Estampas Larense 21 de septiembre 2014

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www.estampas.com

SIEMPRE

VIVIANA EL MUNDO DE LAS MISSES EN EL PASADO Y EN EL PRESENTE ESVISTO POR LA QUERIDA ANIMADORA DE VENEVISIÓN

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21.09.2014

VIVIANA GIBELLI UNA EXMISS CON ELENCANTO DE LOSOCHENTA

PROMISORIOS EMPRENDEDORES

VISTA MEDITERRÁNEA EN EL CARIBE

TENDENCIAS

VIVIR MEJOR

GUÍA DE SERVICIOS

PUNTO Y APARTE

06 Protagonistas

16 SALUD Proteja sus articulaciones al ejercitarse

20 Hogar, Salud y Otros

22 HORÓSCOPO Por Alfonso León

25 MENTE Y ESPÍRITU Por Maytte

18 COCINA Por Nury Gómez de Sucre

26 CRUCIGRAMA Por Andrés Palacios

HOMBRES QUE SE COMPORTAN COMO NIÑOS estampas.com/cuerpoymente

CHAYANNE HABLA CON LA LUNA

DECORAR AL ESTILO INDUSTRIAL

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MODA ANCESTRAL Y MODERNA DESDE LA INDIA estampas.com/bellezaymoda

ENSALADA DE RÚGULA CON AUYAMA estampas.com/hazlo-tu-cocina/

218.000 SEGUIDORES FOTO PORTADA: IVÁN DUMONT Editor: Mario Aranaga. Subeditoras: Enmar Pérez, Luisa Maracara (web). Jefe de Estampas Multimedia: Betzy Barragán. Coordinación Editorial: Raúl Chacón, Adriana Gibbs, María Elisa Espinosa, María Ángela Valbuena. Jefe de Arte: Victoria Araujo. Coordinación de Arte: Adriana Franklin, Karla Henríquez. Periodistas: Pablo Blanco, Efraín Castillo, Néstor Luis Llabanero, Verónica Pérez, María Eva Otero. Diseñadores: Marvic Ruiz, Alexandra Guevara, Jorge Ramírez. Diseñadora Web: Ailiceth Abreu. Redes Sociales: Marisol Polanco. Gerencia de Ventas: Elizabeth Paredes. Jefe de Ventas: Roraima Cano, Yela Salazar. Coordinadora de Ventas: Coromoto González. Gerencia del Servicio al Cliente: José Padrón. Gerencia de Grupo de Mercadeo: Rubens Yánes. Jefe de Mercadeo Estampas: Lucía Njaím, Luís David García. Especialista de Mercadeo: Andreina Briceño. Coordinador de Agencias: Silenia Paz. Publicidad: Av. Urdaneta, esquina de Ánimas. Recepción de Avisos Créditos: 505.2181/ 2128/ 2184. Contacto: 505.2264/ 2239/ 2126. Equipo Diario EL INFORMADOR: Coordinación Editorial: Fabián Soto Rueda. Gerencia de Grandes Clientes: José Gregorio Padrón. Recepción de Avisos: 0251-233.4538. Carrera 21, esquina calle 23, Edificio El Informador, Barquisimeto. Gerente de Mercadeo: María Luisa Manganiello. Gerente de Ventas: Krisel Rodríguez. Gerente de Mercadeo en Caracas: Yanira Angulo. 0212-261.1623. Telefax: 0212-261.7767. Depósito legal: pp200502CS1964. ISSN: 1856-2000. Impresa por diario ElUniversal/Impresos Comerciales. Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción 4

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PROTAGONISTAS RAÚL CHACÓN SOTO

UNA CANTANTE LLAMADA

MALLU rada “garota prodigio” por la revista Rolling Stone. No era para menos, pues empezó a construir su fama a los 15 años, cuando se hicieron populares varios de sus temas en MySpace. Desde entonces, todo ha sido vertiginoso: en 2008 ya había lanzado su primer álbum, que llevaba su nombre; igual que el segundo, que fue publicado un año más tarde. El tercero, titulado Pitanga, contó con la producción de Marcelo Camelo, exintegrante del grupo Los Hermanos. Todavía hubo tiempo para una cuarta entrega, lanzada en el mercado estadounidense y llamada Highly Sensitive –compone en inglés y en portugués–, un compen-

dio de sus mejores canciones recibido con entusiasmo por The New York Times.

CÉU

MARIA GADÚ

MARIANAAYDAR

Es paulistana y tiene 34 años. Su CD debut, llamado Céu, ocupó el puesto Nº 1 de Billboard en la categoría World Music. Con cinco álbumes en su haber en los que mezcla distintos estilos –samba, hip hop, jazz, afro beat–, ya ha sido nominada tres veces al Grammy Latino y una al Grammy.Véanla en el video de Retrovisor, del trabajo Caravana Sereia Bloom.

Otra paulistana, pero de 27 años, ya a los siete hacía canciones. De hecho, ya a los diez años había compuesto uno de sus éxitos: Shimbalaiê. Empezó cantando en bares de su ciudad, pero luego se trasladó a Rio donde fue conquistando al público, incluidos Milton Nascimento y CaetanoVeloso.Ya cuenta con tres álbumes de estudio y ha sido nominada dos veces al Grammy Latino.

También es de São Paulo y tiene 34 años. En el mundo de la música desde muy pequeña, ha sido alabada por la crítica, que la considera una de las voces más afinadas de la nueva generación de cantantes. Ha pasado tiempo desde que abriera los espectáculos de Seu Jorge en París hasta hoy, cuando ya ha lanzado cuatro álbumes. Puede verla en el video de Os Passionais, de Cavaleiro selvagem aqui te sigo.

En un país donde las grandes intérpretes que conformaron una generación dorada siguen vigentes y representantes de una posterior oleada marcaron presencia con fuerza y todavía tienen mucho que dar, nuevas voces se abren paso dándole otros tonos a su siempre rica expresión musical. Como reseñó El País, ya se avistan los nombres que colmarán la escena brasileña: Mariana Aydar, Karina Buhr, Céu, Roberta Sá, Tulipa Ruiz, Maria Gadú, Tiê y de quien se habla en esta nota: Mallu Magalhães. Mallu, así a secas, como esta jovencita de 22 años quiere que la llamen, fue conside-

Por estos días ha dejado su carrera como solista de lado y se ha embarcado en un nuevo proyecto, junto a Camelo –también su pareja sentimental– y el músico portugués Fred Ferreira, con quienes ha formado el grupo Banda do Mar. Del nuevo CD –“solar y relajado”, según O Globo– ya se conocen dos temas. Mais Ninguém es uno de ellos. Pero de Mallu hay mucho más. Igual que de las otras cantantes que la acompañan en esta página. ¿Estarán entre ellas las nuevas Bethânia y Costa?

