Suplemento-09-09-2018 by Ellas & Ellos Ellas & Ellos

SEPTIEMBRE I DOMINGO 09 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 11 - Nº 601 CUENCA - ECUADOR

María Fernanda Erazo

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Rompiendo estereotipos en la mecánica

:: Pág. 5 ::

los 02 ¿Origami? teléfonos plegables de Samsung

no te falte 04 Que una blusa blanca

miedo 06 ¿Tenemos al cambio?

8 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • VIVENCIAS • TECNOLOGÍA • ENTREVISTA• CONSEJOS • MUNDO • COLLAGE • MODA• GENIOGRAMA • HABLEMOS

02 •TECNOLOGÍA•

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Escoge el fondo de pantalla ideal

PELÍCULA RECOMENDADA

En el sitio WallpaperFusion, tienen una bonanza de hermosos fondos de pantalla para elegir, incluyendo paisajes, criaturas fantásticas, autos y personajes de dibujos animados. Además, muchos de ellos son compatibles con JigsawMania. Asimismo, el sitio oﬁcial de la NASA también ofrece una gran colección de las mejores imágenes tomadas en el espacio, que funcionan perfectamente con tu computadora de escritorio, ya que usan en varias ocasiones el color negro, que contrasta con tus atajos de escritorio. Si preﬁeres algo menos real y más creado digitalmente, DigitalBlasphemyha estado haciendo grandes fondos de pantalla durante años.

Medibang Paint, una app para dibujar Una de las mejores apps para dibujar en iPad Pro es MediBang Paint, un programa para dibujar muy fácil de usar, que tiene algunas similitudes con Photoshop, ya que te permite trabajar con capas. Este programa tiene un editor de pinceles muy bueno y ofrece la posibilidad de agregar estilos a tus capas. Por si fuera poco, cuenta con decenas de herramientas que también son compatibles con la iPad de cuarta generación y superior, o iPad Mini 2 y superior. Si te gusta dibujar cómics, esta aplicación te ofrece una gran cantidad de fuentes de cómics para obtener el aspecto profesional que deseas. Asimismo, puedes guardar tus proyectos localmente o en la nube.

¿Origami?

Los teléfonos plegables de Samsung

Samsung ha estado trabajando en pantallas plegables durante varios años, y el gigante surcoreano finalmente podría estar listo para exhibir su primer teléfono inteligente completamente flexible antes de culminar este año. Pero es posible que los futuros teléfonos Samsung con pantallas plegables no se doblen solamente en un lugar, lo que daría como resultado un teléfono tipo clamshell que algunos recordarán del pasado. No hay una regla que diga que un teléfono flexible debe doblarse solo una vez; las nuevas pantallas OLED plegables de Samsung, que están a punto de comenzar una producción de prueba, pueden doblarse de manera que dejan parte de la pantalla visible, permitiéndole ver notificaciones y alertas, e incluso plegarse de nuevo para cerrarse completamente.

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•BELLEZA•

Aceite de coco como enjuague bucal

Aceites corporales naturales esde la antigüedad, los aceites naturales se han utilizado para combatir la sequedad, restaurar y proteger de la manera más suave la piel. Pero ¿por qué han sido y son los aceites vegetales naturales la mejor opción?

1. Son capaces de retener la hidratación de la piel durante más tiempo que las leches o lociones corporales. Aportan los lípidos que nuestra piel necesita para equilibrar la barrera natural de la piel. 2. Se absorben más profundamente. Debido a su composición rica en ácidos grasos esenciales que tiene una estructura muy similar a los lípidos de la piel y, por lo tanto, combaten la sequedad a niveles más profundos.

3. Aportan a tu piel todo lo que necesita. Son muy ricos en vitaminas y ácidos grasos saturados e insaturados que nutren intensamente la piel. 4. Proporcionan una nutrición más intensa e instantánea. Su textura se funde perfectamente con la piel dejando tu piel profundamente nutrida y aterciopelada al instante.

PARA LA PIEL

Además de sus favorables beneﬁcios para la piel, el aceite de coco es una de las técnicas ancestrales de la medicina ayurvédica como enjuague bucal, pues permite eliminar las toxinas y mejorar la salud bucal, teniéndole a él como único ingrediente. El tratamiento consiste en poner el aceite en la boca y hacerlo circular durante 20 minutos y moverlo de delante hacia atrás hasta que se vuelve blanco, lo que “indica que ya no quedan bacterias”. Después hay que enjuagarse la boca y cepillarse los dientes

Argán Coco Almendras dulces Rosa mosqueta Germen de trigo Caléndula Aguacate Jojoba

5. Los aceites permiten vivir una experiencia sensorial única. Su formato en aceite es ideal para realizar masajes que favorecen la relajación de la piel y los músculos, disminuyendo así los niveles de estrés y favoreciendo el descanso.

