Como nos afecta el trastorno del sueño

despertarse varias veces en la noche porque sienten falta de respiración o asfixia. Otros síntomas que puede notar incluyen quedarse dormido durante el día y no sentirse descansado cuando despierta en la mañana. Es importante tratar la apnea del sueño porque puede ocasionar hipertensión y subir su riesgo de sufrir embolias o ataques cardíacos.

Vanessa Díaz, MD / MUSC

Los trastornos del sueño son los causantes de varios problemas tales como, el no poder dormir profundamente, no mantener un sueño constante durante toda la noche, levantarse cansado o sentir mucho sueño durante el día.

Si tiene estos problemas regularmente, hable con su médico, porque tal vez necesite un estudio del sueño para revisar los cambios en su respiración mientras duerme y poder ser diagnosticado.

Algunos trastornos comunes son el apnea del sueño y el síndrome de las piernas inquietas. La apnea del sueño es cuando uno deja de respirar por algunos segundos o minutos cuando está durmiendo.

Perder peso, controlar sus alergias y evitar el alcohol puede ayudar a controlar los síntomas. Otro tratamiento es usar una máquina de presión continua positiva de las vías respiratorias (CPAP) para abrir las vías respiratorias mientras duerme. Esta máquina usa una mascarilla para distribuir aire que abre las vías respiratorias. Finalmente, la cirugía para abrir las vías respiratorias puede ayudar.

Por otro lado, el conocido síndrome de las piernas inquietas es una molestia en las piernas que puede sentirse como una sensación de cosquilleo, comezón u hormigueo que solo se alivia moviendo las piernas. Generalmente se siente en la noche, y por eso puede afectar su sueño. Para controlar los síntomas, uno puede intentar reducir el estrés, tomar baños tibios, recibir masajes y hacer ejercicios de estiramiento. Su médico puede recetar medicamentos para aliviar las molestias si éstas le perturban mucho al dormir.

El Informador

Con frecuencia, ocurre porque los músculos de la parte posterior del cuello se relajan y la lengua se repliega durante el sueño, bloqueando las vías respiratorias. Esto causa que el cuerpo no obtenga suficiente oxígeno.

Las personas con apnea frecuentemente roncan muy fuertemente, y pueden

También existen otros recursos que pueden afectar su sueño. Ciertos medicamentos pueden afectar su sueño, como los que se usan para tratar el síndrome de inatención y hiperactividad, algunos usados para perder peso y ciertos descongestionantes como el pseudoephedrine o phenylephrine. Si tiene que usar algunos de estos medicamentos, trate de tomarlos mas temprano en el día, no en la tarde o noche donde pueden afectar su sueño.

La depresión, ansiedad o el estrés también pueden afectar el sueño. Hable con su médico para encontrar los mejores tratamientos para estas condiciones. Tenga una rutina para alistarse a dormir, y recuerde no usar aparatos electrónicos por lo menos una hora antes de dormir.

La anemia es una condición médica común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Detectarla a tiempo es fundamental para recibir un tratamiento adecuado y prevenir complicaciones.

Según Mayo Clinic, la anemia se produce cuando el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno de manera eficiente. Y varios factores pueden causar anemia, como deficiencias nutricionales, enfermedades crónicas y trastornos hereditarios.

Síntomas de la anemia

Para detectar la anemia, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan que es importante prestar atención a los síntomas comunes, como fatiga, debilidad, palidez, dificultad para respirar y latidos cardíacos rápidos.

Si se experimentan estos síntomas, es recomendable acudir a un médico para realizar un análisis de sangre y confirmar el diagnóstico.

Añade los suplementos alimenticios a tu dieta

Además de los alimentos ecológicos con más hierro y propiedades, no debemos olvidar los suplementos alimenticios bio que existen en el mercado que son un paso más en el tratamiento de la anemia sin que sea farmacológica.

Hablamos en este caso de suplementos elaborados a partir de espirulina, esta cianobacteria microscópica (considerada como alga hasta ahora) es muy rica en hierro y aporta vitamina B12, esencial en el tratamiento de muchas anemias. Es uno de los superalimentos más completos del mundo porque promueve el desarrollo del cuerpo y mejora la salud cerebral.

La espirulina es un alga 100% natural que nos aporta proteínas de fácil

De acuerdo con Medline Plus, los análisis de sangre son cruciales para detectar y diagnosticar la anemia. Los médicos suelen evaluar los niveles de hemoglobina, hematocrito y otros parámetros sanguíneos relacionados. Estos exámenes proporcionan una visión clara de la gravedad y el tipo de anemia presente, lo que guiará el tratamiento adecuado.

Tratamiento

El tratamiento de la anemia varía según la causa subyacente y la gravedad de la condición. Mayo reseña que puede incluir cambios en la dieta para aumentar la ingesta de hierro, vitamina B12, ácido fólico y otros nutrientes esenciales. Además, en algunos casos, se pueden recetar suplementos de hierro o vitaminas para compensar las deficiencias. En casos más graves pueden ser necesarios otros tratamientos, como transfusiones de sangre, medicamentos para estimular la producción de glóbulos rojos o cirugía en casos específicos. Es fundamental seguir las recomendaciones médicas sobre el tratamiento más efectivo en cada caso, y digestión y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos como: vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, clorofila y gran cantidad de de beta caroteno (pigmento antioxidante precursor de la vitamina A).

Está indicada especialmente en tratamientos de anemias porque su

Cuerpo No Tiene Suficientes Gl Bulos Rojos Para Transportar Ox Geno

realizar un seguimiento regular para monitorear los niveles sanguíneos.

En la misma línea, el portal especializado Healthline destaca la importancia de abordar las causas subyacentes de la anemia. Por ejemplo, si la anemia se debe a una enfermedad crónica, como enfermedad renal o cáncer, es fundamental tratar y controlar la enfermedad principal para mejorar la anemia.

La alimentación procedente de la agricultura ecológica puede ser un aliado y un complemento para tus tratamientos contra algunas dolencias como la anemia.

contenido en hierro es altamente asimilable por el organismo, hay estudios que demuestran que hasta un 60% más asimilable que en tratamientos farmacéuticos tradicionales ricos en hierro. Tomar suplementos alimenticios enriquecidos con espirulina ayuda a tratar la anemia, así como a mejorar el sistema inmune.

Muchos lo denominan ya “el alimento del futuro”. Y es que en algunos países como China y Cuba, la espirulina se utiliza en dietas de deportistas olímpicos para mejorar su rendimiento deportivo. Está demostrado que el consumo de suplementos alimenticios con espirulina mejora la recuperación tras un gran esfuerzo físico y estimula el sistema inmunológico.

Reduce o evita tomar alimentos pobres en hierro

En la medida de lo posible intenta evitar o reducir algunos alimentos que no ayudan a tratar la anemia:

Té: contiene abundantes taninos de tipo fenólico que impiden la absorción del hierro. La anemia se da bastante en los bebedores habituales de té.

Salvado de trigo: contiene fitatos (sales del ácido fítico), que dificultan la absorción del hierro, del zinc y de otros minerales.

Bebidas alcohólicas: el alcohol interfiere con los folatos y otras vitaminas del grupo B lo que causa la anemia.

Leche: contiene muy poco hierro y cuando se toma demasiada, normalmente se come menos de otros alimentos ricos en hierro.

Hay que tener mucho cuidado con las alergias o intolerancias de la leche de vaca porque pueden provocar problemas graves como hemorragias intestinales que pueden derivar en anemias.

Prevenir y saber cómo tratar la anemia de forma natural es ahora más fácil con estos consejos sobre alimentación y productos ecológicos.

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