ellas
ellos
V I D A E N FA M I L I A
FEBRERO 2017 I DOMINGO 12 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 8 I Nº 519 CUENCA - ECUADOR
Tratamientos naturales para el cabello teñido Beneficios de realizar ejercicio en pareja
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12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • TURISMO • TECNOLOGIA • OPINIÓN • FARANDULA • ESTILOS • COLLAGE • GASTRONOMÍA • FENG SHUI • GENIOGRAMA • HABLEMOS
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Vitalidad
SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 12 DE FEBRERO DE 2017
Toma una cucharada de miel
Remedios caseros para acabar con el dolor de garganta ElEldolor suele ser primer síntoma síntoma de de que que dolorde degarganta garganta suele ser el el primer hemos cogido un buen resfriado, aunque también hemos cogido un buen resfriado, aunque también puede preocupantes, por por puedeserlo serlode de otras otras dolencias dolencias más más preocupantes, loloque la la fiebre empieza a subir o empezamos a sentir quesi si fiebre empieza a subir o empezamos a dolor las articulaciones, debemos acudir alacudir médico. sentiren dolor en las articulaciones, debemos al Hasta entonces, podemos podemos intentar atajar la enfermemédico. Hasta entonces, intentar atajar la dad por nuestra seguiry alguno de los enfermedad por propia nuestramano, propia y mano, seguir alguno consejos que exponemos a continuación, que aliviará de los consejos que exponemos a continuación, que los síntomas y nos ayudará seguir adelante nuestro aliviará los síntomas y nosaayudará a seguiren adelante día día. día a día. en a nuestro
Toma caramelos Aunque existen muchos caramelos que podemos adquirir en las farmacias y que tienen la misión de aliviar los síntomas del catarro, cualquier pastilla o alimento destinado a ser chupado puede paliar el dolor, especialmente aquellos que contengan ingredientes refrescantes como el eucalipto o la menta. La razón es que los caramelos estimulan la producción de saliva, que contribuye a aliviar el dolor de la garganta al tragarse.
Pégate una ducha caliente Debido a que lo más dañino para nuestra garganta es la sequedad del ambiente, debemos intentar humedecerla todo lo posible, ya sea gracias a un humidificador –especialmente útil en invierno, cuando la humedad del ambiente desciende– o al vapor de una buena ducha con agua caliente. También puedes abrir el interruptor del agua caliente y quedarte sentado en el cuarto de baño aspirando el vapor formado, si no deseas tomar un baño, o agregar hierbas y aceites esenciales al agua. Toma una sopa de pollo
Haz gárgaras Un remedio clásico pero realmente útil (e incluso, corroborado por un estudio publicado por el American Journal of Preventive Medicine). Hacer gárgaras varias veces al día con agua tibia con sal permite que esta absorba el agua de las células de la membrana mucosa, que se encuentran inflamadas durante el constipado. La cantidad recomendada es la de media cucharada de sal por cada vaso de agua; si el sabor es desagradable, podemos recurrir a la miel, otro alimento beneficioso para la garganta.
La miel es un excelente antiséptico, es decir, ayuda a combatir las enfermedades infecciosas destruyendo los microbios que las causan. Además, contribuye a eliminar la tos, por lo que tomar una o dos cucharadas lentamente, dejando que la miel repose en la parte posterior de nuestra boca, puede ser una importante defensa contra el dolor de garganta.
Bebe líquidos Hay dos razones por las que la botella de agua se convierte en nuestro mejor aliado durante un constipado. Por una parte, nos ayuda a hidratarnos, algo esencial si queremos que la enfermedad desaparezca cuanto antes (por la misma razón, deberíamos prescindir de bebidas deshidratantes o diuréticas como el café o el alcohol). Por otra, los líquidos humedecen las membranas mucosas, por lo que la sensación de dolor desciende sensiblemente, especialmente en el caso de las bebidas calientes.
Cualquier caldo caliente es beneficioso para tu garganta, pero los médicos recomiendan particularmente la sopa de pollo, así como la de vegetales o la de carne de vaca, al mismo tiempo que desaconsejan la de tomate, excesivamente ácida, o las que contienen lácteos, que aumentan la producción de mucosidad. La sopa caliente proporcionará alivio a las gargantas doloridas y una buena cantidad de sodio a nuestro organismo. Ponte una compresa caliente en la garganta La sabiduría popular señala que las prendas de seda en la garganta pueden aliviar el dolor en la misma. Sin ir tan lejos, unos buenos paños calientes pueden mejorar la circulación en la garganta y a que esta pierda parte de su inflamación. Es fácil y sencillo: basta con humedecer un trapo con agua caliente (¡no demasiado!), escurrirlo y colocarlo sobre nuestra garganta para que empiece a funcionar. El calor ensancha los vasos sanguíneos y ayuda a la relajación de los músculos.
