GRATIS AVIS
HELSE & LIVSSTIL MED
Dans
NR 1 // 2014 // Rﾃ郎KEN & HURUM
deg glad! UNGDOMSTRENING NYHET pﾃ･ Trento
Heidi ned
25 kg med EasyLife 1
JANUARKAMPANJE!
Fﾃ･ to introtimer med personlig trener, trentobag og drikkeflaske. (verdi 1800 kr)
TRENTO - EASYLIFE
Oppstart uke 5 KURS RUNDT 24 LEKSJONER FOR DEG SOM ØNSKER EN VARIG LIVSSTILSENDRING. Hva er EasyLife: EasyLife er et vektreduksjons- og livsstilsprogram. Hovedmålet med programmet vårt er varig livsstilsendring. og bedre helse. For å oppnå dette, har vi disse tre grunnpilarene:
• BALANSERT OG VARIERT KOSTHOLD • AKTIVITET OG TRENING • MENTAL TRENING OG MOTIVASJON Vi hjelper deg ned de antall kilo du ønsker å gå ned, og til å legge om livsstilen slik at du holder vekta nede. Programmet er bygget rundt 24 leksjoner, og alt skjer i regi av Trento som er sertifisert til å holde EasyLife-programmet. Du går raskt ned i vekt. Vi hjelper deg inn i ketosefasen, hvor fettforbrenningen er så høy at kiloene raskt blir borte. Samtidig vil du merke at hverdagene blir mye bedre, du får mer energi og overskudd. Vi hjelper deg å endre dine vaner. Programmet er kvalitetssikret av leger, og instruktørene har utdannelse og kunnskap til å hjelpe akkurat deg. Treningen skjer i ditt eget tempe. Hvis du ønsker, kan du være med på gruppetrening med andre på samme nivå. Du blir med på et velprøvd og grundig sammensatt program, med instruksjon i grupper og solid oppfølging over lang tid. EasyLife har hyggelige instruktører som støtter deg. Du står aldri alene. Grip sjansen, og gjør noe med resten av ditt liv.
For påmelding eller mer informasjon ta kontakt på: Telefon: 474 07 543 eller e-post:ak@trento.no
INNHOLD s.4-5
LEDER.....................................Side 3 EASYLIFE.................................Side 4-5
EasyLife
6 I FARTA..................................Side 6 UNGDOMSTRENING................Side 7 SENIORTRENING.....................Side 8-9 DANSEFEBER.........................Side 10 CHRISTINES BLOGG...............Side 11
S.8-9 Seniortrening
Veronica Opåsen
«Vi elsker januar og høysesong for trening, men vårt mål er definitivt at folk får gode treningsvaner over tid .»
GODT NYTT ÅR JANUAR ER HØYSESONG på treningssentrene, også på Trento. Det er fortsatt slik at det vanker mange nyttårsforsetter knyttet til trening, slanking og bedre helse. Vi kjenner alle litt ekstra på det etter en serie juleselskaper med tilhørende mat og drikke. Vi på Trento står alltid parat til å hjelpe folk i gang med nye løfter og mål, og vi har som vanlig en januarkampanje med et ekstra godt tilbud til alle dere som vil i gang. Vi må «smi mens jernet er varmt» som det heter. Men... Det er likevel viktig for oss å poengtere at vårt overordnede mål er noe mer langsiktig en dette. Det er supert å få mange medlemmer i januar, men vi føler absolutt at jobben vår er mest vellykket dersom vi klarer å holde folk i aktivitet over tid. Når medlemmene våre finner gode treningsvaner over tid. Når medlemmene våre besøker oss noen ganger i uken som er naturlig del av hverdagen. Når vi merker at Trento er en del av folks lokale tilhørighet og nettverk. Når vi er på hils. Og, når medlemmene våre er aktive brukere av sentret og ikke bare passive betalere. Det er vårt hovedmål! I bladet kan du lese om at store deler av bransjen, inkl. Trento, har senket aldersgrensen på medlemskap til 13 år. Mer om begrunnelsen på side 7. Vi ønsker ungdommen velkommen!
