AGOSTO 2017 I DOMINGO 06 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 8 Nº 544 CUENCA - ECUADOR
Ana Elisa Arteaga La magia de la danza aérea :: Pág. 07 ::
02 Estudio asocia el café
con menor riesgo de sufrir infarto
de maquillaje 03 Trucos para las chicas que usan lentes
no está en 05 Dios todas partes…
12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • VIVENCIAS • TECNOLOGÍA • ENTREVISTA• CONSEJOS • MUNDO • COLLAGE • MODA• GENIOGRAMA • HABLEMOS
02 •VITALIDAD•
:: 06 DE AGOSTO DE 2017::
:: ESTUDIO ASOCIA EL CAFÉ CON MENOR RIESGO DE SUFRIR INFARTO, CÁNCER Y DIABETES ::
E
l consumo de café está asociado a un menor riesgo de infarto, cáncer, embolia, diabetes y enfermedades respiratorias y renales, según un informe presentado por la universidad del Sur de California (USC). Así, el consumo de esta bebida aromática está asociado con una mayor esperanza de vida, pues aquellos que consumen una taza de café al día son un 12 % menos propensos a sufrir estas enfermedades que los que no lo toman. Y si aumenta el consumo disminuye la propensión, según la investigación dirigida por Veronica Setiawan, profesora asociada de Medicina Preventiva de la Escuela de Medicina Keck de USC. El análisis de los datos de más de 215.000 participantes mostró que el consumo de tres tazas de
Prevención del cáncer Entre otras posibles razones está que el café contiene una gran cantidad de antioxidantes y compuestos fenoles "que juegan un papel importante en la prevención del cáncer", destacó la científica.
café al día hace a la persona un 18 % menos propensa a morir de estas enfermedades principales. "No podemos decir que tomar café prolongará su vida, pero vemos una asociación", destacó Setiawan al señalar que los resultados no se diferencian si el consumo es de café normal o decafeinado.
Universidad Hawai y la escuela Keck. "Hasta ahora había muy pocos datos disponibles para la asociación entre el consumo de café y la mortalidad en personas no blancas en Estados Unidos y en cualquier otra parte", afirmó la investigación.
"Si a usted le gusta tomar café, ¡tómelo! Y si usted no es un tomador de café, entonces debería considerar comenzar a serlo", agregó la investigadora.
"Estas investigaciones son importantes porque los patrones de estilo de vida y los riesgos de enfermedades pueden variar sustancialmente a través de los fondos raciales y los hallazgos de un grupo no necesariamente se aplican a otros", señala USC.
El análisis, que será publicado este martes en la revista científica Anales de Medicina Interna, utilizó la información de un estudio multiétnico de factores de riesgo de la calidad de vida realizado conjuntamente por el Centro de Cáncer de la
"El ver patrones similares en distintas poblaciones da un respaldo biológico sólido al argumento de que el café es bueno para usted ya sea blanco, afroamericano, latino o asiático", aseguró Setiawan. EFE
Incorporarlo a la dieta Setiawan señaló que aunque el estudio no muestra la causa "o el punto en que los químicos del café pueden tener este 'efecto de elixir', está claro que el café puede ser incorporado en una dieta y un estilo de vida saludables".
Trucos
::06 DE AGOSTO DE 2017::
para las chicas que usan lentes
E
• Colores brillantes en lugar de negros: El delineador negro o la sombra negra pueden ser demasiado pesadas para las chicas que usan lentes, pero los colores brillantes siempre tendrán un efecto más cálido en tu rostro. Estos tonos le dan suficiente potencia y definición a tu mirada, a la vez que la mantienen iluminada y con un toque de frescura. • Labios con colores brillantes: uno de los mejores consejos que puedes aplicar es utilizar colores brillantes y audaces para tus labios. La atención se centrará en tus labios. • No temas al rímel de pestañas: este te ayudará a resaltar tus ojos y hará que se vean más grandes. • Atención con tus cejas: A pesar de que tus lentes pueden esconderlas, es importante hacer que tus cejas resalten, ya que te ayudan a enmarcar tu cara.
03
Lugares donde
de maquillaje
xisten una serie de tips de maquillaje para las chicas que usan lentes, así podrán resaltar sus ojos y verse geniales.