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Consejos
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BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIO EN PAREJA Realizar una rutina de ejercicios en pareja mejora la motivación y aporta al bienestar físico y emocional.
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n la actualidad, ser padres, esposos y las largas jornadas laborales, dejan poco tiempo para compartir en pareja. Samantha Clayton, Directora de Educación Física de Herbalife, nos explica los beneficios de encontrar el equilibrio correcto para compartir tiempo de calidad con un ser querido, y cómo esta actividad puede impactar de manera positiva el bienestar y la autoestima.
puede causar resentimiento en la relación, por lo que el ejercicio en conjunto ayudará a fortalecer los lazos. * Las endorfinas hacen su magia. Un esfuerzo para hacer ejercicio con la pareja puede fortalecer la relación y el cuerpo. Existe algo especial cuando se suda al hacer deporte, las feromonas de endorfina natural afloran y el resplandor después del ejercicio podrían hacer que se sientan más atraídos entre sí.
A continuación detalla algunos de los beneficios:
* Zona libre de tecnología. El trabajar juntos hacia un objetivo físico le brinda a la pareja algo positivo de qué hablar semanalmente. Cuando se está haciendo ejercicio, se pone a un lado los dispositivos tecnológicos para concentrarse en una conversación y se genera una competencia amigable.
* Fortalece la relación. Con el estilo de vida atareado y exigente de hoy en día, es difícil encontrar tiempo de calidad para compartir en pareja. Muchas veces, se debe escoger entre cuidar de las necesidades personales y planificar tiempos juntos. Este malabarismo
* Conexión física y de confianza. Cuando la pareja aprende una habilidad nueva, puede crear una experiencia de convivencia. Al ayudarse mutuamente para hacer flexiones o levantar pesas, se fomenta la confianza y la conexión física que puede continuar mucho
después de haber terminado el entrenamiento. * Evita aumentar de peso. El tener una meta clara y llevar un estilo de vida activo, incentiva a motivarse mutuamente para tener una alimentación saludable. Las parejas que entrenan juntos suelen preferir consumir productos sanos y que les permite llevar una nutrición equilibrada. Finalmente, la especialista de Herbalife enfatiza en la importancia de encontrar un espacio para realizar actividad física diaria sin descuidar la nutrición. Recalcando que el ejercicio no puede ser utilizado como sustituto de una mala alimentación, por ello es vital mantener una dieta saludable en el día a día.
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Tecnología CREAN UN POTENTE DETECTOR DE MOVIMIENTO CON SENSIBILIDAD SUBATÓMICA
Recientemente se ha fabricado un poderoso dispositivo con la capacidad de medir el movimiento de partículas muy diminutas en distancias prácticamente ínfimas y asombrosamente inferiores al diámetro de un átomo de hidrógeno. Este dispositivo portátil no solo tiene la capacidad de detectar el movimiento a escala atómica con una impecable precisión, sino que sus creadores han ideado un muy interesante método que permitirá fabricar en cantidades industriales dicha herramienta, la cual sin duda dará mucho de qué hablar en el mundo científico y en el mundo militar.
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5 ALTERNATIVAS A THE PIRATE BAY A pesar de que ha tenido múltiples altercados con la ley, el sitio The Pirate Bay aún sigue online para todos los amantes de los torrents. Sin embargo, no debemos olvidar que existen muchas alternativas a The Pirate Bay. En el post de hoy vamos a explorar otros sitios y servicios populares para descargar contenido por torrents.
Sabía que...
CONOCE A OLLI, EL VEHÍCULO QUE ES
AUTOBÚS Y TAXI A LA VEZ
Hoy en día la ecología y todo lo que tiene que ver con las llamadas tecnologías limpias están a la vuelta de la esquina. Y uno de los temas más álgidos son la contaminación por los vehículos automotor y solventar el transporte público. Y es que cada día crece el interés hacia un nuevo concepto de transporte público urbano, se trata de un pequeño autobús completamente eléctrico robotizado con la capacidad de recoger gente desde donde lo soliciten desde un smartphone y que funciona impecablemente mediante un avanzado software y múltiples sensores.
LOS AUTOS VOLADORES SERÁN UNA REALIDAD EN ESTE 2017 No estamos hablando de ciencia-ficción, ya que dentro de poco las carreteras como las conocemos, podrían quedarse obsoletas, sobre todo si se llega a materializar el proyecto que tiene en mente la compañía Airbus. La empresa tiene planificado el realizar pruebas de campo antes de final de 2017 con el que sería su prototipo de auto volador con piloto automático, según lo que ha anunciado el presidente ejecutivo de la firma.
