MARZO 2017 I DOMINGO 26 SUPLEMENTO DOMINICAL AÑO 8 Nº 525 CUENCA - ECUADOR
Paulina Jaramillo y el arte de la organización :: Pág. 07 ::
Dolor de espalda, 02 “No le dé la espalda”
emocionales 05 Etapas del divorcio
10 Aprendamos a convivir
12 PÁGINAS FULL COLOR: VITALIDAD • VIVENCIAS • TECNOLOGÍA • ENTREVISTA• CONSEJOS • GASTRONOMÍA • COLLAGE • MODA• GENIOGRAMA • HABLEMOS
02 •VITALIDAD•
::26 DE MARZO DE 2017::
:: DOLOR DE ESPALDA. “NO LE DE LA ESPALDA” ::
E Dr. Eduardo Ordóñez Ugalde ANESTESIÓLOGO
Especialista en tratamiento intervencionista del dolor y Cuidados Paliativos. Especializado en México UNAM Atiende en Clínica CORPORE. Av. 10 de Agosto y Jacinto Flores. Tel: 07 4090047, 4090046. Cel: 0995720411 Citas: 0995881849
l dolor de espalda (Lumbalgia) es un problema de salud pública, aproximadamente el 80% de la población sufrirá de lumbalgia alguna vez en su vida, de estos un 30% continúan con dolor mas allá de 3 meses. Las personas entre 30 a 60 años son más propensas a experimentar dolores de espalda, las causas más comunes son la distensión de un ligamento, de un músculo o por hernias de disco.
toda la pierna. Esto se conoce con el nombre de lumbociátalgia. La lumbociatalgia define el dolor localizado en la región lumbar, en la espalda baja, y a lo largo del nervio ciático, que recorre la nalga, la cara posterior de los muslos, la rodilla hasta el pie. El dolor generalmente es persistente, puede ser mas intenso en la pierna que en la espalda, pudiendo empeorar después de estar sentado o de pie por mucho tiempo, aliviándose en cierta medida al caminar.
Cuando la causa es la distensión de un ligamento o de un músculo, el síntoma mas común es un dolor intenso en la parte inferior de la espalda, este se produce por lo general, después de realizar actividades como: movimientos bruscos, caídas, luego de levantar algo pesado, malas posturas, etc.
Tratamiento de la lumbociatalgia
La lumbalgia se puede presentar desde una forma leve y transitoria, hasta un dolor severo que incluso puede causar dificultad para movilizarse. Cuando el origen de la lumbalgia es una hernia de disco el dolor no solamente se limita a la espalda, sino que se irradia a
No todos los pacientes con dolor de espalda requieren cirugía. De hecho, la mayoría consigue aliviar los síntomas mediante terapias no quirúrgicas como medicamentos, ejercicios adecuados y fisioterapia. Otro porcentaje requiere otras medidas terapéuticas como bloqueos y tratamiento con Radiofrecuencia. La radiofrecuencia o nucleoplastía en la hernia de disco La Nucleoplastía por radiofrecuencia, es un procedimiento de descompresión discal. Se presenta como una alternativa a las inter-
venciones quirúrgicas para tratar los casos más difíciles de dolor provocado por una hernia discal. Consiste en la aplicación de una corriente eléctrica de bajo voltaje y alta frecuencia en el disco vertebral herniado, con el objetivo de descomprimir los nervios afectados por la hernia. La corriente genera el calor suficiente para quemar las proteínas discales y evaporar el agua contenida en el disco, sin producir daños en los tejidos adyacentes. Esto produce que el disco pierda volumen (por tanto la hernia también). Al reducirse el tamaño de la hernia, se reduce la presión sobre el nervio comprimido, lo que reduce o elimina el dolor. Esta es una técnica percutánea, es decir, se realiza a través de punciones en la piel, sin necesidad de cortes, con ayuda de Rayos X, es rápida (dura una hora) y mínimamente molesta. Se efectúa de forma ambulatoria, es decir que no requiere de ingreso en el hospital. El paciente puede reanudar las actividades de forma inmediata.
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•BELLEZA•
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Piernas lindas
¿
PARA RESALTAR EL CABELLO
Cómo evitar el temido 'frizz'? Para ello usa sólo cepillos que tengan dientes anchos, sobre todo, cuando el cabello está seco. Peina tu pelo mojado como los profesionales: agarra un puñado a la vez y trabájalo desde el centro hacia las puntas, luego del cuero cabelludo hacia el centro. Todas las noches, peina tu cabello desde la raíz hasta la punta. De este modo, se distribuirá el aceite natural que se produce en esta zona de tu cuerpo, dándole un brillo natural. Siempre enjuaga el acondicionador, el cual debe aplicarse en las puntas del cabello, con agua fría. Así, sellarás la cutícula y estimularás el brillo. Si te tiñes tu propio cabello, busca shampos y acondicionadores libres de sulfato, los cuales no contienen detergentes dañinos.