F O TO S : A R C H I VO

OTRAS VOCES

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VIVIANA GIBELLI UNA EXMISS CON EL ENCANTO DE LOS OCHENTA

A LOS 48 AÑOS DE EDAD, LA PRESENTADORA DEL PROGRAMA LA MAGIA DE SER MISS CONTRASTA LA FORMA COMO A SUS 21 AÑOS SE HIZO CANDIDATA DEL MISS VENEZUELA Y LA MANERA QUE HOY APLICA LA ORGANIZACIÓN, BASADA EN LA REALIDAD TELEVISADA… NÉSTOR LUIS LLABANERO “Yo estudiaba medicina en la UCV y también modelaje con Paulette Dozier, aquella cantante negra que hacía dúo con Aguilar. ¿Te acuerdas? Bueno, ella tenía una academia y me llevó donde Osmel Sousa, quien me miró y dijo que estaba bien y, sin dar detalles, comentó: ‘Eres Amazonas’”.

de trajes de baño que yo combinaba de manera rotativa durante los meses que duró la preparación”. La candidata de la autogestión, sin grandes posibilidades de convertirse en sucesora de Bárbara Palacios, debió reunir, junto con el apoyo de su familia, el resto del costo del vestido blanco de la noche final, diseñado por África de Forgione y cuyo precio fue de 50.000 bolívares. Todo un desafío financiero para la época. “Aún tengo mi vestido, pero solo me cabe una pierna”.

Cuenta Viviana Gibelli que, de camino a las aulas, se quedó pensativa y, por muchas vueltas que le diera a su cabeza, no encontraba identificarse con aquel territorio. “¿Por qué Amazonas?”, se interrogaba la aspirante. Aquello se tornó en una mortificación para la entonces veinteañera. “Pero conmigo estudiaba una muchacha que era de Caripe del Guácharo y me dijo: ‘Chica, no te preocupes, agarra mejor Monagas que nosotros (los habitantes del pueblo oriental) te ayudamos”.

Veintisiete años después, la animadora de Venevisión ríe al contar tanta anécdota como si celebrara que su ingreso no haya implicado vivir esa sucesión de episodios que, en forma de salto de obstáculos, representa hoy el ingreso al concurso.

Tratándose de su origen de clase media promedio, Viviana, de cabello negro hasta la cintura y con una estatura por debajo de 1,70 metros, estimó conveniente aceptar el ofrecimiento de su amiga. Visitó otra vez a Osmel Sousa y le manifestó su deseo de ser Monagas. El llamado zar de la belleza no tuvo objeción.

La segunda finalista de un año cuando triunfaron con los máximos honores Inés María Calero y Albani Lozada, es ahora la anfitriona de un espacio —La magia de ser miss— que muestra las estrategias, peripecias y anhelos de las concursantes a Miss Venezuela 2014.

“Del pueblo de Caripe me ayudaron. Recuerdo que de un colegio me enviaron 600 bolívares, los caficultores y la firma de jugo de naranja El Turpial (ya desaparecida) me dieron platica; además, la tienda Superchamo me regaló seis vestidos y un par

El programa, coanimado por Leonardo Villalobos, se transmite desde el 9 de agosto, cada sábado a las 7:00 de la noche, y se extenderá hasta el mes de octubre, cuando se elija a la nueva reina de belleza.

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F O T O : I VÁ N D U M O N T. P R O D U C C I Ó N : Á N G E L A O R Á A . V E S T U A R I O : A L E J A N D R O FA J A R D O . AC C E S O R I O S : V I V I A N G U E N O U N . M AQ U I L L A J E Y E S T I L I S M O : E L I O VÁ S Q U E Z Y DA N I E L O N T I V E R O S

Para algunos, las de ahora son misses que se recuerdan de manera efímera. ¿Qué opinas? “Creo que lo de efímero ocurre no solo en el terreno de las misses, sino también en el de los actores, cantantes, deportistas, en casi todos los ámbitos. Opino que esto pasa más en Venezuela por la situación país”. Y,sinembargo,túdicesqueunamisssiempreseráunamiss… “Cuando una es miss eso te queda por dentro. Cuando te formaste en esa pequeña escuela, siempre te queda una forma de pararte, una actitud”. ¿Qué secreto darías para tatuarse en la memoria del venezolano? “Creo que Venezuela no tiene memoria para algunas cosas. No sé si es que el país tiene el disco duro muy lleno, lo que limita grabarse un nombre más, pero a las candidatas les diría que aprovechen cada momento que tengan de exposición, porque hay muy pocos”. Ahora promueves la idea en torno a que el peso, la estatura y la figura no definen a una miss… “La magia de una miss es un reality más cerca del lado humano de las concursantes. Nos muestra otros valores. Nos preocupamos por saber dónde viven, quiénes son y qué sue-

ños traen. Queremos conocer a su familia, dónde trabajan o estudian o con qué se identifican”.

Según tú, ¿qué definía a una miss en 1987? “En mi caso, yo nunca me sentí una belleza, creo que tenía una cosa: carisma. A estas alturas no sé decirte qué tenía en aquel momento, tal vez mi cabello negro y que, como estudiaba medicina, era muy seria”. Hablando sólidamente, ¿qué te pareció la decisión de Osmel Sousa de designar a dedo a la representante al Miss Mundo 2014? “La chica estuvo el año pasado en el reality Todo por la corona y puedo decir que tiene condiciones para ir al Miss Mundo, cuenta con una pasarela excelente. Yo lo viví con ella, no ganó Miss Venezuela 2013, pero siguió preparándose. Creo que la perseverancia tiene esas recompensas. Y con respecto a las declaraciones de Osmel, sabes que él es polémico, tiene una forma particular de expresarse, tal vez no fue la mejor, pero no dudo que él haya dado su opinión de cuál debía ganar”. Aun sin el apoyo de Osmel Sousa, ¿hay magia en una miss? “Creo que sería de otro tipo, pero siempre la hay, la muchacha debe ser inteligente para encontrarla y explotarla. Yo la encontré como Miss Monagas 1987. El mundo está lleno de magia”.❋

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PROMISORIOS

EMPRENDEDORES TRAS HABER ALCANZADO EL SEGUNDO LUGAR EN LA COMPETENCIA DE JÓVENES EMPRESARIOS THE MASTERS, REALIZADA EN INGLATERRA, LOS NUEVOS EGRESADOS DEL COLEGIO LAS COLINAS REFLEXIONAN SOBRE LO QUE SIGNIFICA SER UN EMPRENDEDOR VENEZOLANO. FABIÁN SOTO RUEDA. FOTOS: CORTESÍA COLEGIO LAS COLINAS The Masters es un programa diseñado para estudiantes entre 16 y 18 años de edad, con el interés de estimular el emprendimiento entre los jóvenes en su último año de bachillerato. El evento reúne a colegios de países donde el inglés no sea la primera lengua e incluye un programa académico que finaliza con una competencia entre las mejores ideas empresariales desarrolladas durante las clases.

tras el segundo puesto este año están ansiosos por el primero en 2015. Pero los estudiantes participantes no son los mismos, cada año el colegio realiza un proceso de selección interna en busca del Dream Team, el mejor equipo posible, ejercicio en el que se han vuelto expertos.