CREAR POWERPOINTS ONLINE El realizar presentaciones para el trabajo, la universidad o por simple diversión directamente en tu computadora ya está un poco pasado de moda. De hecho lo nuevo ahora es crear powerpoints online, por ejemplo mediante la herramienta Google Slides. De seguro ya muchos conocen y han utilizado la herramienta para crear presentaciones online, pero como también hay personas que todavía no la han usado, decidimos crear este tutorial de cómo crear powerpoints online gracias a Google Drive.
LG ANUNCIA LA NUEVA SERIE SPECIALIST: LG X CAM Y LG X SCREEN
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Consejos
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son: presión de los padres (29%), desorganización (29%), el tiempo demasiado corto para cumplir (28%) y actividades paralelas a las académicas (14%). Otros factores que influyen en el estrés son: Antecedentes genéticos de enfermedades psíquicas, escaza o avanzada edad, inteligencia subnormal, tipo de personalidad, intolerancia a la ambigüedad y baja autoestima (Merino). Consecuencias CONSECUENCIAS: Problemasfísicos: físicos: enfermedades enfermedadesyydolores dolores menores meno--Problemas res cabeza, (de cabeza, insomnio, náuseas, problemas (de insomnio, náuseas, problemas digestidigestivos), que conlleva al de cambio peso y vos), que conlleva al cambio peso de y problemas problemas sexuales. sexuales. Agotamientofísico: físico:Fatiga Fatigayycansancio cansanciosin sincausa. causa.El --Agotamiento estrés continúo puede generar estados dede ansiedad El estrés continúo puede generar estados ansieque a perjudicar el funcionamiento de los dadconllevan que conllevan a perjudicar el funcionamiento procesos cognitivos. de los procesos cognitivos. -- Depresión: Transitorio oo permanente, permanente, afecta afecta elel Depresión: Transitorio ámbito social y emocional. ámbito social y emocional. - Preocupaciones recurrentes: Que pueden provocar, - Preocupaciones recurrentes: Que pueden provopor ejemplo, insomnio. porDeserción ejemplo, insomnio. -car, Otros: universitaria, inestabilidad emocio- oOtros: universitaria, inestabilidad nal baja enDeserción el rendimiento académico. emocional o baja en el rendimiento académico.
Cómo detectarlo
Los exámenes y el estrés académico
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Se entiende por “estrés” al conjunto de alteraciones en el funcionamiento basal del organismo, que forzan su estado fisiológico, más allá de uno normal en reposo. El estrés actúa como respuesta y adaptación a estímulos externos, que son percibidos como peligrosos o desagradables, causando una reacción de lucha-huida (RAE). Para forjar el concepto y hacerlo aplicable al aprendizaje, el estrés académico podría definirse como un desequilibrio en la homeostasis por las demandas escolares y la capacidad de la persona
Formas de controlarlo
Entre las causas del estrés académico están: exigencia de la universidad, presión por expectativas de los padres, temor al fracaso y desorganización para las tareas y el estudio.
A decir de los jóvenes, el 71% señaló que no se puede controlar el estrés académico mientras que el 29% dijo que sí era posible. El estrés puede ser controlado principalmente conociéndose uno mismo, aprendiendo a relativizar las cosas, no formulando casos hipotéticos, aprendiendo a respirar adecuadamente, buscando compensaciones, delegando las responsabilidades, manteniéndose en forma y abarcando solo lo que pueda (Flores). En este mismo ámbito, el 73% de los jóvenes respondió que sí ha sufrido estrés, especialmente a causa de los exámenes, el 27% dijo que no. El estrés por los exámenes se da a causa de las notas finales, el excesivo trabajo para casa y estudiar para los exámenes. El primer paso para manejar el estrés es reconocer su presencia. Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Una vez conocidas las señales e identificadas las situaciones que pueden provocar el estrés, hay que empezar a manejarlo. (NNM)
En una encuesta realizada a los jóvenes sobre este tema, las causas más relevantes para estresarse
Lara Ortega y Andrea Rocano (Educación Inicial, Estimulación e Intervención Precoz- UDA)
Es importante vivir la etapa universitaria de manera tranquila, pero también que se detecten y cambien los malos hábitos a tiempo, para evitar perjuicios a corto o largo plazo. l estrés en los jóvenes a causa de los exámenes siempre ha sido una constante. Características como: manifestaciones físicas, psicológicas y comportamentales son propias del proceso del “estrés académico”.
Los signos emocionales que se pueden observar en una persona que sufre de estrés son: Apatía e indiferencia (ansiedad, miedo, sensación de inutilidad); depresión, fatiga mental (problemas de concentración), negación, insomnio y malos sueños (pesadillas y despertares angustiosos) (Ramos).
para llevarlas a cabo cuando son importantes las consecuencias del fracaso (Gómez). Los escasos trabajos sobre el tema han demostrado la existencia de índices notables de estrés, especialmente en las poblaciones universitarias, alcanzando mayores cotas en los primeros años de carrera (por el cambio propio de colegio a universidad) y en los períodos anteriores a los exámenes.