LAS MASCARILLAS * Las mascarillas de pelo son un refuerzo de hidratación para nuestro cabello, por lo que con ponerlas el tiempo de aplicación recomendado (de 5 a 20 minutos, según las indicaciones de cada producto) es suficiente. Al dejarlas toda la noche, puedes provocar que se ensucie el pelo, consiguiendo, por tanto, el efecto contrario al buscado.
y sin vellos
Después de afeitarte las piernas, no uses de inmediato cremas que posean fragancias muy pasosas o que contengan alfahidroxiácidos (ácidos frutales que permiten exfoliar la piel gracias a su contenido de vitaminas A ó C), pues es probable que te causen comezón. Si te depilas las piernas con cera, estira con tu mano la zona en que la aplicarás para que sea más fácil removerla de un sólo tirón. Retira los restos de cera con un pedazo de algodón untado en aceite de bebé.
* Antes de aplicar la mascarilla para el pelo, se debe de haber puesto el champú y el acondicionador. Siempre hay que elegir la mascarilla de pelo que mejor se adapte a tu tipo de piel o necesidad.
Deja que tu piel
se tome su tiempo LABIOS BONITOS Logra que tus labios estén suaves y lisos retirando, por las noches, los pedazos de piel seca con un paño húmedo y caliente. Tras ello, aplícate una capa de bálsamo labial. Ocupa un poco de corrector alrededor de tus labios antes de pintártelos.
Nada más levantarnos, nuestra piel está hinchada y tenemos esa sensación de cara adormilada. Si vas a afeitarte a primera hora de la mañana, deja que al menos pasen unos 10 minutos antes de comenzar a afeitarte para tener una mejor superficie sobre la que trabajar. Para empezar con el afeitado, es muy importante que limpies antes de nada tu piel con agua fría para que se active. Desliza, no presiones la cuchilla, lo único que conseguirás es irritar la piel y dañarla.
04 •TECNOLOGÍA•
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PELÍCULA DE LA SEMANA
"Securis", la App que protegerá al turista Un grupo de portugueses ha lanzado al mercado la aplicación para smartphone "Securis", que servirá para proteger o alertar al turista cuando se encuentre en peligro en cualquier parte del planeta. Si el turista se encuentra en una zona no muy aconsejable por falta de seguridad, entonces el teléfono vibrará para alertarle de que está adentrando en un paraje algo peligroso. La aplicación está basada en mapas de tiempo real y se beneficia de los "geolocalizadores" GPS para que pueda ser utilizada por cualquier persona en cualquier parte del mundo. "Securis" permite incluso al turista con tocar el botón de "pánico", alertar a las fuerzas de seguridad y estará localizado por coordenadas GPS. (EFE)
WhatsApp permitirá borrar mensajes al destinatario La aplicación de mensajería pronto habilitará la opción de eliminar mensajes enviados incluso antes de que el destinatario los alcance a recibir y a leer. Según información filtrada por la cuenta @WABetaInfo en Twi er, esta nueva función está siendo probada en la versión beta 2.17.94 para Windows Phone. De acuerdo con los datos revelados, la nueva herramienta se llamaría 'unsend' (deshacer el envío) y el destinatario conocerá que su interlocutor decidió eliminar el mensaje. Al momento la plataforma cuenta con la opción de eliminar los mensajes pero estos solamente desaparecen para quien está realizando la acción, mientras que la otra persona seguirá viéndolo.
Una televisión que simula un cuadro Samsung presentó hace pocos días nuevos detalles sobre sus líneas «premium» de televisores QLED TV y ha presentado su nuevo concepto de televisor, The Frame, que intenta dar un paso más en el diseño para emular a un cuadro. Esta línea se ha concebido y desarrollado con un enfoque artístico cuyo propósito es mejorar cualquier estancia o entorno de visionado. La idea es simular un marco colgado sobre un muro cuando está conectado. Cuando se apaga, la pantalla de este televisor muestra, sobre marcos de madera al igual que un cuadro, piezas artísticas entre más cien obras de arte en diez diferentes categorías, incluyendo paisajes, arquitectura, fauna, acción…
El método que permite mirar cómo envejecerá Expertos en Francia presentaron un método con el que producen imágenes sintéticas que simulan el envejecimiento o rejuvenecimiento del rostro de las personas. Con este, se podrá conocer cómo se vería una persona en años posteriores. El método llamado ‘Generative Adversarial Networks’ funciona con dos máquinas: un generador de caras y un discriminador facial, que se encargan de aprender los rasgos característicos de algunas edades y aplicarlos en otros rostros para que parezcan tener esa edad. Con la implementación de este método se puede tener una referencia cruzada de rostros que es útil para encontrar a criminales que están prófugos; personas que han desaparecido años atrás
LA LA LAND Mia (Emma Stone) es una de las muchas aspirantes a actriz que viven en Los Angeles en busca del sueño hollywoodiense, se gana la vida como camarera mientras se presenta a montones de pruebas de casting. Sebastián (Ryan Gosling) es un pianista que vive de las actuaciones de segunda que le salen, y su sueño es regentar su propio club donde rendir tributo al jazz más puro. Los destinos de Mia y Sebastián se cruzarán y la pareja descubrirá el amor, un vínculo que hará florecer y luego poner en jaque las aspiraciones de ambos. En una competición constante por buscar un hueco en el mundo del espectáculo, la pareja descubrirá que el equilibrio entre el amor y el arte puede ser el mayor obstáculo de todos. Damien Chazelle (Whiplash) ha escrito y dirigido esta película musical, cuyos protagonistas son Emma Stone (Irrational Man, Criadas y señoras, Rumores y mentiras) y Ryan Gosling (Dos buenos tipos, La gran apuesta, Cruce de caminos).