Seniortreningen vår har vært et svært vellykket prosjekt. Den energiske gjengen har klart å skape et sosialt og sporty miljø på Trento. Møt Eva fra seniorgruppa på side 8-9. Vi starter nye EasyLife-kurs i januar. For det var jo det med å smi mens jernet… På side 4 og 5 møter du Heidi som har gjort en fantastisk jobb med å endre sin livsstil i positiv retning. Joda, det er klart vi liker januar. Da er det energisk og entusiastisk stemning på Trento!
Riktig godt nyttår til allerede trofaste medlemmer,
til nye medlemmer og til ikke-medlemmer. Takk til dere sporty medlemmer som deler deres personlige historier i Magasinet vårt. Dere er virkelig en inspirasjonskilde for andre!
Uansett sted, det handler om å bevege seg.
På Trento Sætre har det nærmest vært dansefeber i høst. Med blant annet både Alexandra og Marianne fra «Skal vi danse» på timeplanen har medlemmene våre virkelig fått oppleve dans- og bevegelsesglede! Redaktør Veronica Opåsen
Grafisk utforming Elise Nyengen
Utgiver Trento AS
Ha et aktivt år! Veronica Opåsen Cover Elin Bråthen / Frode Hansen Nyengen // Foto Morten Furuseth
NYE KURS STARTER I UKE 5. Se side 2 for mer informasjon.
Veien til et bedre liv TEKST: ANDRÉ KRISTIANSEN / VERONICA OPÅSEN // FOTO: ANDRÉ KRISTIANSEN / PRIVAT
HEIDI VAULE EIDE-FREDRIKSEN SLET MED Å KOMME SEG OPP AV SENGEN OM MORGENEN. RYGGEN KRANGLET, DET VAR STRESS PÅ JOBBEN OG HELSA BLE BARE DÅRLIGERE OG DÅRLIGERE. TIL SLUTT RANT BEGERET OVER.
EN STRESSENDE HVERDAG Heidis hverdag var av den vanlige sorten. En stillesittende arbeidsplass med mye stress. Lite energi i hverdagen og et tilfeldig kosthold. Kiloene kom snikende uten at hun merket det og helsa ble gradvis dårligere. ”Jeg brukte til slutt nesten en time på å komme meg ut av senga, forteller Heidi. Jeg orket ikke trene, jeg orket ikke spise frokost for da ble jeg jo så fort sulten igjen” Frokost, lunsj, middag og kvelds ble erstattet med cola, søtsaker og ett til to store måltider om dagen. ”Jeg spiste som en hest når jeg først spiste, forteller hun videre. Trening orket jeg ikke å tenke på engang”.
VENDEPUNKTET Da skibuksen en dag revnet og XXL – butikken ikke klarte å skaffe en ny bukse som var stor nok, skjønte Heidi at det var på tide å gjøre noe. ”Nok er nok, tenkte jeg. Dette går da ikke.” Heidi dro hjem, fant frem magasinet hun hadde fått i posten noen dager før, og ringte til Trento for å melde seg på EasyLife – kurset. ”Jeg hadde lest om kurset tidligere, og tatt testen som sto i bladet. Jeg svarte ja på omtrent alle spørsmålene”, humrer hun. Men, hun hadde nok av unnskyldninger. ”Jeg har ikke råd. Jeg har ikke tid. Jeg har ikke energi. Jeg orker ikke. Det passer ikke nå. Jeg hadde mange ”gode” grunner til å la være.” Den rakna buksa ble vendepunktet.
4
TRENTO - EASYLIFE
EN NY HVERDAG Det tok ikke lang tid før Heidi merket at her ville det bli forandringer. ”Kurset startet med et raskt vekttap som gjorde at motivasjonen for å fortsette økte. I tillegg var det veldig enkelt å følge med. Ingen veiing av mat eller telling av kalorier. Det tror jeg ikke at jeg hadde orket, smiler hun. Dessuten var vi en god gjeng som dro hverandre med underveis. Vi fikk et godt miljø og samhold som hjalp oss til å fortsette, selv om det var tunge stunder.” ”Det er først og fremst kunnskapen, planleggingen og systematikken som hjelper meg i hverdagen. Både i forhold til mat og trening, men også tankesettet. Ikke bare lærer du hvordan du skal spise og trene, men også hvordan du skal feile! Det høres kanskje rart ut, men det er jo noe vi alle gjør hele tiden. Vi prøver og feiler. Det viktigste jeg har lært – og innarbeidet rutiner for – er å takle det å feile. Jeg kan forsatt skeie ut, men det gjør ingenting for jeg skeier ikke ut like voldsomt som før, og jeg begynner på igjen med de gode rutinene neste dag. Ingen skade skjedd. Det er viktig det!