Causas
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Consejos
Tratamientos naturales para el cabello teñido
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Lava: los mejores shampoo y acondicionador para el cabello teñido son los que están preparados con aceite de jojoba o de coco. Es necesario que sean lo más naturales posibles y para obtener buenos efectos e inmediatos, puedes hacer tu misma estos productos. En el mercado, igualmente, hay una infinidad de marcas específicas para mantener la tinta y cuidar el pelo. Evita los shampú para cabellos grasos o los de “limpieza profunda” porque son más fuertes y barren con todo, hasta con tu tintura. Protege: el sol, el cloro de la piscina, el agua del mar, el viento, son todos enemigos de tu cabello, sobre todo cuando está teñido. Durante el verano debes aumentar la protección usando un spray o crema, un sombrero o un pañuelo. Esto hará de barrera para que los rayos del sol, en primera medida, no desgasten el color del tinte. También es preciso proteger el pelo de la planchita y el secador, un daño “mecánico” que no le hace bien porque le quita la humedad y color. Antes de usar estos elementos, coloca un bálsamo protector y nunca te planches con el cabello mojado o húmedo.
El cabello teñido suele destacar por su sequedad. Una vez a la semana aplica una mascarilla de mayonesa o de manteca de cacao para hidratarlo y que recupere su brillo.
Las mujeres que se tiñen sus cabellos, ya sea por ocultar las canas o para cambiar de look, suelen tener muchos problemas en torno a la luminosidad o suavidad del pelo. Esto se debe a que los componentes químicos de las tintas son muy dañinos.
Teñido, brilloso y suave: ¿es posible? Parecería que estos tres parámetros no pueden “mezclarse” o que son imposibles de lograr al mismo tiempo. Si te tiñes y tapas tus canas, es probable que tengas el pelo para nada suave al tacto y de aspecto, luego de algunos días, tampoco tan hermoso, como tú quisieras. Pero no sólo el problema es la tinta, repleta de componentes químicos, sino también otros descuidos o maltratos que se le aplican al cabello a diario. La planchita, el secador, el rizador, el sol, etc, producen mucho daño. Hidrata: realiza masajes de hidratación una vez a la semana con productos naturales como el aceite de coco o el de oliva o la leche de avena. Puedes adquirir también las diferentes cremas que se venden en el mercado. Dejas actuar entre 15 y 20 minutos y listo, enjuagas y lavas habitualmente. En algunos casos no debes lavarlo. Para un resultado más eficaz puedes colocarte un gorro de plástico ese lapso. Los kit de tintura algunas veces incluyen un bálsamo que has de usar a los diez días aproximadamente, no lo olvides. Utiliza los mejores tratamientos que consigas y no escatimes en ellos.
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SAJSANA
Gastronomía Cuencana
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Patricio Montaleza thrycius@gmail.com
Cuenca se ha convertido de a poco en un lugar en el cual es posible echar a andar los sueños, y tras conversar con David Chillogallo, un joven emprendedor que tiene apenas veinticinco años, se refuerza esa noción de que los límites existen nada más en la mente de las personas. David vivió más de doce años en los Estados Unidos, donde trabajó en elegantes restaurantes del Bajo Manhatan, una de las zonas más exclusivas de la gran metrópoli norteña. Allí se especializó en el funcionamiento de este tipo de restaurantes.
El sueño de este joven empresario se cumplió al abrir SAJSANA, un restaurante de lujo ubicado en la planta alta del Seminario San Luis en pleno Parque Calderón, el corazón comercial de la ciudad. Sajsana tiene desde un costado una vista límpida del Parque Calderón y edificios aledaños, y desde el patio interior se pueden disfrutar los detalles de la Catedral, vista desde un costado. El edificio restaurado ofrece múltiples posibilidades de deleite visual, entre ellos un cielo raso francés que tiene más de cien años de antigüedad. Junto a la comida ecuatoriana, servida a la manera tradicional o en versiones de autor, la hospitalidad es el mayor imperativo para todo el equipo de Sajsana, “el reto mayor es lograr que la buena comida llegue al visitante a través del buen servicio, y que a más de deleitarse con los sabores salga con la buena energía que produce la afectividad” señala su propietario.
