales sí estigmatizan más a las mujeres en temas de salud mental, o probablemente lo verbalizamos más que los hombres, por las formas en las que hemos sido educados”, explica Paulina

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En este aspecto, la también doctora en Educación recalca que “a las mujeres se nos permite más llorar o expresar nuestras emociones, también, por otro lado, se nos cataloga como histéricas o histriónicas, y en el caso de los varones se les prohíbe la expresión de los sentimientos, porque se les considera femeninos o frágiles”.

En este contexto, desde la Psicología se han empleado prácticas con perspectiva de género y una perspectiva feminista, “una nueva corriente en la que las psicólogas y los psicólogos ven a sus

Todavía nos hace falta un mayor reconocimiento de la salud mental como algo muy importante de atender”.

PAULINA URIBE MORFÍN SUBDIRECTORA DE TRANSVERSALIZACIÓN DE POLÍTICAS UNIVERSITARIAS, CIGU.

pacientes desde su contexto” y que "ha cambiado la manera de diagnosticar y de tratar la salud mental". Estas prácticas han llegado a otros campos de la salud como la Medicina, las cuales han sido buscadas por las propias pacientes.

De acuerdo con la doctora Uribe Morfín, la depresión y la ansiedad son los trastornos mentales que más reportan las mujeres, los cuales se pueden ver reflejados en cifras del Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi), el cual reporta que 34.8 millones de personas en el país han experimentado un episodio depresivo en sus vidas, de las cuales, 20.37 por ciento son mujeres y 14.48 por ciento son hombres.

Desde la perspectiva de Uribe Morfín, si bien, la salud mental ha tomado relevancia en los últimos años, “todavía nos hace falta un mayor reconocimiento de la salud mental como algo importante de atender". Por esa razón la doctora explica algunos focos rojos para identificar si se está desarrollando algún problema de salud mental.

“El primer signo de alerta es que, si uno se percibe mal, hay que reconocer nuestra propia voz, eso es muy importante y no invalidarnos y decir ‘estoy exagerando’”.

DE OCTUBRE, DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL.

10 25%

MÁS CASOS DE ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN EL PRIMER AÑO DE PANDEMIA.

El siguiente punto que destaca la psicóloga es “que cuando vemos que no estamos funcionando de manera normal, que no nos sentimos con el mejor ánimo, que no estamos comiendo bien, cuando vemos temas que están relacionados con nuestro cuerpo, también ese es otro signo de alerta, el cuerpo nunca puede mentir, al cuerpo no podemos engañarlo, entonces, cuando tenemos estas señales fisiológicas de malestar, también en eso es muy importante poner atención”.

Escuchar a nuestro entorno cuando nos dice que algo no está bien, es otro de los signos de alerta a resaltar, así como tener “periodos de angustia, falta de respiración, taquicardias, manos sudorosas, episodios que suelen ser recurrentes, también es una señal”, puntualiza.

1 l La salud mental está directamente relacionada con el tema del autocuidado.

2 l También influye la percepción de la relación que tenemos con el otro.

3 l Lo cultural, social y educativo influye en el bienestar mental de una persona.

FOTO: SHUTTERSTOCK

FUNDADORA DE OLA VIOLETA AC

CUERPO Y ALMA POR MARÍA ELENA ESPARZA GUEVARA

LA MANO AL PECHO

El cáncer de mama detectado a tiempo es curable. Así de contundente es la importancia de llevar nuestras manos al pecho para autoexplorarnos y detectar cualquier señal de sospecha. Y a la mínima, ¡al médico!

La Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta que sólo 50 por ciento de los países cuentan con programas de detección temprana, lo cual impacta en la muerte de 55 mil mujeres cada año por esta enfermedad, que suma 200 mil diagnósticos anuales en América Latina y El Caribe.

Para sensibilizar al respecto es que octubre fue designado el Mes Rosa.

Para reducir las brechas de acceso a servicios de detección temprana y combatir la mortalidad por este padecimiento, la OMS implementa la Iniciativa Mundial contra el Cáncer de Mama en más de 70 países, a través de tres pilares: promoción de controles sanitarios para fomentar la detección precoz, diagnóstico oportuno y tratamiento con terapias eficaces. La iniciativa incluye a los gobiernos, asociaciones internacionales y sociedad civil, pero no a los medios masivos de comunicación.

En ese contexto, es relevante, innovador y digno el compromiso de El Heraldo de México con la misión de prevenir.

La campaña “Hazlo bien, mano al pecho”, en la cual me siento muy honrada de participar, invita a las mujeres a tocarse, conocer su propio cuerpo y atender su salud física como una prioridad.

