JUVENTUD ETERNA

SI HICIÉRAMOS UNA ENCUESTA DE UNO DE LOS CAPRICHOS

MILLONARIOS DE LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS DE 40 AÑOS EN ADELANTE SERÍA SER JOVEN Y BELLOS POR SIEMPRE

POR BRENDA JAET

@BRENDAJAETK

ILUSTRACIÓN: IVÁN BARRERA

El deseo de la juventud eterna es un tema complejo y multif a c é tico que varía de persona a persona. Algunos asocian la juventud con ser físicamente atractivo, con tener vitalidad, piel firme, nada de arrugas ni canas. Para otros la juventud es gozar de buena salud, un buen nivel de energía, moverse libremente y sin dolor. También ser joven significa tener oportu- nidades, nuevos comienzos, crear proyectos, iniciar retos, alcanzar objetivos. Para otros envejecer es aceptar la realidad de la muerte, propia y de los seres queridos

A medida que la ciencia y la tecnología progresan, la idea de extender la vida humana o de revertir los efectos de envejecer cada vez se hacen más evidentes.

Existen regiones específicas alrededor del mundo en donde las personas viven vidas significativamente más largas y saludables que el promedio global, estas se llaman “Zonas Azules”, debido a su alta concentración de centenarios (personas que viven 100 o más años) y tasas bajas de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Estas zonas han sido identificadas y l Valora la sabiduría y crecimiento personal que el envejecer trae consigo. l La belleza no es estática, descúbrela en cada edad estudiadas por demógrafos y científicos. Se encuentran en: Ikaria, Grecia; Okinawa, Japón; Cerdeña, Italia; Península de Nicoya, Costa Rica; y Loma Linda, California.

¿Qué tiene en común la gente de estas zonas? Una dieta saludable, actividad física regular, participación social, fuertes lazos familiares y comunitarios, prácticas de reducción del estrés y un sentido de propósito en la vida. También son espacios libres de contaminación y con poca red tecnológica.

Te voy a compartir algunos tips que han encontrado ser útiles para mantener una buena salud:

1)Evitar el sol. Sobre todo, en las horas pico. Usa mucho bloqueador.

2)Cuida tu sueño. Menores de 40 años mínimo ocho horas. De 40 en adelante mínimo seis.

3)Genética no es destino, sólo es de un 10 a un 25%. Tu estilo de vida, lo que comes, el ejercicio, es lo que determina tu longevidad.

4)Evita o disminuye tu consumo de azúcar. Come una dieta rica en frutas, verduras y proteínas. Es importante mencionar el factor que juega la sociedad de hoy que debido al énfasis en belleza y juventud llevan a una presión cultural para parecer y ser, sobre todo con las redes sociales. Mi querido lector, si tu eres una persona que se siente presionado por su apariencia sería bueno que revisaras qué es lo que te motiva a ser así, y aceptar el proceso natural de envejecer.