Nos consta que la comida es deliciosa y que existe una atención esmerada, y otro detalle importante son los precios bastante cómodos. Al respecto David indica que su aspiración es tener un restaurante de lujo que sea accesible para todas las personas. Le comento que esta es una tendencia en alza en muchos chefs famosos en el mundo, que buscan llegar a más público y no a un cierto sector solamente, Gastón Acurio es uno de esos casos. Sajsana es una palabra quichua que se traduce como “saciarse” al español, aunque analizando la filosofía de su creador y lo que uno puede ver, oler, saborear y sentir en este espacio, pienso que debería ser traducido como satisfecho.
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Collage
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DECORAR UNA MESA NUPCIAL La mesa nupcial, el lugar en el que se sentarán los recién casados durante el banquete, se caracteriza por ser el foco central de la recepción. Por eso a continuación les presento ideas para decorar la mesa de los novios en la boda de una manera actual, fresca y en tendencia. Debido a que, por obvias razones, la mesa de los novios estará montada en un punto estratégico del lugar, por ende, es la mirada de todos los invitados es fundamental que le den ese toque que la ponga a la altura ¡Miren estas ideas de inspiración! • La primera de las ideas para decorar la mesa de los novios es poner, detrás de ella, un fondo colgante que puede estar confeccionado con flores, follaje, focos, velas en burbujas de cristal, las iniciales de los novios, etc.
• La segunda de las ideas para decorar la mesa de novios en la boda es colocar un letrero con una linda frase que enmarque a la pareja. • La tercera de las ideas es montar, en la parte de atrás, un arco de flores, hojas o tela, pudiendo aumentar otros detalles como perlas, flores artificiales, en fin deja volar tu imaginación. • La cuarta de las consiste en colgar un adorno sobre la mesa de los novios Por ejemplo: un candelabro o flores flotantes, ¡Mi favorita!, depende la forma y tamaño de la mesa. • La quinta de las ideas es no olvidarse de decorar las sillas, (de estas te di varias opciones en el artículo anterior) u optar por un sillón, del diseño y color que más te encante.
Doris Gallardo dorisgallardo10@gmail.com
“SIMONETTA” SIMONETTA, en espera de una familia responsable que cuide de ella para toda su vida!!!! “¿Cómo saber si el perro está bebiendo suficiente agua?Afortunadamente, el cuerpo de los perros resulta bastante elocuente a la hora de determinar si está deshidratado. Existen varios trucos para comprobar si nuestro perro bebe suficiente agua. Son los siguientes: Encías secas: son una parte del cuerpo de nuestro perro que siempre debe estar húmeda. Por ello, si al comprobar vemos que están secas o pegajosas, nuestro perro está deshidratado. Su color también es determinante. En un perro sano, las encías son rosadas, mientras que en perros con falta de agua pueden volverse rojas o blancas. Ojos hundidos: es otros de los síntomas. Orina demasiado concentrada: en perros faltos de agua, la orina será más oscura y su olor será mucho más fuerte de lo habitual. La elasticidad de la piel: En los perros sanos, si pellizcamos suavemente la piel del lomo, ésta volverá rápidamente a su aspecto normal. Por eso, si comprobamos que la piel de nuestro perro tarda en volver a su posición es porque está deshidratado. El riego sanguíneo: en perros deshidratados, la sangre circula con mayor dificultad. Una buena forma de comprobar, es apretar suavemente con un dedo en sus encías. Si la sangre vuelve a llenar la zona que hemos presionado en un par de segundos no hay ningún problema. Pero si tarda más quizá nuestro perro esté deshidratado….En ese caso inmediatamente debes llevarlo donde un profesional para determinar su estado…
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Temas
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El lenguaje corporal y sus
beneficios al comunicarse
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ltimamente está muy de moda el término lenguaje corporal y sus beneficios, pero ¿qué es El lenguaje corporal? Es nuestra comunicación primaria, ya que esta evolucionó primero que la comunicación hablada, y tiene millones de años más que las
palabras y es por ello que su peso a la hora de comunicar de verdad las cosas llega a ser un 95% contra un 5% de las palabras en el impacto comunicacional, sobretodo a nivel inconsciente que es el lugar donde se vive la verdadera “fiesta” de la realidad.