La iniciativa nació en 2012 de la mano del grupo educativo ISIS, los mismos creadores de las olimpiadas de inglés British English Olympics que se realizan en Londres (Inglaterra), y donde también se llevó a cabo The Masters, que este año reunió a 40 colegios de seis países: Colombia, Brasil, Costa Rica, Panamá, México y Venezuela. En un hecho inédito, nuestro país alcanzó el segundo lugar por partida doble, gracias a un empate entre el Colegio Las Colinas (Barquisimeto) y el Colegio Madison (Caracas).

“Una experiencia como esta les permite ver la vida desde otro punto de vista en todo sentido: a nivel personal, académico, profesional. Es muy emocionante verlos llegar como niños de 5to. año y salir como jóvenes universitarios. Ser testigos de cómo se van convirtiendo en pequeños empresarios, muy serios en sus planteamientos, madurando como personas, aprendiendo a escuchar, construyendo consenso, es un proceso hermoso”, señala entusiasta la profesora Anne Suzanne Lee, coordinadora de inglés de la U.E. Colegio Las Colinas, preparadora y acompañante de los jóvenes en su travesía en el exterior.

Los larenses tienen dos años seguidos participando con muy buenos resultados, en 2013 alcanzaron el tercer lugar y

De un total de 109 aspirantes fueron preseleccionados 30 estudiantes, de los cuales surgieron los 14 representantes de

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este año: Pablo Castillo, Iris Ruiz, Daniela Pariacano, Ashley Fernandes, Rangel Aguilar, Sara Ferreiro, Paula Betancourt, Ana María Pérez, Álvaro Rodríguez, María Alejandra Sánchez, Estefanía Gutiérrez, Jorge Heneche, Ricardo Chávez y María Belisa García. Ellos fueron los precursores de Up Cycle (Reciclar), la iniciativa empresarial creada como parte del programa The Masters, después de que sus jueces establecieran como único requisito que fuera una organización sin ánimo de lucro, ecológica y que estimulara el empleo entre jóvenes de 16 a 24 años. El proyecto de los larenses fue una empresa que reúne prendas de vestir de segunda mano que son desarmadas para intercambiar sus partes con nuevos e innovadores diseños a cargo de modistos jóvenes y estudiantes de diseño de modas. Las nuevas piezas serían vendidas a través de una tienda virtual en la ciudad española de Barcelona, piloto de la empresa por tener uno de los mayores índices de desempleo joven en el mundo.

¿Por qué querían ir a The Masters? “Por la posibilidad de aprender con expertos de distintas áreas y en un país desarrollado como Inglaterra, además para practicar el inglés que es nuestro segundo idioma desde niños, compartiendo con otras culturas; y, por supuesto, para competir”. Una vez allá, llevando el nombre de Venezuela, ¿cómo fue la experiencia? “Como todo comienzo fue muy difícil, especialmente cuando tratas que 14 adolescentes se pongan de acuerdo (risas). Pero de eso se trata The Masters, de asumir retos y superarlos trabajando en equipo, aterrizando las ideas a hechos concretos que permitan atender una necesidad real, y asumiendo la responsabilidad de que tus acciones tienen repercusiones en otras personas”. ¿Qué fue clave para conseguir el éxito? “La comunicación, el respeto y la organización como equipo. Una ventaja fue que al definir cuál iba a ser el proyecto, rápidamente cada uno supo en qué área podía ser más útil y todos nos reconocíamos en esas funciones, eso es muy importante porque no se trata sólo de estar ocupado, sino de contribuir haciendo algo que te gusta, para lo que eres bueno y por lo que te comprometes”. ¿Creen que esta experiencia contribuirá a su futuro profesional? “Claro que sí. En algunos casos nos ayudó a identificar qué queremos estudiar, además nos dejó ver que hay mucho potencial en la gente, que no podemos juzgar sólo por la apariencia y que hay que escuchar todas las ideas”.

A propósito de países, ¿cómo creen que se percibió Venezuela? “Por supuesto que bien, de lo contrario no hubiésemos quedado en el segundo lugar (aunque creemos que debimos ser el primero…). Sentimos que los venezolanos queremos estar en todo, aprender y hacer”. ¿Qué es para ustedes el emprendimiento? “Es riesgo, innovación, empeño por cumplir los sueños, los propósitos, es esa energía que imprimimos para salir adelante, alcanzar las metas y superar los retos”. ¿Cuáles creen que son los mayores obstáculos para emprendedores jóvenes como ustedes? “El temor del comienzo es el primer obstáculo a vencer, pero no es el más difícil. Lo más complicado de un proyecto de emprendimiento es que sea tangible, financieramente realizable y económicamente rentable”. ¿Creen que en Venezuela es posible ser emprendedor? “Absolutamente. Venezuela es el país de las oportunidades. Los venezolanos somos muy creativos y resolvemos, eso nos ayudó en Londres, es increíble como la adversidad en la que vivimos estimula que siempre estemos alerta, pensando muchas opciones para un solo problema. Hoy más que nunca el país nos necesita”. ❋ @SotoRueda

nto Insight I Masters e eh v T s a olegio gram on tres c n del pro r as a ió L ip ic c y d e ti s, r En la araca 014 pa C 2 e e d d n t o n me comadis Manage arris y M rimera vez en la H l u a P : p s . Por das (Ma nezolano quisimeto uedaron empata r a B r e e d q rim Colinas tuciones gar. El p dos insti gundo lu e s otá l g e o n B e e petencia as) os d as Colin os Caob pros e s r dison y L ara Gimnasio L te e Mas h p T e e ción d fu o e to pues bjetiv a gen ra ia). El o na nuev b u m e d lo a o o m C ll ( ogra l desarro les. El pr mover e presaria m nto y la e ie s e r im e de líd l conoc e r e v tración y o om adminis a r a busca pr p s lé ades gedel ing r habilid a práctica ll o r r a s de rtalezas negocios, icar las fo if s n te o y dein se en equip r ja renciale a b a omo ales de tr go; así c individu e lideraz d s ades e d id a il habilid las hab r n a o ll c o r s r a te s an ar pros particip ñar y administr lo a r a ip e is equ novar, d s para in esenciale futuro. el yectos en