Algunas de las embajadoras de esta iniciativa son Verónica Toussaint, Sandra Monroy, Michelle Renaud, Pía Quintana y Eliza Puente, todas ellas comparten su experiencia personal de lucha, desde diferentes frentes, contra esta enfermedad y una serie de aprendizajes que hoy pueden servir a quienes inician su tratamiento. Es, también, una forma de hacerles saber que no están solas.

Lamentablemente, el contacto con nuestro propio cuerpo es una acción estigmatizada y envuelta en un velo de pudor, siempre asociado como mandato de género de sumisión que además implica atender a todo mundo antes que a una misma.

Muchos casos de cáncer de mama no se detectan a tiempo… ¡porque las mujeres nunca tenemos tiempo!

Durante 2022 se registraron 7 mil 891 defunciones por cáncer de mama en nuestro país, de acuerdo con el Inegi. La pregunta ahora es cuántas podremos evitar en 2023 y hacia adelante. Para eso, empecemos por llevar la mano al pecho. ¿Te sumas?

@MaElenaEsparza

AYUDA PARA TODAS

1 l La Psicología con perspectiva de género revisa el contexto de la paciente.

2 l Las terapias tocan temas de violencia, creencias y contexto social.

SANAR en colectivo

LA PSICOLOGÍA BAJO UNA PERSPECTIVA DE GÉNERO TIENE COMO OBJETIVO TEJER PUENTES PARA COMPRENDER EL MALESTAR QUE PROVOCA LA DESIGUALDAD ENTRE HOMBRES Y MUJERES, DE FORMA CONJUNTA

El 8 de septiembre de este año, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) dio a conocer que en 2022, la depresión (un trastorno mental caracterizado por la presencia de tristeza, pérdida de interés, falta de autoestima, trastornos del sueño, etc.), afectó a un 16.3 por ciento de mujeres (por cada 100 mil habitantes) en México, mientras que a los hombres, este padecimiento los afectó en 9.1 por ciento.

De acuerdo con la Red de Acompañamiento Psicológico para la Salud Integral (Redapsi) y Sorece Asociación de Psicólogas Feministas, la diferencia porcentual en este y otros trastornos como la ansiedad radica en los malestares emocionales que provoca la desigualdad de género a las mujeres.

“A lo largo de la historia, el feminismo nos ha dado diversas herramientas de análisis que nos permiten comprender cómo la desventaja social referente al género, la clase social y el color de piel son capaces de desencadenar trastornos emocionales que afectan la salud mental”, explicó Bianca Pérez, directora y fundadora de Sorece.

Y agregó “que ponerse lentes del feminismo en ese ejercicio clínico evita que se pueda continuar con las prácticas psicoterapéuticas sistémicas que patologizan las emociones, el cuerpo, la mente y la razón”.

En este sentido, Pérez indicó que se entiende a la salud mental como un reflejo de la gran influencia que tienen diversos aspectos sociales y políticos, en los problemas individuales.

“La realidad es que el feminismo (movimiento político, social, académico, económico y cultu-

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PSICOTERAPEUTAS CONFORMAN SORECE

ral que busca crear conciencia y condiciones para transformar las relaciones sociales y lograr la igualdad entre las personas, como eliminar cualquier forma de discriminación o violencia con tra las mujeres) lo explica todo, por eso es tan importante que como sociedad retomemos plan teamientos que nos ayudarían a hacer del mundo un lugar posible para todos”, dijo.

PSICÓLOGAS FORMAN PARTE DE REDAPSI.

Sorece, que significa flore cer a través de la sororidad (so lidaridad entre mujeres), busca acompañar a las víctimas a través de psicoterapia con perspectiva feminista en temas relacionados con la violencia, las emociones, el contexto político, lo social, las creencias y los mandatos.

“En las mujeres hemos encon trado muchos casos de ansiedad y depresión cuando acuden por primera vez a Sorece, trastornos que desde la perspectiva mascu lina son sinónimos de chantaje y manipulación, sin embargo, son emociones que muchas veces surgen de crecer o desarrollar se laboralmente en ambientes patriarcales (sistema de dominio institucionalizado que mantiene la subordinación e invisibilización de las mujeres y todo aquello consi derado como femenino, respec to a los varones y lo masculino)”,

POR AZANETH CRUZ AZANETH.CRUZ @ELHERALDODEMEXICO.COM

FOTOS: DANIEL OJEDA / CORTESÍA

l Bianca Pérez es la fundadora de Sorece Asociación de Psicólogas Feministas.

Visita sorece-ac. org para más información sobre las citas en Sorece.