-25 KG
ʺ EasyLife-kurset startet med et raskt
vekttap som gjorde at motivasjonen for å fortsette økte. I tillegg var det veldig enkelt å følge med. Ingen veiing av mat eller telling av kalorier.
ʺ
VEIEN VIDERE Heidi har gått ned 25 kg og blitt liggende stabilt på sin nye matchvekt. ”Jeg greier å holde vekten stabil, selv om utskeielsene dukker opp i ny og ne. Jeg har blitt trygg på opplegget og trygg på meg selv. Jobben min er fremdeles stressende og den største utfordringen er å sette grenser. Men, jeg vet jeg klarer det, om jeg bare holder meg til planen.» «Opplegget virker og jeg stortrives med mitt nye liv. Nå blir jeg nesten ”dårlig” hvis det går for lenge mellom hver treningsøkt. Det hadde jeg aldri trodd», humrer Heidi, i det hun rusler inn i garderoben på Trento etter nok en økt i salen.
5
6
TRENTO - GRUPPETRENING
i farta Tom Digerås (56) Aurskog SYKKEL Dette er et godt alternativ til kondisjonstrening inne på vinterhalvåret. God instruktør! På sykkeltimer kan man selv bestemme hvor hardt man vil ta i. Jeg liker Polartimer der man jobber med intensitetsstyring. Det skjerper og motiverer meg.
Tove Johansen (72) Sørumsand YOGA Yoga gir en indre ro, og jeg kommer bort fra stress og mas. (For jeg har faktisk en del å gjøre selv om jeg er pensjonist!) Jeg har lært pusteteknikker som hjelper meg å oppnå bedre fysiske resultater. Denne treningen er rett og slett et deilig pusterom!
Eva Langseth (55) Aurskog KONDIS – STYRKE Denne økta har en fin variasjon og er intens. Dermed får jeg brukt tiden godt når jeg først er her. Instruktøren er entusiastisk og det smitter. Jeg synes det er lettere å pushe meg og yte mer når jeg trener i gruppe. Jeg er glad for å ha et treningstilbud som Trento i nærheten.
Brita Norlemann (42 år) Sætre COREBAR Jeg prøver å trene variert og får de treningsformene jeg ønsker på Trento. Jeg er fornøyd med kondisjonsnivået mitt, men jeg ønsker å bli litt sterkere. Jeg synes det er litt kjedelig å trene styrke på egenhånd i studio, selv om jeg gjør det også, Corebar er et godt alternativ for å få styrketrening. Dørstokkmila var veldig lang for meg, det tok faktisk flere år. Men da Trento åpnet, startet jeg med en gang, det gjør treningen lett tilgjengelig for meg. Å være på Trento er både sunt, trivelig og sosialt. Det er bra at Trento også arrangerer andre aktiviteter utenom den faste timeplanen.
"
Jeg prøver å trene variert og får de treningsformene jeg ønsker på Trento.
6
"
Sadieh Eliasi (29) Sørumsand STYRKE I SAL Fin time for å få muskler og bli i god form. Bra å trene i sal med instruktør for å få veiledning og ha riktig teknikk på øvelsene. Også er det koselig når vi er en gruppe og trener flere sammen.
Marius Fladby (24) Sætre STUDIO Jeg kjører motorcross så da må jeg være i tålig god form. Jeg trener for å få bedre kapasitet på sykkelen og for å holde meg i form. Jeg trener både kondisjon og styrke. Jeg har vært på Trento siden det åpnet og trives godt. Jeg må gjøre noe jeg har lyst til, ellers har jeg ikke motivasjon til å trene. Hvis jeg har lyst til å trene armer tre dager på rad, passer jeg bare på å variere øvelsene. Alle må finne sin måte som fungerer. Jeg prøver å trene variert. Jeg setter meg alltid mål, både generelt og for hver treningsøkt. Jeg kan for eksempel bestemme meg for å ta til sammen 100 armhevninger i løpet av en treningsøkt, da er ikke økten over før jeg har gjennomført 100. Jeg kan ta 20 stk og så gjør jeg noen andre øvelser i pausene før jeg tar 20 til osv . Det er tunge, men effektive økter. Når jeg trener sammen med andre, bruker jeg ofte mer tid på treningssenteret.