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VISTA MEDITERRÁNEA

CARIBE en el

POCOS LUGARES EN EL MUNDO TIENEN

LA PARTICULARIDAD DE SER EL FONDO PERFECTO DE UNA FOTOGRAFÍA, Y UNO DE ESOS ES INDISCUTIBLEMENTE DE

ALTOS

CHAVÓN, UN PEQUEÑO POBLADO

UBICADO EN UNA FRONDOSA MESETA DE LA PROVINCIA

LA ROMANA EN REPÚBLICA

DOMINICANA TEXTO Y FOTOS FABIÁN SOTO RUEDA

Desde el campanario de la iglesia es posible tener una imponente vista panorámica del lugar, con el río Chavón de frente y parte del campo de golf Dye Fore del Complejo Turístico Casa de Campo, al cual pertenece esta villa, aunque no es necesario estar hospedado en su resort para visitar el lugar que se ha convertido en destino por mérito propio. Su mayor atractivo es sin duda la arquitectura, el diseño y la construcción, una obra maestra creada por el gran diseñador italiano y cineasta, Roberto Coppa, y llevada a cabo por el arquitecto dominicano José Antonio Caro, junto a talentosos artesanos locales que hicieron a mano los caminos en piedra, la decoración en hierro, los muebles y los encantadores inmuebles de hasta tres pisos. Su construcción empezó en 1976 pero se inauguró en 1982 con un concierto de Frank Sinatra que fue grabado en vivo para HBO, y el cual todavía es transmitido en las estaciones PBS en Estados Unidos bajo el título El concierto de las Américas. El espectáculo se llevó a cabo en su famoso anfiteatro con capacidad para 5.000 personas, una joya del diseño y la acústica inspirado en la arquitectura griega. Desde entonces, ha recibido artistas de la talla de Carlos Santana, Plácido Domingo, Sting, Marc Anthony, Juan Luis Guerra, Miguel Bosé, Caetano Veloso y Enrique Iglesias, entre otros.

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POCOS LUGARES EN EL MUNDO TIENEN

LA PARTICULARIDAD DE SER EL FONDO PERFECTO DE UNA FOTOGRAFÍA, Y UNO DE ESOS ES INDISCUTIBLEMENTE DE

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UBICADO EN UNA FRONDOSA MESETA DE LA PROVINCIA

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ARQUITECTURA, ARTEY DISEÑO, SON ALGUNOS DE LOS ENCANTOS QUE PUEDEN DISFRUTARSE EN ESTE LUGAR

En Altos de Chavón todos los ángulos son perfectos, pero se roba la admiración de profesionales y aficionados a la fotografía, la iglesia de San Estanislao, ubicada en el corazón del poblado, con la silueta del río frente a sus grandes puertas de madera tallada y envejecida. Fue consagrada en 1979 cuando el Papa Juan Pablo II envió las cenizas del santo patrón de Polonia, San Estanislao y una estatua tallada a mano de Krakow para conmemorar la inauguración del templo.

REFUGIO PARA LAS ARTES Sin duda, este es un lugar apacible que invita a la inspiración, razón suficiente para que en 1980 se fundara el Estudios de Arte de Emilio Robba, prestigioso artista francés quien dirige los talleres artesanales donde se fabrican objetos en cerámica, tejidos manuales y serigrafías representativas de la manufactura y creatividad dominicana. Además, cuenta con un programa de artistas en residencia al cual pueden acceder artistas plásticos, diseñadores, escritores y músicos para complementar sus estudios o impartir conocimientos. Otro de sus espacios de arte más importantes es La Galería, sitio de exhibición de arte contemporáneo, nacional y extranjero, en técnicas tan variadas como fotografía, pintura, dibujo y escultura.

Por último, y no menos importante, esta cuna de artista alberga desde 1983 la Escuela de Diseño de Altos de Chavón, afiliada a la prestigiosa Parson’s The New School for Design de Nueva York. Fundada en 1983, allí se ofrece formación universitaria en las carreras de Artes Visuales y Diseño a propios y foráneos. El arte precolombino también tiene un espacio en Altos de Chavón con el Museo Arqueológico Regional. Ubicado detrás de la Iglesia contiene una colección de más de 3.000 objetos, incluyendo piezas que han sido mostradas en exhibiciones en el Museo del Barrio en Nueva York, en el Petite Palaus en Paris y en Sevilla, España, como parte del Quinto Centenario del Descubrimiento de América. Esta recopilación es obra del coleccionista Samuel Pión y en ella se recoge parte de la historia de República Dominicana, antes y después de la llegada de los españoles y su encuentro con los indígenas Tainos. Después de un intenso recorrido por la historia, el arte y la arquitectura, sólo resta un merecido descanso en uno de los bares o restaurantes alrededor de la plaza central, al costado de la iglesia y con una hermosa panorámica del río Chavón. Cerca encontrará también las tiendas de souvenirs y un pequeño mercado de artesanos locales para que a su partida no salga sin un recuerdo y por supuesto: su foto. ❋ @SotoRueda

DE COMPRAS La villa de Altos de Chavón fue concebida como un gran centro cultural para los dominicanos, extranjeros residentes, turistas y por supuesto artistas que buscan en sus coloridos acantilados algo de inspiración. Pero en medio de ese halo bohemio, con sus calles de piedra y construcciones de antaño, también vibra una intensa actividad comercial con pintorescas tiendas, boutiques, galería de arte y restaurantes gourmet. Allí es posible encontrar finas joyas, prendas de moda, manteles bordados hechos a mano y mucho más obras de diseñador. De hecho los estudiantes de la Escuela de Diseño cuentan con una tienda en donde los visitantes pueden adquirir cerámicas, obras de arte y artesanía tejida, con cuyas ventas contribuyen a mantener las instalaciones. 14

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VIVIR MEJOR

SALUD

PROTEJA SUS ARTICULACIONES

AL EJERCITARSE Si realiza disciplinas como tenis, carrera, trote, aeróbicos, entre otras, debe extremar los cuidados para no lesionarse Carmen Isabel Maracara

os ejercicios de alto impacto se definen como aquellos en los cuales los dos pies se separan del suelo, volcando todo el peso del cuerpo sobre sí mismo al momento de la caída, por lo que representan un mayor riesgo de lesión de las articulaciones. Y, tal como añade la fisioterapeuta Yurimia Villalba, “se genera una fuerza de rebote que logra triplicar el peso corporal”. Entre ellos, indica la experta, se encuentran disciplinas o tipos de entrenamiento

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como correr, trotar, saltar a la cuerda, tenis, squash, gimnasia deportiva o aeróbica, kickboxing, artes marciales, boxeo y algunos tipos de bailes, entre otros. Si bien todas las personas deben cuidar sus articulaciones al momento de hacer deporte, pues siempre existe un riesgo de daños, en el caso de las actividades de alto impacto aún más. “Es necesario que las cargas de trabajo estén adecuadas a las capacidades, nivel de entrenamiento y edad de la persona. Las lesiones más frecuentes suelen

ocurrir por sobrecarga o sobreuso, pudiendo afectar músculos, cartílagos, tendones o huesos, usualmente localizados en la columna, rodilla, tobillo o pie”. Popularmente, suele pensarse que algunas actividades como, por ejemplo, trotar, si se hacen en forma suave, no entrarían dentro de la categoría de alto impacto, pero debe tenerse en cuenta que, “aun cuando en el caso específico del trote se emplee menor velocidad que en la carrera, representa el mis-

I LU S T R AC I Ó N Y F O TO : W W W . S H U T E R S T O C K . C O M

mo riesgo de lesión que correr o saltar por el movimiento repetitivo y de rebote”, añade Villalba. En algunos casos, este tipo de entrenamiento está totalmente contraindicado: en mujeres embarazadas, en personas con daños en articulaciones, huesos o tejido conjuntivo; pacientes con artritis, osteoporosis, obesidad y también en quienes nunca han realizado ningún tipo de deporte.