Pies sanos Shampoo en seco Puedes usar el spray en todas partes: rocía en los extremos para texturizarlo, en el medio para dar volumen, y en las raíces ya sabes, para un pelo limpio y fresco. Los expertos recomiendan usar el shampoo en seco máximo tres días consecutivos, pues después de eso puedes secar tu cuero cabelludo

Lucir pies sanos y bonitos implicar aplicar cremas especiﬁcas, que aunque parece una obviedad, muchas personas recurren a cualquier tipo de crema corporal e incluso facial para tratar la sequedad en los pies o bien las grietas en talones. Hay que tener en cuenta que la piel no es igual en todas las zonas del cuerpo y los pies sufren numerosas fricciones en nuestro día a día que provocan asperezas o durezas con asiduidad. También es importante tener piedra pómez en la ducha para limar durezas o aplicar aceite de oliva extra, mejor por las noches, para hidratarlos.

04 •MODA•

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QUE NO TE FALTE UNA BLUSA BLANCA Una blusa blanca es una prenda básica y adecuada que no puede faltar por ningún motivo en el fondo del closet. Es elegante y sencilla de combinar.

LO INN

• Con prendas negras: El blanco y el negro combina súper bien y es todo un clásico. Tanto si se trata de una falda, de un short o de un pantalón largo, el blanco y el negro son colores tan opuestos que se quieren mucho. Opta por zapatos y carteras de color para dar vida a tu look. • Con falda tubo: si se combina una blusa blanca con una falda tubo y zapatos de tacón, se puede conseguir un look clásico y elegante. Usa un buen collar o cualquier accesorio que le brinde vida y alegría para un look moderno y elegante. • Con jeans o shorts: Una combinación perfecta para ir muy bien arreglada pero con un look más vaquero. El color blanco de la blusa con el color tejano combina súper bien, y el blanco suaviza la informalidad de los jeans. • Con pantalones palazzo: Si deseas dar una impresión profesional y a la vez chic combínala junto a unos pantalones palazzo y lograrás todo lo que te propongas. • Con prendas en tonos pasteles: La combinación con los tonos pasteles es una apuesta segura que con la blusa blanca encaja súper bien, eso es gracias a la suavidad que trasmite. Es un look muy dulce y a la misma vez femenino. CONSEJITOS!

Abrigo, chal o piel

Siempre que vas a un evento formal debes llevar algo para cubrirte, no debes ir solo con el vestido. Si el evento es en día puedes acompañar tu modelo con una chalina o pañoleta delgada de género liviano y volátil. De igual forma si es a media tarde puedes recurrir a usar chales más cerrados o abrigos livianos. Pero si el evento es por la noche puedes elegir pieles sintéticas en imitación que sean de buena calidad.

Lentes de sol

No necesariamente cumplen con el propósito de protegerte del sol sino también son un accesorio que te darán un toque moderno a tu outﬁt hay inﬁnidad de modelos y colores, elige las que mejor se adecuen a tu rostro además del color que vaya con tu piel y lo que estés usando, incorpóralas a tu atuendo diario. Eso sí recuerda que debes usar las gafas solo en el exterior, cuando entres en cualquier espacio debes retirártelas.

MADRID.- Una modelo luce una creación del diseñador Jorge Vázquez, durante la última jornada de la 68 edición de la pasarela Mercedes-Benz Fashion Week Madrid. Un atuendo muy elegante para un coctel o ﬁesta por la noche. EFE

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María Fernanda Erazo La ingeniera mecánica María Fernanda Erazo, quien es especialista en cajas automáticas, y propietaria del taller Caja Rosa (Challuabamba), estuvo involucrada con su profesión desde muy niña, debido a que por una enfermedad de su madre, su padre, quien es mecánico, tuvo que hacerse cargo de ella, por lo que todos los días la llevaba a su taller. “Él no tenía otro modo de cuidarme, me vestía de una manera más apropiada, que era con unas botitas y overol, y ya como que quedó en mi memoria emocional, no el hecho de ser mecánico, sino que no existía la diferencia de ser niño o niña, desde la parte de vestir o las actividades que tenía que compartir”, cuenta María Fernanda de 38 años. El primer regalo a sus 5 años fue un coche con pedales, lo cual inﬂuyó para que no existan en su mente los estereotipos sociales. Y ya a sus 15 años,tenía claro que quería estudiar algo relacionado con la ingeniería mecánica. “Más estaba inclinada por lo automotriz, y a los 17 años que ya me gradué del colegio, mi padre me pidió que intentara con la transmisión automática, y ensegui-