TRENTO - UNGDOM
Velkommen til
ungdommen TEKST: VERONICA OPÅSEN / BEN TERJE MOEN // FOTO: SHUTTERSTOCK
TRENTO HAR SENKET MEDLEMSALDEREN TIL 13 ÅR. «UNGDOMSKORTET» HADDE OPPSTART I SEPTEMBER. DET HAR VÆRT EN UMIDDELBAR SUKSESS. Blant de unge medlemmene våre driver noen med idrett fra før, og ønsker å supplere treningen sin hos oss. Andre har kanskje droppet ut av organisert idrett, og noen har ikke trent noe særlig før. Vi synes det er flott å kunne være et alternativ, og mener det er viktig at de unge har flere valg i sitt nærområde for å drive med fysisk aktivitet. De ulike aktørene bør ikke se hverandre som konkurrenter, men sammen være pådrivere for å få flest mulig i aktivitet. I tillegg opplever vi at Trento er en sosial møteplass der folk i ulik alder møtes,
og der det skapes hyggelige relasjoner på tvers av alder. Aldersgrensen på treningssenter har lenge vært et tema i bransjen. Vi kan opplyse om at alle 8.-10.klassinger som melder seg inn hos oss må delta på en obligatorisk time med personlig trener der vi informerer om retningslinjer på sentret, samt veiledning for trening. Vi er også i dialog med forelder ved kontraktskriving. Vi vet at de fleste ungdommer har sunne verdier og er et positivt tilskudd på våre sentre. Likevel er vi ekstra
oppmerksomme på denne aldersgruppen både når det gjelder overdreven kroppsfiksering og dopingproblematikk. Det er uhyre viktig at vi ikke lukker øynene for en reel utfordring i idrettsmiljøer generelt. Alle har vi ansvar for å være en positiv motvekt til dette og spre gode verdier - både vi som personale, dere som medlemmer, samt venner og foreldre! Vi skal gjøre vårt beste for at alle skal trives på Trento. Så, kjære ungdom - vi ønsker dere hjertelig velkomne som medlemmer hos oss.
NYHET PÅ TRENTO
å p e n e r t m o gd n u r e m o s u NÅ kan d
Trento for kr 250,- pr måned * Ingen bindingstid. Adm.gebyr 160,- tilkommer
Tilbudet gjelder 8, 9 og 10 klasse. For mer informasjon og betingelser se www.trento.no
[
[ Studentpris for aldersgruppen 16+ kr. 395,-
Sørumsand: 63 82 19 10 I Aurskog: 63 86 29 60 I Sætre: 477 10 477
Seniortrening
En positiv opplevelse for Eva. TEKST: LINE T. RYPE // FOTO: LINE T. RYPE / ANNE KRISTIANSEN
EVA HAR SIDEN HUN VAR 30 ÅR HATT ET AKTIVT LIV. LØPING HAR VÆRT HENNES STORE LIDENSKAP, MEN NÅ ER DET SENIORTIMER PÅ TRENTO SOM ER FAVORITTEN. HUN HAR VÆRT I GJENNOM NOEN TØFFE PERIODER I LIVET, MEN HAR KOMMET SEG STORT ETTER HUN BLE MED PÅ DISSE TIMENE. HUN STORTRIVES PÅ SENIORTRENING, OG BESKRIVER DET SOM BÅDE MORSOMT OG SOSIALT. ETTERPÅ SAMLES DE TIL FRUKT OG KAFFE I TRENTOS SOFAKROK. HUN ANBEFALER ALLE SOM KAN Å DELTA!