(

HÁGALO EN FORMA CORRECTA “A fin de evitar o disminuir las lesiones que pueden ocasionar los ejercicios de alto impacto, es indispensable, como medida general, una preparación física preventiva, desarrollando cualidades físicas como aumento de la resistencia, fuerza, amplitud de movimiento, velocidad y coordinación, hasta el nivel óptimo. Previo al entrenamiento, debe realizarse un calentamiento de 10 a 15 minutos, corregir el alineamiento corporal (alinear cadera con rodillas y pies) en cada movimiento, considerar el nivel de entrenamiento y la edad, realizar el entrenamiento en días alternos y en combinación con actividades que ejerciten los diferentes segmentos corporales, evitar superficies de asfalto o cemento, usar calzados que amortigüen el impacto, evitar el sobreuso o sobrecarga y realizar suaves estiramiento al finalizar el ejercicio durante cinco o diez minutos”, explica Villalba. A pesar de las observaciones anteriores, algunos especialistas sostienen que los ejercicios de alto impacto producen mayor regeneración y fortalecimiento de la masa ósea. La pregunta a Villalba, entonces, es si finalmente son recomendables o

si sería mejor alternarlos con otros de mediano o bajo impacto. “Si bien se han demostrado los beneficios que aporta el ejercicio de alto impacto en la regeneración y fortalecimiento óseo, tengo mis reservas al respecto; en mi práctica profesional, he podido observar que aun tomando las medidas preventivas de acondicionamiento físico, a largo plazo tienden a presentarse lesiones por desgaste en las articulaciones. Mi recomendación sería rea-

o moverse poco a poco hasta volver, en forma gradual, a un estado de reposo. Por otra parte, tenga en cuenta que aunque practique disciplinas que no están dentro de esta categoría, en algunos casos, según como se practiquen, pueden también dañar sus articulaciones. Por ejemplo en la natación, indican expertos del portal www.artrimed.com, en el estilo pecho, al girar la rodilla, esta podría lastimarse;

Personas con obesidad o artritis y las mujeres embarazadas no CALIFICAN para estos ejercicios lizar el mismo ejercicio, en un medio acuático, que aun cuando exige mayor esfuerzo por la resistencia que ofrece el agua, se reduce la fuerza del impacto”. A su vez, debe evitar el sobreentrenamiento, ya que puede dar como resultado el entumecimiento muscular, calambre o fatiga muscular, para lo que se debe, además de respetar el tiempo máximo de ejercitación, realizar elongaciones posteriores al ejercicio, caminar unos cinco minutos, sacudir los brazos

también en este deporte es frecuente una lesión llamada “hombro del nadador”, en la que pinza un músculo y se produce dolor al elevar los hombros. Los ciclistas pueden impactar severamente las rodillas en el caso de pendientes. Así que sea cual sea la forma de entrenamiento escogida, hágala con sensatez, no se exceda en el tiempo, y respete el acondicionamiento pre y post ejercicio. ❋

Cuidados a tomar en cuenta Si reporta inflamación, torcedura o dolor en las articulaciones, la primera medida es aplicar hielo local durante las primeras 48 horas, advierte Villalba, así como evitar la movilización de la zona afectada, para que no

se produzcan daños irreversibles. “Acuda al médico lo más pronto posible para determinar el tipo y grado de la lesión sufrida, cumpla con el tratamiento indicado y, de ser necesario, realice la rehabilitación física.

El reinicio del entrenamiento estará sujeto a la recuperación total de la afección y a las recomendaciones médicas o fisioterapéuticas”

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❋ Conexiones

www.enplenitud.com deporte.uncomo.com vivirsalud.imujer.com

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❋ COCINA

VIVIR MEJOR F O TO S : 1 0 0 % TO R O. VA J I L L A S CORTESÍA ISKIA, LAS MERCEDES. T E L F S . : 9 9 1 0 4 1 1 / 0 74 6 . W W W . I S K I A . C O M

NURY GÓMEZ DE SUCRE

RECETAS CON

REPOLLO

Blanco o morado (col lombarda), es delicioso en la cocina. Puede comerse crudo o cocido, y puede servirse frío o caliente. Es dietético por ser rico en agua y fibras. También es rico en vitamina C y antioxidantes. Las personas con problemas intestinales deben cuidar de no comerlo en exceso, pues puede generar malestares o flatulencias. Por lo demás, pueden combinarse con muchos sabores, sobre todo con ingredientes mediterráneos: aceite de oliva, vinagre balsámico, frutas frescas, frutos secos, tomate seco, queso de cabra, orégano...

VEA EL VIDEO DE LA PREPARACIÓN DE ESTA RECETA EN LA SECCIÓN HAZLO TÚ DEL CANAL COCINA Y SABOR

Repollo morado con manzana y tocineta INGREDIENTES

(6 personas)

• 1 repollo morado mediano o 2 pequeños • 3 cebollas moradas • 3 manzanas rojas o amarillas • 2 cdas. de aceite de oliva • 1/2 paq. de tocineta • 6 cdas. de vinagre balsámico • 2 cdas. de miel PREPARACIÓN

Repollo blanco con tocineta, tomate seco y orégano INGREDIENTES

(6 personas)

• 1 repollo blanco mediano cortado en julianas • 1 frasco de tomate seco picado • 2 cebollas picadas en rebanadas • 1 y 1/2 cdas. de orégano seco • 3 cdas. de aceite de oliva • 1/2 paq. de tocineta picada • 12 aceituna negras picadas • Sal y pimienta negra

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PREPARACIÓN

Cortar el repollo y las cebollas en julianas. Freír las tocinetas picadas. En el mismo aceite de las tocinetas, sudar las cebollas cortadas. Agregar el repollo, los tomates secos picados, el aceite de oliva, la sal, el orégano y la pimienta al gusto. Cocinar todo junto. Al momento de servir, picar las aceitunas negras en trocitos y añadir a la preparación anterior. Presentar como acompañante de pescado, salchichas, cochino, pollo o pavo.

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Picar el repollo morado, las cebollas y las manzanas con piel en julianas. Sudar las tocinetas picadas en un caldero, retirarlas y guardar el aceite. En el aceite de las tocinetas sudar las cebollas, las manzanas y el repollo morado. Sazonar con aceite de oliva, vinagre balsámico, miel, sal y pimienta al gusto. Acompañar con cordero, cochino, pavo o pollo.