•BELLEZA•
CAT EYE Y BRILLO
colocarse el perfume Las áreas estratégicas del cuerpo para colocarse el perfume son las muñecas, el cuello y detrás de las orejas. ¿Por qué? Estas son zonas más calientes, por que la presión sanguínea corre más cerca de la epidermis, lo que dará como resultado una liberación constante del aroma escogido. Aplica poca cantidad de perfume, es erróneo pensar que mientras mar perfume te coloques más olorosa estarás
• Si el armazón de tus gafas es grande, delinea tus ojos en forma de cat eye Si tienes unos marcos en color negro carga más el color en el interior de la línea de las pestañas, de esta manera tendrás más contraste en las áreas correctas. Si utilizas unos anteojos sin montura, intenta con una línea doble para crear un mayor impacto. • Brillo en el parpado inferior: Usa un poco de brillo debajo de la línea de las pestañas para lograr que tus ojos se vean más grandes.
• No te olvides del rubor: Debes aplicar un rubor sutil en colores claros para poder resaltar tus pómulos.
Aplica el gel correctamente Labios azules! Aunque es un tono un poco fuera de lo común lo puedes usarlo con prendas y accesorios en tonos oscuros. Así le das balance a tu outfit. Usándolo atraparás mil miradas y de seguro no pasarás desapercibida. Muchas celebrities son fan del azul!.
No utilices geles o fijadores con alcohol porque resecan el cabello. La aplicación debe realizarse conforme la etiqueta del producto, pero generalmente los geles se aplican sobre el cabello húmedo y las ceras cuando ya esté seco. En ambos casos la forma correcta es distribuir una cantidad mínima en la mano y aplicar de manera uniforme desde la raíz a la punta del pelo, recuerda que es más fácil agregar producto que retirar el exceso del mismo.
04 •TECNOLOGÍA•
::06 DE AGOSTO DE 2017::
PELÍCULA RECOMENDADA
«Wipeout»: el regreso de la Fórmula 1 del futuro El videojuego de carreras de naves propone un ritmo frenético de competición. El juego permite competir en solitario en un modo carrera que va incrementando su dificultad y desbloqueando nuevas competiciones y vehículos. Puedes tener carreras de hasta ocho jugadores conectados, en pantalla partida Wipeout Omega Collection» ofrece la posibilidad de crear sus propias carreras. Otro de los aspectos esenciales dentro de la competición es hacer uso de armamento para quitar a los rivales, lo que obliga al jugador a vigilar no solo el trazado sino a los enemigos que vienen por todas partes. El juego está disponible para PlayStation 4 y ha sido desarrollado por Sony XDev, Clever Beans & EPOS Game.
Teclados para iPhone SE y iPhone 7 Dos buenas opciones de teclados para iPhone SE, iPhone 7 y iPhone 7 Plus descargables desde la App Store de Apple son: Google Gboard: el gigante del so ware que nunca deja de sorprender, tienen los mejores ingenieros y diseñadores de aplicaciones en Internet. El resultado de ello en el Google Gboard es un teclado rápido, fácil de utilizar y que tiene incorporadas funciones de búsqueda de voz, creación de textos usando voz y mucho más. Puedes instalarlo gratis desde aquí. Microso Word Flow: otra alternativa interesante. Un teclado de Microso que ofrece rapidez en la digitación, búsqueda de imágenes Gif, y además incorpora temas visuales para personalizarlos como desees y dar un mejor look a tu teclado en iOS. (tecnomagazine)
DARK TOWER
Sherpa: una App para planificar su viaje Sherpa puede ser una de las mejores opciones. Se trata de una aplicación que utiliza las fotos de Instagram a fin de construir guías de viaje para diferentes públicos: desde mochileros hasta los que buscan opciones más lujosas. La aplicación, disponible para sistemas operativos iOS, proporciona datos de interés de cada lugar usando información de Wikipedia y también incluye los servicios de otras plataformas como Foursquare. Los usuarios podrán ver cerca de 15.000 destinos en la aplicación, en donde además se puede acceder a un mapa que señala los puntos de interés con sus respectivas imágenes. Quienes la usen pueden buscar algún sitio en específico o ver las guías de lugares que son tendencia que la aplicación sugiere. (tecnosfera)
Un mundo moribundo. Un paisaje del viejo oeste, donde el tiempo no corre de forma normal, donde ciudades y regiones enteras desaparecieron sin dejar rastro. El Pistolero Roland Deschain (Idris Elba), último miembro de una orden de caballería denominada los Pistoleros, inicia la búsqueda de un edificio mitológico conocido como La Torre Oscura. Según cuenta la leyenda, esta torre es el centro de convergencia de todos los universos.