8
TRENTO - SENIOR TIDLIGERE LØPER Eva begynte med løping i voksen alder og ble fort god. Hun var med på mange ulike konkurranseløp, blant annet bakkeløp, maraton, fjellmaraton og stafetter. Jeg har en stor samling hjemme med pokaler, medaljer og premier.» Eva husker godt et løp på Oscarsborg. Hun var tildelt sisteetappen på laget, og var i tillegg sistemann ut. «Etappen var kun var oppoverbakke. Den var veldig hard, men det gikk bra. Vi vant, og pokalen laget fikk, bestemte de andre at jeg skulle få. Jeg har veldig mange gode minner fra denne tiden. Jeg har vunnet noen løp opp i gjennom, blant annet Femundløpet for 30-35 år siden.» Eva var fortsatt en ivrig løper. “Da Trento åpnet i Sætre begynte jeg her. Jeg trente for meg selv, løp på tredemølle, drev med vekter og forskjellige treningsformen med egentrening”. Ikke rart at Eva gleder seg til trening hver uke med denne gjengen!
«JEG KOM MEG IKKE OPP AV SENGA, OG VAR ORDENTLIG DÅRLIG». EN BRÅ VENDING Brått en dag for to år siden, våkna Eva av ubehag på morgningen. «Jeg kom meg ikke opp av senga, og var ordentlig dårlig. Jeg visste ikke hva det var, og gikk med dette en stund før jeg begynte å undersøke meg hos lege og på sykehuset. De oppdaget at jeg hadde et blodtrykk på 300, og jeg var derfor veldig nær ved å dø.» Legene vet ikke hvorfor Evas blodtrykk steg så mye og så brått. «Det kan være arvelig, og høyt blodtrykk ligger i familien,» forteller hun. «Jeg fikk medikamenter og begynte å trene forsiktig på Trento igjen. Jeg har siden trent tre ganger i uka her, og blodtrykket har blitt normalt igjen. Legen mener det er treningen som har gitt så gode resultater, og bidratt til normaliseringen. Jeg er til kontroll hver måned og sjekker blodtrykk. Alt er som det skal være,» forteller den spreke damen. EFFEKTER AV SENIORTRENING “Jeg ble tipset om seniortreningene, og var litt skeptisk i starten. Jeg synes det var fint å trene for meg selv. Men, etter at jeg prøvde en gang så har jeg blitt der. Det er utrolig morsomt.» Eva har artrose (slitasjegikt) i kneet, og kan fortelle at det har blitt mye bedre etter at hun startet med seniortreningen. I tillegg brakk jeg håndleddet for 4-5 år siden. Det ble gipset feil, så jeg har ikke klart å knipe sammen hånden. Etter jeg starta med seniortimer klarer jeg det. I tillegg skryter legen min av blodtrykket mitt som har gått tilbake til normalen og hjertet mitt som går som en klokke. Jeg kjenner ikke kroppen min igjen, og jeg merker denne
treningen har vært bra for helsa. Jeg er også gladere og gleder meg til å dra på trening. Jeg har det bedre nå enn før. Jeg er bedre og mykere i kroppen. Løpingen jeg drev med før har nok hjulpet med å holde meg i grei form hele tiden, men nå har jeg det veldig fint.» Eva mener at seniortreningen har hjulpet henne masse.
«JEG KJENNER IKKE KROPPEN MIN IGJEN, OG JEG MERKER DENNE TRENINGEN HAR VÆRT BRA FOR HELSA».
SO
SOSIALT OG TRIVELIG “Jeg liker meg veldig godt på Trento og på seniortimene. Det var storartet å begynne her. Treningsøktene er koselige og det er godt miljø. Her er masse hyggelige mennesker og jeg holder meg samtidig i form. Jeg gleder meg til å møte de andre på trening. Det er en veldig fin gjeng, og jeg føler vi er blitt venner selv om vi ikke har kjent hverandre så lenge. Vi støtter hverandre og er veldig positive. Etter timen sitter vi i sofakroken, ler og koser oss. Jeg stortrives, og kommer helt klart til å fortsette med dette fremover.” “Jeg anbefaler absolutt seniortreningen til andre.”
Det sosiale er viktig. Etter treningen sitter vi i sofakroken, ler og koser oss.
9
-Eva-
TRENTO - GRUPPETIME
Den store variasjonen gjør at alle får til noe. I salen finner vi både mor, far og datter Rolland Karlsen, og alle har kost seg på timen.