❋ COCINA

VIVIR MEJOR F O TO S : 1 0 0 % TO R O. VA J I L L A S CORTESÍA ISKIA, LAS MERCEDES. T E L F S . : 9 9 1 0 4 1 1 / 0 74 6 . W W W . I S K I A . C O M

NURY GÓMEZ DE SUCRE

RECETAS CON

REPOLLO

VEA EL VIDEO DE LA PREPARACIÓN DE ESTA RECETA EN LA SECCIÓN HAZLO TÚ DEL CANAL COCINA Y SABOR

Repollo morado con manzana y tocineta INGREDIENTES

(6 personas)

Repollo blanco con tocineta, tomate seco y orégano INGREDIENTES

(6 personas)

21 SEPTIEMBRE 2014

PREPARACIÓN

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DE SERVICIOS Otros

Fiesta+Hogar+Salud+Otros

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Otros

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❋

HORÓSCOPO ALFONSO LEÓN

21 - 27 DE SEPTIEMBRE 2014

LIBRA SEPTIEMBRE 23 / OCTUBRE 22 Es probable que recibas presión en el trabajo y que te plantees que debes soportarla para que tu imagen quede bien y después se abran más oportunidades. Eso es cierto, pero solo en parte, porque, a veces, ceder en exceso trae como consecuencia el abuso. Ten cuidado con esto. DINERO: Nuevos ingresos, reconocimientos, ascensos y aumentos de sueldo. AMOR: Los casados estarán haciendo planes para el futuro. Los solteros sentirán que el amor verdadero llegó a sus vidas. SALUD: Debes cuidar tu alimentación a partir de hoy mismo, evita intoxicarte. COLOR DE SUERTE: Turquesa. NÚMEROS DE PODER: 24-60. CONSEJO ASTRAL: Toma decisiones certeras y piensa en proyectos clave en tu carrera.

EL CHI SANO

El chi jamás debe penetrar precipitadamente en una casa. Eso puede ocurrir cuando proceda de un sendero largo y recto que llega hasta la puerta principal o si aparece al final de un largo pasillo ante la entrada de un apartamento. Haz de cuidar de que el chi siempre permanezca vibrante y de que nunca se estanque. Eso sucede cuando hay estancias que han permanecido vacías y desocupadas durante un período prolongado, si existe un hacinamiento o cuando nunca se abren las ventanas, de modo tal que predomina un olor a rancio. Las estancias jamás limpiadas tienden, así mismo, a crear energía añeja.

FIJOS DE LA SEMANA

179 – 284 – 412

21 SEPTIEMBRE 2014

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ARIES MARZO 21 / ABRIL 20 Debes prestar mucha atención a los detalles en el ámbito laboral, así como en tus hábitos y tareas cotidianas. Una persona que te valora y te admira te dirá algo relacionado con un tema que te apasiona. Lo agradecerás. Una agradable sorpresa que no hubieras podido imaginar y que te alegrará enormemente. DINERO: La suerte te favorecerá mucho ahora. Aprovecha. AMOR: Los casados renuevan sus ilusiones con un niño. A los solteros les queda bastante por ahondar en la relación más importante, la de ustedes consigo mismos. SALUD: Dolores estomacales por mala digestión. COLOR DE SUERTE: Rojo. NÚMEROS DE PODER: 36-22. CONSEJO ASTRAL: Aprovecha cada cosa que te suceda en beneficio propio.

TAURO ABRIL 21 / MAYO 20 De repente te darás cuenta de que sientes una fuerte atracción hacia alguien de tu círculo inmediato. A medida que estas emociones te invadan, tendrás que hacer algún esfuerzo para resolver ciertas cosas. Deberás decidir si expresas o guardas tus sentimientos. DINERO: Sentirás que se te va de las manos. Debes empezar a gastar solo en aquellas cosas que sean necesarias. AMOR: Los casados podrán disfrutar grandes experiencias sentimentales y sexuales. Los solteros lograrán las cosas que se han propuesto. SALUD: Aléjate de conflictos o tensiones que están entorpeciéndote. Color de suerte: Verde. NÚMEROS DE PODER: 10-58. CONSEJO ASTRAL: Hay cosas que van despacio, pero por buen camino.

GÉMINIS MAYO 21 / JUNIO 21 Terminarás algo que desde hace tiempo deseas finalizar. Quizás sea un proyecto de trabajo que te ha llevado tiempo y energía. O dejarás de perseguir una meta personal que te ha mantenido preocupado. Cuídate de robos en lugares oscuros. DINERO: Recibirás una cantidad de dinero considerable que no deberías gastar sin estudiar en qué invertirla. No lo hagas hasta que estés seguro. AMOR: Excelente momento para planear un futuro compartido con tu pareja. Los solteros deben hacer una lista de objetivos y sueños, y alistarse para salir en su búsqueda. SALUD: Cuida tu sistema inmunológico. COLOR DE SUERTE: Amarillo. NÚMEROS DE PODER: 67-49. CONSEJO ASTRAL: Déjate llevar, disfrutando de cada experiencia que tengas.

CÁNCER JUNIO 22 / JULIO 21 Necesitas expandirte no solo a nivel laboral sino también, y sobre todo, a nivel personal. Un amigo va a mostrarse dispuesto a colaborar contigo en un proyecto que te impulsará, te abrirá puertas y te aportará ideas. Esa comunicación será muy beneficiosa para ambos. DINERO: Tus ingresos aumentarán con mucha facilidad. AMOR: Tu pareja te apoyará en cierta decisión que aún no te has atrevido a tomar. Los solteros se empeñan en ciertas relaciones que ya no dan más de sí. SALUD: Cuidado con alergias. COLOR DE SUERTE: Blanco. NÚMEROS DE PODER: 52-11. CONSEJO ASTRAL: Perdónate y mira con ojos renovados lo que está por llegar.

LEO JULIO 22 / AGOSTO 22

CAMAS DE PRINCESA

Necesitas llevar a cabo actividades que te reporten entretenimiento y diversión. Hace bastante tiempo que no ríes de verdad junto a personas queridas. Olvídate de toda obligación, al menos durante unas horas, y simplemente vive. Cuídate de personas tóxicas. DINERO: Algo relacionado con dinero o con herencias. AMOR: Los casados vivirán un encuentro mágico con su pareja. Tus relaciones fluirán amorosamente. SALUD: Haz ejercicios. Combate el insomnio. COLOR DE SUERTE: Dorado. NÚMEROS DE PODER: 20-83. CONSEJO ASTRAL: Potencia tu lado más creativo y canaliza esa energía en hacer cualquier cosa que a ti te satisfaga.

VIRGO AGOSTO 23 / SEPTIEMBRE 22 Se acentúa una maravillosa conjunción Sol-Venus en tu signo que te proporcionará encanto y atractivos especiales; afortunados para el amor, los sentimientos o relaciones personales. Debes permitir que los hijos u otros familiares disfruten de sus planes sin agobiarlos. DINERO: Te cancelarán una vieja deuda que ya dabas por pérdida. AMOR: Los casados recuperan espacios íntimos que les harán disfrutar mucho con su pareja. Los solteros intentan aprovechar la ocasión para entablar una relación. SALUD: Gratifícate con un descanso para meditar o haz ejercicios para mantener el equilibrio. COLOR DE SUERTE: Beige. NÚMEROS DE PODER: 88-19. CONSEJO ASTRAL: Necesitas aprender a dominarte más en este momento de tu vida.