Wheela, transporte personal para el futuro WHEELA es el dispositivo de transporte personal de próxima generación que combina las ventajas de una bicicleta y una moto. Es incomparablemente más ligero y más pequeño que cualquier moto y aún más cómodo que cualquier otro scooter. Se puede plegar en un segundo, para ser llevado fácilmente en su hombro. Para andar simplemente debe empujar con los pies (siguiendo el mismo principio que el patinete), mientras que se sienta. Una vez que haya alcanzado la suficiente velocidad, puede colocar los pies en las barras de soporte y disfrutar del paseo, cómodamente sentado. HEELA tiene un diseño único, con formas puras y características compactas. Cuando está plegado, WHEELA requiere muy poco espacio.
Con la esperanza de llegar hasta La Torre Oscura, Deschain emprenderá un viaje que estará plagado de peligros y complicaciones. Mientras lucha por su objetivo en un mundo que sigue destruyéndose, será perseguido por El Hombre Negro (Ma hew McConaughey). En su travesía, el joven Jake Chambers (Tom Taylor, The Last Kingdom), ayudará a Deschain en su importante misión, ambos serán la última esperanza de la humanidad para salvar la civilización.
DATOS Género: Ficción Duración: 1:55 Directores: Nikolaj Arcel Actores: Idris Elba, Ma hew McConaughey, Abbey Lee, Jackie Earle Haley Recomendado para mayores de 12 años
::06 DE AGOSTO DE 2017::
•VIVENCIAS•
:: DIOS NO ESTÁ EN TODAS PARTES… ::
A
nte tanta estupidez, hace poco me pregunté en dónde estás, mis pensamientos me superaron, me sentí perdida y dude. Si en verdad estás ahí, ¿por qué hay tanta violencia, tanta maldad y tanta guerra entre hermanos?
Verónica Oviedo Escritora y Comunicadora Social mariavero23@yahoo.com
A nuestro propio juicio somos simples espectadores, estamos en casa tapados con la chalina maldiciendo el frío que nos carcome los huesos y con la “conciencia tranquila” comentamos en las reuniones familiares… ¡Qué barbaridad, cuántos inocentes han muerto en Siria!, ¿Vieron a ese tipo que envistió a miles de transeúntes en Francia?, ¿Se enteraron de la mujer que ayer fue asesinada por su cónyuge a sangre fría? Nos espeluznamos y nos sentimos abrumados con las noticias del medio día, entonces horrorizados cambiamos rápidamente de tema (ya que nuestros hijos están presentes) y seguimos desmenuzando, a mil revoluciones por minuto, la lista de temas “menos relevantes” en
compañía del café y las galletas saladas de las seis de la tarde, decimos… Hay una niña en el salón de Mariana con la que nadie quiere jugar, por algo será, así que a mantenerla de lejitos ¡no Mariana! La novia de Jaimito es tan pelotuda, no dice ni “esta boca es mía” ¿será por tímida o por boba? Tengo, desde hace años, tres maletas llenas de ropa que no me pongo pero que la guardo por si algún día se vuelve a poner de moda. ¡Todo está tan caro!, ¡imposible regalarla! Probablemente la “brillantez y genialidad” de los títulos universitarios que ostentamos no nos permite darnos cuenta de que bajo el calor de la chalina también se desatan guerras desenfrenadas. En medio de tanta confusión de algo sí estoy segura…quien no se conmueve ante la tristeza de un niño, no ha aprendido a dar amor (aunque comparta un montón de virgencitas y santos en Facebook) quien ve
en los miembros de su hogar a sus eternos contrincantes, no conoce la compasión (aunque se espeluzne con la muerte de inocentes en Siria), a quien le cuesta desprenderse de dos pantalones y un par de zapatos le será imposible ayudar al prójimo sin esperar recibir algo a cambio, (aunque vaya a misa todos los domingos), quien dice conocer a Dios y usa su boca para destruir en lugar de edificar simplemente no lo ha hecho (aunque tenga el “Dios mediante” en la punta de la lengua). Es verdad dudé por unos segundos, puse a un inocente en el banquillo de los acusados y de pronto una nueva revelación que me llenó de paz vino hacia mí. ¡Dios no está en todas partes, sino en donde encuentra cabida! Ante tanta estupidez concluyo que lo único que me queda es esperar que los buenos sentimientos algún día se pongan de moda, tal vez si así todos los que los tienen guardados, en maletas empolvadas, se animen y los usen…¡aunque sea de vez en cuando!