DATOS Duración: 2h 08min Productora Gilbert Films, Lionsgate Director Damien Chazelle Géneros Comedia musical, Romántico Apta para todos los públicos
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•VIVENCIAS•
:: ETAPAS EMOCIONALES DEL DIVORCIO ::
U
no de los grandes males de la sociedad actual, son los fracasos en la vida de pareja, y sin lugar a dudas el manejo del daño que se genera en el proceso es la más difícil de manejar. Es por ello que hago una recopilación de las etapas emocionales del divorcio para ayudarlos a entender su realidad. Y desde él saber gestionar el proceso de sanación de nuestra mente y alma. Este articulo la extraje del libro de la Psic. Silvia Russek que en mi parecer profesional es de los más claros y concisos para el apoyo en esta dura etapa.
Cristian Pernett
Master Coach & Psicoterapeuta Perne pnlcoach@gmail.com
Etapa de shock: Esta etapa se da, principalmente, cuando uno de los miembros de la pareja quiere el divorcio y el otro no se lo espera. El dolor puede ser tan intenso que la mente, como una manera de protegerse y prepararse para enfrentar el dolor, mantiene a la persona en un estado de insensibilidad. La persona está como en trance, anestesiado emocionalmente y nada le parece real. Esta situación puede durar horas, días o incluso semanas. Negación: Cuando se empieza a tomar consciencia de la realidad, la tendencia es
a negarla o quitarle importancia. Es una actitud automática, no consciente. Podemos tener pensamientos como: "En estos momentos está enojado, pero se le va a pasar”, etc. La negación puede alternarse con momentos en los que nos sentimos fuera de control. Podemos empezar a tener problemas de insomnio, memoria y se alteran hábitos alimenticios; pero poco a poco empezamos a aceptar que el divorcio es definitivo. Caos emocional: A medida que vamos aceptando que nuestro matrimonio ya se terminó, empezamos a tomar consciencia de todo lo que significa. Reconocemos la perdida de la relación Hay cambios en nuestra situación: económica, social, familiar. Esta situación provoca diferentes emociones muy intensas, que pueden durar días o semanas o que pueden cambiar rápidamente, provocando que, en un mismo día, pasemos de una a otra rápidamente. Aunque estos cambios repentinos y la falta de control emocional puede angustiarnos, es normal. Así, sentimos: Coraje contra nuestra pareja por el sufrimiento
que nos está causando. Tristeza o depresión, por lo que perdimos. Angustia ante un futuro desconocido. Culpa por haber hecho o no ciertas cosas, por el dolor que viven los hijos y otros familiares. Alegría porque ya se acabaron los conflictos, etc. No existe un orden lógico para la aparición, intensidad y duración de las emociones. Aceptación intelectual: Poco a poco empezamos a aceptar y a entender lo que está pasando. Podemos darnos diferentes explicaciones sobre los diferentes aspectos y personas relacionados con lo que estamos viviendo. Nuestro mundo empieza a estructurarse y a tener un poco de lógica. Recuperación: Podemos hablar de recuperación cuando nuestra ex-pareja deja de estar presente emocionalmente en nuestras vidas, nos sentimos tranquilos, dejamos de ver hacia el pasado, empezamos a ver nuestro futuro como algo positivo, nos sentimos capaces de resolver los problemas que se nos presentan día a día y podemos disfrutar nuestras actividades y nuestras relaciones.
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06 •MODA•
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EL COLLAR PERFECTO PARA CADA TIPO DE ESCOTE Los collares nos permiten complementar nuestra vestimenta a la vez que ayudan a estilizar el cuello y a realzar nuestro rostro. Existen infinidad de modelos: largos, cortos, pesados, de muchas vueltas, sencillos, etc. Son un gran accesorio, pero hay que tener cuidado a la hora de combinarlos y el tipo de escote de la blusa o del vestido te dará pautas para saber cuál debes usar. Ten en cuenta tu tono de piel y el de la prenda a la hora de elegir el collar para tu escote. Las gargantillas y los collares cortos permiten que la prenda se luzca más y estilizan mejor el cuello.