La camas completas y románticas con baldaquín entero o mediano merecen opiniones diversas a distintos maestros del feng shui. Algunos afirman que tales camas aportan un buen feng shui porque son protectoras y evocan el ambiente del seno materno. Cama de princesa es aquella dotada de medio baldaquín constituido con materiales suaves y bellos. El baldaquín no daña a la persona que duerme debajo. Los lechos de dosel completo disfrutan de un feng shui excelente. Tales camas suelen estar asociadas a la presencia de reyes y personajes poderosos. Se hallan bien equilibradas y más que adecuadamente protegidas. Proporcionan una sensación de seguridad, brindando a quienes las ocupan un sueño reposado e ininterrumpido.

ESCORPIO OCTUBRE 23 / NOVIEMBRE 21 La palabra solidaridad estará muy presente en tu vida y es que te volcarás en ayudar a causas sociales o en echar una mano a alguien necesitado de ayuda. Preocupación por familiar muy cercano que está pasando por una enfermedad. El amor y el humor pueden obrar milagros. DINERO: Gastos inesperados. Cuida tus finanzas. AMOR: Los casados deben dejar de ser tan críticos con su pareja. Los solteros tendrán una celebración con amigos y compañeros y lo pasarán muy bien. SALUD: Cuida tus huesos. COLOR DE SUERTE: Púrpura. NÚMEROS DE PODER: 77-13. CONSEJO ASTRAL: Usa tu imaginación y rompe con el aburrimiento.

I LU S T R AC I O N E S : E R N E S TO B R I TO

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HORÓSCOPO

W W W. A L F O N S O L E O N . C O M / T W I T T E R : @ A L F O N S O L E O N 1 0

SAGITARIO NOVIEMBRE 22 / DICIEMBRE 21 Deja algo de espacio para la diversión y el entretenimiento. Rodéate de seres queridos con los que te encuentres realmente a gusto y no tengas que aparentar ser otra persona. Si recibes alguna mala contestación por parte de un desconocido, no dejes que eso cambie tu humor. DINERO: Tendrás mucha actividad financiera. Asesórate muy bien con expertos. AMOR: Los casados se sentirán frustrados al querer compartir cierta experiencia con su pareja que parece no querer escucharlos. Los solteros encontrarán a una persona con una gran empatía. SALUD: Cuídate de un dolor de cabeza o de estómago. COLOR DE SUERTE: Blanco. NÚMEROS DE PODER: 14-96. CONSEJO ASTRAL: No asumas los malos problemas de otros.

AGUA EN EL JARDÍN

Allí puedes montar una cascada en el rincón de la riqueza, cerciorándote de que el agua fluya hacia la entrada de tu residencia. Potencialmente, este método puede ser muy eficaz, pero exige un amplio desembolso. Si dispones del terreno y del dinero suficiente y deseas llegar a ser realmente rico, utiliza la coordenada de la riqueza del terreno (basándote en la dirección hacia la que se enfrente tu casa hacia fuera) y monta una cascada. Asegúrate, luego, de que cae el agua y fluye hacia tu casa. Las cascadas artificiales dan lugar a un excelente feng shui, sobre todo cuando se hallan diestramente concebidas para combinarse de un modo armonioso con el espacio ajardinado. No deberían ser demasiado grandes. También es posible que sean muy pequeñas y especialmente construidas para realzar un espacio interior.

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CAPRICORNIO DICIEMBRE 22 / ENERO 20 Deberás poner los cinco sentidos en tu situación profesional y social. Cosas buenas llegan a ti. Tendrás que adaptarte a los cambios de planes y a noticias inesperadas. Ábrete a recibir todo lo bueno que el universo tiene para ti. Cuídate de personas que te envidian. Usa una protección divina. DINERO: Tu energía de prosperidad estará bendita. Aprovéchala. AMOR: Los casados no pueden dejar que su impetuoso carácter los arrastre como un huracán. El amor verdadero tocará las fibras de los solteros. SALUD: Trata de dar un largo paseo o de hacer ejercicio. COLOR DE SUERTE: Ocre. NÚMEROS DE PODER: 89-62. CONSEJO ASTRAL: Disfruta con pasión y ábrete a cualquier sugerencia de explorar algo nuevo sin desconfianzas ni temores.

ACUARIO ENERO 21 / FEBRERO 19 Estás en un final de ciclo, donde te conviene saber muy bien qué elecciones tomar. No será fácil, pero si trabajas duro y con determinación, todo puede salir fenomenal. Tu familia requerirá atención, sobre todo algún hermano o familiar muy cercano que puede enfermarse. DINERO: Etapa propicia para los negocios. Las tentaciones de comprar serán muy fuertes, tendrás que evitar dar rienda suelta a tu tarjeta de crédito. AMOR: Los casados vivirán con la pareja momentos muy bonitos. Los solteros necesitan organizar su agenda. SALUD: Haz ejercicios. COLOR DE SUERTE: Rosado. NÚMEROS DE PODER: 75-19. CONSEJO ASTRAL: Tendrás que estar despierto y muy atento para no cometer errores.

PISCIS FEBRERO 20 / MARZO 20 Vuelves a tener muy elevada tu intuición, la que te hace seguir tus impulsos de una manera muy clara y lo cierto es que vas a acertar mucho con lo que expreses. Los mundos de la creación, o cualquier aspecto artístico, van a funcionar muy bien. DINERO: Tus inversiones serán prósperas, llenas de gran riqueza y abundancia. AMOR: Los casados necesitarán el apoyo y el cariño de la pareja. Los solteros estarán saliendo con varias personas. SALUD: Necesitarás hacer bastante ejercicio físico para alcanzar el equilibrio interior. COLOR DE SUERTE: Marrón. NÚMEROS DE PODER: 94-33. CONSEJO ASTRAL: El movimiento será importante para tu estabilidad emocional.

❋ MENTEY

ESPÍRITU MAYTTE

Conecta con tu PAZ INTERIOR F O TO : W W W . S H U T T E R S T O C K . C O M

e encuentro de viaje, sumergida en la actividad frenética de la ciudad que visito, rodeada de su ruido, de la cantidad de personas en la calle, caminando, montando bicicleta, del tráfico que produce un exceso de automóviles manejados por choferes que piensan tener la prioridad en el tránsito para llegar a donde van, a tiempo... De pronto, levanté la mirada y me tropecé con la montaña, testigo silencioso del pequeño caos que envuelve la vida de las personas que viven al pie de ella, sin poder, muchas veces, notar y valorar su presencia.