05
06 •MODA•
:: 06 DE AGOSTO DE 2017::
SÁCALE PROVECHO A LAS GORRAS Te presentamos algunas ideas para ayudarte a crear algunos outfits con un accesorio genial: la gorra. Las gorras son accesorios que están muy lejos de estar restringidas a un atuendo meramente deportivo, funcionan muy bien para looks “casuales”, en outfits más sexys y por supuesto en los looks más rockeros:
LO INN
* Complementar un look cuidado con una gorra deportiva del mismo color no quedará demasiado informal si lo combinamos con un outfit elegante y clásico. * Para looks más sobrios debemos pensar en gorras de colores lisos como el negro o el gris. ¡Muy “chic”! * Para chicas, uno de los looks más femeninos es usar la gorra con zapatos o botas con mucho tacón. Si además lo complementamos con otros accesorios podemos conseguir ir muy “sexys”. * En el caso de los chicos la gorra da un toque casual y favorece un look juvenil. * Una alternativa muy chic es llevar la gorra con falda. Es atrevido y diferente!. * Otra buena opción para que el look no sea muy deportivo es cambiar las zapatillas por bailarinas o zapato plano, como los mocasines o zapatos Oxford que están muy de moda esta temporada. * Si lo que quieres es un look lleno de energía y vitalidad utiliza gorras en colores vivos y combínalos con prendas en colores primarios. * El look rockero es una tendencia que cobra cada vez más fuerza, añadir una gorra a este tipo de looks da un toque muy personal. CONSEJITOS!
Infaltable para ellos! Un abrigo no debe faltar en el closet de cualquier caballero. Los abrigos pueden ser largos, tres cuartos y cortos, cada uno destaca la estructura corporal que tengamos. Definitivamente esta prenda nos puede ayudar a complementar mejor nuestro look y a pasar este lluvioso y frío invierno. La mayoría de ellos están hechos de paños 100% lana o con un poco de poliéster y hasta de viscosa, mezclas que generan un abrigo de excelente calidad.
Floral print Una tendencia que está permaneciendo de manera fuerte es sin duda el floral-print, Cuando uses una blusa con estampado floral opta por un pantalón sencillo en un tono neutro, si por el contrario vas a vestir un pantalón con flores, elige una blusa menos llamativa. Combina la prenda floral con otras similares al color del fondo de ésta.
Amsterdam (Netherlands).- Una modelo luce una creación del diseñador holandés Dennis Diem durante el show del Fashion Week Amsterdam, que se efectúo semanas atrás en el país europeo. Un bello vestido para la noche con líneas simples pero muy chic!
::06 DE AGOSTO DE 2017::
Ana Elisa Arteaga Ana Elisa Arteaga Avila, es Ingeniera en Marketing por profesión, pero su pasión es la danza aérea, se graduó en esta arte en la Universidad de Buenos Aires (Argentina). La joven a los 19 años ganó un concurso de modelaje “The Best model of the World”, además fue Virreina de Cuenca en el año 2009, Miss Pacífico Ecuador 2012 y Miss Pacífico Internacional 2012; todas estas experiencias la han llevado a cumplir con muchos objetivos de vida, a la par de obtener valiosas enseñanzas que le han servido para crecer como persona. Recientemente Ana Elisa se convirtió en madre de Ana Olivia quien es su inspiración y motivación diaria, su esposo se llama David León, el es deportista y así comparten los mismos gustos y el amor por realizar actividades conjuntas. Ana Elisa vincula su profesión con su afición, tiene
•ENTREVISTA•
07
danza en telas el arte de volar
una academia de danza en telas llamada “Aerial Cuenca”, la misma nació como un proyecto universitario, y ahora el emprendimiento ya tiene 5 años de funcionamiento. El principal requisito para aprender a danzar en el aire, son las ganas y entusiasmo de la persona; no importa el peso, la estatura o los problemas de salud. Este deporte engloba cuerpo, mente, alma y emociones. “En el aire me siento un pájaro, cuando estuve en una presentación y estaba embarazada me subí a la tela y no veía a la gente, yo solo vi que estaba volando y que el universo se convirtió en un todo, volar es una magia”. Cursos La academia tiene dos sucursales: una está ubicada en el sector de la Remigio Crespo y la otra en Challuabamba.