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EL LENGUAJE CORPORAL Y SUS BENEFICIOS El lenguaje corporal está estudiado extensamente desde hace más de 3 décadas por el celebre Doctor Paul Ekman (microexpresiones faciales) y, según la opinión de los profesionales de la psicología y la sociología, sirve para detectar diferentes sentimientos y expresiones que no se comunican con palabras, sino con el comportamiento físico, incluso predecir lo que piensan otras personas. Y si tenemos en cuenta que la persona promedio dice 3 mentiras cada 10 minutos y 11 mentiras planificadas al mes, cobra gran valor aprender a leer la verdad en los rostros y posturas corporales de las personas, ¿no lo creen? Controlar las señales de su cuerpo, pueden ayudarle durante una entrevista de trabajo, reuniones de negocios e incluso para conquistar o coquetear; y ahorrarte un gran sufrimiento en la vida. Cuando se presta atención a nuestro lenguaje corporal, se aprende a interpretar correctamente el de otros, lo que le da un mayor control sobre diversas situaciones, ya que puede identificar los signos de atracción, aburrimiento o rivalidad y actuar de manera adecuada con nuestros objetivos. Podemos ir un paso delante de los demás. 5 DATOS SOBRE LENGUAJE CORPORAL
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• Cuando una persona miente, sus gestos cambian: aumentar el parpadeo, la mano tiende a tocar la cara (boca, nariz, oídos, ojos, cabello), el sonido simula una tos y se deja ahogar. • Cuando hay interés de una mujer hacia un hombre, esta libera el oído (lo hace visible) hacia donde está su interés, en su mayoría mujeres con el pelo largo. • Uno de los gestos seductores producidos por las mujeres es rodean el borde de la copa de vino con su dedo o acicalar su cabello justo cuando entras a la sala. • Cuando busque comunicar algo eficazmen te, busque hacerlo en un Angulo de 45 grados y evite estar totalmente opuesto a la otra persona. En una entrevista o venta, evite sentarse en frente de la persona, trate si es posible conseguir un ángulo de 90 grados. Y sobretodo evite barreras físicas, carteras floreros lo que sea que este entre los dos, ya que estas generan barreras psicológicas y nos alejan de las personas o las hacemos sentir poco valoradas. • Una pareja caminando por la calle tomados de la mano, el que tiene la palma sobre la de su pareja este será la parte domínate. Cristian Pernett Master Coach PNL pernettpnlcoach@gmail.com
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Feng shui
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Dra MSc. Vitalia Ma. Pérez Lojos • email:vitaliama04@yahoo.es
A quitarnos los zapatos!!!!!
¿Has notado lo bien que te sientes al caminar descalzo en una playa de arena o en un bosque? Hay una razón para ello, se llama efecto tierra. La razón de esta sensación de bienestar se debe al hecho de que estás recibiendo desde la tierra una oleada curativa de potentes electrones. La tierra tiene una carga ligeramente negativa, de modo que cuando pisas descalzo sobre ella, los electrones de la corriente de tierra en tu cuerpo te dan una “transfusión” virtual de poder curativo, ya que los pies tienen muchas terminaciones nerviosas y al andar descalzos estimulamos nuestros puntos de energía. El contacto con la naturaleza no tiene precio. Es preciso acercarnos cada vez más con la madre tierra y el color verde para estar más felices y relajados; por ello es que se aconseja ir de vez en cuando a un parque, al campo o a la playa para tener contacto con lo más natural que existe. La tierra es una fuente natural de electrones y de sutiles campos eléctricos que son esenciales para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, la circulación, la sincronización de los biorritmos y otros procesos fisiológicos, y de hecho puede ser el más eficaz, esencial, menos costoso y más fácil forma de alcanzar antioxidantes. Estar sobre la tierra o pisar sobre ella es el mejor antioxidante y antiinflamatorio natural que existe, al estar descalzos sobre el terreno ya sea tierra, hierba, arena o concreto (especialmente cuando está húmedo o mojado), se produce una mejora de equilibrio del sistema nervioso simpático y parasimpático. Pisar en la tierra, te ayuda a diluir la sangre, al proporcionar que tus células rojas, con un excedente de electrones, puedan eficazmente repelerse entre sí evitando se tornen pegajosas, lo cual puede conducir a la formación de coágulos de sangre que a su vez, pueden causarte un ataque al corazón o un derrame cerebral. Pisar en la tierra también ayuda a calmar el sistema nervioso simpático, que apoya tu variabilidad de frecuencia cardíaca, la cual juega un rol importante en el balance de tu sistema nervioso autónomo. El