LO INN
RECOMENDACIONES Escote strapless: Este tipo de escote da la libertad de poder combinarlo con diferentes tipos de collares. Desde un collar sencillo hasta una gargantilla o un collar llamativo. Escote en V: Si tienes un busto grande lo mejor es elegir un collar largo que sobrepase el escote y estilice el cuerpo. Puedes elegir un collar con la misma forma del escote con piedras o cualquier otro adorno. Escote alto o tortuga: Te da la posibilidad de usar collares largos o grandes. Puedes elegir un sutil collar largo o una gargantilla original. Escote redondo: Los mejores collares para este tipo de escote son los collares cortos que se enmarquen dentro de la línea del escote y en la piel. Escote camisero: Con el escote camisero lo mejor es elegir collares cortos si luces la camisa abierta o puedes optar por uno largo si luces la camisa cerrada. Lo ideal es elegir tonos neutros o metalizados para no recargar demasiado el look.
CONSEJITOS!
Bolso para la oficina
Sombreros de paja c
Faldas largas
Una de las mejores formas de combinar una falda larga es optar por una camiseta básica y sencilla, de esta forma, centraremos todo el protagonismo en la parte inferior de nuestro look y convertiremos la falda larga en la estrella de la vestimenta. Podremos complementarlo con uno o varios collares largos, que estilizan mucho la figura.
Las faldas largas siempre son femeninas y no pasan de moda.
El bolso estructurado tipo maletín es una excelente opción para la oficina y en general para mujeres que pasan mucho tiempo fuera de casa. Los bolsos estructurados suelen contar con varios compartimentos para guardar documentos, dinero, maquillaje, tabletas, smartphones e incluso el almuerzo. Suelen ser formales, elegantes y aguantadores. Debido a la doble asa, es fácil de cargar en el antebrazo.
NUEVA DELHI (INDIA) Una hermosa modelo presenta un diseño de Krishna Mehta para la temporada otoño/invierno 2017 durante la Semana de la Moda Amazon India, en Nueva Delhi (India). EFE
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Paulina Jaramillo: Paulina Jaramillo es una joven profesional dinámica cuya vida gira en torno a su familia y a vigilar cuidadosamente cada detalle de los eventos que organiza. Está casada con Sebastián Carpio y tiene una hija de 14 años llamada Valentina. Aparte de la organización de eventos trabaja como profesora en el colegio La Asunción; es una amante de la naturaleza que disfruta de las caminatas al aire libre y de la práctica del yoga. Paulina organiza todo tipo de eventos de manera independiente, sin embargo su especialidad es ser Wedding Planner (organizadora de bodas); en la siguiente entrevista la experta nos abrió las puertas de su casa para dialogar a “Ellas & Ellos”. Paulina tiene una experiencia de 10 años en la organización de eventos, estudió Turismo en la Universidad del Azuay y esta carrera la abrió muchas puertas para
•ENTREVISTA•
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una Wedding Planner que cuida cada detalle
incursionar en el mundo de la planificación y organización de eventos, posteriormente siguió en Argentina la especialidad de Formación Gerencial en Organización de Eventos. Los actos en Argentina, Europa, Estados Unidos son diferentes a como se manejan en la ciudad por distintos temas como el presupuesto, locales, gustos, costumbres, etc. Las tradiciones cuencanas difieren a otras prácticas donde el proceso es diverso, indica Paulina. Reconoce que en nuestro medio los eventos que más se festejan son los que están relacionados con los sacramentos, como: bautizos, aniversarios, primeras comuniones que están tomado fuerza últimamente en la ciudad. Un evento tiene carga fuerte cuando contiene una gran cantidad de invitados, los matrimonios más grandes que ha manejado han sido con 700 personas, y eso implica mucho trabajo. Para ella la boda es el día más importante de la vida de
las personas, es un evento irrepetible, una empresa puede hacer un acto empresarial todos los años, pero la boda es solo una y debe ser de ensueño. Mira la entrevista en vivo
La primera etapa de una organización consiste en ver qué tiene el cliente y qué le falta. Se parte de la necesidad y, la responsabilidad de la especialista es asesorar al cliente en lo que necesita de acuerdo al presupuesto y a la expectativa del solicitante con respecto al evento que es totalmente personalizado. Para Paulina el tiempo ideal para planear una boda es con 6 meses de anticipación y en el caso específico de estas celebraciones todo el tiempo se ofrecen nuevas propuestas, ideas, alternativas, proveedores y tendencias. Entrevista: Javiera Vargas Landívar Fotos y Video: Beatriz Llivisaca
08 •VARIEDADES•
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:: ORGANIZA TU HOGAR :: Transformar tu hogar o lugar de trabajo en un espacio limpio y ordenado puede ser más sencillo de lo que crees, Marie Kondo, una experta organizadora japonesa, se ha convertido en la gurú del orden en el mundo con un método sencillo; la clave para mantener tus objetos en el lugar adecuado manteniendo solo lo que realmente amas y limpiándolo todo a la vez. Este método promete transformar tu espacio y, además, hacerte sentir más seguro y motivado para crear la vida de tus sueños. Pero, ¿cómo empezar? Aquí te dejamos algunas claves para comenzar una vida fantástica y ordenada en tu casa u oficina: • Asigna un lugar para cada cosa: Cada objeto que tengas debe tener un sitio asignado. Sin un lugar para cada cosa, ¿dónde vas a poner los objetos cuando termines de usarlos? Una vez elegido un lugar para tus cosas, podrás mantener tu casa en orden.