Aerial cuenta con varias categorías como: Aerial baby: va desde los 2 hasta los 5 años; Aerial kids: desde los 6 hasta los 11 años; Aerial teen: desde los 12 hasta 18 años y por último Aerial adultos: desde los 19 años en adelante. Mira la entrevista en vivo El 11 de septiembre se abre el nuevo periodo de clases en diferentes horarios: lunes y miércoles, los martes y jueves, y los días sábados. La inscripción tiene un costo de 20 dólares y el mensual de 40. Por otro lado, una próxima presentación de sus alumnas será del 12 hasta el 15 de enero, la academia cumple 5 años y por este motivo se brindará un show artístico en el Puente Roto. Periodista: Javiera Vargas Landívar Video: Beatriz Llivisaca Fotos: Cortesía
08 •VARIEDADES•
::06 DE AGOSTO DE 2017::
:: CÓMO DECORAR CON COJINES :: Los cojines son complementos indispensables para poner el toque final en la decoración de cualquier ambiente, ya sea el salón, el dormitorio o el cuarto de los niños. Además de reforzar un estilo determinado, recurrir a cojines lisos o estampados es un recurso ideal para romper el equilibrio de una decoración monocromática, animar asientos y camas y, por supuesto, darle un aire nuevo a la habitación sin realizar un gran esfuerzo. Los cojines son el instrumento ideal para cambiar el aspecto de nuestro salón o dormitorio, renovar el ambiente con la llegada de una nueva temporada: tejidos naturales, colores claros o vibrantes y telas fresquitas son las consignas para hacer de los cojines el complemento perfecto para una decoración veraniega, mientras que los tejidos más gruesos en tonos subidos de intensidad, aportarán confort y calidez en los meses más fríos.
Sea cual sea el efecto que queremos conseguir, es importante elegirlos bien, saber combinarlos y, finalmente, colocarlos con gracia. Sólo hay que tener en cuenta unos pequeños trucos para lograr un resultado perfecto. Estampados diferentes y tonos lisos Para crear un ambiente armónico y lograr un espacio más chic y actual, elige los cojines a tono con el resto de las telas de la habitación. Si metes demasiados estampados diferentes, corres el riesgo de saturar el ambiente. Para evitarlo, combínalos con tonos lisos y a la hora de colocarlos, agrúpalos por dibujos, figuras o gamas cromáticas. ¿Cuántos cojines pongo en el sofá? Crea una composición con 3 ó 5 cojines (los números impares siempre funcionan mejor) y colócalos por tama-
“CORAZÓN”
ños: el mayor apoyado en el brazo del sofá y delante los pequeños. En butacas, con un par de cojines bastará. Para dar vida un sofá en tonos claros, mezcla estampados (flores, rayas, de animales…) y tamaños. Lo más habitual para sofás de tres plazas son los cojines de 50 x 50 y 60 x 60 cm. Imprescindibles también en la cama Aunque todo es cuestión de gustos y preferencias, lo ideal es jugar con tres medidas diferentes y agrupar los cojines por tamaños (los más grandes apoyados en la almohada). Además, para lograr un conjunto de gran riqueza visual, conviene escoger telas coordinadas con distintos estampados. No utilices más de cuatro prints distintos o el ambiente quedará recargado.