alivio del dolor, la mejora del sueño, y en general la sensación de mayor bienestar, son sólo algunos de los beneficios para la salud reportados por personas que practican el caminar descalzos. Por último, pero no menos importante, está el hecho de que al estar descalzo, los electrones de carga negativos que recibes, aumentan la estructura del agua en tus células. Lo ideal es caminar descalzos una hora por día, si es en un entorno natural, mucho mejor. Si se vive en la ciudad, al menos hacerlo en casa. Si hace frío, unos calcetines pueden ayudar, aunque es más recomendable andar sin nada que nos pueda presionar o no permitir que los dedos o tobillos se muevan libremente. Al menos pisar una alfombra puede ayudar. Un buen ejercicio es andar de puntillas y luego sobre los talones, para fortalecer los pies. Caminar descalzo es una de las mejores y más sencillas maneras de estar conectado con la tierra, pero tendrás que hacerlo en una superficie adecuada. Muchas superficies para caminar en el mundo moderno no permiten la transferencia de electrones entre la tierra y tu cuerpo. Esto incluye el asfalto, la madera, el caucho, el plástico, el vinilo y el alquitrán. Las superficies que permiten a tu cuerpo entrar en contacto con la tierra incluyen:
PARA LOS ENAMORADOS…
una manera de intercalarse sus cargas • Arena (en la playa) energéticas y emocionales con el sublime senti• Hierba (preferiblemente húmeda) miento del amor logrado es el caminar descal• Suelo desnudo zos y cogidos de las manos, luego sentarse • Hormigón y ladrillo (siempre y cuando no estén pintados o sellados) sobre la tierra, estiren las piernas y entrela• Revestimiento cerámico cen sus pies…Uhmmmm una delicia… la felicidad misma!!!!. Pisar la tierra es un aspecto fundamental para tener una salud óptima. Con mis deseos hoy y siempre. Con mucho amor. • Para Servicios Profesionales en Asesoría. Consultoría y Capacitación en mejores Medicina Natural y Tradicional. Feng Shui. 4199468 o al 0998782874
Geniograma
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POR NILTON PORRAS
HIJO DE PIGMALIÒN
FRUTA TROPICAL
ISLA GRIEGA
MANGO DE VASIJA
ASTATO
AÑEJO PARA ANTIGUO DORMIR
NOMBRE CHINO
HIJO DE ADÀN
DOS
LABRA
SODIO
1050
CORTEJO DEVANEO
EQUIPO DE ITALIA
ALUMINIO
OSMIO
CAPTADOR DE ONDAS
CAP. DE ITALIA
ESPECIE SECRETO TREPAR DE ANA UNA OCULTO ALTURA GARILLAS ENTE SER
DUEÑO Y SEÑOR
CIUDAD DE NORUEGA
CARTA
POEMA LIRICO
CARIÑO AFECTO
NO SOLTEROS ASTATO
VOCALES
ASTRO REY
LETRA ARABE
PONER SITUAR
LAGO DE SUECIA
SODIO CROMO
GRADO DE JUDOKA
MARCA DE JEANS BOATOS
SACO TALEGO
MACHO DE LA VACA
FLOR DE SANTA RITA
ISLA SUECA
COPLA CANARIA
RASPAS
OCIOSIDAD
RÌO DE ECUADOR
CIERTO COLOR
UNO, EN INGLES
PROTESTAR
SUJETO CON LAZOS
LADRÒN
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RUEDA CONDICIÓN
DISTRITO DE PERÙ
CALCIO
VIDA EN FAMILIA
TERMINAR
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CUARTEL
CAP. DE PERÙ
AMARRA
SODIO
RAZÒN DEPORTE REY MOTE ALIAS
NO ES EL MISMO
PAPAGAYO
FLOR PERFUMADA
UTILIZARIA
NOTA MUSICAL
TERMIN. VERBAL
TERMINAR REMATAR
PRIMER NUMERO
AVE DE PICO GRANDE COBALTO
CIUDAD DE ECUADOR
FIGURA UNO CORTAR UN ARBOL
MONJA GANAS DE BEBER
SUPLEMENTO DOMINICAL DE CONTENIDO FORMATIVO • 12 PÁGINAS • FULL COLOR DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V. DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Dis. John Paúl Carpio F.
SOLUCIONES HORIZONTALES: OCOC, OFAP, ONU, G, AN, TUCAN, USARIA, TULCAN, RA, MI, TALENTO, A, ATA, ODOPA, B, AT, U, ACABAR, R, AC, OICNAR, AMAC, D, OAM, ML, II, A, AMORIO, ANTENA, SO, CLAMAR, O, R, ONACRA, ELOY, ENO, A, T, A, PEREZ, ROSA, D, ACOC, OM, SA, E, TA, AMO, RACOLOC, CASADOS, ISA, GAP, DAN, TORERO, LATSOC, RALAT, L, SOR
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Hablemos
SUPLEMENTO DOMINICAL ELLAS & ELLOS, 12 DE FEBRERO DE 2017
La AMISTAD se prueba en la adversidad. Si uno al cultivar amistades se busca a sí mismo, apenas resistirá la tentación de abandonar a los AMIGOS cuando se conviertan en un problema. Tal defección constituye una penosa decepción. No hay nada menos noble que reducir al AMIGO a medio para los fines egoístas de uno, en vez de considerarlo como un fin en sí, digno de toda estima y respeto. Demos AMOR a aquellos de quienes hemos recibido desilusión o nos han traicionado. Concéntrese, tranquilícese y dedíquese a amar a una persona, a sentir AMOR por esa persona, a transmitir ondas amistosas a envolverle mental y cordialmente con ternura y comprensión. La atracción de la verdadera AMISTAD es cuando ha llegado a su madurez y uno está dispuesto a correr riesgos por el AMIGO. La AMISTAD se la define como un “afecto” personal puro y desinteresado, comúnmente reciproco que nace y se fortalece con el trato afable y buena comunicación.