Før jul hadde Marianne Sandaker dansetime på trento. Marianne er kjent fra «Skal vi danse» på TV hvor hun blant annet gikk helt til topps med Atle Pettersen i 2011.
Dansefeber på Trento TEKST: VERONICA OPÅSEN // FOTO: ANNE KRISTIANSEN
«DETTE VAR HELT FANTASTISK MORSOMT, ALLE VAR SÅ GLADE!» MARIANNE STORKOSTE SEG SAMMEN DANSEGLADE MEDLEMMER PÅ TRENTO. HUN FYLTE SALEN DA HUN FØR JUL HOLDT DANSETIMEN, MOVIMENTI FLAIR. Den sprudlende jenta leverte en annerledes og forfriskende treningsøkt. Masse smil og mye god energi preget økten fra start til slutt. Utenfor salen står det også nysgjerrige tilskuere, «Hun er jo enda sprekere i virkeligheten enn på tv» lyder det fra en mann som følger ivrig med gjennom glassruten. Marianne har flere års erfaring fra intense dansetreninger med kjendisene i «skal vi danse» på Tv2. “Det er først når de får til trinnene at det løsner litt og det blir skikkelig gøy å danse” meddeler hun. «Jeg blir aldri lei av denne timen!» smiler Marianne. «Musikken gjør at jeg får lyst til å danse, samtidig er det så flott tilbakemelding å se gleden i ansiktet til alle som deltar på timen, det gir en skikkelig piff i hverdagen». Dansetimen er lagt opp slik at også nybegynnere kan ha glede av å danse. Grunnleggende dansetrinn og enkle teknikker gjør at du ser mer grasiøs ut på dansegulvet. I tillegg gir det bedre treningseffekt. Teknikkene kan også overføres til andre type saltimer og gi deg en mer effektiv treningsøkt. Det er viktig å være tilstede i sin egen kropp for å få en god treningsøkt. Når man danser glemmer man nesten at man trener!
Torill S. Blitzner og Heidi Kristoffersen er begge dedikerte medlemmer på Trentos dansetimer. «Vi var som noen stokker første gang vi deltok på dansetimer, men nå kommer det av seg selv», sier Torill litt oppspilt etter full innsats i en hel time på dansegulvet. De påpeker at de var ekstra forsiktig med alkoholen kvelden før, så de skulle få fullt utbytte av dansetimen. Og Marianne levde opp til forventningene: «Kjempemorsomt!» er den umiddelbare responsen fra damene etter timen. “Dansetimene er en skikkelig kondisjonsøkt etterhvert som man får det til,” konstaterer Heidi.
Marianne oppfordrer alle til å komme seg ut og danse mer! Mange er litt forknytt og redd for å slippe seg løs på dansegulvet. Ta med venner, del opplevelsen av en artig dansetime eller annen form for dans. Det blir man glad av. Det trenger ikke være så seriøst. «Tiden gikk så fort,» Marianne har lyst til å danse mer sammen med deltakerne på Trento, «det var så mye smil og det var masse god energi underveis». Anne bekrefter at det er planer om en ny danseøkt med Marianne på Trento til våren.
“Dette er et fantastisk eksempel på ekte treningsglede”, skyter senterleder Anne Kristiansen inn.
10
Alexandra fra “Skal vi danse” har jevnlig hatt Zumbatimer på Trento i høst.
BLOGG
TRENINGSSENTER KAN FOR MANGE FORTONE SEG SOM EN LITT UTRYGT OG ER NETTOPP ET SLIKT STED NOEN AV OSS KUNNE ØNSKET OSS EN «BACK-UP» VENN. HAR DU EN TRENINGSPARTNER ER DET SUPERT. DET GIR STØRRE SJANS FOR AT TRENINGEN BLIR NOE AV. HAR DU DERIMOT IKKE DET, SÅ ER DET STOR SJANS FOR AT SENTRET ER FULLT AV ANDRE I SAMME SITUASJON SOM DEG. FOLK SOM FØLER AT «ALLE DE ANDRE» SIKKERT ER I BEDRE FORM, KJENNER FLERE HER, ER PENERE, KULERE OG STERKERE!!! GOD LESING.