•ENTREVISTA•

una profesional de la mecánica con empoderamiento

da quedé enamorada, terminé lo automotriz y con un taller”. María Fernanda trabajó de manera empírica en el negocio familiar Clínica del Automóvil a los 17 años. Después de unos años le conoció en Quito a su esposo Jonathan Koupermann, con quien lleva casada 4 años, y empezó con su emprendimiento Caja Rosa, un taller especialista en transmisiones automáticas. Respecto a sus clientes, menciona que al inicio entraban y preguntaban por el maestro, “y no salía el maestro sino la ingeniera”. Para ella lo primero es romper la ideología de que la mecánica es una actividad de auxilio para poder sobrevivir y una profesión como tal, y la otra es que haya sido escogida por una mujer, pero con el tiempo ya se fueron adaptando, obviamente tienes que ganarte el espacio, y la única manera de hacerlo es demostrando tu capacidad. María Fernanda, quien hace ya 7 años cuenta con su taller, fue la única mujer, entre 600 hombres, graduada

de esa promoción. Ella, en su negocio, se encarga de armar las transmisiones. La ingeniera, quien tiene como proyecto la maternidad, resalta que para salirse de todos esos Mira la entrevista en vivo estereotipos contra las mujeres, es necesario cambiar el “chip”. “Todo empieza desde la mente, históricamente las mujeres hemos culpado a los hombres de todo, mis clientes más difíciles son mujeres, es difícil romper el esquema en ellas, nos falta hermandad”. María Fernanda cuenta además con un programa de empoderamiento femenino, a través de clases de mecánica básica, las cuales las realizará desde mañana. “Cosas muy sencillas como cambiar una llanta, qué hacer si te quedas a mitad de la carretera…”. Texto: María Elena Abad Fotos y video: Henry Gutama

06 •LETRAS•

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:: ¿TENEMOS MIEDO AL CAMBIO? ::

n los momentos que el sufrimiento y el arrepentimiento se instalan en sus tiendas y ellos no pueden dormir, se dicen así mismo: “Mañana y sólo mañana daré un paso más. Siempre puedo volver porque conozco el camino. Por lo tanto, un paso más no hará mucha diferencia. Hasta que un día, sin previo aviso, el camino nos pone a prueba y se vuelve generoso con el cambio. Su espíritu hasta ahora perturbado, se alegra con la belleza y los desafíos del nuevo paisaje. Cada paso, que antes era automático se convierte en un paso consciente. En vez de mostrar la comodidad de la seguridad, enseña la alegría de los desafíos. Como viajeros reaccionamos a las derrotas y continuamos la jornada. En vez de quejarnos de tedio nos quejamos de cansancio, pero en ese momento, para descansar, disfrutemos del paisaje y sigamos adelante. En vez de pasarnos la vida entera destruyendo los caminos que temíamos seguir, comencemos a amar el que estamos recorriendo. Aun si el destino ﬁnal es un misterio. Aun si en determinado momento tomemos una decisión equivocada. Dios, que está viendo nuestro coraje nos dará la inspiración para corregirla. Lo que todavía nos perturba no son los hechos

sino el temor de no saber comportarnos ante ellos. Una vez que decidamos seguir su camino y ya no tengamos más opción, descubriremos una voluntad imparable, y los hechos se amoldarán a nuestras decisiones. LA VIDA NO ES TORMENTOS Y PENAS RARAS . Tenemos miedo de cambiar porque pensamos que después de mucho esfuerzo y sacriﬁcio conocemos nuestro mundo, y aunque nuestro mundo no sea mejor, aunque no estemos enteramente satisfechos, por lo menos no tendremos sorpresas. Pero estamos equivocados. Es muy bueno soñar que siempre hay espacio para ir más lejos y que los haremos algún día. El sueño nos alegra por que sabemos que somos más capaces de lo que hacemos. Tenemos nuestros problemas, pero podemos solucionarlos, aunque pasemos cada vez más tiempo lidiando con ellos. Debemos servir de ejemplo a nuestros padres, a nuestros maestros a nuestros hijos, nietos y nietas, manteniéndonos en el camino correcto. Nada más equivocados cuando nos sentimos orgullosos y somos elogiados porque no aceptamos cambiar, sino que continuamos el rumbo que el destino eligió para nosotros.