ENDULCEMOS CON AMOR Y AMISTAD EL CORAZÓN
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l amor verdadero de los cónyuges se sustenta en la fidelidad que no se reduce a mero aguante. Significa estar dispuesto a edificar a cada momento, lo que se prometía crear. Esa persistencia en la actitud creadora funda arraigo, y de ahí la importancia del hogar. No se trata de un apego irracional a las raíces sino de una lúcida voluntad de creatividad. Esta se ejerce siempre de forma correcta y con visas al logro de realidades concretas.
nobleza de corazón. Sin ellas la amistad nunca puede ser completa. “Amigo es aquel que me socorre, no quien me compadece” Thomas Fuller (1608-1661) escritor británico.
La AMISTAD es un sentimiento y una forma de relacionarnos con algunas personas que hacen a la vida más linda y llevadera. Una alegría que compartimos con un amigo se vuelve más grande. La amistad es un intercambio de afecto y confianza. El verdadero amigo es desinteresado; quien cultiva una presunta amistad por conveniencia no es realmente amigo.
Los verdaderos AMIGOS son aquellos que están a nuestro lado cuando nos suceden las cosas buenas. Nos apoyan, se alegran de nuestras victorias. Cuatro palabras de común raíz latina articulan el sentido de la AMISTAD: fidelidad, confianza, fe, confidencia. Tener fe en una persona es sentir confianza en que nos será fiel, fiarse de él y hacerle confidencias. Sólo el dialogo intimo contribuye a crear amistad perdurable, antes que largos años de trato superficial.
El AMOR de los padres a los hijos implica ante todo acogida, vibración de alma en la cercanía, amparo y ayuda incondicionales. A nuestros padres no les pedimos favores de material progreso, ni riquezas, ni salud, ni placeres, ni honores, si no su abrazo, su arrimo y su calor, que nos miren espiritualmente, que nos sintamos bajo su protección y afecto. La AMISTAD cultiva las mejores virtudes: generosidad, abnegación, sinceridad, lealtad y en suma
El AMOR nos salva del naufragio. Vamos entre pena y pena sonriendo. El AMOR es la tabla salvadora que procuramos alcanzar, en este naufragio de vaivenes y suspiros que de ti vengan mujer y otros que de mí se irán. Si en el camino se encuentra ¿Qué de cosas se dirán?
Seamos héroes anónimos para dejar huellas profundas de AMOR y AMISTAD, que demos en esta vida a nuestra familia y semejantes. Tenemos que tener la sensatez necesaria para ser como faros colocados en lo alto de manera que nuestra sabiduría ilumine la totalidad de sendero de nuestros hijos y les permita andar seguros hacia la cumbre de su propia madurez.
La AMISTAD se apoya en la confianza, la sinceridad, la generosidad y el mutuo afecto. El cultivo del valor de la AMISTAD nos dignifica como persona y da alegría a nuestra existencia. ¿Qué clase de AMIGO es Jesús? Él es el amigo con el que se puede pensar en voz alta. Sólo el diálogo interno con Él contribuye a crear amistad perdurable antes que largos años de trato superficial. Él se ha comprometido a ser AMIGO de por vida. Él jamás le abandonará sin importar que haga usted. ¿Qué puede ser más profundo que ese maravilloso AMOR, escrito con sangre en el Calvario? ¿Qué clase de AMIGO es usted? Hay una gran diferencia entre conocer bien a alguien y ser un verdadero AMIGO. La evidencia más grande de una AMISTAD genuina es la lealtad; estar listo para ayudar en los momentos de aflicción en las luchas personales. Piense en sus AMIGOS y analice. “Cuando un AMIGO se va, queda un espacio vacío que no se puede llenar…” en este carnaval de la vida; al partir un colega y amigo, CÉSAR PARRA L, que hoy está en una curva del infinito con su AMIGO Jesús. Partió de la orilla insoldable de la vida, en puntillas con el pendón del silencio flameando sus recuerdos e ideales cumplidos de Maestro de vocación y servicio, y Padre bueno; se fue en una noche sin horas y sin relojes. Allá en el cielo junto a Dios eternamente estás César, AMIGO del alma; viviste intensamente con una rosa de alegría en los labios y un clavel de AMOR en el pecho. La antorcha de AMOR y AMISTAD la llevaste siempre para brindar calor y luz a tu esposa e hijos con destellos de SOLIDARIDAD y AFECTO hasta el final de los instantes.
Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com