HELT UTEN EN BACK-up venn! JEG HATER Å VÆRE NY. Jeg kan ikke fordra å mingle med mennesker jeg ikke kjenner. Misforstå meg rett, jeg digger å bli kjent med nye mennesker. Bare ikke helt alene. Bare jeg har en venn sånn innen noen meters radius, så er jeg i mitt ess.
Christine Otterstad
På sist foredrag fortalte jeg at jeg elsker jobben min. Jeg elsker å stå på en scene og gjøre de tingene jeg kan. Videre fortalte jeg at jeg grudde meg skikkelig til banketten og til minglingen på kvelden. Jeg sa jeg var redd for å bli stående alene og fikle med mobilen min, slik vi ofte gjør når vi prøver å se opptatte ut.
En back up-venn! Sånn helt alene er jeg både sjenert og stusselig. Det paradoksale er at jeg lever av å reise rundt, ja nettopp, alene. Når jeg blir bedt om å holde foredrag og kurs, så er det meg de ber. Ikke «Ottersog-en-venn-slik-at-hun-slipper-å-føleseg-venneløs». Det som er enda mer paradoksalt, er at jeg ofte står på en scene og snakker om selvfølelse – og det å kunne stå støtt i seg selv. Jeg lærer folk å bli trygge på seg selv i sosiale sammenhenger. Jeg lærer faktisk folk å takle akkurat slike situasjoner som jeg selv hater! Ha! DA snakker vi coach med dobbeltmoral!
FOTO: KK CHRISTINE OTTERSTAD
Jeg hadde nemlig ikke med meg noen back up-venn.
Christine har på halvannet år hatt en enorm suksess med bloggen sin. Vi vil i hvert magasin trykke en av hennes mange «skråblikk på hverdagen». Christine skriver humoristisk samtidig som hun kaster lys over temaer de fleste av oss vil kjenne igjen. Hun er også fast spaltist i KK.
På to setninger gikk jeg fra «proff-foredragsholder» til «Otters-med-menneskelige-feil». Jeg skal love deg at jeg ble tatt godt vare på den kvelden. Fordi jeg var ærlig og viste en menneskelig side. Jeg var høy på livet og nye bekjentskaper en uke etterpå! The time of my life
Det er feilene og de menneskelige sidene som gjør oss så unike og perfekte.
Eller? Egentlig ikke. Det jeg nemlig lærer bort, er at du burde være ærlig i settinger du hater. Nesten uavhengig av hva det er. Alt fra å måtte mingle med folk du ikke kjenner til møter eller taler du gruer deg til.
Vær ærlig – både mot deg selv og andre. Vi har lett for å sette på oss masker som vi tror både beskytter oss og som får oss til å se trygge ut. Men oftest har det kun motsatt effekt. Vi fremstår som mindre menneskelige og utilnærmelige, og kan-
Vi liker feil. Vi kjenner oss igjen i feil. Få kjenner seg igjen i perfeksjon.
skje til og med feilfrie!. Det er få som har noe særlig til overs for feilfrie mennesker. Perfekte mennesker møter sjelden raushet hos andre. Rett og slett innrøm at du gruer deg til å holde denne talen, eller til å spise middag med folk du ikke kjenner, men at du skal gjøre det allikevel. Vi elsker nemlig mennesker som tør vise sårbarhet og menneskelige sider. Det er lettere å være raus og tålmodig mot en som åpent og nakent innrømmer at sosiale settinger gjør en nervøs.
11
Vær ærlig og raus mot deg selv, så skal du se at du sjelden føler deg ensom, selv om du ikke har med deg en eneste back up-venn. Ha en knallfin uke, kjære venner! Christine- også kalt Otters.
DU KAN LESE MER FRA CHRISTINES BLOGG PÅ; CHRISTINEOTTERSTAD.COM
JANUARKAMPANJE! FÅ to INTROtimer med personlig trener, trENINGSBAG * og Drikkeflaske! (VERDI 1800 kr) VELKOMMEN! *
Forutsetter 12 mnd binding etter endt gratisperiode. Administrasjonsgebyr på 160 kr påløper.
Trento Røyken & Hurum I 477 10 477 I
Åsveien 21
I 3475 Sætre
I
www.trento.no