FUNDACIÓN ARCA 2835-201 • 4213618
Dirección: Baltazara de Calderón y Miguel Vélez (sector San Sebastián)
CORAZÒN, se encuentra esperando por una familia que lo cuide y ame responsablemente cuenta con todas sus vacunas y collar de identificación. “LOS PERROS VEN EN COLOR” Hay muchos mitos en el terreno de los perros, durante mucho tiempo se ha dicho que sólo ven en blanco y negro. ¿Todo esto es cierto? Señoras y señores, los perros no ven en blanco y negro. Un perro aprecia los colores aunque hay algunos que los reciben con menos intensidad. Con diferentes estudios se ha observado que los caninos tienen una visión dicromática (sólo aprecian dos de los tres colores primarios). Podemos verlo si escribimos en su buscador “dog vision”. Esto quiere decir que con el blanco y el negro le podemos sumar otros colores. En comparación con el ser humano, los perros tienen la
escalera de prioridades de manera diferente. Mientras que el humano tiene primero la vista, después el tacto, oído, olfato y gusto. Los perros tienen en primer lugar el olfato, seguido del oído y después la vista, tacto y gusto. Para comprobarlo sólo tenemos que ver a un perro en acción. Los perros también tienen ventajas a diferencia del humano, ellos pueden ver hasta 250 grados a su alrededor mientras que el ojo humano llega a los 180 grados. Ahora bien, si tenemos que comprarle un juguete a nuestro amigo perruno puedes elegir con los colores que ellos pueden ver correctamente si no quieres que lo pierda cuando sale a la calle. Utiliza los colores como el azul o el amarillo, si no, tendrás que ayudarle a encontrar el juguete. Estamos también en:
•LETRAS•
::06 DE AGOSTO DE 2017::
:: CALISTENIA: MÁS QUE UN DEPORTE, UN ESTILO DE VIDA ::
09
una mano. Además de los ejercicios básicos, hay tres categorías: Freestyle o estilo libre.- consiste en una mezcla de gimnasia olímpica, parkour y capoeira, donde la creatividad empieza con ejercicios básicos para luego crear nuevos movimientos como muscle up, el tornado 360, 540, salida escorpión, full panche, entre otros movimientos guiados que se sincronizan con la música. Resistencia.- se centra en la fortaleza del deportista; consiste en medir la máxima cantidad de repeticiones en un tiempo determinado con ejercicios como: dominadas, fondos, flexiones. También se caracteriza por trucos como: pino, full plance, straddle plance, back lever, fornt lever y otros donde se califica cuándo tiempo pueden soportar estos ejercicios. Fuerza.- es una de las más fuertes ya que es similar al de resistencia, solo que consiste en adicionar peso. ¿Por qué entrenar calistenia? Cuando el sinónimo de entrenar es “Street Workout” o “Entrenamiento Callejero”, es allí cuando se decide dar un cambio a lo rutinario y repetitivo empezando con rutinas para controlar el propio peso ya que, al inicio, no es lo más fácil de este mundo; con el paso del tiempo se termina acostumbrando a los movimientos ejecutados y la flexibilidad y la fuerza es mayor a medida que se avanza (Cornejo). La calistenia es uno de los deportes más completos que se centra en diversas partes del cuerpo y se pueden realizar con equipamiento básico o trabajarlo sólo usando el peso del cuerpo,por lo que se pueden ejecutar movimientos calisténicos en cualquier lugar. Sin embargo, es importante hacer algunas recomendaciones previas a iniciar estos entrenamientos como: objetivos, balance muscular, sobre-entrenamiento, descanso, rutina, dieta correcta, cambios reales, riesgo de lesiones; de allí la importancia de estar bajo vigilancia entrenador profesional. En Cuenca