• Primero desecha, luego guarda: La cantidad de espacio de almacenamiento en tu habitación es adecuada. El verdadero problema es que tenemos mucho más de lo que necesitamos o queremos. Cuando aprendes a elegir tus posesiones de modo adecuado, solo te quedarás con lo que cabe perfectamente en el espacio con que cuentas. Esa es la verdadera magia de la organización. Todo se reduce a dos tareas: eliminar cosas y decidir dónde guardarlas. • El almacenamiento: busca la máxima sencillez: El secreto para mantener una habitación ordenada es buscar la máxima sencillez de almacenamiento, de modo que puedas saber de un vistazo cuántas cosas tienes. Es imposible recordar la existencia de cada objeto que tenemos aun cuando simplifiquemos nuestros métodos de almacenamiento: cuanto más simple, mejor.
del mismo tipo en el mismo lugar y no disperses los espacios de almacenamiento. Solo hay dos maneras de ordenar las pertenencias: por tipo de objeto y por persona. • Nunca apiles las cosas, el almacenamiento vertical es la clave: Cuando de guardar se trata, lo vertical es lo mejor. Si tienes espacios de almacenamiento que deberían bastar, pero no bastan, prueba el guardado vertical. Verás que esto resuelve la mayoría de los problemas. • Conserva las cosas porque las amas: Mucha gente vive rodeada de cosas que no necesita, solo “porque sí”. Saca los objetos pequeños y accesorios que no te generan felicidad y conserva solo los que amas. Únicamente esos. “Creo que deberíamos rodearnos únicamente de aquello que nos trae felicidad”, dice la autora.
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• No disperses los espacios de almacenamiento: En este punto solo hay dos reglas: guarda todos los objetos
“RUFINO”
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RUFINO, un amiguito en busca de una familia con quien compartir su amor…”LA ESTERILIZACION Y SUS BENEFICIOS”...Se han preguntado ¿porque existe tantos perritos/gatitos sin hogar pasando hambre, frío y peligros en las calles? A más de la irresponsabilidad de muchas personas que los dejan salir solos a la calle o los abandonan, el principal motivo es la sobrepoblación de estas especies. Para evitar el gran sufrimiento de estos hermosos seres, lo mejor es tener una actitud responsable y ayudarlos a controlar la natalidad estilizándolos. La esterilización quirúrgica es la mejor manera de controlar la reproducción de perros y gatos. La operación consiste en una cirugía
sencilla que se realiza en hembras y machos. Esta cirugía no implica mayor riesgo ni sufrimiento para los animales pues se la realiza bajo anestesia general. Debe ser realizada por un profesional experto, tarda alrededor de 10 minutos y es de rápida recuperación. La mejor edad para esterilizar a perros y gatos es entre los 3 y 6 meses, pero se la puede realizar hasta alrededor de 8 años de edad. Sus beneficios son: Los animales esterilizados tienen una vida más saludable. Reduce la agresividad. Reduce la tenencia de vagar por las calles. Reduce la tendencia a marcar territorio con la orina. A más de estos beneficios, con la esterilización se logra reducir la sobrepoblación, en consecuencia tendremos menos animalitos viviendo en las calles.
Estamos también en:
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•LETRAS•
:: CAMBIOS AL INICIAR LA VIDA UNIVERSITARIA :: Los cambios que sufren los jóvenes al iniciar su vida universitaria pueden traer consecuencias tanto físicas como emocionales.