El camino correcto es el camino de la naturaleza, en cambio constante, como las dunas del desierto. Se engañan quienes piensan que las montañas no cambian, ellas nacieron de terremotos, son trabajadas por el viento y por la lluvia, y cada día son diferentes, aunque nuestros ojos no puedan percibirlos. Los árboles observan alegres y dicen a sus hijos que comiencen a brotar lozanos a su alrededor. La naturaleza nos dice: cambia. Tenemos que entender que es preciso seguir adelante a pesar del miedo. A pesar de las dudas. A pesar de las recriminaciones. A pesar de las amenazas. No llenemos el compartimiento estanco de nuestra vida con tormentos y penas raras. Escuchemos el consejo de quienes nos aman. A cada curva del camino nos sentiremos más seguros, nos sorprenderemos a nosotros mismos estar más fuertes y más alegres. Alegría es una de las principales bendiciones del Todopoderoso. Si estamos alegres, estamos en el umbral del día para emprender la jornada con decisión y coraje. Para los que piensan que la aventura es peligrosa, observar que la rutina mata antes de tiempo. Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com

•MUNDO•

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:: BACTERIAS QUE NOS AYUDAN :: A pesar de su “mala fama”, las bacterias pueden ayudar a investigar la posible vida en otros mundos, suministrar energía a robots espaciales, paliar la desnutrición infantil, tratar algunas enfermedades respiratorias y prevenir la diabetes Aunque son invisibles a el ojo humano, los efectos beneficiosos de estos microorganismos unicelulares que miden unas pocas milésimas de milímetros y tienen formas diversas, como esferas, barras y hélices, están continuamente junto a nosotros. Las bacterias “cubren nuestro cuerpo, viven en nuestro intestino, en nuestra nariz, en nuestra garganta. Están en el suelo, en el agua que bebemos, en la de ríos y estanques, en el mar. La mayoría de ellas son inofensivas”, según Begoña Oleaga, experta en biotecnología aplicada a los alimentos. Oleaga expone que, en general, hay “más bacterias beneficiosas que patógenas”, las cuales, por ejemplo, “colonizan el alimento y previenen que las patógenas crezcan, o algunas producen toxinas químicas para prevenir el crecimiento microbiano”. Además de los usos alimentarios de algunas bacterias como el ‘Lactobacillus’ o las ‘Bifidobacterias’, presentes en las leches fermentadas, yogures y otros alimentos probióticos, que ayudan a aliviar los cólicos del lactante, mejorar los síntomas del intestino irritable y trastornos digestivos asociados al estrés, y a prevenir algunas alergias, estos microbios nos ayudan de

diversas formas. Al estudiar en Malaui (África), las razones por las que la desnutrición afecta de manera desigual a los niños menores de 5 años, a algunos de ellos incluso en un mismo hogar, científicos de la Universidad de Washington en San Luis, WUSL, (EE.UU.) han descubierto que, además de la falta de comida, existe otro factor extraordinario que explica dicha desigualdad. Este elemento diferencial son las bacterias que viven en gran cantidad en el intestino humano, cumpliendo importantes funciones en la digestión o la absorción de los nutrientes. Los investigadores estadounidenses han constatado que el mal estado de las bacterias que viven en el intestino de los niños malnutridos, y la propia desnutrición, se agravan recíprocamente, según este estudio que recoge la revista científica ‘Materia’. En estudios con ratones, los científicos de la WUSL han confirmado que el efecto combinado de una dieta pobre y una flora intestinal deteriorada afecta el metabolismo y la capacidad de adquirir nutrientes, por lo que -en opinión de los expertos- para ayudar a paliar este problema habría que crear suplementos alimentarios para reparar la flora intestinal, e incluso introducir bacterias beneficiosas en la flora de los niños desnutridos. Beneficios de la flora intestinal Además, las bacterias intestinales pueden prevenir la diabetes, al producir sustancias bioquímicas y hormo-

nas que detienen el desarrollo de esta dolencia, según una investigación conjunta en la que participaron cientíﬁcos japoneses, dirigida por los profesores Jayne Danska, del Hospital de Niños Enfermos de la Universidad de Toronto (Canadá), y Andrew Macpherson, de la Clínica de Cirugía Visceral de la Universidad de Berna (Suiza). El estudio se ha realizado en ratones de laboratorio, pero dado que estos animales cuentan con algunos genes que tienen los seres humanos propensos a padecer diabetes, sus resultados tienen una potencial aplicación en las personas. Por otra parte, una bacteria muy frecuente en la Tierra posee una resistencia y capacidad de adaptación extraordinarias, ya que sería capaz de sobrevivir en Marte, pese a las bajas presiones y la helada atmósfera de dióxido de carbono que existen en el inhóspito Planeta Rojo, según han descubierto investigadores de la Universidad de Florida, UFL, en Estados Unidos. La bacteria ‘Serratia liquefaciens’ puede vivir en la piel, el pelo y los pulmones de las personas así como en peces, ecosistemas acuáticos y hojas y raíces de numerosas plantas y “está presente en un amplio rango de nichos ecológicos de temperaturas medias”, según el microbiólogo Andrew Schuerger, de la UFL. La búsqueda en nuestro planeta de microbios que puedan sobrevivir, crecer y desarrollarse en Marte es un importante objetivo cientíﬁco, porque ayudaría a descubrir sí el mundo que más se asemeja a la Tierra tiene, o ha tenido, los ingredientes necesarios para que se desarrollase alguna forma de la vida.