En momentos como estos me pregunto si podemos realmente recuperar la serenidad que nos permita vivir en paz ahí donde nos encontramos. Inmediatamente me respondo que sí, si adoptamos ciertos hábitos de vida diferentes, si cambiamos algunas de las creencias que tenemos instaladas en nuestra mente y si decidimos convertir este proceso en nuestra prioridad. Pocas veces nos preguntamos si nuestros días tienen calidad, porque en la mayoría de los casos confundimos calidad de vida con comodidad física, ignorando la importancia que tienen otros aspectos más sutiles pero profundos e importantes de nuestra vida para experimentar paz, bienestar y felicidad. Hacer un alto de vez en cuando a lo largo del día en el medio de nuestra rutina sirve para darnos cuenta de cómo estamos viviendo, para darnos una pausa de relax, rescatar la sonrisa, la buena actitud y para recuperar

“La paz se encuentra DENTRO de cada uno... no hay que buscarla afuera”

el sentido de lo que es una prioridad ese día para nosotros. Si el día tuviese 12 o 24 horas más... las viviríamos de la misma manera como aprendimos a hacerlo. Lo que necesitamos es usar las herramientas que nos permitan comenzar a vivir las horas que tenemos como en realidad deseamos hacerlo. Lo importante es tener presente que la paz se encuentra dentro de cada uno de nosotros y que mientras más insistamos en buscarla afuera más nos alejaremos de ella. Decidamos vivir atentos a lo que sucede a cada instante, libres del recuerdo del pasado doloroso y desconectados de la inquietud de lo que imaginamos negativamente que podría suceder en el futuro, concentrados en el presente, poniendo nuestro mejor esfuerzo para que suceda lo mejor. PARA RECUPERAR TU PAZ • Serena la mente. Evita darle vueltas

en tu cabeza a aquellas situaciones que te preocupan o que te afectan. Practica dejar de pensar por unos minutos concentrando tu atención en cada cosa que haces. Trae tu mente al presente. • Acepta y sigue adelante. Cuando te encuentras en situaciones difíciles es importante que asumas tu realidad sin fantasear o imaginar que será distinta. Así podrás enfrentar la situación confiando en tus capacidades.

PA R A M AYO R I N F O R M AC I Ó N S O B R E E S TO S T E M A S P U E D E S V I S I TA R W W W . M A Y T T E . C O M . T W I T T E R : @ H O L A M AY T T E

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❋ CRUCIGRAMA ANDRÉS PALACIOS

PA R A C U A LQ U I E R I N F O R M AC I Ó N E S C R I B A A C R U C I V E R B O N AY @ H O T M A I L . C O M

VERTICALES

HORIZONTALES 1

5 10 15 17 18

19 20

23 24

25 26 30 31 33 34 35

John…, primer ministro británico entre 1990 y 1997 Sanguinario, cruel Sales a tomar el aire Sufijo que indica dignidad o cargo (pl.) Cavidades, barrancos Avión de tamaño reducido y gran velocidad destinado a reconocimientos y combates aéreos Elemento principal de la “cubalibre” Guillermo…, historiador, ensayista y narrador venezolano Condimento de origen mineral Placa de identificación y dominio de Internet en Turquía Documento pontificio Arador de la sarna (pl.) Artículo neutro Que no tiene fuerza ni vigor Acometiesen con ánimo de causar daño Dícese de la res que tiene lana Ayuda o protección que se concede a uno 21 SEPTIEMBRE 2014

37 Prefijo que indica separación o alejamiento 38 Escucha, presta atención 40 Agarraderos de ciertas vasijas 43 Río del este de los Estados Unidos 46 Amárralo, lígalo 48 Prefijo con significado de montaña 50 Acudiría, asistiría 51 Primitiva moneda romana de bronce 53 Símbolo del osmio 54 Derrumbarse por su propio peso 55 Diosa escandinava del mar 56 Parte más profunda y limpia de la entrada de un puerto 59 No marchar con la debida velocidad 61 Tostar, abrasar 63 Placa de identificación de Camerún 65 Repetido, niño de corta edad 67 Barack…, actual presidente de los EE UU 69 Desabrido, áspero 73 Nombre dado al geranio en Chile

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74 Sosegada, quieta, tranquila 76 Iniciales de poeta y prosista español, autor de “Cantares” (1875-1939) 77 Zapapico, instrumento para cavar 79 Trabaja con grande afán 80 Iniciales de poeta vanguardista estadounidense, autor de “Personae” (1885-1972) 81 Placa de identificación de Bolivia 83 Lugar de reunión o discusión 85 Venere, idolatre 86 Criba grande para limpiar el trigo en la era 88 Rasgo que se pone sobre algunas letras 90 …B. Shepard, primer astronauta estadounidense en ser lanzado al espacio en 1961 (1923-1998) 91 Rayo…, haz de luz 92 …Frances Spencer, la Princesa de Gales (1961-1997) 93 Oveja que cría un cordero de otra madre

Francisco Lazo…, poeta venezolano (1869-1909) 2 Balsamina, planta balsaminácea 3 …Sobrino, religioso y teólogo español, autor de “Cristología desde América Latina” 4 Variante pronominal 6 Pronombre demostrativo, masculino 7 Género de peces de la familia de los rínidos 8 Palabra inefable invocada por Brahma 9 Calzado que llega a media pierna 11 Placa de identificación de Taiwán 12 Sufijo femenino de gentilicio (pl.) 13 Árbol de la familia de las Ericáceas 14 Aula en los centros docentes 16 Linda una cosa con otra 20 Calzado que usan los Papas 21 Bahía, ensenada 22 Dícese al niño atrevido 25 Unidad monetaria de Panamá 27 Arbusto que produce el café 28 Estela…, voz femenina del desaparecido grupo musical argentino “Los 5 Latinos” (1935-2012) 29 Hermanastra y esposa de Abraham 32 Río venezolano en el estado Bolívar 36 Antigua región costera en el N-O de Grecia 37 Acierta, da en el blanco 39 Letra del alfabeto árabe 41 Ase ligeramente

SOLUCIÓN AL ANTERIOR

42 Cigarrillo liado de marihuana con tabaco 44 Habla ante un auditorio 45 Gatillo de las armas de fuego 47 Cocina directamente en las brasas 49 Satélite de gran tamaño del planeta Saturno 52 Llévalo a la parte exterior 54 Mujer que tiene muchas canas 56 Parte superior del corte de un libro 57 Embuste, trampa, estafa 58 Símbolo del lantano 60 Paño que se usa para abrigar el vientre 62 Bebida de agua gaseosa que contiene ácido carbónico 64 Lago de cierta extensión 66 Ciudad y provincia de España en la comunidad autónoma de Castilla y León 68 Ciudad capital de España 70 Guarismo sin valor propio 71 Domina, somete 72 Actitud, gesto, aspaviento 73 Ajustado a peso o medida 75 Siente vergüenza 78 Ninguna cosa 82 Pronombre personal que puede usarse como enclítico 84 Secuencia de ADN que constituye la unidad funcional para transmitir caracteres hereditarios 85 En México: papagayo 87 …Corbusier, pintor, arquitecto y teórico francosuizo (1887-1965) 89 Dominio de Internet en Liechtenstein 90 Símbolo del ástato

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