E
l inicio de la etapa universitaria es completamente desconocido para los jóvenes, ya que pasan a una vida que la consideran “más adulta”, asumiendo la oportunidad de ser autónomos y sentirse “grandes”. En este proceso se presentan aspectos como el desarrollo emocional, definido como un estado de la vida humana que incluye una serie de cambios que se ven reflejados en el actuar diario del individuo. En una encuesta realizada a los jóvenes universitarios, el 73% aseguró que sus relaciones sociales han cambiado al ingresar a la universidad, razón por la cual el estado emocional influye directamente en su desarrollo académico. El adaptarse a otro ambiente, a nuevos compañeros, materias o docentes provoca mucha presión en los jóvenes, llevándolos a tener cambios en su estado emocional. Según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid, los niveles altos de ansiedad en los estudiantes universitarios tienen relevantes implicaciones que se extienden más allá del contexto educativo. A decir de los mismos jóvenes encuestados, experimentaron, por ejemplo: inseguridad (46%), tristeza (18%), baja autoestima (18%), ansiedad (9%) y depresión (9%). Los principales temores serían el
no conocer el sistema, a las personas que les rodean o miedo de no llevarse bien con sus compañeros y profesores, entre otros. Es decir, dentro del desarrollo emocional influyen no solo los cambios físicos, sino también aspectos que le obligan a ser más organizados y hasta cambiar muchos de los hábitos. Al consultar a los jóvenes si han sufrido cambios al ingresar a la universidad, el 82% dijo que sí y, de este porcentaje, el 64% señaló que eran cambios emocionales y el 36% físicos. Esto implica también la probabilidad de conductas impulsivas, conflictos emocionales y conductas de riesgo. En lo que respecta al cambio emocional se ve involucrado temas de la identidad vocacional, ya que los cambios en esta etapa provocan cuestionamiento, búsqueda de identidad, auto concepto, diferenciarse de los padres para poder encontrar el sí mismo, muchas veces este proceso lleva consigo enfrentamiento (Papalia). Desde el punto de vista psicológico los adolescentes enfrentan la etapa que gira en torno a la pregunta ¿Quién soy? Es decir, apenas están tratando de resolver los conflictos de identidad, intentan probar a través del vestuario, el peinado y actitudes exageradas plenas de fantasía, su comportamiento e imagen que proyectan ante los demás.
Luego van a la pregunta ¿hacia dónde voy y con quién? Y cuando no hay una respuesta satisfactoria tan rápido como desea, se sienten “fuera de lugar” (Padilla). Por otro lado, el adolescente que hasta poco tiempo antes era dependiente de la familia y articularmente de los padres, ahora comienza a descubrir que es capaz de pensar y buscar sus propias soluciones a los problemas que le aquejan. Esto hace que la mayoría de veces trate de romper los lazos que le unen estrechamente a la familia, aunque no es tarea fácil lograr conciliar ambas realidades familiares: dependencia y autodeterminación. En este sentido, el 65% dijo que no han recibido ningún apoyo en el proceso de ingreso a la Universidad, el 27% lo hizo de sus amigos, el 4% de la familia y este mismo porcentaje (4%) de profesionales. Pero el mérito está en el esfuerzo constante que los padres hagan por establecer las condiciones necesarias para que esto ocurra ya que la familia no puede ni debe ser excluida del proceso de desarrollo de las personas, ya que es y será siempre espacio privilegiado que favorece dicho desarrollo (Ballinas). (NNM) Ana Belén Palacios y Estefanía Alvarado Psicología Clínica (UDA)
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APRENDAMOS A CONVIVIR
Una necesidad imperiosa para un mundo mejor es aprender a convivir. Los caminos correctos para construir un nuevo modelo de convivencia entre los seres humanos son aquellos que nos conducen hacia los valores morales. La convivencia pacífica sólo puede desarrollarse siendo tolerantes con nuestros semejantes. La tolerancia, precisamente tiene que ver con el respeto hacía las diferencias que existen entre los seres humanos. Los demás pueden pensar de manera distinta que nosotros, tener otras creencias religiosas y opiniones, otras costumbres y tradiciones. Todo eso hace a la identidad de cada uno. Sin embargo, ellos, como nosotros, son seres humanos con las mismas aspiraciones y necesidades. Todos tenemos la misma dignidad y merecemos vivir en un ambiente de respeto, comprensión, tolerancia y fraternidad, en el que también se preserve nuestra calidad de vida, es decir, se respete el sabio equilibrio de la naturaleza. Tratemos de unir todo lo bueno y lo bello, todo lo que se encuentra y lo que desearíamos encontrar en la totalidad de la gente, incluidos nosotros mismos. Constituye un gran desafío, la tarea no será fácil, puesto que no todos piensan así. No por nada en el mundo se producen guerras, injusticias, intolerancia, violencia.
Hay niños que tienen hambre y sufren de desnutrición y enfermedades, hay bastardos que se enriquecen con la venta de armas y drogas. Es que, lamentablemente, todavía son muchos los que no comprenden que además, de una obligación moral, la CONVIVENVCÍA PACÍFICA es una necesidad imperiosa y el único camino que tenemos si queremos sobrevivir en nuestro planeta. La CONVIVENCIA nos hace más humanos, es decir, más dignos de nuestra propia condición de seres pensantes y racionales. CONSTRUIR SIN DESTRUIR Los niños y jóvenes deben aprender a respetar a los demás y también cuidar el planeta en que vivimos. Así cuando sean adultos, trabajen en equipo, entre todos podrán formar “la gran civilización terrestre unida”, para que no se destruya ni se pierda un solo espacio de nuestro planeta, la Tierra. Para que los elementos que hacen posible la vida como el agua, los árboles, el aire, el suelo duren muchos millones de años. Para que la Tierra siempre esté habitada por plantas, animales y personas sanas y felices, que puedan disfrutar de sus mares, sus bosques, sus montañas. La Tierra es como una enorme nave espacial que viaja durante millones de años, girando y
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girando alrededor del sol. Cuidemos nuestra “gran nave” tripulada por toda la humanidad. Pero… ¿Todos somos conscientes y responsables de su preservación?