El propio peso corporal es la base para ejercitar y formar los músculos, asegurando que les empujará a sus límites sin importar edad ni género. La Calistenia o también llamada “entrenamiento callejero” (Street Workout), no es más que un entrenamiento con el peso corporal que permite a sus practicantes ganar fuerza y flexibilidad, entre otros beneficios, sin necesidad de ir a un gimnasio; solo hace falta de voluntad, tener un lugar cómodo donde moverse y, lo principal, el propio peso corporal. Hay tres niveles: novatos, intermedios y avanzados; cada nivel lleva de la mano ejercicios que van de complejos a difíciles y se los hace mediante rutinas progresivas; por ejemplo, para un novato una rutina podría ser: flexiones, dominadas, fondos y sentadilla; para nivel intermedio: flexiones en diamante, fondos en barra, pistols y dominadas con aplauso; en avanzado: muscle up, dragon flag y dominadas a
El año pasado diario “La Tarde” publicó un artículo denominado “Implementarán espacios para Street Workout Calistenia”, cuyo objetivo era fomentar valores que involucran esta práctica y crear hábitos positivos de vida. Según este diario, en este mismo año la Municipalidad de Cuenca, la Dirección de Desarrollo Social y Económico y la Casa de la Juventud, realizaron el lanzamiento del “Campeonato Street Workout Cuenca”, que se llevó a cabo en el parque de la Madre, donde se dieron cita jóvenes de Quito, Manta, Loja, Guayaquil y Cuenca. Adicionalmente, por esta misma fecha, la concejala Paola Flores entregó un proyecto al Alcalde de la ciudad para la implementación de un sistema de parques donde se pueda difundir esta nueva disciplina “por el buen uso de los espacios públicos y la prevención del consumo de sustancias estupefacientes”, lo que permitiría la implementación de barras, aros y otros que son necesarios para practicar este deporte, propuesta que contó con el respaldo de la Municipalidad, aunque, actualmente, sería necesario promocionar los lugares públicos donde se puede practicar este deporte y continuar con el apoyo de campeonatos locales. (NNM) Carlos García y Janneth Quezada (Administración de Empresas- UDA)
Daniela Quinde y Karen Romero. Psicología Clínica (UDA)
10 •HABLEMOS•
::
:: 06 DE AGOSTO DE 2017::
APRENDAMOS A ESCUCHAR A NUESTROS HIJOS ::
Hoy más que nunca los hijos precisan de los padres que no estén empecinados en abandonar a sus hijos y sean como luces incipientes colocadas a ras de tierra, incapaces de mostrarles hacia dónde va el camino de la vida. Se debe tener la sensatez necesaria para ser como faros colocados en lo alto de manera que con sabiduría se ilumine la totalidad del sendero de los hijos y les permita andar seguros hacia la cumbre de su propia madurez. Con un sano ejercicio de la autoridad podemos construir una nueva sociedad desde la familia. Los padres tienen el deber moral de revertir a la sociedad la formación del hombre y de la mujer nueva. Con este preámbulo tratemos de encontrar respuestas en donde encaje el tema de la autoridad y cómo podemos iniciar un cambio efectivo de nuestros hijos desde el hogar. ESCUCHAR A LOS HIJOS Escuchar activamente no es una técnica sencilla, que los padres sacan de su caja de herramientas cada vez que sus hijos tienen problemas. La forma activa de escuchar ayuda a que los hijos e hijas tengan menos miedos de los sentimientos negativos. Los sentimientos “amistosos” ayudarán a los padres a darse cuenta que los sentimientos de sus hijos no son malos. La forma activa de escuchar facilita que los niños, niñas y adolescentes resuelvan sus problemas. Sabemos que las personas pueden razonar un problema y llevarlo hacia una mejor
solución cuando pueden “dialogar”, en lugar de juzgar y pensar negativamente. La forma activa de escuchar motiva que los hijos sientan más deseos de analizar las ideas dadas por sus padres; pues si los progenitores aprenden la forma activa de escuchar descubrirán un nuevo tipo de apreciación y respeto, un sentimiento de comprensión más profundo, los hijos responden también con sentimientos similares; ahuyentándose de ellos los miedos, dudas y temores. La forma activa de escuchar promueve una relación cálida entre los padres y los hijos; éstos se abrirán para recibir los mensajes de sus padres, si éstos los escuchan