7 l Para más información sobre Redapsi escribe al correo redapsi. org@gmail.com

POR ELLAS

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l En 2018 se formó Sorece Asociación de Psicólogas Feministas.

l En 2019 se creó la Red de Acompañamiento Psicológico para la Salud Integral (Redapsi).

l Ambas terapias se llevan a cabo de forma presencial y en línea.

l Por su formato, Redapsi ha alcanzado a mujeres de otros países como Alemania y España.

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MIL PERSONAS HA ATENDIDO SORECE DESDE SU FUNDACIÓN.

Psicóloga de la red explicó que todas las terapias funcionan, sin embargo, en este caso la persona deja de ser el problema central y se comienza a analizar el entorno en el que se desarrolla

“La Psicología feminista se trata de un acompañamiento horizontal en el que entendemos a la mujer desde su contexto social, una situación que les permite entender de dónde provienen muchos de sus conflictos individuales”, dijo.

En este sentido, Oliveros García explicó que no todo es violencia física, por lo que desde la terapia con perspectiva feminista se abordan temas relacionados con el autocuidado, el bienestar emocional, la dignidad y la construcción de la identidad de la paciente

“En este tipo de terapia aprendemos a cuestionar el sistema y las estructuras, eso también es importante, ya de ahí, abordamos el tema de otras herramientas y formas de cuidado que nos hacen sentir bien y nos permiten estar bien con el entorno empezando con nosotras mismas, la familia, la pareja y el entorno laboral”, expresó.

La Red de Acompañamiento Psicológico para la Salud Integral Redapsi surgió en 2019, primero para acompañar al personal del sector salud que frente a la pandemia por COVID-19 comenzó a sufrir ataques desde la ignorancia colectiva (dicho acompañamiento se dio de forma gratuita).

Posteriormente, en 2020 el proyecto se convirtió de forma específica en una red de apoyo con perspectiva feminista, desde la que brindan psicoterapia para mujeres adolescentes y adultas, así como talleres y conferencias, asesoría legal, capacitación y orientación a organizaciones, además de que crean contenido informativo para redes sociales.

DEPRESIÓN, AFECCIÓN MUNDIAL

TRASTORNO DE SALUD MENTAL

l Es una alteración clínicamente significativa de la cognición, la regulación de las emociones o el comportamiento del individuo.

l Los trastornos de salud mental pueden ser comorbilidades, es decir, que ocurren al mismo tiempo.

l considera patológico cuan do se presenta de manera excesiva y su duración es prolongada.

l La ansiedad afecta todos los ámbitos de la vida.

l En México, 4 millones de perso nas padecen este estado de salud. De esta cifra, 70% son mujeres.

DEPRESIÓN

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l Se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en actividades que anteriormente se disfrutaban.

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SÍNTOMAS

l Pérdida de energía.

l Cambios en el apetito.

l Necesidad de dormir más o menos de lo habitual.

l Disminución de la concentración.

l Indecisión e inquietud.

l Alteraciones del sueño.

l Sentimiento de culpabilidad.

l Pensamientos de autolesión

l Pensamientos de suicidio.

l Se identifica por la inca pacidad de llevar a cabo actividades cotidianas, por lo menos durante dos semanas. 3

EN EL RANGO DE LAS ENFERMEDADES MENTALES, LA POBLACIÓN FEMENINA SE VE AFECTADA PRINCIPALMENTE POR LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD, TANTO EN MÉXICO COMO EN EL MUNDO

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el porcentaje de mujeres que padecen depresión o ansiedad es mayor al de los hombres, ya que, 70 por ciento de las mujeres en el mundo tiene un problema de salud mental, mientras que los hombres sólo representan un 30 por ciento.

A nivel mundial, según datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), "la depresión es el trastorno mental que más afecta a la población".

En cifras, este padecimiento afecta alrededor de 350 millones de personas. Al centrarnos en la región de América Latina y el Caribe, 5 por ciento de los adultos la padece y seis de cada 10 personas no reciben tratamiento alguno.

Según la OPS, la depresión es más común en mujeres que en hombres, sobre todo en ciertas etapas de la población femenina, como en el embarazo, periodo en el que, de cada 10 mujeres, entre dos y cuatro desarrollan depresión en la etapa gestacional o postparto.

Por su parte, en el tema de ansiedad, según la OPS, las mujeres tienen el doble de probabilidad que los hombres de desarrollar este trastorno, problema que se agravó con la llegada de la pandemia por COVID-19, la cual desató problemáticas como la violencia de género, generador de problemas de salud mental, principalmente en las mujeres.

MENTALES Enfermedades más comunes

FOTOARTE: XXXXXXX

DE LAS MUJERES PRESENTAN DEPRESIÓN EN EL EMBARAZO O DESPUÉS DEL PARTO