“La carrera de las armas va en sentido contrario a la inteligencia, y no solo de la inteligencia humana sino de la inteligencia misma de la naturaleza.” Gabriel García Márquez. “Nuestro planeta madre nos está poniendo la luz roja del peligro; sed cuidadosos, CUIDAR LA TIERRA ES CUIDAR NUESTRO PROPIO HOGAR” EL DALAI LAMA (Premio Nobel de la Paz 1990) “Hemos aprendido a volar como los pájaros, a nadar como los peces, pero no hemos aprendido el arte de vivir juntos como humanos” Martín Luther King. “ Hay algo tan necesario como el pan de cada día y es la paz de cada día; la paz sin la cual el mismo pan es amargo” Amado Nervo Segundo Calle A. alcasecond1@gmail.com
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•GENIOGRAMA•
::26 DE MARZO DE 2017:: POR NILTON PORRAS
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SANDALIAS AMERICIO PERSONA TORPE
MADRID
RADIO
AVE ZANCUDA LETRA
PUESTO DEL GOLERO
ESTADO DE USA.
RASPAR RALLAR
MAZA DEL BEISBOL
HILO METÀLICO
PRESO
NEGACION
EN QUÈ PARTE
CIUDAD COLOMBIANA
PELOTA EN EL ARCO
EQUIPO DE QUITO
PARA JUGAR FUTBOL BRASILEÑAS QUERER
BUCANEROS
INDIO CHILENO
COFIA GORRO
CROMO
FIGURA DOS
MES MAYA
REGALO DE PRECIO BAJO
DIALECTO CHINO AGRIO
ALIADAS DEL SURFISTA
ANIMAL DE CIRCO
METAL DEL MINERO
RENO (ALEMAN)
DIOS DEL SOL
PONER SITUAR EN ESTE MISMO SITIO
BANDA DE UNA RED
ZANJAS
REMOLCARAN
DE ESTE MODO
PELLEJO CUTIS
ESPECIE DE PALMERA
NARRACIÒN
AVE DIURNA RAPAZ
CASA DE CANTICO RECREO EN EL ADORMECEDOR CAMPO
SUPERFICIE
NOTA MUSICAL ALUMINIO
CIUDAD DE DE CORTA ECUADOR ESTATURA
AVE DE GRANJA
NÁUTICO
NAIPE
LETRA
GOLFO RADA
CANOA
SEG. VOCAL
ASUNTO MOTIVO
QUITAR SACAR
QUE NO DA FRUTOS
COBALTO
NEON
BAILE POPULAR
RÌO DE FRANCIA
MITAD DE LOTO
ACTINIO
VOCALES
EQUIPO ESPAÑA.
CIUDAD DE BRASIL
FIGURA UNO
RAZÒN DE BEBER NOMBRE FEMEN. OCEANO
TESTARUDOS
TELA FUERTE
HIEDRA DE CHINA
PELOTA DE TENIS
SOLUCIONES HORIZONTALES: SACRABA, ATECRAG,AR, LAER, MALETA, ROTNIP, OCRA, OBMAM, EN, AOI, LOIRA, A, MAINE, ADONDE, TO, ETAB, SA, O, EL, ACARPO, R, VILLA, J, ONANE, REO, AL, AUGAT, C, SOSRO, NOLAB, CON, T, M, T, CANALES, OCA, A, TOARAN, R, S, I, AMARGO, COLOCAR, ORO, OLAS, ACA, SED, TERCOS, MARIANA, MAR, LONA, O
SUPLEMENTO DOMINICAL DE CONTENIDO FORMATIVO • 12 PÁGINAS • FULL COLOR
DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Dory Zamora M. DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Dis. John Paúl Carpio
COMENTARIOS-SUGERENCIAS: doryzamoram@hotmail.com www.elmercurio.com.ec Telf.: 4111786 ext 103
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DE SUFRIR "BULLYING" A GRABAR UN DOCUMENTAL CON DRONES
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Como un cuaderno de bitácora, pero con cámaras y drones incluidos, los ocho chicos que se han enfrentado al acoso escolar e integran la expedición "StopBullying" por Perú dejan grabadas cada día sus reflexiones y comentarios sobre las gentes y paisajes que van conociendo en tierras andinas. Las cuatro chicas -Pilar, María, Laura y Oihaney los cuatro chicos -Raúl, Mario, Ricardo y Danila- saben que sus testimonios podrán ayudar y animar a otras víctimas de acoso. Por ello, incansables a madrugones y a viajes en avión y autobús, nunca ponen mala cara cuando el equipo de grabación que viaja con ellos les coloca el micrófono para preguntarles cómo ha ido el día y cómo se sienten. "Grabar con drones es la caña", destaca a Efe Pilar (17 años), que cambió de ciudad para acudir a un colegio donde ya no está "siempre sola" como en el anterior, cuando le acosaba casi toda la clase, sin saber ella muy bien por qué. Esta rubia de ojos azules a la que le gusta comer bien es también la banda sonora del viaje -se sabe canciones desde el Dúo Dinámico hasta Shakira- pues una de las reglas para todos fue dejar el móvil y la música a los padres en el aeropuerto de Madrid.