con atención. La forma activa de escuchar hace que los hijos sean los que hablen primero cuando los padres responden a los problemas de sus hijos, observarán que tan frecuentemente el niño, niña y adolescente empiezan a pensar por sí mismos. La forma activa de escuchar genera confianza, mientras que los mensajes de consejo, lógica, instrucción transmiten desconfianza, porque asignan a cada uno de los hijos la responsabilidad de resolver sus problemas según modelos familiares, sustentados en valores y principios. Los padres deben aceptar los sentimientos de sus hijos cualesquiera que sean o sin importar que tan diferentes puedan ser a sus ideologías o propios sentimientos. Los padres deben estar conscientes que los
sentimientos son transitorios, no permanentes. Los sentimientos cambian: el odio puede convertirse en amor, en un instante, y dar paso a la esperanza. Los padres están acostumbrados a dar sermones y ponerse de modelos a seguir, suelen preguntar, juzgar, amenazar, amonestar. Deben cambiar de actitud y aprender el método de escuchar activamente, mirando a los ojos, hablando con dulzura, respetando las ideas y sentimientos de sus hijos; sólo así adquirirán el nivel de competencia dentro de la forma activa de escuchar para obtener resultados sorprendentes. Los padres tienen derecho a buscar lo mejor para sus hijos, pero sin imponer sus puntos de vista, con una óptica de adultos sin misericordia, sino dándoles la mano, a través de la comprensión la escucha, el diálogo y el respeto a la individualidad de cada hijo. “No olvidemos que lo imposible es real si confiamos en Dios”- Be y Cardoso-. La comunicación con empatía y asertividad que mantengan con sus hijos no ocurrirá de la noche a la mañana, pero es mejor tomar en cuenta estos tips y aplicarlos para ser mejores padres cada día. No olvidemos que la vida siempre es bella si sabemos mirarla con ojos apacibles, con la luz de un alma en paz. Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com
11
•GENIOGRAMA•
:: 06 DE AGOSTO DE 2017:: POR NILTON PORRAS
1
3
2
4 N. DE COLOR
DIALOGABA
GASTE
QUIERAS
NEGACION
DIARIO ESPAÑOL
ASAMBLEA COSACA
AQUELLOS
TRIO
ALUMINIO N. DE FRUTA
APOSTOL DE JESUS DOMO AL POTRO TODAVIA
CLASE DE MUSICA ZANJA REMOLCASES
MANCHA DE TINTA
IRLANDA
SONIDO
LENTO
NOTA MUSICAL
COCER
DIVIDÌ
ANTORCHAS
RADÓN FIGURA TRES
LINEA AEREA RÍO DE NORUEGA
FIGURA DOS PARTIRA
MONJA
LO QUE SE AHORRA
ATRAPARA SIN PAREJA TUVIESES MIEDO
GOLPES DE HACHA DESHONRA CANTA LA RANA REMOLONAS
ANIMAL DE CIRCO
BAILE CUBANO
CAUDAL CUNA DE DE PÁJARO AGUA REGISTRE
FIGURA UNO
LANCE DEL TENIS
ARTICULO MASCUL.
INDIO CHILENO
GUARISMO
SAGRADO MARCHE UN NAVIO
PLANTA PURGANTE
ACTINIO TOPA
VIRO
AVE RAPAZ
ASTATO PUEBLO DE LA CORUÑA
BARIO
100
FINALICE
DIOS DEL SOL
FIGURA CUATRO
CAMA DE NIÑO
SUJETAS ANUDAS
REMOLQUES SUSPENDE
PASTOR ENTRE MOROS
COPLA CANARIA
TIRARE ARGON
DESPUES DE LA EME
SANDALIA
RESPETE
AUSENCIA DE GUERRA
PARAISO
RADIO
COBALTO
TANTALIO
PONEN EN MARCHA
ESTARE DE MAS
OS ATREVÈIS CIUDAD DE BOLIVIA
ARREGLARA
100
DE LA PATRIA
MONJA
MONEDA DE EUROPA
ISLA GRIEGA
PREPOS. NEGAT.
ARTICULO
APIÑARE HURTES POCO Y CON FRECUENCIA
MADRE DE ZEUS
QUE ES GORDO
CAUDAL DE AGUA POR: ANDREA J. VASQUÉZ
ESTAÑO
MUNDO
TE CENTRAS
P, B, A, O, R, SALSA, AL, PARLAMENTABA, A, MORA, TOASES, EDEN, NUA, RN, ERIN, SOBRARE, A, NEA, I, CO, SON, NARCIS, N, POTOSI, RAJARA, SOR, C, TA, ASAR, ABARCA, IAR, PARTI, HONRE, O, SON, DESHONOR, TIGRE, C, CROA, AR, NOTE, E, NIDO, E, SACRO, NUMERO, S, PAZ, CHOCA, MILANO, RA, CATEA, ACABE, AB, C, C, GIRO, ZAS, TASOS, EURO, APELOTONARE, O, SN, S, ASESAS, SISES, RIO, AER
SUPLEMENTO DOMINICAL DE CONTENIDO FORMATIVO • 12 PÁGINAS • FULL COLOR
DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Dory Zamora M. DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Dis. John Paúl Carpio
COMENTARIOS-SUGERENCIAS: doryzamoram@hotmail.com www.elmercurio.com.ec Telf.: 4111786 ext 103
12
•AVISO•
::06 DE AGOSTO DE 2017::