Ocho Jóvenes recorren el Perú en un proyecto que se convertirá en un documental que intenta frenar el acoso escolar.
Perú lucha desolado por sacarse el fango de encima Con desolación y tristeza, miles de peruanos luchan por sacarse de encima toneladas de fango para salvar lo poco que queda de sus humildes viviendas y negocios, arrasados indiscriminadamente por las recientes inundaciones que los dejaron "en el aire", sin luz, sin agua, sin comida y sin trabajo. En el barrio limeño de Carapongo, es difícil encontrar algo que no esté cubierto de lodo después de que dos desbordes consecutivos del río Rímac ingresaran en las casas el fin de semana pasado con casi un metro de altura, y arrasaran de madrugada con lo que había en su interior. "Estamos en pérdida total. Solo nos queda empezar de cero, pero no tenemos cómo", explicó a Efe Edwin Becerra, administrador de un pequeño vivero denominado Tierra Verde, del que solo queda el cartel porque tanto sus plantas como su invernadero desaparecieron, arrastrados por la implacable corriente. La mayoría de los damnificados en Carapongo duerme ahora en un campamento instalado en una zona cercana, donde reciben algunos alimentos, ropa y atención médica, a cargo del médico Álex Rosas, coordinador de emergencias del Hospital de Vitarte. En estos lugares, así como otros más aislados del norte de Perú, la ayuda estatal llega con cuentagotas, pues la emergencia abarca a 100.000 personas que se han quedado sin vivienda, además de otras 630.000 personas afectadas en menor medida, mientras que también hay 75 fallecidos, 264 heridos y 20 desaparecidos. EFE
Danila (16 años) sintió que los compañeros le "dejaban de lado" cuando repitió cuarto de
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Primaria y quiere que no le pase eso a nadie. Alto, muy rubio y con ojos castaños, este chico adoptado en Rusia carga casi todos los días con la mochila del dron. "Es mi hijo", bromea con su pícara sonrisa. También adoptado (de Bulgaria) es Mario (17 años), cariñoso y bromista. Cuando tenía 9 años le insultaban y vacilaban chicos más mayores en el patio. "Solo nos falta una cámara en las zapatillas para grabar también la tierra", dice Oihane (18 años), espigada, dulce y con algún problema de aprendizaje que fue víctima de las burlas de un primo, de compañeros e incluso profesores de un colegio del que se tuvo que ir. "Son personas que han sufrido en una etapa de la vida que te marca el carácter y les cuesta poner en palabras lo sucedido", comenta Raúl Vaquero, el cámara que rueda las tomas. Por su lado, el escritor, periodista y organizador de esta "AventuraC95StopBullying", Eric Fra ini, subraya que los vídeos que se ruedan están todos relacionados con el acoso escolar y otros problemas de interacción de los alumnos. El resultado será un documental para la iniciativa "12 meses, 12 causas" de Mediaset sobre el acoso escolar y también se pondrá a disposición de colegios, añade. EFE
La historia del portero Keylor Navas será llevada al cine La vida del portero costarricense del Real Madrid, Keylor Navas, desde sus inicios en un humilde pueblo hasta su llegada al club español, será llevada al cine con el título "Hombre de fe", anunció la producción. El largometraje tendrá una duración de 90 a 100 minutos, será rodada entre mayo y junio y su estreno está previsto para el 22 de diciembre en un evento en Costa Rica, en la que estará presente el guardameta. Navas no aparecerá en la película representándose a sí mismo, pero sí en "cameos" (escenas esporádicas representando a otro personaje), dijo en una conferencia de prensa la guionista de la película, Dinga Haines. La cinta contará la historia de Navas desde que era un niño en el pueblo de San Andrés de Pérez Zeledón, una zona agrícola del sur de Costa Rica, hasta el ascenso en su carrera que lo llevó al Saprissa, a la selección de Costa Rica, y finalmente a España con el Albacete, el Levante y el Real Madrid. "Intentaremos hacer algo lindo que a la gente le guste y que sirva para que tengan fe. Me gusta el nombre de la película porque la fe ha sido parte esencial de mi vida", declaró Navas y destacó que el mensaje principal de la película es que siempre hay que luchar por los sueños y tener fe en Dios en todo momento para lograr los objetivos de la vida. Un dato curioso del filme es que la producción encontró el vehículo en el que el abuelo de Navas le llevó a pasear y le dio sus primeras clases de manejo cuando el jugador era apenas un niño. La edición de la película estará a cargo de Luis Carballar, quien ha trabajado en filmes como "Amores Perros" y "The Infiltrator". EFE